Započnite kaljenje djeteta od 6 godina. Najispravniji pristup: kaljenje kao način života cijele porodice

Kaljenje djece je korisna praksa kojoj se ne usuđuju mnogi roditelji jer to smatraju ekstremnim i ne znaju kako pravilno započeti ovu vrstu liječenja. Pravilna prevencija koja se provodi na vrijeme je najbolji način da zaštitite svoju bebu od sezonskih bolesti. Ali treba uzeti u obzir mnoge faktore: imunitet, zdravstveno stanje djeteta, njegovu dob.

Principi kaljenja djece

Skup mjera koje utječu na tijelo i povećavaju njegovu otpornost na vanjsko okruženje uključuje prirodne faktore kao što su: sunčeva toplina, zrak i voda. Temperaturni kontrast je u osnovi ovog procesa. Kaljenje djece priprema tijelo da izdrži negativne utjecaje, brže reagira na njih i lakše podnese utjecaj hladnoće, vrućine i vjetra. Sistematske procedure poboljšavaju performanse svih sistema:

• cirkulacija krvi je normalizirana;
• nervni sistem je ojačan;
• ubrzava

Kaljenje djece ih čini zdravijima i energičnijima. Povećava se apetit i poboljšava se stanje kose i kože. Ali kako biste sve učinili ispravno i ne naštetili bebi, morate uzeti u obzir glavne principe otvrdnjavanja:

1. Sistematičnost. Aktivnosti se moraju odvijati svakodnevno.
2. Dosljednost i postupnost. Doziranje se vremenom povećava.

Kada možete početi kaljenje vašeg djeteta?

Glavno pravilo se odnosi na period kada možete započeti procedure za poboljšanje zdravlja. Dijete mora biti potpuno zdravo, a tijelo snažno. Preporučljivo je da se konsultujete sa pedijatrom koji će vam pomoći da napravite program na osnovu karakteristika vašeg tela. Sve novo se uvodi postepeno. Nagli početak otvrdnjavanja djeteta prepun je posljedica, o tome treba unaprijed razmisliti. Roditelji bi trebali razgovarati o vremenu aktivnosti očvršćavanja, unaprijed pripremiti bebu za njih i osigurati njegovo optimistično raspoloženje.

Stvrdnjavanje organizma - kontraindikacije

Očvršćavanje djece od strane roditelja nije uvijek korisno, a postoje ograničenja u održavanju seansi za poboljšanje zdravlja djece. To uključuje:

• Dostupnost hronične bolesti;
• srčane mane;
• crijevni poremećaji;
• hladno, ;
• teška neurološka stanja;
• iscrpljenost;
• anemija (nizak nivo hemoglobina);
• prisustvo opekotina;
• poremećaj spavanja;
• letargično ili uzbuđeno stanje;
• negativan stav prema aktivnostima za poboljšanje zdravlja.

U pravilu su predškolci i školarci prekaljeni, ne usuđujući se pribjeći manipulacijama s dojenčadi. Zapravo, otvrdnjavanje djece do godinu dana moguće je bez kontraindikacija i dozvole pedijatra. Ovakvi zahvati se ne preporučuju za prerano rođenu djecu, preslabu, u različitim fazama iscrpljenosti. Ostalo se može očvrsnuti od rođenja, ali uz razuman pristup. Nije potrebno odmah kupati bebu u ledenoj vodi, možete koristiti konzervativne metode kaljenja djece.

Vrste kaljenja dece

Medicina poznaje nekoliko metoda kaljenja. Svi se dijele na nespecijalne i posebne. Prvi uključuje opšte radnje da se detetu obezbedi pravilna ishrana i dnevna rutina: bavljenje sportom i šetnja na svežem vazduhu, odgovarajuća odeća (napolju i unutra), redovno provetravanje životnog prostora. Posebne metode uključuju posebne aktivnosti koje se provode kod kuće i na otvorenom. Vrste kaljenja djece:

• vodeni;
• zrak;
• sunčano.

Otvrdnjavanje djece vodom

Najintenzivniji postupak je stvrdnjavanje vodom, čija se pravila svode na iste postupne i adekvatne radnje. Bolje je voditi sesije u vodi u toploj sezoni, počevši od jutarnjih vježbi. Temperatura vode treba postepeno opadati, od ugodne temperature (33-35 stepeni) do pada za par stepeni svakog dana. Dostupne mjere za otvrdnjavanje vodom:

1. Trljanje. Svoje dijete možete naviknuti na to već sa šest mjeseci: koristite mekani, vlažni sunđer ili rukavice za brisanje udova, leđa i trbuha jedan po jedan. Zatim se tijelo osuši.
2. Sipanje vode, hladno ili hladno. Kratke sesije (ne duže od 5 minuta) mogu se započeti od 4-5 godina, polivati ​​se po vrućem vremenu napolju ili nakon kupanja. Temperatura vode pada od 30-35 do 15 stepeni.
3. Kontrastni tuš se sastoji od naizmjenične hladne i tople vode, efekat se postiže sa većom razlikom. U prvim fazama voda bi trebala biti ugodne temperature, a sesija ne bi trebala trajati duže od jedne minute. Zatim naizmjenično toplu, toplu i hladnu vodu.
4. Kupke za stopala, ispiranje stopala.
5. Kupanje u ribnjaku ljeti. U kombinaciji sa aktivnom fizičkom aktivnošću.

Vazdušno stvrdnjavanje

Pristupačan i siguran oblik za svakoga je stvrdnjavanje na zraku, čija su pravila jednostavna. Sve što je potrebno za izvođenje manipulacija je svjež zrak. Kontraindikacija praktički nema, zračne kupke se praktikuju u ranom djetinjstvu (djete se nakratko skida za vrijeme povijanja) i nastavljaju se cijeli život. Mogu se spomenuti sljedeće vrste zračnih kupki:

• kratkotrajni boravak na otvorenom bez odjeće;
• punjenje vani ili sa otvorenim prozorom;
• igre, džogiranje u očigledno laganoj odjeći;
• spavajte ili se opustite na svježem zraku.

Otvrdnjavanje na suncu

Jedna od vrsta vazdušnih kupki je izlaganje suncu. Ovo je korisno jer... Pod utjecajem ultraljubičastog zračenja tijelo proizvodi nešto korisno za kosti. Iskusno dijete je zdravo dijete! Ali važno je mjeriti vrijeme provedeno na Suncu, izbjegavajući pregrijavanje. Pravila su:

1. Termalne kupke počinju na ugodnoj temperaturi (22-28 stepeni); potrebno je sakriti se u hladu od direktne sunčeve svjetlosti.
2. Idealno vrijeme je jutarnji (od 9 do 11) i večernji (od 16 do 18) sati.
3. Dijete u početku ne smije biti potpuno svučeno, na glavi mu mora biti pokrivalo za glavu.
4. Kada beba pocrni, dozvoljeno vam je da je skinete do gaćica i povećate vreme na suncu (ne više od 40-45 minuta).
5. Tokom termalnih kupki ne treba zaboraviti na popunu ravnoteže vode u tijelu.
6. Kupke i saune, obje vrste termalnih kupatila, ne preporučuju se maloj djeci. Teško podnose temperature iznad 41 stepen.

Kako pravilno temperirati dijete?

Uobičajene greške roditelja koji pokušavaju da nauče svoje dijete zdravom načinu života: započnite aktivno kaljenje bez pripreme i zaboravite na dosljednost. Da biste tijelo oslobodili stresa, važno ga je prilagoditi novim uvjetima. Kako kompetentno temperirati dijete? Postepeno, redovno i dosledno. Morate se očvrsnuti svaki dan, počevši od jednostavnih manipulacija: pranje hladnom vodom, hodanje bosi, hodanje napolju. Previsoke temperature su već test za tijelo, a ne postupak ozdravljenja.

Kaljenje djeteta - odakle početi?

Uspjeh događaja zavisi od kompetentnog pristupa: pravog početka i sistematskog nastavka. Kako započeti kaljenje djeteta?

1. Od vazdušnih procedura. Vazdušne kupke su najsigurnije. Preporučljivo je s njima započeti kaljenje djece bilo koje dobi, a posebno male djece.
2. Od ugodnih temperatura uz postupno smanjenje (ili povećanje, ako govorimo o boravku na Suncu).
3. Tokom tople sezone.

Pedijatar mora odobriti kaljenje male djece. Od rođenja majka izvodi jednostavne manipulacije kao što su jutarnje vježbe, pranje, zračne kupke prilikom presvlačenja i večernje kupanje. Nakon toga možete početi polivati ​​stopala hladnom vodom, vježbati brisanje i učiti bebu da zaspi s otvorenim prozorom ili na ulici.

Kako ojačati dijete sa slabim imunitetom?

Stvrdnjavanje jača oslabljenu osobu, ali nepismen pristup može uzrokovati pogoršanje dobrobiti i bolesti. Roditelje brine pitanje: kako osnažiti djecu koja su često bolesna? Temperaturni kontrast dobro utiče na oslabljen imunitet. Važno je da dijete pravilno obučete: nemojte ga skupljati u hladnu sezonu, obucite ga skoro kao sebe (par slojeva toplije). Šetnja napolju po bilo kom vremenu odlična je vježba za tijelo. Osim toga, ne smijemo zaboraviti ni na uravnoteženu prehranu.

Kako otvrdnuti grlo djetetu?

Znajući kako pravilno kondicionirati dijete kod kuće, možete ga učiniti zdravijim bez mnogo truda i troškova. Od četvrte godine korisno ga je naučiti da grglja prvo vodom na sobnoj temperaturi, a zatim hladnom vodom. Trajanje sesije se povećava sa jedne na 2-3 minute. Možete praktikovati kontrastno ispiranje kao tuširanje. Ovo je dobra prevencija bolesti grla. Druga opcija za ovu proceduru je jesti sladoled (u toploj prostoriji, napolju) ili sisati kockice leda.

Kaljenje djece zimi

Tokom hladne sezone, roditelji se plaše "smrzavanja" djeteta, pa odlažu sve postupke kaljenja do proljeća i ljeta. Zaista, ekstremne temperature, ronjenje u ledene rupe i hodanje po snijegu opasni su za nespremno tijelo. Ali otvrdnjavanje djetetovog tijela može se provesti u bilo koje doba godine, uključujući i zimu. Vježbanje na svježem zraku, aktivne igre i šetnje, redovita ventilacija i vodene aktivnosti kod kuće pomažu u zaštiti oslabljenog imuniteta.

Kaljenje djece ljeti

Ljetna sezona pruža više mogućnosti za ozdravljajuće postupke: povoljne temperature zraka, dosta sunčeve svjetlosti, topla voda u rezervoarima. Ljeti djeca mogu puno vremena provoditi na svježem zraku i u vodi, sunčati se, aktivno se kretati i unositi vitamine iz hrane. Ovo je dobra osnova za jačanje imunog sistema. Kaljenje djece školskog uzrasta tokom raspusta omogućava im da se pripreme za školski period i zimu.

Ako toj stvari pristupite odgovorno, kaljenje djece će donijeti mnoge koristi i njima i njihovim roditeljima. Prilagođena vanjskim negativnim pojavama, djeca rjeđe obolijevaju i lakše podnose virusne infekcije. Metode stvrdnjavanja mogu biti različite, od jedne do druge. Redovne zdravstvene procedure (voda i vazduh) treba da postanu navika koju će dete nositi sa sobom u odraslo doba.

Beba se rađa sa urođenom adaptacijom na uslove okoline. Ovo je neka vrsta odbrambenog mehanizma, reakcija na dolazak iz majčine utrobe u neobične uslove. Kaljenje novorođenčadi je efikasan način podrške i jačanja zdravlja djeteta. Podržava snagu bebe koju mu je dala priroda. Povećavaju zaštitne funkcije organizma, poboljšavaju termoregulaciju i metaboličke procese, poboljšavaju cirkulaciju krvi, pospješuju skladan fizički i psihički razvoj, povećavaju apetit i kvalitetu sna.

Proces se zasniva na redovnim i glatkim promjenama uticaja okolnog prostora. Iskoristite vrijeme za presvlačenje, šetnju, kupanje ili spavanje. Kaljenje djece mlađe od godinu dana posebno je efikasno ako se izvodi dodatna gimnastika ili masaža.

Rezultati su očigledni ako se beba ne stavi u posebne uslove sterilnosti, nedostatka svežeg vazduha ili preteranog uvijanja.

Preporučuje se početak 6-7 dana nakon rođenja djeteta, jer se tijelo novorođenčeta može lako prilagoditi. Ako niste uhvatili ovaj trenutak, u redu je. Možete početi trenirati u bilo kojoj dobi.

Bolje je odabrati toplu sezonu, posebno za dojenčad, uzimajući u obzir emocionalno i fizičko zdravlje bebe u ovom trenutku. Prvo se posavjetujte sa svojim pedijatrom.

0-3 mjeseca

• Temperatura vazduha u prostoriji je 22 °C
• Povijanje i masaža – vazdušne kupke 5 min
• Pranje vodom 28°C
• Kupanje 36-37°C 5 min

3-6 mjeseci

• Vazduh u prostoriji je 20-22°C
• Spavanje napolju je dozvoljeno od – 15°S do +30°S
• Povijanje i masaža – vazdušne kupke 8 min
• Pranje vodom 25-26°C
• Kupanje 36-37 °C 5 min. Nakon toga se dodaje voda na 34-35°C
• Dozvoljeno je biti na suncu 5 minuta 3 puta dnevno.

6-12 mjeseci

• Vazduh u prostoriji je 20-22°C
• Spavanje napolju je dozvoljeno od – 15°S do +30°S
• Period budnosti, povijanje i masaža - vazdušne kupke 10 min.
• Pranje vodom 20-24°C
• Kupanje 36-37 °C 5 min. Nakon toga se dodaje hladna voda na 34-35°C
• Suho trljanje 1 sedmicu flanelskom rukavicom dok se ne pojavi blago crvenilo kože. Nakon – mokro trljanje uz postepeno hlađenje od 35 °C do 30 °C
• Dozvoljeno je biti na suncu 10 minuta 3 puta dnevno.

Pravila otvrdnjavanja

Stvrdnjavanje novorođenčeta ili dojenčeta treba provoditi postepeno i pažljivo. Trebalo bi da počnete u vreme kada je beba zdrava. Uvjerite se da nema sljedeće kontraindikacije:

• poremećaji spavanja
• razdražljivost
• probavni problemi
• srčanih problema
• smanjen nivo hemoglobina
• povišena tjelesna temperatura

Da biste postigli visok uspjeh u kaljenju male djece, trebali biste se pridržavati sljedećih preporuka:

• pridržavanje rutine i rutine
• uravnoteženu ishranu
• fizičke vježbe (dinamička gimnastika i masaža)

Beba mora biti emocionalno spremna, a roditelji smireni i raspoloženi. Ovaj stav će se sigurno prenijeti na dijete. Možete koristiti forme za igru ​​tokom procesa kako biste odvukli pažnju bebe.

Bolje je prvo naučiti o principima nježnog kaljenja. Zapamtite redoslijed, jer se željeni rezultat može postići samo glatkom promjenom temperature okoline i vremena ekspozicije. Redovnost je takođe važna - svaki dan tokom cele godine bez pauze dužih od 5 dana.

Ako beba reaguje negativno, plače ili pokazuje nezadovoljstvo, trebalo bi da proverite da li sve radite kako treba. Ako je sve ispravno, odgodite to za kasniji datum.

Od prvih dana treba početi sa pranjem, kupanjem, prilagođavanjem klime u prostoriji i šetnjom, bez obzira na godišnje doba. Ljeti su efikasne plivanje, hodanje i vazdušne kupke. Zimi ih je dozvoljeno zamijeniti provjetravanjem prostorije, kao i pranjem i ispiranjem stopala.

Vazdušno stvrdnjavanje bebe

Vrste liječenja zasnivaju se na utjecaju prirodnih faktora u kombinaciji sa fizičkim vježbanjem. Pogledajmo izbliza.

Šetnje

Možete početi od rođenja, čak i ako nema jakog vjetra. Odjenite dijete primjereno vremenu i godišnjem dobu, a izbjegavajte pregrijavanje zbog velikog broja slojeva odjeće. Prva šetnja može trajati i do četvrt sata. Postepeno se vrijeme provedeno na otvorenom povećava na 1-2 sata. Ljeti je dozvoljeno hodati duže.

Spavanje na ulici

Možete kombinovati šetnju sa. Ako je mirno i duboko, beba brzo zaspi i probudi se u dobrom raspoloženju, onda možemo govoriti o ispravno konstruiranoj shemi. Anksioznost, znojenje kože ili, obrnuto, hladan nos i ruke ukazuju na pregrijavanje ili hipotermiju.

Vazdušne kupke

Prilikom mijenjanja pelene, presvlačenja ili hranjenja djeteta potrebno ga je ostaviti 3-5 minuta razodjenog. Do šest mjeseci postepeno povećavajte na 8-10 minuta nekoliko puta dnevno. Do navršenih godinu dana, vrijeme se može produžiti na četvrt sata 2-3 puta dnevno. Koža treba da ima ružičastu nijansu i da bude topla na dodir. Može biti praćeno fizičkom vježbom. Ljeti je dozvoljeno kupanje na otvorenom u hladu.

Vodeni tretmani

Stvrdnjavanje u vodi može početi od rođenja. Dijeli se na tradicionalnu i netradicionalnu (intenzivnu). Tradicionalne metode zahtijevaju postepeno smanjenje temperature prilikom pranja, pranja i kupanja. Kasnije možete isprobati intenzivne opcije - trljanje i tuširanje.

Pranje i ispiranje

Kupanje

Za prvo kupanje preporučuje se 36-37°C. Trajanje prvog kupanja je od 2 do 5 minuta. Glatko dovedite sesiju do pola sata. Od navršenih 6 mjeseci beba se može kupati u kupki od bora ili u kadi s morskom solju. Kurs je 10-20 sesija svaki drugi put.

Rubdown

Brisanje kože suvom ili vlažnom flanelskom rukavicom je prihvatljivo od starosti od 2-6 meseci. Masaža u kombinaciji sa trljanjem daje odličan regenerativni učinak.

Suvo trljanje priprema bebu i formira kurs od 7-10 dana. Zatim pređite na mokro brisanje. Za terapeutski efekat dodajte morsku so u omjeru od 2 kašike soli na 1 litar. Prvo obrišite ruke - od šake do ramena, zatim noge - od stopala do koljena. Kasnije možete obrisati grudi i leđa. Trajanje – 3-4 minuta. Tokom 5 dana, dovedite temperaturu na 28°C, snižavajući je za 1 stepen dnevno. Nakon toga, osušite cijelo tijelo.

Pouring

Sipanje vode je dozvoljeno od rođenja. Slijedi odmah nakon kupanja. Beba može ležati, sjediti ili stajati. Mlaz se usmjerava sa udaljenosti od 30 cm kako bi se pojačao iritirajući učinak.

Počnite s lokalnim tuširanjem nogu i stopala u trajanju od 30 sekundi. Zapremina – 0,5 litara za svaki dio tijela. Do 3-4 mjeseca prijeđite na opće podmazivanje, postepeno uključujući leđa, grudi, trbuh i ruke. Preporučljivo je podesiti temperaturu nižu nego pri plivanju – 35°C. Temperatura se postepeno smanjuje za 0,5-1 stepen dnevno do granice od 26-28°C. Potom se telo takođe osuši peškirom i masaža do blage hiperemije kože.

Ned

Sunčeve zrake pomažu u apsorpciji vitamina D. Ali boravak na direktnoj svjetlosti je opasan po zdravlje bebe. Radije izlaganje svjetlu u hladu od 5 minuta do pola sata.

Kasnije započnite lagane kupke u trajanju od 5 do 10 minuta 2 puta dnevno - od 10 do 12 sati i nakon 16 sati. Odjeća mora biti prikladna da zaštiti dijete od pregrijavanja. Nakon toga, topli tuš ili tuširanje će biti od koristi.

Uloga masaže i gimnastike

Postoje 2 grupe faktora koji na dete utiču spolja: prirodni i civilizacijski (mesto stanovanja, TV, prevoz itd.). Za početak, Komarovsky savjetuje da radikalno promijenite svoj životni stil, učinite ga prirodnim, a također i ograničite kontakt s drugim faktorom. To će povećati otpornost organizma i smanjiti učestalost i težinu bolesti.

Pedijatar takođe savetuje roditelje:

• povećati fizičku aktivnost na otvorenom;
• održavati umjerenost u broju slojeva odjeće;
• ne prisiljavajte bebu da jede;
• minimizirajte kontakt sa kućnim hemikalijama;
• uvesti jasnu dnevnu rutinu, uključujući trening, hranu, sport itd.

Pored ispravljanja načina života cijele porodice, Komarovsky E.O. preporučuje izvođenje aktivnosti kaljenja. Važno je poštovati 3 osnovna principa:

1. dosljednost;
2. glatkoća;
3. individualnost.

Ako se pridržavate svih preporuka stručnjaka, to će vam pomoći da izbjegnete bolesti zbog štetnih utjecaja okoline. I također smanjite trajanje i težinu drugih bolesti i mogućih komplikacija za vas i vaše dijete.

Zimi djeca posebno često obolijevaju. Jednostavne procedure očvršćavanja mogu pomoći u održavanju njihovog tijela.

Faktori predispozicije za učestale bolesti su: obilje kontakata sa decom i odraslima sa akutnim respiratornim oboljenjima, nezrelost odbrambenih sistema organizma u predškolskom uzrastu, štetno dejstvo faktora sredine, nepravilna organizacija dnevne rutine, preterano „previjanje“ dece. od strane roditelja po principu „Sibirac je topliji.“ oblači se, nedostatak vitamina i mikroelemenata u ishrani, nedostatak redovnih aktivnosti kaljenja.

Sve to predstavlja prijetnju normalnom fizičkom razvoju djeteta i predstavlja ozbiljan problem za roditelje, kako psihički tako i finansijski. Često se dijete liječeno od respiratorne infekcije nakon kratkog vremena ponovo razboli, a da nema vremena da se oporavi od prethodne bolesti. S tim u vezi, majke i očevi, plašeći se da će im se djeca prehladiti, ne šetaju s njima po hladnom vremenu, oblače ih pretoplo, ne provjetravaju svoje stanove i ne peru ih hladnom vodom. Ali svi njihovi napori ne donose uspjeh. Kao rezultat "stakleničkog" odgoja, djetetov organizam postaje razmažen i slab. Često se majke, razočarane tradicionalnom medicinom, u očaju obraćaju raznim vrstama iscjelitelja i iscjelitelja, sa uzaludnom nadom u brzo izlječenje.

Pravi ljekoviti učinak može se postići uz pomoć redovnih mjera očvršćavanja, posebno u kombinaciji sa paralelnom imunokorekcijom lijekova u cilju povećanja obrambenih snaga organizma, što može rezultirati smanjenjem i ublažavanjem respiratornih bolesti, au idealnoj situaciji i pojavom ARVI ne više od 1-2 puta godišnje.

Smisao otvrdnjavanja je u opetovanim ponovljenim opterećenjima istog tipa, najčešće hladnim, usled čega se razvija kondicija u odnosu na ova opterećenja, aktiviraju se zaštitne reakcije imunog sistema, a samim tim povećava otpornost na prehlade, prije svega, a odražava se i na sve druge funkcije tijela - poboljšava se apetit i apsorpcija hrane, normalizira se rast, povećava se mentalna i fizička sposobnost, javlja se radosno raspoloženje.

Roditelji treba da imaju na umu da trenažni efekat postupaka očvršćavanja ne traje dugo, posebno kod dece predškolskog uzrasta, to je otprilike 3-10 dana, dok je za postizanje ovog efekta potreban period od najmanje mesec dana, a kod oslabljene dece i više. . Ne treba forsirati komplikacije postupaka otvrdnjavanja, jer to može dovesti do poremećaja mehanizama prilagodbe i pojave i obnavljanja ponavljajućih bolesti.

Osnovna pravila kaljenja:

1. Postupke otvrdnjavanja treba izvoditi samo ako je dijete zdravo. Možete početi u bilo koje godišnje doba, ali je bolje ljeti.

2. Kontinuitet. Ako faktor hladnoće utiče na organizam sistematski, više puta, dolazi do brze reakcije krvnih sudova na uticaj niske temperature vazduha i vode. Naprotiv, nasumičnost postupaka očvršćavanja i duge pauze smanjuju otpor organizma i mogu dovesti do suprotnog efekta.

3. Postupnost. Neprihvatljivo je odlučiti očvrsnuti dijete, odmah ga politi hladnom vodom i poslati ga u šetnju po lošem vremenu, lagano obučenog. To će sigurno dovesti do činjenice da će se beba prehladiti, a majka će se od sada bojati stvrdnjavanja, poput „vatre“. Morate početi pažljivo, postepeno prelazeći na jače postupke očvršćavanja.

5. Stalno pratite djetetovu reakciju na postupke kaljenja. Ako tokom ispiranja ili vazdušne kupke beba drhti, koža mu postane „guska“, to znači da se još nije prilagodilo ovoj temperaturi. Sljedeći put postupak treba provesti počevši od doze koja nije izazvala negativne efekte.

6. Moramo nastojati osigurati da djeca uživaju u kaljenju i da to doživljavaju kao zabavu.

7. Ako temperatura raste, curenje iz nosa, kašalj, rijetka stolica, potrebno je prekinuti stvrdnjavanje ili ga provoditi u blagom nivou. Hipotrofija, anemija, rahitis nisu kontraindikacije za otvrdnjavanje.

8. Na početku kaljenja stvorite zdrave uslove za život svom djetetu, normalnu psihološku atmosferu u porodici i adekvatan san. Potrebno je dobro provetriti prostoriju najmanje 4-5 puta dnevno, svaki put najmanje 10-15 minuta.

9. Djeca od 1,5 godine i starija trebaju hodati najmanje dva puta dnevno po 2,5-3 sata. Zimi, kada su temperature niže, vrijeme hodanja je ograničeno. Djeca od 2,5-3 godine mogu se naučiti skijati, klizati, skuter i bicikl. Ljeti nema potrebe zabranjivati ​​igranje u vodi, hodanje bosi po zemlji, po travi, po pijesku u blizini rijeke. Odjeća je od velike važnosti: važno je da pristaje, da se dijete u njoj ne prehladi ili pregrije. Sve ove mjere imaju i određeni efekat očvršćavanja.

Posebne aktivnosti očvršćavanja su: ultraljubičasto zračenje, gimnastika, masaža, vazdušni, svjetlozračni, vodeni postupci, uključujući plivanje, refleksologiju, saunu.

U različitim starosnim periodima, kaljenje se provodi na različite načine, po principu od jednostavnog do složenog.

Metode stvrdnjavanja:

1. Vazdušne kupke: zimi u prostoriji, leti napolju na temperaturi od +22+28 C, najbolje ujutru. Možete početi sa navršenih dva mjeseca, prvo 1 minut 2-3 puta dnevno, nakon 5 dana povećajte vrijeme za 1 minut, dovodeći do 15 minuta do 6 mjeseci i do +16 C do godinu dana.

2. Očvršćavanje na sunčevoj svetlosti: bolje u hladovini drveća, po mirnom vremenu, na temperaturi vazduha od najmanje +22 C. Počevši od 1,5-2 godine, deca se mogu sunčati samo u gaćicama, trajanje od 3 do 10 minuta, povećavajući za 7-10 dana na 20-25 minuta. Optimalno vrijeme je od 9 do 12 sati.

Neprihvatljivo je da djeca borave "na suncu" na temperaturi zraka od +30 C ili više, zbog mogućeg pregrijavanja.

3. Vlažno trljanje: izvodi se komadom čistog flanela namočenog u vodu i ocijeđenog, jednom dnevno u trajanju od 1-2 minute. Počnite rukama - od prstiju do ramena, zatim nogama, grudima, stomaku i leđima dok ne pocrvene. Temperatura vode u dobi od 3-4 godine +32 C, 5-6 godina +30 C, 6-7 godina +28 C; nakon 3-4 dana smanjuje se za 1 C i dovodi do +22 +18 C ljeti i +25 +22 C zimi. Po završetku, dijete treba biti toplo obučeno. U slučaju prekida, počnite sa suvim trljanjem.

4. Otvrdnjavanje orofarinksa: ispiranje orofarinksa bilo kojom dezinfekcionom biljkom 3-4 puta dnevno (bolje nakon posjete vrtiću, školi, bioskopu i sl.). Nakon pripreme, infuziju podijelite na pola, isperite naizmenično, jednom sedmično smanjite temperaturu u drugoj čaši za 0,5-1 C. Počnite s temperaturom od +24 +25 C.

5. Kupke za stopala: podlivanje stopala 20-30 sekundi vodom temperature +32 +34 C, sa postepenim smanjenjem jednom sedmično za 1 C do +10 C. Možete naizmenično hladno i toplo podlivanje, 3- 6 puta. Na kraju se noge trljaju dok koža ne postane ružičasta.

6. Opšte podlivanje: počnite od 9-10 meseci, ne oblivati ​​glavu, dok dete stoji ili sedi. Temperatura vode do godinu dana je +36 C, 1-3 godine +34 C, preko 3 godine +33 C. Postepeno opada za 1 C sedmično, do +28 C zimi i +22 C ljeti. Trajanje do 1,5 minuta. Zatim istrljajte tijelo peškirom dok ne postane ružičasto.

7. Tuširanje: nakon 1,5 godine. Bolje je ujutro 30-90 sekundi na temperaturi vode od +34 C, postepeno se smanjuje na +28 C zimi, a +22 C ljeti.

8. Kupanje (sauna): počnite sa jednom sesijom u trajanju od 5-7 minuta na donjoj stepenici (polici), preporučljivo je staviti vunenu kapu na glavu djeteta. U budućnosti se broj posjeta povećava na tri puta. Nakon svakog ulaska potrebno je da se ohladite 10 minuta, najbolje pod tušem. U kupatilu i nakon posjete potrebno je uzeti malu količinu soka od bobica ili biljnog čaja. Kupatilo možete posjetiti od 2-3 godine starosti. Posjeta kupalištu je kontraindicirana za djecu s teškim kroničnim i urođenim bolestima.

9. Plivanje: jedan od najefikasnijih oblika kaljenja. Kombinuje uticaj vode, vazduha, temperature i fizičke aktivnosti deteta. Sa treninzima možete početi od prvih mjeseci života, ali uz obavezno vodstvo iskusnog instruktora.

10. Efikasne mere očvršćavanja su fizikalna terapija i masaža, koje treba da sprovode kvalifikovani stručnjaci.

Stvrdnjavanje se može provesti za većinu djece, ali prvo se obratite svom pedijatru u mjestu stanovanja, preporučljivo je pridržavati se određenog redoslijeda u povećanju opterećenja otvrdnjavanjem. Posebno je važno da se izvrši kaljenje prilikom pripreme djece za polazak u vrtić ili školu.

Kada se dete rodi, ono se nalazi u novom okruženju. Priroda je obdarila bebu mnogim različitim adaptivnim i zaštitnim mehanizmima kako bi ona mogla preživjeti i početi se razvijati u ovoj sredini. Na primjer, dijete ima mehanizme termoregulacije koji sprječavaju pregrijavanje i hipotermiju. Umotavanjem djeteta i stvaranjem stakleničkih uvjeta za njega „lišavamo“ ove mehanizme rada. Pošto postanu nepotrebni, mogu postupno atrofirati, a tada će čak i lagani povjetarac predstavljati prijetnju djetetu - bespomoćna beba može se lako razboljeti.

Povećava se izdržljivost organizma i njegova otpornost na promjenjive uslove okoline pod uticajem OTVORENJA - zraka, vode, raspršene sunčeve svjetlosti: povećava se imunitet djeteta na razne bolesti, poboljšavaju se mehanizmi termoregulacije; kaljenje pospješuje pravilan metabolizam, pozitivno djeluje na fizički razvoj djeteta, na prilagođavanje njegovog tijela novim životnim uvjetima. Kaljenje je vodeća metoda povećanja otpornosti dječjeg organizma.

Međutim, da bi se postigao pozitivan efekat stvrdnjavanja, moraju se poštovati brojna OPĆA PRAVILA:

Sistematsko korištenje postupaka kaljenja u svako doba godine bez prekida

Prekidi u očvršćavanju dovode do slabljenja mehanizama adaptacije nastalih pod uticajem postupaka očvršćavanja. Čak i kod odraslih, 3-4 tjedna nakon prestanka postupaka otvrdnjavanja, razvijena otpornost na učinke hladnoće naglo je oslabljena. Kod djece prve godine života nestanak efekta adaptacije javlja se u još kraćem vremenu - nakon 5-7 dana. Kako se uvjeti povezani s godišnjim dobima mijenjaju, procedure se moraju mijenjati bez potpunog otkazivanja. Na primjer, ljetni tuš zimi može se zamijeniti polivanjem stopala.

Sistematsko sprovođenje postupaka očvršćavanja tokom cele godine moguće je obezbediti samo ako se oni učvrste u svakodnevici deteta i kombinuju sa normalnim aktivnostima koje se obavljaju u različito doba dana (pranje, šetnja, spavanje, igranje, higijensko kupanje, itd.).

Postepeno povećanje jačine iritativnog efekta

Stvrdnjavanje se zasniva na sposobnosti tijela da se postepeno prilagođava neuobičajenim uvjetima. Otpornost na niske temperature mora se razvijati dosljedno, ali kontinuirano. Prijelaz sa slabijih postupaka očvršćavanja na jače (snižavanjem temperature zraka i vode i povećanjem trajanja postupka) mora se vršiti postepeno. Ovo je posebno važno za malu djecu i oslabljenu djecu (prerano rođenu, koja boluju od pothranjenosti, rahitisa, eksudativne dijateze ili drugih alergijskih bolesti).

Uzimajući u obzir dob i individualne karakteristike djeteta

Za sve aktivnosti kaljenja potrebno je uzeti u obzir dob i zdravstveno stanje djeteta i individualne karakteristike njegovog tijela. S godinama, opterećenje treba postepeno povećavati. Što je dijete slabije, potrebno je pažljivije pristupiti postupcima kaljenja, ali ga je neophodno očvrsnuti! Ako se vaše dijete razboli, posavjetujte se sa svojim ljekarom da vidite da li se barem neke procedure mogu nastaviti sa smanjenom snagom; ako se to ne može učiniti, morat ćete početi ispočetka nakon oporavka.

Provođenje postupaka očvršćavanja na pozadini pozitivnog raspoloženja djeteta

Svaki događaj otvrdnjavanja treba provesti nakon što prvo stvorite dobro raspoloženje za dijete. Plakanje, osjećaj tjeskobe ili straha ne treba dozvoliti prije postupaka očvršćavanja. Ako je dijete u trenutku izvođenja postupka uznemireno zbog nečega i plače, bolje je odgoditi postupak za neko drugo vrijeme ili ga potpuno otkazati: više neće biti moguće postići pozitivan učinak od ovog postupka.

Usklađenost s temperaturnim režimom kože

Tokom stvrdnjavanja, obavezno provjerite stanje djetetove kože: postupak se može izvesti samo ako su mu nos i udovi topli. Ako je dijete hladno i već ima vazokonstrikciju, neće biti moguće razviti pozitivnu reakciju na otvrdnjavanje, možete dobiti samo suprotan učinak. Pregrijavanje je također štetno: povećava sadržaj vlage u koži, što mijenja njenu toplinsku provodljivost, zbog čega čak i umjereno izlaganje hladnoj vodi ili zraku može dovesti do značajne hipotermije u djetetovom tijelu.

Vazdušno stvrdnjavanje

Metoda I - ventilacija prostorije. Sa ovim počinje stvrdnjavanje na zraku. Najbolji način provjetravanja je prolaz, što se može učiniti u odsustvu djeteta. Faktor otvrdnjavanja pri provetravanju prostorije je snižavanje temperature za 1-2O C. U jesen i zimu prostoriju je potrebno provetravati 4-5 puta dnevno u trajanju od 10-15 minuta. Ljeti prozor treba biti otvoren, optimalna temperatura zraka u prostoriji u kojoj se nalazi odojče je +20-22 C. Istraživanja su pokazala da pri višim sobnim temperaturama rast i razvoj djeteta usporava.

Metoda II - šetnja, uključujući spavanje na zraku. Preporučljivo je što više vremena provoditi na otvorenom. Ljeti van grada preporučljivo je iznijeti obroke, spavanje, gimnastiku i igre na svjež zrak. Dobro je ići u šetnju u bilo koje doba godine, samo ne zaboravite da se morate obući po vremenu. Ne previjajte svoje dijete! Deca od 2-3 nedelje starosti u hladnoj sezoni, na temperaturi vazduha ne nižoj od -5 O C, moraju se izvoditi napolje. Trajanje prve procedure je 10 minuta, u budućnosti vrijeme hodanja treba povećati na 1,5-2 sata i hodati dva puta dnevno. U toploj sezoni šetnje sa djetetom treba da budu svakodnevne, 2-3 puta dnevno, 2-2,5 sata između hranjenja.

U prvih 1,5 godina djetetovog života preporučuje se dnevno spavanje na zraku. Istovremeno, brzo uspavljivanje, miran san, ujednačeno disanje, ružičasti ten, nedostatak znoja, topli udovi pri buđenju ukazuju na to da je dijete pravilno obučeno, odnosno da je u stanju termičke udobnosti. Kada je hladno ili pregrijano, dijete nemirno spava. Plavilo lica, hladan nos, hladni ekstremiteti su pokazatelji naglog hlađenja. Znojno čelo i vlažna koža ukazuju na to da je bebi vruće.

Metoda III - vazdušne kupke. Pod uticajem vazdušnih kupki povećava se apsorpcija kiseonika, značajno se menjaju uslovi razmene toplote, a stanje nervnog sistema deteta se poboljšava - postaje smirenije, bolje jede i spava.

Za djecu od 1 godine zračne kupke počinju povijanjem. Korisno je ostaviti dijete golo neko vrijeme prilikom svakog povijanja i presvlačenja. Morate odvojiti vrijeme da skinete i obučete svoje dijete. Temperaturu vazduha tokom vazdušnog kupanja treba postepeno snižavati na +18-20°C. Vreme vazdušnih kupki treba postepeno povećavati, a od navršenih mesec dana vazdušnu kupku kombinovati sa masažom i gimnastikom.

Tokom druge polovine godine - 2 puta dnevno po 15 minuta, svakodnevno povećavajući trajanje kupke za 2 minuta.

Tokom i nakon vazdušne kupke dijete treba da izgleda veselo i dobro raspoloženo. Pobrinite se da djeca ne plaču za to vrijeme i da imaju priliku da se kreću. Ne propustite znakove hipotermije: ako se pojavi naježivanje, morate dijete obući, prekinuti zračnu kupku, a zatim smanjiti njeno trajanje. Uvijek je potrebno obratiti pažnju na djetetov san i apetit: njihov poremećaj može biti znak štetnog djelovanja zračne kupke.

Ljeti se vazdušne kupke mogu kombinovati sa solarnim.

Otvrdnjavanje sunčevim zracima

Treba imati na umu da su sunčeve zrake moćan lijek. Za malu djecu se ne preporučuje izlaganje direktnoj sunčevoj svjetlosti, kao ni sunčanje. Stvrdnjavanje treba započeti na difuznoj sunčevoj svjetlosti. Bolje je da dijete bude u takozvanoj „sjeni čipke“. U početku ga treba obući u košulju od lagane, lagane tkanine na temperaturi vazduha od +22-24 O C. Usred budnog stanja deteta, treba ga svući i ostaviti golo nekoliko minuta, postepeno povećavajući stvrdnjavanje. vrijeme do 10 minuta. Beba treba da stavi panama šešir na glavu. Korisno mu je da se u ovo vrijeme slobodno kreće u areni, na igralištu, igrajući se igračkama.

U dobrom općem stanju, ako dijete dobro podnosi boravak u čipkastoj hladovini drveća, možete ga izložiti direktnom sunčevom svjetlu, prvo na pola minute, a zatim postepeno povećavati vrijeme boravka na suncu na 5 minuta. Ovaj postupak se mora obaviti ujutro (prije 10-11 sati) ili uveče (poslije 17 sati). Morate paziti da se dijete ne pregrije. Ako lice pocrveni, pojavi se razdražljivost ili razdražljivost, treba ga izvaditi iz čipkaste hladovine drveća ili sa direktnih sunčevih zraka u hlad i dati da popije ohlađenu prokuhanu vodu. Ako je dijete oslabljeno bolestima, stvrdnjavanje na suncu treba provoditi vrlo pažljivo, pod nadzorom odrasle osobe koja je uvijek u blizini, potrebno je povremeno konsultovati ljekara ili liječnika fizikalne terapije, koji će odobriti i dozirati procedura.

Stvrdnjavanje vodom

Jedan od najefikasnijih prirodnih učvršćivača je voda. Ljudi koji nisu previše upoznati s metodama otvrdnjavanja često se začude činjenicom da pranje i tuširanje, na koje smo navikli od djetinjstva, mogu poslužiti ne samo u higijenske, već i u zdravstvene svrhe, ali to je upravo tako. Uz pravilnu organizaciju vodenih procedura, pravilno odabrane temperaturne uslove i postepeno povećanje vremena izlaganja hladnoj vodi, uobičajeno izvođenje jednostavnih jutarnjih i večernjih toaletnih radnji može imati neočekivano snažan iscjeljujući učinak.

Postupci otvrdnjavanja su izuzetno korisni za djecu prve godine života, ali uz dva upozorenja. Prvo, ne može biti govora o bilo kakvom otvrdnjavanju do kraja adaptacionog postporođajnog perioda (tj. do 1 mjeseca), kada se djetetov organizam, koji je doživio značajan stres tokom prelaska iz intrauterinog postojanja u život u vanjskom svijetu, prilagodi na nove uslove za to. Drugo, prije nego što počnete provoditi postupke očvršćavanja sa svojim djetetom, morate se posavjetovati s liječnikom.

Za djecu prve godine života postupci stvrdnjavanja vodom mogu biti lokalni (pranje, trljanje) i opći (higijenske kupke, trljanje i tuširanje, a ponekad i tuširanje). Istovremeno, za stvrdnjavanje možete koristiti oba svakodnevna higijenska postupka - pranje ruku prije jela, pranje nogu prije spavanja, redovno kupanje i razne igre s vodom. Učinak stvrdnjavanja vodom temelji se na postepenom smanjenju temperature vode i produžavanju vremena postupka.

Stvrdnjavanje možete započeti uobičajenim pranjem djeteta. Početna temperatura vode trebala bi biti blizu temperaturi kože izloženih dijelova tijela djeteta - otprilike + 28-26 ° C.

Sljedeća faza stvrdnjavanja vodom treba biti brisanje. Možete početi sa vodom na temperaturi od +34°C i tokom 10-15 dana postepeno (za 0,5-1° dnevno) smanjivati ​​temperaturu na +26-23°C.

Trljanje se radi na sljedeći način: frotirnom rukavicom namočenom u vodu ili frotirnim ručnikom presavijenim nekoliko puta, dijete se briše brzim pokretima: prve sedmice - samo gornju polovicu tijela (vidi sliku 1), a nakon sedmica - cijelo tijelo (vidi sliku 2). Smjerovi kretanja prilikom brisanja trebaju biti sljedeći: djetetove ruke treba obrisati od prstiju do ramena, grudi kružnim pokretima u smjeru kazaljke na satu, leđa - od sredine kralježnice prema stranama, noge - od stopala do karlice, stomak u smeru kazaljke na satu, zadnjica - bez širenja. Svaki pokret se ponavlja 2-4 puta.

Uz brisanje običnom hladnom vodom, korisno je brisanje otopinom morske soli (1 čajna žličica na 1 čašu vode).

Metoda stvrdnjavanja koju su predložili švedski liječnici dobro se pokazala: frotirni ručnik se navlaži "morskom vodom" (1 žlica morske soli na 1 litar vode, temperatura vode +22 ° C) i dijete (počevši od 6 mjeseci) spušta se 2-3 sekunde na ručnik; dijete “skače” i “pleše” (vidi sliku 3). Bez brisanja stopala pređite na druge elemente toaleta. Nakon 2 sedmice, ako se dijete osjeća dobro, možete povećati opterećenje: dijete se spušta na vlažni ručnik na 2-3 sekunde, koji se prvo stavlja u plastičnu vrećicu i stavlja u hladnjak.

Nakon mokrog brisanja, potrebno je trljati bebinu kožu dok ne porumeni i oblačiti ga.

Pažnja: ona područja kože koja su podvrgnuta trljanju i naknadnom trljanju moraju biti apsolutno zdrava - ako na koži ima pelenskog osipa, bilo kakvog osipa itd., ovaj postupak treba odgoditi.

Nakon 2-4 sedmice sistematskog trljanja, možete prijeći na polivanje vodom (o temperaturnom režimu je bolje razgovarati sa svojim liječnikom). Potrebno je početi s polivanjem od nogu, zatim im dodati zadnjicu, zatim grudi i stomak i završiti polivanjem lijevog i desnog ramena (vidi sliku 4). Ovaj postupak može početi sa 9-12 mjeseci (a i ranije za iskusniju djecu).

Od lokalnih tuširanja, prvo se preporučuje tuširanje stopala (vidi sliku 5). Ovakvi postupci imaju ne samo lokalni, već i opći učinak na organizam, a to je posebno zbog činjenice da je hlađenje stopala jedan od mogućih načina da se stimulira aktivnost nadbubrežnih žlijezda koje igraju važnu ulogu. važnu ulogu u adaptaciji organizma na nepovoljne uslove i u funkcionisanju imunološkog sistema osobe. Efekat stvrdnjavanja ovog postupka može biti uzrokovan ili postupnim (1° dnevno) smanjenjem temperature ili upotrebom kontrastnog polijevanja. U potonjem slučaju stopala se prvo polivaju toplom vodom (+36°C), zatim hladnom (+24-20°C) i na kraju ponovo toplom (+36°C). Ova metoda se preporučuje za djecu koja su često bolesna ili pate od alergijskih reakcija, jer imaju sklonost grčenju kapilara (malih žila).

Kupke za stopala (“tramming” u vodi) su veoma korisne. Možete ih pokrenuti na temperaturi od +35°C. Ovaj postupak se izvodi na sljedeći način: sipajte vodu u kadu malo iznad nivoa članaka. Dijete mora proći kroz vodu (sa ili bez vaše pomoći) 5-6 puta. Zatim sipajte vodu 2-3°C hladniju (vidi sliku 6). Nakon kupanja obrišite detetu stopala i stavite ga u krevet (ne morate da brišete stopala).

Pažnja: ne treba polivati ​​stopala hladnom vodom niti ih „gaziti“ u vodi ako je Vaše dijete prehlađeno! Temperatura kože stopala treba da bude nekoliko stepeni viša od temperature vode.

Moguća je i ova opcija stvrdnjavanja: generalno polivanje hladnom (+28-22°C) vodom nakon higijenske kupke.

Moćno sredstvo za otvrdnjavanje je tuš (vidi sliku 7), kojem se po pravilu pribjegava kada dijete već napuni godinu i po, međutim, liječnik fizikalne terapije može ga propisati ranije za bilo koju indikaciju (tuširanje često se propisuje za letargičnu djecu, posebno onu sa slabim zdravstvenim stanjem).

I na kraju članka, želimo vas podsjetiti da stvrdnjavanje u vodi ne poništava druge vrste kaljenja (vazduh, sunce) - provjetravanje, hodanje, spavanje na zraku, koje smo detaljno opisali u prethodnom broju, treba izvode bez obzira na postupke očvršćavanja u vodi.

Kaljenje dvogodišnjeg djeteta glavna je preventivna mjera i važan način povećanja otpornosti djetetovog organizma na prehlade. Treba imati na umu da je potrebno započeti kaljenje samo ako je dijete zdravo. Opšte pravilo na početku stvrdnjavanja su postupci koji zahtijevaju stalnu dugotrajnu upotrebu. Preporučljivo je započeti kaljenje od djetinjstva i nastaviti do kraja života.

Kaljenje djeteta od 2 godine je glavna preventivna mjera i važan način povećanja otpornosti djetetovog organizma na prehlade. Treba imati na umu da je potrebno započeti kaljenje samo ako je dijete zdravo. Opšte pravilo na početku stvrdnjavanja su postupci koji zahtijevaju stalnu dugotrajnu upotrebu. Preporučljivo je započeti kaljenje od djetinjstva i nastaviti do kraja života.

Činjenica je da dvije sedmice nakon prestanka postupaka stvrdnjavanja dolazi do primjetne mrtvih navika, a nakon dva mjeseca može se izgubiti sve što je dijete steklo u periodu stvrdnjavanja.

Najčešći tip kaljenja je kaljenje u vodi. Mora se provoditi u kombinaciji s drugim metodama, posebno sa svjetlosnim kupkama i stvrdnjavanjem na suncu.
Kaljenje djeteta od 2 godine vodu treba započeti u ljeto ili ranu jesen, u prostoriji na temperaturi zraka od 20-22°C. Ljeti, kada je toplo vrijeme, postupak se može izvesti na otvorenom (najbolje ujutro).

Sastavni postupak je i mokro trljanje, koje se može započeti sa navršenih dva mjeseca, korištenjem frotirnog ručnika ili posebne rukavice od iste tkanine. Temperatura vode za malu djecu ne smije biti niža od 33-34°C, a zimi - 34-35°C. Nakon toga, temperatura vode se postepeno smanjuje za 1°C, dovodeći je do 28-30°C.

U školskom uzrastu možete smanjiti temperaturu vode na 18-20°C. Nakon brisanja, tijelo se osuši, lagano ga trljajući dok ne postane blago crveno. Nakon 1,5 mjeseca mokrog trljanja možete preći na podmazivanje, ali samo za bebe starije od godinu dana.

Postupak stvrdnjavanja može se provesti i tokom higijenskog kupanja.
Za djecu mlađu od 6 mjeseci izvode se dva puta sedmično, zatim se polivaju vodom 1-2°C ispod higijenske kupke, a temperatura vode za polivanje se postepeno smanjuje na 24-25°C.
Djeci starijoj od godinu dana daju se ispiranje sa temperaturom vode 1-2°C nižom nego tokom brisanja, postepeno snižavajući na 20°C.

Djeca starija od dvije godine mogu se tuširati dvije minute, a zatim dobro istrljati tijelo ručnikom dok koža ne pocrveni.

Dakle, ako se postupci otvrdnjavanja provode ispravno, dijete se može očvrsnuti prilično dugo i dobiti dobar rezultat - dobro zdravlje.

Kako okaliti dijete?

Vazdušno stvrdnjavanje

Prvi postupak stvrdnjavanja za novorođenče je zračne kupke. Treba imati na umu da je temperatura zraka u prostoriji:

za novorođenče treba da bude 23C,
u dobi od 1 do 3 mjeseca - 21C,
od 3 meseca do 1 godine - 20C,
preko 1 godine - 18C.

Dojenčad karakteriziraju visoki troškovi energije i potrošnja kisika (2,5 puta veća od odraslih). Zbog toga je zimi potrebno provetravati prostorije 4-5 puta dnevno po 10-15 minuta, a ljeti držati prozore gotovo stalno otvorene. Ventilacija pomoću prozora ili krmene otvore vrši se u prisustvu djece; temperatura vazduha se smanjuje za 1 - 2C, što je faktor stvrdnjavanja. Uz ventilaciju, razmjena zraka se odvija mnogo brže nego kroz prozor, ali je poželjno to učiniti kada u prostoriji nema djeteta. Moguće je koristiti kućne klima uređaje.

Ljeti se novorođenčad može izvoditi u šetnju gotovo odmah nakon rođenja, u početku na 20-40 minuta, brzo povećavajući vrijeme na 6-8 sati dnevno. Zimi u centralnoj Rusiji novorođenčad se izvode napolje na 5-7 minuta i njihova izloženost vazduhu se postepeno povećava na 1,5-2 sata dva puta dnevno. Po mirnom vremenu možete šetati sa djetetom do 3 mjeseca na -10C, starijim od 3 mjeseca - 12C, starijim od 6 mjeseci - 15C. Djeca starija od 1,5 godine hodaju najmanje dva puta dnevno po 2,5 - 3 sata na temperaturi ne nižoj od -15 - 16C. U dobi do 1,5 - 2 mjeseca dijete zimi napolju spava u naručju odrasle osobe, a samo starija djeca spavaju u kolicima, jer zbog nesavršene termoregulacije malo dijete može doživjeti hipotermiju, čak i ako stavlja se u topla kolica.

Same zračne kupke počinju se provoditi u porodilištu, kada, prilikom mijenjanja pelena, dijete nakratko ostane bez odjeće. Povoljan trenutak nije samo temperaturno djelovanje na tijelo, već i difuzija kisika kroz kožu u krv, jer je propusnost kože u ranoj dobi vrlo visoka. Vazdušne kupke treba izvoditi u dobro provetrenoj prostoriji na temperaturi vazduha od 20-22C za dojenčad i 18-19C za decu od 1-2 godine. U početku, trajanje postupka je 1-2 minute, svakih 5 dana se povećava za 2 minute i dostiže 15 minuta za djecu mlađu od 6 mjeseci i do 30 minuta nakon 6 mjeseci. Maksimalno vrijeme zračnih kupki za djecu od 2-3 godine je 30-40 minuta.

Vazdušne kupke uvijek treba kombinirati s dječjim kretanjem i gimnastičkim vježbama. Postepeno posvjetljivanje odjeće tokom vazdušnih kupki pomaže u regulisanju jačine iritativnog dejstva vazduha tokom procesa stvrdnjavanja. Djeca starija od 1,5 godine obično se kupaju u zračnim kupkama tokom jutarnjih vježbi, prvo u šorcovima, majicama, čarapama i papučama. Kasnije možete ostaviti samo gaćice i papuče. Djecu sa znacima smanjene adaptacije na promjene temperature okoline (uporno bljedilo kože, cijanotično mramornost distalnih ekstremiteta, tegobe na nelagodu) ne treba isključiti iz postupaka nježnog očvršćavanja. Na primjer, dijete se može djelomično razodjenuti, zračne kupke se mogu izvoditi samo 5 minuta, ali nekoliko puta dnevno.

Treba obratiti pažnju na pravilan izbor odjeće ne samo u vrijeme stvrdnjavanja. Odjeća treba da štiti dijete od pregrijavanja ljeti i od hipotermije zimi. Previše topla odjeća i povišene temperature zraka uzrokuju pregrijavanje tijela. Vrat i vlasište postaju vlažni od znoja. U takvim uslovima mala propuha može izazvati hipotermiju. Šetnja na svježem zraku, ako je pravilno organizirana, jedan je od važnih momenata kaljenja.

Važan događaj je spavanje na svježem zraku zimi, počevši od 2-3 sedmice, prvo 2, a zatim 3 puta dnevno. Pri temperaturama vazduha do -10°C počnite sa 25-30 minuta, povećavajući trajanje sna na 1-1,5 sati.

Curenje iz nosa nije kontraindikacija za hodanje. Samo prvo treba da operete nos. Lice novorođenčeta i zimi treba da bude otvoreno, ali pamučni pokrivač oko lica treba da bude raspoređen kao u obliku bunara.

Kaljenje djece

Stvrdnjavanje vodom

Stvrdnjavanje vodom ima snažniji učinak na tijelo od stvrdnjavanja na zraku. To je zbog činjenice da je toplinska provodljivost vode 30 puta, a toplinski kapacitet 4 puta veći od zraka. U zavisnosti od temperature vode, vodeni postupci se dele na hladne (ispod +20C), hladne (+21-+33°C), mlake (+34-+35C), tople (+36-+40C) i tople (+ 41o i više). I na opšte i lokalno, tradicionalno i netradicionalno.
Postoje 3 faze reakcije organizma na dejstvo niske temperature vode. Prvi je pojačan spazam krvnih sudova u koži, a uz dublje hlađenje i potkožnog masnog tkiva. Drugo, zbog adaptacije na niske temperature vode dolazi do vazodilatacije, koža postaje crvena, krvni tlak se smanjuje, aktiviraju se mastociti i leukociti vaskularnih depoa kože i potkožnog tkiva. Ovu fazu karakterizira poboljšanje dobrobiti i povećana aktivnost. Treće (nepovoljno) - adaptivne sposobnosti tijela su iscrpljene, koža poprima plavkasto-blijedi nijansu i pojavljuje se zimica.

Sistematskom upotrebom vodenog kaljenja prva faza se skraćuje, a druga počinje brže. Najvažnije je da ne nastupi treća faza.

Tradicionalni tretmani vode

U obične vodene postupke (pranje, ispiranje, kupanje) potrebno je uvesti element otvrdnjavanja. Način kaljenja zavisi od uzrasta deteta. 1. Starost djeteta od rođenja do 2 mjeseca

Opšte kupke: dijete se svakodnevno kupa vodom temperature 37-36C u trajanju od 5 minuta, a zatim se poliva vodom temperature 2C niže.
Pranje, pranje, koje traje 1-2 minuta, prvo se vrši na temperaturi vode od 28C, svakih 1-2 dana i smanjuje se za 1-2C i dovodi na 20-22C.
Lokalno mokro trljanje: rukavicom navlaženom vodom temperature 33-36C obrišite ruke od šake do ramena, zatim noge od stopala do koljena 1-2 minute. Svakih pet dana temperatura se snižava za 1C i dovodi do 28C. Neophodan uslov je da se svaki deo tela obriše na suvo dok ne pocrveni odmah nakon mokrog brisanja.

2. Uzrast djeteta od 2 do 9 mjeseci

1 i 2 kao u prethodnoj starosnoj grupi.
Opšte mokro brisanje. Najprije se brišu gornji udovi, zatim donji i na kraju grudni koš i leđa. Temperatura vode je ista kao kod lokalnog trljanja, a vodu možete dodati soli (2 kašičice soli na 1 čašu vode). Isto pravilo se mora poštovati
Svaki dio tijela osušite odmah nakon brisanja.

3. Uzrast djeteta od 9 mjeseci do 1 godine

1 i 2 kao u prethodnim starosnim grupama.
Opšte polijevanje. Dijete može sjediti ili stajati. Fleksibilno crijevo za tuširanje treba držati 25 - 30 cm od tijela djeteta. Mlaz vode mora biti jak. Prvo prelivaju leđa, zatim grudi, stomak i na kraju ruke. Nakon nanošenja, obrišite do blago crvene boje. U početku je temperatura vode 35-37C, a zatim se svakih 5 dana smanjuje za 1C i dovodi do 28C.

4. Uzrast djeteta od 1 godine do 3 godine
Možete koristiti opće ispiranje sa smanjenjem temperature vode na 24C, opće ispiranje s temperaturom do 24-28C. Od 1,5 godine možete koristiti tuš, koji ima jače dejstvo, jer osim vode uključuje i mehanički efekat. Trajanje postupka je do 1,5 minuta; temperatura vode i njeno smanjenje - kao kod općeg tuširanja.

Plivanje u otvorenim vodama dozvoljeno je djeci od 1,5 do 2 godine. Tuširanje i kupanje u kadi, ribnjaku ili bazenu je praćeno mehaničkim djelovanjem vode, koja djeluje masirajuće. Plivanje u otvorenim vodama jedan je od najboljih načina za otvrdnjavanje. Na tijelo istovremeno djeluju zrak, sunce, otpor vode i kretanje. Početak kupanja se sastoji od uranjanja u vodu 1-2 puta. Nakon toga dijete se osuši peškirom. Nadalje, trajanje kupanja se postepeno povećava. Temperatura vode ne bi trebalo da bude niža od +21C, a temperatura vazduha ne niža od +25C. Plivanje kod djece izaziva izražene pozitivne emocije.

Kontrastno otvrdnjavanje djece

Kontrastno i netradicionalno otvrdnjavanje

Intenzivne (netradicionalne) metode kaljenja uključuju sve metode u kojima postoji barem kratkotrajni kontakt golog ljudskog tijela sa snijegom, ledenom vodom ili zrakom ispod nule.
Fiziološka nezrelost organizma male dece, prvenstveno nezrelost neuroendokrinog sistema, često je uzrok ne povećanja, već potiskivanja imunološke aktivnosti, brzog razvoja stadijuma iscrpljenosti kada je dete preterano otvrdnuto za hladnoca. Stoga gotovo svi autori koji se bave problematikom kaljenja male djece smatraju da je kupanje djece u ledenoj vodi kontraindikovano.

Međutim, postoji kontrastno kaljenje kao prijelazni korak između tradicionalnog i intenzivnog kaljenja. To su kontrastne kupke za stopala, kontrastno trljanje, kontrastni tuš, sauna, rusko kupatilo itd.

Najčešća metoda za djecu je kontrastno polivanje nogu. Prvo morate zagrijati stopala. Stavite dva umivaonika u kadu tako da voda pokrije noge do sredine potkoljenice. U jednom od njih je temperatura vode uvijek 38-40C, au drugom (prvi put) niža za 3-4C. Dete prvo uranja stopala u toplu vodu na 1-2 minuta (gazi ih), zatim u hladnu vodu na 5-20C. Broj naizmjeničnih zarona je 3 - 6. Svakih 5 dana temperatura vode u drugom bazenu se snižava za 1°C i dovodi na 18-10°C. Za zdravu decu postupak se završava hladnom vodom, a za oslabljenu toplom vodom. Može se uraditi sa biljnom infuzijom. (Za intenzivnije hlađenje - infuzija mente; vruća infuzija - sa biljkama za zagrijavanje: majčina dušica, hajdučka trava, tansy, bor i smreka). Kod starije i iskusnije djece, ako postoje pozitivne emocije, možete postepeno povećavati temperaturu vruće infuzije na 40-42C, a temperaturu hladnog snižavati na 4-6C.

Za stariju djecu, kontrastne kupke za stopala mogu se zamijeniti kontrastnim tušem: izlaganje toploj vodi je 40-50C u trajanju od 1 minute, a zatim se poliva hladnom vodom od 10-20C sa minimalnom temperaturom od 10-15C. Naizmjenično 5-10 puta.

Sauna (suvozračno kupatilo) koristi visoku temperaturu vazduha u parnoj sobi (oko 60-90C) uz nisku vlažnost i hlađenje u bazenu sa temperaturom vode od 3-20C, a zimi kupanje u snegu. U nedostatku kontraindikacija i želja roditelja, dijete može posjetiti saunu od 3 do 4 godine, jednom sedmično, u početku u vidu jedne posjete u trajanju od 5 do 7 minuta na temperaturi u parnoj sobi od oko 80C na visini gornje police. Zatim ga možete dovesti do tri posjete parnoj sobi na 10 minuta, nakon čega slijedi hlađenje.

Efekat stvrdnjavanja ruskog kupatila se široko koristi u našoj zemlji. Njegova osnova je striktno pridržavanje ciklusa kontrasta: grijanje - hlađenje - odmor, formula ciklusa stvrdnjavanja je 1: 1: 2. Za malu djecu koja se tek navikavaju na rusko kupatilo dovoljan je jedan ciklus. U početku ne biste trebali ostati u parnoj sobi ne više od 3-5 minuta, nakon nekoliko posjeta možete povećati vrijeme na 5-10 minuta. U početku je bolje rashladiti se podlivanjem, zatim hladnim tušem, kasnije plivanjem u hladnoj vodi, uključujući i rupu, i brisanjem snijegom. Postepeno se broj posjeta parnoj sobi povećava na 4 - 5.

U ruskom kupatilu često se na vruće kamenje ne izlijeva samo voda, već kokteli za kupanje u obliku aromatične infuzije bilja. (Za antiseptičko dejstvo koriste se menta, žalfija, majčina dušica, list eukaliptusa; u umirujuće svrhe - majčina dušica, menta, origano, kamilica, pupoljci breze, iglice zelene smrče; pupoljci topole, korpice cveća, listovi dentiva imaju toničko dejstvo ; listovi poboljšavaju disanje breze, hrasta, lipe, origana, majčine dušice). Metla ima široku primenu u ruskim kupatilima, a svaka metla ima specifičan efekat (breza - analgetik, umirujuće i bronhodilatator; hrast - umirujuće, antiinflamatorno, lipa - bronhodilatator, diuretik, a pomaže i kod glavobolje, prehlade, jele - pomaže kod radikulitis, neuralgija, joha - za mijalgiju, rowan - ima stimulativni učinak.

Kaljenje djece suncem

Otvrdnjavanje na suncu

Ultraljubičaste zrake aktivno utiču na imunološku otpornost organizma. Međutim, treba imati na umu da što je dijete mlađe, to je veća osjetljivost na ultraljubičaste zrake. Stoga je sunčanje kontraindicirano za djecu mlađu od godinu dana. Propisuju se s velikim oprezom djeci od 1 do 3 godine, a samo u starijoj dobi provode se prilično široko, ali nakon preliminarnog cjelosedmičnog ciklusa dnevnih kupki na laganom zraku. U raspršenoj sunčevoj svjetlosti ima dosta ultraljubičastih zraka i relativno malo, za razliku od direktnog sunčevog zračenja, infracrvenih zraka, koji uzrokuju pregrijavanje djetetovog tijela, što je posebno opasno za djecu sa povećanom neuro-refleksnom podražljivošću. U jesensko-zimskom i proljetnom periodu direktna sunčeva svjetlost ne uzrokuje pregrijavanje, pa je kontakt s otvorenim licem djeteta ne samo prihvatljiv, već i neophodan.
Ljeti se preporučuje izvođenje laganih zračnih kupki na temperaturi zraka od 22°C i više za dojenčad i na 20°C za djecu od 1-3 godine, najbolje po mirnom vremenu. Ponašanje djeteta tokom kupanja treba biti aktivno. Trajanje prvog kupanja za dojenčad je 3 minute, za stariju djecu - 5 minuta, s dnevnim povećanjem na 30 - 40 minuta ili više. Direktno sunčanje (nakon treninga na laganom zraku) kod starije djece se provodi ne duže od 15-20 minuta, ukupno ne više od 20-30 kupanja tokom ljeta. Apsolutna kontraindikacija za sunčanje je temperatura vazduha od 30C. Nakon sunčanja, a ne prije, djeci se propisuju vodeni tretmani, a dijete je potrebno osušiti, čak i ako je temperatura zraka visoka, jer s vlažnom kožom djetetov organizam postaje hipotermičan. Trenutno mnogi autori preporučuju propisivanje umjetnog ultraljubičastog zračenja maloj djeci s velikim oprezom, s obzirom na njegovo moguće kancerogeno djelovanje.

Osnovna pravila za kaljenje djeteta

1. Stvrdnjavanje možete započeti u bilo koje doba godine.
2. Kaljenje je efikasno samo kada se sprovodi sistematski; Bez stalnog pojačavanja postignuti rezultati se smanjuju.
3. Ne možete naglo povećati trajanje i snagu efekata očvršćavanja. Kršenje principa postupnosti može uzrokovati hipotermiju i bolest kod djeteta.
4. Procedure otvrdnjavanja se ne mogu započeti ako je dijete bolesno.
5. Efikasnost postupaka kaljenja se povećava ako se sprovode na sveobuhvatan način.

6. Djetetu treba svidjeti postupak i izazvati pozitivne emocije.

Zajedno sa mamom i tatom

Poznato je da djeca vole oponašati odrasle, a bilo bi jako dobro da roditelji iskoriste ovu sposobnost djeteta kako bi mu usadili snažnu naviku gimnastike i postupaka očvršćavanja. Djeca i roditelji mogu zajedno raditi jutarnje vježbe!

Posebnim zapažanjima utvrđeno je da se kod djece koja i samo tri puta sedmično (odgovarajuće obučena u jesen i zimu) izvode gimnastičke vježbe na zraku smanjuje aktivnost bakterijske flore nazofarinksa, odnosno počinje manje ugrožena od akutnih respiratornih bolesti.

U dobi od 4 godine dijete je već primjetno otpornije nego u trećoj. Može, na primjer, neprekidno hodati 20 do 40 minuta. Naviknite ga na hodanje! Šetnja sa mamom i tatom van grada, do parka, ostaviće na njega radosni utisak i biće veoma korisna.

Jedna od najomiljenijih ljetnih aktivnosti za djecu ovog uzrasta je vožnja bicikla. Sa 3-4 godine djeca lako savladaju vozilo na tri točka, a od 5 godina i na dva točka. Trajanje neprekidnog ciklusa je od 15 do 30 minuta.

Zimi djecu uvijek privlači sanjkanje niz planine. Veoma dobro! Neka samo dijete, prema poznatoj ruskoj poslovici, voli da nosi sanke: pobrini se da se i samo s njima popne na brdo! Tako se neće prehladiti, a fizički trening će biti efikasniji.

Od 4-5 godina učiti djecu skijanju; prvo pravilno stanite na njih, zatim hodajte bez štapova, pa tek kada dobro savladaju ovu vještinu možete im predati štapove.

Dijete od 4-5 godina također se može staviti na klizaljke. U početku će se umoriti nakon 10-15 minuta, ali što se osjeća sigurnije na ledu, duže će moći klizati - 40-60 minuta (sa pauzama svakih 20 minuta).