Не могу простить бывшего мужа. Как простить измену бывшего мужа и отца

Женщины очень болезненно переносят расставания, особенно когда рушится семья, просуществовавшая много лет. При разводе женщина испытывает сильное чувство утраты и горя, поэтому простить и отпустить человека, который пробыл столько времени рядом очень сложно. После развода многие женщины интересуются жизнью бывшего мужа, эмоционально переживая каждое событие, произошедшее с ним. Это мешает жить дальше полноценной жизнью. Прошлые отношения нужно отпустить.

Нет такого человека, который бы не совершал ошибок. Оступиться может каждый. Возможно ваш бывший муж действительно поступил с вами плохо или даже жестоко. Но для вашего же дальнейшего счастья нужно побороть в себе чувство обиды и простить его. Чтобы это сделать психологи предлагают следующие методы:

• Вам нужно поговорить. Разговор должен пройти в спокойном тоне, без оскорблений и обвинений. Скажите ему о своих чувствах, скажите, как вам обидны его поступки, какой след оставили его действия у вас на душе. Скорее всего такое откровение шокирует его. Эмоциональная сфера мужчин устроена иначе, он мог и не догадываться насколько ранил вас.
• Если ваш бывший возлюбленный будет просить прощения, запомните и прочувствуйте эту ситуацию. Когда в следующий раз на вас нахлынет обида, вспоминайте эти ощущения. Раз бывший муж просит у вас прощения, сделайте это ради себя, постарайтесь его искренне простить. Если же он начнет в разрушении семьи обвинять вас, больше никогда не поднимайте эту тему. Мысленно закройте ее навсегда. В вашей жизни больше нет места для такого человека, поблагодарите судьбу за предоставленный опыт и образ мужчины, которого в дальнейшем вам лучше избегать. Простите этого человека, чтобы обида не съедала вас изнутри.
• Для многих женщин эффективным способом простить бывшего мужа является новый роман. Отношения с другим мужчиной – это хорошее лекарство от депрессии. После развода у женщин часто появляются новые комплексы и неуверенность в себе. Флирт с другим мужчиной поможет избавиться от них и повысит самооценку. Важно понять, что вы можете быть любимой и желанной.
• Если вы имеете общих детей, мысленно поблагодарите супруга, за то, что в вашей жизни появился человек, который будет вас всегда любить и никогда не предаст. Отбросьте обиду, вам есть кого любить и ради кого стараться.

Важно не только простить бывшего мужа, но и сделать так, чтобы ваши отношения закончились навсегда. В некоторых случаях это становится серьезной проблемой. Для ее решения можно воспользоваться следующими рекомендациями:

• Чтобы отпустить бывшего мужа важно понять, зачем вам это нужно. Например, инициатором развода стал супруг. В такой ситуации попытки вернуть его будут тщетными. Он не хочет больше с вами быть, смиритесь с этим. Отношения закончились, не ищите с ним встреч, не угрожайте и не манипулируйте. Если у этого человека больше нет чувств к вам, вы не будете с ним счастлива, даже если он вернется.
• Другой метод – поговорить с бывшим мужем и рассказать, как вам без него плохо. Вероятнее всего, он еще раз вам объяснит, что решение уже принято и он никогда не вернется. Эти фразы подействуют отрезвляюще, помогут вам осознать, что пора начать жить своей жизнью.
• Переключитесь на какую-нибудь деятельность, например, волонтерство. Помощь другим людям поможет вам почувствовать себя нужным человеком. Волонтерская деятельность помогает по-другому взглянуть на мир, понять, что есть проблемы гораздо страшнее ваших. Кроме того, у вас появится много новых друзей и знакомых. А может вы даже встретите мужчину, который сможет сделать вас счастливой.
• Если не удается справиться с переживаниями в одиночку, запишитесь на прием к психологу. Умелый специалист найдет решение именно вашей ситуации. Ведь все люди разные, и решения их проблем также разные.

Несмотря на боль утраты, нужно жить дальше. Для многих людей развод стал началом новой более счастливой жизни. Боритесь с депрессивными мыслями: встречайтесь с друзьями, посещайте вечеринки и всякие развлекательные мероприятия, найдите себе новое хобби, и вы не заметите как перестанете скучать по бывшему мужу.

Вопросы

Начал общаться с девушкой, которая очень сильно нравилась мне еще со школы. Сначала ничего...

Ребенку недавно исполнилось 2,5 года. После семейного совета было принято решение, что ребенка надо...

Год назад мы с моей любимой девушкой поженились. Все было просто прекрасно, но я стал замечать,...

У меня есть двое детей, разница в возрасте чуть больше года. Сейчас беременна третьим, и уже подходит срок...

Выходя замуж, женщины немного идеализируют своего мужа и совместную жизнь. В итоге все оказывается вовсе не так, как хотелось бы.

Ведь чаще всего пары подбираются на основании вспыхнувших чувств, а не логических доводов. Мужчина может оказаться не благородным сеньором, а грубым мужланом, изменщиком, пьяницей, обманщиком и предателем. Как простить бывшего мужа, да и стоит ли? Ответ на второй вопрос однозначный – да. И нужно это прежде всего вам. А вот с ответом на первый вопрос все не так просто.

Проанализируйте причины расставания

Ненависть – иррациональное чувство, которое разрушает личность человека. Единственное противоядие от нее – прощение, а порой и покаяние. Есть очень меткое выражение: мы любим людей за то добро, что им делаем, и ненавидим за то зло, что им причиняем. Пусть не всегда, но женщины провоцируют мужчин на совершение непоправимого. Это не значит, что надо брать на себя ответственность за его измену, рукоприкладство или трусливое бегство от обычных сложностей. Простите в первую очередь себя, если чувствуете какую-то вину.

Простить, чтобы забыть

Если вы не ставите себе цель вернуть бывшего мужа, постарайтесь отпустить его с миром. Лучше вообще порвать все контакты с ним, чтобы реже вспоминать. Если вас будут связывать судебные разбирательства, то периодически ваш праведный гнев будет выливаться наружу, подогревая ненависть. Когда закончите все дела с бывшим мужем, напишите ему письмо, где выложите все свои чувства. Но не отправляйте его. В этот момент вы будете опустошены, потому что вылили все свои переживания. Пользуйтесь моментом, перечитав несколько раз, уничтожьте. Как ни странно, но это очень эффективный способ избавиться от обиды. Начните новую жизнь, в которой будет место и серьезным отношениям , и взаимной любви, и преданности.

Есть мужчины, которые будто бы намеренно бередят старые раны. Возможно, это целенаправленная месть, но может быть и несознательное желание причинить боль. В том и другом случае, даже если вы расстались друзьями, прекратите общение с ним или строго запретите говорить на тяжелые темы. Вы ему уже ничего не обязаны, в том числе и делать хорошую мину при плохой игре. Можно не беречь его душевное спокойствие, когда он о вашем не беспокоится.

Простить, чтобы вернуть

Если вы хотите быть вместе с бывшим мужем, в первую очередь посмотрите, насколько он раскаивается в совершенном. Ему не обязательно посыпать голову пеплом, но вы должны видеть конкретные дела, которые будут свидетельствовать об изменениях. В таком случае ответом на вопрос, как простить бывшего мужа после измены, будет его разрыв с любовницей. Когда вы увидите, что он всерьез настроен на возвращение, вам будет легче изменить свое отношение.

Помощь профессионалов не повредит

В нашей стране не особо принято ходить к психологу. И это очень недальновидно, потому что каждым делом должен заниматься профессионал, а не дилетант. Вы можете назвать себя специалистом в области человеческих отношений? Вряд ли. А это значит, что консультация психолога вам не повредит, особенно, если вы находитесь в тупике. Если вы человек верующий, сходите к своему духовному отцу и покайтесь в негативных мыслях. Он вполне может дать не только прощение, но и дельный совет.

Дорогая Галина! Ситуация, в которой Вы очутились, в действительности является очень сложной и запутанной. Понятное дело, ведь для того, чтобы размотать «клубок ошибок, травм и обид», который много лет заматывался, потребуется время. Для кого-то этот процесс занимает 2 года, для кого-то меньше, для кого-то и больше. Не теряйте оптимизма!

Я радуюсь за Вас, потому как вы боретесь за свое счастье до конца и не сдаетесь! Ведь Вы желаете простить не только ради себя самой, но и ради своих деток!

Вы правы, ведь простить - это не в магазин за продуктами выйти! Прощение - очень деликатный и тонкий процесс, чаще нелегкий.

Прежде всего, следует определиться с тем, что в Вашем случае прощением не является .

1) Простить не значит - забыть

Все наоборот - человек ничего не забывает. Все происшествия в нашей жизни, в том числе и перенесенные обиды, являются ценным жизненным опытом.

Причиненные нам обиды учат познавать мир, других людей, себя самого. Учат, каких ситуаций нам следует избегать, на что обращать особое внимание, чтобы уберечься от очередной травмы.

Поэтому ничего не следует забывать. «Не забывать» - значит помнить о перенесенной травме, а сама память, поможет обезболить травмирующие переживания.

2) Простить не значит - подружиться

Некоторые люди ошибочно полагают, что прощение может быть связано с необходимостью вступления в приятельские отношения с обидчиком.

Прощение не должно иметь чего-то общего с дружбой . Друзья - это важные в жизни человека люди, приближенные, им можно доверять.

Обидчику можно и нужно простить его поведение, но очень важно сохранять безопасную дистанцию, гарантируя себе иммунитет от повторения травмирующей ситуации.

3) Простить не значит - оправдать

Некоторые люди, пытаясь понять мотивы обидчика, стараются его оправдать, желая найти смягчающие обстоятельства («Его тоже часто обижали, поэтому он так поступил со мной»). У каждого человека имеется свободная воля, и никто его не заставляет обижать и унижать других.

Прощение не требует оправдания и снятия с кого-то его личной ответственности за свои поступки (проступки).

--------------------

Когда близкий человек причиняет боль, у второго всегда появляется естественное желание отмстить, проучить. Желание мстить с целью того, чтобы обидчик прочувствовал тоже, что и его жертва и понял, что натворил, что сделал плохого - является естественным желанием человека. Люди ошибочно желают исключительной справедливости, дабы всякая травма (обида) была наказана, а все долги возмещены, то есть «око за око».

Очень жаль, но такого равновесия в нашем мире практически не бывает. Только в сказках за зло всегда наказывают, а за добро вознаграждают. В реальном мире часто происходит все иначе, а мы редко когда имеем власть судьи, позволяющую нам осудить виновного и вынести ему справедливый приговор. Поэтому мстительным людям необходимо культивировать месть и злобу - потому что эти токсичные чувства придают им энергию для мести, как только выдастся подходящий момент.

Месть требует концентрации на том, что сделать, дабы нанести ответный вред обидчику или кому-то еще. Человек, сконцентрированный на своем счастье, просто не будет замечать наступившего момента для мести, но и когда заметит, чаще ему не захочется посвятить свое ценное время на нанесение вреда другому.

Милая Галина! Позаботьтесь о себе, инвестируйте в себя (в свою красоту и здоровье), развивайтесь, идите вперед к своему счастью! «Человек, который знает зачем , всегда найдет как ». Вы достойны любви и уважения, ежедневной радости и желаемого счастья!

Дорогу осилит идущий!

Виталий Булыга, семейный психолог (г. Барановичи)

К слову, еще один выход – спортивные секции или тренажерный зал.

Яркие эмоции

Разрыв с любимым мужем также используйте для возвращения любимого увлечения. Отношения почти всегда требуют много времени, эмоций и других вложений себя. Яркие эмоции, творчество, любые увлечения помогут снова вернуть уверенность в себе, забыть ушедшего мужа.

Представительницы прекрасного пола в подобной ситуации целиком отдают себя работе, это неплохой вариант развития событий. Что бы вы не выбрали, для начала дайте волю всем воспоминания о прошлом. И неважно, позитивные они или негативные.

Взгляд в будущее

Специалисты уверяют, что практически все дамы, и те, кто выступает в роли инициатора разрыва, через время начинают думать о другом развитии отношений. Они забывают о боли и обидах, которые причинял муж.

Относитесь к подобным мыслям с осторожностью. Только взгляд в будущее даст шанс забыть мужа, избавиться от такого чувства. Конечно, есть пары, которые через какое-то время снова сходились и расходились, но потом жили счастливо друг с другом. Дабы точно увериться в выборе, подождите не менее 6 месяцев после разрыва. Если вы все же хотите , то предпринимайте попытки. В противном случае забудьте о нем.

Простить, забыть и отпустить

Какие эмоции вы бы не испытывали после разрыва, не стоит устраивать выяснения. Это поможет . Простите, забудьте и отпустите. Не стоит думать, что только вы испытываете боль, обиду. Мужчина тоже обижен. Тем более, если все окончательно решилось, то устраивать скандалы нет смысла. Каким бы ни оказался ваш муж, не стоит говорить о нем плохо, особенно среди общих друзей.

Люди поймут такое поведение как желание отомстить. А если вы отзываетесь негативно о прошлой жизни, то вы сами напоминаете об отрицательных моментах, что усиливает переживания. Главное – не уходите в обиду целиком.

Навстречу новой жизни

В определенных ситуациях стоит обрывать все контакты с мужем, чтобы идти навстречу новой жизни. Удалите его номер телефона, смените собственный, сотрите электронный адрес. Но это подходит тем, у кого нет детей. Если вы решаетесь на новые романы, то здесь стоит соблюдать осторожность, не дать себе поддаться внезапному порыву, а также страху быть одной. Не используйте отношения с другим для увеличения самооценки.

Новые чувства должны принести радость, а чтобы это случилось, подождите какое-то время, .

Чтобы понять, как забыть бывшего мужа, стоит запомнить один момент – , . Это приведет к депрессии. Рассмотрим некоторые советы психолога:

не стоит постоянно думать о том, как забыть мужчину. Если ваши мысли только об этом, то вы все время анализируете ситуацию. Так ничего не выйдет. Займите себя чем-то захватывающим, интересным. Как уже упоминалось, забытое хобби поможет в этом;
постарайтесь чаще развлекаться, найдите время на себя. Сюда относятся дружеские посиделки в кафе, походы в музеи. Получайте максимум радостных и позитивных эмоций. Поначалу вы делаете это через силу, но потом вы выберетесь из этой трясины депрессии и тоски;
неправильным является подход, если вы допускаете шанс восстановления отношений. Да, пытаться спасти семью стоит, но это делается до разрыва. Когда принимается решение разойтись, необходимо с уверенностью сказать, что нет дороги назад. Выкиньте из головы все мысли о возобновлении отношений. Да, случаи бывают разные, но не считайте, что люди сходятся вновь сразу после развода;

любое расставание дело неприятное. А если еще и скандалить после этого, то состояние только ухудшится. Потому не стоит выяснять, кто больше прав, а кто виноват, искать аргументы и т.д. Разборки уже не имеют никакого смысла. Так вы только испортите себе нервы и вгоните в депрессию;
если вы долгое время жили с мужчиной, то сложно вычеркнуть его за один раз из жизни. Здесь и возникают попытки вернуть его, или быть в курсе событий его жизни. Так делать не нужно. Если у вас нет детей, то . А если дети все же есть, то сократите общение до минимума;
новые отношения помогут позабыть бывшего мужчину, но делать это стоит осторожно. В противном случае вас ожидает новое разочарование;
дабы забыть все обиды, используйте такую технику: посмотрите на случившееся, как на урок жизни. Подумайте обо всем плохом, что произошло, как о возможности чему-то научиться. Да, урок был непростым, но вы его выучили. Поблагодарите бывшего мужчину за науку, идите навстречу новой жизни.

Как отпустить бывшего мужа

Чтобы осознать, как отпустить бывшего мужа, что отношения завершены, важно прислушаться к следующим советам:

для начала поймите, зачем для вас это нужно. Представим, что ваш муж стал инициатором развода. Как известно, насильно влюбить в себя человека не получится, потому ваше желание исправления ситуации окажется провальным. Поймите, что все уже закончено. Не угрожайте мужчине, не шантажируйте его. Такое поведение ни к чему не приводит, а только испортит отношения еще больше. Даже если вы угрожаете самоубийством, то это не вернет чувства. Он будет с вами из жалости, но ненадолго;
поговорите с ним. Поведайте, что вам плохо одной. Будьте готовой услышать неприятное. Мало какой мужчина готов возвращаться после подобных бесед. Чаще партнеры говорят, что уже решили все, а восстановление отношений невозможно. Но стоит отметить, что именно такие слова помогают понять ситуацию и отрезвиться. Вы слышите правду, которую со временем примите;

переключайте внимание на новые вещи. Волонтерство прекрасно избавляет от . Вы встретите много новых людей, а, возможно, и новую любовь. В душе вы быстрее отпустите мужчину в новую жизнь. Помимо этого, волонтерство помогает по-новому посмотреть на жизнь. Это дает понимание того, что есть ситуации пострашнее, в которых люди не опускают руки. На фоне этого ваш разрыв покажется истинным пустяком;
если это вам помогает, то общайтесь с другими представителями противоположного пола. Погружайтесь в новые романы, чтобы забыть горечь разрыва. Но не стоит возлагать надежду на подобные отношения. Воспринимайте их как приятное времяпрепровождение, в противном случае чувство пустоты поглотит вас;
если требуется, можно обратиться к психологу. Профессиональный специалист непременно поможет отпустить мужчину, подскажет решение проблемы, а вы увидите отношения с новой стороны.

Помните, что за любой черной полосой непременно придет белая. Возможно, это и есть начало счастливой жизни.

Инструкция

Начните с себя. Взгляните на свою настоящую ситуацию спокойным взглядом стороннего наблюдателя и решите, что вам в ней нравится, а что бы вы хотели изменить. Постарайтесь понять, почему мысли о бывшем супруге и его роли в вашей жизни до сих пор не дают вам покоя. Проанализируйте, за что вы не можете простить его, а за что – себя. В распавшихся отношениях есть доля вины каждой стороны, поэтому определите, в чем вы видите его вину, а в чем – свою. Постарайтесь понять то, насколько вы сама независимы и не нуждаетесь в поддержке, какой жизнью вы хотели бы жить и как чувствуют себя ваши общие дети. Пусть каждый аспект вашей жизни, рациональный и эмоциональный, будет подвергнут вами пристальной ревизии. Если не можете разобраться в этом сами, поговорите с тем, кому вы безоговорочно доверяете. Вам нужно высказаться и отпустить то, что вас отягощает, чтобы двигаться дальше и осуществлять свои мечты.

Если вам приходится общаться с , а в вас вскипает раздражение, гнев или обида при только взгляде на него, несмотря на то, что прошло уже несколько лет, значит, ситуация сложнее, чем вам кажется. Прощение – это работа, и прежде всего - работа над собой и своим . И здесь вам могут помочь люди, которые прошли через тот же жизненный сценарий, их позитивный опыт может служить вам примером и облегчением. Если мысли о прошлом , бывшем муже и его настоящей жизни буквально мешают вам дышать, найдите хорошего . Не замыкайтесь в себе и не носите душевную боль, ведь все, что загоняется нами внутрь, может перерасти в очень тяжелые болезни и депрессию.

Не идите по пути самоуничижения, если причиной , как вы считаете, стали вы сами или какие-то ваши недостатки, реальные или мнимые. Любите и уважайте себя, повышайте самооценку. Ни в коем случае не пытайтесь сравнивать себя и новую супругу или пассию вашего бывшего мужа . Вы – разные люди, и его выбор может быть продиктован целым рядом причин, к которым вы отношения не имели. Жизнь намного богаче и многообразней представлений о ней, и не все в ней вам понятно. Попробуйте посмотреть на ситуацию с другой стороны: ваша свобода, если вы примете ее с радостью, может стать началом нового, увлекательного путешествия в поисках счастья.

Постарайтесь понять вашего бывшего мужа , мотивы его поступков. Это самое трудное в браке, а уж после кажется совсем невозможным и даже глупым. И все-таки. Ведь все, чему вы так сопротивляетесь, обрушивается на вас лавиной, а то, что принимаете, уже не кажется таким страшным и несовершенным. И вы, и он – люди. А люди имеют право на ошибки. Теперь он не ваш муж, и вы не имеете к его ошибкам (ни к прошлым, ни к будущим) никакого отношения. Создайте моральную дистанцию между вами, это поможет вам нейтрально общаться, если в этом есть необходимость. Или, если вас больше ничего не связывает, не общайтесь совсем.

Подумайте, а действительно ли статус вашего мужа в вашем сердце – бывший? Быть может, ваш был поспешным, и именно это мешает вам простить супруга – надежда на то, что все могло бы быть иначе. Но ведь есть вероятность того, что ваш муж, как и вы, не может смириться с тем, что вы - его бывшая жена. Здесь есть большая опасность жить иллюзией, которая мешает вашей новой жизни. Поговорите с экс-супругом начистоту. Если он действительно думает о возвращении к вам и готов все исправить, он, скорее всего, не будет играть в игры, и вы сможете воссоединиться. Но если вы поймете, что он счастлив в новом браке или отношениях, и не думает о возвращении к вам, не расставляйте ему ловушек и не мстите. Кстати, такой разговор может подействовать на вас отрезвляюще, и вы сможете быстрее начать жить и встретить новую любовь. А если нет, то тогда вы опять придете к шагу первому – начните с себя. Ваша жизнь - здесь и сейчас!