Zašto bole donji dio leđa nakon porođaja? Razlozi vezani za trudnoću

Kada se dete rodi, žena se nesumnjivo raduje. I ne samo zato što je konačno upoznala svoju bebu. Ali i da je trudnoća i porođaj kojih se toliko bojala već iza nje. Naravno da je to tačno, ali samo s jedne strane. Uostalom, tada počinje teška briga za novorođenče i ponekad se dogodi da žena razvije postporođajne komplikacije. Statistike pokazuju da se svaka druga žena nakon porođaja žali na bolove u predelu raznim mjestima. Najčešće se takav bol javlja u leđima. Danas takve tegobe više ne izazivaju iznenađenje među ljekarima. Mnogo je razloga zašto se javlja ovakva bol. Najčešći uzrok su promjene u tijelu uzrokovane trudnoćom i porođajem. Svakim danom maternica se povećavala, istezala je trbušne mišiće i pomicala unutrašnje organe, što je u skladu s tim utjecalo na kralježnicu, uzrokujući bol i nelagodu. Kada trbušni mišići postanu jako dugi, kičmeni ligamenti se značajno skraćuju. Stalno su u napetom stanju iu svakom slučaju fizička aktivnost, čak i one najbeznačajnije će bol podsjetiti na sebe.

Neki organi se nakon završetka perioda trudnoće nisu vratili na prvobitna mjesta. Na primjer, bubrezi se u nekim slučajevima mogu proširiti nakon porođaja ili čak potpuno ispasti. Tada žena osjeća tup bol u lumbalnoj regiji, koji u većini slučajeva zrači u nogu ili perineum. Verovatno nije vredno ni spominjati kako se kosti pomeraju tokom porođaja. Istovremeno, kukovi i stidne kosti se pomiču, a trtica se pomiče malo unazad. Na taj način dijete je maksimalno zaštićeno od mogućih porođajnih ozljeda. Naravno, ovako složeni procesi u organizmu ne mogu proći nezapaženo. I tokom cijelog vremena potrebnog za njihov oporavak, žena vrlo često može osjetiti bol, nekad jak, nekad ne toliko jak. Bol može biti veoma različit, ali najčešće bole leđa i kičma. Ponekad je ova nelagodnost uzrokovana porođajne povrede kao što je, na primjer, pomicanje zglobova, koje žena koja je potpuno nespremna za porođaj ne može izbjeći.

Naravno, svi znaju da se tokom trudnoće ženino držanje uvelike mijenja. I nakon porođaja postoji potreba da se to obnovi. Značajnu ulogu igraju ogromna opterećenja na kralježnici koja žena doživljava ne samo tokom trudnoće, već i nakon porođaja. Osim toga, možete sigurno dodati brigu o djeci i kućne poslove, koji su se sada udvostručili. Mlada majka provodi dosta vremena u polusavijenom stanju, što još više utiče teška situacija i uzrokuje još više jak bol pozadi. Osim toga, dio krivice nesumnjivo pada na prenatalno držanje. Ako je bila daleko od norme, onda najvjerovatnije žena nije mogla izbjeći probleme.

Polje ženskog tijela porođaja

Tokom trudnoće, telo žene se potpuno reorganizuje da nosi i rodi dete. Hormonski nivoi se menjaju, rastuća materica pomera unutrašnje organe. Skeletni sistem takođe podesiv na predstojeće rođenje: ligamenti omekšaju, karlične kosti se razmiču. Sve to utiče na stanje donjeg dijela kičme i leđnih mišića. Zbog toga mnoge mlade majke osjećaju nelagodu, čak i bol u donjem dijelu leđa. Vježbe i pažljiv stav sebi pomoći će vam da se brže oporavite. Međutim, zapamtite da neka stanja zahtijevaju liječenje.

Sadržaj:

Razlozi zašto vas bole leđa

Mnogo je razloga zašto žena nakon porođaja osjeća bol u donjem dijelu leđa. Većina njih je povezana s fiziološkim restrukturiranjem tijela tokom trudnoće i njegovom pripremom za porođaj. Način života prije i nakon porođaja također utiče. Često je bol u leđima patološke prirode.

Fiziološki razlozi

Pod uticajem hormona progesterona, ligamenti i hrskavično tkivo omekšaju tako da se kosti mogu slobodno kretati i fetus bezbedan prolazi kroz porođajni kanal bez nailaska na prepreke. Ponekad to dovodi do činjenice da se pršljenovi "ogibaju" tokom trudnoće, stežući nervne završetke. Obrnuti proces konvergencije kostiju i obnavljanja hrskavičnog tkiva je prilično dug, uzrokuje nelagodu, a neke žene osjećaju bol.

Osim toga, postoje i drugi razlozi zašto boli donji dio leđa:

1. Normalno, žena se udeblja 10-13 kilograma tokom trudnoće. To je prilično veliki skok u težini za 9 mjeseci. Mišići leđa i trbuha su istegnuti, a kičma doživljava dodatni stres. Nakon porođaja mišići se postepeno oporavljaju, kičmeni stub se vraća u prethodni položaj, a nelagoda nestaje.
2. Posture buduca majka se mijenja. Žena drži leđa, naginje se unazad i gore, što dovodi do prenaprezanja leđnih mišića, povećanog opterećenja lumbalnog dijela kičme i bolova u ovom području.
3. Tokom samog procesa porođaja mijenja se odnos karličnih kostiju značajne promjene kako bi se olakšao prolazak bebe kroz porođajni kanal. Dakle, stidne kosti i zglobovi kuka se razilaze, trtica se naginje unazad. Ne vraćaju se odmah na svoj prethodni položaj. Proces oporavka često je praćen bolom.
4. Nakon porođaja, raspodjela opterećenja na kralježnici se ponovo mijenja, a to se događa naglo. Da bi se „navikli“ na prethodni položaj, mišići leđa i kičmeni stub moraju da se naprežu, zbog čega bole leđa.
5. Često zatvor, koji je čest pratilac žena koje su nedavno rodile, postaje uzrok bolova u donjem dijelu leđa. Kada stolica postane normalna, nelagodnost nestaje.

1-2 mjeseca nakon porođaja, tijelo žene se oporavlja, zglobovi se vraćaju na prvobitno mjesto, mišići i ligamenti se vraćaju u normalu, a bol postepeno nestaje. Tokom ovog perioda važno je pratiti svoje držanje i ne naprezati leđa. Čim se pojavi nelagoda u lumbalnoj regiji koja prijeti da preraste u bol, bolje je ostaviti sve i odmoriti se malo.

Video: Dr. Sperling o razlozima zašto vas bole leđa nakon porođaja

Patološki uzroci

Ako osjetite bol u leđima, ne biste trebali čekati da nestane sam od sebe. Bolje je odmah posjetiti ljekara koji će utvrditi pravi razlog njihovo poreklo. Često nakon porođaja donji dio leđa bole zbog neke bolesti:

• ozljede kičme i modrice koje ste dobili prije trudnoće i ne smetaju vam dugo vremena, često se pogoršavaju nakon rođenja djeteta;
• pogoršanje skolioze ili osteohondroze, koje je rezultat procesa porođaja;
• intervertebralne kile i upale u lumbalnoj kralježnici;
• pomicanje pršljenova tokom porođaja, štipanje nervnih završetaka, kompresija krvnih sudova;
• primjena epiduralne anestezije;
• bolesti drugih organa: crijeva, genitourinarnog sistema, kod kojih bol zrači u donji dio leđa;
• pogoršana bolest bubrega.

Često je bol u donjem dijelu leđa posljedica psihosomatskih problema koji se često javljaju nakon porođaja. On opšte stanježene, uključujući pojavu bolova u lumbalnoj regiji postporođajna depresija. U tom slučaju morate se obratiti psihologu.

Kako spriječiti bol u leđima

Prevencija počinje tokom trudnoće. Već u ovom trenutku morate izvoditi vježbe usmjerene na jačanje mišića leđa. Treba izbjegavati višak kilograma, ako je potrebno, posmatrajte posebna dijeta. U trećem tromjesečju ne treba se prenaprezati, jer se upravo u to vrijeme priprema za porođaj, a postoji veliki rizik od „slijeganja“ pršljenova i uklještenja nervnih završetaka.

Nakon rođenja bebe, usklađenost jednostavna pravila pomoći će u izbjegavanju komplikacija:

1. Prilikom podizanja teških predmeta nemojte se savijati. Predmete biste trebali podizati iz sjedećeg položaja. U tom slučaju, opterećenje će biti pravilno raspoređeno i neće biti samo na leđima.
2. Kada brinete o djetetu, morate mu pružiti maksimalnu udobnost leđa. Dakle, krevetić, kadu i sto za presvlačenje treba prilagoditi vašoj visini kako se ne bi previše savijali.
3. Prvih 1-2 mjeseca nakon porođaja preporučljivo je spavati na tvrdom krevetu. Nije loše ako to kasnije postane navika, jer tvrd krevet jeste najbolja opcija za zdravlje leđa.
4. Treba to zapamtiti višak kilograma– ovo je dodatno opterećenje za kičmu. Pravilno odabrana dijeta će vam pomoći da izgubite višak kilograma dobijenih tokom trudnoće.
5. U prvim mjesecima nakon rođenja, mnoge majke moraju dugo nositi bebu na rukama. Bolje je koristiti remen, koji ne samo da će olakšati proces, već će pružiti i dobru potporu leđnim mišićima.
6. Kada hranite svoju bebu (bilo dojkom ili flašicom), trebali biste birati udoban položaj tako da vaša leđa ne doživljavaju dodatni stres i da se ne umaraju. Za to je prikladna mekana stolica, koju možete postaviti ispod leđa u lumbalnom dijelu. Mnoge žene primjećuju da dojenje u ležećem položaju uopće ne izaziva nelagodu.
7. Šetnja rijekom će biti korisna i za majku i za bebu. svježi zrak. Pokret tonira mišiće i potiče njihov brzi oporavak. Za ovo nije potrebno trčanje. Tiha šetnja s kolicima po parku ili trgu ne samo da će pomoći u oslobađanju od stresa, već će i poboljšati vaše raspoloženje.

Ako vas bole leđa, morate preispitati svoju rutinu i navike. Često majke bukvalno nose svoju bebu na stomaku, gurajući je naprijed. Ova navika je nastala tokom trudnoće i čini se zgodnom. U stvari, ovo je loša navika. Lumbalna kičma se snažno savija naprijed, mišići leđa, koji su već napregnuti tokom trudnoće, doživljavaju dodatni stres, postaju preopterećeni, a žena osjeća bol u donjem dijelu leđa. Ovakav položaj dovodi do zakrivljenosti kralježnice, pomaka pršljenova, štipanja nervnih završetaka i pojave intervertebralnih kila.

Video: Vježbe za ublažavanje bolova u donjem dijelu leđa

Šta učiniti ako se javi bol

Treba imati na umu da tablete i masti donose samo privremeni učinak, ublažavajući bol, ali ne eliminirajući njegov uzrok. To znači da će se bol vraćati svaki put kada prestane djelovanje lijeka. osim toga, lijekovi ne može se koristiti ako žena doji nakon porođaja.

Ako uzrok bolova u donjem dijelu leđa nije povezan s bolešću, potrebno je prije svega obratiti pažnju na što brži oporavak mišićno-koštanog sistema. Odmah nakon porođaja preporučljivo je nositi poseban korzet koji će pomoći mišićima leđa i kralježnici da prihvate ispravan položaj. Terapeutska gimnastika pomoći će jačanju i obnavljanju mišića, što se po mogućnosti provodi tijekom trudnoće u svrhu prevencije i 1-2 mjeseca nakon rođenja djeteta.

Za ublažavanje bolova liječnici obično propisuju fizikalnu terapiju i masažu s ciljem obnavljanja opskrbe krvlju i jačanja leđnih mišića, vraćanja kralježnice u ispravan položaj. Aplikatori (na primjer, Lyapkov aplikator ili Kuznjecov aplikator) dobro se nose s bolovima u donjem dijelu leđa, čije djelovanje je usmjereno na poboljšanje mikrocirkulacije u tkivima.

Video: Princip rada Kuznjecovljevog aplikatora u programu "Živi zdravo". Kako koristiti aplikator.

Trudnoća i porođaj su veoma važan period u životu žene. Rođenje bebe je dugo očekivano sretan događaj. Ali ponekad radost rođenja djeteta može biti zasjenjena pogoršanjem zdravlja. Gotovo 50% mladih majki ima bolove u leđima nakon porođaja.

Šta je uzrok bolova u različitim dijelovima leđa, kako se nositi s njima i da li ih ima efikasne mjere prevencija? Sve ovo je važno znati za svaku ženu koja se sprema da postane majka.

Zašto me bole leđa nakon porođaja? Dorsalgija (bol u leđima) može biti uzrokovana različitim faktorima koji djeluju u drugoj polovini trudnoće ili tokom porođaja.

Razlozi vezani za trudnoću

Tokom trudnoće, žensko tijelo doživljava poteškoće u adaptaciji:

1. Preopterećenje kičme. Povećana tjelesna težina tokom trudnoće povećava opterećenje kralježnih struktura, posebno lumbalnog regiona. Ne djeluje brzo, pa bol u lumbosakralnoj regiji traje i nakon porođaja.
2. Patološke promjene u mišićima leđa. Trbuh koji se širi uzrokuje pomicanje centra gravitacije naprijed. Refleksno se kičma blago savija unazad, pa su mišići leđa u stalnoj toničnoj napetosti. Javljaju se mikrotraume mišićnih vlakana koje se zamjenjuju elementima vezivno tkivo. Formiraju se bolne grudice u mišićima koje čine organsku osnovu kronične boli.
3. Opterećenje zglobova kuka i koljena. Objašnjava se povećanjem tjelesne težine žene i promjenom motoričkog obrasca. Istovremeno, mišići donjeg dijela leđa doživljavaju povećan stres.

Bol kao posljedica porođaja

Trudnoću i porođaj prate promjene hormonalni nivoi. Ovo je takođe faktor bolova u leđima.

Patološke promjene u kralježnici, zglobovima, mišićima odvijaju se u pozadini hormonalne promene zbog priprema za porođaj. Povećanje proizvodnje progesterona pomaže u povećanju elastičnosti ligamenata, smanjenju gustoće tijela kralježaka i omekšavanju slojeva hrskavice između njih.

To smanjuje funkciju amortizacije hrskavice i ligamenata kralježnice, može intenzivirati degenerativne procese u tijelima kralježaka i izazvati kompresiju korijena živaca.

Promjene na koštano-ligamentnom aparatu u periodu porođaja također izazivaju bol. Da bi se olakšao prolazak fetusa kroz porođajni kanal, rastežu se intervertebralni ligamenti, dugi mišići leđa i ligamenti zglobovi kuka, devijacija trtice unazad, divergencija stidne kosti. U postporođajnom periodu ove promjene gube svoju adaptivnu funkciju i mogu uzrokovati bol u leđima.

Hronične bolesti kičmenog stuba

Bol u leđima je češći kod onih mladih majki koje su se konsultovale sa lekarima pre rođenja bebe. Trudnoća i porođaj se pogoršavaju postojeće probleme sa zdravljem.

Obično se žene sa sljedećim bolestima žale na pojačane bolove u kralježnici nakon porođaja:

• zakrivljenost kralježnice u bilo kojoj ravnini (skolioza, kifoza, lordoza, kifoskoliza);
• degenerativno-distrofične promjene u hrskavici i tijelima kralježaka;
• povreda kičme;
• intervertebralna kila.

Bolesti genitourinarnog sistema također mogu uzrokovati bol. Također je moguće psihološki razlozi npr. postporođajna depresija.

Na šta ukazuje lokalizacija boli?

Zašto me bole donji deo leđa? To je zbog povećanja tjelesne težine žene, povećane lumbalne lordoze (prednja krivina kičme), produžene napetosti mišića u lumbalnoj regiji i istezanja mišića prednjeg trbušnog zida.

Bol u trtici se objašnjava istezanjem tetivno-ligamentnih struktura sakrokokcigealne kralježnice, ligamenata koji povezuju stidne kosti. Osim toga, utječu trauma perineuma tokom porođaja i subluksacija trtice.

Bol u lopaticama najčešće je uzrokovan kompenzacijskim povećanjem torakalne kifoze (savijanje kičmenog stuba unatrag), posebno na pozadini osteohondroze kralježnice.

Priroda bola

Bol u različitim područjima leđa varira po jačini i prirodi. Leđa vam mogu smetati do šest mjeseci nakon porođaja. Sindrom boli se pojačava u pozadini umora, kretanja, hipotermije, stresa i pogoršanja kroničnih bolesti. Bol u predjelu lopatica često je bolne prirode i pojačava se ne samo kod dinamičkih opterećenja, već i kod dužeg boravka u jednom položaju (stojeći, sjedeći).

Preopterećenje povećava intenzitet bol. Njihova lokalizacija u predjelu lijeve lopatice ponekad stimulira srčane bolesti. Također je potrebno isključiti probleme s plućima i želucem.

Često me muči donji dio leđa. U pozadini provocirajućih faktora, bol postaje pucanje prirode i može se proširiti na donje ekstremitete i na područje prepona. Ponekad su praćene senzornim smetnjama - žene se žale na utrnulost i pojavu peckanja i boli. Mogu se javiti slabost nogu i hromost. Češće se gore navedeno razvija u pozadini kompresije nervnih korijena uzrokovanih hernijom diska.

Preporučljivo je izbjegavati saginjanje, bolje je da čučnete držeći leđa uspravno. Dobro je naučiti kako dojiti bebu u bočnom položaju uz pomoć jastuka.

Gimnastika je neophodna kao terapeutska i preventivna mjera prije rođenja i u postpartalni period. Posebno su indicirane vježbe koje pomažu istezanju i jačanju leđnih mišića. Stoga doktori često podstiču praktikovanje joge. Vježbe za jačanje mišića dna zdjelice, stražnjice, donjih udova. Ljekar će vam pomoći da odaberete potreban kompleks.

Nošenje djeteta je odgovorna stvar. Tokom trudnoće žena doživljava brojne fizičke i emocionalne promjene. Lumbalni region i kičma u cjelini posebno pate u ovom ključnom trenutku. Ove promjene utiču ne samo na sam mišićno-koštani sistem, već i na tkiva lumbosakralne regije. Iz tog razloga donji dio leđa jako bole nakon porođaja, a kako bi ublažila svoje muke, mlada majka bi trebala otići u kliniku na potpuni pregled.

Uzroci bolesti

Uzroci bolova u donjem dijelu leđa uključuju:

1. Poremećaji u funkciji mišića u lumbalni region. Tokom trudnoće mišići leđa i stomaka se istežu kao brz rast fetus Ovo loše utiče na ligamentna tkiva u lumbalnoj regiji. Stoga se nakon porođaja javlja osjetljiva bol na oštećenim mjestima, koja vremenom nestaje. Da biste ubrzali proces uklanjanja nelagodnost i sindrom akutne boli, žena treba da uradi gimnastičke vežbe tokom trudnoće, kao i nakon porođaja. Zato akušeri i ginekolozi savjetuju bavljenje jogom za jačanje i postupno istezanje mišića - to će olakšati patnju mlade majke u budućnosti.
2. Promjene u držanju. Kako trudnica dobija na težini, njeno težište se pomera – menja se njeno držanje i povećava se opterećenje kičme. Prikazane promjene loše utiču na opće stanje buduće majke.
3. Trauma. Ako ste bili povređeni tokom porođaja. Kada porođaj brzo napreduje ili žena krupno voće, porodilja može da primi ozbiljne povrede. U većini slučajeva dolazi do oštećenja trtice koja pati od pomaka pršljenova, što dovodi do uklještenja nervnih korijena. To doprinosi nastanku bola.
4. Divergencija karličnih kostiju, koja počinje već u poslednjem tromesečju trudnoća. Ovaj proces olakšava porođaj, što pomaže majci i bebi. Ali uz promjene na kostima, rastežu se mišići zdjelice, što porođajnici donosi bol. Nakon toga, bol se postepeno smanjuje kako se karlične kosti vraćaju u prethodno stanje.
5. Razvoj upalnih procesa, što je često povezano s ozbiljnom bolešću ili značajnom hipotermijom donjeg dijela leđa.
6. Sa razvojem određenih bolesti bubrega. Ovdje ističu urolitijaza, pijelonefritis i druge ozbiljne bolesti koje zahtijevaju hitno liječenje.

Bitan! Bol može trajati od nekoliko sedmica do godinu dana, ali ne treba se nadati da će sve proći samo od sebe. Ako žena ima bolove u leđima u lumbalnoj regiji nakon porođaja, treba posjetiti liječnika i podvrgnuti pregledu kako bi se isključile ozbiljne patologije.

Faktori koji dovode do boli

Često nakon porođaja žena doživljava jake bolove u leđima. Porodici donose nelagodu i patnju, pa je neophodno da se pregleda i otkrije uzrok. neprijatan simptom, jer njegovi uzroci mogu biti u prilično ozbiljnim posljedicama porođaja.

Uzroci bolova u leđima uključuju:

1. Istezanje mišića i kostiju kako fetus raste. Kako fetus raste, žena doživljava divergenciju unutrašnje organe, koji izazivaju napetost u ligamentima pričvršćenim za kičmu - to izaziva bol poslednjih nedelja trudnoće i nakon porođaja.
2. Prekomjerna težina dobijena tokom trudnoće - osim težine fetusa, povećava se opterećenje kralježnice od majke.
3. Prisustvo intervertebralne kile, koja se pogoršala tokom trudnoće.
4. Divergencija kostiju porođajnog kanala tijekom porođaja i njihova naknadna obnova - to donosi bol i nelagodu u leđima mlade majke.
5. Porodna trauma povezana s pomakom pršljenova.
6. Promjene u držanju tijekom trudnoće i njihovo naknadno obnavljanje.
7. Opterećenje kičme nakon porođaja. Dojenje, kupanje, presvlačenje, šetnja sa kolicima, nošenje teških torbi i druge sitnice koje dovode do pogoršanja ionako oslabljenog stanja mlade majke.

Ako se javi bol, potrebno je da se obratite ljekaru i saznate zašto vas bole leđa i donji dio leđa nakon porođaja. Uostalom, bolovi u leđima ometaju ne samo brigu o bebi, već i normalno funkcioniranje same majke - onemogućavaju joj da spava noću, a najmanji pokreti dovode do ozbiljnih problema.

Bitan! Bol u leđima između lopatica može signalizirati bolest pluća, koja se često javlja kod mladih majki zbog oslabljenog imuniteta. Ovo je ozbiljna bolest koja se ne može zanemariti.

Bol u trtičkoj kosti: uzroci

Tokom porođaja, karlične kosti se razmiču, što utiče na trtičnu kost. Ako je u to vrijeme bio ispod jak uticaj, tada može biti ozbiljno povrijeđen, što će dovesti do bolova nakon porođaja. Bol se javlja tokom dugotrajnog sedenja, u ležećem položaju, tokom defekacije (ovi neprijatni trenuci zrače u predelu prepona). Ovo sprečava ženu da živi punim životom i brine o svojoj bebi. Takve nevolje su privremene, pa nemojte očajavati - samo se morate malo strpiti.

Ali to nisu svi razlozi zašto bole donji dio leđa i trtica nakon porođaja. Postoji nekoliko razloga za ovu patologiju:

1. Bol u trtičkoj kosti se često javlja zbog uklještenja živca u sakralnom području
2. Jaka devijacija trtice se dogodila tokom porođaja - prirodna pojava, ali ako je plod velik, trtica može neprirodno odstupiti, uzrokujući bol i nakon porođaja.
3. Zbog teškog porođaja došlo je do prolapsa perineuma - to izaziva razvoj ozbiljne patologije.
4. Prilikom porođaja žena je zadobila povredu međice, što je rezultiralo krvarenjem u predjelu trtice i sakruma. Nastali hematom naknadno uzrokuje bol.
5. Povreda ligamenata koji se nalaze uz trtičnu kost - to se može desiti tokom porođaja tokom perioda jakog naprezanja.
6. Prijelom ili dislokacija - to se događa vrlo rijetko, ali kada težak porođaj Možda.

Bol u trtici uglavnom prolazi sam od sebe: kod nekih traje duže, kod nekih, ali ako nema prijeloma, treba da prođe sam. Ako je bol jak, potrebno je da se posavjetujete sa svojim lokalnim ginekologom - on će vas uputiti kod pravog specijaliste za sveobuhvatna anketa.

Obnova kičme nakon porođaja

Ako žena ima bolove u donjem dijelu leđa nakon porođaja, šta da radi i kako da joj ublaži patnju, odlučit će specijalista. U svakom slučaju, lijekovi protiv bolova su strogo zabranjeni za dojilje – oni završe majčino mleko i imaju štetan uticaj na bebu. Postoji razni gelovi, masti, kreme za ublažavanje bolova u donjem dijelu leđa. Ali to ne jamči da će glavni uzrok biti eliminiran. Za dijagnosticiranje nastale patologije potrebno je podvrgnuti pregledu pomoću MRI, ultrazvuka ili radiografije.

Nakon porođaja, ženi se preporučuje da smanji opterećenje, a to se može učiniti korištenjem postporođajnog korzeta, koji će pomoći vratiti kralježnicu u normalno stanje. Tokom hranjenja treba da sedite u a mekana stolica, stavljajući mali jastuk ispod donjeg dijela leđa.

Za liječenje, liječnici preporučuju pribjegavanje fizioterapeutskim postupcima: magnet, elektroforeza, ultrazvuk, akupunktura i upotreba fizikalnu terapiju. Sve vježbe ovdje imaju za cilj poboljšanje cirkulacije krvi, poticanje metaboličkih procesa, jačanje trbušnih i leđnih mišića.

Ako se javi akutni bol, ženi se preporučuje da legne na leđa i savije koljena pod uglom od 90 stepeni. Stajanje ili sjedenje samo pojačava ovaj bol. Sa jakim sindrom bola Ako je nemoguće tolerirati, dopušteno je uzimati lijekove protiv bolova: paracetamol, nimesil, ketonal. Ali ne biste se trebali zanositi ovim ako dojite.

Često žene traže pomoć u kritičnim situacijama kada je potrebno liječenje hirurška intervencija. Tome doprinosi zanemarljiv odnos prema svom zdravlju, kao i prekomjerna opterećenja, koji često padaju na ramena mlade majke. U početku se ženi ne preporučuje podizanje teških predmeta, čak ni bebu ne treba nositi na rukama dugo vrijeme. Stoga, ako je moguće, trebate potražiti pomoć najbližih, naučiti hraniti dijete dok leži na posebnom jastuku, itd. Zapamtite da zdravlje mlade majke direktno utječe na djetetovo stanje, fizičko i emocionalno.

Zašto me bole donji dio leđa nakon porođaja? Ovo je vrlo često pitanje. Promjene u tijelu trudnice i ne uvijek lak porođaj dovode do istezanja mišića, kostiju i ligamenata, što se manifestira jakim postporođajnim bolovima u kralježnici. Ne treba tolerisati i čekati da nestane samo od sebe, kako ne bi došlo do neželjenih komplikacija i posljedica koje mogu naštetiti zdravlju mlade majke.

Nakon što se rodi nova osoba i mlada majka prvi put vidi svoju bebu, u životu žene se pojavljuju mnoge stvari koje su joj ranije bile potpuno nepoznate. U ovom članku ćemo govoriti o fenomenu bolova u leđima nakon porođaja, zašto i kako se pojavljuje, kako se može izbjeći ili izliječiti.

Razlozi za pojavu

Da biste pravilno liječili bolest, morate znati razloge koji su je uzrokovali. S tim u vezi, bol u leđima najčešće je rezultat pet glavnih faktora koji prate ženu tokom cijele trudnoće:

1. Problemi sa kičmom i pre trudnoće(zakrivljenost kralježnice (skolioza, prekomjerna lordoza i kifoza), osteohondroza, intervertebralna kila itd.). U ovom slučaju, bol u leđima najvjerovatnije muči mladu majku i prije trudnoće, a pojačava se i postaje sve češći u tom periodu i nakon porođaja;
2. Razne bolesti mišića i nervnih završetaka(najmanje vjerojatan uzrok, ali zahtijeva pravovremenu identifikaciju i liječenje), kao i hiperekstenzija trbuha i leđa prilikom nošenja djeteta;
3. Iznenadna promjena tjelesne težine žene(u trudnoći mlada majka može normalno dobiti i do 12 kg, a ako nosi blizance ili trojke i ne pridržava se stroge dijete, onda mnogo više), za što koštano-ligamentni aparat nije spreman. Ova “neobična” težina posebno često uzrokuje bol u sakralnoj regiji, a bol u donjem dijelu leđa značajno se povećava nakon porođaja;
4. Promjena centra gravitacije cijelog tijela(kod trudnice se kreće napred-dole, što je tera da promeni držanje, naginjući se unazad i gore – otuda „ozbiljno važan” hod trudnica). To dovodi do prenaprezanja mišića vrata, grudnog koša i lumbalni region kralježnica, opterećenje na zglobovima koljena i kuka se mijenja;
5. Hormonske promjene u tijelu. Ovaj faktor dovodi do činjenice da poseban ženski polni hormon - progesteron - "omekšava" ligamente, zglobove i hrskavice ženskog skeleta, omogućavajući mu da se prilagodi svim promjenama u tijelu. To često dovodi do toga da pršljenovi donekle „popuste“ i stisnu korijene živaca.

Drugim riječima, postoji mnogo razloga za bol tokom trudnoće. Ali vrijedi uzeti u obzir da se nakon porođaja svi ovi procesi počinju preokrenuti - tijelo se ponovo navikava na novu težinu (beba je već rođena), promjenu centra gravitacije i vraćanje snage mišićni korzet, smanjenje nivoa progesterona (i, kao rezultat, smanjenje fleksibilnosti i elastičnosti ligamenata i hrskavice skeleta). One. Svi uzroci bolova tokom trudnoće dovode i do bolova u leđima nakon porođaja.

informacije Vrijedi dodati da je i sam porođaj najvažniji faktor ove bolove. Tokom njih dolazi do promjene odnosa karličnih kostiju žene u prostoru: stidne kosti se razilaze, trtica se naginje unazad, a zglobovi kuka pomiču u stranu. Ove promjene u procesu porođaja donekle su anestezirane prirodnim hormonskim supstancama tijela - endorfinom, koji se aktivno proizvode u ovom trenutku. Ali tada mlada žena ostaje sama sa ovim bolovima.

Trtica boli posebno nakon porođaja, a mogu se pojaviti i dugotrajni simptomi. bolan bol u predjelu zglobova kuka i bedara. Vrlo je teško hodati, sjediti, savijati se i nositi teške predmete. Gotovo sve što žena treba da uradi nakon porođaja! Bebu se mora nositi, sagnuti za povijanje i hranjenje, sjesti da se odmori itd.

Liječenje bolova u leđima

Liječenje bolova u donjem dijelu leđa (i cijelih leđa općenito) nakon porođaja ima nekoliko karakteristika:

• liječenje se provodi isključivo metodama bez lijekova (tj. jednostavno možete zaboraviti na lijekove, osim ako niste prestali dojiti). Velika većina lijekova koji mogu efikasno i brzo pomoći u ublažavanju bolova u leđima nakon porođaja također može proći kroz majčino mlijeko u krhko tijelo bebe, uzrokujući neželjene posljedice;
• možete koristiti antiinflamatorne masti (lokalno) u kratkom kursu (kratko vreme);
• Glavne metode liječenja su terapeutske vježbe, akupunktura, fizioterapija.

dodatno Izbor metode liječenja i njegovo trajanje odabire tek nakon toga liječnik neophodan pregled(kao što je gore spomenuto, uzroci takve boli mogu biti ozbiljne bolesti mišići i nervi, kičma, koja je nastala tek nakon trudnoće). Drugim riječima, nemojte se iznenaditi ako, kada odete ljekaru sa jednostavnom pritužbom, na primjer, “boli vas donji dio leđa nakon porođaja”, nakon pregleda vam ljekar preporuči da se podvrgnete MR kičme.

Prevencija

Bol u leđima je efikasniji i lakše ga je spriječiti nego liječiti. U nastavku su preporuke koje ne iscrpljuju cijelu listu. moguće metode i metode prevencije bola, ali one su osnovne. Uz pomoć ljekara možete razjasniti i odabrati uravnoteženiji režim.

1. Šest mjeseci nakon porođaja, ako je moguće, izbjegavajte težak rad i nošenje teških predmeta. Neblagovremeni početak takvih aktivnosti dovodi do činjenice da mišići leđa i trbuha nemaju vremena da se vrate u normalu;
2. Pratite svoju težinu ne samo tokom trudnoće, već i nakon porođaja. Prekomjerna težina samo će pojačati bol u leđima i usporiti;
3. Zauzeti se terapijske vježbe(razgovarajte sa svojim ljekarom o ovome). Većina važna tačka Ovdje je bitna postojanost i regularnost nastave, a ne njihov intenzitet i ozbiljnost. Možete učiniti gimnastiku svojom jutarnjom vježbom;
4. Prilikom ustajanja iz kreveta ne biste se trebali naglo uspraviti - mirno se okrenite na bok, savijte koljena, oslonite ruke na krevet i sjednite na njegovu ivicu;
5. Kada počnete da hranite bebu, naučite da zauzmete položaj koji je udoban za vas i vašu bebu: udobno se smjestite u stolicu, stavite noge na platformu (možete staviti otoman), zabacite glavu unazad. Većina majki također primjećuje da je najzgodnije i najjednostavnije ako naučite bebu da se hrani ležeći na boku;
6. Prilikom odabira kreveta dajte prednost krevetu sa tvrdim dušekom, koji je veoma koristan za kičmu. Ponekad se preporučuje i postavljanje malog podupirača ili jastuka ispod koljena dok spavate;
7. Vodite računa o sebi: prilagodite visinu stola, stola za presvlačenje, krevetića, kade prema svojoj visini. Ako je potrebno, koristite postolje. Ako trebate nešto podići s poda, kleknite ili čučnite, držeći leđa uspravno;
8. Izbjegavajte ravne pregibe – zapamtite da je ispravno podizati utege nogama i ispravljenim leđima (samo malo čučnite), bez savijanja ili uvrtanja leđa u stranu. Ovo pravilo je korisno i pri čišćenju stana - kada koristite usisivač, oslonite jednu ruku na nogu kako biste rasteretili kičmu;
9. Obratite više pažnje na izbor kolica i/ili nosiljke za bebe koje ćete koristiti. Ovo ne treba vjerovati rodbini ili mužu - isprobajte ga, nosite ga malo kako biste bili sigurni da vam pristaje. U isto vrijeme, biber treba da se lako oblači, da ne ograničava kretanje, a bebina glava treba da bude u nivou vaših grudi. Prilikom odabira kolica, jedini uslov da se izbjegne nepotrebno opterećenje leđa je nivo ručke: treba da bude iznad struka;
10. I još jednom – pazite na sebe! Zamolite svoju porodicu i prijatelje da vam pomognu oko kuće i brinu o djetetu.