Как вести себя после измены мужа. Как жить после измены: советы психолога

Уважаемая Ксюша81! Измена близкого человека - это всегда тяжело. И измена не бывает не "циничной", и всегда происходит в тайне от партнера по браку. В этом смысле все измены таковы. Это происходит потому, что тот, кто изменяет, далеко не уверен в том, что новые отношения настолько важны, чтобы признаться парнеру по браку в том начались новые отношения и старые пора завершать. А раз это так, то для брака есть надежда. Важно, кстати, как именно Вы узнали об измене. Если об этом сообщает партнер, то это более худший признак, чем если находятся "случайные" доказательства. На данном этапе Ваш муж, видимо, находится в сталии принятия решения, какие отношения для него важнее. Когда женщина узнает о том, что муж изменил, она проходит в своих чувствах определенные стадии. Шок и неверие. Стадия шока может длиться от нескольких минут до нескольких дней. Если факт измены только предполагается, женщина постарается найти оправдания для мужа, объяснить факты иными обстоятельствами. Но даже если муж сам рассказал о произошедшем, женщина будет надеяться, что «он просто не в себе, не понимает, что говорит». И, конечно, уже на этой стадии возникает вопрос: «Как жить теперь?».

Агрессия, направленная на себя. Эта следующая стадия, когда женщина начинает винить себя в том, что произошло. Она может быть очень короткой, а может и достаточно длинной, но присутствует всегда, т.к. поиск причин в себе - это необходимый этап установления контроля над ситуацией. Женщина начинает поиск своих ошибок: что было сделано не так? В чем я не права? Но на этом этапе - это еще не разумный поиск своих ошибок, а лишь эмоциональная реакция травмированной души. Агрессия, направленная на супруга и его любовницу. Агрессия неминуемо вступает в эту фазу, т.к. это предохраняет психику от «перегорания». «Как он мог так со мной поступить?!», «Как она посмела уводить мужчину из семьи?!», «Я ни в чем не виновата, это он (подлец)!». За внутренней агрессией возникает желание отомстить ему и/или ей. Иногда женщина не может сдержать этот порыв, и именно это впоследствие мешает восстановить отношения в семье. Ощущение отсутствия будущего. Женщина, узнавшая об измене, теряет ощущение, что у нее есть будущее. Существует только настоящее, и оно несет только тяжкие переживания. Женщина понимает: так, как раньше, больше никогда не будет. Из отношений ушло что-то важное, а именно - доверие. Но, самое страшное, женщина боится, что измена - лишь первый шаг, а вторым будет расставание. А это слишком серьезное испытание для психики женщины, ведь это означает, что вся ее жизнь изменится. Стремление к исходной точке. Далее возникает горячее желание вернуть все «на свои места». В этот период кажется, что измену можно не только простить, но и забыть навсегда. Лишь бы остался рядом, лишь бы все было по-прежнему! Даже если раньше женщина думала, что чувства к мужу почти угасли, то на фоне измены оказывается, что она до сих пор его любит. И не просто, а очень страстно, как в первый период их отношений! Казалось бы: изменник, почти предатель, а чувства вспыхивают с новой силой. И в этом нет ничего странного: психика стремится к устойчивости, к возвращению в «исходную точку», где вы и муж вместе. Во-первых, женщине кажется, что своей любовью она сможет удержать мужа (и часто небеспочвенно), а во-вторых, если она любит, ей будет проще его простить. На этом этапе семейные отношения действительно, казалось бы, начинают налаживаться, если мужчина принял решение остаться в семье. Возврата к прошлому нет. Даже если муж остался в семье, даже если он «изменился в лучшую сторону», со временем женщина понимает, что боль не прошла, обида осталась. И, самое главное, теперь потеряно доверие, остались подозрения: не встречается ли он с ней? Или с другой? Где гарантия, спрашивают женщины, что такого больше не повторится? И понимают: гарантий нет. И отношения снова ухудшаются: возникает много придирок, часто устанавливается конфликтная атмосфера. Женщины признаются: обида настолько сильна, что они не в состоянии ее контролировать, раз за разом напоминая мужу о его грехах или просто становятся несносными. Хорошо, если на этом этапе женщине хватает мужества контролировать проявления агрессии и начать строить новые отношения... ... Часто женщины, находящиеся в этой ситуации, просят четких рекомендаций: простить им мужа или нет. Но давать такие рекомендации - дело неблагодарное. Этот выбор может сделать лишь сам человек. Можно сказать, что после измены есть возможность сохранить семью. Но возврата к прошлым отношениям действительно не может быть. Но можно построить новые. В любом случае вы будете жить в новых условиях, перестраивая и многое внутри себя, в отношениях (и с ребенком, и с мужем), и вообще в жизни. Но для того, чтобы была возможность строить новые отношения с мужем, нужно повести себя правильно сразу после того, как выяснилась измена. 1) Поддерживайте спокойное общение. Прекратите разговоры об измене и выяснения деталей. Старайтесь сдерживать эмоциональные проявления. Помните, что если обстановка в доме спокойная и приятная, то в этот дом хочется приходить. Даже если связь на стороне продолжается, то в ней обязательно пройдет период влюбленности и наступит стадия реалистичных оценок. И в этом случае супруга снова начнет выглядеть более выигрышно по сравнению с любовницей, требования которой будет все повышаться. 2) Не отказывайте в сексуальных отношениях. Если неверный партнер, проявляется интерес к этой стороне в семейной жизни, то этот интерес стоит поддерживать, если вы желаете восстановления отношений. 3) Распределите обязанности. Каждый из супругов должен продолжать выполнять свои обязанности, нести за них ответственность. Возможно, в этой ситуации стоит возложить на мужа дополнительные обязанности, чтобы он более четко ощущал свою ответственность перед семьей. 4) Наличие свободного времени. У каждого из супругов должно быть свободное время, которое они вольны проводить, как желают. Не только у мужа, но и у вас тоже! Обязательно уходите из дома, оставив детей на попечение супруга, и как следует принарядившись! И помните: проведение свободного времени должно сочетаться с исполнением обязанностей. На этом стоит настаивать. Желаю Вам удачи! Возможно, Вам стоит обратиться очно к психологу, коотрый владеет темой измены, но пока одной. Вы сейчас не слишком готовы для продуманной работы совместно с мужем. Сначала нужно снизить эмоциональный накал. Удачи!

Это случается со многими из нас – измены , несомненно, у каждого существует свое определение. Для кого-то это флирт, кого-то задевает тайная переписка в социальных сетях либо телефонные звонки. А кто-то доходит и до большего… Но почему это случается?! Что становится причиной? У каждого случая другая история с иными хитросплетениями, общее одно – поиск лучшего; если человек чем-то недоволен и не хочет приложить усилий, постараться изменить ситуацию, он просто ищет замену. Человека, который будет «подходить» под его/ее параметры.

Но как вести себя после измены мужа , стоит ли простить и как пережить это женщине. Приведем лишь проверенные опытом советы, с помощью которых сможете начертить план дальнейших действий. Либо просто он натолкнет вас на мысли.

Шаг первый : стоит ли простить мужа?! Некоторые изменщики не заслуживают прощения. Озадачьтесь ниже приведёнными вопросами:

• Изменял ли он прежде? В случае, когда супруг прежде уже имел интрижки на стороне, он не остановится, продолжая вести себя «по накатанной». Продлится, это может долго, пока кто-то (конечно, это должны сделать вы ради будущего семьи), не приструнит мужа, и не даст понять, что такое поведение ранит чужие чувства.

• Почему он это делает? Единичный проступок легче оправдать и найти достойное объяснение, чем длительным или повторяющимся связям. Попробуйте поставить себя на его место: представьте ситуацию подобную к случившейся, чтобы вы сделали? Можете ли вы понять произошедшее?

• Как вы думаете, как он поступит, случись это в будущем? Может ли он гарантировать, что это не повторится?

• Реально оцените отношения в тот период. Было ли все отлично? Осознавая, что отношения были ужасными, супруг несчастен, а вы слишком ревнивы – в таком случае вам будет легче простить (а в один прекрасный момент забыть о случившимся). В противном случае, если женщина уверенна, что все было гладко, идеально, возникает невозможность опять доверится и открыться на любовь.

• Жалеет ли он о происшедшем? Супруг должен понять, что причинил боль, иначе будет продолжать в том же духе. У мужа должно проснуться чувство вины. Узнайте: как бороться с одиночеством .

Шаг второй : выделите время и пространство для размышлений. Сразу же после разоблачения вы не захотите отпускать мужа далеко. Однако лучший вариант для обоих – обеспечить свободу на несколько дней. Вам нужно осознать, что его поведение недопустимо и вспомнить наконец-то о гордости. Попросите его съехать на несколько дней – они понадобятся для размышлений и чтобы разобраться с эмоциями. После обязательно встретьтесь и задайте волнующие вопросы, поговорите искренне обо всем наболевшем. Лучше выговорится сразу, чем затаивать обиды и потом манипулировать ими.

Шаг третий : сейчас если вы решили простить и продолжить отношения тогда необходимо забыть обо всем случившимся и пытаться построить новые отношения. Пускай вас не пугают перемены – взаимоотношения могут стать лучше прежних. Конечно, потеряно доверие. Но лучше посмотреть с другого ракурса – даже это не смогло вас разлучить. Конечно, чувство незащищенности и злости останется, борьба с ним продолжиться. Следует научиться строить жизнь дальше!

Приведем советы, которые помогут вашим отношениям пережить даже столь трудные времена!

Хотелось бы припомнить о важной вещи – измена никогда не длится долго. Всему наступает конец. И этому придет тоже. Если сначала все кажется увлекательным, возбуждающим и непревзойденным, то со временем чувства тускнеют. Когда чары развеиваются, и ты узнаешь человека поближе, то выясняется одна забавная вещица – «у нее тоже перепады в настроении, и не так она идеальна». Причина столь проста, у каждого есть плюсы и минусы, любовница не исключение. Просто страсть и слепое увлечение провоцирует видеть только хорошие черты в партнере. Если вы не побежите сразу подавать заявление на развод, узнав о случившимся, а подождете, то интрижка «умрет» своей смертью.

Приведено только действующие советы, и некоторые мысли об неверности и способах поведения после ее раскрытия. Все остальное остается за вами. Вы сами должны решить хотите ли сохранить отношения или нет. Просто не следует спешить с решением, ведь разбежаться это самое простое, а попытаться начать все заново, найти силы простить и заново влюбится гораздо сложнее. Но оно этого стоит. Поэтому любите друг друга и берегите свои отношения.

Наталья Капцова

Время на чтение: 7 минут

А А

Измена…. Это слово режет слух. Но если это не просто слово, а известный факт, то уже рвется сердце на куски. Внутри только чувство униженности, одиночества, горечи. Известие об измене не каждому в силах перенести. ?

Как понять, что муж тебе изменяет? Признаки.

Это универсальные признаки, но каждая женщина, попавшая в такую ужасную ситуацию, наверняка может добавить сюда свои индивидуальные наблюдения. У всех измен есть кое-что общее — не одна женщина не отреагирует на нее равнодушием. Одни становятся агрессивными, злыми и неуравновешенными, другие же, напротив, пытаются вести себя достойно, не проявляя ярких эмоций, то есть держать все в себе. И первые, и вторые очень вредят своему душевному состоянию таким поведением. Этим они разрушают свою личность и травмируют нервную систему. Безразлично принять известие об измене может лишь женщина, которая не любит своего мужа.

Как вести себя, когда Вы узнали, что муж Вам изменяет?

Самое главное — подойти к решению проблемы с холодным рассудком. Ваши первые мысли «Как он мог? Почему? Я ведь все для него делаю!» Вы, конечно, можете позволить себе поплакать, пореветь, порыдать, но не больше трех дней, иначе ваше самоуважение начнет испаряться, и следом за этим жалость к себе охватит все ваши мысли. Этого нельзя допустить категорически! Ситуацию Вы уже не повернете вспять, прошлого не вернете, не исправите содеянного, но можно сохранить отношения. Важно не просто сохранить, а вывести их на качественно новый уровень развития, на новую ступень эволюции, в противном случае все повторится снова и снова. Потому что такие отношения как были, явно не устраивают Вашего мужчину, раз он совершил такой поступок. Ведь сама по себе неверность не возникнет. Это следствие, каких-то конкретных ошибок во взаимоотношениях мужчины и женщины. Обычно измены не происходят в семейных парах, где каждый получает по максимум то, что хочет, и так же отдает в ответ.

Все-таки женщиной быть лучше, чем мужчиной – хотя бы потому, что женщине, которой регулярно изменяет муж, никто не предложит напильник для укорачивания свежих рожек.

Да у нас в языке даже нет такого слова, которым можно иронично назвать обманутую супругу. Зато для обманутого мужа есть слово «рогоносец». Над обманутым мужем, которому жена систематически наставляет рога, часто посмеиваются, его перестают уважать, считают глупцом и простофилей. Жену же, живущую с изменщиком, обычно жалеют. При этом мало у кого повернется язык назвать ее лохом в юбке или обвинить в глупости.

Однако нам, женщинам, от этого не становится легче. Измена – это всегда болезненный удар по самолюбию. Измена человека, которого любишь – это еще и страшные муки ревности, душевная боль. Что же делать женщине, которой стало известно об измене ее мужа? Проще всего рубануть с плеча – выгнать изменщика и подать на развод. А что потом? А потом долго жалеть себя, думать о том, что все можно было решить по-другому. Мудро поступит та женщина, которая для начала постарается понять, в чем причина этой измены. Выяснив причину, женщина сможет решить, как ей поступить.

1. Если мужчина изменяет, потому что считает отношения с новой партнершей призом

Женщине стоит задуматься, не она ли сама спровоцировала это? Как часто она отказывали ему, давая понять, что секс в их семье возможен только тогда, когда захочет ОНА? Если женщина перестанет давать понять мужу, что секс он должен заслужить, то мужчина перестанет считать, что, добившись секса от женщины, он совершил героический поступок, и не станет изменять.

2. Если мужчина изменяет потому, что считает это нормальным, в порядке вещей.

Ссупруге нужно поговорить с ним, объяснить, что женщины устроены по-другому: для нас секс и любовь всегда идут рядом, рука об руку. Мужчина должен понять: его жена, узнав, что он был с другой женщиной, сделает вывод, что он ее больше не любит, а любит ту, другую, которая, на самом-то деле, мужу и не нужна - да он, возможно, и имени ее уже не помнит. Если мужчина любит жену, то, поняв, что его измены причиняют ей боль, он постарается больше не делать этого.

3. Если мужчина, идя налево, ищет новизны, значит, чего-то ему все-таки не хватает.

Вместо того чтобы рассказать о своих тайных желаниях супруге, мужчина предпочитает удовлетворять свои потребности на стороне. Такое бывает. Если женщина сможет в доверительной беседе выяснить, чего же ему не хватает в их интимной жизни, и захочет что-то изменить, то этим она, возможно, вылечит мужа от измен.

Если же она сделает вывод из разговоров с ним, что его жажда нового неутолима, то ей придется принимать нелегкое решение – терпеть его измены или расстаться.

4. Если мужчина пошел в загул из-за кризиса среднего возраста.

Супруге нужно или смириться и перетерпеть, или расстаться с этим человеком. Сами мужчины говорят, что если женщина вытерпит, сумеет понять и простить, то муж обязательно «перебесится» и после, когда утихомирится, начнет любить свою жену еще сильнее, чем прежде.

5. Если мужчина изменяет из мести, значит, он вовсе не равнодушен к жене.

Ему просто не хватает ее любви, ласки, внимания и понимания. Если она любит мужа, ей стоит изменить свое отношение к нему. Когда в семье вновь воцарятся любовь и взаимопонимание, мужчина забудет о походах «налево». Если же супруга понимает, что не любит его, однако измены причиняют ей боль, являются ударом по ее самолюбию, у нее есть один выход- развод. Иначе всю жизнь будут страдать оба: он – от неразделенной любви к супруге, а она – от его измен.

6. Если мужчина «загулял» с целью получить психологическую компенсацию после крупной жизненной неудачи.

Значит, любимая жена не смогла утешить его, поддержать и помочь в трудной ситуации. Что делать? Терпеть и ждать – этот период в жизни мужчины временный. Когда он успокоится, а рана от сильной неудачи заживет, он утихомирится.

7. Если изменяет мужчина, имеющий какие-то психологические проблемы.

Обремененный своими сексуальными «заморочками», то женщине остается либо развестись, либо смириться, либо уговорить мужа обратиться к психотерапевту. Ее решение будет зависеть от того, любит ли она этого человека, необходим ли он ей, готова ли она помочь ему.

Прежде чем принять решение простить измену, женщине нужно понять, готова ли она что-то изменить в себе или смириться с изменами. А если не простить и уйти – сможет ли она жить без этого человека, не будет ли раскаиваться и, в конце концов, есть ли гарантия, что новый партнер не будет ей изменять. Если принято решение простить, значит, нужно именно простить, простить навсегда, а не напоминать постоянно, пилить и спекулировать этим. Таким поведением женщина просто толкнет мужчину на новые измены.

Мужчины в большинстве своем, изменив супруге, раскаиваются и чувствуют угрызения совести. На одном форуме мужчины признавались: «Угрызения совести мучают, да еще как! Ругаю себя, обещаю, что такое не повторится, но проходит какое-то время, и снова все повторяется». «Угрызения очень мучают! Проснувшись с другой, думаешь, что больше этого делать не будешь. Но проходят недели, иногда месяцы, и все повторяется!». «Да, иногда думаю: зачем мне все это надо? У меня хорошая, красивая жена, и чего меня тянет на других женщин? Наверное, не хватает разнообразия».

Так может быть, желание изменить, действительно, сильнее мужчин? Может быть, нам стоит понять их и принять такими, какие они есть? Ведь в жизни есть вещи пострашнее какой-то измены. Стоит ли забивать этим голову?

Если вы все же нашли доказательства измены мужа, то нужно все тщательно взвесить. Благодаря этой статье мы постараемся помочь вам пережить измену мужа и обрести счастье.

Первое, что вы заметите - это резкая перемена в ваших чувствах. Те отрицательные эмоции, которые мучили вас долгое время, уйдут. Им на смену придут другие. Обычно, когда женщина убеждается в своих подозрениях в измене мужа, чувство беспомощности, опасности, страх уступают место ощущению, что тебя предали, растерянности и злости. Пусть эти новые эмоции не легче, но они намного менее опасны для вашего душевного здоровья. Как только вы узнали правду о измене мужа, вы стали на шаг ближе к пониманию, что же вам дальше делать со своей жизнью.

Реакция на измену мужа - собрать вещи и уйти

Если предательство разозлило вас настолько, что вы не надеетесь на примирение, выбирайте этот вариант. Споры, разговоры, выражение эмоций, предшествующие разрыву отношений, можно отложить и «на потом».

Настоящее общение свободно и правдиво для обеих сторон. А когда женщине приходится ждать момента, когда партнер будет готов ее выслушать, если она открывает рот в страхе, что не вовремя, - общение превращается в кошмар.

Бывает, женщина целыми днями готовится к разговору с мужем о измене, планирует, пытается все просчитать заранее. Она знает, что упрямец опять будет отказываться слушать, будет обрывать ее на полуслове, злиться или безжалостно высмеивать.

Как поговорить с мужем о его измене?

Подготовившись, что и как сказать, она ждет. Теперь все зависит от удачно выбранного момента. Если она заговорит, когда он «не готов» слушать, то все ее усилия пропадут. Поэтому она выжидает, подстраивается, следит за его настроением, всегда внимательна, всегда настороже. Она знает, что, как только «подходящий» момент настанет, нужно действовать быстро, чтобы не упустить свой шанс.

Еще она знает, что нужно быть краткой. Многие женщины в совершенстве овладели этим искусством. Наученные горьким опытом, они понимают: не сможешь донести суть дела быстро и лаконично, тебя не дослушают, перебьют, оборвут на полуслове, оттолкнут.

Итак, почва чтобы поговорить с мужем подготовлена. Вы настороже. Теперь нужно только дождаться «своего» часа, пережить измену мужа и поговорить с ним. Вы как всегда надеетесь, что придет такой день, когда он захочет вас выслушать. Но из опыта вы знаете, что самое большее, на что можно рассчитывать, - это дождаться такого момента, когда партнер не будет сильно сопротивляться, проявит капельку чуткости.

Не вините в измене мужа женщину

Она, разумеется, тоже в некотором роде несет ответственность за то, что произошла измена, но по большому счету она не виновата, и уж, конечно, она не может целиком и полностью отвечать за случившееся. Если она знала, что он женат или в гражданском браке, она виновата лишь в том, что, зная об этом, все-таки вступила с ним в связь. И только. Некоторые женщины, в отчаянии пытаясь разобраться, почему партнер предал, изменил, приходят к выводу, что его, несчастного и невинного, приворожила эта ужасная женщина, она положила на него глаз и силой затянула в свои сети. И его вина заключается только лишь в том, что по своей наивности он ничего не замечал и понял, что происходит, когда было уже слишком поздно. Как бы ни хотелось поверить такому объяснению - это самообман.

Если у вашего партнера сексуальная и/или духовная связь с другой женщиной, это он (а не та, другая женщина) предал вас. Это он (а не та женщина) нарушил слово, данное вам. Это он (а не та женщина) несет всю ответственность за свои действия, и его нужно призвать за это к ответу. Так пускай виновник сам отвечает за свои грехи, а вам нужно пережить измену, побороть боль, отчаяние и гнев, которые сейчас вас мучают.

Не вините в измене мужа мужчину

Если у вашего партнера связь с мужчиной, этот мужчина тоже в некотором роде несет ответственность, так как он вступил в близкие отношения с вашим партнером, зная, что у него есть семья и семейные обязательства. Но и только.

Не вините в измене мужа себя

Часто женщина спешит обвинить себя в случившемся. Но позвольте нам все расставить по своим местам. Если вы совершили что-то дурное или обидели кого-нибудь, если вы действительно виноваты, тогда и вините себя. Но если не вы, а ваш партнер нарушил клятву верности, то виноват муж, и поэтому нет никакого смысла обвинять себя. И кроме того, если вы будете стараться оправдать его, он не почувствует вину за содеянное, а это несправедливо.

Обычно женщина рассуждает таким образом: «Измена мужа - это, должно быть, моя вина. Наверное, я что-то сделала не так, иначе он бы не стал искать утешения на стороне» . Так рассуждать бессмысленно. Мужчина, который решил связать свою жизнь с другой женщиной (или другим мужчиной), все равно сделает это, какой бы хорошей вы ни были. Вам остается только пережить измену неверного мужа.

Не прощайте измены, а если прощаете, то не слишком скоро

Предположим, вы узнали об измене партнера и у вас состоялся по этому поводу разговор. Скорее всего, он попросит вас простить его за измену. Не говорите, что простили, пока вы на самом деле не будете готовы простить. Вопреки общераспространенному мнению, вы вовсе не обязаны прощать его. Не говорите, что простили, только потому, что ему хотелось бы это услышать, или потому, что все ждут от вас только этого. Прощение должно идти из сердца, и только вам решать, когда вы будете готовы произнести эти слова.

Думайте и о своих чувствах

Изменой мужа вам нанесена эмоциональная травма. Вы страдаете от гнетущего чувства потери. Единственный выход - ждать. Ваша главная задача - выжить, пережить этот день и следующий, и так далее. Не думайте ни о чем другом. Ведь это его неверность, его предательство стали причиной боли, страха и отчаяния. Пусть первые недели вашей единственной заботой будет пережить измену мужа. Сконцентрируйтесь на повседневных простых делах - еде, питье, здоровье. Готовьте себе и детям что-нибудь вкусненькое. Воздерживайтесь от алкоголя, не принимайте таблетки без предписания врача. Займитесь спортом. Делайте зарядку, гуляйте, плавайте, ходите в тренажерный зал - поддерживайте себя в хорошей спортивной форме.