Можно ли в 16 недель. Что происходит в женском организме

Срок беременности 16 недель по зачатию - это 18 акушерских. Особенно ничем не примечателен в плане новых ощущений. Близится вторая половина беременности, когда малыш начнет быстро расти и прибавлять в весе, что значительно скажется на внешнем виде, а именно - размере животика.

Ощущения и чувства в шестнадцать недель гестации

1. Прибавка в весе. Женщина весит в среднем на 2-6 килограммов больше, чем была незадолго до беременности. Врач тщательно следит за субъективными ощущениями будущей мамы в 16 недель, ее аппетитом, темпами прибавки веса и, если они слишком большие, советует немного умерить свой пыл к еде, устроить разгрузочный день . Необязательно это должна быть монодиета. Можно просто кушать поменьше и убрать все хлебобулочные изделия и сладости. За один разгрузочный день некоторые мамочки умудряются потерять килограмм веса.

Но есть такие женщины, которые и едят не много, но вес набирают быстро. Обычно такое наблюдается у мамочек с изначально низким индексом массы тела. Если вы едите умеренно, анализы и давление в порядке, не беспокойтесь, если прибавки в весе немного опережают нормы. Скорее всего, у вас задерживается жидкость в организме. После родов она вся быстро выйдет, и вы вновь станете стройняшкой.

2. Грудь. У большинства мамочек она уже не болезненная, хотя и остается увеличенной. Соски потемнели, стали коричневыми и крупными. Могут наблюдаться желтоватые липкие выделения из сосков - это так называемое молозиво. Его большое количество или полное отсутствие не является признаком хорошей или плохой лактации в будущем.
Врачи советуют не надавливать на соски во избежание образования на них трещин и инфицирования, а также провоцирования гипертонуса матки.
Чтобы на белье не оставались пятнышки, используйте специальные прокладки для бюстгальтера. Некоторые женщины в качестве экономии, так как эти вкладыши довольно дорогие, покупают обычные ежедневные гигиенические прокладки и разрезают на 2 части. Так как количество выделений не такое большое, этого вполне хватает.

3. Животик. Он практически приблизился к пупку. Поэтому без брюк для беременных уже не обойтись. Из-за увеличенного животика мамочке стало неудобно спать, много двигаться. Можно подумать о ношении бандажа, гимнастике (если нет угрозы прерывания беременности) и удобной обуви без каблука и танкетки. Это очень важно не только с целью удобства и профилактики варикоза, но и безопасности. Из-за изменившегося центра тяжести тела, склонности к пониженному артериальному давлению, велика возможность падений.

Некоторым мамочкам кажется, что их животик слишком маленький. А если еще и шевелений нет, то закрадываются неприятные мысли о возможно замершей беременности. На самом деле, совсем необязательно, чтобы живот был большим. В среднем матка вырастает на 1 см в неделю в высоту (сейчас она 18 см), и обхват живота увеличивается так же на 1 см. Можно даже примерно прикинуть, какая у вас будет «талия» перед родами. Если до беременности талия была 68 см, то перед родами будет порядка 108 см. Если живот растет слишком быстро, то это может быть связано с отложением жира на брюшной стенке или ее слабости, из-за чего матка «выпадает» вперед.

4. Шевеления. Их в 16 недель или чуть позже, в 17 недель беременности по зачатию (18-19 акушерских), начинают чувствовать повторнородящие женщины. Обычно с каждой новой беременностью это происходит все раньше и раньше. Очень важно запомнить дату первого шевеления . Ее врач запишет в обменную карту. И отсчитав от нее 20 недель, в случае впервые беременной женщины, или 18 недель, в случае повторнобеременной, получит примерную дату родов. Конечно, дата эта не точна. В случае регулярных менструаций и овуляции, произошедшей на 14-15 день менструального цикла, правильнее будет принимать в расчет дату, полученную по формуле Негеле: от первого дня последней менструации отнять 3 месяца и прибавить 7 дней.

5. Тошнота. Обычно к этому сроку ранний токсикоз заканчивается. А тошнота бывает связана с болезнями желудка, тем же гастритом, обострившимся за время беременности, или болезнями, вовсе с пищеварительной системой не связанными. Например, тошнить может из-за высокого артериального давления.

6. Головные боли и головокружение. Их причины разнообразны. Боли по типу мигрени (ощущаются в одной части головы) часто провоцируются продуктами. Например, орехами или шоколадом. Боли напряжения, когда вся голова как будто сковывается обручем, провоцируется нервным напряжением, физическим трудом, травмами шеи. Конечно, лечиться сейчас вряд ли возможно. Многие препараты запрещено принимать во время беременности. А в качестве обезболивания можно принимать препараты ибупрофена и парацетамола.

Головокружение возникает из-за низкого давления и нарушения кровообращения. Если вы вынуждены долго сидеть или лежать, то, прежде чем принять вертикальное положение, немного разомните мышцы, потянитесь.

Хорошо помогают взбодриться контрастный душ и легкая гимнастика. Кстати, многие будущие мамы отмечают, что именно во время беременности они стали необычайно гибкими и хорошо переносить нагрузки.

Что происходит с ребенком в шестнадцать недель гестации

Нервная, иммунная система и головной мозг

У плода очень активно развивается головной мозг. Увеличивается число нервных клеток. Бороздок и извилин становится больше, и они углубляются. Вокруг нервов появляется миелин - оболочка, которая помогает передавать нервам сигналы.

Формируется вилочковая железа или по-другому - тимус. Она располагается у основания грудины, чуть ниже ключичной выемки. Интересен данный орган тем, что он в течение жизни претерпевает обратное развитие. К 30 годам исчезает полностью практически у всех. Точный возраст угасания железы зависит от образа жизни и наследственности. Однако, чем позже это произойдет, тем лучше, так как тимус не дает организму стареть. Зачем же нужна вилочковая железа?

От нее в прямом смысле слова зависит качество человеческой жизни. Особенно важна данная железа для детей до 5 лет. Это своеобразное «учебное заведение» для обучения лимфоцитов (клеток иммунной системы), образующихся из клеток костного мозга. Попав в тимус, они становятся Т-лимфоцитами, то есть клетками, которые в силах сражаться с самыми сильными бактериальными инфекциями, вирусами, заболеваниями, связанными с нарушениями работы иммунной системы. Из тимуса Т-лимфоциты направляются в кровь. К пяти годам количество лимфоцитов уже достаточное, и функция вилочковой железы начинает снижаться. Так что, не беспокойтесь, когда увидите в бланке результата анализа крови своего ребенка количество лимфоцитов больше нормы. Эти нормы определены для взрослых. Ну а у детей их по определению больше, как вы теперь понимаете.

Костная система

Кости малыша уже начинают накапливать кальций. Полностью сформированы фаланги пальцев и зачатки коренных зубов, они находятся глубже зачатков молочных.

Не забывайте, что получает ребенок кальций из вашего организма, поэтому начните профилактику его дефицита у себя. Малыш же заберет у вас все, что ему полагается, не беспокойтесь. Больше всего кальция содержат молочные продукты. Цельное молоко мало кто из взрослых людей может пить, оно приводит к сильному газообразованию, а вот кисломолочные продукты очень рекомендованы. Возьмите за правило ежедневно кушать твердый сыр (мягкий не рекомендован из-за риска кишечных инфекций), творог, пить кисломолочные напитки - кефир, йогурт, ацидофилин и т. д. Но только не оставляйте после открытия упаковки кисломолочные продукты более, чем на сутки. Даже в холодильнике. Из продуктов растительного происхождения наибольшей ценностью обладает кунжут. Можно добавлять его зернышки себе практически в любую пищу.

Старайтесь пить меньше сладких газированных напитков. Они, наоборот, способствуют вымыванию кальция из организма.

Недостаток кальция пагубно отражается не только на зубах будущей мамы, но и ее костях. Вырастает риск развития остеопороза в будущем. Начинают болеть и расходиться кости таза. Немного позднее гинекологи с профилактической целью всем мамочкам назначают кальций с витамином д3 для его лучшего усвоения курсом на месяц.

Режим дня ребенка

Малыш очень много и подолгу спит. В среднем цикл каждого сна у него длится порядка четырех часов. При пробуждении малыш может приоткрывать глазки. И он уже видит свет. Однако режим дня малыша часто не совпадает с режимом дня будущей мамы. Днем, когда мамочка активна, он спит, укачивается. А ночью, в тишине, могут ощущаться первые шевелюшки.

Кстати, в животике у мамы совсем не темно днем, как многие думают. При солнечном свете «комнатка» малыша приобретает розово-сиреневый цвет.

На приеме у гинеколога

Ничего особенного вас там не ждет. Врач вручит стандартное направление на сдачу анализа мочи. УЗИ на этом сроке проводится только по строгим показаниям. Например, если есть подозрение на нехорошее, что происходит с плодом в шестнадцать недель беременности, его пороки развития. А срок для проведения второго скринингового исследования еще не наступил.

Вам стандартно измерят высоту дна матки и обхват живота. Занесут данные в карточку. Спросят о наличии шевелений и дате их начала, если они уже ощущаются.
Кроме того, некоторые врачи уже начинают прослушивать сердцебиение малышей своими «трубочками» - акушерскими стетоскопами. Многие мамочки выходят после такого приема от врача более спокойными. Доктор услышал, как бьется сердечко их малыша, животик подрос - значит, все в порядке. И совсем необязательно делать УЗИ, чтобы в этом убедиться. Но если вы захотите самостоятельно послушать сердцебиение обычным стетоскопом (тем, который в уши вставляют), у вас ничего не получится…

16 неделя, скриниг второго триместра беременности (видео):

16 неделя беременности

16 неделя, скриниг второго триместра беременности

Многих беременных ближе ко второй половине срока начинает беспокоить тяжесть в ногах и отечность. Это абсолютно закономерно. В организме будущей мамы циркулирует больше крови, добавился вес, в том числе за счет матки и плода, обратный ток крови замедлятся, ноги отекают. Чтобы этого избежать, нужно меньше ходить на каблуках, тогда вес тела распределится на всю стопу. И вообще, стараться меньше бывать в вертикальном положении. Кстати, если вы сидите, то нагрузка на ноги и спину тоже есть значительная. Если уж находитесь дома, например, за компьютером, то постарайтесь держать ноги на возвышении. Идеально если на уровне таза или даже немного выше. Вообще, находиться с приподнятыми ногами очень полезно.

Хорошо помогают расслабиться прогулки по песку, мокрой траве. Если такой возможности нет, хотя бы возьмите за приятную привычку опускать вечером ноги в тазик с прохладной водой. Отеки как рукой снимет. Особенно, если после процедуры сделать массаж стоп.

Если же хочется еще медикаментозных средств, то проконсультируйтесь со своим гинекологом относительно возможности применения геля «Троксевазин» (с действующим веществом троксерутин). Он помогает снять отечность и боль в ногах. Также можно носить компрессионные гольфы или чулки со степенью компрессии 1, то есть с самой легкой. Это возможно даже без консультации с врачом, так как средство профилактическое.

Другая проблема, характерная для беременности - бессонница. Чем больше срок беременности, тем выше риск ее возникновения. Очень хорошо помогает успокоиться валерьяна. Лучше пить ее в таблетированной форме или в виде водного настоя. Спиртовые настойки валерьяны пить беременным не следует.

Обязательно проветрите комнату. Застелите кровать приятным телу постельным бельем. Прогуляйтесь на улице перед сном. Это должно помочь вам быстро уснуть.

Можно ли заниматься сексом на этом сроке? Да, но только если нет кровянистых выделений из половых путей, длина шейки матки в норме и не болит живот. Естественно, позы нужно подбирать такие, при которых не ощущается давление на живот. Идеально - когда оба партнера лежат на боку.

На 16-й неделе беременности самый суровый и привязчивый токсикоз должен прекратиться, как будто его кто-то выключил. Малыш под сердцем мамы продолжает расти быстрыми темпами.

Срок 16 акушерских недель равен четырем лунным месяцам. Более полную информацию .

Уверенность и стабильность

Второй триместр – это время покоя и уверенности. Угроза потерять малыша возникает только в самых острых и тяжелых ситуациях: серьезное заболевание, дорожное происшествие. Полнеющая фигура не раздражает, а радует. Главное, чтобы прибавка веса была нормальной, то есть до 400 г за неделю. Перепады настроения вспоминаются теперь с улыбкой и мыслями вроде «Неужели это была я?»

Ощущения

Они по-прежнему могут быть очень индивидуальными у каждой женщины. Кроме и эмоциональной нестабильности, сейчас может полностью исчезнуть болезненная чувствительность груди и/или сосков.

1. Аппетит заметно лучше. Пищевые капризы могут сохраниться, но проявляются не так остро. Например, вы можете захотеть съесть порцию мороженого. Но это желание не будет доводить вас до слез. Вы спокойно дождетесь, когда сможете пойти и купить то, что вам хочется.
2. Матка слегка давит на диафрагму. Иногда из-за этого становится трудно дышать. Только следите, чтобы при удушье не холодели руки, не синели кончики пальцев и не было ощущения, что вы вот-вот упадете в обморок.
3. Физиологический насморк беременных может не пройти до самых родов. Не используйте сосудосуживающие средства. Носите с собой небольшой баллончик-аэрозоль с морской водой.
4. Может появиться туннельный синдром, то есть боли и онемение запястья.
5. Еще одно специфическое ощущение – зуд в ладонях и ступнях.
6. Руки, ноги и лицо могут едва заметно отекать. Это безопасно, если бывает только иногда и быстро проходит.
7. Запоры возникают почти всегда, стоит лишь чуть-чуть ослабить режим правильного питания.

И самое главное! Мамочки-худышки, особенно те, у кого не первая беременность, могут ощутить первые шевеления малыша! Обязательно проверьте свои ощущения, ведь легкие, едва заметные толчки вашего крохи можно спутать с проявлениями метеоризма. Во всяком случае, врач женской консультации непременно спросит, не ошибаетесь ли вы. Уверены, что малыш двигается? Запишите дату, она важна.

Бывает и по-другому. Мамочки тревожатся и жалуются врачам: «Уже почти четыре месяца, а я не чувствую шевелений». Это как раз нормально. Практика акушеров-гинекологов показывает: чаще всего первые движения плода ощущаются в 20 недель у женщин, которые впервые ждут ребенка и в 18 недель – при последующих беременностях.

Что может болеть

Совсем чуть-чуть, не мешая, время от времени болит почти все:

• поясница – из-за перестройки организма;
• ребра – если вы долго сидели в неудобном положении;
• ноги – после долгой прогулки пешком или длительного стояния;
• живот внизу или по бокам – при резкой смене положения;
• голова – в случае переутомления, какого-либо переживания.

Если боли, даже небольшие, почти никогда не прекращаются, расскажите об этом врачу. Поступайте так же при сильных болевых ощущениях.

Как выглядит ваше тело

Вы прекрасны! Не ищите в себе изъянов и не думайте, что стали непривлекательны. Да, тело заметно меняется, но это норма.

Грудь

Она выглядит более полной. Вы ощущаете ее тяжесть. Кожа вокруг сосков наверняка потемнела, и на ней видны желтовато-белые бугорки. Под кожей каждой груди могут явно проступить темные вены. Следите, чтобы не было растяжек. Для их профилактики используйте любой специальный крем или хорошее оливковое масло.

Живот

Ваша талия округлилась, а животик виден в любой облегающей одежде. У вас уже должны быть удобные брюки для беременных и, возможно, специальные блузки и свитера. В зависимости от сезона и климата в вашем регионе могут потребоваться специальные колготки. А в жару выбирайте красивые и удобные сарафаны.

При беременности двойней живот подрастает быстрее и раньше становится заметным.

Кожа

По-прежнему хорошо видна тоненькая полоска между границей роста волос на лобке и пупком. Могут появляться пигментные пятна. Но часто вы можете просто поразиться, какой потрясающе нежной становится кожа по всему телу. Из-за увеличения объема крови она может приобрести особенный розовый оттенок (вместо изначального светлого).

Фото животиков:

Что происходит внутри вас

Ваш организм, если вы здоровы, прекрасно справляется с нагрузкой. Сердце перекачивает повышенный объем крови, мышцы и позвоночник приспосабливаются к увеличению веса.

Матка подросла так, что весит четверть килограмма. Интересно, что примерно такой же вес – у околоплодных вод.

Выделения

Чтобы правильно судить о ваших выделениях из влагалища, подмывайтесь каждое утро, а затем проверяйте состояние вашего нижнего белья. Если чувствуете влажность, выделения более обильные, чем должны быть. Если при этом появляется неприятный запах, желтый цвет или творожистая консистенция выделений, обследуйтесь у врача.

Мамам на заметку!

Девочки привет) вот не думала, что и меня коснется проблема растяжек, а еще буду писать про это))) Но деваться некуда, поэтому пишу тут: Как я избавилась от растяжек после родов? Очень буду рада, если и вам мой способ поможет...

Вам кажется, будто из влагалища выделяется вода? Это может быть подтекание амниотической жидкости. Пусть врач проведет дополнительную проверку. В аптеках есть специальные прокладки, которые меняют цвет в зависимости от характера и состава влагалищных выделений. Они могут стоить довольно дорого.

Самое неприятное – это коричневые мазки, примесь крови или настоящее кровотечение. Обращайтесь к доктору срочно.

Будущие мамы часто задают вопрос – нужно ли специальное средство для интимной гигиены? Решайте сами. Если привыкли к чему-то определенному, нет смысла менять гигиенические навыки. Пробовать что-либо новое вряд ли стоит – при беременности непривычные средства гигиены могут плохо переноситься кожей, особенно чувствительной.

Из ваших сосков может выделяться молозиво – прозрачная, беловатая или желтоватая жидкость, будущее питание малыша. Не сцеживайте капельки и используйте специальные вкладыши в бюстгальтер.

Носить ли бандаж?

В интернете можно встретить такой совет: носить бандаж при болях в пояснице, но только если ребенок расположен правильно. Здесь есть доля правды и заблуждения.

Правда: бандаж действительно поможет поддержать растущий животик. Особенно при многоплодной беременности. За счет такой поддержки уменьшается нагрузка и на спину.

Заблуждение: на 16-й неделе еще невозможно говорить о правильном или неправильном положении плода в матке. Малышу внутри вас пока совсем не тесно, и он может даже в течение дня повернуться не раз. Проблема неправильного положения ребенка возникает после 32-36 недель беременности.

Что назначают врачи

Лабораторные и другие медицинские исследования ваш врач будет назначать по вашему общему состоянию. Например, если есть основания подозревать развитие патологий, возможна проверка амниотической жидкости. Ее берут под местным обезболиванием через прокол кожи живота над маточной полостью. Проба исследуется в лаборатории. Таким способов выявляется до сорока потенциальных пороков и инфекций.

Процедура не на 100% безопасна. В очень редких случаях она провоцирует выкидыш плода.

УЗИ назначается по специальным показаниям. Вам может быть проведена допплерометрия. Это исследование – проверка кровотока в пуповине. Если он нарушен, значит, ребенку не хватает питания. Тогда врач выявит причины плохого кровообращения и назначит лечение.

Развитие плода

Сейчас малыш активно подрастает от головы до самых пяточек. Кроме того:

• скелет активно костенеет;
• ножки удлиняются;
• совершенствуются все мышцы;
• некоторые системы работают вполне «по-взрослому»: например, малыш глотает околоплодную жидкость, она превращается в мочу и выводится;
• сердечко колотится примерно вдвое чаще, чем у мамы, и отлично качает кровь;
• в крови малыша образуются все новые кровяные тельца, начинает вырабатываться особый гемоглобин плода;
• развиваются половые органы, и если при УЗИ малыш удачно повернется, опытный врач подскажет, ждете вы девочку или мальчика;
• веки почти закончили свое развитие и готовы раскрыться;
• ребенок двигает конечностями, сосет пальчик и гримасничает.

Замершая беременность

В неблагоприятных условиях плод может погибнуть в матке. Основные причины:

• инфекции;
• тяжелые аномалии развития;
• резус-конфликт;
• другие негативные факторы (нездоровый образ жизни, неблагоприятная экология).

При замирании беременности погибший плод остается в матке и создает угрозу жизни женщины. Если развитие беременности прекращается, врач выпишет направление в стационар. Там при помощи специальных препаратов будут вызваны искусственные роды.

Женщинам, которые пережили замершую беременность, не рекомендуется планировать зачатие в течение следующего года.

На 16-й неделе беременности следуйте прежним принципам питания:

• частое;
• небольшими порциями;
• плотный завтрак, но легкий ужин;
• на 30% из овощей и фруктов;
• мясо – нежирное, но жирная рыба (ради важных органических кислот);
• каши – каждый день;
• хлеб выбирайте с отрубями, цельнозерновой.

Диетологи советуют отказаться сейчас от мягких и плавленых сыров из-за пищевых добавок в них. Не рекомендуются экзотические, новые и непривычные продукты. Вся пища должна быть полностью готова: никакой японской кухни с сырой рыбой, стейков с кровью и питья сырых яиц.

Прочие советы:

1. Носите удобную одежду, которая нигде не натирает и не давит. Белье – только из натуральных тканей.
2. Обмывайте грудь прохладной водой и оставляйте обнаженной на 1-2 минуты. Это полезно для кожи и мышц.
3. Старайтесь избегать мест для курения. От собственной привычки к сигаретам, если она была, вы должны уже давно отказаться.
4. Спите на боку, подкладывая подушечку под живот. Это лучшая поза для сна.
5. Забудьте о каблуках на ближайшие месяцы.
6. Если у вас когда-либо возникали проблемы с почками, будьте внимательны. Возможно, стоит дополнительно обследоваться. Иногда при беременности возникает пиелонефрит (заболевание почек).
7. Следите за своим кровяным давлением. При его понижении малыш может получать меньше кислорода, а при повышенном вы можете плохо себя чувствовать.
8. Даже при хорошем самочувствии не посещайте сауну и/или баню.
9. Гуляйте каждый день, когда позволяет погода.
10. В жаркое время года не будьте долго на солнце.
11. Для секса выбирайте такие позы, в которых вы можете сами контролировать глубину проникновения.
12. Если вы по-прежнему забывчивы и рассеянны, заведите ежедневник.

На шестнадцатой неделе вы можете в полной мере ощутить, как вы сильны, красивы и счастливы.

Видео гид: 16 неделя беременности ощущения в животе, что происходит с малышом, шевеления, набор веса, растяжки

Мамам на заметку!

Девочки привет! Сегодня я расскажу вам, как же мне удалось прийти в форму, похудеть на 20 килограммов, и, наконец, избавиться от жутких комплексов полных людей. Надеюсь, информация окажется для вас полезной!

Во втором триместре беременности с плодом происходят важные перемены: он растет и развивается, у него созревает большинство органов, системы организма начинают выполнять свои базовые функции.

Ребенок на 16 неделе беременности свободно двигается, поворачивает голову в стороны, брыкается. Он исследует окружающее пространство, сосет конечности, заглатывает амниотическую жидкость и проявляет различные мимические движения. Безусловно, плод в 16 недель уже очень напоминает настоящего ребенка.

Физиологическое развитие ребенка на 16 неделе беременности

На четвертом месяце беременности у плода возникают новообразования, как в физиологическом, так и в психологическом плане. С 16 недель ребенок получает все необходимые питательные вещества, витамины, минералы, воду и кислород через окончательно сформировавшееся «детское место» – плаценту. Плацента – важнейший полифункциональный орган: она дает иммунологическую защиту плоду и формирует гематоплацентарный барьер.

В 16 недель размер плода увеличивается:с момента оплодотворения яйцеклетки прошло уже целых 4 месяца, и из крошечной клетки эмбрион развился в настоящего ребенка длиной 108-116 мм от темечка до ягодиц и весом от 80 до 110 гр. В 16 недель беременности размер плода можно измерить при помощи УЗИ.

Окружность головы малыша варьируется в пределах 112-136 мм, окружность животика составляет 88-116 мм. Предплечье вырастает около 12-18 мм длиной, а плечевая кость – 15-21 мм. Ножки вытягиваются: длина бедра находится в пределах 17-23 мм, длина голени – 15-21 мм. В 16 недель беременности размер плода можно сравнить с авокадо.

Как выглядит плод в 16 недель?

Малыш на 4-5 месяцах беременности уже совсем не похож на зародыш, а выглядит как настоящий ребенок, только крошечный. Его голова все еще большая, но разница между головой и телом сглаживается, малыш становится более пропорциональным. Лицо уже полностью сформировано. Удлиняется шея, а спина становится более прямой. Ручки и ножки становятся более длинными, и совершенствуется координация движений.

Ребенок не только активно шевелится, но и учится держать прямо головку. Ребенок на 16 неделе беременности может производить мимические движения: хмурится, корчить гримасы, непроизвольно жмурится, открывать рот, все это благодаря развитию лицевых мышц. При сомкнутых веках совершает движения глазами и сосет большой палец

Конечности плода удлиняются, и на пальцах появляются ногти. Подушечки пальцев получают уникальный кожный рисунок. Кожа все еще очень тонка, прозрачная, она покрывается волосяным покровом, а так же специальным защитным слоем секрета – продукции кожных желез. Плод в 16 недель быстро растет, в этот период уже полностью сформированы наружные половые органы, что дает возможность родителям узнать с помощью УЗИ пол ребенка.

Развитие внутренних органов и систем плода

Плод имеет закрытое кровообращение и его сердечко ежесуточно перекачивает от 23 до 30 литров крови. Четырехмесячный плод регулирует свой обмен веществ и совершает тренировочные дыхательные движения. У плода в 16 недель постепенно укрепляются мышцы и костный скелет, развивается мочеполовая система: почки фильтруют кровь, и каждые 40 минут происходит мочеиспускание.

Печень начинает выполнять свои пищеварительные функции, а за кроветворение теперь полностью отвечает костный мозг плода. В крови ребенка есть все клетки, как и у взрослого человека – эритроциты, лимфоциты, моноциты, но эритроциты состоят из особого гемоглобина – «фетального». У плода в 16 недель начинает функционировать гипофиз, и нервная система усиливает свое управление организмом. В головном мозге продолжается активное образование нервных клеток и волокон.

16 недель беременности: развитие плода

Примерно в 16 недель беременности у плода происходит грандиозный скачок в психическом развитии: открываются его слуховые возможности. Малыш на 16 неделе беременности начинает слышать разнообразные и интенсивные внутриутробные шумы: стук сердца матери, шум крови в сосудах, перистальтика кишечника, движение жидкостей внутри организма.

Ребенок «запоминает» звук сердцебиения матери и после рождения, всегда успокаивается, если слышит его. Так же плод на 16 неделе беременности слышит и наружные звуки, хотя и в несколько преобразованном виде из-за прохождения звука через ткани и окружающие малыша околоплодные воды. С развитием слуха плод начинает проявлять двигательную активность, реагируя на голос матери.

Вкусовая чувствительность закладывается у плода еще с 3 месяцев, но к 4-5 месяцам плод способен реагировать на изменение вкуса околоплодной жидкости различными гримасами: если вода становится более сладкой – на лице малыша появляется гримаса удовольствия, и наоборот – если горькой, то гримаса огорчения.

В 16-17 недель зрение еще не развито, но это и понятно – естественной необходимости для развития зрения в условиях утробы нет, там практически всегда темно. Но у малыша на 16 неделе беременности уже появляются движения глаз, он может жмурить глаза и чуть позже начинает реагировать на освещение стенок живота.

В 16 недель беременности развитие плода достигает определённого уровня, происходит формирование и развитие мозга, костного скелета, мышечной структуры. Улучшается и развивается работа внутренних органов плода на 16 неделе беременности, печени, почек, желудочно-кишечного тракта, сердца.

Легкие плода еще не развиты, но, тем не менее, ребенок готовится дышать в будущем и совершает тренировочные дыхательные движения. Ребенок слышит голос матери и начинает проявлять свои первые реакции на сенсорные стимулы.

К 16 неделе беременность становится заметной для окружающих , особенно если она у женщины не первая. Округляется животик, более интенсивными становятся ощущения будущей мамы. Некоторые могут почувствовать шевеления плода. Если в первые месяцы был риск прерывания беременности, к 16 неделе ситуация стабилизируется. В этот период размер плода можно соотнести с размером среднего яблока.

Стабилизируется состояние даже у тех будущих мам, которые испытывали серьезный дискомфорт в первые недели «интересного положения».

Основные позитивные изменения:

1. Полностью проходит токсикоз (за исключением патологических случаев).
2. Уменьшаются болезненные ощущения в груди.
3. Из-за увеличения объема крови у женщины появляется легкий румянец.
4. Нормализуется частота мочеиспусканий – будущая мама не боится выйти на длительную прогулку.
5. Стабилизируется аппетит и общее состояние.

Матка

С активным ростом плода увеличивается размер матки и объем околоплодных вод. в 16 недель женщина сама может почувствовать матку, положив ладонь на нижнюю часть живота – примерно на 7 см ниже пупка. В целом матка занимает половину расстояния до пупка, высота ее достигает 17 см. Объем околоплодных вод составляет около 250 мл.

Матка увеличивается настолько, что начинает давить на кишечник . Вероятность запоров повышается. Чаще появляется вздутие живота, движение газов женщина может принять за шевеления малыша. У некоторых действительно в это время начинаются первые шевеления, но они очень слабые, и заметить их может разве что опытная мама во время 2-3 .

Грудь

С увеличением выработки и накоплением меланина (который отвечает за появление пигментных пятен) потемнение ареол становится более заметным. Грудь наливается еще больше. Особенно радует это обладательниц маленькой груди.

Могут появиться сосудистые звездочки – это связано с усилением притока крови к молочным железам. Также женщина может нащупать узелки и бугорки. Это также связано с увеличением объема.

Важно ! Нередко на 16 неделе беременности впервые начинает выделяться молозиво, поэтому самое время запастись вкладышами в бюстгальтер.

В это время нужно начинать ухаживать за грудью. Легкий массаж, втирание масел помогут поддерживать уровень увлажненности кожи. Это позволит в дальнейшем минимизировать появление растяжек. Обязательно советуйтесь с врачом.

Живот

Начинает активно увеличиваться . К этому сроку уже заметно, что женщина ждет малыша. В первую беременность он слегка округляется. Если женщина уже рожала, то в последующие беременности он увеличивается значительно: мышцы растягиваются быстрее.

Из-за увеличения объема немного смещается центр тяжести , и при ходьбе женщина немного прогибает поясницу, появляется характерная походка беременных.

В связи с этим могут возникать боли в пояснице.

Вдоль линии живота к этому сроку обычно образуется темная пигментная полоска, которая сойдет после родов.

Важно! К 16 неделе женщине нужно отвыкнуть спать на животе. Сон на спине также нежелателен: повышается нагрузка на позвоночник. Оптимальный вариант – положение на боку.

Выделения

К концу 4 месяца беременности характер выделений у женщины немного меняется: они становятся более густыми, приобретают белый цвет. Многие будущие мамы ошибочно путают эти выделения с молочницей . Разница проста: при молочнице консистенция отделяемого жидковатая, либо творожистая, неоднородная, с кисловатым запахом. Дополнительно появляются зуд и жжение. С этими симптомами нужно обратиться к врачу. Если же сопутствующих симптомов нет – нет и повода для паники.

Женщине важно тщательно соблюдать интимную гигиену и наблюдать за характером выделений. Если они изменят цвет на желтый, зеленоватый, розовый или бурый – нужно немедленно обратиться к гинекологу.

Что с плодом?

К этому времени будущий малыш уже похож на маленького человечка. Но самое главное – у него уже сформированы мимические мышцы . Кроха может хмуриться, улыбаться, открывать рот и даже сосать палец – все эти движения можно рассмотреть во время УЗИ.

Тело крохи в этот период покрывается тонким пушком , становится заметным сосудистый рисунок на конечностях.

Развитие малыша

Активно развивается нервная система ребенка: каждую секунду в мозге образуется 5 тысяч нейронов. Голова плода непропорциональна по отношению к телу. Ребенок может слышать звуки, голоса, ощущает яркий свет.

Поэтому маме нужно особенно тщательно придерживаться режима сна и бодрствования, избегать воздействия ярких вспышек света. Самое время начать разговаривать с малышом, читать ему и слушать мелодичную музыку.

К концу недели у малыша почти полностью сформированы гипофиз и кора надпочечников. Организм малыша начинает самостоятельно вырабатывать гемоглобин и некоторые гормоны.

Важно! Половые органы ребенка к этому моменту полностью сформированы. Но яички у мальчиков еще находятся в брюшной полости, поэтому точно определить пол пока невозможно.

Начинает работать мочевыделительная система , которая выводит из организма малыша остатки проглоченных околоплодных вод. Сердце ребенка способно перекачивать до 25 литров крови за сутки. Также в это время уже можно определить группу крови и резус-фактор малыша.

Как выглядит будущий ребенок?

Плод похож на полностью сформированного , но очень маленького человека. Отчетливо видны конечности, пальцы и даже кожный узор на них. Голова и туловище соотносятся примерно как 1:2.

Вес и рост

Рост ребенка варьируется от 11 до 16 см. Если рост превышает указанную величину, ребенок будет крупным. Размер головы чуть превышает 3 см. Окружность живота и грудной клетки варьируется от 3 до 4 см. Размер соответствует размерам среднего яблока или авокадо.

Весит кроха от 75 до 115 граммов. Вместе с околоплодными водами вес матки достигает 360-400 г.

Изменения в организме матери

В целом будущая мама чувствует себя хорошо : токсикоз уже прошел, одышка и ощущение тяжести еще не появились. Этот период отлично подходит для того, чтобы побольше гулять и заниматься йогой для будущих мам.

Становится заметной для окружающих : появляется округлившийся живот, пигментные пятна. Из-за более активной циркуляции крови заметен румянец, контуры лица становятся более четкими, разглаживаются мелкие морщинки.

Прибавка в весе достигает 3 кг (в норме), но некоторые женщины к этому времени набирают по 6-7 кг.

Важно! Чрезмерная прибавка в весе может осложнить роды. Чтобы контролировать массу тела, будущей маме нужно есть больше овощей и фруктов, питаться небольшими порциями не менее 5-6 раз.

Иммунная система , которая была ослаблена в первые недели, активизируется. Она больше не представляет опасности для плода, и начинает выполнять свою основную функцию – защиту от патогенов. Женщина чувствует себя бодрее.

Из неприятных моментов — могут возникнуть запоры и ринит беременных. В первом случае поможет корректировка рациона и питьевого режима, во втором – промывание носа физраствором.

Отношение к сексу

У многих женщин увеличивается сексуальное желание . Кровь к половым органам приливает интенсивнее, стабилизируется уровень гормонов, да и в общем будущая мама чувствует себя лучше.

Те пары, которые ограничивали себя в интиме из-за риска прерывания беременности, могут вернуться к любовным утехам .

Живот пока не мешает близости . Но нужно подбирать более комфортные позы, при которых не будет давления на нижнюю часть живота. Для этого периода подойдет размеренный темп: быстрый и агрессивный секс лучше отложить на несколько месяцев.

ХГЧ

После пикового повышения в конце первого триместра уровень ХГЧ постепенно снижается до того, который был примерно в 7 недель.

Диапазон нормального значения по-прежнему большой (6140-103000 мМЕ/мл). Насторожить должно внезапное повышение или понижение (более чем на 10%), особенно если оно выходит за рамки допустимых значений.

Повышение может указывать на наличие генетических патологий:

1. Болезни Дауна.
2. Анэнцефалии.
3. Нарушений развития позвоночника.
4. Черепно-мозговой грыжи.

Резкое снижение свидетельствует о замершей беременности, плацентарной недостаточности и гибели плода.

Прогестерон

От уровня прогестерона зависит рост эндометрия – внутренней оболочки матки, тонус ее мышц. Также этот гормон принимает участие в наборе веса будущей мамой. Анализ на прогестерон не является обязательным, но назначается в том случае, если есть нарушения, ухудшения состояния матери и плода. Сдать его можно и для самоуспокоения: если уровень гормона в пределах нормы (46,75 +/- 5,06 нмоль/л).

Понижение уровня прогестерона указывает на задержку развития плода , замершую беременность и угрозу выкидыша. Повышение часто связано с нарушением в формировании плаценты, увеличением надпочечников или почечной недостаточностью.

Эндометрий

Толщина эндометрия увеличивается с первых недель беременности, и к 16-й достигает нескольких сантиметров .

Во время УЗИ доктор оценивает не только толщину внутренней оболочки матки, но и ее однородность. Образование утолщений и бугорков -, признаки воспаления, являются тревожным знаком.

УЗИ, фото малыша

Ультразвуковое исследование поможет проконтролировать динамику увеличения роста и веса плода, заметить движение мимических мышц.

В это время можно сделать первый фотоснимок будущего крохи и поместить его в семейный фотоальбом.

Второй скрининг

В это время можно проводить второй скрининг для выявления патологий развития плода.

Он не обязателен для всех, проводится по желанию женщины, а также в случаях, если:

1. На предыдущем УЗИ были заметны нарушения в развитии плода.
2. Будущая мама перенесла грипп, ОРВИ или другое инфекционное заболевание.
3. У беременной были диагностированы какие-либо опухоли.

В рамках скрининга проводится ультразвуковое исследование, которое выявляет прогресс в развитии плода . Оценивается формирование костной ткани, работу сердца и другие важные показатели. Также врач тщательно рассматривает плаценту, чтобы убедиться, что она обеспечивает плод питанием и кислородом в полной мере.

Биохимический анализ крови помогает более точно определить состояние матери и плода, исключить наличие серьезных патологий. Чтобы результат был максимально достоверным, за пару дней до сдачи крови нужно ограничить употребление морепродуктов, цитрусовых и шоколада – они могут исказить результаты исследования.

Самочувствие

При отсутствии серьезных патологий будущая мама чувствует себя хорошо.

Женщину могут беспокоить умеренные боли:

1. В пояснице. Они связаны с увеличением нагрузки на нижнюю часть позвоночника.
2. В животе, связанные с активным ростом матки. Если мышцы матки и живота неэластичны, неприятные ощущения усиливаются.
3. В голове. Головные боли связаны с высоким уровнем гормонов. В этот период некоторые женщины впервые сталкиваются с мигренью. Если боль сильная и изматывающая, нельзя принимать привычное обезболивающее: нужно посоветоваться с доктором и выбрать наиболее безопасный и эффективный препарат.

В этот период рекомендованы:

1. Физическая активность – легкий спорт, йога для беременных, плавание (при условии, что нет угрозы выкидыша, гипертонии и других патологических состояний).
2. Закаливание организма, тщательная защита от ОРВИ.
3. Правильное питание, чтобы сохранить моторику кишечника (она снижается под действием прогестерона). Фрукты, овощи и ягоды помогут насытить организм витаминами.
4. Отсутствие стрессов и правильный режим отдыха.
5. Новые приятные впечатления. Если вы планируете поездку, самое время отправиться в путешествие. На этом сроке женщине еще разрешены авиаперелеты (при условии отсутствия патологий беременности).

Важно! Плавание в бассейне полезно для малыша. Небольшое охлаждение живота подарит крохе новые ощущения. А маме поможет снять боль в пояснице.

Необходимые исследования и анализы

На 16 неделе можно пройти:

1. УЗИ, во время которого родители могут увидеть малыша, а если повезет – узнать его пол.
2. «Тройной тест» – анализ на гормоны.

Может начаться гестационный диабет . Обычно глюкозотолерантный тест проводится на сроке 24-28 недель. Но при наличии признаков заболевания, гинеколог может направить на это исследование раньше – на 16-17 неделе.

Амниоцентнез, или анализ околоплодных вод , позволяет диагностировать серьезные аномалии, но является довольно рискованной процедурой. К нему прибегают только при наличии весомых показаний.

Рацион питания

Задача будущей мамы – обеспечить поступление в организм всех необходимых веществ . Особенно она нуждается в витаминах группы В и микроэлементах, которые принимают участие в работе нервной системы и формировании нервных клеток.

В рацион необходимо включить:

1. Овощи и фрукты, богатые клетчаткой.
2. Орехи – источник магния и жирных кислот.
3. Крупы.

Давление на кишечник растет , его моторика снижается. Если у женщины были хронические заболевания ЖКТ, они могут доставлять серьезный дискомфорт. Поэтому к 16 неделе стоит полностью перейти на отварную и приготовленную на пару пищу, отказаться от жареного, жирного и острого.

Образ жизни

Если нет противопоказаний по состоянию здоровья, нужно больше двигаться . Даже обычная ходьба полезна: она помогает увеличить объем перекачиваемого через легкие воздуха. Малыш чувствует себя спокойно и засыпает под размеренные шаги мамы.

Не стоит отказывать себе в поездках , отдыхе, активности. Можно заниматься гимнастикой, плавать. Главное – не находиться долгое время в одном положении: это может спровоцировать застой крови. Сидячему образу жизни стоит тоже сказать «нет»: он – основная причина запоров и других неприятностей.

Что под запретом?

Даже для абсолютно здоровой женщине на этом сроке беременности есть несколько строгих «нельзя»:

1. Спать на животе.
2. Носить высокие каблуки.
3. Заниматься контактными видами спорта.
4. Контактировать с токсичными материалами (лаки, краски, концентрированная бытовая химия).
5. Носить тугие ремни.
6. Принимать медикаменты без назначения врача.
7. Ходить в кино на фильмы с динамичной графикой и шумные концерты: громкий звук и яркий свет могут вызвать стресс у ребенка.

Прием витаминов

Потребность в витаминах у женщины и малыша возрастает. Поэтому даже тем мама, которые хорошо себя чувствуют, активны и полноценно питаются, требуется дополнительный прием витаминов.

Точный состав подбирает доктор , ориентируясь на результаты анализов. Чаще всего возникает потребность в витаминах группы В, D и некоторых микроэлементах.

Самостоятельно выбирать препарат нельзя . Если же вы или ваши родственники поддались минутной слабости и купили поливитамины для беременных, не начинайте прием, пока не покажете их своему гинекологу.

Носить ли бандаж?

Активное увеличение живота начинается на 15-16 неделе беременности, поэтому в это время доктора советуют надевать поддерживающий бандаж. Важно, чтобы он был по размеру , не передавливал и не натирал, позволял коже дышать.

Бандаж необходим не всем. Если у женщины не болит спина, она не испытывает трудностей при ходьбе, покупку бандажа можно отложить до 18 и даже 20 недели. Если же есть боль в пояснице, бандаж необходим : он поможет обойтись без обезболивающих и предотвратить негативные последствия нагрузки на позвоночник.

Что назначают врачи?

Врачебные назначения зависят от результатов предыдущих обследований, состояния и общего самочувствия беременной.

Основные медицинские назначения касаются:

1. Дополнительных обследований при наличии показаний (второй скрининг, проба околоплодных вод).
2. Прием поливитаминов.
3. Обезболивающие при начавшейся мигрени.
4. Препараты для сохранения беременности (при наличии угрозы выкидыша).
5. Коррекция рациона и питьевого режима с целью предупреждения запоров и отечности. Дополнительно могут назначаться средства для уменьшения газообразования в кишечнике.

Проблемы

С одной стороны, 16 неделя беременности протекает спокойно, если ранее не было никаких рисков и осложнений. Внезапных ухудшений не происходит , разве что развиваются те патологии, которые появились до 14-15 недель.

Могут появиться первые признаки диабета беременных и варикоза, нередко дает о себе знать хронический гастрит.

Боль в животе

Умеренные спазмы являются вариантом нормы . Они связаны с растяжением мышц живота и быстрым ростом матки. Во время первой беременности женщина по ошибке может принять боль и спазмы в кишечнике за спазмы матки.

Если боль сильная, сопровождается высокой температурой, тошнотой, рвотой и другими неприятными симптомами, нужна консультация доктора . Даже обычное пищевое отравление на этом сроке может иметь негативные последствия.

Боль в пояснице

Она возникает из-за увеличения веса и смещения центра тяжести. Более сильную боль испытывают женщины с заболеваниями позвоночника, избыточной массой тела. Неприятные ощущения возникают при длительном сидячем положении или продолжительной ходьбе. Снизить нагрузку поможет бандаж. А легкие физические нагрузки помогут укрепить мышцы спины.

Кровотечение

Плацента уже полностью сформирована, поэтому вероятность прорывного кровотечения равна нулю.

Наиболее частые причины появления кровянистых выделений:

1. Размягчение шейки матки и расширение сосудов. Небольшое кровотечение может возникнуть после полового акта. Оно не является поводом для паники. Но во время следующего визита к гинекологу стоит об этом сообщить.
2. Более интенсивное кровотечение часто является признаком предлежания плаценты.
3. Отслоение плаценты обычно сопровождается болью. Но даже в этом случае беременность можно сохранить.
4. Миома матки, или уплотнение ее фиброзного слоя. В идеале пролечить ее нужно до беременности. Но многим женщинам с миомой удается выносить и родить здорового малыша.

Если кровотечение связано с выкидышем — оно сопровождается сильной болью. Накануне, женщина отмечает уменьшение признаков беременности. Но выкидыш на 16 неделе – явление довольно редкое.

Температура

Если ее значение не превышает 37,4 градуса, это является вариантом нормы . Иммунная система и весь организм женщины по-разному реагируют на беременность и сопутствующие гормональные изменения. Незначительное повышение температуры не опасно, особенно если держится примерно на одном уровне всю беременность.

Повышение до 37,8-38 указывает на острый воспалительный процесс . Чаще всего это ОРВИ или пищевое отравление. Но с такой температурой могут протекать воспаления женских органов, аппендицит и другие опасные для женщины заболевания. При повышении температуры нужно срочно обратиться к доктору.

Токсикоз

В норме токсикоз проходит после формирования плаценты – к 12-14 неделе. Но есть еще два варианта развития событий:

1. К 16 неделе у женщины остались признаки токсикоза.
2. Пару недель назад токсикоз прекратился, но снова вернулся.

Тошнота

Тошнота может быть признаком:

1. Позднего токсикоза.
2. Пищевого отравления.
3. Обострения хронического заболевания ЖКТ.
4. Стресса.
5. Инфекционного процесса.
6. Начавшегося выкидыша.

Первое, что нужно сделать будущей маме – отставить панику, успокоиться, выпить несколько глотков воды, по возможности прилечь. Если неприятные ощущения пройдут – все в порядке. Если тошнота нарастает, к ней добавляется рвота, боль в животе или другие симптомы, нужна срочная консультация медиков.

Простуда (ОРВИ)

Менее опасно для плода , чем в первом триместре. Но все же имеет негативные последствия, и может привести к нарушению внутриутробного развития.

Важно не заниматься самолечением – это распространяется и на народные методы. Некоторые отвары трав способны спровоцировать прерывание беременности, поэтому эксперименты с «бабушкиными» методами лучше отложить до того момента, как родите и закончите кормить грудью.

Большинство аптечных препаратов противопоказаны . Из разрешенного – обильное питье и покой. Если самочувствие очень плохое, нужно обратиться к врачу, который выпишет разрешенные для беременных препараты.

Обычно ОРВИ проходит за 3-5 дней самостоятельно. Бактериальную инфекцию лечить сложнее.

Антибиотики

Принимать антибиотики без назначения врача, категорически запрещается. Есть препараты, которые нельзя применять ни в коем случае . Есть антибиотики, которые обладают менее опасными побочными действиями, и разрешены в том случае, если инфекция представляет большую опасность для жизни матери и малыша.

Назначать антибиотик и подбирать дозировку должен врач , и только после того, как убедится, что это действительно необходимо. Если у беременной – серьезная инфекция (ангина, пневмония, сильное отравление), прием антибиотиков и лечение в целом лучше проводить в стационаре.

Алкоголь

Употреблять спиртное нежелательно на протяжении всей беременности из-за его высокой токсичности. Некоторые доктора утверждают, что пара глотков хорошего красного вина не чаще раза в неделю могут быть даже полезными, особенно для женщин со склонностью к анемии. Но польза эта научно не доказана.

От употребления любых доз алкоголя стоит воздержаться : поскольку идет активное формирование нервной системы малыша, и любое токсическое воздействие может стать причиной необратимых нарушений.

Выкидыш

Это один из наиболее стабильных периодов. Выкидыши в это время случаются крайне редко.

Основные причины:

1. Генетические нарушения у плода.
2. Внутриутробная инфекция.
3. Пиелонефрит у матери, спровоцированный высоким уровнем прогестерона.
4. Прием сильных слабительных при запорах.

Выкидыш на таком сроке может повлечь за собой осложнения, поэтому при первых признаках (сильная боль, кровотечение) нужно срочно обратиться за медпомощью .

Возможные опасности и осложнения

В этот период у женщин часто случается задержка жидкости в организме , что чревато появлением отеков. Они не опасны, но дополнительный контроль врача, ведущего беременность, не помешает.

Избыток веса

При наличии избыточного веса и повышенного артериального давления возрастает риск преэклампсии. Это дополнительный повод для консультации врача и более тщательного обследования.

Дефицит витамина D

При дефиците витамина D могут наблюдаться нарушения в развитии плода. По этой же причине у будущей мамы возникает варикоз. Если не принять меры, это заболевание останется с женщиной на всю жизнь, и может осложниться образованием геморроя.

Замершая беременность

Замершая беременность, диагностированная во время ультразвукового обследования, прерывается в условиях стационара. Обязательно проводится чистка и профилактическое антибактериальное лечение. После его завершения женщине нужно пройти обследование, чтобы выявить причину патологии. Чаще всего это гормональные нарушения, инфекции и последствия предыдущих абортов.

Видео

Какие изменения происходят с женщиной и ребенком на протяжении 16 недели беременности, можно узнать из видеоролика:

Это период, когда женщина еще достаточно активна. Самое время получать новые приятные впечатления , слушать расслабляющую музыку и активно общаться с будущим малышом.