Можно ли увеличить грудь после родов. Как сделать грудь упругой после родов

Беременность и грудное вскармливание подвергают организм женщины ощутимой нагрузке. В продолжение периода вынашивания ребенка грудь может увеличиться на 1-2 размера. Во время беременности и периода лактации грудь становится тяжелее, растягиваются поддерживающие ее связки, и после завершения лактации грудь уменьшается.

После родов и грудного вскармливания, естественным желанием женщины нередко является восстановление фигуры, преимущественно груди. После родов часто наблюдается потеря формы груди, она обвисает. Безопасно и эффективно исправить форму груди и вернуть ей объем можно лишь с помощью пластической операции.

Как скоро после лактации можно сделать увеличение груди?

Увеличение груди можно делать после прекращения лактации, как только спадутся протоки молочных желез . Необходимо сделать УЗИ груди, чтобы узнать о том, спались ли протоки молочных желез. Как правило, протоки спадаются через 6-8 месяцев после прекращения лактации, бывают исключения, протоки могут спасться раньше.

При помощи медикаментов нельзя ускорить процесс спадения протоков. Нужно дождаться полного спадения протоков, и только потом делать операцию по увеличению груди.

До спадения протоков нельзя делать операцию по увеличению груди , т. к. существует риск контаминации микроорганизмами молозива имплантов. Если это произойдет, тогда не будет плотного врастания соединительнотканной капсулы в оболочку имплантов, это чревато смещением имплантов и появлением сером, что в свою очередь потребует дополнительного лечения.

В большинстве случаев, можно делать увеличение груди не ранее, чем через 6-8 месяцев после прекращения лактации. Стабилизация веса при этом имеет немаловажное значение , т. к. существенные колебания веса после увеличения груди могут ухудшить эстетический результат пластической операции. Резкое похудание всегда приводит к опущению груди, вне зависимости от того, была произведена пластика груди или нет. Таким образом, если пациентка планирует снизить свой вес, тогда ей необходимо сделать это до увеличения груди, а не после.

Depositphotos/maya2008

Женская грудь может стать как предметом достоинства и хорошей самооценки, так и поводом для стеснения. В течение жизни грудь у женщин несколько раз претерпевает наибольшие изменения: во время полового созревания, в период беременности, во время грудного вскармливания и после его завершения. Грудь после отмены вскармливания ребенка грудным молоком не только уменьшается в размере, но и становится неприглядно обвисшей. Многие становятся озабочены, как восстановить грудь после родов, другие считают, что былая красота груди потеряна безвозвратно и даже не пытаются предпринять какие-то меры. Но решение, как отвисшую грудь после родов вернуть в былую форму, есть. Для этого понадобиться лишь терпение, регулярность выполнения рекомендаций и немного вашего времени.

Причины отвисания молочных желез

Для того чтобы понять, что лежит в механизме изменения груди после родов, немного рассмотрим анатомию молочной железы. Итак, грудь состоит из железистых долек, количество которых может варьировать от 15 до 20, соединительнотканных перегородок (септ) и жировой ткани. Опорой для молочных желез являются грудные мышцы, кожа и связочный аппарат. Все эти составляющие и определяют то, как выглядит ваша грудь.

До беременности размер груди прежде всего определяет именно количество жировой прослойки, так как количество и вид долек у всех одинаковый. В период беременности и лактационный период претерпевают изменения сами дольки: в первом случае они увеличиваются в объеме за счет гормонов, во втором - под влиянием молока, вырабатываемого самими железами. Таким образом, грудь в любом случае увеличивается, даже если до этого размер был небольшой. Но парадокс заключается в том, что та красота груди, которая приходит с наступлением беременности, бесследно исчезает после завершения лактации. Итак, основные причины появления после родов обвисшей груди:

1. истончение и растяжение кожи;
2. растяжение связочного аппарата, поддерживающего грудь;
3. слабость грудной мускулатуры.

Выраженность же изменений женской груди после родов зависит от следующих факторов:

1. наследственность;
2. состояние малой и большой грудных мышц, которое было до беременности;
3. применение профилактических мероприятий во время беременности;
4. непосредственно размер груди в период кормления.

Эффективные методы восстановления груди

Предлагаем вашему вниманию способы, которые помогут решить проблему, как восстановить грудь после родов.

Белье

Вполне закономерным является тот факт, что чем меньше на грудь действует сила собственной тяжести, тем меньше она будет обвисать. Поэтому выбор правильного лифа поможет восстановить грудь после родов. Бюстгальтер должен был сделан из хлопчатобумажной ткани, иметь широкие шлейки, минимальное количество грубых швов и отсутствие косточек. Такое нижнее белье можно и нужно носить на протяжении всего дня и не снимать его на ночь: оно не будет сдавливать молочные железы и в то же время надежно поддержит ее.

Питание

Кожа - это всегда отражение процессов, происходящих внутри организма. Поэтому недостаток пищевых элементов и витаминов напрямую отразится на эластичности вашей кожи, а значит, и на то, как будет выглядеть женская грудь после родов. В первую очередь нужно принимать витамины группы В, витамин А и С либо в готовых комплексах, либо получая их с пищей. Ниже представлена таблица с продуктами, богатыми витаминами, необходимыми для эластичности кожи.

Кроме того, необходимо ограничить употребление кофейных напитков, алкоголя и жареных блюд.

Массаж

Применение массажа поможет восстановить грудь двумя путями: воздействуя на кожу и грудные мышцы. Выполнять его можно самостоятельно, так как движения простые и не займут у вас много времени. Используются следующие приемы:

• Поглаживание - выполняется подушечками 4-х пальцев от ореолы к периферии железы прямолинейно и по спирали. Выполнять поглаживание нужно по 8 раз в каждом направлении, словно рисуя лучики солнца.
• Растирание - прием выполняется в том же направлении, только более интенсивно. Вы должны смещать кожу, а результатом правильного выполнения будет покраснение, что свидетельствует об ускорении кровообращения.
• Разминание - можно выполнять на грудных мышцах от края молочной железы по направлению к подмышечной впадине. Движения по спирали подушечками пальцев или костяшками пальцев с надавливанием (то есть воздействие глубже, чем при растирании).

Не нужно разминать саму железу, так можно ее повредить!

• Постукивание кончиками пальцев: концевыми фалангами десяти пальцев выполните легкие похлопывающие движения по всем областям молочных желез.

Завершите массаж поглаживанием.

Гимнастика

Выполняя определенный комплекс упражнений для грудных мышц, вы поймете, как восстановить грудь после родов, сделать ее более упругой и красивой. Вот несколько эффективных упражнений:

Отжимания от пола

Исходное положение: ноги согнуты в коленях, руки упираются в пол, голова-грудь-живот составляют прямую линию. Выполняя отжимания, грудь должна касаться пола, а ягодицы не должны при этом идти вверх. Количество повторений: от 8 до 30.

Сжатие ладоней

Исходное положение: руки согнуты в локтевых суставах на уровне грудной клетки, ладони сложены друг с другом, ноги расставлены на ширине плеч. Сделайте усилие и прижмите ладони друг к другу еще сильнее, досчитайте до 20, отдохните. Повторите 3 раза. После этого выполните динамический вариант упражнения: попеременно сдавливайте/ослабляйте натиск в течение 10-20 секунд.

Упражнение с мячом

Исходное положение: как предыдущем упражнении, только в руках держать мяч (подойдет фитбол). Упражнение выполнять аналогичным образом. Можно один день выполнять с мячом, другой - без него.

Отжимания от стены

Исходное положение: упритесь прямыми руками в стену, расположив их на уровне плеч параллельно друг другу. Ноги соедините вместе.

Приближайтесь к стене, сгибая руки в локтевых суставах, постарайтесь дотронуться лбом до стены. Вернитесь к исходному положению. Делайте от 10 повторений, постепенно наращивая до 50. Выполняйте по 3 подхода.

Водные процедуры

Есть два варианта, как восстановить грудь после родов с помощью воды.

1. Делайте массаж молочных желез мощной струей воды по направлениям от центра к периферии (подмышкам) круговыми движениями. Выполните для каждой стороны по 8-10 кругов. Температура воды должны быть комфортной. Кроме того, помните, что зона около ореолы очень чувствительная, лучше ее не касаться, а область около молочной железы прорабатывать максимально интенсивно.
2. Контрастный душ - отличное средство, чтобы сделать грудь после родов более подтянутой. Чередуйте теплую/холодную струи воды, всегда завершая холодной. Не забудьте после душа нанести увлажняющий крем.

Такие достаточно интенсивные процедуры для молочных желез можно выполнять только после завершения кормления грудью.

Маски для груди

Чтобы вернуть подтянутость груди после родов, можно использовать маски: или готовить их самостоятельно, или приобретать готовые составы. Предлагаем вам несколько рецептов для самостоятельно приготовления масок для молочных желез:

Рецепт №1. Маска на основе глины

Возьмите 2 ст. ложки белой глины, разведите ее молоком до получения консистенции, подобной густой сметане, присоедините 1 ч.л. меда. Полученную смесь нанесите на кожу молочных желез до ключиц сверху и до солнечного сплетения снизу. Держать маску до высыхания глины, после чего смыть водой, желательно прохладной.

Рецепт №2. Простая овсяная маска

Такую маску очень легко и быстро приготовить. Для этого нужно залить 3 ст.л овсянки кипятком, оставить на 10 минут для разбухания, после чего слить лишнюю воду, а кашицу нанести на грудь. Полежать около 20 минут, и смыть маску.

Рецепт №3. Белково-творожная маска

Для приготовления такой маски нужно соединить 300 граммов творога с одним белком сырого яйца, а также добавить 5 капель масла грейпфрута. Нанести смесь на грудь обильно. Маску выдержать на груди 20 минут, после чего смыть.

Используя любые маски для восстановления груди после родов, всегда избегайте области ореолы.

Кремы и пилинги

Такие средства также очень эффективно помогут вернуть форму груди после родов. Пилинги можно использовать не чаще 1-2 раз в неделю, кремы же нужно применять ежедневно. С помощью специальных кремов вы не только сможете подтянуть отвисшую грудь после родов, но и бороться с растяжками на ней.

Для лучшего достижения результатов и восстановления груди после беременности, выбирайте комбинацию из нескольких методов или чередуйте их для более комплексного воздействия. При желании можно обращаться к специалистам, которые разработают индивидуальную программу для вас. В любом случае помните, что отвисшая грудь после родов вовсе не приговор и всегда можно найти методы для возвращения былой красоты.

В период беременности и лактации женская грудь претерпевает целый ряд изменений, которые невозможно полностью исключить, но можно нивелировать и значительно замедлить. Как правило, редкая мама даже в молодом возрасте остается довольна состоянием этой части тела после завершения периода кормления. Однако существуют эффективные способы скорректировать формы и размеры. Долговременного результата можно добиться, правильно выбрав тип процедуры и время ее проведения.

Основные проблемы и их решения

Женщин после кормления грудью и даже после беременности без дальнейшей лактации могут преследовать сразу две проблемы: потеря формы или объема и потеря кожей упругости, как следствие, некрасивые растяжки и провисание молочных желез. Происходит это по очевидным причинам: вес желез значительно увеличивается после набухания, растягиваются не только кожные покровы, но и связки. Под действием естественного натяжения изменяется форма, которую обычными способами, массажами и кремами восстановить уже невозможно, требуется грамотное врачебное пластическое вмешательство. Дополнительные сложности у женщины могут возникнуть в том случае, если она заметно набрала вес в период беременности, а затем достаточно быстро его потеряла. В этом случае грудь буквально «сдувается» как воздушный шар, появляются некрасивые кожные растяжки.

Избежать подобных «результатов» вполне реально, достаточно верно ухаживать за кожей в период беременности. Первое правило – грамотный и осознанный выбор белья. Оно должно обеспечивать максимальную поддержку, не давая груди провисать, но и не сжимая ее, не препятствуя естественному току крови. Следует отдать предпочтение натуральным дышащим материалам. Второе полезное правило – принимать каждый день контрастный душ или же просто снизить температуру воды при мытье до 36 градусов. Это также помогает поддерживать кожу в тонусе, причем на всех участках тела, а не только на груди.
Предотвратить провисание и сильную деформацию можно и в период непосредственно кормления, который для многих мамочек является непростым. Одно из основных правил – кормление обеими грудями по очереди и предпочтительно равными долями времени. Не стоит всегда кормить малыша сидя, лежа на боку это делать также достаточно удобно, а грудь при этом чувствует себя максимально комфортно. Если же кормления откладываются, не следует пренебрегать сцеживанием, но исключительно деликатным, без всасывания кожи и натяжения тканей груди.

Существует три способа раз и навсегда решить проблему обвисшей после беременности груди:

• установка имплантатов нужного размера;
• коррекция методом подтяжки;
• Сочетание подтяжки и имплантирования.

Установка имплантата

Этот вариант подходит женщинам, которых по большей части беспокоит уменьшение объемов груди и незначительное ее провисание. Если количество избыточной кожи невелико, но ее при этом достаточно, чтобы полноценно закрыть имплантат и сформировать красивые очертания, значит, именно такая процедура и показана женщине.

После беременности и лактации установка имплантат не сможет решить проблему слишком явных растяжек или же сильного обвисания. Если форма была сильно изменена, использование достаточно больших имплантов, которые имеют значительный вес, не желательно.

Процедура подтяжки

Подтяжка рекомендована в том случае, если кожа сильно растянулась, при этом объем молочной железы достаточно большой для того, чтобы сформировать новые очертания. Такое случается достаточно часто: сами железы имеют свойство даже разрастаться после периода кормления. В этом случае дополнительные имплантаты не нужны. При этом сильно выраженный птоз, то есть обвисание кожи и растяжение связок, не позволяют вернуть форму просто увеличив размер, только подтяжка в данном случае будет эффективна.

Хирург способен решить и такую проблему как излишнее разрастание железы. Подобный процесс приводит к тому, что грудь даже после уменьшения размеров остается слишком большой и тяжелой, кожа продолжает обвисать, а форма становится еще более непривлекательной. В этом случае крайне необходима не только подтяжка, но и удаление части железы-редукция

Подтяжка и увеличение

Такая комплексная процедура подойдет женщинам, которые имеют сильно растянувшуюся кожу и вместе с тем недостаточный объем собственно молочных желез. Нередко после кормления грудь выглядит как будто бы опустошенной, лишенной упругого внутреннего наполнения. В этом случае не обойтись без установки имплантатов. В то же время подтяжка позволяет сделать форму идеальной. Специалисту в таком случае необходимо удалить некоторую часть лишней кожи, оставив достаточно тканей для того, чтобы закрыть новый размер.

Когда можно проводить процедуру

Определить подходящее время для проведения подобной операции не слишком сложно, следует ориентироваться на естественные процессы, происходящие в организме кормящей матери в период лактации. За беременность каждая женщина набирает некоторый вес, грудь при этом увеличивается под воздействием изменяющегося гормонального фона. Однако сразу после рождения ребенка нельзя проводить никаких корректирующих процедур.

Если мама планирует кормить малыша грудью, необходимо дождаться окончания данного периода. Однако даже тем, кто предполагает искусственное вскармливание, следует немного подождать. В первые недели в железах выделяется молозиво, в этот период происходит дальнейший рост железы. После этого начинает выделяться молоко, что дополнительно растягивает ткани и провоцирует дальнейший рост. После завершения этого периода начинаются обратные процессы: размер уменьшается, эластичность теряется, кожа провисает, появляются растяжки, меняется форма, исчезают альвеолы, структура железы приходит в первоначальное свое состояние. Именно после этого можно планировать хирургическое вмешательство. Собственно, как правило, это происходит в течение 6 месяцев после окончания лактации.

Важный аспект подготовки к процедуре любого типа – стабилизация состояния организма. На физиологические особенности и внешний вид груди сильно влияет вес о гормональный фон. Если женщина недостаточно похудела, ее масса тела остается нестабильной, происходят резкие скачки под воздействием меняющегося гормонального фона, нельзя проводить операцию. Результат может оказаться очень далек от ожидаемого. Специалисты рекомендуют проходить процедуру коррекции любого типа в той физической форме, которой женщина планирует придерживаться в течение ближайших нескольких лет. В этом случае можно рассчитывать на долговременный и устойчивый результат.

Перед тем как планировать поход к пластическому хирургу, стоит проконсультироваться со своим врачом о безопасности проведения любой корректирующей процедуры в данный период времени. В первую очередь, это связано с тем, что изменения в структуре тканей груди могут стать причиной серьезных осложнений в дальнейшем. К примеру, сужение протоков и изменение собственной железы при установке имплантатов чревато таким явлением как образование контрактуры капсулярного типа. При этом сам имплантат смещается, изменяется изначально созданная и желаемая форма, как итог – неудовлетворительный результат и необходимость дальнейшей коррекции.

Подробней узнать о данных операциях Вы можете из разделов , «Подтяжка груди» , «Уменьшение груди» и «Пластика тела после родов» .

Беременность - самый прекрасный период в жизни любой женщины. В это время организм готовится к грудному вскармливанию, и под влиянием гормонов молочные железы становятся наполненными, упругими и более объёмными, чем раньше. Но когда лактация прекращается, грудь выглядит удручающе, обвисает и напоминает пустые мешочки. С этим сталкиваются не все женщины, а только те, у которых соединительная ткань изначально не отличается особой упругостью.

Если приложить некоторые усилия, можно подтянуть бюст, обвисший после кормления, но также будет нелишним принимать профилактические меры.

Уход за грудью до родов

Чтобы в послеродовой период зона декольте радовала красотой и была упругой, не нужно пренебрегать правилами выбора бюстгальтера. Нижнее бельё для беременных отличается от обычного тем, что оно способно оказывать хорошую поддержку. Если носить простой бюстгальтер, мышцы будут испытывать высокую нагрузку и вследствие этого могут ослабеть. Грудь после кормления обвиснет, на коже появятся морщины растяжки.

Специальные бюстгальтеры для будущих мам шьются из эластичной ткани, в них нет жёстких вставок, способных причинить боль и дискомфорт. Это важно, потому что во время вынашивания ребёнка молочные железы увеличиваются и наливаются. Благодаря поддержке кожа сохраняет эластичность, а грудь не теряет форму.

Ещё одна профилактическая мера - физические упражнения для укрепления мышц бюста, рекомендованные беременным.

1. Старайтесь сохранять правильную осанку.
2. Как минимум 1 раз в день устраивайте для кожи груди воздушные ванны продолжительностью 20-25 минут. Кожа должна «дышать», в противном случае ухудшается кровообращение.
3. Составляйте меню так, чтобы в нём было как можно больше круп, овощей и фруктов.
4. Исключите из рациона жареную, жирную и сильно солёную пищу, а также кофе и шоколад. Эти продукты отрицательно влияют на состояние кожи после родов и вредят здоровью будущего малыша.
5. Делайте лёгкий массаж груди и контрастные водные процедуры. Особенно полезен душ, так как он стимулирует кровообращение и поддерживает кожу в тонусе.

Комплекс упражнений для восстановления упругости груди

Прежде чем приступать к гимнастике, убедитесь, что у вас правильная осанка: прямая спина, разведённые плечи, ровная посадка головы, грудные мышцы слегка напряжены.

Самые эффективные упражнения, которые помогут подтянуть бюст после родов:

Упражнения для растяжки мышц выполняются после основного комплекса.

Они закрепляют результат и заодно помогают подтянуть грудь, делая её упругой:

Кроме этого, полезно регулярно висеть на турнике, но только не во второй половине беременности.

Народные рецепты для подтягивания груди

Задолго до того, как стали проводиться пластические операции и аппаратные процедуры, женщины возвращали красоту и упругость груди после кормления, применяя народные методы. Один из них - целебные обёртывания белой или глиной. Она подтягивает кожу, очищает её и усиливает кровообращение.

Порядок выполнения процедуры:

Эффективен также лосьон из смеси ароматных масел. Для его приготовления нужно взять в равных частях масло герани, миндальное и иланг-иланг. После душа втирайте смесь в кожу груди.

Два или три раза в неделю можно делать творожную маску. Её делают из 6 ч. л. мёда, 3 ст. л. оливкового масла и 100 г нежного творога. Все компоненты взбивают миксером или блендером, чтобы получилась однородная смесь, и добавляют несколько капель сока алоэ. Для усиления эффекта можно обернуться пищевой плёнкой. Время процедуры составляет 20 минут.

Хорошо подтягивает кожу бюста после кормления медовая маска с витаминами Е и А. Дополнительно рекомендуется сделать массаж. Он улучшает обмен веществ на клеточном уровне, нормализует кровоток и стимулирует синтез коллагеновых волокон. Массирующие движения должны быть плавными и нежными, направленными от ареол к основанию груди. Процедуру делают в течение 15 минут, не допуская появления дискомфорта или болезненных ощущений.

Важно: грудь не обвиснет сильно после окончания кормления, если прекращать лактацию не сразу, а постепенно, уменьшая количество прикладываний. Так кожа быстрее вернётся в исходное состояние и на ней не будет морщин.

Косметологические процедуры

Если вы предпочитаете не тратить время на эксперименты с народными средствами, обратитесь к специалистам. Не обязательно прибегать к такому радикальному методу, как пластическая операция, ведь в арсенале медицины множество эффективных и менее рискованных способов.

Микротоковая терапия

Микроток стимулирует образование клеток, ответственных за выработку эластина и коллагена. В свою очередь, эти вещества необходимы для того, чтобы кожа грудных желез была молодой, красивой и упругой.

После родов к каждой женщине вместе с незабываемым чувством радости и счастья приходит осознание того, что ее тело претерпело за последние 9 месяцев значительные изменения, и притом не в лучшую сторону. Естественно, это касается и груди — ранее упругая и подтянутая, она обвисает, а кожа становится дряблой, слабой.

Особенно это проблемно для дам с большим бюстом, но и обладательницам маленького размера не следует обнадеживать себя раньше времени. Процесс вынашивания плода и роды очень сложны – это стресс для организма, поэтому бесследно он не пройдет ни для одной мамы.

Однако не стоит впадать в панику, ведь есть методы, как восстановить грудь после родов. Имея желание, можно вернуть своей груди первозданный вид, подчеркнуть приятную округлость, придать коже здоровья. Для этого следует выполнить ряд несложных мероприятий.

Из этой статьи вы узнаете:

Итак, для начала разберемся в причинах деформации груди, которой она подвергается после беременности. Многие ошибочно полагают, что если отказаться от кормления ребенка, то она останется в прежнем виде, как до беременности. Однако есть много факторов, влияющих неблагоприятно:

• неправильная осанка;
• неправильный образ жизни;
• отсутствие физических нагрузок;
• беременность и роды.

Молочные железы женщины созданы таким образом, что в них отсутствуют мышечные волокна, поэтому они подвержены деформациям сильнее, чем остальные части тела. Жировой слой, который поддерживает их в красивом положении в молодости, со временем ослабевает, а пассивный образ жизни приводит к их обвисанию.

В период беременности и родов в организме женщины происходит сильнейший гормональный взрыв, что напрямую действует на ткань груди и ухудшает ее состояние. После родов состояние желез каждой женщины индивидуально: у кого-то хуже, у кого-то лучше, все зависит от:

• размера груди до беременности;
• выполнялся ли уход во время беременности;
• сколько молока выработалось;
• какая стадия восстановления после родов;
• состояние кожи и ее тонкость.

В большинстве случаев после беременности и лактации изменяется не только состояние груди, но и ее размер. В некоторых случаях она становится меньше, а в некоторых случаях одна железа становится больше другой. Также возможно проявление таких следов:

• растяжки;
• капиллярные сетки;
• стрии;
• дряблость.

Замечая хотя бы одно явление на собственном теле, женщины задаются вопросом: «Как эффективно и быстро восстановить грудь после родов?». Многие сразу обращают свое внимание на пластическую хирургию, в то время как консервативные способы могут принести не меньшую пользу и восстановить вид груди.

Предотвращение негативных последствий

Для того чтобы не допустить ухудшение состояния желез после родов, необходимо поддерживать их в течение всей беременности. Специалисты сходятся во мнении о необходимости выполнения комплекса мероприятий, направленных на профилактику сохранения формы груди.

При этом стоит не забывать о предосторожностях, которые следует соблюдать беременной женщине. Итак, несколько мер, как сохранить грудь до родов:

• Выбор бюстгальтера – должен быть подобран точно по размеру, выполнен из натурального материала, преимущественно без косточек;
• По возможности как можно чаще принимать воздушные ванны в чистом и проветриваемом помещении;
• Следить в течение дня за осанкой;
• Правильное питание – больше фруктов и овощей, богатых витаминами и меньше жирного и жареного;
• Во время сна можно использовать специальные майки, предназначенные для беременных;
• Применять водяной и контрастный массаж с помощью душа;
• Выполнять физические упражнения, которые не могут повредить будущему ребенку.

При этом не стоит зацикливаться на проблемах груди, уделять внимание ей следует наравне с другими частями тела. Слишком усиленные меры могут привести к нежелательному сокращению матки — любое средство хорошо в меру.

Как восстановить грудь после родов народными способами

Если последствия обвисания и ухудшения внешнего вида груди после родов уже наступили, можно прибегнуть к методам, выполнять которые можно в домашних условиях. Существует целый комплекс, помогающий достичь наилучших результатов.

Главными шагами на пути следования к здоровому образу жизни будут:

• Рациональное питание — надо исключить вредную пищу и включить продукты, богатые витаминами и аминокислотами;
• Планировать свой день с учетом включения в него физических нагрузок, что позволит подтянуть не только грудь, но и другие проблемные части тела;
• По возможности периодически проводить сеансы массажа;
• В качестве косметических средств использовать маски на натуральной основе.

Эти меры скажутся на общем состоянии здоровья только положительно, приведут фигуру в норму, позволят не только оздоровить кожу груди, но увеличить ее размер путем ее подъема в результате упражнений.

Косметические методы для упругости груди

Для восстановления груди после родов вам поможет маска для подтягивания. Для ее приготовления понадобятся:

• Не слишком жирный творог – приблизительно 2 ст.ложки;
• Натуральный мед (желательно майский) – около 7 ч.ложек;
• Масло (оливковое) преимущественно холодного отжима – около 2 ст.ложек;
• Сок алоэ – примерно 1 ст.ложка.

Первые три ингредиента смешать и взбить до консистенции однородности, после чего прибавить сок алоэ. Готовую массу положить на область верхней части груди до момента, когда она начнет застывать и покрываться коркой — это займет приблизительно 20 минут.

Использовать маску можно без ограничений, она не причинит коже вреда и не оставит на ней следов.

Для очищения зоны декольте можно рассмотреть два вида масок. В состав первой входят мед, витамины А и Е (в капсулах) и вода в равных пропорциях. Вторую готовят из белой глины, меда с добавлением масла косточек винограда или жожоба (несколько капель).

В качестве увлажняющего средства, которое будет восстанавливать и омолаживать клетки кожи груди, применяются обертывания — они основаны на мякоти фруктов, масел, белой глины. Перед обертыванием кожу нужно освободить от загрязнения и омертвевших клеток.

Физические нагрузки – действенный способ укрепить грудь

Как известно, физические упражнения позволяют организму всегда находиться в прекрасной форме. Они придают человеку энергию и наполняют его позитивом. После родов бюст в первую очередь нуждается в укреплении, и поэтому физкультура как нельзя лучше для этого подойдет.

Предлагаемые упражнения не займут много времени, и если их выполнять регулярно в послеродовой период, грудь в короткие сроки приобретет прежний вид:

• Стоя прямо, положить руки на талию, после чего одновременно приподняться на носочках и отвести резко локти назад. Начинать стоит упражнение с 30 раз.
• Упражнения с гантелями любого вида тоже благотворно скажутся на грудных мышцах. Есть так называемая «гимнастика лыжника». Для этого встаньте прямо, спина тоже прямая. Имитируйте езду на лыжах, только вместо палок у вас будут гантели. Темп при этом лучше взять медленный, чтобы мышцы хорошо «прокачались».
• Повернитесь спиной к стене, а еще лучше — прижмите спину к стене для достижения наилучшего результата. Соедините плотно ладони перед грудью (как в молитве) и сдавите их до тех пор, пока не почувствуете приятное напряжение в мышцах. Задержитесь в такой позиции 20-25 секунд, а затем перемещайте ладони вперед (от себя) до тех пор, пока они на начнут расходиться. После этого снова медленно ведите их обратно к себе.
• Стоя прямо, развести руки в стороны и делать сжимания эспандера. Минимальное количество от 10 раз.
• Отличным упражнением служит отжимание от стула, начинать которое стоит с 10 раз.

Альтернативой выше приведенным упражнениям может служить плавание — этот вид спорта задействует все группы мышц. Плавание намного быстрее способно восстановить грудь после родов, чем остальные комплексы процедур. Правда, не всем оно подойдет по причине отсутствия времени для посещения бассейна.

Эффективность массажа и контрастного душа

Массаж является не только действенным, но и приятным способом увеличения груди и придания ей упругости. С его помощью ткань приводится в тонус, увеличиваются процессы восстановления клеток, кожа молодеет, приобретает ровный и красивый цвет. Но массаж не всегда доступен молодым мамочкам, которые все свое время вынуждены отдавать заботе о ребенке.

В этом случае можно провести его самостоятельно. Перед проведением сеанса массажа следует расслабиться и настроить себя на позитивный лад. Массаж груди проводится легкими круговыми движениями с добавлением эфирных масел, преимущество отдается маслам косточек винограда или абрикоса. За основу можно взять масло оливы.

Время процедуры должно составлять не более 25 минут, если до истечения этого времени ощущаются болевые или неприятные симптомы, то массаж следует прекратить. Как правило, манипуляции проводятся перед сном, чтобы обеспечить покой клеткам кожи.

Контрастный душ тоже поможет — он борется с растяжками, дряблостью, признаками целлюлита. Использовать его можно не только на зоне груди, то и других проблемных частях тела, которые всегда проявляют себя после родов.

Первые сеансы душа не следует делать слишком контрастными, целесообразно постепенно увеличивать разрыв температуры воды. В противном случае есть риск простудных заболеваний, в том числе и по женской части.

Плюсы и минусы салонных методов

Современная медицина достигла высочайших результатов в области пластической хирургии. В настоящее время без труда можно подтянуть проблемные зоны, в том числе и восстановить обвисшую грудь после родов. Существует ряд процедур безоперационного характера, направленных специально для восстановления груди:

• микротоковая терапия;
• миостимуляция;
• мезотерапия.

Эти методы используются, если не помогают традиционные процедуры в домашних условиях и есть боязнь ложиться на операционный стол. В зависимости от стадии и особенностей кожи процедуры могут повысить упругость кожи и насытить ее витаминами и кислородом. Но не все имеют время и средства, чтобы ими воспользоваться.

Операционный метод восстановления груди после рождения ребенка считается радикальным — прибегают к нему только отважные женщины, которые не боятся нежелательного исхода. Дать стопроцентную гарантию эффективности и отсутствия негативных последствий операционного вмешательства никто не сможет, поэтому прежде чем решиться, нужно взвесить все за и против.

Главное в достижении своей цели – это желание. Если упорно трудиться, то результат не заставит себя ждать. Используя вовремя нехитрые рекомендации, можно предотвратить ухудшение состояния молочных желез еще на стадии беременности или исправить последствия после родов.

Не стоит принимать близко к сердцу изменения тела, которые обязательно будут присутствовать у каждой женщины после родов. Ведь то чудо, которое появилось на свет, намного важнее любой красоты.