Come ottenere un'abbronzatura uniforme in mare. Come abbronzarsi al sole: un'abbronzatura rapida e corretta

Tutte le persone non vedono l'ora che arrivi l'estate. Questo è il periodo in cui la maggior parte delle persone va in vacanza in un posto più vicino al mare. Tutti amano rilassarsi sulla spiaggia sotto i caldi raggi del sole. Ma bisogna prendere il sole con saggezza, un'abbronzatura infruttuosa non è la cosa migliore, nessuno vuole passare il resto della vacanza fasciandosi le spalle e applicando scottature. Per evitare che ciò accada, in questo articolo cercheremo di rispondere alla domanda: "Come preparare la pelle all'abbronzatura in mare?", E prenderemo in considerazione anche diversi consigli su come mantenere l'abbronzatura più a lungo dopo il mare e come rimuovere il rossore. dall'abbronzatura. Ma prima di iniziare a parlare di abbronzatura sicura, determiniamo il tuo tipo di pelle. Ciò ti consentirà di affrontare in modo più intelligente la questione del tempo consentito per prendere il sole nel tuo caso particolare.

Tipi di pelle per l'abbronzatura

Gli esperti dividono la pelle in 6 tipi:

1. Si tratta di individui dalla pelle chiara che hanno prevalentemente occhi blu o grigi e capelli biondi. Le persone con questa pelle tendono a scottarsi; la loro pelle non è in grado di proteggersi dagli effetti aggressivi dei raggi ultravioletti, quindi dopo essere stati per un po' al sole, diventano rossi. Le persone con la pelle bianca non dovrebbero restare in spiaggia per più di 7 minuti.
2. Questo tipo tollera più facilmente l'esposizione al sole, ma ha molto in comune con il primo. Hanno anche un tono chiaro, spesso occhi chiari, ma ce ne sono anche di scuri. Le persone del secondo tipo hanno bisogno di usare costantemente un prodotto doposole in modo che di conseguenza non diventino rosse come un'aragosta e poi, dopo un paio di giorni, acquisiscano una bella abbronzatura. Per le persone con questo tipo di pelle, l'esposizione al sole non può durare più di 15 minuti.
3. Persone con occhi marroni, pelle chiara e occhi scuri. Nonostante questo tipo sia soggetto a ustioni, si presta bene all'abbronzatura. Queste persone possono camminare sulla spiaggia per non più di mezz'ora senza crema.
4. Persone di tipo orientale o mediterraneo. Hanno la pelle scura, praticamente non si bruciano e l'abbronzatura prosegue in modo uniforme. Tendono ad avere un'abbronzatura bronzea. Queste persone possono prendere il sole per non più di 40 minuti.
5. Persone con la pelle molto scura, questa categoria comprende indiani e nordafricani. L'abbronzatura aderisce molto bene a queste persone, ma è comunque consigliabile l'uso di prodotti abbronzanti come misura preventiva in caso di ustioni.
6. Le persone con la pelle nera sono africani. Non necessitano di protezione solare e non si scottano. Il massimo consigliato per loro dopo aver preso il sole è usare una crema idratante in modo che la pelle secca dopo aver preso il sole non si spezzi o si stacchi.

Quali sono i benefici di una bella abbronzatura?

• attira molta attenzione sulla tua persona;
• Ti aiuta a ottenere la dose ottimale di vitamina D;
• aiuta a sbarazzarsi di acne e acne;
• è una delle forme di indurimento del corpo;
• aumenta la resistenza del corpo ai virus, rafforza il sistema immunitario;
• aiuta a normalizzare la pressione sanguigna;
• l'abbronzatura è una misura preventiva contro molte malattie.

Come prendere il sole correttamente in mare

Se vai al mare con l'obiettivo di ottenere una bella abbronzatura color bronzo, ricorda che il sole non è solo tuo amico, ma anche tuo nemico. Invece della bella abbronzatura desiderata, può procurarti gravi ustioni, e poi trascorrerai il resto della tua vacanza in una camera d'albergo con febbre, prurito e arrossamento della pelle. Per evitare tutto questo segui questi semplici consigli:

1. Per una migliore abbronzatura preparate il corpo all'abbronzatura una settimana, o meglio ancora due, prima della gita al mare. Come preparare la pelle all'abbronzatura: utilizzare quotidianamente uno scrub morbido o un peeling. Ciò contribuirà a rimuovere lo strato di pelle morta, aiutandoti a ottenere un'abbronzatura uniforme e dorata. È anche molto utile bere il succo di carota per l'abbronzatura.
2. Inizia ad abbronzarti gradualmente. Il primo giorno trascorri 20 minuti in spiaggia. Quando il corpo si abitua a grandi dosi di radiazioni ultraviolette, il tempo trascorso al sole può essere aumentato a seconda del tipo di pelle.
3. Il momento migliore per l'abbronzatura. Ogni persona ha il proprio tempo sicuro per abbronzarsi, ma esistono regole generali temporanee per stare al sole. Quindi l'orario migliore per abbronzarsi al sole è dalle 9:00 alle 11:00 e dalle 16:00 fino al tramonto. L'orario più pericoloso per l'abbronzatura è dalle 12 alle 15 del pomeriggio, in quest'ora il sole è più caldo e chiunque, con qualsiasi tipo di pelle, può scottarsi.
4. Non dimenticare di utilizzare creme solari e prodotti doposole. Il primo ti aiuterà ad ottenere una bella abbronzatura e a proteggerti dalle scottature, il secondo aiuterà a idratare la pelle dopo l'esposizione al sole e a consolidarne il risultato.
5. Assicurati di indossare cappelli. Puoi comprare un cappello estivo direttamente al mare - lì c'è una scelta molto ampia, oppure puoi portarlo con te.
6. Prova a bere più acqua mentre prendi il sole, ma non acqua ghiacciata. Evitare anche di bere alcolici.
7. Prova a muoverti di più mentre prendi il sole. Durante il movimento attivo, la pelle si abbronza in modo uniforme, senza macchie. Gioca a palla sulla spiaggia, per esempio.
8. Se la tua pelle diventa rossa dopo la spiaggia, prova a trascorrere meno tempo al sole per un paio di giorni, prendi il sole all'ombra.
9. Prima di andare in spiaggia, non fare la doccia con sapone e non applicare lozioni contenenti alcol o eau de toilette. I componenti di questi prodotti riducono le proprietà protettive della pelle ed è più soggetta a scottature.

Come mantenere l'abbronzatura più a lungo

Molte persone che vengono dal mare amano sfoggiare la loro abbronzatura color bronzo, e molti semplicemente amano avere la pelle scura e si preoccupano di come mantenere l'abbronzatura più a lungo.

1. Per cominciare, prenditi cura della completa idratazione della pelle. Inoltre, questo dovrebbe essere fatto non al ritorno dalle vacanze, ma durante le stesse. Applicare ogni giorno dopo la doccia prodotti per la cura del corpo con effetto idratante. Ciò preserverà il bel colore della tua pelle e ne eviterà lo sbiadimento.
2. Evitare creme e procedure volte a sbiancare la pelle. Sotto la loro influenza, la pelle sbiadirà e l'abbronzatura potrebbe sbiadire in alcune aree.
3. Non visitare saune e bagni. Quando la pelle viene cotta al vapore, il suo metabolismo accelera, il che aiuta a pulire rapidamente la pelle abbronzata.
4. Esfoliare meno spesso dopo aver preso il sole. Questa procedura è utile non più di una volta alla settimana solo per evitare opacità della pelle. Se lo fai più spesso, rimuoverai il bronzo insieme allo strato corneo.
5. Dopo il riposo, prova a consumare più vitamina A. Non solo aiuta l'abbronzatura, ma aiuta anche a mantenerla a lungo.

Rimedi popolari dopo aver preso il sole

La pelle spesso prude dopo aver preso il sole. Cosa applicare sulla pelle dopo aver preso il sole per evitare questo.

• La panna acida è buona dopo aver preso il sole. Lenisce la pelle arrossata, la idrata e aiuta a prevenire la desquamazione della pelle dopo l'esposizione al sole.
• Cerchi qualcos'altro da applicare alla tua abbronzatura a casa? Prova il tuorlo d'uovo crudo. È ricco di vitamine e umidità, aiuta con la sensazione di bruciore.
• Puoi anche mettere un asciugamano imbevuto di tè forte sulle spalle. Se stai cercando cosa fare se sei gravemente scottato dal sole, uno strofinaccio è il tuo rimedio.
• Il succo di patate o di cetriolo è efficace contro le scottature solari.
• Se hai il viso bruciato, metti sopra qualche fetta di cetriolo, questo allevierà il rossore e idraterà.

Bene, da questo materiale hai imparato come ottenere una bella abbronzatura al mare, il momento migliore per abbronzarsi al sole, come mantenere l'abbronzatura più a lungo, come prepararsi per prendere il sole e cosa fare se la pelle si brucia al sole. Sei completamente preparato, buone vacanze.

Chi non sogna di immergersi nella sabbia dorata ascoltando il rumore delle onde? L'abbronzatura al mare è considerata la più bella e duratura. Basta solo saper prendere il sole in mare in modo corretto per non prendersi scottature o colpi di sole al posto della pelle color cioccolato.

Prepararsi per la stagione balneare

Sapendo come prendere il sole correttamente in mare, otterrai una pelle color cioccolato senza bruciature o desquamazioni

Circa due settimane prima della vacanza, esfoliare. Grazie allo scrub la pelle diventerà liscia e l'abbronzatura sarà più uniforme. Per i prossimi 14 giorni, nutri la tua pelle con creme idratanti.

La luce ultravioletta combinata con l'acqua salata può seccare anche la pelle sana

Non dimenticare di mettere in valigia prodotti speciali per la protezione solare. Per i primi giorni sono necessarie creme bloccanti con protezione dalle radiazioni di tipo A e B con un alto contenuto di componenti per la protezione solare. È necessario un fattore SPF di almeno 25-30 unità e, per le persone dalla pelle bianca e i bambini, 50.

Entro la fine della vacanza, puoi utilizzare i fondi con un indicatore inferiore.

È necessario lubrificare tutto il corpo con tali creme, ma prestare particolare attenzione alle aree sensibili: naso, petto, spalle. Bruciano più velocemente.

Come abbronzarsi velocemente al mare senza problemi?

Non sarai in grado di ottenere un'abbronzatura istantanea anche nelle condizioni più confortevoli. L'esposizione prolungata al sole può provocare ustioni e colpi di sole. Per un'abbronzatura uniforme e bella avrai bisogno di circa due settimane di riposo in riva al mare.

Prendere il sole mattina e sera. Dalle 11:00 alle 16:00 il sole è troppo attivo e può ustionare gravemente la pelle. Ogni sessione non dovrebbe durare più di un'ora, ma nei primi giorni non dovresti friggere al sole per più di venti minuti.

Come prendere il sole al mare e ottenere la perfetta tonalità cioccolato? Devi sdraiarti in modo che i raggi del sole riscaldino i tuoi piedi. Questo ti aiuterà a ottenere un'ombra uniforme.

Non utilizzare cosmetici oleosi o eau de toilette in spiaggia

Altre cose da considerare:

• Se ti piacciono le attività acquatiche, assicurati di indossare un cappello e di coprirti le spalle.
• Quando si scende a riva dopo il bagno, asciugare eventuali gocce d'acqua con un asciugamano. Gli schizzi di sale possono causare ustioni o iperpigmentazione. Le gocce d'acqua lasceranno macchie scure.
• Fai attenzione con gli occhiali da sole. Ovviamente è necessario indossarli. Ma è meglio prendere il sole senza di loro con gli occhi chiusi, per non ottenere una leggera “maschera”.

Durante il riposo, usa creme idratanti con aloe, olio di cocco e altri ingredienti naturali. Bevi più liquidi: il sole e il mare assorbono molta umidità, il che porta alla comparsa delle rughe.

Sicuramente, non c'è una sola donna che non si sognerebbe di avere un'abbronzatura attraente e uniforme, motivo per cui abbiamo deciso di toccare l'argomento su come ottenere una bella abbronzatura in mare e cosa è necessario per questo. Alcune ragazze sostengono che ciò sia quasi impossibile senza visitare un solarium, altre credono che prendere il sole sia generalmente dannoso per la salute ed è meglio andare con la pelle chiara, altre credono che ciò possa essere fatto solo alla luce solare diretta. Ci sono molte opinioni, quindi vale la pena comprendere questo problema in modo più dettagliato.

Alcune regole importanti per evitare di scottarsi

Innanzitutto, vale la pena considerare alcune regole che ti aiuteranno a ottenere un'abbronzatura attraente:

Tutte queste regole non devono solo essere ricordate, ma anche osservate. Ora affrontiamo finalmente l'argomento su come ottenere una bella abbronzatura al mare e non scottarsi.

Hai notato arrossamenti dopo aver preso il sole e non sai quali prodotti è meglio utilizzare?

Vale la pena notare che l'abbronzatura dipenderà in gran parte dal colore della pelle della ragazza.

• Tipo 1: pelle chiara

È abbastanza difficile per le ragazze con questo tipo di pelle abbronzarsi. Il fatto è che anche una breve permanenza al sole porta una persona a bruciarsi. Tuttavia, c'è una via d'uscita da questa situazione: devi usare la protezione solare e poi puoi ottenere un'abbronzatura bella e affascinante. Si consiglia di acquistare una crema per pelli sensibili, ma evitare l'acquisto di oli abbronzanti speciali.

• Tipo 2 – colore medio, più vicino alla luce

Questa pelle è nota per l'abbronzatura abbastanza semplice e rapida. In alcuni casi la pelle non diventa nemmeno rossa, ma diventa subito scura. Si consiglia a queste ragazze di usare creme idratanti e di stare al sole per non più di 2 ore al giorno, poiché la pelle acquisisce rapidamente una tinta marrone scuro e può bruciare rapidamente.

• Tipo 3: pelle scura

Da un lato, queste ragazze sono molto fortunate: non si scottano quasi mai. D'altra parte, è sconsigliato anche trascorrere lunghi periodi di tempo alla luce diretta del sole. Dovresti utilizzare prodotti di alta qualità per garantire un'abbronzatura uniforme.

Per scoprire come ottenere una bella abbronzatura al mare, puoi leggere forum speciali in cui le ragazze condividono le loro impressioni su alcuni prodotti abbronzanti. Allo stesso tempo, non dimenticare le regole di cui sopra e prendi in considerazione il colore della tua pelle.

Questa domanda viene posta da molte ragazze che vogliono abbronzarsi al mare durante le loro vacanze. È possibile? Se sì, allora come?

Naturalmente, nulla è impossibile. Inoltre, a volte bastano 2-3 giorni per abbronzarsi. Poi sorge un'altra domanda: come ottenere una bella abbronzatura al mare in una settimana?

• Prima di tutto, dovresti ricordare gli orari favorevoli e sfavorevoli per l'abbronzatura.

Ad esempio, dalle 6 alle 10 l'attività solare è minima ed è sicuro stare in spiaggia. Dalle 10 del mattino il sole comincia a diventare più caldo, ma è ancora relativamente sicuro stare in spiaggia. Dalle 12 alle 16 è severamente vietato prendere il sole, perché ci si possono scottare, ma non bella pelle. Dalle 16 alle 17 l'attività solare è media, e dopo le 17 si può tornare tranquillamente in spiaggia. Tenendo presente queste ore, potrai facilmente ottenere un'abbronzatura impeccabile in una settimana senza rischiare nulla.

• Dovresti applicare prodotti (crema, gel) durante tutta la settimana per evitare scottature.

Per aree del corpo come labbra, naso, palpebre, vengono realizzati bastoncini speciali che possono essere facilmente applicati su aree difficili da raggiungere e aiutano ad ottenere un'abbronzatura uniforme.

• È meglio andare in spiaggia per poco tempo, ma tutti i giorni, piuttosto che andarci una volta per l'intera giornata.

La prima opzione ti consentirà di ottenere una pelle attraente in soli 6-7 giorni, dopodiché potrai sfoggiarla con calma davanti ai tuoi amici e la persona amata non riuscirà a distogliere lo sguardo da una persona così bella e dolce.

Una corretta alimentazione per l'abbronzatura

Ad alcune ragazze questo potrà sembrare strano, ma anche i cibi che mangiamo possono avere un certo effetto sull'abbronzatura della nostra pelle. Per un'abbronzatura ideale e uniforme si consiglia di mangiare cibi ricchi di vitamina D, che si trova nella ricotta, nelle uova e nel latte. Inoltre, dovresti aggiungere più verdure fresche alla tua dieta, ad esempio carote, pomodori, la frutta (albicocche, mele) è buona.

Vale la pena ricordare che la luce solare riduce il contenuto di vitamina C nel corpo umano, quindi anche la sua quantità dovrebbe essere aumentata in modo indipendente.

Speriamo che oggi tu abbia imparato come ottenere una bella abbronzatura in mare con olio, creme speciali e altri mezzi. Abbiamo anche esaminato come il colore della pelle può influenzare il tono futuro della tua pelle e come puoi abbronzarti in appena una settimana. Alla fine, abbiamo esaminato quali alimenti dovrebbero essere consumati per ottenere il risultato ideale. Tutti questi metodi ti aiuteranno a ottenere un'abbronzatura impeccabile che aggiungerà un po' di gusto al tuo aspetto e ti renderà la più bella nel tuo ambiente.

Esperienza personale e prodotti abbronzanti

Tutti sanno che l'abbronzatura fa molto bene alla salute. Sotto l'influenza dei raggi UV, il corpo produce vitamina D, che rafforza le ossa e i muscoli e previene lo sviluppo del rachitismo. Stimola anche la circolazione sanguigna e i processi metabolici, migliora l'attività endocrina. L'abbronzatura aiuta a far fronte a varie lesioni cutanee: funghi, eczema, acne. Tuttavia, nonostante tutti i suoi benefici, l’esposizione al sole deve essere effettuata con molta attenzione. Come prendere il sole correttamente in mare per ottenerne solo i benefici?

Regole d'oro per un'abbronzatura spettacolare

Un paio di settimane prima della tua gita al mare, prova a preparare il tuo corpo ad un'abbronzatura intensa. Fallo con un lettino abbronzante. Sessioni di cinque minuti due volte a settimana creeranno una protezione naturale sulla pelle dagli effetti aggressivi dei raggi ultravioletti.

Se sei andato al mare per la prima volta in questa stagione, devi abbronzarti gradualmente. Non rimanere al sole aperto per più di 5 minuti. È meglio aumentare gradualmente questo tempo e prendere il sole al mattino presto o alla sera (ma non durante il giorno, quando è maggiore il rischio di scottature). Inoltre nelle ore serali e mattutine il calore dell'aria e del suolo si fa sentire meno.

Un altro consiglio importante è prendere il sole 30-40 minuti dopo il pasto. Non dovresti andare in spiaggia a stomaco vuoto. Cerca di dormire abbastanza a casa, perché addormentarti sulla spiaggia può farti scottare. Sdraiati con i piedi rivolti al sole e cambia la posizione del corpo più spesso (ogni 5-10 minuti). Dopo aver preso il sole, rimani un po' all'ombra, dando al tuo corpo la possibilità di rinfrescarsi. Puoi anche fare una nuotata o fare una bella doccia. È utile prendere il sole eseguendo vari movimenti fisici, partecipando a gare e giochi sportivi.

Indossa occhiali da sole per proteggere gli occhi dal riverbero dell'acqua, dalla troppa luce e dalle rughe. Per prevenire colpi di calore e danni ai capelli causati dal sole cocente, copri la testa con un copricapo adeguato. Allo stesso tempo, non è consigliabile prendere il sole con la cuffia da bagno e legarsi strettamente i capelli con una sciarpa.

È meglio prendere il sole vicino all'acqua: l'aria umida ammorbidisce la pelle e le impedisce di seccarsi. Solo in questo caso aumenta il rischio di ustioni (le gocce di liquido al sole acquisiscono le proprietà delle lenti ottiche).

Quali cosmetici possono essere utilizzati

Il modo più innocuo per accelerare l'abbronzatura è utilizzare creme con additivi speciali. Possono essere utilizzati anche sulla pelle bianca nei primi giorni della stagione balneare. La crema stimolatore dell'abbronzatura attiva la produzione di melanina (un pigmento naturale presente nella pelle), idrata e nutre la pelle e la protegge anche dalle scottature solari. Di conseguenza, otterrai un'abbronzatura bella, uniforme e sana.

Un altro indispensabile aiuto in spiaggia è la crema abbronzante con effetto “formicolio”. Questo prodotto cosmetico aumenta la circolazione sanguigna nella pelle, accelera la formazione di melanina e garantisce un'abbronzatura più intensa. Tuttavia, dopo l'applicazione del prodotto, la pelle potrebbe arrossarsi. C'è anche un alto rischio di sviluppare allergie. Testare quindi la crema su una piccola zona del corpo prima dell'uso. È meglio non applicare la crema Tingle sulla pelle completamente bianca, soprattutto sul viso.

Per prevenire ustioni, assicurati di utilizzare creme speciali con fattore di protezione SPF. Attenuano l'effetto dei raggi ultravioletti, trattengono l'umidità nella pelle e ne prevengono l'invecchiamento precoce. L'indice SPF di un prodotto cosmetico può variare da 3 a 50, il che significa che si consiglia di selezionare un prodotto in base al tipo di pelle. Più è sensibile e leggero, più alto dovrebbe essere l'SPF. Durante una forte attività solare (di solito dalle 11:00 alle 16:00), è consigliabile utilizzare una protezione solare con un SPF di almeno 20-30. Per le donne con la pelle scura è adatto un prodotto con fattore di protezione 10.

Il metodo di applicazione è molto semplice: applicare la crema sulla pelle con movimenti di massaggio, uno strato sottile, ogni mezz'ora di esposizione al sole. Se applichi il prodotto in uno spesso strato, otterrai l'effetto opposto: i raggi ultravioletti riscalderanno la crema, danneggiando la pelle.

Gli oli cosmetici naturali non sono meno utili. È conveniente acquistare un prodotto già pronto che contenga cocco, grano e olio di palma, avocado, betacarotene, antiossidanti, vitamine e fattori di protezione SPF. Applicare il prodotto sulla pelle pulita prima di andare in spiaggia. Poiché l'olio viene lavato via dopo il bagno, è necessario applicare un nuovo strato.

Dieta per una bella abbronzatura

Una bella abbronzatura al mare dipende in gran parte da come mangi. Il più potente potenziatore dell'abbronzatura naturale è il beta-carotene: migliora la produzione del pigmento di melanina. Molti hanno notato che con il consumo quotidiano di frutti rossi e arancioni (pesche, albicocche, carote), l'abbronzatura diventa più intensa e luminosa. Questa sostanza si trova anche nell'anguria, nel melone, nel peperoncino, nella zucca, nelle pere e nelle mele.

L'aminoacido tirosina svolge un ruolo importante nella produzione di melanina. La sua quantità massima è presente nei prodotti di origine animale: carni rosse, fegato, pesce (merluzzo, tonno). La tirosina si trova anche negli avocado, nelle mandorle e nei fagioli.

Le sostanze ausiliarie per la produzione di melanina sono anche il licopene, il selenio, le vitamine C ed E. Pertanto, se vuoi ottenere un tono della pelle color cioccolato, bevi il complesso vitaminico e minerale appropriato 2-3 settimane prima del viaggio al mare.

Nel tentativo di sfruttare al massimo gli effetti benefici del sole, non dovresti lasciarti trasportare troppo dall'abbronzatura. Ricorda che questo è molto stressante per la pelle e dall'eccessiva esposizione ai raggi ultravioletti invecchia più velocemente. Inoltre, non è consigliabile prendere il sole se sono presenti un numero significativo di lentiggini, voglie, dopo una scottatura solare e una predisposizione ereditaria allo sviluppo del melanoma maligno. Presta particolare attenzione alla corretta abbronzatura se hai la pelle delicata e sensibile.

Molto presto inizierà il tanto atteso periodo di vacanza: alcuni andranno al mare, mentre altri si accontenteranno di piscine all'aperto o bacini artificiali locali. Tuttavia, tutti vogliono abbronzarsi ed evitare scottature, che possono rovinare completamente la loro vacanza. In questo articolo parleremo di come prendere il sole correttamente al mare e al sole. Ti diremo separatamente come prendere il sole correttamente con la pelle chiara e come selezionare i prodotti.

Puoi abbronzarti ovunque: in spiaggia, facendo i fatti tuoi in giardino, nel solarium. L'abbronzatura più lussuosa si ottiene da uno stagno. Il fatto è che l'acqua riflette i raggi del sole e accelera il processo di abbronzatura. Per ottenere un'abbronzatura perfetta e non scottarsi, segui alcune semplici regole:

Non dimenticare gli orari sicuri

Tutte le riviste di moda, i siti web e i blog non smettono mai di ricordarti le ore sicure di esposizione al sole. Riteniamo inoltre nostro dovere ricordarveli. L'orario ottimale per l'abbronzatura è dalle 7:00 alle 23:00 e dalle 15:00 alle 18:00. Il tempo dalle 11 alle 15 è meglio trascorrerlo in casa. Se sei in vacanza, dedica questo tempo alle cure termali, pranza e rilassati in una stanza fresca, vai al cinema e vai alle attrazioni.

Non dimenticare il cappello

Ricorda che il naso e le spalle bruciano per primi, quindi assicurati di portare con te in spiaggia un cappello o un berretto elegante a tesa larga. Questo ti proteggerà non solo dalle scottature solari, ma anche dai colpi di calore e proteggerà i tuoi capelli dalla bruciatura.

Crema abbronzante

È molto importante scegliere la giusta crema abbronzante. Chi ha la pelle chiara dovrebbe scegliere un prodotto abbronzante con un SPF di 40-50, mentre chi ha la pelle più scura dovrebbe scegliere un prodotto abbronzante con un SPF di 10-30. Ma il contenuto dei filtri UV proteggerà l'epidermide dalle ustioni e aiuterà a ottenere un'abbronzatura abbronzata uniforme e bella. Se hai paura della secchezza, delle rughe premature e vuoi ridurre il rischio di malattie cancerose della pelle che possono essere causate dal sole, scegli un prodotto con un altro indicatore: PPD. Molto spesso, le creme solari con SPF vengono vendute nei supermercati e nei negozi di cosmetici, ma è ancora del tutto possibile trovare creme con PPD, in casi estremi puoi sempre ordinarle in un negozio online.

Prendi il sole all'ombra

Se pensi che nascondendoti sotto l'ombrellone sei protetto in modo affidabile dal sole cocente, allora ti sbagli. Puoi scottarti e ustionarti anche con tempo ventoso e nuvoloso. Quindi, mentre sei seduto sotto l’ombrellone, non dimenticare di guardare l’orologio per poter lasciare la spiaggia in orario.

Si consiglia inoltre di girarsi il più spesso possibile, Ogni 4-8 minuti esponi al sole alternativamente la schiena e poi la pancia. Per non dimenticare queste manipolazioni, è meglio non portare con sé in spiaggia un libro o una rivista interessante. Durante la lettura, puoi facilmente distrarti e dimenticare il tempo.

Cerca di non addormentarti sulla spiaggia, questa situazione finirà sicuramente con le scottature. Per lo stesso motivo non dovresti andare in spiaggia subito dopo aver mangiato, perché potresti sentirti stanco. Non dovresti bere alcolici perché attenua la sensibilità della pelle. E l'alcol stesso nel caldo ha un effetto dannoso sul sistema cardiaco. Molti sostengono che la birra disseta molto bene: questo è un malinteso: solo l'acqua semplice, senza gas, può davvero dissetare.

Come abbronzarsi correttamente con la pelle chiara

Non è un segreto che la pelle aristocratica chiara bruci molto rapidamente al sole, quindi è molto importante agire. Alcune donne fanno un corso in un solarium diverse settimane prima di un viaggio al mare, volendo rendere la loro pelle pallida più scura. Oltre ai solarium, il tono della pelle può essere scurito utilizzando abbronzanti e autoabbronzanti speciali. Questa procedura può essere eseguita a casa e questo colorante viene lavato via in appena una settimana.

In spiaggia indossa sempre un cappello a tesa larga e applicare una protezione solare ad alto SPF. Solitamente l'effetto del prodotto dura 3-4 ore, ma dopo il bagno è meglio riapplicare il prodotto. Dovresti anche riapplicare il prodotto ogni ora se sudi molto. Non dimenticare che puoi scottarti anche in acqua, poiché i raggi del sole penetrano nell’acqua fino a due metri di profondità. Quindi, anche quando si va a fare una nuotata, applicare il prodotto.

Girarsi spesso mentre si prende il sole. Non dimenticare di guardare l'orologio. Si consiglia alle persone che si abbronzano raramente e si arrossano solo al sole di rimanere al sole per non più di 30 minuti. Si consiglia a chi ha la pelle chiara e i capelli rossi di prendere il sole per non più di 45 minuti e, infine, le persone con la pelle chiara ma i capelli scuri possono trascorrere circa un'ora al sole senza danni.

Filtri solari: la scelta giusta

Abbiamo già parlato un po' dei prodotti abbronzanti sopra. Oggi molti produttori offrono spray
emulsioni e creme abbronzanti. La coerenza non ha importanza; dipende più da chi è più a suo agio nell’applicare quale. È molto importante scegliere un prodotto in base al proprio tipo di pelle. Sicuramente hai notato che l'etichetta di un prodotto del genere contiene un indicatore SPF. L'indice di questo indicatore può variare da 3 a 50. Più chiara è la pelle, maggiore dovrebbe essere l'indice SPF del tuo prodotto abbronzante. Questo fattore di protezione non solo protegge la pelle dai raggi ultravioletti, ma idrata anche la pelle, impedisce l'evaporazione dell'umidità e rallenta anche il processo di invecchiamento.

• La crema deve essere accuratamente strofinata sulla pelle in uno strato sottile.
• Leggere attentamente le istruzioni per l'uso riportate sull'etichetta. Indicherà a quale intervallo di tempo lo strumento deve essere aggiornato.
• Vale la pena notare che molte persone applicano generosamente la crema sulla propria pelle, credendo che in questo modo si proteggeranno meglio dai dannosi raggi del sole, ma non è così.
• In questo caso, invece, si verificherà l’effetto opposto, uno strato di crema troppo spesso si scalderà rapidamente al sole, provocando ustioni.

Se vuoi non solo proteggerti dalle radiazioni ultraviolette, ma anche abbronzarti al cioccolato, puoi scegliere un prodotto abbronzante speciale. Gli speciali componenti di questa crema aumentano la produzione di melanina, che si traduce in un'abbronzatura rapida e bella.

Olio abbronzante

Le vitamine E, C, selenio e licopene favoriscono la produzione di melanina. Pertanto, se vuoi abbronzarti velocemente, prendi uno speciale complesso di minerali qualche settimana prima del tuo viaggio al mare.

A chi è controindicato prendere il sole?

Persone con pelle molto chiara o che non si abbronza, ma arrossisce solo al sole. L'abbronzatura è controindicata anche per le persone con un gran numero di nei, papillomi e macchie senili sulla superficie della pelle. Vale anche la pena astenersi dal prendere il sole se sulla pelle sono presenti formazioni e nei molto grandi. I raggi solari possono innescare la divisione cellulare casuale e portare al cancro e ad altre pericolose malattie della pelle.

Le persone con malattie cardiache acute, ipertensione, vene varicose o trombosi non dovrebbero prendere il sole al sole.