Игрушки и игры

Как вылечиться от ревности. Как избавиться от ревности — советы психолога

Многие девушки знакомы с ревностью не понаслышке. Ревнуют своих возлюбленных, супругов, детей и даже хороших друзей к другим людям, если начинает казаться, что они стали менее внимательны к нам. Вот почему вопрос, как избавиться от ревности, часто звучит на консультациях психолога или в повседневном общении с подругами.

Следует понимать, что ревность сложно отнести к положительным чувствам. Напротив, подобные переживания разъедают человека изнутри, словно кислота, и ухудшают взаимоотношения с партнёром. Но справиться с ними всё-таки можно, если приложить максимум усилий и напрячь силу воли.

Это чувство возникает, когда человек испытывает дефицит ласки, внимания со стороны значимых людей, кроме того, начинает казаться, что все эти эмоции получает совершенно иное лицо. Если девушка ревнует постоянно, причём совершенно разных лиц, то можно говорить о черте характера – ревнивости.

Ревнивец – человек влюблённый, именно так принято считать в обществе. Более того, многие убеждены, что любовь и ревность тесно взаимосвязаны и одно без другого невозможно. Однако подобное мнение – явное заблуждение.

Корни ревности и ревнивости не кроются в любви, напротив, негативная эмоция всячески препятствует укреплению привязанности и прогрессу отношений.

Источниками возникновения ревности выступают сразу несколько факторов. Рассмотрим их подробнее.

Низкая самооценка. Пожалуй, данная личностная особенность является наиболее частой причиной появления ревности. Например, девушке на подсознательном уровне кажется, что она недостаточно привлекательна, умна для своего избранника.
Боязнь лишиться возлюбленного. Ревнивец боится потерять любимого или не получить того, в чём он нуждается. Этот фактор взаимосвязан с неуверенностью в себе, когда сомневающийся в собственных достоинствах человек страшится расстаться с партнёром, в том числе и из-за страха найти нового объекта для страсти.
Эгоизм. Мы все в какой-то степени эгоистичны, однако ревнивцы считают близких своей собственностью и даже не смеют помыслить о том, что те могут иметь отношения с другими людьми. В результате жертвы ревности лишаются собственных желаний, потребностей и прав.
Отрицательный прошлый опыт. Предыдущие отношения, в которых были измены, обманы, часто становятся причиной того, что девушка или парень начинают ревновать своего нового партнёра и подозревать его в склонности к предательствам.

«Каждый думает в меру собственной испорченности» – известная народная мудрость в данном случае весьма уместна. Ревнивцы часто судят своих возлюбленных по себе, то есть приписывают им те же склонности и привычки.

С большой долей вероятности можно предположить, что ревнующий молодой человек или девушка сами изменяют своим партнёрам, но не желают, чтобы с ними поступали таким же образом.

Всегда ли данная эмоция является негативной? Образно говоря, ревность – это приправа. Если её дозировать, то совместная жизнь может стать более «вкусной» и увлекательной. Однако при чрезмерном употреблении данной специи блюдо никто есть не будет.

Кроме того, ревность способна сыграть позитивную роль тогда, когда человек осознаёт свой недостаток, пересматривает собственное поведение и меняет свой взгляд на отношения с партнёром. Но для этого необходимо осознать отрицательные последствия ревнивости.

К негативным моментам относят ряд факторов.

Ревнивец ощущает постоянный душевный дискомфорт, поскольку всё его существование отравлено недоверием и страхами. Не исключено возникновение стресса и даже соматических заболеваний.
Последствием ревнивости становится зависть. При этом ревнующая девушка или молодой человек завидуют всем, с кем у близкого человека складываются хорошие отношения. Зависть – крайне непродуктивная и разрушительная эмоция, толкающая на нежелательные поступки.
Ревнивый человек всегда зависит от партнёра (близкого человека). Любая обида умножается в десятки раз, а всякий комплимент и приятные слова действуют подобно наркотику. В итоге формируется болезненная, деструктивная связь.
Ревнивец нередко разрушает отношения. Мало кто захочет, чтобы его контролировали, третировали, подозревали в несуществующих грешках. Как результат – распадаются браки, рушится дружба, разлаживаются детско-родительские отношения.

Таким образом, можно сделать краткий вывод: ревность оправдана лишь в том случае, если повышает увлечённость возлюбленных друг дружкой или стимулирует человека к работе над собой. Но при этом важно, чтобы она носила временный характер.

Во всех остальных ситуациях данное чувство лишь травит человеческую душу, приводит к многочисленным проблемам с психикой и телесным здоровьем, разрушает любовные и дружеские отношения. Следовательно, от него лучше избавиться.

«Симптомы» ревнивого поведения

Проявления ревности зависят от особенностей самого человека, его характера и темперамента. К примеру, могут встречаться беспричинные вспышки ярости, ссоры, контроль за общением с третьими лицами. Ревнивец нередко допрашивает о проведённом вне дома досуге, поджидает с работы или учёбы, изучает телефон, е-мейл и смс.

Иной вариант – желание привлечь к себе внимание обожаемого объекта. В данном случае ревнивцы могут даже изменять свой облик в соответствии с идеалом партнёра. К примеру, полненькие девушки худеют, становятся блондинками или брюнетками и т.д.

При этом можно выделить отличия в проявлениях ревности у женщин и представителей сильного пола. Милые дамы чаще копаются в себе, испытывают тревожность, однако в некоторых ситуациях закатывают сцены ревности и демонстрируют партнёрам истерические приступы.

Молодые люди же стараются контролировать своих возлюбленных, возможно даже применение физической силы (вплоть до рукоприкладства). Некоторые мужчины становятся более строгими и холодными в общении с объектами страсти.

И всё же можно выделить общие «симптомы» ревнивости:

повышенная привязанность к объекту страсти;
стремление контролировать его действия, ограничивать круг общения;
тревожность за отношения;
желание быть рядом с близким человеком;
негатив по отношению к тем людям, которые общаются и взаимодействуют с объектом ревности.

Нередки ситуации, когда ревнивцы скрывают собственные негативные эмоции, либо стесняясь этого, либо боясь, что объект страсти прервёт отношения. Хорошо, если с ревностью удаётся справиться простой силой воли, однако чаще всего требуется глубокая проработка этого состояния.

Итак, вы решили исключить из своих взаимоотношений с возлюбленным, ребёнком, родителями или другом такое неприятное чувство, как ревность. Сразу скажем, этот процесс небыстрый, однако рекомендации психологов подскажут, как его ускорить.

Предварительный этап

Признайтесь себе, что «болеете» ревностью. Это важнейшее условие проработки любого негативного чувства. Как только вы осознаете и примите свою особенность, можно будет строить планы по преодолению данного состояния.
Попробуйте установить истинную подоплёку ревности к близкому человеку. Может быть, вы патологически боитесь потерять любимого? Низкая самооценка мешает занять достойное место подле него? Вас прежде предавал возлюбленный? Понимание причины позволит активизировать работу по преодолению комплексов.
Постарайтесь проанализировать чувства , испытываемые в приступе ревности. Ревнивец способен ощущать страх, злость, зависть, отвращение, тревогу и пр. Разобравшись в эмоциональном спектре, вы сможете с большей лёгкостью управлять ощущениями во время очередной вспышки излишней подозрительности.
Признайтесь объекту ревности в своих эмоциях. При этом не обязательно уничижительно говорить о себе («я плохая, я злая»), достаточно без истерик и обвинений рассказать о том, что вы чувствуете, когда возлюбленный задерживается. К примеру: «Я переживаю, когда ты не вовремя возвращаешься домой» или «Я обижаюсь, если ты флиртуешь с другими женщинами».

Таким образом, необходимо понять, что у вас имеется проблема и её нужно решать. Лишь в этом случае удастся наметить план по дальнейшей работе над собой и отношениями. Не следует отмахиваться от имеющихся негативных «симптомов» ревности.

Работа над собой

Относитесь к себе лучше. Как уже было отмечено, низкая самооценка – наиболее частая причина ревности. Чтобы избавиться от беспричинной ревности, необходимо изменить отношение к себе, научиться ценить и уважать собственную личность, плюсы и сильные стороны. Конечно, для этого придётся потрудиться: отказаться от каких-либо привычек, поменять причёску, записаться на фитнесс. То есть сделать то, что повысит ценность вашей личности в собственных глазах.
«Притягивайте» положительные эмоции. Психологи советуют чаще размышлять над тем, что привлекает в вас вашего возлюбленного. Наверняка вы сможете найти множество сильных качеств, особенностей, которые нравятся любимому человеку (парню, супругу). Разобравшись с перечнем преимуществ, необходимо их почаще демонстрировать партнёру.
Займите себя делами. Отвлечение от навязчивых мыслей – отличная идея. Можно выполнять любимые занятия (чтение, рисование и т.д.), выбрать хобби. Помимо того, что вы заметите определённый эффект в виде результатов деятельности, так ещё и сможете забыть о желании контролировать близкого человека.
Выберите метод безопасного выплёскивания негативных чувств. Как вариант – общение с понимающей подругой, ведение дневника, переписка с людьми, столкнувшимися с той же проблемой на тематических форумах, занятие в спортзале (битьё груши, как пример). Важно выбрать наиболее подходящий способ избавления от злости и гнева.

Если вы осознаёте, что не можете самостоятельно разобраться с чувствами, а ревнивость реально мешает жить, стоит задуматься над обращением к психологу. Опытный специалист поможет найти точки опоры и исправить ситуацию в свою пользу.

Работа над отношениями

Научитесь доверять. Если партнёр не даёт реальных поводов для недоверия, старайтесь не «создавать улики» самостоятельно. Это сложно, поскольку необходимо отбросить предыдущий опыт, врождённую подозрительность и т.д. Зато если вам удастся предоставить свободу близкому человеку, он станет лучше к вам относиться, в результате чего ваши страхи и тревоги отступят.
Меняйте формулировки. Если контроль и стремление знать как можно больше о жизни возлюбленного или родного человека никак не исчезают из поведенческого репертуара, старайтесь хотя бы по-иному формулировать вопросы и желания. К примеру, супругу можно вместо категоричного требования объясниться, где он находился после работы, можно задать более мягкий вопрос: «Хорошо ли прошёл твой день?» или «Что-то тебя тревожит?»
Не держите человека возле себя , а организуйте совместный досуг. Нет нужды заставлять близкого человека всегда быть рядом. Гораздо лучше организовывать совместное времяпрепровождение, но, конечно, необходимо делать это так, чтобы не выглядеть навязчивой. Можно вместе посещать кинотеатры, ходить в спортивный зал, заняться рыбалкой, в конце концов.
«Генерируйте» позитивные эмоции. Грубость, гнев, зависть и прочий негатив лишь увеличивает пропасть между людьми. Вот почему психологи рекомендуют «включать генератор» позитивный эмоций, как только вы почувствовали желание контролировать объект ревности. Не секрет, что человек на подсознательном уровне тянется к тому, кто преисполнен энергии, позитива и доброжелательности. Дерзайте!

Умение выражать положительные эмоции можно и нужно тренировать. Попробуйте у зеркала или в общении с родственниками не делать кислую мину, а, напротив, улыбаться, говорить приятности и делать комплименты. Всё это совсем скоро войдёт в привычку и станет частью вашей жизни.

Отдельные случаи ревнивого поведения

Девушки и женщины ревнуют не только к настоящему партнёру. Неприятное чувство могут вызывать бывшие подружки кавалера, его дети от предыдущего брака. Кроме того, некоторые умудряются ревновать даже бывшего супруга или парня, хотя давно уже расстались и вступили в другие отношения. Рассмотрим некоторые ситуации подробнее.

Ревность к бывшему супругу

Не все женщины со спокойной душой отпускают бывшего возлюбленного в «свободное плавание». Некоторые и после разлуки продолжают страдать, мучиться ревностью. Это легко объясняется эгоизмом и нежеланием расставаться со своей собственностью, в разряд которого переходит бывший супруг. Что делать?

Примите сам факт окончательного разрыва и признайте, что у бывшего кавалера имеется право устраивать свою личную жизнь.
Абстрагируйтесь от бывших отношений, превратите их в воспоминание.
Поблагодарите несостоявшегося спутника жизни за всё хорошее, за приятные минуты или годы жизни.
Если человек был вам неверен, простите его. Если обижал, опять же проявите великодушие.

Все эти действия не только помогут справиться с ревностью к бывшему спутнику жизни, но и подготовят вас к новым отношениям, которые наверняка будут более удачными.

Ревность к бывшим девушкам возлюбленного

Достаточно часто новые отношения складываются неудачно потому, что мы ревнуем к прошлому возлюбленного. Основная причина негативных эмоций – боязнь сравнения с бывшими пассиями и страх того, что он может в определённый момент к ним вернуться.

Что делать в данной ситуации? Необходимо опять же понять, что если он предпочёл вас, значит, вы лучше, чем те, другие, женщины. Следовательно, перед вами стоит задача не изводить его приступами ревности, а всяческими способами (в разумной дозировке) убедить в правильности сделанного выбора.

Ревность к детям супруга

Подобное чувство нередко возникает у тех женщин, которые встречаются или вступают в брак с мужчиной, у которого уже есть опыт брака и, соответственно, дети. При этом следует понимать, что на самом деле вы ревнуете не к ребёнку, а к бывшей супруге вашего партнёра. Исправить ситуацию помогут несколько советов.

Откажитесь от запретов и ограничений на встречу и общения с детьми. В ином случае он начнёт выбирать между вами и отпрысками, и велика вероятность, что предпочтение он отдаст последним.
Организовывайте встречи на вашей территории. При этом если вам неприятно общение с ребёнком или вы не можете заставить себя «лучиться от счастья», просто уходите на это время к маме, подруге.
В идеале лучше всего подружиться с детьми. Тёплые отношения с ребёнком позволят сблизиться с супругом, к тому же вы приобретёте хорошего союзника во взаимоотношениях с возлюбленным.

Никогда не отзывайтесь негативно о детях своего супруга даже в разговоре с подругами. К сожалению, никто не даст гарантии, что ваши слова не дойдут до нежелательных адресатов. В итоге неосмотрительность может даже привести к разрыву отношений.

Заключение

Ревность – сложное чувство, даже скорее клубок эмоций, которые настолько тесно переплетены, что крайне непросто найти ведущую и размотать сплетение нитей. Важно понимать, что ревновать – не синоним «любить», поэтому следует бороться с чрезмерным недоверием, подозрительностью.

Грамотная и постоянная работа над собой позволит не только снизить накал нежелательных страстей, но и укрепит любовь, взаимопонимание, повысит уважение друг к другу. В результате у вас будет меньше причин к негативному восприятию окружающего мира.

Здравствуйте, я - Надежда Плотникова. Удачно отучившись в ЮУрГУ на специального психолога, несколько лет посвятила работе с детьми с проблемами в развитии и консультации родителей по вопросам воспитания малышей. Полученный опыт применяю, в том числе, и в деле создания статей психологической направленности. Конечно, ни в коем случае не претендую на истину в последней инстанции, однако надеюсь, что мои статьи помогут уважаемым читателям разобраться с какими-либо трудностями.

Нет такого человека, которому в полной мере было бы чуждо чувство ревности. Любой из нас ревновал любимого человека хотя бы раз в жизни. Доля ревности присутствует всегда - и это нормально. Ненормально, когда она сильнее других чувств.

Причины ревности

Для того, чтобы разобраться со способами избавления от этого чувства, необходимо понять, что может заставить ревновать . Список причин совсем небольшой:

главная первопричина — это страх , ведь каждый из нас боится потерять того, кого любит;
комплексы . Они вызывают беспричинную для наблюдателя ревность, которая очень трудно лечится. Комплексы почти в ста процентах случаев рождают неуверенность в себе, от которой также очень трудно избавиться;
эгоизм . Это чувство очень опасно для того, кого мы любим, потому что оно порождает чувство собственности. Ваш любимый человек вам не принадлежит — он с вами рядом, потому что так хочет он, а не только вы.
Прошлые неудачи . Довольно часто встречающаяся причина для ревности.

7 способов лечения ревности

Способ 1 : доверие — это ключ к счастью. Даже самый зацикленный на своих комплексах человек способен избавить себя от ревности и не возвращаться к ней, если он доверяет своему партнеру. Просто подумайте о том, что любимый человек выбрал вас, а не кого-то другого.

Способ 2 : попробуйте посмотреть на себя со стороны. Особенно действенным этот способ будет у тех, чья любовь не взаимна или невозможна. Дело в том, что очень часто ревность заставляет людей выглядеть крайне глупо. Это относится, например, к слежке за тем, кто любим вами — многие прибегают к этому, чтобы выяснить, не изменяют ли им, или чтобы выяснить личность своего соперника.

Способ 3 : возьмите под контроль свое воображение. Ваша супруга или ваш муж стал более скрытным... да, это проблема, но у нее может быть куча причин, отличных от появления кого-то на стороне. Вы сами роете себя яму, надумывая что-то о любовниках и изменах. Старайтесь мыслить только логически и основываться на фактах, а не домыслах.

Способ 4 : ни в коем случае не сравнивайте. Вы — не вещь с определенными свойствами и ценой. Вы — человек, которого выбрали из миллионов других. Есть другие миллионы людей, которые в чем-то лучше вас, однако настоящие чувства не способно разрушить знание того, что ваш возлюбленный — не самый лучший плотник или ваша любимая женщина — не победительница конкурсов красоты. Вы — это вы, а не кто-то другой, поэтому перестаньте ревновать вашу вторую половинку к мнимому идеалу, которого просто нет.

Способ 5 : всегда ищите решение проблемы, а не зацикливайтесь на последствиях. Иными словами — перестаньте бояться. Страх — это одно из самых ужасных и разрушающих чувств человека. Будьте готовыми ко всему, потому что это жизнь — непредсказуемая и реальная.

Способ 6 : осознание уникальности каждого из нас. Это поможет тем, кто встречался с изменой и знает о ней не понаслышке. Те, кого бросали, часто боятся потерять любовь снова. Но во-первых, страх способен вас вывести из строя. Во-вторых, кто вам сказал, что все люди одинаковые? Есть похожие черты характера, но нет идентичных людей — мы все уникальны, поэтому, скорее всего, неудачный опыт не был любовью. Вас просто не любили — это, конечно же, справедливо для тех случаев, когда с вашей стороны не было ошибок и действий, которые способны причинить боль.

Способ 7 : будьте честными — если вы прямо скажете все своему любимому человеку, то по-настоящему любящие не отвернутся, а помогут доказать свою преданность. Нужно быть осторожнее с этим методом: говорите только суть и излагайте реальные страхи, а не домыслы. Оперируйте фактами, иначе эмоциональные всплески могут сыграть плохую роль. Будьте спокойны и думайте перед тем, как что-то сказать.

Когда человек рождается и растет, у него возникает масса новых чувств. С одними он мирится, от других со временем отказывается, а некоторые будут возникать время от времени. Например, ревность. Как бороться с этим чувством? Ответы ищите ниже.

Что такое ревность

Человек может от чего-то избавиться только после того, как сможет установить причину. Ведь, как известно, бороться со следствием нет смысла. Хотя некоторые активно практикуют это с ревностью. А что же это за чувство? Ревность - это чувство, которое возникает у человека, когда его любимые люди уделяют свое внимание кому-то другому. В этот момент в душе зарождается обида и подозрение, что нас не любят, не ценят, не уважают.

Обычно ревность - чувство разовое. Возникает оно в момент, когда партнер флиртует с «опасным» конкурентом. И это вполне нормально. А вот если чувство накрывает вас с головой на ежедневной основе, следует задуматься о том, как бороться с ревностью.

Виды

Обида на прошлое. Это один из самых распространенных видов ревности и, нужно признать, самый глупый. Девушки ревнуют своих избранников к их бывшим женам и детям. Но ведь человек, совершивший ошибки в прошлом, уже не имеет возможности их изменить. Детей нельзя выкинуть ни из сердца, ни из головы. Они навсегда остаются с человеком. И нужно понимать, что если мужчина заботится о своем ребенке и поддерживает с ним теплые отношения, то это похвально. Любви хватит на всех. Но многие девушки этого не понимают.
Отзеркаливание. Этим видом ревности, в основном, страдают неверные мужья. Они изменяют своим женам и смотрят на любовниц. Им кажется, что если они способны на предательство, то и их вторая половинка вполне может пойти на измену.
Тирания. Люди все эгоисты. Одни в большей степени, другие - в меньшей. И ужасно, когда человек не оставляет своей второй половинке свободного пространства. Он искренне считает, что если будет везде, в голове и в поле зрения, то измену будет совершить невозможно. Но именно такая чрезмерная опека и подводит человека к неверности.
Нехватка любви в детстве. Недолюбленные дети боятся, что так будет всю жизнь. Они вырастают и становятся очень подозрительными. Им кажется, что они просто недостойны любви.
Алкоголизм - это болезнь. И как следствие, она часто приводит к ревности пьющего. В состоянии дурмана человек способен на многое: на побои и изнасилования. Таким способом он пытается заглушить свою неполноценность, выливая ее на близких.

Причины

Боязнь потери. Человек, страдающий чувством неполноценности, зачастую ревнует свою вторую половинку. Ему кажется, что все окружающие его партнера лучше, чем он сам. Вследствие этого возникает боязнь потерять любимого.
Страх одиночества. Человек боится, что останется один и никогда не найдет никого лучше. В этом случае может возникнуть чрезмерная опека и навязывание собственной кандидатуры.
Страх того, что скажут люди. Неполноценный человек всегда боится оказаться хуже других. Он пытается внешне казаться сильным и самоуверенным, в то время как на душе скребутся кошки.

Мнение мужчин

Представители сильного пола по статистике изменяют чаще. Но это не значит, что они реже испытывают чувство ревности. Ведь даже в случае, когда все внимание сосредоточено на любовнице, мужчина все равно умудряется думать о жене. Ведь нередко представители сильного пола идут на измену, чтобы освежить свои чувства. Они не хотят развода, просто им нужно убедиться, что они совершили правильный выбор. Ревнивая жена в этом случае для них - показатель качества. Многие изменяют для того, чтобы таким образом внести в отношения новизну. Ссора и примирение, которое за ней последует, смогут внести новую страсть и поддержать любовь.

На вопрос о том, как бороться с ревностью, мужчины предпочитают не искать ответ. Им проще все держать в себе, а потом вылить свои чувства во время ссоры. Почему так происходит? Мужчины считают, что, выражая свою неуверенность в женской верности, они кажутся слабее. Поэтому им проще переживать все внутри.

Мнение женщин

Словосочетание "ревнивая жена" можно услышать довольно часто. Почему? Женщины аргументируют это тем, что они не боятся открывать свои эмоции. Поэтому, как только девушка заподозрит своего избранника в измене, даже если это будет совершенно необоснованно, она выскажет ему все, что думает. Нужно отдать женщинам должное, ведь они нечасто задаются вопросом о том, как бороться с ревностью. Девушки - существа, которые полагаются на свои эмоции. Поэтому когда у них возникает чувство ревности, то оно для них является показателем, что небезразличный им мужчина находится в опасности, и конкурентка может его забрать.

В этот момент в женской голове начинают возникать мысли о том, как вернуть избранника, а не как избавиться от пагубного, а возможно, и неоправданного чувства. Ревнивый муж для любой женщины является почти что находкой. Девушкам нравится, когда о них заботятся, часто звонят и проявляют знаки внимания. И если это не переходит всех границ, то такие отношения будут стабильными и крепкими.

Мнение специалистов

А вот психотерапевты отнюдь не всегда считают, что поговорка "ревнует - значит любит" верна. Ведь для этого чувства есть масса других объяснений. Неуверенность в себе - одна из самых распространенных причин для ревности. Нужно сказать, что к любви она не имеет никакого отношения. Это больше похоже на то, как маленький мальчик ревнует свою любимую игрушку, которую забрал у него сосед. Причем ему не так и хочется в данный момент с ней играть. Просто чувство, что кто-то будет обладать твоим имуществом, не дает покоя.

Ревнивый муж - это не всегда подарок, считают специалисты. Мужчина, который не может управлять своими эмоциями и за любой легкий флирт с бывшим одноклассником устраивает скандал, - это не норма. Девушки в порыве влюбленности не всегда могут разглядеть в мужчине тирана, которым он станет, как только появится штамп в паспорте, и спадут розовые очки.

Как бороться с ревностью? Советы психолога такие: повышайте свою самооценку и смиритесь с мыслью, что никто вам не принадлежит. Каждый человек волен совершать то, что хочет. И если ваша вторая половинка решится на измену, то она ее совершит, невзирая ни все слежки и запреты.

Ревность - это нормально?

Любое чувство, которое появляется у человека, можно считать нормальным. Нужно только отдавать себе отчет, вследствие чего оно появилось. Ведь только выяснив причины ревности, можно бороться с ее следствием. Да, находясь в самой ситуации, не всегда получается ее беспристрастно проанализировать, но это можно сделать потом, дома. Главное - не натворить беды сразу. Например, ваш благоверный флиртует на вечеринке у друзей с какой-то девушкой. Не нужно идти к нему и устраивать скандал.

Нечем занять мысли? Попробуйте запомнить ситуацию досконально. Сфотографируйте в голове девушку, запомните ее поведение, а если вы стоите рядом, то следует обратить внимание на то, что она говорит и как именно она это делает. Потом подумайте, что же в ней могло привлечь вашего мужа или парня. Возможно, она симпатичная, а может быть, она умеет поддержать разговор, который не в состоянии поддержать вы. В этом случае следует подтянуть свои знания в области интересов вашего благоверного или сходить в салон красоты, чтобы немного поправить внешность. В общем, следует понять, что ревность, которая возникает время от времени, - нормальное явление. Главное - научиться понимать себя и находить истинную ее причину.

Ревнует - значит любит?

Поняв, что чувство нормальное, многие девушки вспомнят старинную поговорку. Нельзя сказать, что она неправдива. Скорее, за ней кроется полуправда. Если вас ревнуют время от времени, то это нормально и даже приятно. Поднимается самооценка. А теперь представьте, что после каждой вспышки ревности идет допрос с пристрастиями. У вашего партнера начинается истерика, на тему "ты меня совсем не любишь и не понимаешь моих чувств".

Если это будет повторяться каждую неделю, такие ссоры не будут приносить ничего, кроме раздражения. О любви тут речи не идет. В этой ситуации следует понимать, что человек считает вас собственностью. Если никакие доводы не помогают, смело стоит уходить. Ревность - это не всегда проявление любви, зачастую под ней скрывается тирания.

Бывает ли ревность без повода?

Это интересный вопрос, и на него точно можно ответить положительно. Да, некоторым людям свойственна ревность без повода. Как с этим бороться? Самый логичный вариант - это внушить своему партнеру уверенность в себе. Ведь только сильно забитый человек нуждается в постоянном подтверждении любви. Нормальные отношения строятся на доверии. А вот если оно отсутствует, начинается ревность, даже безосновательная. Чаще разговаривайте со своей второй половинкой. Если ваш спутник жизни будет знать, где и с кем вы проводите время, а главное, будет иметь возможность проверить эту информацию, он станет намного спокойнее.

Как бороться со своей ревностью

Как вы уже поняли, нет смысла устранять следствие, нужно разбираться с причиной. А у ревности причин может быть много. И если это чувство посещает вас каждую неделю, нужно провести себе сеанс психотерапии. Сядьте поудобнее и подумайте, почему вам не дает покоя тот факт, что вторая половинка периодически флиртует не с вами. Возможно, вы не считаете себя красивой? Тогда сходите к парикмахеру и на курсы визажа. А если кажется, что интеллектуальное развитие не на уровне, начните читать книги. А что делать, если ревнуешь не по причине низкой самооценки? Тогда следует откровенно поговорить с избранником. Возможно, чувства остыли, и он открыто в этом признается. Тогда следует воспламенить былую любовь, добавив в отношения больше романтики.

Как бороться с чужой ревностью

Если разобраться в себе - дело довольно трудное, но посильное, то чужая душа - всегда потемки. Конечно, если вы уже многие годы знаете человека, то причину ревности вам будет определить легко. А вот если отношения только завязываются, сложно будет заставить партнера открыться. Здесь сможет помочь только откровенность. И она будет работать, только если два человека хотят идти на сближение.

Если партнер будет стесняться своего чувства, которое считает постыдным, он может закрыться. В нашей стране не принято пользоваться услугами психотерапевта. Поэтому попробуйте поговорить с друзьями и родителями своей второй половинки и выяснить, почему возникает ревность. А уж потом думайте, стоит поднимать его самооценку или же следует просто вести себя поскромнее. Ведь, возможно, именно вы действительно даете повод для постоянной ревности. И это, нужно отметить, тоже со стороны виднее.

Патологическая ревность - что это такое?

Этим понятием описываются тяжелые случаи психической болезни. Обычно человек, который страдает патологической ревностью, психически нездоров. Это может быть следствием приема наркотиков, алкоголизма или просто психических расстройств на фоне стресса. Как бороться с патологической ревностью? Своими силами помочь человеку нельзя. Следует обратиться к специалисту. Он назначит лечение, в которое будет входить как курс психотерапии, так и необходимые медикаменты. А если человек опасен для общества, то его поместят в психиатрическую больницу.

Впервые проблема мужской ревности была поднята на совершенно новый уровень благодаря персонажу Отелло из трагедии Шекспира «Отелло, венецианский мавр».

По сюжету пьесы, знаменитого полководца по имени Отелло подставили завистники. Из-за сплетен и наговоров, Отелло задушил свою невинную жену Дездемону, а после раскрытия заговора, сам покончил жизнь самоубийством.

Хоть А. С. Пушкин и говорил, что «Главная трагедия Отелло не в том, что он ревнив, а в том, что он слишком доверчив!», именно феномен ревности привел к печальному исходу. В чем же заключается психология ревности мужчины и почему она может заставить совершать настолько ужасные поступки?
Ревность мужа – залог надежных отношений

Именно так рассуждала природа, когда закладывала ревнивость в поведение мужского пола. Когда человеческий род больше беспокоился о добыче и тепле, чем об интригах и сплетнях, ревность помогала создавать то, что мы называем брачными узами.

Научиться не ревновать было невозможно, ведь человек действовал лишь благодаря инстинктам. Так, когда партнёрство одного мужчины и одной женщины стало самым выгодным видом продолжения рода, самцы стали защищать своих самок от других самцов.

Самки требовали от самцов верности и ухаживаний лишь в свой адрес. Все, что сейчас принято считать нормой, подарило человечеству чувство ревности.

Ревность мужчины к женщине стала естественной и необходимой, но уже далеко не каменный век. Люди вышли из пещер, изобрели автомобиль, строят университеты и театры, летают в космос и пишут огромные книги о психологии человека. А нужны ли нам инстинкты, если мы и сами способны все понимать, без толчков со стороны природы?

Ревность – устаревший инстинкт

Источник: iStock

Природа знает толк в методе кнута и пряника, а потому у полезных инстинктов есть и обратная сторона, которая лишь мешает нам жить.

Голод отвлекает на мысли о еде и её поисках, влечение к противоположному полу заставляет делать глупые и даже безумные вещи, страх не дает нам двигаться в желаемом направлении, а ревность сводит с ума и заставляет подозревать в предательстве самых любимых нами людей.

Ревность мужчины к женщине давно устарела, ведь мы сами понимаем всю важность семьи, брака и доверия в отношениях. Осталось разобраться с ненужным инстинктом и жить счастливо.

Помощь психологов в борьбе с ревностью

Инстинкты нельзя отключить или поставить на паузу, они часть нас самих, потому психологи нашли их интересным предметом для изучения. Ревность также не избежала их любопытного взгляда, потому мы знаем о «враге» многое:

Ревность — признак не только любви, но и собственничества.
Ревность не появляется без причины.
Причина ревности может быть как в мужчине, так и в женщине.
Цель ревности – защита своего от посягательств чужого.
Посягательства могут быть как явным, так и воображаемым.

Психологи своими исследованиями дали нам готовый материал для рассуждений о том, как избавиться от ревности к девушке. Смотрите, что мы имеем:

Ревнует, значит любит? Или ревнует, значит считает своей собственностью? Разберитесь в себе и в своих чувствах, признаки мужской ревности неочевидны.
Невозможно научиться не ревновать без понимания причины своей ревности.
Стоит искать причины ревности не только в партнёре, но и в себе.
Подумайте над целесообразностью вашей защиты, может, вы зря тратите нервы?
Здраво оцените «угрозу», вполне вероятно, что она лишь плод вашего воображения.

Этих пяти пунктов вам вполне достаточно для понимания того, что такое психология ревности мужчины и как с ней совладать.

Причины ревности – внешние и внутренние

Источник: iStock

Мы уже упомянули, что если мужчина ревнует, то причины могут быть как в женщине, то есть внешние, так и в нём самом, то есть внутренние. Хоть очень часто они и взаимосвязаны, к каждой из причин необходим свой подход. Если вы желаете научиться не ревновать, сперва определитесь с родом вашей проблемы.

Внешние причины:
— Заигрывание женщины с другими мужчинами
— Излишнее внимание к женщине со стороны других мужчин
— Откровенный внешний вид женщины
— Слухи об измене
— Странности в поведении (опоздания домой, улики возможной измены)
— Разгульное прошлое женщины
— Опыт реальной измены

Внутренние причины:
— Низкая самооценка
— Нарцисизм
— Болезненное прошлое
— Страх одиночества

Мужчины в попытках понять, как побороть ревность к любимой девушке, обычно смотрят на внешние причины. Заставляют женщину не общаться с друзьями мужского пола, запрещают носить короткие платья, следят за переписками в соцсетях и не выпускают гулять с подругами.

Подобный контроль в 100% приводит к одному из трёх вариантов развития событий: к расставанию, к настоящей измене, к страданиям и смирению девушки. Это точно не тот результат, который мужчины преследуют в попытках научиться не ревновать.

Когда же мужчина учитывает внутренние причины возникновения ревности, исследует её природу, то вина в моральных мучениях частично перекладывается с плеч женщины на плечи самого страдальца.

Избавление от ревности

Источник: iStock

Теперь мы прекрасно понимаем, как побороть ревность к любимой девушке, ведь мы подробно рассмотрели природу этого чувства. Самым эффективным способом избавления от ревности является воздействие на внутренние причины, что, несомненно, отразится на внешних.

Заниженная самооценка

Обычно стоит на первом месте в списке «признаки мужской ревности». Если мужчина считает себя недостойным своей женщины, то он обязательно будет бояться её потерять. Ревность станет частью страха, естественной защитной реакцией. Особенно состояние нервозности будет обостряться в окружении достойных, красивых и успешных мужчин, коим сам ревнивец не является.

Выход из такого положения один – подъем самооценки за счет качественной работы над собой. Чтобы справиться с ленью, вам придется стать тем, к кому вы ревнуете. Возьмите себя в руки, запишитесь в спортзал, сходите к стилисту, выделите деньги на более качественную одежду.

Изменившись внешне, не забудьте о наполнении. Тренинги личностного роста и полезная литература ускорит ваше развитие. Постановка целей и задач, а также работа над самодисциплиной, увеличат вашу продуктивность и успешность на работе. Став тем, кого женщины сами бояться потерять, избавит вас от переживаний и ревности, ведь в их просто не будет смысла.

Завышенная самооценка

Может показаться, что ревность мужчины к женщине наиболее болезненна при заниженной самооценке, а самоуверенные нарциссы думают лишь о себе любимых. Но на самом деле все не так.

Самовлюбленные люди действительно слишком много уделяют внимания себе, но это не значит, что они хотят быть одиноки. Если у нарцисса не будет пары, то кто будет восхищаться его величием? Перед кем он будет демонстрировать свои сильные стороны? Чьи восторженные вздохи будут радовать его уши?

Ревность в той или иной мере испытывают все люди. В большей или в меньшей степени она присуща всем без исключения. Ревность может быть разной, её проявления всецело зависят от психологических качеств человека. Одному для ревности необходимы неопровержимые доказательства, другому достаточно самого незначительного повода.

Можно спрятать это чувство в себе, делая вид, что все нормально. Можно стесняться устраивать прилюдные сцены своему партнеру. Но без осознания сущности проблемы ее не решить, и обязательно будет повторение «неусвоенного материала». Никогда не ревновать любимого человека довольно сложно, ревность лежит глубоко на уровне инстинктов, веками культивируемое чувство собственичества нехарактерно разве что святым. В разумных пределах ревность в какой-то степени служит защитной реакцией отношений. Полное отсутствие ревности может сказать только о безразличии и равнодушии к партнеру.

В то же время ревность нельзя позиционировать как неоспоримый признак любви. Она неплохо существует сама по себе. Скорее, это смесь обостренного чувства собственности, недоверия и страха поражения. Чувство любви здесь необязательно. Ревность принимает нездоровые формы в тот момент, когда один из партнеров начинает воспринимать другого как свою неразделимую собственность - любые разногласия в разговоре, либо поведении воспринимаются как предательство, что может привести к конфликтам и более серьезным последствиям; способна разрушить даже крепкие отношения. Изучая психологию ревности, специалисты пришли к выводу о том, что патологическим ревнивцам присущи такие черты характера, как заниженная самооценка и психологическая зависимость от отношений с партнером. Им редко свойственны самодостаточность, уверенность и самоуважение (и уважение к партнеру тоже).

Большинство ревнивцев страдают подозрительностью и мнительностью, их доверие нереально заслужить. Они редко способны на настоящую любовь, ведь в ее основе - альтруизм и самоотверженность, которое им чуждо. Привычка считаться только со своими чувствами и эмоциями, страх лишения привычного образа жизни, страх быть посмешищем в глазах окружающих - основа их поведения. К любви такая ревность не имеет отношения. Часто ревнивцы - люди, сами привыкшие изменять. Они проецируют свои качества на других, не веря в преданность или верность. Мужская и женская ревность встречается одинаково часто, но проявляется очень по-разному.

Мужская ревность

В зависимости от уровня культуры, умения держать себя и темперамента мужчины проявляют свою ревность по-разному. Мужчины с нереально развитым чувством собственности стремятся к полному контролю над своей женой, сводя к нулю возможную измену. Отчет за каждую минуту жизни дает уверенность, но велик риск потерять отношения, в которые вложено столько труда. Склонность к избыточному контролю и скандализм по любому поводу свидетельствуют не о силе характера, а как раз наоборот. Наличие такого поведения - результат комплексов и серьезных психологических проблем. Выше сказанное не говорит о том, что сильные духом мужчины не ревнуют. Ревнуют. Но уверенному в себе мужчине не придет в голову подозревать свою женщину без достаточных оснований. Восхищение окружающих мужчин его спутницей будет только льстить, ведь он уверен - принадлежит она только ему.

Тип мужчин, вечно занятых работой, редко обращающих внимание на своих жен, могут дать бурную негативную реакцию и ярость на измену жены. Как же так? Этот удобный домашний тапочек одел кто-то другой?? Больше всего не повезло женщинам, мужья которых больны «бредом ревности». Этим мужчинам и не нужно никаких реальных оснований и поступков жены. У них есть свои фантазии по этому поводу. Такие женщины, если сразу не покидают таких ревнивцев, превращаются в измученных и забитых. У них постоянные мысли о том, что выкинет муж в следующую минуту.

Ошибочно думать, что ревнивцы не страдают от своего состояния. Разыгравшееся воображение наносит внутренний психологический удар, приводящий к провалам в эмоциональном и физическом плане. Паталогическая ревность у мужчины имеет тенденцию к прогрессированию. Насторожить может то, что мужчина становится более угрюмым и раздражительным. Становятся чаще вспышки агрессии. Запреты на разговор по телефону или выход из дома без него, угроза физической расправы должна подтолкнуть женщину к активным действиям. Лучше не будет, само собой все не пройдет. Нужно взять себя в руки и принять важное решение.

Женская ревность

Паталогическая ревность у женщин значительно реже встречается. Иногда жены превращаются в настоящих детективов, каждый день исследуя содержимое телефонов, карманов в поисках «вещественных доказательств». Исследование рубашек на запах и следов помады превращается в ежедневный, механический, тайный (и не очень) ритуал.

Регулярные скандалы и истерики могут превратить в ад жизнь любого мужчины. Мужчин ревнивцами делает их больное самолюбие, женщин - страх перед одиночеством. К несчастью, такие женщины не понимают, что своими действиями лишь заставляют своего мужчину искать более уравновешенную партнершу. Как ни парадоксально выглядит, но даже узнав об измене, гнев направлен не на изменщика-мужа, а на соперницу. Такие жены будут бороться за мужа до последнего.

Ревность - весьма разрушительна. Стоит задуматься, если вы ощутили это неприятное чувство - стоит ли пускать её к себе в душу?

Ревность - это хорошо или плохо?

Как избавиться от ревности?

Причины, провоцирующие у человека приступ ревности, могут быть очень разными. Зачастую у людей появляется это неприятное чувство, когда они видят нечто новое, необычное в поведении своего партнера. Женщина вдруг начинает тщательно следить за своей внешностью, записывается в спортзал и покупает каждый день новые платья. Это не останется незамеченным. Муж начинает подозревать наличие любовника. А на самом деле все намного проще - она хочет лучше выглядеть, пытаясь бороться с неизбежными возрастными изменениями.

В таких случаях простой разговор с любимым человеком избавит от тяжелых догадок. То, что кажется явным признаком измены, может оказаться весьма безобидным... При появлении «явных признаков измены» - таких, как чужие женские волосы, частые отсутствия или любовные смс, психологи рекомендуют не спешить с выводами, постараться взять себя в руки (как бы это не казалось трудно) и обдумать все спокойно. Волосы могут появиться от сотрудницы, с которой муж танцевал во время банкета; любовное смс - розыгрышем друзей и так далее.

Самое главное, ответить себе на вопрос - если факт измены действительно имел место быть, готовы ли вы простить любимого человека? Если есть желание удержать партнера, имеет смысл откровенный и конструктивный разговор - чего не хватает человеку в отношениях, заставляя искать это на стороне? Большинство людей дорожат семьей и не променяют семейные отношения на кратковременное увлечение. Самый неприятный повод для ревности - застать на «месте преступления». Времени на обдумывание действий нет. Что же делать? Суметь взять себя в руки и обойтись без истерик и рукоприкладства. Какой бы исход ни был у ситуации, важно действовать, чтобы не было стыдно в дальнейшем за свое поведение. Уйти, дав себе и партнеру время обдумать следующий шаг.

Часто любовницы звонят женам, откровенно рассказывая про их отношения с мужем. Почти всегда приукрашивая события (иначе зачем звонить?). Ругаться не стоит, лучше показать свое преимущество перед ней - приготовить вкусный ужин и подобрать интересный фильм. Не торопиться. Оставить время на обдумывание. Мир принадлежит терпеливым. Если женщина сама в положении любовницы и ее мучает ревность к жене, следует задуматься, а стоит ли эта ситуация всех страданий? Мужчина, не способный нести за вас ответственность - разрушитель в вашей жизни. То, что все любовницы-стервы, это миф. Чаще это довольно наивные женщины, полагающие, что вот еще немного и он будет мой (он же говорит), не предполагающие о наличии определенной мужской психологии по этому вопросу.

Можно ли окончательно и бесповоротно избавиться от чувства ревности? Окончательно, по-видимому, нет. Но можно держать ее под контролем!

Что же делать?

спокойно выяснить у партнера, что наталкивает его на мысли о возможной измене
стараться не давать любимому человеку поводов для ревности
чаще хвалить партнера, это придает уверенности
делать акцент на достоинствах любимого человека
постараться не замечать недостатков
если партнер почувствует себя любимым, ему не будет надобности искать подтверждение своей значимости на стороне
при появлении ревности у партнера, попытаться свести все к шутке

Чтобы нивелировать чувство ревности, психологи рекомендуют парам ежедневно разговаривать на эту тему, детально обсуждая что задело каждого из них, сделать это обязательным к исполнению ритуалом. Очень скоро эта затея надоест обоим и тема ревности будет вызывать улыбку на лице. Если ревность принимает нездоровые формы, можно попытаться прибегнуть к помощи семейного психолога. Существует множество действующих техник по борьбе с комплексами и страхами. Часто именно они маскируются под ревностью. Часто можно найти бесплатную психологическую помощь. Нужно только поискать. . .

Тому, кто ревнует, следует помнить, что:

необоснованные обвинения и ревность могут разрушить любые отношения. Можно потерять любимых и родных людей, все самое главное в своей жизни.
ревность может оттолкнуть или озлобить вашего партнера
ревность - не признак любви
по сути, ревность бесполезна. Если вам захотят изменить - не волнуйтесь, изменят
если ваши подозрения весомы - объясните партнеру, что он зашел далеко и его поведение вызывает в вас сильную настороженность
ревновать к бывшему партнеру глупо. Вы же знали о нем? А к настоящим отношениям вас никто не принуждал.

Так как избавиться от ревности? По моему, лучший способ удержать человека не ревность, а улучшение качества жизни. Что Вы думаете по этому поводу? Какой совет Вы могли бы дать?