Disturbi del sonno nei bambini e incubi nei bambini. Perchè un bambino ha gli incubi?

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Gli incubi sono disturbi del sonno di origine non fisiologica. Questo è un rilascio di esperienze associate a eventi o situazioni privi di significato. Di solito i brutti sogni durano pochi minuti, a volte secondi. Indipendentemente dalla durata, il loro effetto si estende ben oltre i confini dei sogni, influenzando la vita diurna. Una persona di qualsiasi età può diventare vittima di incubi. Ma il più delle volte, le immagini inquietanti interferiscono con il sonno dei bambini.

Un bambino che ha spesso incubi diventa più nervoso la sera e ha paura di restare solo e di dormire con le luci spente. Al risveglio da un incubo, non riesce a dormire. Sentimenti di ansia costante e mancanza di sonno possono portare a seri problemi di salute mentale e fisica.

Perché i bambini fanno sogni spaventosi?

Ma succede che il bambino è fisicamente sano, ma i sogni terribili continuano a non placarsi. In questo caso, vale la pena prestare attenzione alle relazioni familiari. Dopotutto, i genitori stessi spesso creano condizioni favorevoli alla comparsa di sogni terribili.

Situazioni che provocano incubi:

Come aiutare tuo figlio a liberarsi dagli incubi?

1. I bambini hanno difficoltà a fare brutti sogni. Non riescono a togliersi dalla testa da soli le immagini spaventose. Pertanto, in nessun caso dovresti lasciare tuo figlio da solo con le sue preoccupazioni. È necessario chiedergli di raccontare cosa ha sognato e perché questo sogno lo ha spaventato così tanto, per cercare di trovare la causa del terribile sogno (un film visto il giorno prima, una lite domestica, disaccordi con i coetanei).
2. Spesso le immagini notturne rimangono a lungo nei ricordi dell'infanzia. In questi casi, il bambino affronta la paura di andare a letto ogni sera. Il compito dei genitori in questo caso è rendere il processo di addormentarsi il più confortevole e calmo possibile. Poco prima di andare a dormire è consigliabile spegnere la TV e il computer, abbassare le luci e iniziare a parlare con più calma e calma.
3. Puoi sederti accanto a tuo figlio mentre si addormenta e raccontargli una fiaba in cui situazioni e personaggi spaventosi alla fine si rivelano non così spaventosi. Gli psicologi usano spesso la tecnica per rendere le loro paure divertenti e quindi non spaventose. Puoi adottare un metodo dal loro arsenale: attirare la paura. Per fare ciò, devi invitare il bambino a disegnare qualcosa che lo spaventa, quindi aggiungere caratteristiche che renderanno l'immagine divertente e innocua.

Gli incubi nei bambini sono più comuni in tenera età. I disturbi del sonno in un bambino possono manifestarsi sotto forma di un disturbo parziale o di una malattia come la parasonnia. Le manifestazioni delle paure iniziano nella prima fase del sonno profondo, di solito entro la prima ora dopo essersi addormentati. Se un bambino ha degli incubi, il suo corpo è teso e allungato e talvolta si verifica un cambiamento riflessivo nella posizione del bambino che dorme. Si siede sul letto. Le paure sono accompagnate da forti urla e pianti inconsolabili. Questi fenomeni sono associati all'incoerenza delle singole aree del cervello. In questo caso, si osserva una lenta inibizione dell'attività motoria sullo sfondo di una maggiore labilità nella fase di rilassamento delle reazioni fisiologiche.

Cosa sono gli incubi nei bambini?

Gli incubi nei bambini non possono essere definiti l'immaginazione di un bambino o la speculazione di genitori eccessivamente premurosi. Questo è un fenomeno fisiologico di natura allucinatoria, quando il cervello sovraeccitato del bambino non può entrare nella fase di inibizione. Di conseguenza, nella prima fase del sonno profondo si verifica una maggiore eccitabilità mentale.

Circa 1/3 dei bambini che soffrono di incubi mostrano una maggiore attività motoria. Possono calciare le gambe e agitare le braccia in preda al panico, cercare di alzarsi e correre, senza abbandonare la fase profonda del sonno. Successivamente, possono sviluppare sonnambulismo o parasonnia.

Questa condizione è caratterizzata dal desiderio del bambino di muoversi e di essere in uno stato di sonno. Allo stesso tempo, i suoi occhi potrebbero essere spalancati. Ma le pupille sono solitamente dilatate e non rispondono ai movimenti davanti a loro. Non è facile svegliare un bambino: non riconosce le persone che lo circondano, non si orienta nello spazio e non capisce dove si trova.

I terrori notturni primari nei bambini durano solitamente 15-20 minuti. In questo momento, il polso accelera, la pressione sanguigna aumenta e la sudorazione aumenta. Il bambino respira velocemente e bruscamente. Si verificano movimenti oculari rapidi. Quindi lo stadio di eccitazione passa al sonno profondo. Gli incubi infantili semplici non si ripetono due volte durante la notte. Dopo essersi svegliato, il bambino potrebbe non ricordare cosa gli è successo durante la notte.

Gli incubi dei bambini non sono causati da fattori genetici. Possono essere innescati da una mancata corrispondenza dello sviluppo fisico e mentale, dalla presenza di gravi malattie funzionali di alcuni organi e sistemi. A volte gli incubi precedono lo sviluppo della malattia mentale.

Manifestazioni di incubi si verificano nei bambini di tutte le età. Tuttavia il maggior numero di casi si registra nella fascia di età dai 3 ai 5 anni. I ragazzi soffrono più spesso. Il completo sollievo dai terrori notturni si verifica all'età di 12 anni.

Perchè un bambino ha gli incubi?

I terrori notturni dei bambini sono un normale processo fisiologico di un sistema nervoso immaturo e sottosviluppato. Questa confusione tra addormentarsi e svegliarsi può essere causata da situazioni stressanti, come quando il bambino è troppo stanco o c’è un forte rumore nella stanza. Possono anche essere provocati da altri disturbi, ad esempio da improvvisi cambiamenti nel normale ritmo sonno-veglia del bambino. Gli incubi spesso si verificano a causa della vescica piena. I terrori notturni, che si manifestano nell'adolescenza e nell'età adulta, sono un sintomo molto grave e spesso sono associati a disturbi del sonno post-traumatici dovuti allo stress.

In ogni caso, uno specialista esperto può determinare perché il bambino ha gli incubi. Potrà anche prescrivere cure adeguate e un percorso riabilitativo.

Terrori notturni nei bambini: un motivo per consultare un medico

Di solito, gli incubi notturni nei bambini scompaiono da soli dopo aver corretto il sonno e il riposo. Ma in alcuni casi, i terrori notturni nei bambini sono un motivo serio per cercare aiuto medico. Parla con il tuo pediatra dei problemi del sonno se la tua situazione comporta:

• gli attacchi si verificano più spesso di una volta alla settimana;
• gli attacchi persistono dopo il risveglio preventivo;
• gli attacchi durano più di 45 minuti;
• il bambino sperimenta sbavando, contrazioni e tensione muscolare nel corpo;
• il bambino è a rischio perché sonnambulo;
• gli attacchi iniziano più tardi di un'ora dopo essersi addormentati, durante il secondo ciclo di sonno;
• Il bambino ricorda le paure notturne che persistono durante il giorno.

Parasonnia nei bambini: diagnosi

La diagnosi viene effettuata sulla base dell'osservazione del comportamento del bambino, che è caratterizzato dai seguenti segni:

• ripetuti episodi di risveglio brusco e parziale con panico e paura;
• battito cardiaco accelerato, respiro accelerato, sudorazione profusa durante l'episodio;
• il bambino non risponde ai tuoi sforzi di risveglio durante un attacco;
• il bambino non ricorda gli incubi dopo il pieno risveglio.

Trattamento della parasonnia nei bambini

Il trattamento della parasonnia nei bambini, come il trattamento degli incubi, deve essere effettuato sotto la supervisione di un medico. I genitori non dovrebbero cercare di svegliare da soli un bambino che sta vivendo un attacco da incubo. Gli sforzi volti a risolvere questo problema potrebbero essere inutili. Parlare al tuo bambino che dorme con un tono calmo e sicuro e usare parole rassicuranti può facilitare il ritorno al sonno profondo. Lo sforzo principale dovrebbe essere quello di proteggere il bambino da possibili danni a se stesso e agli altri.

In alcuni casi gravi, il pediatra può prescrivere un tranquillante benzodiazepinico come il diazepam e i suoi analoghi. Questo farmaco farmacologico sopprime la quarta fase della fase del sonno profondo. Va ricordato che i tranquillanti possono essere utilizzati per un uso a breve termine. Non esistono prove scientifiche comprovate che aiutino a liberarsi dai terrori notturni nei bambini.

A questo proposito, l'uso di tranquillanti nel trattamento della parasonnia nei bambini non è raccomandato, ma esiste un trattamento alternativo. L'ipnosi, il feedback psicologico e varie tecniche di rilassamento prima del sonno sono state utilizzate con successo per ridurre la frequenza degli attacchi o eliminare completamente gli incubi dei bambini. Ascoltare musica rilassante o leggere una favola della buonanotte può aiutare a far addormentare rapidamente il tuo bambino. Mantenere un ambiente tranquillo in casa senza suoni o rumori forti ridurrà al minimo alcuni degli stimoli esterni che possono causare incubi a un bambino.

Cause nutrizionali dei disturbi del sonno nei bambini

Mangiare cibi piccanti e pesanti nel pomeriggio può causare incubi ai bambini. Ciò è dovuto alle caratteristiche fisiologiche del cervello. Dopo aver mangiato, le sue principali risorse sono destinate alla lavorazione e alla scomposizione del cibo. Cibi insoliti e cibi difficili da digerire costringono il cervello del bambino a lavorare in modalità aumentata. Dopo essersi addormentati, la corteccia cerebrale non può passare attraverso lo stadio di inibizione nervosa. Ciò provoca lo sviluppo della parasonnia nei bambini.

Promemoria per i genitori

Pediatri e psichiatri infantili raccomandano ai genitori di tenere un diario del sonno. Dovrebbe annotare la quantità di sonno trascorso ogni notte, l'ora in cui sono iniziati gli incubi e l'ora in cui sono finiti. Entro pochi giorni sarà possibile stabilire a che ora iniziano gli incubi. Si consiglia di svegliare preventivamente il bambino cinque minuti prima della loro insorgenza. E dopo vai a letto. Questo aiuta a evitare un attacco.

Dovresti anche fare attenzione a svuotare la vescica mentre ti prepari per andare a letto. Una vescica piena può causare incubi a un neonato o a un bambino più grande.

Un pericolo particolare per un bambino può sorgere se si sviluppa il sonnambulismo. In questo momento, i genitori dovrebbero prestare particolare attenzione e non lasciare il bambino incustodito durante la notte.

Gli incubi nei bambini sono abbastanza comuni. Ne soffre un bambino su due di età compresa tra i tre ei sette anni. Ma l'incubo è diverso dall'incubo. È necessario essere in grado di distinguere tra quelli che sono del tutto normali e quelli che segnalano la cattiva salute del bambino.

Notte periodica paure nei bambini sono considerati uno sviluppo normale. Quando un bambino dai tre ai sette anni si sveglia, urla, singhiozza, agita le braccia e le gambe un paio d'ore dopo essere andato a letto, i genitori non devono aver paura. Questo è un fenomeno normale, che indica che il bambino sta crescendo e sta attraversando nuove fasi di sviluppo mentale. Tali risvegli allarmanti con lacrime e urla sono dovuti alle specificità del cervello e della psiche in via di sviluppo come sua funzione.

È interessante notare che, a causa della diversa struttura del cervello maschile e femminile, i ragazzi sperimentano gli incubi notturni più spesso delle ragazze. Ma in giro dodici Dopo anni di vita, tali attacchi si fermano sia nei ragazzi che nelle ragazze.

Le paure differiscono dagli incubi in quanto il bambino al mattino non ricorda di aver pianto di notte. Incubi bambini Ricordare, possono raccontarti del loro incubo e della reazione che ha causato. Gli incubi hanno sempre una trama. Molto spesso sogno:

• caccia,
• punizioni,
• Pericolo,
• sofferenza,
• morte.

Un'altra differenza tra incubi e paure è che si verificano più spesso nella seconda metà della notte, più vicino all'alba.

Cause degli incubi

Cause gli incubi e le paure nei bambini possono essere diversi:

• mancanza di sonno diurno,
• rumore e luce troppo intensa vicino a un bambino che dorme,
• attività di gioco insufficiente durante il giorno,
• impressionabilità come tratto caratteriale di un bambino,
• stress, sovraccarico nervoso,
• percezione frequente di informazioni negative provenienti dai media, da Internet e da altre fonti,
• malattia o dolore
• trauma psicologico,
• mancanza di amore e affetto materno,
• clima psicologico sfavorevole in famiglia,
• cattiva eredità,
• prima della nascita di un bambino, gravidanza difficile e/o parto difficile.

Anche se si ritiene che gli incubi scompaiano da soli con l’età, questo problema non dovrebbe essere lasciato al caso. Prima di tutto, devi provare a scoprirlo e eliminare la causa inquietudine notturna del tuo amato figlio. Molti genitori riescono a farlo perfettamente senza un aiuto esterno, ma a volte l'aiuto è estremamente necessario.

È necessario contattare per quello psicologico e medico con aiuto, Se:

• il bambino si sveglia dagli incubi più di una volta alla settimana,
• incubi, attacchi di paura e panico si intensificano nel tempo,
• l'attacco di paura dura più di 45 minuti,
• il bambino cammina nel sonno (esponendosi così a ulteriori pericoli),
• le paure notturne continuano a preoccupare il bambino durante il giorno, influenzando la sua attività,
• il bambino urina per paura, presenta aumento della salivazione, attacchi di soffocamento, tic nervosi con occhi al cielo, contrazioni della testa e delle spalle, perdita di coscienza o altri segnali allarmanti.

Prevenire gli incubi

In modo da prevenzione e prevenzione incubi di cui hai bisogno:

Cosa fare durante un terrore notturno o un attacco di panico

In nessun caso è vietato rimproverando il bambino per aver urlato e pianto, non puoi biasimarlo o svergognarlo per il cattivo comportamento. Le paure e gli incubi non sono i capricci di un bambino! Anche invocare la sua maturità e il suo coraggio (ad esempio: "Sei un uomo! Non dovresti avere paura!") non è un'opzione. Proprio come svalutare la situazione: “Perché hai paura! È solo un sogno! Non c’è nulla di cui aver paura!”

Un bambino che singhiozza si calmerà abbracci, pacche sulla testa e baci di mamma, la sua calma “Va tutto bene! Sono qui!".

È necessario un attacco di paura aspetta. Quando il bambino si calma, devi provare convincere lui che va tutto bene, che è protetto.

Non è necessario lasciare il bambino da solo finché non si addormenta di nuovo. Se il bambino non vuole assolutamente separarsi dalla madre, è meglio portarlo con voi nel letto dei genitori.

Al mattino con il bambino di cui hai bisogno parlare. Chiedigli dolcemente e con calma se ricorda qualcosa di quello che è successo la scorsa notte, se ricorda il suo terribile sogno. I bambini più grandi possono raccontare il loro incubo subito dopo essersi svegliati di notte. In generale, non importa quando ascoltare il bambino, l'importante è farlo con attenzione e comprensione.

Terapia per le paure notturne dei bambini

Affrontare le paure e le fobie dei bambini psicologo infantile, ma genitori intelligenti, amorevoli e psicologicamente competenti possono facilmente sostituirlo e risolvere da soli il problema con il bambino.

I genitori verranno in soccorso metodi:

Se le azioni intraprese in modo indipendente per combattere la paura non producono risultati, è necessario chiedere aiuto psicologo infantile, poiché paure e incubi possono avere un impatto negativo sullo sviluppo della personalità del bambino e conseguenze indesiderabili in futuro.

Anche i bambini più piccoli possono fare un sogno spaventoso. Abbiamo chiesto alla psicologa infantile e familiare Evgenia Poltenko qual è la causa delle paure notturne e come rispondere ad esse.

Le ragioni possono essere:

Se una madre è ansiosa e preoccupata, può proiettare le sue paure sul bambino. Quando dorme, queste paure si manifestano;

Litigi e scontri troppo duri tra i genitori. È possibile imprecare davanti ai bambini, ma è importante dimostrare che dopo un litigio segue la riconciliazione e la famiglia non viene distrutta;

Tensioni tra genitori. Anche se i genitori non risolvono le cose esteriormente, ma si lanciano silenziosamente fulmini a vicenda e accumulano lamentele, il bambino sentirà sicuramente la situazione di tensione in famiglia. Allo stesso tempo, non gli dicono cosa sta succedendo, ed è molto preoccupato e ansioso, il che può provocare terrori notturni;

Mancanza di contatto emotivo con i genitori. Se i genitori sono freddi con il bambino e tra di loro, non sono abituati a mostrare i propri sentimenti e non sanno come dare amore, ciò può provocare anche terrori notturni. Dopotutto, senza contatto emotivo con i genitori, il bambino non si sente al sicuro;

Controllo e iperprotezione da parte dei genitori. Se al bambino non è permesso fare nulla ed è costantemente mantenuto entro certi limiti, in questo caso il bambino è costantemente in tensione, ha paura di non piacere ai suoi genitori, e questo può provocare brutti sogni;

Incoerenza o contraddizione nell'educazione. Ad esempio, se una volta la mamma permetteva qualcosa, un'altra volta non lo faceva. Oppure la mamma è severa e il papà è gentile. Un bambino in una famiglia del genere non sa come comportarsi e a quale genitore adattarsi; anche questo provoca tensione e ansia nel bambino;

Al bambino vengono poste sempre più richieste: deve troppo ed è inappropriato per la sua età.

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Cosa dovrebbero fare i genitori?

Se un bambino fa un brutto sogno – non importa se è stato solo una volta o ripetuto –

assicurati di parlargliene. Chiedigli cosa ha sognato esattamente, perché pensa di aver sognato esattamente questo. Forse, se il bambino vede che hai prestato attenzione alle sue paure e lo hai sostenuto, il sogno non si ripeterà.

Il bambino potrebbe aver bisogno di più tempo per dimenticare il suo brutto sogno e smettere di avere paura di addormentarsi. In questo caso sarà meglio seguire alcuni rituali prima di addormentarsi. Siediti accanto al tuo bambino, lascia la luce notturna accesa, racconta una storia in cui i momenti spaventosi del sonno diventano meno spaventosi.

Se gli incubi si ripetono sistematicamente, è necessario cercare la causa ed essere sicuri di risolverla, da soli o con uno psicologo. È importante creare per il bambino un'atmosfera equilibrata in famiglia, senza conflitti.

Giochi attivi, passeggiate all'aria aperta e una piscina aiutano con i terrori notturni. Gli psicologi hanno una tecnica per alleviare l'ansia: far emergere la paura. Allo stesso tempo, devi rendere divertente la tua paura nella foto. Se l'ansia non scompare la prima volta, devi disegnare finché la cosa spaventosa non diventa davvero divertente.

Spesso i genitori, in risposta alle lamentele del bambino che ha fatto un brutto sogno, si limitano a frasi del tipo: "Non importa!", O addirittura lo sgridano e lo mandano a letto. Quindi il bambino capisce che le persone vicine non aiuteranno in questa situazione e smette di dirglielo, e questo allontana il genitore dal bambino. In questo caso, un incubo può prendere piede e persistere per molti anni. Una situazione provocatoria ti ricorderà la paura e anche in età adulta causerà ansia.

Tatyana Koryakina

Vorremmo ringraziare la psicologa infantile e familiare Evgenia Poltenko (vashpsyholog.com) per il suo aiuto nella preparazione del materiale.