Γιατί η ζωή δεν είναι ενδιαφέρουσα και πώς να την αντιμετωπίσετε; Έλλειψη ενδιαφέροντος για τη ζωή. Τι να κάνω? Έχασα το ενδιαφέρον για τη ζωή, τι πρέπει να κάνω;

Η έλλειψη διάθεσης ή επιθυμίας να κάνει κάτι είναι ένα εντελώς φυσιολογικό φαινόμενο που εμφανίζεται περιοδικά σε κάθε άτομο χωρίς λόγο ή λόγω κάποιου προβλήματος. Είναι χειρότερο όταν η απάθεια συνεχίζεται για αρκετές εβδομάδες, μήνες, χρόνια, όταν το ενδιαφέρον για τη ζωή εξαφανίζεται εντελώς.

Δεν πρέπει να παραμερίσετε ένα τέτοιο πρόβλημα. Η παρατεταμένη απάθεια είναι ένα ψυχολογικό πρόβλημα που μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρές συνέπειες. Ξεκινώντας από επιδείνωση της οικονομικής κατάστασης, απόλυση από την εργασία ή διαζύγιο και τελειώνοντας με αυτοκτονία. Μέχρι η απάθεια να οδηγήσει σε αυτό, πρέπει να αντιμετωπιστεί. Και, πρώτα απ 'όλα, μάθετε τον λόγο.

Γιατί εξαφανίστηκε το ενδιαφέρον για τη ζωή;

Υπάρχουν πολλοί λόγοι για την έλλειψη ενδιαφέροντος για τη ζωή και τη διάθεση. Αυτή η κατάσταση συχνά σχετίζεται με:

• με προβλήματα στη δουλειά: εάν η εργασία σας συνδέεται με τακτικό στρες, η ψυχή σας μπορεί τελικά να αποτύχει.
• με οικονομικά προβλήματα: μια «τρύπα χρέους», μεγάλος αριθμός δανείων, φόβος απώλειας εργασίας λόγω υψηλών εξόδων - όλα αυτά τελικά οδηγούν σε κατάθλιψη και απάθεια.
• προβλήματα στην οικογενειακή ή προσωπική ζωή, διαζύγιο, ανεκπλήρωτη αγάπη.
• θάνατος αγαπημένου προσώπου.

Μερικά από αυτά τα προβλήματα μπορούν να αντιμετωπιστούν με την επιστροφή του ενδιαφέροντος για τη ζωή, άλλα, δυστυχώς, δεν μπορούν να «διορθωθούν» και το μόνο που μένει είναι να συμβιβαστείτε με αυτό. Σε κάθε περίπτωση, ένα άτομο μπορεί και πρέπει να βοηθηθεί.

Τι να κάνετε εάν ένας απόλυτα επιτυχημένος και προηγουμένως ευτυχισμένος άνθρωπος έχει χάσει το ενδιαφέρον του για τη ζωή;

Αλίμονο, συμβαίνει και αυτό: μια ευτυχισμένη οικογενειακή ζωή, ένα αγαπημένο πρόσωπο, μια αγαπημένη δουλειά, φίλοι, χόμπι, τα παιδιά δεν φέρνουν πλέον χαρά και εμφανίζεται απάθεια. Ένα άτομο συνειδητοποιεί ξαφνικά ότι δεν υπάρχει τίποτα άλλο για να προσπαθήσει και δεν θα συμβούν άλλες αλλαγές στη ζωή.

Πώς να αναγνωρίσετε την αιτία της απάθειας;

Εάν έχετε χάσει το ενδιαφέρον σας για τη ζωή, το πρώτο πράγμα που χρειάζεστε είναι να εντοπίσετε τον λόγο. Σε ορισμένες περιπτώσεις, αυτό δεν είναι καθόλου δύσκολο - έχετε ένα πρόβλημα, μια καταστροφή ή ένα πρόβλημα έχει συμβεί στη ζωή σας. Σε άλλες, όταν εξωτερικά όλα είναι αρκετά φυσιολογικά, μόνο ένας ειδικός μπορεί να βοηθήσει στην εύρεση της αιτίας.

Παραδόξως, είναι ακριβώς αυτό το είδος κατάθλιψης - η κατάθλιψη που φαίνεται να εμφανίζεται σε έναν επιτυχημένο και ευτυχισμένο άνθρωπο - που θεωρείται το πιο επικίνδυνο. Το γεγονός είναι ότι ένα άτομο σε αυτή την περίπτωση δεν μπορεί να καταλάβει μόνος του ποιος είναι ο λόγος της κατάστασής του. Και ως εκ τούτου, δεν προσπαθεί να βγει από την κατάθλιψη.

Εάν ένα άτομο έχει χάσει το ενδιαφέρον του για τη ζωή, εάν η επιθυμία να κάνει κάτι έχει εξαφανιστεί, αν τίποτα δεν τον κάνει ευτυχισμένο, πρέπει να συμβουλευτεί έναν ειδικό. Ή, αφού μελετήσετε τη σχετική βιβλιογραφία, προσπαθήστε να βγείτε μόνοι σας.

Για να αναγνωρίσετε τον λόγο, πρέπει να απαντήσετε ειλικρινά στον εαυτό σας τι ακριβώς δεν σας ταιριάζει στη ζωή. Ίσως έχετε χάσει το ενδιαφέρον σας για τη δουλειά σας, θέλετε αλλαγή, έχετε συνηθίσει να παλεύετε με προβλήματα και να πετύχετε. Ίσως έχετε κουραστεί από τη σχέση ή έχετε ερωτευτεί κάποιον άλλο. Ίσως ο λόγος για αυτό είναι η κατάσταση του σώματός σας. Η έλλειψη βιταμινών, οι διαταραχές του ύπνου και ορισμένες ασθένειες μπορεί να οδηγήσουν σε απάθεια.

Πώς να βοηθήσετε τον εαυτό σας ή ένα αγαπημένο σας πρόσωπο να βγει από την κατάθλιψη;

Η έλλειψη ενδιαφέροντος για τη ζωή είναι ένα πρόβλημα που μπορεί να λυθεί.

Το πρώτο πράγμα που πρέπει να ξεκινήσετε είναι να μάθετε τον ακριβή λόγο. Εάν είναι προφανές (διαζύγιο, θάνατος αγαπημένου προσώπου, πρόβλημα στη δουλειά ή στην προσωπική σας ζωή), μπορείτε να βγείτε από την απάθεια αλλάζοντας το περιβάλλον, επισκεπτόμενοι έναν ψυχολόγο ή λύνοντας το ίδιο το πρόβλημα (αν είναι επιλύσιμο) . Εάν ο λόγος είναι ασαφής, θα πρέπει:

1. Κάντε μια πλήρη εξέταση σε ιατρικό κέντρο. Εάν έχει εντοπιστεί μια ασθένεια, αρκεί να αντιμετωπιστεί.
2. Αξιολογήστε τον τρόπο ζωής και τη διατροφή σας. Ο επαρκής ύπνος και η καλή διατροφή μπορούν να σας βοηθήσουν να ανακτήσετε το κέφι σας για ζωή.
3. Κάντε κάτι νέο. Μια επίσκεψη σε έναν κοσμετολόγο ή ένα σαλόνι ομορφιάς, ψώνια (συμπεριλαμβανομένων των «αντρικών αγορών»), ανακαινίσεις διαμερισμάτων ή αλλαγή κατοικίας, αλλαγή εργασίας ή καλή ξεκούραση, μια νέα σχέση ή ένα νέο χόμπι - όλα αυτά μπορούν να βοηθήσουν. Ασχοληθείτε με τον ενεργό τουρισμό, τα ακραία χόμπι, πραγματοποιήστε το παλιό και ξεχασμένο όνειρό σας - και θα ξεχάσετε την απάθεια.
4. Επισκεφθείτε έναν ψυχίατρο. Θα βοηθήσει στην αποκατάσταση του ενδιαφέροντος για τη ζωή εάν η απάθεια σχετίζεται με μια ψυχιατρική ασθένεια.

Η έλλειψη διάθεσης μπορεί να προκληθεί από ορμονική ανισορροπία, ανεπάρκεια βιταμινών ή χαμηλά επίπεδα ενδορφινών. Τα ειδικά φάρμακα θα έχουν καλό αποτέλεσμα, αλλά θα πρέπει να λαμβάνονται μόνο με συνταγή γιατρού. Ένας ειδικός θα μπορεί να σας βοηθήσει να ανακτήσετε την επιθυμία σας να ζήσετε, αλλά μόνο εάν είστε έτοιμοι να εργαστείτε.

Δεν νιώθω κανένα συναίσθημα. Ούτε χαρά ούτε λύπη. Τίποτα. Δεν κλαίω, δεν παθαίνω υστερία, χαμογελώ πάντα στους ανθρώπους.
Γενικά ζω σαν αμοιβάδα. Είναι τρομακτικό ότι θα είναι πάντα έτσι. Η αίσθηση του να βρίσκεσαι σε όνειρο.
Βοηθήστε με παρακαλώ! Πώς να αποκαταστήσετε το ενδιαφέρον για τη ζωή και τα συναισθήματα; Βρείτε έναν στόχο και κατανοήστε τι θέλετε.

Δεν νιώθω κανένα συναίσθημα.

Χάθηκε το ενδιαφέρον για τη ζωή: πώς να ανακτήσετε το ενδιαφέρον για τη ζωή και τα συναισθήματα

Για να ανακτήσετε το ενδιαφέρον για τη ζωή και τα συναισθήματα, πρέπει να καταλάβετε πώς και πότε τα χάσατε.

Αν και κάποτε ήμουν αρκετά κοινωνικός άνθρωπος, είχα ξεκάθαρους στόχους, διάβαζα πολύ και μου άρεσε να ταξιδεύω.

Ίσως συνέβη κάτι στη ζωή σας που όλα έγιναν χωρίς νόημα για εσάς. Σε καταλαβαίνω ότι είναι πολύ τρομακτικό να ζεις συνέχεια χωρίς νόημα, χωρίς επιθυμίες, χωρίς ενδιαφέροντα, χωρίς χαρές.

Δεν κλαίω, δεν παθαίνω υστερία, χαμογελώ πάντα στους ανθρώπους.

Γενικά, η ιστορία σας δείχνει ξεκάθαρα κάποιο είδος τραυματικής κατάστασης, μετά από την οποία αλλάξατε και χάσατε το ενδιαφέρον σας για τη ζωή. Και μετά, για να επιστρέψετε συναισθήματα, θα πρέπει να επιστρέψετε σε αυτήν την κατάσταση και να κατανοήσετε το νόημά της - το κλειδί για τα συναισθήματα είναι πιθανότατα εκεί.

Ο ψυχισμός σας είναι καλός στο να σας προστατεύει από οδυνηρά συναισθήματα που μπορεί να ανακαλύψετε στις προηγούμενες εμπειρίες σας. Επομένως, μπορεί να είναι δύσκολο να αναλύσετε και να κατανοήσετε πώς να ανακτήσετε τα συναισθήματά σας μόνοι σας. Στη συνέχεια, μπορείτε να απευθυνθείτε σε έναν ψυχολόγο για βοήθεια, ο οποίος θα σας βοηθήσει να βρείτε προσεκτικά και προσεκτικά το δρόμο για αυτό που έχετε χάσει και θέλετε να επιστρέψετε.

Ψυχολόγος Galina Uraeva

»

Σχεδόν κάθε άτομο τουλάχιστον μία φορά στη ζωή του παρατήρησε έλλειψη ενδιαφέροντος για κάτι, έλλειψη επιθυμίας για κάτι. Κάθε άτομο έχει βιώσει απάθεια τουλάχιστον για ένα μικρό χρονικό διάστημα. Κάποιοι αποδίδουν αυτή την κατάσταση στην κούραση, άλλοι σε εποχιακά μπλουζ. Ωστόσο, αυτή η συνθήκη έχει ένα πολύ συγκεκριμένο όνομα. Επιπλέον, η έλλειψη ενδιαφέροντος για κάτι μπορεί να είναι σημάδι όχι μόνο κατάθλιψης ή νεύρωσης, αλλά η παρουσία μιας ενδογενούς ή και οργανικής αλλαγής στον εγκέφαλο.

Απάθεια είναι το όνομα στην ιατρική επιστήμη για μια κατάσταση κατά την οποία υπάρχει μείωση ή αίσθημα παντελούς έλλειψης ενδιαφέροντος για κάτι ή αδιαφορία.

Η απάθεια είναι ένα από τα κύρια σημάδια ορισμένων τύπων κατάθλιψης.

Η λέξη «απάθεια» μεταφράζεται από τα ελληνικά ως «έλλειψη ταλαιπωρίας, απάθεια». Χαρακτηρίζεται από αδιαφορία, αποστασιοποίηση σε σχέση με τον κόσμο γύρω μας, αδιαφορία, απροθυμία και παντελή έλλειψη επιθυμίας να κάνουμε οτιδήποτε. Όσο πιο βαθιά προχωρά η διαδικασία, τόσο πιο ανεπτυγμένα είναι τα συμπτώματα της απάθειας, τόσο πιο έντονα και συναισθηματικά φορτισμένα είναι ένα άτομο που είναι επιρρεπές σε αυτή την ασθένεια συχνά δεν δείχνει τα συναισθήματά του με κανέναν τρόπο και μερικές φορές αυτή η κατάσταση περιπλέκεται από το απατοαβουλικό σύνδρομο - μείωση της βουλητικής δραστηριότητας.

Από πού πηγάζει η απάθεια;

Μπορεί να υπάρχουν πολλοί λόγοι για την ανάπτυξη της απάθειας. Τις περισσότερες φορές, οι λόγοι είναι χαρακτηριστικοί τόσο για τις ηλικιακές κατηγορίες όσο και για το φύλο.

Ανάλογα με το φύλο και την ηλικία, διάφοροι ψυχολογικοί, ψυχοφυσικοί ή ενδογενείς παράγοντες μπορεί να είναι καθοριστικοί.

Οι πιο συχνές αιτίες απάθειας στη μέση ηλικία, που μπορεί να τεθούν σε πρώτη θέση, είναι η παρουσία εργασίας που προκαλεί συναισθηματική εξάντληση, το λεγόμενο «burnout». Είναι εγγενές, ειδικότερα, σε άτομα των οποίων τα επαγγέλματα περιλαμβάνουν συνεχή επικοινωνία με άλλους ανθρώπους.

Για όλες τις ομάδες και ηλικίες, η αιτία της απάθειας μπορεί να είναι η σωματική αδυναμία του σώματος - για παράδειγμα, μετά από μια σοβαρή παθολογική κατάσταση (ασθένεια, άγχος, χειρουργική επέμβαση).

Το συναισθηματικό κενό, ως αποτέλεσμα μετά από κάποιο αναμενόμενο γεγονός, είναι άλλος ένας προβοκάτορας μιας απαθούς κατάστασης.

Η έλλειψη ενδιαφέροντος για οτιδήποτε μπορεί επίσης να σχετίζεται με ανεπάρκεια βιταμινών και ακόμη και με εποχιακή έλλειψη ηλιακού φωτός, για παράδειγμα, το χειμώνα ή αργά το φθινόπωρο.

Το μακροχρόνιο στρες, είτε σωματικό είτε συναισθηματικό, μπορεί επίσης να οδηγήσει σε απάθεια.

Πολύ συχνά, η ώθηση για την εμφάνιση απάθειας είναι το άγχος που προκύπτει ως συνέπεια ενός αρνητικού γεγονότος της ζωής. Αυτό μπορεί να αποτελεί απειλή για τη ζωή ή το θάνατο ενός αγαπημένου προσώπου, καθώς και τον χωρισμό από ένα αγαπημένο πρόσωπο.

Οι μεγάλες εθνικές εορτές συνεπάγονται την εμφάνιση απάθειας ως αποτέλεσμα της λήψης μεγάλων ποσοτήτων αλκοόλ, ως συνέπεια ενός τοξικού «χτύπημα» στον οργανισμό και μπορεί να επηρεάσουν μεγάλες ομάδες ανθρώπων και όχι μόνο άτομα, μερικές φορές αυτό συμβαίνει μεταξύ των ολόκληρου του ενήλικου πληθυσμού της πόλης. Επιπλέον, σε τέτοιες στιγμές, ακόμη και για όσους δεν έπιναν αλκοόλ, εμφανίζεται επίσης μια περίοδος μειωμένης διάθεσης, αφού οι άνθρωποι επηρεάζονται από μαζικές διαθέσεις και σε τέτοιες στιγμές αδιαφορούν για τα πάντα.

Η έλλειψη ενδιαφέροντος για κάτι δείχνει την ψυχοσυναισθηματική και σωματική κατάσταση ενός ατόμου και αν τέτοιες καταστάσεις συμβαίνουν συχνά ή εάν υπάρχει μακροχρόνια έλλειψη ενδιαφέροντος με την πάροδο του χρόνου, μπορούμε να πούμε ότι το άτομο έχει αναπτυχθεί ή αρχίζει να σχηματίζεται κάποιου είδους δυσλειτουργία του ανώτερου νευρικού συστήματος με την εκδήλωση καταθλιπτικό χρωματισμό. Αυτό είναι ένα μήνυμα ότι πρέπει να φροντίσετε την ψυχική σας υγεία και να συμβουλευτείτε προσωπικά έναν ικανό ψυχοθεραπευτή για μια πιο λεπτομερή διάγνωση και για να μάθετε τις αληθινές αιτίες τέτοιων αρνητικών συναισθημάτων.

Απάθεια - τι να κάνετε;

Ας χτυπήσουμε την απάθεια με φωτεινά συναισθήματα!

Στις περισσότερες περιπτώσεις, τα αισθήματα έλλειψης ενδιαφέροντος είναι προσωρινά και δεν ταξινομούνται ως παθολογικά. Αρκεί να κάνετε μια μικρή προσπάθεια για να αλλάξει η διάθεση.

Εάν η απάθεια δεν είναι σημάδι ψυχικής ασθένειας ή σωματικής κόπωσης, δεν είναι δύσκολο να ξεπεραστεί. "Για να επιπλεύσετε στην επιφάνεια, πρέπει να σπρώξετε από το κάτω μέρος" - αυτή η συμβουλή αξίζει να λάβετε. Δεν απαγορεύεται να νιώθεις λίγη θλίψη.

Απλώς μην σκέφτεστε πολύ για προβλήματα και προβλήματα. Καλύτερα εστιάστε στις εσωτερικές σας εμπειρίες. Η αυτολύπηση και η αδιαφορία για τους άλλους σίγουρα θα αντικατασταθούν από έντονη δραστηριότητα. Μετά από όλα, έχοντας καταλάβει τα συναισθήματά του, ένα άτομο προσπαθεί να αλλάξει κάτι στη ζωή και τις περισσότερες φορές παίρνει τις σωστές αποφάσεις.

Έλλειψη ενδιαφέροντος για οτιδήποτε, που προκαλείται από μικρά προβλήματα; Περιποιηθείτε τον εαυτό σας. Παρακολουθήστε μια θεατρική παράσταση ή συναυλία, ζητωκραυγάστε την αγαπημένη σας ποδοσφαιρική ομάδα στο γήπεδο, απλώς πηγαίνετε για ψώνια ή σταματήστε στο αγαπημένο σας καφέ. Κάνε αυτό που αγαπάς. Το να αναγκάσεις τον εαυτό σου να «περιποιηθείς» με αυτόν τον τρόπο είναι το πιο δύσκολο πράγμα, αλλά τα συναισθήματα που θα λάβεις είναι εγγυημένα ότι θα σε επαναφέρουν στη ζωή.

Η απάθεια μπορεί εύκολα να συγχέεται με την απλή κακή διάθεση.

Συχνά, τα αγαπημένα του πρόσωπα πρέπει επίσης να σκεφτούν πώς να βοηθήσουν ένα άτομο να βγει από μια κατάσταση απόσπασης. Αφήστε το άτομο με κατάθλιψη να μείνει μόνο του για λίγο, αλλά δεν πρέπει να το αφήσετε σε αυτή την κατάσταση για πολλή ώρα. Μπορεί να γίνει ακόμα πιο περίπλοκο. Ένα καλό φάρμακο κατά της απάθειας είναι η εργασία - αλλά όχι η καθημερινή εργασία, αλλά η εργασία που σχεδιάστηκε να ολοκληρωθεί για μεγάλο χρονικό διάστημα, αλλά, όπως πάντα, δεν υπήρχε αρκετός χρόνος.

Για παράδειγμα, η παρακολούθηση μιας ειλικρινούς, ενδιαφέρουσας ταινίας είναι ένα ακόμη βήμα προς την έξοδο από μια απαθή κατάσταση.

Τα συναισθήματα είναι το κλειδί για τη δραστηριότητα της ζωής

Μας συνοδεύουν κάθε λεπτό, όλη την ημέρα, την εβδομάδα, τον μήνα, το χρόνο. Αλλά ένα άτομο δεν μπορεί να είναι πάντα χαρούμενο. Επιπλέον, εάν ένα άτομο είναι σωματικά εξαντλημένο, το επίπεδο συναισθηματικότητάς του επίσης μειώνεται. Και το αντίστροφο - η έλλειψη θετικότητας αργά ή γρήγορα οδηγεί σε κατάρρευση.

Δείχνοντας υπερβολικά τη συναισθηματικότητά μας σε ορισμένες περιόδους της ζωής, δημιουργούμε ανεπάρκεια ζωτικής ενέργειας στο σώμα μας. Για να το εξαλείψετε, χρειάζεστε ένα διάλειμμα, μια παύση. Σε τέτοιες στιγμές προκύπτει απάθεια.
Δεν υπάρχει λόγος να φοβάστε την προσωρινή σωματική και συναισθηματική πτώση - αυτό είναι φυσιολογικό.

Τέτοιες στιγμές μπορούν να γίνουν η αρχή μιας επανεκτίμησης των αξιών, πολλής δουλειάς στον εαυτό του - εξωτερική και εσωτερική. Τέτοιες αλλαγές στις κατευθυντήριες γραμμές ζωής σε ένα ή άλλο στάδιο της ζωής θα σας βοηθήσουν να πάρετε μια σημαντική και σωστή απόφαση.
Μερικές φορές, η απάθεια μπορεί να βοηθήσει στη συσσώρευση δύναμης για ένα ή άλλο μεγάλο γεγονός ή αλλαγή στη ζωή.

Και μερικές φορές η έλλειψη ενδιαφέροντος για κάτι είναι ένα διαισθητικό μήνυμα ότι είναι καλύτερα να μην το κάνετε. Σε κάθε περίπτωση, πρέπει να ακούσετε τον εαυτό σας.

Όταν η απάθεια είναι ενοχλητική

Η σύγχυση μεταξύ απάθειας και κατάθλιψης μπορεί πραγματικά να οδηγήσει σε ασθένεια. Δεν έχει νόημα να εξυμνείτε την κατάστασή σας ή να αντιμετωπίζετε την κατάθλιψη. Ανησυχητικά σημάδια μιας αναδυόμενης διαταραχής - μπλουζ που διαρκεί περισσότερο από ένα μήνα. αναστολή της ομιλίας και των κινήσεων.

Εάν η κατάσταση απάθειας, μπλουζ, έλλειψης ενδιαφέροντος για το περιβάλλον διαρκεί για ένα μήνα ή περισσότερο, συμβουλευτείτε αμέσως έναν ψυχοθεραπευτή.

Εάν εμφανιστούν κενά μνήμης και εμφανιστούν ψυχικές διαταραχές, εάν η αντίδραση σε ορισμένους εξωτερικούς παράγοντες είναι ασθενής και εξαιρετικά αργή, αρχίζουν να εμφανίζονται συμπτώματα όπως:

• Απώλεια/μειωμένη σεξουαλική επιθυμία ή ευχαρίστηση
• Αυξημένη δακρύρροια.
• Το αίσθημα ότι είσαι παγιδευμένος ή πιασμένος.
• Υπερβολικό άγχος για διάφορους λόγους.
• Η αίσθηση ότι το μέλλον είναι απελπιστικό.
• Η αίσθηση ότι ό,τι κάνεις θέλει πολύ κόπο.
• Αίσθημα αναξιότητας.
• Σωματικές παθήσεις (διάφοροι πόνοι ή διαταραχές οργάνων).

Σε τέτοιες περιπτώσεις, είναι απαραίτητο να συμβουλευτείτε έναν ψυχοθεραπευτή όσο το δυνατόν γρηγορότερα, καθώς αυτό δείχνει ότι το ανώτερο νευρικό σας σύστημα έχει αποτύχει και κάποιο είδος ψυχικής διαταραχής αρχίζει να δημιουργείται. Όσο πιο γρήγορα ξεκινήσει η θεραπεία, τόσο περισσότερες εγγυήσεις υπάρχουν ότι αυτή η θεραπεία θα είναι γρήγορη, ανώδυνη και ότι η ασθένεια δεν θα επιστρέψει σε εσάς.

Παραδείγματα απάθειας

Ας δώσουμε ένα παράδειγμα, αυτή είναι η ιστορία ενός ασθενούς που παραπονέθηκε για έλλειψη ενδιαφέροντος για τη ζωή.

Εδώ είναι μια σύντομη ιστορία μιας νεαρής και επιτυχημένης γυναίκας:

«Είμαι 31 χρονών τώρα. Κατά τη διάρκεια των 5 ετών, περιοδικά υπήρχαν αισθήματα παντελούς έλλειψης ενδιαφέροντος για οτιδήποτε, απόγνωση, μια κατάσταση απώλειας, τα βλέπεις όλα σαν σε σκούρα χρώματα, υπάρχει ένα αίσθημα φόβου, άγχους και μερικές φορές μια κατάσταση λήθαργου . Αν κάποια σημαντικά πράγματα αναμένονται την επόμενη μέρα, τότε υπάρχει ενθουσιασμός, το πρωί ξυπνάω εντελώς συντετριμμένος, ανήσυχος, δεν μπορώ να μπω στη διάθεση για πράγματα που πρέπει να κάνω. Στις μέρες μας, αρχίζει διαρκώς να με βασανίζει κάποια αβεβαιότητα, περιστρέφονται εμμονικές σκέψεις, μερικές φορές κάθομαι και κλαίω όταν όλα βράζουν. Έγινε ευερέθιστη και νευρική. Νιώθω ότι τρελαίνομαι αργά και καθημερινά. Κατάλαβα ότι έπεφτα στην άβυσσο. Δεν έχω ακόμα παιδιά και σε τέτοιες συνθήκες φοβάμαι ακόμη και να μείνω έγκυος, γιατί δεν ξέρω πώς και τι θα συμβεί στη συνέχεια.

Δεν μπορώ να το μοιραστώ αυτό με κανέναν, γιατί κανείς δεν θα το μετανιώσει, αντίθετα, θα δει ότι στέκεσαι στην άκρη και θα σε σπρώξει επίσης στην άβυσσο. Αν βάλουμε μια γραμμή σήμερα, είναι παντελής έλλειψη ενδιαφερόντων, όλα τα χόμπι έχουν εγκαταλειφθεί, η έλλειψη ενδιαφέροντος για τη ζωή, το να φύγω από το σπίτι είναι μεγάλο πρόβλημα, αναγκάζομαι με τη βία και όσο το δυνατόν λιγότερο (ευτυχώς, η δουλειά το επιτρέπει) . Νιώθω ότι όσο προχωρώ, τόσο περισσότερο μου λείπουν τα ενδιαφέροντα για τη ζωή και τη ζωή. Αν γενικεύσουμε τα πάντα, τότε μπορούμε να πούμε - πλήρης απάθεια στη ζωή. Άρχισε να αναπτύσσεται σοβαρή αϋπνία - δεν μπορούσα να κοιμηθώ όλη τη νύχτα, φάρμακα - motherwort, βαλεριάνα, Novo-Passit, παιώνια και πολλά άλλα, συμβούλευαν διάφοροι γιατροί, δοκίμασα τα πάντα και είτε δεν βοηθούν είτε δεν βοηθούν καλά. Τώρα, με συμβούλεψαν, παίρνω διαζεπάμη για να κοιμηθώ ή αλκοόλ σε μεγάλες δόσεις για να χαλαρώσω και να ξεχάσω. Δεν ξέρω τι να κάνω μετά. Μια πολύ καλή ψυχολόγος ήρθε να με δει ως κυρία. Στην αρχή ήταν καλύτερα, αλλά τώρα είναι καλύτερα μόνο όταν μου μιλάει και φεύγει, και γίνεται ακόμα χειρότερο.

Φοβάμαι να μετατραπώ σε ένα απόλυτο λαχανικό, οδηγημένο σε μια γωνία. Η ζωή έχει μετατραπεί σε εφιάλτη! Βοήθεια!"

Η γυναίκα υποβλήθηκε σε θεραπεία για δύο μήνες και μετά τα συμπτώματα, με τη μορφή απάθειας, που μείωσαν την ποιότητα ζωής της, ανακουφίστηκαν πλήρως.

Η γυναίκα άρχισε να ασχολείται ενεργά με τη δουλειά της, απέκτησε εμπιστοσύνη στις ικανότητές της και, ως αποτέλεσμα, γνώρισε έναν επιτυχημένο άνθρωπο για να δημιουργήσει οικογένεια και άρχισε να σκέφτεται την εγκυμοσύνη.

Η θεραπεία ολοκληρώθηκε τελικά μετά από 6 μήνες. Μέχρι εκείνη τη στιγμή ήμασταν σε θέση να τη συγχαρούμε για τον γάμο της.

Για 2 χρόνια μετά τη θεραπεία, υπήρχαν μικρές διακυμάνσεις στη διάθεση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και κάποιο διάστημα μετά τον τοκετό, οι οποίες ελέγχονταν επιτυχώς με μη φαρμακευτικές μεθόδους.

Πόσο γρήγορα μπορείτε να ξεπεράσετε την απάθεια;

Η περίοδος ανάρρωσης από μια κατάσταση αποκόλλησης ή απάθειας εξαρτάται, πρώτα απ 'όλα, από τον χαρακτήρα του ίδιου του ασθενούς. Εάν είναι ένας φιλόδοξος τελειομανής, τότε η προσπάθεια να ξεπεράσει την έλλειψη ενδιαφέροντος για κάτι μέσω της δύναμης της θέλησης μπορεί μόνο να κάνει την κατάσταση χειρότερη.
Η απάθεια θα πρέπει να τοποθετείται ως μια μικρή παύση στη ζωή, ακόμα κι αν σημαίνει να απευθυνθείτε σε έναν ψυχοθεραπευτή για βοήθεια.

Και αυτή τη στιγμή αξίζει να κάνετε ένα διάλειμμα από τη δουλειά, ίσως αξίζει να κάνετε διακοπές για λίγες μέρες.

Είναι απαραίτητο να αφήσετε τα πράγματα μόνο για λίγο και να μειώσετε τον χρόνο που αφιερώνετε στην επικοινωνία με τους άλλους.

Το αλκοόλ δεν είναι επίσης ο καλύτερος σύμμαχος, θα επιδεινώσει την κατάστασή σας, η οποία ήδη δεν είναι και η καλύτερη. Τη στιγμή της λήψης του, η διάθεσή σας μπορεί να είναι κάπως καλύτερη, αλλά μετά από αυτό, ο «πήχης» της κατάστασής σας θα είναι κάπως χαμηλότερος από ό,τι πριν πάρετε αλκοόλ.

Το καλύτερο πράγμα σε αυτή την κατάσταση είναι να κοιμηθείτε λίγο και να πιείτε πράσινο τσάι με σοκολάτα (κατά προτίμηση μαύρη, φυσική σοκολάτα). Άλλωστε, οι ουσίες που περιλαμβάνονται στη σύνθεσή τους θα σας δώσουν ζωτική ενέργεια.
Για να κατανοήσετε τι προκάλεσε την απάθεια και πώς να την ξεπεράσετε, είναι σημαντικό να επιλέξετε την καταλληλότερη μέθοδο ψυχανάλυσης σε αυτή την περίπτωση. Μόνο σε αυτή την περίπτωση η θεραπεία θα έχει αποτέλεσμα.
Και μεταξύ των μεθόδων θεραπείας της απάθειας που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μόνοι σας είναι η σωματική δραστηριότητα, οι μέγιστες βιταμίνες, το μασάζ, οι ασκήσεις στο νερό και, φυσικά, η χαλάρωση. Και αν αυτό δεν βοηθήσει, τότε η επίσκεψη σε ψυχοθεραπευτή είναι υποχρεωτική.

Μην τρώτε υπερβολικά και πίνετε κάτω από την απάθεια!

Εάν εσείς ή το αγαπημένο σας πρόσωπο νιώθετε ένα αίσθημα απάθειας, ζητήστε βοήθεια από ειδικούς!

Κλήση! Μπορούμε να βοηθήσουμε σε αυτή την κατάσταση.

Οι καταστάσεις απάθειας είναι θεραπεύσιμες!

Σου γράφω, αν και δεν ξέρω πού και γιατί...μάλλον επειδή είναι αδύνατο να γράψω SMS στον ΚΥΡΙΟ... ας υποθέσουμε λοιπόν ότι ΤΟΥ γράφω, και μέσω εσένα θα μου δώσει μια απάντηση..ψυχίατροι, ψυχολόγοι...γιατί κατά τη διάρκεια της ασθένειάς μου, μάλλον έγινα καλός ειδικός... αλλά αυτό δεν με διευκολύνει... Κάποτε ήμουν εντελώς διαφορετικός άνθρωπος, αν και σημάδια κάποια ελαφριά θλίψη εκδηλώθηκε στη συμπεριφορά και τη δημιουργικότητά μου (είμαι καλλιτέχνης, μουσικός, έγραψα ποίηση, δοκίμασα πεζογραφία..) αλλά παρόλα αυτά, αγάπησα τη ζωή και η δίψα για γνώση με κυρίευσε..
Κοιτάζοντας τον εαυτό μου σήμερα, βλέπω έναν εντελώς συντετριμμένο άνθρωπο, απελπισμένα να παραπαίει στη λασπώδη δίνη της ζωής... Παίρνω αντικαταθλιπτικά (που μου έχει συνταγογραφήσει ψυχίατρος), ηρεμιστικά και υπνωτικά χάπια εδώ και πολλά χρόνια... μερικές φορές (εξαιρετικά σπάνια), υπάρχουν καταστάσεις ύφεσης, αλλά κυρίως οπισθοδρόμησης .η κατάσταση είναι διαρκώς σε γκρίζους και μαύρους τόνους... μελαγχολία, όχι απλώς μελαγχολία, αλλά μερικές φορές άγρια ​​μελαγχολία, ένα αίσθημα ενοχής (όλες οι αμαρτίες παρατάσσονται, σαν ένα. σενάριο για μια ταινία, κυλήστε μπροστά στα μάτια σας, προκαλώντας ψυχικό πόνο και απόγνωση, δάκρυα.. ένα ασφυκτικό συναίσθημα μοναξιάς και αχρηστίας.. αναξιότητα μου σε αυτόν τον κόσμο.. παντελής έλλειψη ενδιαφέροντος για τη ζωή.. απουσία και φόβο, πολύ συχνά μετατρέπεται, σαν ανερχόμενο κύμα, σε τρελή επιθετικότητα, και μίσος για όλους και για όλα.. ανάρμοστη αντικοινωνική συμπεριφορά.. περιφρόνηση για τους άλλους...μετά, μετάνοια, και την κατανόηση ότι δεν αφορά κανέναν, αλλά τον εαυτό μου.. .Οι σκέψεις για το θάνατο δεν προκαλούν φόβο, μερικές φορές ονειρεύομαι ακόμα και για θάνατο...το μόνο που με τρομάζει είναι ο χωρισμός (αν πεθάνω) με τον γιο, αλλιώς κανείς και τίποτα δεν με κρατάει σε αυτόν τον κόσμο.. Το καταλαβαίνω δεν είναι σωστή μια τέτοια θέση, εξάλλου, ότι είναι αυταπάτη.. αλλά, όπως άκουσα πρόσφατα μια φράση, κατάλαβα ότι δεν εξαρτώνται όλα από εμένα ..αυτή η φράση ειπώθηκε από έναν ψυχίατρο στην ταινία που μου άρεσε, SHUTTER ISLAND, με πρωταγωνιστή τον Λεονάρντο Ντι Κάπριο (που υποδύθηκε τον ψυχικά άρρωστο Τέντι Ντάνιελς θαυμάσια και πολύ πειστικά.
Στην ταινία, ο ψυχίατρος λέει τα εξής λόγια:
Η ΥΓΕΙΑ ΔΕΝ ΕΙΝΑΙ ΑΝΤΙΚΕΙΜΕΝΟ ΤΗΣ ΕΠΙΛΟΓΗΣ ΜΑΣ, ΚΑΙ ΔΕΝ ΑΠΟΦΑΣΙΖΟΝΤΑΙ ΟΛΑ ΑΠΟ ΤΗ ΒΟΥΛΗΣΗ.
Έχοντας ακούσει αυτή τη φράση, συνειδητοποίησα ότι η υπόθεσή μου για την καταδίκη μου ήταν αρκετά εύλογη... Διάβασα πολλά για την κατάθλιψη, για τη μείζονα κατάθλιψη (διαγνώστηκε από ψυχίατρο) και εκεί δηλώθηκε ξεκάθαρα ότι με μια μόνο υποτροπή της κατάθλιψης , η πιθανότητα υποτροπής είναι 50 τοις εκατό, σε δύο περιπτώσεις επανεμφάνισης της νόσου, κατά 75, και εάν η κατάθλιψη επανέλθει τρεις ή περισσότερες φορές, τότε πρακτικά δεν υπάρχει πιθανότητα ανάκαμψης, δίνονται μόνο 10 τοις εκατό)))! μπορεί να υπολογίζει, στην καλύτερη περίπτωση, σε μια κατάσταση ύφεσης, όχι περισσότερο (θα μου πεις, δεν αρκεί αυτό; Όχι, φυσικά, όχι λίγο, αλλά πρέπει να συμφωνήσεις, είναι σαν να περπατάς σε τεντωμένο σκοινί πάνω από μια άβυσσο, μια απρόσεκτη κίνηση , και αυτό είναι... παλινδρόμηση πάλι.)
τι με οδήγησε σε μια τέτοια κατάσταση, ή η κατάσταση, το άγχος κάνω αυτή την ερώτηση... και δεν βρίσκω απάντηση... ως παιδί, ο πατέρας μου με έδειρε άγρια, όταν ήμουν 10-; 11 χρονών, εγώ και ο μικρότερος αδερφός μου (αυτός 8 χρόνια μικρότερος) οι γονείς μου φύγαμε από το σπίτι και πήγαμε για επίσκεψη άφησε ένα τηγάνι (δεν είχε ζεστό νερό στο σπίτι) και μου έδωσε εντολή να πλύνω τα πιάτα ένα ζεματισμένο παιδί..
έσωσαν τον αδερφό μου... και έγινα παρίας, και ο κύριος ένοχος με χτύπησαν ακόμη περισσότερο, ο πατέρας μου με ταπείνωσε, και δεν με φώναξε με το όνομά μου, αλλά απλώς με έβριζε.
για πολλά χρόνια, θεωρούσα τον εαυτό μου ένοχο για ό,τι συνέβη και η ανάμνηση, μόνο η σκέψη της τραγωδίας, με έκανε να έχω σπασμωδική κατάσταση... Απλώς μπλόκαρα (τότε προφανώς ήξερα ακόμα πώς) σκέψεις και αναμνήσεις η τραγωδία...
Δέχτηκα bullying στο σχολείο, και επειδή δεν μπορούσα να απαντήσω στις προσβολές, απλώς μου σκόρπισαν σήψη, όπως σε ταινία, σκιάχτρο,
Με τα χρόνια γνώρισα παιδιά που αργότερα έγιναν φίλοι μου, που μου έδειξαν έναν διαφορετικό κόσμο... διαφορετικές σχέσεις στις οικογένειες (στη δική μας κυριαρχούσε πάντα μια ατμόσφαιρα σκανδάλου και χυδαιότητας) και με τη βοήθειά τους άρχισα να ενδιαφέρομαι για τον αθλητισμό. Έχοντας αποφοιτήσει από το σχολείο και μετά σπούδασα καλές τέχνες στο κολέγιο, βρέθηκα σε έναν εντελώς διαφορετικό κόσμο... εμφανίστηκαν οι πρώτες νίκες πάνω από τις ανασφάλειές μου και όταν ο πατέρας μου με κυνήγησε για άλλη μια φορά για να με νικήσει (ήμουν ήδη 16), Πρώτα ξέφυγα από τη συνήθεια, αλλά μετά σταμάτησα, και στράφηκα προς το μέρος του, πήρε μια στάση μάχης. χμμ.. Θυμάμαι τον πατέρα μου να αιφνιδιάστηκε.. σταμάτησε και κοιτάζοντας λοξά τις γροθιές του που έβαλε μπροστά, μουρμούρισε μέσα από τα δόντια του: Θα θυμάμαι αυτή τη στάση για σένα..
δεν με χτύπησε πια.
μετά υπήρξε πόλεμος, μετανάστευση σε άλλη χώρα, ένας ανεπιτυχής γάμος, χαμένα χρόνια απελπισμένης δουλειάς για να μαζέψω χρήματα και να μετακομίσω στη Μόσχα σε φίλους, απογοήτευση και η προδοσία του καλύτερου φίλου μου, η προδοσία της γυναίκας μου, η φυλακή στην οποία με έβαλε... και ως αποτέλεσμα, έχοντας φτάσει τα 46, έχοντας ένα διαμέρισμα στη Μόσχα, δεν έχω φίλους, γυναίκα και επιθυμία να ζήσω και να εργαστώ... το μόνο που έχω είναι ο γιος μου, τον οποίο αγαπώ τρελά και ο ΚΥΡΙΟΣ, του οποίου η πρόνοια, αλίμονο, συχνά αμφιβάλλω.
και τώρα, έχοντας γράψει όλα αυτά, μέσα από σένα, θέλω να ρωτήσω τον ΚΥΡΙΟ, γιατί δεν μπορώ να ξεκινήσω μια νέα ζωή, είναι πολύ αργά... τι θα αφήσω πίσω μου, εκτός από ημιτελείς πίνακες; , ένα ξεχασμένο εργαλείο, παρατημένα ποιήματα και αλτήρες Δεν μπορούσα να γίνω κανένας και δεν μπορούσα να δώσω τίποτα σε κανέναν... τίποτα εκτός από κρύο, άθερμο φως, δροσερό σαν παγωμένος ανθρώπινος πλανήτης...

Συμβαίνει η ζωή να μας φαίνεται γκρι. Πολλά αρχίζουν να φαίνονται χωρίς νόημα, και ό,τι συμβαίνει μοιάζει με κάτι προκαθορισμένο και ανεξέλεγκτο. Σε κάποιο βαθμό χάνεται η γεύση της ζωής και αυτό που λέγεται στην ψυχολογία απάθεια. Η ζωή δεν είναι πια ενδιαφέρουσα.

Τα σύγχρονα μέσα αυτοάμυνας είναι μια εντυπωσιακή λίστα ειδών που διαφέρουν ως προς τις αρχές λειτουργίας τους. Τα πιο δημοφιλή είναι αυτά που δεν απαιτούν άδεια ή άδεια για αγορά και χρήση. ΣΕ ηλεκτρονικό κατάστημα Tesakov.com, Μπορείτε να αγοράσετε προϊόντα αυτοάμυνας χωρίς άδεια.

Ας κάνουμε αμέσως μια επιφύλαξη ότι η έννοια του νοήματος της ζωής είναι πολύ θεωρητική και θα σημειώσουμε μόνο ότι εμείς οι ίδιοι δημιουργούμε το νόημα της ύπαρξής μας. Και αυτό είναι σημαντικό, γιατί έχοντας χάσει αυτό που έχουμε δημιουργήσει εδώ και καιρό και επίμονα, βρισκόμαστε αντιμέτωποι με την απόλυτη αβεβαιότητα.

Λοιπόν, ας περιγράψουμε εν συντομία τους λόγους απώλειας ενδιαφέροντος για τη ζωή:

1. μια απότομη αλλαγή στις συνήθειες ζωής (τόπος εργασίας, κατοικίας, κοινωνικός κύκλος κ.λπ.)
2. απώλεια σημαντικών ανθρώπων (τόσο από την άποψη του χωρισμού όσο και λόγω λιγότερο ευχάριστων λόγων).
3. ζωή στα όρια - μακροπρόθεσμη επίδραση των στρεσογόνων παραγόντων.
4. χρόνια κόπωση, έλλειψη χρόνου για τον εαυτό σας.

Σημειώστε ότι έχουμε ονομάσει λόγους που είναι κυρίως κοινωνικού χαρακτήρα. Αλλά δεν είναι πάντα ο μόνος τρόπος για να εξηγηθεί η απώλεια ενδιαφέροντος για τη ζωή.

Τις περισσότερες φορές, η απάθεια είναι μόνο ένα κλινικό σύμπτωμα. Λιγότερο συχνά, είναι αρνητικό σύμπτωμα και μερικές φορές είναι συνέπεια σωματικών διαταραχών και νευρολογικών παθήσεων. Η απάθεια μπορεί επίσης να είναι παρενέργεια της λήψης αντιψυχωσικών φαρμάκων.

Για να εξαλειφθούν οι κίνδυνοι από τη σωματική υγεία, ένα άτομο πρέπει να προσδιορίσει με σαφήνεια την περίοδο που ένιωθε ότι η ζωή του γινόταν βαρετή. Έτσι, η απάθεια είναι ένα σύμπτωμα που εκφράζεται σε μια έντονη και μερικές φορές πλήρη αδιαφορία για το τι συμβαίνει γύρω, απώλεια ενδιαφέροντος και επιθυμία να κάνει κάτι.

Και ταυτόχρονα, η απάθεια είναι ένας τρόπος προστασίας του ψυχισμού από το έντονο και χρόνιο στρες.

Το άγχος καταλαμβάνει πολλούς ψυχικούς πόρους. Σε απάντηση σε αυτό, το νευρικό σύστημα εκτοξεύει ένα «φρένο έκτακτης ανάγκης» που προστατεύει το άτομο από την τελική συναισθηματική εξάντληση.

Απάθεια και περίοδοι κρίσης

Αλλά η απάθεια μερικές φορές έχει έναν «κανονιστικό» χαρακτήρα. Συχνά, οι αλλαγές σε περιόδους ζωής, μεταβατικές και κρίσεις συνοδεύονται από απώλεια ενδιαφέροντος για τη ζωή. Κατ 'αρχήν, αυτό είναι φυσιολογικό. Για να δώσετε ένα ζωντανό παράδειγμα, προσπαθήστε να θυμάστε τον εαυτό σας σε ηλικία 14-16 ετών.

Ρύζι. 1 - Η απώλεια ενδιαφέροντος για τη ζωή κατά την εφηβεία είναι ένα παράδειγμα φυσιολογικής αντίδρασης στις μεταβαλλόμενες περιόδους της ζωής.

Αυτή η περίοδος είναι η στιγμή της αποχώρησης από την παιδική ηλικία και την ίδια στιγμή που δεν μπαίνεις στην ενηλικίωση - μια μοναδική περίοδος κρίσης, η οποία συνοδεύεται από απώλεια ενδιαφέροντος για ό,τι ήταν πολύτιμο πριν και προσπαθεί να βρει κάτι που μπορεί να φέρει τον έφηβο πιο κοντά στον κόσμο. των ενηλίκων, μια προσπάθεια να βρεθεί ένα νέο «νόημα ζωής».

Το ίδιο συμβαίνει αργότερα. Ωστόσο, σε κάθε περίπτωση, μόνο η ένταση του «χωρίς ενδιαφέρον» διαφέρει. Τέτοιες ανούσιες περίοδοι μπορεί να συμβούν στη ζωή ενός ατόμου στις ηλικίες 25, 30, 45 ετών και αντιστοιχούν στην είσοδο στην ενεργό ενήλικη ζωή, στην κοινωνική ανάπτυξη (σταδιοδρομία) και στην περίοδο αξιολόγησης των επιτευγμάτων κάποιου.

Η αίσθηση του ανούσιου της ζωής δεν είναι πάντα καταστροφική - μερικές φορές είναι απλώς ένα μέσο αποχαιρετισμού στο παλιό και καθαρίζοντας χώρο για κάτι νέο.

Και όσο λιγότερη ικανοποίηση έχουμε σε κάθε στάδιο, τόσο πιο πιθανό είναι να βιώσουμε κατάθλιψη και απάθεια. Το επίπεδο των φιλοδοξιών και της αυτοεκτίμησής μας παίζει μεγάλο ρόλο εδώ (βλ.). Ένα άτομο που φαντάζεται ότι είναι ο βασιλιάς του κόσμου, αλλά δεν ανέβηκε ποτέ στην κοινωνική σκάλα, είναι πιο πιθανό να βρεθεί στα πρόθυρα βαθιάς απάθειας από ένα άτομο που έχει αποδείξει στον εαυτό του με σκληρή δουλειά ότι μπορεί να πετύχει παρτίδα.

Πώς να επιβιώσει αυτό;

Ταυτόχρονα, δεν πρέπει απλώς να περιμένετε ότι όλα θα «φύγουν» από μόνα τους. Δεν γίνεται έτσι. Πρέπει να αναζητήσετε ενεργά και να δοκιμάσετε αυτό που φαίνεται ελκυστικό. Η εμπειρία δείχνει ότι αυτά μπορεί να είναι εντελώς «ασυνήθιστα» πράγματα για ένα άτομο.

Περίπτωση από την πρακτική

Ως παράδειγμα, θα δώσω μια περίπτωση από την πρακτική: ένας άνδρας 32 ετών, ένας επιτυχημένος μεταφραστής, έχει χάσει τα «χρώματα στη ζωή», αν και αντικειμενικά εκτίμησε την ποιότητα της ζωής του πολύ υψηλότερη από τον μέσο όρο. Το πρόβλημα ήταν ότι είχε παραιτηθεί από το να βρει έναν νέο εαυτό. Κατά τύχη, ένας εκπαιδευτής αλεξιπτωτιστών ήταν στην ομάδα μαζί του, προσφέροντας «κάτι νέο». Το άλμα με αλεξίπτωτο έγινε ένα ισχυρό ερέθισμα που έδειξε ότι η ζωή δεν μας κλείνει. Δύο χρόνια αργότερα, ένας ψυχολόγος που εργάστηκε με αυτήν την ομάδα είπε ότι ο νεοσύστατος «αλεξιπτωτιστής» μετανάστευσε και ολοκλήρωσε το CMS στο αλεξίπτωτο.

Ρύζι. 2 - Μερικές φορές, για να βγείτε από μια κατάσταση απάθειας, αρκεί να δοκιμάσετε κάτι νέο, να αποκτήσετε νέα συναισθήματα.

Είναι άλλο θέμα αν ο λόγος για την απώλεια ενδιαφέροντος για τη ζωή είναι το συνεχές άγχος, η ψυχολογική ένταση ή η χρόνια κόπωση. Σε τέτοιες περιπτώσεις, η μόνη σωστή λύση είναι να σπάσουμε τον φαύλο κύκλο που μας αφαιρεί τους πόρους. Ωστόσο, δεν μπορούν όλοι απλώς να απαλλαγούν από παράγοντες που παρεμβαίνουν.

Σε τέτοιες περιπτώσεις, θα είναι ένας εξαιρετικός βοηθός ψυχοθεραπευτικές ομάδεςμε στόχο την απόκτηση αυτοπεποίθησης και αυτοανακάλυψης. Μερικές φορές χρειάζεται απλώς να κάνουμε μερικές ειλικρινείς ερωτήσεις για να κατανοήσουμε καλύτερα τον Εαυτό μας και να αρχίσουμε να σεβόμαστε αυτό που είναι πραγματικά αγαπητό για εμάς.

Και, πιθανώς, η πιο πολύτιμη συμβουλή είναι να βρείτε βοήθεια στην οικογένειά σας. Η οικογένεια είναι ο καλύτερος ψυχοθεραπευτής. Το να βοηθάτε τα παιδιά σας, να περνάτε χρόνο μαζί και απλοί διάλογοι με τη γυναίκα που αγαπάτε, μπορεί, αν όχι να γίνει νέο νόημα στη ζωή, τότε τουλάχιστον να σας βοηθήσει να επιβιώσετε σε μια δύσκολη περίοδο απάθειας με ελάχιστες απώλειες στους ψυχικούς σας πόρους.

Απάθεια και επικίνδυνες συνέπειες

Όπως έχουμε ήδη σημειώσει, η απάθεια είναι συχνά μόνο η κορυφή του παγόβουνου. Κάτω από τη μάσκα της αδιαφορίας κρύβεται η βαθύτερη δυσαρέσκεια για τη ζωή και η κατάθλιψη, που απαιτούν διόρθωση.

Η απώλεια ενδιαφέροντος για τη ζωή που δεν αντιμετωπίζεται (όπως κάθε άλλο ψυχολογικό σύμπτωμα) μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρά προβλήματα, συμπεριλαμβανομένων των σωματικών.

Η απάθεια μπορεί να οδηγήσει σε εξασθένιση - χρόνια κόπωση και φθορά, αίσθημα πλήρους εξάντλησης και έλλειψη επιθυμίας για ζωή. Με τη σειρά της, η εξασθένιση μπορεί να συγκαλυφθεί ως νευρωτικές εκδηλώσεις και σωματικά συμπτώματα, μεταξύ των οποίων συχνά βρίσκονται:

• ημικρανίες και πονοκεφάλους?
• χρόνιες γαστρεντερικές διαταραχές?
• αλλεργίες?
• καρδιακές διαταραχές.

Επιπλέον, η «πλήξη» που δεν αντιμετωπίζεται μπορεί να οδηγήσει σε απόπειρες αυτοκτονίας. Ειδικά εάν ένα άτομο βρίσκεται σε μια αντικειμενικά δύσκολη κατάσταση (για παράδειγμα, έλλειψη κεφαλαίων για τη σωστή φροντίδα της οικογένειας).

Άλλοι κίνδυνοι από την άρνηση να ξεπεραστεί η απάθεια περιλαμβάνουν την επιθετική συμπεριφορά και τους διάφορους εθισμούς στα ναρκωτικά. Δυστυχώς, η μακροχρόνια απώλεια ενδιαφέροντος για τη ζωή οδηγεί πολύ συχνά στον αλκοολισμό και στις πιο σοβαρές μορφές του. Το επίπεδο της ενδοοικογενειακής βίας και της γενικής επιθετικότητας μπορεί να αυξηθεί.

Ελπίζουμε η ζωή σας να είναι γεμάτη ενδιαφέροντα γεγονότα, ανθρώπους και νοήματα!

Ο ψυχολόγος Borisov O. B.