Gdje početi s pripremama za začeće. Priprema tijela za trudnoću

Kako se supružnici pravilno pripremiti za začeće djeteta i predstojeću trudnoću?

Žene su pod većim rizikom, žene bi trebale pažljivije pratiti svoje zdravlje. Ovo ne zvuči novo, ali ipak je bolje imati na umu da žena nosi sva jajašca u sebi od rođenja i da štetni faktori na njih djeluju kontinuirano. Muškarcima je nešto lakše, nova generacija spermatozoida sazrijeva u prosjeku za 72 dana, ali i oni mogu biti podvrgnuti negativnih uticaja.

Evo nekoliko faktora koji utječu na reproduktivne funkcije:

Metode za određivanje ovulacije

Sam izraz ovulacija dolazi od latinskog ovum egg, proces oslobađanja zrele jajne ćelije sposobne za oplodnju iz folikula jajnika u trbušnu šupljinu. Fiziološki, to je jedna od faza menstrualnog ciklusa. Pročitao sam ovo u pametnoj knjizi.

Ako pokušate istu misao izraziti jednostavnim riječima, ovulacija je upravo trenutak kada je vaše tijelo spremno da primi muško sjeme, a možda čak i žudi za njim! Ovulacija se javlja otprilike svakih 21 x 35 dana. U prosjeku se smatra da ciklus ima period od 28 dana. Odlučio sam napraviti iste proračune i slijediti ih. Za svaki slučaj napominjem da se ritam ovulacije, koji je konstantan za svaku ženu, a samim tim i za vas, mijenja u roku od 3 mjeseca nakon abortusa, godinu dana nakon porođaja i nakon 40 godina, kada se tijelo priprema za period premenopauze. Ovulacija potpuno prestaje s početkom trudnoće i nakon menstruacije.

Naučimo sada kako odrediti ovulaciju.

Najlakši način je obratiti pažnju na manju bol u donjem dijelu trbuha; Osim toga, znaci ovulacije otkrivaju se tokom rutinskog ginekološkog pregleda, tokom kojeg se proučava sluz izlučena iz cervikalnog kanala. Što je više sluzi, veća je vjerovatnoća da je došao trenutak ovulacije. Nedavno su naučili da određuju simptome ovulacije radeći sa pljuvačkom. Sljedeća najpreciznija i informativnija metoda za određivanje ovulacije je mjerenje bazalne temperature. Metoda je prilično jednostavna i ne zahtijeva praktički nikakvu posebnu opremu, osim, naravno, običnog medicinskog termometra.

Bazalna temperatura se meri ujutru, odmah nakon buđenja, bez ustajanja iz kreveta. Može se mjeriti u usnoj šupljini, u vagini i u rektumu (nadam se da razumijete da za to ne morate gutati termometar; postoji i vanjski pristup rektumu). Mjerenje se mora obaviti u isto vrijeme, umetanjem termometra na dubinu od 4 x 5 cm.

Svi podaci su iscrtani na grafikonu. To izgleda ovako: na okomitoj osi ocrtajte temperaturu, kao na termometru, a na horizontalnoj osi, dane menstrualnog ciklusa. I stavite oznake koje treba povezati linijama. Vodeći grafikon na ovaj način, nakon nekoliko mjeseci otkrit ćete da prije porasta temperature dolazi do kratkog pada temperature. Početak ovulacije će se smatrati 1/2 dana prije porasta temperature ili period između opadanja i početka njenog porasta.

Ali, razočarat ću vas, sve ove metode pojedinačno daju samo približne rezultate, pa ih koristite sveobuhvatno!

Ako se odlučite ozbiljno pozabaviti pitanjem određivanja ovulacije, onda trebate koristiti ultrazvučno praćenje rasta i razvoja folikula i utvrđivanje njegovog pucanja, same ovulacije ili dinamičko određivanje luteinizirajućeg hormona u urinu, poseban test. Test se radi kod kuće 2 puta dnevno, 5-6 dana prije očekivane ovulacije. Određivanje se prekida nakon dobijanja prvog pozitivnog rezultata. Ovulacija se javlja otprilike 16 x 28 sati nakon prvog pozitivnog rezultata testa.

Sve mi je ovo izgledalo kao gnjavaža, a pošto sam po prirodi lenj, pribegao sam najosnovnijoj metodi. Ako vodite kalendar svojih menstrualnih ciklusa, pogledajte zadnjih 6 mjeseci. Morate odrediti najduži i najkraći ciklus. Od najdužih, recimo 30 dana, oduzmite 11, a od najkraćeg, na primjer 25, oduzmite 18. Dobijete 19 i 7, to vam je period ovulacije: od 7. do 19.!

Priprema za trudnoću.

Pogrešno mislite da je trudnoća neizbežna kao i prva ljubav. Priroda se ponekad poigrava i žene joj moraju na sve načine ugoditi kako bi približile trenutak trudnoće. Statistike pokazuju da žene ne razmišljaju često o pripremama za porođaj, a još rjeđe o pripremama za začeće. To se uglavnom dešava zato što dame ovaj uzbudljivi trenutak uzimaju zdravo za gotovo. Pa ipak, trebali biste se pripremiti za začeće ne samo iz čisto medicinskih razloga, ako, na primjer, imate zabrinutost zbog mogućih problema, već u principu ovom pitanju treba pristupiti svjesno.

Hajde da sada ne ulazimo u patologije i razmotrimo prosječan par koji odluči začeti dijete. Po pravilu, najpogodnijim danima za začeće smatraju se otprilike 16 do 14 dana prije početka sljedećeg mjesečnog ciklusa. Ali trudnoća može nastupiti svaki dan. To zavisi od karakteristika ženskog ciklusa i od plodnosti (sposobnosti oplodnje) muškarca.

Imajte na umu da trudnoća možda neće nastupiti odmah tokom prvog “opasnog” perioda, jer... Čak i zdrave mlade žene imaju 12 ciklusa godišnje u kojima ne dolazi do ovulacije (oslobađanja jajne ćelije). Osim toga, na ovulaciju utječu stres, klimatske promjene, pregledi itd.

Počnimo s banalnim nabrajanjem. Najbolja priprema za trudnoću je zdrav imidžživot, koji uključuje mnoge faktore: ishranu, fizičku aktivnost, psihičku udobnost, otvrdnjavanje, suzbijanje hroničnih žarišta infekcije, menjanje opasnog posla.

Uravnotežena ishrana je veoma velika tema. Kasnije ćemo to detaljnije pogledati.

Folna kiselina zauzima jedno od vodećih mjesta u prevenciji određenih urođenih bolesti. 2-3 mjeseca prije začeća iu prva 3 mjeseca trudnoće potrebno je jesti hranu koja sadrži folnu kiselinu: svježe začinsko bilje (bez previše naginjanja peršuna), kupus, cveklu, šargarepu, krompir sa korom, grašak, pasulj, cijeli žitarice, mekinje, sjemenke i orašasti plodovi.

Ako žena prima dovoljno biljnih proteina i provodi dovoljno vremena na otvorenom, onda vegetarijanstvo ne ometa začeće i uspješnu trudnoću.

Najčešća žarišta hronične infekcije u porodici su zubi, nazofarinks, vagina i creva majke. Liječite zube cijele porodice i pažljivo ih pratite. Za one koji pate od kroničnih bolesti nazofarinksa neophodno je spriječiti egzacerbacije pranjem i ispiranjem. Učestalost stafilokoknih i streptokoknih infekcija novorođenčadi (za šta se po pravilu snosi porodilište) mogla bi se značajno smanjiti da sama porodica nije izvor infekcije.

2-3 mjeseca prije planiranog začeća prestati koristiti hormonske kontraceptive, jer njihove preostale količine u organizmu smanjuju apsorpciju vitamina C, magnezija, folne kiseline i povećavaju apsorpciju vitamina A. Osim toga, u prvim mjesecima prestanka uzimanja hormonske kontracepcije povećava se vjerovatnoća da ćete dobiti blizance, jer Iz jajnika se može osloboditi ne jedno, već dvije jajne stanice.

Spermatozoidi sazrijevaju u roku od 2,5-3 mjeseca, pa je za to vrijeme prije začeća preporučljivo ne raditi rendgenske preglede, posebno za tatu.

Pregrijavanje testisa u kupatilu ili pri radu u vrućoj radnji, ili nošenje preuskog donjeg rublja ili farmerki može pogoršati kvalitet sperme. Zapamtite da je priroda testise smjestila u skrotum izvan tijela, a ne u trbušnu šupljinu, jer je ugodna temperatura za njih 35 stepeni.

Najbolje je, naravno, konzultirati stručnjaka za konkretne preporuke o začeću. Najčešće se par pregleda radi prisutnosti kroničnih infekcija, kao što su klamidija, mikoplazmoza, ureoplazmoza itd. Preporučljivo je liječiti infekcije otkrivene prije trudnoće, obavezno proći fazu imunokorekcije i fazu oporavka.

Žena koja želi da postane majka treba da zna šta je priprema za začeće. Porođaj će proteći bez komplikacija, a beba će se vjerovatno roditi zdrava ako buduća majka i otac blagovremeno vode računa o svom zdravlju i znaju kako da se pripreme za začeće.

Medicinska statistika tvrdi da su najveće šanse za začeće jake i zdravo dete kod žene starosti 18-25 godina. S godinama postoji veći rizik da će se dijete roditi “problematično” i sa urođenim abnormalnostima. Pravilno planiranje trudnoće i znanje o tome kako se pripremiti za začeće pomoći će mladim roditeljima da izbjegnu ozbiljne prekršaje.

Glavni cilj pripreme za začeće trebao bi biti povećanje nivoa plodnosti očeve buduće majke. Da biste to uradili potrebno vam je:

Međutim, čak i uz kompetentno i potpuno planiranje, ne postoji apsolutna garancija da će se trudnoća normalno razvijati, ali se rizici mogu svesti na minimum.

Opšti lekarski pregled

Buduća mama a otac mora proći kompletan ljekarski pregled. Prije svega, trebate posjetiti ordinaciju terapeuta, koji će ispitivanjem i jednostavnim pregledom moći posumnjati na odstupanje i naznačiti koje specijaliste treba dalje posjećivati, kao i koje testove poduzeti.

Žena koja planira trudnoću treba posjetiti stomatologa, jer neke infekcije mogu ući u tijelo kroz šupljinu. Ovaj stručnjak identificira dentalne patologije i zatim propisuje odgovarajući tretman.

Posljednji korak je posjeta ginekološkoj ordinaciji na opći ginekološki pregled, kolposkopiju i ultrazvučni pregled.

Koje testove treba uraditi

Priprema tijela za začeće počinje tako što liječnik preporučuje ženi da se podvrgne sljedećim testovima:

• opća analiza krvi, urina i fecesa;
• analiza na tzv. TORCH infekciju;
• istraživanje hormona;
• koagulogram;
• krvna grupa i Rh faktor.

Potencijalni rizik za trudnoću i zdravlje Rh pozitivnog novorođenčeta je majčin Rh negativni faktor. Ako je majka Rh pozitivna, nema Rh konflikta.

TORCH kompleks je dizajniran za otkrivanje antitijela na ozbiljne patogene koji prijete fetusu. Izraz “BAKLA” je baziran na latiničnoj skraćenici napisanoj velikim slovima za najčešće kongenitalne infektivne patologije. Najčešće bolesti su toksoplazmoza, rubeola i herpes. Oni negativno utiču na nervni sistem bebe. Osim toga, kako se razvijaju, povećava se rizik od pobačaja. Oba supružnika su obavezna da se podvrgnu testiranju na infekcije.

Proučavajući zgrušavanje krvi, stručnjak može otkriti koliko će dijete biti opskrbljeno hranjivim tvarima koje su mu potrebne.

Nakon što dobije rezultate testa, doktor donosi odluku o važnosti pregleda od strane specijalista. Po potrebi budući roditelji se upućuju na konsultacije kod genetičara ili endokrinologa.

Određivanje povoljnih dana

Kada žena koja želi znati kako se pravilno pripremiti za začeće prođe prvu fazu, koja uključuje i testiranje, možete razmišljati o sljedećem. U ovoj fazi važno je odrediti najprikladnije vrijeme i. To uključuje dan ovulacije, dan prije i poslije nje.

Jedan od najinformativnijih načina je rektalno mjerenje temperature. Za to će vam trebati medicinski termometar. Rektalna temperatura se mjeri ujutro, odmah po buđenju. Termometar se ubacuje plitko. Četiri do pet centimetara će biti dovoljno. Dobijeni podaci se unose u poseban grafikon.

Takođe, žena koja želi da zatrudni može da uradi test. Izvodi se kod kuće, dva puta dnevno. Preporučljivo je izvršiti ovu manipulaciju 5-6 dana prije ovulacije. Nakon što dobijete prvi pozitivan rezultat, preporučuje se prekid studije. Ovulacija se opaža 16-28 sati nakon toga.

Primena vitamina

Žena koja želi da trudnoća nastupi što prije treba da uzima vitamine E, C, D, A, PP.

I C doprinose uspostavljanju nepravilnog ciklusa. Vitamin D doprinosi normalnom razvoju skeleta. Redovnom upotrebom vitamina A organizam razvija imunitet na sve vrste virusa. Ovaj vitamin je takođe odgovoran za vid. Vitamin PP je odgovoran za funkcionisanje srčanog sistema. Osim toga, redovna upotreba ovog vitamina pomaže u normalizaciji tjelesne ravnoteže buduće majke.

Mikroelementi su veoma važni. Normalno funkcioniranje ženskih spolnih žlijezda osigurava mangan. Ovaj element mora biti u tijelu buduće majke u fazi planiranja začeća. Dnevna norma je 15 mg.

Jednako važna je i konzumacija folne kiseline. Žena treba da ga uzme u prvoj fazi planiranja začeća. Ovaj element je odgovoran za uspješan razvoj fetusa. Dnevna norma je 1 mg. Mora se uzimati devedeset dana.

Pouzdana garancija da će se nerođeno dijete roditi zdravo ne samo fizički, već i psihički je jod. U fazi planiranja začeća, žena je obavezna da uzima suplemente koji sadrže ovaj najkorisniji mikroelement.

Vođenje zdravog načina života

Žena koja želi da zna kako pripremiti svoje tijelo za začeće mora se pridržavati pravila zdravog načina života. Žena treba da odbije:

• alkoholna pića;
• droge;
• cigarete;
• kofein;
• neke lekove.

Upotreba nikotina kod žena doprinosi pojavi vaskularnih grčeva. To značajno otežava trudnoću i često dovodi do prijevremenog porođaja. Također, ženina upotreba lijekova može značajno usporiti rast embriona, a zatim dovesti do smrti fetusa. Marihuana ima najveću toksičnost. Jednom u krvotoku, toksini se prenose na fetus. Kao rezultat toga, dijete također može početi uzimati droge kako odrasta.

Žene koje puše imaju bebe rođene prerano i bolešljive su, niske i slabe. Neki pušači doživljavaju spontane pobačaje i neplodnost. Najstrašnija posljedica zloupotrebe duhanskih proizvoda je sindrom iznenadne smrti dojenčadi.

Kongenitalne anomalije su izazvane konzumacijom alkoholnih pića. Visokokvalitetno suho vino, ako se pije umjereno, neće uzrokovati štetu. Ali surogat, kao i gazirani alkoholni kokteli, veoma su štetni. Žena koja povremeno pijani rizikuje da se suoči sa... Nerođeno dijete može loše rasti i imati loš mentalni razvoj.

Trudnoća se može završiti pobačajem ako zloupotrebljavate kofein. Nekontrolisana upotreba lekova doprinosi nastanku nepredviđenih komplikacija. Lijekove ženama treba prepisivati ​​isključivo ginekolog.

Žena takođe treba da učini svoje telo zdravim i snažnim. Da biste to učinili, preporučljivo je da žena počne raditi aerobne vježbe, pohađati satove fitnesa, izgubiti višak kilograma i ojačati mišiće.

Karakteristike ishrane

Ishrana žene treba da bude uravnotežena. Preporučuje se konzumiranje što više škrobnih ugljikohidrata. Vrlo korisno pasta. Takođe se preporučuje jesti pirinač, kuvani krompir i hleb. Žena treba da jede 5 porcija voća i povrća dnevno.

Mlijeko sa niskim udjelom masti donosi veliku korist tijelu. Žena treba da pije što više mleka i kefira i da jede jogurte. Odlično je ako možete piti domaće mlijeko.

Meso, riba i perad moraju biti temeljno kuvani. Ove proizvode je poželjno peći ili prokuhati. Nije preporučljivo da ih pržite. Žena treba da ograniči konzumaciju slatkiša. Isto važi i za masnoću. Žena treba da pije puno vode. Preporučljivo je piti 6-8 čaša dnevno.

Budući otac treba da obrati pažnju na jedenje integralnih žitarica i svežeg voća. Ženi je preporučljivo kuhati meso u parnom kotlu ili peći. Ovo pomaže poboljšanju kvalitete sperme. Među predstavnicima jačeg spola koji preferiraju takvu hranu, primjećuju se sljedeći pokazatelji: 62.000.000 sjemenskih ćelija/1 mm. sperma.

Žena treba da jede više:

• morski plodovi;
• riba;
• povrće;
• mahunarke;
• maslinovo ulje.

Preporučljivo je sve ove proizvode kuhati na pari.

Pridržavajući se takvog jelovnika, budući roditelji imaju sve šanse za uspješno začeće, trudnoću i rođenje potomstva. Ženin pripremljen organizam garantuje da će potomstvo biti zdravo i snažno.

Prema savremenim istraživačima, žena koja želi da rodi sina treba da jede 180 grama više. Proizvodi bi trebali biti hranljiviji. Žena treba da jede meso i krompir. Ako želite roditi kćer, onda prednost treba dati peradi i biljnim proizvodima.

Planiranje trudnoće

Trudnoća je najlepši trenutak u životu svake porodice. Ovaj događaj treba shvatiti ozbiljno ozbiljnost i odgovornost.

Planiranje trudnoće sadrži mnoge suptilnosti s kojima se trebate upoznati unaprijed. Da bi začeće bilo uspješno, a nerođeno dijete zdravo, morate znati kako se pravilno pripremiti za trudnoću.

Ako muškarac ili žena imaju nasljedne bolesti u porodici, tada treba utvrditi stepen vjerovatnoće prenošenja bolesti na dijete. Ako je tako, vrijedi posjetiti. doktor-.

Postoji analiza koja utvrđuje nivo kompatibilnosti partnera. Mora se provesti u slučaju trudnoće dugo vremena ne dolazi.

U određenim situacijama začeće je moguće samo tokom vještačka oplodnja.

REFERENCA! Stručnjaci poriču postojanje apsolutne neplodnosti. Čak iu najtežim situacijama postoji mali procenat da par može postati roditelji.

Vakcinacije

Niko nije imun od ozbiljnih bolesti tokom trudnoće. Stoga je preporučljivo prvo vakcinisati protiv najčešćih bolesti. To uključuje:

• Vodene boginje.
• Rubella.
• Hepatitis b.
• Difterija.
• Gripa.

Većina vakcinacija je neobavezna. Mišljenja o potrebi za njima su različita. Ali stručnjaci preporučuju da zaštitite svoje tijelo što je više moguće od mogućih bolesti. Većina vakcinacija se mora obaviti šest mjeseci prije same vakcinacije trenutak začeća.

NAPOMENA!Žena se može vakcinisati u antenatalnoj ambulanti u koju je raspoređena.

Priprema tijela za trudnoću

Na uspjeh začeća u velikoj mjeri utiče način života bračnog para. Proces rađanja djeteta je nespojiv sa upotrebom i. Trebalo bi biti napušteno loše navike najmanje tri mjeseca prije trudnoće. Ovo se ne odnosi samo na ženu, već i na njenog životnog partnera. i utiču, smanjujući šanse za moguću trudnoću.

U fazi planiranja trudnoće, dobrodošli sport. Oni značajno jačaju tijelo, pripremajući ga za novu situaciju. Takođe je preporučljivo pratiti svoju dnevnu rutinu. Treba dati prednost zdrava hrana. Bolje je odustati od brze hrane, slatkiša, dimljene, slane i začinjene hrane.

Morate jesti više proteina i biljne hrane. Možete koristiti orašaste plodove, sušeno voće, povrće, voće, deserte od svježeg sira itd opšte zdravlje organizma.

Stresne situacije tokom planiranja trudnoće treba izbegavati. U tom kontekstu može doći do menstrualnih nepravilnosti, što čini začeće gotovo nemogućim. Žena treba da vodi raspored za početak menstruacije, zapisujući sve podatke u posebnu svesku. Ove informacije će omogućiti ginekologu da utvrdi uzroke mogućih problema.

REFERENCA! Joga i istezanje jačaju mišiće abdomena i karličnog dna, što povoljno utiče na izdržljivost organizma tokom trudnoće.

Ako imate višak kilograma, morate ga se riješiti. On može ometati trudnoća. Posebnu pažnju treba posvetiti zdrav san, šetnje na svježem zraku i psihičko raspoloženje.

Preporučljivo je nadoknaditi zalihe vitamina i prije planiranja trudnoće. Određeni vitamini utiču na specifične sistemi za održavanje života tijelo. Stoga nedostatak vitamina može imati izuzetno negativan utjecaj na začeće i zdravlje nerođenog djeteta. Najčešće se prepisuju ženama vitaminski kompleksi. Postoje i posebni preparati za muškarce. Najvažniji vitamini uključuju:

• folna kiselina;
• vitamin C;
• cink;
• selen;
• kalcijum;
• B vitamini;
• magnezijum;
• željezo;
• vitamin D

Vrlo je teško precijeniti prednosti vitamina tokom pripreme za trudnoću. Kada planirate dijete, žensko tijelo zahtijeva puno snage i korisne supstance uroditi plodom. Zahvaljujući njihovom prisustvu, beba će se moći u potpunosti razviti.

Uprkos činjenici da su vitamini izuzetno neophodni organizmu, ne biste trebali početi da ih uzimate bez konsultacije sa lekarom. Hipervitaminoza nekih vitamina takođe može negativno uticati na razvoj bebe, kao i nedostatak.

NAPOMENA! Korisne tvari moraju se dobiti ne samo iz sintetičkih droga, već i iz hrane.

Ključna tačka u pripremi za majčinstvo je određivanje povoljnih dana za začeće - period. Bez toga je proces začeća nemoguć. U svakom ciklusu, jajne ćelije rastu i sazrevaju u ženskom telu.

Ali sposobnost oplodnje, po pravilu, samo jedan od njih prima. Kada se spermatozoid i jajna ćelija spoje, formira se oplođeno jaje koje se ubrzo implantira u predjelu materice.

Ovulaciju možete odrediti pomoću sljedećih metoda:

• specijalni ovulacijski test;
• mjerenjem bazalne temperature;
• ultrasonografija.

Mnogo je faktora koji se mogu povećati vjerovatnoća uspjeha. To uključuje određene položaje tokom seksualnog odnosa, računanje ovulacije, uzimanje određenih lijekova itd.

Neke žene imaju patologiju kao što je savijena maternica. Ne ometa mnogo proces začeća. Ali ovisno o strani zavoja, odabiru se poze. Ustanite naglo i nakon toga idite pod tuš seksualni odnos Ne preporučuje se ženama. Bolje je ležati nekoliko sati, stavljajući karlicu na visok jastuk.

Neki parovi imaju želju da začete dijete određenog spola. U stvari, prirodu je teško prevariti. Ali postoje načini na koje možete povećati vjerovatnoća da dobijem djevojčicu ili dečaka.

Spermiji sa muškim hromozomom su brži, ali imaju kraći životni vek. Sperma sa ženski hromozom Oni su spori, ali uprkos tome, žive dugo.

Ako se polni odnos dogodi prije ovulacije, postoji mogućnost da se spermatozoid sa ženskim hromozomom sretne sa jajnom stazom. Da biste zatrudnjeli s dječakom, morate vježbati seksualne intimnosti na dan ovulacije.

REFERENCA! Možete odabrati svoj spol tokom vantelesne oplodnje ako za to postoje medicinske indikacije.

nedostatak ovulacije. Da bi se stimuliralo oslobađanje jajeta, ženi se propisuju hormonski lijekovi.

Ponekad trudnoća propadne u ranim fazama zbog nedovoljnog volumena endometrijuma ili niskog nivoa progesterona. Ovi problemi se mogu riješiti korištenjem hormonskih lijekova određenim danima. menstrualnog ciklusa.

U situacijama kada su hormonski lijekovi bespomoćni, koristi se hirurška intervencija. Ovo može biti laparoskopski ili abdominalna hirurgija. Laparoskopija se smatra dijagnostičkom procedurom, ali u njenom okviru moguće je ukloniti i razne formacije na genitalnim organima. Operacija abdomena se radi u slučaju ozbiljnijih problema.

BITAN! Liječenje može potrajati neko vrijeme. Stoga budući roditelji trebaju biti strpljivi i kontrolirati svoje psihičko stanje.

Femibion, Elevit Pronatal, Vitrum i Complivit.

NAPOMENA! Doziranje lijekova propisuje se na osnovu hormonske pozadine žene. Prije početka liječenja veoma je važno da date krv kako biste provjerili nivo hormona.

Za povećanje muška plodnost Prepisati lekove koji sadrže cink, selen i folnu kiselinu. Lijekovi kao što su Speman, Tribestan, Spermactin, Himcolin i Verona imaju široku primjenu. Ne preporučuje se uzimanje ovih lijekova bez ljekarskog recepta.

Usklađenost pravila planiranja trudnoće osigurava njen povoljan tok u budućnosti. Što se bolje pripremite za novonastalu situaciju, više problema se može izbjeći.

dakle, loše navike:
jesti prženu hranu, konzerviranu hranu i instant hranu kao što su supe u vrećicama;
jesti masnu hranu u velikim količinama;
jesti ili piti puno prije spavanja;
postanite ovisni o gastronomskim preferencijama onih oko vas, posebno vašeg muža.
Kao što znate, muškarci često obožavaju pržena krilca, sirove dimljene kobasice i druge štetne stvari;
pijenje alkohola;
pušenje (i aktivno i pasivno).

Dobre navike:
dati prednost kuhanom, pečenom i kuhanom na pari;
jedite više prirodnih proizvoda: voće, povrće (posebno u sezoni), žitarice;
jedite samo svježe meso i ribu;
piti svježe cijeđene sokove;
večerati najkasnije tri sata prije spavanja.

tačno, zdrava ishrana prilagodit će vašu težinu, povećati imunitet, održati dobro raspoloženje i pokretljivost. Ali u svakom slučaju, vaše nove navike moraju biti podržane fizičkom aktivnošću. Na kraju krajeva, glavni razlog viška kilograma je sjedilački, "sofa" način života.
Pa ipak, prije trudnoće bilo bi dobro da prilagodite svoju težinu: riješite se viška kilograma i dobijete ono što nedostaje ako ste premršavi.

Čišćenje organizma:

Procedura čišćenja organizma može biti jedna od važnih faza pripreme za trudnoću. Uklanjanje raznih toksina iz organizma je neprocjenjiv postupak za žene koje žive u stalnom stresu po svom značaju i ljekovitom djelovanju na organizam.

Čišćenje organizma uvijek počinje crijevima pa tek onda prelazi na druge organe – jetru, bubrege, kao i limfni sistem i krv.
Rezultati takvog zahvata, koji u bolnici traje od 5 dana do 21 dan, su gubitak težine, oslobađanje od toksina i štetnih materija koje začepljuju organizam. Zahvaljujući njemu oslobađa se snaga za punopravni rad, jača imunološki sistem, poboljšava se stanje tijela u cjelini i opći psihološki tonus. U pravilu, takvi postupci su vrlo dobri u izazivanju pozitivnog stava prema vlastitom zdravlju, a nakon njih je mnogo lakše održati zdrav pristup ishrani.

Procedure čišćenja je najbolje započeti najmanje tri mjeseca prije trudnoće. I najbolje je održati ovaj događaj ne u gradu, razapetom između klinike i posla, već u seoskom sanatoriju, kombinirajući liječenje i preventivne postupke s opuštanjem.

Još jednom o opasnostima alkohola:

Međutim, nakon konzumiranja alkohola, šanse za zdrave i patološke ćelije postaju gotovo jednake - to je ono što je važno za buduće roditelje zapamtiti. Alkohol je snažan intracelularni otrov koji ima toksični učinak na organizam i povećava rizik od pobačaja i prijevremenog porođaja.
To se, inače, odnosi i na upotrebu velikih količina lekovitih tinktura sa alkoholom. Stoga, kada planirate trudnoću, potrudite se sa svojim partnerom da potpuno izbacite alkohol iz svog pijenja.

O opasnostima pušenja za trudnoću:

Djeca roditelja pušača pate od gastrointestinalnih i respiratornih bolesti, a djevojčice u budućnosti mogu doživjeti neplodnost. Osim toga, duvan ograničava plodnost – i kod muškaraca i kod žena. Ako vam je teško da se riješite želje za pušenjem, utvrdite koji je razlog vašeg pušenja. Možda ćete prepoznavanjem “korijena zla” lakše i lakše prestati pušiti.

Ako je pušenje za vas:
Zabava. Pronađite aktivnost u kojoj uživate i radite je kao alternativu. Na primjer, pridružite se teretani, bavite se plesom ili jogom. Poznato je da će svaka aktivna fizička aktivnost ublažiti napetost i smanjiti želju za pušenjem.
Način komunikacije. U tom slučaju treba izbjegavati društvo pušača.
Način da se opustite ili odvratite od posla. Ako ne možete smanjiti stres, morate naučiti da se opustite na poslu, na primjer, uz šoljicu čaja ili izlazak iz kancelarije na nekoliko minuta u šetnju.

Ne samo aktivno već i pasivno pušenje opasno je za sve oko vas. Ova izjava se u potpunosti odnosi na ženu koja čeka dijete. Ako je moguće, pokušajte izbjegavati zadimljene prostore i zamolite druge da ne puše oko vas.

Nekoliko važnih razloga za vježbanje:

Jedan od najvažnijih razloga za vježbanje je priprema za porođaj. A pričati o tome sada, kada je još dosta vremena pred nama, sasvim je prirodno. Gotovo svaka žena od samog početka trudnoće razmišlja o tome gdje i kako će se poroditi. Istovremeno, prikuplja se mnogo informacija i priča, uključujući „horor priče“, svaka strašnija od druge, o tome kako se to dogodilo drugima. Da biste spriječili noćne more u snu ili u stvarnosti, radite fizičke vježbe - veza između ovih izjava je direktna. Što je organizam buduće majke spremniji za porođaj, to će joj biti lakše i jednostavnije da se porodi. A gde i na kojoj poziciji - odlučićete kasnije.

Elastični mišići često spašavaju od ruptura međice i potrebe za upotrebom lijekova. A tokom trudnoće, posebno u zadnjim fazama, kada se povećava težina ženskog tijela, fizičke vježbe na mnogo načina pomažu da se izbjegne pojava strija na koži.

Tako žene koje se redovno bave fizičkim vežbama ili sportom pre i tokom trudnoće (naravno, u posebnom svetlosnom režimu) dobijaju manje viška kilograma, psiha im je stabilnija, a porođaj teče brže i lakše od onih koje "sedaju" način života. Tokom trudnoće, trener može postati vaš drugi specijalista nakon doktora, koji će vam pomoći da održite fizički tonus i osjećaj udobnosti.

Prilikom odabira ove ili one vrste fizičke vježbe, vodite se principom „sviđalo se ili ne sviđalo”. Optimalne vrste vježbanja prije i tokom trudnoće su plivanje, aerobik u vodi, joga, neke vrste borilačkih vještina (tražite časove koji vode računa o unutrašnjem raspoloženju, a ne samo vježbe), te stilovi plesa. Ove aktivnosti pomažu stimulirati rad spolnih žlijezda, poboljšavaju funkcionisanje genitalnih organa, jačaju mišiće zdjelice i potiču pravilnu proizvodnju hormona.

Ako želite da vaši treninzi daju rezultate, održavajte dosljedan režim treninga. Najbolji režim je tri puta sedmično u trajanju od 20 minuta do jednog sata. Pokušajte da vježbate barem dva puta sedmično po 45 minuta. Ovaj režim možete pratiti tokom trudnoće smanjenjem opterećenja i promjenom seta vježbi.

Zapamtite ograničenja - tokom trudnoće treba izbjegavati biciklizam, trčanje, jahanje (postoji opasnost od pobačaja), kao i skijanje na vodi, planinarenje i ronjenje.
Učenje nečeg potpuno novog tokom ovog perioda nije najbolja ideja, pogotovo ako ništa ranije niste radili Posavjetujte se sa svojim liječnikom i trenerom koji nivo stresa je moguć za vas.

Vrlo je dobro ako možete kombinirati više vrsta fizičkih vježbi. Uz različite fizičke aktivnosti, tijelo se razvija skladnije, što znači da je bolje pripremljeno za tako ozbiljno opterećenje kao što je trudnoća. Fitnes je zdravstveni kompleks koji kombinuje fizičko vežbanje sa pravilnom ishranom, reguliše rad svih unutrašnjih organa, jača srce i srčani sistem, što rezultira dobrom osnovom za zdravlje nerođenog deteta.

Treneri kažu da zahvaljujući aktivnom vježbanju tijekom cijele trudnoće žena ne samo da može vratiti svoju prijašnju formu, već je čak i poboljšati. I dalje. Fizička aktivnost doprinosi stvaranju endorfina u tijelu – hormona zadovoljstva i radosti, što znači da ćete uvijek biti dobro raspoloženi.

Kao što znate, lenjost se rodila mnogo ranije od nas... A ako svi prethodni argumenti nisu pobedili vašu lenjost, onda razmislite... o zatvoru i hemoroidima. Zapamtite jednu osobinu funkcionisanja organizma tokom trudnoće. Činjenica je da se u ovom trenutku, zbog pojačanog rada hormona, smanjuje pokretljivost crijeva, njegov rad se odvija mnogo sporije. Kao rezultat toga, skoro svaka druga žena ima problema sa svakodnevnim ritualom odlaska u toalet. Lijene buduće majke koje više vole sofu nego šetnju gotovo sigurno imaju problema sa stolicom. Stoga razmislite da li su vam potrebna takva sumnjiva zadovoljstva. Ako ne možete da se naterate da idete u teretanu, idite u svakodnevne šetnje sami ili sa suprugom ili devojkom. Glavna stvar je da su stalne i redovne. Pokušajte da ne smanjite fizičku aktivnost.

Novi pogled na droge:

Uzimanje kontraceptiva i planiranje trudnoće:

Hormonski kontraceptivi. Nakon prestanka uzimanja hormonske kontracepcije, trudnoća može nastupiti u roku od jednog do tri mjeseca. Ali pošto su ove tablete farmakološko sredstvo, moraju se prekinuti tri mjeseca prije začeća. I u tom periodu bolje je prijeći na druga sredstva kontracepcije - lokalna ili barijerna. Ako ste uzimali tablete duže od godinu dana, pokušajte da produžite period oporavka na šest mjeseci. Ovo je neophodno kako bi se sve zaostale supstance kontraceptiva eliminisale iz organizma prirodnim putem: urinom, izmetom i znojem.

Hormonalni implantati(“Norplant”). Trudnoća može nastupiti odmah nakon uklanjanja kapsule.

Hormonski lijekovi dugog djelovanja(“Depo Provera”). Trudnoća je moguća nakon što lijek istekne u tijelu. Nemojte davati sljedeću injekciju ako ste odlučili da zatrudnite.

Mehanički kontraceptivi(intrauterine naprave). Ako koristite spiralu kao kontracepciju, trebali biste je ukloniti u antenatalnoj klinici. U idealnom slučaju, spirala se uklanja tokom sledeće menstruacije. Obično se ženi preporučuje da se „odmara“ od spirale do sledeće menstruacije i da sa početkom novog ciklusa mirno planira trudnoću.

Lokalni lijekovi(“Pharmatex”, “Patenteks-oval”). Ovi lijekovi su najsigurniji sa stanovišta njihovog djelovanja na žensko tijelo. Ne utiču na proizvodnju hormona i ne utiču na funkcionisanje prirodnog ciklusa žene. Da biste zatrudnjeli, samo trebate prestati da ih koristite.

Barijera znači (kondom). Kao i lokalni barijerni proizvodi, dovoljno je prestati ih koristiti.

Aktivnosti za promociju začeća djeteta:

aromaterapija:

Počnite sa opuštajućim kupkama sa aromatičnim uljima matičnjaka, kamilice, ruzmarina, lavande, geranijuma (4-6 kapi dobro pomešati u vodi ili litru mleka). Ako imate masažu, u ulje ili kremu za masažu dodajte eterična ulja cvijeta narandže i ruže. Pospješuju opuštanje i optimiziraju hormonsku ravnotežu.
Eterična ulja geranijuma i ruže blagotvorno utiču na reproduktivnu funkciju organizma. Ova ulja pomažu poboljšanju kvalitete sperme kod muškaraca i vraćaju regularnost menstrualnog ciklusa kod žena. Za muškarca to mogu biti redovne kupke (8-10 kapi), a za ženu sjedeće kupke (5-7 kapi).

homeopatija:

Homeopatski tretman je usmjeren na jačanje organizma u cjelini, a ne na pojedinačne bolesti, povećavajući vašu sposobnost začeća. Lijek i dozu bira ljekar homeopata. Homeopatsko liječenje tokom priprema za trudnoću na siguran i pouzdan način dovodi sve organe i sisteme tijela u stanje harmoničnog funkcionisanja, balansirajući ne samo procese u fizičkom tijelu, već i psihoemocionalno stanje budućih roditelja. Da biste pojačali učinak, vrijedi uzeti kurs homeopatskog liječenja ne samo za vas, već i za vašeg partnera.

Tretman biljem:

Uobičajena doza koja se koristi za pripremu infuzije je dvije supene kašike suvog bilja na čašu vode. Infuziju treba uzimati po dvije supene kašike tri puta dnevno. Konsultujte se sa specijalistom kako biste odredili trajanje i intenzitet vašeg individualnog kursa.

Život bez stresa i brige:

U takvim slučajevima veoma je važan odnos prema trudnoći - želja žene da da novi život. A ako želju prati i povjerenje u vlastite snage i mogućnosti, kao i podrška voljene osobe, ovaj unutrašnji talas može biti sasvim dovoljan da dođe do začeća. Snaga vaše želje u velikoj mjeri određuje da li će se ovaj događaj dogoditi prije ili kasnije. I ostale aktivnosti - opuštajuće kupke, masaže ili čišćenje organizma - ostat će vjerni i ljubazni pomagači, ubrzavajući napredak događaja.

Osim unutrašnjeg raspoloženja, stvorite i odgovarajući ambijent u kući. Vaše blagostanje direktno zavisi od toga kakva će vas atmosfera okruživati ​​tokom pripremnog perioda, a zatim i tokom devet meseci. Poznata je sljedeća činjenica - karakter bebe direktno zavisi od toga kako će teći trudnoća. Da li će beba biti mirna, vesela, nervozna ili cvilljiva - ove osobine u velikoj meri zavise od raspoloženja i stanja majke tokom trudnoće. Uostalom, beba raste, primajući od nje ne samo zdravu hranu, već i raspoloženje i karakter.

Uz kontracepcijske pilule, morate prestati da ih uzimate i pričekate 2-3 mjeseca prije začeća. Za to vrijeme tijelo će se riješiti ostataka hormonskih kontraceptiva koji otežavaju apsorpciju nekih vitamina i mikroelemenata. Dok se tijelo čisti, možete koristiti barijerne metode kontracepcije, kao što je kondom.

Najbolja priprema za koncepcija Dijete je podržano zdravim načinom života oba roditelja, uključujući pravilnu i izbalansiranu ishranu, tjelovježbu, nedostatak stresa, postupke kaljenja i redovno izlaganje svježem zraku.

Video na temu

Muškarac koji se sprema da zatrudni mora sve da preda neophodne testove i liječe hronične bolesti. Osim toga, vodite zdrav način života, jedite ispravno, nemojte se zanositi plivanjem u vrućoj vodi i nošenjem uskog donjeg rublja.

Prije samo nekoliko godina, jaka polovina čovječanstva nije učestvovala u pripremama za začeće, a i nakon toga su ostali po strani, vjerujući da je sve što mogu učiniti već urađeno. Međutim, danas se sve promijenilo. Muškarci su počeli da se interesuju za probleme, posećuju i što je najvažnije, postali su zabrinuti za svoje zdravlje. Doista, u polovini slučajeva trudnoća ne nastaje ne zbog zdravstvenih problema, već zbog sličnih problema kod žena, posebno zbog nedovoljne pokretljivosti spermatozoida. Stoga je ovo pitanje relevantnije nego ikad.

Šta možete da uradite zajedno sa svojim lekarom

Prvi i najvažniji korak je posjeta medicinskoj ustanovi i podvrgavanje svim potrebnim pretragama. Prije svega, potrebno je napraviti spermogram kako biste se uvjerili da je broj spermatozoida normalan i da je njihova pokretljivost na odgovarajućem nivou. Ako postoje neke kronične bolesti, posebno SPI, onda ih je bolje izliječiti prije. Osim toga, mnogi lijekovi mogu utjecati na plodnost muškaraca.

Ne bi bilo loše posjetiti genetičara i testirati se na genetske bolesti, jer se dešava da se neke genetske bolesti ispolje u trećoj, petoj i narednim generacijama.

Šta možete sami da uradite

Minimalni period za muškarca je 3 mjeseca. To je upravo ono što je potrebno za sazrijevanje sperme. Stoga, 3 mjeseca prije očekivanog začeća, morate potpuno preispitati svoju prehranu i način života. Dajte prednost prirodnim proizvodima, odričući se prerađene hrane, brze hrane i druge „brze“ hrane. Kuvajte uglavnom na pari bez upotrebe ulja. Nedostatak folne kiseline može uticati na broj spermatozoida, pa bi budući tata trebalo da se naslanja na žitarice za doručak, zelenu salatu i mahunarke.

Naravno, nikotin, alkohol