Come sviluppare la tua intelligenza. Come aumentare l'intelligenza: metodi semplici e complessi, ma sempre efficaci

È impossibile diventare più intelligenti da un giorno all’altro. Essere intelligenti è uno stile di vita, una ricerca costante e il superamento di se stessi. Questo è un percorso piuttosto difficile, ma allo stesso tempo piacevole. E puoi scegliere come avviarlo.

1. Esercitati regolarmente

Ciò migliora il flusso sanguigno e ossigena il cervello, mentre una buona condizione fisica contribuisce a una buona salute mentale. Scegli un programma adatto alla tua età e alle tue capacità fisiche. La cosa principale qui è la regolarità.

2. Assicurati di dormire abbastanza

Numerosi studi hanno dimostrato che la mancanza di sonno riduce la concentrazione, la memoria a breve e lungo termine, la velocità di risoluzione dei problemi, l’acuità visiva e uditiva e rallenta le reazioni. Soprattutto per mantenere una buona salute mentale, la giusta combinazione di sonno profondo e REM è importante. Anche in questo caso, gli esercizi fisici di Lifehacker ti aiuteranno.

3. Segui una dieta sana ed equilibrata

Il tuo cervello ha bisogno di una certa quantità di nutrienti per funzionare in modo ottimale. Diversifica il tuo menu abituale per ottenere abbastanza vitamine, aminoacidi e carboidrati. Non è necessario acquistare integratori alimentari per questo! Abbiamo scritto prima.

4. Se fumi, smetti!

5. Riduci il consumo di alcol

Bere alcol in piccole quantità, soprattutto se combinato con la socializzazione, può essere benefico per alcune funzioni cerebrali. Ma un consumo eccessivo può portare a un deterioramento acuto e cronico della sua attività e causare un deterioramento cognitivo irreversibile.

6. Impara regolarmente cose nuove

Impara qualcosa di nuovo, ad esempio le lingue straniere, suonando strumenti musicali. Impara qualcosa che volevi provare da molto tempo! Ciò promuove la plasticità e la flessibilità del cervello. Studiare la matematica è un eccellente esercizio di logica e pensiero astratto, migliora anche la concentrazione, la resistenza mentale e aumenta sicuramente il tuo QI di diversi punti. Utilizzare per imparare qualcosa di nuovo.

7. Mantieni amicizie con persone intelligenti e istruite

Incontrali regolarmente e discuti una vasta gamma di questioni: discussioni intellettuali complesse ti daranno nuove idee e prospettive. Capirai come le persone intelligenti pensano e si esprimono e cosa potresti aver bisogno di cambiare di te stesso.

Se sei la persona più intelligente nella stanza, allora sei nella stanza sbagliata.

Alexander Zhurba, uomo d'affari e investitore di venture capital

8. Leggi almeno un libro serio alla settimana e diversifica la tua lettura

Ciò migliorerà il tuo vocabolario e la tua intelligenza verbale, nonché la tua conoscenza e il tuo repertorio parlato. Ci deve essere la lettura!

9. Gioca a giochi per computer impegnativi

Gli sparatutto e i giochi di corse, nella migliore delle ipotesi, sviluppano velocità di reazione, ma non forniscono stimolazione mentale. Scegli un gioco che coinvolga regole e strategie complesse e richieda determinate abilità mentali. Tali sono, ad esempio, i giochi puzzle Braid e Portal.

Nei giochi online multiplayer, forse Eve-online ha la barriera all'ingresso più alta.

10. Lascia andare le convinzioni limitanti sulla tua intelligenza.

Molte persone veramente qualificate tendono a sottovalutare le proprie capacità e soffrono di mancanza di fiducia in se stesse. Spesso le opinioni dei genitori, degli insegnanti eccessivamente critici (o addirittura incompetenti) contano più dei fatti ostinati del tuo successo. Credi in te stesso e inizia a vivere una vita piena!

Come sviluppare con competenza l'intelligenza?

Si ritiene che le capacità intellettuali, il tipo di pensiero (mentalità matematica e analitica, mentalità umanitaria) siano dati dalla natura e siano ulteriormente determinati dall'educazione e dallo sviluppo durante l'infanzia, che pone le basi fondamentali per il nostro tipo di pensiero e il livello di sviluppo dell'intelligenza in età adulta. Ciò è in parte vero, ma solo in parte.

Segreti dello sviluppo dell'intelligence

Il modo migliore per sviluppare il cervello è caricarlo regolarmente in modo completo e non con un solo esercizio (lo stesso vale per i muscoli). Questa idea non è originale, anzi è banale e ovvia: non esiste modo migliore per migliorare la propria salute e forma fisica che abbandonare le cattive abitudini e praticare sport. Allo stesso modo, il miglior impulso per sviluppare la mente è usarla in vari compiti complessi. Molte persone lo capiscono perfettamente, ma per qualche motivo dimenticano convenientemente come si tratta di praticare!

Ciò accade perché la pigrizia e la riluttanza a compiere sforzi oscurano gli argomenti del buon senso e la coscienza inizia a cercare modi semplici per raggiungere gli obiettivi prefissati. Diversi esperti di marketing sono ben consapevoli di questa caratteristica umana e producono in serie pillole miracolose o macchine per esercizi magici e prodotti per la perdita di peso. Devi capire che nulla arriva senza sforzo e che non è solo un mezzo, uno strumento (devi fare uno sforzo per raggiungere l'obiettivo), ma anche un fine in sé! Solo dopo aver realizzato questa semplice verità impegna il tuo intelletto!

Impegnandoti, rafforzi la tua volontà e rafforzi il tuo carattere. Facendo esercizio fisico regolare, costruisci disciplina. Si scopre che costringersi a fare esercizio ogni giorno in qualsiasi sviluppo fisico/mentale è utile non solo per il miglioramento fisico/mentale. Ti rende anche più volitivo e disciplinato e forma un’utile abitudine a lavorare su te stesso.

Principi dello sviluppo dell'intelligenza negli adulti (e nei bambini):
1) Cercare l'innovazione
2) Sfida te stesso
3) Pensa in modo creativo
4) Non prendere la via più facile
5) Essere in linea

Tecniche ed esercizi per l'intelligenza

Ora parleremo finalmente di come puoi aumentare la tua intelligenza. Innanzitutto, tieni presente che gli esercizi non dovrebbero essere troppo noiosi e monotoni; scegli quello che ti si addice meglio e ti porta almeno un po' di piacere. Devi cercare di non esagerare e farlo in modo che non richieda così tanto tempo da diventare un peso eccessivo per te. Ma la cosa principale è la regolarità del carico sul cervello, in modo che gli esercizi diventino la tua abitudine.

Nell'educazione fisica ci sono esercizi di base (che coinvolgono più gruppi muscolari contemporaneamente - flessioni, dip, squat), e ce ne sono esercizi isolati (allenare un gruppo muscolare separato); anche nello sviluppo dell'intelligenza ci sono cose che aiuta a migliorare diverse qualità della nostra mente contemporaneamente.

Successivamente, ti dirò esattamente quali cose aiutano. In questo articolo li toccherò brevemente, ma fornirò collegamenti ai miei articoli, in cui ciascuno di questi punti viene discusso in modo più dettagliato. Per quegli articoli per i quali non sono presenti collegamenti, scriverò sicuramente un articolo più tardi, quindi iscriviti via email (icona in alto a destra) e attendi gli aggiornamenti.

Allora, cosa migliora le nostre qualità mentali?

Giochi logici e intellettuali: (articolo separato Giochi per lo sviluppo del cervello. I vantaggi degli scacchi, i vantaggi del poker) Si tratta di scacchi, backgammon, poker, preferenze, puzzle logici, giochi per computer educativi di vari generi, ecc.

I giochi intellettuali sono ottimi per allenare la mente, la concentrazione e la memoria. Inoltre, portano la gioia della competizione (se la partita si gioca contro un avversario) e il piacere di migliorare le proprie abilità. Il gioco da tavolo è il tipo più antico di competizione mentale in cui si sono dimostrate le menti migliori.

Lezioni di matematica e scienze. Le scienze esatte sviluppano tutta una serie di qualità mentali. Si tratta di pensiero logico e astratto, capacità critiche, analitiche, deduttive, predittive, nonché memoria e pensiero rapido. Si può dire che questo sia un esercizio per molti gruppi muscolari.

Le scienze esatte non solo migliorano il tuo intelletto, ma organizzano, strutturano anche il tuo pensiero e mettono le cose in ordine nella tua testa e nei tuoi pensieri. La matematica è estremamente importante nel contesto dello sviluppo mentale di un individuo, sia bambino che adulto.

Leggere narrativa: mi sembra che l'influenza dei libri sullo sviluppo della mente sia alquanto esagerata. Parlo della credenza comune secondo cui per diventare intelligenti bisogna leggere molto. Questa affermazione è vera, ma incompleta. Sì, non c'è dubbio che i buoni libri ampliano i tuoi orizzonti, promuovono lo sviluppo emotivo, formano il buon gusto e sviluppano alcune qualità della tua mente.

I libri sono una lettura obbligata sia per gli adulti che per i bambini. Ma la letteratura migliora solo alcune proprietà mentali. Per avere una mente equilibrata e sviluppata non bastano i libri (e nemmeno i giochi di matematica o di logica); occorre studiare tutto insieme: scienze esatte, letteratura, ecc. Altrimenti, alcune delle tue abilità si svilupperanno, mentre altre rimarranno allo stadio iniziale.

Apprendimento: la capacità unica del nostro cervello è la capacità di apprendere nuove competenze, acquisire nuove informazioni e applicarle alle nostre esperienze quotidiane. Insegnare è leggero! L’apprendimento non solo ci aiuta ad acquisire conoscenze che potrebbero esserci utili, ma potrebbero non essere affatto necessarie. Il valore non sta solo nella conoscenza in sé, ma nell'apprendimento in quanto tale!

Imparando, impariamo a lavorare con le informazioni, a elaborarle e quindi a trovarle un posto nella struttura generale della nostra conoscenza. Anche se questa conoscenza non è mai utile nella vita, apprendendola mettiamo a dura prova la nostra mente e la nostra memoria e impariamo a concentrarci. L’apprendimento aiuta anche ad ampliare i nostri orizzonti e più impariamo, più facile sarà per noi apprendere nuove conoscenze! In questo processo impariamo ad imparare!

Imparare altre lingue: sviluppa anche alcuni aspetti del nostro pensiero. Ho letto da qualche parte che molti bravi matematici, “tecnici”, hanno inizialmente difficoltà con il linguaggio. Al contrario, chi conosce bene le lingue, di regola, non è a suo agio con le scienze esatte. Questo è vero, ma non voglio che tu tragga conclusioni sbagliate! Ciò non indica affatto la presenza della famigerata dicotomia “persone tecniche - persone umanistiche”, secondo cui i primi sono creati per una cosa e i secondi per un'altra.

La conclusione nell'articolo in cui ho letto questo è stata la seguente. Chiunque con sufficiente impegno può padroneggiare qualsiasi cosa! Il fatto della difficoltà nell'apprendimento delle lingue da parte dei tecnici suggerisce che le qualità mentali sviluppate dalle scienze esatte non sono adiacenti a quelle proprietà dell'intelligenza che vengono migliorate dalla conoscenza delle lingue! In breve, se fai flessioni dal pavimento da molto tempo, sarà più facile per te tirare il bilanciere dal petto, poiché in entrambi sono coinvolti gli stessi muscoli.

Ma se vuoi accovacciarti bene, la tua esperienza di flessioni non ti aiuterà affatto. E se vuoi avere gambe forti e un petto scolpito, sii così gentile da fare entrambe le cose. Anche qui. La matematica fa ben poco per sviluppare le parti del cervello necessarie per imparare le lingue. Qui sono coinvolte qualità completamente diverse e per uno sviluppo mentale armonioso è necessario svilupparle entrambe. Ricorda, l'uno non esclude l'altro, anche se alcune cose ti risultano molto più difficili di altre.

Intelligenza emotiva (EI)- la capacità di una persona di riconoscere le emozioni, comprendere le intenzioni, le motivazioni e i desideri degli altri e dei propri, nonché la capacità di gestire le proprie emozioni e quelle di altre persone al fine di risolvere problemi pratici.

Il concetto di intelligenza emotiva è emerso come risposta al frequente fallimento dei tradizionali test di intelligenza nel predire il successo di una persona nella carriera e nella vita. La spiegazione di ciò era che le persone di successo sono capaci di interagire efficacemente con gli altri sulla base di connessioni emotive e di gestire efficacemente le proprie emozioni, mentre il concetto accettato di intelligenza non includeva questi aspetti e i test di intelligenza non valutavano queste abilità.

Intelligenza sociale- la capacità di comprendere correttamente il comportamento delle persone. Questa capacità è necessaria per un’interazione interpersonale efficace e un adattamento sociale di successo.

Il termine stesso “intelligenza sociale” fu introdotto in psicologia da E. Thorndike nel 1920 per significare “previsione nelle relazioni interpersonali”. Molti famosi psicologi hanno contribuito all’interpretazione di questo concetto. Nel 1937, G. Allport associò l’intelligenza sociale alla capacità di formulare giudizi rapidi e quasi automatici sulle persone e di prevedere le reazioni umane più probabili. L'intelligenza sociale, secondo G. Allport, è uno speciale "dono sociale" che garantisce fluidità nei rapporti con le persone, il cui prodotto è l'adattamento sociale e non la profondità della comprensione.

E l'ultima cosa...

Imparare cose nuove: leggere letteratura scientifica e popolare, visualizzare libri educativi, enciclopedie, siti utili ed educativi, tutto ciò aiuta ad arricchire la tua mente e la tua erudizione. Non trascurare questo! Sforzati di mantenere la curiosità di un bambino! Impara sempre cose nuove, comprendi questo mondo e le persone. Ricorda, la conoscenza è potere! Ci sono un sacco di cose straordinarie che accadono nel mondo. L'intero universo è un grande miracolo! Sforzati di imparare il più possibile su di lui!

Video tematico: Sistema giapponese per lo sviluppo dell'intelligenza e della memoria (6 minuti).

Era dedicato all'intelligenza come una delle competenze più importanti per qualsiasi copywriter. E il materiale di oggi sarà la sua logica continuazione. Ovviamente l’intelligenza è importante, ma ancora più importante è la risposta alla domanda” Come sviluppare l'intelligenza?“Il nostro cervello è un organo unico e poco studiato, ma gli scienziati hanno già identificato abbastanza modelli che tu e io possiamo utilizzare per sviluppare le nostre capacità. Questo è esattamente ciò che sarà il nostro argomento oggi.

L'attività cerebrale è una raccolta di impulsi elettrici. Le cellule che li realizzano sono chiamate neuroni. I neuroni sono collegati tra loro e il risultato della loro interazione determina le nostre capacità. Sviluppando il nostro cervello, tu ed io contribuiamo all'emergere non solo di nuovi neuroni, ma anche di nuove connessioni tra loro e, quindi, ad ampliare la gamma delle nostre capacità.

Come sviluppare l'intelligenza: modi

Passiamo dalla teoria alla pratica. L'intelligenza è la capacità di pensare, analizzare, ricordare e percepire. Si tratta quindi di un concetto complesso che coinvolge diverse parti del cervello e richiede un approccio integrato. Di seguito vengono presentati sia i metodi per sviluppare l'intelligenza che le spiegazioni dell'effetto che hanno sul cervello.

Modo per sviluppare l'intelligenza n. 1: registrazione

Il modo più semplice per allenare l'intelligenza, anche se non il più ovvio. Supponiamo che un'idea brillante sia maturata nella tua testa. Hai due opzioni: tenerlo in testa e implementarlo silenziosamente, oppure metterlo su carta e implementarlo, registrando ogni passaggio. Nel secondo caso, nel tuo cervello si svolgeranno processi molto diversi rispetto al primo caso, nonostante il fatto che la realizzazione della tua idea alla fine possa essere la stessa.

Ciò è dovuto al fatto che quando si scrive, si percepiscono visivamente le informazioni e, quindi, si utilizzano le parti del cervello responsabili della visione e più parti della RAM (non c'è errore qui: il concetto di “operativo (breve- termine) memoria” ha la stessa relazione sia con le persone che con i computer).

Inoltre, quando scrivi, analizzi le informazioni più profondamente, innescando processi di pensiero più complessi nel tuo cervello. Di conseguenza, la tua intelligenza si sviluppa.

Modo per sviluppare l'intelligenza n. 2: giochi

Esiste un'enorme varietà di giochi che ti consentono di sviluppare la tua intelligenza. I giochi più efficaci sono quelli che richiedono pianificazione e calcolo. Uno dei più popolari (e il mio preferito) sono gli scacchi.

Gli scacchi sviluppano la logica e la visione. Per raggiungere il successo è necessario saper non solo contare e prevedere, ma anche tenere presente molte possibili opzioni per lo sviluppo degli eventi. Di conseguenza, molti centri cerebrali sono coinvolti: dalla vista alla memoria.

Modo per sviluppare l'intelligenza n. 3: puzzle

I puzzle sono un altro ottimo modo per sviluppare non solo il pensiero logico, ma anche spaziale. Ci sono molti enigmi, sia online che offline. I miei preferiti personali sono il cubo di Rubik e i puzzle spaziali con i fili. Costano poco, ma occupano la tua mente per molte ore e ti danno una sensazione di totale soddisfazione morale quando viene trovata una soluzione.

Modo per sviluppare l'intelligenza n. 4: rompere gli schemi

Molte persone ripetono ogni giorno le stesse azioni, come andare a fare la spesa, andare al lavoro in macchina, mangiare, seguire le procedure igieniche, ecc. Facciamo tutto questo secondo un modello. Non pensiamo nemmeno a come farlo e tutti questi rituali quotidiani sono diventati automatici. È come un sentiero ben battuto che non affatica affatto il tuo cervello.

Allo stesso tempo, se lo schema viene interrotto, il cervello è semplicemente costretto a impegnarsi in un lavoro più attivo. Ad esempio, prova ad aprire una porta con una chiave con gli occhi chiusi. L'azione è la stessa, ma non verrà eseguita secondo uno schema e richiederà al cervello di attivare nuove parti per completare l'attività. Di conseguenza, appariranno nuove connessioni tra i neuroni.

Esistono molti modi per rompere lo schema e puoi usarli nella vita di tutti i giorni con il botto. Aggiungi semplicemente qualcosa di insolito per te alla tua attività, qualcosa che non è nella tua abitudine, e molto presto vedrai il risultato.

Modo per sviluppare l'intelligenza n. 5: ballo da sala

Prevedo che ora, leggendo queste righe, penserete con indignazione a quanto il ballo liscio possa influenzare l'intelletto, quando può essere interamente attribuito allo sport.

In effetti, anche lo sport stesso è un buon modo per allenare l'intelletto, ma il ballo liscio è superiore ad altri tipi in questo senso. Il loro segreto è che mentre balli devi pensare costantemente. Pensa ad ogni movimento, al tuo partner, alla postura, all'inquadratura, alla musica, a cosa farai in un momento e a tante altre cose. Sono stato impegnato nel ballo sportivo per diversi anni e alla fine di ogni allenamento ero molto esausto, sia fisicamente che mentalmente, perché il carico era semplicemente colossale.

È divertente: ho provato diversi tipi di balli, ma rispetto ai balli da sala sportivi, l'effetto era molto più debole.

Modo per sviluppare l'intelligenza n. 6: Belle arti

Quando disegni, il tuo cervello attiva molte parti per completare l'attività. Naturalmente non stiamo parlando di fare di te Rubens o Tiziano. Puoi disegnare qualsiasi cosa: ad esempio volti alle lezioni o caricature di relatori che parlano dal podio alle conferenze.

Modo per sviluppare l'intelligenza n. 7: formazione

Un altro modo unico per aumentare il tuo potenziale intellettuale. Inizia ad assorbire nuove informazioni e a convertire ciò che impari in competenze. Una lingua straniera o un nuovo pacchetto Adobe, un web design o un nuovo motore di un sito web: puoi studiare qualsiasi cosa e tutto ciò avrà un effetto benefico sullo sviluppo del tuo intelletto.

Modo per sviluppare l'intelligenza n. 8: Copywriting

È finalmente giunto il momento di chiudere questo circolo vizioso. Sviluppiamo l'intelligenza per avere successo nel copywriting, ma va notato che, di per sé, il copywriting contribuisce in modo significativo allo sviluppo dell'intelligenza, poiché include molti processi mentali:

• Analisi
• Sintesi
• Risoluzione dei problemi
• Trovare un approccio
• Scegliere l'opzione migliore
• Filtraggio dei dati non necessari
• Memorizzazione

Guarda i copywriter di maggior successo e vedrai che sono tutti intellettuali.

Modo per sviluppare l'intelligenza n. 9: attività fisica

L'attività fisica, come sollevare pesi, correre, fare trazioni o flessioni, ovviamente, non influisce direttamente sull'intelligenza. Tuttavia, influenzano anche indirettamente. Il fatto è che durante l'attività fisica viene prodotto il cosiddetto fattore neurotropico del cervello. Si tratta di una proteina responsabile dello sviluppo dei neuroni, le stesse cellule fondamentali del nostro cervello.

Quindi risulta: il carico sui muscoli contribuisce allo sviluppo dell'intelligenza. Tuttavia, vale la pena notare che, poiché questo metodo è indiretto, è di per sé inefficace, ma può aumentare significativamente l'efficacia di tutti gli altri metodi.

Modo per sviluppare l'intelligenza n. 10: Riposo

Come in ogni materia, nello sviluppo dell'intelligenza è importante sapere quando fermarsi. Questo è il motivo per cui il riposo viene eliminato come metodo separato. Da non confondere con, che si maschera accuratamente da rilassamento, ma in realtà ha l'effetto opposto.

Conclusioni: come puoi vedere, nessuno dei metodi sopra elencati può farti diventare un copywriter professionista, diciamo, in un mese. Tuttavia, questi metodi ti permetteranno di elevare il livello del tuo pensiero a un livello completamente nuovo e ti apriranno molti più modi per raggiungere il successo in molte aree, incluso il copywriting. Inoltre, non richiedono sforzi erculei e il loro ritorno sarà ripagato profumatamente.

In cosa consiste l'intelligenza?

Giocare

Sì, non pensare che i giochi siano per bambini. In primo luogo, ogni gioco insegna il giusto atteggiamento nei confronti della vita: ci piace il processo in sé, non i risultati, e impariamo anche ad essere amici dei nostri avversari. Di quali giochi ha bisogno il cervello?

Innanzitutto, ci sono molte applicazioni su Internet, quindi se hai un minuto libero non devi guardare le foto dei gatti. Esiste, ad esempio, un trainer per la memoria basato sul compito N-back, c’è il gioco Einstein (una raccolta di compiti per le funzioni cerebrali) e c’è il gioco “Brain of a Genius”. A proposito, tutto questo intrattenimento aumenta significativamente il QI, come è stato dimostrato dagli esperimenti.

Sono necessari anche i cruciverba e questa non è una perdita di tempo. Ma è meglio se sono seri.

"Cosa dove quando?" e compagnia. In tutte le città più o meno grandi ci sono club per il tempo libero intellettuale e appassionati di giochi intellettuali. Non pensare che solo i figli di Anatoly Wasserman o Alexander Druz vengano portati lì: tutti vengono portati lì e questo è un circolo sociale eccellente e interessante. A volte comunicare con persone intelligenti è utile quanto leggere libri. A proposito, i tifosi giocano a giochi intellettuali non solo nel club, ma anche a una festa, sugli autobus, nel cortile all'ingresso. Ecco la tua risposta su come diventare più intelligenti.

Tetris. E allora? Gli esperimenti dimostrano che questo giocattolo aumenta la quantità di materia grigia. Coloro che ci hanno giocato per tre mesi consecutivi e 30 minuti al giorno hanno notato cambiamenti positivi nel pensiero critico, nell’elaborazione delle informazioni e nelle capacità di ragionamento.

Scacchi, poker, dama, preferenza. Interessante anche la comunicazione e un'opportunità per sviluppare i rudimenti della logica. Chi gioca bene a scacchi o a dama può provare per un po’ il gioco.

Nutri il tuo cervello

• Noce.
  Alla base della dieta erudita c'è anche tanta lecitina che bastano cinque noci al giorno per attivare rapidamente la memoria;
• Pescare. Proteina! E anche iodio e omega-3. Queste sostanze forniscono l'energia necessaria per trasmettere gli impulsi alle cellule;
• Spinaci. C'è molta luteina, che salva le cellule cerebrali dall'invecchiamento;
• Semi di zucca. Ancora una volta, omega-3 e anche zinco, che ti aiuta a pensare più velocemente che mai.
• Saggio. Non solo lenisce e allevia l'infiammazione, ma impedisce anche che gli aminoacidi responsabili della compromissione della memoria si disperdano. Bevi il tè alla salvia!
• Caffè. Certo, è importante non esagerare con questa bevanda, ma con la giusta dose (fino a 4 tazze di bevanda naturale), viene stimolato il rilascio di norepinefrina e dopamina, che vi permetteranno di mantenere la concentrazione. Se non c'è il caffè, andranno bene compresse di caffeina, tè verde, cioccolato, cacao, bevande energetiche o Coca-Cola.
• Pillole. E non c'è niente di sbagliato in loro, soprattutto se devi lavorare molto con la testa. Cerchiamo fenotropil, deprenil, allertek o fenibut in farmacia. Quest'ultimo, tuttavia, non agisce troppo rapidamente. Molto utili saranno anche gli integratori alimentari a base di ginkgo biloba, radice di ginseng, guaranà o eleuterococco.

Studia, studia, studia

Ci sono corsi gratuiti su Internet, ad esempio knowledgestream.ru, puoi anche iniziare un hobby insolito e raggiungere la perfezione, iscriverti al ballo da sala: questo stile di ballo, tra l'altro, ti insegna non solo a contattare con successo il sesso opposto, ma anche pensare con la testa - tutto. Tuttavia, devi pensare a ogni movimento, a cosa deve essere fatto in un secondo, e devi anche imparare a improvvisare. E, naturalmente, è impossibile non farlo, senza il quale il cervello semplicemente appassirebbe. Pertanto, ci sono siti in cui vengono pubblicati parallelamente testi russi e inglesi di film o libri. Questo è!

Bene, non dimenticare di leggere. Puoi, puoi combattere la tua voce interiore canticchiando qualcosa mentre leggi, puoi ascoltare un audiolibro mentre cucini il borscht. Se la voce del lettore non corrisponde alla tua voce interiore, prova il metodo di canticchiare mentre leggi...

E infine, se hai un minuto libero, non guardare le foto dei gatti, ma apri Wikipedia e studia un articolo a caso. Oppure stiamo cercando una risposta a una domanda che ci tormenta da molto tempo, ma che non siamo mai riusciti a trovare.

Scrivere!

Allenare la tua memoria

Senza di essa, l'erudizione è impensabile, comunque.

• La cosa più semplice che puoi fare con la tua memoria per il suo bene è studiare poesia per un terzo d'ora al giorno. Molto probabilmente non lo fai da quando ti sei laureato e stai memorizzando tutto alla velocità di una tartaruga estone, ma i risultati ti piaceranno col tempo.
• Quando andiamo a fare la spesa, rileggiamo più volte l'elenco e non ricordiamo i nomi, ma immaginiamo il percorso intorno al negozio. Quando risparmi, prova a stimare il prezzo di tutto in una volta nel modo più accurato possibile. Se tutto funziona, premiati con noci o spinaci.
• È inoltre necessario sviluppare il senso dei numeri. È difficile spiegare di cosa si tratta, ma se c’è e puoi stimare a occhio quanto e cosa hai, il tuo cervello funziona meglio. Quando estrai le monete dal portafoglio, prova a dire quante ce ne sono senza contarle. È altrettanto utile mettere le cose in una piccola borsa: è così che il cervello risolve problemi difficili. Ecco perché devi viaggiare!

Altro

• Ascolta i classici. Meglio di Mozart, e anche meglio della Sonata in do maggiore o della Sinfonia 40. Se ci sia o meno un effetto Mozart non è facile dirlo, ma il classico rilassa molto e mette ordine nella mente;
• Sviluppa la tua intuizione cercando di indovinare cosa dirà l'altra persona nei prossimi secondi;
• Fare una passeggiata. Dove saremmo senza aria fresca?
• Esercizio. È meglio se si tratta di sollevare pesi o correre. Questi esercizi promuovono la formazione del fattore neurotropico derivato dal cervello, una proteina che sviluppa i neuroni.
• Tamburo sul tavolo. Il senso del ritmo ha un effetto positivo anche sul cervello.
• Dormi e riposa abbastanza.
• Leggere! È sempre di moda.

Gli individui intelligenti e sviluppati intellettualmente hanno sempre avuto un prezzo elevato. Una persona caratterizzata da un buon bagaglio di conoscenze in vari campi ha un vantaggio rispetto ad altre persone, che porta al successo nelle attività professionali. È necessario distinguere tra intelligenza sviluppata ed erudizione. Dopotutto, puoi conoscere molte informazioni affascinanti, ma non essere in grado di analizzare, confrontare o pensare in modo logico. Oggi esistono molti modi per sviluppare l’intelligenza che possono essere utilizzati fin dalla tenera età.

L'intelligenza del bambino

Sapendo che la psiche umana è la capacità di percepire il mondo che ci circonda in un certo modo e di reagire ad esso, non è difficile capire cos'è l'intelligenza. - qualità della psiche, che copre tutti gli aspetti dell'attività umana: mentale, emozionale e fisica. È la capacità di adattarsi a una varietà di situazioni in base al proprio livello di sviluppo. In altre parole, un intelletto ben sviluppato è sinonimo di una personalità armoniosamente sviluppata, una combinazione della ricchezza del mondo interiore con lo sviluppo fisico.

"Sapevi che lo sviluppo delle capacità intellettuali di un bambino è parte integrante di uno sviluppo armonioso, che include l'educazione spirituale e fisica?"

Molti genitori si chiederanno: perché sviluppare l’intelligenza di un bambino? La risposta è ovvia: affinché il bambino possa imparare in modo rapido, semplice ed efficace, utilizzare con successo le conoscenze acquisite, fare scoperte in futuro o imparare a fare qualcosa che gli altri non possono fare. Pertanto, si dovrebbe prestare attenzione allo sviluppo dell'intelligenza fin dalla prima infanzia.

Fasi dello sviluppo dell'intelligenza

Innanzitutto, il livello di intelligenza (quoziente di intelligenza, QI) si manifesta nella capacità di pensiero del bambino. Il pensiero è direttamente correlato all’attività fisica. Muovendosi, gattonando, correndo, calpestando le pozzanghere o giocando nella sabbia, il bambino impara a conoscere la realtà che lo circonda, sviluppando il suo cervello. È a questo proposito che non bisogna limitare l'attività motoria del bambino, permettendogli di esplorare autonomamente il mondo. Divieti e restrizioni inibiscono l’attività cerebrale del bambino.

Quando il bambino cresce, è meglio giocare con lui il più attivamente possibile per sviluppare il pensiero logico, il conteggio, la generalizzazione e la parola. Puoi già iniziare a insegnare a leggere al tuo bambino: questo intensificherà lo sviluppo del pensiero, della forma e aumenterà il vocabolario.

Gli scolari più giovani si svilupperanno intellettualmente giocando a giochi da tavolo o di logica per computer. Il gioco è un ottimo modo per organizzare l’apprendimento di qualsiasi cosa. D'accordo, è molto meglio quando lo sviluppo delle capacità intellettuali avviene in un ambiente discreto.

Ancora più interessante è come sviluppare intellettualmente gli adolescenti. Il curriculum scolastico diventa anno dopo anno più complesso e quindi i primi esami possono diventare un vero e proprio test per gli studenti con difficoltà intellettive. L'adolescenza è caratterizzata da cambiamenti nella sfera fisica e mentale, nonché da una leggera diminuzione dell'interesse cognitivo. È qui che i genitori devono riflettere attentamente su come stimolare lo sviluppo intellettuale degli adolescenti, non solo costringendoli a leggere di più.

Fattori di sviluppo intellettuale

“Sapevi che allattare un bambino ne attiva lo sviluppo mentale?”

Lo sviluppo mentale di un bambino dipende da alcuni fattori:

1. Fattori genetici. Questo si riferisce a quello che un bambino riceve dai suoi genitori alla nascita. Il livello, la qualità e la direzione dello sviluppo intellettuale di un bambino dipendono in gran parte da questi fattori.

2. Fattori che insorgono durante la gravidanza della madre. Il tipo di stile di vita di una donna incinta influenza lo sviluppo mentale del bambino. Ad esempio, il ritardo mentale del nascituro può essere influenzato da:

• malnutrizione
• mancanza di iodio nel corpo della madre
• malattie durante la gravidanza
• prendendo farmaci
• consumo di alcol, droghe, fumo.

3. Fattori ambientali. I disturbi dell'attività mentale dei bambini possono verificarsi a causa di:

• cattiva alimentazione dei bambini
• mancanza di comunicazione
• restrizioni sull’attività motoria e cognitiva
• famiglia a genitore unico.

4. Fattore famiglia numerosa. Gli studi hanno dimostrato che i primogeniti sono più sviluppati mentalmente rispetto agli altri bambini della famiglia. Tuttavia, nelle famiglie numerose, i bambini si sviluppano meglio socialmente: acquisiscono facilmente capacità comunicative e si adattano rapidamente alla società.
5. Fattore dello status sociale della famiglia. I bambini provenienti da famiglie molto povere non sempre soddisfano i genitori con il loro rendimento scolastico.
6. Fattore di influenza della scuola. Nella maggior parte delle scuole secondarie, gli insegnanti considerano ancora un bravo studente uno studente calmo, che risponde alle domande come richiesto e non fa nulla senza chiedere. Queste caratteristiche non corrispondono ai bambini con un alto potenziale creativo: coloro che adottano un approccio non standard per risolvere i compiti. Solo approcci all’istruzione individuali e orientati allo studente stimoleranno lo sviluppo mentale dei bambini a scuola oggi.
7. Fattore delle qualità personali del bambino. Lo sviluppo delle capacità mentali è influenzato anche dal tipo di carattere e temperamento del bambino. I bambini premurosi sono attenti ai compiti difficili, ma mancano di fiducia in se stessi e hanno paura di fallire. I bambini facilmente eccitabili sono un po' superficiali, ma sono capaci di esprimere spontaneamente impulsi creativi.
8. Fattore delle qualità personali dei genitori.È positivo quando i genitori sono intellettualmente sviluppati, di successo, sicuri di sé e amano il proprio lavoro: in tali condizioni, i bambini si sviluppano più velocemente. Tuttavia, questa non è la condizione principale per crescere un bambino intelligente. La cosa principale nell'educazione è la cura dei genitori e la fede nella forza dei bambini.

Intelligenza dei bambini in età prescolare

"Questo è interessante. Il cervello di un bambino si forma per l’80% prima dei tre anni. Cerca di non perdere questo momento per modellare l’intelligenza del tuo bambino.”

Il principale tipo di attività della vita di un bambino in età prescolare. Grazie al gioco il bambino conosce il mondo che lo circonda: impara colori e forme, conosce piante e animali, impara a comunicare. Il gioco è il metodo principale per sviluppare l'intelligenza.

Dopo aver visto il giocattolo per la prima volta, il bambino lo esamina attentamente: lo esamina, lo rigira, lo scuote, lo gusta, lo ascolta. Conoscendo questa natura "esplorativa" dei bambini piccoli, dobbiamo offrire loro dei giocattoli che stimolino la loro capacità di pensiero:

• costruttori di blocchi
• giocattoli smontabili
• semplici oggetti domestici con cui puoi giocare.

In quale altro modo un bambino può esplorare il mondo mentre sviluppa il suo cervello?

1. Cerca di non comprare tutti i giocattoli. Puoi realizzare giocattoli con le tue mani, trasformare oggetti domestici in giocattoli: questo renderà più interessante studiarli.
2. Coinvolgi tuo figlio nella creatività congiunta. Crea un giocattolo insieme a tuo figlio e gioca con lui.
3. Consenti a tuo figlio di utilizzare diversi oggetti che gli interessano come giocattoli. Naturalmente entro limiti ragionevoli: devono essere sicuri.

1. Molti giocattoli distraggono l'attenzione. Pertanto, è meglio rimuovere i giocattoli in eccesso.
2. I bambini adorano i giocattoli multifunzionali.
3. I bambini di solito si annoiano rapidamente con i giocattoli del negozio.
4. Il bambino sarà più interessato ai giocattoli complessi che possono essere esplorati all'infinito.

Oltre a giocare con i giocattoli, partecipa a giochi didattici (educativi) con tuo figlio, fai giochi sportivi all'aperto, leggi e insegna a leggere a tuo figlio, inizia a imparare le basi di una lingua straniera con il tuo bambino, disegna e fai modellismo, sviluppa il tuo bambino musicalmente. Non è necessario sovraccaricare il bambino. L'ideale è quando le lezioni si svolgono in modo giocoso, sono emozionanti e portano piacere. Solo allora l’intelletto del bambino in età prescolare si svilupperà in modo naturale e armonioso.

Guarda un video su come sviluppare le capacità mentali dei bambini

Caratteristiche dello sviluppo intellettuale degli scolari

Lo studio diventa l'attività principale per gli scolari più giovani. Sulla base di questo tipo di attività, i bambini sviluppano attivamente il pensiero, le caratteristiche correlate (analisi, pianificazione, ecc.), la necessità di apprendere e la motivazione per esso. Lo sviluppo della personalità dello studente dipende da quanto interessante è l’attività di apprendimento e dal suo successo. Nel processo di attività di apprendimento, i bambini acquisiscono la capacità di apprendere e utilizzare le conoscenze teoriche. si riferisce al periodo di intensificazione dello sviluppo intellettuale. Lo sviluppo mentale stimola anche altre qualità dello studente. Grazie a ciò, arriva la consapevolezza della necessità di attività educativa, avviene la memorizzazione volontaria e intenzionale, si sviluppano l'attenzione e la capacità di concentrazione, ecc. Il successo dello sviluppo intellettuale a questa età dipende dalla personalità e dalle attività dell'insegnante, dalla sua capacità di adottare un approccio creativo all'insegnamento ai bambini, utilizzare metodi di insegnamento moderni, volti a stimolare tutti i processi cognitivi, tenendo conto delle caratteristiche individuali degli studenti.

È interessante notare che i bambini in età scolare sviluppano una mentalità. Alcuni studenti hanno una mentalità analitica, altri hanno una mentalità visivo-figurativa, altri ancora sono caratterizzati dalla presenza di elementi sia figurativi che astratti. Per sviluppare armoniosamente la mente degli scolari, l'insegnante deve influenzare sia le componenti logiche che figurative della mente, presentando materiale educativo in modo voluminoso.

Il successo dell'apprendimento è facilitato dalla presenza delle seguenti componenti del pensiero degli scolari:

• essere in grado di pensare: analizzare, sintetizzare, riassumere, classificare informazioni, formulare giudizi e conclusioni;
• essere in grado di pensare in modo critico, avendo diverse opzioni per risolvere un problema;
• essere in grado di evidenziare la cosa principale, vedere l'obiettivo.

Per sviluppare con successo il pensiero in età scolare, è meglio utilizzare le idee dell'educazione allo sviluppo. Questa tecnologia pedagogica presuppone che i compiti siano di natura problematica, il che stimola lo sviluppo attivo dell’intelligenza dello studente.

Diagnosi dell'intelligenza

Conoscendo il livello di sviluppo mentale di un bambino, puoi scegliere i metodi di insegnamento giusti per lui. Per determinare il livello del QI, vengono utilizzati quelli speciali. Per i bambini: immagini luminose, guardando quali e rispondendo alle domande, il bambino dimostra un certo livello della sua intelligenza. I bambini in età prescolare possono sottoporsi a diagnosi utilizzando compiti e questionari speciali.

I test psicologici vengono utilizzati per verificare il QI degli scolari. Sono costruiti sotto forma di blocchi volti a studiare l'intelligenza in diverse aree. Concentrandoti sui risultati, puoi scoprire come percepisce meglio le informazioni.

Modi per sviluppare l'intelligenza

Cosa può migliorare le qualità mentali di un bambino?

1. Giochi che sviluppano il cervello. Questi possono essere scacchi o dama, puzzle, giochi di logica, psicologici e da tavolo.
2. Matematica e scienze esatte. La matematica ti insegna a strutturare i concetti e a trattare tutto con ordine.
3. Lettura. Un buon libro di narrativa ti darà sempre qualcosa a cui pensare. Leggi a tuo figlio, insegna a leggere, discuti ciò che leggi.
4. Formazione scolastica. Il processo di apprendimento è di per sé prezioso, poiché attiva lo sviluppo di tutte le capacità umane.
5. Studio della lingua straniera.
6. Imparare qualcosa di nuovo. Leggi enciclopedie e libri di consultazione con tuo figlio, guarda film e programmi educativi, vai a. Crea le condizioni in cui tuo figlio sarà interessato a scoprire qualcosa di nuovo ogni giorno. Questo amplierà i tuoi orizzonti e la tua erudizione. Lascia che il bambino sia curioso.

Come stimolare l'intelletto?

• fai costantemente domande a tuo figlio
• usa le parole “Pensa”, “Sii più attento”, “Ricorda”
• mentre cammini, ti rilassi, dai dei compiti a tuo figlio (osserva, conta, risolvi un indovinello)
• insegna a tuo figlio a finire ciò che inizia
• Discuti con tuo figlio i risultati delle sue attività, identifica le carenze e pensa a come fare meglio.

conclusioni

Sviluppa tuo figlio in modo armonioso. I libri da soli non bastano a rendere intelligente un bambino. Crea un intero sistema per lo sviluppo intellettuale del tuo bambino a casa. Studia insieme, prestando attenzione allo sviluppo completo delle capacità mentali. Lascia che le lezioni non siano noiose e portino benefici.