In che modo il retinolo influisce sulla gravidanza? L'effetto dell'irradiazione a raggi X e dei retinoidi sul feto e sulla gravidanza

La vitamina A non viene prodotta nel corpo, sebbene sia necessaria per il normale funzionamento dei sistemi vitali. Venendo con il cibo e accumulandosi nel fegato, questa sostanza partecipa al metabolismo e ai processi di rigenerazione, rafforza il sistema immunitario. Durante la gravidanza, insieme ad altri micro e macroelementi utili, è responsabile della corretta formazione e sviluppo degli organi embrionali. Sia la mancanza che l'eccesso di vitamina A possono influire negativamente sul benessere della futura mamma e sulla salute del bambino.

Forme di vitamina A e loro effetto sul corpo

Il termine “vitamina A” è usato per riferirsi a due tipi (o forme) di nutrienti:

• i carotenoidi (incluso il beta-carotene) sono provitamine che, quando entrano nell'organismo, vengono ossidate, scomposte e trasformate in vitamina A liposolubile;
• retinoidi: in questa forma, le vitamine del gruppo A entrano nel flusso sanguigno sistemico e vengono consegnate agli organi e alle cellule.

Con un eccesso di retinolo (ipervitaminosi A), sono possibili disturbi nei processi di formazione e sviluppo del feto. Il beta-carotene, al contrario, viene assorbito nella quantità richiesta dall'organismo.

Durante la gravidanza si consiglia di consumare la vitamina A con il cibo o come parte di complessi multivitaminici creati appositamente per le future mamme: lì è rappresentata dal beta-carotene o da una combinazione di carotenoidi e retinoidi per evitare il sovradosaggio.

Video: benefici delle vitamine A

L'effetto della vitamina A sul feto durante la gravidanza

La vitamina A è coinvolta in molti processi che si verificano nel corpo:

• rafforzare il sistema immunitario;
• protezione contro le infezioni batteriche del tratto digestivo, delle vie respiratorie e del sistema genito-urinario;
• assorbimento e distribuzione dei grassi;
• liberazione del corpo dalle tossine;
• neutralizzazione dei radicali liberi;
• rallentare il processo di invecchiamento;
• prevenire lo sviluppo di tumori maligni;
• migliorare le condizioni della pelle;
• prevenzione della comparsa di macchie senili e smagliature;
• mantenere la funzione di percezione della luce e del colore da parte della retina;
• idratare la mucosa degli occhi;
• formazione e corretta nutrizione della placenta;
• crescita di ossa, denti, nuove cellule (nella madre e nel bambino);
• regolazione della sintesi proteica;
• la formazione e il pieno sviluppo del sistema cardiovascolare, circolatorio, immunitario, respiratorio, centrale e nervoso dell'embrione;
• funzionamento sano del cuore e dei polmoni;
• Processi redox e metabolici.

Nelle prime fasi della gravidanza la vitamina A è importante per la formazione e la crescita dell'embrione, nelle fasi successive è importante per la nutrizione del bambino e lo sviluppo del suo sistema immunitario.

I retinoidi e i carotenoidi vengono solitamente forniti all'organismo in quantità sufficienti attraverso il cibo. Ma ci sono anche casi di ipovitaminosi (carenza), i cui segni sono:

• deterioramento dell'acuità visiva (anche quando i colori giallo e blu diventano difficili da distinguere);
• ispessimento e secchezza della mucosa degli occhi, irritazione, sensazione di bruciore e prurito degli organi visivi;
• congiuntivite frequente;
• un forte indebolimento del sistema immunitario;
• perdita di appetito e rapida perdita di peso;
• perdita di capelli e forfora;
• lenta guarigione di ferite e graffi;
• aumento della sensibilità dello smalto dei denti;
• deterioramento della condizione della pelle (appare sbiadita, invecchiata, secca).

Le cause dell'ipovitaminosi del retinolo possono essere diverse: alterato assorbimento nell'intestino, consumo di cibi grassi, malattie infettive croniche, patologie dell'apparato digerente e del sistema urinario, anemia, celiachia e altre.

Uno dei segni di carenza di vitamina A è la caduta dei capelli.

Il contenuto giornaliero ottimale di retinolo nel sangue è di 800–1000 mcg (o 0,14–0,26 mcg/ml). In caso di gravi deviazioni dalla norma viene prescritto un trattamento adeguato, in caso di deviazioni minori è sufficiente adeguare la dieta. L'efficacia della terapia viene determinata mediante un esame del sangue per vitamine e microelementi.

Una carenza o un eccesso di retinolo nel corpo può essere determinata attraverso esami di laboratorio su campioni di sangue, capelli o unghie.

Indicazioni per prescrivere la vitamina A durante la gravidanza

Inoltre, puoi assumere la vitamina A solo come prescritto dal tuo medico. A scopo preventivo, i carotenoidi sono raccomandati per le donne incinte e per il trattamento dell'ipovitaminosi è accettabile l'uso dei retinoidi.

Ricerche condotte da medici americani hanno confermato che esiste una relazione tra l'assunzione di alte dosi di vitamina A all'inizio della gravidanza e l'insorgenza di patologie dello sviluppo fetale come alterata formazione di arti e organi, danni al fegato e ai reni.

Un ulteriore apporto vitaminico può essere prescritto nei seguenti casi:

• malattie delle mucose e della pelle (candidosi, eczema, dermatiti di origine allergica);
• patologie oculari (congiuntivite, cheratite, diminuzione della capacità di adattamento all'oscurità);
• ferite estese, ustioni, fratture (per migliorare e accelerare i processi di guarigione);
• polmonite acuta e cronica;
• anemia.

Il contenuto di ferro nel sangue dipende dalla concentrazione di retinolo nel sangue.

Controindicazioni e precauzioni

Per evitare effetti collaterali durante l'assunzione di vitamina A, è necessario conoscere le controindicazioni al suo utilizzo:

• allergie, asma bronchiale: tali condizioni in alcuni casi possono aumentare significativamente il livello della sostanza nel siero del sangue;
• ipotiroidismo: il corpo non è in grado di convertire la vitamina A in retinolo, il che significa che esiste il rischio di sovradosaggio;
• patologie epatiche: poiché la trasformazione della vitamina avviene in questo organo, un carico aggiuntivo può portare all'esacerbazione di malattie croniche.

È necessario prestare attenzione quando si assumono complessi vitaminici prenatali che contengono già retinolo o beta-carotene, nonché quando si utilizzano cosmetici che contengono vitamina A (entra nel corpo attraverso i pori).

La vitamina A è coinvolta nella produzione degli ormoni sessuali. La sua carenza o eccesso può influenzare i livelli ormonali della futura mamma e provocare complicazioni durante la gravidanza.

Perché un sovradosaggio di vitamina A è pericoloso durante la gravidanza?

Nel primo trimestre di gravidanza, un sovradosaggio della vitamina è pericoloso perché può influenzare negativamente la formazione dell'embrione (difetti cardiaci, difetti renali, deformità congenite, paralisi). Nel secondo e terzo trimestre, il retinolo a dosi elevate esercita un ulteriore stress sul pancreas e sul fegato della madre e del feto, il che porta allo sviluppo di patologie di questi organi (fegato ingrossato, deflusso alterato della bile).

Segni di ipervitaminosi

L'eccesso di retinolo nel corpo può essere caratterizzato dai seguenti sintomi:

• perdita di appetito;
• nausea;
• dolore all'addome, alle articolazioni;
• interruzioni nel sistema digestivo;
• fegato e milza ingrossati;
• disfunzione renale;
• rilascio incontrollato di ormoni (come evidenziato da sudorazione, brividi, frequenti sbalzi d'umore, depressione, insonnia o sonnolenza);
• fragilità e spaccatura delle unghie;
• la perdita di capelli;
• secchezza e desquamazione della pelle;
• piccole crepe sulle labbra (solitamente agli angoli della bocca);
• comparsa di macchie pigmentarie

Esiste un gruppo abbastanza ampio di farmaci chiamati retinoidi. Questo gruppo comprende il retinolo e i suoi analoghi sintetici e aromatici.<…>Questi ultimi vengono escreti entro 2 anni, sono estremamente tossici e infatti sono molto pericolosi per il feto. Se assunto, la gravidanza è vietata per circa 2-3 anni. Per quanto riguarda l'acido retinoico, se assunto per via orale, è necessario un periodo di 2 settimane per la sua completa eliminazione. Tuttavia, dato il pericolo dell'azione sul feto e l'insufficiente conoscenza di questo gruppo di farmaci, molte linee guida danno un periodo di sei mesi. Per quanto riguarda il retinolo stesso, piccole quantità, fino a 5-6mila UI, sono accettabili per l'uso durante la gravidanza (di solito è coperto mangiando burro e panna acida). Grandi dosi di retinolo durante la gravidanza sono inaccettabili (il contenuto di vitamina A è fino a 50 mila UI). Per quanto riguarda le creme, è necessario chiarire la quantità di vitamina A. Poiché è possibile calcolarla in ogni crema, ma questo è piuttosto problematico, è meglio evitare l'uso di cosmetici con retinolo durante la gravidanza.

Montes Rosel Ksenia Vasilievna, cosmetologa

https://medgel.ru/ask/ask_275.html

La quantità di vitamina A necessaria alla futura mamma dipende principalmente dall'età:

• fino a 19 anni - 750 mcg (o 2500 UI);
• da 20 a 770 mcg (o 2565 UI).

In diverse fonti, i tassi di assunzione di retinolo per le donne incinte differiscono notevolmente. I medici, sulla base della ricerca di scienziati americani, ritengono che sia meglio attenersi ai dosaggi minimi.

È improbabile che il consumo accidentale di una quantità eccessiva di vitamina A danneggi il bambino. Ma l'esposizione prolungata al corpo di dosi elevate di retinolo può causare un effetto teratogeno, che provoca la comparsa di anomalie nello sviluppo del bambino. La vitamina A viene consumata dall'organismo lentamente e tende ad accumularsi nel fegato e nel tessuto adiposo.

Un eccesso di betacarotene può causare l'ingiallimento della pelle, ma non è pericoloso per l'organismo. Con il retinolo la situazione è diversa: il suo sovradosaggio è irto di gravi conseguenze sia per la madre che per il feto. La quantità massima consentita di retinolo al giorno durante la gravidanza è 6.000-10.000 UI. I dosaggi superiori a 18.000 UI sono considerati teratogeni.

Caratteristiche di utilizzo a seconda dei tempi della gravidanza

Considerando la capacità della vitamina A di accumularsi nell'organismo e di influenzare i processi metabolici anche dopo la fine del suo apporto, si consiglia alle donne incinte di assumerla in dosaggi minimi e secondo un determinato programma a scopo preventivo.

Tabella: regime di vitamina A per le future mamme

Regole per l'assunzione e prodotti ricchi di retinolo e betacarotene

Affinché il retinolo venga assorbito nella quantità necessaria, è necessaria la presenza di grassi, proteine ​​e vitamina E. Se la futura mamma è carente di uno qualsiasi di questi componenti, la degradazione e l'assorbimento della vitamina A sono significativamente ridotti.

Prima di entrare nel flusso sanguigno, il retinolo deve combinarsi con la bile. Se un piatto non contiene abbastanza grassi, ne verrà prodotto troppo poco. Ciò significa che si combina con una quantità minore di vitamina (allo stesso tempo, il suo assorbimento è ridotto al 90%).

I seguenti alimenti sono ricchi di retinolo:

• fegato (manzo, merluzzo);
• olio di pesce, caviale, filetto di aringa;
• panna acida, panna, burro, latte intero, ricotta, formaggio;
• uova (tuorli).

Nel fegato si trova molto retinolo, ma è pericoloso da usare durante la gravidanza: 90 grammi di fegato di manzo contengono 12 volte più vitamina A della dose giornaliera.

Galleria fotografica: prodotti animali ricchi di retinolo

Contenuto di retinolo per 100 grammi - 380 mcg Contenuto di retinolo per 100 grammi - 15000 mcg Contenuto di retinolo in un uovo - 260 mcg Contenuto di retinolo per 100 grammi - 110 mcg Contenuto di retinolo per 100 grammi - 1000 mcg Contenuto di retinolo per 100 grammi - 500 mcg Contenuto di retinolo per 100 grammi - 270 mcg Contenuto di retinolo per 100 grammi - 4000 mcg Contenuto di retinolo per 100 grammi - 120 mcg Contenuto di retinolo per 100 grammi - 700 mcg

• carote, zucchine, pomodori, zucca, cavolo bianco e broccoli, peperone;
• spinaci, acetosa, prezzemolo, cipolle verdi, menta piperita, finocchio, citronella;
• mele, uva, albicocche, pesche, angurie, meloni, prugne, ciliegie, cachi;
• rosa canina, sorbo, olivello spinoso;
• cereali avena, grano saraceno, frumento, miglio.

Durante la lavorazione degli alimenti (cucinare, grattugiare, tritare, spremere il succo), i carotenoidi vengono scomposti molto più facilmente e convertiti più rapidamente in vitamina A liposolubile.

Galleria fotografica: prodotti vegetali contenenti carotenoidi

Contenuto di beta-carotene per 100 grammi - 3500 mcg Contenuto di beta-carotene per 100 grammi - 850 mcg Contenuto di beta-carotene per 100 grammi - 5600 mcg Contenuto di beta-carotene per 100 grammi - 10.000 mcg Contenuto di beta-carotene per 100 grammi - 700 mcg Contenuto di beta-carotene in 1 frutto medio - 3600 mcg Contenuto di beta-carotene per 100 grammi - 630 mcg Contenuto di beta-carotene per 100 grammi - 15.000 mcg Contenuto di beta-carotene per 100 grammi - 10.000 mcg Contenuto di beta-carotene per 100 grammi - 2332 mcg

Tabella: Fonti di retinolo e beta carotene

Il fattore di conversione per la scomposizione dei carotenoidi in retinolo è 6:1 (1 mcg di retinolo equivale a 6 mcg di beta-carotene). Pertanto, per ottenere 1 parte di vitamina A liposolubile trasformata, è necessario mangiare 6 parti di beta-carotene.

Vitamina A in capsule, compresse, confetti, ecc.

Le forme di rilascio delle vitamine del gruppo A possono essere diverse:

• confetti e compresse contenenti retinolo acetato o retinolo palmitato;
• soluzione oleosa;
• olio di merluzzo naturale.

La sostanza è spesso inclusa nei complessi multivitaminici, compresi quelli destinati alle donne incinte.

Quando si prescrive una vitamina alle future mamme, di solito si preferisce il beta-carotene o una combinazione di beta-carotene e retinolo di origine naturale (olio di merluzzo). Gli analoghi sintetici non sono raccomandati a causa del rischio di effetti collaterali.

Il retinolo, come la maggior parte dei minerali e delle vitamine che entrano nel nostro corpo, fornisce un aiuto inestimabile per mantenerne il funzionamento al giusto livello. Ma durante la gravidanza ci sono rigide restrizioni sull'assunzione di retinolo. Si scopre che ce ne sono due tipi. Mentre uno è più vantaggioso per il feto, l’altro rappresenta una minaccia mortale. Vuoi imparare a distinguere tra retinolo benefico e dannoso? Allora inizia subito a leggere l'articolo.

Cos'è il retinolo?

Grazie alla ricerca di due gruppi di scienziati indipendenti, il retinolo fu scoperto nel 1913. Secondo la nomenclatura alfabetica, alla vitamina è stata assegnata una lettera - A. Nel corpo, il retinolo è sintetizzato dai carotenoidi, ma è perfettamente in grado di essere fornito con prodotti di origine vegetale e animale.

Attenzione: nella sua forma pura, la vitamina A è piuttosto instabile, si ossida facilmente e perde le sue preziose proprietà durante il processo di degradazione.

Ecco perché la sua forma modificata viene utilizzata in cosmetologia:

• acido retinoico;
• palmitato;
• acetato di retinolo.

Importante: durante la gravidanza, la crema con retinolo, così come altri preparati cosmetici, e in particolare le procedure che prevedono l'uso di questo antiossidante, sono severamente controindicate.

Creme e unguenti per il trattamento dell'acne e dell'acne sono strettamente controindicati durante la gravidanza. Rimandare le procedure di pulizia della pelle o utilizzare metodi alternativi e delicati.

Funzioni del retinolo

Abbiamo scoperto che il retinolo si trova negli alimenti. Tuttavia, se necessario, è opportuno assumerlo come parte di complessi vitaminici, sotto forma di capsule.

Dosaggio corretto del retinolo:

• attiva le funzioni protettive del corpo;
• rafforza il sistema immunitario;
• mantiene la giovinezza e la bellezza della pelle;
• stimola la produzione di collagene;
• riduce la manifestazione;
• previene una serie di tumori;
• fornisce una buona visione.

Affinché il retinolo funzioni bene e non danneggi durante la gravidanza, è importante prendere precauzioni. Ne parleremo sicuramente un po' più tardi, ma per ora vi suggeriamo di capire quali tipi di retinolo sono i più comuni.

Classificazione della vitamina A

Esistono due tipi principali di retinolo:

• vitamina A liposolubile o retinolo già pronto;
• La provitamina A idrosolubile è un carotenoide.

Sono state riscontrate differenze significative tra questi due tipi di retinolo, che è estremamente importante tenere in considerazione durante la gravidanza.

La vitamina A liposolubile entra nel corpo umano attraverso i prodotti animali. Non richiede ulteriore elaborazione e viene immediatamente assorbito dall'organismo, svolgendo le sue funzioni.

Frutta e verdura sono ricche di carotenoidi. Ma a differenza del retinolo già pronto, i carotenoidi, e in particolare il beta-carotene, attraversano una fase di lavorazione, a seguito della quale si trasformano in utile vitamina A.

La provitamina A non provoca reazioni avverse e non è pericolosa in caso di sovradosaggio accidentale, cosa che non si può dire del retinolo già pronto.

L'importanza della vitamina A nello sviluppo fetale

Oltre agli effetti benefici della vitamina A sulla salute generale della donna, il retinolo a piccole dosi è benefico anche per il feto.

Importante: il retinolo si accumula rapidamente nei tessuti e negli organi, in particolare nel fegato, quindi durante la gravidanza è necessario prestare particolare attenzione al suo dosaggio.

La vitamina A è coinvolta nella produzione dei globuli rossi. Le cellule del sangue sono trasportatori di ossigeno e sostanze nutritive. Di conseguenza, il feto riceve completamente tutti i microelementi necessari.

Inoltre, la vitamina A contribuisce alla corretta formazione e allo sviluppo dei sistemi e degli organi più importanti del bambino:

• cardiovascolare;
• circolatorio;
• organi respiratori;
• cervello, midollo spinale;
• organi della vista;
• sistema scheletrico;
• rene

I benefici del retinolo per la futura mamma

Il retinolo supporta il sistema immunitario della donna durante la gravidanza, proteggendo da virus e batteri patogeni.

Grazie alla sua capacità di ripristinare le cellule e i tessuti della pelle, il retinolo è di fondamentale importanza durante il periodo di recupero dopo il parto.

Attenzione: tre o quattro settimane prima di pianificare una gravidanza, è necessario interrompere l'assunzione di retinolo e complessi vitaminici che lo contengono per eliminare il rischio di invecchiamento precoce della placenta e patologie nello sviluppo fetale.

Effetto teratogeno del retinolo durante la gravidanza

Tutto va bene con moderazione. Questa affermazione può essere applicata con sicurezza all'uso del retinolo durante la gravidanza.

Attenzione: se il medico vi ha prescritto l'assunzione di vitamina A durante la gravidanza, attenetevi scrupolosamente al dosaggio indicato e alla durata del trattamento.

Il superamento della dose di retinolo rappresenta una minaccia per l'effetto teratogeno della vitamina sullo sviluppo fetale. Prima di tutto soffrono:

• arti fetali;
• sistema nervoso centrale;
• reni;
• cuore;
• genitali.

L'uso attivo del retinolo riduce l'effetto della vitamina D e contribuisce allo sviluppo della sua carenza.

Importante: l'uso simultaneo di complessi vitaminici contenenti retinolo e vitamina A separatamente in compresse e capsule durante la gravidanza è strettamente controindicato.

Altrimenti, invece del risultato favorevole atteso, la donna riceverà:

• disfunzione epatica;
• fragilità della lamina ungueale;
• capelli fragili;

Carenza di vitamina A, sintomi

Tuttavia, non dovresti andare agli estremi e limitarti a dosi molto piccole di retinolo durante la gravidanza. La carenza di vitamina A provoca:

• insufficienza fetoplacentare;
• malattie respiratorie frequenti;
• rischio di tubercolosi, polmonite;
• visione offuscata.

Fortunatamente, a causa del contenuto sufficiente di vitamina A negli alimenti, la carenza di retinolo è estremamente rara nelle donne in gravidanza. Di norma, le carenze sono causate dallo sviluppo di malattie gravi.

La dose ottimale di retinolo per le donne incinte

Qual è il dosaggio ideale di vitamina A per una donna incinta? Nel rispondere a questa domanda, suggeriamo di concentrarsi sull’unità internazionale – IU. La porzione giornaliera di vitamina che entra nel tuo corpo durante la gravidanza, sia con il cibo che come risultato dell'assunzione di complessi vitaminici, è di 2500-3200 UI.

Per scegliere il dosaggio più vantaggioso di retinolo durante la gravidanza, puoi concentrarti su:

• età della donna;
• durata stimata dell'allattamento al seno;
• livelli iniziali di vitamina A nel corpo.

È meglio ricostituire le riserve vitaminiche prima della gravidanza e dopo la sua insorgenza, solo per mantenere l'equilibrio attraverso la sicura provitamina A. Circa un mese prima della data prevista del parto, è consigliabile aumentare leggermente la dose di retinolo per aiutare il corpo a riprendersi dopo la nascita del bambino.

Alimenti contenenti vitamina A

È un fatto provato che la maggior parte delle vitamine e dei microelementi si ottengono meglio dal cibo.

Il retinolo si trova in quantità sufficienti durante la gravidanza nei prodotti alimentari ampiamente disponibili nel nostro Paese.

Un vero magazzino inesauribile di vitamina A liposolubile sono i latticini, il fegato, l'olio di pesce e le uova.

Attenzione: attenzione, il fegato può essere consumato dalle donne in gravidanza in porzioni molto limitate, e nel primo trimestre è meglio escluderlo del tutto dal menù.

La provitamina A si trova nella frutta e nella verdura di colore rosso, verde e giallo. Cerca di includere nella tua dieta quotidiana pomodori e peperoni, carote, vari tipi di cavoli, legumi e zucca. Frutta: pesche, meloni, mele, albicocche, angurie possono essere consumati senza alcuna lavorazione o trasformati in succhi e succhi freschi.

Importante: la lavorazione degli alimenti migliora l'assorbimento della provitamina A.

Non dimenticare le erbe. Menta, acetosa, finocchio e avena dovrebbero essere sicuramente presenti nella vostra dieta.

È importante assumere correttamente il retinolo durante la gravidanza. Speriamo che il nostro articolo ti abbia aiutato a capire perché la vitamina A non è sempre utile durante la gravidanza. Enfatizza una dieta varia ed equilibrata e ottieni il massimo beneficio dalla vitamina A per te e il tuo bambino.

Ognuno sceglie il trucco secondo i propri gusti. Ma nella preparazione del fondotinta - la pelle - ci sono dei punti in comune... Soprattutto se sei incinta. Dopotutto, si scopre che non tutti lo faranno.

Marina Vaulina, dermatologa, primario del Centro di Cosmetologia Medica Univel, racconta al sito per mamme le peculiarità della scelta di una crema per la pelle in gravidanza.

La pelle "incinta" e i suoi problemi

Alcuni fortunati riescono a mantenerlo in perfette condizioni con l'aiuto di acqua e detergenti. Ma la maggior parte ne ha bisogno buona crema. È possibile che tu l'abbia già scelto molto tempo fa.

Tuttavia Durante la gravidanza, dovresti pensare a cosmetici speciali. Come risultato di un potente attacco ormonale, la pelle cambia e le creme amate da tempo potrebbero semplicemente non far fronte al loro compito. Ecco perché hai bisogno di una crema speciale durante la gravidanza!

Tutti i processi che si verificano con la pelle nell'arco di nove mesi possono essere suddivisi in tre gruppi:

• manifestazioni cutanee di malattie che si verificano durante la gravidanza;
• intensificazione ed esacerbazione di malattie osservate prima;
• processi fisiologici associati ad una “posizione interessante”.

Nei primi due casi è necessaria la consultazione del medico. UN cambiamenti fisiologici, che si manifestano in un modo o nell'altro in ogni futura mamma, possono essere corretti con l'aiuto di cosmetici. Ecco perché la crema durante la gravidanza dovrebbe essere diversa da quella abituale.

Problema 1: pelle mista

Durante questo periodo, la termoregolazione cambia, il sudore e le ghiandole sebacee sottocutanee funzionano in modo potenziato e la quantità di pigmento rilasciato aumenta.

I cambiamenti si verificano anche nel sistema circolatorio: il volume del sangue nel corpo aumenta, i vasi venosi diventano più fragili e la rete capillare spesso si espande. La pelle reagisce la comparsa di macchie senili (cloasma), lucentezza oleosa, piccole eruzioni cutanee, prurito ed eruzioni cutanee.

Una maggiore untuosità della pelle del viso può essere osservata contemporaneamente a una grave secchezza della pelle del corpo: entrambi questi sintomi causano disagio.

Soluzione: Cosmetici speciali vengono venduti nei negozi per future mamme e bambini. La crema per la gravidanza di solito contiene combinazione di filtri solari, prevenendo la comparsa del cloasma. Potrebbe contenere informazioni utili acidi essenziali, oli naturali, schiarimento della pelle vitamina C che previene l'eccessiva pigmentazione e vitamina E, prevenendo l'infiammazione.

Durante la gravidanza, tali creme sono caratterizzate da una completa assenza di profumo (fragranze) - per evitare il minimo rischio di allergie o effetti sull'olfatto accentuato causati da cambiamenti ormonali. Il badge garantisce un elevato livello di sicurezza “Approvato da I.D.E."(Istituto Europeo di Dermatologia). Puoi anche acquistare una crema idratante ipoallergenica dalle cosiddette linee farmaceutiche: è adatta anche come crema durante la gravidanza.

Problema 2. "Stelle"

Diventa evidente sulla pelle vene del ragno– vasi sanguigni intradermici dilatati. Le “stelle” possono assumere le forme più bizzarre: dai più piccoli “ragni” rosso vivo con “gambe” ispessite alle massicce angioectasie (“angio” – vaso, “ectasia” – espansione) struttura ad albero. La comparsa di difetti vascolari è associata sia ai cambiamenti dei livelli ormonali nel corpo che alle caratteristiche della struttura della pelle.

Soluzione: per evitare questo problema, già dal primo trimestre di gravidanza - creme con angioprotettori - sostanze che migliorano l'attività dei vasi sanguigni. Aiutano ad attivare la microcircolazione e a normalizzare la permeabilità delle pareti vascolari.

Problema 3. Acne

L’aumento dei livelli dell’ormone androgeno nelle future mamme di solito aumenta l’attività delle ghiandole sebacee. Il sebo in eccesso, combinato con le cellule morte della pelle che perdono i follicoli piliferi, ostruisce i pori. Viene creato un ambiente favorevole per la proliferazione dei batteri, che porta a all'infiammazione della pelle e alla comparsa dell'acne.

Soluzione: La cura della pelle dovrebbe essere mirata per idratare e pulire. La maggiore untuosità e le eruzioni cutanee “adolescenti” possono essere combattute con l'aiuto di delicati peeling e creme delle linee dermatologiche. Non dovresti selezionarli tu stesso, è meglio consultare un dermatologo, ti aiuterà a scegliere una crema così sicura durante la gravidanza.

Tuttavia, aiuta tutti maschera preparata secondo una “ricetta popolare”– semplice, ma molto efficace. Devi prendere la farina d'avena e macinarla in un macinacaffè, aggiungere kefir, panna o latte. La consistenza dovrebbe essere simile alla panna acida densa. Applicare sul viso come maschera oppure effettuare un leggero massaggio peeling.

Il nemico non passerà: quali creme non usare in gravidanza

Se la tua pelle tollera i prodotti cosmetici che usavi prima della gravidanza, non devi rinunciarvi. Concediti anche comprare qualcosa di nuovo in una normale profumeria. Ma sicuramente leggi le informazioni sull'etichetta! Il barattolo o il tubo possono contenere ingredienti strettamente controindicati durante la gravidanza.

Nemico n. 1. Retinoidi

Si tratta di una classe di composti chimici a base di vitamina A che sono spesso inclusi nei prodotti antietà (età). I retinoidi “innescano” il processo di divisione cellulare attiva, cioè aiutano a ridurre le rughe del viso e rendono la pelle più liscia ed elastica. Ma una dose shock di vitamina A danneggerà il feto. Pertanto, tali creme non possono essere utilizzate durante la gravidanza!

I seguenti termini sull'etichetta indicano che i retinoidi sono inclusi nel prodotto cosmetico:

• Differin (adapelene);
• Retin-A, Renova (tretinoina);
• Acido retinoico (acido retinoico);
• Retinolo (retinolo);
• Retinil linoleato (retinolo linoleato);
• Palmitato di retinile (palmitato di retinolo);
• Tazorac e avage (Tazarotene).

Nemico n. 2. Acido salicilico

Un composto ben noto e popolare nell'industria dei cosmetici. Il vantaggio dell'acido salicilico è la sua capacità di rimuovere delicatamente le cellule morte della pelle fornendo allo stesso tempo un debole effetto antisettico. Questo è il motivo per cui l'acido salicilico è incluso in molti tonici detergenti per la pelle grassa e a tendenza acneica.

Durante la gravidanza, la crema all'acido salicilico non deve essere utilizzata perché è comune porta a varie patologie e complicazioni fetali.

Se un prodotto cosmetico è realizzato con acido salicilico, sull'etichetta leggerai i seguenti nomi:

• Acido salicilico (acido salicilico);
• BHA, BHA o Beta idrossiacido (acido beta-idrossilico).

Nemico n. 3. Fragranze profumate

Non pericolosi di per sé, ma possono provocare una reazione allergica. Pertanto, anche se prima della gravidanza non vi era alcuna tendenza alle allergie, è meglio non correre rischi ed astenersi dall'acquistare prodotti che hanno un profumo troppo buono. Inoltre, la scelta dei profumi senza profumo è ormai molto ampia.

È importante!

Se hai difficoltà a ricordare i nomi di tutti gli ingredienti dannosi che non dovrebbero essere presenti nella crema durante la gravidanza, scrivili su un pezzo di carta e mettili nella borsa o nel portafoglio.

Salone di bellezza: cosa può fare una donna incinta e cosa no?

Nessuno vieta alla futura mamma di visitare la sua amata alla vigilia delle vacanze Salone di bellezza. Tuttavia, l’elenco dei servizi dovrà essere adeguato.

Assicurati di dire ai tecnici che stai aspettando un bambino. Ciao Non fare peeling chimici, iniezioni e fisioterapia.

Quelli delicati sono utili impacchi e massaggi, mirato al rilassamento generale, riducendo il gonfiore, idratando e nutrendo la pelle.

Cosmetici decorativi– solo da linee ipoallergeniche.

A proposito, molti saloni e centri termali offrono programmi speciali per le donne che si trovano in una situazione "interessante".

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Articolo fornito al sito rivista “Voglio un figlio!”

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Vuoi sapere del retinolo? (e acido retinoico). Qui molti esperti raccomandano Differin e altri suoi analoghi a tutti... Senza menzionare una parola che questo è molto pericoloso per le donne in età fertile, è tossico per il feto. Uso 1/2 volte a settimana un siero molto semplice contenente l'1% di retinolo (retinolo palmitato) e ho notato un risultato eccezionale nel levigare la pelle, oltre che contro i comedoni. Questo non è certamente un rimedio potente quanto gli unguenti farmaceutici contro l'acne, ma esiste ancora il pericolo nell'usare creme contenenti retinolo per le donne che pianificano una gravidanza un giorno? Oppure questo si applica solo a una forma specifica di retinolo? Ho letto che sicuramente non puoi assumerlo per via orale; inoltre con il tempo si accumula nel corpo nei tessuti adiposi. Questo vale anche per i carotenoidi? Ad esempio, la spirulina è utile per le donne incinte... Ma contiene dosi elefantiache di beta-carotene.... In generale, la domanda riguarda i pericoli del retinolo per le donne incinte / non incinte nei cosmetici? Ho cercato su Google questo argomento e ho trovato solo ipotesi contraddittorie e incompetenti, del tipo "è meglio non correre rischi, ma cosa succede se succede?"

Le risposte dei medici

Esiste un effetto teratogeno del retinolo. Questo non è un sinonimo della parola tossico. L'effetto tossico del farmaco fa sì che, una volta entrato nell'organismo, possa influire negativamente sulla salute della persona che lo utilizza. L'effetto teratogeno è un effetto dannoso sul feto nel corpo di una donna incinta. prendendo il farmaco. Significa la possibilità di malformazioni degli organi dell'embrione o del feto. Il fatto che il retinolo abbia questo effetto è noto da molto tempo. Non per niente si consiglia l'uso dei retinoidi dopo aver ricevuto un test di gravidanza negativo il primo giorno delle mestruazioni successive, cioè quando viene confermata l'assenza di gravidanza. Quando il retinolo viene assunto per via orale, si consiglia di non pianificare una gravidanza per almeno 1-2 mesi. Se applicato esternamente, la concentrazione di retinolo nel corpo è meno prevedibile. Ma questo non significa che il retinolo che entra nel corpo attraverso la pelle sia meno pericoloso per il feto. Non esistono studi che abbiano stabilito in modo chiaro e affidabile il percorso attraverso il quale il retinolo entra nella pelle. Consiglio di evitarne l'uso alle ragazze che non si proteggono dalla gravidanza e ne stanno pianificando una.

Alice, mi sembra di dover fare una piccola correzione: esiste un gruppo abbastanza ampio di farmaci chiamati retinoidi. Questo gruppo comprende il retinolo e i suoi analoghi sintetici acido transretinoico, acido transretinoico 13 cis (potresti conoscerli da farmaci come tretinoina, isotretinoina, noto anche come roaccutane).Il gruppo dei retinoidi comprende analoghi aromatici tigazone e neotigazone. Quindi, in termini di entità dell'effetto teratogeno, i più pericolosi sono gli analoghi sintetici della vitamina A (tretinoina, roaccutane e soprattutto i suoi analoghi aromatici. Questi ultimi vengono escreti entro 2 anni e sono estremamente tossici e infatti sono molto pericolosi per il feto.Se vengono assunti la gravidanza è vietata per circa 2-3 anni.Per quanto riguarda l'acido retinoico (e questo è il noto roaccutane), se assunto per via orale è necessario un periodo di 2 settimane per la sua completa eliminazione. dato il pericolo dell'effetto sul feto e data l'insufficiente conoscenza di questo gruppo di farmaci, molti manuali danno un periodo di sei mesi. Per quanto riguarda il retinolo stesso, sono accettabili piccole quantità fino a 5-6 mila UI per l'uso durante gravidanza (di solito si risolve mangiando burro di panna acida) Grandi dosi di retinolo durante la gravidanza sono inaccettabili (il contenuto di Vit A arriva fino a 50mila UI) Per quanto riguarda le creme, è necessario chiarire la quantità di Vit A poiché è possibile calcolatelo in ogni crema, ma è abbastanza fastidioso, è più facile evitare l'uso di cosmetici con retinolo in gravidanza.

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L’esercizio fisico può peggiorare la ptosi gravitazionale? Posso usare la crema ai retinoidi durante la gravidanza? E cosa mettono effettivamente nei campioni?
La cosmetologa Tiina Orasmäe-Meder continua a sfatare (o, al contrario, a confermare) i più persistenti miti sulla bellezza.

Mito n. 1: “Ho paura di fare aerobica e correre perché rovina la forma del mio viso”.

L'aerobica è malvagia! Suonare il flauto è più utile, uccellino mio!

L'opinione di Tiina: “I meccanismi dell'origine di questo mito sono evidenti. In effetti, stai correndo o saltando, il tuo viso trema: sembra che sia qui che la ptosi gravitazionale ti raggiungerà. In effetti, tutto è in qualche modo diverso. Da un lato, questa stessa ptosi gravitazionale è, ovviamente, direttamente correlata alla gravità. Più tempo trascorri in piedi, maggiore sarà la gravità che agisce sul tuo mento. Fisica pura. E più pesi, maggiore è l'impatto sui tessuti che si verifica quando salti e corri. Ma ci sono molte “circostanze collaterali” qui.

Ad esempio, molto dipende dal tono dei muscoli del collo e della parte superiore della schiena. Pertanto, se hai molto peso corporeo, vale la pena riportarlo alla normalità, iniziando a mettere in ordine questi gruppi muscolari. Ho anche notato: le ragazze gonfiano gli addominali e allo stesso tempo il loro viso si stringe. Questo perché un buon tono muscolare degli addominali superiori migliora automaticamente e di riflesso il tono dei muscoli della mascella inferiore. I carichi di potenza per l'ovale del viso sono semplicemente una cosa meravigliosa.

Per quanto riguarda l'attività aerobica (in qualsiasi forma: corsa, nuoto, camminata), anche eccellente. Dopo 20 minuti di tali esercizi, la sintesi aumenta nel corpo. E allenandoti per altri 20 minuti con lo stesso ritmo, rafforzerai questa sintesi per diverse ore contemporaneamente! Inoltre, aumenterà anche la sintesi di una proteina speciale, l'eleidina, che conferisce alla pelle un bellissimo sottotono rosa. Lo stesso famigerato splendore. Di solito, dopo 25-27 anni, la sua produzione nell'organismo rallenta. Ma se pratichi sport, il processo continuerà.

Quali sono gli svantaggi dell'attività fisica per il viso? Dove sono i principali pericoli?

Innanzitutto non esagerare. Ad esempio, poniti l'obiettivo di ottenere una cintura nera nel karate entro tre anni. Potresti raggiungere il tuo obiettivo, ma sembrerai 5 anni più vecchio.

In secondo luogo, non seguire una dieta senza carboidrati e grassi. Senza carboidrati, nulla sarà mai sintetizzato nel corpo (soprattutto dopo 40 anni). E non è necessario sforzarsi di eliminare completamente il grasso sottocutaneo. Perderai la forma ovale del tuo viso. Una corretta alimentazione è stata sviluppata da tempo per chi pratica sport. Non reinventare la ruota e non combinare il fitness con altre diete - Dukan, senza sale, frutta, vino e formaggio e loro derivati ​​del tipo "Preferisco non mangiare niente".

In terzo luogo, segui il regime di consumo di alcol: assicurati di bere molta acqua. E assicurati che non vi sia perdita di umidità transepidermica. Quando ci si allena in palestra, l'aria non dovrebbe essere troppo secca. La temperatura ottimale va dai 18 ai 24 gradi. Quando ti alleni all'aperto, non consiglierei di correre a temperature estreme (-10 o + 30 gradi). Gli sciatori olimpici, ovviamente, sono bellezze, ma sono giovani e all'età di 30 anni il quadro cambia. Dopo le lezioni non c'è bisogno di andare in sauna o di tuffarsi a capofitto in una piscina ghiacciata. L'hammam non è male. Ma non una sauna! Le donne con la pelle grassa e gli uomini possono ancora in qualche modo permetterselo: la loro pelle può resistere a questo colpo. Per il resto non ne vale la pena.

In quarto luogo, assicurarsi che il carico non sia eccessivo. Un buon indicatore è il sudore. Se sudi troppo, il tuo corpo perde molta umidità ed è chiaramente al limite. Cos'è eccessivo?... Ti sei asciugato il viso con un asciugamano due o tre volte durante un allenamento, ti sei bagnato sotto le braccia e sulla schiena: è normale. Non puoi studiare senza una benda perché hai il sudore negli occhi e cambi la maglietta due volte a lezione? Ciò significa che il carico è troppo per te. E osserva le condizioni della tua pelle. Se dopo 2-3 settimane di allenamento diventa più secca e irritata significa che stai esagerando.

Bene, per finire l'argomento "sport e bellezza": per favore, non truccarti! Prima della lezione, detergi il viso e applica una semplice crema idratante. Dopo la lezione, lava nuovamente il viso e applica un siero e una crema lenitivi. Se c'è una grande differenza di temperatura tra la stanza e l'esterno, spolverare con polvere minerale. Usa l'SPF in estate: la pelle è più sensibile al sole dopo l'attività fisica. L'attività vascolare è molto più elevata e, di conseguenza, anche la possibilità di ottenere la pigmentazione è maggiore. Ricorda: le persone che giocano a pallavolo sulla spiaggia bruciano più velocemente non solo perché stanno molto al sole, ma anche perché si muovono attivamente.

E il rischio maggiore per la tua pelle è l’acqua clorata della piscina. Per favore, applica una crema densa sul viso prima di immergerti!

Mito 2: “Ho paura delle creme che contengono retinoidi. Dicono che non sono sicuri, soprattutto durante la gravidanza. E se fossi incinta ma non lo sapessi ancora?"

L'opinione di Tiina: “Questo non è del tutto un mito. Secondo una ricerca effettuata lo scorso anno e pubblicata su siti professionali canadesi e americani, ad oggi si sono verificati nel mondo 4 casi di bambini nati con gravi difetti, la cosiddetta caratteristica “deformità retinoide”. Le loro madri affermano di aver usato creme ai retinoidi durante la gravidanza e di non aver assunto farmaci retinoidi per via orale. Ma è impossibile verificare se sia effettivamente così. E devi sapere che gli stessi studi menzionano più di 120 donne che hanno utilizzato tali creme durante la gravidanza e hanno dato alla luce bambini completamente sani. 4 casi non confermati non sono un indicatore di un divieto totale dei retinoidi in qualsiasi forma.

Qui probabilmente vale la pena ricordare cosa sono i retinoidi. È generalmente accettato che questa sia la forma attiva della vitamina A. Questo è vero, ma non del tutto. I retinoidi sono una classe di composti chimicamente correlati al retinolo e ai suoi derivati ​​sintetici che differiscono significativamente dalla struttura della vitamina A naturale, sebbene agiscano in modo simile.

Come parte di creme e unguenti (e farmaci), i retinoidi hanno effetti anti-comedogenici, sebostatici, antinfiammatori, cherato-e immunomodulatori, attivano i processi di rigenerazione della pelle e stimolano la sintesi del collagene. I retinoidi vengono utilizzati non solo per trattare l'acne e il fotoinvecchiamento (anche se sono molto efficaci in questo senso), ma anche per trattare la psoriasi, l'iperpigmentazione e persino malattie gravi come il sarcoma di Kaposi.

In cosa differiscono da molti altri farmaci? Il fatto è che colpiscono non solo localmente, ma anche l'intero corpo. I recettori che catturano e rispondono ai retinoidi si trovano, ad esempio, nel cervello (motivo per cui l’assunzione di farmaci che li contengono può causare grave depressione) e nell’utero. E una volta nell'utero, i retinoidi possono influenzare la formazione del feto.

Sì, attualmente in America è allo studio una legge che vieterebbe completamente la prescrizione di farmaci contenenti retinoidi alle donne in età fertile. Ma, ancora una volta, stiamo parlando di compresse, non di creme. Per quanto riguarda le creme, non c'è chiarezza. Quale concentrazione di retinoidi nella crema può causare il rischio di avere un bambino malato? Nessun dato. Per quale durata l'uso di tale crema non è sicuro (se pericoloso)? Nessun dato. Ci sono solo 4 esempi dubbi sopra menzionati.

In tali situazioni, gli esperti dicono: “La sicurezza non è stata garantita”. Cioè, non c'è bisogno di farsi prendere dal panico. Nel 99,9% dei casi, se usi la crema ai retinoidi senza sapere di essere incinta, non succederà nulla. Ma se stai pianificando di avere un figlio e mi contatti con un problema di acne, non ti prescriverò queste creme. La nostra maschera MederFix conteneva, tra le altre cose, retinoloacetato ad una concentrazione di 0,0002. Per ogni evenienza, abbiamo cambiato la composizione. Molte aziende stanno anche sostituendo il retinolo con qualcosa di più pacifico. Il marchio SkinCeuticals aveva la crema al retinolo o,1%. Efficace, ovviamente. Ma in Francia adesso non si può comprare, in Russia non so come sia. Pevonia dispone di un farmaco con una percentuale ancora più elevata di retinolo per il trattamento delle rughe da borsa. Anche molto efficace. Ma ti consiglierei di stare attento con lui.

Naturalmente, se parliamo del trattamento dell'acne, tutti sono interessati alla domanda: esistono farmaci paragonabili in termini di efficacia ai retinoidi? SÌ. Alcuni prodotti biochimici e alcuni peptidi, come il palmitoil pentapeptide 4 e il Matrixyl, funzionano altrettanto bene. Ma i retinoidi danno risultati molto più velocemente. Inizi a usare la crema e dopo 3-4 giorni noti l'effetto. Inoltre: stimolazione della sintesi del collagene. E un aumento dell'elasticità della pelle visibile ad occhio nudo. E poi - forse - effetti collaterali sotto forma di iperpigmentazione e maggiore sensibilità.

Oltre ai retinoidi, esiste un altro farmaco la cui pericolosità durante la gravidanza non è stata stabilita. Questo è l'idrochinone. Tutti gli altri, compresi eventuali acidi, sono assolutamente innocui.

E se ignoriamo il tema della gravidanza, i retinoidi sono generalmente un farmaco difficile. Un risultato ideale dal loro utilizzo si ottiene solo se la pelle non è impoverita o ferita. Cioè, non hai fatto nulla a te stesso, ad esempio, per 10 anni - hai preso una crema con retinoidi - e sei sbocciato. E se facessi peeling chimici due volte l'anno, iniezioni ogni due mesi e Fraxel nel mezzo, e poi decidessi di "lucidarti" con i retinoidi, otterrai una faccia rossa e nessun effetto. Questo è lo scenario migliore. Nel peggiore dei casi - eczema. Prescrivo io stesso farmaci con retinoidi ai pazienti se si esclude una gravidanza? SÌ. Con cautela, a condizione che il paziente abbia una pelle sufficientemente spessa e ruvida e per un periodo limitato. Ma non sono un fan di questo ingrediente.

Come identificare i retinoidi in creme e unguenti? I più conosciuti sono l'isotretinoina (Retasol, unguento Retasoic, Isotrexin, Renova), la tretinoina (Retin-A, Airol, Lokacid), la retinaldeide (Diacneal), il tazarotene (Zorak, Tazorak), la motretinide (Tasmaderm). Nei cosmetici, viene spesso utilizzata la vitamina A (retinolo palmitato, retinolo acetato): retinoidi di prima generazione, che hanno l'effetto più lieve a basse concentrazioni. A parte si trova un derivato dell'acido naftoico - adapalene (Differin, Deriva), che ha le proprietà dei retinoidi, ma non è chimicamente correlato ad essi. Le concentrazioni efficaci di retinoidi sono molto basse, comprese tra lo 0,025% e lo 0,1%. I preparati cosmetici contenenti retinolo palmitato e retinolo acetato possono essere più concentrati; tuttavia, le concentrazioni di retinoidi raramente superano lo 0,5%.

Mito 3: “Mi piacciono sempre le creme in campioni, ma quando compro un barattolo intero l'effetto non è affatto lo stesso! Sicuramente i campioni sono più concentrati per ingannarci tutti nell’acquisto!”

Il parere di Tiina: “Un mito molto persistente che non ha nulla a che fare con la realtà. Anche se, ovviamente, sembra una cospirazione mondiale tra i produttori di cosmetici: rilasciare una serie di “tentazioni” e poi replicare “manichini”. Ma, in primo luogo, secondo la legge, i campioni possono contenere solo un farmaco certificato allo stesso modo del prodotto principale. Effettuare una certificazione separata per i campioni è molto difficile e problematico, per non dire non redditizio. In secondo luogo, tecnicamente, il processo di realizzazione dei campionatori è lo stesso ovunque: da un grande serbatoio da 200 litri, i prodotti vengono versati in barattoli diversi e nei campionatori. Anche l'impostazione di una produzione separata per i campioni non è redditizia.

E, cosa più importante, lo scopo dei campioni non è affatto convincerti che si tratta di un farmaco molto efficace. Non apprezzerai ancora alcuna efficacia dopo 1-2-3 volte di utilizzo (2,5 ml per il viso e 10 ml per il corpo - la dimensione massima del campione). Hai bisogno di un campione per a) assicurarti che il prodotto (il suo odore, consistenza, ecc.) non provochi avversione attiva in te eb) assicurarti di non avere un'allergia istantanea e immediata. A proposito, possono ancora verificarsi allergie cumulative e un campionatore non ti salverà qui.

In generale, l’importanza dei campioni come strumento di vendita viene oggi fortemente riconsiderata. Secondo i sondaggi, il 90% dei campioni finisce nella spazzatura, non aperto. Non vengono quasi mai utilizzati.

Perché la gente pensa che il prodotto in una confezione piccola sia più efficace che in una confezione grande?... Non lo so. Le persone generalmente pensano molte cose. A proposito, alcune persone pensano che un imballaggio di grandi dimensioni sia più efficace. E per alcuni - quello in verde. E altri sono convinti che sia in rosso. Io stesso l'ho detto più di una volta: da Meder abbiamo prodotti che, sia nella linea professionale che in quella domiciliare, hanno la stessa composizione e concentrazione di principi attivi. Li versiamo semplicemente da un serbatoio in confezioni diverse. Ma alcuni cosmetologi (!) che lavorano per Meder acquistano vasetti professionali per le loro case. E dicono: "Ma mi sembra ancora che così sia meglio!" Ebbene, cosa posso dire?... Se sembra così, lascialo usare.

Carissimi, vi ricordiamo che potete leggere la prima parte della serie “Tiina Orasmäe-Meder contro i miti della bellezza”, e la seconda. Vi siamo molto grati per tutti i commenti e i miti per i prossimi numeri della rubrica. Sicuramente li risolveremo tutti. Scrivine di nuovi: leggi prima quelli che sono già stati proposti, per non ripeterti.