В какие часы лучше загорать? В какое время лучше загорать.
Бронзовый цвет кожи придает привлекательности облику. Человек с загорелой кожей выглядит отдохнувшим, свежим и ухоженным. Проще всего получить загар естественным образом. Если на дворе лето, то для приема солнечных ванн можно расположиться хоть на даче, хоть у реки или у моря. Но, как известно, украшает только правильный загар. Если с этим делом перестараться, то, как минимум, можно превратиться в нечто среднее между подгорелым цыпленком гриль и вареным раком. Такой внешний вид не имеет ничего общего с шармом, поэтому загорать лучше правильно. В какое время можно загорать на солнце? И как правильно принимать солнечные ванны, чтобы потом не было мучительно больно.
В какое время можно загорать на солнце?
Наверняка многие слышали, что для принятия солнечных ванн существуют определенные часы. Так, в какое время можно загорать на солнце?
Загорать под прямыми солнечными лучами для получения приятного бронзового оттенка кожи, можно в период с 08:00 до 11:00 утра и после 16:00 вечера.
Пик солнечной активности с 12:00 до 15:30. Это самое опасное время для загара. Не стоит в это время укладываться на шезлонг без зонтика. Слишком велик риск получить ожог. Если очень не терпится, конечно, можно отправиться на пляж в период с 15:00. Но важно понимать, что в этот промежуток солнечная активность еще велика и следует быть осторожней с принятием солнечных ванн.
Как правильно загорать?
Для того чтобы получить ровный приятный бронзовый оттенок загара нужно учитывать не только то, в какое время можно загорать на солнце, но и соблюдать правила безопасного нахождения под прямыми лучами.
Итак, чтобы не «поджариться» на пляже нужно:
- использовать специальную защитную косметику для кожи;
- загорать «порциями» - не дольше 30 минут утром и не больше 1 часа вечером;
- во время солнечных ванн периодически заходить в воду или ополаскиваться водой;
- надевать головной убор – панаму, косынку;
- если безопасное время загара уже вышло, прикрывать тело легким покрывалом, парео или прятаться под зонт, навес.
Категорически нельзя находиться под открытым солнцем более 2 часов подряд. Если температура воздуха выше 35 градусов, не стоит слишком долго находиться на улице. Нельзя распивать алкогольные напитки на пляже. Во время принятия солнечных ванн нужно пить обычную чистую воду.
В какое время года лучше загорать на солнце?
Отвечая на вопрос, в какое время можно загорать на солнце, хочется затронуть тему сезонов, подходящих для получения бронзового оттенка кожи естественным путем. Как известно, солнце может начать баловать нас примерно с середины мая до самого октября. По крайней мере, если говорить о южных и центральных районах страны. Так, когда загар наиболее безопасен? Однозначно ответить на этот вопрос сложно. Дело в том, что погодные условия не отличаются стандартностью циклов. Даже в мае может пойти снег или, напротив, в сентябре будет стоять летняя жара.
Считается, что в июле солнце наиболее активно и обгореть в этот период проще всего. С августа по сентябрь действие солнца становится мягче. Недаром этот период называют бархатным сезоном для поездки к морю.
В мае-июне солнечный зной набирает обороты. С непривычки обгореть можно. Но если к вопросу солнечных ванн подходить со знанием дела и осторожно, то все будет в порядке.
Полезен ли загар?
Пребывание на солнышке может быть не только вредным. Если все делать в меру, то солнечные ванны очень даже полезны! Солнце помогает организму насытиться витамином D. Только под естественными ультрафиолетовыми лучами наш организм вырабатывает этот микроэлемент в достаточном количестве. Солнечные лучи являются естественным антисептиком. Под воздействием ультрафиолета погибает огромное количество болезнетворных бактерий, вирусов, грибов. Солнышко способствует выработке серотонина и эндорфинов – гормонов хорошего настроения и счастья. Поэтому если гулять на солнышке в меру, к загару относиться серьезно и не пренебрегать правилами безопасности пребывания под прямыми солнечными лучами, то можно получить максимум пользы от природного источника тепла. Ну и в качестве бонуса можно усилить свою привлекательность за счет ровного загорелого оттенка кожи.
Мода на красивый, ровный загар, не смотря все возрастающее количество его противников, все еще широко распространена во всем мире. Бронзовый оттенок кожи является символом успеха и благосостояния. Именно для этого и был изобретен солярий – чтобы человек мог в любое время года почувствовать себя привлекательнее и увереннее. Но, все же, самый красивый и стойкий загар получается естественным путем. При этом одновременно возникает риск обгореть, вплоть до повышения температуры и озноба. А после кожа начинает шелушиться, а ее верхний слой сходит большими белыми клочьями – не очень привлекательное зрелище. Чтобы всего этого избежать и просто наслаждаться красивой, отдохнувшей кожей, необходимо соблюдать меры предосторожности. Каковы основные правила здорового загара?
В какое время года лучше загорать?
Лето – долгожданная пора отпусков и поездок на отдых. Именно поэтому мы привыкли загорать в летние месяцы. Конечно, есть и такие, кто предпочитает так называемый бархатный сезон. В это время – сентябрь, октябрь – солнце уже не так активно, и сгореть кожа просто не может. Но и загореть, к сожалению, тоже. Зато, нежась под ласковым сентябрьским солнышком, вы порадуете свой организм хорошей порцией витамина D.
Идеальным месяцем для безопасного загара считается май. Майское солнце еще называют ленивым – из-за того, что оно не так сильно обжигает и набирает свою «силу» постепенно. Загорая в мае возле водоема, если позволяет погода, или в шезлонге на дачном участке, можно получить вполне равномерный, а главное – безопасный загар. В ином случае получить начальный загар и подготовить кожу к солнцу можно и на балконе, стекла отлично пропускают ультрафиолет. Вам останется только периодически увлажнять кожу из пульверизатора.
В какое время вам не довелось бы загорать, старайтесь всегда соблюдать определенные правила, чтобы не навредить коже и не ускорить ее старение. После зимы кожа, лишенная солнечного света, достаточно долго привыкает к ультрафиолету. Прибавьте к этому понятное желание каждого человека загореть как можно скорее. Мы стараемся провести на пляже как можно больше времени и получаем сильный ожог. Контролировать этот процесс сложно, так как на пляже или даче почувствовать меру сложно. Неприятные ощущения, как и покраснения, появляются ближе к ночи или на следующий день. Именно поэтому не стоит сразу подвергать солнечным лучам все тело, даже если у вас очень короткий отпуск. Делайте это постепенно. Если у вас слишком светлая кожа, то поначалу загорайте не более получаса утром и вечером. Когда кожа полностью адаптируется и подготовится, можно довести это время до двух часов.
В какое время лучше загорать на море?
Пляж, морское побережье – лучшее место для ровного и стойкого загара. Вода отражает солнечные лучи, усиливая их действие, а увлажненная в морской воде кожа гораздо лучше их «принимает». Добираясь, наконец, до моря, о котором мы мечтали так долго, нам хочется проводить на пляже целый день, и это желание закономерно. Но не стоит сразу же бросаться «во все тяжкие». Даже если поначалу вам будет очень жаль тратить время на пребывание в номере, помните о том, что это убережет вас от дальнейших проблем. На самом деле, это далеко не только ожоги и красные волдыри. Большая доза ультрафиолета способна активизировать иммунную систему. Именно поэтому после солнечных ванн многие женщины, чья кожа подвержена высыпаниям и акне, замечают, что эти проблемы пропадают. Но если иммунные клетки «проигрывает» борьбу с ультрафиолетом, то им понадобится еще некоторое время, чтобы восстановиться. На это может понадобиться до 10 дней. А принимая во внимание то количество кулинарных соблазнов, которые сопровождают нас в отпуске, эффективно работающая защитная система организма может весьма пригодиться.
В любом случае, не стоит загорать на солнце в самый пик его активности – с 11 до 15 часов. Во все остальное время риск «сгореть» гораздо снижается. Именно такого «графика» принятия солнечных ванн, разработанного медиками, придерживаются в детских оздоровительных лагерях. Особенно строго этого расписания стоит придерживаться женщинам со светлой кожей и волосами, так как для них резкая солнечная активность будет неким шоком, после чего обязательно последует серьезный ожог со всеми вытекающими неприятными последствиями.
Как получить ровный и стойкий загар?
Первое правило ровного, стойкого, а главное здорового загара – это защита кожи специальными средствами в период нахождения на открытом солнце. Это гарантия того, что ваша кожа не обгорит, и загара не начнет «слазить», спустя пару дней. Сегодня выбрать такой крем можно для любого типа кожи, для деликатных зон и так далее. Обратите внимание на уровень защиты. Если вы собираетесь на морской курорт, то необходимый уровень от 50 до 80 SPF, для средней полосы будет достаточно 15. Главное – чтобы он был водостойким, если вы планируете активно плавать, а также, чтобы в нем были увлажняющие компоненты. Каждый час-полтора нужно наносить на тело новую порцию крема, даже если вы загораете не в самый «солнцепек». Примите во внимание, что средство для загара в солярии не подходит для условий открытых солнечных лучей, так как у него совершенно другой принцип действия, и вместо отражения ультрафиолета, такой крем его наоборот притягивает. Поэтому вы рискуете сильно обгореть.
Также помните, что защищать кожу нужно не только на пляже, но и если вы вынуждены появляться на открытом солнце в течение дня. И даже если вы основную часть времени проводите на пляже в тени, то загар все равно к вам «липнет», поэтому в этом случае также пользуйтесь защитным средством. Загар будет более ровным, если на пляже вы будете активно двигаться, например, играть в волейбол или фрисби, а не лежать все время. Тщательно втирайте его в кожу, так оно подействует на более глубоком уровне. Если масло останется на коже, то нагреется на солнце и приведет к ожогам. Особенно важно защитить плечи, лицо и нос – части тела, которые обгорают быстрее сильнее всего. После пляжа примите прохладный душ и обязательно примените увлажняющий лосьон или крем для тела.
Получить ровный и стойкий загар поможет употребление свеже выжатого морковного сока. Выпивайте его до и после посещения пляжа. Морковь содержит бета-каротин, который эффективно защищает кожу от старения, что очень актуально при регулярном посещении пляжа. Он защищает от свободных радикалов, продлевает молодость и повышает эластичность эпидермиса, помогает предотвратить ожоги. Кроме морковного, таким же эффектом обладают тыквенный и персиковый фреш (разведенный небольшим количеством воды). Также специалисты рекомендуют за несколько недель до поездки на море принимать рыбий жир в таблетках. Этот препарат также придаст коже сил, чтобы эффективно противостоять ультрафиолету.
Если вы, все же, сгорели на солнце, то обязательно воспользуйтесь противоожоговым, заживляющим средством. На открытом солнце также важно защищать голову и глаза. Без головного убора вы рискуете не только получить тепловой удар, но и существенно испортить волосы. Очки должны быть большими и выполненными их качественного стекла, чтобы защищать не только глаза, но и кожу вокруг них.
Чтобы загар держался как можно дольше, не используйте жесткие скрабы для кожи. Вместо них лучше очищать эпидермис с помощью домашнего скраба, приготовленного из облепихового масла и кофейной гущи. Такое средство поможет поддержать оттенок, которого вы так долго добивались на пляже. С той же целью можно умываться по утрам с помощью охлажденного черного чая. Под запретом некоторое время остается также депиляция с помощью бритвы. Выполняя все эти условия, вы сможете долгое время любоваться своим красивым, ровным загаром.
Мнения здесь самые разные: одни боятся майского солнца, а другие с нетерпением ждут. Истина же, как всегда, посередине.
Сторонники майского солнца утверждают, что мягкие и рассеянные солнечные лучи в это время особенно полезны и тем более безобидны, а кроме того, говорят они, загар, полученный в мае, очень долго держится.
Противники говорят: после зимы организм ослаблен, и передозировка в это время может привести к самым серьезным последствиям, вплоть до онкологии.
Первое мнение внушает оптимизм, а второе звучит пугающе. Но что же советуют врачи?
Светлана Богульник, семейный врач: «Действительно организм в мае особенно ослаблен и еще не готов во всеоружии встретиться с ударной дозой ультрафиолета. «Солнечная передозировка» в это время у многих людей может вызвать к жизни серьезные проблемы: головную боль, повышение артериального давления, нарушения работы ЖКТ и нарушения сна. Также следует учитывать, что избыток ультрафиолета в это время может «подкосить» иммунную систему еще больше и организм на какое-то время практически утрачивает способность сопротивляться многочисленным вирусам. Именно поэтому, кстати, конец весны и начало лета характеризуются очередным витком респираторных заболеваний».
Так что же следует полностью отказаться от попыток загорать в мае?
С.Б.: «А это уже другая крайность. Майское солнышко, конечно, в разумных дозах очень полезно. Умеренные и правильно организованные солнечные ванны способствуют укреплению иммунитета, позволяют организму пополнить запасы столь необходимого ему витамина D, обеспечивают коже равномерный, безболезненно полученный, и, что важно, действительно стойкий загар. А сколько положительных эмоций мы получаем от ласкового весеннего солнышка! Поэтому если придерживаться основных правил майского загара и принимать солнечные ванны осторожно, то организму это будет только на пользу».
Правила, про которые нельзя забывать в мае
Наилучшее время для принятия солнечных ванн в мае: 10.00 - 13.00 и 15.30-18.00. А вот период с 13.00 до 15.00 категорически противопоказан даже в мае. Да, солнце еще не палит так беспощадно, как это бывает в июле, но в полуденные часы рисковать не стоит уже сейчас - прямые солнечные лучи вредны в любое время года. Особенно внимательным следует быть людям с белой, тонкой и чувствительной кожей - они могут обгореть особенно быстро. А вот если греться на солнышке в положенные часы, то загар «ляжет» ровно, да и ощущения будут безболезненными.
Увеличивайте время пребывания на солнце постепенно. Начните с пяти минут, если у вас очень белая кожа и с 10-15, если вы обладатель смуглой кожи. Каждый день можно увеличивать время пребывания на солнце на 2-3 минуты. Через неделю можно практиковать в «два подхода» - в утренние часы и также в вечерние. Например, 10-15 минут на солнце, 10-15 в тени - и так дважды. Вечером повторяем.
Некоторые лекарственные препараты усиливают чувствительность к ультрафиолету, поэтому если вы что-нибудь систематически принимаете, то обязательно проконсультируйтесь с лечащим врачом, можно ли вам сейчас загорать.
Опять-таки наличие любого хронического заболевания - это повод обратиться за консультацией к врачу. Ряд заболеваний, например, онкологическая группа, полностью исключают длительное пребывание на солнце хоть весной, хоть летом.
Солнцезащитные крема. Это ласковое солнышко может быть очень коварным, ведь ультрафиолет не только ускоряет процессы старения кожи, но и может вызвать к жизни рост раковых клеток. Чтобы ничего такого с вами не случилось, обязательно воспользуйтесь солнцезащитным кремом. Такое средство нужно выбирать в соответствии с типом кожи, только хороших косметических фирм, а наносить толстым слоем за 15-20 минут до выхода на солнце. Основное правило при выборе такой косметики: чем светлее кожа, чем выше должен быть уровень защиты от ультрафиолета SPF. Это значит, людям со светлой кожей требуется средство с SPF от тридцати и выше. Наносите солнцезащитный крем после каждого купания и не экономьте, тем более, что оставлять его на следующий год не рекомендуется.
Загорать лучше возле водоема - здесь воздух отличается повышенной влажностью. А это значит, что кожа, во-первых, меньше теряет влагу (то есть, она теряет, но насыщенный влагой воздух отчасти компенсирует эту потерю), а, во-вторых, возле воды кожа быстрее приобретет желаемый загар.
И всегда помните: на пляж (или где вы планируете загорать) нужно идти без декоративной косметики: тушь, тональный крем, пудра, губная помада, косметические карандаши следует оставить для других случаев - здесь они могут вызвать серьезную аллергическую реакцию.
Обязательно защищайте от солнца голову и глаза, а потому, собираясь на пляж, предусмотрительно захватите с собой шляпу или панаму и .
Чем еще полезен загар в мае
Майское солнышко в разумных дозах - это эффективный и экономный способ укрепить иммунитет после долгой зимы. День за днем, открываясь навстречу солнышку, мы становимся более крепкими и здоровыми.
Дерматологи делятся секретом: если у вас имеется угревая сыпь и какие-либо методы борьбы с ней дают лишь кратковременный эффект, попробуйте избавиться от акне при помощи майского солнышка, которое обеспечивает надежный долгосрочный эффект.
Чтобы избежать ожогов и получить равномерный загар, необходимо всего лишь соблюдать несколько простых правил поведения на морском пляже.
Прекрасное лето, яркое солнце, бескрайнее море, красивый песчаный пляж - как же долго мы этого ждем и об этом мечтаем! И, конечно же, любой отдых на побережье сопровождается получением красивого золотистого загара. В идеале. На деле же нередко все заканчивается обгоревшей кожей, бессонными ночами, а иногда и температурой, быстро поднявшейся вследствие солнечных ожогов. Как же правильно загорать на море?
Ультрафиолет оказывает крайне негативное влияние на кожный покров, высушивая его. Поэтому стоит предварительно подготовиться к контакту с солнцем. А помогут в этом увлажняющие и питательные кремы, которыми нужно обильно пользоваться за некоторое время до поездки к морю.
- Это интересно :
Если у вас сильно чувствительная кожа, лучше за 2–3 недели до отпуска посетить солярий . Двух-трех раз по 5 минут будет достаточно для того, чтобы клетки привыкли к ультрафиолету и легче перенесли встречу с палящим солнцем. Так, к началу отдыха ваше тело получит легкий золотистый оттенок – вероятность обгореть существенно снизится, а загар будет ложится быстро и равномерно. Да и вы с самого первого дня на пляже будете выглядеть красиво.
Как защититься от солнечных ожогов
В начале отпуска используйте крем с большим содержанием компонентов SPF и/или UVA. Через несколько дней правильным будет сменить его на более слабый уровень защиты. Наиболее чувствительные места, которые быстрее всего обгорают – нос, плечи, грудь, их нужно смазывать с особой тщательностью.
Различают 2 типа солнцезащитных кремов: блокирующие или экранирующие вредное излучение. Так, средства, экранирующие лучи солнца, при соприкосновении с кожей образуют особую пленку, поглощающую ультрафиолет.
- Читайте также :
Большинство видов такого крема защищают только от 1 типа УФ-лучей: А или В. А другой пропускают. Это их недостаток. Блокирующие кремы отражают солнечные лучи. Эффективны они и для излучения типа А, и для типа В. Существуют также средства с водоотталкивающим эффектом – они защитят вас даже после контакта с водой.
Как загорать на пляже
1. В какое время лучше загорать на море? От восхода солнца максимум до полудня, потом с 16 вечера и до заката. В обеденное время солнце наиболее агрессивно, и пребывание под ним в это время чревато быстрым получением ожогов и солнечного удара. Как бы ни было удобно загорать на пляже в это время, воздержитесь от соблазна.
2. Начинать стоит с 5–10 минут, ежедневно наращивая время, проведенное под открытым солнцем. Остальное время проводите под зонтиком или в тени деревьев. Так вы получите ровный красивый загар, а кожа не начнет шелушиться через несколько дней.
3. Перед загаром не стоит пользоваться туалетными водами, эфирными маслами, кремами на основе минеральных жиров.
4. Ложитесь на пляже таким образом, чтобы солнце грело вам стопы ног, т.е. его свет падал вдоль всего тела. Голову немного приподнимите – таким образом, свет не будет бить в глаза, а шея, напротив, откроется и будет загорать.
5. Каждые 10 минут меняйте положение, поворачиваясь к солнцу другой стороной тела.
6. Каждые 20 минут купайтесь в море, реке, бассейне или принимайте душ, в зависимости от места, в котором вы загораете.
7. Бытует мнение, что мокрое тело быстрее получает загар. Это правильно, но чтобы он лег равномерно, необходимо промакивать тело полотенцем, чтобы не оставалось крупных капель воды. Капли выполняют роль линзы и притягивают ультрафиолет. Таким образом, в местах скопления капель потемнение будет проявляться отчетливее, а тело словно покроется пятнышками – на светлом фоне это видно достаточно отчетливо.
8. Лучше всего загорать на пляже через 1–2 часа после еды, так организм легче всего переносит стресс встречи с ультрафиолетом.
9. Чтобы избежать солнечных ударов, обязательно надевайте на море головной убор: кепку, шляпу, панаму и др.
10. Будьте аккуратны с солнцезащитными очками, не загорайте в них, иначе останутся некрасивые следы на глазах.
11. На пляже вы загорите быстрее, чем возле бассейна. Морская вода сильнее притягивает лучи солнца.
12. Для того, чтобы получить красивый, ровный и насыщенный загар, необходимо провести на море не менее 2 недель. А людям со светлым оттенком – до 1 месяца.
Как уже упоминалось, ультрафиолет сушит кожный покров, поэтому необходимо его питать и увлажнять при помощи кремов. Кроме того, пару раз в неделю пользуйтесь скрабом, чтобы удалить ороговевшие мертвые клетки. Если у вас чувствительная кожа – сократите использование скраба до одного раза в неделю.
Как сохранить загар после моря надолго
Получить красивый и ровный загар – это только половина дела. Ведь буквально через неделю он уже начнет «слазить». Для того, чтобы продлить ему жизнь, пейте морковный сок, ешьте желтые и оранжевые фрукты. Не забывайте пользоваться питательным кремом, увлажняйте тело. Сбрызгивайтесь термальной водой. Пользуйтесь специальными косметическими средствами, которые помогают сохранить шоколадный оттенок.
- Не пропустите :
Зная, как правильно загорать на море, вы сможете быстро приобрести красивый загар и существенно уменьшите риск обгореть. Нежного и ласкового вам солнца! Пусть отдых на пляже подарит самые лучшие впечатления!
Безусловно, лучше всего летом. Теплое море и яркое солнце для большинства являются неотъемлемой частью отпуска. Приезжая на отдых многие, забывая обо всем, сразу же бегут на пляж греться, купаться и загорать. В погоне за красивым равномерным загаром недолго получить и обратный результат. Загорать нужно уметь. Чтобы вместо загорелой шоколадной кожи не получить эффект «вареного рака», следует разобраться когда лучше посещать пляж и не допускать распространенных ошибок.
Кому пляжное солнце вредно
Обладателям тонкой чрезмерно светлой кожи, тем, у кого на теле много родинок, особенно большого размера, и пигментных пятен следует избегать воздействия прямых солнечных лучей. Такие люди склонны к получению ожогов. Кроме того, ультрафиолетовые лучи могут спровоцировать у них развитие куда более серьезных заболеваний. Лучше всего таким людям проводить время в тени под навесом или зонтиком.
Лучшее время для пляжа
Итак, какие же часы больше всего подходят для безопасного времяпровождения на пляже? Лучше всего утренние, в период с 7 до 11 часов и вечерние с 16 до 19 часов , в это время солнце наиболее безопасно и риск получения ожогов существенно снижается.
В период с 12 до 15 часов дня солнце находится в максимальной активности, поэтому следует проводить это время в тени.
Идти на пляж в утренние или вечерние часы – индивидуальный выбор каждого. Утром воздух и песок менее раскалены, это время будет более комфортным для тех, кто не очень любит солнцепек и для приезжих с маленькими детьми.
Опасность солнечного ожога
Не следует воспринимать солнечный ожог, как маленькую неприятность на отдыхе, его последствия могут быть весьма серьезны. Краснота, боль, жар, отек, – далеко не все, что можно получить, перегревшись на солнце. Не успевая вырабатывать меланин, кожа не может защититься от ультрафиолетовых лучей и в итоге получает ожог. Под влиянием солнца кожа стареет, огрубевает, а чрезмерное его воздействие увеличивает риск получения рака кожи, образования злокачественной опухоли.
Меры предосторожности
Находясь на пляже защищать от воздействия солнечных лучей нужно не только кожу. Побеспокоиться придется и о защите волос и глаз. Для лица следует подобрать отдельное средство в виде специального крема, пенки или сливок. Волосы лучше убрать в пучок и спрятать под шляпу или панаму.
Соблюдая эти несложные правила, легко можно получить красивый шоколадный загар, который станет приятным напоминанием об отдыхе и море в течение всего лета. Все хорошо в меру, и требует разумного подхода. Красивый загар за пару дней получить невозможно, чего нельзя сказать об тепловом ударе и ожогах. В первую очередь всегда следует заботиться о своем здоровье и тогда желаемый ровный загар и приятное впечатление от отдыха гарантированно сохранится надолго.
