Как заботиться о здоровье кишечника: советы для женщин. Как проявить заботу о девушке

MENSBY

4.9

Как укрепить отношения с девушкой, которая вам нравится? Мир устал от войны полов, ссор и противостояния в отношениях. Иногда важно отбросить всю эту шелуху, показать свою любовь и заботу.

В вашей жизни появился особенный человек? Вы хотите укрепить отношения с женщиной, которая вам нравится? Существует множество способов показать женщине свою заботу. Однако к разным женщинам нужны разные подходы: некоторые женщины любят красивые слова, некоторым нравятся прикосновения и ласка, других можно впечатлить подарками и уделенным ей временем. Но если вы скажете о своих чувствах, ваша избранница точно будет знать, что вы ее любите.

1. Как показать свою любовь словами

1.1 Говорите ей комплименты. Один из способов продемонстрировать другому человеку свою любовь – выражение своих чувств словами. Комплименты как раз попадают под эту категорию, поэтому не стесняйтесь лишний раз сказать что-то приятное своей любимой женщине. Подумайте, какое качество в ней вам нравится больше всего, а затем просто скажите это вслух. Или вы можете сделать общий комплимент, сказав: "Ты великолепна!".

Скажите ей, как вы ее обожаете. Старайтесь говорить это каждый день или даже несколько раз в день.

Вот несколько примеров нестандартных комплиментов: "Как же мне повезло, что ты у меня есть!", "Никто бы не смог сделать меня таким счастливым, каким делаешь меня ты!", "Ты у меня такая умница".

Комплимент женщине по поводу ее внешности или обаятельности может произвести невероятный эффект! Скажите ей, что вам безумно нравятся ее глаза, нос или в общем: "Ты так прекрасна, что я не могу оторвать от тебя взгляд!".

Не сравнивайте свою женщину с другими (только если вы захотите поставить ее в пример кому-то). Например, во время совместного просмотра фильма вместо слов "О, знаешь, ты иногда так похожа на Анджелину Джоли" ей будет намного приятнее услышать: "Ты красивее Анджелины Джоли".

1.2 Поддерживайте ее. Если вы хотите выразить свои чувства словами, нужно не только говорить ей о своей любви, но и поддерживать ее. Покажите женщине, что вы не только любите, но и цените ее, что вы хотите развиваться вместе с ней. Все это и будет выражать вашу любовь и заботу.

Поддерживайте и разделяйте ее увлечения. Например, ваша любимая женщина очень увлекается фотографией, она отправила свои работы на конкурс, но не оказалась в числе победителей. Обязательно выразите свою поддержку. Например, вы можете сказать: "Не расстраивайся, в этот раз не получилось – получится в следующий! Я верю в тебя".

Есть и другие способы выразить свои чувства, например: "Ты вдохновляешь меня" или "Я всегда в восторге от твоей креативности (амбиций/проницательности/ума)".

Но не переборщите, не стоит превращать поддержку и мотивацию в попреки. Поддержка – это чувство участия в чем-то, чем увлекается ваш любимый человек. А попреки – это настоятельное требование сделать что-то, что важно для вас, а не для вашего партнера.

1.3 Скажите своей женщине, что любите ее. Для многих людей такие слова очевидны, но почему бы не сказать своему любимому человеку о своих чувствах? Многим кажется, что их чувства и так понятны. На самом деле, стоит как можно чаще говорить об этом. Выражать свою любовь словами очень важно, потому что каждый из нас хочет знать, что его любят и ценят. Конечно, есть множество способов выразить свои чувства помимо фразы "я тебя люблю". Проявите креативность!

Скажите: "я тебя обожаю", "я тобой дорожу", "я невероятно сильно люблю тебя". Вы можете придумать что-то нестандартное: "ты мое сокровище", "ты мое счастье", "ты навсегда в моем сердце", "ты для меня весь мир".

Когда вы долго не видитесь, покажите ей, что вам не хватает ее. Скажите: "я скучаю по тебе" или "я постоянно думаю о тебе с момента разлуки".

Вы можете сказать даже обычную фразу "я люблю тебя" разными способами (в зависимости от характера и темперамента вашей девушки). Например, вы можете упомянуть разные ласковые слова: "милая", "моя дорогая", "моя любимая", "моя сладкая". Некоторым женщинам кажутся милыми разные фразы на иностранных языках, например, "mon petit chou" (с французского "моя маленькая капустка"), "terron de azucar" (по-испански "мой маленький кусочек сахара") или "habibi" (на арабском "моя дорогая").

1.4 Интересуйтесь ее мнением и мыслями. Не стесняйтесь иногда попросить совета у своей любимой женщины – это демонстрация своего доверия и уважения к ее мнению. Даже если это какая-то мелочь, своим поступком вы подтверждаете свои слова любви. Поверьте, она это оценит.

Поинтересуйтесь ее мнением, заодно сделав комплимент: "Милая, ты так хорошо разбираешься в оттенках и сочетаниях, я хочу посоветоваться с тобой. Как ты думаешь, здесь будет лучше смотреться красный или синий?"

Каждый раз, когда она начинает с вами разговор, обязательно смотрите ей в глаза, чтобы показать, что вы внимательно ее слушаете. Задавайте вопросы. Старайтесь как-то участвовать в разговоре, а не просто слушать ее.

Если вы не понимаете что-то из того, что она говорит, переспросите ее прямо, а не ходите вокруг да около. Таким образом, вы покажете ей, что внимательно слушаете ее и действительно хотите понять, что она имеет в виду.

2. Как показать свою любовь поступками

2.1 Помогите ей в бытовых делах. Люди чувствуют себя любимыми, когда их поддерживают и помогают им в делах. Это может быть помощь в хозяйстве, работа по дому, приготовление ужина или просто уборка. Если ваша женщина высоко ценит подобного рода внимание, обязательно помогайте ей по дому.

Если у вас разделение обязанностей в домашнем хозяйстве, время от времени берите на себя некоторые ее обязанности, когда у нее трудности на работе или на учебе.

Даже если у вас более традиционное разделение обязанностей (то есть бытовые обязанности лежат на женщине), хотя бы иногда помогайте ей!

2.2 Неожиданно сделайте что-нибудь хорошее. Помощь не всегда может проявляться в домашних делах. Еще один способ показать свою любовь – время от времени делать для своей любимой женщины что-то приятное. Например, вы можете позвонить ей среди рабочего дня и сказать что-то приятное или просто оставить цветок в ее сумочке.

Возможно, у вашей женщины была сложная неделя? Сделайте что-то приятное для нее, когда она придет домой, например, расслабляющий массаж. Вы можете даже приготовить ужин, включить легкую музыку и налить бокал вина. Можете заранее набрать ей пенную ванну. Все зависит от вашей фантазии.

Женщина оценит даже самую маленькую помощь с вашей стороны. Например, вы могли бы купить в магазине ее любимый лосьон, потому что вы заметили, что ее лосьон закончился.

2.3 Заигрывайте и флиртуйте с ней. Даже если в ваших отношениях уже давно прошел период ухаживаний, не забывайте про романтику. Сделайте ей неожиданный сюрприз или просто покажите свою заботу. Такие приятные мелочи отлично показывают ваши чувства.

Уделяйте внимание мелочам. Например, упакуйте ей обед. Если вы заметили, что она ведет дневник расходов, подсчитайте для нее что-нибудь.

Спланируйте неожиданное свидание. Скажите ей: "Я хочу показать тебе, насколько ценю тебя и все, что ты делаешь для нас, поэтому я решил приготовить сюрприз".

3. Как продемонстрировать любовь с помощью подарков

3.1 Удивите ее подарком. Подарок – это один из самых эффективных способов показать свою любовь. Кто из нас не любит подарки, особенно если они сделаны с душой? Подарок не обязательно должен быть дорогим. В данном случае цена не имеет большого значения.

Подарок демонстрирует ваше желание что-то сделать для своей женщины, а также показывает, что вы внимательно относитесь к ее предпочтениям. Подарок также является признаком доброты и великодушия. По этой причине многие считают, что мужчины, которые делают подарки, лучшие любовники.

Попробуйте сделать самый стандартный подарок: цветы и конфеты. Можете добавить к подарку подходящую открытку. Для некоторых женщин даже самые небольшие подарки будут символом вашей любви.

Обязательно делайте ей подарки на праздники и особенные даты: на ее день рождения, на Рождество, День Святого Валентина и вашу годовщину. Но помимо праздников можно иногда делать ей небольшие приятные сюрпризы. Внезапные подарки и знаки внимания (например, цветок) говорят о том, что вы думаете о ней.

3.2 Постарайтесь вложить душу в подарок. Хороший подарок всегда должен быть продуманным. Если ваша женщина любит подарки и внимание, скорее всего, она больше оценит то, как вы этот подарок преподнесете, чем сам подарок. Вложите свою душу в подарок и преподнесите его так, чтобы удивить любимую.

Если вы собираетесь подарить ей цветы, выберите ее любимые цветы, чтобы продемонстрировать, что вы помните, что ей нравится.

То же самое касается конфет. Если она любит трюфели, то лучше подарить несколько хорошо упакованных трюфелей, чем целую коробку других конфет.

Некоторым женщинам нравится, когда прислушиваются к их желаниям. Попросите ее намекнуть, что ей нравится. Или будьте более внимательным. Она как-то случайно упомянула о красивом шарфе в магазине, где вы вместе покупали одежду? Это может быть идеей для подарка.

3.3 Подготовьте подарок, который больше придется ей по душе. Один из самых верных способов подобрать подарок для любимой – понять, чему она отдает предпочтение. Такая комбинация подарка и словесного выражения чувств точно произведет нужный эффект.

Например, если ваша женщина отдает предпочтение словесному выражению чувств, то ей точно понравится диск с романтической музыкой, стихотворения, поэмы, посвященное ей любовное письмо.
Если ваша избранница любит хорошо проводить время, вы могли бы подарить ей билеты на концерт или другое событие. А также поездку, совместную прогулку или поход в ресторан.

Если ваша любимая больше всего ценит заботу и внимание, возьмите на себя домашние дела, принесите ей завтрак в постель, помогите ей с работой.

Если ваша женщина любит ласку и прикосновения, сделайте ей массаж, пригласите ее на танец, займитесь чем-нибудь интересным вместе (например, скалолазанием).

4. Как показать любовь через совместное времяпровождение

4.1 Спланируйте провести вместе время и посетить какое-то мероприятие. Этот способ подойдет, если ваша женщина любит хорошо проводить время. Сутью свидания является не просто близость, а совместное времяпровождение. Женщины любят яркие впечатления, внимание со стороны партнера и, конечно, воспоминания. На такую женщину домашние посиделки не произведут впечатления, ведь она хочет быть вам не только любовницей, но и подругой.

Вы можете просто вместе посмотреть фильм или поговорить. Даже такой простой жест будет ей приятен, а также покажет вашу заботу и интерес к ее компании.

Поиграйте в настольные игры, в боулинг, сходите на прогулку. Существует целая куча вариантов, ведь самое главное – найти совместную деятельность.

Даже обычный разговор по душам будет высоко оценен. Не стоит останавливаться на пустых отвлекающих разговорах, поговорите о ваших чувствах, мыслях, идеях. Сосредоточьтесь на своей женщине.

Обязательно внимательно слушайте, что она говорит. Не перебивайте ее речь и поддерживайте зрительный контакт.

4.2 Обедайте или ужинайте вместе. Для вас это может быть мелочью, но для женщины это важно. Совместный ужин поможет укрепить ваши отношения. На самом деле, у нас выдается не так-то много дней, когда мы можем провести время вместе с семьей. Обычно мы отвлекаемся на работу, гаджеты, телевизор. Попробуйте хотя бы раз в день ужинать вместе с любимой женщиной.

Совместный ужин занимает не так-то много времени (всего 45-60 минут), но имеет большое значение. Психологи утверждают, что даже такое непродолжительное совместное времяпровождение делает отношения более устойчивыми.

4.3 Старайтесь не оставлять свою женщину одну на долгое время, чтобы она не чувствовала себя ненужной и забытой. Если вы долго не видитесь, звоните ей или пишите сообщения, если вы заняты. Многие из нас частенько бывают слишком заняты и не обращают внимания на близких людей. Но женщинам особенно сложно переносить разлуку, поэтому им нужно ежедневное общение. Относитесь внимательнее к своей женщине и не оставляйте ее одну.

Например, вы уехали в командировку всего на несколько дней. Несмотря на короткий срок, все же находите время позвонить своей любимой женщине вечером, чтобы сказать «привет» и «я скучаю по тебе».

Если вы не видели свою женщину несколько дней, обязательно позвоните ей и скажите, что любите ее, что ждете встречи. Если не получается позвонить, хотя бы отправьте письмо.

5. Как показать любовь через прикосновения

5.1 Научитесь быть ласковым. Когда мы говорим о проявлении любви через прикосновения, речь идет не только о сексе. Любое касание (например, касание руки, объятия, массаж, легкое поглаживание по плечу) будет способом проявления ласки. Если ваша женщина особенно ценит прикосновения - это лучший способ показать ей свою любовь.

Пусть прикосновения станут для вас привычкой. Уходя на работу или на учебу, обнимайте свою женщину. Поцелуйте ее, когда случайно встретитесь в коридоре или на кухне, обнимите ее за завтраком.

Возьмите ее за руку, когда вы куда-то едете или просто сидите на скамейке или дома. Держите ее за руку, пока идете куда-то.

Прислушайтесь к ее желаниям относительно публичного проявления чувств. Некоторым женщинам нравится, когда их целуют и обнимают в публичных местах, но некоторые чувствуют себя не очень комфортно.

5.2 Часто обнимайте свою женщину. Объятия – самый популярный способ показать свою привязанность. Психологи утверждают, что объятия помогают нам избавиться от стресса, привести в порядок свое самочувствие, почувствовать себя нужными и любимыми. Если ваша женщина высоко ценит прикосновения, не стесняйтесь как можно чаще обнимать ее.

Результаты исследований показывают, что во время объятий в организме вырабатывается гормон окситоцин, который способствует снижению стресса и улучшению общего состояния. К тому же, объятия вдохновляют нас на верность и заботу.

Объятия – это форма невербального общения. Через объятия можно передать множество эмоций (от "я тебя люблю" и "я скучаю по тебе" до "я горжусь тобой" и "все будет хорошо").

5.3 Уделяйте особое внимание сексу. Еще одно достоинство разных прикосновений (не интимного характера) в том, что они могут оказаться неплохой прелюдией для интимной близости. Люди, которые часто прикасаются друг к другу, обнимаются, держатся за руки и открыто выражают свои чувства, обычно получают максимум удовольствия в постели. Поэтому находите время для секса и уделяйте ему должное внимание.

Подумайте, как часто вам и вашей женщине хотелось бы интимной близости. Некоторым парам достаточно одного-двух раз в неделю, а некоторым хочется близости несколько раз в день.

Если у вас с вашей женщиной на этот счет разные мнения, секс может быть предметом уступок. Если женщина хочет близости, а вы чувствуете себя уставшим, не отвергайте ее. Это отличный способ выразить свою любовь и преданность.

Будьте хорошим любовником. Секс – это не только физический контакт, но и создание эмоциональной близости. Не пренебрегайте объятиями и разговорами после секса.

Но почему же тогда люди, которых ещё вчера называли счастливой парой, которым глядя на них пророчили долгую и счастливую совместную жизнь вдруг неожиданно расстаются. Мне кажется, одной из основных причин является недостаток терпения, внимания, ласки, заботы, поддержки в трудную минуту, хотя казалось, любовь ещё и не умерла. Давайте попробуем разобраться, как правильно заботятся о любимом человеке те, кто прожили в любви многие годы.

Что можно отнести к заботе родителей о детях? Это и забота об их физическом здоровье. Как то: о питании, одежде, полноценном отдыхе и т.д. Так и психологическом. Покупка игрушек, поход в парк, и если это необходимо, помощь в выполнении домашних заданий. И ещё тысяча, казалось бы, мелочей, которые не замечаешь в быту, но которые заставляют нас чувствовать тепло в сердце, когда мы смотрим на них. И тревога, и ноющая тяжесть в душе, и готовность взять на себя всю их боль и невзгоды когда они вдалеке. Забота детей о своих, родителях, особенно если они пожилые, состоит в проявлении внимания, по возможности, материальной поддержке, а главное в проявлении заботы и сопереживании. А как могут проявлять заботу друг о друге любимые (будь то муж и жена или влюблённая пара). Это, конечно же, и проявление внимания к здоровью друг друга, и приятные сюрпризы, и банальный кофе в постель и цветы любимой, и многое другое, что может доставить удовольствие и ощущение того, что вы нужны друг другу.

Все мы нуждаемся в поддержке, внимании близких людей, заботе любимых. Мы должны не столько знать, сколько чувствовать, как правильно заботиться о любимом человеке. Любимым и близким нужно внимание, особенно если любимый человек болен. Очень важно, что бы он испытывал ощущение защищённости и заботы о нём. Умение правильно заботиться о любимом человеке во время болезни оказывает огромное влияние на его самочувствие. Своевременно принятое лекарство, хорошо сделанная перевязка, соблюдение правил гигиены и лечебного питания, аккуратное выполнение предписаний врача - все это, несомненно, будет способствовать скорейшему выздоровлению. Но каждый из нас наверняка чувствовал, как важно знать, что о тебе беспокоятся, что тебя любят. Именно это мы чувствуем, если вокруг родные, близкие люди. Именно их умение заботиться о любимом человеке ведет к скорейшему выздоровлению.

Очень много сказано о счастливой семье. Ведь общеизвестно, лишь отношения, построенные на любви, заботе друг о друге могут сделать счастливыми семейные узы. Как много, и в то же время мало, могут сказать слова о любви! Какими словами можно передать ту тихую радость, ту заполняющую тебя всего без остатка, до слёз на глазах нежность, когда ты, боясь шевельнуться, смотришь на спящего у тебя на плече любимого человечка. Или ту безысходную тоску и тяжесть в груди, когда вы расстаётесь с любимыми. А как описать то волнение, нежность, ту непонятную тоску и тихую боль в сердце, когда думаешь о своих стареньких, таких взрослых и в тоже время, таких беззащитных родителях. Нет таких слов, что бы всё это описать. Но это и не нужно. Всё как мне кажется, очень просто. Нужно просто всегда помнить, что рядом с тобой близкие тебе люди. Нужно помнить и понимать, что твоя любовь и поддержка им нужна. Что только от тебя зависит, насколько твоим близким рядом с тобой будет тепло, уютно и спокойно. А всё это вместе, как мне кажется и есть забота о любимых.

Постарайтесь заботиться о любимых и близких так, чтобы слова были просто не нужны!

Чтобы быть счастливым, здоровым, полным сил и энергии, человеку важно проявлять внимание к себе. Как бы это странно не звучало, ведь каждый ухаживает за собой, следит за гигиеной, но на самом деле это не вся забота, которая нужна и важна для нас. Потому что внимание требуется нашей душе, разуму, психике и гораздо больше, чем телу, только об этом почему-то не принято говорить или задумываться в круговороте повседневных дел. А зря, именно это является тем, что помогает оставаться в добром здравии и физическом, и моральном, чтобы не происходило.

Как нужно заботиться о себе

Большинство людей глубоко убеждены, что заботятся о себе, хотя на самом деле, даже не подозревают о том, что забота о себе любимом не заключается только в гигиеническом уходе и вкусной еде. Она гораздо шире. Это и внимание к себе любимым, и умение сказать «нет», и отдых без чувства вины за это, и защита своих интересов и желаний.

Вроде бы в этом нет ничего сложного, но на самом деле, многие люди почему-то забывают о собственных интересах ради других людей, из-за чувства долга, каких-то обязательств, хотя на самом деле они таковыми совсем не являются. Из-за манипуляций некоторых, когда человек этого не замечает, он часто жертвует собственными интересами и потребностями, считая, что таким образом поступает правильно, поступает хорошо. На самом же деле это совсем не так. Во-первых, он делает за другого человека его работу, тем самым не давая ему развиваться, а во-вторых, не выполняет то, что важно для него, тем самым делая плохо уже себе.

Все это происходит из-за нелюбви к себе, из-за попыток её заслужить, показать другим, что достоин её; непонимания, что подарить любовь, которая обогреет, успокоит, вселит уверенность в себе и научит оберегать себя, можно только самому себе. Та любовь, которая необходима людям, чтобы они чувствовали себя счастливыми, находится внутри каждого, и искать её стоит именно там, а не снаружи. Конечно, это не говорит, что теперь можно заниматься только собой любимым, обижая других, или игнорируя их. Нет, как раз других обижают те, кто не умеет себя любить и лишь пытается постоянно заслужить необходимую им любовь во вне, а когда это не получается, выплескивают свою боль на других в виде зла, желчи, обид, насилия, критики.

Тот, кто любит себя, не испытывает потребности обидеть кого-то, сделать больно, он излучает в мир спокойствие и реагирует лишь на то, что важно. Поэтому чтобы заботиться о себе правильно и полностью, а не частично, важно полюбить себя, чтобы слышать самого себя и чувствовать, что вы хотите в данный момент времени и делать это, а не то, что нужно сделать или должны сделать, в независимости, хотите вы этого или нет.

Также люди не умеют проявлять к себе внимание из-за низкой самооценки, которая заставляет их чувствовать себя недостойными заботы. Они могут даже не задумываться, как относятся к себе, считая, что нормально. На самом же деле не способны прощать себя, жалеть, они лишь критикуют себя и стыдятся, делая это постоянно без каких-либо оснований и необходимости. Глубоко в душе они убеждены, что все делают неправильно, что нужно держать себя в ежовых рукавицах, ломать, подчинять и жить в соответствии с каким-то графиком и четким планом. А так как это тяжело и не помогает получить желаемое самоуважение к себе, то вечно остаются недовольны и продолжают нещадно себя критиковать и дальше, разрушая и без того низкую самооценку. Такие люди не заботятся о себе, считая это пустой и вредной тратой времени.

Многие из нас с самого детства привыкли, что сидеть без дела, никуда не торопиться, ни к чему не стремиться – неправильно. Если так делать, тебя не будут хвалить, ценить и любить, поэтому подсознательно запрещают себе проявлять заботу и позволять себе, когда хочется, отдохнуть, не винить себя за желание расслабиться, что-то не сделать, не выполнить, отказаться помогать, когда нет никакого желания это делать. Это все тоже связано с подсознательным убеждением, что любовь можно только заслужить, если делать так, как говорят и считают правильным другие, не задумываясь, правда ли это. Низкая самооценка усугубляет ситуацию, заставляя, испытывать чувство вины, если решил задуматься, а хочешь ли жить по таким правилам.

Как правильно заботиться о себе

• Большинству сложно заботиться о себе по-настоящему именно из-за чувства вины, которое возникает, когда человек пытается выйти из привычной для него «зоны комфорта» и поступить по-другому. Страх оказаться плохим, брошенным, порождает желание вернуться обратно и как обычно продолжить двигаться по кругу. Делать и стараться не потому, что хочется или это нравится, а потому, что, как кажется, только, выполняя то, что одобрил кто-то другой, можно получить любовь, которой так не достает. Они убеждены, что забота в этот круг дел и планов, которые вроде нужно выполнить, не входит, за неё никто не оценит и не полюбит. Ведь заботятся о себе лишь эгоисты, да и родители же когда-то сказали, что нет слова «хочу», а есть слово «надо».

• Чтобы наконец-то освободиться от взятых на себя добровольных оков и найти время побаловать себя, научиться любить и ухаживать ни за другими, а за собой, ради своего благополучия, счастья и здоровья, в первую очередь необходимо избавиться от чувства вины. Это может показаться странным, но на самом деле именно вина и страх - заставляет людей все время чем-то заниматься, находить дела и не позволять себе обращать внимание на самих себя, занимаясь только делами и другими людьми.
• Пора перестать считать чем-то ненормальным, плохим – желание побаловать себя и расслабиться. Заботиться о себе правильно, разумно и полезно не только вам самой, но и всем, кто вас окружает. Людям гораздо приятнее быть рядом с теми, кто в добром здравии, спокоен, уверен в своих силах, потому что отдохнул, разобрался со всеми внутренними вопросами, знает, чего хочет и как это получить.
• Перестаньте стыдиться желания заботиться о себе . Это не эгоизм, не нарциссизм. Это не причинит боли другим, наоборот близким будет лучше, когда вы не станете срываться от перегрузок, будучи не выспавшейся, ни отдохнувшей и с массой нерешенных проблем, которые просто некогда решить, так как вы все время чем-то заняты.

• Нельзя быть здоровым, счастливым, знать, чего вам хочется на самом деле, когда не оставляешь ни минуты покоя для того, чтобы побыть наедине со своими мыслями, мечтами, желаниями, возможностью снять с плеч груз решенных и нерешенных задач и вопросов.
• Забота о себе включает в себя и умение отключиться от всех поставленных перед собой задач и целей, исполнения намеченного плана. Попытки объять необъятное, охватить своим вниманием все нерешенные проблемы и решить их за раз - не приведут ни к чему хорошему. Всегда есть время, которое можно посвятить себе, пусть это и 10 минут, но перед принятием важного решения, серьезного разговора, начала кардинальных перемен, и они способны сыграть важную роль, уберечь от поспешных решений, способных создать массу проблем в будущем.
• Забота – это умение прощать себя, чтобы не совершили. Главное, что вы признаете совершенное и пытаетесь это исправить или разобрались в том, что это не ваша вина. В любом случае, вам несложно сказать себе «Я прощаю себя».
• Это выполнение дел, которые приносят радость, а не из-под палки. Это желание найти что-то приятное в тех делах, которые важно выполнить, хотя они и не совсем радуют.

• Сказать «нет», когда понимаете, что этот человек использует вас и хочет переложить свою ответственность на ваши плечи.
• Это смелость делать то, что нравится, и если нужно отстоять свое право делать это в независимости от того, кто и как пытается сбить с выбранного пути. Тот, кто заботиться о себе, знает, что он имеет право жить не по чужому плану, а по своему, несмотря на то, что из этого получится.

Все слышали фразу «Все болезни от нервов», только по какой-то причине мало кто задумывается, к чему она призывает. Она не просто констатирует факт, а звучит набатом, как важно проявлять к себе внимание, заботу, не критиковать, убивая здоровье с помощью чувства вины за всё, что происходит, даже не по вине самого человека. Не разрушать нервную систему бесконечными переживаниями, а давать себе отдыхать, научиться прощать, жалеть, оберегать и не забывать, что любить себя – это нормально, это хорошо и правильно, а вот не любить – странно и требует усилий, чтобы это исправить. Тот, кто любит себя, всегда заботиться о себе, ему не нужно об этом напоминать.

· 02.08.2015

Для того чтобы избежать проблем с кишечником, очень важно заботиться о своем эмоциональном здоровье. Помните, что пищеварительная система очень чувствительна к вашему душевному состоянию и настроению.

Как вы заботитесь о здоровье кишечника ? Вероятно, раньше вы этого не знали, но именно женщины более подвержены болезням этой важной части нашего пищеварительного тракта. Хотите узнать, как можно предупредить их с помощью натуральных средств и правильных привычек? Читайте нашу статью!

Особенности женского кишечника

Почему женщины более подвержены таким болезням, как синдром раздраженного кишечника ? По правде говоря, точная причина этих проблем не известна. Однако эксперты утверждают, что такие факторы, как гормональные сбои, стресс, повышенное беспокойство, а также плохие пищевые привычки приводят к следующей характерной картине:

• Проблемы с пищеварением.
• Боль и вздутие живота, похожие на колики. Это может длиться на протяжении нескольких часов или даже дней.
• Нерегулярный стул.
• Болевые ощущения могут притупиться после похода в туалет, но мы страдаем либо от расстройства желудка, либо от длительного .
• Газообразование: достаточно съесть всего лишь кусочек, и мы чувствуем себя раздутыми.
• Тошнота, жжение в груди, усталость, чувство напряжения в животе…

Как мы уже говорили, проблемы толстого кишечника, а особенно синдром раздраженного кишечника, в основном проявляются у женщин. Первые симптомы обычно до возникают 35 лет.

По мнению медиков, более всего этому подвержены женщины с дисменореей . То есть те, у кого довольно сильное кровотечение и те, кто испытывает сильные боли перед менструацией, судороги в ногах, боли в почках, мигрени, рвоту и нуждается в анальгетиках для облегчения боли. Еще один интересный факт, что иногда имеет значение наследственность. От этого могут страдать матери и дочери.

1. Уделяйте внимание тому, что вы едите, будьте осторожны с диетами

Эта ошибка, которую допускают многие женщины. Мы часто сидим на очень строгих диетах, во время которых питаемся неправильно. Недостаток клетчатки, белка или необходимых витаминов может привести к тому, что здоровье нашего желудочно-кишечного тракта ухудшается, и толстый кишечник начинает неправильно функционировать, накапливая излишнее количество бактерий и токсины.

Мы должны быть осмотрительными. Если вы следуете какой-либо диете, позаботьтесь о том, чтобы есть больше клетчатки, свежих овощей и продуктов с пробиотиками .

2. Полезные вещества, которые помогут вашему кишечнику

Витамин С, витамин А и бета-каротин — это отличные антиоксиданты, которые помогают восстанавливать клетки нашего кишечного тракта, делать его сильнее и здоровее. В каких продуктах мы можем найти эти витамины? Записывайте:

• Сок помело
• Апельсиновый сок
• Брокколи, морковь, сельдерей
• Яблоко и папайя.

Помните, что лучше есть свежие, необработанные фрукты и овощи, так как они содержат энзимы, которые помогают в пищеварении.

Кисломолочные продукты также очень полезны для микрофлоры кишечника. Добавьте в свой рацион натуральный йогурт, кефир и другие ферментированные молочные продукты.

3. Натуральные слабительные средства

Как насчет того, чтобы начать день с кусочка папайи или стакана апельсинового сока? Прекрасно! Не забудьте еще о полезном овсе, бананах, льняном семени, яблоках, грушах, огурцах, манго, соке алоэ и оливковом масле прямого отжима. Все эти продукты помогут вам позаботиться о здоровье вашего кишечника, вывести токсины и избежать запоров.

4. Не забывайте выпивать 6-8 стаканов воды в день

Мы напоминаем вам при каждом удобном случае, что пить воду очень полезно для здоровья. необходима для осуществления важнейшей задачи нашего организма — увлажнения. Она очищает и улучшает работу внутренних органов, помогает выводить токсины.

Старайтесь выпивать не меньше 6-8 стаканов воды в день, тогда ваш кишечник будет работать как часы и его здоровье заметно улучшится. Если это для вас сложно, добавьте в бутылку немного лимонного сока, и пить будет намного приятнее.

5. Избегайте продуктов с высоким содержанием жира

Мы знаем, что после работы остаются силы лишь на то, чтобы разогреть пиццу или полуфабрикат из супермаркета. Иногда нам очень хочется поесть вредных чипсов или пирожных…

В долгосрочной перспективе все это приводит к тому, что в организме накапливаются токсины и жиры, которые мы не можем переварить. Задерживается жидкость, появляются отеки, и понемногу наше здоровье ухудшается.

6. Позаботьтесь о своем душевном равновесии

Вероятно, вас удивит этот совет, но наш желудочно-кишечный тракт почти как второй мозг управляет нашим телом. Что происходит, если мы сильно нервничаем? У нас болит и крутит живот, может возникнуть, например, диарея.

Все наши переживания отражаются на здоровье кишечника, никогда не стоит об этом забывать. Найдите время для себя, установите приоритеты, насладитесь временем, проведенным со своей семьей или займитесь хобби. Повышайте свою , наслаждайтесь каждым днем и помните: смысл нашей жизни в том, чтобы быть счастливой, и часто оказывается, что нам для этого нужно гораздо меньше, чем мы думали.

Заботьтесь о своем кишечнике, и помните, что здоровье — это самое главное.

Библиография

Внимание, забота, любовь, попечение, переживание о ком-то - все эти слова близки между собой по действиям, которые совершают люди, испытывающие подобные чувства. Что же такое забота? Это проявление любви или внимания, или это отдельное понятие, которое по-особенному проявляется?

Психологическое значение слова "забота"

Это понятие является предметом изучения не только в психологии, но и в педагогике, медицине, филологических и других науках. Каждая отрасль рассматривает это слово по-разному. Существует несколько определений слова "забота". Это и внимание, уход, деятельность или мысль, которая направлена на обеспечение кого-либо или что-либо благополучием. Понятно, что это определенные усилия и старания на благо какого-либо объекта. Некоторые понимают под заботой беспокойство, усердие или вообще что-то обременительное.

Как она проявляется?

Как проявляется забота, мы узнаем еще с маленького возраста. Многим знакома картина плачущего после падения ребенка, которого всеми усилиями пытается успокоить мама. Малыша, который болеет, мама готова на руках носить везде и всегда, давать ему самое вкусненькое и полезное, лишь бы он выздоровел. В благополучных семьях мамы являются первым примером ухода и попечения, объединенного в одно понятие - забота.

Проявляется нежная забота в беспокойстве родителей за детей, жены за мужа и наоборот. не просто на словах или в сердце, оно подкрепляется конкретными действиями, например, приготовление любимых или полезных блюд мамой, укрывание холодной ночью жены, осуществление покупок посторонним небезразличным человеком какой-либо одинокой бабушке и так далее.

Забота о себе

Человеку свойственно проявлять заботу о себе. Это продиктовано отчасти природой. У нас существуют базовые потребности, которые необходимо удовлетворять. Это может быть потребность во сне или еде. Мы не можем забыть о них, так как сам организм нам напоминает, что пора спать или покушать. И в пищу мы не употребляем опилки или гнилые фрукты, а ищем продукты вкусные, сытные и полезные. Это элементарное проявление заботы о себе. Забота о своем здоровье и правильном образе жизни только похвальна.

Но встречаются случаи чрезмерной заботы о себе и своем теле. Такая забота граничит уже с эгоизмом, эгоцентризмом. Таким людям, как правило, трудно уделить внимание другим, так как они полностью поглощены собой. Это поведение пагубно влияет на общение человека и его личностную динамику, поэтому иногда нужно переключаться на нужды других. Забота о других приносит удовлетворение, чувство необходимости кому-то, дает внутренний стимул к осуществлению других добрых дел.

Внимание и забота к своим детям

Все родители уверены, что их дети какие-то особенные. Для каждого любящего родителя действительно свой ребенок самый умный, талантливый и хороший. Забота о детях - это большая ответственность для родителей. Сначала нужно проявлять любовь и внимание к младенцам, потом к малышам, затем к подросткам. При этом нужно их обеспечивать и постоянно решать маленькие или большие проблемы, связанные с ними. Безусловно, родители устают от постоянного груза проблем, но это не снимает с них ответственности.

Проявляя заботу о детях, они не должны забывать о потребностях детей. Существует псевдозабота, когда мама или папа пытаются через проявление чрезмерной заботы или внимания решить какие-то свои проблемы. Иногда в своем стремлении обеспечить ребенка всем они забывают о его потребностях в признании, каждый день, любви и понимании. Нежная забота о детях - это проявление внимания к моральным, физическим, социальным, психологическим и материальным нуждам детей. Родителям стоит уделять всем этим сферам одинаковое внимание.

Забота о родителях

Как понимают это слово мужчины?

Мужчина и женщина отличаются между собой в понимании некоторых действий и слов. Такая же разница наблюдается и в понимании значения заботы. Мужчины в своем большинстве в слове "забота" видят материальное обеспечение своей Являясь реалистами и прагматиками, они редко проявляют свою заботу в словах или нежных действиях. Многим мужчинам сложно понять, что материальное обеспечение детей не заменит им времени, проведенного вместе.

Давайте проведем эксперимент. Закройте глаза и вспомните самые радостные минуты детства, проведенные с родителями. Вряд ли это будет 10 съеденных порций мороженого, купленные или ремонт в комнате. Наверняка первое, что возникает в памяти - это веселые игры в снежки зимой, прогулки по парку или семейные поездки куда-либо. В любом случае ребенок запоминает качество общения с родителями, а не его материальную составляющую. Папы! Не скупитесь на заботу о моральном состоянии детей и жен, а также об удовлетворении их психологических потребностей.

Забота в понимании женщин

Женщины интуитивно чувствуют, что необходимо их детям и мужчинам. Забота в понимании женщин - это всевозможные действия, которые делают их окружение счастливым. У молодых мамочек просыпается материнский инстинкт, который помогает чувствовать свих детей, их потребности, возникает природная забота о малышах. Женщина может создать рай вокруг себя, если будет проявлять жертвенную заботу к своей семье. Именно из-за разного отношения к проявлению заботы между мужчиной и женщиной могут возникать разногласия. Но важно помнить, что это качество может проявляться с разных сторон. Поэтому нет ничего плохого в том, что мама будет больше заботиться о чувствах своего ребенка и его физическом состоянии, а папа о покупке игрушек.

Границы заботы

Как ни странно, настоящая забота имеет свои границы. Гиперопека никогда не являлась здоровой заботой родителей о своих детях или детей о своих родителях. Окружать заботой нужно в меру, так как чрезмерная забота расслабляет, балует и разрушает объект, на который она направлена. Человек должен взаимно делиться любовью, поддержкой и заботой, а не только получать все это в одностороннем порядке. В своей заботе необходимо ориентироваться на потребности человека, к которому она проявляется, а не на свои амбиции или желания. Тогда радость от ее проявления будет у двух сторон хороших действий. Проявление нежности и заботы - это необходимость не только для членов семьи, но и для окружения, ведь мы, люди, должны помогать друг другу.