Memento mori: come accettare il fatto che tutti quelli che ami moriranno. Come accettare di non essere più amati e di non sprecare più le proprie energie in angosce mentali

Che non hai alcun talento, non sai disegnare, non sei un musicista, non sei un attore, non sei un politico, non canti come Boch, non hai inventato niente di nuovo , non hai raggiunto il successo, non sei diventata una star di Instagram e non ottieni vestiti gratuiti e altri vantaggi, non sei milionaria, non hai scritto un solo libro, anche se lo volevo davvero, non una top model o un sex symbol, non sei niente di speciale, non una super madre/figlia, non la persona più piacevole con cui parlare, non l'autore di un sistema di disintossicazione, hai, non c'è nessuna villa sull'oceano, cosa intendi con te? non sei nessuno? - non c'è modo...

vivi, consapevole della tua mediocrità e del fatto che le persone creano mentre dormi e fai ciò che sogni solo... segui la vita degli altri, ammira la bellezza e i talenti di qualcuno, mentre tu stesso impari senza successo 3 accordi sulla chitarra, disegni goffamente alberi o scrivi testi di cui nessuno ha bisogno, posta foto che non interessano a nessuno... c'è così tanto nel mondo adesso, e in questa diversità capisci veramente acutamente quanto sei insignificante e piccolo, brutto e noioso... e non perché la tua giornata non stia andando bene, no... hai tutto, braccia e gambe, cibo e riparo, pappe e gatti, ma nessuno saprà mai di te, non ti sentirà, nessuno ti ammirerà, compra i tuoi libri, ascolta le tue canzoni, ricorda le tue opere... perché non esistono. perché consumi solo, ma non crei, e se crei, allora è tutta una specie di spazzatura borghese di cui nemmeno i tuoi amici e conoscenti hanno bisogno... e tutto quello che puoi fare è guardare gli altri e pensare che potresti anche, che anche tu hai voluto, che hai anche provato... e il tempo passa, e un terzo della vita, o anche metà, è alle spalle, e i sogni restano sogni, e i giorni sono pieni di routine e pigrizia, cibo e scorrimento attraverso gli Instagram degli altri... e quel tempo che potrebbe essere speso per qualcosa di prezioso, importante, forte, lo spendi in cose stupide e inutili, in cose che ti respingono, e settimana dopo settimana, e anno dopo anno, e sei dov'eri, forse puoi permetterti un po' di più, vivere un po' più comodamente, e dietro questo comodo non vedi che sei affogato nella tua misurata inattività, affogato in piccoli progetti e zecche “compra carta igienica”, tu eravamo rilassati dal fatto che qualcosa sembrava muoversi, che i saldi stavano andando avanti, che il fine settimana stava arrivando, e poi il compleanno della nonna, e poi uscirà un nuovo episodio di un'altra serie noiosa, e ordinerai sushi e berrai vino , e giovedì arriveranno gli ospiti, e sabato andrai a cantare... e poi prima che tu te ne accorga, hai le tempie grigie, e l'episodio con l'Università è di quasi 10 anni fa, e stai cercando di ricordare cosa ti preoccupava davvero, cosa ti toccava, cosa volevi, oltre a pagare affitto, prestiti e stipendi ai dipendenti, e tirare un sospiro di sollievo fino al mese prossimo... e andare a letto presto, andare a letto presto, fare cose inutili di nuovo in compagnia di cui nessuno ha bisogno, per avere qualcosa con cui comprare il sushi e magari un biglietto per il mare... e lì per rivivere per un po', per ricordarsi come si respira, come si cammina, come si nuota, come si bello è quando fa caldo, com'è buono il cibo... e dopo 2-3 settimane te ne dimentichi di nuovo, non perché i tramonti sono diventati più fiochi o il mare non è così dolce, no. .. abituati e basta... hai voglia di cambiare di nuovo... magari fare un'escursione? oppure hai nostalgia di casa?... e cerchi questo brivido, questa delizia, questa sensazione che tutto non è vano... e cosa non è vano? A cosa serve tutto questo? siate felici? ma succede per molto tempo, questa felicità, oppure appare all'improvviso in contrasto, quando è diventata migliore di prima... quando ha fatto male, ed è andata via... l'ho voluta ed è avvenuta... dall'inverno all'estate, dal peggio al meglio... e poi dimentichi ed è come se fosse sempre stato così, e di nuovo ti annoi, e vuoi qualcosa del genere... e hai paura di perdere ciò che ami avere, ed è meglio non correre rischi, passerà... magari la sindrome premestruale, o Nettuno in Cancro, o una crisi di mezza età, o la luna piena... e guardati intorno, quante persone vivono peggio, qualcuno no hanno un marito, o hanno i capelli radi, o non hanno abbastanza soldi... e dimentichi, torni in te, li ringrazi di tutto affinché non te lo portino via, e sorridi, lavora , e amici, e biscotti, ti gratti il ​​gatto dietro le orecchie, bevi vino e vai al cinema... ma questo “voglio qualcosa di più” non se ne va, resta seduto e prude, uscendo in questo momento quando dimentichi di fingere, quando non dici affermazioni, quando di notte non hai letto un libro di psicologia, quando guardi con tutti gli occhi nella notte buia, come arriva un'altra primavera, e poi l'estate, come nel corsa infinita del tempo dimentichi dove stavi andando, chi sei e perché... e dentro sei tanto, ma fuori c'è così poco... e dentro sei coraggioso, ma fuori sei codardo... e lì sei bella, ma qui hai la cellulite e hai bisogno di pompare il culo tutti i giorni per non abbassarti... e vorresti diventare qualcuno, ma non puoi... perché non ricordi più chi volevi diventare... o forse sei solo uno di quei pezzi medi della società, proprio come tutti gli altri, che paga la tassa sui trasporti, fa la fila per il latte e scrive recensioni su un nuovo bar di cui nessuno ha bisogno. .. siete qui semplicemente perché vivete finché vi è concesso, senza riuscire a capire e scoprire se ci sarà qualcosa dopo, oppure in realtà è tutto qui?... un viaggio dall'infanzia alla vecchiaia con rara si ferma in posti interessanti... come affrontare il fatto che non hai alcun talento... che non sei nessuno? - non c'è modo...

Come venire a patti con il fatto che non puoi venire a patti? Dopo aver affrontato molti problemi e circostanze della vita, accetti tutto così com'è e fai tutto il meglio che puoi, sperando nell'aiuto di Dio. Questo è esattamente quello che non posso fare. Spesso comincio ad agitarmi a causa della mia pigrizia, irritabilità... Perché non ho rifatto qualcosa? Hai fatto qualcosa del genere? Invece di accettare di aver fatto questo o di non aver fatto qualcosa e correggere questa situazione. Dimmelo, ti prego. La mia domanda può sembrare stupida, ma per me è importante, poiché spesso mi dà fastidio nella mia vita. Lyudmila.

Il sacerdote Filippo Parfenov risponde:

Cara Lyudmila!

Il "come" non può essere espresso in modo chiaro e completo a parole dall'esterno. Questo è il tuo percorso, non sarà facile, un metodo di tentativi, errori e persino sforzi inutili, dove i fallimenti ci accompagneranno più spesso dei successi. Non preoccuparti, ma piuttosto calmati e accettati come sei adesso, poiché Dio ti ha già accettato. Questo, tra l'altro, è anche l'inizio dell'umiltà. Arrivi alla conclusione che da solo non puoi fare nulla, e allora ti metti “nelle mani di Dio”, e poi sii ciò che accade. E poi capisci che è semplicemente inutile arrabbiarsi di nuovo in questo modo. Poi ti abitui. Come quello! :)

Cordiali saluti, sacerdote Filippo Parfenov.

Ciao. Ho 21 anni. È difficile scrivere del mio problema, ma non riesco nemmeno a conviverci. Ho paura delle relazioni, nemmeno così paura dell'intimità emotiva. Ho avuto il mio primo uomo quando avevo 6 anni. Pensavo fosse un gioco. Non l'ho detto a nessuno. E con l'età ho capito cosa mi avevano fatto esattamente. Sentirsi sporco. È stato difficile ascoltare le speranze dei miei genitori per un futuro luminoso e capire che ciò non sarebbe accaduto. Più invecchiavo, più la paura si intensificava. Capisco che tutto non andrà via da solo. Ho provato a parlarne con il mio amico, ma lo considerava uno scherzo stupido. E ha detto che non scherzano così. Da allora ha chiuso completamente. Come venire a patti con quello che è successo? Come aprirsi alle relazioni? E quando decido di avere un rapporto sessuale devo parlare di quello che è successo? Sono appena arrivato al punto. È colpa mia? Perché continua a vivere e io soffro? Tutto quello che voglio è un pezzo di felicità, almeno un po'.

Ksenia, grazie mille per aver inviato la tua domanda.

Come venire a patti con quello che è successo?

Ci sono due articoli sul mio sito web che posso consigliare con fiducia a coloro che attualmente stanno vivendo in modo acuto le tracce di qualsiasi esperienza traumatica:

• Assistenza psicologica alle vittime di violenza e ai partecipanti ad eventi estremi

Descrivono strategie per lavorare con tali condizioni (sebbene non si concentrino sull'aspetto sessuale). In generale, se c'è un impatto evidente del trauma sul presente, si consiglia un lavoro psicologico individuale: regolare, di una certa durata. Oppure lavoro di gruppo. In un gruppo terapeutico tematico per persone che hanno incontrato violenza nella loro vita, vittime di uomini con perversioni sessuali. Molto probabilmente ce ne sono nella tua città. Soprattutto se vivi a Mosca o San Pietroburgo.

Se non sei ancora pronto, ti consiglio di trovare il sito web di Pavel Kornienko su Internet. Un paio di volte all'anno tiene un corso intensivo di tre giorni sul tema del trauma. Consiglio vivamente di chiedergli quando è previsto il prossimo e di venire a tutti e tre i giorni.

“È stato difficile ascoltare le speranze dei miei genitori per un futuro luminoso e capire che ciò non sarebbe accaduto”

Cosa intendi con? Stai dando per scontato che non sarai in grado di superare la tua paura e che, per questo motivo, nessuna relazione funzionerà?

"Ho provato a parlarne con il mio amico, ma pensava che fosse uno scherzo stupido."

Recentemente si è svolto su Internet, sui social network (principalmente Facebook), un flash mob #Non ho paura di dirlo. Il nocciolo della questione era che le persone parlavano delle loro esperienze di molestie e aggressioni sessuali. Molti di coloro che hanno condiviso le loro storie avevano già fatto molta strada nel recupero psicologico interno e hanno suggerito agli utenti meno illuminati come reagire al loro post, cosa era inaccettabile e perché lo era. E anche in questo caso, la gente comune ha “negato” l’esperienza del narratore, la sua realtà o significato, e ha cercato di incolpare le stesse vittime. Ciò suggerisce che l’alfabetizzazione sociale e psicologica nella comprensione di questo tipo di situazioni è estremamente bassa tra un gran numero di persone.

“Come aprirsi alle relazioni?”

Per fare ciò, è importante esaminare esattamente come chiudi. E mettersi d'accordo con se stessi nel tempo per fermare la chiusura. Un esempio di tale ricerca nella pratica psicologica.

“E quando decido di avere un rapporto sessuale, dovrei parlare di quello che è successo?”

Sta a te scegliere con cosa preferisci convivere: con un tale segreto del tuo partner o senza di esso. Raccontare significa correre il rischio che chi ascolta non riesca a percepire ciò che viene detto in modo costruttivo o non riesca a venire a patti con il contenuto del tuo segreto. Il peso di questo segreto potrebbe essere troppo da sopportare per alcuni. Per “aprirsi” è necessaria la completa accettazione di se stessi in questa esperienza. E chi riuscirà a condividerlo con te senza peggiorare il rapporto dimostrerà un enorme grado di accettazione di te con tutte le tue caratteristiche. Questa è un'esperienza piacevole e preziosa che rafforza l'accettazione di sé. Ma devi imparare a scegliere persone degne di tale fiducia. Se qualcuno non riesce ad accettare le cose più semplici su di te, come a volte fare commenti poco lusinghieri sul tuo aspetto o sulle tue capacità, allora questo è un candidato molto scarso per rivelazioni più profonde.

“È colpa mia? Perché lui continua a vivere mentre io soffro?”

No, non sono colpevoli. E tu hai il potere di prenderti cura del tuo tormento e fermarlo. Per fare ciò, devi prendere una posizione attiva e iniziare ad affrontare le difficoltà esistenti. Non fermarti nel tuo movimento creativo, cerca aiuto quando raggiungi un vicolo cieco.

Cordiali saluti, Maria Dolgopolova

Le personalità eccezionali sono rare come il primo fiore di farfara alla fine di marzo. Intorno c'è ancora neve, fango, foglie dell'anno scorso, e tra queste, su una collinetta, vicino alla conduttura del riscaldamento, appare all'improvviso un piccolo sole giallo. Non voglio correre dietro a nessuno, ma non sei stanco di credere che diventerai il primo fiore?

Siamo abituati a crederci speciali, unici, capaci di influenzare le menti e di strappare le stelle al cielo. E se fossi normale? Mediocre e nella media. Ciò significa che la vita è vana, puoi già sdraiarti davanti alla TV e aspettare in silenzio finché Sua Maestà la Morte bussa alla porta al posto del fattorino della pizza?

Hai paura di ammettere a te stesso che sei normale, perché allora la tua motivazione scomparirebbe? Perché alzarsi la mattina se non per ricevere prima o poi il riconoscimento e crogiolarsi nella propria grandezza?

I nomi di sette miliardi di persone viventi non passeranno alla storia. Nella migliore delle ipotesi, i discendenti ricorderanno un paio di migliaia di nostri contemporanei. Cosa dovremmo fare il resto di noi? Come puoi accettare che i loro nomi vengano dimenticati?

Perdona te stesso per essere una persona comune. Concediti la gioia di essere te stesso. Togliti dalle spalle il peso della responsabilità. Potresti diventare grande oppure no. Ciò non renderà la tua vita meno preziosa per te. Questa è la tua vita e non devi nulla a questo mondo. Gestisci il tuo tempo come preferisci.

Smetti di dimostrare a te stesso, e soprattutto agli altri, che sei significativo. Smetti di trovare scuse per la tua vita. Lei è tua. Accordarsi. Dedica tempo a ciò che ami, fallo senza preoccuparti del fatto che non sia destinato a essere riconosciuto, fallo per il tuo bene. Le aspettative gonfiate porteranno solo a una depressione senza speranza e non a un buon risultato.

Attenzione, ora verrà detta la frase più banale e oleosa.

Goditi le cose semplici.

Caldi abbracci, aria di mare, il primo bacio, le palme delle mani di un bambino, il gusto di un nuovo piatto, l'aumento del battito cardiaco mentre si fa jogging, il processo creativo, l'adrenalina mentre si superano le proprie paure: tutto questo è così semplice, tutto questo è così banale, tutto questo è ciò che rende la nostra vita inestimabile.

Buona giornata, cari lettori! Recentemente ho scritto un articolo su... La pubblicazione ha suscitato grande interesse, sono arrivate molte lettere per posta, quindi oggi ho deciso di continuare l'argomento. È abbastanza serio e richiede una considerazione globale.

Parliamo di come venire a patti con il fatto che non sei più innamorato. Lascia i tuoi commenti su questo articolo, unisciti alla conversazione, ma per ora ti dirò come affrontare una situazione spiacevole in cui una persona cara non ti ama.

Adesso soffri molto, sei distrutto e depresso. Cosa aspettarsi dopo e come affrontare le conseguenze spiacevoli? Andiamo rapidamente all'argomento.

Reazione

Ogni persona reagisce alle informazioni che non è amata a modo suo. Tuttavia possiamo dedurre diversi tipi di reazioni.

Se un ragazzo, o ancor più una ragazza, si è innamorato, alcune persone vogliono dimenticare l'incidente il prima possibile. Si comportano deliberatamente allegramente, anche se i gatti si grattano l'anima. Possono essere trovati in un club o in eventi pubblici. Ci provano il meno possibile.

Altri si deprimono e iniziano a raccontare la storia a tutti i loro amici. . Cercano di esprimere la loro anima e di ascoltare parole calde. Tendono a idealizzare la vecchia relazione e quindi cercano risposte: perché sono stati abbandonati, cosa c'era che non andava, chi è la colpa di quello che è successo, perché non sono degno di amore e così via.

Altri ancora, al contrario, si chiudono in se stessi e non vogliono mostrare agli altri le proprie emozioni. Trascorrono più tempo a casa, soli con i loro pensieri.

In effetti, i tipi di tali reazioni in psicologia si sovrappongono in gran parte a quelli di cui ho scritto di recente. Se sei interessato, puoi approfondire questo argomento nell'articolo con lo stesso nome.

Non importa come reagisci alla situazione, il tempo deve passare perché tutto venga dimenticato e tu possa vivere una vita piena. Fai come meglio credi, prenditi il ​​tempo per soffrire. Tu e la tua psiche ne avete bisogno.

Non possiamo cambiare il corso naturale della vita. Proprio come è impossibile che il fumo appaia senza il fuoco, è anche impensabile che una moglie viva senza esperienze, sofferenza e dolore.

Ogni persona attraversa 5 fasi, che aspettano anche te. La durata di ogni periodo dipende non solo da quanto ti era vicino l'uomo (o la donna), ma anche dalle qualità personali e dalle caratteristiche mentali.

Anche se tu stesso ti rendessi conto di esserti disamorato di una persona, le conseguenze di una conversazione franca sarebbero per te uno shock. Cambiamenti nella vita, cambiamenti negli atteggiamenti abituali, perdita di tradizioni, l'ignoto. . La prima reazione è sempre lo shock. È come se la realtà ti fosse sfuggita da sotto i piedi, tutto è cambiato, non hai più il controllo della situazione.

Poi arrivano l’odio e l’aggressività. Inizi a incolpare te stesso e gli altri, cerchi di capirne le ragioni, ti preoccupi di ciò che non hai fatto, di ciò a cui non avevi pensato prima. C'è una rivalutazione completa di tutto e molti pensieri su come migliorare il passato, che non può più essere restituito.

Successivamente, la depressione prende il sopravvento sulla persona. In questo stato, sente il dolore più acuto. La memoria, per fortuna, inizia a rivelare solo aspetti positivi, tutta la negatività viene dimenticata, ma lentamente lasci andare le informazioni spiacevoli.

Poi arriva l'accettazione e solo qualche volta, dapprima più spesso, poi sempre meno. La vita sta lentamente tornando alla normalità e sei di nuovo pronto per le relazioni e l'amore.

Non importa quanto lo desideriamo, ognuno di noi deve attraversare queste fasi per rinascere e diventare di nuovo se stesso, degno di amore, tenerezza e comprensione.

Libri

Per rendere meno doloroso per te il periodo difficile, posso consigliarti diversi libri che ti aiuteranno a ritrovare rapidamente la fiducia in te stesso.

Se ti sei separato dal tuo amato marito o moglie, ti consiglio di leggerlo Andrey Kurpatov “Come sopravvivere a un divorzio”. Capisco che non a tutti piacciono i libri di personalità dei media, e questo psicologo era un tempo un ospite frequente sullo schermo televisivo. Ma non si può negare la professionalità di quest'uomo.

Questo libro ti aiuterà a risolvere la tua condizione. Imparerai a reagire correttamente alla situazione e sarai in grado di sperimentare ciò che è successo in modo meno doloroso, accettare questo fatto e iniziare ad andare avanti con la tua vita.

Il seguente libro è adatto a chi ama la formazione psicologica e utilizza facilmente varie tecniche per affrontare situazioni difficili. Olga Polyanskaya "Separarsi senza dolore e lacrime". Questa è un'istruzione passo passo con 11 tecniche che ti aiuteranno a sbarazzarti rapidamente di tutte le conseguenze spiacevoli e a iniziare la vita da zero.

Ti rimetterai rapidamente in piedi e, soprattutto, il passato non ti trascinerà nell'abisso. Potrai fidarti delle altre persone, anche se ora, molto probabilmente, questo sembra impossibile.

L'ultimo libro è rivolto esclusivamente alle donne. È chiamato "Come sopravvivere a una rottura e diventare felici" di Evgeny Tarasov. I test psicologici ti aiuteranno a capire meglio te stesso: perché era nella tua vita, quanto velocemente ti affezioni alle persone, se puoi essere felice qualunque cosa accada, se sei in uno stato depresso e se gli errori verranno ripetuti di nuovo.

La cosa più importante è che oltre ai risultati e alle nuove conoscenze su te stesso, potrai ricevere i consigli giusti per te.