è successo che vivo con la madre del mio ragazzo, ma il mio ragazzo sarà via per i prossimi uno o due anni e dovrò vivere con lei... e una mega stronzata così universale, mi scuso per l'espressione, che mi è entrata testa e lei conosce tutti i miei pensieri, non riesco a liberarmi di lei, è una donna molto forte, in qualche modo ci sono riuscita, ma la sua mente è molto potente, mi ha rivelato tutti i miei ricordi e tutto quello che è successo nella vita in generale, io non scriverei qui se non fossi sicuro al 100%, me lo ha detto lei stessa ed è una crudeltà totale

Questo è simile all'autoallenamento, dovrai lavorare un po' (almeno prima di andare a letto).

Immagina di essere in un uovo di cristallo sospeso nello spazio; riempilo con una sostanza che ti fa sentire a tuo agio, fresco e accogliente. Successivamente rendere la superficie esterna speculare (e trasparente dall'interno).
Immagina che tutti i messaggi provenienti dall'esterno sotto forma di frecce colpiscano questo guscio, si rompano, si riflettano verso l'esterno e ritornino ai proprietari (inclusa qualche freccia specifica di cui sei a conoscenza).

Quando impari ad entrare in questo stato abbastanza velocemente, erigi un muro trasparente in qualsiasi luogo affollato di persone per proteggerti da esplosioni negative casuali e, ovviamente, quando comunichi con personaggi spiacevoli. Non sei sempre nell '"uovo": protegge, ma interferisce anche con il flusso di energia.

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• Cosa fare? come affrontare questa cosa? Cosa posso fare con me stesso? Capita spesso di gettare le cose che mi capita a portata di mano, o di strappare libri, ecc. . in un impeto di rabbia, e non solo a volte, proprio quando litighi con qualcuno e se dice qualcosa del genere o qualcosa che può farmi incazzare così tanto, all'improvviso tali azioni diventano incontrollabili. cosa fare? Io non sono pazzo, certo, anzi, di solito sono una persona tranquilla, ma mi emoziono subito, e questo succede, come affrontarlo? È normale?

Una delle capacità più importanti per la salute e il successo di una persona è la capacità di fermare il flusso dei pensieri in un attimo. La prima domanda logica è: perché è così importante fermare i pensieri. Ci sono molte ragioni per fermare il movimento incontrollato e caotico, immagini ed emozioni che sorgono spontaneamente.

Ma parlerò di ciò che è importante per me in questo e di ciò in cui credevo nella pratica.

Per chi sa perché è importante regolare il flusso dei pensieri, ma non sa come fermare i pensieri, può iniziare a leggere subito dalla seconda parte: MODI PER FERMARE I PENSIERI.

Le mie ragioni per fermare il flusso dei pensieri

1 . Un flusso infinito di pensieri provoca cambiamenti acuti e fugaci, e talvolta prolungati, di natura emotiva, che portano allo stress nervoso e successivamente ad altre patologie.

2. Non c'è praticamente alcuna possibilità di prendere la decisione giusta quando il cervello è febbrile di pensieri e diventa quasi impossibile riflettere a fondo su qualsiasi pensiero.

Sembra bello, misterioso e, soprattutto, terrificante. Ma da persona curiosa, personalmente chiederei “ come e perché ciò accade».

Pensieri e reazioni

Ogni pensiero porta ad una reazione emotiva, che successivamente si manifesta a livello fisico. Penso che tutti conoscano un semplice esperimento con il limone, o meglio, ne pensino.

Pensa al fatto che stai masticando un limone e sentirai come aumenta la salivazione, vorresti deglutire o sputare l'eccesso.

La stessa cosa accade con i pensieri “sugli altri”! E più il pensiero è profondo e lungo, più le reazioni diventano vivide e evidenti.

Non appena si pensa a una situazione o a una persona che provoca sensazioni spiacevoli, appare il pensiero, l'associazione, il ricordo successivo, che comporta il desiderio di agire in un modo che, in linea di principio, prima non era necessario. Appare una certa passione per l'idea, in base al background emotivo creato.

C'è una stratificazione di alcuni pensieri su altri insieme al loro background emotivo, che può portare ad azioni.

Questo si chiama "mettersi nei guai". L'esempio più comune di stratificazione delle emozioni dovuta all'incapacità di fermare i pensieri, che ognuno ha riscontrato come partecipante o osservatore, è un conflitto sul lavoro (o in qualsiasi altra squadra), dopo il quale appare o viene semplicemente percepita durezza nei confronti dei propri cari o conoscenti (o la situazione è opposta).

Ferma i pensieri: migliora la tua energia

C'è anche una componente energetica nel problema con un flusso continuo di pensieri negativi. Penso che tutti conoscano o abbiano semplicemente incontrato una persona che sembra “brillare di felicità”, attraente, come il “sole”: queste sono persone che vivono di vibrazioni elevate.

Ogni pensiero, così come ogni parola (lettera) ha le sue vibrazioni. Le vibrazioni possono essere alte e basse e maggiore è il livello di vibrazione, meglio è per la salute e altri aspetti della vita di una persona.

Una persona con un livello di vibrazioni più elevato, se si calcola la media su un lungo periodo, è meno suscettibile alle malattie, attrae più fortemente le persone e spesso ha più successo di una persona che vive con vibrazioni basse (tornerò su questo più avanti dettagli nei prossimi articoli). Pertanto, il flusso dei pensieri può influire sulla salute, e il punto qui non è che i pensieri si materializzino; non è assolutamente necessario pensare in modo negativo allo stato del proprio corpo!

Trovare la soluzione giusta è più facile se smetti di pensare

In uno stato normale, una persona vede 1-3 modi per rispondere a un problema. In uno stato di flusso febbrile di pensieri, ci sono molte più reazioni possibili.

La soluzione a qualsiasi problema è un percorso, e non solo una soluzione “sì” o “no”, come preferiamo pensare. In questo percorso ci sono sempre dei punti chiave (più o meno significativi) ai quali consegue da parte nostra una reazione. Come minimo, si tratta di “se andare oltre o no” in una determinata direzione. In effetti, ci sono più domande!

Essendo in uno stato calmo, tutte le funzioni decisionali in questi punti vengono eseguite dal mio “comp” nella mia testa. Se stai leggendo questo articolo adesso, allora sei un utente Internet attivo, quindi fornirò un esempio appropriato.

Come è morto il computer che non riusciva a “fermare i pensieri”.

Ad esempio, prendiamo un computer di potenza media. E, credetemi, ho lusingato anche noi, persone, perché con la potenza del nostro computer interno e l'elaborazione cosciente delle informazioni, tutti i processi mentali, non tutto va così bene per noi! 🙂

♦ Innanzitutto, apriamo 1-2 siti relativi ad alcuni argomenti di interesse: questi saranno i nostri 1-2 pensieri principali.

♦ Adesso la decisione è: cliccare sulla pagina del primo sito, senza lasciare spazi (e il nostro cervello lavora senza sosta) su tutti i link che ci sono. Quindi vai su una qualsiasi delle pagine aperte e fai clic sui collegamenti che ti piacciono.

♦ Lo ripetiamo più volte, beh, se il computer non ottiene una “esplosione cerebrale” da tante azioni simultanee e continue, e non comincia a sbuffare, resistere e cercare di “fermare i pensieri”... Bene, e cigolano a causa dei virus.

♦ I virus possono essere paragonati a forti emozioni negative che porteranno ad azioni che danneggiano la persona stessa.

Vediamo cosa abbiamo con questo “flusso di pensieri”:

1. Ci sono molte finestre aperte: un enorme flusso di informazioni (pensieri nel nostro caso) che devono essere analizzate e selezionate. Quelli. Al momento non abbiamo ancora una soluzione, ma sappiamo che c’è ancora molto da studiare!

2. Se si scorrono tutte le pagine aperte in modo così caotico, si scopre che anche a prima vista, non tutte le pagine aperte si riferiscono alla domanda che ci interessa; inoltre (!) le pagine necessarie molto probabilmente non sono nemmeno la metà ! Il movimento caotico di pensieri ed emozioni porta alla stessa cosa.

3. Alcuni siti aprono un nuovo collegamento nella stessa finestra, il che riduce il numero di finestre aperte, questo accade anche con il flusso dei pensieri. Ciò è paragonabile all’immersione più profonda in un pensiero. Ma cosa ci dà questo? Generalmente ci allontaniamo dalla domanda posta: ci allontaniamo dal vero problema originale!

Risultato: Diciamo che il tuo computer ha resistito a un attacco di 15 minuti, ha affrontato con onore e non ha nemmeno subito lesioni fisiche o mentali sotto forma di virus. Onore e lode a lui! 🙂 Ma senza chiudere tutte queste finestre, quante altre finestre puoi aprire? Ma la vita non consiste in un problema, e ciò significa che dobbiamo scoprire qualcos’altro. E ancora una volta il nostro "bambino debole" sbufferà, ribollirà e combatterà il flusso di informazioni. E 15 minuti sono un problema troppo debole. Il movimento caotico dei pensieri durante la “follia” emotiva può durare molto più a lungo.

Cosa ci resta, i possessori di un “computer” incapace di resistere e di “fermare i pensieri” se funziona ancora e non è necessaria la reinstallazione del sistema a causa dei virus?

Risultato: Lo stress, molte informazioni, la consapevolezza che si scopre che non sai proprio nulla e devi studiare tutto in modo più dettagliato e solo poi trarre conclusioni (beh, ora sto parlando di "utenti" più avanzati del cervello che non vogliono prendere per fede le prime informazioni che incontrano 😉).

Quello che sicuramente non abbiamo ottenuto (se consideriamo tutte le informazioni attualmente aperte): una soluzione semplice, corretta e comprensibile alla richiesta specificata! Si scopre che tutte le attività per trovare la risposta corretta alla domanda non hanno portato alcun beneficio e non ci hanno avvicinato ad una soluzione! Ma questo è l'esempio più semplificato di come il flusso di pensieri ed emozioni, l'incapacità di fermare i pensieri, porti a un vicolo cieco.

Se hai letto fino a questo punto e hai realizzato la necessità di fermare il movimento caotico dei pensieri e regolarne il flusso, o hai realizzato la necessità di fermare i pensieri e hai semplicemente spostato lo sguardo su raccomandazioni specifiche, è ora di passare ad esse.

Modi per fermare i pensieri

♦ Nei momenti in cui il mio cervello “ribolle” e sento che i miei pensieri stanno diventando caotici e negativi, comincio a ripetere una delle frasi già preparate: Ti amo Universo, Universo sei bellissimo, auguro a tutti la felicità, ti amo e ti ringrazio Universo.

♦ Esiste una frase che può essere utilizzata per qualsiasi situazione, incluso per fermare i pensieri, io la chiamo “fail-safe”: perdonami, ti amo, grazie. Nonostante l’ovvio appello “tu/te”, non deve essere usato in relazione a una persona.

♦ A volte leggo una preghiera che mi viene in mente, il più delle volte la preghiera è il Padre Nostro. E sebbene il flusso dei pensieri diminuisca già nei primi minuti, ripetere una frase o leggere una preghiera per fermare i pensieri dovrebbe essere ripetuto ed emotivo, ma non aggressivo. In linea di principio, possono esserci qualsiasi frase e possono esserci anche più frasi, ma per me è molto più facile quando è breve e chiara.

♦ Possono essere suoni semplici (come un lungo “ooomm”).

Una persona cara una volta mi ha chiesto: "Per quanto tempo dovrei ripeterlo per sentirmi bene e fermare questo flusso di pensieri deliranti?" La risposta è semplice: finché non diventa buono, e quando diventa buono, ci si sente più positivi, in pace e appagamento. E quanto più spesso viene praticata tale azione, tanto più facile e veloce sarà ottenere risultati in futuro.

Come risultato di questa azione per controllare e fermare il movimento caotico dei pensieri, è possibile non solo fermare i pensieri, ma anche un po’ (e per alcuni, molto!) per regolare la propria energia ad un “livello superiore”.

Un metodo abbastanza efficace per me è quando mi concentro su un'azione specifica. È molto semplice, ad esempio, contare il respiro.

Mentre inspiro, conto fino a 4, trattenendo il respiro - 2, espirando - 4, trattenendo prima dell'inspirazione successiva - 2. Tutta la mia attenzione è focalizzata su questa azione, sono completamente concentrato su questo processo e il movimento caotico dei pensieri si ferma.

Non tengo mai conto di quanto tempo continuo a respirare in questo modo, ma il flusso dei pensieri diminuisce già nelle prime 5-6 ripetizioni e dopo circa 10-15 minuti cambia completamente il formato della mia percezione del problema. Puoi usare un altro ritmo, ma questo è accettabile per me.

Puoi concentrarti su qualsiasi cosa per regolare il flusso dei pensieri: spalmare la crema sul corpo, spazzare il pavimento, contare il polso, guardare una macchia di vernice su un pezzo di carta o qualsiasi altra azione.

Per quanto mi riguarda, lo so: è importante per me che l'azione non sia nuova per me, e se è associata al movimento, allora dovrebbe avere lo stesso ritmo - questo mi rende più facile concentrarmi. Lo studio attento e continuo di qualsiasi argomento o azione aiuterà a fermare i pensieri e correggere il background emotivo.

Uso questo metodo più spesso per distruggere i pensieri fastidiosi e non solo per fermare i pensieri che cercano di combattere tra loro. Mentalmente, mi ritrovo nella mia testa e immagino come buttare via tutta la spazzatura inutile, tutti i miei pensieri da lì. Per prima cosa, per “disperdermi”, dico loro: “Dai, uscite!” Quelli che si aggrappano, li butto via senza malizia (sono miei, perché arrabbiarsi con loro 🙂), ma con mano ferma - fategli sapere chi comanda in “casa”!

La mia scelta è “buttare via”, ma i pensieri si possono cancellare con una gomma o uno straccio. È meglio chiudere gli occhi per non lasciarsi distrarre da oggetti estranei, ma per normalizzare con calma il movimento caotico e fermare il flusso di pensieri inutili e distruttivi.

Il modo per fermare i pensieri e calmare il movimento caotico dipende dalla persona stessa. Ognuno sceglie la propria opzione conveniente per fermare i pensieri, per non lasciarli entrare in uno stato emotivo che gli impedisce di essere felici!

Come sbarazzarsi dei cattivi pensieri. Come imparare a controllare i tuoi pensieri durante il panico e la depressione. Tecnica del controllo del pensiero"Stanza Bianca" Se non sai come gestire i tuoi pensieri, questo materiale è per te.

Perché controllare i tuoi pensieri?

La capacità di controllare i tuoi pensieri- un'abilità importante per controllare molte condizioni, che vanno dal panico e dalla depressione alla rabbia e agli attacchi di abnegazione.

“Chi controlla i suoi pensieri controlla la sua vita.” Psicologo della Felicità.

Controllare e gestire i tuoi pensieri, come capirai più tardi, non significa affatto bloccare e negare i tuoi giudizi mentali. La pratica di gestire i pensieri è una pratica.

La consapevolezza è la chiave per controllare i pensieri e gestire le emozioni.

I pensieri valutativi spesso fungono da fattore scatenante per molti stati emotivi:

• "Sono grasso e nessuno ha bisogno di me!" e ora sta bussando alla tua porta.

• “Probabilmente ho una malattia incurabile e morirò presto?” - Benvenuto, !

• “Non dovrebbe farmi questo! Mai!" - una tazza rotta sul pavimento e mi tremano le mani.

Vuoi imparare a gestire i tuoi pensieri? SÌ? Esattamente? Per che cosa?

La pratica di osservare i pensieri “White Room”

In questo utile esercizio di consapevolezza osserverai la tua mente al lavoro, immaginando che sia una stanza bianca attraverso la quale passano i pensieri.

Puoi eseguirlo in qualsiasi posto tranquillo, seduto o sdraiato.

Chiudi gli occhi e fai qualche respiro profondo. Rilassa il tuo corpo utilizzando uno dei metodi di rilassamento più convenienti per te.

Respira lentamente e in modo uniforme durante questo esercizio.

Immagina di trovarti in una stanza bianca di medie dimensioni con due porte.

Immagina che i tuoi pensieri fluttuino attraverso una stanza bianca e la lascino per sempre.

I pensieri entrano da una porta ed escono da un’altra.

Non appena appare un pensiero, concentrati su di esso e prova a classificarlo come non giudicante.

Esamina attentamente ogni pensiero, con curiosità e compassione finché non scompare.

Non cercare di analizzarlo, nota solo se è valutativo o meno.

Non sfidarlo, non cercare di crederci o non crederci.

Renditi conto che questo è un pensiero, un breve momento della tua attività cerebrale, un ospite casuale nella tua stanza bianca.

Fai attenzione ai pensieri che hai classificato come giudicanti. Cercheranno di prendere il controllo di te, di costringerti ad accettare la valutazione.

Qual è lo scopo di questo esercizio di controllo del pensiero?

Lo scopo di questo esercizio è notare quanto siano “appiccicosi” i pensieri valutativi: come rimangono bloccati nella tua mente e quanto sia difficile liberarsene.

Deciderai se un pensiero è doloroso e giudicante in base a quanto tempo rimane nella stanza bianca o se inizi a provare qualche emozione al riguardo.

Cerca di mantenere costantemente una respirazione uniforme, mantieni un'immagine chiara della stanza bianca e delle porte, monitora i tuoi pensieri e classificali.

Ricordare! Il pensiero non sei tu! Un pensiero è solo un pensiero!

Sei molto più dei tuoi pensieri. Tu sei la persona che crea la stanza bianca attraverso la quale i pensieri possono passare. Ne hai un milione, se ne vanno, ma tu rimani comunque.

Un pensiero non richiede alcuna azione da parte tua. Un pensiero non ti obbliga a crederci. Il pensiero non sei tu!

Osserva semplicemente i pensieri che attraversano la stanza bianca. Lascia che vivano le loro brevi vite e dì a te stesso che hanno il diritto di esistere, anche quelli che giudicano.

Riconosci i tuoi pensieri, lasciali andare quando arriva il momento e preparati a incontrarne di nuovi, uno per uno.

Continua questa pratica finché non senti di aver veramente preso le distanze dai tuoi pensieri. Fallo finché anche i pensieri valutativi iniziano a passare attraverso la stanza bianca senza fermarsi.

Questo articolo elencherà i principali metodi di controllo dei pensieri, la descrizione dei metodi di controllo è basata sul libro “Il potere del pensiero” di Sri Swami Sivananda. Se riesci a trovare questo libro, è fantastico, perché contiene molto materiale utile e, nonostante il libro abbia un taglio religioso, potresti trovarlo interessante. Nei successivi articoli di questa sezione troverai la descrizione dettagliata di alcuni di questi metodi, ma ora passiamo direttamente ai metodi.

Metodi per controllare i pensieri.

Controllare i pensieri attraverso la pratica della concentrazione.

Questo metodo consiste nel focalizzare la tua attenzione su un modulo specifico. Non importa cosa, su un fiore, sulla fiamma di una candela, su un punto sul muro, su un'immagine di Buddha, su qualsiasi immagine di sogno, sulla luce radiosa del cuore o sul volto di un santo, l'importante è che tu mantenga la tua attenzione su questa immagine. Si consiglia di esercitarsi tre volte al giorno, alle otto del mattino, alle quattro del pomeriggio e alle otto di sera. Durante la lezione, dovresti rimanere indifferente ai pensieri che ti vengono in mente. Nella concentrazione dovresti avere un solo pensiero, la mente dovrebbe essere occupata da un solo oggetto e tutte le altre operazioni dovrebbero essere sospese.

Controllare i pensieri con un atteggiamento positivo.

Qui dovete chiudervi fuori da pensieri e influenze dannose e indesiderate creando un atteggiamento mentale speciale, rimanendo aperti agli impulsi superiori dell’anima e alle influenze positive dall’esterno. Ripeti a te stesso: “Mi chiudo a tutti gli influssi e pensieri negativi, rimango aperto e ricettivo a tutti gli influssi dall’alto”. Creare questo atteggiamento mentale positivo dovrebbe diventare un’abitudine. Devi eliminare ogni dubbio sulle tue capacità. Affermare affermazioni: “Ci riuscirò, non ci sono dubbi”, “Sto eliminando parole come “non posso”, “impossibile”, “difficile” dal mio vocabolario”.

Controllo del pensiero attraverso la non cooperazione.

Ti rifiuti di collaborare con le riflessioni negative della mente. Quindi, gradualmente la mente passerà sotto il tuo controllo. Diamo un'occhiata agli esempi della pratica di questo metodo. Se la tua mente dice: “Oggi devo bere una birra”, dille: “Oggi non collaborerò con te. Mi rifiuto di bere birra. Berrò solo bibite analcoliche." Se la tua mente dice: “Oggi devo sdraiarmi sul divano”, dille: “Oggi mi rifiuto di sdraiarmi sul divano. Affronterò qualcosa che rimandavo da molto tempo”. Ti rifiuti di cooperare con la tua mente e ti costringi a nuotare contro le correnti sensuali. Presto la mente si sottometterà a te e tu acquisirai potere su di essa. Tra le altre cose, svilupperai una forte volontà.

L'arte di assottigliare i pensieri.

I lavoratori delle piantagioni di gomma assottigliano regolarmente gli alberi della gomma, eliminando i piccoli alberi in eccesso che si trovano in prossimità di alberi di grandi dimensioni. Ciò aumenta la produzione di linfa degli alberi. Allo stesso modo, devi sfoltire i tuoi pensieri, distruggendo costantemente i pensieri dannosi per ottenere maggiori benefici dalla vita. Semplicemente elimini i cattivi pensieri lasciando spazio solo ai buoni pensieri. Resisteranno, ma se lavori a lungo e duramente per eliminare i pensieri negativi, i risultati arriveranno.

Controllo del pensiero utilizzando il metodo di Napoleone.

Quando pensi a una cosa, non permettere ai pensieri di qualcos'altro di entrare nella tua mente. Se pensi a una rosa, pensa a lei o a diversi tipi di rose e interrompi solo ogni altro pensiero. Se pensi alla misericordia, pensa alla misericordia e solo alla misericordia. Non pensare al perdono e alla tolleranza. La tua mente dovrebbe essere occupata solo da pensieri sull'argomento che hai scelto. Napoleone controlla i suoi pensieri in questo modo: “Quando voglio pensare a cose piacevoli, chiudo gli armadi della mia mente che contengono le cose spiacevoli della vita, e apro gli armadi che contengono pensieri più piacevoli. Se voglio dormire, chiudo tutti gli armadi della mia mente”.

Non cedere ai pensieri negativi.

Innanzitutto un pensiero negativo entra nella tua mente. Quindi occupa la tua immaginazione. Capovolgi questo pensiero negativo nella tua testa, dai il consenso affinché rimanga lì, per cui, senza trovare resistenza, mette radici nella tua testa. Di conseguenza, diventa molto difficile da gestire. Per evitare che i pensieri negativi mettano radici nella tua testa, prova a eliminarli prima che prendano slancio. Cerca anche semplicemente di non lasciare che i pensieri negativi entrino nella tua testa, sarà difficile all'inizio, ma col tempo diventerà più facile.

Tieni sempre la mente occupata.

Se la tua mente è libera, i pensieri negativi cercano di entrarvi, per evitare che ciò accada, cerca di tenere sempre la mente occupata, lascia che la tua mente sia completamente occupata. Tieniti occupato con qualcosa: cucire, lavare i piatti, mettere in ordine, leggere, meditare, cantare, pregare, allattare, qualunque cosa possa occupare la tua mente. Evita conversazioni inutili e pettegolezzi. Riempi la tua mente con pensieri edificanti.

Disciplina del pensiero quotidiano.

La tua mente è come un diavoletto dispettoso, che salta come una scimmia da un pensiero all'altro. Il tuo compito dovrebbe essere quello di disciplinare i tuoi pensieri; questa è una delle condizioni più importanti per portare la tua mente sotto il tuo controllo. Solo l’allenamento pratico della tua mente può prevenire pensieri e azioni negative. Pratica il seguente esercizio per il rilassamento mentale. Chiudi gli occhi, ricorda qualcosa che ti piace, immagina te stesso in un posto bello, calmo e sicuro. È molto rilassante per la mente. Meno attenzione presti ai cattivi pensieri, minore è la loro influenza su di te.

Negli ultimi tempi, la questione della separazione dei propri pensieri da quelli degli altri, siano essi implementati o letti dal campo informativo generale (e in definitiva), è emersa abbastanza spesso. Sfortunatamente, oltre agli slogan già diffusi di patriottismo e musica pop nella testa (una volta c'erano canzoni separate, ora hanno interi musicisti - tiri fuori una canzone e ne inizia subito un'altra), ci sono anche forme di pensiero piantate sul suicidio, omicidio, ecc.

Naturalmente, le forme pensiero sparse nello spazio non devono essere negative o distruttive, ma ci sono stati casi in cui gli empatici coscienti hanno registrato comandi vocali chiari come:
- durante la guida: "Guarda quell'albero, devi sbatterci contro urgentemente" oppure "Guarda, c'è una ragazza che cammina con un passeggino, vuoi tamponarla?"
-nella metropolitana: “una buona stazione per morire” oppure “dobbiamo uscire da questo Paese”
-all'aeroporto al controllo passaporti: "Sono stanco di affollarmi qui con queste croste, dovrò cucirmi un chip, è più comodo"
-al supermercato, i pacchi sono sparsi nella mente sotto forma di una sensazione artificiale di fame, odori deliziosi e voglie inutili + un gruppo di entità imbonitrici opera (sull'argomento :)
- La musica suona costantemente nella mia testa, soprattutto al mattino. allo stesso tempo, la musica può provenire da qualsiasi luogo e non necessariamente alla moda/piacere (nelle sessioni in questi casi di solito troviamo qualcosa di simile a microfoni e altoparlanti sottili)

A volte ti siedi e BAM, all'improvviso la tua anima diventa tremendamente cattiva, e c'è un così brutto senso di colpa che ti brucia dall'interno, e i pensieri iniziano a insinuarsi nella tua testa, letteralmente: "Sei così disgustoso, Sono disgustoso. C'è un tale dolore in famiglia, ma tu non hai emozioni... Io non ho emozioni, sono terribile. Dov'è finito il tuo senso di colpa, pensi di non avere colpa per questo? Sì, siete tutti responsabili di questo... la colpa è mia... sono disgustoso. Perché non soffri? Dopotutto è normale soffrire in situazioni del genere... e davvero, perché non soffro? Tu sei solo un degenerato insensibile... e io sono solo un degenerato insensibile. Le persone come te non meritano di vivere... io non merito di vivere." E tutti questi sentimenti mi crollano addosso. E ad un certo punto mi dico: “STOP, da dove mi vengono queste sensazioni, non ho davvero motivo di provarle. Sì, questi sentimenti provengono da questi pensieri, ma non penso mai così, non ho motivo di pensarlo, questi non sono i miei pensieri. Dopo aver realizzato questo, diventa molto divertente per me, e dico: “No ragazzi, questo non funzionerà per voi! Ti proibisco di farlo!” E tutto passa all'istante.

Per allenare il tuo intuito e distinguere tra “mio/non mio”, si consiglia di monitorare e ascoltare i tuoi sentimenti quando sorgono pensieri che suscitano sfiducia o strane emozioni in te. Se le sensazioni non sono confortevoli, sospette, allora è improbabile che il pensiero sia tuo, anche se, ovviamente, molto dipende dalle impostazioni del ricevente (cervello).

Lo stesso vale per le sfumature distruttive delle forme pensiero, così come per tutto ciò che va contro i tuoi principi o decisioni.

V.: Recentemente ho cominciato a distinguere i diversi pensieri, le loro vibrazioni, dalla reazione del corpo fisico ad essi. Ad esempio, se sposto la mia attenzione attorno al mio corpo, sento qualcosa come una pressione energetica. E mi sembra che le reazioni del corpo ai pensieri “cattivi” e “buoni” siano notevolmente diverse. E così cerco di tenere vicino a me i pensieri ad alta vibrazione. È una sorta di trasformazione o non è collegata a nulla, ma esiste e basta, e ho semplicemente iniziato a notarlo, a realizzarlo?

O.: Ebbene, la trasformazione in quanto tale avviene costantemente, a volte più lentamente, a volte più velocemente, ci sono salti bruschi e apparentemente stagnazione... Un'altra cosa è che la specificità della percezione umana è tale che i processi troppo lenti sembrano a una persona essere qualcosa di permanente, ma troppo veloce: un salto brusco. I pensieri possono essere facilmente distinti l'uno dall'altro dalla qualità delle vibrazioni e dalla reazione del corpo fisico o, in casi estremi, del corpo eterico. Se senti che qualcosa si sta contraendo dentro di te, fino al punto di comprimere fisicamente qualche gruppo muscolare, significa che la tua coscienza non accetta qualche pensiero o altra vibrazione e sta resistendo.

Poiché il corpo è un'unica struttura, qualsiasi impatto su di esso dall'esterno, in un modo o nell'altro, direttamente o indirettamente, avrà inevitabilmente un impatto su tutti i corpi, sia densi che sottili, senza eccezioni. E se ti fidi sempre di più della reazione del corpo a questo o quel pensiero, impari a notare tali reazioni e a tenerne conto, allora puoi scoprire che il corpo fisico inizia a condurre sempre meglio le vibrazioni dai piani superiori, e questo è spesso chiamata “la saggezza del corpo”. La risposta fisica più semplice alla vibrazione esterna è la contrazione e il rilassamento di un gruppo muscolare. Le persone hanno reazioni generalmente accettate e ci sono anche caratteristiche puramente individuali di tali reazioni. Questa è un'intera scienza che puoi padroneggiare e adattare alle tue esigenze personali. Tutto ciò funziona in modo molto semplice se si comprende il principio di base: che la fisiologia e le reazioni muscolari sono controllate dai corpi sottili e, in ultima analisi, dall'anima.

Come possiamo imparare a determinare quali dei nostri sentimenti/pensieri/emozioni sono nostri e quali no?

Per cominciare, pensa se c'è già stata una situazione simile e una certa reazione a una particolare situazione o persona. Poi pensiamo a dove e cosa abbiamo sbagliato, dove ci siamo comportati in un certo modo, cosa ha causato problemi/disagio. Cerca di trovare un'area nel tuo corpo che reagisce (può iniziare a far male, ferire, causare disagio, bruciare, avere freddo, ognuno lo esprime in modo diverso) quando pensiamo a questa/e situazione/i o persona/persone. Toglilo da te stesso.

Quando sistemiamo tutto, lo troviamo e lo mettiamo via, ogni tipo di impatto viene automaticamente rimosso, perché... iniziamo a seguire la lezione e arriviamo a capire perché questo accade. In una certa misura, diventiamo inaccessibili a coloro che ci influenzano (insegnanti), perché iniziamo a vibrare/suonare ad altre frequenze e cadiamo in uno spettro in cui siamo inaccessibili a loro, semplicemente non ci “vedono”.

Succede che abbiamo un piccolo pensiero, ci spiace, ma non riusciamo a liberarcene, ecco bisogna capire se questo pensiero è nostro oppure no, soprattutto se è invadente e ogni volta/momento ne riceviamo di più e più stressato, preoccupante, preoccupante. Di conseguenza, possiamo spingerci in uno stato isterico, semplicemente “dal nulla”. Di solito qualcosa del genere si aggrappa alle piccole cose che sono in noi, e poi noi stessi creiamo montagne dai mucchi di talpa. Ma questo, ancora una volta, riguarda il fatto che attirano la nostra attenzione su questa piccola cosa in modo che possiamo eliminare questa debolezza.

Naturalmente, se monitoriamo e controlliamo chiaramente le nostre azioni, pensieri, emozioni e impariamo a fermare il dialogo interno, tutto diventerà molto più semplice e ovvio.

Ma ciò richiede prontezza interna, desiderio della persona stessa di impararlo, fiducia nelle proprie forze e perseveranza. All’inizio è sempre difficile, ma ciò non significa che sia impossibile, significa che sei sulla strada giusta per comprendere te stesso.

Uno dei punti più importanti nelle lezioni della Terra è acquisire il controllo sui pensieri, ma cosa fare se i pensieri si insinuano costantemente nella tua testa dal campo informativo?

Se hai pensato a qualcosa, ma non vuoi che il pensiero si materializzi ("diventi realtà"), ad esempio, sulla malattia, o hai tracciato questo pensiero come non tuo, piantato, metti una croce rossa in grassetto su questo pensiero o immagine . Non importa come ti è venuta l'idea: attraverso i media, gli amici, gli alieni malvagi o i tuoi pensieri sull'eterno, la tecnica funziona in tutti questi casi. Se l'immagine continua a insinuarsi nella tua testa, metti diverse croci rosse in fila. Puoi anche dire (mentalmente o ad alta voce) “Rifiuto questo pensiero, gli proibisco di influenzare la mia realtà e ritirare da esso tutto il mio potenziale”.

Tuttavia, non dovremmo incolpare immediatamente il sistema; accettiamo esattamente quelle vibrazioni di pensiero su cui siamo sintonizzati, quindi ha senso prendersi cura dell'igiene personale informativa, energetica ed emotiva.

1) Tecnica: taglio
Non appena senti un pensiero negativo insinuarsi nella tua mente, semplicemente interrompilo. Non c'è bisogno di analizzarlo, non c'è bisogno di discuterne, non c'è bisogno di difendersi da esso: semplicemente taglialo fuori da te stesso e metti qualcos'altro al suo posto. E il principio chiave qui è che devi farlo immediatamente, in quel preciso momento, non appena senti quel pensiero.

2) Tecnica - Etichetta (che appiccichiamo a qualcosa)
Questa tecnica è diversa dalla prima. Sta nel fatto che invece di sbarazzarci, di tagliare questo pensiero, ce ne allontaniamo e osserviamo di lato. Non lasciamo che prenda il sopravvento su di noi. Potresti dire a te stesso: "cosa mi sta succedendo?" - ora mi è venuto in mente questo o quel pensiero, ma tu lo chiami come tra virgolette, definendone così il posto. I pensieri negativi hanno potere su di te solo se reagisci ad essi.

3) Tecnica – Esagerazione
Non appena scopri un pensiero negativo in te stesso, devi esagerarlo fino all'assurdità. La chiave qui è renderlo divertente. Devi catturarti in un pensiero negativo e capire che la coscienza è un grande ingannatore. Potresti pensare: "Non posso bussare alla porta e vendere il prodotto, beh cosa posso fare, forse chiamo o vado da questa persona e apro la porta, e all'improvviso apparirà un pugno meccanico da lì, e uscirà qualche robot e mi schiaccerà con tutta la sua forza, e poi una folla di persone verrà correndo con l'acqua e inizierà a innaffiarmi, e poi mi farà male, sarò tutto bagnato e picchiato... poi si metteranno a posto i cani da pastore addosso... e adesso sono tutto bagnato, tutto morso... ma non solo, tornerò nel mio ufficio e tutti i dipendenti metteranno dei cartelli con scritto: "Sei un idiota , perché sei tornato?" È assurdo, ma è ciò che aiuta a togliere il potere di un pensiero negativo. Perché i pensieri negativi hanno potere su di te solo se reagisci ad essi.

4) Tecnica - Confronto
Qualunque cosa ci dica un pensiero negativo, dobbiamo trasformarlo nel suo completo opposto. Non appena ti viene in mente il pensiero “Non potrò fare un accordo”, devi sostituirlo con un pensiero che lo contraddica completamente. Cioè: "Sarò sicuramente in grado di concludere un accordo". Se ti viene il pensiero: “Non sarò mai in grado di raggiungere il successo”, dovresti reagire immediatamente con l’esatto contrario e dire a te stesso: “Otterrò sicuramente un grande successo”. Non appena arriva il pensiero: “Non sono bravo a niente, non sono capace di niente”, dici a te stesso: “Sono capace di tutto, sono una persona molto insolita”. È assolutamente impossibile pensare allo stesso tempo al negativo e al positivo; la coscienza è capace di pensare allo stesso tempo a una cosa. Se elimini un pensiero negativo e ne inserisci uno positivo, togli il potere del pensiero negativo.

Liberarsi dei pensieri negativi nella pratica, come applicare le tecniche.

Puoi provare a lavorare con loro nello stesso modo in cui un pugile lavora con il suo avversario. La prossima volta che ti arriva un pensiero negativo, puoi colpirlo prima con la prima tecnica, poi con un paio di seconde, e magari colpirlo due volte con la terza, e poi aggiungerne una quarta. Puoi sperimentare queste tecniche e scegliere quella che ti piace. Ad alcune persone piace, ad altri piace. Soprattutto, non lasciare che il grande ingannatore ti controlli. Coloro che praticano il potere della coscienza devono imparare a controllare la propria mente.

UPD dal comunicato del 09/10/17:

Soprattutto ora, quando lo spazio è diventato come se fosse di plastica e attirare qualche cosa brutta nella tua vita non è niente da fare.
Se ho tali pensieri, di solito li immagino sotto forma di una nuvola trasparente e la disperdo o la foro come una bolla di sapone e in cambio formo una forma pensiero con il contenuto opposto.
Ho anche notato che dal computer, dalla TV, tali forme pensiero spesso mi sopraffanno. Alcuni sono molto spaventosi. Ad esempio, sto scorrendo le notizie. Scrivono del processo contro le ragazze, degli sterminatori che hanno torturato e ucciso animali. L'ho letto e me ne sono dimenticato. Dopo un po’, un gatto salta sul tavolo e all’improvviso mi viene in mente il pensiero: “Cosa succederà se gli tagli un occhio con una lama?” e il desiderio anche per qualche tipo di questa azione arriva. Da dove viene questo? Sono spaventato anche da questo pensiero terribile, perché... questo non si avvicina nemmeno lontanamente alla mia forma pensiero e questo risulta immediatamente chiaro. Lo sto rimuovendo. Tutto è tornato di nuovo alla normalità. Dopodiché, penso a cosa vola nel nostro spazio. Dopotutto, ci sono persone in cui questo si risolve. Quanto più una persona è aperta e inconscia, tanto più facile è che ogni sorta di cose brutte gli si attacchino addosso.
In generale, a volte vedo persino questo flusso uscire dal computer e dalla TV, soprattutto dai programmi su Canale 1 e Russia, come "Lasciateli parlare" o "Serata con V. Solovyov". Se la TV veniva accesa per un po 'su questi programmi, sembrava che un serbatoio di merda fosse stato versato nella stanza dalla TV (scusate). Ecco perché non guardo mai questi programmi televisivi. Allora devi tornare in te e pulire il tuo spazio.
Ho notato anche che in camera da letto, dove non c'è la televisione, dormo molto meglio. Riposi di più, dormi meglio e recuperi più velocemente. Non appena lo trascini lì, tutto diventa scomodo. Ti addormenti con difficoltà, ti senti a disagio e al mattino ti alzi nervoso e teso, non riposato e non riposato. Non appena rimuovi la TV da lì, dopo 2-3 giorni il sonno e il riposo vengono ripristinati.

Quali tecniche funzionano meglio per te?
Quali forme pensiero noti nello spazio adesso?