Come aumentare l'energia e la vitalità del corpo? Come ripristinare l'energia femminile.

L'energia interna e la sua quantità è, infatti, uno dei momenti fondamentali della nostra vita. Il livello di energia di una persona determina tutto: la sua forza, la sua resistenza, la sua voglia di fare qualcosa... In definitiva, anche la voglia di vivere. Con una mancanza di energia, una persona viene sopraffatta dall'apatia, dalla tristezza, dalla pigrizia e dalla depressione. La salute di una persona, il suo successo nella società e il suo benessere finanziario dipendono direttamente dal livello di energia interna.

Dopotutto, solo un alto livello di energia ti consente di gestire la tua vita. Perché l'uomo è in grado di Volere, Osare e Fare solo dopo che la sua sopravvivenza è assicurata. COSÌ, il più alto livello di energia, tanto più successo una persona nella vita.

Indubbiamente, ogni persona che ha a cuore la propria vita dovrebbe considerare sferzata d'energia E preservazione suo livello, come compito primario.

La cultura orientale era originariamente costruita sul concetto del movimento universale dell'energia. Ma non tutti gli occidentali sono propensi a riconoscere l'esistenza di un campo energetico umano. Viviamo secondo il principio: finché non lo vedo di persona, non lo tocco da solo, non ci crederò mai. Quindi sta a te crederci o no. Tuttavia, le seguenti informazioni saranno senza dubbio utili a tutti.

Quindi, l’energia ci arriva in diversi modi:

• • Attraverso il cibo.
  • Grazie all'attività fisica.
  • Attraverso il tempo passivo (sonno e riposo).
  • Grazie all'attività mentale (positività e creatività).

Come rafforzare
la tua energia interna

Poiché il nostro corpo ha costantemente bisogno di energia e la consuma costantemente, per aumentarne il livello dobbiamo seguire contemporaneamente due strade:

1. 1. 1. Diminuire ingiustificato consumo
      2. Aumento ammissione da varie fonti.

Conosciamo già i modi per ricostituire l'energia. Vorrei sottolineare che è necessario utilizzare contemporaneamente diverse fonti di rifornimento energetico e lavorare in più direzioni contemporaneamente. La cosa più importante è che ci sia Armonia nella tua vita e che si sviluppi in tutte le direzioni.

A ridurre il consumo energetico, è sufficiente sbarazzarsi delle cattive abitudini. Lo sapevi che fumare toglie 80% di energia! L'alcol in quantità eccessive accorcia la vita di anni. Il corpo spende enormi risorse anche per purificarsi dalle tossine.

10 metodi migliori
aumentare la tua energia

1. Mangia correttamente(la nutrizione dovrebbe essere equilibrata, mangiare vitamine, bere abbastanza acqua).
2. Padroneggia il completamento corretto respirazione ritmica.
3. Fatti la doccia la mattina acqua fredda.
4. Conduci una vita attiva (siediti di meno, cammina di più).
5. Allenarsi regolarmente esercizio fisico(minimo 15 minuti di ricarica al mattino).
6. Fai di più mentre ascolti musica divertente ed energica (svegliarsi, fare esercizi, pulire la casa).
7. Dormi abbastanza e dormi abbastanza.
8. Conduci una meditazione regolare e usa varie pratiche spirituali.
9. GRAZIE (dico sempre Grazie, prima di andare a letto, ringrazia tutti coloro che ti hanno aiutato oggi - per esperienza, conoscenza, idee e suggerimenti interessanti).
10. Pratica il SILENZIO completo (prova a vivere per un giorno senza computer, TV o telefono).

Naturalmente, tutti i metodi per ricostituire l'energia non si limitano a questi dieci. L’aumento di energia può essere ottenuto in molti modi. Li sveleremo gradualmente tutti. Per fare ciò, seguire ulteriori pubblicazioni.

Ora il mio obiettivo è offrirti una serie abbastanza completa di metodi che coprano tutti i modi per ricostituire energia. In modo che tu ne abbia un certo sistema completo , che ti permetterebbe di svilupparti armoniosamente in tutte le direzioni. E così raggiungi i tuoi obiettivi più ambiziosi.

Auguri, forza e successo a te!

Ciao.

Prima o poi arriva un momento in cui abbiamo difficoltà a svegliarci la mattina, ci è difficile svolgere qualsiasi lavoro e torniamo a casa stanchi e distrutti.

Ciò significa che il livello di energia interna del corpo è diminuito e con l'età questo si avverte sempre più fortemente. Come aumentare la vitalità del corpo, aggiungere forza ed energia per sentirsi di nuovo al meglio, provare gioia e felicità, ottenere di più e avere sempre successo? Dopotutto, solo chi ha molta vitalità diventa felice e di successo, ad es. alto livello di energia interna. In questo articolo imparerai tutto. Ti dirò anche chi prende più energia da noi e dove va da noi. Ti assicuro che quello che imparerai oggi non lo hai mai sentito, in pochi ne parlano. È ora che tutti lo sappiano.

Perché aumentare il livello di energia interna?

Se il livello della nostra energia interna è basso, ne soffrono sia la psiche che l’intero organismo. Ci stanchiamo rapidamente, sentiamo mancanza di forza e solo pensieri ed emozioni negative frugano nelle nostre teste, divorando i resti della nostra energia.

Si tratta di un circolo vizioso dal quale sembra non esserci via d'uscita. Se non facciamo nulla per molto tempo, svilupperemo problemi mentali, come depressione, attacchi di panico e ogni tipo di malattia fisica.

Pertanto, se avverti da molto tempo segni di bassa energia, è tempo di prendere in mano te stesso e aumentarla. Dopotutto, vuoi essere sano e felice.

Quali benefici otterrai aumentando i tuoi livelli di energia:

• la vitalità aumenterà e le prestazioni aumenteranno;
• diventerai più sicuro;
• i tuoi desideri diventeranno realtà;
• smetterai di avere paura delle difficoltà della vita, la tua resistenza allo stress aumenterà;
• molte malattie ti scompariranno, la tua salute migliorerà;
• molti problemi psicologici scompariranno;
• proverai emozioni più positive e una sensazione di soddisfazione dalla vita in generale.

E ci sono molti di questi bonus che possono essere elencati.

Penso che tu capisca perché hai bisogno di aumentare la tua energia vitale.

E per capire come aumentarlo, scopriamo dove va, lasciandoci senza forze.

Ragioni del declino della nostra energia

Ci sono molte ragioni per la diminuzione dell’energia vitale.

Ciò include una cattiva alimentazione, l'introduzione di uno stile di vita malsano, una scarsa ecologia, lo stare a lungo davanti alla TV e la vita di tutti i giorni. Molto è già stato scritto e raccontato su di loro. E non mi ripeterò.

Ti parlerò di quei fattori di cui poche persone parlano, ma in realtà consumano la maggior parte della nostra energia, il che significa che dobbiamo prima sbarazzarcene. Liberandoti da loro, riacquisterai finalmente gran parte delle tue energie e diventerai veramente sano e... E essendo diventato più forte, non avrai più così tanta paura dell'ambiente, dello stress o di altri fattori sfavorevoli. Le persone se ne dimenticano perché molte persone non traggono vantaggio dal fatto che le persone sappiano tutto; alcune persone semplicemente non ne parlano. Il sistema ha bisogno di persone obbedienti. E una persona con una forte energia diventa intelligente, saggia e quindi libera dal sistema. Lui governa il proprio destino. Sta a te decidere come vuoi diventare forte o debole, libero o schiavo.

Consumo di alcool

Molte persone pensano che l'alcol non sia così dannoso come scrivono al riguardo. Altri credono che, al contrario, ci dia forza, mentre altri sono fiduciosi che un consumo moderato non distrugga il corpo. Tutte queste opinioni sono sbagliate.

L'alcol è un terribile veleno che ci toglie molte forze, impoverisce il corpo, distrugge il cervello, ci priva della forza di volontà e della libertà di azione e ci rende burattini obbedienti. E lo fa gradualmente, inosservato dal bevitore stesso, anche se bevi solo nei fine settimana, alleviando lo stress dopo il lavoro. Molte persone traggono beneficio dal bere alcolici.

Su questo blog troverai molti articoli sul tema dell'alcol. Leggeteli e capirete perché.

Se vuoi diventare completamente sano e trovare la felicità, devi recuperare gran parte dell’energia che l’alcol ci toglie. Ciò significa smettere di usarlo anche a piccole dosi.

Sesso malsano e sbagliato

Cosa significa? Il sesso stesso fa molto bene alla salute, il che significa che ci dà forza ed energia, ma solo a determinate condizioni che devi ricordare.

Se fai sesso molto spesso senza tenere conto della tua costituzione energetica, perderai solo energia e non ne guadagnerai. La frequenza è diversa per ogni persona, tutto dipende dallo stato energetico del corpo, dall'età, dal periodo dell'anno e da altri fattori. Alcune persone possono e vogliono fare esercizio tutti i giorni, per altre è sufficiente una volta alla settimana o addirittura una volta al mese. Come scoprire la frequenza corretta dei rapporti sessuali? Tutto è molto semplice. Se desideri appassionatamente il sesso, se il tuo corpo è pieno di energia sessuale e vuole esattamente questo, e non tu, con i tuoi pensieri, hai ispirato il desiderio sessuale in esso, allora non trattenerti, lascia che il tuo corpo si goda il sesso, e dal piacere lo farai aumenta solo la tua vitalità.

È solo che oggi, a causa dell'emancipazione della società, della disponibilità di avventure di una notte e del sovraffollamento di volgarità su Internet e in televisione, facciamo sesso non quando il corpo lo chiede, ma al richiamo dei nostri pensieri perversi . Oppure siamo semplicemente costretti a farlo, e davvero non lo vogliamo. Questo tipo di sesso ci toglie la forza.

Guarda le ex prostitute più anziane. Sono spaventosi da guardare, sembrano tutti più vecchi della loro età. Questi sono tutti segni di bassa energia.

Ma cosa fare se il nostro partner vuole fare sesso, ma noi non lo vogliamo. È qui che altre regole vengono in soccorso.

Esistono alcune tecniche sessuali in cui l'energia non viene sprecata, ma piuttosto guadagnata. Al giorno d'oggi è facile trovare informazioni sul sesso tantrico e taoista. In breve, un uomo non dovrebbe perdere sperma durante il rapporto sessuale, entrambi i partner dovrebbero dirigere l'energia verso l'alto e donarla anche al partner. In generale, il sesso dà principalmente energia alla donna, mentre un uomo la perde quando perde lo sperma.

Per accumulare più energia durante il sesso di quanta ne perda, devi anche seguire la regola più importante.

Il sesso deve essere accompagnato Amore.

L'amore è tutto, è ciò che ti dà una quantità illimitata di energia, qualunque cosa tu faccia. Il sesso senza amore ti esaurisce e prosciuga le tue forze, anche se ti sembra che ti abbia portato piacere. Perché questo accade è una lunga conversazione separata. Puoi leggere qualcosa a riguardo in questo articolo.

Inoltre, il sesso pervertito, il sesso tra persone dello stesso sesso, la masturbazione e altri tipi di sesso di cui non voglio parlare, per lo più richiedono energia anziché darla.

Si parla poco di sesso quando si discute il tema dell'aumento della vitalità e dell'acquisizione di energia. Ma è così importante per quanto riguarda l’energia del corpo che dimenticandolo e facendo sesso in modo errato, miniamo solo la nostra salute, invece di diventare più sani e più felici.

Mancanza di sonno e cattiva routine quotidiana legata al sonno

Un programma di lavoro intenso nelle condizioni di vita moderne porta al fatto che spesso non dormiamo abbastanza, andiamo a letto tardi e dormiamo poco. E il cervello sovraccarico continua a lavorare di notte, dormiamo male e sogniamo episodi di eventi stressanti passati. Non si tratta di un riposo normale.

Oggi, il datore di lavoro spesso spreme tutto il succo del dipendente, che si sacrifica per qualche lavoro, non dorme abbastanza e conduce una routine quotidiana errata.

Prima o poi questo porterà a sforzi eccessivi e malattie della mente o del corpo.

Probabilmente tutti hanno visto quando in un film un eroe viene elogiato per essere rimasto sveglio tutta la notte a svolgere un compito professionale. Ad esempio, un investigatore indaga giorno e notte su una catena di crimini, catturando i criminali. Ma è bello solo nei film. In effetti, la mancanza di sonno e il costante mancato rispetto della routine quotidiana risucchiano tutta l'energia dal corpo e trasformano qualsiasi supereroe in una persona decrepita e malata.

Naturalmente, a volte devi rimanere sveglio per qualche compito. Non prendere tutto alla lettera. Ma se un tale regime si verificasse frequentemente e costantemente, porterebbe sicuramente a conseguenze disastrose.

I datori di lavoro oggi traggono vantaggio da ciò che è stato insegnato alle persone sulla correttezza di un atteggiamento eroico nei confronti del lavoro e sul sacrificio del dipendente per esso.

La mancanza di sonno consuma molta energia; il corpo e la psiche hanno bisogno di un riposo adeguato. Le leggi naturali non si preoccupano veramente delle leggi della società moderna.

Pertanto, se vuoi che la tua vitalità sia sempre al massimo, dormi il numero di ore richiesto. Per una persona sono 7-8 ore.

Ma non basta solo dormire bene la notte.

Esistono i bioritmi umani naturali. Se, ad esempio, sei andato a letto alle 2 del mattino e ti sei alzato alle 10, hai interrotto il tuo bioritmo naturale, anche se hai dormito per 8 ore, il che significa che hai perso energia. Se non hai un regime del genere spesso, ovviamente, non c'è nulla di cui preoccuparsi. Ma se ciò accade costantemente e spesso, perderai molta energia, il che significa che prima o poi ti ammalerai semplicemente.

Vai a letto alle 10-11 e alzati alle 6-7 e poi il tuo livello di energia sarà sempre alto e ti sentirai benissimo.

E non deve essere percepito come qualcosa di mistico e spirituale. Tratta la meditazione come un esercizio regolare per controllare la tua psiche. La cosa principale è farlo correttamente e poi i risultati non ti faranno aspettare. Il tuo corpo diventerà gradualmente più energico e più sano. Prima l’energia andava all’ego, ora andrà finalmente al corpo. e leggi i miei articoli

Shavasana completa viene utilizzata anche per fermare l'ego. In generale, il rilassamento è la sospensione della psiche, il rilascio della tensione, quando ci calmiamo, smettiamo di provare cattive emozioni e l'energia ci ritorna.

Ecco perché è così importante essere calmi sempre e ovunque, non innervosirsi per le sciocchezze e avere un atteggiamento filosofico nei confronti della vita. E poi non sprecheremo le nostre energie in esperienze inutili. Per raggiungere questo obiettivo, applicalo nella vita di tutti i giorni. Questo è uno stato in cui le emozioni non ci sopraffanno e possiamo guardarle dall'esterno, controllandole così. Acquisendo consapevolezza, iniziamo a guardare il mondo con uno sguardo sobrio e sereno e smettiamo di commettere errori. È così che riacquistiamo continuamente la nostra energia. Ma la consapevolezza è difficile da raggiungere proprio così; questo stato si sviluppa nella meditazione e viene gradualmente trasferito nella vita di tutti i giorni.

Per aumentare la vitalità è molto importante rilassare bene il corpo durante la meditazione e durante le sessioni di rilassamento. In questo modo rimuoviamo i morsetti e i blocchi interni che si sono formati a causa del funzionamento improprio della psiche. Sono loro che non permettono all’energia vitale di fluire dentro di noi, privandoci delle forze. Sciogli i blocchi rivolgendo loro la tua attenzione e osservandoli di lato. Puoi leggere ulteriori informazioni su come eseguire questa operazione in.

Quindi, fai meditazione e aumenterai la quantità di energia interna, la Forza verrà da te.

Una volta padroneggiata la meditazione, puoi aumentare ulteriormente la tua energia, diventare ancora più forte, più sano e più felice.

Per fare questo, puoi praticare l'hatha yoga o il qigong. E non devi dedicare molto tempo a loro. Una breve serie di esercizi, come quelli descritti, ma eseguiti correttamente, aumenta notevolmente l'energia interna. Esistono anche tecniche sicure e meravigliose che aiutano ad aumentare la vitalità, come il mula bandha, il pole standing.
Ne parleremo in articoli separati.

Ora riassumiamo l'articolo.

Per aumentare la vitalità, aumentare la quantità di energia interna, è necessario smettere di bere alcolici, imparare a fare sesso correttamente, condurre uno stile di vita sano e monitorare il ritmo del sonno. Ma la cosa più importante è smettere di provare pensieri ed emozioni negative: nervosismo, preoccupazione, paura, invidia, rabbia, tristezza, ecc., ad es. smetti di dare la maggior parte della tua energia al nostro ego.

Ricorda, tutte, o meglio la maggior parte delle malattie, come si suol dire, sono causate dai nervi. Ma non puoi fare a meno di sperimentarli finché sei identificato con la psiche e non conosci un'altra modalità di percezione, non sai cos'è il silenzio della mente.

Solo guardando da una prospettiva a volo d'uccello, dove vive l'anima, i tuoi pensieri, sentimenti ed emozioni, puoi disidentificarti con la tua mente e smettere di alimentarla con la tua energia.

E puoi farlo solo durante la meditazione.

Ricorda, se guardi la tua mente dall'esterno, allora non sei la mente, sei qualcosa di più. Tu sei l'anima, la vera consapevolezza.

E questo è tutto.

A presto, amici.

Ottieni forza e diventa sano e felice.

E infine, la musica per sollevarti l'umore e quindi aumentare la tua energia:

— Energia del corpo
— Perché è importante avere molta energia?
— Cause di bassa energia e modi per colmare le lacune
- Il modo più semplice per ripristinare l'energia
— Come aumentare costantemente l'energia?
— Ripristina l'energia del corpo in 5 minuti

L'energia del corpo è una forza che riempie una persona dall'interno. Ogni persona dovrebbe essere in grado di preservare, accumulare e distribuire correttamente la propria energia. Perché quando non ce n'è abbastanza, una persona diventa letargica, le sue prestazioni diminuiscono e inizia a stancarsi rapidamente. Qualcuno potrebbe pensare che ciò riguardi soprattutto le persone anziane, ma anche le generazioni più giovani sperimentano una diminuzione dell’energia del corpo.

L'energia del corpo è il suo potenziale e una certa quantità di energia necessaria per la vita all'interno di ogni persona. L'energia riempie ogni persona e il suo livello è diverso per ognuno. La nostra salute, vigore e, naturalmente, l'umore dipendono dalla sua quantità. Con abbastanza energia nel corpo, ci ammaliamo meno spesso, sentiamo abbastanza forza per agire e goderci la vita. Siamo sempre di buon umore e non notiamo la negatività che ci circonda. Inoltre, l'energia del nostro corpo è responsabile della crescita intellettuale, dei processi fisici che si verificano dentro di noi e dell'immunità.

C'è un'opinione secondo cui il nostro corpo riceve energia dal cibo o dall'attività fisica, dopo di che sentiamo un'ondata di forza. Abbiamo bisogno di esercizio per mantenere il corpo in buona forma e il cibo è semplicemente un materiale da costruzione per le cellule. Questi processi producono solo energia grezza per la vita del corpo fisico. L'energia del corpo è completamente diversa, è più spirituale ed entra nel corpo attraverso canali completamente diversi.

È molto positivo se l'energia fisica di una persona è allo stesso livello dell'energia del corpo, allora tutto va bene con la persona e tutti i processi procedono normalmente.

L'energia del corpo deve essere sempre mantenuta, sviluppata e aumentata, quindi la tua condizione fisica andrà bene.

— Perché è importante avere molta energia?

Quando l'energia di una persona è in ordine, è piena di forza e desiderio di varie azioni che gli sono piacevoli. Se non c'è forza, non si può parlare di attrazione. Questo è, in primo luogo.

In secondo luogo, probabilmente hai già sentito parlare della legge di attrazione, ma con un'elevata energia funziona molto più velocemente e puoi accelerare il processo di materializzazione dei tuoi desideri. Se non l’hai sentito, te ne parlerò brevemente ora.

I nostri pensieri e desideri sono materiali. E possiamo attrarre ciò a cui pensiamo (naturalmente, combinando il lavoro del pensiero con l'attività fisica). Tutti i nostri desideri possono diventare realtà se una persona conosce determinate leggi e tecnologie.

— Cause di bassa energia e modi per colmare le lacune

Le ragioni del basso livello di energia possono essere pensieri ed emozioni negative, di cui abbiamo già parlato, nonché cattive abitudini, cattiva alimentazione e superlavoro.

Pertanto, per ripristinare il tuo corpo eterico, devi utilizzare la conoscenza che già conosci, cioè imparare a gestire le tue emozioni e liberarti da paure, risentimenti, rabbia e senso di colpa.

Inoltre, è necessario monitorare la dieta, dare al corpo riposo e sonno tempestivi, aria fresca e attività fisica. Bene, è consigliabile liberarsi dalle cattive abitudini: alcol, fumo e droghe.

È inoltre necessario ricordare l'ambiente circostante. Se sei circondato da persone depresse che si lamentano sempre della loro vita, allora ti tolgono energia. Cerca quindi nuove persone con cui scambierai vibrazioni positive.

Se vuoi ricostituire in modo rapido ed efficace e quindi mantenere l'energia vitale al livello adeguato, iscriviti allo yoga o al qigong. Inoltre, è meglio studiare la mattina, così avrai abbastanza energia per l'intera giornata.

E non dimenticare di fare esercizi di respirazione. Eccone uno:

Assumendo una posizione comoda e rilassando il corpo, posiziona il dito indice sul ponte del naso e il pollice e il medio vicino alle narici. Chiudi la narice destra e inspira attraverso la narice sinistra, quindi chiudi la narice sinistra ed espira attraverso la destra, quindi inspira attraverso la narice destra, lasciando chiusa la narice sinistra, quindi chiudi la narice destra ed espira con la sinistra. Continua questo ciclo di respirazione per 5-10 minuti.

- Il modo più semplice per ripristinare l'energia

Spesso sorgono situazioni in cui una persona dopo una determinata situazione si sente completamente vuota. In questo caso, gli saranno molto utili consigli abbastanza semplici su come ripristinare l'energia di una persona. Utilizzando un metodo chiamato “Disco Solare”, puoi riportare il tuo corpo alla normalità in poche ore.

Procedura:
1) Devi immaginare un grande disco solare. Innanzitutto, deve girare nella direzione opposta, estraendo la negatività rimanente dal corpo umano. In questo caso, il disco dovrebbe crescere gradualmente, il che indicherà che il corpo viene purificato.

2) La fase successiva importante è immaginare come il disco cambia direzione e riempie il corpo umano di luce, vitalità dorata ed energia.

4) L'ultima fase molto importante della tecnica, che racconta come ripristinare l'energia umana: inviare questo disco solare nelle viscere della terra. Devi anche immaginare come lì l'energia negativa viene completamente trasformata in energia positiva.

Vorrei dire che oggi esiste un numero enorme di modi diversi per purificare il proprio corpo dalla negatività e ripristinare l'energia perduta. Tuttavia, il metodo sopra descritto è uno dei più semplici, inoltre non richiede conoscenze e abilità particolari ed è accessibile anche a un principiante.

— Come aumentare costantemente l'energia?

È imperativo parlare di come aumentare l'energia, o meglio, anche di come aumentarla costantemente. Ogni persona ha bisogno di farlo, perché questo è l'unico modo per mantenere costantemente non solo il corpo in ottima forma, ma anche, cosa molto importante, lo spirito.

Quindi, ci sono diversi modi semplici ma abbastanza efficaci per mantenerti costantemente in buona forma:

1) Fede-speranza-amore. E anche se a molti questo può sembrare divertente, sia gli psicologi che gli esperti di energia raccomandano di credere in tutto ciò che è buono, in un futuro luminoso, sperando che la vita andrà nel migliore dei modi e di amare non solo i propri cari, ma anche tutti coloro che ti circondano. La massima positività e solo buone emozioni sono la chiave per un’energia umana forte e sana.

2) Gratitudine. Devi anche essere grato per tutto ciò che accade nella vita. Quindi, dovresti sempre dire “grazie” a chi ti circonda, ringraziare i poteri superiori per tutte le cose belle che accadono nella vita.

3) Passione. Un consiglio molto importante su come aumentare l’energia del corpo è fare ciò che ami. E se il luogo di lavoro principale non è legato a un hobby, devi comunque dedicare molto tempo a un'attività che ti sta a cuore. Godendo del processo, una persona stessa produce energia positiva, che nutre il suo corpo.

4) Comunicazione. Vale anche la pena ricordare che l'energia può essere caricata. Quindi, comunicando con persone positive, puoi ricostituire perfettamente le tue forze. Tuttavia, è importante ricordare che ci sono persone: vampiri energetici che rubano energia. È meglio diffidare di tali individui e ridurre al minimo la comunicazione.

Il materiale è stato preparato da Dilyara appositamente per il sito

Ciao miei buoni e cari amici!
Sapete chi illumina la vita degli uomini? Chi li ispira a fare grandi cose? A chi sono dedicate le opere d’arte più romantiche? Il cui scopo nella vita è dare calore e amore? Sì, siamo NOI, donne! Siamo capaci di così tanto che possiamo galoppare un cavallo, entrare in una capanna con il fuoco e lanciare sguardi parallelamente al trucco e al dondolio di un bambino. E attenzione, con tutto questo, noi... sorridiamo! E non perché sia ​​facile, ma perché vogliamo e dobbiamo piacere. Ma tutto ciò richiede forza. Dove posso trovarli? Come aumentare la vitalità di una donna? Ecco di cosa parleremo!

Sarò onesto! Non mi piace la mattina. E solo perché porta con sé la routine. E finisce solo la sera, quando già sto cadendo a terra. E ancora vado in tondo: il sonno è una routine; routine: dormire. Quando vivere? Ricevere gioie grandi e piccole? E non dimenticare i tuoi obiettivi nella vita, altrimenti tutta la tua vita potrebbe trascorrere nel trambusto. Ecco perché ho organizzato uno sciopero locale. Ho deciso di far saltare in aria tutte le basi su cui fino ad allora poggiava la mia vita. E dopo aver analizzato tutto, sono rimasto soddisfatto del nuovo risultato!

Da dove ho iniziato la lotta per la mia liberazione dalla routine? Mi sono seduto e ho scritto una lista di cose da fare per capire dove prendermi del tempo per rilassarmi. Per favore scrivi subito cosa hai fatto o hai intenzione di fare! L’elenco includeva solo quelle cose di cui non posso fare a meno, e nemmeno la mia famiglia. Questo includeva: chiacchierare con un'amica, andare tutti i giorni dal parrucchiere e correre per le boutique... Scherzo! Non discuto, servono anche comunicazione e negozi di capelli. Ma si tratta di trovare tempo e ritrovare vitalità. Ecco perché la lista era dura. E si è scoperto che avevo così tanto tempo libero!
Poi ho aggiunto all'elenco dei compiti della giornata, cioè quelli che farò solo oggi o solo domani. E ho avuto di nuovo tempo libero! Questo è quello che userò.

La mia vita, le mie regole

Prima di condividere i miei segreti che mi hanno aiutato a sentirmi di nuovo vivo, e non un cavallo mezzo morto, come nella parabola cinese, voglio dire una parola!
Miei amati amici! Ciò che fai per migliorare il tuo umore e aumentare la tua vitalità sono affari tuoi, tuoi e di nessun altro. Perché ciò che aiuta uno sarà per un altro solo come un impiastro per i morti. Come determinare cosa ti aiuterà?
È semplice. A volte la cara stessa dà un suggerimento. Ad esempio, comanda: "dormi!" E credimi, è meglio andare avanti e non resistere. E quando ti svegli, allora puoi già seguire la mia lista di consigli per scoprire come ricaricare le tue energie.

Hai bisogno di riposare sia la mente che il corpo

Cosa è importante affinché appaia la forza e per aumentare i livelli di energia? L'elenco non è piccolo. Ma è così bello farlo.

1. Dormire

Chi di noi non ha sentito quanto sia importante il sonno? E il nostro stesso corpo sta cercando di dircelo. Comincia “a tradimento” a trascinare i piedi. Inciampando ad ogni passo e implorando il sonno. E non importa quanto beviamo caffè, anche la conversazione o le attività emozionanti non riescono a “persuadere” il corpo. Fallisce ancora.
Ma gli scienziati stanno ancora parlando del tempo di sonno. Alcuni insistono su 8 ore di riposo obbligatorio, mentre altri sostengono che 4 siano sufficienti. Non sosterrò nessuna parte, perché sono sicuro che ognuno abbia la propria norma. Basta attenersi ad esso. Dopotutto, la mancanza di sonno si accumula nel corpo. Ne hai sentito parlare? Se non hai dormito 1 ora un giorno, 2 ore il secondo, allora il corpo sicuramente “richiederà” il suo, e prima o poi dormirai troppo, nonostante le sveglie o le persone che ti svegliano, per queste stesse 3 ore in più. E grazie a Dio! Altrimenti, la mancanza di sonno si trasforma in un’energia molto negativa che può finirti.

Perché sta succedendo? La mancanza di sonno riduce la produzione di serotonina, il che porta al fatto che durante il giorno vediamo solo una cosa negativa e ignoriamo quella positiva. Inoltre, la mancanza di sonno influisce sull’attività cerebrale. Maggiori dettagli nell'articolo Quindi, non resistere alle “persuasioni” del corpo quando vuoi dormire!

2. Nutrizione.

3. Attività fisiche.

Chi di noi, dopo aver fatto esercizi, non prova soddisfazione interiore insieme alla fatica fisica? È l'esercizio il fattore in cui possiamo ripristinare rapidamente la nostra energia. Non mi credi? Cerca subito questo articolo e tirati su! Alzarsi! Esegui un paio di oscillazioni gamba-braccio. Che cosa ti senti? Questo è tutto! E se gli esercizi non fossero altalene, ma un intero complesso pensato e selezionato? Non solo sarai sempre in buona forma, ma sarai fisicamente ed emotivamente vigile!

4. Esercizi di respirazione.

"Mi sono ubriacato dall'aria." Hai sentito una frase del genere? Il nostro corpo, infatti, “preservato” nelle abitudini, potrebbe non ricevere molto. Si abitua a vivere così. Solo che invecchia presto, o meglio, esce dalla fame. Semplici pratiche di respirazione possono saturare il corpo di ossigeno! E credimi, te ne sarà molto grato!

5. Comunicazione.

Chiacchierata? Chi di noi non lo ama?! Ma il punto è questo: la stessa attività può rendere una persona più bella, più forte e illuminargli gli occhi, ma minarne un’altra alla radice. Come avviene questo? Tutto dipende dalla quantità e dalla qualità della conversazione.
Mie care ragazze! Se ti concedi conversazioni con le tue amiche, cerca di mantenere la conversazione in modo positivo, in modo non solo da sorridere il più possibile, ma anche da illuminare la tua anima con buone emozioni! Le parole significano molto. Uno di loro. Come catene, afferrano e trattengono, impedendoci di vivere. Altri sono ali! Con loro tutto dà felicità. Parliamo di cose belle, come le nostre conversazioni. E credimi, non noterai come diventerai più forte!

6. Autoipnosi.

Le persone possono personalizzare se stesse per migliorare o peggiorare la propria vita. Formule e affermazioni semplici possono darti la sensazione di poter fare qualsiasi cosa. Vuoi sapere tutto? Inizia prima “spiegando” a te stesso che ami la tua vita e tutto ciò che la riempie. Allora ci rallegreremo insieme dei tuoi cambiamenti positivi nella vita!

7. Complesso vitaminico.

Non solo devi mangiare bene, ma devi anche ricordare che ogni stagione porta con sé le sue difficoltà. Come superarli? Prendi solo le tue vitamine. E non avrai paura del lungo inverno, della depressione autunnale, della carenza vitaminica primaverile e della stanchezza estiva dovuta al tuo fitto programma.

8. Relazioni.

Per noi è importante amare noi stessi. Ma non possiamo fare a meno del calore nei nostri cuori derivante dalla consapevolezza di essere amati! Chi sarà? Tesoro? Fidanzata? Mammina? L'importante è dare loro tutto il tuo calore, fare loro del bene. E in cambio riceverai molta più energia positiva.

9. Hobby.

Partecipare a qualsiasi attività è incredibilmente utile! Grazie a un hobby, puoi imparare a parlare una lingua straniera, preparare deliziose torte o realizzare gioielli con le tue mani. E allo stesso tempo caricati di positività dal risultato delle tue fatiche e dalla consapevolezza che le tue possibilità sono illimitate!

10. Animali domestici.

In questo momento accanto a me c'è una ragazza che fa le fusa, la botte mi sta riscaldando. E cosa ne pensi? Mentre lei giace lì e aspetta che la accarezzi, la mia anima è piena di gioia! Gli scienziati hanno scoperto da tempo che non sono solo i bambini pelosi a dover essere grattati dietro le orecchie. Questo è importante per NOI! E ne abbiamo molto più bisogno! Abbiamo davvero bisogno di tali carezze e tocchi, sapendo che ne siamo grati e che non pretenderemo nulla, tranne forse un piccolo pezzo di delicatezza (sto scherzando), per le nostre anime.

11. Creatività.

Ho già accennato nel mio hobby che la creatività può diventare parte della nostra vita e portare felicità! Ma voglio dimostrare che può circondarci ovunque: cucinando, visitando mostre e leggendo libri. In questo modo soddisfiamo uno dei bisogni umani, che per noi significa niente meno che cibo e acqua! Pertanto, crea!

12. Sviluppo delle qualità.

Solo coloro che provano gratitudine, hanno speranza e il cui ottimismo è costruito sulla loro relazione con Dio e con l’Universo otterranno l’armonia interiore. Non sto scherzando! Passa una giornata senza sentire un meritato “grazie” rivolto a te. E come ti sentirai? Che non sei apprezzato, e questo cadrà come una pietra nella tua anima. Allora perché non dimostrare che apprezzi gli altri? Allora i sentimenti reciproci ti aiuteranno a trovare soddisfazione e forza! È come un elogio, dopo il quale c’è molta più energia e voglia di creare.

13. Sogno e/o obiettivo.

Nessuna persona vive senza un sogno. Fissiamo alcuni obiettivi e ci impegniamo a raggiungerli, altri li apprezziamo, chiamandoli blu o rosa. E quando un sogno diventa realtà, come ci sentiamo? Che siamo forti, che siamo amati dalla fortuna, e che il sole ci sorride soprattutto!

Quindi lascia che il Sole illumini tutta la nostra vita e condivida la sua energia. E lo aiuteremo quando agiamo, vivendo per noi stessi e per gli altri!

Dedicato a tutti noi

Ragazze! Ho trovato un'altra opzione da cui attingere energia vitale. Facciamo una vacanza tutta per noi! Non sto scherzando! Dico sul serio. Non mi basta ricordare una volta all’anno che sono una donna. Ed è difficile ricordare dopo aver messo via tutto, preparato una serie di prelibatezze, apparecchiato la tavola, assicurato che tutti fossero sazi e felici, e poi di nuovo la spirale: sparecchiato, lavato i piatti, messo in ordine la casa . E dove, per favore, dimmi, sono le mie vacanze? È questo il nostro sogno finale? Voglio solo essere gentile, assonnato e contento! Cosa ne pensate della mia proposta?
Unisciti a noi! Non te ne pentirai! Inoltre, questa vacanza può accadere in qualsiasi giorno, basta volerlo! Nel frattempo iscriviti alle news, lascia i tuoi commenti e raccontaci come ti rilassi e come è andata la TUA vacanza! Porta i tuoi amici, amiche. Lascia che si divertano e si rilassino con noi!
Ciao ciao!

Vuoi essere pieno di energia per tutta la giornata? Di seguito sono riportati 6 modi per aumentare la tua energia e avere un bell'aspetto senza caffè o bevande energetiche. Il nostro stile di vita e la nostra alimentazione sono direttamente correlati alla sensazione di vigore. Leggerezza + un mare di energia o pesantezza + voglia di sdraiarsi? La scelta è tua.

1. Mangia più frutta e verdura

Gelato, biscotti, Coca-Cola, patatine non solo distruggono la nostra salute e bellezza, ma ci privano anche di energia! Lo zucchero carica il corpo con energia rapida per un breve periodo di tempo, dopodiché rimane ancora meno energia. Dopo alcune ore ricompare la voglia di fare uno spuntino con biscotti o Snickers. Se escludi tali alimenti dalla tua dieta, il tuo corpo non sprecherà energia preziosa digerendo cibi vuoti e pesanti senza alcun beneficio.

È meglio mangiare una ciotola di riso integrale o pasta integrale (se non sei sensibile al glutine) con una porzione abbondante di verdure, che forniranno al corpo energia a combustione lenta per tutto il giorno. Non dimenticare i supercibi per una sferzata di energia: banane, mandorle, zenzero, verdure verdi e peperoncini piccanti.

2. Elimina la caffeina

La caffeina stimola un'ondata di energia, privandoci allo stesso tempo di energia. Caffè, bevande energetiche e Coca-Cola creano dipendenza fisica e psicologica. Una tazzina di caffè non basta per darvi energia dalla mattina alla sera, così dopo qualche ora risorge la voglia di berne una tazzina. Il caffè provoca effetti collaterali come mal di testa, stanchezza, irritabilità. Più caffè bevi, più forti saranno gli effetti collaterali.

Prova a bere un frullato verde a base di frutta e verdura, ricchi di vitamine e minerali, invece del caffè a colazione, più volte alla settimana.

I frullati verdi vengono facilmente assorbiti dall'organismo, a differenza dei cibi pesanti, e ci rendono più belli e più sani. La composizione nutrizionale di tali miscele ti dà energia per l'intera giornata!

3. Dormi abbastanza

Il sonno è essenziale per la salute fisica e mentale. Puoi leggere di più È molto probabile che ti manchi l'energia a causa del sonno insufficiente.

Controlla i tuoi sentimenti subito dopo il risveglio! È molto importante riprendersi completamente durante la notte. E svegliarsi con nuove forze e voglia di spostare le montagne.

Alcune ore prima di andare a dormire, metti via i dispositivi elettronici che possono disturbare il tuo bioritmo quotidiano. E nel tuo giorno libero, spegni la sveglia, fidati del tuo corpo e dormi quanto vuoi.

4. Bevi acqua

La disidratazione riduce i nostri livelli di energia. Bevi acqua pulita, tisane e mangia frutta e verdura fresca per nutrire il tuo corpo e mantenere l'idratazione. A volte aggiungi fette di limone per gusto.

5. Fai sport

Sapevi che l'attività fisica aumenta i livelli di energia molte volte più della caffeina? Solo 40 minuti di passeggiata prima di colazione ti riempiranno di energia per l'intera giornata! L’attività fisica regolare ci rende più forti, più positivi ed energici.

6. Non essere nervoso

Quando siamo emotivamente e psicologicamente stanchi a causa delle attività quotidiane e delle situazioni stressanti, ci sentiamo fisicamente stanchi. Fermarti per qualche minuto durante la giornata per calmare la mente ti aiuterà a resettarti completamente. Fare qualche respiro profondo prima di rispondere a una chiamata, meditare per 2-3 minuti mentre si torna a casa, o fare un bagno dopo un giorno feriale sono piccoli passi che ognuno di noi può provare.

Passare da una mente inquieta al tuo corpo farà risparmiare energia preziosa e cambierà radicalmente te e il tuo modo di pensare! Diventerai più calmo, più equilibrato, pacifico e femminile. Grazie a momenti come questi trovi le risposte alle tue domande più urgenti e qualsiasi problema risulta essere facile da risolvere.

Fai i primi passi, modificando gradualmente il tuo solito stile di vita. Più volte alla settimana, sostituisci il caffè mattutino con un bicchiere di succo verde o frullato appena spremuto. Prova a fare spuntini con frutta invece che con caramelle quando le tue energie sono basse. Ascolta sempre i tuoi sentimenti interiori.

Quando nutriamo il nostro corpo con cibi sani e dedichiamo qualche minuto al giorno solo a noi stessi, non solo sentiamo un mare di energia ed equilibrio interno, ma abbiamo anche un bell'aspetto! Dopotutto, la bellezza riflette la salute fisica! Non c'è altro modo.

Con amore,