Come ottenere una bella abbronzatura. Ottieni una bella abbronzatura...o come ottenere un'abbronzatura uniforme senza mettere a rischio la tua salute

Aggiornato il 09.12.2019 11:08

Il tono dorato della pelle è associato al tempo spensierato trascorso in riva al mare. C'era una volta, quasi un secolo fa, le persone di nobile nascita venivano identificate dalla loro pelle pallida “aristocratica”, e l'abbronzatura rimaneva un segno degli strati più bassi della società. Oggi, l'atteggiamento nei confronti dell'abbronzatura è cambiato radicalmente: è rimasto all'apice della moda per molti anni.

Come abbronzarsi velocemente al sole?

Il ritmo frenetico della vita nelle grandi città non implica lunghe vacanze e c'è sempre voglia di sfoggiare un'abbronzatura color bronzo. Pertanto, molte persone si chiedono: come abbronzarsi in una settimana al mare?

Per risolvere il problema di diventare mulatto, è necessario utilizzare diversi metodi contemporaneamente:

• Abbronzatura in riva al mare

Puoi abbronzarti rapidamente posizionandoti più vicino alla linea del surf. La superficie dell'acqua di mare rifletterà i raggi UV, accelerando la comparsa del pigmento. È bello anche prendere il sole mentre si galleggia su un materasso ad aria o si va in mare su un catamarano. L'effetto sarà migliorato se ti sdrai in un costume da bagno aperto su asciugamani leggeri o su una superficie bianca.

• Crema con attivatore artificiale della produzione di melanina

La melanina è responsabile della comparsa del pigmento marrone. Nelle persone di aspetto europeo, si attiva l'8-10° giorno di esposizione al sole splendente. Con l'aiuto di creme speciali acquistate in farmacia, puoi accelerarne l'attività. La cosa principale è seguire rigorosamente le istruzioni.

• Giochi da spiaggia

Durante i movimenti attivi, i raggi del sole toccano tutte le parti del corpo contemporaneamente, quindi chi prende parte a giochi all'aperto, come pallavolo, badminton, salto sul molo, si abbronza molto più velocemente.

• Pulizia della pelle

Per far abbronzare la pelle più velocemente, prima di uscire di casa dovresti periodicamente esfoliare, rimuovendo la vecchia pelle morta utilizzando uno scrub cosmetico e una spazzola rigida.

Le vacanze sono finite, ma ogni ragazza vuole rimanere una bellezza abbronzata il più a lungo possibile. Come mantenere l'abbronzatura marina?

Aiuterà in questa materia maschera alla carota , tritato su una grattugia fine. La massa frullata deve essere applicata sul viso per 15 minuti e risciacquata con acqua, quindi strofinata con crema nutriente. Puoi usare il succo di carota mescolato con qualche goccia di olio d'oliva.

Vari scrub possono distruggere il pigmento marrone, ma se li sostituisci con fondi di caffè, non solo gioverà alla pelle, ma aiuterà anche a mantenere l'abbronzatura.

Quanto dura l'abbronzatura al mare? Dipende da molti fattori: tipo di pelle, tempo trascorso in spiaggia (l'abbronzatura mattutina e serale è considerata la più persistente) e stagione (il mese migliore è settembre). Segno di abbronzatura medio dura fino a due mesi su pelle scura e circa 45 giorni su pelle chiara .

Speciali lozioni per il corpo contenenti un leggero autoabbronzante ti aiuteranno a goderti l'abbronzatura tutto l'anno. Non solo idratano delicatamente la pelle, ma le conferiscono anche gradualmente un effetto abbronzante naturale.

Come abbronzarsi rapidamente al sole: rimedi popolari

Per ottenere rapidamente il bacio del sole utilizzando i rimedi naturali, è necessario seguire alcune regole.

• Dieta

Una bella abbronzatura può essere ottenuta includendola nella tua dietaverdure, frutta e succhi ricchi di antiossidanti (minerali, vitamine e altri nutrienti che proteggono le cellule dai radicali liberi). I beta-carotene si trovano nel mango, albicocche, carote, spinaci e melanzane fresche. Le vitamine E e C si trovano nei broccoli, nelle noci del Brasile e nella zucca. Mangiare angurie aiuta ad ottenere un'abbronzatura uniforme.

Tali aminoacidi, necessari per potenziare l'abbronzatura, si trovano anche in altri prodotti, ad esempio nel pesce e nei formaggi a pasta dura. Anche i succhi naturali appena spremuti saranno un rimedio efficace. Gli agrumi sono particolarmente utili.

• Lozione fatta in casa con iodio

Un buon rimedio naturale sarebbe una miscela preparata in casa di iodio normale (4-5 gocce) e olio d'oliva (mezzo bicchiere). Gli ingredienti devono essere miscelati accuratamente e applicati sul corpo prima di andare in spiaggia.

• Olio di girasole per l'abbronzatura

L'olio di semi di girasole idrata in profondità la pelle e crea su di essa una pellicola protettiva che la protegge dalle ustioni. Per un'abbronzatura bella e uniforme è meglio usare olio non raffinato e spremuto a freddo.

Come abbronzarsi velocemente al sole con la pelle bianca

Le persone con la pelle sottile e bianca come la neve spesso soffrono di allergie al sole. Dopo solo pochi giorni di permanenza in riva al mare, sul corpo compaiono arrossamenti e un'eruzione cutanea che prude dolorosamente. Queste "fanciulle delle nevi" con la pelle chiara devono pensare a come non scottarsi sulla spiaggia. Ma se ti prepari bene prima di visitare la spiaggia, una delicata abbronzatura al miele è garantita.

• Creare una barriera protettiva per la pelle utilizzando la crema ( protezione solare -50)

La pelle bianca necessita di una protezione particolarmente elevata, che non dovrebbe essere ridotta finché non si sarà completamente abituata al sole splendente. La protezione solare per il viso è particolarmente importante. Applicare la crema dopo ogni bagno e prendere il sole per non più di 30 minuti al giorno.

• Dieta corretta

Per produrre melanina, dovresti includere nella tua dieta succhi di carota, zucca, arancia e pompelmo. Non lasciarti trasportare dal caffè, dal cioccolato, dalle carni affumicate.

Come evitare di scottarsi

Come evitare di scottarsi in mare il primo giorno di vacanza e proteggersi dagli effetti nocivi delle radiazioni ultraviolette? Prima di tutto, non lasciarti trasportare dalla realizzazione del tuo sogno tanto atteso. Puoi stare sotto il sole aperto solo per 2-3 ore e all'inizio della tua vacanza non per molto, non più di un'ora al giorno.

Non bisogna dimenticare l'ora della giornata più favorevole per stare in spiaggia. Il sole “più gentile” splende dalle 9 alle 11 e dalle 16 al tramonto.

Non è salutare prendere il sole a stomaco vuoto, ma non dovresti nemmeno andare in spiaggia subito dopo un pranzo abbondante. Dovrebbero passare almeno 2 ore prima di prendere il sole.

Attenzione! Non è consigliabile essere in spiaggia all'ora di pranzo.

I primi giorni del tuo soggiorno in riva al mare, finché la pelle non si sarà abituata ai raggi UV intensi, avrai bisogno di una cremaSPF-50 , che fornisce la massima protezione solare.

Come evitare le scottature senza protezione solare? Molte persone credono che se si fanno diverse sedute abbronzanti in un solarium prima di partire per il sud, questo eviterà sicuramente di scottarsi. Ma questo non è altro che un mito, poiché nel solarium non viene utilizzato l'intero spettro della luce solare. Pertanto, anche le sedute di sole artificiale non sollevano dalla necessità di utilizzare lozioni o creme protettive.

Puoi proteggere la tua pelle dal sole con i rimedi popolari. Naturale SPF -factor contiene olio di semi di lampone, germe di grano e nocciole. Tutti questi oli sono perfettamente assorbiti e idratano perfettamente la pelle.

Come abbronzarsi al cioccolato in mare

Parlando del colore dell'abbronzatura, vorrei sottolineare i punti chiave che influenzano il suo colore:

• Tipo di pelle (fototipo);
• Tipo di serbatoio;
• Zona climatica;
• Prodotti abbronzanti con vari ingredienti che aiutano a rendere la pelle più color bronzo, cioccolato o donare un'altra tonalità.

Per un'abbronzatura al cioccolato, tutte le raccomandazioni devono essere seguite per quanto riguarda il tempo trascorso al sole e la cura della pelle, perché Prima di tutto, tutti dovrebbero pensare alla propria salute.

• Usa lozioni naturale oli;
• L'olio di cocco dona inoltre alla pelle la tonalità desiderata;
• La birra scura contiene componenti che aiutano l'abbronzatura a “attaccarsi” meglio. La birra dovrebbe essere applicata strofinandolo sulla pelle, Perché se ti limiti ad annaffiarti, l'abbronzatura risulterà disomogenea, con macchie o striature;
• Dopo la spiaggia, fate subito una doccia e applicate sul corpo una crema idratante e nutriente.

Ricordatevi che è necessario utilizzare oli e cosmetici abbronzanti solo dopo aver preso il sole per diversi giorni con creme protettive e dopo che la pelle si sarà abituata all'azione del sole.

Estate, sole, fiume o mare: chi non lo sogna? Forse tutti stanno aspettando questo momento magico. È durante le vacanze che riprendiamo le forze, ci rilassiamo non solo con il nostro corpo, ma anche con la nostra anima. In questo materiale ti invitiamo a parlare di come abbronzarti al sole in modo rapido, bello e, soprattutto, sicuro.

Vale la pena dire che quando si recano in qualsiasi specchio d'acqua, l'obiettivo di molte persone non è solo nuotare a proprio piacimento, ma anche abbronzarsi. Un corpo abbronzato e color cioccolato è diventato così di moda che alcune persone sono addirittura disposte a spendere un sacco di soldi per avere un bel colore della pelle in inverno.

Attiriamo immediatamente la vostra attenzione sul fatto che è necessario poter prendere il sole. Naturalmente, per molti questo può sembrare divertente, dal momento che siamo abituati al fatto che quando vogliamo prendere il sole, ci sdraiiamo semplicemente sotto i raggi del sole e aspettiamo il risultato di cui abbiamo bisogno. Tieni presente che questa opzione abbronzante potrebbe non solo non soddisfare le tue aspettative, ma anche causare gravi danni alla salute.

Se apprezzi la tua salute e la tratti con cura, allora quanto segue consigli solo per te:

• In primo luogo, è necessario rendersi conto che non tutti possono prendere il sole e ignorare queste raccomandazioni è altamente indesiderabile. Le persone che hanno una maggiore sensibilità alla luce solare dovrebbero fare molta attenzione a trascorrere del tempo al sole.
• Anche quelle persone che hanno bisogno di stare attente avere la pelle chiara. Nei e macchie senili sono un altro motivo di preoccupazione. Se è presente almeno uno dei fattori sopra indicati, il processo di abbronzatura dovrebbe essere il più delicato possibile, poiché le persone con tali caratteristiche sono soggette a scottature.

• Appena arrivati ​​al mare o al fiume non bisogna “buttarsi a capofitto in piscina”. Per iniziare, prendi il sole 10-15 minuti e, preferibilmente, non al sole aperto. Non dimenticare che spalle, petto, gambe sono le zone dove la pelle è più sensibile.
• Usa la protezione solare. Per qualche ragione, molte persone pensano che sia sufficiente applicare la crema una sola volta durante una visita alla spiaggia, ma questo è un grosso errore. Tali prodotti devono essere applicati ogni ora e tenere conto delle caratteristiche della pelle.

IMPORTANTE: se possibile, evitare di visitare la spiaggia all'ora di pranzo. Sono dalle 12 alle 15 ore che il sole può nuocere alla salute. È meglio prendere il sole prima delle 12 e dopo le 16 ore.

• Molti credono che mentre si è in acqua la pelle sia protetta dai raggi ultravioletti. Se pensi la stessa cosa, ti sbagli. Come dimostra la pratica, l'abbronzatura “si attacca” ancora più velocemente nell'acqua, che, in effetti, è proprio lì che sta il pericolo.
• Mentre una persona è in acqua, questo processo è quasi impercettibile, ma non appena si mette piede sulla terra, si inizierà immediatamente a sentire una sensazione di bruciore. Per evitare tali situazioni, non dimenticare di usare la crema prima di nuotare.

La tua abbronzatura sarà molto più bella se:

1. La posizione del corpo cambierà ogni 5-10 minuti. Allo stesso tempo, non dimenticare di immergerti di tanto in tanto nell'acqua.
2. Verranno utilizzati mezzi speciali. Varie creme abbronzanti miglioreranno l'effetto e daranno alla tua pelle una tinta dorata. Ricorda che tali prodotti dovrebbero essere selezionati individualmente in base al tipo di pelle.
3. Dopo l'abbronzatura, farai una doccia di contrasto e applicherai una lozione nutriente sulla pelle asciutta.

Siate molto vigili: a volte le ore volano quando si trascorre il tempo in spiaggia. Non è un segreto che durante il processo stesso non sempre si possa sentire quanto la pelle sia abbronzata. Allora inizia la cosa più interessante: la pelle comincia a diventare rossa, compaiono vesciche e ustioni. Per questo consigliamo di fare tutto con costanza e di non rincorrere i risultati ad ogni costo.

Per quanto tempo puoi prendere il sole al sole e a che ora?

In precedenza abbiamo parlato un po' di queste importanti questioni, ora esaminiamole più in dettaglio. Prima di sentire le risposte a queste domande, devi capire bene una cosa semplice ma molto importante: la tua salute è molto più importante anche della più bella abbronzatura.

• Naturalmente, tutti noi vogliamo ottenere ottimi risultati e dedicare un minimo di tempo. Ma ricorda, non succede così. È per questo motivo che prima di prendere il sole è necessario scoprire le regole e i consigli con cui sarà molto più semplice e, soprattutto, sicuro.
• Si consiglia di abbronzarsi gradualmente. Non appena arrivi al mare o in un altro specchio d'acqua, dovresti iniziare il processo con molta attenzione.
• Per cominciare, prendi il sole per mezz'ora, cambiando la posizione del corpo ogni 10 minuti al massimo. Non dovresti prendere il sole al sole aperto. Un posto all'ombra, così come un ombrellone, può essere una buona opzione.
• Ogni giorno successivo, aumenta il tempo trascorso al sole, non dimenticare di nuotare periodicamente, in questo modo otterrai un'abbronzatura migliore.
• Non appena è trascorso il periodo di adattamento del tuo corpo all'abbronzatura, puoi goderti tranquillamente il processo di "abbronzatura".
• Per quanto riguarda l'orario migliore per prendere il sole, bisogna dire inequivocabilmente che è la mattina o la sera.

• Il sole è più pericoloso dalle 12 alle 15 ore. Si consiglia di trascorrere questo periodo di tempo nella propria stanza o, almeno, lontano dalla luce solare diretta. In questo momento, il sole può portarti non solo ustioni, ma anche colpi di sole e questo, come sai, è incredibilmente pericoloso per la salute.
• Il sole è più mite dalle 8:00 a mezzanotte. Questo è il momento perfetto per un'abbronzatura uniforme, dorata o color cioccolato.
• Dalle 15 alle 18 ore Anche i raggi del sole sono molto miti e difficilmente vi causeranno problemi.
• Inutile dire che bisogna capire che, anche mentre si prende il sole alle 16:00 di sera, è necessario seguire le regole di sicurezza fondamentali di cui abbiamo parlato prima.

Abbronzatura a casa: rimedi popolari

Se non vai in vacanza al mare e praticamente non hai tempo libero per prendere il sole, i seguenti suggerimenti sono solo per te. Di norma, tutti i rimedi popolari si riducono al consumo di determinati cibi.

• Una sostanza così miracolosa e unica nel suo genere come licopene, contribuisce all'acquisizione di una tonalità leggermente dorata sulla pelle. E quale verdura secondo voi contiene questa sostanza? Probabilmente non ti verrebbe nemmeno in mente... nel pomodoro. Pertanto, per una bella abbronzatura dorata, si consiglia di mangiare queste deliziose verdure.

• Per un'abbronzatura uniforme, dovresti mangiare melanzane. Queste verdure prevengono l'invecchiamento della pelle, garantendone la morbidezza. Grazie a questa proprietà della pelle, l'abbronzatura si applica in modo uniforme.

• Se ne bevi, puoi ottenere un'abbronzatura ricca e luminosa succhi di agrumi.
• Sogni una bella abbronzatura color bronzo, allora verranno in tuo aiuto oli di noci. Devi solo prestare attenzione al fatto che dopo aver applicato questo olio sulla pelle, puoi prendere il sole per non più di 30 minuti.
• Albicocche, carote e i loro succhi può anche contribuire ad una bella abbronzatura color bronzo. Prima di andare in spiaggia o prima di prendere il sole a casa, dovresti bere un bicchiere di succo o mangiare una piccola quantità di albicocche e carote grattugiate.

Cosa indossare per abbronzarsi al sole fino al color cioccolato?

Tali domande infastidiscono spesso i vacanzieri, ma trovare le risposte a tali domande è un compito che richiede tempo e pazienza. Naturalmente, ci sono molti consigli sull'abbronzatura al cioccolato, ma sono efficaci, questa è la domanda.

Abbiamo scelto solo i metodi più efficaci e ora ve li racconteremo. Quindi, cominciamo.

• Se vuoi ottenere un'abbronzatura attraente come il cioccolato, ma la tua pelle ogni tanto non vuole abbronzarsi in modo uniforme e bello, usa uno speciale cosmetici abbronzanti. Ora questi prodotti attivatori sono piuttosto popolari, trovarli non sarà difficile. Vi consigliamo comunque di acquistare questo tipo di prodotto esclusivamente nei negozi specializzati e nelle farmacie. Allo stesso tempo, prendi in considerazione il tuo tipo di pelle e le sue caratteristiche, perché ciò che si adatta a qualcun altro potrebbe farti del male.
• Dai la preferenza attivatori naturali, Sono realizzati sulla base di base naturale e oli essenziali.
• Aromaterapia, Stranamente, migliora anche l'abbronzatura. In questo caso, il processo dovrebbe essere effettuato con oli essenziali.

• La nostra prossima raccomandazione potrebbe sorprenderti, ma comunque. Se sogni una bella abbronzatura color cioccolato, applicala birra. Sì, questa particolare bevanda può aiutarti a realizzare i tuoi sogni. I componenti naturali presenti nella birra aiutano l'abbronzatura ad “attaccarsi” molto più velocemente e a distribuirla uniformemente sul corpo.
• Il nostro consiglio: usate birra scura. La bevanda deve essere applicata sulla pelle, come se la strofinasse leggermente, ma non bagnandola. Si consiglia alle persone con la pelle chiara di aggiungere olio d'oliva o olio vegetale alla birra. Il rapporto degli ingredienti è 1:1.
• Un altro ottimo prodotto abbronzante è Olio di cocco. Grazie all'azione degli acidi laurico e ialuronico, l'abbronzatura si applica in modo uniforme e bello.

Anche Olio di cocco ha un effetto benefico sulla pelle:

• Elimina bene la pelle secca, cioè nutre la pelle
• Aiuta le cellule a rigenerarsi
• Leviga le rughe
• Riduce le possibilità di scottature
• Grazie all'utilizzo di questo olio la pelle diventa elastica ed elastica.
• Rafforza il sistema immunitario della pelle

Anche il burro di cacao è considerato un buon prodotto abbronzante. È importante ricordare di non spalmarsi eccessivamente con questo olio poiché può causare scottature. Burro di cacao– un prodotto eccellente per la cura della pelle problematica:

• Rende la pelle più morbida e allevia la secchezza
• Aiuta il viso ad ottenere un colorito sano e bello
• Riduce la reazione cutanea ai cambiamenti di temperatura
• Idrata la pelle
• Normalizza il tono della pelle

Alla vigilia dell'estate e della stagione balneare, così come di ogni vacanza al sole, è molto importante prendersi cura della propria pelle per non soffrire in seguito di conseguenze indesiderate.

I consigli scritti sopra sono sicuramente importanti: non solo ti aiuteranno a ottenere una bella abbronzatura dorata o color cioccolato, ma anche a mantenere la tua salute, e questo, vedi, è importante.

Ricorda che non c'è niente di più importante della tua salute e della salute dei tuoi cari, e anche l'abbronzatura più bella e attraente non vale la pena rischiare. Ecco perché ti consigliamo di prendere sul serio i nostri consigli: rispettali e goditi la vacanza.

Video: “Regole per un'abbronzatura bella e sicura”

L'estate è la stagione del relax, del divertimento e di una bella abbronzatura. Ogni ragazza sogna di ottenere un'abbronzatura bella e uniforme come sulla copertina di una rivista. Ma, alla fine, abbronzarsi non è facile, senza pelle bruciata, desquamazione e dolore.

Molte persone pongono le seguenti domande: "Cosa è necessario fare affinché la pelle acquisisca una tonalità scura e dorata?" “Come proteggere la pelle dagli effetti negativi dei raggi ultravioletti?” “Come prevenire l’invecchiamento accelerato della pelle?” E la domanda principale: "Come ottenere un'abbronzatura bella e uniforme?" Ci sono diversi segreti su come raggiungere questo obiettivo, te li racconterò di seguito.

Cos'è l'abbronzatura?

Un'abbronzatura- Si tratta di un cambiamento nel colore della pelle (scurimento) sotto l'influenza della luce solare. La pelle acquisisce una tonalità scura a causa dell'accelerazione produzione di melanina, questa è una sorta di reazione protettiva del corpo all'esposizione alle radiazioni ultraviolette. La melanina assorbe le radiazioni ultraviolette e protegge i tessuti negli strati profondi della pelle dalle radiazioni.

5 regole d'oro per un'abbronzatura attraente:

Prima di iniziare ad abbronzarti, devi prima preparare il tuo corpo. Per la prima volta, prima di prendere il sole, fatti una doccia, O meglio ancora, esfoliare (esfoliare le cellule morte della pelle), questo aiuterà l'abbronzatura ad applicarsi in modo uniforme.

Non esporti direttamente ai raggi del sole, poiché potresti scottarti o altri problemi di salute. Dopo l'abbigliamento la pelle deve abituarsi e adattarsi all'intensa esposizione al sole; iniziare con il primo giorno 10 - 20 minuti con un graduale aumento della quantità di tempo trascorso sotto il sole.

Secondo la medicina la melanina viene prodotta nella pelle in circa 50 minuti, cioè Non è consigliabile trascorrere più tempo al sole. Si consiglia di allungare l'adattamento da 2 settimane a un mese, a seconda della frequenza dell'esposizione al sole.

Durante il processo di abbronzatura e in generale quando si sta sotto il sole, sia che si tratti di viaggiare per lavoro o di altre preoccupazioni che richiedono la presenza sotto il sole, è obbligatorio utilizzare la protezione solare. Prima di uscire, applica uno spesso strato di crema solare sulla pelle esposta.

È importante quando si sceglie una protezione solare prestare attenzione al fattore SPF ( Sole Protezione fattore ).

Il suo livello varia da 2 a 50. A seconda della marcatura è possibile determinare il grado di protezione contro le radiazioni ultraviolette. L'SPF contrassegnato con 2 indica il livello di protezione più basso e, di conseguenza, l'SPF contrassegnato con 50 indica il livello di protezione più elevato.

Come sapete, più la pelle è chiara, maggiore è la protezione di cui ha bisogno, soprattutto per i bambini e le persone bionde con gli occhi chiari. In questo caso, usa una crema con SPF 50: proteggerà intensamente la tua pelle ed eviterà che si bruci sotto il sole. Quando appare l'abbronzatura, puoi ridurre gradualmente l'SPF a 30, 20, ecc. Va notato che anche le persone abbastanza abbronzate devono usare la protezione solare, poiché la radiazione solare è spietata per tutte le persone.

Si prega di notare che la crema deve essere applicata ogni 20 minuti. L'uso corretto della crema non solo ti garantirà un'abbronzatura uniforme, ma ti proteggerà anche dalla pelle secca e dalle rughe premature.

L'abbronzatura dovrebbe essere presa quando i raggi solari formano un angolo obliquo rispetto al suolo; essi non sono così pericolosi a causa della loro maggiore dispersione, a differenza dell'incidenza dei raggi ad angolo retto. Cioè, la maggior parte Il momento giusto per un'abbronzatura morbida e uniforme, la mattina entro le 11.00 e la sera dopo le 16.00. Nella fascia oraria 11.00 - 16.00 è sconsigliato stare sotto il sole allo zenit: è pericoloso sia per la pelle che per la salute generale. Durante questo periodo di tempo, cerca di rimanere in casa o all'ombra e di indossare abiti leggeri e coprenti per evitare scottature sulla pelle.

Per accelerare il processo di abbronzatura è necessario introdurre nella dieta alimenti speciali, le cui sostanze si accumulano sotto la pelle e sotto il sole tendono a produrre melanina. Questi includono: carote, pesche, albicocche, meloni, anguria, zucca, uva, mango, cocco- questi prodotti ti aiuteranno ad ottenere rapidamente un'abbronzatura bella e uniforme.

Uno dei modi più efficaci è bere un bicchiere succo di carota di fronte alla spiaggia.

Pomodori e concentrato di pomodoro- questi prodotti contengono un antiossidante come il licopene, che migliora la protezione della pelle e aumenta il livello di procolagene, che, a sua volta, previene l'invecchiamento della pelle, rendendola più protetta dalle ustioni e più forte. Bevi 50 g di succo di pomodoro al giorno, insieme all'olio d'oliva, ti aiuterà ad ottenere un'abbronzatura sicura e delicata.

Vitamina C. Prima della spiaggia, consumare prodotti con questa vitamina ti libererà dall'eccessiva pigmentazione della pelle. Ottimo da bere prima della spiaggia tè verde al limone.

Ciao amici. Fuori è già estate, ma il tempo è capriccioso. Mentre siamo al lavoro, il sole è in pieno vigore. Non appena arriva il fine settimana, ci sono nuvole nel cielo. Quindi sorge la domanda: come abbronzarsi rapidamente, mentre il tempo è bello, in modo che l'abbronzatura sia uniforme e non bruci.

Informazioni sul sistema Goltis

I principi di una corretta abbronzatura, stabiliti nello schema Goltis, ti permetteranno di abbronzarti rapidamente senza scottature, in uno o tre giorni. Seguite questi consigli ed otterrete un'abbronzatura uniforme e duratura.

Non appena il sole comincia a deliziarci con il suo calore e la sua luce, lo esponiamo al nostro per abbronzarci. Non appena ci togliamo i noiosi vestiti caldi, iniziamo subito a sognare una bella pelle scura.

Ci precipitiamo a prendere il sole sotto i raggi luminosi del sole, senza notare come bruciano la pelle che non è ancora pronta per tale trattamento. Siamo già abituati al fatto che dopo la prima abbronzatura la pelle spesso si stacca. Sappiamo che non puoi abbronzarti in un giorno.

Ma lo specialista della sopravvivenza Goltis, una delle persone più misteriose del pianeta, che sa apprendere i segreti della materia vivente, sa abbronzarsi velocemente, senza torturare il corpo.

Regole semplici

1. Si consiglia di evitare tempi di abbronzatura dalle 12 alle 15 ore
2. Potere
3. Puoi nuotare, ma all'ombra, oppure fare un tuffo veloce all'ombra per rinfrescarti.

E ora, infatti, riguardo a questo segreto della materia vivente, grazie alla quale puoi abbronzarti in 1 giorno.

Supercompensazione

Dopo un forte carico sul potenziale biochimico e bioenergetico della cellula e il completo recupero, si verifica un breve periodo in cui il potenziale cresce del 20-30%!

Questo enorme aumento viene chiamato "supercompensazione", il cui utilizzo è il segreto di una corretta abbronzatura.

Se durante questo periodo la risorsa cellulare viene nuovamente rastrellata (non sopra le righe, ovviamente), il ripristino avverrà non solo al livello "aggiunto", ma anche ad un altro 20-30% dall'alto!

Ciò significa che se si ripetono correttamente i cicli di carico-recupero-supercompensazione si possono aumentare notevolmente le capacità dell’organismo.

Applichiamo la conoscenza per aumentare il livello di melanina nelle cellule della pelle. Otteniamo un metodo di abbronzatura superveloce.

Melanina– Il tuo protettore dai raggi ultravioletti del sole. Determina anche il grado di abbronzatura. Quindi puoi capire dalla tua esperienza come funziona questo incredibile principio. Basta scoprire la durata dei cicli di esposizione al sole e all'ombra, periodi di supercompensazione.

La seconda parte del segreto: lo schema abbronzante di Goltis.

Tabella di supercompensazione per l'abbronzatura(tempo in minuti):

Prendere il sole in fila, da sinistra a destra. Innanzitutto, 1,5 minuti rivolto al sole, poi 1,5 minuti con la schiena, poi lato destro e lato sinistro per 1 minuto ciascuno e completa il ciclo con 3 minuti all'ombra.

3 schemi di abbronzatura

1. Super estremo

Cioè: altissima velocità. Quando completi tutti i cicli in 1 giorno. Dalla mattina alla sera.

Non bruciarti. Ci sarà un'abbronzatura. Usalo quando ne hai davvero, davvero bisogno e solo se la tua pelle e la tua visione del mondo lo consentono.

2. Estremo

O semplicemente Speedway. Quando sei di fretta, ma ti mancano ore di sole attivo. Completa tutti i passaggi (cicli) in un paio di giorni.

Ad esempio, il giorno 1 hai finito di abbronzarti al passaggio 6 (ovvero il ciclo numero 6) e il giorno 2 inizi dal passaggio 4 (dal ciclo numero 4). Cioè, con ultimo ciclo dell'ultimo giorno meno 2.

3. Normale

Quando ti abbronzi per una settimana, ma secondo il piano.

Ogni giorno successivo inizi con un ciclo secondo la formula: il ciclo iniziale del giorno precedente più 2. Il primo giorno è iniziato con il primo ciclo e il secondo giorno con il terzo ciclo.

Ancora complimenti, hai acquisito conoscenze utili e praticamente applicabili. Così potrete godervi il sole nel resort fin dal primo giorno. Espanditi al massimo. Risparmierai preziosi giorni di vacanza dalla “sindrome della pelle bianca”, dalle procedure di spalmatura con creme protettive “prima” e panna acida “dopo”.

Se la tua vacanza è solo alla fine dell'estate, puoi facilmente ottenere un'abbronzatura indistinguibile da quella del resort. Letteralmente durante il fine settimana.

Scoprirai una cosa sorprendentemente semplice: la natura ha fornito al corpo tutti i mezzi per proteggere e trasformare in bene l'energia del sole. La corretta abbronzatura aumenta... Quindi sei fortunato dalla nascita.

Con l'inizio della stagione estiva, tutti noi ci sforziamo di ottenere un'abbronzatura bella e intensa. Tuttavia, molti incontrano problemi: il colore cadrà in modo non uniforme, appariranno macchie o si verificheranno scottature. Ecco perché, per avere un'abbronzatura uniforme, è necessario sapersi abbronzare correttamente.

Molto, ovviamente, dipende dal tipo di pelle che hai. Ci sono quattro tipi in totale:

1. Pelle pallida e sensibile. Di solito i proprietari di tale pelle sono biondi o hanno i capelli rossi e hanno le lentiggini sui loro corpi. Con tale pelle, non puoi stare a lungo al sole, poiché semplicemente brucia.

2. Pelle più chiara e meno sensibile. Di solito è dotato di donne dai capelli castani. Nonostante tale pelle sia effettivamente meno sensibile, si abbronza comunque lentamente. Non dovresti stare al sole per più di 15-20 minuti.

3. Pelle leggermente scura senza lentiggini. I proprietari di tale pelle di solito hanno capelli scuri e occhi castani. Questo tipo di pelle si abbronza velocemente e in modo uniforme, ma è meglio non stare al sole per più di 25-30 minuti.

4. E, infine, i proprietari di pelle scura di tonalità marrone o olivastra con capelli scuri (marroni, neri) e occhi scuri. Tale pelle si abbronza all'istante, l'abbronzatura risulta uniforme e bella. Tuttavia, puoi stare al sole per non più di 35-40 minuti.

Alcuni suggerimenti

Il primo giorno non sdraiarsi mai a lungo al sole nella speranza di ottenere subito una bella e ricca abbronzatura per tutta l'estate. Stare sdraiati al sole per un'ora non farà altro che peggiorare le cose: la tua pelle semplicemente brucerà e si staccherà ampiamente per il resto dell'estate. Alla fine, le macchie rimarranno sulla pelle e l'abbronzatura successiva sarà irregolare. È necessario abbronzarsi gradualmente, aumentando il tempo trascorso al sole ogni giorno. Se hai la pelle sensibile, assicurati di utilizzare creme solari speciali.

Si prega di notare che è meglio prendere il sole al mattino (dalle 9 alle 11) o alla sera (dalle 16 alle 19), quando il sole non è allo zenit.

Se prendi il sole e nuoti, assicurati di asciugarti dopo essere uscito dall'acqua, altrimenti c'è il rischio di scottarti, perché le gocce d'acqua agiscono come piccole lenti che aumentano l'esposizione al sole.

Non dimenticare un cappello che proteggerà i tuoi capelli dagli effetti dannosi del sole. Se indossi un cappello a tesa larga, proteggerà ulteriormente la pelle del collo e delle spalle.

Porta sempre con te in spiaggia (e solo quando esci quando c'è il sole) occhiali da sole che proteggano i tuoi occhi.

Se ti scotti, quando torni a casa, prendi immediatamente l'aspirina e poi lubrifica la pelle con panna acida, kefir o yogurt.

I segreti di un'abbronzatura uniforme

Naturalmente, affinché l'abbronzatura risulti bella e, soprattutto, non è sufficiente sdraiarsi al sole e sdraiarsi, è necessario seguire alcune regole.

Non usare mai cosmetici o profumi in spiaggia: ciò può causare irritazioni, allergie e altri problemi alla pelle;

Non cercare di sdraiarti tutto il tempo: è molto meglio e più efficace camminare lungo la spiaggia in modo che l'abbronzatura sia più uniforme;

Prova a scegliere un posto sulla spiaggia non sotto il sole più cocente, ma, al contrario, all'ombra degli alberi. Si ritiene che il fogliame trasmetta solo radiazioni utili all'uomo. All'ombra l'abbronzatura sarà più attenuata;

Non prendere il sole per più di 10 minuti con la pelle non protetta - assicurati di usare la protezione solare;

La nutrizione è molto importante quando si abbronza. Mangia più frutta e verdura: pesche, meloni, zucche, noci di cocco, manghi. Poco prima di andare in spiaggia, bevi un bicchiere di succo di carota naturale.

Queste sono le semplici regole per ottenere un'abbronzatura uniforme e bella. L'importante è mantenerlo con moderazione e poi la tua pelle ti ringrazierà!