Kamo ići ako saznate da ste trudni. Zašto se trudnoća ne javlja dugo vremena? Zabava i moda

Dobrodošli na moj blog. I želim da te usrećim odmah. Da li znaš zašto? Ovo je možda jedan od najvažnijih članaka na cijelom resursu. Jer ono što je u njemu napisano je, na neki način, početak, ishodište najljepšeg što se može dogoditi u životu žene – o trenutku kada vam padne na pamet pitanje: šta da radite kada saznate za trudnoću! I na to postoji samo jedan odgovor - radujte se!

Imate li sumnje? Onda pročitajte i obećavam da će sve vaše sumnje biti raspršene u paramparčad. Ovaj članak je riznica pozitivnih informacija, korisni savjeti, praktični koraci, citati, prave kritike one djevojke koje su sebi već postavile slično pitanje i uspješno odgovorile na njega, a za nagradu su dobile sreću da budu majke.

Kako ste onda saznali da ste trudni?

• Najvjerovatnije je došlo do kašnjenja menstruacije, zatim su se uvukle sumnje, koje niste odmah odlučili opovrgnuti ili potvrditi uz pomoć testa na trudnoću?

• Ili je bilo drugačije? Da li ste dugo sanjali da zatrudnite, ništa vam nije pošlo za rukom, ili ste možda čak pribjegli proceduri vantjelesne oplodnje i odjednom vam doktor kaže da je sve bilo uspješno?

• Ili jednostavno živite sa voljenom osobom i razmišljate o djeci u budućnosti, ali nemate pojma da će se to dogoditi u stvarnom životu?

• Ili možda trudnoća nije bila planirana ili čak željena? Tužno je, ali i ovo se dešava.

Ukratko, nema veze! Važna je samo jedna stvar - test na trudnoću je pokazao dvije linije i/ili vam je ginekolog rekao: “Trudna si”...

Šta je sledeće? Kako sada živjeti, šta raditi, šta jesti, šta piti, šta ako ne možeš biti dobra majka, šta ako nemaš dovoljno novca, a hoćeš li to moći podnijeti? zdravo dete, ali hoće li se vaš muž/prijatelj/ljubavnik obradovati ovoj vijesti? Ova i mnoštvo sličnih pitanja odmah počinju da se roje u glavi žene koja sazna za trudnoću. I u ovom trenutku na njih postoji samo jedan odgovor - prije svega, morate se smiriti. Znate, kako kaže jedna istočnjačka poslovica:

„Neka tvoje tijelo uvijek će biti u pokretu, um u miru, a duša čista kao planinsko jezero.”

Zato smirite svoj um, odnosno svoje misli. Kako? Smiri se, sad ću ti reći.

Kako se smiriti

Prihvati udoban položaj: ležati ili sedeti, nije bitno, glavno da je udobno i da vam niko ne smeta. Zatvori oci. Udahnite veoma duboko i dubok izdah tako da bukvalno više nema vazduha u plućima. Ponovite ovo tri puta. Sada zamislite da se vaše tijelo izduvava poput vazdušnog dušeka sa uklonjenim ventilom. Opuštate se od vrha glave do nožnih prstiju, disanje vam se usporava, moždani talasi jenjavaju i ulazite u alfa nivo.

Sada mentalno formulirajte svoje strahove, pitanja i brige, ne sve odjednom, već jednu po jednu. I mentalno ih pusti. Zamijenite svaki od njih sa pozitivan stav, na primjer: "Nemam dovoljno novca da odgajam dijete" - zamijenite to sa "kada Bog (Univerzum) ženi da dijete, on daje i sredstva da ga odgaja", postoji i takva poslovica : “svako dijete nosi bogatstvo” i drugi. Smislite protuargument za svaku svoju sumnju.

Ako nema strahova ili sumnji, već samo radosti, samo opušteno lezite nekoliko minuta. Nakon toga možete trčati, skakati, radovati se i cviliti od sreće.

Kome da prvo kažem?

Kako reći svom mužu o trudnoći Već sam pisala, ali neke cure imaju pitanje kome da prvo kažu. Prvo recite nekome ko će se 100% iskreno obradovati ovoj vesti, na primer vašoj majci, sestri ili najmlađe dijete(ako ima).

Jedna devojka je pričala o svojim osećanjima kada je videla dve linije na testu i o tome kako je svom mužu saopštila ovu vest:

“Kada sam uradio test i vidio dvije pruge, da budem iskren, bio sam zapanjen. Nije da nisam željela djecu, ali jednostavno nisam očekivala da će se to dogoditi tako brzo (moj dečko i ja smo se tek nedavno vjenčali). Izašla sam iz toaleta sa testom u rukama i zapanjenim pogledom, muž je video moj izraz lica i rekao: „Šta si videla tamo, zašto izgledaš tako uplašena?“ Dajem mu test. I potpuno neočekivano padne na koljena i prisloni uvo na moj stomak, lagano pokuca i kaže: "Ćao sine, da se upoznamo." I rekao je to tako jednostavno, tako lako. Nije ni sumnjao da se radi o dječaku (a to se i dogodilo). Ukratko, bio je to sjajan trenutak!”

Nakon što se registrujete u preporođajnoj ambulanti, moraćete da kažete svom šefu na poslu, jer ćete sada često morati da tražite slobodno da posetite lekare, uradite testove, a oni po zakonu moraju da vas slobodno puste. Takođe imate pravo da se prebacite na manje štetan posao: ne sjedite cijeli dan ispred monitora, ne bavite se hemikalijama i ne radite teške fizičke poslove.

Praktični koraci

Nije tajna da se tokom trudnoće morate prijaviti u antenatalnu ambulantu. Što prije ovo uradite, to bolje.

• Prije svega, to se mora učiniti kako bi se identificirali i spriječili moguće patologije zdravlje fetusa i majke, tj. ti;

• drugo, za registraciju do 12 sedmica, isplaćuje se mala novčana naknada (uz davanje potvrde o glavnom mjestu rada).

Neke žene namjerno odgađaju trenutak registracije trudnoće kako se ne bi podvrgle gomili, po njihovom mišljenju, nepotrebnim testovima. Ali to je u najmanju ruku nerazumno iz razloga što svi ovi testovi nisu toliko strašni kao što se čine. Da, moraćete da prođete kompletan medicinski pregled od stomatologa i oftalmologa do specijaliste ORL i endokrinologa, potrebno je više puta vaditi krv i urin, uraditi EKG i ultrazvuk, skrininge, ali ima i pozitivnih aspekti ovoga:

• dobićete informacije o svom zdravlju;
• pobrinite se da se beba normalno razvija;
• komunicirati sa novim ljudima;
• Na kraju ćete izaći iz svoje zone komfora.

Evo šta je jedna od čitateljki mog bloga rekla o tome kako je otišla u antenatalnu ambulantu da se prijavi za trudnoću:

“Nakon što me je ginekolog pregledao na stolici i potvrdio da sam trudna, već u osmoj nedelji počela je da mi piše uputstva za razne pretrage, i dala mi bajpas list, prema kojem je trebalo da se podvrgnem lekarskom pregledu. Ukratko, izašao sam napolje (a bila je jesen, bljuzgavica, prodoran vetar i slaba kiša), a u rukama sam imao čitavu gomilu ovih pravaca, u glavi mi se zavrtelo, hteo sam da plačem, iz nekog razloga sam se tako osećao bespomoćni i bačeni u ovaj trenutak. Ali onda sam se pribrao i pomislio: „Zašto sam zabrinut, uradiću sve po redu, počeću od sljedeće sedmice" I znate, u jednom danu sam otišla skoro kod svih doktora, onda sam uradila pretrage, ukratko, bilo je više panike, ali u stvarnosti nije bilo ništa. Sreo sam i svog prijatelja u redu na klinici razrednik, kojeg nisam vidio više od 10 godina, odlično smo razgovarali i oboje smo dobili puno pozitivnih emocija.”

Činjenice, citati i pozitivne misli o trudnoći

• trudnoća nije bolest, vodite uobičajeni način života, lagano ga prilagođavajući u smjeru koristi;

• jedini put u životu žene kada može mirno da opusti trbušne mišiće i istovremeno izgleda zapanjujuće je trudnoća;

• momak kaže devojci: „Draga, reci mi one tri glavne reči koje nas mogu zauvek vezati“, na šta ona odgovara: „Draga, trudna sam“;

• izbjegavati trudnoću iz straha da ne pokvari svoju figuru isto je kao izbjegavati sunce iz straha od kiše;

• Na ultrazvuku devojka pita za pol nerođenog deteta, doktorka odgovara da još ne može da shvati, zatim devojka molećivo pita: „Pa, bar mi reci otprilike“, na šta doktorka odgovara: “Otprilike dječak ili djevojčica.”

• što žena češće razgovara sa bebom koja je u njenom stomaku, to će se dete roditi intelektualno razvijenije, naučnici su dokazali da 30 minuta razgovora sa bebom bez strane buke pomaže detetu da počne rano da priča i da će biti dobro; u školi;

• sasvim nedavno je iznesena hipoteza da pjesma (ne vrisak, već pjesma) tokom porođaja pomaže u smanjenju patnje žene, pa ako porodilja pjeva glasno, ritmičke vibracije glasnih žica doprinose stvaranju endorfini (hormoni sreće), koji zauzvrat smanjuju bolne senzacije. Ako se teorija potvrdi, onda će buduće majke morati posebno razmisliti o repertoaru za nastup tokom predstojećeg porođaja;

• prema statistikama koje su prikupili naučnici, djeca se najčešće rađaju utorkom, a najrjeđe se bebe rađaju vikendom - subotom i nedjeljom;

• manje od 5% beba se rodi striktno na vrijeme, obično se to dešava ranije ili kasnije u periodu od nekoliko dana do nekoliko sedmica;

• tokom embrionalnog perioda, koji traje od trenutka oplodnje do kraja osme sedmice, veličina embriona se povećava sa 0,1 mm na 3 cm;

• Prvorotkinje osete prvi pokret bebe oko 20. nedelje, a višeporođajke u 18. nedelji, ali ovde je sve individualno, primećuje se da mršave žene počinju da osećaju bebin pokret ranije od punašnih devojčica;

• mislite da je novorođena beba bespomoćna i da ne može ništa - ma kakva bila! Ispostavilo se da odmah nakon rođenja beba može pokazati 75 refleksa. Među njima: zaštitni, hvatajući, tragajući, sisanje, Robinson, Moreau i drugi. Ako ste zainteresirani, možete detaljnije proučiti ove informacije, a zatim promatrati manifestaciju svih ovih refleksa kod vaše bebe, vjerujte mi, super je i nevjerovatno zanimljivo.

Dakle, drage djevojke, žene, nakon što ste saznali da ćete uskoro postati majke, ostaje vam samo da se radujete i uživate u životu. Samo se ne prepuštajte: ne zaboravite na sport, pravilnu ishranu I pozitivan stav, i siguran sam da će s tobom sve biti u redu. Podijelite svoje misli, pišite komentare, kliknite na društvene gumbe. Zdravlje vama i vašoj djeci.

Članak je namijenjen onima koji žele znati kako se provodi trudnoća. Pokušali smo da otkrijemo najčešće postavljana pitanja o trudnoći: kada i gdje se prijaviti, koje pretrage i preglede trudnica mora podvrgnuti, koja prava i beneficije imaju trudnice, kada ići na porodiljsko odsustvo itd.

Trudna sam, kako da znam da li sam trudna?

Prvi znak trudnoće je kašnjenje menstruacije (uz redovan ciklus). Najjednostavniji metod koji pomaže u određivanju prisutnosti (ili odsutnosti) trudnoće su testovi na trudnoću koji se prodaju u ljekarnama.

Preciznija metoda je test krvi na hCG (ovo je hormon koji se pojavljuje u krvi već 6-10 dana nakon začeća). Odnosno, moguće je dobiti pouzdan rezultatčak i prije kašnjenja menstruacije.

Ultrazvuk sa vaginalnim senzorom - apsolutno tačna metoda definicije trudnoće. Ultrazvuk uključen ranim fazama preporučljivo je to učiniti kako bi se razumjela lokalizacija trudnoće (uterina ili vanmaterična) i održivost embrija - postoji li otkucaj srca (vidljivo od 6. tjedna trudnoće od 1 dana poslednja menstruacija sa redovnim ciklusom).

Korak 1. Zakažite pregled kod akušera-ginekologa

Čim saznate da ste trudni, prvo što trebate učiniti je zakazati pregled kod specijaliste. To može biti akušer-ginekolog u okružnoj antenatalnoj klinici ili vaš ginekolog u privatnoj klinici.

Kada se žena prvi put konsultuje o trudnoći, lekar na pregledu će svakako pitati kada je bio prvi dan poslednje menstruacije, o posebnostima menstrualnog ciklusa(redovnost, bol, u kojoj dobi je počela menstruacija, itd.). Takođe će postavljati pitanja o vašim godinama, bračni status, uslove rada, postojeće bolesti i sve druge zdravstvene probleme. Kakva je trudnoća bila, da li je bilo pobačaja, pobačaja itd. Saznajte da li rođaci imaju dijabetes melitus, hipertenzija, tuberkuloza, mentalne, onkološke bolesti, višestruka trudnoća, prisustvo u porodici djece sa urođenim i nasljednim bolestima.

Više o registraciji pročitajte u ovom članku.

Korak 3. Obavijestite poslodavca

Dakle, zašto ne obavijestite svog poslodavca da ste trudni? Jeste li se registrirali kod medicinska ustanova a akušer ginekolog Vam je u okviru obaveznog lekarskog pregleda dao ogroman broj uputnica za pretrage, preglede i posete drugim specijalistima.

Korak 4. Posmatranje trudnoće tokom vremena

Prema Dodatku naredbe Ministarstva zdravlja i društveni razvoj Ruska Federacija od 02.10.2009. godine broj 808n u toku fiziološkog toka trudnoće vrše se pregledi trudnica:

1. Kod akušera-ginekologa – najmanje deset puta:
   • nakon prvog pregleda vratiti se 7-10 dana kasnije sa testovima, zaključcima terapeuta i drugih specijalista;
   • ubuduće - 1 put mjesečno do 28 sedmica,
   • dva puta mesečno - nakon 28 nedelja trudnoće.
Učestalost posmatranja može biti 6-8 puta kada se posmatra od strane babice svake 2 nedelje, nakon 37 nedelja - svakih 7-10 dana.
2. Ljekar opće prakse, stomatolog - najmanje tri puta (prvi pregled se obavlja najkasnije 7-10 dana nakon prve posjete antenatalnoj ambulanti, a zatim u svakom trimestru);
3. otorinolaringolog, oftalmolog – najmanje dva puta;
4. Ostali specijalisti - prema indikacijama, uzimajući u obzir popratne patologije.

Trudnoća se javlja u periodu ovulacije tokom seksualnog odnosa. Ali ovulacija i visokokvalitetna sperma nisu sve što je potrebno za brzu trudnoću. Postoje neke nijanse koje treba uzeti u obzir.

Mudra priroda je osmišljena tako da je u uslovima nepovoljnim za razvoj nerođenog deteta nemoguće začeće, čak i trudnoća zamrzne ako negativni faktori. Možete brzo zatrudnjeti ako isključite ove faktore i slijedite naše preporuke.

Šta učiniti da brže zatrudnite.

Stres vas sprečava da zatrudnite

Stres je jedan od vodećih razloga za sprečavanje trudnoće. Čak iu apsolutno zdravim parovima, u pozadini stresa i povećana nervoza Ne mogu brzo zatrudnjeti. Naučite da se opustite: dobro pomažu auto-trening, aromaterapija i aroma kupke, masaža (SPA, hidromasaža), u ekstremnim slučajevima možete posegnuti za sedativnim biljem.

Loše navike sprečavaju da zatrudnite

Kod žena koje puše manje šanse brzo zatrudnjeti. Činjenica je da se jajašca polažu pri rođenju djevojčice; To je sve štetnih efekata, otrovne tvari ostaju u jajima i mogu uzrokovati nemogućnost oplodnje ili patologiju kod nerođenog djeteta. Nikotin i katran se talože u jetri, što slabi njenu funkciju čišćenja organizma, a jetra pokušava da radi intenzivnije i proizvodi previše androgena - hormona čiji višak sprečava ovulaciju. Pušenje smanjuje nivo estradiola u krvi, što znači da smanjuje šansu za trudnoću. Muškarci koji puše imaju manje sperme i manje su pokretljivi. Kofein ima sličan negativan učinak na začeće.

Jedite ispravno.

Da biste brže zatrudnjeli, vaša prehrana mora uključivati: velike količine zelje i povrće, žitarice i hleb, bogat folna kiselina, suncokret ili maslinovo ulje kako bi se dovoljna količina nabavite vitamin E, voće. Ženama sa anovulacijom preporučuje se svakodnevno jesti orašaste plodove i mahunarke. Da biste brzo zatrudnjeli, obavezno svaki dan jedite jogurt, svježi sir ili punomasno mlijeko.

Stabilizirajte svoju težinu.

Oni koji su previše mršavi ili previše curvy women Možda ćete imati problema sa začećem. U pravilu nastaju ne posebno zbog težine, već zato hormonalni poremećaji, čija je posljedica višak kilograma, stoga je netačno sugerirati da one koje žele zatrudnjeti dovedu svoju težinu do općeprihvaćenih normi koristeći dijetu za mršavljenje; Za početak, ako se vaša težina previše razlikuje od norme, posjetite endokrinologa. Želio bih napomenuti da žene čija je težina konstantna (a veličina je nevažna) mogu zatrudnjeti mnogo kasnije. brži od žena, čija težina varira.
Muškarci također moraju razmišljati o svojoj težini: kada težina varira, proizvodi se manje sperme.

Ograničite upotrebu lijekova, posebno antibiotici, analgetici i antihistaminici (za alergije), ometaju sazrijevanje jajne stanice.

Antibiotici negativno utiču na jetru, a poremećaji u njenom radu ometaju trudnoću. Antihistaminici sprečavaju početak ovulacije.

Nemojte koristiti lubrikante tokom seksualnog odnosa, oni stvaraju okruženje koje ubija spermu. Neki preporučuju korištenje umjesto lubrikanta bjelance- ni u kom slučaju! U proteinu može biti toliko patogenih mikroorganizama da će liječenje za njih samo spriječiti da brzo zatrudnite.

Izbjegavajte oralni seks bez kondoma, jer u usnoj šupljini potpuno drugačiju mikrofloru, a i zato što enzimi pljuvačke razgrađuju spermu.

Očistite svoje energetsko polje. Drugim riječima, očistiti karmu, uspostaviti ravnotežu energija u tijelu - možete to nazvati drugačije, ali značenje je isto. Iskreno zamolite za oproštaj od bilo koga koga ste možda uvrijedili. Obavezno iskreno zamolite baku i djeda za oprost za sve, a ako više nisu živi, ​​zamolite oprost i blagoslov mentalno. Ovaj korak nije tako jednostavan kao što se čini na prvi pogled.

Nabavite fikus kod kuće. Biljke su dobre u apsorpciji negativne energije stanara, posebno biljaka sa veliki listovi. I kada veliki klaster negativnu energiju biljka može prestati rasti na neko vrijeme ili čak uginuti. Obavezno zakopajte mrtvu biljku u zemlju i možete započeti drugu. Vidjet ćete koliko brzo možete pomoći u liječenju mnogih bolesti za sve stanare stana.

Ne dobacivajte riječi i ne poželite nikome zlo, nemojte govoriti da je vaša situacija žalosna, nemojte se žaliti. Reci: sa mnom će sve biti u redu. Preporuke za postavljanje vašeg energetskog polja.

Nabavite talisman, neka bude mali mekana igracka, koje ćete potom dati svom djetetu.

Misao je materijalna, a na početku svih kreacija leži fantazija. Zamislite kakva je on osoba dugo očekivano dete kakav će biti kad poraste: njegov izgled, karakter. Ako znate crtati, nacrtajte to i vaše misli će sigurno oživjeti.

” №1/2010 04.08.11

Došao je uzbudljiv trenutak u vašem životu: test trudnoće pokazao je dvije drage linije. Od sada će vaš život krenuti u potpuno drugom pravcu. Odakle početi i šta treba učiniti budućoj majci u prvom trimestru trudnoće?

U prvom trenutku svaka žena, čak i ona koja je sanjala o djetetu i dugo planirala njegovo rođenje, doživi šok. Kako sada živjeti, šta raditi, kome reći o trudnoći, kome ne reći? Postoji mnogo pitanja. Kako bismo vam pomogli da prevaziđete svoju zbunjenost, sastavili smo plan akcija koje bi bilo dobro poduzeti odmah nakon što saznate da ste trudni.

Obavijestite budućeg oca djeteta o trudnoći

Da, ova osoba ima pravo da zna o trudnoći kao i vi. Ali budite spremni na činjenicu da vam možda neće pohrliti sa zagrljajima i povicima: "Gospode, kakva sreća!" I to nikako zato što vas ne voli ili ne želi dijete. Ne sve! Samo što takva poruka kod svakog muškarca izazove nevjerovatnu buru emocija i, vrlo je moguće, prvo će izaći neka potpuno neprikladna misao, poput: „Pa, kako ću sad s Vasjom na pecanje!“ Ako se plašite njegove nepredvidive reakcije, možda ima smisla da ga o tome obavijestite na daljinu - na primjer, telefonom? Vidite, dok se budući tata vrati kući, ova vest će mu se smestiti u glavu, a ujedno će biti i prilika da vam kupi poklon primeren za tu priliku.

Trudnoća i posjete ginekologu

Ginekolog je treća osoba nakon Vas i Vašeg muža koja treba da zna za Vašu trudnoću. Osim toga, pored činjenice o trudnoći, vi i vaš liječnik morat ćete utvrditi još mnogo njenih aspekata, a to treba učiniti što je prije moguće. Ultrazvuk pokazuje činjenicu trudnoće već u 4-5 sedmici, a potrebno je proći studiju kako bi se isključila ektopična trudnoća i neke komplikacije. Nakon ultrazvuka, ostat će vam prva fotografija vašeg djeteta, međutim, na njoj će više ličiti na "pasulj" nego na čovječuljka, ali će ipak izazvati masu prijatne emocije. Lekar će vam reći kako se treba ponašati tokom trudnoće, koliko često dolaziti na preglede, koje testove da uradite. A vi, zauzvrat, morate saznati da li vaš doktor ima pravo voditi trudnoću i izdati sve potrebne papire: zamjenske kartice, bolovanje i potvrde. U suprotnom, nakon nekog vremena morat ćete razmišljati o registraciji u antenatalnoj ambulanti.

Način rada za trudnice

Ako je vaša trudnoća potvrđena, ima smisla razmisliti o nekim promjenama u načinu života. Ne, to ne znači da vas ohrabrujemo da odete u krevet i ne izlazite iz njega 9 mjeseci. Naprotiv, kretanje i Svježi zrak korisna za trudnice. Tokom trudnoće odustanite od alkohola i pušenja, i po mogućnosti idite u noćne klubove u kojima ima puno dima i Sportske dvorane, osim ako se ne radi o posebnim časovima za trudnice.

Prenatalni vitamini

Idi u apoteku i kupi esencijalni vitamini za trudnice. Vaš ljekar Vam ih je vjerovatno već prepisao. U 1. tromjesečju trudnoće potrebna vam je folna kiselina, i to što ranije. Pomoći će i kompleksni vitamini za trudnice, ali u strogo određenoj dozi. Ne preterujte. Takođe, ne pretjerujte i jedite tone voća i povrća, pogotovo ako ih uopće ne želite.

Reci roditeljima o trudnoći

Budući bake i djedovi također mogu biti zbunjeni kada im kažete za trudnoću, ali što prije saznaju za to, više će vremena imati da se psihički pripreme za predstojeći događaj. Odgajanje djeteta je težak zadatak, a što vam više voljenih pomogne u ovom pitanju, to bolje. Dakle, bez obzira koliko se plašite reakcije svojih roditelja, bolje je da im kažete o svojoj trudnoći što je ranije moguće.

Recite svom šefu o svojoj trudnoći

O trudnoći morate reći svom menadžeru početkom 2. tromjesečja kako ne biste unaprijed iritirali radni tim, ali ako je trudnoća praćena toksikozom i jako loše podnosite odlaske na posao, bilo bi dobro prijaviti ovo kako ne bi smišljao nove izgovore za tvoje kašnjenje i izostanak. Možda ne biste trebali reći rukovodstvu o svojoj trudnoći, ali vaš neposredni šef ili partner koji vas može zamijeniti ako se nešto dogodi trebao bi biti svjestan toga.

Odjeća za trudnice

Naravno, od trenutka kada vidite željene pruge do odlaska u radnju po odeću za trudnice, može proći dosta vremena. Ali nelagodu u predjelu struka možete početi osjećati mnogo ranije. Od odeće i donjeg veša koji trenutno imate izaberite najudobnije, mekane i elastične, skinite preuske farmerke i preuske grudnjake. S početkom trudnoće izbacite donje rublje s donjim žicama i uskim čašicama i dajte prednost elastičnim modelima.

Kućni poslovi tokom trudnoće

Zajedno sa svojim mužem sjednite i razmislite koje ćete obaveze dijeliti s njim. Definitivno ne bi trebalo da nosite vreće krompira kući tokom trudnoće. I ako imate jaku toksikoza trudnica– potreban vam je neko ko će preuzeti kupovinu i kuvanje.

Trudnoća i finansije

Ako planirate otići na porodiljsko odsustvo nakon porođaja (a to će se vjerovatno dogoditi), možda biste trebali razmisliti o tome šta ima smisla sada uštedjeti od svoje plate mala količina tako da za 7-8 mjeseci, kada konačno dođe porodiljsko odsustvo, imate malu novčanu rezervu za budućnost - troškovi nakon rođenja djeteta će biti znatni. Čak i ako vam rođaci daju krevetić i kolica, a suprug plaća porodiljski ugovor, vjerovatno ćete se osjećati neugodno sjediti na porodiljskom odsustvu godinu-dvije bez ijedne pare, pogotovo ako ste prije toga bili potpuno sami -dovoljno.

Psihološko stanje tokom trudnoće

Verovatno vam se sada čini da je jednostavno nemoguće sve uraditi za 9 meseci. Na kraju krajeva, morate se ozbiljno pripremiti za rođenje djeteta: kupiti odjeću za bebe, napraviti popravke u vrtiću, proći ljekarski pregled, puno čitati važne knjige o odgoju i zdravlju djeteta, naći zamjenu na poslu, izdati mnogo neophodni sertifikati, izaberite porodilište, ime za bebu, njegovu budućnost vrtić i škola, fakultet i budući posao... Stani! Imate dovoljno vremena da razmislite o svemu ovome i riješite probleme kako se pojave. Samo se trebate opustiti, osjetiti harmoniju sa sobom i svijetom, jer trudnoća je zaista jedinstveno vrijeme, i ne traje tako dugo. Uživajte i imaćete vremena!

Često me žene zovu sa pitanjima poput: „Saznala sam da sam trudna, odakle da počnem? sta da radim? Gdje da trčim? Šta da uzmem? Odlučio sam da će biti lakše napisati detaljnije kratki vodič nego da svaki put sve ispričam

Ovaj članak je vaš brzi vodič do nove zemlje za vas - „trudnoće“. Tada ćete naučiti sve što možete i bićete savršeno orijentisani u svim znakovima i uslovima. U međuvremenu, daću ti brzo brzi savjeti– šta raditi, šta prestati, šta jesti i piti, koje vitamine uzimati i drugo.

Dakle, prvih 15 koraka:

Prvo - Uradite test na trudnoću i dajte krv za hCG

Na prvu sumnju, test na trudnoću počinjemo da ga uzimamo ne ranije od 1-2 nedelje Vašeg izostanka menstruacije. Ranije možda neće ništa pokazati.

Ako ste u nedoumici, možete dati krv za testiranje hormona koji luči oplođeno jaje– horioganadotropin (hCG).

VAŽNO je ne raditi ultrazvuk za utvrđivanje trudnoće!

Iz nekog razloga, svi odmah pomisle da treba trčati na ultrazvuk i registrirati se. Ovo nije istina!

Ultrazvuk ima veoma jak uticaj na embrion, a može se uraditi najkasnije u 12 nedelja.

Da biste bili sigurni da ste trudni, dovoljno je da date krv za hCG. Ovo je vrlo tačna analiza i ne ometa razvoj fetusa.

Drugo – recite svom mužu i porodici

Nakon što ste sigurni da ste trudni, možete reći svom mužu i porodici o svojoj sreći. Ako je trudnoća neplanirana, budite strpljivi i nježni.

Prvo recite svom mužu, najbolje pismeno, ujutro ostavite poruku, napišite da ste trudni i razgovarajte o svemu navečer. Dajte mu vremena da se oporavi od ove vijesti. Onda možeš reći svojoj porodici.

Kome da kažete zavisi od vas. Ali mnoge devojke to rade - do 3-4 meseca govore samo najbližima, a onda govore svima.

Mislim da je ovo potpuno opravdana odluka, prvo tromjesečje je po pravilu najvažnije i najteže i za bebu i za vas.

Treće -Promijenite tempo života

Naravno, trudnoća će zahtijevati da promijenite svoj ritam i način života. Prije svega izdahnite i opustite se.

100% svih budućih majki osjeća napetost, strah i neizvjesnost u prvim danima trudnoće. I to je prirodno, nema potrebe da se krivite za ovo.

Stojiš na pragu velike promene i još uvek ne znaš da li možeš da se nosiš sa njima ili ne. Ali imate još 9 mjeseci da se naviknete na to.

Iako znam iz iskustva senzacije budućeg majčinstva doći će već u drugom tromjesečju, a kada osjetite prve bebine pokrete, shvatit ćete koliko je u vama snažan osjećaj majčinstva i koliko je ovaj proces prirodan.

U međuvremenu usporite svoj tempo– pokušajte da se odmarate sve češće. Ako imate minut, sedite, ili još bolje, lezite.

Često čujem, ali kako da se odmorim je i dalje zakazan - nema ni minuta, gde da dobijem vremena. Odgovor je jednostavan i istovremeno vrlo složen - odbacite SVE nepotrebno. I što nije suvišno - spavanje, hrana, voda.

Sve ostalo se može odbaciti ili ostaviti na stranu: kafić sa prijateljem, telefonski pozivi, posao, kućni poslovi, filmovi, knjige, kupovina. Samo pričekajte 2. trimestar, tamo će biti lakše, i možeš sve nadoknaditi.

Štaviše, vaše tijelo će vam pomoći u tome u prvom tromjesečju, sve majke se žale na vrlo visok umor i stalna želja spavaj.

Četvrto – odmah prestanite pušiti i piti alkohol

Čim smo saznali za trudnoću, odmah prestanite pušiti, piti alkoholčak i u malim dozama, čak i vino i pivo. Posljedice mogu biti potpuno nepredvidive.

Svakog dana prvog tromjesečja odvija se ogroman posao, ćelije fetusa se dijele nevjerovatnom brzinom, postavljaju se temelji svih organa, sistema, ćelija i tkiva. Svako uplitanje u ovaj proces može uzrokovati veliku štetu.

Peto – Prestanite uzimati lijekove i bilo kakav tretman

Ako uzimate bilo koje lijekove, idete ili ćete se podvrgnuti liječenju - odmah zaustavite.

Idite kod svog ljekara u antenatalnu ambulantu i recite mu koje lijekove uzimate, doktor će promijeniti način liječenja.

Bilo koju bolest u trudnoći ćete tretirati drugačije nego što ste navikli, pa ako osjetite znakove prehlade, nemojte trčati za Fervexom ili aspirinom.

Većina droga Ne uzimati tokom trudnoće!

Pogledajte odjeljak , tamo možete pronaći odgovor na pitanje da li možete uzimati ovaj ili onaj lek tokom trudnoće.

Šesto – Počnite pažljivo slušati sebe

Trudnoća je vrijeme kada čujete svoj unutrašnji glas jasnije nego ikad. On vas štiti od svega štetnog i opasnog.

Slušajte sve što kaže bez rezerve.

Ako želite da se toplo umotate, uradite to, bez obzira na mišljenje drugih. Ako vam se spava, trčite da to učinite. Odjednom je nekoj osobi postalo neugodno ili cijela porodica, miris - pa vratit ćeš im se nakon porođaja.

Čuvajte i štitite svoje tijelo kao hram!

sedmi - Prestanite se baviti sportom

Ako ste se prije trudnoće bavili nekim sportom, prestanite sa svim aktivnostima. (Uključujući trčanje, biciklizam, jahanje, tenis, planinarenje, aerobik, fitnes, teretana i, naravno, sve vrste profesionalnog sporta.)

U trudnoći možete plesati (sve plesove osim sporta), raditi gimnastiku za trudnice, plivati ​​i raditi joga asane.

osmi - Počnite uzimati folnu kiselinu

U prvom tromjesečju vrlo je važno uzimati folnu kiselinu, jer će ona postaviti temelje pravilan razvoj i formiranje mozga i cjeline nervni sistem baby.

Ipak, savjetujem vam da uzmete folna kiselina nije u tabletama kao sto je svuda uobicajeno, ali samo iz izvora hrane.

Činjenica je da, prema nedavnim studijama, umjetno sintetizirane tablete s folnom kiselinom nemaju željeni pozitivan učinak, a njihova aktivnost i snaga varira unutar 10% snage koju može pružiti jednostavan spanać.

Osim toga, američki naučnici su dokazali vezu između uzimanja tableta koje sadrže folnu kiselinu i pojave raka dojke u dobi između 40-50 godina.

O prirodnim i umjetnim vitaminima ćemo detaljnije govoriti u odjeljku o prehrani, gdje će tome biti posvećen poseban blok članaka.

Dakle, folnu kiselinu ćete dobiti samo iz zelenila i povrća, uzimajući u obzir činjenicu da trebate unositi najmanje 400 mcg dnevno.

Sadržaj folne kiseline u biljnoj hrani:

Koje recepte mogu preporučiti? Pokušavate li unositi dovoljno folne kiseline za sebe i svoju bebu?

– Dakle, prva stvar je zeleni smoothie sa spanaćem (1-2 grozda) i klicama pšenice (zelenica) (0,5-1 litar dnevno). Spanać naizmjenično sa peršunom svaka 2-3 dana.

– Svježe cijeđeni sok od šargarepe i cvekle (0,2-0,5 litara dnevno)

– Salate sa klicama pasulja, mungo, zelenim graškom (samo sirovim, ne iz konzerve), karfiolom i bijeli kupus, paradajz.

deveti - Uključite hranu koja sadrži kalcijum u svoju ishranu

Kalcijum u tijelu nije samo materijal od kojeg se sastoji kost ljudski - skelet, zubi, kosti itd. Kalcijum je uključen u ogroman broj procesi u organizmu, Poznato je više od 179 tjelesnih funkcija, za koji je odgovoran kalcijum.

Kalcijum utiče na:

• za rad svih ljudskih mišića
• utiče na rad srčanog mišića i regulaciju srčanog ritma
• je jedan od faktora zgrušavanja krvi
• učestvuje u formiranju antialergijske odbrane organizma
• ublažava bol
• ispoljava antiinflamatorno dejstvo
• utiče na imunološke procese
• normalizira rad endokrinih žlijezda
• učestvuje u prenosu nervnih impulsa

U organizmu trudnice nedostatak kalcijuma povećava rizik od pobačaja i prevremeni porod, hipertenzije i razvoja drugih komplikacija - eklampsije, postporođajnog krvarenja itd.

Sasvim je očigledno da je osobi potreban kalcij ne samo tokom trudnoće, već i tokom običan život. Vaša dnevna norma je 1500 mg kalcijuma dnevno.

Međutim, suprotno uvriježenom mišljenju, kalcij ne može se dobiti iz tableta, suplemenata, kalcijum se ne može dobiti iz vode, mlijeka, sira, pavlake i ostalog.

Prema novijim studijama, kalcijum u vodi, tabletama i mineralnim suplementima je neorganski kalcijum, koji se u organizmu ne apsorbuje, a najviše se taloži različitim dijelovima tijelu, što uzrokuje mnogo problema.

Mlijeko, sir i pavlaka ne samo da ne dodaju kalcij, već ga i ispiru iz kostiju.

Više o kalciju možete pročitati u ova dva članka:

Dakle, svoju potrebu za kalcijumom trebali biste dobiti iz ovih namirnica:

Recepti:

– Susamovo mleko

– Salata od kupusa sa celerom, lukom, sjemenkama, bosiljkom

– Zeleni smoothie

Svi ovi recepti su u članku -

deseti – Uključite hranu koja sadrži jod u svoju prehranu

Jod je veoma važan tokom trudnoće, jer utiče na rad štitne žlezde, koja snabdeva organizam hormonima.

Tokom prve 4 nedelje i vi i beba razvijate i živite od vaših hormona (hormona majke), koje intenzivno proizvodi štitna žlezda u 16. nedelji, posteljica dolazi u pomoć.

Stoga, prva 3 mjeseca morate osigurati da najmanje 250 mg joda dnevno uđe u tijelo.

Omogućava vam dnevnu dozu joda morske alge, sadrži od 500 do 3000 mg joda na 100 grama proizvoda.

Možete ga jesti kao salatu ili sušenog, potopiti ga i dodati u pripremljene salate od povrća.

Jedanaesti – N Ne uzimajte nikakve vitamine!

Nedavne studije koje su uključivale više od 15.000 trudnica nisu potvrdile prednosti uzimanja vitamina.

Dokazano je da su vitamini lijekovi, a ne aditivi u hrani, treba ih uzimati samo ako se na osnovu rezultata analize utvrdi da nedostaje neki vitamin, oni su ga prepisali, popili i to je to.

Ne možete ih samo “popiti” za svoje zdravlje;

Vitamini se moraju unositi iz hrane.

Vaši vitamini za svih 9 mjeseci su povrće, voće i začinsko bilje:

Razgovaraćemo detaljno o prehrani, pisat ću puno na ovu temu važnih članaka jer promjenom ishrane ste u mogućnosti da se potpuno oporavite, riješite se bolesti, komplikacija i spriječite sve nepotrebne bolesti u budućnosti kod Vaše bebe.

Gore navedeno je sve što trebate jesti kako biste napunili svoje tijelo folnom kiselinom, kalcijumom, jodom i vitaminima. Slobodno uzmite navedene proizvode i od njih sastavite svoju prehranu.

Ali zapamtite nekoliko zlatna pravila ishrane:

1. Nema potrebe da se jede za dvoje, dete ima dovoljno. Nema potrebe značajno povećavati količinu hrane. Fraza “jesti za dvoje” nije tačna! Jedite kako vam tijelo traži, ali nemojte pretjerati. Ako vašu trudnoću prati mučnina i povraćanje (povraćate ne više od 3-4 puta dnevno i ne gubite na težini - to je normalno) i ne jedete gotovo ništa, nemojte se plašiti, to neće štetiti bebi, on se i dalje razvija na račun vaših rezervi.
2. Vaša ishrana treba da se sastoji od: 80% povrća, voća i začinskog bilja.
3. Voće i bobičasto voće treba jesti odvojeno od bilo koje druge hrane i po mogućnosti u prvoj polovini dana.
4. Svakodnevno u vašoj ishrani treba da bude puno zelenila. 0,5-1 litar zelenog smoothieja ključ je vaše sreće i zdravlja prije, za vrijeme i nakon trudnoće.
5. Povrće treba jesti samo sirovo, jer kuhanjem gubi većinu vitamina.
6. Potrebno je ukloniti životinjske proteine iz vaše prehrane, to uključuje meso, ribu, živinu, jaja, mlijeko i sve mliječne proizvode.
7. Ne treba piti vodu/sok/čaj i druge tečnosti tokom obroka i neposredno posle. Popijte čašu čiste vode 20 minuta prije jela ili 1 sat nakon jela.
8. Nemojte se upuštati u slatkiše i škrobnu hranu, kao što su kolačići, kiflice, hljeb, slatkiši, medenjaci itd. Umjesto toga, pokušajte jesti slatko ili sušeno voće, posljednje utocistečista čokolada.
9. Prestanite da pijete gazirane sokove i pića: kola, Fanta i sl. Pročitajte etiketu, nema ništa prirodno osim vode, ostalo su hemijska jedinjenja koja nikada nećete probaviti, već ćete samo trošiti energiju vašeg tela da ih uklonite. Osim toga, sva gazirana pića brzo uklanjaju kalcij iz vaših kostiju, zuba i noktiju, kao i iz kostiju vaše bebe.
10. Prestanite jesti konzerviranu hranu, kobasice, džemove, paštete, mljeveno meso. Svaki konzervirani proizvod sadrži mnogo hemikalija, a niko ne zna kako će sve to uticati na vas.
11. Zaboravi mikrovalna pecnica, uništava ne samo sve zdravi vitamini, ali i promjene hemijski sastav hrana!
12. Izbjegavajte prekomjernu konzumaciju soli, ili još bolje, potpuno je odustanite. Ovaj korak će vam pomoći da zaštitite vaše bubrege i spriječite komplikacije u trudnoći kao npr visok krvni pritisak, preeklampsija i eklampsija.
13. Bilje, biljne tinkture i infuzije su također lijekovi, pa ih nemojte uzimati samo bez jasnih uputa. Na primjer, kopriva ima vrlo jako djelovanje - izaziva kontrakcije, što je korisno samo nakon porođaja za uklanjanje posteljice i sav višak iz materice, ali ne i tokom trudnoće.

Trinaesti - Pijte vodu!

Pijte 1,5-2 litre vode dnevno. Molimo vas da ovo pažljivo pratite. U običnom životu jedva popijemo čašu, uglavnom čaj, kafu, sokove, supe, ali ne i vodu.

Međutim, sva pića, uključujući i čistu vodu, hrana su za naše tijelo.

Samo se voda odmah apsorbira u krv, razrjeđujući je, pomaže u prenošenju kiseonika, i sve supstance do ćelija.

Sa smanjenom količinom vode u krvotoku (ako popijete čašu dnevno), pod mikroskopom možete vidjeti da se crvena krvna zrnca drže zajedno i „plutaju“ ne jedno po jedno, već u lancu. U ovom obliku, crvena krvna zrnca ne nose dovoljno kisika.

Jer jedna crvena krvna zrnca mora biti okružena kisikom, ako se drži zajedno s drugim, jednostavno nema slobodan prostor, gde bi se atomi kiseonika mogli vezati.

Istovremeno se krv zgušnjava, protok krvi usporava, a organi i tkiva pate od hipoksije. Osećamo se slabo glavobolja, umor, letargija.

Tokom trudnoće, voda je beskrajno važna, ne samo da vam se volumen krvi povećava za 40%, već je voda potrebna i za punjenje bebinog bazena (amnionske vrećice), da ga stalno čistite i obnavljate vodu u njemu, jer majčin organizam sam uklanja sve za sebe i za baby .

Stoga nosite svuda sa sobom flašu vode i naučite se da pijete što je više moguće.

Voda ponekad čini čuda - ako ste prehlađeni, možete samo piti čista voda i nista vise, bolest nestaje potpuno za 1-2 dana, ako ste umorni nakon neke vezbe povecajte sledeci dan kolicinu vode, oporavite se 3-5 puta brze.

Na početku, znam po sebi, izgleda da ne želite da pijete vodu, jedva možete da popijete jednu čašu. Sve privlači nešto slatko i gazirano. Ali vrijeme prolazi (5-10 dana) i osjećate da ne želite ništa osim vode.

Četrnaesti – Registar

Zatim morate pronaći mjesto gdje ćete se testirati i gdje će vam dati sve Potrebni dokumenti (bolovanje, zamjenska kartica). To može biti Ženske konsultacije ili bilo kojoj plaćenoj klinici koja ima Državna dozvola za pružanje akušerskih i ginekoloških usluga.

LCD će sve testove obaviti besplatno, ali tu je vjerovatno kraj prednosti. IN plaćena klinika manje redova, više pažnje prema vama, bolja oprema. Biće zgodno da posetite lekara sa 12 nedelja, a zatim možete na pregled i ultrazvuk.

To je sve što vam treba za sada! Ako imate bilo kakvih pitanja ili nedoumica, napišite u komentarima na ovaj članak, rado ću vam odgovoriti.