Антон Михайлович, здравствуйте!
Мы прожили вместе с мужчиной три года. В начале наших отношений он сделал мне предложение, и я согласилась. Но по прошествии некоторого времени разговоры об официальном оформлении отношений резко прекратились, мужчина закрылся в себе, и у него начались проблемы с алкоголем и, соответственно, длительные запои. Задавала конкретные вопросы: "Когда?" и "Почему?", но ответов не было. Мужчина постоянно уходил от разговора. Терпела запои, сколько могла, но иногда опускалась до истерик и скандалов с криками и выяснением отношений. На сегодняшний день он сказал, что очень любит меня, но уходит, т.к. не хочет больше меня обижать и что он не хотел, чтобы все получилось так. Уже после его ухода состоялся разговор, и было принято совместное решение окончательно не рвать отношения, а пожить какое-то время отдельно, т.к. чувства друг к другу еще есть. Что будет дальше, пока не ясно. Я не звоню и не пишу, не выясняю, где он и с кем он, но мужчина звонит каждый день и свои вещи из квартиры пока не забирает. Разговоры по телефону проходят спокойно. Но что делать дальше и как себя вести, не знаю.
Понятно, что решения проблемы однозначного и одинакового для всех нет, но, может, Вы подскажете хотя бы, почему все так могло случиться с моим мужчиной, каковы мотивы его поведения и какие шаги можно или нужно дальше предпринимать. Чувства еще есть, и терять любимого мужчину не хочется.
Антон Михайлович, заранее благодарна за ответ.

Александра, Тверь, 35 лет

Ответ семейного психолога:

Здравствуйте, Александра.

Речь идет о созависимости в вашем случае. Видимо, вы оба изначально были склонны к зависимым отношениям, плюс он - еще и к химической зависимости. И такие люди, как правило, притягивают друг друга за счет аналогичных структур в психике. Поначалу это себя не проявляет ярко, потому что, как правило, есть влюбленность, а она на время притупляет тревогу, которая была и есть у вашего мужчины и вашу собственную потребность контролировать. Обычно такая пара - это, как правило, мужчина, который "топит" свою тревогу и страхи, неудовлетворенность жизнью и собой в алкоголе, а женщина неосознанно усугубляет ситуацию гиперконтролем, который она сама понимает скорее как заботу. В результате, чем больше она заботится, тем дальше мужчина уходит в себя, так как воспринимает эту заботу скорее как контроль, а срывы и скандалы просто меняют окраску этого контроля, но не меняют всей картины. Чем больше он пьет - тем больше вы контролируете и беспокоитесь, чем больше вы беспокоитесь и контролируете - тем больше он пьет. В этом круге вертится огромное количество пар. А выход - вряд ли его можно обозначить на уровне одной рекомендации. Основное - это отдать ему ответственность за его жизнь, перестать жалеть и поставить четкое условие - или он решает свои вопросы с алкоголем, или у вас не получится совместного будущего. Вы можете ему на этом пути помогать, но желательно - не жить вместе в этот период. И пока вы не убедитесь в том, что человек начал брать на себя ответственность за свою жизнь и предпринимать реальные шаги к изменениям, у вас вряд ли будет твердая уверенность в том, что ваши отношения смогу быть стабильными и без срывов. А мотивы, чувства, откуда все это могло быть и т.д. - к сожалению, это невозможно объяснить в одном ответе. Почитайте в интернете про созависимость и треугольник Карпмана, думаю, вы многое поймете об общих закономерностях этой ситуации. А остальное - уже есть смысл решать с психологом в индивидуальной работе.

С уважением, Несвитский Антон Михайлович.

Возможно, преждевременная тревога. Если в семье был мир да любовь и вдруг ваш партнер стал кардинально другим человеком, то наверняка, как говорят психологи, он ушел в «пещеру», что да как будем разбираться.

Пещерный житель

Несмотря на необычность определения, оно пользуется популярностью. Автором его стал психолог американец Джон Грэй, описавший разницу между женской и мужской психологией в своем бестселлере «Мужчины с Марса, женщины с Венеры». По его мнению мужчины и женщины прибыли на Землю как будто с разных планет, настолько у них расходятся взгляды, слова, мысли и чувства. Без овладения языком любимого с Марса или возлюбленной с Венеры понять представителя из противоположного по полу лагеря будет сложно или вообще нереально.

Итак, Грей дал меткое название (уход в пещеру) ситуации, когда представители сильного пола на ровном месте уходят в себя. Все же, по какому поводу они так поступают?

Почему они скрываются в «пещере»?

Стрессовых ситуаций в жизни хватает. Мужчины и женщины выбирают разные методы выхода из них. Представительницы прекрасного пола поделились с подругой и сняли напряжение, а мужчина ушел в себя и приступает к судорожному поиску решения.

Поскольку мужской мозг не способен одновременно охватывать несколько проблем и быстро менять свои задачи, что с успехом делает женщина, то в этот миг у мужчины происходит «взрыв мозга», вызванный поиском выхода из сложившейся нехорошей ситуации. Парень в «пещере» внешне может принять любой образ. Как правило, достаточно просто не трогать определенное время его в таком состоянии, не вызывать на разговор и не подталкивать к активным действиям.

Ушедшему супругу в «пещеру» некогда окружать вниманием свою вторую половину. Беда в том, что уход он осуществляет молча, не ставя в известность возлюбленную: «Извини, любимая, но мне надо остаться одному на…(срок)».

Необходимый период пребывания в «пещере» может растянуться на месяцы, но даже в меньшие сроки многие пары успевают оформить развод и до этого вполне благополучный союз распадается навсегда. Поэтому полезно знать о нюансах психологии противоположного пола, вполне возможно, что такой багаж знаний придет на помощь и спасет ваши отношения.

Что же может загнать мужика в «пещеру»? В принципе, что угодно. Как правило, стресс или какая-то проблема, требующая решения. Может быть, что мужчина, почувствовав, как сильно увяз в своей любви, прикипел сердцем к своей партнерше, он «уходит», дабы навести баланс в близости с вами. Период «молчания», как уже отмечалось, может быть разным: несколько минут – несколько месяцев.

Что остается женщинам?

Понятно, как ясный день, что нам не по вкусу его молчание, копание в себе и невнимание с его стороны к нам. Вчера цветы дарил, серенады пел и вообще, а сегодня…приходится его заваливать вопросами: «В чем дело?», «У тебя проблемы?», «Не молчи! Я же понимаю, что что-то произошло!». В ответ сухое: «Нормально», «Пустяки». Какие такие пустяки?! Где нормально?! Если очевидно обратное? Просто за этими «отмазками» (как нам кажется) кроется его истинный ответ: «Спасибо, родная, за участие, но я сам решу эту проблему».

А нас уже несет, мы устраиваем настоящий допрос, пытаясь вырвать из любимых уст истинную причину. Это наш метод, кое-кто еще предпримет попытку пролома в «пещеру» с целью силового вывода его из нее. Но, чем активнее наши действия, тем активнее мужчина цепляется за свою «пещеру». И как теперь?

Инструкция поведения женщины, чья вторая половина ушла в «пещеру»:

Соблюдать абсолютное спокойствие.

Терпеливость.

Никаких выяснений отношений с ним в этот период.

Не переборщить с чрезмерной жалостью и опекой.

Оказание правильной поддержки любимого, которая поспособствует его досрочному выходу из «пещеры» - табу на всякие мудрые советы, надо просто сказать ему: «Я уверенна, ты справишься и найдешь правильный выход!».

Как правило, в среднем пребывание мужчины в «пещере» длится несколько дней. Займите себя в это время чем-то: уйдите в свою работу с головой, посетите выставки или иные культурно-развлекательные места, устройте встречу со старыми подругами, организуйте генеральную уборку или просто пополните гардероб новыми вещицами.

Конечно, сложно наблюдать такую картину, но не демонстрируйте свое недовольство. Надо понять, что как только он найдет решение, так сразу вернется. И вы узнаете, что стало причиной, он сам все расскажет. А за время своей изоляции он эмоционально затоскует по вам и начнет вас окружать вниманием с удвоенной силой.

Всем привет. Хочу выговориться о наболевшем - может кто поможет советом - как быть(В конце декабря того года познакомилась парнем в ВК, начали общаться, быстро нашли общие темы, мне с ним было интересно. Общались так по сети где-то месяц примерно - встретиться он не предлагал тогда. Потом была выставка картин молодежная (я художник, занимаюсь живописью, участвовала в этой выставке). Мне он интересен, понравился и я решила как бы ненамеком дать понять, что можно было бы увидеться - сказала ему, что вот, мол, будет выставка (это было в феврале), там будут мои работы, если тебе интересно - приходи - то есть я сделала первой шаг (может это было моей ошибкой??) Он пришел. Там мы познакомились уже в реале, смотрели картины, общались, обсуждали каждую картину - в общем было интересно, как мне казалось и ему тоже. После мы гуляли по городу, я все больше чувствовала, что мне с ним хорошо - как будто сто лет его знаю. Потом отвез меня домой, проводил до квартиры - мне не хотелось расставаться, ему вроде тоже (по глазам было видно). Я его пригласила зайти домой, на чай (секса не было, сразу говорю) - мы разговаривали обо всем до поздней ночи. Потом, когда он уходил. сказал, что серьезных отношений между нами быть не может - мол, ты старше меня (мне 27, ему 26), я говорит, считаю, что девушка, а тем более жена, должна быть младше, так типа заведено (мне кажеться это все отмазки и отговорки). Я тогда расстроилась, расплакалась при нем, что мне он указал на возраст. Он потом еще полночи звонил, я не брала трубку, писал в ВК, что мол, хочет быть для меня просто другом. Я потом немного подуспокоилась, думаю, ну ладно - там видно все будет, мы начали опять общаться в ВК, переписываться. Потом где-то через неделю он мне предложил поехать к нему домой, мол, я тебе покажу свои монеты (он увлекается нумизматикой), я согласилась. Пока мы рассматривали монеты (их очень много) - пришла его мама, он меня с ней познакомил - назвал просто по имени и фамилии (то есть не моя девушка или не моя подруга). А время уже позднее- я ему говорю, ты, мол, отвезешь меня, - он конечно, мол. Мы поехали домой. Опять пили чай, разговаривали. Потом он начал ко мне прикасаться - я не отталкивала - мне были приятны его руки. Мы целовались, ласкались - он попросил остаться, я разрешила (живу пока одна - мама уехала на время). Мы опять целовались, но при этом он сказал, что не хотел бы мною пользоваться просто так, то есть спать, мол, все равно отношения вряд ли получаться - я ему говорю, что мол, не понимаю как так (я опять расстроилась - напрямую ему говорю, что не привлекаю тебя как девушка, он говорит, что ты мне нравишься, но спать с тобой не могу - врет небось). В общем он остался на ночь у меня - секса не было, только ласки и все. Начал зачем то мне помогать по дому - то зеркала повесил, то вешалку прибил, недавно шкаф навесной на кухню купил и сам собрал и повесил его. Спрашиваю - зачем ты это делаешь, раз мы не в отношениях - говорит, что хочу тебе помогать, мол. Ну ладно, я принимала его помощь. А тут на днях, на праздниках - смотрю у него в контакте стоит в статусе два значка знаков зодиака - Стрелец +Козерог = сапог с каблуком(рисунок сапога). Я напряглась. И точно такие же значки нашла у девки, которая у него в друзях, только без сапога - я это понимаю, как то, что он у нее под влиянием - она Стрелец - он Козерог (он мне ранее говорил, что у него была девушка, сказал, что иногда сней общается по дружески). И сразу у нас общение пошло на убыль((((Причем, я заметила, что когда он онлайн и она онлайн в ВК(((Стал неохотно со мной разговаривать, на сообщения в ВК теперь вообще не отвечает, хотя сидит онлайн. В последний раз когда мы с ним разговаривали, он мне сказал, что я якобы ограничиваю его свободу, якобы много общаемся, типа его это напрягает - так и сказал. Я обиделаьс и бросила трубку - звонить больше не звонила - он тоже не звонит, в ВК сообщения игнорит((Получилось сумбурно и много, но я просто не знаю как быть, что это все значит - тоже не совсем понимаю. Если я буду опять звонить - я чувствую, что я навязываюсь, сам он не идет на контакт, он прямо закрылся от меня - я это чувствую. Что делать не знаю. Может кто подскажет? Ждать? Когда сам объявится (но что-то мне подсказыает, что он просто вернулся к той, с которой до меня общался) (((В общем, не знаю((

«Он такой закрытый, не может расслабиться даже дома, в кругу семьи!...» «Я часто не знаю, о чем он думает, он ничем со мной не делится и не хочет говорить о своих чувствах!...» «Он слишком жесткий, он никому не доверяет, даже мне, я это чувствую!...»

Такое часто можно услышать от женщин в отношении их мужчин, мужей. И действительно, мужчины куда чаще, чем женщины, бывают закрытыми, копят многое в себе, редко проявляют эмоции дома - скорее накричат на подчиненных на работе или «оторвутся» с друзьями на футболе. Недоверчивые и закрытые мужчины - какие они? Истоками недоверия всегда становятся жестокие жизненные уроки.

Начать чувствовать себя преданным ребенок может уже в утробе матери. Потому что ребенок может быть нежеланным, «не вовремя», «не от того» или «не того пола». Как правило, все люди, ставшие в последствии «закрытыми» и жестко соблюдающие свои границы, не стремящиеся раскрывать миру объятия и делиться своей душой, так или иначе прошли через этот опыт. Но это, как правило, только начало. Потому что потом на ребенка может вылиться и постоянный давящий контроль родителей, и вечное недовольство, сочетающееся с постоянными попытками исправить и переделать ребенка, а порой и безразличие к его внутренним переживаниям. Да и обычный эмоциональный сброс, который себе иной раз позволяют взрослые в отношении детей - крик, угроза, одергивание, перебивание и нежелание слушать, может оказаться для ребенка весьма травмирующим. Что интересно, описанные мной родительские шаги присущи вполне обычным семьям. И сами родители могут считать, что просто идет нормальный процесс воспитания. В чем же тогда дело? В личности этих детей.

Наш герой, Александр, очень разносторонний человек, у него два высших образования, в юности он получил кандидата в мастера спорта по шахматам, сейчас увлекается конным спортом, а когда выдается время - он изредка берет этюдник и уезжает на природу. Там, среди пейзажей, по его словам, он чувствует настоящую гармонию, и его картины, которые висят в доме, становятся для него источником покоя и уюта. А вот в семье и в социуме, по его признанию, спокойным до конца он себя никогда не чувствовал… «На работу я собираюсь как на войну, да и домой иду порой как на войну тоже, особенно последнее время» - говорит он, хотя утверждает, что очень любит жену. Но, видимо, не может сделать ее счастливой.

«Закрытые» и недоверчивые люди могут относиться к разным психотипам, но объединяет их несколько общих черт, среди которых изначальная тонкость восприятия, ранимость, неформальное мышление, порой - откровенное и ярко выраженное нежелание следовать общим стереотипам. И нередко именно они - носители очень неслабого интеллекта и творческой искры. Чаще всего эти дети еще чуть ли ни с пеленок становятся «белыми воронами», задают куда больше вопросов, острее реагируют на все. И как следствие - с ними трудно родителям, сверстникам, учителям, да и им с самими собой непросто.

Постоянно натыкаясь на непонимание, невнимание, обиды и желание окружающих причесать их под общую гребенку, дети вырабатывают способы защиты. Самый простой из которых - не подпускать близко. С возрастом это становится нормой поведения. Такие люди могут укорять себя за каждую случайно проявленную на людях эмоцию, за каждый проблеск откровенности, за малейший шаг навстречу этому миру. Потому что когда-то они уже просили у него понимания и тактичности, внимания и бережности. Но не получили. И, едва приоткрыв душу, уже боятся удара по этой тонкой субстанции.

В принципе, все вышеописанное может относиться и к женщинам, но у мужчин есть еще вот какой нюанс: общество, социальные нормы и установки подчас требуют от мужчины большей собранности, твердости, решительности. Требовать от мальчика, чтобы он с детских лет «был мужчиной», не «распускал нюни», начинают чуть ли не с пеленок, не до конца понимая, что чувства свойственны мужчине не меньше, чем женщине, но могут проявляться и выражаться по-другому.

Научить мужчину правильно выражать свои чувства - отдельное искусство, но большинство отцов (которые и должны были бы это воспитать в мальчике) - сами являются жертвами распространенного стереотипа воспитания, в котором чувства мужчины просто подавляются, считаются «стыдными» и «неуместными». В результате мальчик приучает себя к закрытости. Страх осуждения, страх боли, страх потери собственной мужской идентичности - вот то, что заставляет прятать себя за забором из молчания, отговорок и уходов от выяснений.

«Что это ты тут делаешь?» - спрашивал отец маленького Сашу, когда тот часами после школы срисовывал на балконе ветку дерева, - «тратишь время на мазню, лучше бы научился дрель в руках держать!» С тех пор Сашины рисунки никто не видел - он сидел после школы во дворе, чтобы отец не знал, чем он занимается. А в семье наврал, что играет в футбол со сверстниками. Друзей у него не было, но дома этого никто не замечал, и его вранье приняли без лишних вопросов…

«Закрытый» человек предпочтет, чтобы вы сначала показали ему свою «начинку», прежде чем он решит - пускать вас в свой душевный дом или нет. Это как обыск перед входом в апартаменты президента: нет ли на вас пистолета? Гранаты? Не прячете ли вы яд? Если вы пытаетесь пробиться к такой персоне - вам будет тактично предложено раздеться донага - в переносном смысле. Только тогда недоверчивый начнет успокаиваться. Он, как шпион, предпочтет выведать о вас все, не сказав при этом о себе ни слова. Если вы любите такого человека - вряд ли вам стоит бояться быть открытым, ведь такие люди не склонны к грубости, если конечно не вынудить их. Но, как правило, от природы они тактичны. И с удовольствием примут вашу откровенность. Хотя долгое время это может быть игра «в одни ворота» - откровенничать будете только вы. А он в вас будет сомневаться. И если у вас нет достаточного запаса терпения - лучше не вступайте в эту игру. Взять его можно только корректным и тактичным измором. Не требуйте, не давите, не настаивайте. Дайте свободу и возможность рассмотреть себя. Пока он не убедится в вашей безопасности для собственной душевной территории - сближения не будет.

Вспомните то, что привело к такому состоянию души этого человека и не повторяйте ошибок его родителей - не старайтесь «приспособить» его к общим меркам, не давите эмоциями, не контролируйте, не переделывайте. И особенно это относится к ситуациям, когда недоверчивый - мужчина. У женщины возникает желание тут же «согреть» его, дать ему все, что ему недодали. А для него это не первых порах может восприниматься как попытка «влезть в душу» и ограничить свободу. Поэтому обрушивать на таких мужчин всю нерастраченную нежность - равносильно самоубийству. Он точно отвернется и напугается. Главный принцип - строгое дозирование себя самой, постепенное приближение и жесткий контроль эмоций.

Именно так и произошло у наших героев - жена Александра сразу же вложила в него всю свою любовь, внимание, заботу. А он пугался этого, потому что в детстве его никто не любил просто так - только за что-то. И во взрослой жизни он старался «окупить» затраты, работая как проклятый и стараясь обеспечить семью и детей всем самым лучшим. Не подозревая, что никто не выставлял ему «счет», и что нужна была от него простая забота и простая нежность. И даже спустя годы после женитьбы, несмотря на то, что его чувства к жене не охладевали, а доверие росло, он так и не отучил себя ждать удара и по многу раз просчитывать, чем ему может «аукнуться» откровенность… Сделав шаг навстречу терапии, он стал постепенно возвращаться к себе - себе живому, себе чувствующему, себе, нормальному обычному мужчине, не супергерою, у которого "нет слабостей", а просто хорошему мужу и отцу. И надо ли говорить о том, что отношения в семье стали улучшаться?

Многие женщины жалуются на некоторую замкнутость, молчаливость и закрытость мужчин. И на то есть основания. Мужчины часто живут по принципу «Я сказал, что люблю, значит, люблю; если что-то изменится, я дам тебе знать».

Что ж, давайте я кое-что поясню. Сначала женщинам, потом мужчинам.

Отличие - в культуре

Итак, объяснение для женщин. Уважаемы барышни, важно понимать вот какую штуку - у мужчин совсем другая культура. Биологические отличия мужчины от женщин относительно (относительно!) невелики. А вот отличия культурологические (которые ещё зачем-то называют гендерными) часто очень колоссальны.

Оные отличия часто разнятся от культуры к культуре и вот в европейской (христианской?) мужской культуре долгое время было принято демонстрировать минимальную чувствительность. Слёзы - плохо. Улыбка - лишнее. Нежность - обабился. Чуткость - слюнтяй. Внимание к другим - размазня.

Не сказать, что это плохо. Скорее всего, в момент зарождения этих культурных норм именно такое поведение было важным, полезным и нужным. Возможно, дело в том, что слишком чувствительного мужчину было проще победить. Открылся, показал слабость, тебя по ней ударили и, в итоге, победили. Возможно, дело в было в чём-то другом. Возможно, во всём сразу. Не суть.

Главное, что сейчас это несколько устаревшая норма. Устаревшая, по крайней мере, для некоторых ситуаций в жизни мужчины. Одна из таких ситуаций - отношения с женщиной и детьми.

Однако культурные нормы не всегда меняются быстро, тем более такие, хм, крупные. Поэтому и сейчас многие мужчины твёрдо верят, что объятия - это телячьи нежности, а жене должно быть достаточно того, что он пришёл домой и ест её котлеты.

Причём верят всей душой, не очень-то даже выделяя эту культурную норму. Просто - так правильно, мужчина может быть таким и никаким другим. Здесь нет осмысления, просто тотальная интернализация, то есть включение убеждения в свою систему ценностей и следование ему из желания быть правым.

Плюс немного биологических подпорок, плюс установка на конкуренцию, подразумевающая сниженную чувствительность к другим людям и их эмоциям. В итоге мы получаем сухих мужчин, которые искренне любят своих жён и детей, но не показывают этого, чтобы не выглядеть слабаками.

Ещё раз, другими словами. Мужчины вполне себе чувствующие и открытые - просто усвоили норму, по которой быть чувствующим и открытым означает проявлять слабость. Эта норма слабеет, но встречается ещё не редко (причём чем брутальнее мужчина, тем, обычно, эта норма проявляется сильнее). Желая соответствовать норме, мужчины искренне не проявляют нежных чувств, не делятся им, не открываются своим женщинам. А в остальном мужики - вполне себе чувствующие и открытые (конечно, всё это ирония).

На всякий случай подчеркну, что я пишу не обо всех мужчинах, а о тех, кто придерживается упомянутой культурной нормы.

Как быть?

Итак, барышни, делать надо вот что. Прежде всего, знать, что у мужчин существует такая культурная норма, понимать, что, возможно, такая норма существует у вашего мужчины, и относиться к этой норме с пониманием и уважением, как и к другим культурным нормам.

Кроме этого, покажите мужчине эту заметку. Можно сначала, а можно - прямо с этого абзаца.

Уважаемые товарищи по полу, рассказываю - если вы хотите быть счастливы в браке, если хотите, чтобы жена была довольна, то быть открытым в чувствах и их проявлении просто необходимо.

Это не прихоть. Если люди открывают друг другу свои чувства и маленькие тайны (особенно маленькие тайны!), это, во-первых, увеличивает интимность в паре (Derlega, V. J., & Berg, J. H. (1987). Self-disclosure: Theory, research, and therapy. New York: Plenum Press).

Что такое интимность? Это производное от прилагательного «интимный». А интимный это - касающийся отдельного лица, его личной жизни, отношений с близкими людьми; касающийся области чувств, глубоко личный, сокровенный; находящийся в тесной, дружественной связи, отношениях; близкий; лишенный сухой, строгой официальности.

В общем, со всех сторон хорошее это дело - повышать интимность.

Во-вторых, если вы открываете свои чувства друг другу, если рассказываете свои милые маленькие тайны («Дорогая, я всю жизнь мечтал попробовать себя в кино» - чем не тайна?), тем выше уровень удовлетворённости отношениями у обоих супругов (Siavelis, R. L, & Lamke, L. K. (1992). Instrumentalness and expressiveness: Predictors of heterosexual relationship satisfaction. Sex Roles, 26,149-159)

Как это работает. Брак - это союз. В союзе предполагается возможность положиться на союзника. Чтобы положиться, ему нужно доверять. Доверие - это знание, что тебя не ударят (т.е. не предадут).

Когда партнёры рассказывают друг другу о чувствах и тайнах, они как бы обмениваются секретами и как бы проверяют друг друга. Смотри, я признался вот в этом - как ты отнесёшься к такому? Если в ответ на секрет следует не удар, а интерес, сочувствие, поддержка, то человек, который открылся, понимает - здесь всё хорошо, здесь безопасно, здесь питательно. А - я напомню - безопасность и питательность является главными условиями счастливого брака.

Кроме ощущения «мы союзники» открытие чувств и тайн повышает интерес друг к другу (какие там ещё тайны есть у тебя?)

Поэтому не надо молчать, надо разговаривать и открываться.

Некоторые правила.

1. Если вам открылись, откройтесь в ответ. Хотя бы расскажите о чувствах, которые у вас вызвала открытость («Ты вот сейчас сказала, и у меня аж защемило в сердце где-то»).
2. Если открываться всё-таки не о чем, задайте вопрос, чтобы сподвигнуть человека к более глубокому раскрытию («И что это для тебя значит?»)

Ну и совсем уже прямое обращение. Мужики, хватит молчать. Женщина - не враг, а боевой товарищ. Крепи союз с ней не только подарками, помощью и заботой, но и открытием себя, интимностью. Если ты обнимешь жену, поцелуешь в макушку, скажешь о том, как она тебе дорога, это не уменьшит твою крутость. Твоя крутость связана с тем, что ты делаешь, а не с тем, что ты чувствуешь. И если ты чувствуешь нежность и проявляешь её, ты всё равно остаёшься крутым, если при этом можешь к трудной ситуации собраться и всё порешать.