Allattamento al seno

Quali vitamine sono particolarmente importanti per le donne quando pianificano una gravidanza. Quali vitamine contribuiscono al successo del concepimento e quali complessi vitaminici scegliere

Quando la conversazione si sposta sul fatto che è ora che una piccola persona appaia in casa, i giovani iniziano a pensare a come preparare il proprio corpo per una prova così difficile ma piacevole. Non dovresti sorprenderti se il tuo medico ti dice che devi iniziare a prendere vitamine quando pianifichi una gravidanza e non dopo che si è verificata.

Hai bisogno di vitamine per chi sta pianificando una gravidanza?

Dovrebbe almeno iniziare la preparazione del corpo per il processo di gravidanza e nascita di un bambino sei mesi prima del concepimento. Anche se sei sano per questo periodo, con l'apparizione di un'altra persona dentro di te, anche lui avrà bisogno di tutti i microelementi di cui hai bisogno. E se non ne hai abbastanza per due, il bambino prenderà tutto il tuo e non ti rimarrà niente. È allora che iniziano i problemi di salute.

Le vitamine durante la pianificazione della gravidanza aiutano a preparare il corpo a questo fenomeno e a mantenerne la bellezza e la forza nel suo stato originale.

Fatto interessante: Non solo la donna, ma anche il suo partner dovrebbe assumere vitamine. Potrebbe non avere o dare alla luce un erede, ma prende parte alla parte più importante di questo processo: il concepimento. Essendo sano e fisicamente pronto per la nascita di una nuova vita, un uomo garantirà una buona salute al bambino.

Quando si pianifica una gravidanza, è meglio iniziare a prendere vitamine dopo l'esame da parte di un medico e le sue prescrizioni. Secondo i tuoi indicatori, esami del sangue, il medico redige un ciclo di trattamento, se necessario, e prescrive quelle vitamine che aiuteranno il tuo corpo.

Di norma, se dopo un esame vengono scoperte anomalie nel corpo di una donna o vive in un ambiente sfavorevole, a chi pianifica una gravidanza viene prescritto un complesso di vitamine.

Questo complesso è spesso prescritto nelle seguenti situazioni:

in inverno e in estate calda;
sotto forte stress fisico o mentale;
in situazioni stressanti;
con carenza vitaminica.

Qualsiasi vitamina prenatale è adatta e puoi berla durante la gravidanza (se non ci sono controindicazioni e durante l'allattamento).

Quali vitamine sono importanti quando si pianifica una gravidanza

Non vale nemmeno la pena parlare di una dieta equilibrata non solo durante la gravidanza, ma anche durante la sua pianificazione. Già pensando a un bambino, devi abituarti a una dieta, escludendo cibi fritti e affumicati dannosi, nonché farina e dolci in grandi quantità. Questa dieta durerà dalla pianificazione della gravidanza fino alla fine dell'allattamento.

E poi forse entrerai in uno stile di vita normale, dato che ti abituerai già. Ma all'aria fresca e a uno stile di vita sano mentre fai progetti per il tuo futuro bambino, devi aggiungere importanti vitamine come l'acido folico e la vitamina E.

Acido folico (B9) quando si pianifica una gravidanza

Prescritto fin dai primi giorni del concepimento della pianificazione. Una quantità adeguata di vitamina B9 per le donne che pianificano una gravidanza, a giudicare dagli studi, riduce il rischio di avere un bambino con difetti del tubo neurale: sottosviluppo del cervello, ernia cerebrale e chiusura incompleta del midollo spinale. Tali difetti si verificano già nei primi 28 giorni di gravidanza e, nella maggior parte dei casi, le donne in questa fase non sanno nemmeno di essere incinte.

Pertanto è importante che il corpo riceva una quantità sufficiente di acido folico già al momento della pianificazione del concepimento. L'acido folico è fondamentale nella crescita e nello sviluppo delle cellule, nella formazione dei tessuti del nascituro. Se, dopo un esame, un medico prescrive vitamine complesse nel processo di pianificazione della gravidanza, ne viene sempre prescritta una aggiuntiva, poiché il suo contenuto in multivitaminici è molto piccolo per una corretta preparazione alla gravidanza e al parto.

Fonti naturali di vitamina B9 sono le verdure verdi e i legumi: cavoli, cipolle verdi, piselli, asparagi, pomodori, barbabietole, carote, soia. Ricchi di questa vitamina sono anche noci, miglio, grano saraceno, riso, kefir, semi di girasole, semi di anguria, succo d'arancia, spinaci e prezzemolo. Tra quelli più nutrienti ci sono il caviale e il fegato di merluzzo, il fegato di manzo. Latticini: ricotta e formaggio.

Vitamina E

La vitamina E è una di quelle vitamine la cui mancanza nel corpo porta ad una diminuzione della capacità di rimanere incinta in generale o allo sviluppo di patologie fetali in qualsiasi fase della gestazione. Questa vitamina nel corpo di qualsiasi persona è responsabile di funzioni molto importanti: è un antiossidante naturale che previene lo sviluppo del cancro; è coinvolta nella biosintesi dell'emoglobina, quindi la mancanza di vitamina E porta a bassi livelli di emoglobina nel sangue.

La vitamina E è coinvolta nel rinnovamento delle cellule del corpo e ne favorisce la maturazione: se parliamo del processo di concepimento, la mancanza di questa vitamina in un uomo porta alla comparsa di spermatozoi immaturi che non sono in grado di fecondare un ovulo.

Il necessario equilibrio degli ormoni femminili estrogeni e progesterone, che è di enorme importanza in ogni fase della gravidanza, il volume in cui vengono prodotti è assicurato anche dalla vitamina E. Grazie a questa funzione, la fecondazione dell'ovulo e l'attaccamento dell'uovo fecondato l'uovo alla parete dell'utero è assicurato. Durante la gravidanza, la mancanza di nutrizione di una donna può portare ad un aborto spontaneo.

Dove si trova la vitamina E?

Per fornirti la giusta quantità di vitamina E tanto necessaria durante la pianificazione della gravidanza, dovresti mangiare i seguenti alimenti naturali:

olio non raffinato: oliva, girasole, arachidi, mais e soia. Gli oli aggiunti a qualsiasi insalata fresca forniranno giovinezza e salute per lungo tempo.
verdure: anche prezzemolo, lattuga, spinaci, chicchi germogliati di segale e grano, legumi germogliati sono ricchi di questa vitamina.
prodotti animali: carne, fegato, latte e uova contribuiranno ad arricchire il corpo con vitamina E.

Vitamina B6

Quando si pianifica una gravidanza e nei suoi primi mesi, è importante consumare la giusta quantità di vitamina B6. Questa vitamina B è responsabile della sintesi degli aminoacidi da cui si formano le proteine.

Scoiattoli- Questo è il principale materiale da costruzione per le cellule della vita nascente. Se il corpo contiene la quantità necessaria di questa vitamina, le manifestazioni di tossicosi, irritabilità e aggressività, che così spesso compaiono all'inizio della gravidanza, tormenteranno meno la donna.

Per il futuro bambino, la vitamina B6 garantirà il normale sviluppo del cervello e dell'intero sistema nervoso. La vitamina B6 è contenuta nel lievito, nel fegato, nel grano germogliato, nei cereali non raffinati, nel prodotto più popolare: patate, banane, carne di maiale, cavoli, carote e fagioli secchi.

Zinco

Lo zinco è essenziale per la formazione, la crescita e la divisione cellulare. L'uso dello zinco previene il distacco prematuro della placenta, le complicazioni del parto e l'insorgenza di malformazioni congenite del bambino. Le prelibatezze di pesce sono le più ricche di zinco: aragoste, granchi, cozze, polpi, calamari, gamberi. Qualsiasi pesce, sia di mare che di fiume, contiene zinco.

I semi di zucca e di girasole sono una buona fonte di zinco, ma basta mangiarli crudi per ottenere l'ambito microelemento. Inoltre, grandi quantità di zinco si trovano nelle noci e nei pinoli. La maggior parte della frutta e della verdura contengono questo elemento, tra cui pere, ciliegie, mele, cavolfiori e broccoli.

Magnesio

La presenza di questo microelemento nel corpo umano contribuisce al buon funzionamento di oltre 300 processi, soprattutto per quanto riguarda la sintesi di proteine e aminoacidi durante la gravidanza (i due processi più importanti per la normale formazione e sviluppo di un bambino).

Una carenza di magnesio provoca un ritardo nella crescita del feto e può portare ad aborti spontanei, aumento della pressione sanguigna e frequenti convulsioni. Pertanto, è una delle vitamine più importanti per il periodo di pianificazione della gravidanza. Quantità più alta di magnesio si trova negli spinaci e negli asparagi. Si trova anche nella crusca di frumento, nelle noci, nei semi, nei fagioli, nelle mele verdi, nelle insalate e nei peperoni verdi.

Vitamina B1

La vitamina B1 contribuisce al normale sviluppo del sistema nervoso umano. Inoltre favorisce l'assorbimento dei carboidrati e la produzione di energia, che successivamente la mamma e il bambino consumeranno. Ricco di questa vitamina legumi, cereali, germogli di grano, noci, carote, cipolle, ravanelli, albicocche, rosa canina, barbabietole e spinaci.

Vitamina B2

Quando si pianifica una gravidanza, la vitamina B2 è responsabile della crescita futura del bambino. Più precisamente, per la formazione dello scheletro, dei muscoli e del sistema nervoso. È stato notato un alto contenuto di questa vitamina nei prodotti:

origine animale: uova, fegato, latte;
origine vegetale: cavolo cappuccio, pomodori, verdure in foglia, erbe aromatiche, spinaci, rosa canina.

Vitamina A

Una vitamina necessaria, ma allo stesso tempo pericolosa. I benefici della vitamina A quando si pianifica una gravidanza:

promuove la resistenza alle infezioni respiratorie, che non sono desiderabili durante la pianificazione della gravidanza, poiché indeboliscono il corpo;
mantiene sana la pelle esterna, che può cambiare sotto l'influenza della quantità di ormoni rilasciati;
promuove la crescita e il rafforzamento delle ossa, la salute dei capelli, dei denti e delle gengive, che sono principalmente influenzati negativamente dalla comparsa di un nuovo organismo all'interno di una donna.

Ma allo stesso tempo, un sovradosaggio di questa vitamina porta allo sviluppo di patologie fetali. Disponibilità di vitamina A osservato nei seguenti prodotti: frutta e verdura rosso-gialla e verde, tutte le verdure, uova, fegato, formaggio, burro, panna. Ma la sua maggiore concentrazione è nell’olio di pesce.

Vitamina C

I benefici di questa vitamina sono noti a tutti, anche a coloro che non stanno pianificando una gravidanza. Migliora l'immunità, rimuove le tossine e altre sostanze nocive, distrugge batteri nocivi, virus e in generale migliora le prestazioni del corpo. Per arricchire il corpo con vitamina C, nel menu vengono introdotti quanto segue: prodotti: cipolle verdi, prezzemolo, cavolo cappuccio, olivello spinoso, ribes nero (contiene più vitamina C), sorbo, rosa canina e agrumi, ma con attenzione, poiché sono forti allergeni.

Vitamina D

La dieta vitaminica di una donna che pianifica una gravidanza dovrebbe includere: alimenti contenenti vitamina D: olio di pesce, pesce di mare grasso, uova, spinaci, funghi e latte. Questa vitamina è responsabile della condizione dei denti e delle unghie e nel bambino è responsabile della costruzione dello scheletro e della deposizione dei denti.

Tutte le vitamine di cui sopra dovrebbero essere incluse nel menu quotidiano di donne e uomini, sia durante la pianificazione della gravidanza che durante il suo decorso.

Complessi vitaminici sintetici quando si pianifica una gravidanza

Il fatto che una donna mangi bene, cammini all'aria aperta, abbandoni tutte le cattive abitudini e abbia svezzato il marito da esse è una cosa molto positiva e avrà un effetto benefico sulla salute del nascituro. Ma a volte solo i prodotti naturali non sono sufficienti per fornire all'organismo la quantità necessaria di vitamine.

In questo caso vengono in soccorso le droghe sintetiche. Per esempio, acido folico Viene sempre prescritto in aggiunta alla dieta, poiché ne serve molto per garantire il normale sviluppo del feto e la formazione di tutti i suoi organi vitali. Esistono anche preparati complessi che forniscono tutte le vitamine contemporaneamente Gruppo B, ma nessuno li cancella neanche nella nutrizione.

Quando si pianifica una gravidanza, le vitamine forniscono al corpo della donna tutti i materiali “da costruzione” necessari per gli organi vitali del nascituro: vitamine e sali minerali. Tutte le vitamine prenatali contengono grandi quantità di acido folico e ferro, i più necessari durante la gravidanza.

Tuttavia, vale la pena considerare che le vitamine per le donne incinte sono progettate per due: madre e bambino e durante la pianificazione possono causare un sovradosaggio che, come la mancanza di nutrienti, ha un effetto negativo.

La maggior parte degli elementi utili e delle vitamine vengono consumati nelle prime settimane di gravidanza, quando avviene la formazione degli organi del bambino. Ecco perché è importante assumere vitamine già quando si pianifica di concepire un bambino. Puoi utilizzare tutte le vitamine sopra descritte durante la pianificazione della gravidanza, quindi al corpo verrà fornito in anticipo tutto ciò di cui ha bisogno e una gravidanza improvvisa non diventerà una prova di forza per questo.

Di cos’altro è importante che i futuri genitori si prendano cura? Guarda un video sugli aspetti obbligatori della pianificazione della gravidanza:

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L'assunzione di vitamine è un punto importante quando si pianifica una gravidanza. In questo modo puoi ricostituire le riserve di sostanze utili e attive necessarie all'organismo femminile. Questo aiuta a concepire, portare in grembo e quindi dare alla luce un bambino sano e a tutti gli effetti.

Il tuo medico ti dirà quali vitamine acquistare in farmacia quando pianifichi una gravidanza. Tutto dipenderà dalle caratteristiche individuali e dai bisogni del corpo. Potrebbe trattarsi di un intero complesso appositamente progettato per l'uso durante la pianificazione della gravidanza, oppure potrebbero esserci alcuni farmaci individuali. Allo stesso tempo, non dobbiamo dimenticare che la frutta fresca, la verdura e le erbe aromatiche sono fonti naturali e molto salutari di vitamine naturali di cui il corpo femminile ha bisogno in questa fase.

Quasi tutte le vitamine dovrebbero essere prese in considerazione prima di pianificare una gravidanza, perché ognuna di esse svolge una funzione specifica durante questo periodo importante e responsabile nella vita di ogni donna. Pertanto, i medici raccomandano molto spesso di prenderli come interi complessi. Tuttavia, nel corso di ulteriori ricerche, potrebbe risultare che al corpo mancano gravemente alcune 1-2 vitamine specifiche, mentre tutte le altre sono normali. In questo caso è più consigliabile assumere farmaci separati. Solo un medico può aiutarti a capire quale è meglio.

Acido folico (vitamina B9)

Nel 90% dei casi, gli esperti prescrivono alle donne di assumere vitamine con acido folico quando pianificano una gravidanza, poiché è vitale per concepire un bambino sano e a tutti gli effetti. È la vitamina B9:

previene i difetti dello sviluppo e le patologie del tubo neurale, da cui successivamente si forma il midollo spinale del bambino;
aiuta il processo di formazione e maturazione della placenta;
protegge dall'aborto spontaneo.

Pertanto, al fine di evitare varie complicazioni, disturbi e patologie durante il concepimento e l'ulteriore sviluppo del feto, gli esperti raccomandano di assumere acido folico (o preparati che lo contengono) molto tempo (2-3 mesi) prima dell'inizio della gravidanza. Inoltre, in natura, quantità sufficienti di vitamina B9 si possono trovare in alimenti come:

verde;
verdure con foglie verde scuro (broccoli, cipolle verdi, spinaci, prezzemolo, cavoli, piselli, lenticchie, fagioli, asparagi, soia, carote, barbabietole, pomodori);
Noci;
agrumi;
angurie;
Pesche;
germe di grano;
farina integrale (di conseguenza, tutti i prodotti da forno ne sono fatti);
grano saraceno, farina d'avena, cereali di riso;
miglio;
succo di pomodoro;
kefir;
semi di girasole;
prodotti di origine animale: ricotta, fegato di manzo, formaggio, caviale, fegato di merluzzo, tuorlo d'uovo.

Le seguenti informazioni sull'acido folico sono molto importanti per le donne. Durante il trattamento termico, circa l'85% di questa vitamina utile e vitale viene distrutta. Pertanto, nutrizionisti e medici consigliano di cuocere al vapore cibi ricchi di vitamina B9 o (ancora più sano) di mangiarli crudi. Naturalmente questa regola non si applica al fegato e al tuorlo d'uovo. Quando si pianifica una gravidanza, è necessario fornire al corpo femminile una quantità sufficiente (400 mcg al giorno) di acido folico.

Retinolo, carotene (vitamina A)

Qualsiasi medico, in risposta alla domanda su quali vitamine dovrebbe assumere una donna quando pianifica una gravidanza, risponderà che non può fare a meno del retinolo e del carotene. Sebbene questa sostanza sia alquanto specifica e abbia le sue sfumature di consumo. Perché è necessario in questa fase:

svolge un ruolo importante nello sviluppo embrionale del bambino;
favorisce la formazione completa e sana del cuore, dei reni, dei polmoni, degli occhi, delle ossa, del sistema nervoso centrale, del sistema circolatorio e respiratorio del feto;
importante per la salute materna: promuove attivamente la rigenerazione postpartum e il ripristino dei tessuti;
aiuta a mantenere una visione normale;
protegge dal raffreddore, dalle infezioni delle vie respiratorie, dall'influenza;
favorisce il metabolismo senza patologie, molto importante per lo sviluppo del feto.

Da un lato, infatti, il retinolo e il carotene sono vitamine necessarie quando si pianifica una gravidanza e sono molto importanti durante questo periodo. D'altra parte, il loro eccesso nel corpo femminile può portare a una serie di complicazioni e patologie indesiderabili durante il concepimento e l'ulteriore gravidanza. Pertanto, si consiglia di pianificare la gravidanza solo sei mesi dopo la fine dell'assunzione di vitamina A individuale. È meglio usarla in combinazione con altre o attraverso prodotti alimentari in cui il contenuto di retinolo e carotene è piuttosto elevato. Questi includono:

prodotti di origine animale: panna, olio di pesce, ricotta, burro, formaggio, fegato, tuorlo d'uovo;
alcuni cereali;
verdure, frutti di colore giallo-rosso o verde: sorbo, rosa canina, albicocche, olivello spinoso, ribes nero, zucca gialla, peperoncino, anguria, spinaci, cavolo, prezzemolo, cime di sedano, aneto, carote, cipolle verdi, acetosa, Pepe verde;
erbe aromatiche: ortica, trifoglio, tarassaco.

A causa del rischio di patologie congenite nel nascituro causate da un eccesso di vitamina A, si consiglia a chi pianifica una gravidanza di evitare l'isotretinoina (questo è un rimedio popolare per eruzioni cutanee infiammate del viso, acne e acne). È conosciuto con i nomi “Roaccutane”, “Accutane”, “Acnecutane” e si presenta anche sotto forma di unguenti con tretinoina (“Retin-A”). Quindi, prima di utilizzare qualsiasi farmaco durante un periodo così cruciale, consultare prima gli specialisti.

Tiamina (vitamina B1)

L'assunzione obbligatoria di vitamine quando si pianifica una gravidanza prevede l'uso della tiamina, che:

è molto importante per la formazione di un sistema nervoso sano nel nascituro;
necessario per il ciclo metabolico durante la produzione di energia, quando avviene l'assorbimento produttivo dei carboidrati.

La tiamina viene raramente prescritta come farmaco separato. Di solito è sufficiente che una donna assuma immediatamente un complesso di vitamine quando pianifica una gravidanza, raccomandato dal suo medico. E, naturalmente, puoi compensare la mancanza di tiamina da fonti naturali mangiando cibi principalmente di origine vegetale. Questi includono:

cereali;
cereali;
legumi;
germogli di grano;
Farina integrale;
nocciola;
Noci;
mandorla;
albicocche;
rosa canina;
Barbabietola rossa;
carota;
ravanello;
cavolo;
spinaci;
Patata.

Non solo tiamina: tutte le vitamine del gruppo B sono importanti durante la pianificazione della gravidanza e sono semplicemente necessarie per il pieno concepimento e la gestazione di un bambino.

Riboflavina (vitamina B2)

La riboflavina è chiamata la “vitamina della crescita” per un motivo. Svolge questa funzione anche durante la pianificazione della gravidanza:

normalizza il metabolismo del ferro e di altre sostanze utili nel corpo femminile;
promuove la piena formazione dello scheletro osseo, del sistema nervoso e dei muscoli del futuro bambino.

Pertanto, è così importante che le donne che pianificano una gravidanza garantiscano un apporto ininterrotto di riboflavina al corpo anche prima del concepimento. Le fonti di vitamina B2 sono:

prodotti animali: latte, fegato, uova;
impulsi;
rosa canina;
spinaci;
cavolo;
ortaggi a foglia;
pomodori.

La tiamina e la riboflavina sono le vitamine del gruppo B più apprezzate nella fase di pianificazione della gravidanza. Tutte le donne devono assumere farmaci e prodotti che li contengono.

Acido ascorbico (vitamina C)

Se una donna ha intenzione di dare alla luce presto un bambino, deve fornire al suo corpo il noto “acido ascorbico”. Durante la pianificazione della gravidanza, gioca anche un ruolo molto importante:

aumenta l'immunità, che si indebolisce durante la gravidanza;
neutralizza le tossine nel corpo femminile che possono danneggiare il feto in futuro;
distrugge vari batteri;
riduce le reazioni infiammatorie;
aumenta le prestazioni e la resistenza allo stress;
rafforza il tessuto connettivo.

Tutti questi punti sono molto importanti proprio in fase di pianificazione, poiché il compito della futura mamma è rendere il proprio corpo il più sano possibile prima della gravidanza. La vitamina C può essere trovata in alimenti vegetali come:

rosa canina;
corniolo;
ribes nero;
sorba;
olivello spinoso;
agrumi;
Pepe rosso;
Rafano;
prezzemolo;
cipolle verdi;
aneto;
crescione;
cavolo rosso e bianco;
Patata;
svedese;
cime di verdure;
piante medicinali: ortica, budra, levistico, frutti di bosco.

Quindi, quando pianifica una gravidanza, è meglio che una donna fornisca al suo corpo la quantità necessaria di vitamina C, in modo che successivamente non ci siano problemi né con il concepimento né con la gravidanza.

Calciferolo (vitamina D)

Per evitare che i denti si sbriciolino o cadano durante la gravidanza, dovresti prendertene cura in anticipo. Durante la pianificazione, devi fornire al tuo corpo vitamina D, e quindi non ci saranno problemi con questo. Il fatto è che il feto in via di sviluppo ha semplicemente bisogno di calciferolo e, se ne manca, inizia a "succhiarlo" dal corpo della madre. La vitamina D è necessaria per:

il nascituro ha sviluppato uno scheletro osseo senza patologie;
La giovane madre aveva ancora tutti i denti sani.

Per fornire al corpo questa vitamina importante e necessaria, si consiglia di includere nella dieta quando si pianifica una gravidanza alimenti come:

grasso di pesce;
Aringa dell'Atlantico;
fegato di merluzzo;
sarde sott'olio;
sgombro;
salmone;
uova;
latte;
burro;
funghi;
ortica;
achillea;
spinaci.

I frutti di mare sono la principale fonte naturale di vitamina D, quindi è necessario prestarvi particolare attenzione quando si pianifica una gravidanza. Tra le vitamine importanti in questa fase per il corpo femminile, va notato un altro.

Tocoferolo (vitamina E)

Una futura mamma non può fare a meno della vitamina dell'eterna giovinezza e della bellezza. Dopotutto, gioca un ruolo molto importante nella formazione del feto:

fornisce alle cellule la quantità necessaria di ossigeno (previene l'ipossia fetale) e sostanze nutritive;
ha un effetto antinfiammatorio;
rafforza il sistema immunitario;
stabilizza le membrane cellulari;
protegge dall'aborto spontaneo.

Per evitare complicazioni durante la gravidanza, si consiglia di fare scorta molto prima del concepimento. Puoi berlo come farmaco separato o includere cibi ricchi di tocoferolo nel tuo menu. Questi includono:

oli vegetali non raffinati: semi di cotone, soia, girasole, arachidi, olivello spinoso, mais;
frutta secca: noci, mandorle, nocciole, arachidi, pistacchi, anacardi;
albicocche secche, olivello spinoso, viburno, rosa canina, prugne secche;
spinaci, acetosa;
calamari, salmone, lucioperca;
farina d'avena, grano, orzo.

Ora sai quali vitamine devi assumere quando pianifichi una gravidanza: questo è un elenco di quelle più vitali per il concepimento e il normale portamento del nascituro. Dopo l'esame, il medico può prescriverli sia sotto forma di singoli farmaci (se viene rilevata una carenza di una determinata sostanza nel corpo) sia sotto forma di un complesso vitaminico.

Complessi vitaminici

Molto spesso, i futuri genitori vogliono conoscere il nome del miglior complesso vitaminico per chi pianifica una gravidanza. Tuttavia, anche tra gli esperti non c'è consenso su questo tema, perché tutto è molto individuale. Innanzitutto, si consiglia di sottoporsi a un esame e quindi, in base ai dati ottenuti, selezionare il farmaco stesso. Le più popolari sono le seguenti vitamine complesse, progettate appositamente per coloro che sognano di concepire e portare in grembo un bambino nel prossimo futuro:

"Wellwoman";
"Alfabeto" (soprattutto per le future mamme);
"Elevare";
"Vitrum prenatale";
"Multitab";
"Teravit Pregna";
"Angiovite."

Nonostante una tale varietà di farmaci, i futuri genitori, e soprattutto le madri, dovrebbero sapere che le migliori vitamine quando si pianifica una gravidanza sono prodotti alimentari naturali e di alta qualità. Se li includi regolarmente nella tua dieta, non ci saranno problemi nel dare alla luce un bambino sano e a tutti gli effetti.

Esiste ancora un atteggiamento ambivalente nei confronti dell'assunzione di vitamine durante la gravidanza. Alcuni credono che la cosa principale sia una dieta sana, che coprirà la carenza di vitamine e microelementi. Altri non si stancano di citare cifre che riflettono lo stato di esaurimento del suolo e, di conseguenza, una significativa diminuzione della quantità di minerali e vitamine che le piante che crescono in condizioni così “povere” sono in grado di accumulare. Puoi discutere fino a diventare rauco, ma l'essenza rimane la stessa: la futura mamma ha bisogno di una vasta gamma di vitamine, macro e microelementi, senza i quali la gravidanza pianificata potrebbe non avere luogo e il corso di quella esistente potrebbe essere complicato .

La moderna industria farmaceutica è "armata" fino ai denti con un'enorme varietà di complessi vitaminici e minerali destinati al periodo di pianificazione della gravidanza, gravidanza e persino per migliorare l'allattamento. Ma come scegliere il meglio tra le tante vitamine e integratori alimentari per le donne incinte? Questo è esattamente ciò che cercheremo di capire ora.

Acido folico
le migliori vitamine per pianificare la gravidanza

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Il principio attivo è l'acido folico (vitamina B9). Il costo di una confezione di compresse (50 pezzi, 1 mg ciascuna) è di circa 40 rubli.

L'acido folico è un componente importante che garantisce il corretto funzionamento di molti sistemi e organi. È coinvolto nella sintesi di enzimi, aminoacidi, purine, nella formazione delle cellule del sangue e nei processi metabolici.

Vantaggi. L'assunzione di acido folico è importante quando si pianifica una gravidanza, poiché questa sostanza aiuta a neutralizzare e rimuovere i residui di contraccettivi dal corpo, aumentare la probabilità di concepimento e prevenire una serie di disturbi nel feto. L'acido folico è consigliato durante la gravidanza complicata da tossicosi, quando il rischio di sviluppare anemia da carenza di ferro è elevato.

Screpolatura. Se assumi acido folico in modo inappropriato o se eccedi il dosaggio, il tuo organismo potrebbe sviluppare una sorta di “resistenza” a questa sostanza. Ciò significa che l'assunzione di acido folico sarà, come minimo, inutile. Inoltre, in caso di intolleranza individuale, il farmaco può causare reazioni cutanee: prurito, eruzione cutanea.

conclusioni. Come segue da quanto sopra, un atteggiamento responsabile nei confronti del dosaggio rende l'acido folico uno dei migliori preparati vitaminici per la salute di madre e figlio, e quindi nella classifica delle migliori vitamine per le donne incinte gli viene assegnato un punteggio di 10 punti.

Recensioni. « Un farmaco indispensabile nella borsa di ogni donna. Ho iniziato a prendere l'acido folico prima del concepimento, perché stavo pianificando una gravidanza e volevo un bambino sano e il primo trimestre durante la gravidanza. Non si sono verificati effetti collaterali, il bambino era sano e l'emoglobina era superiore al normale per tutta la gravidanza.».

Femibion
le migliori vitamine per la pianificazione e nel 1° trimestre di gravidanza

Un complesso che comprende 9 vitamine e iodio. Il costo di una confezione di compresse (30 pezzi) è di circa 450 rubli.

Femibion è destinato alle donne che pianificano una gravidanza e alle donne incinte fino a 12 settimane. Il farmaco contiene vitamine B, C, E e iodio: 1 compressa contiene queste sostanze in proporzioni che coprono il fabbisogno giornaliero di queste vitamine e iodio.

Vantaggi. Femibion è progettato tenendo conto delle esigenze della donna incinta e del feto durante il primo trimestre. Ciò significa che tutti i componenti del farmaco sono presentati esattamente nella quantità e nel rapporto che consentono alla madre e al bambino di fornire all'organismo le sostanze di cui hanno bisogno in questa fase nel modo più completo e sicuro possibile. L'acido folico in Femibione è presente sotto forma di una forma biologicamente attiva - la metafolina, che viene assorbita nell'intestino anche nelle persone che soffrono di sindrome da malassorbimento e altri disturbi di assorbimento. Ciò consente di compensare la mancanza di acido folico e prevenirne la carenza, garantendo la prevenzione di patologie dell'ematopoiesi materna e di una serie di malformazioni nel feto.

Screpolatura. L'unico svantaggio di Femibion è il suo periodo di utilizzo limitato: alla fine del primo trimestre è necessario selezionare altri complessi vitaminico-minerali che includano una maggiore quantità di minerali (calcio, magnesio, zinco, ecc.), che aiuterà il corretto sviluppo dei sistemi e degli organi del feto che si formano durante il secondo e terzo trimestre.

conclusioni. La ristretta “specializzazione” del farmaco è garanzia che tutte le vitamine necessarie verranno fornite come previsto nelle quantità necessarie al feto fino alla 12a settimana di sviluppo. Scegliere un diverso complesso vitaminico-minerale non sarà difficile, e ciò avverrà in seguito. Nel frattempo, Femibion guadagna 10 punti su dieci nella classifica delle migliori vitamine nel 1o trimestre di gravidanza - per un'attenta selezione dei componenti e un alto profilo di sicurezza.

Recensioni. « Durante la mia prima gravidanza ho avuto problemi con l'emoglobina, avevo costantemente vertigini, nausea e occhiaie. Il bambino è nato prematuro di 3 settimane. Durante la mia seconda gravidanza, ho iniziato a bere Femibion letteralmente dalla prima settimana: non c'erano problemi con l'emoglobina! Ebbene, la cosa più importante è che la salute del figlio più giovane sia molto più forte di quella del maggiore».

Vitrum prenatale
migliori vitamine con iodio durante la gravidanza

Un complesso di 10 vitamine e 3 minerali. Il costo di una confezione di compresse (30 pezzi) è di circa 360 rubli.

Le vitamine Vitrum Prenatal Forte contengono la migliore combinazione proprio di quelle vitamine e microelementi, la cui carenza si sviluppa più spesso durante la gravidanza. A differenza dei complessi multivitaminici più complessi, i cui componenti potrebbero non essere sicuri per la futura mamma e il feto, Vitrum Prenatal elimina tali rischi (a condizione che il farmaco venga utilizzato correttamente).

Vantaggi. Tra la varietà di vitamine per le donne incinte, Vitrum Prenatal Forte occupa un posto speciale: è consigliato per rafforzare l'organismo durante la pianificazione della gravidanza, durante la gravidanza e dopo il parto. Cioè, avendo iniziato a prendere questo farmaco prima del concepimento, non puoi cambiare le tue abitudini fino alla fine dell'allattamento al seno, senza preoccuparti di una possibile carenza vitaminica.

Screpolatura. Pertanto Vitrum Prenatal non presenta svantaggi, tranne il fatto che sarà necessario assumere ulteriori complessi o integratori alimentari per le donne incinte che contengono più minerali (se il medico curante ritiene necessaria questa misura).

conclusioni. La gamma piuttosto ristretta di minerali che compone Vitrum Prenatal Forte non può essere considerata una buona ragione per abbassare la valutazione: questo complesso contiene tutti i componenti più necessari per mamma e bambino, quindi sarebbe giusto dare al farmaco 10 punti su dieci nella nostra valutazione.

Recensioni. « Ho bevuto dalla 12a settimana di gravidanza, il bambino è nato sano. Rispetto ad altri complessi più pubblicizzati per le donne incinte, il complesso vitaminico Vitrum Prenatal Forte mi è sembrato il migliore (l'ho provato su me stesso), perché non ha causato problemi con le feci».

Elevit pronatale
i migliori multivitaminici durante la gravidanza

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Una preparazione complessa di vitamine e minerali, il costo di una confezione di compresse (100 pezzi) è di circa 1.350 rubli.

Il farmaco contiene quasi tutte le vitamine, i micro e i macroelementi necessari durante la gravidanza e l'allattamento. Sviluppato tenendo conto dell'aumento del fabbisogno di vitamine e minerali di una donna durante la gravidanza, Elevit Pronatal previene carenze vitaminiche, disturbi metabolici nella madre e malformazioni congenite nel feto.

Vantaggi. Il vantaggio principale è la composizione ben studiata del farmaco, che comprende vitamine A, E, D, C, B1, B6, B12, zinco, rame, ferro, calcio, magnesio, fosforo e altre sostanze, senza le quali un una gravidanza sana e una corretta formazione del feto sono impossibili. Elevit Pronatal è particolarmente utile per le donne che, per qualche motivo, presentano carenze nutrizionali (malassorbimento intestinale, tossicosi delle donne incinte, trattamento con antibiotici prima della gravidanza, ecc.). Elevit Pronatal è raccomandato per l'uso da parte delle donne che intendono concepire durante l'intero periodo della gravidanza e durante l'allattamento al seno: la composizione del farmaco è progettata in modo tale da coprire il fabbisogno di vitamine e minerali nelle donne dei gruppi elencati.

Screpolatura. Considerando la ricca composizione minerale di Elevit Pronatal, che comprende calcio e fosforo (uno degli elementi che formano i calcoli), l'assunzione di questo complesso multivitaminico non è raccomandata alle donne con livelli elevati di calcio nel sangue o nelle urine, con ridotto assorbimento del ferro, così come per le donne incinte a cui è stata diagnosticata la malattia di urolitiasi. Un altro svantaggio è la mancanza di iodio, quindi le donne che vivono in regioni con carenza di iodio dovrebbero prendere in considerazione l'assunzione di un farmaco separato contenente questo elemento o monitorare attentamente la presenza di prodotti contenenti iodio nella dieta.

conclusioni. Nonostante due “svantaggi”, al farmaco viene assegnato un punteggio di 9 punti. Ma se ti avvicini alla gravidanza (inclusa l'assunzione di Elevit Pronatal) in modo responsabile e ti sottoponi prima a un esame che confermerà i normali livelli di calcio e la salute del sistema urinario, la tua valutazione personale sarà di 10 punti su dieci, poiché il complesso vitaminico è davvero uno dei migliori al mondo.tempo di gravidanza.

Pianificare una gravidanza è, ovviamente, una questione responsabile. Prima di concepire un bambino, si consiglia alla futura mamma di sottoporsi ad un esame completo. Anche l'assunzione di vitamine è importante: l'assunzione regolare di microelementi essenziali nel corpo fornirà al feto le migliori condizioni per la crescita e lo sviluppo.

Non dovresti aspettarti che la dieta copra completamente il fabbisogno di vitamine del corpo: è necessario assumere complessi appositamente sviluppati.

Nell'articolo considereremo quali vitamine sono le migliori per le donne quando pianificano una gravidanza e forniremo un elenco con i nomi dei complessi più popolari.

Scopriremo quali vitamine una donna può e deve assumere quando pianifica una gravidanza, quali dovrebbe assumere e quali microelementi dovrebbe assumere per sentirsi meglio durante la gravidanza.

Prima di concepire, una donna deve prima assumere minerali in modo che il suo sistema riproduttivo non funzioni male, funzioni e funzioni perfettamente. Un sistema ben funzionante sarà in grado di garantire il concepimento, la gravidanza e il parto senza complicazioni, patologie ed altre spiacevoli “sorprese”.

L'assunzione di gruppi di microelementi è particolarmente importante per quelle future mamme che, a causa delle specificità del loro lavoro (frequenti viaggi di lavoro, orari irregolari), non possono provvedere a una dieta completa. Se in tali circostanze non vengono assunti complessi speciali, durante la gravidanza può svilupparsi uno stato di carenza, che è irto di complicazioni.

Se una donna ha avuto un aborto spontaneo, la questione se debba assumere vitamine non dovrebbe essere affatto all'ordine del giorno. In questo caso, la loro assunzione è un prerequisito per la buona riuscita della gestazione del feto.

Se l'età della futura mamma ha superato i trent'anni, i medici raccomandano anche di prestare attenzione all'assunzione aggiuntiva di minerali.

Tra i microelementi più necessari per una futura mamma, gli esperti chiamano l'acido folico (B9), il tocoferolo (E), così come le vitamine A e C. Non dimenticare altre sostanze, anche la loro presenza è obbligatoria, ma in misura minore. Si consiglia di scegliere il complesso vitaminico ottimale, in cui tutte le sostanze necessarie siano prese in considerazione in proporzioni equilibrate. È meglio se il complesso viene consigliato da un medico che conduce la gravidanza.

Perché la carenza è pericolosa?

C'è un'opinione secondo cui l'assunzione di vitamine non è necessaria e che i nutrienti e i minerali forniti con il cibo sono sufficienti. Tuttavia, per ottenere assolutamente tutti i microelementi necessari, la futura mamma dovrà mangiare, letteralmente, "come un elefante", consumando enormi quantità di cibo. Ciò è impossibile anche volendo, ed è semplicemente dannoso: quindi, L'assunzione di complessi equilibrati è una cosa necessaria.

La carenza di minerali può causare i seguenti problemi alla futura mamma:

difficoltà con il concepimento;
aborti spontanei;
patologie del parto;
vari fallimenti riproduttivi.

Oltretutto, L'assunzione di microelementi è importante anche per il futuro papà, poiché la salute del feto e la sua genetica dipendono in gran parte dalla qualità dello sperma. Anche l'attività e la forza degli spermatozoi influiscono in modo significativo sulla probabilità del concepimento.

Dosaggio giornaliero

Scopriamo quali vitamine è necessario assumere prima della gravidanza in modo che sia la pianificazione che la gravidanza siano il più confortevoli possibile per la donna. Scopriremo anche quante vitamine è necessario assumere al giorno per fornire il miglior complesso di sostanze preziose per l'organismo.

Quali microelementi bere: il medico ti consiglierà, e ti diremo inoltre quanto devi bere questa o quella sostanza al giorno per garantire che il tuo corpo sia completamente nutrito.

R. Entro sei mesi è necessario consumare sostanze per un volume totale di 3,3mila UI. La norma giornaliera è di circa 18,5 UI, tuttavia, la vitamina A mostra il suo effetto positivo solo quando accumulata, quindi prima della gravidanza è necessario mettere da parte la sua “riserva”.

B1 - da due a cinque mg;
B2-1,5-1,6 mg;
B6 - da due a tre mg;
B7 - da 30 a 100 mg;
B9 - da duecento a quattrocento mg;
B12 - 30 mcg;
Acido ascorbico - da 50 a 100 mg;
D3-3100-5000 UI;
PP - da 15 a 25 mg.

Sostanze necessarie

Notiamo che chi pianifica una gravidanza ha bisogno assolutamente di tutto: solo il loro complesso fornirà alle donne un livello adeguato di protezione e preparerà il corpo alla gravidanza. Successivamente scopriremo quali sostanze è meglio utilizzare quando è necessario preparare l'organismo alla gravidanza.

Acido folico (B9)

Questa è la vitamina più importante per il corpo della madre. Se manca acido folico, il feto diventa vulnerabile alle infezioni e la sua salute e il suo sviluppo sono a rischio. La vitamina B9 fornisce il numero necessario di globuli rossi per il normale funzionamento di tutti i sistemi. Consumando acido folico, puoi evitare il parto prematuro, la nascita di un bambino prematuro e il basso peso. La sostanza è utile anche per il normale funzionamento delle ovaie.

L'assunzione di acido folico aiuterà a prevenire il sottosviluppo del cervello e del midollo spinale del bambino. Si noti che in alcuni complessi vitaminici il contenuto di questa sostanza non è sufficiente, quindi molto spesso i medici prescrivono una dose aggiuntiva di questo farmaco alle donne incinte. Anche il futuro padre del bambino dovrebbe assumere questa vitamina, poiché la sostanza aiuta a rafforzare il sistema riproduttivo in entrambi i sessi.

Questa sostanza è particolarmente necessaria quando la dieta di una donna è squilibrata, e nei nostri tempi difficili questo fatto non sorprende. La sostanza è presente nelle verdure fresche, nel porridge di grano saraceno, nel riso, nel fegato, nelle noci e nei latticini. Quando possibile, gli alimenti contenenti acido folico sono meglio consumati freschi.

Vitamina C

L'acido ascorbico, noto a tutti, è necessario per proteggere il sistema immunitario dalle infezioni, aiuta a rimuovere le tossine dalle cellule e distrugge batteri e virus patogeni. Gran parte della vitamina si trova nei peperoni, negli agrumi, nelle erbe e nella rosa canina.

Vitamina B6

Con un apporto sufficiente di questa sostanza, puoi proteggerti dalla tossicosi, dalla depressione postpartum e dall'autoaggressione. Da notare che la sostanza viene assorbita meglio delle altre e viene escreta nelle urine senza problemi, senza depositarsi in eccesso nell'organismo. La vitamina B6 è responsabile del funzionamento di quasi tutti gli enzimi formati nel corpo umano e pone anche le basi per un normale sistema nervoso per il bambino e garantisce il pieno funzionamento del cervello.

Puoi trovarlo in alimenti come banane, patate, carote, pollo e maiale, lievito di birra e melograni.

Vitamina A

Questa vitamina liposolubile è responsabile del normale funzionamento degli organi respiratori, garantisce la salute della pelle e aiuta a rafforzare le ossa del feto.

Inoltre, prima di pianificare una gravidanza, questa vitamina aiuta una donna a mantenere il proprio aspetto in ordine, protegge dalla caduta dei capelli, dalle unghie fragili e dalla carie.

C'è molta sostanza nella verdura e nella frutta (soprattutto quelle arancioni e rosse), nelle erbe fresche, nelle uova di gallina, nell'olio di pesce, nel fegato di manzo.

Vitamina E

Questa sostanza è necessaria per un concepimento rapido e senza problemi e riduce anche al minimo l'insorgenza di pericolose patologie dello sviluppo fetale. Tra le altre cose, la vitamina E è un antiossidante naturale che aiuta a ripristinare e rinnovare le cellule.

La vitamina consente a una donna di evitare aborti spontanei e patologie dello sviluppo fetale. Il tocoferolo aiuta a mantenere l'elasticità dell'utero, garantendone l'estensibilità. Inoltre, l'uso regolare di questa sostanza consentirà a una donna di evitare spiacevoli problemi estetici come le smagliature sulla pelle. Tali difetti cicatriziali compaiono proprio a causa dell'insufficiente elasticità della pelle.

Questa sostanza si trova nell'olio vegetale, nei legumi, nelle noci, nelle prugne secche, nel fegato e nelle uova.

Vitamina B2

La sostanza è necessaria per la costruzione di un normale scheletro sano del feto, nonché per il funzionamento del suo sistema nervoso. Inoltre, la B2 è necessaria per il rinnovamento e la rigenerazione dei tessuti corporei, il che è molto importante durante

La vitamina B2 si trova nei latticini, nelle erbe fresche, nei funghi, nelle uova, nella rosa canina e nei pomodori.

Vitamina D

Questa vitamina è importante per denti sani, unghie forti, ossa e cranio. Se la dieta è equilibrata e la donna prende regolarmente il sole, la sostanza viene prodotta nel corpo in quantità sufficienti. Puoi ottenerlo da prodotti come pesce grasso di mare (sgombro, salmone, aringa), uova, latticini e funghi. Per evitare la carenza di D3, si consiglia di assumere olio di pesce.

Elenco dei farmaci

È corretto che una donna che pianifica una gravidanza dia la preferenza al complesso, da allora Questa scelta fornirà all'organismo tutti i minerali in quantità ottimali. Si consiglia di consultare un medico sulla scelta del farmaco e assumere pillole vitaminiche rigorosamente secondo le istruzioni. Successivamente, considereremo i preparativi complessi più popolari oggi.

Femibion

Questo complesso è adatto sia alle donne durante la gravidanza che a coloro che sono all'inizio della gravidanza. La composizione del complesso è ottimamente bilanciata, compreso lo iodio. Notiamo la ristretta specializzazione di questo farmaco: dopo il 1o trimestre dovrà essere cambiato in un complesso con una composizione ampliata.

Vitrum Prenatal Forte

Questo rimedio è utile non solo quando si pianifica una gravidanza, ma anche per il rafforzamento generale del corpo. Il complesso non contiene cose inutili: solo le sostanze più necessarie in una combinazione equilibrata.

Elevit pronatale

Questo complesso premuroso soddisfa pienamente tutte le esigenze del corpo. Puoi anche assumere il complesso durante la gravidanza: lo scopo del farmaco è universale. Notiamo la composizione estremamente competente: qui, infatti, vengono presi in considerazione tutti i bisogni e le esigenze della donna, così come del feto.

Aevit

Questo è un complesso vitaminico piuttosto specifico e dovrebbe essere prescritto solo da un medico. Il farmaco è raccomandato alle donne costrette a ripristinare il proprio corpo dopo lunghe malattie, interventi chirurgici e lesioni.

Alfabeto

Questo complesso aiuterà a compensare la mancanza di minerali e oligoelementi. Va notato che la confezione di questo farmaco è piccola, tuttavia, tutte le sostanze sono raccolte qui nella combinazione più equilibrata e facilmente digeribile.

Perché devi stare in guardia

Come è stato detto più volte, la prescrizione di un particolare complesso vitaminico dovrebbe essere effettuata esclusivamente da uno specialista. Il fatto è che alcune vitamine possono essere controindicate per una particolare malattia, e anche un possibile effetto collaterale da un sovradosaggio di sostanze. Successivamente scopriremo a quali vitamine una donna dovrebbe prestare attenzione quando pianifica una gravidanza.

Vitamina A

Non dovresti assumere questa vitamina se soffri di malattie epatiche o renali, ischemia o gozzo.

Gruppo B

Questo è il gruppo di vitamine più sicuro, tuttavia, in caso di malattie degli organi emopoietici, nonché di tumori e anemia, queste vitamine possono essere assunte solo dopo aver consultato il medico.

Vitamina C

Non approvato per l'uso con diabete, calcoli renali, patologie metaboliche.

In alcuni casi (singolarmente) non è prescritto per problemi al cuore, ai reni e al fegato.

Regole generali

Prima di assumere vitamine, assicurati di visitare un medico, di fare il test se necessario e di acquistare complessi vitaminici solo su prescrizione di uno specialista. Anche il dosaggio deve essere prescritto dal medico, tenendo conto di tutte le caratteristiche sanitarie specifiche, delle malattie esistenti e del fabbisogno individuale di determinati microelementi.

Per quanto riguarda la scelta dei mezzi, poi Gli esperti consigliano ancora di concentrarsi sui complessi per le future mamme: tutte le sostanze sono presenti nella forma più equilibrata.

È meglio iniziare a prenderlo 3-4 mesi prima del concepimento. Molti esperti consigliano di iniziare ad assumere vitamine sei mesi prima per dare al corpo un grande vantaggio nella preparazione. La durata esatta del corso dovrebbe essere determinata dal medico, tenendo conto dei problemi di salute esistenti della donna.

Le vitamine devono essere assunte quotidianamente, garantendo così un apporto regolare e ininterrotto delle sostanze necessarie all'organismo. È meglio programmare l'assunzione di vitamine dopo i pasti: in questo modo le sostanze vengono assorbite nel modo più completo.

Per dare alla luce un bambino sano ed evitare complicazioni durante la gravidanza, una donna deve preparare in anticipo il proprio corpo. Si consiglia di eliminare tutti i sintomi di carenza vitaminica e di sottoporsi ad un esame nella fase di pianificazione della gravidanza. Gli esami del sangue aiuteranno a garantire che tutto sia in ordine con il contenuto di vitamine, ferro, calcio e altri elementi necessari per la formazione del futuro organismo e la sua crescita. La mancanza di vitamine durante la gravidanza provoca anomalie nello sviluppo del bambino, complicazioni durante la gravidanza e anche durante il parto.

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In quali casi vengono prescritte le vitamine quando si pianifica una gravidanza?

Se una coppia ha deciso di avere un figlio, è necessario che inizi a prendersi cura della salute della donna e del nascituro diversi mesi prima del concepimento. Quando l'esame mostra deviazioni nel contenuto di vitamine, viene prescritta una dose aggiuntiva. È particolarmente importante effettuare un ciclo di trattamento vitaminico quando il corpo è indebolito dalla lotta contro il freddo invernale o il caldo estenuante estivo, nei casi in cui lo stile di vita è associato ad una maggiore attività fisica e situazioni stressanti.

L'assunzione di vitamine è ancora più necessaria se si riscontra una carenza vitaminica, causata da una precedente malattia, da un'alimentazione irregolare o da sovraccarichi vari. Allo stesso tempo non possono essere ignorati sintomi come stanchezza, raffreddori frequenti, disturbi del sonno, nervosismo o depressione. Tali disturbi indicano una mancanza di vitamine nel corpo e un sistema immunitario indebolito.

Quando si verifica la gravidanza, il fabbisogno di vitamine da parte del corpo aumenta in modo significativo. Se il contenuto di vitamine e minerali essenziali non viene adeguato in anticipo, la gravidanza sarà più difficile: la donna si stancherà più velocemente, dormirà peggio e la tossicosi si manifesterà più a lungo e in modo più grave. Inoltre, eventuali deviazioni nella salute della futura mamma spesso causano complicazioni nello sviluppo del feto e provocano l'interruzione della gravidanza.

Quando si pianifica una gravidanza è importante assumere vitamine anche perché la formazione degli organi più importanti del feto inizia proprio all'inizio della gravidanza, quando la donna non è nemmeno consapevole della sua posizione. La carenza di vitamine può influenzare la formazione, ad esempio, del tubo neurale, che porta a uno sviluppo improprio del cervello e del midollo spinale. Durante la gravidanza, la carenza di vitamine e di alcuni micro e macroelementi provoca il deterioramento dei denti, la caduta dei capelli, la fragilità delle unghie e il distacco della pelle.

Quali vitamine sono necessarie per le donne quando pianificano una gravidanza?

Durante il periodo di gestazione, le sostanze benefiche che entrano nel corpo della donna devono partecipare alla formazione di nuove cellule embrionali, fibre nervose e vasi sanguigni. Allo stesso tempo, dovrebbero essere sufficienti per mantenere la forza della futura mamma. La mancanza di vitamine influisce sulla salute umana. Ma prima della gravidanza, è particolarmente importante che una donna assuma vitamine B9, B6, E.

Vitamina B9 (acido folico)

Questa vitamina svolge un ruolo particolarmente importante all'inizio della gravidanza (a 2-4 settimane), quando gli elementi del sistema nervoso, del cervello e degli organi ematopoietici stanno appena iniziando a svilupparsi nell'embrione. Con una carenza di questa vitamina può verificarsi un sottosviluppo degli organi digestivi responsabili dell'assorbimento delle proteine necessarie per la costruzione di nuove cellule.

Dovresti iniziare a prendere l'acido folico 3 mesi prima del concepimento. L'assunzione di questa vitamina è necessaria anche per mantenere l'immunità, prevenire aborti spontanei o nascite premature.

Video: informazioni sull'assunzione di acido folico quando si pianifica una gravidanza

Vitamina B6 (piridossina)

Svolge un ruolo importante nella sintesi proteica. La sua assunzione è necessaria per la formazione delle cellule e la crescita dell'embrione. La vitamina è coinvolta nella formazione delle cellule nervose e del cervello. Deve essere assunto durante la pianificazione e prima della 12a settimana di gravidanza. Ciò contribuirà ad alleviare la condizione di tossicosi e ad alleviare il nervosismo caratteristico delle donne incinte. È necessario iniziare a prendere la vitamina 2 mesi prima della gravidanza pianificata. Il dosaggio è determinato dal medico.

Vitamina E (tocoferolo)

Questa vitamina contribuisce al normale funzionamento delle ovaie ed è necessaria per la produzione degli ovociti. Viene utilizzato per aumentare la probabilità di gravidanza e per formare il tessuto muscolare fetale. Con una carenza di vitamina E, il suo normale sviluppo e crescita sono impossibili. Durante la gravidanza, il tocoferolo continua ad essere assunto per prevenire l'aborto spontaneo.

Tabella 1. Fabbisogno giornaliero di vitamine per le donne

Quando si pianifica una gravidanza, il medico a volte prescrive una dose maggiore di vitamina E (fino a 200-400 mg/giorno), se necessario (ad esempio, se una donna non rimane incinta a causa della mancanza di questa vitamina nell'organismo). . Una singola dose non deve superare i 100 mg, poiché un sovradosaggio provoca nausea e diarrea.

Avvertimento: Le dosi di assunzione di vitamine quando si pianifica una gravidanza sono calcolate solo da un medico, sulla base di esami del sangue. L'autosomministrazione di vitamine può portare a sintomi collaterali spiacevoli (palpitazioni, nausea, vertigini).

L'importanza dei minerali quando si pianifica una gravidanza

I minerali sono necessari anche per la formazione delle cellule e dei tessuti del corpo.

Calcio, fosforo e magnesio sono gli elementi principali del tessuto osseo. Affinché una donna non abbia problemi con denti, capelli, unghie e pelle durante la gravidanza, è necessario in anticipo, anche in fase di pianificazione, prendersi cura del normale contenuto di questi elementi nel corpo. Senza di loro, la formazione delle ossa del nascituro, così come delle fibre nervose e muscolari, è impossibile.

Se c'è carenza di calcio, una donna può avvertire crampi durante la gravidanza. La mancanza di fosforo provoca un ritardo nella crescita e nello sviluppo del feto e in futuro il bambino soffre spesso di rachitismo. Un basso contenuto di magnesio porta a disfunzione cardiaca nella donna stessa e patologie nello sviluppo del sistema cardiovascolare nel nascituro.

Ferro- un elemento che fa parte dell'emoglobina. L'anemia (mancanza di ferro) è una condizione molto pericolosa durante la gravidanza sia per la donna che per il bambino. L’emoglobina fornisce ossigeno a tutti i tessuti. A causa della carenza di ossigeno nei tessuti, è possibile interrompere lo sviluppo mentale e fisico del bambino, l'interruzione anticipata della gravidanza e il parto prematuro.

Iodioè un componente degli ormoni tiroidei. La sua carenza provoca nelle donne diverse malattie legate a disturbi ormonali. Potrebbero esserci anomalie nello sviluppo del sistema nervoso centrale e di vari organi.

Zinco fa parte della maggior parte degli enzimi. Senza di esso, il normale metabolismo nel corpo della futura mamma e del bambino è impossibile. L'elemento è necessario per il ripristino delle cellule danneggiate. Durante la pianificazione della gravidanza, dovrebbe essere assunto per prevenire il sanguinamento.

Selenio- un componente importante del tessuto osseo. Con la sua partecipazione, le cellule sono protette dagli effetti distruttivi dei radicali liberi. Aiuta a rafforzare l'immunità e la resistenza alle infezioni, che sono particolarmente pericolose per una donna incinta.

Tabella 2. Fabbisogno giornaliero di micro e macroelementi

Vitamine per gli uomini quando si pianifica la nascita di un bambino

Affinché avvenga il concepimento e il nascituro si sviluppi normalmente, è necessario che non solo la donna, ma anche l'uomo sia sano. Anche le vitamine svolgono un ruolo importante nel corpo del futuro padre. La qualità dello sperma e la possibilità di una normale fecondazione dell'ovulo dipendono in gran parte da loro. Pertanto, 3 mesi prima del concepimento previsto, si consiglia agli uomini di iniziare a prendere vitamine:

La vitamina B9 (acido folico) è attivamente coinvolta nella formazione dello sperma.
Una mancanza di vitamina E nel corpo di un uomo può causare disturbi genetici nel feto.
La vitamina C favorisce la produzione di testosterone. Prenderlo mentre si pianifica la nascita di un bambino aumenta la probabilità di una fecondazione normale.
È importante che il corpo di un uomo contenga oligoelementi normali come zinco e selenio, che sono coinvolti nella produzione di ormoni sessuali maschili, che aumentano la potenza e la probabilità di gravidanza in una donna.