Tecniche mnemoniche per memorizzare l'allenamento della memoria. Tecniche di memorizzazione semplici ed efficaci

Ciao amici! Sono con te, Yuri Okunev.

Ti è mai capitato di dover ricordare un numero di cellulare? E la lunga lista di prodotti assolutamente necessari da acquistare per le festività? Stai scrivendo tutto questo su pezzi di carta?! Credimi, esiste un altro modo per non dimenticare tutto ciò di cui hai bisogno. La mnemotecnica negli esercizi è l'argomento della nostra prossima conversazione. Impareremo a memorizzare qualsiasi numero di parole in breve tempo.

Nell'articolo abbiamo già iniziato a parlarvi del fatto che esiste qualcosa come la mnemotecnica, che rende più facile ricordare le informazioni.

Mnemoniciè un insieme di regole e tecniche volte ad aumentare le prestazioni della memoria. Si basano sull'organizzazione delle informazioni che entrano nel cervello e sulla creazione di immagini associative.

In termini semplici, la mnemotecnica trasforma numeri e lettere in determinate immagini che, come per magia, appaiono davanti ai nostri occhi e rimangono impresse nella nostra memoria. Ma il modo in cui avverrà questa miracolosa trasformazione è responsabilità della mnemotecnica.

Mnemoniciè un modo per implementare i mnemonici nella pratica.

Esamineremo le tecniche mnemoniche e gli esercizi che renderanno il processo di memorizzazione l'esperienza più emozionante per te.

Metodi mnemonici

Basta teoria! Facciamo un esempio pratico.

Dobbiamo acquistare queste cose dal negozio:

• Arance;
• Kefir;
• Salsiccia del dottore;
• Martello;
• Unghia;
• Cappello;
• Sapone;
• Tovaglioli.

Che cosa stiamo facendo?

1. Corriamo a prendere un pezzo di carta: scrivilo!
2. Stiamo cercando freneticamente di ricordare tutti e 8 gli articoli (e ci sono così tante cose interessanti nel negozio! È improbabile che il nostro elenco duri a lungo nella memoria);
3. Ci sediamo con calma su una sedia, chiudiamo gli occhi e creiamo un'immagine luminosa e vitale. Un paio di minuti per visualizzare. Ci alziamo e andiamo al negozio.

Quale di queste risposte è la tua?

Per coloro che hanno scelto la risposta “3”, fornirò una descrizione di come trasformare la nostra lista in un'immagine.

• Catena

Ora dobbiamo sforzare la nostra attenzione e immaginare tutti gli elementi dell'elenco della stessa dimensione. Sapone delle dimensioni di un cappello, salsiccia delle dimensioni di una noce e così via. In generale, puoi sperimentare le dimensioni: aumentare, diminuire, ecc. Più gli oggetti sembrano irrealistici, più velocemente li ricorderai.

Colleghiamo tutti i nostri articoli in coppia:
Immaginiamo un'enorme ARANCIA che trafigge una confezione di KEFIR;
Il KEFIR si rovescia formando un mare e vi affoga la SALSICCIA DEL DOTTORE;
Un enorme MARTELLO cade dall'alto sulla SALSICCIA DEL DOTTORE, schiacciandola;
Il manico del MARTELLO è ricoperto di CHIODI, grandi e pesanti;
Ogni UNGHIA indossa un CAPPELLO a tesa larga;
Il SAPONE cola dal CAPPELLO in scaglie spesse;
Il SAPONE salta sul TOVAGLIOLO come su un trampolino.
Così, lungo la catena, abbiamo collegato e impresso nella memoria tutti gli articoli e i prodotti della lista.

• Matrioska

Ora proviamo un altro modo di ricordare. Gli articoli sono gli stessi. Li inseriremo l'uno nell'altro, come bambole che nidificano.
Ancora una enorme ARANCIA, al suo interno c'è una confezione di KEFIR;
Ingrandiamo la confezione di KEFIR, vediamo sulla confezione un'immagine di DOCTOR'S SALSICCIA;
Questa volta ingrandiamo la SALSICCIA DEL DOTTORE e vediamo il MARTELLO sull'etichetta.
Bene, e così via, fino alla fine.

• Simbolizzazione

In questa tecnica, a ogni parola viene assegnato un simbolo, ad esempio INVERNO può essere rappresentato come un fiocco di neve, ESTATE come un sole e così via. La cosa principale è che i simboli ti siano semplici e comprensibili. La tecnica è adatta per memorizzare concetti astratti.

• Memorizzare combinazioni di numeri

Rappresentiamo ogni cifra di un numero (o combinazione di numeri) come un'immagine. 1 – chiodo, 2 – cigno, 3 – becco di uccello e così via. Quindi seguiamo la tecnica della “Catena” o della “Matrioska”. Sono descritti sopra.

Questi metodi sono sufficienti per non sentirsi insicuri senza penna e blocco note. Ma vedremo qualche altro esercizio per migliorare la memoria attraverso l'uso della mnemotecnica.

Formazione mnemonica

• Collegamento mancante.

Vengono fornite due parole, ad esempio, ESTATE e ACQUA. È necessario selezionare le parole che sarebbero anelli di una catena e seguire logicamente l'una dall'altra: ESTATE - SOLE - NUVOLA - PIOGGIA - ACQUA.

• Segno simile.

L'esercizio è molto utile per i bambini in età prescolare poiché sviluppa il pensiero. Prendiamo ad esempio due parole FREDDO e BAGNATO. Selezioniamo per loro le parole che sono combinate con queste caratteristiche: GIORNO, NEVE, NASO, ASFALTO, ecc.

• Generalizzazione.

Scriviamo una catena di 3-4 parole correlate tra loro nel significato. Diciamo STRADA - TRAFFICO - AUTO. Devi scegliere altre parole che si adattino a ciascuna parola della catena separatamente. PEDONE, SEMAFORO, UFFICIALE DEI TRASPORTI, ecc.

• Finzionalisti.

Prendiamo un oggetto, diciamo una FORCHETTA. Per prima cosa ci viene in mente un'associazione familiare: PIATTO, e poi un'associazione insolita: ALLENTARE LA TERRA.
Questi esercizi sono adatti a bambini e adulti. Soprattutto per gli scolari: con il loro aiuto sviluppano l'attenzione e la memoria, così necessarie a scuola.

Mio figlio di terza elementare e io stiamo ora insegnando agli stati europei con le loro capitali e punti di riferimento in questo modo. E in questo processo, ciò che è importante per me non è tanto la conoscenza dell'Europa radicata nella testa del bambino, ma piuttosto la sua pratica mnemonica e il piacere del processo di apprendimento, che sembrava averci lasciato per sempre dopo quattro mesi nel mondo primo grado.

Probabilmente è tutto. Per coloro che vogliono ottenere un miglioramento significativo della memoria, ti consiglio di prenderlo corso intensivo di Stanislav Matveev, chiamato “Super Memory”. Il corso prevede 5 lezioni con una spiegazione dettagliata e molto chiara di tutti i metodi di memorizzazione.

Quali metodi di memoria usi? Prova quanto sopra e condividi le tue impressioni. Invita i tuoi amici e conoscenti, iscriviti alle notizie del blog.

Ci vediamo! Tuo, Yuri Okunev.

I continui richiami da parte dei parenti su questo o quell'evento sono deprimenti. Oggi molte persone si lamentano di cattiva memoria. Ciò non dipende dall’età, dall’intelligenza e dall’istruzione.

Se tu costretto ad andare al negozio con un elenco della spesa, impostare costantemente promemoria sul telefono, i mnemonici sono ciò di cui hai bisogno.

Cos'è la mnemotecnica?

La mnemonica è un insieme di tecniche speciali volte a ricordare numeri, eventi o qualsiasi informazione.

Ogni persona ne ha bisogno, ma ci sono professioni in cui la memoria gioca un ruolo decisivo.

Gli attori cinematografici e teatrali sono costretti a memorizzare testi lunghi. Se la loro memoria inizia a venir meno, perderanno il loro reddito. In ogni professione ci sono esempi in cui è necessario ricordare qualcosa.

I semplici consulenti del negozio sono tenuti a tenere in testa molte informazioni: sul prodotto, sui fornitori, sui clienti e sui problemi attuali.

Fatto interessante! I mnemonici offrono modi semplici per ricordare.

I grandi comandanti lo usarono per sviluppare strategie militari che cambiarono il mondo. La memoria è la cosa più preziosa che una persona possiede.

Vale la pena imparare a usarlo il più possibile per conservare in esso momenti felici della vita ed eventi importanti.

Tecnologia di questo metodo di memorizzazione

La tecnologia si basa sul principio di allegare informazioni a un'immagine specifica:

1. Determiniamo cosa esattamente deve essere archiviato in memoria.
2. Pareggiamo immagini a sensazioni specifiche, variazioni visive.
3. Pronto! Nella memoria è stata costruita una reazione a catena, che ti permetterà di tirare fuori la conoscenza necessaria al momento giusto.

Vari metodi e tecniche di mnemotecnica funzionano su questo principio. Una volta padroneggiata una tecnica, puoi usarla per tutta la vita.

È come installare un programma per computer: lo installi una volta e lo usi secondo necessità.

Tali attività aiutano bambini e adulti. Scolari e bambini in età prescolare, avendo appreso tecniche semplici, renderanno la loro vita molto più semplice. Durante l’adolescenza dovranno assorbire grandi quantità di informazioni.

Descrizione dei metodi e delle tecniche di base

Esistono diverse tecniche di base che ti permetteranno di conservare le informazioni necessarie nella tua memoria nel giusto ordine.

Si utilizzano a partire dall'adolescenza:

Gli esercizi dal tavolo aiuteranno a memorizzare i numeri e a insegnare lezioni agli scolari. Ognuno di essi si basa sulla visualizzazione. Sviluppa la tua immaginazione visiva in modo che ti aiuti ad assorbire le informazioni.

Esercizi per adulti

I problemi della scarsa memoria risiedono nella mancanza di sistematizzazione. Le persone non filtrano le informazioni necessarie, buttando via tutto in un unico flusso.

Un altro esempio la mnemotecnica si chiama “Palazzo della Memoria”. Funziona secondo il principio delle immagini visive, come le tecniche precedenti.

Per utilizzare questa tecnica, nell'immaginazione si costruisce un palazzo.

È necessario girarci intorno in dettaglio e studiare l'intera situazione all'interno. Quando puoi passeggiare per questo palazzo senza perdere di vista i dettagli, puoi usare il metodo.

Le informazioni necessarie sono collocate in una delle stanze e i dettagli sono legati all'ambientazione e agli interni. Quando entri nel tuo palazzo, lì troverai tutto ciò di cui hai bisogno.

L'eccesso verrà immagazzinato in serbatoi di memoria, notoriamente inaffidabili. Tutte le informazioni estranee verranno cancellate nel tempo.

Vantaggi della tecnica “Palazzo della Memoria”:

1. Funziona perfettamente.
2. Adatto ai principianti.
3. Puoi usare il palazzo per il resto della tua vita.
4. Nel tempo, i dettagli degli interni diventano chiari, come se esistessero nella realtà.
5. La tecnica è utilizzata dagli adulti, ma è adatta anche ai bambini sviluppati.
6. L'allenamento della memoria secondo questo principio dà risultati fin dai primi giorni se riesci a visualizzare rapidamente il palazzo.

Fatto interessante! La popolare serie televisiva americana The Mentalist mostra questa pratica in azione.

Usando l'esempio dell'eroe del film, puoi imparare la tecnica del "Palazzo della Memoria" e vedere i punti di forza nel padroneggiare questa tecnica. Molte persone straordinarie lo padroneggiano in modo impeccabile.

Metodi di memorizzazione e giochi per bambini

Esistono vari giochi per bambini che insegnano a ricordare parole o oggetti. Da bambini tutti imparavano la poesia. Questa è la base.

Ciò dimostra che è più facile ricordare le cose che fanno rima. Ricordiamo molte filastrocche per il resto della nostra vita. Questo è un esempio di come funzionano i mnemonici per i bambini.

Inoltre, ci sono molti giochi divertenti che allenano la memoria e servono come aiuto per la memorizzazione per i bambini.

Aiuta gioco di sviluppo della memoria con immagini. Ogni immagine raffigura un animale o un oggetto.

Al bambino viene chiesto di parlare di ciascun argomento. Le immagini vengono girate e il bambino indovina la loro posizione.

Questo gioco stimola la memoria visiva. Le immagini sono legate a un luogo specifico. Si consiglia di utilizzare 9 immagini per iniziare. Per i bambini sotto i 3 anni, iniziare con 4 immagini disposte in un quadrato.

Giochi simili sono praticati negli asili nido. Le competenze saranno utili al bambino per tutta la vita. Il gioco svilupperà l'interesse per lo sviluppo personale.

Fare esercizi simili con i bambini, li aiuterai ad avere successo. Sviluppa la memoria, migliora i processi di pensiero.

Potrebbe essere necessario tempo e impegno per padroneggiare la tecnica, ma il risultato ti delizierà più di una volta. Lo sviluppo personale è la parte più importante della vita di ogni persona.

Video utile

La memoria è il fondamento della nostra coscienza, permettendoci di ricordare ciò che vediamo, sentiamo o facciamo. Di conseguenza, tutto ciò che è stato preservato nel passato viene riprodotto nel futuro. La mnemotecnica (dal greco "arte della memorizzazione") è una tecnica speciale per assimilare nuove informazioni, che comprende varie tecniche per lo sviluppo della memoria negli adulti.

Il ritmo moderno della vita influisce negativamente sul funzionamento del cervello.

Le cause della scarsa memoria sono dovute ai seguenti fattori:

• problemi del sonno (insonnia, mancanza sistematica di sonno);
• consumo di bevande alcoliche, droghe e prodotti del tabacco da fumo;
• uso di antidolorifici e antidepressivi;
• mancanza di una o più vitamine nel corpo;
• danno alle ossa del cranio o ai tessuti molli (nervi, vasi sanguigni, tessuto cerebrale e membrane);
• tumori del tessuto ghiandolare della ghiandola pituitaria;
• tumori maligni (cancro);
• una malattia infettiva causata dal Mycobacterium tuberculosis;
• danno epatico esteso (cirrosi);
• insufficienza renale o epatica;
• fatica cronica;
• sovraccarico di informazioni del cervello;
• malattia del sistema nervoso centrale - morbo di Alzheimer;
• sclerosi multipla;
• Morbo di Parkinson;
• diabete;
• disturbi circolatori cerebrali, che di solito sono associati all'aterosclerosi;
• ha avuto un ictus;
• una malattia della colonna vertebrale che colpisce i dischi intervertebrali e gli stessi tessuti vertebrali - osteocondrosi;
• anemia;
• Sindrome di Down;
• interruzione dei processi metabolici nel corpo;
• sindrome astenica;
• problemi con le funzioni visive;
• situazioni stressanti costanti;
• frequenti danni al corpo dovuti a infezioni virali;
• squilibrio ormonale;
• epilessia;
• schizofrenia;
• danno vascolare al cervello che si sviluppa lentamente - encefalopatia discircolatoria;
• distonia vegetativa-vascolare;
• dismnesia e paramnesia – cambiamenti nella memoria, distorsione dei ricordi;
• sindrome del sistema arterioso vertebrobasilare;
• pressione sanguigna persistentemente elevata.

Perché è importante allenare la memoria?

L’allenamento della memoria consente di aumentare l’attività cerebrale, che influisce sulla salute fisica e mentale di una persona.

L'assimilazione di informazioni di alta qualità aiuterà:

• imparare una lingua straniera;
• ottenere un lavoro buono e ben pagato;
• imparare ad analizzare e valutare la situazione, fare piani.

Quando la memoria diminuisce, l'afflusso di sangue al cervello diminuisce e, di conseguenza, le capacità intellettuali diminuiscono. Affinché il glucosio possa entrare nelle cellule cerebrali, è necessario impegnarsi in attività intellettuale e creativa. Tale scambio energetico migliora i processi di circolazione sanguigna, che hanno un effetto benefico sulla funzione cerebrale.

Con una diminuzione del carico intellettuale, aumenta il rischio di sviluppare la malattia di Alzheimer. Per evitare che ciò accada, dovresti allenare la tua memoria. L'assimilazione attiva di nuove informazioni aumenta il consumo di glucosio, che alla fine brucia calorie senza trasformarsi in grasso.

Cos'è la mnemotecnica

La mnemotecnica per lo sviluppo della memoria negli adulti è un insieme di tecniche e metodi che consentono di ricordare e riprodurre meglio e in modo più efficace le informazioni ricevute.

Questo sistema mira a sviluppare:

• immaginazione;
• pensiero;
• Attenzione;
• memoria uditiva, motoria, tattile e visiva.

La Mnemonica consente di risolvere i seguenti problemi:

• imparare a gestire la memoria e l'attenzione;
• aumentare la capacità di memoria;
• stimolare lo sviluppo intellettuale;
• sviluppare l'intelligenza e l'osservazione;
• stimolare l'attività creativa.

Chi ha bisogno di mnemonici

Questa tecnica è utile per tutte le categorie di persone, ma per alcune è particolarmente necessaria:

• persone che desiderano imparare le lingue straniere. La mnemotecnica ti aiuterà a ricordare regole, parole e tempi verbali;
• scolari e studenti: devono assorbire costantemente una grande quantità di nuove informazioni. La tecnica consente di selezionare i dati necessari, scrivere dei foglietti illustrativi e ricordare il materiale raccolto;
• imprenditori: il loro lavoro richiede una comunicazione costante con i partner commerciali, per ricordare tutte le informazioni importanti, sono necessari i mnemonici;
• insegnanti ed educatori: la mnemotecnica sviluppa capacità oratorie, motivo per cui è così utile per le persone in questo campo. La tecnica migliora la memoria, ampliando così gli orizzonti di queste persone e trasmettono le loro conoscenze agli studenti.

Fondamenti psicofisiologici della mnemotecnica

La mnemotecnica si basa su tre principi necessari per lo sviluppo della memoria negli adulti e nei bambini:

• Immagine;
• associazione;
• posizione.

Una delle basi per percepire con successo nuove informazioni sono immagini luminose e impressionanti.

Quando si impara una lingua straniera, si consiglia di immaginare lo stato che si desidera trasmettere. Ad esempio, la frase "Io sento", quando la pronunci dovresti provare a sentire i suoni intorno a te. Si consiglia di cercare immagini piacevoli nella propria immaginazione, poiché il cervello spesso blocca le immagini negative.

La performance dovrebbe evocare emozioni piacevoli:

• risata;
• stupore;
• curiosità.

Per ricordare un oggetto, devi confrontarlo con qualcosa. Ad esempio, quando ricordi l'ubicazione di una scuola o di un ospedale, puoi prestare attenzione agli odori o agli stati emotivi. È facile creare associazioni personali nell'immaginazione di una persona.

A questo scopo, gli oggetti di archiviazione:

• riunire;
• dar loro forma, colore e profumo;
• rappresentano il processo della loro interazione.

Quanto segue aiuterà a creare un'immagine associativa a tutti gli effetti:

• movimenti;
• sensazioni tattili;
• aromi.

Le serie associative devono essere dinamiche e voluminose affinché le informazioni raccolte diventino un tutt'uno. Una tecnica come l'arrangiamento aiuta a ricordare un elenco di parole non correlate: una lista della spesa o un programma per la giornata.

L'essenza della tecnica è la seguente: è necessario riprodurre le immagini in una determinata sequenza e associare gli oggetti ricordati a un luogo familiare e familiare, ad esempio una casa.

Ad esempio, ci sono programmi per la giornata:

• Scrivi un saggio;
• Per innaffiare i fiori;
• ripulire;
• andare al negozio;
• portare a spasso il cane.

Una persona ha bisogno di eseguire tutte queste azioni nella sua immaginazione. Se stiamo parlando di una lista della spesa, immagina di andare al negozio e acquistare beni in sequenza.

Tipi di mnemonici

• gente– Ogni persona crea il proprio modo di ricordare nel corso della sua vita. Tecniche di questo tipo vengono solitamente insegnate all'asilo, a scuola e all'università. I bambini che non sanno leggere percepiscono tutto ciò che è nuovo con l'aiuto della visualizzazione. Quando si memorizzano l'alfabeto, il numero di telefono, gli indirizzi o le date speciali, le persone usano la tecnica della codifica della consonanza. Spesso cerchiamo schemi o utilizziamo la tecnica dell'ancoraggio. La mnemotecnica popolare è la direzione più comune, ma è caratterizzata da una bassa efficienza;
• classico- un tipo di mnemonico originariamente utilizzato dalle tribù Maya e dagli abitanti dell'antica Grecia. Per imparare a memorizzare testi lunghi e migliorare le proprie capacità di parlare in pubblico, sono stati utilizzati i metodi mnemonici classici. All'inizio era un sistema di scrittura interna, poi apparve il metodo Cicerone. Consisteva nell'evidenziare gli oggetti per strada o in una stanza ben illuminata e allegare ad essi le informazioni necessarie. Quindi si è deciso di memorizzare nuove informazioni con l'aiuto di immagini visive: quelle di base, in cui è stata posta l'essenza, e quelle ausiliarie per stabilire una sequenza. Successivamente, i seguaci della mnemotecnica classica si divisero in 2 gruppi: alcuni utilizzarono codici figurativi, mentre altri decisero di sviluppare metodi alternativi perché avevano difficoltà con la visualizzazione. Le persone che avevano difficoltà con l'immaginazione divennero i pionieri della mnemotecnica pedagogica;

• pedagogico– fu promosso da Peter Ramus nel XVI secolo in Inghilterra. La tecnica pedagogica era più semplice e comprensibile, perché non poneva requisiti elevati e non richiedeva visualizzazione. La sua essenza era riscrivere i testi dai libri di testo ai quaderni, rileggere il materiale e leggere costantemente ad alta voce. Questa tecnica è sopravvissuta fino ai giorni nostri e viene spesso utilizzata nelle scuole e negli istituti di istruzione superiore. È accertato che la forma classica è molto più efficace, ma la tecnica pedagogica è molto richiesta ed è più facile da percepire;
• circo– La mnemotecnica classica è strettamente intrecciata con le tecniche circensi (di varietà). Questo tipo si basa sulla trasformazione delle informazioni in gesti, espressioni facciali, parole e intonazione della voce. Il punto non è memorizzare i dati, ma trasmetterli attraverso tecniche e azioni pianificate;
• gli sport– una direzione simile viene utilizzata dai mnemonisti professionisti che partecipano alle competizioni. I partecipanti vengono valutati in base alla velocità di memorizzazione e alla quantità di informazioni apprese. In genere, tali atleti vengono digitati in base a un tipo di dati. La cosa più difficile è memorizzare i numeri pronunciati, poiché questa operazione viene eseguita una sola volta;
• moderno– questa direzione si basa su dati teorici e vari studi. La direzione moderna ha raccolto le informazioni necessarie da altri tipi, combinando le tecniche più importanti in un unico insieme.

Tecniche pratiche di mnemotecnica

Unendo immagini, associazioni e arrangiamenti sono nate tecniche mnemoniche:

• eidetica– l’essenza della tecnica è ricordare un oggetto, associandolo a qualche emozione. Gli psicologi hanno scoperto che le informazioni vengono assorbite molto meglio sotto l'influenza di fattori emotivi;
• simbolizzazione– la tecnica si basa sul dare agli oggetti memorizzati immagini comprensibili e logiche. Ad esempio, sul desktop, l'icona "cestino" riflette l'essenza dell'azione: rimuovi tutto ciò che non è necessario;
• tecnica di memorizzazione dei numeri– un metodo adatto a ogni persona. Ai numeri vengono assegnate lettere o parole, il che consente di codificare intere frasi e frasi. 1 – pane, 2 – latte, 3 – zucchero, e poi comporre il testo richiesto;
• Metodo O'Brien- una tecnica associata alla memorizzazione di numeri che devono essere confrontati con personaggi famosi (1 - Yuri Nikulin, 2 - Georgy Vitsin). A un altro numero viene assegnata una parola aggiuntiva e viene composta una frase in base al suo significato;
• catena sagomata– un metodo che allena la memoria visiva e associativa. Gli oggetti sono presentati in una forma insolita e poi collegati in una catena immaginaria. Parole da ricordare: ciuffolotto, cucchiaio e telefono. Immagine: un ciuffolotto seduto su un ramo, con in mano un cucchiaio e mentre parla al telefono;

• frasi mnemoniche- una tecnica necessaria per memorizzare qualsiasi informazione. L’opzione più famosa è “ogni cacciatore vuole sapere dove si trova il fagiano”. La frase ti aiuta a ricordare la sequenza dei colori dell'arcobaleno. Esiste un'altra versione: "La Talpa ha cucito felpe blu per la pecora, la giraffa e il coniglio".

I mnemonici per lo sviluppo della memoria negli adulti dovrebbero essere integrati con suggerimenti utili:

• acquisire un atteggiamento positivo e il desiderio di ricordare nuove informazioni;
• concentrarsi completamente sul materiale e prestare attenzione a tutti i dettagli;
• imparare a confrontare nuove informazioni con vecchie informazioni conosciute da tempo;
• allenarsi a organizzare i dettagli in memoria in modo che possano essere facilmente ritrovati in seguito;
• ripetere, il che aumenterà notevolmente le possibilità di assimilare nuovi dati;
• creare associazioni inventando canzoni o poesie;
• prendere segnali visivi e appunti scritti;
• leggere le informazioni necessarie prima di andare a letto.

Tecniche di memorizzazione semplici ed efficaci

Per assimilare facilmente nuovo materiale, puoi ricorrere a tecniche interessanti:

• è necessario tenere conto dei meccanismi di percezione. Se una persona è uno studente uditivo, andrà bene una registrazione con il testo richiesto. Gli studenti visivi ricorderanno le informazioni nel miglior modo possibile guardando un video o leggendo un libro. Per gli studenti cinestetici le sensazioni tattili sono importanti, quindi si concentrano sul contatto con l'oggetto memorizzato;
• È utile raccontare con parole tue le informazioni che hai letto;
• disegnare, prendere appunti e tabelle, scrivere dettagli interessanti;
• Metodo OVOD– in primo luogo, l’idea principale viene evidenziata dal testo; durante la seconda lettura, dovresti prestare attenzione ai dettagli ed esaminare attentamente il materiale. Sulla base di ciò che leggo, conduco una revisione e analizzo le informazioni ricevute. Ciò che resta è finire: il testo viene ripetuto, iniziando con i pensieri principali e finendo con i dettagli. Si consiglia di non sbirciare. Alla fine si rilegge il testo e si analizzano i punti tralasciati;
• Il metodo di Cicerone– adatto per memorizzare testi di grandi dimensioni. Il punto è organizzare pensieri e dettagli importanti in una stanza familiare. La sequenza del movimento è scelta in modo che il testo non perda il suo significato logico;

• metodo dei pittogrammi– questo metodo è ideale per gli studenti visivi ed è necessario per rafforzare la loro memoria, nonché per la ricerca e la diagnosi. Un pittogramma è un'immagine riprodotta su carta, creata per ricordare determinate espressioni. La base del metodo è trovare parole e frasi di base, che vengono poi disegnate in base all’immaginazione della persona;
• Metodo Atkinson– suggerisce di utilizzare solo le risorse del cervello, caricandolo gradualmente di nuove informazioni. A questo scopo viene selezionato un testo: regolare o meglio in forma poetica. Innanzitutto si imparano alcune righe 5-6, il giorno successivo si ripetono le righe memorizzate e si aggiunge lo stesso numero. L'ultimo giorno vengono aggiunte nuovamente 5-6 righe alla parte memorizzata del testo. Il numero di ripetizioni influenza l'assimilazione di nuovo materiale. A poco a poco il volume dei testi dovrebbe aumentare. Si consiglia di svolgere la lezione al mattino.

Esercizi mnemonici per principianti

I mnemonici per lo sviluppo della memoria per gli adulti includono semplici esercizi adatti ai principianti:

• inventare una poesia contenente il materiale richiesto;
• riprodurre una poesia o una prosa, presentando personaggi, sensazioni, colori, voci;
• ricordare i dati anagrafici - cognome e confrontare associazioni. Ad esempio, Kamenev - pietra, Gorbulin - gobba, Mylnikov - sapone;
• assegnare il nome di un oggetto della propria stanza personale all'oggetto memorizzato.

I migliori esercizi per sviluppare la memoria per gli adulti

Per imparare ad assimilare nuove informazioni in modo efficiente e in breve tempo, puoi ricorrere ad esercizi efficaci:

• lettura quotidiana di libri, almeno 20-30 pagine al giorno, preferibilmente lettura di letteratura produttiva;
• mentre cammini per strada puoi provare a ricordare i numeri degli autobus e delle auto che passano;
• ogni giorno devi imparare 3-4 nuove parole, ad esempio dall'inglese o dal francese;
• risolvere scanword e cruciverba;
• puoi comunicare con amici, colleghi e ricordare il loro aspetto, riproducendo tutti i dettagli dopo aver salutato.

Associazioni

Lavorare con le associazioni aiuta a sviluppare il pensiero fantasioso, cosa piuttosto difficile per la maggior parte delle persone. Questa tecnica consente di ricordare una varietà di cose collegandole tra loro. Un principio importante della mnemotecnica è confrontare cose ben note con quelle che devono essere archiviate nella memoria.

Se una persona impara a formare rapidamente e correttamente connessioni associative, sarà in grado di assimilare qualitativamente nuove informazioni, sviluppando il funzionamento del cervello.

Un ottimo modo per mantenere viva la memoria è lavorare con parole opposte o completamente diverse. L'allenamento dovrebbe durare circa mezz'ora, seguito da una pausa dello stesso tempo. Quando riposi, non dovresti guardare la TV o ascoltare musica, poiché il cervello ha bisogno di riposo adeguato.

Giochi per lo sviluppo della memoria

I mnemonici per lo sviluppo della memoria negli adulti includono non solo esercizi, ma anche giochi:

• buffet– le bevande e il cibo vengono visualizzati sullo schermo, ad ogni passaggio compaiono nuovi elementi. Il compito è trovare oggetti che non sono ancora comparsi;
• copertura numerica– l'essenza del gioco è ricordare i numeri mostrati. Sullo schermo appare un certo numero, è necessario inserire correttamente i caratteri specificati;
• traffico complesso ad alta velocità– il compito è ricordare l’elemento corrente e confrontarlo con quello successivo. Ci sono 2 pulsanti in basso: sì e no. Il gioco aumenta gradualmente la velocità e richiede un rapido confronto delle cifre;
• puzzle – puzzle – gioco da tavolo. Per gli adulti è consigliabile scegliere set grandi con più di 1000 elementi;
• palla di neve– un’idea che ben si adatta ad una grande azienda. Le persone si mettono in cerchio e iniziano a dire i loro nomi. Innanzitutto, 1 persona, poi 2 persone nominano il nome precedente e il proprio, e quella successiva indica i nomi precedentemente indicati e così via. Quindi vengono aggiunti nomi, hobby, città.

La maggior parte dei giochi sono facili da trovare su Internet e da praticare online.

Suoni e oggetti ausiliari

La mnemotecnica spesso aiuta quando si impara il codice Morse, rappresentando lettere, segni di punteggiatura e numeri come una sequenza di trattini e punti. Il codice Morse è difficile da imparare, quindi a ogni simbolo viene assegnato un suono specifico. Ad esempio, la lettera B viene cantata in questo modo: vi-daa-laa. Per assimilare meglio i nuovi dati, puoi ascoltare le registrazioni audio.

Formazione secondo il metodo dei servizi speciali

La comunicazione con le persone è particolarmente importante per uomini d'affari e persone mondane, quindi è necessario ricordare i nomi delle persone e i loro hobby. Per fare questo, devi associare al nome e al cognome della persona alcune immagini che ti aiuteranno a ricordare facilmente le informazioni.

È importante prestare attenzione alle caratteristiche del viso e fare un'analogia. Per completare il quadro, l'immagine complessiva deve essere combinata con gli hobby. Ad esempio, a una persona piace giocare a calcio. Quindi devi fornirgli la palla. Si consiglia un allenamento quotidiano per sviluppare l'abilità.

Per ricordare tutte le informazioni importanti delle trattative, dovrai prima aggiungere associazioni all'immagine creata. Durante una conversazione d'affari, vale la pena prendere appunti sui punti principali e registrare nella memoria solo i punti principali.

Per assimilare meglio le nuove informazioni, è consigliabile trovare un motivo per cui tutto deve essere ricordato. Se vuoi ricordare un numero di telefono, dovresti attribuire a ciascun numero un'associazione insolita sotto forma di una parola o di una frase.

Una persona spesso dimentica le intenzioni e i piani futuri, per correggerlo è necessario sviluppare la memoria futura. Per fare ciò, seleziona gli obiettivi della giornata che sicuramente si realizzeranno: una gita, una visita al negozio o un incontro con un amico. Nel corso di diversi giorni vengono contati gli obiettivi selezionati, quindi viene selezionato un altro obiettivo.

Questa tecnica ti costringerà a reagire agli eventi esterni, ricordando le tue intenzioni.

L'allenamento con un cronometro aiuterà a sviluppare il senso del tempo: una persona ha bisogno di annotare l'ora e svolgere i propri affari, contando il tempo, ma senza concentrarsi su di esso. Se alla fine non funziona nulla, l'esercizio ricomincia.

Scrivere costantemente nel tuo diario e fare riferimento ad essi stabilirà un sistema che ti aiuterà a ricordare i piani. Affinché il processo di lavoro sia competente e calmo, vale la pena creare regole per te stesso. A volte devi staccarti da una cosa e passare a un'altra. In questo caso, si consiglia di memorizzare il fatto dell'incompletezza in modo che il cervello rimanga in una leggera tensione.

La mnemotecnica è una tecnica interessante necessaria per lo sviluppo della memoria per adulti e bambini. Aiuta in quasi tutti gli ambiti della vita, attiva il cervello e risolve i problemi della società moderna.

Video e mnemonici utili, caratteristiche di questa tecnica ed esercizi

Tecniche ed esercizi di mnemonica:

Il metodo di Cicerone:

In un mondo moderno pieno di informazioni, ricordarle non è facile per molte persone. In questo contesto, memorizzare un’enorme quantità di dati, quando le informazioni devono essere riprodotte in modo accurato e coerente, equivale quasi ai superpoteri. Tuttavia, ci sono tecniche che ti aiuteranno a conservare a lungo le informazioni più complesse nella tua testa.

Basti ricordare che nell'antica Grecia parlare al pubblico "su un pezzo di carta" era considerato una vergogna, e l'oratore doveva trattenere il suo discorso per un periodo piuttosto lungo e parlare senza esitazione. Anche allora, i nostri antenati usavano mnemonici o mnemonici. Cosa ha di speciale questo metodo di memorizzazione?

Cos'è e qual è l'essenza del metodo

La mnemotecnica è un insieme di tecniche di memorizzazione basate sul pensiero visivo. È stato a lungo notato che il cervello umano non è in grado di ricordare rapidamente le informazioni "secche" in modo accurato e dettagliato. Allo stesso tempo, quasi ognuno di noi può probabilmente raccontare in dettaglio la trama di una storia o di un libro che ci appassiona senza difficoltà. La mnemotecnica tiene conto di questa caratteristica del corpo e insegna a non andare avanti a memorizzare informazioni ingombranti, ma prima a trasformarle in un'immagine.

La mnemonica comprende un gran numero di tecniche. Ciò è spiegato dal fatto che con le immagini, come con l'immaginazione, non è possibile cavarsela con un magro insieme di modelli. L'immaginazione in generale è difficile da lavorare con i modelli, quindi prima lo studente deve padroneggiare le tecniche esistenti e poi diventare consapevole dei propri modelli.

I principali dispositivi mnemonici includono:
- Metodo del codice lettera. Questa tecnica richiede la formazione di frasi semantiche da lettere preassegnate a informazioni memorizzate.
- Metodo associativo. Qui è necessario trovare analogie vivide e insolite che saranno associate a informazioni che richiedono la memorizzazione.
- Selezione di rime. Non dovresti rinnegare immediatamente questa tecnica con il pretesto di non aver scritto una sola poesia - in effetti, è semplice. Il metodo richiede la creazione di coppie di parole in rima o brevi poesie.
- Applicazione delle consonanzeÈ particolarmente comodo da usare quando si memorizzano termini o parole straniere: è necessario trovare consonanti e parole o frasi già conosciute.

- Metodo della stanza romana, in cui gli oggetti memorizzati vengono collocati in una stanza ben nota.

Come padroneggiare la mnemotecnica?

Quindi, la natura dei mnemonici è chiara. Il cervello umano è più bravo a ricordare le informazioni che può presentare in modo accurato. Ad esempio, una persona che legge un libro immagina un piccolo mondo davanti ai suoi occhi. Le informazioni che non sono interessanti da presentare devono essere elaborate in modo che siano ancora di interesse per la coscienza umana. Come farlo? Ci sono molti trucchi.

Per padroneggiare questa tecnica di memorizzazione, devi sviluppare la tua immaginazione e capacità di manipolazione delle immagini. Per questo esiste un quadrato mnemonico che ti aiuterà a ricordare che ci sono solo quattro regole in questa tecnica, oltre agli angoli del quadrato.

L'immagine presentata deve essere tridimensionale. In nessun caso si tratta di una foto o di un disegno. Se hai bisogno di ricordare un foglio di carta o una foto, immaginalo come un bordo, piegalo o strizzalo, ma crea un volume che puoi girare nella tua testa in questo e quello.

Colore dell'immagine. Se non altro, gli scienziati hanno dimostrato che la maggior parte delle persone ha un’immaginazione in bianco e nero. Ciò è assolutamente normale e non interferisce con lo sviluppo della memoria. Tutto ciò che serve è una chiara comprensione dell'esatta tonalità di colore. Se immagini una borsa verde, assicurati di definirla: verde scuro? Verde che ti cava l'occhio? Nobile colore verde e pelle di coccodrillo? Definisci tu stesso questo momento.

Un'immagine chiara, nessuna astrazione. L'oggetto presentato dovrebbe essere privo di punti sconosciuti “bianchi”. Per facilitare la creazione di un'immagine, riduci gli oggetti grandi alle dimensioni di una palla e ingrandisci quelli piccoli. Non è necessario diventare ciechi o cercare di abbracciare l'immensità.

Da dove cominciare? Da me stesso.

Ad esempio, ti trovi alla fermata dell'autobus mentre vai al lavoro. In questo momento, sarà bello ricordare il tuo divano o inventare un lussuoso letto con un letto di piume de "La principessa sul pisello". Allo stesso tempo, ricorda e segui le quattro regole del quadrato mnemonico. Immagina il letto in formato 3D, ruotalo in diverse direzioni, non dimenticare le piccole cose come un lenzuolo piegato in modo irregolare o una gamba di legno graffiata da un gatto. Infine riduci il letto alle dimensioni di una palla e ruotalo davanti a un'immagine mentale, esaminandola.

Inoltre, in questo video vengono forniti buoni consigli per allenare la tua immaginazione:

La mnemotecnica vanta molte tecniche, la cui padronanza a volte richiede molto lavoro, ma uno studente che le ha padroneggiate non si lamenterà mai più della scarsa memoria: la mnemotecnica ti insegnerà come elaborare e ricordare blocchi di informazioni complessi, nonché nomi, codici PIN, password, cognomi e volti.

È importante migliorare costantemente le tue capacità. Includi esercizi nella tua vita quotidiana, esercitati a manipolare le immagini in diversi stati d'animo, in qualsiasi situazione - e presto memorizzare le informazioni più complesse non sembrerà più un obiettivo irraggiungibile.

Ho iniziato ad interessarmi alla mnemotecnica quasi due anni fa e sono riuscito a leggere molti libri su questo argomento. E nessuno di loro mi ha dato informazioni sufficienti su questa scienza (tranne uno, di cui parleremo poco dopo). E tutto per una ragione: gli autori volevano guadagnare quanti più soldi possibile. Di solito, gli autori di tali libri conducono corsi speciali in cui realmente (mi piacerebbe credere) spiegano alle persone cosa sono i mnemonici e cosa mangiano con esso, e non versano loro acqua.

Il risultato finale è questo: tante parole, poche informazioni veramente utili. Fondamentalmente: un insieme di parole su quanto sia utile la mnemotecnica, calcoli tratti da enciclopedie scientifiche che mostrano le incredibili capacità del cervello umano. Questo è del tutto inaccettabile, secondo me. Tutto quello che voglio fare è provare a spiegarti nel modo più chiaro possibile come apprendere effettivamente l'abilità della memorizzazione.

Cos'è questo metodo?

Tutto quello che devi sapere è che il metodo si basa sulla creazione di immagini nella tua mente. Prendi le informazioni che devono essere ricordate e le trasformi in un'immagine attraverso l'associazione. Gli esseri umani hanno un'eccellente memoria associativa e la mnemotecnica ne trae pieno vantaggio.

Pertanto, per imparare a ricordare, devi immaginare vari oggetti nella tua immaginazione.

Per ora, prova a ricordare il seguente elenco di prodotti nel modo in cui di solito ricordi qualsiasi informazione:

• carta igienica;
• Spazzolino;
• sapone;
• formaggio fuso;
• mele;
• limone;
• burro;
• Maionese;
• insalata;
• Noci.

Di solito le persone ricordano fino a 7 prodotti, ma anche se ricordi tutto, sono sicuro che dimenticherai l'intero elenco dopo 5 minuti.

Adesso cercherò di spiegarti come ricordare la lista in modo che non la dimentichi per almeno un paio di giorni.

Quanto più insolita è la situazione che crei, tanto più essa si radica nel tuo cervello.

Ripeto, l'immagine è alla base di tutto. Se riesci a creare l'immagine di un oggetto nella tua testa, sei già a metà strada verso il successo. Prova a immaginare che aspetto ha un rotolo di carta igienica. Quindi immagina uno spazzolino da denti e combinalo con un rotolo di carta igienica, ovvero spingi lo spazzolino attraverso il rotolo o posizionalo sul rotolo. Il punto è che più una situazione insolita crei, più fortemente rimarrà impressa nel tuo cervello. Lascia che il rotolo sanguini, lascia che gridi aiuto. Ma la cosa principale è combinare le due immagini.

Fai lo stesso Lo stesso vale per il sapone e il formaggio fuso, per le mele e il limone. Ad esempio, un topo corre verso il formaggio e scivola su un pezzo di sapone, e una mela cade da un ramo su un limone. In linea di principio, puoi semplicemente "perforare" un'immagine con un'altra senza inventare alcuna situazione.

Il trucco del “piercing” funziona quasi sempre, è un dato di fatto.

Collegare le immagini richiederà molto tempo, ma va bene. Il risultato ti stupirà: ricorderai l'intero elenco. Questo è tutto mnemonico.

Ti consiglio vivamente di guardare gli esercizi di un libro sulla mnemotecnica (esattamente il libro di cui ho parlato all'inizio dell'articolo). Si chiama "Memoria". Allenamento della memoria e tecniche di concentrazione”, il suo autore è R. Geisselhart. Ci sono anche molte informazioni inutili, soprattutto alla fine, ma gli esercizi sono molto utili.

Una volta completati tutti gli esercizi, preparati a creare il tuo palazzo della memoria (o palazzo della mente, a ciascuno il suo).

Cos'è un palazzo della memoria

Questo è il tuo magazzino di immagini ricordate, “costruite” nella tua testa. Ad esempio, lo stesso elenco di prodotti. Dopo un paio di giorni te ne dimenticherai, anche se sei un super mnemonico. Il nostro obiettivo è mantenere questo elenco per molti anni a venire. Proprio per questo motivo si sta creando il palazzo della memoria.

Il metodo per creare un palazzo è simile a quello di Cicerone: immagina la tua casa e assegna un’immagine a ciascun oggetto. Ma c'è una differenza: crei tu stesso il palazzo, il che significa che questa stanza sarà molto più comoda per la memorizzazione, poiché puoi utilizzare assolutamente qualsiasi oggetto.

L'architettura del palazzo può essere assolutamente qualsiasi cosa: da una tana a un castello nel cielo (nel mio caso, il ruolo del palazzo è svolto da un'enorme sala con una cupola di vetro al posto del tetto). La cosa principale è che ti senti il ​​più a tuo agio possibile nel tuo palazzo. In esso, inserisci tutte le informazioni di cui hai bisogno e che devi salvare.

Prendiamo ad esempio la fisica. Diciamo che devi ricordare la formula Q= C.U.

Per prima cosa convertiamo le informazioni in un'immagine. Permettere Q- mais, C.U.- borsa. Di conseguenza, abbiamo un sacchetto contenente mais.

Ora posizioniamo l'immagine nel palazzo. Per fare questo, creiamo uno scaffale nel nostro palazzo e lo chiamiamo “Fisica”. Per chiarezza, accanto allo scaffale appendiamo a un filo la testa di Einstein (giocattolo!) o qualsiasi oggetto che evochi associazioni con la parola “Fisica”. E poi mettiamo il sacco di mais sullo scaffale.

Tutto è molto semplice!

Non è necessario sapere come funziona il cervello e quanto velocemente la carica si muove tra i neuroni per apprendere l'abilità di memorizzazione. Hai solo bisogno di conoscere la tecnica di memorizzazione stessa. Spero di essere riuscito a spiegare chiaramente le basi della mnemotecnica e sarei incredibilmente felice se qualcuno imparasse questo metodo da questo articolo. Grazie per l'attenzione!