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Dolore pelvico a 9 mesi. Cosa fare, come alleviare i sintomi dolorosi

La gioia di aspettare un bambino per quasi tutte le future mamme è offuscata dalla comparsa di disagio e dolore in varie parti del corpo. Più della metà delle donne sperimenta dolore pelvico durante la gravidanza.

Il dolore nella zona pelvica è un sintomo che scompare dopo la nascita del bambino, ma durante la gravidanza non può essere completamente eliminato. Se una donna è preoccupata per questa condizione, allora deve conoscere le cause e la prevenzione della malattia.

Spesso durante la gravidanza, le donne fanno una domanda al medico: perché fanno male le ossa pelviche? Nella maggior parte dei casi, gli esperti considerano questa condizione la norma, abbastanza tipica della tarda gestazione.

Nella seconda metà della gravidanza, il feto cresce rapidamente e la donna aumenta di peso, il che porta ad un aumento del carico sul sistema muscolo-scheletrico. Allo stesso tempo, aumenta la sintesi della relaxina, un ormone che ammorbidisce i legamenti, i tendini e la sinfisi pubica, e riduce anche il tono dei muscoli pelvici.

Tutti questi fenomeni sono fisiologici; preparano il corpo femminile al parto. E con fattori come frutti grandi e, il carico diventa ancora più forte.

Le sensazioni spiacevoli possono diffondersi non solo alle articolazioni dell'anca, ma anche alla regione lombare. Ciò è dovuto allo spostamento del normale baricentro e alla ridistribuzione del carico complessivo, che durante la gravidanza provoca dolore al bacino e alla parte bassa della schiena.

Se una donna lamenta questa condizione, lo specialista presta attenzione alla natura fisiologica dei sintomi. Nel caso in cui il bacino fa male e questo non può essere spiegato dallo stato naturale della gravidanza, è necessario scoprire cosa ha causato il problema.

Cause

Non importa quanto siano diverse le donne, la maggior parte di loro avverte dolore alle ossa pelviche durante la gravidanza.

Questa condizione può essere spiegata da diversi motivi. Vediamo i principali:

Mancanza di calcio nel corpo. Durante lo sviluppo intrauterino, il feto sviluppa uno scheletro, quindi ha bisogno di calcio fin dalle prime settimane di gravidanza. Se nel corpo della futura mamma manca questo microelemento, il feto “estrae” il calcio dai denti e dalle ossa. In questo caso, una donna potrebbe notare che i suoi denti si stanno deteriorando e appare dolore nella zona pelvica. Il problema può essere risolto assumendo ulteriore calcio.
Torsione dei legamenti. L'utero si trova all'interno della pelvi, alla quale è attaccato mediante un apparato legamentoso. I legamenti non sono elastici e debolmente estensibili; si estendono da diversi lati verso l'utero dalle ossa e penetrano profondamente nelle sue pareti. La crescita dell'utero non è uniforme, quindi i legamenti si attorcigliano in spirali irregolari, in questo contesto la donna sviluppa una sensazione di disagio nella zona pelvica.
Aumento di peso. Ogni donna aumenta di peso durante la gravidanza, poiché il suo corpo deve fornire risorse sufficienti per lo sviluppo del nascituro. Ma il peso aggiuntivo grava anche sulla colonna lombare, causando dolore. Tra le vertebre ci sono terminazioni nervose che intrecciano gli organi pelvici. Se le vertebre vengono compresse a causa dell'aumento del peso corporeo e portano a fibre nervose schiacciate, una donna avverte dolore pelvico durante la gravidanza.
Ormone rilassante. Nelle fasi successive, la futura mamma sintetizza una grande quantità di relaxina, che prepara i legamenti e le ossa del bacino alla nascita del bambino, ammorbidendoli. Ma questo ormone deve essere contenuto nel sangue in una concentrazione ottimale, quindi se avverti un forte dolore nella zona pelvica, è meglio consultare un ginecologo. Il medico ordinerà un esame del sangue che determinerà il livello di relaxina nel corpo. Se risulta essere elevato, molto probabilmente stiamo parlando di sinfisite.
Disordini muscolo-scheletrici. Questo è un altro motivo per cui il bacino fa male durante la gravidanza. Malattie come la scoliosi, così come una storia di lesioni spinali, sono solitamente accompagnate da dolore nella vita di tutti i giorni. Durante il trasporto di un bambino, la sindrome del dolore si intensifica a causa dell'aumento del carico. In questo caso, una corretta alimentazione e uno stile di vita, nonché un trattamento appropriato, aiuteranno a ridurre al minimo il dolore.

Natura del dolore

Nella maggior parte dei casi, il dolore è di natura sinfisiopatica, cioè compaiono sensazioni spiacevoli nelle ossa pelviche e. Allo stesso tempo, la donna nota una maggiore debolezza e affaticamento. A volte appare un sintomo come "andatura dell'anatra", in questo caso è necessario eseguire un'ecografia per escludere una divergenza pronunciata delle ossa nella sinfisi pubica.

Le future mamme raramente avvertono forti dolori nella zona pelvica. Di solito sono associati a una patologia come la sinfisi, caratterizzata da una maggiore mobilità e infiammazione della sinfisi pubica. Questo dolore interferisce con l'attività motoria e porta molto disagio alla donna; la condizione richiede un trattamento conservativo.

Il dolore può comparire in qualsiasi fase, ma è più tipico nel terzo trimestre. Per prevenire complicazioni, è importante parlare al medico dei tuoi sentimenti.

Se il dolore è grave

Se la futura mamma avverte forti dolori alle ossa pelviche durante la gravidanza, potremmo parlare anche di sinfisite. Ciò, che è sorto sullo sfondo della sua maggiore mobilità. In questo caso il dolore è forte e costante, aumenta camminando, cambiando la posizione del corpo e svolgendo altre attività fisiche.

Le cause esatte della sinfisite sono sconosciute, ma i medici associano questa malattia ad un eccesso di relaxina e ad una mancanza di calcio nel corpo. Il trattamento si basa su antinfiammatori e antidolorifici, sull'assunzione di multivitaminici, sull'uso di bende e sull'esecuzione di esercizi per le donne incinte. Il parto viene spesso effettuato chirurgicamente.

Quale medico dovrei contattare se una donna incinta ha dolore pelvico?

Se il dolore è costante, è necessario informare l'ostetrico-ginecologo della clinica prenatale. Il compito del medico è scoprire perché le ossa pelviche fanno male e aiutare la donna ad eliminare il disagio. Molto spesso, uno specialista prescrive alla futura mamma un esame del sangue biochimico, in base al quale trae conclusioni sullo stato del suo corpo.

Se stiamo parlando di una mancanza di calcio nel sangue, alla donna vengono prescritte vitamine arricchite con questo microelemento. Oltre al calcio, il medico può consigliare alla donna di rivedere la sua dieta per includere più verdure, carne, pesce e latticini.

Come alleviare il dolore?

Se il disagio nella zona pelvica appare inaspettatamente, la futura mamma deve ridurre l'attività fisica e riposare di più.

Uno speciale complesso di microelementi, oltre a seguire semplici raccomandazioni, aiuterà a normalizzare la condizione:

non puoi restare seduto per più di un'ora;
bisogna evitare lunghe passeggiate e salire le scale;
È importante sdraiarsi e sedersi su superfici morbide;
il peso dovrebbe essere distribuito uniformemente su entrambe le gambe - la posizione asimmetrica del corpo aumenta il dolore al bacino;
se il dolore compare di notte è sufficiente cambiare la posizione del corpo;
Se hai bisogno di un lungo viaggio in macchina, devi prima assumere un integratore di calcio.

La ginnastica speciale aiuterà anche a ridurre il dolore:

Mettiti in ginocchio, appoggia le mani sul pavimento. Rilassa la schiena, la testa e la colonna vertebrale dovrebbero essere sulla stessa linea. Inarca la schiena, abbassa la testa, contrai le cosce e i muscoli addominali.
Sdraiati sulla schiena, piega le ginocchia in modo che i talloni siano il più vicino possibile ai glutei. Apri e chiudi lentamente le ginocchia.
Sdraiati sulla schiena, piega leggermente le ginocchia. Solleva lentamente il bacino e fissa il corpo in questa posizione per 5-7 secondi.

Ogni esercizio viene eseguito da 3 a 6 volte. Se appare la stanchezza, la ginnastica è completata.

Prevenzione

La risposta alla domanda sul perché le ossa pelviche fanno male durante la gravidanza potrebbe essere la mancanza di calcio, carichi elevati e altri fattori. Per evitare che si verifichi il dolore, è sufficiente seguire semplici misure preventive:

assumere multivitaminici prescritti da un ginecologo-ostetrico;
rifiuto di un'attività fisica intensa, ad esempio lunghe passeggiate nella seconda metà della gravidanza;
inclusione di alimenti arricchiti di calcio nella dieta;
controllo del peso corporeo;
indossare una benda speciale che distribuisce efficacemente il carico sulla colonna vertebrale e sulle ossa pelviche;
è consigliabile dormire su un materasso ortopedico con cuscini destinati alle donne incinte: tutto ciò aiuta a rilassare i muscoli stanchi;
esercizi regolari per le future mamme, volti a rafforzare i muscoli e il corpo nel suo insieme;
indossare abiti e scarpe comodi che non interferiscano con i normali movimenti della donna.

Seguire questi suggerimenti aiuterà a ridurre al minimo il rischio di sviluppare patologie che causano dolore alle ossa pelviche durante la gravidanza. Per iniziare il trattamento in modo tempestivo, se si verificano cambiamenti negativi nel benessere, la donna deve segnalarlo al ginecologo.

Video utile: esercizi per prevenire il dolore alle articolazioni dell'anca durante la gravidanza

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Le ossa pelviche fanno male durante la gravidanza per molte ragioni, la principale delle quali è legata alla preparazione del corpo al processo del parto. Poco prima dell’inizio del travaglio, le ossa dell’anca e dell’osso pubico iniziano a divergere, aumentando così il passaggio tra di loro.

Se prima della gravidanza una donna aveva problemi alla colonna vertebrale o alle ossa pelviche, durante una posizione interessante il dolore al bacino può essere molto più intenso che nelle donne sane.

Il dolore nella zona pelvica di solito si verifica quando la gravidanza volge al termine. Le ragioni di questo fenomeno possono essere non solo problemi di vecchia data con il sistema muscolo-scheletrico, discrepanza ossea, ma anche chili in più guadagnati.

Cause del dolore

Perché le donne incinte avvertono dolore pelvico? Qual è la loro ragione? Il dolore si verifica a causa della preparazione del corpo alla fine della gravidanza. La natura stessa si è presa cura del processo del parto in modo che il feto passasse attraverso il canale del parto senza ostacoli.

Perché alcune donne avvertono dolori lievi, mentre altre hanno un dolore completamente insopportabile? Ciò dipende sia dalla durata della gravidanza che dal peso e dallo stato di salute della donna incinta.

L'intensità del dolore dipende dalla durata della gravidanza: più lungo è il periodo, più spesso si osserva dolore. Sotto l'influenza di uno speciale ormone femminile - la relaxina - l'osso pubico e le sue articolazioni, compresi i legamenti e la cartilagine, si ammorbidiscono lentamente.

Meno tempo rimane prima del processo del parto, più intenso è l'ammorbidimento delle articolazioni delle ossa e dei legamenti della sinfisi pubica. L'osso pubico è una delle tre ossa che formano il bacino, costituito da due ossa pubiche.

Nonostante il fatto che nella maggior parte dei casi il dolore pelvico nelle donne in gravidanza si manifesti per una ragione ben nota, è necessario consultare un medico se si avverte dolore di qualsiasi intensità. È possibile che il dolore si manifesti per un altro motivo non correlato alla gravidanza.

Prevenzione

Per evitare che il dolore durante la gravidanza causi disturbi del sonno e disturbi emotivi, è necessaria la prevenzione.

Principali punti di prevenzione:

Nutrizione appropriata. Per evitare problemi alle ossa pelviche o alla colonna vertebrale, una donna incinta deve includere nella sua dieta quotidiana cibi ricchi di calcio: latticini, carne, pesce, noci e verdure. Insieme a questo, vale la pena tenere conto delle malattie intestinali o dello stomaco esistenti che inibiscono l'assorbimento del calcio.
Esercizio fisico. L'attività fisica dolce durante la gravidanza (ginnastica terapeutica, nuoto, fitness per le donne incinte) rinforza il corpo.
Frequenti passeggiate all'aria aperta. Sotto l'influenza della luce solare, il corpo produce vitamina D, necessaria per il corretto metabolismo del calcio.
Utilizzo di un materasso ortopedico per il sonno notturno.

Quando il dolore al bacino e alla parte bassa della schiena provoca un enorme disagio a una donna incinta, è necessario chiedere aiuto al proprio medico. In tali situazioni, il medico prescrive l'assunzione di calcio nella quantità fino a 1500 mg al giorno. Inoltre, alla donna incinta è severamente vietato svolgere qualsiasi attività fisica e mentre si cammina si consiglia di indossare una benda speciale. Sarebbe una buona idea assumere complessi vitaminici speciali per le donne incinte, che contengano quantità sufficienti di vitamine e minerali. Tali misure vengono eseguite finché la donna incinta non smette di notare dolore nella zona pelvica.

In rari casi, quando il dolore è insopportabile, i medici prescrivono antidolorifici sotto forma di supposte o unguenti.

Come ridurre il dolore?

A volte il dolore può cogliere di sorpresa una donna incinta. In questo caso è necessario evitare movimenti bruschi ed è anche necessario ridurre l'attività fisica. Aiuta anche l’assunzione quotidiana di vitamine e minerali selezionati appositamente per le donne incinte.

Per ridurre leggermente il dolore pelvico ed evitare ripetuti attacchi di dolore, si consiglia di seguire semplici regole:

Puoi restare in posizione seduta per non più di un'ora;
Si dovrebbero evitare di salire le scale e di fare lunghe passeggiate per il resto della gravidanza;
È necessario sdraiarsi e sedersi su una superficie morbida o semimorbida. Le superfici dure sono severamente vietate;
la posizione asimmetrica del corpo aumenta il dolore, quindi è necessario stare in piedi in modo che il peso sia distribuito uniformemente su entrambe le gambe;
Devi sederti su morbide sedie e poltrone. In nessun caso dovresti accavallare una gamba sull'altra;
se il dolore persiste durante il sonno notturno, dovresti provare ad assumere una posizione diversa. La posizione va cambiata con attenzione, ruotando prima le spalle, la parte superiore del corpo e poi la parte pelvica;
Se rimarrai in macchina per molto tempo, dovresti assumere prima degli integratori di calcio. Devi sederti su un seggiolino per auto in modo che le ginocchia non si alzino più in alto del bacino;
indossare una benda riduce il rischio di dolore;
non permettere a te stesso di ingrassare. Può causare un aumento del dolore;
I passaggi laterali aumentano il carico sul bacino. Anche a casa propria è consigliabile camminare solo avanti e indietro;
scarico dell'articolazione dell'anca. Per alleviare il carico sul bacino, puoi posizionare diversi cuscini o coperte sotto i piedi, ed è meglio posizionare un cuscino basso e duro sotto i glutei.

Alcuni esercizi speciali possono aiutare nella lotta contro il dolore durante la gravidanza:

Devi inginocchiarti e appoggiare le mani sul pavimento con entrambe le mani, quindi rilassare la schiena in modo che collo, testa e colonna vertebrale siano sullo stesso piano. Quindi devi piegarti, abbassando la testa, tendendo i muscoli dei fianchi e dell'addome.
Sdraiati sulla schiena e piega le ginocchia in modo che i piedi siano il più vicino possibile ai glutei. Devi allontanare le ginocchia lentamente e simmetricamente l'una rispetto all'altra.
Devi sdraiarti sulla schiena e piegare leggermente le ginocchia. Dopodiché è necessario sollevare lentamente il bacino e rimanere in questa posizione per diversi secondi, abbassandosi altrettanto lentamente nella posizione di partenza.

Ogni esercizio può essere eseguito da tre a sei volte durante una posizione interessante. Quando compare anche una leggera sensazione di stanchezza, l'esercizio dovrebbe essere completato.

Periodo postpartum

Alcune donne lamentano dolore anche dopo la gravidanza. Il dolore può manifestarsi entro sei mesi dal parto. Ciò è dovuto al fatto che durante il parto la cartilagine e i legamenti dell'osso frontale sono fortemente allungati.

Succede che le ossa della parte pelvica divergono troppo, a causa della quale le donne avvertono dolore quando camminano e si muovono.

Se avverti qualche disagio, dovresti consultare immediatamente un medico.

Le donne spesso avvertono dolore alle ossa pelviche, al pube e al perineo durante la gravidanza.

Nella maggior parte dei casi, questa è la norma e non richiede un trattamento speciale, ad eccezione della prescrizione di riposo e complessi vitaminici. Le difficoltà di solito sorgono nel terzo trimestre, quando il corpo si prepara al parto. Il dolore può irradiarsi alla zona lombare e lungo tutta la colonna vertebrale. A rischio sono le donne che portano in grembo un bambino grande, gemelli o che soffrono di polidramnios.

In caso di stress sul corpo, ad esempio quando si cammina o si sta seduti a lungo o si salgono le scale, il dolore può intensificarsi. Il miglioramento si verifica quando la donna assume una posizione orizzontale. Per determinare la vera causa ed evitare complicazioni, se si verifica un disagio, è necessario informare il medico.

Cause della sindrome del dolore

Quando ti chiedi perché le ossa pelviche fanno male durante la gravidanza, va notato che questa è una caratteristica fisiologica del corpo durante questo periodo. I muscoli si allungano sotto il peso del feto, l'utero in crescita aumenta la pressione sulla colonna vertebrale e sugli arti inferiori, le ossa divergono per il corretto passaggio del bambino attraverso il canale del parto.

Inoltre, ci sono una serie di ragioni per cui il bacino fa male durante la gravidanza:

Mancanza di calcio. Durante la formazione del feto si nutre delle risorse disponibili della madre. Fin dai primi giorni, il bambino ha bisogno di questo elemento per deporre lo scheletro. Questo è il motivo per cui alle future mamme spesso manca il calcio, di cui anche il suo organismo ha bisogno. Con questa patologia, la donna incinta ha problemi con unghie, denti e ossa.
Torsione dei legamenti. Questa malattia è pericolosa a causa dell'aborto spontaneo, quindi se hai un dolore fastidioso al bacino, dovresti contattare immediatamente un ginecologo. I legamenti collegano l’utero e le ossa pelviche. Se gli organi crescono in modo non uniforme, possono torcersi e allungarsi in modo diverso, quindi il dolore non è simmetrico e spesso si verifica a destra o a sinistra.
Aumento di peso rapido. L'utero aumenta significativamente di dimensioni durante la gestazione. Il peso aggiuntivo aumenta lo stress sulla colonna vertebrale di una donna, causando dolore. Inoltre, durante la gravidanza, i muscoli pelvici nella regione lombare sono molto tesi e talvolta ciò provoca un pizzicamento delle terminazioni nervose che intrecciano quest'area. Ciò provoca un aumento del disagio.
Aumento dei livelli dell’ormone relaxina. Nelle fasi successive, l’aumento della componente è dovuto alla preparazione dell’organismo al parto. Allo stesso tempo, i legamenti rimangono rilassati e le ossa si ammorbidiscono. Ciò provoca spesso la divergenza della sinfisi pubica e lo sviluppo della sinfisi.
Malattie dell'apparato muscolo-scheletrico. Se a una donna sono state precedentemente diagnosticate queste patologie, la gravidanza può favorirne lo sviluppo. I problemi di solito insorgono con artrite, artrosi, osteocondrosi, scoliosi o una storia di traumi.
Condizioni infettive del tratto genito-urinario. Oltre al dolore, possono essere fastidiosi il frequente bisogno di andare in bagno e le perdite sgradevoli.
Cisti o torsione ovarica. Sotto l'influenza degli ormoni, le formazioni benigne possono apparire e risolversi spontaneamente; di solito non minacciano il corso della gravidanza. La torsione è caratterizzata da un dolore acuto dovuto al blocco del flusso sanguigno alle ovaie.
Sviluppo della sinfisi. Di solito viene diagnosticato nelle fasi successive, quando il corpo si prepara al parto. Il dolore è forte, localizzato nel pube, e l'andatura cambia in quella di un'anatra. Potrebbe esserci una grave debolezza alle gambe. Se durante il travaglio è presente una sinfisi, i medici raccomandano un taglio cesareo.
Calcoli nei reni. Si manifestano come un forte dolore da un lato, il disagio può periodicamente aumentare o diminuire.

Nelle fasi iniziali

Nei primi mesi di gravidanza, il dolore si manifesta più spesso nelle donne che hanno in grembo due gemelli o tre gemelli. Si notano problemi anche se il peso del bambino differisce in modo significativo dal peso di un feto di dimensioni normali.

I sintomi possono peggiorare camminando o facendo esercizio. Anche l'apparato legamentoso soffre di un percorso di allenamento sbagliato. Inoltre, una forte tosse o uno sforzo durante il sollevamento di oggetti pesanti possono scatenare dolore.

Nelle fasi successive

Se il bacino fa male durante la gravidanza nel secondo trimestre o nelle fasi successive, questa è una norma fisiologica. Man mano che il feto cresce, l’osso del coccige spesso si sposta all’indietro, causando disagio. Di solito, le future mamme sperimentano dolore prima del parto a 38-39 settimane, quando il corpo si sta preparando intensamente alla nascita del bambino.

Se soffri di varie patologie del sistema muscolo-scheletrico o hai una storia di lesioni spinali, il disagio potrebbe disturbarti durante la gravidanza. Inoltre, la causa potrebbe essere una patologia del sistema riproduttivo. Le aderenze nella pelvi aumentano il disagio; il loro trattamento viene solitamente posticipato al periodo postpartum.

video

Dolore pelvico durante la gravidanza

Natura del dolore

Il disagio può manifestarsi in modo diverso per ogni donna. Di solito è di natura sinfisiopatica. Durante la gravidanza, le articolazioni, la zona perineale e i muscoli delle gambe. Per escludere la divergenza delle ossa pubiche, è necessario effettuare un esame se il dolore rende difficile il movimento e disturba molto la donna.

Molto spesso tali problemi si verificano nel terzo trimestre, prima del parto. Il dolore intenso e persistente nell'area del sacro e del pube, che si intensifica con il movimento, può indicare una sinfisite. È difficile per una donna sollevare la gamba dritta mentre è sdraiata. In questo caso, la discrepanza delle ossa è associata ad una maggiore mobilità della sinfisi pubica. Per tali pazienti si raccomandano trattamenti speciali e parto chirurgico.

È molto importante ascoltare i tuoi sentimenti. Se avverti un forte dolore acuto nella zona pelvica, dolori muscolari, dolori a tutte le ossa, allora questo è un motivo per consultare un medico. Di solito è così che si manifestano le patologie dell'apparato di sostegno. Con lievi manifestazioni di natura dolorante, affaticamento delle gambe, la condizione può indicare una mancanza di calcio e altre vitamine. Tutti i problemi possono essere eliminati con una corretta alimentazione e complessi speciali.

A seconda del momento in cui inizia il dolore, può essere:

Meccanico. Appaiono quando si cammina e si muovono. A riposo non disturbano.
Antipasti. Si verifica al mattino. A poco a poco durante il giorno scompaiono da soli.
Di notte. Iniziano in posizione sdraiata e si intensificano quando si cambia posizione. Al mattino se ne vanno da soli.

Possono verificarsi anche opzioni di combinazione.

Sintomi

Quando le articolazioni dell'anca e delle gambe fanno male durante la gravidanza, la durata di ciascun episodio è di circa 30-120 minuti. Inoltre, qualsiasi movimento non può che aumentare il disagio. Nelle fasi successive si osservano spesso aumento della minzione e stitichezza. L'andatura di una donna incinta cambia. In prossimità del parto può essere difficile sedersi e alzarsi, ciò è dovuto alla crescita del feto e all'aumento della tensione muscolare nella regione lombare. Sedersi e piegarsi a lungo non fanno altro che aumentare il dolore.

C'è una limitazione nei movimenti e difficoltà nel trovare una posizione comoda. La qualità della vita diminuisce, poiché qualsiasi carico può peggiorare la condizione e svolgere le faccende domestiche diventa gravoso.

La necessità che l’intero corpo della donna si adatti a questa condizione costringe la futura mamma a seguire una serie di regole per migliorare il proprio benessere:

Il cambio di posizione deve essere fatto frequentemente; puoi stare seduto per non più di 30-40 minuti.
Se soffri di forti dolori, non dovresti fare lunghe passeggiate o salire le scale.
Non sdraiarsi su una superficie dura.
La distribuzione del peso tra le gambe di una donna dovrebbe essere uguale. Spesso, nonostante il consiglio dei medici, assume intuitivamente le posizioni più comode per sedersi. E la posizione asimmetrica del corpo non fa che aggravare la condizione.
Devi mangiare bene, introducendo tutti i componenti necessari nella tua dieta in quantità sufficienti. È importante controllare l’aumento di peso per evitare l’obesità.
Prima di un lungo viaggio in macchina o in autobus, dovresti assumere integratori di calcio.

È molto importante fin dalle prime settimane di gravidanza prendersi cura della propria dieta e impegnarsi in esercizi ginnici speciali. Aiuta a ridurre il dolore:

L'imprenditore individuale è in ginocchio, con le mani appoggiate sul pavimento. La schiena è rilassata, la colonna vertebrale e la testa sono in linea. Inarca lentamente la schiena verso l'alto, abbassa la testa, i muscoli addominali e quelli delle cosce sono tesi. Dopo essere rimasto in questa posizione per 5-10 secondi, piega la schiena verso il basso, tira indietro i glutei e torna alla posizione IP.
IP sdraiato sulla schiena, gambe piegate alle ginocchia, talloni protesi verso i glutei. Le ginocchia vengono lentamente estese e riunite.
IP lo stesso. Esegui i sollevamenti pelvici e mantieni la posizione per 5-10 secondi.

Ogni esercizio viene eseguito 5 volte.

A volte l'uso di un rullo aiuta con il dolore durante la gravidanza. È posizionato sotto le ginocchia o le gambe.

Nel caso della sinfisi, viene prescritta una benda speciale per controllare la discrepanza delle ossa.

Il massaggio e la terapia manuale possono aiutare a ridurre il dolore muscolare, ma queste procedure devono essere eseguite da un medico qualificato.

Per patologie dell'apparato di sostegno il medico può consigliare l'assunzione di farmaci specifici. Principalmente:

Se il dolore si verifica o rimane dopo che il bambino ha attraversato il canale del parto ed è nato, si consiglia alla donna di sottoporsi a un esame per patologie del sistema muscolo-scheletrico. Il medico può raccomandare una TAC o una risonanza magnetica.

Guardi i tuoi sentimenti con trepidazione mentre aspetti la nascita del tuo pulcino, tutto sta andando alla grande, niente fa presagire guai. E all’improvviso «il firmamento si oscura» con sensazioni inquietanti, dolorose, dolorose. Sotto, sotto la “casa” dove ora vive il bambino, è successo qualcosa. Cresce l’ansia: quando e cosa è andato storto?

Con l'inizio della gravidanza, si verificano molti cambiamenti nel corpo femminile. Il corpo della futura mamma si sta rapidamente ristrutturando per una simbiosi sicura con il feto in via di sviluppo.

Uno degli effetti collaterali spiacevoli di questo processo è la sensazione che le ossa pelviche facciano sempre più male durante la gravidanza. L'area pelvica, dove si trova l'utero in crescita, subisce i cambiamenti più evidenti.

L'utero è attaccato alle sue ossa con l'aiuto di legamenti costituiti da tessuti connettivi, che nel loro stato normale hanno poca estensibilità. Durante la gravidanza, questa proprietà è inaccettabile e la natura ha sviluppato un meccanismo che consente ai legamenti di allungarsi.

Questo compito nelle donne in gravidanza è svolto dall'ormone relaxina. Ma allo stesso tempo agisce su tutti i legamenti del corpo, compresi i legamenti che collegano le ossa pelviche. Questo è esattamente ciò che spiega perché le ossa pelviche iniziano a far male durante la gravidanza abbastanza presto.

E man mano che il feto cresce, il carico aumenta sempre di più e le ossa del bacino e delle gambe fanno sempre più male, costrette a sopportare tutte le “delizie” del crescente peso della madre e del feto.

Sfortunatamente, questo stato di cose persisterà fino al parto, e talvolta anche più a lungo.

Quando iniziano a far male le ossa del bacino e delle gambe?

Le future mamme si spaventano molto quando non comprendono le vere cause del dolore che non scompare nemmeno stando sedute e sdraiate. Molte persone pensano che manchino di calcio e si sforzano di ricostituire intensamente le sue riserve. Ciò è in parte vero, perché la mancanza di calcio porta alla sinfisite, una rottura dei legamenti che collegano le ossa pelviche nella zona pubica.

Dopo aver assunto integratori di calcio, il dolore diminuisce davvero. Ma non dimenticare che un eccesso di calcio può danneggiare il bambino quando, durante il parto, le sue ossa sono troppo dure. Dopotutto, il calcio che mangia la madre viene assorbito meglio dal feto che da lei stessa. Pertanto, il tuo ginecologo dovrebbe prescrivere e dosare il calcio. E per prevenire la sinfisite, devi anche indossare un corsetto di supporto.

Giustamente, le donne temono che le sensazioni di trazione siano un segnale di travaglio prematuro. In effetti, queste sensazioni sono simili, quindi non si può evitare una visita dal ginecologo. L'unica cosa che dovrebbe rassicurarti prima di incontrare il medico è un utero rilassato se il dolore che ti dà fastidio è dovuto a una distorsione.

cause del dolore pelvico

Con l'avvicinarsi del travaglio, le sensazioni dolorose nelle donne non fanno altro che intensificarsi. Le ossa pelviche nella parte posteriore iniziano a far male sempre di più quando si è seduti.

Ciò è spiegato dal fatto che prima del parto, il coccige, solitamente inclinato nella cavità corporea, devia verso l'esterno. Ciò è necessario per facilitare il passaggio del bambino attraverso il canale del parto senza ferire la madre.

Inoltre, con l’avvicinarsi del travaglio, le articolazioni lombosacrali diventano più mobili.

Ciò è necessario affinché le ossa pelviche formino un unico piano con la colonna vertebrale, che durante la gravidanza è diventata fortemente curva, affinché il bambino possa passare attraverso il canale del parto.

E poiché con l'aumento della mobilità, la regione lombosacrale sopporta anche il peso del feto, anche questo diventa motivo di grave disagio, soprattutto se la madre ha malattie della colonna vertebrale o se i muscoli della schiena non sono abbastanza forti.

Le cause del dolore nella zona pelvica sono le aderenze che si allungano sotto il peso del bambino, le vene varicose e la pressione della testa del bambino sui muscoli perineali.

Sfortunatamente, le ragioni elencate sono naturali e le sensazioni spiacevoli non scompariranno completamente prima del parto. C'è un'opportunità per calmarli un po'.

Come ridurre il dolore alle ossa pelviche durante la gravidanza?

Facciamo subito una riserva sul fatto che senza il consenso del medico non è possibile assumere antidolorifici, né internamente né esternamente.

Ecco alcuni modi sicuri per prevenire e ridurre la sofferenza dovuta al dolore osseo pelvico:

in posizione seduta, le gambe non dovrebbero essere una sopra l'altra e le ginocchia dovrebbero essere sempre sotto il bacino;
sedersi e sdraiarsi su una superficie dura, soprattutto quando il dolore si intensifica, ma è meglio provare ad acquistare un materasso ortopedico;
rinunciare per un po' alle scarpe col tacco;
osserva il tuo peso e non ingrassare;
camminare meno su lunghe distanze e sulle scale;
usa una benda per sostenere l'addome;
cerca sempre di posizionare il tuo corpo in modo simmetrico e costante;
posizionare dei cuscini sotto le ginocchia e il bacino durante il riposo, riducendo la pressione del bambino sul bacino;
fare esercizi per la schiena a casa e in piscina;
prova corsi di yoga speciali per le future mamme.

A casa, semplici esercizi possono aiutare ad alleviare il mal di schiena:

"Gatto" . Per eseguirlo, devi metterti a quattro zampe e alternativamente inarcare la schiena e rilassarla.
Puoi, sdraiato sulla schiena, tirare più volte i piedi verso i glutei e riportarli nella posizione originale. Allo stesso tempo, allarga le ginocchia ai lati.
Continuando a sdraiarti sulla schiena con i talloni sollevati fino ai glutei, solleva e abbassa più volte la parte bassa della schiena e i fianchi.

Perché le ossa pelviche fanno male anche dopo il parto?

A volte le giovani madri si lamentano del fatto che dopo la nascita del loro bambino continuano a provare un doloroso disagio. Ciò non è affatto escluso, poiché durante il parto potrebbero verificarsi numerosi microtraumi, che rallentano il ripristino dei legamenti e la convergenza delle ossa dopo il parto.

Inoltre, le madri che allattano di solito mancano di calcio a causa dell'allattamento al seno, il che aggrava anche il malessere. Il dolore dovrebbe scomparire completamente entro un massimo di sei mesi dalla nascita del bambino.

Un gran numero di donne incinte provano dolore durante la gravidanza. Ciò è particolarmente evidente nell’ultimo trimestre. Scompaiono dopo il processo del parto, ma durante la gravidanza c'è solo la possibilità di liberarsi un po' del disagio. A volte il dolore continua per sei mesi dopo la nascita del bambino.

Cause

Durante la gravidanza, il corpo di una donna deve adattarsi a carichi pesanti. Nel corso di nove mesi, l'utero aumenta più volte. Perché le ossa pelviche fanno male? Il motivo principale è la distorsione dei legamenti uterini. I legamenti si formano utilizzando il tessuto connettivo, che forma anche i tendini e i legamenti del nostro corpo. Il tessuto connettivo ha una differenza, un piccolo grado di allungamento, fissaggio di organi, rafforzamento delle articolazioni.

Dolore alle ossa pelviche durante la gravidanza

L'utero cresce e di conseguenza si osserva uno stiramento del tessuto connettivo. Una grande quantità dell'ormone relaxina appare nei vasi sanguigni di una donna incinta, con il suo aiuto aumenta l'efficacia della funzione di allungamento dei tessuti. Ma colpisce anche altri legamenti del corpo, quindi il dolore agli arti inferiori durante la gravidanza è normale.

Il dolore dovuto alle distorsioni ti perseguita durante tutta la gravidanza, appare sul lato sinistro o destro e scompare quando cambi la posizione in cui si trovava prima la donna.

Per prevenire e curare le MALATTIE ARTICOLARI, il nostro lettore abituale utilizza il sempre più popolare metodo di trattamento NON CHIRURGICO raccomandato dai principali ortopedici tedeschi e israeliani. Dopo averlo attentamente esaminato, abbiamo deciso di proporlo alla vostra attenzione.

Il ruolo del calcio

Quando una donna ha già 8-9 mesi, si abitua a queste sensazioni spiacevoli e non presta loro attenzione. Inizialmente, l'espansione delle ossa pelviche può solo cambiare l'andatura; di conseguenza, il corpo deve essere inclinato all'indietro, ma le sensazioni spiacevoli non ti disturbano ancora; diventa difficile indossare scarpe col tacco alto.

Le ossa pelviche non cambiano in alcun modo, ma la quantità di calcio può diminuire. Ciò può anche causare dolore. Se consumi calcio in grandi quantità, il nascituro avrà le ossa del cranio molto dense.

La mancanza di calcio nel corpo gioca un ruolo significativo nello sviluppo della sinfisiopatia. Per le donne incinte, un medico specialista prescrive farmaci che contengono calcio per ridurre il dolore. Tali farmaci dovrebbero essere usati con moderazione, perché un'enorme quantità di calcio nel corpo comporta conseguenze negative.

Sinfisi e malattie ad essa associate

Le ossa pelviche possono divergere a causa del fatto che cambiano le strutture dei tessuti molli, queste sono la sinfisi e la densa cartilagine che collega le ossa pelviche davanti, nella zona pubica. Le discrepanze ossee non sono rare con questa malattia.

Per le ragazze che non portano in grembo, la distanza nella parte stretta del bacino è di soli otto centimetri e mezzo e la parte più stretta del cranio del bambino è di nove centimetri e mezzo. Questa è la causa del dolore in queste aree.

Le sensazioni dolorose nella zona pelvica possono essere così forti che è difficile stare in posizione eretta o seduta a causa della discrepanza delle ossa.

Peculiarità

Durante il processo di gravidanza, questo problema colpisce anche la parte coccigea della colonna vertebrale. Questo piccolo osso ha una scarsa dinamica con l'osso sacro e una grande deviazione verso l'interno. Durante il travaglio impedisce la nascita del bambino e di conseguenza il coccige si rompe. Vale la pena notare che nelle donne incinte il coccige si appoggia all'indietro, quindi non interferisce con il bambino durante il processo di nascita.

La pancia in crescita poggia sulle ossa pelviche, che devono sostenere il peso del bambino. Si verificano minzione frequente e problemi gastrointestinali.

Il centro di gravità di una persona cambia, questo provoca un cambiamento nelle condizioni operative del sistema muscolo-scheletrico. Se il parto avviene senza uno specialista, la donna assume intuitivamente la posizione ottimale per questo processo. Negli ospedali per la maternità ci sono degli assorbenti: si tratta di cuscini speciali necessari per raddrizzare il canale del parto.

Un'eccessiva attività dell'articolazione anche prima della nascita provoca dolore, soprattutto nei casi in cui i muscoli della schiena sono molto deboli o il paziente aveva in precedenza malattie della colonna vertebrale.

Se in precedenza c'erano infiammazioni degli organi genitali, nella piccola pelvi potrebbero esserci aderenze - ponti di collegamento tra gli organi. Possono causare problemi con il concepimento, causare sensazioni spiacevoli che sono molto difficili da affrontare e possono essere eliminate solo con un intervento chirurgico, poiché l'utero in crescita inizierà a tirarli. Ma gli ormoni della gravidanza possono renderli più elastici, il che consentirà alla futura mamma di partorire.

In un certo numero di donne, il feto può causare vene varicose, che diventeranno un problema solo se viene eseguito un taglio cesareo. Ciò aumenta il rischio di sanguinamento. La malattia scompare dopo la nascita del bambino. Le vene varicose provocano una sensazione di pesantezza al bacino nelle donne in gravidanza e gonfiore delle labbra.

Parto

Molto spesso, le ossa pelviche fanno male dopo il parto. Dopo la nascita del bambino possono comparire microtraumi. Vale la pena monitorare attentamente il livello di calcio nel corpo della madre, poiché la sua carenza si farà sentire per qualche tempo.

Se cammini mentre cammini, dovresti consultare un ortopedico. Un medico specialista prescriverà un dispositivo speciale che ridurrà il dolore durante il periodo postpartum. Le madri che assumono antidolorifici danneggiano il corpo del bambino.

Prevenzione

La prevenzione deve iniziare prima del concepimento del bambino. Rafforzare il sistema muscolo-scheletrico, rafforzare i muscoli della schiena, mangiare bene in modo che il corpo riceva la giusta quantità di calcio e vitamine necessarie per il buon sviluppo del feto.

Durante la gravidanza, dovresti monitorare attentamente le condizioni del tuo corpo e rispondere rapidamente a qualsiasi sintomo. Per ridurre il dolore, puoi usare una benda o fare ginnastica.

Non abusare di calcio e non assumere farmaci senza prima consultare il tuo ginecologo.

Gli esperti medici raccomandano vivamente di evitare scarpe col tacco alto. Non sottoporre le tue ossa a stress inutili. L'eccesso di peso corporeo può anche influenzare negativamente il corso della gravidanza. Cerca di sforzare il meno possibile i muscoli delle gambe, usa l'ascensore invece delle scale. Posture senza simmetria possono avere un impatto negativo; si consiglia a una donna incinta di fare il minor numero di movimenti possibile.

Non sollevare le ginocchia più in alto del bacino; se si avverte dolore, utilizzare una superficie dura su cui dormire. Inoltre, per il dolore al bacino, ruotare prima la spalla e poi la regione pelvica. Se per qualsiasi motivo sospetti di avere una discrepanza ossea, è meglio consultare uno specialista.

Le sensazioni dolorose possono essere ridotte posizionando qualcosa di morbido sotto il bacino. Prova a seguire tutte le raccomandazioni di un medico. Non dovresti assumere alcun farmaco, poiché influenzeranno negativamente la salute del bambino in futuro. Dovresti consultare il tuo ginecologo il più spesso possibile. Sotto la sua supervisione, eventuali deviazioni dalla norma verranno notate il più rapidamente possibile, in modo che la salute del bambino non venga messa a rischio.