Cosa dovrebbe mangiare una ragazza incinta? Come assumere correttamente le vitamine

Affinché il tuo bambino non ancora nato si sviluppi bene, devi mangiare correttamente durante la gravidanza. Se segui le raccomandazioni per una corretta alimentazione per le donne incinte, non solo aiuterai il bambino a svilupparsi correttamente, ma sarai anche in grado di mantenere una figura bella e snella del tuo corpo, che è sempre molto importante per molte donne.

Per questi motivi, con l'inizio della gravidanza, è necessario aderire al giusto stile di vita e adeguare la propria dieta. Cosa dovrebbe essere? Quali alimenti possono essere consumati durante un certo periodo di gravidanza e quali no? Cercheremo ora di comprendere queste domande in questo articolo.

I primi 14 giorni possono essere definiti i più importanti, perché durante questo periodo avviene la nuova vita del tuo bambino. Per non danneggiare te stesso e il bambino, devi rinunciare ai fast food (ad esempio hot dog e patatine fritte). E ci sono un sacco di insalate di cereali, yogurt e formaggi.

I frutti più sani saranno la pesca, la zucca e il mango. Per evitare la tossicosi precoce, non mangiare dolci, cibi fritti e grassi. Gli esperti consigliano anche di prenderlo. Dopotutto, durante la gravidanza è semplicemente necessario per lo sviluppo favorevole del feto. Non trascurare questo consiglio e acquista questo farmaco in anticipo. Il tuo corpo trarrà beneficio anche dal consumo di cibi che contengono acido folico.

A 3 settimane di gravidanza, il corpo femminile ha bisogno. È necessario per la formazione delle ossa del bambino. Questa settimana devi consumare succhi di frutta naturali, verdure verdi, insalate di broccoli e latticini. Anche il manganese e lo zinco partecipano alla costruzione del corpo. Questi elementi si trovano nelle uova, nelle noci, nelle banane e nella farina d'avena.

Questi prodotti dovrebbero essere alternati e combinati tra loro! Assicurati che siano sempre presenti nella tua dieta.

Dicono che la quarta settimana di gravidanza sia il periodo ideale per abbandonare le cattive abitudini. Se sei un amante del caffè e un forte fumatore, la settimana 4 è un ottimo momento per apportare cambiamenti nella tua vita. Durante questo periodo, il corpo femminile si adatta facilmente al nuovo stato e può tollerare la rinuncia alla caffeina e alla nicotina. Per smettere di fumare per sempre, assicurati di approfittare di questa settimana.

Si manifesta maggiormente a 5 settimane. Per ridurre al minimo la tossicosi, è necessario mangiare uova, legumi e prodotti a base di soia. Mangia noci, carote, formaggio. Elimina dalla tua dieta tutti i cibi sgradevoli che non ti procurano piacere.

Dalle 6 alle 10 settimane Durante la gravidanza, si consiglia di ascoltare i propri desideri gastronomici. Se hai fame al mattino, inizia la giornata con una tazza di tè e cracker. Mangia frutta secca prima di andare a letto. Bevi molti liquidi (dovresti bere almeno 1 litro di liquidi al giorno). Cavoli, cibi fritti e zucchero: tutto questo dovrebbe essere in quantità minime. Se stai ingrassando rapidamente, la pasta dovrebbe essere sostituita con altri prodotti a base di farina integrale.

SU 11-12 settimane Le donne possono sviluppare abitudini alimentari insolite. Se in questo momento desideri davvero qualcosa di insolito, non negartelo. Dopotutto, il bambino ti dà un segnale che ha bisogno di qualcosa. Quindi non preoccuparti, mezzo barattolo di sottaceti andrà bene.

CON 13-16 settimane di gravidanza Lo scheletro del bambino completa la sua formazione. Pertanto, il tuo corpo ha bisogno di essere integrato con prodotti sani. Bevi un bicchiere di latte e mangia mele ogni giorno. La sera bevi kefir con biscotti di farina d'avena. Se non sei pieno, devi aumentare la porzione del pranzo. Durante questo periodo, le risorse di una donna vengono notevolmente consumate, quindi integra la tua dieta con cibi sani.

CON 17-24 settimane Il bambino sviluppa la vista e l'udito. Pertanto, durante questo periodo è necessario utilizzare la vitamina A. Ce n'è molta nei cavoli, nelle carote e nei peperoni.

Puoi sentire la pressione sullo stomaco con 24-28 settimane di gravidanza. E tutto perché l'utero aumenta le sue dimensioni. Potresti provare una sensazione di bruciore di stomaco. Per ridurre al minimo il disagio, non mangiare cibi grassi o piccanti. Anche non bere soda!

CON Dalle 29 alle 34 settimane di gravidanza Il corpo del bambino richiede ferro, acidi grassi e calcio. Durante questo periodo, il cervello del bambino si sviluppa. Pertanto, la tua dieta dovrebbe includere uova, latticini, broccoli, noci, pesce rosso e yogurt. Non mangiare dolciumi.

Inizio da 35 settimane e prima del parto devi rafforzare bene il tuo corpo e prepararlo per il processo del parto. Ciò richiede energia. Può essere ottenuto da verdure stufate e crude. Questi prodotti rafforzeranno il tuo corpo e sarà molto più facile per te "sopravvivere" a questo processo.

Ricorda che una donna può fare tutto durante la gravidanza, ma solo con moderazione. Mangia spesso, ma in piccole porzioni.

E infine, un elenco di ciò che le donne incinte possono e non possono mangiare:

Essere sano! Buona fortuna!

Cosa non mangiare e bere durante la gravidanza: quali cibi e bevande sono preferiti per il consumo da parte delle future mamme? In effetti, non esistono praticamente restrizioni rigorose per le donne incinte. Puoi mangiare tutto, tranne alcuni alimenti in quantità moderate o minime. Partiamo da cosa non dovrebbero mangiare le donne incinte, o almeno non dovrebbero abusarne, e per quali specifici motivi. Non dimenticheremo inoltre di parlare delle possibili conseguenze del mancato rispetto delle restrizioni.

1. Fegato. Non solo le frattaglie sono molto grasse, cioè questa prelibatezza può semplicemente far star male la futura mamma, ma contiene anche un'alta concentrazione di vitamina A, che può avere un effetto teratogeno sul feto. Pertanto, le donne incinte non dovrebbero mangiare fegato, soprattutto nel primo trimestre di gravidanza, quando gli organi del bambino si stanno appena formando e la futura mamma stessa presenta manifestazioni di tossicosi, che possono peggiorare a causa del consumo di fegato.
Questo però non è un prodotto che le donne incinte non dovrebbero assolutamente mangiare. Successivamente, nel secondo e terzo trimestre, il fegato può essere consumato occasionalmente se l'organismo lo tollera bene.

2. Salsicce. Ci sono due ragioni per cui le donne incinte non dovrebbero mangiare salsicce, salsicce e salsicce. Per cambiare idea sul consumo, molte persone devono solo leggere attentamente le scritte in piccolo sulla confezione del prodotto e scoprirne la composizione. Questo è ben lungi dall'essere carne pura di alta qualità. E nella migliore delle ipotesi, lardo di maiale con carne di manzo, generosamente condito con sale, coloranti e aromi per renderlo più appetitoso. Tale "carne" non gioverà al corpo. E il sale con cui è farcita la salsiccia è dannoso per la futura mamma. Perché a causa dell'eccesso di sale, una donna trattiene liquidi nel suo corpo. Esternamente, questo si manifesta come gonfiore. E la pressione sanguigna aumenta, e questo è già pericoloso. Conserveremo la salsiccia per le feste, per le insalate.

3. Dolci. Una donna incinta non dovrebbe mangiarli perché cioccolato, marmellata, biscotti e dolcetti simili sono carboidrati rapidamente digeribili. Tutti questi prodotti hanno un contenuto calorico molto elevato, ma saturano il corpo e alleviano la fame per un tempo molto breve. Questo costringe una donna a mangiare dolci ancora e ancora. A proposito, lo stesso vale per il miele supercalorico. Ovviamente è utile, ma nella quantità letteralmente di mezzo cucchiaino. Le nostre donne adorano il miele nei dolci, ad esempio nella baklava. E ingrassano molto velocemente durante la gravidanza a causa della loro passione per i dolci. Nel frattempo, tutte queste calorie si depositano sul corpo della madre e non apportano il minimo beneficio al nascituro. Ma diventa più difficile per una donna incinta camminare, compaiono tachicardia, mancanza di respiro e dolore alla schiena e alla parte bassa della schiena. E dopo il parto è molto difficile separarsi dai chili in più.

4. Pomodori, cetrioli, ecc. leggermente salati. Tutto questo è fonte di sale, sui pericoli del consumo di grandi quantità di cui abbiamo già scritto in precedenza.

5. Alcol. I medici adeguati dicono sempre che le donne incinte non dovrebbero bere alcolici in nessun momento e in nessuna quantità. Poche future mamme hanno sentito parlare della FAS - sindrome alcolica fetale nel feto. Si verifica nella maggior parte dei casi quando si assume una grande quantità di alcol in una sola volta. Come risultato di tale libagione materna, un bambino può non solo sviluppare difetti dello sviluppo, ma anche ritardo mentale, nonché manifestazioni facciali tipiche, simili a una sindrome genetica. Ed è impossibile curare la FAS, prevenirla solo non bevendo alcolici durante la gravidanza.

Nel frattempo, anche il consumo di piccole dosi di alcol da parte della madre è potenzialmente pericoloso per il feto. Può provocare parto prematuro, distacco della placenta e scarsa intelligenza nel bambino.

6. Tè e caffè. Molte donne considerano queste bevande inaccettabili a causa della caffeina che contengono. Ma in realtà, non tutto è così spaventoso. Il livello di caffeina contenuto in due tazze di caffè è assolutamente sicuro per una futura mamma. Ma già 4 tazze di caffè sono potenzialmente pericolose. Le donne incinte non dovrebbero bere così tanto caffè.

Se una donna assume regolarmente quantità così elevate di caffeina, il bambino potrebbe presentare un ritardo della crescita intrauterina. Questi bambini nascono deboli e con basso peso alla nascita. Ma la caffeina non provoca parto prematuro e aborti spontanei.

Anche il tè contiene caffeina in grandi quantità, ma il tè non ha quasi alcun effetto sul corpo, non ha un effetto tonificante, poiché non viene quasi assorbito da questa bevanda.

Altri prodotti, come il cioccolato, contengono piccole quantità di caffeina. Ma alcuni medicinali ne contengono molto. Ad esempio, il rimedio contro il mal di testa Citramon contiene caffeina in alte concentrazioni. Le future mamme non dovrebbero prenderlo.

7. Bevande dolci gassate. Sono ricchi di calorie e hanno un valore nutritivo pari a zero. Molti conservanti, aromi e coloranti nella composizione. Se vuoi davvero i sapori della frutta, bevi il succo naturale.

8. Narzan ad alta mineralizzazione. Molti di noi considerano l'acqua minerale benefica per il corpo. Questo è vero, ma solo se viene scelto e utilizzato correttamente. I Narzan differiscono non solo nel gusto, ma anche nella composizione. Alcuni di essi contengono molti minerali e sali e quindi dovrebbero essere consumati in quantità minime e solo per ragioni mediche, solitamente nei sanatori. Anche la temperatura del narzan gioca un ruolo nella sua digeribilità.
È solo che è meglio bere acqua con bassa mineralizzazione. Non più di 3 grammi per litro (indicati in etichetta). Quest'acqua aiuterà anche con il bruciore di stomaco.
Ma i narzan salati, ad esempio "Essentuki 17", possono provocare aumento della pressione sanguigna e gonfiore.

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Una donna in questa posizione cambia le sue preferenze culinarie, il suo stile di vita e il suo atteggiamento nei confronti degli altri. La futura mamma cerca consapevolmente di limitarsi a tutto ciò che potrebbe danneggiare il suo bambino. Questo vale per la dieta, le azioni, le cattive abitudini. Sapere cosa non dovrebbero fare le donne incinte nelle prime fasi è necessario non solo per i nuovi genitori, ma anche per i propri cari che vogliono anche assicurarsi una gravidanza favorevole.

Cosa non fare durante la gravidanza

Ci sono molti miti e fatti su questo periodo della vita di una donna: alcuni credono che non possa tagliarsi i capelli, dipingersi le unghie, muoversi attivamente, ecc. Dobbiamo esaminarlo più attentamente. A causa dei cambiamenti ormonali, è meglio astenersi dall'arricciare e tingere i capelli, per cui le loro condizioni potrebbero peggiorare. Se appartieni alla categoria di donne che si tingono costantemente i capelli, opta per opzioni delicate. Alla futura mamma è inoltre vietato indossare biancheria intima sintetica. Durante la gravidanza non puoi:

• fare il bagno (caldo);
• visitare la sauna e il solarium;
• assumere farmaci senza consultare il medico;
• vaccinarsi contro la rosolia, la tubercolosi, la parotite;
• eseguire radiografie o fluorografia;
• pulire la lettiera del gatto (il gatto è portatore di una malattia come la toxoplasmosi).

Cosa non dovrebbero mangiare le donne incinte

Durante la gravidanza, una donna cosciente rivede la sua dieta con particolare attenzione; alcuni addirittura appendono in cucina un elenco di cibi proibiti. Durante questo periodo si formano dipendenze alimentari o avversioni verso determinati alimenti. Può succedere che non desideri cibo sano, ma piuttosto vuoi mangiare ciò che non dovresti, quindi è importante studiare l'elenco degli alimenti pericolosi per la salute del corpo in via di sviluppo.

Nelle fasi iniziali

Lo sviluppo e la salute del bambino dipendono da come andrà il primo trimestre di gravidanza, quindi la futura mamma deve affrontare con attenzione la questione della sua alimentazione. Si consiglia di privilegiare solo prodotti naturali preparati nel rispetto di tutti gli standard sanitari. Al momento non si osservano cambiamenti significativi nelle condizioni della donna, ma i seguenti prodotti devono ancora essere limitati o eliminati:

• Dolci e prodotti da forno. Contribuiscono ad un rapido aumento di peso, quindi nelle fasi iniziali è importante adattare la dieta in modo che alla fine della gravidanza ti senta bene e non soffra di edema. Questa categoria comprende tutti i tipi di prodotti dolciari e di zucchero raffinato, che non contengono vitamine, ma sono ricchi di carboidrati.
• Prodotti che possono causare allergie, che possono provocare uno sviluppo anomalo del bambino o addirittura un aborto spontaneo. Questi includono verdure rosse, frutta, agrumi e miele.
• Fagioli, fagioli e piselli possono causare una maggiore formazione di gas, che si tradurrà in un aumento del tono.
• Il cioccolato, essendo un potente stimolante, ha un effetto dannoso sul sistema mentale e nervoso di una piccola persona. La moderazione è importante qui, un paio di pezzi non faranno male a nessuno, quindi puoi concederti un simile trattamento una volta alla settimana.

Cosa non dovrebbero assolutamente mangiare le donne incinte

La dieta della futura mamma non dovrebbe danneggiare il corpo in via di sviluppo. Alcuni alimenti possono essere limitati durante questo importante periodo della vita; mangiarli una volta non porterà a conseguenze negative. Tuttavia, ci sono prodotti che devono essere inseriti nella lista nera durante la gravidanza e l'allattamento. Le donne incinte non dovrebbero mangiare:

Cosa è meglio non bere?

Se una tazza di caffè mattutino è diventata per te un rituale quotidiano, dovresti rinunciare a questo piacere per il bene della salute del tuo bambino non ancora nato. Questa bevanda ha un effetto negativo: aumenta la pressione sanguigna, provoca la minaccia di aborto spontaneo, provoca insonnia e rimuove vitamine e microelementi dal corpo. Dovresti anche eliminare i prodotti contenenti caffeina dal tuo menu; non dovresti bere bevande energetiche o cola.

Gli amanti del tè nero possono bere occasionalmente questa bevanda, che non dovrebbe essere forte. La ragione di ciò è la stessa caffeina che, penetrando nella placenta, può danneggiare il bambino. L'acqua gassata dovrebbe essere evitata a causa del contenuto di sostanze chimiche e coloranti.

Tutte le bevande contenenti alcol mettono a dura prova i reni, che già durante la gravidanza lavorano intensamente. Anche se decidi di concederti un bicchiere di birra, ciò può influire negativamente sulle capacità intellettuali e sullo sviluppo futuro del bambino, soprattutto nel primo trimestre. Pertanto è vietato bere alcolici. È anche meglio non bere kvas in questo momento. Questi consigli per le donne incinte nelle prime fasi ti aiuteranno a evitare molti momenti spiacevoli.

Cosa non fare per le donne incinte

Durante questo periodo speciale della vita compaiono nuove abitudini, regole e cambia la percezione del mondo che ci circonda. A volte una donna crede di poter cambiare il mondo, a volte non ha nemmeno la forza di lavarsi i denti. È importante trattare questo problema con indulgenza e seguire una serie di misure che garantiranno la tua sicurezza. Secondo tali norme è vietato:

• Effettuare la pulizia generale utilizzando prodotti chimici domestici. Come ultima risorsa, è necessario proteggersi il più possibile indossando guanti e aerando la stanza.
• Siediti in una posizione immobile davanti al computer o al tuo lavoro preferito. Quando esegui il ricamo o un altro processo creativo, non dimenticare di fare attività fisica per 15 minuti.
• Cammina con i tacchi alti (più di 4 cm). Se non vuoi sviluppare vene varicose o piedi piatti, non dovresti farlo.
• Sedersi con le gambe incrociate. In questa posizione, le vene situate nella fossa poplitea vengono compresse e la circolazione sanguigna negli organi pelvici rallenta. Il risultato potrebbe essere l'ipossia fetale.
• Fumare. Ciò porta a uno scarso apporto di sangue alla placenta a causa del suo effetto vasocostrittore. Esiste la possibilità che il bambino nasca prematuro o con basso peso alla nascita.
• Dimentica feste e discoteche. L'odore del fumo di sigaretta, dell'alcol e della musica ad alto volume non contribuiscono al decorso benefico della gravidanza.
• Tieni a bada gli sport estremi. L'adrenalina influisce negativamente sull'attività mentale del bambino, quindi dovresti evitare lo stress, l'ansia ed essere meno nervoso. La futura mamma dovrebbe procurarsi un ambiente calmo e positivo.

Nelle fasi iniziali

Non è consigliabile dormire a pancia in giù nel primo trimestre. Questa posizione esercita una pressione sull'utero, che può danneggiare l'embrione. Puoi trovarti in questa posizione in rare occasioni, ma non farla mai diventare un'abitudine. Tuttavia, quando la pancia è già notevolmente aumentata, è consigliabile ascoltare le raccomandazioni dei medici ed evitare di riposare sulla schiena. La circolazione sanguigna può essere compromessa a causa del fatto che la pancia in crescita esercita pressione sulle vene profonde.

Nel primo trimestre, i livelli ormonali di una ragazza cambiano, il che si traduce in cambiamenti di umore ed esplosioni emotive. Durante questo periodo, per alcuni, le relazioni intime sono una necessità, mentre per altri sono indesiderabili. Secondo i medici, una donna incinta può fare sesso, inoltre ha anche un risultato positivo, poiché vengono prodotte endorfine. Un bel vantaggio è allenare i muscoli pelvici.

Tuttavia, ci sono controindicazioni anche nei casi in cui il tono dell'utero è aumentato, c'è il rischio di aborto spontaneo o il partner ha un'infezione. È meglio rifiutare le relazioni intime per evitare un aborto spontaneo. In altri casi, la futura mamma può fare sesso durante l'intera gravidanza, l'importante è evitare la penetrazione profonda, la pressione sull'addome e rapporti troppo lunghi.

Quali movimenti non dovresti fare durante la gravidanza?

In attesa di un bambino, una donna dovrebbe evitare lavori che comportano il sollevamento di oggetti pesanti (più di 3 kg). Il peso consentito, in casi eccezionali, è di 5 kg. È controindicato anche per le donne incinte nelle fasi iniziali riorganizzare i mobili dell'appartamento o compiere movimenti improvvisi e impetuosi. Ciò può portare a un parto prematuro. Non è possibile effettuare riparazioni o lavori fisici pesanti. Affidare a qualcun altro la tinteggiatura dei muri, battitura dei tappeti, lavaggio dei vetri o posticipare l'operazione per un certo periodo.

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La gravidanza è sicuramente uno dei momenti più belli della vita di una donna, ma anche uno dei più responsabili. È possibile volare in aereo, quale attività fisica è accettabile durante la gravidanza, vale la pena fare sesso? Queste domande interessano quasi tutte le donne che hanno visto due ambite strisce nel test...

Bene, è tempo di capire: cosa non si può fare veramente categoricamente durante la gravidanza e cosa andrà solo a beneficio del bambino e della futura mamma?

Alcol e fumo: nessun compromesso!

Non importa quanto i tuoi amici o conoscenti dei forum ti convincano dell'innocuità di un paio di bicchieri di vino rosso o birra, i medici di tutto il mondo sono unanimi: anche piccole dosi di alcol possono danneggiare il bambino e la futura mamma - causare gravi difetti dello sviluppo intrauterino, parto prematuro e spesso difficile e provocano un aborto spontaneo. Il "grado" è particolarmente tossico nelle prime fasi della gravidanza - fino alla fine di tutto, quando avviene l'importantissimo processo di organogenesi, durante il quale si sta appena formando l'embrione, la "deposizione" di tutti gli organi e sistemi interni del bambino si verifica. Non è desiderabile bere alcolici durante il concepimento e per entrambi i futuri genitori! Per quanto riguarda il fumo, gli scienziati hanno da tempo dimostrato che i bambini le cui madri hanno fumato durante la gravidanza nascono con una pronta dipendenza dalla nicotina, hanno un sistema immunitario indebolito e spesso polmoni sottosviluppati. Hanno anche maggiori probabilità rispetto agli altri bambini di soffrire di asma e di altri disturbi del sistema polmonare. Pertanto, se scopri di avere un bambino, smetti immediatamente di fumare! In generale, questo deve essere fatto nella fase di pianificazione della gravidanza - 2-3 mesi prima di rinunciare alla contraccezione.

Orientamento

Le donne sono spesso interessate a sapere se è possibile praticare sport mentre aspettano un bambino? In questa materia, come spesso accade, è importante la sezione aurea. Al giorno d'oggi nessuno si aspetta da te record olimpici, quindi non dovresti lavorare duro e sudare per diverse ore al giorno in palestra. Ma è anche impossibile privarsi completamente dell'attività fisica e condurre uno stile di vita sedentario: tale "inazione" può portare ad un aumento di peso eccessivo, allo sviluppo di edema, a problemi vascolari e ad un aumento della pressione sanguigna. Tali complicazioni influenzano negativamente il corso della gravidanza e lo sviluppo del feto.

Quindi quale attività fisica scegliere? Ci sono molte opzioni: yoga, fitness, ginnastica per donne incinte, nuoto (o acquagym), camminata a ritmo misurato all'aria aperta - tali esercizi aiutano a migliorare la funzione polmonare, a mantenere in buon tono i muscoli delle gambe e della schiena, prevengono la comparsa di emorroidi e vene varicose, permettono di combattere il ristagno venoso nella zona pelvica. La camminata nordica attualmente popolare - camminata nordica con bastoncini da trekking o da sci - è molto utile per la futura mamma e il bambino. Durante tale allenamento, il flusso sanguigno, le condizioni dei vasi sanguigni e del cuore migliorano e il corpo è saturo di ossigeno. Il bambino riceve anche più ossigeno e sostanze nutritive.

Ma è meglio evitare il ciclismo: è considerato uno sport estremo per le donne incinte. Anche lo sci alpino, lo snowboard, il pattinaggio a rotelle, le arti marziali - in una parola, tutti gli sport troppo attivi e traumatici - sono vietati incondizionatamente. In ogni caso, per non danneggiare il feto, è necessario consultare il proprio ginecologo su quale attività sportiva scegliere durante la gravidanza. Il medico deve escludere condizioni in cui l'attività fisica è controindicata o significativamente limitata.

Sesso e tabù

Solo indicazioni mediche molto serie possono porre il veto alla tua vita sessuale durante questo periodo.

Ad esempio, se c'è il rischio di aborto spontaneo (soprattutto nel primo trimestre), se aspetti due gemelli (le gravidanze multiple sono solitamente più difficili delle gravidanze singole), hai avuto un aborto spontaneo o un parto prematuro, una precedente gravidanza è stata accompagnata da una minaccia di aborto spontaneo, oppure gli esami hanno rivelato qualche tipo di aborto spontaneo o un'infezione. Inoltre, il medico può prescriverti un'astinenza temporanea se la cervice non è ermeticamente chiusa, completa (la placenta copre completamente l'orifizio interno) o marginale della placenta previa (il bordo inferiore della placenta si trova a livello del bordo del il sistema operativo interno). Se viene rilevata la placenta previa, è necessaria una supervisione medica regolare, poiché esiste il rischio di distacco della placenta e sanguinamento uterino. Inoltre, a seconda della posizione della placenta, verrà determinato il metodo di parto. Pertanto, con presentazione marginale o laterale, non è esclusa la possibilità di parto naturale e con presentazione completa viene prescritto un taglio cesareo.

Se la gravidanza procede senza complicazioni e vi sentite bene, non ci sono controindicazioni a fare l'amore. Inoltre, il sesso in questo momento della vita è molto importante! Permette ai coniugi di provare sensazioni completamente nuove, favorisce un avvicinamento emotivo ancora maggiore tra la coppia e ha un effetto benefico sul sistema nervoso della donna, molto importante per il normale sviluppo del bambino. Naturalmente, durante un periodo del genere, non bisogna dimenticare la cautela: scegliere comunque posizioni meno audaci di prima o provare forme alternative di intimità.

Ma nelle ultime settimane prima del parto, il sesso è indicato anche a scopo terapeutico: le prostaglandine contenute nello sperma preparano la cervice al parto e aiutano a evitarne le rotture.

Avventurieri

Si ritiene che i viaggi aerei e gli improvvisi cambiamenti climatici non abbiano l'effetto migliore sulla gravidanza. Dopotutto, dopo il settimo mese di gravidanza, non è consigliabile volare in aereo: la minaccia di parto prematuro è forte. Per quanto riguarda i voli in generale, tutto è molto individuale: molto dipende dal corso della gravidanza e dalla salute della donna. Se la madre non si lamenta di nulla e va tutto bene con il suo bambino non ancora nato, non ci sono controindicazioni particolari per il viaggio. Se una donna incinta ha un corpo indebolito, soffre di pressione alta o ha un alto rischio di aborto spontaneo, in questo caso è meglio evitare di viaggiare in aereo.

Per quanto riguarda la visita agli angoli esotici del mondo o ai luoghi dove fa troppo caldo, dobbiamo ricordare che quando si entra in molti paesi asiatici, africani e dell’America Latina è necessario vaccinarsi contro una serie di infezioni, e questa è una minaccia molto grande. al nascituro. Inoltre, non si sa come reagirà il corpo agli improvvisi cambiamenti climatici e alle alte temperature, quindi i medici raccomandano di astenersi da tali estremi e di scegliere un turismo più tradizionale. Ma non importa come ti senti, prima di partire, devi assolutamente visitare il ginecologo che sta conducendo la tua gravidanza.

Cibo proibito

Parlando di divieti di posizione interessante, vale la pena menzionare la scelta dei prodotti. Quindi, quando compili un elenco di cibi accettabili per questo periodo, dovresti rinunciare a cibi molto grassi, salati, fritti, piccanti e affumicati: "sovraccaricano" il fegato e la cistifellea, aumentano il carico sui reni e possono causare bruciore di stomaco ed esacerbazione della gastrite. Gli alimenti che contengono molti additivi chimici, in particolare coloranti ed esaltatori di sapidità (nitriti, glutammato monosodico) e condimenti: patatine, tutti i tipi di cracker, salse pronte, bastoncini di granchio, fast food, soda e molti dolci, hanno un cattivo effetto effetto sul corpo delle donne incinte. Non esagerare con alcuni frutti di mare (tonno, pesce spada, gamberi), cioccolato, fragole e frutta esotica: possono causare allergie. Per lo stesso motivo, astieniti dal consumo frequente di frutta e verdura con pigmento arancione (agrumi, carote, zucca, albicocche secche), ma non escluderli completamente dalla tua dieta: contengono molte vitamine e microelementi utili. A proposito, si ritiene che alimenti come il pesce rosso e la carne siano pericolosi durante la gravidanza: questo non è vero. Al contrario: le proteine, gli acidi grassi omega 3 e l'acido folico contenuti in questi alimenti sono semplicemente necessari per le donne incinte. Inoltre, la carne funge da eccellente prevenzione dell'anemia da carenza di ferro, che spesso si verifica durante la gravidanza. È meglio che il medico scelga una dieta basata sui dati dei test e sull'anamnesi medica.

Non tutti i tè sono uguali

Durante la gravidanza, alcune donne incontrano problemi come l'edema. Di conseguenza, volendo espellere i liquidi in eccesso dal corpo, le future mamme iniziano a bere vari tè diuretici, tisane o infusi di bacche ed erbe aromatiche. Questo non dovrebbe assolutamente essere fatto senza consultare un medico, perché molte bevande, per la loro composizione, sono medicinali, poiché contengono componenti chimici che hanno varie proprietà medicinali. Pertanto, potrebbero non avere l'effetto migliore sul corpo di una donna incinta e sulle condizioni del feto. Pertanto, le bevande a base di salvia, prezzemolo, ginseng, valeriana e camomilla spesso aumentano il tono dell'utero e aumentano la pressione sanguigna.

Per gli stessi motivi è meglio rinunciare al caffè. Gli scienziati hanno confermato il fatto che il consumo quotidiano di questa bevanda (più di 3 tazze al giorno) aumenta di 2 volte il rischio di aborto spontaneo, soprattutto nelle prime 12 settimane! Il caffè aumenta anche la pressione sanguigna, provoca insonnia e rimuove dal corpo microelementi e vitamine benefici necessari per il normale sviluppo del bambino. Sia le bevande appena preparate che quelle istantanee hanno un effetto dannoso. Inoltre, i medici consigliano vivamente di escludere dalla dieta altri liquidi contenenti caffeina durante la gravidanza: cola, bevande energetiche, tè verdi e neri forti.

Ma estremamente utili sono gli infusi di menta, zenzero, tè bianco e rosa canina. La menta lenisce, allevia la nausea, lo zenzero ha proprietà antibatteriche ed è indispensabile durante il raffreddore e l'ARVI, la rosa canina è ricca di vitamine C, B, PP e ferro e il tè bianco non contiene caffeina, normalizza la pressione sanguigna, favorisce l'elasticità dei vasi sanguigni e rafforza lo smalto dei denti, che è molto importante durante il trasporto del bambino.

Dal regno dei miti

Con la comparsa di due linee nel test, qualsiasi donna (anche con due o tre studi superiori) inizia ad attribuire un'importanza eccessiva ai segni e alle credenze. Nel frattempo, molti di loro rovinano solo la vita della futura mamma. Ecco qui alcuni di loro:

Mito. Durante la gravidanza non dovresti tagliare o tingere i capelli.

Infatti: Durante la gravidanza, la struttura del capello cambia spesso: diventa più fragile e senza vita. Ecco perché, per avere un bell'aspetto, è necessario tagliarsi i capelli regolarmente o almeno tagliare le punte. Per quanto riguarda la colorazione, le moderne vernici senza ammoniaca sono abbastanza sicure sia per la futura mamma che per il bambino. Un parrucchiere competente probabilmente testerà prima la tintura su una ciocca e determinerà come i capelli percepiscono un colore particolare.

Da dove proviene: Sin dai tempi biblici, i capelli sono stati considerati un simbolo di vita (ricordate la tragica storia di Sansone e Dalila). A quanto pare, questo è il motivo per cui i nostri antenati avevano così paura di tagliarsi i capelli durante la gravidanza.

Mito. Non dovresti dire a nessuno della tua gravidanza finché la gravidanza non diventa evidente.

Infatti: questa è una questione interamente tua personale. Alcune persone condividono la loro gioia letteralmente fin dai primi giorni, altre nascondono la loro gravidanza quasi fino al parto.

Da dove proviene: I nostri antenati avevano molta paura del malocchio. E il metodo per “silenziare” la felicità era considerato uno dei più efficaci nella lotta contro il malocchio. Credere o meno in questo segno sono affari tuoi. Tuttavia, questo non ha nulla a che fare con la medicina.

Mito. Durante la gravidanza, non dovresti alzare le braccia, altrimenti il ​​cordone ombelicale si annoderà e il bambino soffocherà nell'utero.

Infatti: Le statistiche mediche non hanno dimostrato la connessione tra i movimenti del corpo della madre e il cordone ombelicale: non succederà nulla al bambino se stendi la biancheria!

Da dove proviene: La maggior parte delle superstizioni assurde si basano sull'ignoranza fondamentale della fisiologia. Non c’è altro modo per spiegare questo mito.

Irina Pilyugina Candidato di Scienze Mediche, ginecologo della più alta categoria

Discussione

Sfortunatamente, né la clinica prenatale né alcun articolo del genere afferma che le donne incinte o che stanno pianificando una gravidanza non dovrebbero assumere vitamina A. È tossica per il bambino. Sono incinta del mio secondo figlio e l'ho scoperto solo di recente.