Ein Kind im Alter von 4 Jahren temperieren, wo man anfangen soll. Geduld und starke Immunität! Nicht-traditionelle Methoden zur Abhärtung von Vorschulkindern

Wenn ein Kind geboren wird, betritt es eine neue Umgebung. Die Natur hat das Baby mit vielen verschiedenen Anpassungs- und Schutzmechanismen ausgestattet, damit es in dieser Umgebung überleben und sich entwickeln kann. So verfügt ein Kind beispielsweise über Thermoregulationsmechanismen, die Überhitzung und Unterkühlung verhindern. Indem wir ein Kind einpacken und für es Gewächshausbedingungen schaffen, „entziehen“ wir diesen Mechanismen die Arbeit. Wenn sie unnötig geworden sind, können sie allmählich verkümmern, und dann stellt selbst eine leichte Brise eine Gefahr für das Kind dar – ein wehrloses Baby kann leicht krank werden.

Unter dem Einfluss von HÄRTUNG – mit Luft, Wasser, diffusem Sonnenlicht – steigt die Ausdauer des Körpers und seine Widerstandsfähigkeit gegenüber veränderten Umweltbedingungen: Die Immunität des Kindes gegen verschiedene Krankheiten steigt, die Mechanismen der Thermoregulation verbessern sich; Die Verhärtung fördert den Stoffwechsel, wirkt sich positiv auf die körperliche Entwicklung des Kindes und die Anpassung seines Körpers an neue Lebensbedingungen aus. Die Verhärtung ist die führende Methode zur Erhöhung der Widerstandskraft des kindlichen Körpers.

Um jedoch einen positiven Effekt der Härtung zu erzielen, müssen einige ALLGEMEINE REGELN beachtet werden:

Der systematische Einsatz von Härteverfahren zu jeder Jahreszeit ohne Unterbrechung

Härtungsbrüche führen zu einer Schwächung der Anpassungsmechanismen, die sich unter dem Einfluss von Härtungsvorgängen bilden. Selbst bei Erwachsenen ist die entwickelte Kälteresistenz 3-4 Wochen nach Beendigung der Härtungsverfahren stark geschwächt. Bei Kindern im 1. Lebensjahr verschwindet der Anpassungseffekt in noch kürzerer Zeit – nach 5-7 Tagen. Da sich die mit den Jahreszeiten verbundenen Bedingungen ändern, müssen die Verfahren variiert werden, ohne sie vollständig abzuschaffen. Beispielsweise kann ein Sommerschauer im Winter durch ein Übergießen der Füße ersetzt werden.

Eine systematische Abhärtung über das ganze Jahr hinweg ist nur dann möglich, wenn sie fest in den Tagesablauf des Kindes integriert und mit den üblichen Aktivitäten zu verschiedenen Tageszeiten (Waschen, Gehen, Schlafen, Spielen, hygienisches Baden usw.) kombiniert wird. .).

Allmähliche Zunahme der Stärke der Reizwirkung

Die Verhärtung beruht auf der Fähigkeit des Körpers, sich allmählich an ungewöhnliche Bedingungen anzupassen. Die Kältebeständigkeit muss konsequent, aber kontinuierlich erhöht werden. Der Übergang von schwächeren zu stärkeren Härtungsverfahren (durch Senkung der Luft- und Wassertemperatur und Verlängerung der Verfahrensdauer) muss schrittweise erfolgen. Dies ist besonders wichtig für Kleinkinder und geschwächte Kinder (Frühgeborene, unterernährte Kinder, Rachitis, exsudative Diathese oder andere allergische Erkrankungen).

Berücksichtigung des Alters und der individuellen Merkmale des Kindes

Bei allen Verhärtungsmaßnahmen müssen das Alter und der Gesundheitszustand des Kindes sowie die individuellen Eigenschaften seines Körpers berücksichtigt werden. Mit zunehmendem Alter sollte die Belastung schrittweise gesteigert werden. Je schwächer das Kind ist, desto sorgfältiger sollte man an die Härtungsverfahren herangehen, aber es ist notwendig, es zu härten! Wenn das Kind dennoch krank wird, konsultieren Sie einen Arzt, wenn es möglich ist, zumindest einige Eingriffe mit reduzierter Aufprallkraft fortzusetzen; Wenn dies nicht möglich ist, müssen Sie nach der Wiederherstellung noch einmal von vorne beginnen.

Durchführung von Verhärtungsmaßnahmen vor dem Hintergrund einer positiven Stimmung des Kindes

Jede Verhärtungsmaßnahme sollte durchgeführt werden, nachdem eine gute Stimmung für das Kind geschaffen wurde. Weinen, der Anschein von Angstgefühlen oder Angst vor Verhärtungen sollten nicht zugelassen werden. Wenn das Kind zum Zeitpunkt der Durchführung des Eingriffs über etwas verärgert ist und weint, ist es besser, den Eingriff auf einen anderen Zeitpunkt zu verschieben oder ganz abzubrechen: Es ist nicht mehr möglich, mit diesem Eingriff eine positive Wirkung zu erzielen.

Einhaltung des Temperaturregimes der Haut

Überprüfen Sie während der Aushärtung unbedingt den Zustand der Haut des Kindes: Der Eingriff kann nur durchgeführt werden, wenn Nase und Gliedmaßen warm sind. Wenn das Kind unterkühlt ist und bereits eine Vasokonstriktion aufweist, kann keine positive Reaktion auf die Verhärtung entwickelt werden, sondern es kann nur der gegenteilige Effekt erzielt werden. Auch Überhitzung ist schädlich: Sie erhöht den Feuchtigkeitsgehalt der Haut, wodurch sich ihre Wärmeleitfähigkeit verändert, wodurch bereits mäßige Einwirkung von kühlem Wasser oder Luft zu einer erheblichen Unterkühlung des Körpers des Kindes führen kann.

Lufthärtung

Ich lasse den Raum lüften. Damit beginnt die Lufthärtung. Die beste Möglichkeit zum Lüften ist die Durchlüftung, sie kann auch in Abwesenheit eines Kindes arrangiert werden. Der Härtefaktor beim Lüften des Raumes besteht darin, die Temperatur um 1–20 °C zu senken. Im Herbst und Winter ist es notwendig, den Raum 4–5 Mal täglich für 10–15 Minuten zu lüften. Im Sommer sollte das Fenster geöffnet sein, die optimale Lufttemperatur im Raum, in dem sich das Baby befindet, beträgt + 20-22 °C. Studien haben gezeigt, dass bei einer höheren Temperatur im Raum das Wachstum und die Entwicklung des Kindes verzögert werden.

Methode II – ein Spaziergang, inklusive Schlafen in der Luft. Es empfiehlt sich, möglichst viel Zeit im Freien zu verbringen. Im Sommer außerhalb der Stadt empfiehlt es sich, Nahrung, Schlaf, Gymnastik und Spiele an die frische Luft zu bringen. Es ist zu jeder Jahreszeit sinnvoll, spazieren zu gehen. Vergessen Sie jedoch nicht, dass Sie sich dem Wetter entsprechend kleiden müssen. Wickeln Sie das Baby nicht ein! Kinder im Alter von 2-3 Wochen sollten in der kalten Jahreszeit bei einer Lufttemperatur von nicht weniger als -5 °C auf die Straße gebracht werden. Die Dauer des ersten Eingriffs beträgt 10 Minuten, in Zukunft sollte die Gehzeit auf 1,5-2 Stunden und das Gehen zweimal täglich erhöht werden. In der warmen Jahreszeit sollten Spaziergänge mit einem Kind täglich, 2-3 Mal am Tag, zwischen den Fütterungen für 2-2,5 Stunden erfolgen.

In den ersten 1,5 Lebensjahren eines Kindes wird tagsüber Schlaf an der Luft empfohlen. Gleichzeitig weisen schnelles Einschlafen, ruhiger Schlaf, gleichmäßige Atmung, rosafarbener Teint, Schweißfreiheit und warme Extremitäten beim Aufwachen darauf hin, dass das Kind richtig gekleidet ist, sich also in einem Zustand thermischen Wohlbefindens befindet. Bei Abkühlung oder Überhitzung schläft das Kind unruhig. Bläue im Gesicht, kalte Nase und kalte Extremitäten sind Anzeichen für eine plötzliche Abkühlung. Eine verschwitzte Stirn und feuchte Haut deuten darauf hin, dass dem Kind heiß ist.

III-Methode - Luftbäder. Unter dem Einfluss von Luftbädern erhöht sich die Sauerstoffaufnahme, die Wärmeaustauschbedingungen ändern sich deutlich, der Zustand des Nervensystems des Kindes verbessert sich – es wird ruhiger, isst und schläft besser.

Für Kinder im 1. Lebensjahr beginnen Luftbäder mit dem Pucken. Es ist sinnvoll, das Kind bei jedem Wickeln und Wechseln der Kleidung eine Weile unbekleidet zu lassen. Es ist notwendig, das Kind langsam aus- und anzuziehen. Die Lufttemperatur während des Luftbades sollte allmählich auf + 18-20 °C sinken. Die Zeit des Luftbades sollte schrittweise verlängert werden und ab einem Alter von einem Monat sollte das Luftbad mit Massage und Gymnastik kombiniert werden.

In der zweiten Jahreshälfte 2-mal täglich für 15 Minuten, täglich Verlängerung der Badedauer um 2 Minuten.

Während und nach dem Luftbad sollte das Kind fröhlich aussehen, es sollte gute Laune haben. Sorgen Sie dafür, dass die Kinder zu diesem Zeitpunkt nicht weinen und die Möglichkeit haben, sich zu bewegen. Achten Sie auf Anzeichen einer Unterkühlung: Wenn eine Gänsehaut auftritt, müssen Sie das Kind anziehen, das Luftbad nicht mehr halten und die Dauer weiter verkürzen. Es ist immer notwendig, auf den Schlaf und den Appetit des Kindes zu achten: Ihre Verletzung kann ein Zeichen für die nachteilige Wirkung des Luftbades sein.

Im Sommer können Luftbäder mit Sonnenbädern kombiniert werden.

Aushärtung durch Sonnenlicht

Es muss daran erinnert werden, dass die Sonnenstrahlen ein wirksames Heilmittel sind. Für kleine Kinder ist es nachweislich nicht notwendig, sich in direktem Sonnenlicht aufzuhalten und kein Sonnenbad zu nehmen. Die Aushärtung sollte bei diffusem Sonnenlicht beginnen. Im sogenannten „Spitzenschirm“ ist das Kind besser aufgehoben. Zunächst sollte es bei einer Lufttemperatur von + 22-24 ° C ein helles Hemd tragen. Mitten im Wachzustand sollte das Kind ausgezogen und einige Minuten lang nackt gelassen werden, wodurch die Aushärtungszeit schrittweise auf 10 erhöht wird Protokoll. Auf dem Kopf des Babys müssen Sie einen Panamahut anziehen. Es ist nützlich, dass er sich zu diesem Zeitpunkt frei in der Arena, auf dem Spielplatz bewegt und mit Spielzeug spielt.

Bei gutem Allgemeinzustand und wenn das Kind den Aufenthalt im Spitzenschatten von Bäumen verträgt, können Sie es auch zunächst eine halbe Minute lang direktem Sonnenlicht aussetzen und dann die Zeit in der Sonne schrittweise auf 5 Minuten erhöhen. Dieser Vorgang muss morgens (vor 10-11 Uhr) oder abends (nach 17 Uhr) durchgeführt werden. Es ist darauf zu achten, dass das Kind nicht überhitzt. Bei Gesichtsrötung, Reizbarkeit und Erregbarkeit ist es notwendig, ihn aus dem Spitzenschatten der Bäume oder aus der direkten Sonneneinstrahlung in den Schatten zu bringen und ihm kühles, gekochtes Wasser zu trinken. Wenn das Kind durch Krankheiten geschwächt ist, sollte die Verhärtung durch Sonnenlicht sehr sorgfältig und unter Aufsicht eines Erwachsenen, der sich ständig in der Nähe befindet, durchgeführt werden. Außerdem ist es notwendig, regelmäßig den behandelnden Arzt oder Arzt für Bewegungstherapie zu konsultieren, der dies zulässt und dosiert Verfahren.

Wasserhärtung

Eines der wirksamsten natürlichen Mittel zur Härtung ist Wasser. Menschen, die sich mit Härtungsmethoden nicht so gut auskennen, wundern sich oft über die Tatsache, dass das Waschen und Duschen, an das wir seit unserer Kindheit gewöhnt sind, nicht nur hygienischen, sondern auch heilenden Zwecken dienen kann, aber genau das ist der Fall. Bei richtiger Organisation der Wasserprozeduren, richtig gewählten Temperaturbedingungen, einer allmählichen Verlängerung der Zeit, in der man kühlem Wasser ausgesetzt ist, kann die übliche Durchführung unkomplizierter Handlungen der Morgen- und Abendtoilette eine unerwartet starke Heilwirkung haben.

Für Kinder im ersten Lebensjahr sind Temperierungsverfahren äußerst sinnvoll, allerdings mit zwei Einschränkungen. Erstens kann von einer Verhärtung erst am Ende der adaptiven Wochenbettphase (also bis zu 1 Monat) die Rede sein, wenn sich der Körper des Kindes, der beim Übergang vom intrauterinen Dasein zum Leben in der Außenwelt erheblichen Belastungen ausgesetzt war, anpasst auf neue Bedingungen. Zweitens müssen Sie immer einen Arzt konsultieren, bevor Sie mit der Durchführung von Verhärtungsmaßnahmen bei Ihrem Kind beginnen.

Bei Kindern im ersten Lebensjahr können Wasseraufhärtungsverfahren lokal (Waschen, Reiben) und allgemein (hygienische Bäder, Wischen und Übergießen und manchmal Duschen) sein. Gleichzeitig können Sie zur Abhärtung beide täglichen Hygienemaßnahmen anwenden – Händewaschen vor dem Essen, Füßewaschen vor dem Zubettgehen, regelmäßiges Baden und verschiedene Spiele mit Wasser. Der Effekt der Wasserhärtung beruht auf einer allmählichen Senkung der Wassertemperatur und einer Verlängerung der Eingriffszeit.

Sie können mit dem Aushärten beginnen, indem Sie Ihr Kind wie gewohnt waschen. In diesem Fall sollte die anfängliche Wassertemperatur nahe der Hauttemperatur der exponierten Körperteile des Kindes liegen – etwa + 28–26 ° C.

Der nächste Schritt beim Aushärten mit Wasser sollte das Reiben sein. Sie können mit Wasser mit einer Temperatur von +34 °C beginnen und die Temperatur innerhalb von 10–15 Tagen schrittweise (um 0,5–1 °C pro Tag) auf +26–23 °C senken.

Das Abwischen erfolgt wie folgt: Mit einem in Wasser angefeuchteten Frotteehandschuh oder einem mehrfach gefalteten Frotteehandtuch wird das Kind mit schnellen Bewegungen abgewischt: in der ersten Woche nur die obere Körperhälfte (siehe Foto 1) und nach a Woche - der ganze Körper (siehe Foto 2). Die Bewegungsrichtungen beim Wischen sollten wie folgt sein: Die Hände des Kindes sollten von den Fingern bis zu den Schultern gewischt werden, die Brust in kreisenden Bewegungen im Uhrzeigersinn, der Rücken – von der Mitte der Wirbelsäule zu den Seiten, die Beine – von der Füße bis zum Becken, Bauch im Uhrzeigersinn, Gesäß – ohne sie auseinanderzudrücken. Jede Bewegung wird 2-4 Mal wiederholt.

Neben dem Abwischen mit klarem kaltem Wasser ist auch das Abwischen mit Meersalzlösung (1 Teelöffel pro 1 Tasse Wasser) hilfreich.

Die von schwedischen Ärzten vorgeschlagene Härtungsmethode hat sich bewährt: Ein Frotteetuch wird mit „Meerwasser“ (1 Esslöffel Meersalz pro 1 Liter Wasser, Wassertemperatur + 22 °C) angefeuchtet und das Kind (ab 6 Monaten) wird nach dem Schlafen um 2-3 Sekunden auf ein Handtuch gesenkt; das Kind „springt“, „tanzt“ (siehe Foto 3). Ohne sich die Füße abzuwischen, gehen sie zu anderen Elementen der Toilette über. Wenn sich das Kind nach 2 Wochen wohl fühlt, können Sie die Belastung erhöhen: Das Kind wird für 2-3 Sekunden auf ein feuchtes Handtuch gelegt, das zunächst in eine Plastiktüte gelegt und in den Kühlschrank gestellt wird.

Nach dem Nasswischen ist es notwendig, die Haut des Kindes zu reiben, bis sie rosa wird, und es anzuziehen.

Achtung: Die Hautpartien, die gerieben und anschließend gerieben werden, müssen absolut gesund sein – bei Windeldermatitis, Ausschlägen etc. sollte dieser Eingriff verschoben werden.

Nach 2–4 Wochen systematischen Abreibens können Sie mit dem Übergießen mit Wasser fortfahren (besprechen Sie das Temperaturregime besser mit Ihrem Arzt). Es ist notwendig, mit dem Übergießen an den Beinen zu beginnen, dann das Gesäß, dann die Brust und den Bauch daran zu befestigen und mit dem Übergießen der linken und rechten Schulter zu enden (siehe Foto 4). Mit diesem Verfahren kann im Alter von 9 bis 12 Monaten begonnen werden (bei härteren Kindern sogar schon früher).

Von den örtlichen Duschen empfiehlt sich zunächst das Übergießen der Beine (siehe Foto 5). Solche Eingriffe wirken sich nicht nur lokal, sondern auch allgemein auf den Körper aus, und dies liegt insbesondere daran, dass die Kühlung der Füße eine der möglichen Möglichkeiten ist, die Aktivität der Nebennieren anzuregen, die eine wichtige Rolle spielen Rolle bei der Anpassung des Körpers an widrige Bedingungen und bei der Funktion des Immunsystems. Person. Der härtende Effekt dieses Verfahrens kann entweder auf einen allmählichen Temperaturabfall (um 1 ° pro Tag) oder auf die Verwendung einer Kontrastdusche zurückzuführen sein. Im letzteren Fall werden die Füße zunächst mit warmem Wasser (+36°C), dann mit kaltem (+24-20°C) und schließlich wieder warmem Wasser (+36°C) übergossen. Diese Methode wird für Kinder empfohlen, die häufig krank sind oder unter allergischen Reaktionen leiden, da sie zu Verkrampfungen der Kapillaren (kleiner Gefäße) neigen.

Fußbäder („Trampeln“ im Wasser) sind sehr sinnvoll. Sie können sie ab einer Temperatur von +35°C starten. Dieser Vorgang wird wie folgt durchgeführt: Wasser wird knapp über der Knöchelhöhe in die Badewanne gegossen. Das Kind muss 5-6 Mal (mit oder ohne Ihre Hilfe) durch das Wasser gehen. Dann wird Wasser 2-3 °C kälter gegossen (siehe Foto 6). Wischen Sie nach dem Bad die Füße des Kindes ab und legen Sie es ins Bett (die Füße können nicht abgewischt werden).

Achtung: Kein kaltes Wasser über die Füße gießen oder im Wasser „trampeln“, wenn das Kind kalte Füße hat! Die Temperatur der Fußhaut sollte mehrere Grad höher sein als die Wassertemperatur.

Auch diese Härtungsmöglichkeit ist möglich: allgemeines Übergießen mit kühlem (+ 28-22 °C) Wasser nach einem Hygienebad.

Ein starkes Härtemittel ist eine Dusche (siehe Foto 7). In der Regel wird darauf zurückgegriffen, wenn das Kind bereits eineinhalb Jahre alt ist. Der Arzt für Bewegungstherapie kann es jedoch bei jeder Indikation (oft eine Dusche) früher verschreiben wird lethargischen Kindern, insbesondere mit Appetitlosigkeit, verschrieben.

Und zum Abschluss des Artikels möchten wir Sie daran erinnern, dass die Wasseraufhärtung andere Arten der Aufhärtung (Luft, Sonne) nicht zunichte macht – Lüften, Gehen, Schlafen an der Luft, die wir in der vorherigen Ausgabe ausführlich beschrieben haben, sollten durchgeführt werden unabhängig von Wasseraufhärtungsverfahren.

Der beste Weg, ein Kind vor Krankheiten zu schützen, ist eine rechtzeitige und kompetente Prävention. Das Härten gilt zu Recht als eine der besten vorbeugenden Methoden. Sie sollten sich jedoch nicht kopfüber auf extreme Eingriffe stürzen, Eltern müssen verschiedene Faktoren berücksichtigen, wie zum Beispiel den Gesundheitszustand des Babys, die Eigenschaften seiner Immunität, sein Alter. Der bekannte Kinderarzt Yevgeny Komarovsky erklärt Eltern oft, wie sie die Probleme der Abhärtung der Kleinen, Kinder im Vorschul- und Schulalter, richtig angehen können.

Was ist das

Die Verhärtung von Kindern ist eine Reihe von Maßnahmen zur Beeinflussung des kindlichen Körpers durch verschiedene natürliche Faktoren wie Sonnenlicht, Wasser, Luft usw. Oftmals basiert es auf Kontrasten (Senken und Erhöhen der Umgebungstemperatur im Verhältnis zur Körpertemperatur des Kindes, Erhöhen und Erhöhen des Luftdrucks). Ziel ist es, den Körper in „Kampfbereitschaft“ zu bringen, ihn also an mögliche äußere Belastungen anzupassen Erhöhung seiner Fähigkeit, negativen Auswirkungen standzuhalten.

Ärzte haben seit langem bewiesen, dass eine gezielte Härtung die Zellzusammensetzung verbessert., beginnen alle Organe und Systeme harmonischer und besser zu funktionieren. Schlaf und Appetit verbessern sich, die Durchblutung normalisiert sich, Stoffwechselprozesse verbessern sich, Anpassungsmechanismen verbessern sich schneller und das Nervensystem wird gestärkt. Diese Präventionsmethode war bereits den Heilern des antiken Griechenlands und Roms bekannt.

Die Medizin kennt viele Arten der Verhärtung. Am einfachsten und erschwinglichsten für zu Hause sind Einreiben und Duschen, Wechselduschen, Sonnenbaden, Sport und Spaziergänge im Freien. Ein längerer Aufenthalt im Eiswasser (das sogenannte Winterschwimmen) ist für Kinder nicht zu empfehlen, ein kontrastreicher Wechsel von warmem und kühlem Wasser ist für sie besser.

Sie können das Kind als Ganzes abhärten und lokale Abläufe üben- zum Beispiel eine Verhärtung des Halses (es gibt dafür eine bekannte und schmackhafte Möglichkeit – Eiscreme). Es ist wichtig, dass die Therapie konstant ist, da nach einer längeren Pause der Verhärtungseffekt minimiert wird und dann vollständig verloren geht.

Die Meinung von Dr. Komarovsky

Evgeny Komarovsky glaubt wie viele seiner Kollegen, dass alle Kinder mit großen Immunfähigkeiten und -fähigkeiten geboren werden. Und die ersten Lebensjahre eines neuen Menschen hängen leider damit zusammen, dass die Menschen, die ihn am meisten lieben – Eltern – alles Mögliche und Unmögliche tun, um diese angeborenen Fähigkeiten zur Anpassung an die Welt um sie herum zu zerstören. Dazu tun sie nichts Übernatürliches, es reicht aus, Gewächshausbedingungen für das Baby zu schaffen, sich wärmer anzuziehen, die Sterilität der Nahrung zu überwachen, die das Baby zu sich nimmt, Fenster und Türen dicht zu schließen und dem Kind häufiger verschiedene Medikamente zu verabreichen.

Und hier ist die eigentliche Ausgabe von Dr. Komarovskys Programm zur Abhärtung von Kindern.

Das Ergebnis wird ein Kind sein, das oft und schwer an allen erdenklichen und undenkbaren Krankheiten erkrankt, den ersten Platz unter ihnen werden sicherlich Erkältungen und Virusinfektionen einnehmen.

Evgeny Olegovich ist sich sicher, dass Kinder von Geburt an gemildert werden müssen. Die Hauptsache ist, dies jeden Tag zu tun, ohne einen einzigen Eingriff zu verpassen, und aus Gründen der Vernunft an die Härtung heranzugehen. Wenn Mama und Papa darüber nachgedacht und entschieden haben, dass sie ihr Kind abhärten wollen, sollten sie mit einer Konsultation beim Kinderarzt beginnen. Der Spezialist wird das Baby bei Bedarf untersuchen, Labortests verschreiben und ein Urteil darüber fällen, ob dieses bestimmte Kind verhärtet werden kann und welche der bekannten Methoden besser zu wählen ist.

Wenn eine Aushärtung unerwünscht ist

Neugeborenes

Für ein gerade geborenes Baby eignen sich zur Abhärtung die üblichen Rituale durchaus – Morgengymnastik, Anziehen für einen Spaziergang, abendliches Schwimmen. Wenn der Kinderarzt es erlaubt, können Sie nach und nach damit beginnen, die Beine des Babys zuerst mit kaltem Wasser und dann mit kaltem Wasser zu übergießen. Die Dauer der Eingriffe sollte schrittweise verlängert werden. Es ist nicht notwendig, Kontrastbäder zu praktizieren, aber Spaziergänge sollten zu einem obligatorischen Bestandteil des Alltags eines Babys werden. Evgeny Komarovsky empfiehlt, mit ihm spazieren zu gehen, unabhängig von Wetterbedingungen und Jahreszeiten.

Das Waschen ist das allererste Härten. Es ist ratsam, das Baby am ersten Tag nach der Entlassung aus dem Krankenhaus an Wasser heranzuführen, Hauptsache, die Wassertemperatur beträgt nicht weniger als 28 Grad. Sie kann alle drei Monate um 2-3 Grad gesenkt werden, nicht öfter.

Sie können ein Kind von Geburt an übergießen und dabei das Temperaturregime beachten, das wir oben bereits beschrieben haben. Dies sollte einmal täglich nach dem Baden erfolgen. Zuerst werden die Fersen sanft übergossen, dann die Beine, Arme, der Bauch und sanft zum Hinterkopf der Krümel bewegt.

Ab einem Alter von sechs Monaten kann das Baby mit einem speziellen Flanellhandschuh mit Wasser abgewischt werden. Zuerst nur die Arme und Beine, dann können Sie den Rücken abwischen und zuletzt die Brust und den Bauch.

Sonnenbaden ist für Babys sehr sinnvoll, denn unter dem Einfluss ultravioletter Strahlung wird Vitamin D produziert, das der Körper zur Vorbeugung von Rachitis benötigt. Die Hauptsache ist, die Krümel in der Sonne zu dosieren und eine längere direkte Sonneneinstrahlung auf die Haut des Babys zu vermeiden.

Kinder ab 3 Jahren

Es ist nie zu spät, sich zu zügeln, ist Jewgeni Komarowski überzeugt. Daher kann ein Kind in jedem Alter mit solchen Eingriffen beginnen, wenn dies nicht von den Eltern im Säuglingsalter praktiziert wurde. Der Ansatz ist immer noch derselbe, allerdings kann man ab dem dritten Lebensjahr eine Wechseldusche nutzen und ab dem vierten Lebensjahr kann ein Kind auf der Straße mit kaltem Wasser übergossen werden, allerdings ohne Fanatismus. Ab einem Alter von drei Jahren darf ein Kind an einem warmen Sommertag längere Zeit in denselben Shorts an der frischen Luft sein. Regelmäßige Besuche im Schwimmbad sind sinnvoll.

• Eine Änderung der Bedingungen (z. B. Wassertemperatur) sollte nur schrittweise erfolgen. Ein starker Sprung kann sich negativ auf das Wohlbefinden des Kindes auswirken.
• Es ist wünschenswert, die Eingriffe spielerisch durchzuführen, damit das Baby das Geschehen als lustige Aktivität wahrnimmt und sich verhärten möchte.
• Wenn das Kind beginnt, den nächsten Anstieg oder Abfall der Wasser- und Lufttemperatur unzureichend wahrzunehmen, es weint und ungezogen ist, sollten Sie den Vorgang abbrechen und am nächsten Tag zum vorherigen Temperaturniveau zurückkehren.
• Beim Übergießen und Reiben sollten die Genitalien der Jungen abgedeckt werden, um Temperaturschwankungen im Genitalbereich zu vermeiden, da diese in der Folge die Fortpflanzungsfunktion beeinträchtigen können.
• Unter keinen Umständen sollten Sie Ihr Baby überfüttern. Er sollte essen, wann er will, und nicht, wenn „die Zeit dafür gekommen ist“, so Mama und Papa. Ein gesundes Baby sei immer etwas hungrig, mäßig dünn und sehr beweglich, sagt Komarovsky. Diese drei Worte sollten zu Leitlinien für fürsorgliche Eltern werden.
• Als einen der wichtigsten Faktoren in seinem Verhärtungssystem betrachtet Jewgeni Komarowski die Schaffung normaler Bedingungen in dem Haus, in dem das Kind lebt. Regelmäßiges Lüften ist zu jeder Jahreszeit erforderlich, insbesondere wenn das Baby krank ist. Die Lufttemperatur im Raum sollte 18–20 Grad und die Luftfeuchtigkeit 40–60 % nicht überschreiten.
• Man kann ein Kind nicht einwickeln, es sollte immer dem Wetter entsprechend gekleidet sein. Die Art, wie du dich kleidest. Die Thermoregulation eines kleinen Körpers kann bereits dadurch gestört werden, dass eine allzu liebevolle Mutter oder Großmutter ein Kleinkind für einen Spaziergang in 2-3 Blusen und darüber ein Paar Jacken gekleidet hat. Schwitzen ist ein sicherer Weg zu einer Erkältung.
• Eltern sollten sich an der Reaktion des Kindes auf die Verhärtung orientieren. Die Temperatur von Wasser und Luft – das sind rein individuelle Faktoren, bei manchen sind sie höher, bei anderen niedriger, alles hängt davon ab, wie wohl sich das Baby während der Eingriffe fühlen wird.

Die meisten Kinder werden unmittelbar nach Beginn des Kindergartenbesuchs häufig krank. Damals fragten sich Eltern, wie man ein Kind richtig temperiert?

Ärzte empfehlen, fast ab den ersten Lebenstagen mit der Verhärtung zu beginnen. Selbst im Winter können Babys Luft- und Sonnenbäder nehmen und spazieren gehen. Mütter denken, dass alleiniges Gehen ausreicht, um die Immunität zu stärken, aber das ist nicht so. Es gibt verschiedene Methoden und Methoden zur Wiederherstellung.

Laut Ärzten und Eltern ist die Verhärtung von Kindern ein Verfahren, das das Immunsystem stärkt, während der Körper des Kindes durch natürliche Faktoren beeinflusst wird: Sonnenlicht, Wasser und Luft. Immunstimulierende Übungen basieren auf dem Temperaturkontrast, der die Widerstandskraft des Körpers erhöht.

Dr. Komarovsky glaubt, dass systematische Übungen die Funktion aller wichtigen Körpersysteme verbessern können. Mit ihrer Hilfe:

• der Stoffwechsel wird beschleunigt;
• der Schlaf verbessert sich;
• gesteigerter Appetit;
• das Nervensystem wird stabiler.

Der Zweck der Verhärtung besteht darin, den Körper an äußere Stressfaktoren anzupassen. Kinder, die sich einer Kräftigungsbehandlung unterzogen haben, werden nicht durch nasse Füße oder plötzliche Wetterumschwünge krank. Ein abgehärtetes Baby ist in der Lage, Viren und den meisten Bakterien zu widerstehen, da seine Immunzellen ständig bereit sind, den Angriff schädlicher Stoffe abzuwehren.

Ärzte haben nachgewiesen, dass sich bei Kräftigungsmaßnahmen die Zellstruktur verbessert.

Allgemeine Regeln

Bevor Sie beginnen, ein Kind zu temperieren, müssen Sie sich mit den Regeln für diese Ereignisse vertraut machen:

1. Holen Sie sich die Unterstützung eines Arztes. Ohne seine Empfehlungen ist es unmöglich, Verfahren unabhängig zu verschreiben.
2. Für die Gesundheit muss von Geburt an gesorgt werden. Lassen Sie sich daher schnellstmöglich von einem Kinderarzt beraten.
3. Führen Sie alle Eingriffe regelmäßig durch, sonst entwöhnt sich der Körper und das Immunsystem kehrt in seine ursprüngliche Position zurück. Wenn Sie versuchen, das Baby nicht einzuwickeln, müssen Sie Ihre Meinung nicht ändern. Komarovsky empfiehlt, diese Regel auf alle Heilmethoden anzuwenden.
4. Befolgen Sie die Reihenfolge der Unterrichtsstunden. Verwenden Sie zum Baden eines Babys kein Eiswasser. Reduzieren Sie den Flüssigkeitsgrad schrittweise und beginnen Sie mit angenehmen Temperaturen.
5. Berücksichtigen Sie den Gesundheitszustand des Babys und seinen Wunsch. Wenn er sich nicht mit einem nassen Handtuch abwischen möchte, können psychosomatische Symptome auftreten. Der Körper reagiert unzureichend: Husten oder eine verstopfte Nase treten auf.
6. Der Prozess muss Freude bereiten, sonst kann er nicht zu einem täglichen Ritual werden. Wählen Sie den richtigen Zeitpunkt. Beteiligen Sie sich an der Stärkung der Immunität, wenn das Baby gesund, fröhlich und fröhlich ist.
7. Sie können keine Aktivitäten während einer Krankheit oder einer Verschlimmerung chronischer Erkrankungen beginnen.

Wenn Sie diese Regeln befolgen, können Sie das Härten richtig organisieren. Wenn ein Kind während erholsamer Aktivitäten krank wird, konsultieren Sie einen Arzt. Bei leichten Erkältungssymptomen ist es in der Regel erlaubt, Härtungsverfahren durchzuführen, jedoch auf schonende Weise.

Härtemethoden

Um die Widerstandskraft des Körpers gegenüber äußeren Einflüssen zu erhöhen, gibt es drei Methoden.

Sie können die Kräfte der Natur zu Hilfe rufen:

1. Wasser: reiben, übergießen, waschen, gemeinsames Bad. Am effektivsten sind Methoden, die mit dem Wasserelement in Verbindung stehen. Auch Erwachsenen wird eine Wechseldusche empfohlen, für Kinder ist sie jedoch Pflicht.
2. Luft. Ab den ersten Tagen nach der Entlassung aus dem Krankenhaus empfehlen Ärzte, das Baby täglich auszuziehen und es für einige Zeit auf den Wickeltisch zu legen. Lüften Sie den Raum vor, bis er leicht kühl ist (18-10 Grad). Darüber hinaus wird empfohlen, barfuß auf dem Boden oder auf speziellen Teppichen zu laufen und sich dem Wetter entsprechend zu kleiden. Kleiden Sie ein gesundes, sich bewegendes Kind etwas leichter als Sie selbst.
3. Sonne. Unter seinen Strahlen wird Vitamin D synthetisiert, das für die Aufnahme von Kalzium und die Stärkung des Immunsystems wichtig ist. Vermeiden Sie Verbrennungen und Überhitzung.

Ärzte halten das Schwimmen in einem offenen Teich für den besten Weg, ein Kind schnell abzuhärten. Es vereint alle Arten von Wirkungen auf den Körper. Sie müssen mit dem Schwimmen mit einem Baby beginnen, wenn das Wasser auf eine Temperatur von mindestens 23 Grad erhitzt ist. Schicken Sie das Baby in mehreren Besuchen zum Planschen, die Dauer sollte jeweils nicht mehr als 10 Minuten betragen.

Wenn Eltern die Möglichkeit haben, lohnt sich im Sommer ein Besuch an der Meeresküste – salzige Luft und Wasser wirken sich positiv auf das Nervensystem, die Immunzellen und den Stoffwechsel aus.

Ärzte verbieten die Abhärtung von Babys, wenn sie gesundheitliche Probleme haben:

• Herzfehler unterschiedlichen Ausmaßes;
• Anämie (Mangel an Hämoglobin im Blut);
• akutes Stadium von Atemwegserkrankungen, begleitet von einem Anstieg der Körpertemperatur;
• schwere neurologische Pathologien;
• Erschöpfung.

Bevor Sie mit der Temperierung von Frühgeborenen beginnen, führen Sie eine vollständige Untersuchung durch und holen Sie Empfehlungen von einem Neurologen oder Kinderarzt ein. Für solche Kinder müssen Sie ein eigenes Erholungsprogramm erstellen, das Physiotherapie, einen Besuch im Salzraum und sensorische Entwicklung umfasst. Komarovsky behauptet, dass die Abhärtung eines Kindes es nicht vor Krankheiten rettet, dies sei nur ein Verfahren, das das Immunsystem stärkt.

Heilung mit der Sonne

Die Exposition gegenüber leichter Luft besteht aus regelmäßigen Sommerspaziergängen. Mit Kindern sollten Sie zunächst im Schatten der Bäume spazieren gehen. Wählen Sie eine Zeit, zu der die Sonne nicht zu aktiv ist – von 9 bis 11 Uhr. Die Lufttemperatur sollte mindestens 19 Grad betragen, während das Kind problemlos angezogen werden kann. Wählen Sie Baumwollkleidung. Bei dieser Methode zur Stärkung des Körpers ist es wichtig, die Anzeichen einer Überhitzung zu kennen:

• Schwitzen;
• Rötung des Gesichts;
• Lethargie.

Wenn sie erscheinen, müssen Sie das Baby trinken und nach Hause bringen. Wenn es draußen stickig ist, kann es im Schatten zu Überhitzungserscheinungen kommen. Bei Hitze sollten Sie auf Spaziergänge verzichten und sich auf Wasseranwendungen konzentrieren.

Nach dem Auftreten der ersten Bräune können Sie die Arme und Beine des Kindes freilegen, um die Vitamin-D-Synthese zu starten. Nach 1-2 Wochen können Sie mit dem Baby bis zum Rumpf ausgezogen ein Sonnenbad nehmen, wobei die Temperatur bei etwa 100 °C liegen sollte 22 bis 29 Grad. In der Sonne sollten Sie nicht länger als 5 Minuten bleiben, danach ist es am besten, sich im Schatten zu verstecken.

Beim Sonnenbaden sollte ein leichter Schal oder Panamahut auf dem Kopf des Kindes liegen.

Stärkung der Immunität mit Wasser

Wasserverfahren sind leichter zugänglich als andere Methoden. Sie werden mit täglichen Hygienemaßnahmen kombiniert. Das Abreiben erfolgt zunächst mit einem trockenen Handtuch, anschließend können Sie ein nasses verwenden. Das Schwämmen sollte im Sommer zu den täglichen Aktivitäten gehören, damit der Körper der Krümel in ein paar Monaten Krankheiten widerstehen kann. Das Abwischen beginnt mit den Händen und Füßen des Kindes.

Auch das morgendliche Waschen kann einen wachsenden Organismus verhärten. Um den Eingriff von hygienisch auf therapeutisch umzustellen, hilft eine Senkung der Wassertemperatur von 28-29 Grad auf 20. Nach dem Spaziergang können Sie Ihr Gesicht mit kaltem Wasser waschen, wenn die Hände des Kindes warm sind. Geben Sie dem Baby tagsüber eine Schüssel mit kühlem Wasser, damit das Kind planschen kann.

Eine Wechseldusche beginnt immer mit einem warmen Duschgang und endet mit einem kalten. Anfangs ist der Temperaturunterschied gering, aber jede Woche nimmt die Schwankung zu. Richten Sie die Strahlen auf die Beine, Arme und den Rücken. Bewässern Sie nicht Ihren Bauch und Ihr Gesicht.

Übergießen Sie das Baby nach einem abendlichen Bad mit kaltem Wasser. Sie müssen das Kind mit mehr als zwei Litern kaltem Wasser auf einmal übergießen. Das erste Übergießen erfolgt mit einer auf 36 Grad erhitzten Flüssigkeit, die Temperatur wird schrittweise um 1-2 Grad gesenkt. Zuerst nur die Beine übergießen. Dieses Verfahren hat eine ausgezeichnete immunstimulierende Wirkung.

Schwimmen im Freiwasser oder im Freibad trägt dazu bei, den Körper des Babys so stark wie möglich zu machen. Beginnen Sie mit dem Schwimmen mit Ihrem Kind, wenn sich das Wasser auf 22 Grad erwärmt, legen Sie die Verweildauer im Wasser individuell fest. Für die Kleinsten reicht es aus, bis zu 5 Minuten dort zu verbringen, die Zeit schrittweise verlängern.

Das Auftreten von Gänsehaut auf der Haut, Zittern und blaue Lippen sind ein Zeichen dafür, dass das Schwimmen im Teich eingestellt werden sollte. Der Körper mit solchen Symptomen wurde kalt und anfällig für Krankheiten.

Luftbäder

Sie können das Luftabschrecken auf verschiedene Arten durchführen:

• tägliche Spaziergänge;
• Belüftung der Räumlichkeiten zu jeder Jahreszeit;
• optimale Kleiderwahl;
• barfuß gehen;
• Luftbäder.

Jede Mutter kennt die Vorteile des Gehens. Sie müssen 1 bis 6 Stunden pro Tag laufen, aber denken Sie daran, dass der Aufenthalt im Freien nicht zu Lasten anderer Aktivitäten gehen darf. Babys können tagsüber zum Schlafen nach draußen gebracht werden. Idealerweise kann eine Mutter ihr Baby im Sommer im Kinderwagen auf der Veranda eines Privathauses oder Balkons lassen. So können Sie Hausarbeit und Spaziergang kombinieren. Im Winter sollten Sie sich wegen der Gefahr von Erfrierungen im Gesicht oder Unterkühlung nicht längere Zeit draußen aufhalten.

Die optimale Temperatur in der Wohnung beträgt 22 Grad. Es ist zu jeder Jahreszeit notwendig, den Raum zu lüften. Moderne Kunststofffenster ermöglichen Ihnen dank Falttüren das ganze Jahr über Zugang zu frischer Luft. Im Winter können sie minimal offen gehalten werden, im Sommer maximal zusammengeklappt werden. Anstatt ständig zu lüften, öffnen Sie die Türen 2-3 Mal täglich für 10-15 Minuten.

Lüften Sie unbedingt abends vor dem Schlafengehen. Nachts kann die Lufttemperatur im Kinderzimmer um 4 Grad niedriger sein als tagsüber, das sorgt für einen erholsameren Schlaf.

Bevorzugen Sie Kleidung aus natürlichen Stoffen und wickeln Sie das Baby nicht ein, berücksichtigen Sie seine Mobilität. Suchen Sie im Sommer einen Bereich, in dem das Baby barfuß laufen kann. Dies ist eine großartige Fußmassage, die das Fußgewölbe stärkt.

Versuchen Sie, alle Arten der Verhärtung zu kombinieren, um die Immunität des Kindes organisch zu entwickeln. Kombinieren Sie Ihren Aufenthalt an der Luft nach Möglichkeit mit Sonnenbaden und auch mit Wasseranwendungen.

Viele Eltern möchten wirklich anfangen, das Baby zu mildern, ABER ... sie haben gerade verschiedene akute Atemwegsinfektionen und akute respiratorische Virusinfektionen gefoltert. Es scheint, dass das Kind keine Zeit hatte, sich zu erholen, als es erneut krank wurde ... Was tun? Wie beginnt man in diesem Fall mit dem Aushärten?
Die Abhärtung eines häufig erkrankten Kindes erfordert natürlich große Sorgfalt und viel Geduld, denn eine nachhaltige Wirkung stellt sich meist nicht sofort ein.

Erstens müssen die Eltern selbst keine Angst mehr vor Verhärtungen haben, sondern fest entscheiden, dass dies notwendig ist. Wenn zumindest ein gewisser Zweifel besteht, ist es besser, nicht mit der Verhärtung zu beginnen.

Zweitens müssen Sie mit Ihrem Kind täglich mindestens 2 Stunden an der frischen Luft spazieren gehen. Bei jedem Wetter (außer bei starker Frost- und Sturmwarnung). Denken Sie daran, dass ein Tag ohne Spaziergang ein verlorener Tag ist

Drittens hören Sie auf, das Kind zu Hause und auf der Straße einzuwickeln. Überhitzung ist viel schlimmer als Unterkühlung. Wenn ein Kind bei kühlem Wetter draußen schwitzt, ist dies ein direkter Weg zu einer Erkältung.

Viertens: Lüften Sie den Raum täglich. Im Winter bis zu 4-5 Mal am Tag und im Sommer das Fenster ständig geöffnet halten. Haben Sie keine Angst vor offenen Fenstern – kühle frische Luft ist kein Feind, sondern ein Freund eines häufig erkrankten Kindes.

Fünftens: Trainieren Sie jeden Tag. Es ist gut, wenn das Kind gemeinsam mit den Eltern Morgengymnastik macht.

Sechstens sollten Abhärtungsverfahren mit der gleichen Verpflichtung wie Essen, Schlafen und Spaziergänge in den Tagesablauf des Kindes aufgenommen werden.

Beginnen Sie mit der Aushärtung mit Luftbädern. Lassen Sie das Kind morgens 15 Minuten lang barfuß in Höschen laufen. Machen Sie in den ersten 7 Minuten mit Ihrem Kind Gymnastik zum Aufwärmen.
Nach dem Aufladen und den Luftbädern mit KALTEM Wasser waschen. Beginnen Sie bei 27 Grad und senken Sie die Wassertemperatur jeden Tag langsam auf 14-16 Grad.
Nach dem Waschen mit kochendem Wasser gurgeln. In den ersten Tagen mit warmem Wasser - 36-33 Grad; Senken Sie die Temperatur alle 7 Tage um 1 Grad auf 18-16. Dieses Verfahren ist besonders für geschwächte, oft kranke Kinder sinnvoll. Wenn das Kind krank ist, hört das Spülen nicht auf, die Wassertemperatur sollte jedoch nicht gesenkt werden. Noch besser ist es, mit wärmerem Wasser zu gurgeln – ein Grad höher als vor der Erkrankung.
Beginnen Sie mit dem Kontrastgießen an den Beinen.
Sie stellten zwei Becken mit so viel Wasser auf, dass der Wasserspiegel bis zur Mitte des Unterschenkels reichte. In einem Becken sollte das Wasser 38–40 Grad heiß sein, im anderen während des ersten Vorgangs 3–4 Grad niedriger. Das Kind taucht die Beine zunächst 1-2 Minuten lang in heißes Wasser, zappelt mit ihnen im Wasser und „springt“ dann 5-20 Sekunden lang in das Becken mit kaltem Wasser. So können Sie heiße und kühle Fußbäder 3-6 Mal wechseln. Alle 5 Tage wird die Wassertemperatur im zweiten Becken um 1 Grad auf 17-12 Grad gesenkt. Bei geschwächten Kindern sollte der Eingriff mit einem Becken mit heißem Wasser, bei kräftigen und gesunden Kindern mit kaltem Wasser abgeschlossen werden.
Und natürlich halten Sie sich an die Grundprinzipien der Härtung:
Sie können zu jeder Jahreszeit mit dem Härten beginnen.
Die Härtung ist nur wirksam, wenn sie systematisch durchgeführt wird; Ohne ständige Verstärkung sinken die erzielten Ergebnisse.
Es ist unmöglich, die Dauer und Stärke der Härtungseffekte stark zu erhöhen. Ein Verstoß gegen den Grundsatz der Allmählichkeit kann beim Kind zu Unterkühlung und Krankheit führen.
Wenn das Kind krank ist, sollten keine Härteverfahren eingeleitet werden.
Die Wirksamkeit von Härteverfahren erhöht sich, wenn sie in einem Komplex durchgeführt werden.
Der Eingriff soll dem Kind gefallen und positive Emotionen hervorrufen.

Und ich empfehle dringend, das Buch von Boris Sergeevich Tolkachev „Physikalische Barriere bei akuten Atemwegsinfektionen“ zu lesen.
Es geht um Wichtiges – die Prävention akuter Atemwegserkrankungen durch Sportunterricht sowie die körperliche Rehabilitation von Kindern und Erwachsenen, deren Gesundheit durch Atemwegsinfektionen stark beeinträchtigt ist.
Dieses Buch wurde uns von einem sehr erfahrenen Kinderarzt empfohlen, als unser erster Sohn eine Erkältung bekam. erkrankte an ARI. Dieses Buch hat uns sehr geholfen.
Gesundheit für Sie und die Kinder!

Es wäre sehr lustig, wenn es nicht so traurig wäre... Überraschenderweise fragen dieselben Erwachsenen später verwirrt: „Wir haben das Baby so sehr beschützt, aber es wird trotzdem oft krank!“ Warum?!".

Meine Lebenspraxis zeigt, dass es bei der Abhärtung für die Gesundheit eines Kindes notwendig ist, ein paar sehr einfache, aber wichtige Regeln zu befolgen:

• Es ist besser zu unterkühlen als zu überhitzen!

• Vertrauen Sie darauf, dass das Kind die Menge der getragenen Kleidung entsprechend dem Temperaturregime wählt (wenn uns kalt ist, bedeutet das nicht, dass dem Kind auch kalt ist).

• Gehen Sie bei jedem Wetter spazieren. Wind, Regen, Schnee, Minustemperaturen – all das ist kein Kontraindikator für einen Spaziergang, im Gegenteil: Je kontrastreicher die Umgebung für das Kind ist, desto besser!

• Beachten Sie die Dauer und Regelmäßigkeit der Aushärtevorgänge! Es ist klar, dass es keinen Nutzen bringt, wenn Sie das Baby von Zeit zu Zeit mit kaltem Wasser übergießen und es dann getrost vergessen und gleichzeitig das Kind einwickeln, wenn die Wohnung etwas kühler geworden ist. Es ist besser, Ihr Kind das ganze Jahr über im T-Shirt, in kurzen Hosen und barfuß durch das Haus laufen zu lassen! Wer hat Angst - schauen Sie nicht hin))), sondern überzeugen Sie sich davon, dass es so NOTWENDIG ist.

• Die Temperatur im Raum sollte nicht höher als 20 Grad sein, die Luft sollte sauber und frisch sein! Lüftungsschlitze und Fenster (besonders in der warmen Jahreszeit) sollten regelmäßig geöffnet und die Luft dementsprechend regelmäßig erneuert werden!

• Barfußlaufen – der wichtigste Weg zur Gesundheit!

Warum Kinder temperieren?

Der wichtigste Rat, den man jedem Erwachsenen in einer solchen Situation geben kann, ist, sich so oft wie möglich an die Gefühle und Wünsche seiner Kindheit zu erinnern, seinen Ängsten so wenig wie möglich zu folgen und aufzuhören, über seine geliebten Kinder zu „zittern“. Leider treten wir mit zunehmender Reife oft auf den gleichen Rechen, auf den unsere Eltern gestoßen sind ... Aber dann, in unserer fernen Kindheit, hat sich jeder von uns mit Sicherheit geschworen: „Wenn ich meine eigenen Kinder habe, werde ich nie gewinnen. „Zwinge sie nicht, Hausschuhe zu tragen (vor dem Abendessen Süßigkeiten essen, im Sommer einen Hut tragen usw. ... jeder hatte seine eigenen Wünsche)!“

Meine persönliche Erfahrung mit der Verhärtung von Kindern

Und dann beschloss ich, meine Tochter zur Abhärtung barfuß laufen zu lassen. Anfangs waren das kleine Läufe vom Bett zum Bad (zum Waschen) und zurück (es war immer noch beängstigend, sofort in eine neue Lebensweise zu wechseln, Vorurteile lebten immer noch in meinem Kopf). Nach und nach blieb meiner Tochter ein Minimum an Kleidung übrig (sie bestimmte selbst, wie viele Kleidungsstücke sie haben sollte, um sich rundum wohl zu fühlen), und sie begannen auch, das Barfußlaufen nicht nur zu Hause, sondern in der warmen Jahreszeit auch auf der Straße zu üben. Ich meine nicht nur die Sommermonate! Im warmen Herbst ist es zum Beispiel keine Sünde, die Füße im Fluss abzuspülen und durch das kühle Gras zu laufen!

Wenn die Tochter mit den Jungs spazieren geht und ihr heiß wird, sollte sie natürlich ihre Jacke ausziehen und im T-Shirt bleiben dürfen ... Ich vertraue ihr diese Wahl an, weil ich das weiß, wenn Marusya wird kalt, sie wird auf jeden Fall eine Gelegenheit finden, sich aufzuwärmen und aufzuwärmen.

Das alles hatte ein sehr gutes Ergebnis. Und so begann meine jüngste Tochter, die vor Angst die Augen schloss (die Vorurteile in meinem Kopf waren schon schwach laut, blieb aber immer noch da), in kühlem Wasser zu baden ...

Und geben Sie zu, dass die meisten von ihnen die Luft in der Küche mit Gas erhitzten, damit sie später ihre Babys in der Badewanne baden konnten ... So wurden wir von Müttern und Großmüttern unterrichtet. Das haben wir auch mit unserer ältesten Tochter gemacht. Und nach dem Baden mauerten sie das arme, von der Hitze gedämpfte Kind schnell in ein warmes Frotteetuch, legten ihm einen Schal auf den Kopf und ein Bündel Kleidung um seinen Körper, sonst würde sich das Kind, Gott bewahre, erkälten !

Nein, das sind alles Vorurteile und nichts weiter! Und Sie müssen sie so schnell wie möglich loswerden!

Meine jüngste Tochter ist fast ein Jahr alt. Fast ein Jahr lang habe ich zu keiner Jahreszeit etwas davon getan. Ich habe mein Baby in einem gewöhnlichen Badezimmer bei geöffneter Tür (damit sich kein übermäßiges Kondenswasser in der Luft ansammelt) in kühlem (32-34 Grad) Wasser gebadet. Nach dem Bad deckte sie das Kind mit einem Handtuch zu und trug es ins Zimmer. Und da... für einige Zeit (15-20 Minuten) war meine Tochter nackt.

Ich habe heute keine Lust zu zählen, wie viele Minuten Luftbäder dauern sollten.... Von nun an ist das ganze Leben meiner jüngsten Tochter ein ununterbrochenes Luftbad. Wenn die Tochter nicht schläft, ist sie in Höschen und T-Shirt oder im Body wach. Im Winter, wenn sich die Luft in unserer Wohnung auf eine Temperatur von +17-18 Grad erwärmte, zogen sie meiner Tochter Schieber und eine Bluse mit Ärmeln an ... na ja, manchmal etwas Wärmeres darüber, wenn die Tochter Angst zeigte.

Und natürlich krabbelt unsere Kira und macht ihre ersten Schritte barfuß ...

Vielleicht lohnt es sich manchmal, unseren Kindern Freiheit zu geben und sie vor der totalen Kontrolle unserer Eltern zu schützen. Weil Kinder immer noch so naturverbunden sind und sich selbst und ihre natürlichen Instinkte so gut hören können, dass es einfach keine Zweifel geben sollte – auf keinen Fall werden sie sich selbst schaden können! Und wir können ihnen nur helfen, diese Fähigkeit zu bewahren, auf ihre innere Stimme zu hören, und sie nicht mit sozialen Einstellungen und einem Lebensbeispiel nach dem Motto „So ist es!“ zu übertönen. So soll es sein!"

Die Meinungen über Härtemethoden gehen nicht nur unter Ärzten auseinander: inländische und ausländische, alte Schule und neue Generation; aber auch bei Eltern, die neben all dieser Theorie auch persönliche Erfahrungen, Stereotypen und Ängste haben. Und das gilt für mich genauso wie die Tatsache, dass jedes Kind anders ist. Warum schreibe ich wieder über Härten? Damit wir alle meinen und Ihren Standpunkt verstehen und eine andere Meinung ihre Daseinsberechtigung hat. Darüber hinaus gibt es, wie ich immer behaupte, keine richtige Antwort. Um die für Sie geeignete Härtungsmethode auszuwählen, müssen Sie sich daher zunächst mit deren Vielfalt vertraut machen.

Es fällt mir schwer zu beurteilen, warum das passiert, aber sehr viele stoßen schon beim Wort „Verhärtung“ ab. Es macht Angst, alarmiert und jemand bekommt sofort Gänsehaut. Natürlich kann bei einer solchen Reaktion von keinem Verhärtungssystem die Rede sein, denn in diesem Fall muss man vom Einfachsten ausgehen – mit dem Verständnis, dass Verhärtung sowohl bei Erwachsenen als auch bei Kindern nicht unbedingt extrem ist. Beim Temperieren geht es vielleicht einfach nur um den richtigen Lebensstil und muss unbedingt Freude bereiten, aber das muss auch erreicht werden.

Und es ist sehr schwer zu kommen, denn neben unseren inneren Gefühlen gibt es Menschen um uns herum und Umstände, die uns nicht immer in die Hände spielen. Dies ist einfach eine ideale Situation, wenn Ihre Lieben gemildert sind, egal wie. Am wichtigsten ist, dass die Atmosphäre selbst zur Beteiligung an diesem Prozess beiträgt, insbesondere für Kinder, die ihre Eltern in vielerlei Hinsicht nachahmen. Und es ist sehr schwierig, Ihre Stereotypen zu brechen, wenn die Menschen um Sie herum noch nie verhärtet sind, sie bei diesem einen Wort misstrauisch sind und es für sie natürlich schwierig sein wird, negative Emotionen in Bezug auf Ihre Idee zu verbergen und sich für das zu verhärten vorerst.

Ein weiteres Hindernis ist die falsche Bedeutung, die wir dem Wort „Verhärtung“ geben. Wie ich bereits sagte, löst der bloße Gedanke an Eiswasser bei vielen Angst und negative Emotionen aus. Sie können sich entscheiden, einen Eimer Wasser über sich selbst zu gießen, aber würde eine solche Einstellung nicht viel Stress verursachen? Lassen Sie es einen Moment, aber Härten ist schließlich ein System und es macht keinen Sinn, einmal im Monat darüber zu entscheiden, ohne davon positiv zu sein. Deshalb empfehle ich Ihnen, sich nach und nach an das kalte Wasser zu gewöhnen und zu lernen, das Wasser zu spüren. Dazu ist es keineswegs notwendig, alle Ängste in sich selbst auf einmal zu überwinden und mit einigen Stereotypen zu brechen. Sie brauchen einiges – den Wunsch und beginnen, Ihre Gefühle beim Kontakt mit Wasser unterschiedlicher Temperatur zu analysieren.

Warum ist es notwendig? Zunächst einmal für die Gesundheit von Ihnen und Ihren Kindern. Ich habe viele Experimente mit Wasser durchgeführt, weil mir 35 Grad früher auch unangenehm waren, aber jetzt kann ich nur noch lächeln, wenn mir jemand mit Entsetzen erzählt, dass ich ein Kind in so kaltem Wasser bade, das auf einem Thermometer 30 anzeigt Grad. Im Schwimmbad fühle ich mich mit 26 super, aber bis vor Kurzem würde ich die Sauna bei dieser Temperatur nicht verlassen. Ganz zu schweigen davon, dass Barfußlaufen in einer Wohnung, Nichtüberhitzen auf der Straße und zu Hause und die Aufrechterhaltung einer bestimmten Temperatur in den Räumen ebenfalls ernsthafte Errungenschaften sind, die später zu einem gesunden Lebensstil führen.

Ich bin überhaupt nicht gegen das Übergießen mit Eiswasser, wenn es mir nach der Lektüre eines Artikels über die Verhärtung von Kindern so vorkam. Ich habe darüber gesprochen, wie Extreme zu einem Lebensstil werden können, den wir alle brauchen. Die Grausamkeit, von der ich gesprochen habe, besteht für mich darin, Kleinkinder mit eiskaltem Wasser zu übergießen. Nicht kalt, aber eisig und genau neugeboren. Brauchen sie wirklich das zusätzliche Gefühl, gerade erst geboren zu sein? Vielleicht ist das mein Stereotyp, aber es scheint mir, dass das Baby viele solcher Empfindungen hat und ihre Verhärtung auf ganz natürliche Weise erfolgt, wenn Eltern über die Temperatur der Luft, des Wassers und die Menge an Kleidung nachdenken, die das Kind trägt . Darüber hinaus hat alles eine Kehrseite, und in diesem Fall ist es die Wärmeübertragung von Säuglingen, die sich bei Kleinkindern von der bei Erwachsenen unterscheidet, aber dafür sind wir und die Eltern da, alle Risiken zu vergleichen und zu entscheiden, was sich lohnt und was ist nicht.

Deshalb macht es keinen Sinn zu beweisen oder zu argumentieren, dass ein Ansatz richtig ist und der andere aus irgendeinem Grund nicht. Hauptsache, das Abhärten kann und soll Spaß machen, und ich werde versuchen, über verschiedene Herangehensweisen zu diesem Thema zu sprechen und Sie mit den Erfahrungen von Eltern und ihren Kindern bekannt zu machen, damit Sie die für Sie richtige Option wählen können. Ich weiß mit Sicherheit, dass es die Erfahrung anderer Eltern ist, die diese oder jene Methode in der Praxis ausprobiert haben, oder vielleicht sind sie selbst in der richtigen Atmosphäre aufgewachsen und konnten sie einfach an ihre Kinder weitergeben, wird ihre Rolle spielen und jeder von uns werden sich ein wenig mehr in die richtige Richtung bewegen. Jemand wird einfach aufhören, den bloßen Gedanken an Verhärtung abzustoßen, andere werden versuchen, die Temperatur der Luft und des Wassers zu spüren, und ich werde morgens anfangen, den vereisten Weg entlangzulaufen. Teilen wir unsere Erfolge und unterstützen wir uns gegenseitig, denn es ist die Unterstützung, die vielen von uns fehlt.

Lernen, die Temperatur des Wassers zu spüren

Die Entscheidung, sich selbst zu verhärten, ist schwierig, und die Verhärtung Ihres Kindes ist noch schwieriger. Meistens liegt der Grund in unserer eigenen Angst. Die größte Angst besteht darin, dass es zu einer Verhärtung durch den Kontakt mit kaltem Wasser oder Luft kommt, was uns unangenehm und gefährlich erscheint. Wenn Sie zittern, friert das Baby natürlich auch. Genauso wie wenn Sie Angst haben, wird das Kind auch den Prozess nicht genießen – selbst den harmlosesten. Und all das zusammen macht einen unsicher, ob es notwendig ist, und bei diesem Ansatz ist es besser, es gar nicht erst zu versuchen.

Wenn Sie sich also bereits sicher sind, dass eine Verhärtung erforderlich ist, gehen wir zum nächsten Schritt über, der auch die Eltern betrifft, nicht die Kinder. Messen Sie zunächst mit einem Thermometer, an welches Wasser Sie (in der Badewanne oder unter der Dusche) gewöhnt sind und an welches Wasser Ihr Kind gewöhnt ist. Sicherlich hat sich herausgestellt, dass die meisten von uns Wasser mit einer Temperatur von 36-37 Grad genießen. Wenn sich herausstellt, dass Ihre Zahlen 35 oder sogar weniger betragen, sind Sie bereits auf dem richtigen Weg und können leichter verstehen, wovon ich spreche, und weitermachen.

Das Problem ist, dass die Gewohnheit, in ausreichend warmem, oder besser gesagt sogar heißem Wasser zu baden, dazu führt, dass uns Wasser mit einer Temperatur von mindestens einem Grad kalt vorkommt. Wir machen lieber 38 Grad durch Berührung, also heißer, als in 34 einzutauchen. Natürlich sprechen wir vom Badezimmer und nicht von der Meeresküste, denn unsere Empfindungen hängen immer noch direkt von der Lufttemperatur ab. Welche Temperatur am Strand ist Ihrer Meinung nach optimal? Ich wage zu behaupten, dass 24-25 Grad bereits für alle ausreichen, daher macht es keinen Sinn, im Badezimmer ein Dampfbad einzurichten. Idealerweise sollte die Lufttemperatur mindestens nicht höher als 24 Grad sein, am besten sogar ein paar Grad niedriger.

Denn wenn wir Wasser mit den Händen berühren, ist es für uns ohne Thermometer sehr schwierig, seine Temperatur zu bestimmen. Gleichzeitig behaupten wir aus irgendeinem Grund leicht, dass es cool für uns ist. Daher ist es selbstverständlich, dass wir es niemals wagen würden, ein Kind in Wasser zu baden, das uns kalt vorkommt.

Um dieses Problem zu lösen, schlage ich nicht vor, sofort ins Loch zu stürzen – alles ist viel einfacher und einfacher. Sie müssen überhaupt nicht in das Loch springen, es sei denn, Sie möchten es selbst. Der Ausweg ist ganz einfach: Beginnen Sie, die Wassertemperatur zu spüren und analysieren Sie dabei Ihre Empfindungen. Vertrauen Sie mir, Sie werden es lieben und sich schnell über Ihre persönlichen Ergebnisse freuen.

Wenn Ihr Baby bereits in der Badewanne badet (ab etwa einem Jahr), dann ist dies die einfachste Möglichkeit, sich an kühleres Wasser nur für Sie zu gewöhnen. Schließlich können Sie dies mit einem Kind tun, das ein großartiges Vorbild für Sie sein wird. Ihre Aufgabe besteht darin, die Temperatur schrittweise zu senken und sich dabei nur auf Ihr Feingefühl zu verlassen.

Geben Sie Ihrem Baby nur durch Berührung Wasser in die Badewanne (es sollte angenehm zu berühren sein) und messen Sie erst dann die Temperatur mit einem Thermometer. Hast du 37? Großartig, lassen Sie das Baby baden und versuchen Sie, sich an dieses Gefühl zu erinnern, während Sie Ihre Hand im Wasser halten. Geben Sie nach einer Weile (es können fünf Minuten sein) kaltes Wasser in das Bad, sodass das Thermometer 36 Grad anzeigt. Stimmt es nicht, dass Sie es nicht bemerkt haben? Denn am Ende eines Bades, insbesondere eines langen, kühlt sich das Wasser im Badezimmer meistens um ein paar Grad ab, aber wir messen es einfach nicht.

Versuchen Sie es am nächsten Tag noch einmal ohne Thermometer und stellen Sie die Wassertemperatur nur mit den Händen sofort auf 36 Grad ein. Es kann einige Wochen dauern, bis Sie dies erreichen, aber höchstwahrscheinlich werden Sie in ein paar Tagen 35 Grad auf dem Thermometer sehen und das Wasser wird Ihnen warm und überhaupt nicht kalt vorkommen.

Mit der Zeit werden Ihre Hände und Ihr Baby 28-30 Grad warmes Wasser als sehr angenehm und geeignet empfinden. Wenn Ihnen Wasser egal welcher Temperatur kalt vorkommt, warten Sie, bis Sie sich daran gewöhnt haben. Nehmen Sie sich Zeit: Ein solch allmählicher Temperaturabfall ist für Ihr Baby eine Verhärtung und für Sie die Möglichkeit, sich daran zu gewöhnen. Obwohl Ihr Baby höchstwahrscheinlich schon lange für mehr bereit ist.

Es ist interessant, dass Kinder von der Geburt bis zum bewussten Alter nichts über Ihre Experimente mit der Temperatur sagen können, und Sie werden überrascht sein, dass sie bei 37 Grad gebadet haben, nach einiger Zeit werden sie auch bei 30 Grad baden. Das ist schon eine wunderbare Verhärtung, was ist bedeutet keine persönliche Beteiligung Ihrerseits. Waschen Sie sich mit 37 aus gesundheitlichen Gründen, und Ihr Baby wird bereits temperiert sein!

Etwas anders sieht es aus, wenn Ihr Baby nur mit Ihrer Hilfe badet. Meistens ist dies das Alter von der Geburt bis zu dem Moment, in dem das Baby anfing, gut zu sitzen, zu krabbeln oder zu laufen. In diesem Fall müssen sich Mama oder Papa zunächst alleine an die kühleren Temperaturen gewöhnen und erst dann mit dem Kind beginnen, die Temperatur zu senken. Vergessen Sie nicht – ohne Ihr Vertrauen ist es besser, nicht sofort mit dem Baby damit zu beginnen. Schließlich führt jede Ihrer negativen Emotionen zu einer entsprechenden Reaktion des Kindes – Sie sollten kein Risiko eingehen, nur weil Sie noch nicht bereit sind.

Das Gleiche gilt auch für bewusstere Kinder. Das genaue Alter lässt sich schwer sagen – alles ist individuell. Ich denke, dass man im Alter von 1,5 bis 2,5 Jahren (und noch mehr bei älteren Kindern) bereits sagen sollte, dass man die Temperatur senken wird. In diesem Alter können Sie sogar zuerst über das Härten sprechen und warum es notwendig ist, indem Sie gemeinsam vorschlagen, die Temperatur nur zu erraten und sie bereits im gegenseitigen Einvernehmen zu senken. Ich bin mir sicher, dass sie Sie mit der richtigen Herangehensweise unterstützen werden und dass Sie ihnen eher in diese Richtung folgen werden, als dass sie Ihnen folgen werden.

So langsam, aber sicher werden Sie beginnen, die Wassertemperatur zu spüren, und irgendwann werden Ihnen 28 bis 30 Grad sehr warm und angenehm vorkommen. Seien Sie einfach bereit, die unzufriedenen Ausrufe derjenigen zu hören, die versehentlich das Wasser im Badezimmer Ihres Babys berühren und sich darüber empören, dass es undenkbar ist, in so kaltem Wasser zu schwimmen. Ich denke, eine solche Bemerkung wird für Sie die angenehmste Belohnung sein. Schließlich sind Sie auf dem richtigen Weg!