La salute del bambino

Come miglioro la mia salute per i miei figli. Come migliorare la salute di tuo figlio: regole importanti e metodi di base

Cosa influisce sulla salute di un bambino? Stile di vita familiare, buone e cattive abitudini, livello di attività fisica, rapporto tra carico di lavoro e riposo, qualità della nutrizione.

Oggi è importante che gli adulti formino e mantengano l'interesse per uno stile di vita sano sia in se stessi che nei propri figli. Ciò è particolarmente vero per coloro che sono stati con il bambino fin dai primi giorni: i suoi stessi genitori. La vita di un bambino dipende completamente dagli adulti che hanno a cuore la sua salute e il suo sviluppo fisico.

Attività fisica.

Postura scorretta e piedi piatti, sistema immunitario debole e malattie frequenti, scarsa resistenza sono tutte conseguenze di uno stile di vita inattivo. L’educazione fisica e lo sport sono ancora la chiave per il pieno sviluppo fisico e una buona salute. Incoraggia tuo figlio a essere fisicamente attivo. Invece di giochi per computer: passeggiate all'aria aperta, visite a club sportivi, esercizi mattutini.

Nutrizione appropriata.

L'abuso di fast food, dolci industriali e bevande gassate e l'eccesso di cibo portano a carenza di nutrienti, gastrite, disbiosi e obesità.

Un’alimentazione sana comporta l’esclusione dalla dieta del bambino di alimenti con composizioni chimiche sospette, eccesso di zuccheri e grassi e bassi livelli di vitamine e altri nutrienti. La dieta quotidiana del bambino dovrebbe includere prodotti naturali: frutta e verdura, cereali, carne e pesce, latticini.

Passeggiate all'aria aperta.

Non solo i gas di scarico delle automobili rappresentano una minaccia per la salute dei bambini, ma anche la normale polvere domestica. Asma e allergie, tosse e naso che cola sono le conseguenze più innocue dell'inalazione di aria sporca. Camminare - una delle componenti essenziali della routine quotidiana. Stare all'aria aperta aiuta ad aumentare la resistenza del corpo e lo rinforza. Dopo una passeggiata attiva, l'appetito e il sonno del bambino si normalizzano sempre. La passeggiata deve essere effettuata con qualsiasi tempo, ad eccezione di condizioni particolarmente sfavorevoli. Allo stesso tempo, l'abbigliamento e le scarpe devono rispettare le condizioni meteorologiche e tutti i requisiti igienici. È bene abbinare le passeggiate allo sport e ai giochi all'aria aperta. I bambini di solito si divertono a partecipare ai giochi organizzati dai genitori che coinvolgono palle, cerchi o altre attrezzature sportive.

Rispetto del regime.

Una routine quotidiana è una distribuzione razionale del tempo per tutti i tipi di attività e riposo durante il giorno. Il suo obiettivo principale è garantire un'elevata attività mentale e fisica durante l'intero periodo di veglia. Il regime è costruito sulla base del ritmo biologico del funzionamento del corpo. Una parte importante del regime è il sonno. È importante che il bambino si addormenti alla stessa ora (sia di giorno che di notte). La routine domestica del bambino dovrebbe essere una continuazione della routine dell’asilo nido, soprattutto nei fine settimana. Il sistema nervoso di un bambino di età compresa tra 3 e 6 anni si esaurisce facilmente a causa di una veglia prolungata, quindi anche i bambini in età prescolare dovrebbero dormire durante il giorno.

Seguire il regime in combinazione con il metodo corretto di allevare i figli previene il loro superlavoro

Indurimento.

Rafforzare la salute dei bambini attraverso l'indurimento aumenta la loro resistenza ai raffreddori e alle malattie infettive. L'indurimento sistematico sviluppa nel corpo la capacità di adattarsi a varie condizioni e cambiamenti nell'ambiente esterno: cambiamenti di temperatura, tempo ventoso e piovoso.

Le competenze culturali e igieniche sono uno dei fattori importanti per rafforzare la salute di un bambino. Sotto la guida degli adulti, ai bambini viene instillato l'amore per la pulizia, l'ordine e l'ordine. Fin dalla prima infanzia, si dovrebbe insegnare ai bambini a lavarsi le mani prima di mangiare, a mangiare in modo ordinato, a tenere in ordine i vestiti e a maneggiare gli oggetti con cura.

Scegli i vestiti e le scarpe giuste per il tuo bambino, in base alla stagione, all'età e all'attività fisica del bambino.

Prima un bambino si fa un'idea della struttura del corpo umano, apprende l'importanza dell'indurimento, del movimento e di una corretta alimentazione, prima verrà introdotto a uno stile di vita sano. Ma se un bambino è costretto con la forza a impegnarsi nell'educazione fisica e ad osservare le norme igieniche, il bambino perde rapidamente interesse per questo. Il principio “non nuocere” dovrebbe essere la base per l’educazione fisica e lo sviluppo di un bambino.

Sfortunatamente, molti genitori non possono servire come esempio positivo di uno stile di vita sano per i loro figli, poiché spesso abusano di fumo e alcol, preferiscono ore trascorse a guardare programmi TV e video ad attività attive e dedicano pochissimo tempo all'indurimento, all'educazione fisica e alla ginnastica. passeggiate all'aria aperta.

Le cattive abitudini dei genitori influenzano direttamente e indirettamente la formazione di queste cattive abitudini nei bambini. Non è necessario menzionare il loro effetto distruttivo sul corpo del bambino.

Ami tuo figlio? Allora è in tuo potere renderlo più sano e più forte, più resistente ai fattori ambientali negativi e più resistente alle malattie. Aiuta tuo figlio a migliorare la sua salute!

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Come migliorare la salute di tuo figlio?

Cosa influisce sulla salute di un bambino? Stile di vita familiare, buone e cattive abitudini, livello di attività fisica, rapporto tra carico di lavoro e riposo, qualità della nutrizione.

Cosa influisce sulla salute di un bambino?

Attività fisica.

Nutrizione appropriata.

L'abuso di fast food, dolci industriali e bevande gassate e l'eccesso di cibo portano a carenza di nutrienti, gastrite, disbiosi e obesità.

Passeggiate all'aria aperta.

Rispetto del regime.

Seguire il regime in combinazione con il metodo corretto di allevare i figli previene il loro superlavoro

Indurimento.

Padroneggiare le abilità culturali e igieniche.

Vestiti e scarpe selezionati correttamente.

Scegli i vestiti e le scarpe giuste per il tuo bambino, in base alla stagione, all'età e all'attività fisica del bambino.

Formazione di interesse nel migliorare il proprio corpo.

Ami tuo figlio? Allora è in tuo potere renderlo più sano e più forte, più resistente ai fattori ambientali negativi e più resistente alle malattie. Aiuta tuo figlio a migliorare la sua salute!

Il sogno di tutti i genitori è un bambino sano!

Cosa fanno di solito i genitori quando, ad esempio, il loro bambino ha mal di gola? Vanno in farmacia, comprano le medicine, si avvolgono una sciarpa al collo, preparano una bevanda calda e dei calzini. Tutti questi meravigliosi metodi consentono di alleviare le manifestazioni esterne della malattia, ma non appena le condizioni si ripetono (le gambe si congelano su una collina, per esempio), il collo, proprio lì, fa di nuovo male.

Si scopre che i genitori si curano continuamente, ma il bambino è ancora malato? Come mai?

Ogni malattia ha una causa, che a volte è associata non solo a fattori esterni, ma anche alle nostre reazioni ad essi. In altre parole, modificando il nostro atteggiamento nei confronti delle manifestazioni della malattia, possiamo annullarle o ridurle.

Abbiamo il potere di rendere il nostro bambino più sano, più resistente ai fattori esterni, più resistente a vari germi e virus!

Cosa influisce sulla salute di un bambino?

Scopriamo quali fattori può e deve essere adattato in modo che i bambini si ammalino meno.

1. Stile di vita familiare

Indubbiamente, la famiglia è un fattore importante per la salute e la vita non solo di un bambino, ma anche di un adulto. Molto dipende dal clima psicologico in famiglia. Il bambino forma la sua idea del mondo, della società e dei rapporti con le persone usando l'esempio dei suoi genitori.

Molto spesso la disarmonia in famiglia può causare un gran numero di malattie psicosomatiche. Al contrario, una famiglia forte e amichevole è garanzia di elevata immunità e intelligenza, assenza di ansia e preoccupazione.

2. Esercizio e riposo

È importante ricordare che a seconda delle età le attività principali dei bambini sono diverse. Considera in quale fase di sviluppo si trova attualmente tuo figlio. Lo stress eccessivo, sia intellettuale che fisico, è pericoloso a causa dello sforzo eccessivo e della conseguente rottura dei meccanismi adattivi.

A sua volta, la mancanza di carichi può portare alla stagnazione dello sviluppo.

3. Attività fisica

Il movimento è vita. I movimenti corretti significano una vita felice. I bambini adorano muoversi. Dirigere la propria attività motoria in una direzione costruttiva. Impara a divertirti e a sopportare le difficoltà. Ogni volta, gli esercizi fisici possono diventare più difficili e più interessanti, e il corpo e lo spirito possono diventare più forti e più sani.

4. Routine quotidiana

Pensaci, tuo figlio sa quando mangerà o quanto presto andrà a letto, cosa farà nel secondo successivo, dove andrà dopo la lezione, in cosa è composta la sua giornata? Anche la routine quotidiana è ordine. È importante mantenere in ordine la tua vita, il tuo tempo, anche per una persona piccola.

5. Abitudini alimentari sane

Smettila di "imbottire"! Dai il cucchiaio al suo proprietario. Non importa se il bambino non mangia tutto nel piatto. È importante che impari a riconoscere quando ha fame e quando è sazio. Questa abilità non viene sviluppata durante il processo di alimentazione forzata.

Per lo stesso motivo, non distrarre il bambino con gadget durante la poppata, cercando di spingere il cucchiaio “dietro la mamma”. Lascia che il cibo sia una questione importante che richiede un'attenzione speciale.

6 modi per migliorare la tua salute con le tue mani

Trascorri più tempo all'aria aperta, non limitare le passeggiate del tuo bambino a causa delle condizioni meteorologiche– per la pioggia ci sono ombrelli e stivali di gomma, e per il gelo ci sono cappelli e sciarpe caldi.

Stabilisci gli orari per mangiare e andare a dormire.

Ricorda l’età di tuo figlio e regola il suo riposo e il suo esercizio. A volte la frase "Non voglio" o un "no" deciso significa che il bambino è sovraccarico e non una manifestazione di pigrizia.

Insegna a tuo figlio a sentire gusti diversi, a mangiare tu stesso cibi più sani e vivi.

Offri al tuo bambino più grande delle scelte alimentari., ad esempio, frittelle di zucca con miele o un classico panino. Impara a fare tu stesso scelte informate.

Prestare la stessa attenzione a un bambino sano quanto a un bambino malato (o anche di più). Lascia che si diverta a trascorrere del tempo con te in attività e hobby interessanti piuttosto che seguire procedure e restrizioni costanti.

Questo è quello che è successo, ad esempio, con Olga M., madre della yogi Anastasia, di cinque anni, che ha condiviso la sua esperienza:

“Il dolore costante di mia figlia ha iniziato a diminuire dopo che abbiamo scoperto lo yoga per bambini al centro. Durante le lezioni, i bambini semplicemente si rilassano, diventano quello che sono e acquisiscono nuova forza ed energia luminosa.

Nastyushka attende con piacere le lezioni e a casa mi mostra vari esercizi di yoga e respirazione. Adesso lo facciamo insieme: “gonfiando il palloncino” nella pancia, respirando “prima con un naso, poi con l’altro”, sibilando come un serpente e ruggindo come un leone. E ora non vuole davvero ammalarsi, perché dovrà perdersi il suo yoga preferito”.

Abitudini sane fin dall'infanzia

È fantastico quando le abitudini corrette e sane vengono instillate fin dall'infanzia. Questo rende la vita molto facile per un adulto. Guarda, non devi nemmeno correre in farmacia per le caramelle.

A proposito, il mal di gola è ben alleviato e prevenuto dall'asana yoga “Simhasana” (o posizione del leone). Istruttori professionisti di yoga e altre pratiche orientali aiuteranno te e i tuoi figli a padroneggiarlo correttamente.

Dopo aver ricevuto le competenze per una vita sana presso il centro, sicuramente:

nota che il tuo il bambino ha cominciato ad ammalarsi di meno;

vedrai cosa la sua schiena divenne bella e tonica;

sarai felice che tuo figlio iniziato a sorridere più spesso;

lo troverai tu e tuo figlio avete molti argomenti comuni di comunicazione.

Puoi iscriverti per una consulenza gratuita e sottoporsi oggi stesso alla diagnosi con tuo figlio dai nostri specialisti.

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E SIATE IN SALUTE!

Esistono tanti metodi per rafforzare la salute dei bambini: dalla terapia farmacologica all'immersione in una buca di ghiaccio. Cosa scegliere? Cosa c'è di meglio? Proviamo a iniziare dalle basi. Per cominciare, non... faremo nulla di speciale. È difficile. La società richiede confusione da parte dei genitori: cosa sono i "genitori calmi"? Non hanno problemi? Un casino.

Pensa: permettono al bambino di mangiare solo porridge al mattino. E una patata la sera. Almeno friggerebbero le cotolette! E hanno anche un bambino che corre a piedi nudi sotto la finestra. E, vedi, sono felici. Bruttezza…

Se un bambino normale fin dalla nascita non guarisce dalla malattia, significa che ha un conflitto con l'ambiente. E ci sono due opzioni di aiuto: provare a riconciliare il bambino con l'ambiente con l'aiuto di farmaci, oppure provare a cambiare l'ambiente in modo che si adatti al bambino. La formazione e il funzionamento del sistema immunitario sono determinati principalmente da influenze esterne. Tutto ciò che è perfettamente familiare a tutti, tutto ciò che mettiamo nel concetto di “stile di vita”: cibo, bevande, aria, abbigliamento, attività fisica, riposo, cura delle malattie. I genitori di un bambino che soffre spesso di infezioni respiratorie acute devono, prima di tutto, capire che la colpa non è del bambino, ma degli adulti intorno a lui che non riescono a trovare le risposte alle domande sul bene e sul male. È molto difficile ammettere a noi stessi che stiamo facendo qualcosa di sbagliato: ci nutriamo in modo errato, ci vestiamo in modo errato, riposiamo in modo errato e aiutiamo con le malattie in modo errato. E la cosa più triste è che nessuno può aiutare questi genitori e un bambino simile. (Dott. E. Komarovsky)

Fin dai primi minuti di vita, un neonato comincia a segnalare i suoi bisogni. Crescendo, farà del suo meglio per adattarsi alle condizioni di vita secondo il principio di autoregolamentazione. Tutti i bambini sono ottimi autoregolatori. Ma i loro genitori hanno già vissuto parecchio tempo, hanno guardato abbastanza la TV, letto molto su Internet e parlato con gli amici. E hanno acquisito una serie di stereotipi che influenzano tutto e tutti. Questi stereotipi possono rovinare molte cose. Il principio di non interferenza nel garantire uno stile di vita sano a un bambino è un metodo che elimina l'influenza degli stereotipi. Implica l’assenza di panico e di misure radicali. Quando è malato, la temperatura corporea può essere abbassata di 2 gradi, non di 10. Se un bambino ha freddo, può indossare una camicetta, non un maglione con una sciarpa. Se un bambino è spesso malato in inverno, devi inventare una vacanza che migliori effettivamente la tua salute e non intrattenga i genitori. E così via.

NUTRIZIONE

Un bambino appena nato non è ancora viziato dalla pubblicità e non sa che le confezioni luminose e le bottiglie attraenti dovrebbero essere acquistate quando vengono elogiate per un sacco di soldi. Non sa cosa mangiano gli amici di famiglia e gli amici degli amici di famiglia per volere lo stesso. Le sue preferenze di gusto sono sintonizzate solo sull'onda naturale, è assolutamente pronto per questo fisiologicamente e geneticamente.
Qualsiasi bambino sotto i tre anni - e molti più grandi, se la famiglia sostiene più o meno una dieta sana - segnala chiaramente i suoi bisogni nutrizionali. I suoi segnali indicano direttamente i bisogni del corpo. È scientificamente provato che l'assorbimento di alcuni nutrienti è ostacolato dalla carenza o dall'eccesso di altre sostanze. Se un bambino rifiuta categoricamente il kefir o il manzo, molto probabilmente sente che in qualche modo lo stanno interferendo in questa fase. Ma i piatti che divorava con appetito apportavano evidentemente grandi benefici. Un bambino di un anno (due anni, ecc.), che mangia volentieri 1-2 cereali, un paio di tipi di verdure e allatta al seno (riceve latte artificiale), ha una situazione normale con l'assorbimento di nutrienti. Ha scelto i prodotti adatti per sé, ha capito intuitivamente che gli erano utili e necessari, il che significa che vitamine e macroelementi venivano assorbiti. Non c'è alcuna logica nell'affermazione "ha sicuramente bisogno di kefir" o "ha bisogno di altri due tipi di carne e altre sette verdure" se il bambino è sano e si sta sviluppando bene secondo la sua età.

Quali stereotipi ci impediscono di regolare il nostro processo alimentare?

Siamo abituati al fatto che la zuppa deve contenere panna acida, il contorno deve avere una cotoletta, la pasta non può essere “vuota”... Noi stessi abbiamo inventato dei cliché e siamo preoccupati per la loro mancata osservanza se il bambino ha una diminuzione dell'appetito. Alimentiamo i nostri stereotipi, non il bambino. È molto strano vedere come i genitori, che hanno a cuore la salute di un bambino spesso malato, continuino a nutrirlo con inutili zavorre. Il bambino ha mangiato qualcosa di croccante, panna acida e ketchup, condito con marmellata di zucchero. Non ho ricevuto nulla di utile, non ho imparato nulla, il mio stomaco è diventato più pesante: tutti sono felici, l'immagine di un pranzo abbondante è soddisfatta, tutto è "come le persone", i genitori sono considerati buoni.

Il principio di non interferenza: Per un bambino il cibo migliore è il cibo semplice. Un corpo in crescita deve ricevere sostanze utili dagli alimenti. Quanto più semplici sono i piatti offerti, tanto più efficacemente vengono assorbiti. Un piatto di riso con un pezzo di burro farà svenire qualsiasi nonna: dicono, il piatto è troppo semplice. Non si riempie, niente e, in generale, non dovrebbe essere così! “Non consentito” da chi? Il corpo sarà molto felice e la tua salute aumenterà. Lo stesso non si può dire del consumo di riso con carne e salsa, del riso con panna acida, della cottura eccessiva e soprattutto del ketchup. Questo è solo un esempio. Una semplice zuppa di verdure è migliore di un ricco borscht con panna acida. Lotta solo con cibi fritti, chimici (salse come ketchup, prodotti a base di latte fermentato con una durata di conservazione superiore a 14 giorni) e grassi, cercando di sbarazzarsene il più rapidamente possibile con la minima spesa.

“Il bambino deve essere pieno”. La storia di questa affermazione inizia in un’epoca in cui il cibo scarseggiava e le mamme avevano ancora meno tempo. Hanno cercato di nutrire i bambini non in modo sano, ma soddisfacente. Le loro nonne, e anche le loro madri, hanno sofferto la fame, e lo spettro della fame con carenza di molti prodotti aleggia ancora sul problema dell'alimentazione dei bambini. Qual è il "plus" del passato sovietico è che i postulati sulla necessità di cibi sani e sulla necessità di cucinare quotidianamente, e non di vivere di prodotti semilavorati, sono stati fermamente inculcati nelle persone. Qual è il "meno" del prossimo futuro: i produttori di alimenti utilizzano sempre più le tecnologie pubblicitarie occidentali e ai consumatori viene detto che possono rafforzare il loro sistema immunitario con latte fermentato "bollito" con una durata di conservazione di un mese o cereali "con vitamine".

Sai perché un bambino ha sicuramente bisogno di kefir? Non perché sia utile. E così sua madre non gli dà la pianta invece del kefir. Per alcuni bambini sarebbe meglio arrendersi in tempo e bere il kefir normale invece dell’acqua colorata “bollita”. Sai perché i bambini dopo 1,5-2 anni possono provare i prodotti a base di latte fermentato per adulti? Non perché la ricotta per adulti o il latte cotto fermentato siano più salutari della ricotta per bambini. E così quella mamma non le mette dentro cagliata chimica. Solo per questo. In modo che la mamma non sia codificata con canti pubblicitari e non investa denaro nello sviluppo dell'uccisione di cibo normale e sano.

Il principio di non interferenza: un bambino saggio, la cui naturale intuizione nella scelta del cibo non è stata interrotta, si autoregola perfettamente (esclusa la naturale brama di dolci “proibiti”). Quando è malato, sente che il corpo ha bisogno di forza per combattere il virus e smette di mangiare. Quando fa caldo preferisce il cibo succoso e luminoso. Quando un cibo può procurargli dei problemi, lo rifiuta... e così via. Il principio di autoregolamentazione, presente in tutti i bambini senza eccezione, va rispettato e ascoltato. Non siamo in grado di trasferire i bambini a una dieta cristallina. Ma possiamo pulire il più possibile ciò che i produttori non hanno ancora rovinato.

La storia della civiltà è la storia dell’umanità che cerca di superare l’orrore persistente della fame. Fornire a un bambino cibo sufficiente perché diventi grande e grasso è sempre stata un'espressione fondamentale dell'amore materno. Naturalmente, in un certo senso, la lotta tra genitori e figli per il cibo nasce perché oggi è molto più facile procurarsi il cibo rispetto ai giorni della nostra infanzia, ma non siamo ancora in grado di allineare le nostre emozioni e i nostri atteggiamenti con l’abbondanza che ci circonda. . Ma ci sono molte altre ragioni per i problemi che sorgono a questo riguardo. Uno di questi è che la diminuzione dell’appetito di un bambino spesso avviene proprio nel momento in cui ci fa sapere che non siamo più sempre “al comando del corteo”. Questo bambino affascinante, obbediente e affettuoso è diventato una personalità. È un dramma che scuote molti genitori altrimenti equilibrati e calmi. Naturalmente tutti desideriamo che i nostri figli diventino sempre più indipendenti; vogliamo che siano curiosi, avventurosi e intelligenti. E anche se comprendiamo nel profondo della nostra anima che la disobbedienza emergente, la forte volontà e il desiderio di essere ascoltati sono un passo necessario nello sviluppo umano, non ci piace il prezzo a cui questo viene raggiunto. Cominciamo ad alzare la voce: come osa questa ragazza alta un metro e mezzo dirci che non vuole mangiare! (Eda Le Shan "Quando tuo figlio ti fa impazzire")

BAGNO

La temperatura ideale dell'acqua per il bagno di un bambino di qualsiasi età è compresa tra 28 e 32°C. Testa l'acqua non con la mano, ma con il gomito, oppure immergi la mano più in profondità. Ciò che è freddo/caldo per la mano è completamente diverso per il corpo. Successivamente, monitoriamo le reazioni del bambino. Se non protesta, si sente bene: ciò significa che la prossima volta renderemo l’acqua un grado più fresca. Se il bambino è troppo calmo e rilassato nell’acqua, molto probabilmente il bagnetto è troppo caldo, “lo fa addormentare”. Puoi aggiungere acqua fresca con un mestolo. Il bambino deve muoversi: quando si muove nell'acqua, il sangue è attivamente saturo di sostanze biologicamente attive. Per fare questo, i neonati vengono immediatamente mandati a nuotare in una grande vasca da bagno. Prima di portare fuori il bambino, versagli sopra dell'acqua fresca e avvolgilo immediatamente in un asciugamano di spugna o indossa una vestaglia di spugna.

Ogni persona ha le sue preferenze, il suo comfort. Se tua nonna ti dice che stai torturando e congelando il bambino, significa che la nonna è già vecchia e, in linea di principio, ha sempre freddo. Il suo consiglio non ha nulla a che fare con i sentimenti del bambino. Se il tuo bambino ha freddo, non starà mai in silenzio! Piangerà e sarà irrequieto. L'istinto di autoconservazione non è stato cancellato. In questo caso, riscalda l'acqua di un paio di gradi. Per i bambini più grandi, un bagno caldo è un peso completo: non migliora la salute e dopo puoi ammalarti molto stupidamente.

Il principio di non interferenza: Ci veniva insegnato che un bambino poteva prendere un raffreddore dopo il bagno se c'era un improvviso cambiamento di temperatura. Cosa abbiamo fatto: semplicemente non abbiamo creato questa differenza. Acqua calda, aria calda nell'appartamento: non c'è differenza. E si ammalano, dopotutto, di infezioni e non di raffreddore. Immagina COME devi congelare un bambino in modo che si ammali dopo il bagno. Sicuramente non permetterai che ciò accada. Anche una testa senza cappello non “prenderà il raffreddore” (un'altra paura dei parenti anziani), perché non era nell'acqua calda e non si surriscaldava, e l'infezione non vi è entrata. Diciamo che sei abituato a fare il bagno a tuo figlio nell'acqua calda. Ad ogni bagno successivo, raffreddare l'acqua: immergere il bambino nella solita acqua e aggiungere gradualmente acqua fresca dal mestolo. Se sei malato puoi anche fare il bagno. Non è possibile creare sbalzi di temperatura improvvisi, ovvero l'acqua deve essere confortevole, ma non calda o fredda. Se un bambino ha la febbre alta, l'acqua raffredda leggermente il corpo, ma in nessun caso si surriscalda. Per le malattie intestinali il bagno è particolarmente utile: aiuta a eliminare le tossine e evita la disidratazione, poiché l'acqua viene assorbita dalla pelle.

IL METEO IN CASA

La temperatura dell'aria nell'appartamento non dovrebbe essere superiore a +22°C, ma preferibilmente +20°C. Ricordiamo che batteri e virus amano gli ambienti caldi. Pertanto, è necessario mantenere la casa piacevolmente fresca e umidificare l'aria. Anche una ventilazione regolare è molto importante perché allontana i microbi dannosi. Un tipico pregiudizio legato al miglioramento del tempo in casa: "Fa male per un bambino stare su un pavimento freddo, prenderà il raffreddore!" Ripetiamo ancora: si ammalano di infezioni. Non dal freddo effimero. Il bambino è leggero e non esercita una pressione tale sul pavimento che il freddo del pavimento gli toglie la salute. Sono gli adulti che sentono il fresco con il loro carico, inoltre, quasi tutti gli adulti hanno lesioni croniche (orecchio, naso, gola, reni) che rispondono immediatamente al raffreddamento. Pertanto, non puoi giudicare i bambini da soli. Il secondo e molto importante punto: gli adulti abilmente, direi anche professionalmente, si concentrano sul disagio, il cervello riceve segnali di panico, le malattie croniche peggiorano obbligatoriamente, che lo volessero o no. I BAMBINI PENSANO A COSE DIVERSE! Un bambino che gioca sul pavimento è impegnato con i giocattoli. E non disturbarlo. Chi pensa alla malattia, alla paura, al freddo è malato. Il bambino è calmo riguardo al suo corpo sul pavimento freddo.

Il principio di non interferenza: Il sistema di indurimento armonico con acqua e aria fa sì che si abitui gradualmente il bambino alle basse temperature e non gli si impedisca di sentirsi benissimo. Per fare questo, come con il cavolo, foglia per foglia, abbassiamo i gradi. Non è necessario raggiungere il punto dell'assurdità, così come non è necessario concentrare l'attenzione del bambino sulle proprie azioni, strattonandolo con domande come "hai freddo" o sentendolo costantemente. Il bambino darà sempre un segnale se si sente a disagio: sarà irrequieto, piangerà, le sue membra diventeranno notevolmente fredde. In questo caso chiudiamo semplicemente la finestra, indossiamo i calzini e niente panico.

BAGNI D'ARIA

C'è un'opinione secondo cui un neonato ha bisogno di essere coperto più caldo, perché ha trascorso molto tempo nella pancia di sua madre e si è abituato al calore. Proprio per questo è abituato alla freddezza. Da un punto di vista logico non è chiaro perché il bambino debba mantenere l'illusione di essere ancora dentro. Al contrario, ha bisogno di adattarsi rapidamente agli sbalzi di temperatura per non prendere un raffreddore dalla brezza e sopravvivere normalmente alla stagione fredda. La cosa interessante è che gli stessi consulenti che rimproverano una giovane madre di “congelare deliberatamente” il bambino e difendono i pannolini come simbolo del grembo materno, poi consiglieranno insistentemente di “lasciarlo piangere”, di “non abituarlo a tenersi per mano” e così via. avanti, anche se mantieni pienamente l'illusione di "io sono dentro"! - perché no?

Il principio di non interferenza: Lasciare un neonato, o anche solo un bambino piccolo, senza vestiti può essere difficile per motivi psicologici. Una madre vuole sempre proteggere suo figlio e i vestiti fungono da barriera dal mondo crudele. Proteggi la testolina con un berretto, avvolgila in un pannolino e assicurati di indossare calzini inutili. Imballare tutto (e sarebbe bello rimetterlo dentro). Prova a lasciare il tuo bambino con un pannolino e osserva come si sente. Se la pelle è calda, l'umore è buono e gli arti non sono ghiacciati, allora è tutto in ordine. Se ti sembra che abbia ancora freddo, indossa uno strato di vestiti di cotone. Pratichiamo lo stesso approccio con i bambini più grandi, rimuovendo strati di vestiti non necessari. R Un bambino può congelare ad una temperatura di +20°C solo se gli è stato insegnato in anticipo ad averne paura. Ma molto spesso i bambini non ci pensano.

Durante il sonno, la pelle dovrebbe respirare, tutti gli organi dovrebbero riposare. È sufficiente coprire il bambino con un pannolino di flanella o un asciugamano di spugna, anche in questo caso non ha bisogno di coperte e coperte di flanella. Un bambino più grande si mostrerà come vuole dormire: dondolandosi o avvolgendosi. Lasciamo il bambino dondolarsi da solo: non è malato? significa che va tutto bene. Se la camera da letto è notevolmente fredda, compra al tuo bambino un pigiama colorato. Prova a coprirlo con una coperta: è più facile buttare via la coperta. Se al bambino piace avvolgersi, difficilmente ha freddo, è piuttosto una ricerca di conforto psicologico: “Sono in casa”. Lascia che si avvolga, ma non dimenticare di toglierti il pigiama.

CAMMINARE E ABBIGLIAMENTO

In precedenza, il principio di vestire i bambini piccoli implicava l'immagine di una palla. Adesso i genitori imparano non a vestire il loro bambino, ma a spogliarlo. Per fare ciò, è necessario superare le barriere psicologiche e resistere qualitativamente alle opinioni esterne. Si mettono ai bambini una quantità enorme di vestiti solo perché “è così” e non per tenerli al caldo.

Il principio di non interferenza: Anche l’immagine del cavolo “foglia per foglia” è appropriata. Se tuo figlio non ha ancora un anno ed è inverno (primavera fredda) e non hai ancora capito come vestirlo senza avvolgerlo troppo, prova il seguente esperimento. Sostituisci l'abito di lana con un abito di cotone. Fai una passeggiata come al solito. A casa, tocca la schiena, le spalle, i polsi e le ginocchia di tuo figlio. Se la temperatura corporea è soddisfacente (calda), scartare l'abito di lana. Allo stesso modo, utilizzando il metodo di spogliazione, controlla se il bambino ha bisogno di calzini, un berretto sotto un cappello di lana, un cappuccio su un cappello, una coperta e così via. Puoi ottenere risultati sorprendenti scoprendo che non aveva affatto bisogno di tutte queste munizioni. La mamma ne aveva bisogno solo come decorazione. Allo stesso modo, “foglio per foglio”, libera un bambino che cammina dai vestiti in eccesso. Cerca di non mettergli calzini, pantaloni in più “perché è necessario” o un cappuccio “perché, a quanto pare, c’è vento”.

RIPOSO

Un tempo una vacanza al sud era considerata prestigiosa e desiderabile. La vita era routine, c'era poco divertimento. Tutti vivevano il sogno dell'estate e l'opportunità di andare da qualche parte. Ora sempre più persone, preoccupate per la salute dei propri figli, affittano una casa in periferia per l'estate. Anche una vacanza nel sud lontano dalle città, in villaggi con spiagge semideserte, può essere considerata un'opzione di qualità. Le vacanze all'estero si riferiscono a metodi decorativi per alleviare i sintomi della fatica e rafforzare non la salute, ma il proprio prestigio. Anche i sintomi della malattia possono essere alleviati: ad esempio, se un bambino ha il naso che cola e tossisce prima di un viaggio, molto probabilmente se ne andrà rapidamente sulla costa del mare. Ma in generale, rimanere in mare da 1 a 3 settimane ha scarsi effetti sull’immunità. Questo non è abbastanza. Va bene se la vacanza al mare si svolge in una zona dove non ci sono megalopoli, ma anche in questo caso è consigliabile rispettare le condizioni: una vacanza di almeno tre settimane, non un caldo sfrenato, non mangiare surrogati.

Per una "ventilazione" di alta qualità del sistema immunitario, è necessario che il bambino rimanga in condizioni rispettose dell'ambiente (beh, almeno in una certa misura pulite) lontano dalle città e dalle grandi folle di persone per almeno un mese. Tutto il resto è per lo più autoinganno. O chiamiamolo un cambio di scenario. Un bambino può ancora contrarre virus in mezzo alla folla e persino abbassare la resistenza del corpo a causa del caldo e della cattiva alimentazione (in vacanza ci sono sempre più dolci e “pezzi” intercettati). Accade spesso che, essendo stati nei “mari”, si ammalino ancora di più. Ad esempio, gli atleti vanno ai ritiri di allenamento in un altro paese due settimane prima per avere il tempo di adattarsi. Sono frequenti le affermazioni: “abbiamo visitato il sud, il bambino non si era adattato!” - questo non è vero. C'è sempre adattamento. Ciò include la riacclimatizzazione, cioè abituarsi nuovamente al clima nativo. I risultati di una vacanza sbagliata (ad esempio un viaggio di una settimana dall'inverno all'estate) non si manifestano immediatamente, ma gradualmente. E non sempre riguardano la salute fisica: un bambino può subire un trauma psicologico e “improvvisamente” diventare capriccioso e incontrollabile.

Ma, naturalmente, ci sono bambini per i quali anche un viaggio al mare di due settimane aiuta a liberarsi dai loro problemi. Ci sono bambini che tollerano molto bene gli sbalzi di temperatura, e così via - non si può dire inequivocabilmente che tutti debbano andare solo nelle foreste e da nessun'altra parte.

Il principio di non interferenza: una vera vacanza per la gloria del rafforzamento del sistema immunitario, desiderata da ogni bambino, purtroppo è molto noiosa per i genitori. Questa è la vita fuori città (in una casa di campagna, in un villaggio o in un centro ricreativo) lontano dalle tossine cittadine. In nome della salute, i genitori portano i loro figli in mari stranieri, ma tali viaggi sono sbocchi temporanei, dopodiché il bambino dovrà ancora vivere nelle condizioni native degli Urali per circa un anno. Pertanto, una guarigione più morbida e precisa è dopotutto associata alla sua posizione, in quanto geneticamente piacevole, ma pulita. Senza caldo, folla, con il sano cibo “campagnolo”. Citazione del dottor Komarovsky:

La vacanza ideale per un bambino spesso malato si presenta così (ogni parola è importante): estate in campagna; piscina gonfiabile con acqua di pozzo, accanto ad un cumulo di sabbia; codice di abbigliamento: pantaloncini, piedi nudi; restrizione sull'uso del sapone; nutrilo solo quando grida: "Mamma, ti mangio!" Un bambino nudo sporco che salta dall'acqua alla sabbia, chiede cibo, respira aria fresca e non entra in contatto con molte persone in 3-4 settimane ripristina l'immunità danneggiata dalla vita cittadina.
Molti obietteranno: dicono, fuori città, anche la nostra ecologia viene “uccisa” da fabbriche e fabbriche... Tuttavia, i benefici del relax circondati dalle foreste sono enormi. Durante il giorno, 1 ettaro di pineta rilascia nell'atmosfera quasi 5 kg di phytoncides. Si tratta di sostanze volatili che le piante producono per proteggersi dagli agenti patogeni. Pertanto, nelle foreste di conifere, indipendentemente dalla vicinanza delle città, l'aria è perfettamente pulita. L'effetto rafforzante sul sistema immunitario non può essere paragonato a nulla, perché i fitoncidi possono persino uccidere lo Staphylococcus aureus, gli agenti causali della dissenteria e della febbre tifoide. Se tutti potessero portare i propri figli “nelle foreste” (nelle dacie, nei campeggi, ecc.), supereremmo periodi difficili in cui fischiano epidemie virali.

TRATTAMENTO

L’opinione più comune con cui si cerca di fare pressione sui genitori è “se non dai le medicine vuol dire che non fai niente”. E i genitori “buoni e premurosi”, dicono, sono obbligati a fare qualcosa. “Fare qualcosa” equivale a curare. Se non danno medicine significa che sono “cattivi” genitori. Ma l’arte del “non fare nulla” è molto più complessa delle pillole salvavita. Implica i seguenti punti:
senti i bisogni di tuo figlio senza proiettare su di lui i tuoi sentimenti, così come i sentimenti e le visioni di altri parenti;
studiare tempestivamente le informazioni moderne sui metodi di trattamento medicinale e sulle malattie infantili più comuni, senza trasferire ogni responsabilità ai medici;
ricordare che tutti i farmaci, nessuno escluso, sono dannosi per i bambini piccoli se utilizzati senza tener conto della situazione individuale e senza il parere di un medico;
essere liberi dalle paure legate alle malattie infantili. Non pensare che siano “per sempre” e “finiranno male”;
trova un medico di cui ti vuoi fidare.

Diciamo che un bambino si ammala di ARVI. Il sistema immunitario combatte il virus, e qui inizia la parte più interessante: la soppressione del sistema immunitario con farmaci prescritti “sul forum”, su consiglio, sulla pubblicità – o da un medico senza scrupoli che applica la stessa lista a tutte le malattie infantili. Di norma, è il bambino stesso a suggerire, come nel caso della nutrizione, come trattarla e se è necessario. In generale, i bambini possono insegnare molto se li guardi da vicino e li ascolti. Rifiutarsi di mangiare va bene; significa che il corpo ha bisogno di forza per combattere la malattia, e non per digerire il cibo. La cosa principale è non rinunciare all'acqua. Saltando allegramente a una temperatura di 38,5, il che significa che il corpo sta affrontando finora.

Perché il picco delle infezioni respiratorie acute infantili si verifica a settembre-ottobre? Allora ti sei riposato? Ciò significa che durante l'estate il corpo ha acquisito ulteriori capacità e sta iniziando a purificarsi attraverso l'esacerbazione di alcune malattie. Il bambino viene curato tempestivamente, di solito con antibiotici, riprende i sensi e entro gennaio-febbraio sviluppa una nuova serie di malattie. (pediatra, primario della clinica Ecolabmedtest A. Volkov, Mosca)

È impossibile proteggersi da tutto. La vita non scorre secondo uno scenario programmato, ogni tanto si lancia dentro vari “improvvisamente”. I genitori non possono sempre prevedere, prevenire o curare al cento per cento. Ma è in loro potere non interferire. E sapere che i buoni genitori non sono quelli che buttano via molte migliaia "per la felicità del bambino", descrivono un clamore incredibile durante le malattie, comprano medicine o gettano in modo dimostrabile i bambini in una buca di ghiaccio - in breve, creano una sorta di immagine di vigoroso attività. I buoni genitori credono nelle notevoli potenzialità della loro intuizione materna e paterna, credono nelle capacità del corpo, che sono ancora irrisolte dalla scienza. E con calma, senza fanatismo, ripuliscono la vita del bambino da surrogati, prodotti chimici, integratori alimentari, surriscaldamento, cibo in eccesso, malattie nervose e scandali familiari.

Natalia Anicheva
Dieci consigli per rafforzare la salute fisica dei bambini “Raccomandazioni per i genitori”

Problemi di educazione salutare i bambini erano e rimangono i più rilevanti nella pratica dell'educazione pubblica e familiare. Sapevi che un bambino felice è, prima di tutto, bambino sano?

Né la qualità né la quantità dei pediatri sono un problema la salute dei bambini non può essere risolta, Perché salute dipende molto più da mamma e papà che da tutti gli altri.

Salute- questo è uno stato completo fisico, benessere mentale e sociale, e non solo assenza di malattie e difetti fisici.

Fondazione salute, fisico e mentale, è stabilito proprio durante l'infanzia. Ecco perché è molto importante già in età prescolare bambini sviluppare l’abitudine all’esercizio fisico regolare cultura fisica.

Va ricordato che solo l'età prescolare è il momento più favorevole per sviluppare le giuste abitudini che, in combinazione con l'educazione dei bambini in età prescolare salva-salute tecnologie di conservazione e la promozione della salute porterà a risultati positivi.

Per fare questo, ne abbiamo preparati diversi per te consiglio questo ti aiuterà migliorare la salute fisica di tuo figlio:

Suggerimento numero 1. Prova a partecipare attivamente migliorare la salute di tuo figlio. Non solo dirgli cosa deve fare per non ammalarsi, ma mostra anche con l'esempio personale l'utilità di seguire le regole dell'igiene personale, della ginnastica mattutina, dell'indurimento e di una corretta alimentazione. ( Per esempio: iniziare la giornata con una sana colazione, nei fine settimana tutta la famiglia va in bicicletta, scia, ecc.);

Suggerimento n.2. Insegna a tuo figlio a osservare rigorosamente i requisiti igienici per la pulizia del corpo, della biancheria, dei vestiti e della casa. ( Per esempio: Quando riordinate la casa, fatelo non da soli, ma insieme a vostro figlio, spiegando il motivo per cui lo fate.);

Suggerimento n.3. Insegna a tuo figlio a strutturare la sua giornata, alternando lavoro e riposo. Niente danneggia il sistema nervoso di un bambino più della mancanza di routine quotidiana. Ritmo della vita che include attività fisico l'esercizio fisico e lo sport, le passeggiate e i giochi all'aria aperta, così come una buona alimentazione e un buon sonno sono la migliore prevenzione contro la stanchezza e le malattie.

Suggerimento n.4. Insegna a tuo figlio come usare il naturale fattori di salute: il sole, aria e acqua. Coltiva in tuo figlio il desiderio e l'abitudine di rafforzare il corpo. I principali tipi di indurimento del corpo di un bambino sono le procedure dell'acqua, camminare a piedi nudi, camminare nell'aria e asciugarsi.

Suggerimento n.5. Ricorda che il movimento è vita. Fai sport con tuo figlio, fai più passeggiate e gioca all'aria aperta. Uno stile di vita sano, coltivato in famiglia, è la chiave la salute del bambino.

Suggerimento n.6. Aiuta tuo figlio a padroneggiare le capacità di autocontrollo salute, soprattutto quando si fa esercizio fisico.

Suggerimento n.7. Fornisci a tuo figlio una corretta alimentazione e sviluppa un atteggiamento positivo nei confronti della dieta. Il bambino dovrebbe sapere quali alimenti sono sani e quali sono dannosi. salute.

Suggerimento n.8.Insegna a tuo figlio le regole di base per prevenire le malattie infettive: stare lontano da chi tossisce e starnutisce; non usare piatti, asciugamani o spazzolini da denti di qualcun altro; non indossare scarpe o cappelli altrui bambini. Se un bambino è malato, starnutisce e tossisce, dovrebbe sapere che deve coprirsi la bocca e il naso con una maschera o una sciarpa, non giocare con gli amici e seguire le istruzioni del medico

Suggerimento n.9. Introduci tuo figlio alle regole di comportamento sicuro in casa e in strada e insegnagli a seguire queste regole per evitare situazioni pericolose per la vita.

Suggerimento n. 10. Leggi la letteratura scientifica popolare sull’età e le caratteristiche individuali dello sviluppo di un bambino e su come insegnarglielo migliorare la tua salute.

Esempio di alimenti dannosi e salutari per bambini:

Elenco dei prodotti più dannosi

* Le patatine sono un prodotto composto da una miscela di grassi e carboidrati, riccamente aromatizzato con sostituti del gusto e coloranti. Per lo stesso motivo dovresti evitare di mangiare patatine fritte.

* Caramelle da masticare, lecca-lecca dai colori vivaci con un odore intenso: tali prodotti contengono una quantità considerevole di additivi chimici, coloranti, sostituti, ecc.

* Bevande gassate: oltre all'elevata concentrazione di zucchero contenuta in tali bevande, contengono un gran numero di sostanze chimiche. Pertanto, è meglio sostituire la cola, la fanta e altre bevande gassate con succhi naturali.

* Il fast food è tutto cibo fritto, che è molto dannoso per il corpo del bambino. Può interrompere la digestione e causare sintomi come bruciore di stomaco, colite, stitichezza e gastrite.

* Funghi: assorbono varie sostanze dal terreno e non solo quelle utili. Le sostanze nocive possono includere mercurio e metalli pesanti. I funghi contengono chitina, una sostanza che può causare reazioni allergiche. Quindi funghi consigliare Utilizzare per i bambini solo dopo i 12 anni di età.

* Salsicce, salsicce, carni affumicate - Questi prodotti contengono molti coloranti, aromi e conservanti. Pertanto i bambini non dovrebbero mangiarli, a meno che, ovviamente, non si tratti di prodotti fatti in casa. Affumicato (pesce, salsicce) può contenere sostanze tossiche.

Elenco dei prodotti più utili

* Mele: contengono acidi utili che sopprimono la proliferazione di batteri putrefattivi nello stomaco e nell'intestino, migliorano la funzione cardiaca e reintegrano il corpo con microelementi essenziali.

* I latticini sono una fonte di calcio necessario per la crescita e rafforzamento del tessuto osseo. I batteri contenuti nei prodotti a base di latte fermentato aiutano a normalizzare il funzionamento dello stomaco e dell'intestino.

* Le banane non sono solo frutti gustosi, ma anche sani che contengono una grande quantità di vitamine, aiutano ad alleviare lo stress e a ricostituire la forza perduta.

* Miele: grazie alle sue proprietà battericide, questo prodotto è ampiamente utilizzato per trattare molte malattie.

* Tè verde - promuove rafforzare il sistema immunitario.

* Il pesce è ricco di sostanze benefiche per il corpo umano: proteine, grassi e minerali.

* Cipolle: le cipolle combattono efficacemente il raffreddore e riducono la crescita di batteri patogeni anche dopo il trattamento termico.