Календарь развития

Как восстановить энергию после энергетического. Как восстановить силы? Восстановление жизненных, физических и душевных сил и энергии после болезни, нагрузок, тренировок, работы, утомления

Каждый человек, время от времени, чувствует упадок сил и недостаток жизненной энергии. Такое состояние не только снижает продуктивность, но и приводит к моральному и физическому истощению. Чтобы научиться самостоятельно восполнять свои ресурсы, узнайте наиболее распространенные направления, куда бесполезно расходуются жизненные силы, и какими способами их можно быстро восстановить.

Куда уходит энергия

Чтобы научиться быстро восстанавливать жизненные силы, изначально нужно выяснить, куда они расходуются. Речь пойдет именно о бесполезных направлениях, которые только крадут ваш ресурс и, чаще всего, не приносят пользы.

Бесполезный расход жизненной энергии на уровне физического тела

К перечню таких затратных состояний относится:

Сутулая осанка и мышечные зажимы.
Любые недомогания и проблемы со здоровьем. Например, хронические или не вылеченные заболевания, болевой синдром, авитаминоз, обезвоживание.
Блоки в физическом теле: закрытые позы, чрезмерная или слишком сдержанная жестикуляция.
Копирование чужих жестов.
Перенимание модели поведения окружающих людей.

Общение с энергетическими вампирами.

Если человек испытывает дискомфорт в теле, то тратит гораздо больше физических и моральных сил, на совершение привычного действия.

Бесполезный расход жизненных сил на энергетическом уровне

Человек может осознанно, или неосознанно, расходовать свой потенциал на:

Решение чужих проблем. Даже если это чрезвычайно важные дела ближайших родственников, сопереживая и помогая им, вы будете тратить свои силы.
Чрезмерное эмоциональное погружение в негативные мысли. Постоянное прокручивание их в голове требует много сил.
Выполнение неинтересных дел и нелюбимых обязанностей.
Общение с людьми, которые заряжаются чужой энергией, ничего не давая взамен. Особо затратными в этом плане выступают больные или пожилые люди, близкие родственники, которым сложно отказать, маленькие дети, требующие чрезмерного внимания.
Отсутствие позитивного и наполняющего радостью общения.
Недостаток положительных эмоций.
Частое получение потока негативной информации вследствие общения со знакомыми, из СМИ или интернета.
Неумение радоваться тому, что имеете, и видеть прекрасное в «обычных» вещах.

На все эти аспекты расходуется намного больше сил, чем может показаться на первый взгляд. Отследите эмоциональное состояние после длительного общения с больным человеком, или просмотра криминальных новостей, и вы в этом убедитесь.

Бесполезный расход жизненной энергии на уровне умственной деятельности

Не зря говорят, что все проблемы в голове. Умственная деятельность может истощать не меньше, чем физическая нагрузка. Большой расход жизненных сил происходит тогда, когда мысли деструктивны или хаотичны. Бесполезно тратится энергия в процессе размышления на следующие темы:

Выискивание собственных недостатков, и подтверждения своего несовершенства.
Частое перескакивание от одной мысли к другой, без доведения ее до логического заключения.
Чрезмерное отстранение от реального мира, и погружение в свои мечты.
Постоянное переосмысливание ситуаций, которые вы уже не можете изменить.
Негативные воспоминания и размышления на тему того, что нужно было сделать иначе.
Мысли о недоделанных делах, неудачах, поражениях.
Воспоминания о неприятных ситуациях или людях.

Неспособность жить в настоящем времени, вовремя отпускать обиды и негатив, приводит к тому, что жизненные силы расходуются бесполезно.

Бесполезный расход энергии на уровне чувств и эмоций

Ранее мы уже рассказывали об К потере жизненной энергии приводят следующие чувства и эмоции.

Чувство вины и долга.
Безответная любовь.
Тревоги и волнение за себя или близкого человека.
Эмоциональные травмы, комплексы, переживания.
Внутренние конфликты.
Чрезмерная привязанность к людям, обстановке, или вещам.
Нарушения сна, на фоне навязчивых мыслей и переживаний.
Агрессия, неудовлетворенность, злость, тоска.
Нерешенные проблемы.

Любые разрушительные эмоции или не высказанные чувства потребляют огромное количество внутренних сил.

После того, как будут выявлены основные направления утечки сил, узнайте, как их восстановить. Обычно расходование жизненной энергии происходит не по одному, а по всем вышеперечисленным направлениям. Каждое из них систематически отбирает силы, и не позволяет человеку в полной мере реализоваться. Значит и подход к решению проблемы должен применяться комплексный. Как «сократить потери», и перестать расходовать свои ресурсы на бесполезные дела, вы узнаете далее.

Как восстановить энергию

Мы расскажем, как восстановить энергию на всех четырех уровнях: эмоциональном, умственном, энергетическом и физического тела. Попробуйте применить эти практические рекомендации, и отследите, насколько больше сил появится для выполнения действительно важных дел.

Полноценный сон. Соблюдайте режим сна и бодрствования, вырабатывайте привычку раньше вставать (желательно с восходом солнца) и ложиться в одно и то же время. Благодаря этому вы в кротчайшие сроки заметите положительные изменения.
Полезная еда . Сбалансировав свой рацион, увеличив потребление витаминов и антиоксидантов, вы ощутите прилив сил. Также стоит избегать переедания, пищи с синтетическими добавками и ГМО.
Взаимодействие с природой. Прогулка на свежем воздухе наполнит кислородом и подымет настроение. Созерцание красот природы восстановит внутренний баланс, и приумножит жизненную энергию.
Спорт. Умеренная физическая нагрузка нормализует обмен веществ, улучшит настроение и способствует поддержанию тела в тонусе.
SPA процедуры. Массаж, контрастный душ, косметические процедуры все это положительно сказывается на самочувствии и настроении.
Дыхательная гимнастика. Правильное дыхание не только насыщает тело кислородом, но и придает жизненных сил.
Созерцание . Если вы чувствуете, что утрачиваете силы, побудьте в тишине, поразмышляйте, приведите мысли в порядок и прислушайтесь к своему телу. Это послужит определенной перезагрузкой.
Уборка . Очистив пространство вокруг себя, вы будете тратить меньше времени на уборку и уход за бесполезными вещами. Это позволит перераспределить силы на более интересные и полезные дела.
Подзарядка. Восполнить энергию и улучшить настроение поможет общение с позитивными людьми. Также отлично работает просмотр мотивирующих видео, медитации, взаимодействие с детьми и животными.
Музыка . Прослушивание классических произведений положительно влияет на умственную деятельность и настроение.
Ароматерапия. Вдыхание запаха эфирного масла подымает настроение, успокаивает, нормализует сон, и помогает избавиться от негативных последствий стресса.
Смена обстановки . Поездка или поход приносят новые впечатления, а также являются определенным видом перезагрузки и подзарядки.
Прощение. Много душевных сил расходуется на затаенные обиды. Отпустите негативные воспоминания, и простите всех своих обидчиков. Если вам сложно сделать это самостоятельно, обратитесь за помощью к специалисту.
Проработка страхов и блоков. Нередко человека пугает не случившаяся неприятность, а неизвестность, или ожидание беды. Постоянные размышления на эти темы требует много сил и энергии.
Порядок в делах. Брошенные на полпути дела, беспорядок на рабочем месте и неорганизованность крадут часть жизненных сил. Доведите их до финала, и заметите, что стали чувствовать себя свободнее.

Эффективная практика для наполнения жизненной энергией

Это одна из многочисленных практик, выполнение которой помогает глубже почувствовать свое состояние. Вы научитесь с помощью простого действия получать дополнительные силы и вдохновение на выполнение привычных каждодневных дел.

Чтобы понять, как это работает, выполните следующие действия:

Выделите несколько минут свободного времени и обеспечьте себе тишину.
Сядьте удобно: примите максимально комфортное положение тела, не скрещивайте руки и ноги, расслабьтесь.
Сделайте три глубоких вдоха, и 3 медленных выдоха.
Сконцентрируйтесь на своих внутренних ощущениях.
Про себя или вслух проговорите такие фразы:

Мне нужно завтра рано вставать;
Мне нужно доделать начатое;
Мне нужно навести порядок в доме.

Отследите свои эмоции и внутреннее состояние в этот момент.

В том же положении продолжайте выполнение второй части практики. Проговорите эти фразы, заменив выражение: «мне нужно» на: «я хочу».

Я хочу завтра встать пораньше;
Я хочу доделать начатое;
Я хочу навести порядок в доме.

Прислушайтесь к своему состоянию, и вы поймете, что поменяв всего лишь формулировку и подход к задаче, ощущается снижение внутреннего сопротивления, и прилив сил для выполнения любого действия.

Ритм жизни современного человека неудержим и быстротечен. Не всегда найдется время для того, чтобы полноценно выспаться и отдохнуть. Мы сильно загружены работой и житейскими заботами, неудивительно, что запас энергии в какой-то момент подходит к концу. Для человека сейчас состояние вялости и бессилия, к сожалению, обычная ситуация. Поговорим о том, как в таком случае можно попробовать восстановить силы.

Есть три главных постулата, о которых нельзя забывать, если хотите чувствовать себя бодро и прекрасно. Это здоровый сон, полноценное питание и обязательный отдых.

Взрослому человеку спать менее 7 часов в сутки нельзя! Иначе недосып будет сказываться с каждым днем и мешать нормально жить. Сон тоже нужно планировать с учетом времени утреннего подъема.
Справиться с усталостью и восполнить недостаток энергии в организме помогут некоторые продукты питания. Приемы пищи должны быть регулярными, а еда - полезной и питательной. Почаще нужно есть продукты, которые оказывают на организм активизирующее воздействие, заряжают его энергией. Это цитрусы, зеленый чай, мед, каши, натуральный зерновой кофе, свежевыжатые соки, цельнозерновые питательные батончики и многое другое. Восполнить недостаток витаминов и микроэлементов в организме, из-за которого часто возникает недостаток энергии и усталости, можно с помощью витаминизированных пищевых добавок (экстракт черники, экстракт семени льна, рыбий жир, кальций и т. д.).
Нельзя игнорировать время отдыха. Каким бы плотным ни был жизненный график, обязательно нужно находить время для того, чтобы расслабленно выдохнуть. Так, к примеру, после возвращения с работы не рекомендовано сразу же приниматься за выполнение домашних дел. Час или два обязательно нужно выделить для того, чтобы подкрепиться, расслабиться, отвлечься от забот.

Чтобы быстро восстановить силы и энергию, нашему организму нужно усиленное питание (5 раз в день). Для восстановления энергии полезны следующие продукты:

каша с мясом;
орехи кешью;
фрукты;
овощи;
творог.

В этих продуктах есть все необходимое для быстрого восстановления сил. Желательно отказаться от потребления алкоголя, так как он наоборот забирает силы. Также следует постараться бросить курить.

Если чувствуете сильную усталость после тяжелого рабочего дня, то расслабиться можно такими способами:

принять теплую ванну с успокаивающими добавками: подойдут шалфей, валериана, лаванда, мята;
заняться ароматерапией, йогой и медитацией;
расслабляющий массаж.

Эти способы помогут вам восстановить физические силы, а чтобы отдохнуть душой, посмотрите хорршее кино, почитайте приятную книгу, прогуляйтесь и т. д.

Восстановление после болезни

После болезни можно быстро восстановиться, если соблюдать эти правила:

Больше спите и отдыхайте. Не смотрите много телевизор, не сидите в сети часами. Организму нужен отдых.
Не забывайте проветривать помещение каждый день по несколько раз.
Если у вас проблемы с аппетитом, не нужно переедать. Отсутствие аппетита означает, что организму сейчас не нужно нагружать желудок.
Нужно постепенно возвращаться в прежний ритм жизни. Для этого устраивайте себе ежедневные прогулки, если позволяет погода. Постепенно переходите на пробежку.
Проводите каждый день ароматерапию, которая должна содержать хвойные, а также мятные масла.
Принимайте витамины. Лучше, если вы будете получать их из пищи, а не пить таблетки.
Не стоит забывать про лекарства. Их потребление нужно снижать, однако прекращать прием сразу после выздоровления не стоит, ведь организму нужно будет еще некоторое время получать поддержку. Ориентируйтесь в данном вопросе на рекомендации лечащего врача.
Если болели простудным заболеванием, вам требуется всегда быть в тепле. Не допускайте переохлаждения организма, особенно ног, горла, головы. Также следите за тем, чтобы дома было тепло.
Сразу после болезни не стоит заниматься физическими тренировками.

Лучший способ избавиться от усталости - это отдыхать и хорошо питаться.

Отдельно стоит поговорить о восстановлении после стрессовой ситуации. Об этом вы узнаете из статьи .

Здоровое энергетическое поле человека имеет вид яйцеобразного кокона, полностью окружающего тело. Толщина поля составляет от нескольких десятков сантиметров до нескольких метров. Чем толще и мощнее поле, тем лучше здоровье, выше энергетический потенциал человека.

Основными нарушениями энергетического поля являются уменьшение его толщины, искривление и пробои. Маленькая толщина говорит о слабом здоровье, может свидетельствовать о неправильном питании и неоптимальном образе жизни. Искривления и пробои – прямые предвестники заболеваний.

Медитативные методы восстановления энергетического поля

В серьезных ситуациях следует доверить восстановление поля опытному биоэнерготерапевту. Это связано с тем, что работать самому над своим полем очень сложно. Тем не менее, такая работа все-таки может быть выполнена.

Для восстановления энергетического поля можно воспользоваться следующим упражнением. Сядьте на пол, скрестив ноги, поза должна быть удобной. Если вам тяжело сидеть ровно, подстелите что-то мягкое, обопритесь спиной о подушку и т.д. Главные условия: позвоночник должен быть прямым, ваша поза должна быть комфортной.

Задача состоит в том, чтобы прокачать все чакры, от муладхары до сахасрары. Точную схему расположения чакр можно найти в сети. Сначала концентрируйтесь на муладхаре, представляя чакру в виде светящегося шарика красного цвета диаметром порядка 5 см. Время концентрации – примерно 5 минут. Засекать его не надо, работайте по ощущениям. Необходимо добиться ощущения тепла в области чакры. Как только это удалось, переходите к следующей чакре и т.д. Активация чакр является очень хорошим упражнением для восстановления энергетики организма.

Подобную же активацию можно проводить перед сном, лежа в постели. После прокачки чакр визуализируйте вашу ауру. Представляйте ее ослепительно белой – чем более яркий белый цвет вы может представить, тем лучше.

Энергетическая гимнастика

Отличным способом восстановления энергетики является использование гимнастики Гермеса, ее описание можно найти в интернете. Комплекс упражнений позволяет восстановить циркуляцию энергии в организме, поднять общий энергетический уровень.

Для восстановления энергетики прекрасно подойдет и китайская гимнастика тайцзицюань. Ее главное достоинство в том, что ею могут заниматься даже пожилые или ослабленные болезнью люди. Она очень хорошо восстанавливает энергетику, но требует долгих регулярных занятий.

Отлично восстанавливает энергетику и обычный бег. Регулярные ежедневные пробежки быстро нормализуют энергетическое поле, придают бодрость и оптимизм.

Правильное питание

Энергетика организма очень сильно зависит от качества питания. Исключите из рациона любые продукты, содержащие консерванты, стабилизаторы, эмульгаторы и другие добавки. Больше ешьте натуральных продуктов с минимальной степенью тепловой обработки. Увеличьте в рационе количество овощей и фруктов, а также рыбы. Сведите к минимуму потребление мучных изделий.

Позитивное мышление

Старайтесь быть оптимистом, уходите от негативных мыслей. Помните, что постоянные переживания, размышления о проблемах самым негативным образом сказываются на энергетике организма. Концентрируйтесь на положительных моментах, смотрите комедии, слушайте хорошую музыку, встречайтесь с друзьями. Чем лучше у вас будет на душе, тем мощнее будет ваша энергетика и крепче здоровье.

— 4 способа восстановить энергетику
— Семь способов энергетической защиты от энерго-вампиров
— Самый популярный способ восстановления жизненных сил
— Как почистить энергетику
— Самый легкий способ восстановить энергию

1) Медитативные методы.
Сядьте на пол, скрестив ноги, поза должна быть удобной. Если вам тяжело сидеть ровно, подстелите что-то мягкое, обопритесь спиной о подушку и т.д. Главные условия: позвоночник должен быть прямым, ваша поза должна быть комфортной.
Задача состоит в том, чтобы прокачать все чакры, от муладхары до сахасрары. Точную схему расположения чакр можно найти в сети.

Сначала концентрируйтесь на муладхаре, представляя чакру в виде светящегося шарика красного цвета диаметром порядка 5 см. Время концентрации – примерно 5 минут. Засекать его не надо, работайте по ощущениям. Необходимо добиться ощущения тепла в области чакры. Как только это удалось, переходите к следующей чакре и т.д. Активация чакр является очень хорошим упражнением для восстановления энергетики организма.

2) Энергетическая гимнастика.
Отличным способом восстановления энергетики является использование гимнастики Гермеса, ее описание можно найти в интернете. Комплекс упражнений позволяет восстановить циркуляцию энергии в организме, поднять общий энергетический уровень.

3) Правильное питание.
Энергетика организма очень сильно зависит от качества питания. Исключите из рациона любые продукты, содержащие консерванты, стабилизаторы, эмульгаторы и другие добавки. Больше ешьте натуральных продуктов с минимальной степенью тепловой обработки. Увеличьте в рационе количество овощей и фруктов, а также рыбы. Сведите к минимуму потребление мучных изделий.

— Самый популярный способ восстановления жизненных сил

Одним из самых распространенных способов восстановления энергетики человека является визуализация яркого светящегося шара, который как горячее солнце выполняет функцию очищения чакр от негативной энергии, скопившейся по разным причинам в энергетической оболочке человека.

1) Мысленно создаёте образ солнечного диска и представляете, как он вращается против часовой стрелки – идет сильная вытяжка негатива, которую подкрепляете мысленным посылом и при этом визуализируете процесс;

2) Затем меняете направление вращения диска – идёт мощный золотой поток энергии для насыщения и подпитки энергетической оболочки энергией;

3) Создаёте виртуальную солнечную сферу с внутренней зеркальной поверхностью за собой, насыщаете её чистой энергией и вводите в соприкосновение с энергоинформационной оболочкой.

4) Далее создаёте образ солнца с направлением вращения диска по часовой стрелке и направляете на себя энергетические потоки, излучаемые сферой, выдавливая весь негатив за пределы оболочки и направляя его в виртуальную сферу.

5) После чего опускаете её глубоко в недра земли на преобразование содержимого в позитивную энергию созидания.

Существование большого числа различных практик очищения чакр и наполнения их энергией обеспечивает возможность выбора того или иного метода, который способен повысить вибрацию в чакрах и восстановить жизненные силы.

— Как почистить энергетику

Вариант 1
Этот способ может быть оптимальным для людей имеющих повышенный уровень чувствительности и обладающих хорошей связью со своим подсознанием, со своим Духовным «Я». Люди такого типа могут не только ощущать физически энергию, но даже воспринимать её в виде образов. В подобных случаях со своей энергетикой лучше работать напрямую. Таким людям следует заниматься медитацией и в ее процессе находить участки со скопившейся негативной энергией и очищаться от неё. Представляя, например, что негатив смывается струями прозрачной чистой воды и впитывается в землю. Или выжигается горящим шаром, который потом уходит в небо.

Вариант 2
Такой вариант предназначен для тех, кто только начал учиться ощущать свою энергетику. Считается, что у человека имеется два главных энергетических потока, проходящих вдоль его позвоночника. Один поток входит из космоса через макушку и выходит через ноги в землю. Другой поток направляется из земли через ноги к копчику, а затем поднимается к макушке и выходит из неё.

Надо принять удобное положение сидя и выпрямить спину, расслабиться и попытаться прочувствовать эти потоки. Поначалу ощущения будут едва заметны, но после нескольких тренировок вы сможете ими даже управлять. Движение энергетических потоков можно ускорять по желанию. Когда мощность их начинает усиливаться – это значит, очищается энергетическое поле, уходят зажимы и блоки, улучшается самочувствие, общая энергетика возрастает. Но следует быть осторожным и если возникли неприятные ощущения, или возникла головная боль, следует прекратить сеанс.

Вариант 3
Почистить энергетику человека можно и таким очень действенным способом. Этот способ напрямую связан с общением с природой. Очень полезно ходить по земле босиком или сидеть на тёплой прогретой земле. Так же большой положительный эффект оказывает, если постоять под водопадом. Когда потоки воды падают сверху, с вас как бы вымывает негатив. В некоторой степени водопад можно заменить прохладным душем, представляя при этом, как вода смывает накопившиеся негативные эмоции.

Так же ауру можно чистить с помощью деревьев (липа, тополь, осина). Они способны забирать негативную энергетику, так как являются деревьями энерговампирами. А некоторые деревья, например такие как клён, дуб или берёза могут наоборот давать положительную энергию, так как являются деревьями донорами.

Взаимодействовать с деревьями можно следующим образом: подойти к дереву, прислониться к нему, представить, как негативная энергия перетекает от вас к дереву, либо как чистая позитивная энергия от дерева перетекает к вам. Постойте так несколько минут, лучше даже не менее получаса и вы сможете ощутить, что негатив ушел, или почувствуете прилив сил, как в случае с кленом, березой или дубом. Не забудьте поблагодарить дерево за помощь. Деревья слышат вас!
Следует помнить, что деревья энерговампиры, могут забирать и часть положительной энергии, поэтому с ними нужно быть осторожнее. Так же не рекомендуется взаимодействовать с деревьями в зимнее время, считается, что в этот период они спят.

Вариант 4.
Почистить энергетику человека можно так же избавившись от негативных эмоций и воспоминаний. Одна из методик рекомендует отчётливо вспомнить ситуацию, которая была для вас неприятной и вы всё ещё находитесь под её влиянием. Постарайтесь вспомнить ситуацию детально, всех людей принимавших в ней участие, фразы, произнесенные в то время, свои ощущения и даже мысли. Представляйте все так как будто вы смотрите на ситуацию со стороны. Не осуждайте, не оценивайте и тем более не делайте никаких выводов.

В это же время следует сделать несколько глубоких вдохов и выдохов, расслабиться и представить, как вы переносите эту ситуацию на картину. Нарисуйте ее мысленно на холсте. Нарисуйте все, вплоть до ваших прошлых эмоций и мыслей. Затем возьмите эту картину и подожгите ее, представьте, как она горит, разгораясь все сильнее и сильнее и пепел от нее падает вам в руку. Когда картина догорит полностью, подойдите к окну, откройте его и сдуйте пепел с руки. Развейте пепел по ветру. Пусть ветер заберет всю боль и обиду и унесет далеко от вас.

Этот медитативный прием способствует избавлению от негатива воспоминаний. Вы сразу почувствуете внутреннее облегчение. Прошлые негативные эмоции и воспоминания больше не заденут вас. Для усиления эффекта можно повторить медитацию.

— Самый легкий способ восстановить энергию

Отдых восстанавливает энергетику человека. Отдых - это значит отдых. Почему-то многие люди путают отдых с праздным временем препровождения. Праздник – это праздник и он тоже необходим всем нам. Гости, друзья, поездки, посещения различных мероприятий – все это прекрасная, одна из всеми любимых частей жизни. Но после подобных мероприятий хочется отдохнуть. И говоря об отдыхе, я подразумеваю именно отдых.

У каждого человека порой наступают моменты, когда он чувствует что «все, он на пределе». И если этот момент упустить и день-два не отдохнуть, то организм, да и сама жизнь сделает все, чтобы вас «отдохнуть» через болезнь и подобные малоприятные вещи.

Поэтому стоит научиться слушать свое тело, свой организм и свою душу. Если вы чувствуете, что силы вас покидают, если вы понимаете, что в жизни все стало происходить тяжело и с неимоверными усилиями, если вы понимаете, что «больше не можете», то первое, что вам нужно сделать – это лечь и лежать, лежать, спать, потом опять спать, и опять спать.

Материал подготовлен Дилярой специально для сайт

Каждый год одно и тоже - на улице солнце светит, а люди вокруг жалуются на депресняк и на полное отсутствие жизненных сил.

Так вот давайте попробуем разобрать тему: «Восстановление сил и энергии», а значит, узнаем, как избежать весеннего бессилия.

КУДА УТЕКАЮТ ЖИЗНЕННЫЕ СИЛЫ?

Нет сил?

Чтобы знать, как вернуть жизненную энергию, необходимо представить, куда она уходит и как появляется энергетическое истощение.

Важно помнить, что постоянные переживания , негативные эмоции лишают человека сил, а положительные - восстанавливают, хотя не сразу.

Кстати, прямо сейчас, Вы можете записаться на ближайший Курс по постановке любых Ваших целей, который стартует с 09 апреля по 19 апреля. Участие совершенно бесплатно! Жмите на баннер:

Последите за собой, сколько раз за день вы позавидовали, побоялись сказать то, что вы думаете? Вот они - первейшие поглотители нашей энергии. А еще есть страх, который отнимает жизненную энергию.

От всего этого есть средства, просто надо помнить, что все наши временные затруднения служат только одной цели – духовному очищению человека. Так что, нечего их опасаться, просто спокойнее решайте все жизненные задачи.

Легче справиться, если нет физических сил. Надо просто дать организму отдохнуть, хорошо выспаться.

ИЗБАВЛЕНИЕ ОТ СТРАХОВ

Страхи отнимают очень много душевной энергии. Возьмите ручку и в течение 35 минут, пишите все страхи подряд на листочке бумаги, а затем сожгите, тем самым вы закроете один из каналов потери жизненной энергии.

Такую же процедуру проделайте со своими сомнениями и чувством вины.

Чувство вины, особенно сильно гложет человека, разрушая организм. Попросите прошения!

Выплесните также весь негатив на бумагу, потом сожгите ее и начинайте день с чистого листа.

Постарайтесь не завидовать, не осуждать, не злиться и увидите, как будет налаживаться ваша жизнь. Больше юмора и положительных эмоций!

КАК ВОССТАНОВИТЬ СИЛЫ ПОСЛЕ БОЛЕЗНИ

После болезни человек ощущает сильную слабость и упадок сил. Попробуйте воспользоваться ароматерапией. В начале дня используйте бодрящие эфирные масла цитрусовых, а вечером – мяты, мелиссы, лаванды.

Быстрое восстановление энергии происходит после утреннего контрастного душа и вечерней горячей ванны.

А еще выполните простое упражнение : сядьте на стул, закройте глаза медленно дышите полной грудью, причем, выдох должен быть немного дольше, чем вдох. Ускоряйте ритм дыхания, откройте глаза.

Быстро восстановить силы поможет массаж. Найдите точку на руке между указательным и большим пальчиком. В этой точке сделайте 8-10 круговых движений по ходу часовой стрелки указательным пальцем другой руки, потом столько же против часовой стрелки. Нажимайте до ощущения онемения.

Положите руку на колено, под мизинчиком найдите ямку. Надавливайте на эту точку сразу на обеих ногах в течение 3- 5 минут. Этот массаж можно делать на работе, дома у телевизора.

Растопырьте пальцы, положите их на голову, массируйте волосистую часть головы «ввинчивающими» движениями.

Точка Лао Гун

Точка Лао Гун - одна из самых секретных точек акупунктуры. Дословно её название переводится, как Дворец труда. И это не случайно, ведь лао гун находится в центре ладони, которая ответственна за силу хватки человека и естественно связана с трудом.

Точка расположена на канале тройного обогревателя и относится к элементу огонь. Её полезно массировать при упадке сил, усталости, слабости, болезнях сердца, одышке.

Сакральные качества этой точки, которые почти не описаны в источниках на русском языке - это способность блокировать чувство страха и давать ощущение защищенности.

КАК ВОССТАНОВИТЬ СИЛЫ НАРОДНЫМИ СРЕДСТВАМИ

Чтобы нервное истощение не перешло в депрессию, найдите другие способы лечения:

съедайте перед едой 1 ст. ложку чеснока, смешанного с медом.
перемолотый чеснок – 400 г, сок, выжатый из 24 лимонов, поместить в стеклянную банку, перемешать, завязать горлышко марлей.

Принимать ежедневно по 1 ч. ложке, разводя смесь в 0, 5 ст. кипяченой воды. Это средство быстро избавит от упадка сил, улучшит самочувствие, повысит работоспособность.

НЕ ЗАБЫВАЙТЕ О ПОЛНОЦЕННОМ ПИТАНИИ

Обратить внимание на ежедневное питание. Может быть, у вас в рационе мало фруктов и овощей? Срочно восполните этот пробел.

Употребляйте больше морепродуктов, каши, красного мяса, фруктов, овощей. И поменьше кофе. Этот напиток дает заряд бодрости, но только минут на 30. А потом? Потом снова наступает апатия и вялость.

как восстановить силыЕсли вам сложно придерживаться правильного питания, обратите внимание на витамины.

Важно принимать витамин C, способствующий укреплению иммунитета, повышению работоспособности. Его ежесуточная норма не должна быть выше 90 мг.

Если хочешь спать , чувствуешь невероятный упадок сил, то для лучшего усваивания витамина С надо принимать еще и рутин (P). Эти два витамина прекрасно дополняют друг друга, являясь «ударным» приемом против стресса и усталости.

Какие еще препараты готовы помочь человеку? Конечно витамин A, который повышает работоспособность, способствует повышению энергии.

Не забудьте жирорастворимое вещество или витамин D. Он поддерживает иммунную систему человека в нормальном состоянии.

НЕСКОЛЬКО СПОСОБОВ ПОБЕДИТЬ ХАНДРУ

Как взбодриться, если совсем нет сил? Попробуйте выполнить несколько простых приемов:

выпейте стакан воды;
выйдите на свежий воздух минут на 10;
пройдитесь быстрым шагом,
чтобы снизить сахар в крови, после приема пищи, сделайте несколько энергичных движений;
выберите траву - женьшень, астрагал, лимонник или родиолу розовую, выпейте несколько капель их настойки.

ТЕХНИКА «СОЛНЕЧНОГО ДЫХАНИЯ»

Техника дыхания через нос поможет вам оставаться бодрым целый день. Если у вас была бессонная ночь, и работать нет сил, то попробуйте освоить простую технику «солнечного дыхания». Она действительно помогает!