Коляски

Почему левая грудь больше чем правая. Как быть тем, у кого разница в объеме мышц наиболее заметна

Основа бюста – жировые отложения, прикрепленные к мышцам. Из-за такой особенности накачать грудь не получится. Занятия в тренажерном зале придадут груди подтянутость и высоту. Для визуального увеличения нужно откорректировать массу тела. На фото и видео после корректировки массы тела заметен результат. В таком случае грудь будет выглядеть больше.

Отвечая на вопрос, почему форма бюста испортилась или одна грудь стала немного больше другой стоит отметить, что зона декольте нуждается в уходе. Уход за зоной декольте начинают с 18 лет. Необходимость ухода, с такого возраста обусловлена сменой массы тела и размера молочной железы в период менструального цикла.

Особый уход нужен бюсту во время вынашивания ребенка. В период кормления грудью косметические средства применять не стоит. В это время стоит использовать только назначенные врачом препараты.

Кроме того, уделить внимание бюсту нужно и после 40 лет. В этот период в организме женщины происходят активные гормональные процессы, поэтому грудь нужно подпитывать извне. Только так ее можно дольше сохранит в отличной форме.

Причины того, что одна грудь больше чем другая, изучены специалистами.

Причины разделяют на:

врожденного характера;
приобретенного характера.

Причиной врожденной асимметрии бюста выступают различные факторы. К примеру, развитие грудных желез неравномерно происходит во время полового созревания. Процесс развития желез стабилизируется к 20 годам, и разница становится незначительной. Если процесс увеличение не остановился к этому времени, то, скорее всего, ситуация ухудшится.

Задумываясь над тем, почему одна грудь немного больше другой, стоит выделить предпосылки возникновения приобретенной деформации бюста:

Механические повреждения.

Травмы молочной железы, приобретенные в любом возрасте, пагубно сказываются на ее состоянии.

Развитие опухоли.

Эта проблема подразумевает проведение быстрых действий. Отсутствие лечения опухоли приводит к неблагоприятным последствиям.

Беременность.

Асимметричное увеличение бюста при беременности обусловлено влиянием гормонов на женский организм.

Грудное вскармливание.

Неправильное сцеживание молока и несоблюдение правил кормления приводит к появлению асимметрии.

Влияние беременности и грудного вскармливания на состояние бюста

Отвечая на вопрос, почему одна грудь стала немного больше другой при вынашивании ребенка, стоит отметить, что влияние на состояние молочных желез оказывает не сам факт вынашивания ребенка, а механизм лактации. При разной стимуляции грудных желез происходи несбалансированное скопление молока. Этот факт выступает в роли одной из причин асимметричности размеров.

При кормлении грудью, асимметричность вызывают такие факторы:

Неправильное сцеживание молока.
Кормление преимущественно одной грудью.
Подавление лактации одной груди.
Перенесенные травмы груди.
Трещины на сосках.

Почему возникает асимметрия?

Неправильное кормление грудью.

Если ребенок предпочитает одну грудь больше, то процесс лактации во второй снижается. Исправить размер в таком случае нужно путем приучения ребенка ко второй груди. Различия формы соска на процесс приучения не влияют. При выборе правильной позы для кормления, ребенок будет правильно сосать и другую грудь. Таким образом, произойдет стимуляции процесса лактации.

Несбалансированное сцеживание.

При неправильном сцеживании молока из одной груди получится сцедить больше, чем со второй. Нормализировать процесс сцеживания поможет консультация со специалистом. Врач составит программу уменьшения без нанесения ущерба для бюста. При разработке программы учитывается размер бюста и объем молока, который вырабатывает одна грудь. При соблюдении программы размер бюста придет в норму.

Операционное вмешательство (подавление лактации).

При проведении операции на бюсте впоследствии могут наблюдаться проблемы с лактацией. Эта проблема довольно серьезная и 100% гарантии уравнивания бюста в размерах не даст, ни один специалист. Единственный способ нормализировать размер – увеличить стимуляцию бюста.

Нестандартное мнение

Почему одна грудь стала немного больше другой – вопрос довольно сложный. Среди специалистов существует нестандартное мнение о том, что влияет на возникновение аномалии размера бюста. По мнению медиков, одна грудь может быть меньше в размере из-за влияния на организм раздражителей или стрессовых ситуаций.

Слова ученых подтверждаются исследованиями. По данным исследований, люди страдающие нервозом, чаще подвержены возникновению застоя в желчном пузыре и печени. Кроме того, специалисты выяснили, что от влияния стресса в первую очередь страдают мышцы грудной клетки. Что приводит к нарушению питания грудных желез и прохождения обменного процесса в тканях. Соответственно рост одной из них замедляется или прекращается.

Однако, аномалия размера бюста, когда одна часть больше другой, вызванная таким явлением, поддается корректировке путем устранения фактора, вызвавшего ее развитие.

Для нормализации размера бюста нужно определить причину, которая повлекла образование разницы.

Злокачественное новообразование

Женщина проходит обследование для исключения развития злокачественной опухоли. Если опухоль не обнаруживается, то устанавливается другая причина, вызвавшая асимметрию. При подтверждении развития опухоли, женщину направляют на обследование к маммологу и гинекологу. Для постановки диагноза образец ткани будет взят на биопсию. На основании результатов исследования разрабатывается индивидуальная схема лечения.

Вынашивание ребенка

При вынашивании ребенка и кормлении для нормализации размера нужно соблюдать правила грудного вскармливания.

Основные правила:

Соблюдение гигиены бюста.
Поочередное кормление.
Полное опорожнение груди перед переходом к следующей.

После окончания грудного вскармливания восстановят форму бюста физические упражнения.

Физические упражнения в домашних условиях позволяют улучшить форму бюста. Упражнение с железным обручем укрепляет мышцы бюста, что способствует ее подтяжке. Выполняется упражнение стоя. Обруч зажимается между руками. Давление на обруч производится равномерно с 2 сторон. Еще одно упражнение для укрепления мышц бюста выполняется с гантелями. Упражнение называется жим лежа. Для его выполнения нужны 2 гантели, массой до 3 килограмм. Если гантелей нет, их можно заменить бутылками с водой соответствующего объема. Упражнение выполняется лежа на спине. Руки отводятся от бюста вверх и плавно возвращаются обратно.

Механические повреждения

Коррекция асимметрии бюста, когда одна часть больше другой, возникшей из-за травмы или врожденной особенности, подразумевает проведение пластической операции. Такая мера воздействия подразумевается и при коррекции асимметрии груди возникшей после беременности. Плюс проведения операции заключается не только в корректировки размера, но и в возможности увеличить бюст. Увеличение грудных желез по-другому называется эндопротезирование молочных желез. Такое операционное вмешательство направлено на увеличение размера бюста и нормализацию формы.

Большой ассортимент размеров и форм имплантов для грудных желез обеспечивает при проведении операции идеальную симметрию. Для коррекции последствий грудного вскармливания применяются операции по подтяжке груди. Операция нормализирует форму и повышает упругость бюста, которая утрачивается при беременности.

Но стоит учесть, что у операционного вмешательства есть ряд противопоказаний:

Мастопатия.
Болезни сердечно-сосудистой системы.
Аллергические реакции на препараты.

Кроме того, операцию, когда одна часть груди больше другой не проводят спортсменкам и тем женщинам, у которых работа связана с ударами.

Еще один метод коррекции врожденной асимметрии размера грудных желез – введение филлеров. Этот метод коррекции подходит практически всем женщинам, но у него есть значительный недостаток. Эффект от процедуры держится 12 месяцев. Сама процедура подразумевает введение филлера под кожу при помощи шприца.

Меры профилактики

Соблюдение мер профилактики предотвратит развитие асимметрии бюста.

Основные меры профилактики:

Равномерное кормление грудью.
Чередование груди во время ночного кормления.
Своевременное обращение к врачу.
Избегание появления застойных процессов.
Сцеживание одинакового объема молока.

Подводя итог, можно сказать, что причин возникновения аномалии размера грудной железы довольно много.

Специалисты выделяют врожденные и приобретенные причины. Как правило, врожденный дефект можно исправить только путем проведения операции, а приобретенный путем правильного ухода за грудью и физическим упражнениям.

Асимметрия парных частей тела – абсолютно типичное явление. Если присмотреться, то глаза, уши, стопы, руки в большей либо меньшей степени различаются. Впрочем одним частям тела мы не придаем специального значения, в то время как другие становятся поводом озабоченность. Именно к последним относится женский бюст.

Многие представительницы очаровательного пола различного возраста задаются вопросом, отчего одна грудь гораздо огромнее иной. Это загвоздка, финально же, требует внимания, чай речь идет не только об эстетике, но и о здоровье.

Почему молочные железы отличаются размером?

Медицина достаточно скрупулезно изучила данное явление и систематизировала поводы его возникновения. Последние бывают прирожденными и приобретенными.

Врожденная асимметрия. К сожалению, не вестимо, что влияет на отклонение. В данном случае железы по-различному прогрессируют в период полового созревания, одна может гораздо опережать рост иной.

Обычно к 20 годам эта разница становится вовсе незначительной. Но если к этому времени размеры не поравнялись, обычное поправление теснее вряд ли произойдет. При этом состояние может ухудшиться позже беременности.

Приобретенная асимметрия. Предпосылкой для деформации может быть механическая травма. Повредить молочную железу дозволено даже в детстве. Данный факт скоро забудется, но даст о себе знать в грядущем. На размер бюста может повлиять опухоль.

В данном случае нужно принимать решительные действия, чай в итоге разрастания патологических тканей железа становится огромнее иной. Помимо того, на объем, размер и форму мощно влияет беременность.

Влияние беременности и обычного вскармливания

Если одна грудь огромнее иной в эти периоды, поводы скрываются в механизмах лактации. Когда левая и правая железа получает неодинаковую стимуляцию, в них накапливается различное число молока, в результате появляется несовпадение размеров.

Почему во время лактации меняется размер:

Происходит сцеживание молока, но в одной из желез данный процесс плодотворнее;
Ночное вскармливание только одной грудью;
Малыш классно сосет только одну, а вторую не хочет;
Лактация одной груди подавляется;
Одна из молочных желез вырабатывает поменьше молока, скажем, из-за травмы, мастопатии и т.п.;
Трещины соска, женщина сама перестает давать поврежденную грудь.

Как воротить симметрию?

Прежде чем придать желаемые пропорции этой части тела, нужно узнать причину разницы в размере. В первую очередь надобно обратиться к эксперту и исключить присутствие онкологии. Если загвоздок в этой области нет, проверяют присутствие других патологий.

Если имеются сомнения на опухоль, посещают гинеколога либо маммолога. Доктор назначит биопсию в случае сомнения на новообразование. По итогам изыскания будет разрабатываться личный план лечения.

Когда асимметрия вызвана беременностью и лактацией, надобно принять ряд следующих мер: следить за гигиеной, неукоснительно прикладывать малыша поочередно к обеим грудям, не давать иную, пока первая всецело не опустеет, даже если малышу это не нравится.

Если поводы асимметрии скрываются в травме, прирожденной особенности, исключительным выходом из обстановки является пластическая операция. К ней же прибегают в случае, когда лактация теснее давным-давно закончилась, но симметрия не возвратилась.

Большим плюсом хирургического вмешательства является то, что дозволено независимо предпочесть направление операции: увеличить маленькую железу либо уменьшить огромную. Существует крупный выбор имплантов, следственно дозволено обеспечить безукоризненные форму и размер. Позже кормления операция разрешает еще и подтянуть обвисшую кожу и сделать бюст упругим.

Асимметрия у девчонки-подростка

Половое созревание влечет за собой энергичный рост и становление молочных желез. Начинается данный процесс приблизительно с 10-13 лет. Многие девчонки примечают, что бюст растет с неодинаковой скоростью и бьют тревогу по этому поводу. Но несвоевременно делать этого не стоит.

Окончательный диагноз дозволено поставить в возрасте 20-25 лет, когда образование теснее закончилось. Обращаться к врачу с подростком надобно только в том случае, если девчонку тревожат уплотнения в железах и выделения из них.

Когда разница составляет 2 размера и огромнее, необходимо неукоснительно показать ребенка эндокринологу. Также надобно следить за питанием подростка. Оно должно быть полновесным и сбалансированным, включать нужные витамины и микроэлементы.

Беременность и период грудного вскармливания

Очень остро встает вопрос о размере и форме бюста во время вынашивания ребенка, а также при лактации и позже таковой. Он вначале возрастает в размере, после этого уменьшается, может стать асимметричным, обвисшим и т. п. Когда период обычного вскармливания заканчивается, эта часть тела должна возвратиться к больше-менее бывшим размерам.

Как изменить размер бюста во время кормления ребенка

Усилия направляют на увеличение стимуляции меньшей груди и уменьшение большей. Это достаточно примитивно, скажем, если разница вызвана односторонними ночными кормлениями.

Следует принять такие меры:

Начинать кормление с меньшей, после этого давать огромную, потом вновь меньшую;
Когда ребенок спит, посасывая грудь, то надобно постараться давать ему в это время меньшую;
Ночью кормить из меньшей.

Если в большей железе появляется дискомфорт из-за меньшего ее применения, необходимо прикладывать малыша к ней на короткий период, пока неприятные ощущения не пропадут. Перечисленные меры приведут к тому, что из меньшей железы будет высасываться все молоко, следственно со временем его станет огромнее.

В то же время в большей молоко будет неизменно оставаться, что приведет к незначительному снижению его выработки. Как только бюст станет симметричным, необходимо усердствовать прикладывать малыша на обе стороны приблизительно идентично.

Возможно, одна грудь стала огромнее иной, так как ребенок сосет одну из них ненормально. Тогда разницу в размерах дозволено поправить только с поддержкой метаморфозы прикладывания. Даже если сосок плоский либо втянутый, дозволено обучить малыша положительно его захватывать.

Помочь в этом деле могут в женской консультации либо же стоит попросить доктора-педиатра. Как только ребенок станет захватывать оба соска верно, дозволено приступать к вышеперечисленным мерам.

Иногда кормящая мама должна сцеживать молоко. Зачастую получается, что с одной железы его сцеживается огромнее, чем с иной. В данном вопросе нужно проконсультироваться со экспертом.

Сначала подымается вопрос о реальной потребности такого мероприятия. Если сцеживания дозволено перестать, референт поможет положительно это сделать. Совместно с пациенткой он составит особую программу уменьшения сцеживания, рассматривая разницу в размере.

Если в одной из желез была подавлена лактация, либо женщина перенесла на ней операцию, нет гарантий того, что дозволено воротить бывшую симметрию. Прибегают к перечисленным мерам по уменьшению и увеличению стимуляции выработки молока.

Если это не помогает, не стоит отчаиваться, чай ребенка дозволено кормить и одной. Рекомендуется в таком случае как дозволено больше плавно завершать натуральное вскармливание, тогда молочная железа, скорее каждого, примет бывший размер и сравняется с иной.

Меры профилактики

Чтобы грудь одна не была огромнее иной, необходимо придерживаться некоторых правил во время кормления.

Первое, что должна исполнять кормящая мама, так это равномерно давать обе груди в течение каждого дня. Ночью тоже надобно применять то одну, то иную. Дюже значимо обучить малыша положительно захватывать оба соска и их ореолы.

Если появился застой молока, ни в коем случае невозможно делать камфорные и другие компрессы, необходимо обратиться за поддержкой к эксперту. Если необходимо проводить сцеживание, объем изъятого молока из обеих желез должен быть идентичным. Красивых вам форм и прочного здоровья!

«Что означает и что делать, если у меня одна грудь больше другой?» – достаточно распространенный вопрос девушек, у которых началось половое созревание.

Половое созревание у девочек начинается с 8-9 лет и продолжается до 17-18. Молочные железы начинают формироваться и расти около 10 лет. В 16-17 лет заканчивается предпоследний этап формирования груди. А окончательно размер груди формируется после грудного вскармливания.

В этот отрезок времени увеличение груди может происходить не пропорционально: одна может становиться больше или вторая не расти вовсе. Кроме этого, рост груди может происходить не равномерно, одна может опережать другую. Какое-то время одна грудь может быть больше другой, потом они могут поменяться местами. Это все является нормой и беспокоится об этом не стоит.

Случается, что уже после полового созревания заметна небольшая разница в размерах груди, но это тоже не повод для беспокойства, если нет других жалоб (уплотнения, выделения из соска и др.)

В человеческом организме ничто не симметрично. Ладони, стопы, глаза у нас отличаются друг от друга. Не верите? Тогда возьмите любую фотографию, лучше портрет и ровно посередине приложите зеркало.

Посмотрите внимательно, что получилось при отражении левой половины лица, а потом правой. Вы видите двух разных человек, не правда ли?

Поэтому, если грудь разного размера, но разница между правой и левой грудью еле заметна и не доставляет вам неудобства, то проблемы «1 грудь больше другой» не существует.

Если же после всех этапов формирования груди одна из них больше другой значительно, то стоит бить тревогу. Иногда, в зрелом возрасте женщина замечает, что у нее одна грудь стала больше другой, при отсутствии асимметрии ранее. Причины могут скрыты в гормональном сбое или даже развивающейся опухоли.

В этом случае необходимо обратиться к специалисту, врачу-маммологу, который сможет объяснить причину и помочь в решении данной проблемы.

А что же делать в тех случаях, когда одна грудь стала больше другой во время беременности или периода лактации?

Во время беременности и кормления ребенка грудью, вопрос «почему одна грудь у меня стала больше второй» так же является достаточно распространенным.

Что же происходит во время беременности и лактации? Давайте разберемся.

Эта ситуация тоже не является критичной и не должна вызывать никаких опасений. То, что одна молочная железа вырабатывает количество молока больше чем другая вполне естественно. Если вы все еще продолжаете кормить малыша грудью, то возможным решением проблемы может быть более частое прикладывание ребенка к меньшей груди или сцеживание.

По словам специалистов по грудному вскармливанию, чем большее количество молока выпивает ребенок, тем больше его прибывает. А от количества молока зависит объем одной и другой груди. Ваша задача отрегулировать процесс кормления, тем самым попробовать выровнять грудь. В большинстве случаев это дает положительные результаты.

Также одна грудь может быть больше другой во время грудного вскармливания по причине неправильного прикладывании ребенка к груди. Специалисты по грудному вскармливанию также смогут проконсультировать вас в этом вопросе.

Если таким способом решить проблему не удается, то в большинстве случаев делают пластическую операцию.

Гарантированней способа решить проблему, что одна грудь больше второй, медицине пока не известно.

«Проблема» разных объемов мышц, с обеих сторон нашего тела, является очень распространенной не только в бодибилдинге, но и других видах спорта. Особенно неприятно становиться тогда, когда вы замечаете в зеркале свою диспропорцию, но еще хуже, когда кто-то со стороны начинает замечать, что у вас неравномерно накачанные мышцы. И поневоле возникает вопрос: что делать если одна грудная мышца больше другой, а так же и другие мышцы, расположенные симметрично друг к другу?

Собственно говоря, паники не должно быть. Человеческое тело так устроено, что в нем нет четкой симметрии. Чтобы убедиться в этом, достаточно взять мерную сантиметровую ленту, которую используют швеи и тщательно измерить мышцы на правой и на левой стороне тела. Даже у идеального спортсмена, у которого визуально не видно ни какой разницы, все равно будут расхождения в измерениях. Кстати, выступающие культуристы (профессионалы) очень тщательно следят за пропорциями своего тела и проблема отстающих мышц им очень знакома. Ведь современный бодибилдинг, в каком-то роде, напоминает конкурс красоты, где, помимо рельефности и объемов, должна быть и идеальная симметрия.

Иногда на определение параметров тела влияют освещенность и угол зрения. Поэтому попросите своего товарища посмотреть на вас с иной точки обзора. Вполне возможно, что все это вам только показалось и тревожиться не стоит из-за пустяков.

Когда природа не причем

Как я уже упомянул, что вполне допустимо, если у вас или ваших друзей тело немного не пропорционально, то есть не заметно на глаз. Но вот если это видно на глаз, то это уже не совсем красиво. Конечно, не хочется иметь такой дефект и первое желание, это как-то от него избавиться. Но сначала определим причины неравномерности мышц на обеих частях тела:

Причины неравномерности мышц

Врожденная или приобретенная болезнь . В данном случае из-за нарушения обменных процессов или деформации в тех или иных частях тела и происходит диспропорция мышц. То есть питательные вещества не поступают к тем частям тела, где это необходимо и там мышцы начинают «усыхать». Например, болезни позвоночника (сколиоз, кифоз) – деформируют позвоночник, в результате чего и меняется пропорция тела (мышц).
Физиологическая особенность правшей и левшей . В силу данных особенностей – правша намного чаще пользуется правой рукой или ногой, а левша чаще использует левую руку или ногу (левую сторону тела). Именно поэтому у правшей на правой стороне тела мышцы будут, немного, больше, чем на левой стороне, а у левшей наоборот. Отсюда и разница в размерах мышц. Ведь каждый из нас замечал, что левше поднимать какой-либо вес намного легче левой рукой, а правше – правой рукой…
Особенность профессии или вида спорта . В этом случае, люди, которые постоянно нагружают одну и туже часть тела, в результате, и получают разницу в объеме мышц в той или ионной части тела (группе мышц). Например, кузнец-левша, который постоянно держит (работает) молот в левой руке – натренирует мышцы левой стороны куда существеннее, чем на правой. Такая же ситуация и у теннисистов или фехтовальщиков. Как вы уже поняли, данная причина очень сильно связана с физиологической особенностью левше и правшей (второй причиной).
Неправильная техника выполнения упражнений . Самое неприятное, когда в силу своей невнимательности и неопытности - спортсмен пренебрегает техникой выполнения упражнений. Поскольку когда он делает что-то не правильно в течение большого промежутка времени, то постепенно получит неприятный результат. Как минимум разница в объеме мышц, а как максимум травма.
В следствии травм . От травм никто из нас не застрахован, так как ее может получить даже очень внимательный и опытный спортсмен (работник). Так вот, любая травма приводит либо к нарушению кровообращения (данная причина очень связана с первой), либо к временному ограничению в движении или обездвиживанию, той части тела, где была получена травма. Таким образом, если нарушено кровообращение в одной из частей тела, то мышцы будут развиваться не равномерно, так как питательных веществ, в травмированную область, через кровь будет поступать намного меньше. Ведь одно из главных условий роста мышц – это хорошее питание их (кислород и питательные вещества).

Но, а если травма привела к ограничению в движении или обездвиживанию какой-либо части тела, то в этом месте мышцы начнут «усыхать» (уменьшаться) из-за их не тренированности. Ведь наш организм – это самый жадный из всех кого я только знаю, так как он всегда стремиться к равновесию и не тратит лишние ресурсы на поддержание ненужных ему систем. В данном случае это незадействованная часть тела (мышечная группа). Например, перелом руки, приведет к значительному ослаблению ее…

Как быть тем, у кого разница в объеме мышц наиболее заметна

Конечно же, неприятно иметь непропорциональное тело, однако не стоит отчаиваться – все возможно исправить, если следовать моим рекомендациям, но для начала разберем основную ошибку, которую совершают многие спортсмены, на пути к пропорциональному телу.

Как вы уже поняли, вопросу, что делать если одна грудная мышца больше другой? Может возникнуть у каждого из нас. Но что самое плохое, так это, то что многие считают, что если давать отстающей мышце еще большую нагрузку (вес), то она будет расти, а следовательно и появиться пропорция мышц на обеих сторонах. Но все не так просто как кажется, так как, данный способ, в большинстве случаев, ведет лишь к травме и перетренированности (регрессу), поскольку на самом деле, чаще всего, все происходит таким образом:

Слабая мышца (отстающая) итак получала хорошую нагрузку, от вашего рабочего веса, но если ее нагрузить еще больше, то техника упражнения исчезнет напрочь, а значит часть нагрузки на себя будут принимать не целевые мышцы, а вспомогательные мышцы, сухожилия и более сильная сторона из-за кривого исполнения упражнения. Что может привести к травмам.
Из-за больших нагрузок на слабые мышцы, будет больше выделяется катаболических (стрессовых) гормонов, которые очень пагубно влияют на рост мышц (разрушают их).
И еще, слабая мышца, из-за большого веса на нее, может не успевать восстановиться до следующих тренировок. Поэтому с каждым занятием еслитак будет продолжаться и дальше, на протяжении нескольких недель или месяцев, то перетренированность вам гарантирована.

Кстати, что касается травм, то благодаря им - многие спортсмены и заканчивали свою спортивную карьеру. Поддавшись соблазну быстрее все сделать, они были вынуждены долго жалеть об этом решении… Не повторяйте эту ошибку: «Тише едешь – дальше будешь».

Необходимо соблюдать правильную технику упражнений, поскольку если этого не делать, то, как я уже и говорил, часть нагрузки будет уходить не в целевые мышцы, а во вспомогательные мышцы и более сильную сторону. Что и приводит к диспропорции мышц, так как нагрузка на них приходит разная. Поэтому избежать такого не правильного выполнения упражнения помогают обыкновенные зеркала, которые обязательно должны находиться в тренажерном зале. Еще могут помочь отработать правильную технику ваши товарищи или тренер, которые наблюдая со стороны, подскажет вам. Ведь именно со стороны все хорошо видно, и вовремя сказанный совет, быстро исправит неправильную технику упражнения. Но если все оставить как есть, то потом будет трудно исправить упущенное, потому что приобретаются неправильные навыки (техника).

Можно делать дополнительный подход после базовых упражнений, но это лишь для тех у кого разница в пропорции тела очень заметна.

Выглядит это на практике примерно так. После того, как закончили упражнение на целевую группу мышц - сделайте еще один лишний подход, но только для той половины тела, где мышца меньше в размере.

Однако стоит пренебречь этим правилом и у вас, отстающая сторона, может наоборот начать регрессировать на фоне не довосстановления. Так как мышцы на отстающей стороне, будут не успевать восстанавливаться до следующих тренировок.

Тем, кто хочет поработать над отстающими мышцами – необходимо использовать различные тренажеры и гантели.

Например, чтобы увеличить только одну грудную мышцу попробуйте делать жим гантели, лежа на спине. Для этого надо взять в руки две одинаковые гантели и лечь с ними на скамью. После этого начать выполнять упражнение (поднимать гантели вверх), но только одной рукой. А вторая гантеля остается в исходном положении, для сохранения равновесия тела, так как если этого не сделать, то выполнить жим ровно будет трудно. Поэтому две гантели надо использовать обязательно, хотя упражнение будете выполнять только с одной.

То же самое можно делать одной рукой и на тренажере, который применяется для тренировки грудных мышц. Дома, если нет под рукой гантелей или других приспособлений, то грудную мышцу можно тренировать отжиманиями от пола на одной руке.

А вот бицепс можно тренировать двумя основными способами :

а) при помощи специальной скамьи, которая гарантирует сгибание только в локтевом суставе, с использованием гантели;

б) руку можно сгибать и без помощи специальной скамейки. Для этого используйте свое бедро (с упором в его), чтобы полностью исключить работу других мышц. И тоже это упражнение делается с гантелью.

Так же можно подобрать упражнения для развития любых мышц только одной стороны тела. Но к этим дополнительным методам (дополнительным подходам на отстающие мышцы) нужно прибегать лишь в крайних случаях, когда разница диспропорции очень сильно видна.

Тренировки должны быть регулярными, но и не каждый день. Не стоит надеяться на успех, когда занятия проходят эпизодически или всего раз в неделю (очень редко). Притаком подходе ничего не изменится в вашем внешнем облике, так как только регулярные занятия помогают добиться результатов. Ведь если тренироваться реже чем 2 раза в неделю, то вашему организму не выгодно будет растить мышечную массу. Поэтому я еще раз повторюсь, что только регулярные тренировки и с одинаковой нагрузкой на обе половины тела выравнивают мышцы. Подробнее о оптимальном количестве тренировок в неделю вы узнаете в статье: .

Тем людям, которые занимаются спортом или работают, там, где задействует только одна (больше всего) часть тела, так же рекомендуют включать в свои тренировки упражнения по общефизической подготовке. Но данные упражнения должны выполняться технически правильно и регулярно, так как лишь это приведет вас к пропорциональному телу…

Что же касается самих комплексов упражнений по общей физической подготовке, то они еще никому не принесли вреда, а наоборот помогли добиться лучших результатов и побед.

Можно дополнительно тренировать ту часть тела, которая потеряла мышечную массу, после продолжительной болезни или травмы. Однако прежде чем делать это необходимо, обязательно, посоветоваться со своим лечащим врачом… Если нет никаких противопоказаний, то в любом случае для этого нужно использовать, лишь легкие веса и 1-2 дополнительных подхода (после основной базы упражнений) на отстающую мышцу. Но и не забывайте, что все должно быть в меру и постепенно, поэтому, прислушивайтесь к своему телу. И не отступайте от основного правила: нагружайте мышцы равномерно и поднимайте тяжести технически правильно. Ведь именно тогда все, постепенно, на вашем теле выровняется и дальше развиваться будет равномерно.

Не гонитесь за весами, а гонитесь за правильной техникой упражнений, так как поднимать веса нужно не за счет рывков, вспомогательных мышц, сухожилий, суставов и других хитростей, а за счет целевых мышц. Именно поэтому многие профессионалы, которые поднимают правильно небольшие веса, добиваются больших результатов, чем те, кто стремится поднять максимальный вес. Ведь если хорошо разработана нейромышечная связь между мозгом и мышцами, то мышцы можно забивать и очень легкими весами, снизив их даже до 40-60% (а то и меньше) от рабочих весов, которые были подняты не за счет техники, а за счет иных хитростей.

И кто это понимает - заново начинает осваивать технику упражнений и с ужасом для себя замечает, что поднять большой вес, правильно, не так-то просто. Поэтому необходимо уже с первых тренировок следить за тем, как вы работаете и уделять этому максимальное внимание.

Конечно же, все постигается с опытом, но старайтесь учиться не на своих ошибках, а на чужих…

Данная методика уже давно используется американскими атлетами. Даже, исходя, из этого уже начинаешь понимать, почему они первыми полетели на Луну. Поэтому их тренировка направлена не на максимальные веса, а на правильную технику исполнения, чтобы лучше прорабатывать целевые мышцы (которые необходимо развивать). И как результат данной тренировки у вас не возникнет диспропорции в вашем теле, то есть мышцы будут развиваться гармонично (пропорционально).

Небольшая разница в размере мышц с одной и другой стороны – это вполне нормальная вещь, которой не стоит пугаться. Причем данная разница присуща каждому человеку, ее отличие лишь в размере. Но для того, чтобы исправить большую диспропорцию или чтобы ее избежать – необходимо тренироваться регулярно, соблюдая правильную технику упражнений. Надеюсь, теперь у вас не возникнет вопроса: Что делать если одна грудная мышца больше другой, а так же и другие мышцы, расположенные симметрично друг к другу?

Занимайтесь спортом, питайтесь правильно и становитесь лучше – успехов Вам!

Эти отличия, как правило, незаметны для окружающих, и даже самой женщине с трудом удается их разглядеть. Однако бывают случаи более ярко выраженного несоответствия форм и размеров молочных желез, диаметров их ареол и формы и направленности сосков. Возникающие в силу каких-либо обстоятельств или являясь врожденным дефектом, они могут стать причиной возникновения у женщины комплекса неполноценности, приводящего иногда к более глубоким проблемам психологического характера.

Почему грудь разного размера

Существует целый ряд причин возникновения асимметрии груди:

наследственный фактор, проявляется гипертрофии органа, при котором одна из грудей значительно опережает в росте другую;
гипоплазия железистой ткани, являющаяся врожденным заболеванием, проявляющимся в задержке развития одной из молочных желез по отношению к другой;
сбой эндокринной системы, возникающий после применения препаратов, содержащих гормоны;
новообразования в молочных железах различного генеза;
злокачественные опухоли, при которых возникает разного размера грудь и которые требуют полной или частичной резекции молочной железы;
травмы в процессе формирования груди, которые могли привести к повреждениям, сказывающимся на её развитии в процессе роста, либо полученные в ходе неудачных оперативных вмешательств в более зрелом возрасте;
асимметрия груди в подростковом возрасте, когда рост одной груди опережает рост другой. Как правило, это несоответствие объемов начинается в период полового созревания и минимизируется к окончанию данного периода;
причины разного размера груди могут заключаться в атрофических процессах, происходящих с возрастом в молочных железах, как результат естественного старения, усугубляющиеся неравномерным опущением бюста;
неудачно проведенное увеличительное эндопротезирование груди, при котором наблюдается опущение или смещение в сторону импланта;
неправильное кормление ребенка, при котором мама по каким-либо причинам прикладывает малыша преимущественно к одной груди, что стимулирует её интенсивнее, чем другую, в результате чего она становится значительно больше в объеме. Это объясняет, почему бюст разного размера после лактации.

Это основные причины разного размера груди. В зависимости от степени асимметрии молочных желез существуют и разные методы для их коррекции.

Существует три степени асимметрии груди:

легкая, асимметрия, при которой незначительная и не требует хирургической коррекции;
средняя, когда одна молочная железа превышает размер другой приблизительно на треть размера;
тяжелая - асимметрия, при которой разница в размерах уже гораздо более существенная, от половины объема и больше.

Если грудь разного размера, что делать для её коррекции

Легкая степень асимметрии либо не требует коррекции вообще, либо может быть исправлена самостоятельно с помощью несложных методов, таких как массаж, в том числе вакуумный, физические упражнения, направленные на рост грудной мышцы, различные косметические препараты, увеличивающие кровообращение в тканях груди и, самый, пожалуй, простой метод - корректирующий бюстгалтер, умело скрывающий этот дефект от посторонних глаз.

Рис. Фото груди разных размеров до и после коррекции

Для исправления второй и третей степеней асимметрии потребуется уже пластическая операция, в зависимости от глубины проблемы предполагающая несколько техник её проведения, таких как эндопротезирование, мастопексия, коррекция положения и формы сосков и редукционная маммопластика.

Одним из методов исправления разной величины размеров груди является липофиллинг. Его проведение заключается в заполнении посредством инъекций меньшей по размеру груди собственным жиром пациентки, изъятого из её же проблемных зон. Таким образом, можно сразу решить две проблемы: уменьшить объем талии, либо бедер, доведя при этом грудь до симметрии.

На заметку. Разного размера грудь подразумевает собой не только недостаточный объем одной из молочных желез по сравнению с другой, но и их различия в форме, расположении и величине ареол и сосков, опущение одной груди ниже другой.

После прохождения полного осмотра у маммолога и пластического хирурга, комплексного лабораторного обследования, проконсультировавшись с анестезиологом и при условии отсутствия противопоказаний, женщина готова к проведению хирургического вмешательства, целью которого является коррекция груди и доведение до симметрии размеров её грудных желез.

Операция длится в среднем до 3,5 часов и проводится под общим наркозом. Реабилитационный период не слишком долгий, а синяки и отечность полностью сходят приблизительно через месяц, в зависимости от индивидуальных особенностей организма пациентки.

Фото груди разных размеров можно в достаточном количестве встретить в сети интернета. Зрелище это малоэстетичное, поэтому вполне объяснимо желание каждой женщины, страдающей этим недостатком как можно быстрее от него избавиться. Поставив перед собой эту цель, своими усилиями либо с помощью опытного пластического хирурга добиться идеальной формы бюста, учитывая современное развитие маммопластики, на сегодняшний день вполне осуществимо.