Mezzi e preparativi

A volte hai davvero bisogno di essere supportato... Come sostenere il tuo uomo in tempi di crisi

Gli psicologi dicono che gli uomini hanno bisogno del sostegno dei propri cari anche più del gentil sesso. Il punto è che il sostegno mostra che qualcuno ha bisogno di un uomo e, quindi, la necessità di risolvere i problemi non è vana.

Per sostenere il tuo uomo, usa le seguenti frasi che, secondo gli psicologi, lo aiuteranno a trovare la forza per affrontare le difficoltà.

"Ho fiducia in te"

È molto importante per un uomo capire che la sua amata donna vede in lui un cavaliere che, nonostante le dimensioni del drago, può sconfiggerlo.

Naturalmente in questa situazione le parole da sole non bastano, bisogna dimostrare la propria fede con i fatti. Ma non dimenticare le parole. A volte possono dare forza a una persona.

"Ai miei occhi, sei ancora un uomo forte."

Se un uomo è nei guai, non dimenticare di dirgli che vedi ancora la forza in lui. Il fatto è che gli uomini hanno molta paura di apparire deboli di fronte a una donna.

Questo è il motivo per cui alcuni rappresentanti del sesso più forte lasciano le donne con cui hanno raggiunto il successo e si rivolgono a coloro che non le hanno viste nei momenti di debolezza.

"Non mi interessa cosa pensano gli altri, ti conosco meglio di chiunque altro."

Quando un uomo ha dei dubbi su se stesso, digli che sai che può farcela. E non importa cosa pensano gli altri.

Ricorda, gli uomini prestano molta attenzione a ciò che dicono intorno a loro. E spesso hanno bisogno di aiuto per capire che non sempre la folla ha ragione.

"Sarò con te qualunque cosa accada"

Un uomo dovrebbe sapere che qualunque cosa gli accada, tu sarai lì. Stiamo parlando di situazioni in cui non è riuscito a emergere vittorioso o qualcosa si è rotto da qualche parte nella sua vita sociale.

In realtà, tali parole sono una prova di devozione. Dopotutto, gli uomini hanno molta paura che una donna possa rimanere delusa da lui a causa di qualche tipo di fallimento.

Succede che l'uomo che ama ha problemi sul lavoro e nella vita, fuori c'è una crisi eterna, si sente male, qualcuno è morto o sta per divorziare. O anche tutto in una volta. Come dovrebbe comportarsi una donna in un momento così difficile?
Leggi l'articolo fino alla fine e capirai questo problema dentro e fuori.

L'articolo, ovviamente, conterrà frasi specifiche su come sostenere un uomo. Cominciamo con come e con quali parole un uomo non può essere sostenuto.

Commento.
I problemi di un uomo potrebbero non essere reali, ma semplicemente un motivo per vedersi meno spesso e in generale sbarazzarsi di una donna, perché è stanco di lei e la relazione è andata da qualche parte storta, si sente a disagio. Comunque sia, se sostieni un uomo secondo tutte le regole di questo articolo, la relazione sarà notevolmente più calda.

Come NON sostenere un uomo

⛔ NON pretendi che ti dica urgentemente tutto.
Quando è arrivato nero come una nuvola, non pensare che se glielo chiedi e lui parla, si sentirà meglio. Questo di solito funziona per le donne, ma di solito non per gli uomini. Cerca una via d'uscita dal problema in silenzio e non attribuisce la colpa ai deboli (anche se ciò potrebbe essere dovuto al fatto che i “deboli” iniziano improvvisamente a venire con consigli e insegnamenti).
Se non vuole parlare, allora devi solo farti gli affari tuoi. E non offenderti! Questa non è una pietra nel tuo giardino, semplicemente non vuole parlare ORA, e questo non significa nient'altro. Lascialo in pace, stai semplicemente vicino, se vuole, si avvicinerà e inizierà una conversazione.

⛔ NON risolvere i suoi problemi.
Non sei una mamma né una gallina, non hai bisogno di fargli da babysitter, altrimenti si trasformerà in un bambino. Il grande se ne occuperà da solo non appena riprenderà i sensi, e in questo processo diventerà più forte. Pertanto, non è necessario dargli soldi, cercargli un lavoro, organizzare colloqui, trovare un lavoro da soli (soprattutto il secondo e il terzo) e così via. Rispetta la sua forza, perché per un uomo l'amore è rispetto.

⛔ NON dare consigli, soprattutto se non sono stati richiesti!
Il consiglio è una posizione dall'alto. Come se fossi così intelligente e potessi risolvere tutto, hai una risposta pronta per tutto. Ma lui è stupido e indifeso, non capisce niente.
È un uomo forte e se ne andrà da solo.
Anche se chiede consigli, meglio evitare di rispondere, altrimenti la responsabilità del fallimento ricadrà su di voi. Bene, oppure dì nel modo più gentile possibile: “Per come la vedo io, qui si può fare questo e quello, ma non lo so, dopo tutto, tu lo sai meglio, conosci tutte le sfumature di questa situazione, e tocca a sei tu a decidere." Cioè, hai espresso con tatto la tua opinione, ma la responsabilità è rimasta con lui.

⛔ NON dispiacetevi e non ascoltate le lamentele.
La simpatia è: “Sì, questa è una situazione davvero difficile”.
La pietà è qualcosa del genere: "Povero gattino, piangi e tutto diventerà più facile".
Non è povero e non è piccolo. Per risolvere i problemi, deve sentirsi forte e grande.
E può piangere a lungo nel tuo giubbotto. Il primo giorno puoi ascoltare (e farlo correttamente, come discusso più avanti nell'articolo), ma poi fermarti. Altrimenti, la tua attrazione per un uomo così patetico svanirà rapidamente. Ho già scritto come rispondere alle lamentele di un uomo.

⛔ NON svalutare i suoi sentimenti.
Tutti i tipi di frasi come "Non arrabbiarti, questa è una sciocchezza, non preoccuparti, Nick Vuychich vive senza braccia e gambe - e niente, resiste, ma anche tu hai un problema per me", "Uffa, è così" non è un problema, qui bisogna fare questo e quello.” e tutto sarà ricoperto di cioccolato”.
Con tali parole è impossibile tirarlo su di morale, ma può allontanarlo e turbarlo moltissimo, perché sente di non essere capito. Che le sue esperienze con la persona a lui più vicina non hanno senso, e lui è così debole e fifone che è diventato inerte senza motivo.

⛔ NON richiedere la sua attenzione.
Spesso un uomo in una situazione difficile cade in una sorta di depressione e si allontana un po' dalla donna. Pensa a come vivere ulteriormente, o semplicemente segue il flusso, cercando di fare i conti con la nuova realtà. La donna si spaventa e comincia a tormentarlo dicendo che le dedica poco tempo e ha smesso di preoccuparsi in generale. Cioè, ai suoi problemi se ne aggiunge un altro. Non sorprende che in questo caso l'uomo molto probabilmente vorrà sbarazzarsi della donna.

⛔ NON terminare con la frase “Bene, te l’avevo detto!”
Variazioni della frase: lo sapevo! Pensavo che da tutto questo non ne sarebbe venuto fuori niente di buono per te. Ti avevo avvertito, avresti dovuto ascoltare!
Se lo sapessero davvero e lo avessero avvertito, fingerebbero che non sia successo. Immagina te stesso al suo posto: sei un fallimento, e sei stato avvertito, e ora invece di supporto, ti hanno afferrato per la collottola e ti hanno ficcato il naso per il fatto che sei stupido e invano non hai ascoltato un persona intelligente. Come? Quindi non se la passa bene neanche lui.

Un esempio tratto dal film "Blue Valentine", anche se non da una donna, ma da un uomo, è molto indicativo e dimostra chiaramente che quasi tutte queste regole si applicano in entrambe le direzioni.
Ha scoperto che la loro coniglietta Megan è stata investita da un'auto ed è morta, e lui, il più intelligente, la finisce con il suo “ti ringrazio” e lei si chiude subito in attesa della sua reazione, perché ormai sa che inizieranno le noie e gli insegnamenti, che la renderanno ancora più schifosa. Non sorprende che alla fine abbiano divorziato:

Come supportare adeguatamente un uomo

💡 Cerca di alleviarlo dallo stress.
Almeno un po'. Offrigli una cena deliziosa, un massaggio, una passeggiata, un film e così via. Bene, sai cosa rilassa meglio il tuo uomo e sarà appropriato nelle circostanze date.

💡 Stai calmo.
Non cadere nel panico: "Oh, come vivremo adesso", nell'isteria, "Come hai potuto deludermi" o, al contrario, nel fervore artificiale, "Bene, bene, ma ora noi" perderò peso mangiando grano saraceno senza carne. Se rimani calmo, anche l'uomo si calmerà un po', perché lo stato di un'altra persona è contagioso.
E la tua calma indica anche che hai fiducia in lui e non hai dubbi che ce la farà, e questo gli dà forza.

💡 Ascoltalo.
Se vuole dirti qualcosa, ovviamente.
Mentre te lo racconta, sistemerà tutto nella sua testa e molto probabilmente troverà una soluzione.
Di solito è quello che succede a me e mio marito. Mi dirà tutto, ascolterò, farò domande se non capisco qualcosa da qualche parte, e alla fine lui stesso capirà cosa fare dopo. Anche lei mi ringrazia! Chiedo perché, ho solo ascoltato e tu hai inventato tutto da solo? E dice che questo è ciò che lo ha aiutato. I miracoli del coaching perfetto!

A proposito, per coloro che vogliono non solo sostenere il proprio uomo, ma anche portare il proprio rapporto con lui a un nuovo livello di amore e felicità, io e mio marito abbiamo creato appositamente un gioco. Da diversi anni consulto donne e le conduco a risultati nel personal coaching, scegliendo i metodi più efficaci e, sulla base di questo, sviluppando compiti di gioco. Segui il collegamento e crea la relazione dei tuoi sogni mentre giochi!

💡 Sono tutti sciocchi e tu sei Dartagnan!
In un momento difficile per lui, potrebbe iniziare a lamentarsi di altre persone che sono "responsabili" dei suoi problemi. Qui, in nessun caso dovresti fargli notare i suoi errori e dire che lui stesso aveva torto in molti modi. È meglio rimandare il debriefing a dopo, e questi sono ancora affari suoi, non tuoi. E ora è importante per lui in qualche modo ripristinare la fiducia nelle proprie forze, quindi "hanno tutti torto, e glielo mostrerai di nuovo, ti vedranno di nuovo!" Anche se neanche le sue lamentele possono essere ritardate, solo all'inizio, letteralmente il primo giorno, per perdere forza.

💡 Sostieni con le PAROLE.
Se un uomo lavora come un toro, è solo per sentire che è forte, fantastico e generalmente un supereroe. Una donna potrebbe anche non fare nient'altro, semplicemente cantargli lodi di alta qualità. Parleremo di “qualità” a parte, quindi iscriviti alla newsletter in contatto con, o , o per non perdere l'articolo e padroneggiare appieno la sottile arte dei complimenti.

Recentemente ho ricevuto un'e-mail su questo argomento da una donna. Ha detto che quando lei e l'uomo hanno deciso di vivere insieme, lui ha iniziato ad affittare un appartamento. Questo gli ha divorato quasi tutto lo stipendio, è stata dura per lui, era stanco.
Secondo lei, ha cercato in ogni modo di sostenerlo. Proprio in quel momento aveva problemi con il reddito, quindi andava a prenderlo al lavoro in macchina, lo aspettava con la cena fino a mezzanotte quando lavorava fino a tardi, cercava di aiutarlo con il lavoro, faceva alcune cose per lui e cose del genere.
Dopo due mesi, la loro relazione è praticamente andata in pezzi, lui si è lamentato di lavorare molto e di non avere alcun ritorno. Non capiva cosa aveva fatto di sbagliato e quale altro ritorno si aspettava, perché ha fatto del suo meglio.
Le ho chiesto se gli avesse detto qualcosa in segno di ammirazione e gratitudine, e lei ha risposto: perché usare le parole, preferisco sostenerle con i fatti.

Solo un uomo di solito non ha bisogno dei nostri affari. Le parole sono molto più importanti per lui, quindi non dovresti sforzarti troppo, semplicemente ammirarlo e ringraziarlo. E se aggiungi sesso di alta qualità a questo, allora sarà solo fuoco)))

💡 Ricordagli i suoi successi passati.
Ricorda più casi in cui era difficile e lo ha fatto. In 2 giorni sono riuscito a trovare i soldi per pagare l'appartamento, risolvere i problemi con il mio capo, non crollare dopo la morte dei miei genitori, trovare inaspettatamente e puntualmente un buon lavoro, e così via. Visto che ci è riuscito allora, può farlo adesso. Lascia che ottenga energia dai successi passati e la sua autostima aumenterà, ricordagli solo che in realtà è wow.

💡 Chiedi informazioni sui piani futuri.
Per metterlo fuori dal ciclo "come hanno potuto farlo - beh, fanculo", devi dirigere i suoi pensieri in una direzione costruttiva e, per questo, creare un piano d'azione. Chiedigli: cosa farai al riguardo? Cosa farai dopo? Qual è il tuo piano adesso? Come vivremo da ora in poi?

💡 Creare le condizioni affinché possa raggiungere ulteriori risultati.
Per metterlo a suo agio, nulla lo distraeva dal risolvere un compito di fondamentale importanza. Versa e porta il tè, lascia che salti alcuni dei suoi doveri quotidiani, ad esempio, potrebbe non andare a fare la spesa, ordinare la consegna di cibo pronto. Cioè, è meglio non farlo da solo invece che da lui, fagli sapere che se non è lui, nessun altro, ma alcuni semplici compiti possono essere svolti al suo posto un paio di volte, ad esempio portare fuori la spazzatura . La cosa principale è che questo non si trascina e non si trasforma in tua responsabilità. Mentre è attivamente impegnato, cerca lavoro e così via, okay, allora andrà per conto suo.

💡 Mantieni il tuo umore.
Per non impiccarti a un uomo con la richiesta di prestare maggiore attenzione, concediti l'attenzione della persona principale della tua vita: te stesso. Ispira te stesso, non dimenticare la tua vita, solleva il morale e riempiti di forza, quindi non solo potrai reagire con più calma a tutto questo, ma puoi effettivamente aiutarlo, farlo uscire dall'apatia e sostenerlo, alleviarlo dallo stress , e non lamentarti del fatto che ti manca.

💡 Poni la domanda senza mezzi termini.
Se un uomo ha cercato lavoro per molto tempo e non è successo nulla (anche se segui la clausola "non risolvere i suoi problemi", il lavoro verrà trovato rapidamente - da qualche parte ha bisogno di trovare soldi per il cibo e alloggio), oppure è molto depresso dopo il divorzio o la morte di un parente e soffre da molti mesi, e tu sei stanco di sostenerlo, o di vedere il suo volto silenzioso e sofferente, e soprattutto di ascoltare lamentele e piagnucolii, allora è il momento per buttarlo fuori da questo stato con un calcio motivante.

Dì: ti conoscevo come una persona forte e sicura di te (o - vedo che dentro di te sei una persona forte e sicura di sé), e poi in pochi mesi sei completamente crollato. Sì, ti trovi in una situazione difficile, lo capisco. Ma non so più come aiutarti. È difficile vedere una persona cara soffrire e non sai cosa fare al riguardo. Più di ogni altra cosa al mondo, voglio che tu sia felice. Quindi, per favore, trova un modo per ricomporti, altrimenti sto già pensando di scappare da questo dolore eterno.

Allora l'uomo capirà che se continua la sua disperazione, rimarrà anche senza di te. Il più delle volte funziona alla grande, soprattutto se significhi qualcosa per lui.

E un ultimo foglietto illustrativo.
Quali frasi aggiungeresti qui dalla tua esperienza personale? Condividete, sarà prezioso per tutti!

Frasi che puoi usare per sostenere un uomo

Sei fico! Sono molto felice con te.

Sono così felice che ti prendi cura di me!

Grazie per aver pagato l'affitto, ora abbiamo un posto dove vivere per il prossimo mese.

Sono così orgoglioso di te! Tu sei il mio eroe!

Vedo perfettamente che puoi farcela, perché hai affrontato questo e quello, il che significa che puoi gestire anche questo!

È stata dura durante l'ultima crisi, ma hai risolto tutto e ovviamente puoi gestire anche questa!

Altri si sarebbero arresi molto tempo fa, ma tu impegnati, non arrenderti, ti adoro!

Qualunque cosa tu faccia, qualunque decisione tu prenda, ti sosterrò.

La cosa più interessante è che se fai tutto correttamente, qualsiasi problema ti avvicinerà all'uomo e la tua relazione sarà ancora più forte e migliore (se l'uomo è adeguato, ovviamente). Sentirà quanto è fortunato ad averti e questo aumenterà la tua autostima, che a sua volta avrà un impatto positivo su tutte le altre aree della tua vita. Pertanto, non essere avido con parole di sostegno, ammirazione e gratitudine, mostra un po' di pazienza e gentilezza - e questo ti ripagherà sicuramente profumatamente. Questo ti avvantaggerà non meno del tuo uomo.

Ed ecco come Grace Kelly sostiene adeguatamente il marito nel film “La Principessa di Monaco”:

Tutte le donne sono molto sensibili, quindi anche un piccolo disturbo può turbarle. In questo momento il sostegno è importante per le ragazze, soprattutto se proviene da una persona cara. Come sostenere una ragazza quando si sente male?

Esistono due modi per sostenere una ragazza nei momenti difficili. Il primo è il sostegno morale, cioè le parole. Il secondo riguarda azioni che consentono a una donna di sentire la cura e la protezione della persona amata. Se tutto è fatto correttamente, puoi ottenere un rapido cambiamento nell'umore del tuo prescelto.

Vedendo che la ragazza è arrabbiata per qualcosa, è necessario scoprirne il motivo. Se una donna vuole dirlo, allora devi solo ascoltarla, senza interrompere, ma semplicemente annuendo. Le opinioni personali dovrebbero essere tenute per te. Se una ragazza non vuole dire nulla, in nessun caso dovresti forzarla. Devi solo lasciarla piangere ed essere lì.
Non dovresti provare a imporre le tue soluzioni a questo problema o consigliare qualcosa. Ciò è particolarmente vero in situazioni in cui la decisione è complessa. Altrimenti, la ragazza sarà ancora più turbata, pensando che non ci sia via d'uscita.
È necessario entrare in empatia, ma dal giovane dovrebbero provenire solo emozioni positive. Questo punto è molto importante. È necessario preparare la donna a sviluppi positivi nel futuro, affinché tutto cambi in meglio. Quindi, la ragazza stessa crederà presto che andrà tutto bene.
Qualunque sia il problema, non importa quanto lieve, non dovrebbe essere minimizzato. Pertanto frasi come “non ha alcuna importanza”, “sì, mi è successo centinaia di volte e niente” non sono adatte. Altrimenti la donna penserà che la persona amata non percepisce in alcun modo il suo problema e le sembrerà che si stia semplicemente prendendo in giro. E questo creerà una frustrazione ancora maggiore.
L’umorismo è una delle componenti più importanti della vita umana. Ma dovrebbe essere sempre appropriato. Se una ragazza è arrabbiata, puoi provare a farla ridere, distrarla dai suoi problemi con una storia divertente e comica. Allo stesso tempo, non è necessario aver paura di sembrare divertenti e ridicoli. Puoi cantare una canzone divertente. Anche se il ragazzo non ha voce, sarà solo un vantaggio. Se la causa dell'esperienza è stata una persona specifica che l'ha offesa, puoi provare a parlarne in tono umoristico.

Il supporto verbale attraverso la comunicazione reale o la corrispondenza è solo la prima fase; poi è necessario il contatto fisico. Implica tocchi leggeri e abbracci. Ma in nessun caso dovresti infastidire palesemente, questo non solo non rassicurerà la persona amata, ma può anche distruggere la relazione.

Quando una persona ne abbraccia o ne tocca un'altra, quest'ultima rilascia ossitocina. Questo è il nome dell'ormone che aumenta il sentimento di connessione, affetto, fiducia e intimità. Puoi semplicemente tenere le mani della ragazza, accarezzarle il palmo, metterle la mano sulla spalla. Queste azioni saranno abbastanza.

Puoi anche incoraggiare una ragazza andando al cinema, al bowling o in qualche altro posto divertente. È bello se ti viene in mente qualcosa di veramente insolito e romantico per una donna. Ciò sorprenderà piacevolmente la tua amata e la distrarrà dal risentimento.

A cosa dovresti stare attento?

L'obiettivo principale di un uomo è sostenere la ragazza, mostrarle la sua cura, amore, protezione. Pertanto è importante non “andare troppo lontano”, ma agire con molta attenzione. Devi stare attento con le battute. Se è chiaro che non hanno alcun impatto sulla ragazza, allora è meglio smettere di farlo.

Le donne apprezzano sempre tutti gli sforzi degli uomini per consolarle, ma non a tutte le ragazze piace questo, preferendo restare sole nei momenti difficili della vita. Se un ragazzo vede che vuole stare da sola, o una donna ne parla in modo così diretto, allora dovresti lasciarla. Ma non c'è bisogno di andare lontano, perché dovrebbe sentire qualcosa della persona amata nelle vicinanze e può parlargli in qualsiasi momento.

Quando parli con il tuo prescelto, devi essere sincero, paziente e gentile. Non è necessario chiederle di sorridere, altrimenti potrebbe arrabbiarsi. Dovresti quindi cercare di farla sorridere non con una richiesta, ma con uno scherzo, un complimento piacevole o una buona notizia.
In nessun caso un uomo dovrebbe infastidire una donna arrabbiata, intromettersi con baci e altre cose intime. Nei momenti difficili, una ragazza vuole essere compresa, circondata da cure e non infastidita.
Non puoi ignorare la persona amata perché il suo problema è insignificante. Ha bisogno di sapere che il giovane la sostiene, qualunque sia la situazione.

Come rallegrare una ragazza malata?

La malattia è un fenomeno spiacevole che ogni persona incontra più di una volta nella sua vita. Per i rappresentanti del gentil sesso, è percepito male, perché anche un comune raffreddore peggiora l'aspetto che apprezzano così tanto. A questo punto, le donne di solito non vogliono essere viste dalla persona amata, soprattutto se la relazione è ancora in fase di sviluppo.

In questo caso, un buon modo per gli uomini di rallegrare una ragazza malata è fare dei complimenti. Ha bisogno di farli spesso. Ma devi anche stare attento con le parole piacevoli. Il complimento dovrebbe esprimere un confronto tra lo stato di recupero e quello del paziente.

Ad esempio, a una persona malata non si dovrebbe semplicemente dire: “Che begli occhi che hai”, ma andrebbe riformulato così: “Oggi i tuoi occhi irradiano note di una principessa sana”. Puoi anche usare i seguenti complimenti per un uomo: "Ogni giorno le tue guance diventano più rosa", "Potresti sembrare stanco, ma sei ancora la ragazza più bella del mondo".

Se la persona amata si è ammalata di qualche patologia grave, il giovane non dovrebbe mostrarle le sue esperienze. Quando è malata, devi comportarti in modo positivo, mettere la giovane donna nello stesso umore, farle credere che andrà tutto bene.

Durante questo momento difficile, una ragazza non dovrebbe sentirsi sola per un secondo. È importante circondarla di cura, amore, essere sempre lì, per mostrare quanto è cara e amata. Tutti i problemi un giorno finiscono, dovresti capirlo e non concentrarti sui momenti spiacevoli della vita.

Per prima cosa, capite e accettate una cosa: anche se vi conoscete da molto tempo e conoscete la persona a fondo, ora questo non significa affatto che il suo comportamento soddisferà le vostre aspettative. “Ci sono alcune fasi generali dell’esperienza del dolore. Puoi concentrarti facilmente su di loro, ricordando, ovviamente, che ognuno di noi ha ancora bisogno di un approccio individuale”, spiega la psicologa Marianna Volkova.

I nostri esperti:

Anna Shishkovskaja
Psicologa presso il Centro Gestalt Nina Rubshtein

Marianna Volkova
Psicologa praticante, specialista in psicologia familiare e individuale

Come supportare qualcuno se è sotto shock

Fase n. 1: di solito la persona è completamente scioccata, confusa e semplicemente non riesce a credere alla realtà di ciò che sta accadendo.

Cosa dovrei dire. Se siete davvero amici intimi, è meglio che stiate vicini senza fare affidamento sul telefono, su Skype o sugli SMS. Per alcune persone il contatto tattile e la capacità di vedere di persona il proprio interlocutore sono molto importanti. "In questo momento non sono necessarie conversazioni e tentativi di esprimere le condoglianze", è sicura Marianna Volkova. - Nessuno. Pertanto, se il tuo amico ti chiede di stargli vicino e si rifiuta di comunicare, non cercare di convincerlo a parlare. Contrariamente alle tue aspettative, le cose non diventeranno più facili per lui. Vale la pena parlare di quello che è successo solo quando la persona amata è pronta per questo. Nel frattempo puoi abbracciarti, sederti accanto, tenerti per mano, accarezzare la testa, portare il tè al limone. Tutte le conversazioni sono strettamente di affari o su argomenti astratti.

Cosa fare. La perdita di una persona cara, malattie improvvise e terribili e altri colpi del destino richiedono non solo riflessione, ma anche molte preoccupazioni. Non pensare che fornire questo tipo di aiuto sia facile. Richiede molto investimento emotivo ed è molto estenuante. Come supportare una persona in una situazione del genere? Per prima cosa, chiedi come puoi aiutare. Molto dipende dalle condizioni in cui si trova il tuo amico. Potrebbe essere necessario affrontare questioni organizzative: chiamare, informarsi, negoziare. Oppure dai un sedativo allo sfortunato. Oppure aspetta con lui nella sala d'attesa del medico. Ma, di regola, è sufficiente affrontare almeno le questioni quotidiane: pulire, lavare i piatti, cucinare il cibo.

Come sostenere una persona se è gravemente preoccupata

Fase n. 2: accompagnato da sentimenti acuti, risentimento, incomprensioni e persino aggressività.

Cosa fare. È chiaro che la comunicazione in questo momento è difficile. Ma in questo momento un amico ha bisogno di attenzione e sostegno. Cerca di venire più spesso, di restare in contatto se rimane solo. Puoi invitarlo a farci visita per un po'. È importante capire chiaramente se sei mentalmente pronto per questo.

Parole di cordoglio

“La maggior parte delle persone, quando esprime le condoglianze, usa frasi comuni che non hanno alcun significato. In realtà, questa è una manifestazione di cortesia e niente di più. Ma quando si tratta di una persona cara, serve qualcosa di più della formalità. Naturalmente non esiste un modello adatto a ogni situazione. Ma ci sono cose che assolutamente non dovrebbero essere dette”, dice Marianna Volkova.

Se non sai cosa dire, taci. È meglio abbracciarsi ancora una volta, dimostrare che sei vicino e pronto ad aiutare in qualsiasi momento.
Evita espressioni come “andrà tutto bene”, “tutto passerà” e “la vita continua”. Sembra che tu prometta cose buone, ma solo in futuro, non ora. Questo genere di discorsi è fastidioso.
Cerca di non fare domande inutili. L’unica frase appropriata in questa situazione è: “Come posso aiutare?” Tutto il resto aspetterà.
Non pronunciare mai parole che possano sminuire l’importanza di quanto accaduto. "E alcune persone non riescono affatto a camminare!" - questa non è una consolazione, ma una presa in giro per una persona che ha perso, diciamo, un braccio.
Se il tuo obiettivo è fornire supporto morale a un amico, prima di tutto devi essere stoico. È improbabile che singhiozzare, lamentarsi e parlare dell'ingiustizia della vita ti calmi.

Come supportare qualcuno se è depresso

Fase n. 3: in questo momento la persona prende coscienza di quanto accaduto. Aspettati che il tuo amico sia depresso e depresso. Ma c’è una buona notizia: sta cominciando a capire che in qualche modo deve andare avanti.

Cosa dovrei dire. Siamo tutti diversi, quindi la cosa migliore che puoi fare è chiedere cosa si aspetta esattamente da te la persona amata.

Alcune persone hanno bisogno di parlare di quello che è successo.“Ci sono persone che, in una situazione difficile, hanno un bisogno vitale di esprimere ad alta voce le proprie emozioni, paure ed esperienze. Un amico non ha bisogno delle condoglianze; il tuo compito è ascoltare. Puoi piangere o ridere con lui, ma non dovresti dare consigli o impegnarti in ogni modo possibile”, consiglia Marianna Volkova.
Alcune persone hanno bisogno di una distrazione per affrontare il dolore. Ti viene richiesto di parlare di argomenti estranei, di coinvolgere una persona nella risoluzione di alcuni problemi. Inventa cose urgenti che richiedono piena concentrazione e impiego costante. Fai tutto in modo che il tuo amico non abbia tempo di pensare a ciò da cui sta cercando di scappare.
Ci sono persone che, in situazioni di vita difficili, preferiscono la solitudine: questo rende loro più facile affrontare le proprie emozioni. Se un amico ti dice che non vuole ancora alcun contatto, la cosa peggiore che puoi fare è cercare di infastidirlo con le migliori intenzioni. In poche parole, per “fare del bene” con forza. Lascia stare la persona, ma assicurati di chiarire che sei nelle vicinanze e pronto a fornire tutto l'aiuto possibile in qualsiasi momento.

Cosa fare.

Nel primo caso è spesso necessario un aiuto di carattere domestico, soprattutto se la persona amata non è di quelli che negoziano facilmente, comunicano e possono facilmente scegliere il meglio tra diverse opzioni proposte.
Devi aiutare il tuo amico ad allontanarsi un po' da quello che è successo. Se sei collegato da problemi di lavoro, puoi eseguire manovre di distrazione in questa direzione. Una buona opzione è fare sport. La cosa principale è non torturare te stesso e i suoi allenamenti estenuanti, ma scegliere quello che ti piace. Potete andare in piscina, in campo o fare yoga insieme. L'obiettivo è cercare di divertirsi.
Nel terzo caso, hai bisogno solo di ciò che ti viene chiesto. Non insistere su nulla. Invitateli a “uscire e rilassarsi” (e se fossero d’accordo?), ma lasciate sempre la scelta alla persona e non siate invadenti.

Come supportare qualcuno che ha già vissuto un lutto

Fase n. 4: Questo è un periodo di adattamento. Si potrebbe dire: riabilitazione.

Cosa dovrei dire. È in questo momento che una persona ristabilisce i contatti, la comunicazione con gli altri assume gradualmente la sua forma abituale. Ora un amico potrebbe aver bisogno di feste, viaggi e altri attributi della vita senza lutto.

Cosa fare. "Se il tuo amico è abbastanza pronto a comunicare, non devi cercare di comportarti in qualche modo "correttamente" in sua compagnia. Non dovresti cercare di rallegrarti, scuotere e riportare in te con la forza. Allo stesso tempo, non puoi evitare sguardi diretti o sederti con una faccia acida. Quanto più familiare si crea l'atmosfera, tanto più facile sarà per una persona", è sicura Marianna Volkova.

Visita da uno psicologo

Non importa in quale fase si trovi una persona, gli amici a volte cercano di fornire aiuto che non è necessario. Ad esempio, mandarti con la forza da uno psicologo. Qui dovrai stare particolarmente attento, perché a volte è necessario, a volte è completamente inutile.

"Sperimentare problemi e tristezza è un processo naturale che, di regola, non necessita di un aiuto professionale", afferma la psicologa Anna Shishkovskaya. – Esiste anche il termine “lavoro di lutto”, il cui effetto curativo è possibile a condizione che una persona si permetta di attraversare tutte le fasi. Ma è proprio questo che diventa un problema per molti: permettersi di sentire, di affrontare le esperienze. Se proviamo a “scappare” da emozioni forti e spiacevoli, a ignorarle, il “lavoro del dolore” viene interrotto e il “blocco” può verificarsi in qualsiasi momento. È allora che l’aiuto di uno psicologo è davvero necessario”.

Contro del supporto

La tragedia che vivono a volte dà alle persone un motivo per manipolare gli altri. Ovviamente non stiamo parlando del primo periodo, il più difficile. Ma potrebbe essere necessario essere presenti ininterrottamente per un lungo periodo. La tua vita personale, il lavoro, i desideri non saranno presi in considerazione. Diciamo che hai invitato un amico a stare con te per un po', una pratica abbastanza comune. Ma tutte le date concordate sono passate da tempo e la persona continua a visitare. Rimani in silenzio, perché è scortese parlare di inconvenienti, ma il risultato naturale sarà un rapporto danneggiato.

La questione finanziaria non è meno importante. Succede che il tempo passa, tutto quello che serviva è stato fatto, ma la necessità di investire non scompare. E tu, per inerzia, continui a dare soldi, temendo di rifiutare. " Ho notato che stai iniziando a sacrificare te stesso e i tuoi interessi, il che significa che c'è un motivo per parlare e chiarire la situazione”, ricorda Anna Shishkovskaya. – Altrimenti il risentimento e l’indignazione accumulati provocheranno un giorno un grave conflitto con le reciproche rivendicazioni. Sarebbe bene non provocare uno scandalo, ma definire i confini per tempo”.

I drammi personali sono solo uno di quei guai in cui si trovano gli amici. E il tuo comportamento durante questo periodo influenzerà sicuramente la tua relazione in un modo o nell'altro. Pertanto, dovresti affrettarti ad aiutare solo se lo desideri sinceramente.