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Come prendere il sole correttamente al mare per ottenere una bella abbronzatura. Alcune regole importanti per evitare di scottarsi

È stato scritto molto su come ottenere una bella abbronzatura; prendete un qualsiasi barattolo o bottiglia di crema abbronzante, mettendo in pratica tutto ciò che c'è scritto sopra, otterrete una bella abbronzatura, uniforme. Ma! Va bene se hai tempo per sfoggiarlo a casa con i tuoi amici, in un massimo di due settimane, come si suol dire, un'abbronzatura del genere scomparirà.

Il punto è questo creme e oli migliorano solo temporaneamente il colore abbronzato a causa dei vari componenti in essi contenuti, coloranti naturali o artificiali. La pelle cambia colore e sembra essere causata da creme e oli abbronzanti, piuttosto che dai raggi ultravioletti del sole.

Questo può essere corretto, soprattutto per coloro la cui pelle è naturalmente bianca, o per i residenti del nord, dove non c'è estate e non c'è possibilità di prendere il sole.

Come ottenere un'abbronzatura naturale e duratura e cosa fare per ottenerla.

E per questo sono necessari solo due componenti, il sole e il tempo. Non sarai in grado di ottenere un'abbronzatura bella e duratura in meno di due settimane.. E la regola per questo è semplice. Prendi il sole dalle 7 alle 11 e dalle 16 al tramonto, girando come un pollo alla griglia.

Se ti addormenti, brucerai sicuramente. In realtà giorni in 10 avrai già una bellissima abbronzatura e l'opportunità di stare al sole tutto il giorno. Decidi tu se sfruttare questa opportunità per migliorare la tua abbronzatura oppure no. Soltanto prenditi cura del tuo viso, brucia più velocemente e più forte del resto del corpo.

E un altro piccolo segreto per ottenere un'abbronzatura bella, uniforme e duratura. non ne vale la pena. Non più di 15 minuti e una pausa tra un bagno e l'altro di almeno mezz'ora. Quando esci dal mare, assicurati di asciugarti (tampona l'acqua sul corpo con un asciugamano come una carta assorbente), altrimenti otterrai piccole vesciche e macchie rosse di ustioni a causa delle gocce d'acqua. Ogni goccia d'acqua è una piccola lente d'ingrandimento.

E per confermare le mie parole, darò due esempi tratti dalla mia vita.

Il lavoro di Ilya Mashkov, amante delle spiagge e dei loro abitanti. "Sulla spiaggia. Gurzuf", 1926.

Nei primi anni della nostra vita insieme e, naturalmente, durante una vacanza al mare con mia moglie, lei bruciava costantemente al sole. Nessuna persuasione ad andare nell’ombra ha aiutato. Aveva bisogno di abbronzarsi e per il gusto di farlo lei, come la maggior parte delle donne, era pronta a sopportare il dolore e la pelle rossa come un'aragosta bollita, facendo scorta di panna acida in anticipo. Il tempo passava, la pelle desquamata naturalmente non adornava una donna, ed era miracolosa oli e creme abbronzanti. L'effetto è stato immediato e l'abbronzatura meravigliosa e meravigliosa è stata immediatamente eliminata all'arrivo a casa.

E c'era sempre sorpresa per la mia pelle scura, alla quale l'abbronzatura semplicemente rimaneva attaccata. E solo all'età di 32 anni la mia abbronzatura finalmente “svanì” e il mio corpo acquisì la tonalità bianca come la neve ricevuta alla nascita. Il segreto della pelle scura è stato semplice, fino all'età di 17 anni, come ogni persona dalla pelle bianca come la neve, mi sono subito scottato dal sole, ma il destino mi ha gettato a prestare servizio in Marina. La mia prima “campagna di combattimento” è durata quasi sei mesi, dal 10 gennaio al 6 giugno. La nostra sede era dove anche a gennaio la temperatura non scendeva sotto i 25 gradi. In Marina c'è una legge, l'orario è dalle 13 alle 15, per chi è fuori servizio questo è riposo, se volete un'ora tranquilla, come all'asilo.

Per tutto questo tempo ci siamo rilassati, crogiolandoci al sole del Mediterraneo. Dopo sei mesi di esposizione al sole per un'ora e mezza, la mia pelle è diventata quasi color bronzo e l'abbronzatura è durata per più di 12 anni.

Non so se mia moglie mi abbia creduto o meno nella mia trasformazione, ma dopo tanti anni di sperimentazione su se stessa, prende il sole solo prima delle 11 e dopo 15-16 ore. E devo notare il risultato sul tuo viso, è divertente osservare lo sguardo femminile che la divora e come il sesso femminile che la circonda copia ogni suo movimento in riva al mare, e una bella abbronzatura color bronzo sul suo corpo dura quasi fino alla primavera . Per ottenere una bella abbronzatura al mare bastano 15-18 giorni di sole.

Per una settimana o due prima di uscire al sole, usa uno scrub delicato o un esfoliante ogni giorno. Le cellule morte sulla superficie della pelle causano un'applicazione non uniforme dell'abbronzatura.
Inizia a prendere le vitamine A ed E, in combinazione o separatamente. La vitamina A stimola la produzione di melanina e diventerai cioccolato più velocemente, e la vitamina E ammorbidisce e idrata la pelle, il che le permetterà di avere un bell'aspetto.
Bevi il succo di carota, che è ricco di beta-carotene, necessario anche per la produzione di melanina. Ricorda che il beta-carotene è liposolubile, il che significa che richiede il grasso per essere assorbito. Aggiungi la panna o un cucchiaio di olio vegetale al succo.
Per abbronzarsi rapidamente, non è necessario mentire (stare in piedi) per un'ora, girando un lato verso il sole, poi l'altro. L'abbronzatura prosegue meglio e più velocemente quando sei in movimento. Gioca, corri, divertiti e il sole farà il suo lavoro.
Se ricordi che l'abbronzatura non deve essere solo veloce, ma anche bella e sana, esponiti al sole prima delle 23-12 e dopo le 16. E assicurati di usare la protezione solare!
Un prodotto con abbronzanti ti aiuterà ad abbronzarti rapidamente al sole. Questo non è un autoabbronzante, ma una lozione o crema speciale con ingredienti che stimolano la produzione di melatonina.
Mentre prendi il sole, bevi! Acqua, ovviamente. Aumenta la tua assunzione giornaliera di un litro, la tua pelle ti ringrazierà e sarà compatta e liscia, nonostante l'effetto disidratante delle radiazioni ultraviolette.
Prima di andare a letto assicurati di applicare una crema nutriente della linea "Dopo Sole" o qualsiasi crema emolliente e lenitiva. Ciò consentirà alla pelle di riposare e riprendersi per il giorno successivo.
Quando ritornerai dal mare, il tuo corpo sarà come i fondi di caffè. Non strofinare! Si consiglia spesso di utilizzare il caffè come scrub, e questa è davvero un'ottima idea, ma non se si desidera mantenere la carnagione scura. Basta applicare leggermente i fondi di caffè sul corpo e risciacquare con acqua tiepida. Il caffè migliorerà la pigmentazione.
Lavati il viso con il tè. Le foglie di tè essiccate sono un ottimo antisettico, prevengono infiammazioni e acne; l'estratto di tè rassoda e rinfresca la pelle e aiuta a mantenere la sua carnagione scura.
Applicare un autoabbronzante leggero una volta alla settimana. Non rischi di diventare arancione o macchiato perché la tua pelle è già abbronzata! Supportalo con l'autoabbronzante e goditi l'effetto per mesi.
Non andare in sauna o nello stabilimento balneare, non strofinare la pelle con un asciugamano. Stai attento, sii gentile!
Mangia salmone! Le varietà di pesce grasso aiutano la pelle a trattenere il pigmento scuro più a lungo.
Fai una bella doccia. Tonificando i vasi sanguigni e la pelle, rallenterai il processo di esfoliazione degli strati pigmentati.
Se il tempo lo permette, potete uscire all'aria aperta e prendere il sole nel tempo libero o nei fine settimana, rinfrescando così l'abbronzatura e rafforzandola. La pelle abbronzata “assorbe” bene i raggi del sole, e basta un’ora o due alla settimana.

Per evitare scottature e ottenere un'abbronzatura uniforme basta seguire alcune semplici regole di comportamento in spiaggia.

Bella estate, sole splendente, mare infinito, bellissima spiaggia sabbiosa: da quanto tempo lo aspettiamo e lo sogniamo! E, naturalmente, ogni vacanza sulla costa è accompagnata da una bellissima abbronzatura dorata. Idealmente. Spesso, infatti, si traduce in pelle scottata dal sole, notti insonni e talvolta febbre che sale rapidamente a causa delle scottature. Come prendere il sole correttamente in mare?

Le radiazioni ultraviolette hanno un effetto estremamente negativo sulla pelle, seccandola. Pertanto, dovresti prima prepararti al contatto con il sole. E in questo ti aiuteranno le creme idratanti e nutrienti, che dovrai usare generosamente qualche tempo prima del tuo viaggio al mare.

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Se hai la pelle molto sensibile, È meglio visitare un solarium 2-3 settimane prima della vacanza. Basteranno due o tre volte nell'arco di 5 minuti perché le cellule si abituino alle radiazioni ultraviolette e sopportino più facilmente l'incontro con il sole cocente. Quindi, quando inizi a riposare, il tuo corpo avrà una leggera tonalità dorata: la probabilità di scottarti sarà significativamente ridotta e l'abbronzatura si applicherà rapidamente e in modo uniforme. E sarai bellissima fin dal primo giorno in spiaggia.

Come proteggersi dalle scottature

All'inizio della vacanza, utilizza una crema ad alto contenuto di componenti SPF e/o UVA. Dopo alcuni giorni sarebbe corretto cambiarlo con un livello di protezione più debole. I luoghi più sensibili che bruciano più velocemente sono il naso, le spalle, il petto, devono essere lubrificati con particolare cura.

Esistono 2 tipi di filtri solari: bloccanti o schermanti radiazioni nocive. Pertanto, i prodotti che schermano i raggi del sole, a contatto con la pelle, formano una pellicola speciale che assorbe le radiazioni ultraviolette.

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La maggior parte dei tipi di tali creme proteggono solo da 1 tipo di raggi UV: A o B. E l'altro viene attraversato. Questo è il loro difetto. Le creme bloccanti riflettono i raggi del sole. Sono efficaci sia per le radiazioni di tipo A che per quelle di tipo B. Esistono anche prodotti con effetto idrorepellente: ti proteggeranno anche dopo il contatto con l'acqua.

Come prendere il sole in spiaggia

1. Qual è il momento migliore per prendere il sole al mare? Dall'alba fino a mezzogiorno al massimo, poi dalle 16 fino al tramonto. All'ora di pranzo, il sole è più aggressivo e stare sotto di esso in questo momento è irto di rapide ustioni e colpi di sole. Non importa quanto sia conveniente prendere il sole sulla spiaggia in questo momento, resisti alla tentazione.

2. Dovresti iniziare con 5-10 minuti, aumentando ogni giorno il tempo trascorso sotto il sole. Trascorri il resto del tempo sotto l'ombrellone o all'ombra degli alberi. In questo modo otterrai un'abbronzatura uniforme e meravigliosa e la tua pelle non inizierà a staccarsi dopo pochi giorni.

3. Prima di prendere il sole non usare eau de toilette, oli essenziali o creme a base di grassi minerali.

4. Sdraiati sulla spiaggia in modo che il sole scaldi i tuoi piedi, ad es. la sua luce cadeva lungo tutto il corpo. Alza leggermente la testa: in questo modo la luce non colpirà i tuoi occhi, ma il tuo collo, al contrario, si aprirà e prenderà il sole.

5. Ogni 10 minuti cambia posizione, girando l'altro lato del corpo verso il sole.

6. Ogni 20 minuti, nuota nel mare, nel fiume, in piscina o fai una doccia, a seconda del luogo in cui prendi il sole.

7. C'è un'opinione secondo cui un corpo bagnato si abbronza più velocemente. Questo è corretto, ma affinché possa giacere uniformemente, è necessario asciugare il corpo con un asciugamano in modo che non rimangano grandi gocce d'acqua. Le gocce agiscono come lenti e attirano la luce ultravioletta. Pertanto, nei luoghi in cui si accumulano le goccioline, l'oscuramento apparirà più chiaramente e il corpo sembrerà coperto di macchie: questo può essere visto abbastanza chiaramente su uno sfondo chiaro.

8. È meglio prendere il sole sulla spiaggia 1-2 ore dopo aver mangiato, così il corpo può tollerare più facilmente lo stress derivante dall'esposizione alle radiazioni ultraviolette.

9. Per evitare colpi di sole, assicurati di indossare un copricapo quando vai al mare: un berretto, un cappello, un cappello Panama, ecc.

10. Fai attenzione agli occhiali da sole, non prendere il sole con loro, altrimenti lascerai segni antiestetici sui tuoi occhi.

11. Ti abbronzerai più velocemente in spiaggia che in piscina. L'acqua del mare attira più fortemente i raggi del sole.

12. Per ottenere un'abbronzatura bella, uniforme e ricca è necessario trascorrere almeno 2 settimane al mare. E per le persone con una tonalità chiara - fino a 1 mese.

Come già accennato, le radiazioni ultraviolette seccano la pelle, quindi è necessario nutrirla e idratarla con creme. Inoltre, usa uno scrub un paio di volte a settimana per rimuovere le cellule morte della pelle. Se hai la pelle sensibile, riduci l'uso dello scrub a una volta alla settimana.

Come mantenere a lungo l'abbronzatura dopo il mare

Ottenere un'abbronzatura bella e uniforme è solo metà dell'opera. Dopotutto, letteralmente tra una settimana inizierà già a "salire". Per prolungarne la vita, bevi succo di carota e mangia frutti gialli e arancioni. Non dimenticare di usare una crema nutriente e idratare il corpo. Spruzzatevi l'acqua termale. Usa cosmetici speciali che aiutano a mantenere l'ombra del cioccolato.

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Sapendo come prendere il sole correttamente in mare, puoi ottenere rapidamente una bella abbronzatura e ridurre notevolmente il rischio di scottature. Sole gentile e affettuoso per te! Lascia che la tua vacanza al mare ti dia le migliori impressioni!

Graduale: inizia con 10 minuti di abbronzatura. Idealmente, dovresti stare al sole per 10 minuti e poi all'ombra per la stessa quantità. Il tempo totale di esposizione attiva al sole inizialmente non deve superare 1 ora al giorno. Dopo una settimana, il tempo può essere aumentato a 2 ore.
L'orario giusto: prima delle 11 del mattino e dopo le 16 della sera, quando i raggi non sono più così aggressivi.
Applicare la protezione solare (di solito riapplicare a intervalli di 30 minuti). È meglio sceglierne uno protettivo con la sigla PPD, poiché non solo manterrà la pelle non arrossata, ma preverrà anche lo sviluppo del cancro e l'invecchiamento precoce. Le creme con la sigla SPF garantiscono protezione solo contro le ustioni.
All'inizio della vacanza non fare il bagno per lunghi periodi. La pelle bagnata diventa un ottimo bersaglio per i raggi del sole: braccia, spalle e collo possono scottarsi. Rimanere quindi in acqua per non più di 8-10 minuti, poi mettersi all'ombra. Puoi aumentare il tempo trascorso in mare dopo aver acquisito un'abbronzatura leggera e uniforme. Ricordatevi inoltre che i raggi UV possono “raggiungervi” anche a 1,5 metri di profondità!

Assicurati di seguire queste condizioni se hai la pelle chiara. Solo le persone con la pelle scura possono rilassarsi e proteggersi solo con l'aiuto della protezione solare, senza limitarsi al nuoto e al tempo al sole. Contengono grandi quantità di melanina, che è una protezione naturale contro le ustioni.

Come scegliere la crema e l'olio per una corretta abbronzatura

Crema abbronzante

SPF - livello di protezione dai raggi ultravioletti (fattore di protezione solare). Può variare da 3 a 50. Più è alto, più affidabile è la protezione. Il livello ottimale è 30, e con il numero 10 dovresti prenderlo solo se hai la pelle scura. Prima dell'acquisto assicurarsi che la crema non sia destinata all'uso in un solarium, ma per l'abbronzatura all'aperto.

Olio abbronzante

Quando scegli l'olio abbronzante, guarda anche il livello di protezione UV. Se la tua pelle è pallida o per nulla abituata al sole dopo l'inverno, non utilizzare in nessun caso olio senza indice SPF.

Come prendere il sole in mare per un bambino?

Per i bambini, il tempo trascorso al sole è leggermente diverso rispetto a quello degli adulti. Si consiglia di essere in spiaggia entro le ore 10:00 e dopo le ore 17:00. Il resto del tempo dovrebbe essere trascorso all'ombra; assicurati di indossare abiti leggeri realizzati con tessuti naturali sul tuo bambino. Inoltre beviamo acqua, ma non fredda, bensì tiepida. E non dimenticare il cappello Panama: senza di esso potresti prendere un'insolazione!

Tipi di abbronzatura "mare".

Se ti abbronzi correttamente, le tue possibilità di ottenere un'abbronzatura meravigliosa di uno dei tre tipi sono alte. Soprattutto se usi prodotti autoabbronzanti:

Abbronzatura olivastra

Questa è la scelta per le bellezze di tipo scandinavo (in altre parole, fredde). Il colore dei capelli è molto chiaro, castano grano o cenere.

Abbronzatura color bronzo

Se sei una bruna sexy, questa è la tua opzione. Sfortunatamente, in condizioni naturali è molto difficile ottenere questa tonalità di pelle. Questo è realistico solo se sei in mare per molto tempo. Ecco perché il bronzer viene in soccorso.

Abbronzatura dorata

Sarà l'ideale per le bionde e le ragazze con i capelli dai toni color miele, anche per le rosse. Scegli qualsiasi intensità, dal dorato chiaro al cioccolato fondente. Se acquisti un bronzer (noto anche come autoabbronzante), non scegliere un colore più scuro di più di due tonalità rispetto a quello naturale.

Abbronzatura al cioccolato

Va scelto se la tua pelle è scura e i tuoi capelli sono scuri o castani. Questa tonalità si combinerà efficacemente con il colore degli occhi verdi.

Prendere il sole è salutare?

Molte persone conoscono i pericoli di un'abbronzatura eccessiva. Sicuramente ognuno di noi almeno una volta nella vita si è “bruciato” fino ad arrossarsi; è stato spiacevole e doloroso. Ma un'abbronzatura corretta e uniforme porta solo benefici al nostro corpo e migliora anche il nostro umore, perché il sole è un noto antidepressivo.

Quindi, prendere il sole è:

assistenti nella prevenzione del rachitismo nei bambini;
rimedio contro raffreddore e virus;
aiutanti nella lotta contro le allergie;
fonti di vitamina D, che la nostra pelle inizia a produrre attivamente sotto l'influenza delle radiazioni ultraviolette.

Come prendere il sole correttamente nei paesi caldi

Se stai andando in vacanza in Spagna in estate, o sei diretto nel continente africano, cioè sei nel paese in vacanza durante il periodo di massima attività solare lì, allora:

Mentre ti abbronzi, assicurati di cambiare posizione ogni 3-4 minuti.
All'inizio del riposo non restare al sole per più di 5 minuti (di seguito pausa all'ombra). Il tempo totale delle passeggiate/abbronzatura nelle ore di punta (dalle 12:00 alle 15:00) non deve superare i 40 minuti - 1 ora.
Lubrificare la pelle con la crema solare ogni volta dopo il nuoto (e ovviamente anche prima), poiché la crema svanisce con l'acqua e, se rimane, non può più fornire una protezione affidabile.
Quando fa molto caldo, sudiamo attivamente, quindi applica di tanto in tanto uno strato di crema anche su te stesso, anche se nuoti poco o non nuoti affatto.
Al ritorno dalla spiaggia, fate una doccia calda e applicate una lozione lenitiva sulla pelle.

Come abbronzarsi bene e bene al mare? Ti diciamo come scegliere una crema solare, quanto tempo trascorrere al sole, come preparare la pelle all'abbronzatura e cosa fare in caso di ustione: puoi scottarti anche in una giornata nuvolosa!

Aspettiamo sempre con ansia l'estate e uno dei motivi è prendere il sole, l'opportunità di crogiolarsi al sole e abbronzarsi meravigliosamente. Al giorno d'oggi, molte persone possono permettersi una vacanza nei paesi caldi in qualsiasi periodo dell'anno, il che significa che aumentano anche i rischi associati all'esposizione prolungata al sole.

È stato scientificamente provato che il danno derivante dalle radiazioni solari è maggiore del beneficio, quindi non trascurare le regole dell'abbronzatura sicura. Ne parleremo nell'articolo.

Cos'è l'abbronzatura?

L'abbronzatura è lo scurimento del colore della pelle dovuto alla prolungata esposizione al sole. Sotto l'influenza della luce solare, viene prodotto il pigmento melanina, che gli conferisce una tonalità scura. Se ne produci troppa durante la prima esposizione al sole, nei giorni successivi non scurirai più fino all'ombra di cui hai bisogno.

Raggi ultravioletti

Raggi UVA il più lungo e può penetrare nel vetro e nelle nuvole. Non lasciano ustioni, ma sono comunque pericolosi. Causano una reazione allergica, provocano malattie della pelle e diminuiscono l'immunità. Sono questi raggi che vengono utilizzati nelle lampade solarium.

Raggi UVB più corto e più attivo in estate. È da loro che la pelle diventa rossa e si ottengono ustioni. Le conseguenze di tali radiazioni sono molte: invecchiamento precoce, distruzione delle cellule della pelle, deterioramento dei vasi sanguigni e rischio di sviluppare melanoma, un tumore maligno. Le macchie pigmentarie possono generalmente apparire dopo un paio d'anni. Non penetrare nuvole, nuvole e vetro.

Corto Raggi UVC non raggiungono la Terra: vengono assorbiti dall'atmosfera.

(Foto © shebalso / flickr.com / Concesso in licenza CC BY-SA 2.0)

Benefici dell'abbronzatura

Le radiazioni ultraviolette aumentano il livello dell'ormone serotonina, che provoca un aumento di energia e solleva l'umore. Non solo perché sei in vacanza al mare: il miglioramento delle condizioni del corpo avviene effettivamente dall'interno. Il sole favorisce la produzione di vitamina D nel corpo, è responsabile di denti e unghie forti e sani e migliora l'immunità. L'abbronzatura ha anche una componente estetica: molte persone credono che la pelle pallida sembri malaticcia e non così attraente.

Mappa dei livelli di attività solare nei diversi paesi

Solarium fronte mare

Prima di andare in vacanza, molte persone si chiedono se sia necessario andare in un solarium per prepararsi a una gita al mare.

Una piccola porzione di luce ultravioletta ti sarà utile prima delle vacanze. In questo modo eviterete ustioni e subito una grande dose di radiazioni ultraviolette. Ciò è particolarmente vero per i residenti di quelle latitudini dove ce n'è poco e ci sono molti più di tre mesi invernali grigi. Abbronzatevi uniformemente su tutti i lati nel solarium e il sole si stenderà uniformemente sul mare. Non esagerare! L'irradiazione artificiale è forte e si forma molta melanina. Dopo un tale "sole", l'abbronzatura sulla spiaggia semplicemente non ti attaccherà. Se hai acquistato un biglietto last minute e hai un paio di giorni prima della vacanza, 1-2 viaggi al salone ti faranno sicuramente bene.

Pericolo. I lettini abbronzanti non sono sicuri a causa dei raggi UVA. Anche quando si utilizza la protezione solare, l'effetto dei raggi non viene ridotto: le creme semplicemente non proteggono da questo tipo di radiazioni. Gli oncologi non sono contrari alle radiazioni ultraviolette artificiali con moderazione! I residenti delle zone settentrionali ne hanno bisogno “per l’umore” e per aumentare la vitamina D.

(Foto © Gerlach / pixabay.com)

Quanto e quando prendere il sole?

La regola principale è abbronzarsi gradualmente! In paesi diversi, a seconda della vicinanza all'equatore e del periodo dell'anno, l'abbronzatura sarà di colori diversi e si applicherà diversamente anche a te.

Ecco uno schema su come prendere correttamente il sole in mare. Il primo giorno, non trascorrere più di mezz'ora al sole: 10-15 minuti prima di pranzo e la stessa quantità dopo. Aumenta il tempo di 10-15 minuti ogni giorno. Ma anche alla fine della vacanza non ha senso prendere il sole per più di 2-3 ore. La pelle non produce più melanina: non ti abbronzerai più.

Qual è il momento migliore per prendere il sole? L'ideale è stare al sole prima delle 11 e dopo le 16 ore. Durante il giorno il sole è molto attivo e farà più male che bene.

(Foto © unsplash.com / @pure_virtual)

Qual è il posto migliore per prendere il sole?

I medici concordano sul fatto che l'ideale è prendere il sole all'ombra. Durante la prima settimana di vacanza non è consigliabile esporsi alla luce solare diretta. Attraverso le nuvole l'abbronzatura sarà più morbida e durerà più a lungo.

L'acqua riflette i raggi del sole, quindi brucerai più velocemente sulla riva. Lo stesso vale per la neve! Riflette altrettanto bene il sole, quindi la possibilità di scottarsi in inverno non è affatto un mito.

(Foto © j-No / flickr.com / Licenza CC BY-NC-ND 2.0)

Cura della pelle dopo aver preso il sole

Dall'esposizione prolungata alla luce solare, la pelle diventa secca e lo strato morto dell'epidermide inizia a staccarsi. Non c'è alcun danno particolare, ma provoca disagio. La cura più importante è l'idratazione, oltre a evitare scrub e salviette dure nei primi giorni.

Come ottenere un'abbronzatura bella e uniforme

Creme solari e altri prodotti

Come abbronzarsi magnificamente al mare? È importante scegliere la giusta protezione solare per evitare scottature. I tipi di prodotti più popolari: panna, latte, spray, stick. Diamo un'occhiata a ciascuno di essi.

Crema- la forma più popolare. Le creme hanno una consistenza densa, che va bene per la pelle secca, ma non per la pelle grassa. Si applica male, impiega molto tempo ad assorbirsi, lasciando le stesse strisce bianche, ma può essere usato come base per il trucco.
Fluido- crema leggera. Ideale per la pelle grassa perché si assorbe più velocemente e ha una texture più leggera.
Latte- il tipo più comune di agente protettivo per la pelle del corpo. A volte ti imbatti in 2 in 1: adatto al corpo e al viso.
Olio cosmetico raramente ha un livello di protezione superiore a SPF 15–20, poiché il suo compito principale è donare alla pelle la massima tonalità cioccolato senza danneggiarla. Per rendere l'effetto ancora più evidente, all'olio vengono aggiunti glitter, bronzer e altri esaltatori visivi dell'abbronzatura.
Spray comodo da applicare sulla schiena e sulle scapole, ma è molto difficile distribuirlo uniformemente. Puoi bruciarti in quei luoghi dove non ce n'è abbastanza. Il vantaggio degli spray per il viso è che possono essere applicati sopra il trucco.
Bastone- una cosa piccola ma conveniente. Sembra un tubetto di burro di cacao. Adatto per piccole aree della pelle: labbra, orecchie, naso. Le orecchie e le labbra bruciano al sole non meno del collo o della schiena e la pelle si stacca altrettanto dolorosamente.

I prodotti non influenzano la velocità dell'abbronzatura; aumentano solo il tempo sicuro trascorso al sole.

I migliori prodotti abbronzanti. Consigli e feedback

Cosa significa SPF?

Abbreviazione SPF (fattore di protezione solare)è tradotto come "fattore di protezione solare" e il numero indica il grado di protezione: maggiore è, maggiore è. Quasi tutte le creme solari proteggono solo dai raggi UVB.

Serve anche una crema diversa: la prima settimana usa una crema con SPF 50, poi con SPF 30 e dopo due settimane puoi usare una crema SPF 15.

SPF50- la pelle riceverà solo 1/50 della quantità totale di luce solare, ovvero il 2%. Protegge dal 98% delle radiazioni ultraviolette.
SPF30- protegge dal 97% dei raggi, cioè passerà 1/30 della radiazione.
SPF25- dà un livello di protezione del 96%.
SPF15- dal 93%.

Esistono creme con un indicatore SPF di 70, 80 e persino 100. Non dovresti credere a questi numeri, perché il 98% dei raggi è il massimo da cui una crema può proteggere.

Oltre all'abbreviazione SPF, potresti incontrare le seguenti denominazioni:

UVA- il prodotto blocca i raggi di tipo A (i più pericolosi). Nei paesi asiatici è indicato dall'indice PA++ (possono esserci fino a quattro più).
PPD(Persistent Pigment Darkening) - grado di protezione dai raggi UVA. Il grado massimo è 42, ma ne basteranno 8.
Ampio spettro- la crema protegge dai raggi di tipo A e B.

I componenti che dovrebbero essere contenuti nella crema sono, come minimo, le vitamine C ed E. Anche l'estratto di tè verde e il resveratrolo saranno una buona aggiunta alla composizione.

In precedenza, le creme solari venivano prodotte solo per gli adulti, al massimo per i bambini di età superiore ai tre anni. Adesso puoi trovare creme per bambini dai sei mesi ai tre anni.

La crema è necessaria non solo in estate

Per i residenti in paesi con elevata attività solare, la protezione è necessaria tutto l'anno. In Russia in autunno e all'inizio dell'inverno non ha senso: non c'è quasi il sole. E d’inverno, nelle giornate limpide e gelide, è proprio necessario usare la panna! In primavera il sole sta già diventando più attivo e la crema ti sarà molto utile. Non per niente si dice che le persone bruciano di più nella tarda primavera: la pelle non è ancora abituata al sole e l'attività delle radiazioni, al contrario, è molto elevata.

Scegliere una crema in base al tipo di pelle

È importante scegliere la giusta protezione solare. Se conosci il tuo tipo di pelle, allora tutto è semplice: cerca una crema per la pelle secca, grassa o sensibile. In caso contrario, vedere la composizione della crema:

la pelle secca necessita della massima idratazione, le sarà fornita da aloe, glicerina, acido ialuronico;
La pelle grassa ha bisogno di una crema con minerali e dell'etichetta "non comedogenica".

Fototipo

Ce ne sono solo sei. I primi due tipi sono i più vulnerabili. Hanno bisogno di prodotti con protezione SPF 50, mentre altri hanno bisogno di SPF 20-30. Come determinare il fototipo?

Io, Celtico: pelle chiara, capelli biondi o rossi, occhi chiari, lentiggini. È meglio che queste persone non prendano affatto il sole, perché bruciano all'istante.
II, europeo dalla carnagione chiara: capelli e occhi chiari, pelle chiara, a volte lentiggini. Puoi abbronzarti, ma è difficile.
III, Mitteleuropeo: castano scuro, capelli castani, occhi grigi o castano chiaro, queste persone sono piuttosto scure, ma è comunque facile scottarsi. L'abbronzatura è normale su questo tipo di pelle.
IV, Mediterraneo: capelli scuri, occhi castani, pelle olivastra. Si abbronzano bene e velocemente.
V, asiatico: capelli e occhi molto scuri, pelle marrone o giallastra. Bruciano molto raramente.
VI, africano: capelli e occhi neri, pelle scura. Queste persone non si scottano affatto (ma questo non significa che non abbiano bisogno di protezione solare).

Come utilizzare i fondi

La protezione solare viene applicata 20 minuti prima di esporsi al sole. In questo modo ha il tempo di assorbire e proteggere gli strati profondi della pelle. L'ideale è applicare la crema in due strati. Il secondo - dopo che il primo si è completamente asciugato.
È necessario rinnovare la crema ogni due ore o seguire le istruzioni. Molte creme, ad esempio, necessitano di essere riapplicate dopo ogni bagno.
Contrariamente alla credenza popolare, non esiste una differenza significativa tra i fattori di protezione di 15 e 50.
Quanta crema dovrei applicare? In parole povere: circa un quarto di cucchiaino per il viso e un cucchiaio per ogni parte del corpo.
È anche importante lavare via la crema dopo l'esposizione al sole, altrimenti potresti avere una reazione allergica.

Miti sull'abbronzatura

Vetro e nuvole proteggono dalla luce solare. No, il vetro agisce come una crema solare, non bloccando tutti i raggi (non blocca UVA). Pertanto, è molto probabile scottarsi mentre si è seduti accanto al finestrino sull'autobus! Lo stesso vale per le nuvole: è ancora più facile scottarsi in una giornata nuvolosa perché perdiamo la vigilanza.
La vitamina D può essere ottenuta solo attraverso l’abbronzatura. No, si trova in molti prodotti. Ad esempio nelle uova, nei latticini e nel pesce.
Il sole cura la pelle del viso. No, può solo seccare leggermente la pelle, ma non otterrai un trattamento completo, ad esempio, per l'acne.
Con tempo ventoso la pelle non brucia. In effetti, il clima ventoso e fresco è altrettanto pericoloso, nonostante la mancanza di caldo soffocante. Un viso screpolato brucia ancora più velocemente poiché la pelle soffre le esplosioni di freddo.
Il primer per il trucco può proteggere dalle ustioni. Forse. Ma dovrai applicarlo in almeno 7 strati per ottenere il fattore di protezione indicato sulla confezione.

10 miti sul sole e sull'abbronzatura

Cosa fare se hai una scottatura solare

Cosa fare se ci si scotta? Sto condividendo la mia esperienza.

Bere molta acqua per ripristinare l'equilibrio. Bevi latte e prodotti a base di latte fermentato, applica kefir e panna acida sulle aree bruciate della pelle.
Prendi le pillole allergiche: Loratadina, Suprastin, Diazolin secondo le istruzioni. Per quello? Previene il gonfiore se il viso brucia.
Applicare Pantenolo, Boro+ e prima di uscire applicare la crema protettiva;
Muoviti molto: favorisce lo scambio di ossigeno e riduce il gonfiore.

E, naturalmente, è importante ridurre al minimo l'esposizione al sole, preferibilmente non stare all'aperto. Mi sono salvato dopo tre giorni di viaggio in macchina; non c'era quasi nessun posto dove andare e quando sono tornato a casa le ustioni erano quasi scomparse.