Коляски

Морская капуста (ламинария) и беременность. Морская капуста при беременности: свойства, правила употребления и применения

Полезна ли морская капуста при беременности – вопрос конечно интересный. Каждая будущая мама мечтает о том, чтобы ее ребенок появился на свет крепким и здоровым. Однако для того, чтобы малыш был без патологий, нужно приложить большое количество усилий в период его вынашивания. Первостепенно нужно следить за своим здоровьем, ведь от физического и эмоционального состояния зависит то, как будет развиваться ребенок в утробе матери. Нужно обязательно: качественно спать, прогуливаться на улице, заниматься гимнастикой, полноценно кушать.

Какие витамины в морской капусте и как выбрать продукт

Здоровое питание означает дробное потребление сбалансированной пищи, которая поможет чувствовать себя хорошо женщине, а ребенку правильно развиваться. Но из-за выработки гормонов беременной женщине может все время хотеться чего-то особого, к примеру, морской капусты. Все мы слышали об её целебных качествах, но так ли это – разберемся в чем польза и вред подробнее.

Найти морскую капусту можно на прилавках хорошего магазина. Доступность продукта – это одно из ощутимых преимуществ морской капусты. В продукте высокое включение йода, которого часто не хватает беременным.

Также присутствуют такие минералы и витамины :

Магний;
Железо;
Фосфор;
Натрий;
Витамины группы В;
Витамин А;
Витамин Д;
Аскорбинка;
Витамин Е.

Это говорит о том, что морская капуста может восполнить дефицит множества микроэлементов в организме беременной женщины. Такой витаминно-минеральный комплекс сложно найти в другой фруктовой и овощной продукции.

Все элементы, которые содержатся в продукте, являются составляющими ферментов клеток человека, которые позитивно влияют на обмен веществ, нормализуют состояние организма.

Йод, который включен в состав продукта, просто необходим беременной для полноценного вынашивания плода. В особенности это касается I триместра вынашивания. Когда элемента не хватает, малыш может родиться с малым весом. Если съедать продукт в неограниченных количествах, он может быть не полезен, поэтому прежде чем включать его в свой рацион, следует в обязательном порядке проконсультироваться с гинекологом. С продуктом надо быть осторожным тем людям, у которых есть проблемы с ЖКТ и мочевыделительной системой.

Если после консультации врач дал согласие, и вы можете включить морскую капусту в свое меню при беременности, нужно знать, как выбрать высококачественный и приносящий пользу продукт. Обычно, морскую капусту реализуют в консервированном виде. Салат в банках готов к употреблению. Консервированную капусту можно добавлять и в другие блюда. Но если женщина приобрела замороженную капусту, ее следует разморозить, хорошо вымыть перед потреблением.

Сухой продукт нужно предварительно размачивать в воде в течении 12 часов. Только потом капусту можно потреблять в пищу. Беременным лучше всего покупать продукт в замороженном виде и самим готовить с ним блюда. В консервированном продукте, обычно, присутствует консервант Е220 отрицательно влияющий на работу почек. Консервированной капусты лучше кушать немного. Также следует следить за сроками годности, чтобы не отравиться.

Не надо беспокоиться, что, потребляя продукт, может резко возрасти уровень йода в организме. Это маловероятно, если конечно не кушать круглосуточно одну только морскую капусту. Если женщина не испытывает аллергию и у нее нет индивидуальных противопоказаний, то можно смело потреблять ламинарию при вынашивании ребенка, не боясь за малыша и за себя. Это в разы полезней аптечных препаратов и витаминных комплексов.

Можно ли беременным морскую капусту

Ламинария превосходно воздействует на человеческий организм, делает его здоровым и приводит в норму функционирование кишечника и сердечной мышцы. А вот полезна ли она, может ли нанести вред беременной? Тут самое важное – знать меру, ведь дама в положении всегда должна помнить о том, что она отвечает за состояние ребенка, поэтому ей нельзя переедать или же, наоборот, голодать.

Как уже понятно ламинарию беременным можно, но только если нет противопоказаний. В составе продукта огромное включение йода, и его чрезмерное количество может пагубно сказаться на состоянии здоровья плода и беременной. Но вряд ли кто-то может скушать очень много морской капусты.

Несмотря на пользу, у ламинарии все же есть противопоказания :

Индивидуальная непереносимость;
Аллергия;
Проблемы с желудком;
Патологии почек;
Болезни мочеполовой системы.

Чтобы не нанести вред малышу, правильно будет перед употреблением морской капусты проконсультироваться со специалистом.

Чем полезен салат из морской капусты

В ламинарии есть приличное число необходимых для развития микроэлементов. Они невероятно важны для будущего малыша. А поэтому нужно потреблять ламинарию сразу после зачатия.

В чем конкретно польза :

Йод и фолиевая кислота предотвратят самопроизвольный выкидыш.
Чтоб ребенок хорошо развивался, ему требуется Fe в особенности во II триместре.
Защита от развития анемии.
Продукт обогащает организм Са. Это важно до начала 28 недели. В этот период формируется костная ткань, почки и эндокринная система малыша.
К, Na, Mg, P укрепляют иммунную систему.

Без аскорбинки у женщины не будет крепкого иммунитета. В продукте есть ретинол. Родившийся младенец не будет иметь проблем зрения, если этого витамина будет достаточно. А витамины группы В нужны для ЦНС.

Другие полезные свойства следующие :

Спасает от запоров;
Выводит из организма радионуклиды;
Поглощает лишние остатки холестерина;
Приводит в норму обмен веществ;
Очищает от токсических веществ.

Нельзя не сказать, что женщина в период вынашивания заботится о нормальном весе. Салат с морской капустой поможет не набрать вес. В ламинарии есть соединения брома, которые защитят от стресса. Также хотелось бы ответить на вопрос, почему женщине все время хочется морскую капусту, почему она потребляет ее каждый день. Ответ очевиден. У нее нехватка какого-то витамина или микроэлемента, организм требует пополнить запас.

Сколько морской капусты можно съедать в день

Актуальным является вопрос о том, сколько можно кушать морской капусты. Ламинария отлично воздействует на организм беременной женщины, делает его здоровым и приводит в норму бесперебойное функционирование кишечника и сердца. Сколько есть?

Тут важный момент – знать во всем и всегда меру, ведь будущая мама не должна забывать о том, что лично она в ответе за ребенка и потому ей не следует :

Есть вредную пищу;
Недоедать;
Переедать.

Если же злоупотреблять морской капустой или таким продуктом, очень похожим на ламинарию, как чука, то проблем не избежать.

Польза морской капусты при беременности (видео)

Если есть сомнения, правильно обратиться к врачу, он расскажет, какие продукты вредны, а какие полезны при беременности. Но, не каждый, а точнее никто не сможет употреблять капусту килограммами, поэтому просто надо сбалансировать рацион и все будет хорошо.

Во время вынашивания ребеночка будущей маме следует полноценно питаться. Еда должна быть насыщена всеми необходимыми витаминами и микроэлементами, которые помогут оптимально выносить и родить здорового малыша. Да и самочувствие женщины в "интересном положении" будет намного лучше, что также благоприятно скажется как на самой беременности, так и и на процессе разрешения. Морская капуста - это кладезь многих полезных веществ, необходимых для полноценного роста и развития плода. Также она положительно воздействует на функции сердца и кишечника женщины. Какое же влияние ламинария (как ее еще называют) оказывает на организм беременной? Насколько она полезна или вредна?

Соблюдайте меру

В случае употребления морской капусты женщинам в положении необходимо знать, что большое количество йода, которое в ней содержится, может как положительно, так и отрицательно сказаться на развитии плода и на самочувствии будущей мамы. Самое главное - знать меру. Специалисты советуют не увлекаться ламинарией, а употреблять ее строго из расчета рекомендуемых доз, которые вычисляет доктор. Именно мера в употреблении этого продукта поможет в борьбе с гипертонией, которая часто сопровождает беременность, при запорах и нервном напряжении.

Морская капуста при беременности: противопоказания

Самым важным противопоказанием является аллергическая реакция будущей роженицы на продукты с большим содержанием йода. Нежелательно употреблять ламинарию при некоторых нарушениях пищеварительного тракта, при болезнях почек и мочевыводящих путей. Опять же, все это нужно обговаривать с доктором.

Польза морской капусты

Для будущей мамы очень важно получать достаточное количество полезных веществ именно из морской капусты, так как она содержит в себе фолиевую кислоту и йод в необходимых количествах, что способствует защите от выкидышей. Это касается первого триместра беременности. Если брать второй триместр, то здесь очень необходимо железо, которое способствует благоприятному развитию плода и предотвращает анемию у женщины. Есть в ламинарии и кальций, поступление которого очень важно в период до 28 недель. Он способствует укреплению костной и эндокринной системы, а также почек у малыша. Еще морская капуста богата фосфором, магнием, калием и натрием.

Ламинария насыщена витаминами группы В, что помогает становлению и укреплению нервной системы ребенка, препятствует бессоннице. Аскорбиновая кислота (витамин С) повышает иммунитет беременной женщины, положительно сказывается на развитии плаценты и плодного яйца. Аскорбинка очень полезна в 1 и 3 периоде беременности. Развитию зрения у малыша помогает и витамин А, также содержащийся в продукте. Для будущей роженицы морская капуста полезна, как катализатор улучшения процессов пищеварения. Она эффективна при запорах и очищает от шлаков кишечник. Постоянно употребляя ламинарию, можно вывести из организма радионуклеиды и лишний холестерин, избавиться от повышенного давления и улучшить показатели крови.

Кроме того, ламинария используется как диетический продукт, помогающий избежать нежелательной прибавке в весе, характерной особенно для третьего триместра беременности. А, как известно, лишние килограммы могут не лучшим образом сказаться на здоровье и самочувствии как роженицы, так и младенца. Поэтому употреблять морскую капусту просто необходимо, но предварительно нужно получить консультацию у специалиста, чтобы продукт пошел только на пользу вам и вашему ребеночку. Будьте здоровы!

Полноценное питание беременной женщины непременно должно включать в себя витамины и широкий набор биологически активных веществ – полисахаридов, белков растительного и животного происхождения, минеральных солей. Действительно ли полезна морская капуста (ламинария) во время беременности и сколько её необходимо организму – актуальная информация при планировании рациона.

Можно ли беременным есть морскую капусту

– естественный поливитаминный комплекс, насыщенный макро- и микроэлементами.
Продукт содержит , а также витамины K, А, В, С, PP необходимые беременной женщине; в то же время он не содержит веществ, вызывающих аллергическую реакцию.

Важно! Ламинария широко популяризируется в альтернативных видах медицины. Но важно помнить, что польза продукта ещё не делает его лекарством. Если у вас есть хронические заболевания – предварительная консультация врача обязательна!

Чем полезна

Ламинария содержит большое количество йода. Он обеспечивает работу щитовидной железы и участвует в выработке тироксина, который важен для развития всех клеток организма. Этот гормон:

используется в окислительно-восстановительных процессах на межклеточном уровне;
участвует в синтезе белков, в процессах метаболизма витаминов;
влияет на физическое и психическое состояние человека;
регулирует деятельность нервной системы;
принимает участие в работе сердечно-сосудистой системы и печени.

Данный полезен для беременных и по другим причинам:

В медицине сухой порошок ламинарии применяют для профилактики зоба, а также как слабительное при хронических запорах и колите. Содержащаяся там альгиновая кислота усиливает перистальтику кишечника. Её соли обладают свойством впитывать лишнюю воду, что способствует снижению отёчности, избытка веса. Это важно для последних месяцев беременности, поскольку именно в это время кишечник и пищеварительная система будущей матери подвергаются повышенной нагрузке.
Большое количество йода и фолиевой кислоты уменьшают риск внезапного прерывания беременности и участвуют в формировании различных систем организма младенца.
На последнем триместре беременности продукт обеспечит профилактику анемии и нормальное состояние нервной системы женщины.
Содержащийся в капусте калий относится к основным внутриклеточным ионам, которые регулируют водный и кислотный баланс организма.
Магний полезен для энергетического обмена, синтеза белков и кислот, а также поддержки кальциевого, калиевого и натриевого обмена.

Помимо этого, морская капуста - низкокалорийная пища (24 ккал на 100 г), отлично усваивающаяся организмом. Обогащая его полезными соединениями, она в то же время не вызывает ожирения.

Противопоказания и вред

Прежде всего, опасен любой переизбыток продукта. Объём йода, содержащийся в 100 г ламинарии, составляет 200% от дневной нормы. Его излишек может вызвать усиление эмоционального тонуса и повысить нервную возбудимость. Поэтому морскую капусту рекомендуют употреблять там, где рацион регулярно беден йодом, и в нём нет других морепродуктов.
Ламинария противопоказана при:

гиперфункции щитовидной железы;
воспалении почек и мочевого пузыря;
аллергии на йод или морепродукты.

При наличии хронических заболеваний желчевыводящих путей или мочекаменной болезни употреблять морскую капусту нужно с осторожностью.

Важно! Бурая ламинария обладает кроворазжижающими свойствами. Она противопоказана людям с плохой свёртываемостью крови, гемофилией и болезнями системы кроветворения.

Современные производители делают баночки с капустой прозрачными для того, чтобы в качестве продукта можно было убедиться визуально. Пожелтевшая или почерневшая ламинария – признаки заморозки или переизбытка консервантов.
При покупке морской капусты нужно учесть:

наличие консервантов с буквой Е в названии;
источник происхождения продукта.

Если в составе присутствуют Е-консерванты, этот продукт вреден для организма женщины и её малыша. Что касается источника происхождения, то продукт из загрязнённого Баренцева моря считается не очень качественным из-за содержащихся в нём солей тяжёлых металлов.

Сколько можно

Нормальное суточное количество ламинарии – не более 100 г. Для получения дневной нормы железа и йода достаточно 2–3 ложек продукта в сутки. Если продукт представлен в гранулах, его максимальная доза – 1 ч. ложка в сутки.

Знаете ли вы? Учёные Киотского университета интенсивно изучают полезные свойства водоросли, в том числе её возможные противоопухолевые качества. Жители Страны восходящего солнца считают, что морская капуста улучшает умственную деятельность и способствует ясности мысли.

Детям до 3 лет вообще не следует употреблять морскую капусту. До этого возраста метаболизм в организме малыша может быть нарушен избыточным количеством микроэлементов – например, йодом или железом, что вызовет осложнения.

Способы употребления

В магазинах продают консервированную ламинарию в заливке со специями. Её можно употреблять в качестве дополнения ко вторым блюдам или в составе салатов. Это могут быть салаты с корейской морковкой, свежими , отварным яйцом и луком.
В крупных супермаркетах можно купить замороженную ламинарию или сухой порошок из неё:

Замороженную морскую капусту применяют при приготовлении первых блюд и салатов. Для этого её размораживают и промывают; в этом виде она готова к дальнейшему использованию.
Порошок ламинарии замачивают в тёплой воде в соотношении 1:4 в течение одного часа. Дневная доза – 1 ч. ложка порошка морской капусты. Порошок можно добавлять в различные блюда вместе со специями.

В косметологии порошок может использоваться для приготовления кубиков льда для лица или масок, которые:

очищают проблемную кожу;
снимают воспаление;
нормализуют жирность.

Знаете ли вы? Польза ламинарии известна давно, поэтому неудивительно, что продукт входит в обязательный рацион всех народов, обитающих на морском побережье. Специальный указ, изданный китайским правительством в XIII веке, предписывал обязательное её употребление для каждого жителя империи; в частности, беременные должны были употреблять минимум 1 лист ламинарии в сутки.

Время применения – 0,5–1 час. При болях в суставах маски из ламинарии с плёночными обёртываниями снимают болевые ощущения и делают суставы более подвижными. При заболеваниях верхних дыхательных путей, хроническом бронхите и ангине порошок применяют для ингаляций. Им также можно полоскать рот при ангине, стоматите, ларингите, фарингите. Орошение ротовой полости снижает концентрацию вирусов при простудных заболеваниях и способствует более быстрому выздоровлению.
Тщательное планирование рациона при беременности необходимо для сохранения здоровья как будущей мамы, так и её малыша. Знание о достоинствах ламинарии и соответствующих мерах предосторожности поможет женщине в это непростое время.

Питание будущей мамы должно быть богатым витаминами и полезными веществами. Все продукты, которые разрешено есть беременной женщине, должны быть натуральными. Всем известно, что необыкновенную пользу для организма человека приносит ламинария – морская капуста, которую может купить каждый в любом супермаркете. Это продукт, который имеет достаточно специфический аромат, а вкуса у него практически нет, потому что, по сути, ламинария – это водоросль. Женщины, находящиеся в интересном положении, достаточно сомнительно относятся к морской капусте, как к продукту питания, ведь ламинария – обитатель моря, следовательно, она может стать аллергеном. В этой статье мы разберемся подробно, можно ли есть морскую капусту при беременности.

Морская капуста – это богатый источник микроэлементов и минералов. Водоросль впитывает все полезные вещества из моря в себя, становясь таким образом натуральным кладезем витаминов, которые необходимы человеку любого пола и возраста. Благодаря составу ламинарии укрепляется иммунная система человека, улучшается его самочувствие:

В ламинарии есть йод в большом количестве. Именно поэтому продукт имеет достаточно специфический аромат, который приятен не каждому. Особенность морской капусты состоит в том, что йод ламинарии быстро усваивается организмом человека. В день достаточно съесть 100 г продукта, чтобы восполнить суточную потребность человека в йоде.

Важно! Дефицит йода в организме может привести к бесплодию, постоянной усталости, низкой работоспособности и проблемам с щитовидной железой! Однако злоупотреблять ламинарией тоже нельзя, потому что избыток йода в организме также не полезен человеку. Он может часто страдать от таких симптомов, как шум в ушах, головная боль, повышенное слюноотделение, насморк.

В морской капусте есть также соли альгиновой кислоты, благодаря которым улучшается перистальтика кишечника. Если регулярно употреблять в пищу морскую капусту, то можно забыть навсегда о такой деликатной проблеме, как запор. Соли альгиновой кислоты впитывают в себя лишнюю воду, человек быстрее худеет.
В ламинарии есть бром. Это значит, что продукт укрепляет психоэмоциональную систему человека. Регулярное употребление морской капусты повышает стрессоустойчивость.

Как правило, морская капуста продается в магазинах, приправленная специями – уксусом, травами. Они нейтрализуют резкий запах йода. Если вы опасаетесь приправ, то приобретите ламинарию в замороженном виде. Ее можно поддать мягкой разморозке, промыть тщательно, приправить по своему усмотрению и есть.

Употреблять морскую капусту можно в салате. Просто смешайте основной ингредиент с корейской морковкой, свежими огурцами, отварными яйцами и головкой репчатого лука. Заправьте все оливковым маслом, посолите и перемешайте. У вас получится очень вкусный и полезный салат на обед.

Морская капуста при беременности: польза и вред

Морская капуста при беременности обязательно должна присутствовать в рационе, и вышеназванные нами факты лишь подтверждают это. Однако во всем должны быть мера. Далее мы разберемся, как именно ламинария влияет на организм будущей мамы, и в каких случаях ей нужно отказаться от употребления этого продукта в пищу.

Морская капуста: польза для женщин при беременности

Морская капуста помогает не только женщине, находящейся в положении, она играет важную роль в процессе формирования внутренних органов и систем плода в ходе внутриутробного развития:

В продукте содержится в большом количестве йод, о чем мы уже упоминали, а также фолиевая кислота. Эти вещества помогают женщине выносить здорового малыша и снижают риск самопроизвольного аборта на разных сроках беременности.
Ламинария – продукт, в котором содержится железо. Оно крайне необходимо будущей маме, чтобы у нее не развилась анемия, что может произойти в последнем триместре беременности.
В первом и втором триместрах беременности очень важно, чтобы женщина употребляла кальций. Его очень много в морской капусте. Кальций участвует в процессе формирования скелетного корсета ребенка, его эндокринной системы и мочевыделительной.
Аскорбиновая кислота, содержащаяся в ламинарии, помогает поддерживать иммунитет будущей мамы, чтобы ее организм не был уязвим перед инфекциями.
Благодаря витамину А, который есть в морской капусте, будущая мама не сталкивается в процессе вынашивания ребенка с проблемами, касающимися зрения. К тому же, этот витамин очень важен на этапе формирования зрения у плода.
Витамин В нужен для того чтобы у ребенка правильно сформировалась нервная система. Благодаря этому витамину беременная женщина намного лучше спит, ее не беспокоят бессонницы.
В третьем триместре беременности нагрузка на кишечник беременной женщины колоссальная. Нередко будущая мамочка сталкивается с запорами, которые всегда приводят к геморрою. Чтобы избежать этой проблемы, необходимо есть ламинарию каждый день.
Морская капуста – это продукт, который может предотвратить отечность при беременности, потому что она снижает давление. Кроме того, водоросль выводит из крови радионуклиды, очищает ее от токсинов и вредного холестерин.
Ламинария относится к разряду низкокалорийных продуктов. Это значит, что беременная женщина может, не боясь за свою фигуру, употреблять водоросль в пищу.

Морская капуста во время беременности: вред

Некоторым женщинам следует с осторожностью есть морскую капусту, потому что из-за нее могут возникнуть осложнения. Если вы относитесь к числу тех дам, у которых бывают проблемы с работой мочевыделительной системы или эндокринной, то вам нужно перед употреблением в пищу ламинарии пройти консультацию у врачей. Дело в том, что высокое содержание йода в этом продукте может пагубно повлиять на щитовидку, почки, органы пищеварения. В большей мере это касается тех будущих мама, у которых есть генетическая предрасположенность к подобного рода заболеваниям или индивидуальная непереносимость морской капусты.

Абсолютно всем будущим мамам следует внимательно относиться к процессу покупки ламинарии. Некоторые производители, несмотря на официальные запреты, все равно добавляют в продукт Е-консерванты, или продают ламинарию, добытую в загрязненном Баренцевом море. Внимательно читайте состав приправ морской капусты на этикетке. Если этот момент упустить из внимания, то начнут беспокоить першения в горле, тошнота и головная боль.

Даже если на этикетке не было выявлено Е-консервантов, качество продукта можно определить визуально. Хорошая ламинария должна обладать ярким насыщенным зеленым цветом. В некоторых случаях зеленый цвет может быть темный, а в некоторых светлым. Этот показатель зависит от того, где водоросль была добыта (в северных или дальневосточных водах). Если капуста немного пожелтела или стала просто черной на вид, то не стоит ее покупать. Скорей всего, она неоднократно обрабатывалась химическими средствами.

Важно! В любом случае, в качестве ламинарии следует убедиться лично, даже если внешне она выглядит привлекательно, и в ее составе нет Е-консервантов. Для этого нужно провести простой эксперимент, который все расставит на свои места: залейте ламинарию картофельным крахмалом (его доза должна быть допустимой к применению в пищу). Если морская капуста немного посинела, значит, вы купили качественный продукт, который можно употреблять в пищу. Если цвет водоросли не изменился, то лучше просто ее утилизировать, иначе она принесет непоправимый вред не только вам, но и вашему малышу. К сожалению, даже такой, казалось бы, безобидный продукт, как морская капуста, может привести к тому, что плод будет отставать в развитии, или, возможно, что у него появятся какие-то аномалии.

Не только в период вынашивания малыша, но и в течение всей жизни, женщина должна в обязательном порядке контролировать свое питание. Это важно не только для того чтобы хорошо выглядеть и бодро себя чувствовать. Здоровое питание – это залог долголетия, крепкого иммунитета и энергии, которая очень нужна каждой маме, которая носит ребенка под сердцем или уже воспитывает несколько малышей.

Видео: «Морская капуста. Полезные свойства морской капусты»

Известно, что морская капуста полезна благодаря большому содержанию в ней йода. Приобрести ее можно в любом супермаркете или продуктовом магазине. Именно такого микроэлемента как йод очень часто может не хватать в организме беременной женщины, ведь ей необходимо снабжать полезными веществами кроме себя еще и вынашиваемый плод.

Морская капуста при беременности очень полезна, она является природным поливитаминным препаратом, в составе которого есть много полезных микроэлементов. Принимая в пищу морскую капусту организм получает такие необходимые ему микроэлементы как натрий, фосфор, магний, железо и целый ряд витаминов А, С, В, Е, D. Ученые доказали, что такого количества полезных микроэлементов и витаминов как в морской капусте не встречается ни в одном фрукте или овоще. Даже квашеная капуста не конкурент по количеству полезных элементов и веществ. Именно такие элементы, содержащиеся в морской капусте, составляют ферменты всех клеток человеческого организма. А ферменты способствуют правильному протеканию процесса обмена веществ в организме. Как известно содержание йода во время беременности должно находиться в пределах нормы. Особенно важно это в первом триместре вынашивания ребенка. Если в организме беременной женщины не будет хватать этого полезного вещества, может случиться выкидыш или когда придет время рожать, вес новорожденного будет очень маленьким. Но морская капуста при беременности, употребляемая в больших количествах может вызвать и некоторые проблемы, а посему, перед тем как употреблять ее в пищу, необходимо проконсультироваться с врачом. Во время беременности, как правило, все женщины набирают лишние килограммы.

Некоторые специалисты-диетологи, настоятельно рекомендуют употреблять морскую капусту в пищу (ежедневно) женщинам склонным к ожирению. Касательно ограничений употребления морской капусты - противопоказана она только для тех, у кого имеются заболевания мочевыделительной системы или пищеварительного тракта. Приобретая морскую капусту в магазине или супермаркете необходимо учесть некоторые особенности и нюансы. Чаще всего, такой продукт поставляется на потребительский рынок упакованным в консервные банки, и его можно употреблять в пищу без предварительной обработки.

Но купив замороженную морскую капусту, перед употреблением следует ее обработать: разморозьте и тщательно промойте, а уж затем употребляйте. Вы можете встретить этот продукт и в виде засушенной морской капусты, тогда ее нужно размачивать в воде, это займет приблизительно до двенадцати часов, затем тщательно ее промойте. Специалисты советуют приобретать замороженную морскую капусту и готовить блюда из нее уже самостоятельно. Необходимо помнить, что капуста поставляемая в виде консервы содержит большое количество соли и в ее состав входит консервант Е 220, негативно влияющий на почки и надпочечники. Не забывайте обращать внимание на сроки годности любых продуктов, не только морской капусты.

Не стоит беспокоиться, что в период беременности употребление этого продукта негативно повлияет на развитие плода. Такие переживания беспочвенны. Переизбыток йода получить, принимая в пищу морскую капусту можно, только если вы будете съедать ее по несколько килограммов в день. На много проще переизбыток этого микроэлемента получить, принимая препараты его содержащие, приобретаемые в аптеке. Натуральные продукты намного лучше усваиваются и только в необходимых количествах. Проблемой может быть, если у вас нарушена функция щитовидной железы, в этом случае она может плохо справиться с перераспределением в организме поступающего с пищей йода. В таких случаях необходимо обратиться к врачу-эндокринологу.