Почему после своего парня чувствую себя опустошенной. Что такое опустошенность

Опустошенность – это внутреннее ощущение потери чего-то очень значительного. Опустошенным называют индивида, лишенного внутренних сил, а также исчерпавшего свои душевные ресурсы. Зачастую можно услышать следующие изречения: «почему-то пусто внутри…», «чего-то не хватает…». Такое состояние бывало у всех. И вроде обстоятельства без изменений и все, как обычно, а что-то да не то. Ничего не хочется и не мило, на душе тоска зеленая. В психологии данное состояние называют опустошенностью.

Что такое опустошенность

В психологии опустошенность трактуют как состояние эмоциональной пустоты, недостаток нравственных сил, а также способности к энергичной жизни. Причины для возникновения этого состояния или ощущения у индивида можно выделить следующие:

– завышенные требования. Когда человек предъявляет повышенные требования к себе или к другим индивидуумам, например, жена к мужу или наоборот, мать к ребенку, начальник к подчиненным. Неумение адекватно оценить себя или окружающих, ожидание чего-то лучшего, постановка нереальных, недостижимых целей заканчивается тем, что индивид не получает желаемого. Его потребности не удовлетворены, мечтания не исполнены, ожидания не оправданы. В результате появляется эмоциональная опустошенность;

– жизненная рутина. В жизни у нас праздников не так уж и много. Большую часть составляют наши привычные дела. Работа, семья, учеба – стандартный набор. В идеале работа – это место где индивид занимается делом, которое доставляет ему удовольствие, и за это еще платят деньги, отпуск оплачивают и премию дают. Семья всегда поддержит и поймет. Но в жизни бывает по- разному;

Работа то может и любимая, а начальник-самодур, превращает ее в сущий ад, в семье тоже не все гладко и каждый день повторяется одно и тоже. Тогда человек забывает о своих потребностях, о духовном росте, саморазвитии, о хороших сторонах жизни и с головой погружается в серые будни. Поэтому и жизнь начинает казаться ему пустой и бесцельной.

– окружение. Всем известна такая простая закономерность: «скажи мне кто твой друг, и я скажу кто ты». Окружение человека значительно влияет на образ жизни, его взгляды и вкусы. Если жизнь начала казаться пустой и бессмысленной, нужно проверить свое окружение. Если человека окружают люди без цели и увлечений, которые считают свою жизнь бессмысленной, то, скорее всего, и он будет думать так же;

Появлению чувства пустоты и бесцельности способствуют также вредные привычки. Они не только наносят вред организму, но и подрывают духовное здоровье. К вредным привычкам относят не только курение сигарет или употребление наркотиков, но и , компьютерные игры, чрезмерное увлечение социальными сетями.

Виртуальная жизнь притупляет чувство реальности, крадет много времени, заставляет мечтать о легких деньгах, красивой жизни. Взамен, чтобы добиваться чего-то в жизни, развиваться, приносить пользу, человек расходует время на бесцельные вздохи и сожаления.

Всегда нужно помнить, что состояние опустошенности – субъективное и его всегда можно преодолеть.

Как избавиться от чувства опустошенности

Выделяют несколько способов по избавлению от эмоциональной опустошенности.

Сначала, стоит замыслиться над тем, как длительно вы пребываете в таком настроении. Если недолго, то нужно проанализировать, какие события или индивиды стали этому причиной. Возможно, вы сами делаете что-то неправильно и понимаете, что это следует исправить.

В избавлении от чувства опустошенности нет конкретного рецепта, но есть методы, которые действительно работают. Для этого необходимо наполнить свою жизнь любовью, а также заботой. Человек, окруженный близкими и любящими людьми более стрессоустойчив и эмоционально стабилен.

Важно проводить больше времени в том окружении, где вас действительно любят, заботятся и переживают искренне за вас. К ним относятся близкие друзья, родители, муж, жена, дети. Время, посвященное близким людям, позволит укрепить отношения, сделать их более сильными и глубокими, а также наполнит смыслом каждую минуту жизни. А вот с личностями, которые подавляют, вызывают чувство вины, пустоты и неудовлетворенности, следует сводить к минимуму общение.

Следующим способом в избавлении от эмоциональной опустошенности является необходимость оживить круг общения. Можно завести новых друзей, вступить в близкие отношения с новым партнером. Или если есть любимый человек, то нужно пробовать внести в отношения что-то новое, необычное. Это заставит Вас раскрыться по-новому и откроет в партнере новые стороны. В возрасте, когда круг общения уже устоялся, тяжелее заводить новые знакомства и отношения. Но лучше приучить себя чаще говорить «да» новым приглашениям, предложениям и людям, ведь если оставить все без изменений, то, как можно ожидать улучшений в жизни?

Избавиться от чувства опустошенности поможет четвероногий друг. С появлением домашнего животного меняется жизнь человека, она становится более значимой и осмысленной. Исследования ученных доказали, что люди имеющие домашних питомцев реже испытывают чувство одиночества и неудовлетворенность жизнью. Сам факт, что дома ждет четвероногий друг, который полностью зависит от заботы и внимания, который грустит, когда хозяин уходит, и безмерно радуется возвращению, наполняет жизнь смыслом. В настоящее время очень много бездомных животных и, взяв на свое попечение бездомного котенка или щенка, можно сделать добро и себе и ему. Жизнь обретет новый смысл, а животное получит дом и любящего хозяина.

Как бы банально не звучало, но когда человек становится добрее, он получает в итоге то, что излучает. Можно ходить погруженным в мрачные мысли, копаясь в собственных ощущениях и проблемах, но это не принесет хороших результатов. Лучше отвлечься от себя и подумать о других. Можно помочь бабушке перейти через дорогу, купить маме цветы просто так, достать ребенку мяч с дерева, пожертвовать деньги на лечение тяжелобольному человеку и сразу при этом почувствовать себя более значимым, нужным. Известные персоны, которые занимаются благотворительностью, признаются, что их жизнь полностью изменилась и обрела новый смысл. Ведь сделанное доброе дело доставляет радость не только окружающим, но и самому человеку.

Избавиться от чувства опустошенности поможет ответ на вопрос «почему?». Умение рефлексировать и находить причину очень важно для человека, поэтому важно ответить себе на вопрос «почему я чувствую себя опустошенным?»

Поговорив с близким другом, можно получить объективный взгляд со стороны, а также дружеский, незаменимый совет в обыденной жизни. Если не с кем поговорить открыто, можно обратиться к психологу.

Психолог – квалифицированный специалист по решению личных проблем. Он поможет разобраться в проблеме, а также подскажет, как можно позитивно изменить свою жизнь. Но если чувство опустошенности перешло в , то требуется помощь психотерапевта.

Чтобы избавиться от чувства опустошенности, нужно научиться искать смысл в каждом прожитом дне. Наши мысли определяют наши поступки и всю последующую жизнь. В каждом дне и событии нужно стараться найти какой-то смысл, и что-то хорошее.

Для того чтобы с радостью воспринимать ежедневную рутину или делать то, что не особо радует, требуется найти источник вдохновения. Это – новая книга, хобби, будущее путешествие.

А если работа для вас каторга, то можно перед работой баловать себя чашкой кофе или поставить на работе аквариум. Эта мелочь сделает жизнь ярче и приятнее.

Очень важно о себе заботиться, кушать здоровую пищу, высыпаться, заниматься спортом, не отказывая себе в полноценном отдыхе и жизненных радостях.

Культивируя в себе хорошее, можно избавиться от плохого. Каждый человек – кузнец своего счастья, и то, какую жизнь он проживет, зависит не от других людей или обстоятельств, а только от него самого.

Многие женщины на начальном этапе отношений слишком часто идут на поводу у мужчин, поскольку не понимают, какие мысли и чувства владеют мужчиной. Мужчина стремится осчастливить женщину, потому что он чувствует себя счастливым только тогда, когда счастлива она. Женщины воспринимают все иначе. Женщины не могут удовольствоваться тем, что им удалось осчастливить мужчину. Женщина должна быть уверена, что мужчина дал ей то, в чем она нуждалась. Только после этого она готова подарить ему любовь. Женщина может разделить с мужчиной ощущение счастья только в том случае, если он сумел удовлетворить ее потребности.

Женщина никогда не должна чувствовать себя обязанной доставлять мужчине удовольствие.

Многим женщинам трудно в это поверить. Некоторые самостоятельные и независимые женщины не испытывают потребности в том, чтобы заботиться о других. Им хочется, чтобы кто-нибудь позаботился о них. Если женщина чувствует себя опустошенной и тоскует по связи с мужчиной, значит, она уже растратила почти все свои душевные силы на других людей. Она мечтает о заботливом любовнике, с которым могла бы расслабиться и отдохнуть.

Когда женщина чувствует себя опустошенной, ей хочется получать, а не делиться. Если же ей приходится постоянно делиться, не получая ничего взамен, она может почувствовать себя несчастной. Ей мало услышать от мужчины слова благодарности и увидеть его улыбку. Когда мужчина чувствует себя опустошенным и стремится доставить удовольствие женщине, ему не нужно ничего взамен, кроме ее улыбки и слов благодарности.

Любовь с первого взгляда

Женщины склонны жертвовать своими интересами ради мужчины еще и потому, что подчас они видят перед собой не реального мужчину, а плод своих фантазий. Женщина ведет себя так, словно ее околдовали. Ей кажется, что перед ней мужчина ее мечты, единственный и идеальный. В таком состоянии она обращается с мужчиной так, словно он уже дал ей все, чего она от него ждала. Она поощряет любые его поступки. Ее чувственность пробуждается, она становится более привлекательной, но, как ни странно, мужчина начинает терять к ней интерес.

Когда женщина влюбляется, ей кажется, что она уже получила все, о чем мечтала.

Женщине так приятно находиться в обществе своего избранника, что он начинает казаться ей неотразимым мужчиной. Она размышляет: «Что мне нужно сделать, чтобы быть достойной его? Как я могу заслужить его любовь? Что мне совершить ради него? Как мне проверить, любит ли он меня? Как мне понравиться ему?» От размышлений женщина очень скоро переходит к делу. Но стоит ей проявить свои чувства, как он теряет к ней интерес.

Мудрая женщина относится ко всему иначе. Даже если она влюбилась в мужчину, она отдает себе отчет в том, что он пока только кажется ей идеальным партнером. Она ничего не знает в точности. Допустим, этот мужчина действительно может стать ее идеальной половинкой, но пока он таковым не является. Не стоит забывать о том, что ваши отношения еще не вышли за пределы первой стадии. Мужчина еще не решил хранить вам верность (как это происходит на третьей стадии), вы еще не узнали, что он за человек (как это происходит на четвертой стадии), и вы еще не приняли решение о вступлении в брак (пятая стадия). Женщинам нужно помнить о том, на какой стадии находятся их отношения с мужчиной, - и вести себя соответствующим образом. Если вы отдаете себе отчет в том, что ваши отношения с потенциальным партнером достигли той или иной стадии, вы не потеряете голову.

Глава 4

Вторая стадия: неопределенность

Когда вы знакомитесь с человеком, который кажется вам особенно привлекательным, вас может охватить неуверенность. Нет ничего необычного в том, что, встретив того, с кем вам хотелось бы познакомиться и сблизиться, вы останавливаетесь в нерешительности. Некоторых людей в такие моменты словно пронизывает разряд электричества. Порой по силе этого разряда можно судить о том, что ваш избранник действительно обладает хорошим потенциалом.

Встретив родственную душу, на второй стадии сближения вы можете обнаружить, что не можете понять, какой он (или она) человек. На этой стадии, вне зависимости от того, насколько он подходит вам, вы чувствуете неуверенность. К сожалению, многие одинокие люди не понимают, что на второй стадии всегда возникает неопределенность. Им кажется, что они остановили свой выбор на неподходящем партнере, коль скоро их одолевают сомнения. В глубине души они уверены в том, что при встрече с идеальным партнером перед ними распахнулись бы врата рая и раздался бы колокольный звон.

Встретив родственную душу, на второй стадии сближения вы можете обнаружить, что не можете понять этого человека.

На второй стадии сближения мужчина может совершить типичную ошибку, если решит сравнить свою избранницу с другими женщинами, чтобы таким образом проверить свои чувства. Это только помешает ему понять, что он остановил свой выбор на женщине, которая ему идеально подходит.

На первой стадии есть смысл встречаться со многими женщинами, однако на второй стадии это только создает помехи. На второй стадии мужчине следует на время прекратить общение с другими женщинами и сосредоточить внимание на своей избраннице. На первой стации вы заводите знакомства; на второй стадии вы делаете выбор. Судьба ваших дальнейших отношений в значительной степени зависит от того, готовы ли вы принять волевое решение.

Утверждение, вынесенное в заголовок, у многих не вызывает никаких сомнений. Наверняка вам не раз доводилось чувствовать себя совершенно опустошенной после общения с каким-либо человеком? И, что самое удивительное, разговор вполне мог быть спокойным, неконфликтным, но, тем не менее, возникает ощущение, что вас буквально выжали, как лимон – такой упадок сил и опустошение. Все эти ощущения как раз и являются признаками того, что вы пообщались с энергетическим вампиром.

Одно дело, если это случайные контакты, например, в магазине, с прохожими, в учреждении – их можно избегать. А если энергетические вампиры окружают вас дома, на работе, числятся в друзьях и знакомых? Тогда ваша жизнь может превратиться в кошмар, в котором вы постоянно будете чувствовать себя все хуже и хуже, впадая в депрессию и приобретая заболевания нервной системы.

Как распознать людей – энергетических вампиров? Для этого нужно понять, что цель такого человека, часто даже им неосознанная, это вытянуть из вас энергию, повысить собственный тонус, приобрести силы за ваш счет. Для этого ему требуется вызвать у вас определенную эмоциональную реакцию. В ход идут самые разные способы, причем, не только хамство, обидные высказывания, наговоры, интриги.

Способы, используемые, чтобы любой ценой вывести собеседника из равновесия, настолько разнообразны, что мы часто и не догадываемся об этом. Например, ваша вечно страдающая и ноющая подруга, которая регулярно плачется вам про тяжелую жизнь и несчастную судьбу – типичный энергетический вампир, потому что она грузит вас своими проблемами, постоянно требуя сочувствия и поддержки, и не желает самостоятельно прикладывать хотя бы небольшие усилия для изменения ситуации. Занудливый коллега, с которым совершенно невозможно решить ни одну задачу, ревнивый поклонник, постоянно устраивающий вам сцены безо всякого повода – это тоже вампиры.

Если вы в процессе общения начинаете чувствовать необъяснимую тревогу и все возрастающую усталость, головную боль и неприятное ощущение давления – рядом с вами энергетический вампир, атаке которого вы подверглись. Говорят, что комнатные растения и даже бытовая техника ощущают присутствие энергетических вампиров, поэтому у них редко в доме выживают домашние цветы и довольно часто ломаются всевозможные приборы.

Если среди ваших знакомых есть такие люди, то подумайте, насколько вам необходимо общение с ними. В конце концов, вы сами формируете круг своих знакомств и друзей, поэтому общаться с человеком, который вам неприятен или неинтересен, нет никакой необходимости. А уж, тем более, выслушивать его жалобы, проблемы, вникать в его заботы и неприятности. Безопаснее для вас будет не привлекать внимание таких людей, тем более, не вступать с ними в дружеские отношения и не реагировать на их выступления.

Но, если энергетическим вампиров является ваш родственник, коллега или начальник, общения с которым избежать не удастся, то старайтесь контролировать себя, не раздражаться, не позволяйте себе выплескивать эмоции, ведь именно этого вампиры и добиваются. Напротив, вы должны суметь уйти от конфликта, всеми силами продемонстрировать равнодушие и незаинтересованность или же обернуть разговор в шутку. Незапланированная и неожиданная реакция, например, улыбка или смех, погасит интерес энергетического вампира и заставит его прекратить атаку на вас.

Но вы сами не должны провоцировать подобное к вам отношение. Не будьте откровенными с посторонними, даже, если они ваши давние знакомые, не жалуйтесь и не рассказывайте про свои неприятности и проблемы, не делитесь секретами и заботами. Иначе, если вы не разглядите вампира и пооткровенничаете с ним, ваши проблемы только усугубятся.

Экстрасенсы советуют при общении с людьми, которые пользуются вашими силами и энергией, применять простой прием: нужно переплести пальцы обеих рук и положить сложенные руки на солнечное сплетение, а ступни свести вместе (или же просто скрестить руки и ноги). Таким образом, вы как будто образуете замкнутую цепь и защищаете свое биополе от психической атаки. И старайтесь мысленно возвести барьер для вампира – ему будет очень трудно через него пробиться.

Если все же выматывающее вас общение состоялось, и вы плохо себя чувствуете, выпейте теплого чаю, расслабьтесь, постарайтесь простить, если вас обидели. Послушайте любимую музыку или погуляйте среди деревьев - они оттягивают отрицательную энергию и перерабатывают ее в положительную.

Часто возникает вопрос – откуда вообще берутся энергетические вампиры, как ими становятся? Специалисты утверждают, что корни проблемы заложены в детстве. Вампирами часто становятся дети из неблагополучных семей или выросшие без любви и внимания. Если ребенок не чувствует любовь к себе, часто слышит в свой адрес упреки, он вырастает капризным, и с убеждением, что от жизни нужно брать много и сразу, пока никто не отнял.

Иногда энергетическими вампирами становятся слишком избалованные дети, которые привыкли, что весь мир крутится вокруг них, и окружающие исполняют их малейшие желания. Они привыкают жить за чужой счет с детства. Так что родителям, имеющим детей, стоит обратить внимание на то, какими они растут, чтобы в будущем и им, и тем, кто будет с вашими детьми рядом, жилось легче и комфортнее.