Gravidanza e peso: quanto bisogna aggiungerne e cosa è già troppo. Il mito del massiccio aumento di peso durante le vacanze

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Ma come puoi rifiutare le torte e le insalate natalizie di tua madre? Chi non è periodicamente “impazzito” e non è corso in frigorifero per un'altra porzione di gelato, dimenticandosi completamente della forza di volontà e del desiderio di perdere peso? Come si suol dire, siamo tutti umani e nulla di umano ci è estraneo. È particolarmente difficile mantenere la propria figura nei giorni festivi e nei giorni critici, così come nei periodi di stress e duro lavoro. Ma non dovresti arrenderti e dispiacerti per la dieta "persa". Perché non tutto è ancora perduto.

In generale, mi chiedo quanto hai bisogno (o puoi) mangiare per guadagnare, diciamo, extra mezzo chilo ? Pensi che sia solo un gioco da ragazzi? Fortunatamente no.

Per prima cosa facciamo una prenotazione: non stiamo parlando di cibo salato. Se mangi troppo sale: patatine, aringhe, cetrioli sottaceto, ecc. - probabilmente il mattino dopo ti ritroverai con un chilo in più sulla bilancia, anche se sei rimasto entro il normale apporto calorico. Questo chilogrammo non sarà costituito dai grassi “risucchiati” dalle cosce, ma dall’acqua in eccesso accumulata nel corpo. Tuttavia, questo chilogrammo scomparirà altrettanto rapidamente se si segue una dieta povera o priva di sale per un giorno o due e si beve molta acqua nei giorni successivi.

Nel nostro caso parleremo di dolci o cibi grassi, o semplicemente di grandi quantità di cibo. Quanto di questo devi mangiare per prendere mezzo chilo in un giorno? Come mostrano i calcoli e la logica, ciò richiede molto impegno. In primo luogo, il corpo “oscilla” gradualmente e, di norma, è necessario più di un giorno per iniziare a immagazzinare il grasso. In secondo luogo, per aumentare di peso durante la notte, è necessario assumere 3.500 calorie in più rispetto al normale apporto calorico. Cioè, se di solito consumi 2000 calorie, per aumentare istantaneamente mezzo chilo di peso devi consumare 5500 calorie! E questo senza contare nemmeno l’attività fisica.

Che aspetto hanno quelle sfortunate 3.500 calorie in più? Potrebbe essere, ad esempio, un pezzo di pollo fritto (250 calorie), un po' di purè di patate (110 calorie), 3 bicchieri di vino (370 calorie), una porzione di Olivier (300 calorie), una porzione di carne in gelatina (400 calorie) calorie), una porzione di gelato (250 calorie), una barretta di cioccolato (600 calorie) e una fetta di torta (800 calorie). È un'enorme quantità di cibo e non hai ancora oltrepassato il limite!

È quasi impossibile aumentare di peso in un giorno di eccesso di cibo. E anche se molte persone si lamentano di ingrassare fino a 2 kg durante le vacanze, nella maggior parte dei casi si tratta di sensazioni soggettive (sensazione di pesantezza, gonfiore, ecc.), oppure si tratta di più di un giorno di golosità. .

Tutto ciò che guadagni in termini di grassi e calorie questo giorno deve essere bruciato il giorno successivo. Per liberarsi dalle spiacevoli sensazioni post-vacanze, così come dai sensi di colpa, per evitare che sulla bilancia compaiano calorie in eccesso e per ritornare rapidamente sulla strada giusta, il giorno successivo o anche due dopo l'eccesso di cibo dovrebbe essere dedicato a correggere il errori commessi:
Ritorna al tuo normale apporto calorico o riducilo leggermente. Ma non morire di fame, altrimenti ricomincerai il processo di golosità. Puoi rendere questo giorno un giorno di digiuno o vegetariano. Una porzione di riso aiuterà molto ad alleviare i sintomi dell'eccesso di cibo; è un buon assorbente delle tossine e del sale in eccesso, non troppo calorico e saziante.
Aumenta l'assunzione di acqua, latticini a basso contenuto di grassi e tisane, questo aiuterà a purificare e purificare il corpo, oltre ad accelerare il metabolismo, che è così necessario per bruciare le calorie in eccesso accumulate il giorno prima. Evita le bevande contenenti carboidrati e caffeina.
Cerca di essere fisicamente attivo, non importa quanto desideri trascorrere la giornata sul divano a guardare la TV. Naturalmente è improbabile che tu possa andare in palestra, ma almeno fai una passeggiata.

Nella tua ricerca della figura ideale, non rinunciare ai piaceri delle vacanze, semplicemente non farne un'abitudine.

Aumento dell'appetito, a volte anche fame che attacca nel cuore della notte, sete costante e sbalzi d'umore incontrollabili: sintomi familiari? Allora sei uno di quelli che hanno familiarità con la sindrome premestruale - PMS - personalmente. E sebbene la maggior parte delle ragazze non se ne accorga, il quadro cambia con l'età: secondo le statistiche, oltre il 90% delle donne soffre di una o un'altra manifestazione della sindrome premestruale. Ha un effetto particolarmente negativo sulle donne inclini all’obesità. I cambiamenti nei livelli ormonali risvegliano in loro un appetito vorace. 3-12 giorni prima dell'inizio delle mestruazioni, il livello dell'ormone progesterone nel corpo aumenta in modo significativo. È responsabile della gravidanza e una donna in attesa di prole deve mangiare bene per poter avere un figlio. Ciò significa che durante questo periodo il corpo della futura mamma deve fare delle riserve per un uso futuro.

Da qui i problemi temporanei che compaiono prima delle mestruazioni, come gonfiore, stitichezza, gonfiore e aumento di peso. Tuttavia, alcune donne seguono l'esempio del corpo, lasciando andare le redini durante la sindrome premestruale e, di conseguenza, ingrassando gradualmente. Idealmente, prima delle mestruazioni, il peso dovrebbe aumentare di soli 900 g, che scompariranno dopo le mestruazioni. Tuttavia, per la maggior parte delle donne, le fluttuazioni si verificano entro 1-1,5 kg. Ora pensaci: il tuo appetito famelico ti ha costretto a mangiare 3 kg, dopodiché, nella migliore delle ipotesi, ne hai persi 2,7. (A proposito, se il peso “cammina” entro ampi limiti, non stupitevi della comparsa di smagliature e smagliature.) Ciò significa che 300 g si sono depositati sui lati. Questo meccanismo funziona ogni mese, accumulando gradualmente il grasso in eccesso. Per non allargarsi durante la sindrome premestruale, dovresti seguire semplici regole.

Perché aumenta di peso durante le mestruazioni?

Controlla il tuo peso

Sali sulla bilancia almeno una volta al mese - dopo il ciclo, preferibilmente lo stesso giorno secondo il tuo calendario mestruale - e annota il risultato. Se gli indicatori non cambiano, allora sai come affrontare il tuo appetito "mestruale".

Non lasciarti guidare dal tuo umore

Tutte le donne conoscono quei giorni pericolosi in cui nasce un desiderio travolgente di mangiare qualcosa di proibito e molte si pongono la domanda: "Quanto aumenta il peso durante le mestruazioni?" Appendi un cartello nella tua cucina con una semplice verità: “La sindrome premestruale passerà, ma il peso rimarrà”. Ti bloccherà la strada verso il frigorifero e non ti permetterà di buttarti tutto in bocca.

Presta attenzione alla nutrizione

Evita cibi grassi: strutto, maiale, tutti i tipi di salsicce e formaggi grassi. Dimentica che le patate possono essere fritte e che il pollo ha la pelle e che esiste una salsa universale al mondo: la maionese. Misura l'olio vegetale con un cucchiaino, conta noci e semi individualmente. Inoltre, i sottaceti, l'alcol, la birra e, naturalmente, i dolci (questo concetto include dolciumi, prodotti da forno, frutta stucchevole, cioccolato) dovrebbero essere limitati il ​​più possibile. Intrattieni una conversazione educativa con la tua dolce metà, oltre che con te stesso. Analizza il tuo comportamento durante i disturbi “critici”. Sono gli uomini che inconsapevolmente aiutano le donne ad aumentare di peso in eccesso nei momenti difficili. Il sesso più forte ha paura come il fuoco delle manifestazioni della sindrome premestruale nei propri cari, in particolare lacrime, isterici e litigi. Cercando in ogni modo possibile di alleviare la sofferenza della signora, di mostrare cura e comprensione, acquistano e preparano tutti quei piatti che nei giorni normali una donna non si concede. Che disservizio?! Nota: di norma gli uomini viziano i loro cari con il cioccolato. Milioni di tonnellate di prodotti a base di fave di cacao vengono consumati dalle donne di tutto il mondo durante la sindrome premestruale. Alcune donne mandano la loro dolce metà al negozio per un dolcetto al cioccolato anche di notte. Ma tutte queste tessere si depositano facilmente sui fianchi e sulla vita!

Non la signora di ferro

Sembrerebbe che con l'avvento delle mestruazioni il periodo pericoloso dovrebbe finire. Ma questo non accade. Ogni mese durante le mestruazioni una donna perde in media mezzo bicchiere (circa 100 ml) di sangue. È molto o poco? Alcune donne non si sentono affatto male durante questo periodo. Ma altri avvertono chiaramente debolezza, sonnolenza costante e notano un notevole calo delle prestazioni. A volte avvertono mal di testa, attacchi di vertigini e persino svenimenti. Dopotutto, il sangue non è acqua! Il liquido rosso, o meglio la sua composizione, influenza l'aspetto e il benessere di una donna. E durante le mestruazioni, la formula del sangue cambia: il livello di emoglobina e piastrine diminuisce, il livello dei leucociti aumenta. Se la dieta è equilibrata, tali cambiamenti scompaiono senza lasciare traccia per le donne. Ma, sfortunatamente, secondo le statistiche, quasi il 50% del gentil sesso ha problemi con il sangue, soprattutto le ragazze che, per amore della moda e della super magrezza, si torturano con il digiuno e le diete. La conseguenza più comune di una cattiva alimentazione è l'anemia (anemia), che peggiora durante le mestruazioni. Dopotutto, durante le mestruazioni si perdono circa 30 mg di ferro. Cercando di compensare le perdite e ripristinare le forze, le donne iniziano a mangiare pesantemente, dando la preferenza alla farina preferita e ai piatti dolci, anche se la percentuale di alimenti contenenti ferro nella dieta deve essere aumentata.

Nutrire il sangue

Quindi, come dovrebbero mangiare le donne prima e durante il ciclo mestruale? Scegli cibi che possano "nutrire" il sangue: carne magra (vitello), manzo, pollo, fegato di agnello, patè di fegato, tutti i tipi di crostacei bolliti - concediti prelibatezze come cozze, ostriche, lumache. Tra i pesci, il salmone è il più ricco del metallo necessario. Inoltre, il ferro si trova nella carne di pollame, nelle uova (più nella quaglia che nel pollo), nel cacao, nel sesamo, nella frutta secca (pino, noci, mandorle, arachidi, nocciole), nella frutta secca (albicocche secche, uva passa), nel cioccolato fondente, nei fagioli , piselli , lenticchie, broccoli e prugne. La crusca di frumento può essere definita un campione nel contenuto di ferro. Per aumentare i livelli di emoglobina, è sufficiente aggiungere 1-2 cucchiai al cibo. l. crusca ogni giorno.

Oggi voglio parlarvi del mito del grande aumento di peso durante le vacanze. Perché ho sollevato questo argomento? Tutto è banale e semplice, recentemente un mio amico si è avvicinato a me e mi ha detto: “Dovrei resistere e mangiare di meno durante le vacanze di Capodanno, altrimenti sono tantissime, 10 giorni interi di golosità!”

Questa paura sorge in molte persone che stanno perdendo peso e stanno attento alla propria figura. Voglio sfatare questo mito una volta per tutte. Non saranno le affermazioni infondate che ci verranno in aiuto, ma la scienza. Più precisamente, fisica, chimica, biologia e, naturalmente, matematica, dove saremmo senza di essa. Quindi, l'accumulo di riserve di grasso e il loro consumo avviene secondo determinate leggi fisiche. Perdere grasso non è altro che convertire le nostre riserve di grasso in energia per il funzionamento del nostro corpo. E ingrassare è un rifornimento delle riserve energetiche del corpo in caso di carenza di questa energia.

Quindi, poca matematica: 1 grammo di grasso equivale a 9 kcal.. Cioè. per perdere 100 grammi al giorno dobbiamo avere un bilancio negativo di 900 kcal. (9 kcal.*100 g). E per accumulare 100 grammi di riserve di grasso al giorno occorrono anche le stesse 900 chilocalorie ma in eccesso. Ora prendiamo come base l'affermazione: "Ho guadagnato 5 kg durante le vacanze di Capodanno!" Cinque chilogrammi per 10 giorni delle vacanze di Capodanno equivalgono a 500 gr. aumento di peso al giorno. Un 500 gr. il grasso in eccesso equivale a 4500 kcal in più. mangiato al giorno. Dobbiamo tenere conto che per garantire le funzioni vitali del nostro organismo è necessaria anche una notevole quantità di energia. Quindi, per mantenere la temperatura corporea, per il funzionamento di tutto il nostro corpo, una persona di 80 chilogrammi necessita di circa 2500 kcal. al giorno. Ciò significa che per guadagnare 500 grammi al giorno questa persona deve consumare 2500+4500 kcal, ovvero 7000 kcal! Questi sono solo numeri, ovviamente, ma cosa significano veramente? E questo è: 2 LITRI DI BORSCH, 1 KG. GNOCCHI, 3 KG. FRUTTA, 1 PANE, 1 KG. PATATE SCHIACCIATE! Ecco quanto dovrai mangiare in un giorno per consumare 7000 kcal e guadagnare 500 grammi! Anche io sono un amante del cibo, non riesco a mangiare così tanto, 7,5 kg. mangiare un giorno è davvero eccessivo!

Quindi quanto può effettivamente aggiungere una persona durante queste 10 festività? Dalla mia esperienza personale e dall'osservazione dei miei amici e parenti che amano mangiare, posso dire che 4000 kcal. al giorno è il limite. Mi riferisco, ovviamente, alle persone normali e in sovrappeso che pesano non più di 150 kg.. Ora calcoliamo: 4000 kcal. al giorno meno le stesse 2500 kcal. per le funzioni vitali del corpo riceviamo 1500 kcal in eccesso, ovvero solo 166 grammi. grassi al giorno (1500 kcal / 9 kcal). In totale, in 10 giorni in realtà non possiamo guadagnare più di 1 kg. 700 gr..

Puoi obiettarmi e dire: "Com'è possibile che prima delle vacanze pesassi, ad esempio, 70 kg, e dopo le vacanze la bilancia insidiosa mostrasse 75 kg!" Posso rispondere con sicurezza: quasi tutti questi chili in più sono cibo accumulato nell'intestino e nello stomaco, a seguito del quale il corpo ha accumulato una grande quantità di liquido nelle cellule per il normale metabolismo. Passeranno 4-5 giorni e il tuo peso si stabilizzerà, e solo allora potrai vedere quanti chilogrammi hai. sei davvero ingrassato.

Spero che il mio video e questo articolo abbiano distrutto questo mito e tu non avrai più la paura di ingrassare durante le tue vacanze preferite!

Buon Anno! Non negarti il ​​piacere almeno durante queste vacanze!

La gravidanza è un periodo nella vita di una donna in cui ogni chilogrammo guadagnato viene percepito con gioia. E se nel primo trimestre il peso della futura mamma cambia leggermente, da lì inizia a crescere costantemente. Durante questo periodo è importante non andare “oltre quanto consentito” e non ingrassare, il che può complicare in modo significativo il processo di gravidanza e, di conseguenza, il parto stesso.

Pesarsi correttamente

La pesatura è un rituale obbligatorio per una donna incinta. Le letture più accurate possono essere ottenute salendo sulla bilancia la mattina prima di colazione. Per questa procedura, scegli un capo di abbigliamento e cerca di non cambiarlo ogni volta che ti pesi: in questo modo vedrai gli indicatori più accurati della variazione di peso. Annota i numeri risultanti in un taccuino speciale.

Inoltre, una volta al mese (dopo 28 settimane - 2 volte) prima di consultare un medico, la futura mamma viene pesata presso la clinica prenatale.

Aumento di peso medio durante la gravidanza

Durante la gravidanza, una donna deve guadagnare da 9 a 14kg, aspettando gemelli – da 16 a 21 kg. Vale la pena sottolineare che questo indicatore è calcolato sulla base dei dati medi e può variare verso l'alto o verso il basso.

IN primo trimestre il peso non cambia molto: di solito una donna non guadagna più di 2 kg. Già a partire dal secondo trimestre cambia più rapidamente: 1 kg al mese (o fino a 300 g alla settimana), e dopo sette mesi – fino a 400 g a settimana (circa 50 g al giorno). Un brutto segnale sarà una completa mancanza di aumento di peso o un salto rapido.

Tale calcolo non sempre mostra il quadro reale delle variazioni di peso, perché alcune donne possono ingrassare molto all'inizio della gravidanza, mentre altre, al contrario, ingrassano prima del parto.

Perché una donna ingrassa durante la gravidanza?

La maggior parte dei chilogrammi guadagnati ricade sul bambino stesso, il cui peso, in media, è di circa 3-4 kg. I medici assegnano esattamente la stessa quantità per il grasso corporeo. L'utero e il liquido amniotico pesano fino a 2 kg, l'aumento del volume del sangue è di circa 1,5-1,7 kg. Allo stesso tempo, la placenta e l'ingrossamento delle ghiandole mammarie (0,5 kg per punto) non vengono trascurati. Il peso del fluido aggiuntivo nel corpo di una donna incinta può variare da 1,5 a 2,8 kg.

Sulla base di questi calcoli, la futura mamma può aumentare di peso fino a 14 kg e non preoccuparsi dei chili in più.

Fattori che influenzano il numero di chilogrammi guadagnati

Numerosi fattori influenzano quanti chilogrammi guadagnerà una donna durante la gravidanza:

• peso iniziale della futura mamma

È interessante notare che le giovani donne magre aumentano di peso molto più velocemente delle donne con un corpo. E quanto più lontano dalla norma era il loro peso “pre-gravidanza”, tanto più velocemente cambierà in una direzione positiva durante il processo di gravidanza.

• tendenza alla corpulenza

Anche se prima della gravidanza hai seguito una dieta rigorosa e hai eseguito esercizi efficaci, durante la felice aspettativa la natura ti darà comunque un paio di chili in più.

• frutto di grandi dimensioni

Questo è un indicatore naturale. Una donna che aspetta un bambino grande guadagnerà più del peso medio.

• idropisia della gravidanza

L'edema segnala l'accumulo di una grande quantità di liquidi nel corpo, che tende anche ad “appesantire” il suo proprietario.

• tossicosi del primo e gestosi del terzo trimestre di gravidanza

La nausea e il vomito che spesso accompagnano queste condizioni possono portare alla perdita di peso.

• aumento dell'appetito

Una donna incinta deve semplicemente prendere il controllo di questo fattore, che è direttamente correlato all'aumento dei livelli di estrogeni, altrimenti rischia di guadagnare chilogrammi extra, assolutamente inutili.

• polidramnios

Un aumento della quantità di liquido amniotico influisce anche sul numero di chilogrammi mostrati dalla freccia della scala.

• età

In età adulta, è più probabile che una donna superi le norme di aumento di peso stabilite dai medici.

Formula per calcolare il tasso di aumento di peso durante la gravidanza

Ogni donna incinta può calcolare in modo indipendente l'aumento di peso durante la gravidanza accettabile per il suo tipo di corpo. Per prima cosa devi ottenere il tuo indice di massa corporea (BMI). Si calcola molto facilmente: devi dividere il tuo peso in chilogrammi per la tua altezza in metri quadrati.

Grafico dell'aumento di peso in gravidanza

Esiste una divisione condizionale delle donne in tipologie corporee in base all'indice di massa corporea:

• Gruppo 1 (fino a 19,8) – donne magre;
• Gruppo 2 (19,8-26) – donne di corporatura media;
• Gruppo 3 (da 26) – donne obese.

Conoscendo l'indice, controlla semplicemente le tue letture durante la pesatura con i numeri in una tabella speciale:

Nel calcolare l'aumento di peso accettabile, puoi anche essere guidato dalla scala dell'aumento fisiologico medio, che i medici utilizzano a partire dal 7 ° mese di gravidanza. Sulla base dei dati di questa scala, la futura mamma dovrebbe guadagnare circa 20 g a settimana per ogni 10 cm di altezza.

La sua salute e le sue condizioni fisiche dipendono dal peso del bambino. Tutti i bambini si sviluppano in modo diverso, ma i pediatri hanno sviluppato degli standard che rendono facile capire quanto peso un bambino dovrebbe aumentare mese dopo mese. Ciò è necessario per la crescita sana e completa del bambino.

Quanto peso guadagna un bambino nel primo mese?

Dopo la dimissione dall'ospedale, il bambino perde peso per qualche tempo. Questo è normale e le madri non devono preoccuparsi. La perdita di peso avviene a causa del rilascio di liquidi attraverso la pelle e i polmoni. Una settimana dopo la nascita, il peso corporeo del bambino ritorna normale. Poi si verifica un aumento di peso, grazie alle preziose sostanze presenti nel latte materno o nella formula.

L'aumento di peso è individuale per ciascun neonato, poiché dipende dal peso alla nascita, dall'altezza e dal sesso. La cifra media di cui parlano i pediatri è di 800 grammi. per il primo mese. Si scopre che ogni giorno un neonato guadagna 20-30 grammi.

I bambini nati piccoli aumentano di peso un po’ più velocemente di quelli più grandi. Pertanto, i bambini con basso peso alla nascita possono aumentare di peso di 1.000-1.200 grammi.

Per i bambini con peso alla nascita normale, è necessario controllare l'aumento e non consentire che superi la norma di 800 grammi. Le ragazze pesano leggermente meno dei ragazzi, quindi il tasso di aumento di peso sarà diverso. I pediatri devono confrontare il peso e l’altezza del bambino per capire come si sviluppa.

Quanto peso dovrebbe aumentare un bambino ogni settimana? Se prendiamo come norma l'aumento di peso di 20-30 grammi al giorno, con una semplice aritmetica possiamo calcolare che il bambino guadagna fino a 200 grammi a settimana. Per i primi 3 mesi, tale aumento settimanale è considerato normale.

Quanto guadagna un bambino nel primo mese?È impossibile dire la cifra esatta, perché dipende dal peso con cui è nato il neonato. I bambini con basso peso alla nascita si riprendono più velocemente. La media è di 800 grammi, ovvero quanto peso dovrebbe aumentare un neonato. Ma le caratteristiche individuali del bambino influenzano l'aumento di peso, quindi potresti non ottenere la norma richiesta o superarla.

Quanto peso dovrebbe aumentare un bambino ogni mese?

Durante i primi tre mesi, i neonati aumentano rapidamente di peso, quindi il tasso di aumento di peso diminuisce leggermente. Ciò è dovuto al fatto che l’attività fisica e il tempo di veglia aumentano.

Un neonato dovrebbe aumentare di peso gradualmente, senza salti improvvisi, poiché ciò influirà negativamente sulla sua salute. I pediatri hanno sviluppato una tabella che mostra la norma di quanto peso dovrebbe aumentare un bambino in un mese.

Due mesi. Il bambino guadagna altri 800 grammi, il peso medio è di 4300-4900 grammi. L'aumento di peso totale è già di circa 1600 grammi.

3 mesi. A questa età, il peso medio di un bambino è già di 5200 - 6000 g, il che significa che l'aumento avviene di 750 - 800 g. La cifra totale sale a 2200 g.

4 mesi. L'aumento di peso inizia a diminuire, ora la cifra media mensile è di 750 grammi. Entro la fine dei 4 mesi, il peso del bambino superava i 6 kg e in totale il peso guadagnato era di 2950 grammi.

5 mesi. Ora ogni mese di 50 grammi l'aumento di peso diminuisce. A 5 mesi di età, il bambino guadagna 700 grammi. Il peso medio di un bambino diventa circa 7000 g, il peso totale acquisito è di 3650 g. A questa età, alcune madri iniziano a nutrire i loro bambini con alimenti complementari, il che è particolarmente utile per i bambini con basso peso alla nascita.

6 mesi. Nonostante l'introduzione di alimenti complementari, l'aumento del peso corporeo è di 650 g. Il bambino pesa circa 7600 g, l'aumento totale in 6 mesi è di 4300 g.

7 mesi. Un bambino di sette mesi pesa circa 8100 grammi, grazie ad un aumento di peso di 600 grammi. L'aumento di peso totale è già di 4900 grammi.

8 mesi. Un bambino sano guadagna 550 grammi a 8 mesi. e pesa circa 8600 g. Dalla nascita, il peso è aumentato di 5450 g.

9 mesi. Uno stile di vita attivo non ti consente di aumentare di peso ad un ritmo elevato, quindi in questa fase il tuo peso corporeo è aumentato di 500 grammi. L'aumento totale è di 5950 grammi, ora il bambino pesa circa 9 kg.

10 mesi. Il peso del bambino aumenta di altri 450 grammi, in media il bambino ha guadagnato 6.400 grammi. e pesa già circa 9500 grammi. I genitori devono monitorare le porzioni di cibo in modo da non sovralimentare il bambino.

11 mesi. Il bambino sta guadagnando altri 400 grammi di peso, ora il suo peso corporeo è di circa 1000 grammi. L'aumento di peso totale è di 6800 g.

12 mesi. All'età di un anno il bambino pesa già poco più di 10 kg, questo mese l'aumento è stato di 350 grammi. In soli 12 mesi il piccolo ha guadagnato 7150 grammi.

Puoi concentrarti su questi indicatori, ma se ci sono lievi deviazioni dalla norma, questo non è motivo di preoccupazione. L’aumento di peso corporeo dipende dalle caratteristiche del corpo del bambino e i genitori devono solo attenersi ai valori raccomandati.

Non dovresti permettere che il tuo bambino sia denutrito o sovralimentato; se la discrepanza con la norma supera il 20%, è necessario contattare gli specialisti per rivedere la nutrizione del bambino.

Quanto peso dovrebbe aumentare un bambino? Nei primi 3 mesi dopo la nascita, il bambino aumenta di peso 800 grammi. A partire dai quattro mesi, il tasso di aumento mensile diminuisce di 50 grammi. All'età di un anno, il bambino pesa circa 10 kg. diventa 3 volte più pesante del suo peso alla nascita.

L'aumento di peso totale in 12 mesi è di circa 7150 grammi. Tutti i numeri sono forniti come linee guida che aiuteranno il bambino a crescere correttamente. L'aumento di peso più significativo si verifica nei primi 3 mesi e entro l'anno diminuisce di 2 volte. Questa diminuzione è associata alla maggiore attività del bambino e alla ridotta assunzione di cibo.

Aumento di peso nei bambini dopo un anno?

Dopo un anno, i tassi di aumento di peso corporeo diminuiscono rapidamente. In media, un bambino aumenta il suo peso di 2-3 kg all'anno. I pediatri non regolano più chiaramente gli standard di aumento di peso.

Le caratteristiche individuali del corpo, della mobilità e della dieta del bambino hanno un impatto significativo sull’aumento di peso. Pertanto, è impossibile inserirlo in qualsiasi quadro. Alcuni bambini si muovono attivamente e mangiano molto, altri sono passivi e non vogliono mangiare.

I genitori devono monitorare non solo quanto peso dovrebbe aumentare il bambino, ma anche le sue condizioni generali e il suo sviluppo. Molti bambini non rientrano negli indicatori digitali esatti e questo è normale, perché ogni bambino cresce a modo suo.