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Crollo nervoso durante la gravidanza. Perché le donne incinte non dovrebbero essere nervose

Articolo "Gravidanza e stress"
Dicono che a dosi moderate l'ansia non danneggerà il bambino, ma lo preparerà a situazioni stressanti dopo la nascita. Non succede che una donna, soprattutto una donna incinta, per 9 mesi. Non ero preoccupato o nervoso.
Un'altra questione è quando non puoi fermarti e cerchi come uscire da nervi, esaurimenti e stress costanti.
Ho fatto un elenco in anticipo (mentre ero in uno stato calmo) di ciò che poteva aiutarmi a uscire dallo stress e poi, quando ho avuto un crollo, ho usato questo elenco. Personalmente, mi ha aiutato: bere valeriana (penso puramente psicologicamente, come almeno bere qualcosa dalla medicina), accendere certa musica (ho una canzone preferita), svolgere attivamente le faccende domestiche - eliminare lo stress attraverso lo sforzo fisico.
Una volta ho anche trovato un articolo su Internet, lo cito di seguito:

Gravidanza e stress
Lo stress ha avuto un impatto significativo sulle nostre vite negli ultimi due decenni.
Lo stress può essere positivo per noi (motivandoci a fare meglio e in modo più efficace) o negativo (quando perdiamo il controllo e indeboliamo le nostre forze) a seconda di come lo gestiamo e di come rispondiamo ad esso. Può anche essere dannoso se porta all’esaurimento mentale.

Durante la gravidanza, una reazione negativa allo stress può derivare dall'umore variabile della donna. Di conseguenza, perde l'appetito e sviluppa l'insonnia. Per il nascituro, la cosa principale è che la madre impari a gestire lo stress.

Come affrontare lo stress:

Parla di stress, lascia uscire l'ansia. Discuti apertamente con tuo marito. Alla fine di ogni giornata, prenditi del tempo per capire cosa causa la tua ansia. Usa l'umorismo in situazioni speciali.

Parla dei tuoi problemi con altri membri della tua famiglia, con il tuo medico, con un amico o con un leader spirituale. Se tutto il resto fallisce, visita uno psicologo.

Cerca di identificare le fonti di stress nella tua vita e decidi tu stesso cosa può cambiare o eliminare lo stress. Se sei molto stanco, rinuncia a qualche lavoro o decidi cosa farai prima e cosa farai dopo, cosa che può essere posticipata o trasferita a qualcun altro.

Dormi di più. Il sonno rinnova lo spirito e il corpo. I sentimenti di tensione e ansia sono spesso causati dalla mancanza di sonno. Se hai problemi a dormire, parla con il tuo medico che può aiutarti.

Mangia di più. Devi “mangiare” il tuo stress. Un'alimentazione inadeguata durante la gravidanza ha un impatto negativo sulla salute della madre e sullo sviluppo del bambino.

Fare un bagno caldo alla fine di ogni giornata ti aiuterà a rilassarti e ad addormentarti.

Gestire lo stress attraverso attività che riducono la tensione, come lo sport (discutilo con il tuo medico); leggere, camminare, ascoltare musica (anche ascoltare musica da cassette con le cuffie, cosa che può essere fatta mentre si lavora, durante il pranzo, il caffè, ecc.); passeggiate lunghe o brevi durante la colazione o il pranzo, ricordandosi però di mangiare ad orari adeguati; eseguire esercizi mirati al rilassamento e al riposo.

Le emozioni negative e lo stress non solo danneggiano la donna incinta, ma hanno anche un effetto dannoso sulle condizioni del bambino nel grembo materno.

Lo stato nervoso e i disturbi hanno un effetto insoddisfacente sullo sviluppo complessivo del bambino sia prima che dopo la nascita. E sebbene tutti conoscano questi fatti, le madri continuano a non rinunciare al loro stile di vita energico e precipitano nella depressione. Le donne, sapendo questo fatto, non capiscono appieno quale sia il problema, perché le donne incinte non dovrebbero essere nervose.

Aumento ormonale

Quando si pianifica la gravidanza, non è possibile evitare una tempesta di sentimenti, perché la futura mamma non può sopprimere le emozioni che presto diventerà madre e riceverà un nuovo status sociale. Il periodo di gestazione è il momento più stressante dal punto di vista emotivo. In questo momento subentrano frequenti cambiamenti ormonali. Tuttavia, nonostante questo periodo nervoso, i medici raccomandano vivamente che una giovane madre, con l'inizio della gravidanza, cerchi di non provare una vasta gamma di sentimenti, poiché questa è la causa principale della tensione nervosa.

Naturalmente, tutti capiscono che è difficile per il sesso debole non preoccuparsi, nel qual caso si dovrebbe cercare di ridurre al minimo gli scoppi emotivi. Perché quando una donna incinta prova diverse emozioni negative: paura, irritazione, rabbia, i suoi livelli ormonali cambiano e, di conseguenza, cambiano anche i livelli ormonali del nascituro, le emozioni negative vengono completamente trasmesse dalla madre al suo bambino.

Gli ormoni della madre si accumulano nel liquido che circonda il feto e che spesso il bambino ingoia; successivamente il bambino elimina questo liquido dal suo corpo. Un tale aumento del livello degli ormoni negativi porterà allo sviluppo di malattie del sistema cardiovascolare nel bambino. Ecco la spiegazione Perché le donne incinte non dovrebbero preoccuparsi?

Perché le donne incinte non dovrebbero essere nervose? Notti in bianco

Gli scienziati canadesi sono giunti alla conclusione che un bambino la cui madre ha sperimentato varie emozioni negative durante la gravidanza può soffrire di asma nei primi anni di vita. Un bambino del genere sarà capriccioso, irritabile, mangerà e dormirà male. Pertanto, se mamme e papà vogliono un sonno ristoratore durante la notte, allora è necessario fare attenzione fin dai primi giorni di gravidanza che il bambino nel grembo materno sia calmo. Qui perché le donne incinte non dovrebbero essere nervose e piangere.

È particolarmente necessario monitorare la seconda metà della gravidanza, è necessario ridurre al minimo il nervosismo, a questo punto il sistema nervoso del bambino è già formato, è estremamente sensibile ai cambiamenti dell'umore della madre e inizia a preoccuparsi.

Uno stato costante di nervosismo in una donna incinta è irto di gravi conseguenze. Ricevendo ormoni cattivi, il liquido amniotico diventa una sostanza estremamente ormonale. Il bambino può avvertire una mancanza d'aria, che porta allo sviluppo di una malattia chiamata ipossia. Questo è il nome dello sviluppo ritardato di un bambino; può portare a vari tipi di anomalie e a una diminuzione della capacità del bambino di adattarsi al mondo che lo circonda dopo la nascita.

Le future mamme sono obbligate a trarre le proprie conclusioni da questo articolo e iniziare a prendersi cura della pace del bambino fin dai primi giorni di gravidanza. Cerca di non sperimentare un grave stress emotivo, non innervosirti per le sciocchezze e il tuo bambino si svilupperà completamente. Ora sai, Perché non dovresti preoccuparti durante la gravidanza.

Qualsiasi nervosismo della madre influisce sulle condizioni e sul benessere del nascituro. Una donna incinta lo sente chiaramente nel terzo trimestre, quando il bambino si sta già muovendo. Essendo "diventato nervoso" insieme a sua madre, inizia a girare vigorosamente e a scalciare, non permettendogli di sedersi o sdraiarsi. Le conseguenze dello stress possono essere molto più gravi: nelle fasi iniziali puoi perdere il tuo bambino o “premiarlo” con malattie croniche. La minaccia di aborto persiste per 9 mesi, quindi è importante imparare a controllarsi.

“Tutti nervosi!”, oppure Perché le donne incinte sono così irritabili?

L'emozionante attesa della nascita di un bambino, la cura dei propri cari, una donna incinta che risplende del grande mistero della natura... Per qualche ragione, queste immagini idilliache risultano lontane dalla realtà.

Spesso una donna che trasporta un bambino è nervosa e stressata tutto il tempo, perché il corpo viene ricostruito per garantire una crescita, uno sviluppo e una protezione normali della nuova vita. Ciò spiega l'irritabilità durante la gravidanza, il pianto, gli scoppi di emozioni e il sentimentalismo.

I medici notano una serie di motivi che possono interrompere l’equilibrio:

Livelli ormonali: i cambiamenti nei livelli di progesterone ed estrogeni, soprattutto nelle prime fasi della gravidanza, causano irritabilità e sbalzi d'umore. Il progesterone, responsabile della sindrome premestruale, viene prodotto in quantità maggiori durante la gravidanza, il sistema endocrino non riesce a tenere il passo con tutti i cambiamenti, gli estrogeni aggiungono problemi ai neurotrasmettitori che trasmettono segnali al cervello. Isterismo, sospettosità, depressione, risate, stanchezza, sonnolenza, fobie in questo momento sono "merito" degli ormoni.
Condizione fisica: il feto in via di sviluppo “stimola” l'appetito, la tossicosi del primo trimestre si allontana e nel 2o trimestre la futura mamma sente il bambino e allo stesso tempo pesantezza allo stomaco, pressione sugli organi addominali, digestione problemi, bruciore di stomaco, stitichezza e altre “delizie”. Il corpo continua ad adattarsi allo sviluppo del feto e ai suoi bisogni, lavorando per due. Nel terzo diventa ancora più difficile. Gonfiore, aumento di peso, nuova insorgenza di tossicosi, crescente pressione su tutti gli organi dell'umore non migliorano.
Stato psicologico: gli ormoni provocano un'intensificazione di tutte le emozioni, tanto che durante i 3 trimestri la donna dovrà provare preoccupazione per il bambino e la sua salute, paura di perdere il bambino o la famiglia e gli amici, ipocondria. Se sei incline alla nevrastenia, l'irritabilità durante la gravidanza diventerà più forte e le malattie croniche esistenti potrebbero peggiorare.

aborto spontaneo nelle prime settimane;
nascita prematura;
carenza di ossigeno del feto dovuta al restringimento dei vasi sanguigni con un forte rilascio di adrenalina;
malformazioni del sistema cardiovascolare, causate dal cortisolo;
diabete (l'ormone dello stress cortisolo aumenta i livelli di zucchero nel sangue);
asimmetria del corpo del bambino (i medici associano questo fenomeno alla costante tensione nervosa della madre nel primo e nel secondo terzo della gravidanza);
patologie dello sviluppo cerebrale, che portano al ritardo mentale;
nascite complicate e premature, nati morti;
instabilità emotiva, basso livello di autocontrollo, malattie nervose del bambino in futuro.

Gli ostetrici ritengono che il travaglio rapido e l'assenza di pianto nel primo minuto di vita di una ragazza e il travaglio rapido con rottura prematura del liquido amniotico e grandi rotture nei ragazzi siano associati a forti esperienze negative della donna incinta. A causa di un'esplosione di emozioni e irritabilità, il neonato e sua madre possono soffrire; le conseguenze talvolta diventano irreversibili (sanguinamento, asfissia, lesioni).

L'influenza dello stress sulla gravidanza

Quando si parla del motivo per cui le donne incinte non dovrebbero essere nervose, i medici nominano le conseguenze più probabili dell'irritazione. Ciò include l'ipossia fetale e il rischio di sviluppare patologie intrauterine dovute al vasospasmo, che porta a ritardo mentale, sviluppo di malattie mentali e nervose nell'infanzia o nell'adolescenza, autismo e deficienza immunitaria.

Portare in grembo un bambino è già un grave stress per il corpo e, se è alimentato da cause esterne, allora c'è il rischio di aborto spontaneo nelle fasi iniziali, aborti spontanei, gestosi nelle ultime settimane con ipertensione, nausea e interruzione dell'apparato genito-urinario il sistema diventa estremamente elevato. La depressione postpartum, che induce le madri in travaglio a danneggiare se stesse e il loro bambino, si verifica più spesso nelle donne che soffrono di eccessiva eccitabilità. È necessario controllarsi durante la gravidanza, non essere nervosi e non lasciarsi influenzare dalle emozioni negative, per il bene di se stessi, della propria salute e del bene del bambino.

Come possono i propri cari aiutare una donna incinta a non essere nervosa?

Dopo aver appreso della gravidanza, quasi tutti sperimentano lo stress (ti consigliamo di leggere :). Ogni minuto sarà ora pieno di anticipazione, ansia e preoccupazioni. Prima di tutto, ovviamente, prendersi cura della mamma e del suo benessere. È importante che una donna si senta amata, necessaria e si prenda cura dei suoi nervi. Non dovresti focalizzare costantemente l'attenzione della donna incinta sui cambiamenti, dire che ha pianto solo a causa di uno squilibrio ormonale, si è offesa o ha sgridato i bambini per il disordine, anche per questo, dare la colpa di tutto ciò che irrita alla sospettosità e al nervosismo.

È meglio ascoltare attentamente la futura mamma, rassicurarla, prometterle protezione e sottolineare ancora e ancora quanto sia bella e amata. I parenti dovrebbero ricordare che il carattere della donna non si è deteriorato, ma è diventato temporaneamente leggermente diverso, e questo deve essere trattato con rispetto, pazienza e comprensione.

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Tutte le donne, anche quelle che non hanno partorito, hanno sentito la frase secondo cui è impossibile preoccuparsi durante la gravidanza, tanto meno sperimentare un forte stress. Ciò è irto del normale sviluppo del feto nell'utero e del funzionamento del sistema nervoso dopo la nascita. La gravidanza nervosa colpisce direttamente il bambino, perché non esiste una connessione come quella tra madre e figlio. Tutti i processi, come lo sviluppo, la nutrizione e la respirazione, dipendono dallo stile di vita che conduce la madre. Qualsiasi deviazione dallo stato normale porta a cambiamenti nel comportamento del bambino, incluso un esaurimento nervoso durante la gravidanza.

Quando una donna scopre la sua meravigliosa situazione, le sue emozioni vanno semplicemente alle stelle. Ma, sfortunatamente, questa condizione non durerà sempre. Quando una futura mamma si registra presso una clinica prenatale, viene avvertita che la gravidanza e le esperienze nervose sono del tutto incompatibili. Dato che il legame tra madre e figlio è molto forte, tutte le emozioni negative vengono trasferite automaticamente al bambino. La medicina dice che i figli di genitori che hanno avuto esaurimenti nervosi durante la gravidanza sono molto più suscettibili agli influssi negativi provenienti dall'esterno: rumore, odori, cambiamenti nella luminosità dell'illuminazione e così via. Sono più attivi e ansiosi dopo la nascita.

La tensione nervosa durante la gravidanza è severamente vietata alle donne che portano in grembo un bambino da più di 3 mesi. In questo momento, il bambino ha già un sistema nervoso ben sviluppato e sperimenta la reazione a qualsiasi cambiamento nell'umore della madre. Se la futura mamma sperimenta frequenti esaurimenti nervosi durante la gravidanza, le conseguenze possono essere espresse in deviazioni dalla norma nello sviluppo e nella crescita dell'embrione, che saranno il risultato dell'ipossia derivante dalla tensione nervosa della madre. Alla nascita del bambino, l'ansia da gravidanza si esprimerà in disturbi del sonno del bambino, inclusa la confusione tra il giorno e la notte.

Analisi scientifica

I disturbi nervosi durante la gravidanza sono uno degli argomenti evidenziati che la scienza studia. I medici americani affermano che le esperienze durante il periodo di attesa di un bambino possono influenzare direttamente il suo peso. Questa condizione della madre può causare parto prematuro alla fine della gravidanza e provocare la comparsa di un bambino sottopeso.

Gli scienziati canadesi parlano di un'altra malattia che può causare stress durante la gravidanza. Questo è il verificarsi di problemi respiratori nel bambino, vale a dire un'alta probabilità di asma. Sorprendente è il fatto dello stretto legame tra madre e bambino, il che dice che anche nei primi anni dopo la nascita del bambino, una madre che sperimenta uno stress costante durante la gravidanza può provocare la comparsa di asma nel bambino. Questa probabilità può svilupparsi nel 25% di tutte le gravidanze nervose.

Problema non riconosciuto

Tutti questi fatti sono stati confermati da tempo dalla scienza, ma una donna, anche comprendendo tutto ciò, non può sempre trattenersi e proteggere i propri nervi nelle prime fasi della gravidanza, pertanto, per astenersi dalle preoccupazioni, una donna ha bisogno di consultare un medico per un aiuto professionale. Un medico esperto ti dirà sicuramente in che modo i nervi influenzano la gravidanza e come evitare guasti.

Prima di tutto, questa condizione in una donna è causata da un'esplosione ormonale nel corpo. Lo stato nervoso durante la gravidanza può influenzare anche la vita di tutti i giorni, quando qualsiasi argomento può essere percepito da una donna come un insulto o uno scherzo. Ciò può verificarsi anche in coloro che in precedenza hanno reagito con assoluta calma a situazioni simili. Sfortunatamente, i nervi durante la gravidanza non sono sempre così facili da calmare, quindi è necessario seguire le raccomandazioni del medico e assumere farmaci. Questo non dovrebbe essere fatto per causare danni, ma, al contrario, per proteggere il bambino dalle influenze negative. Sebbene il sistema nervoso durante la gravidanza sia piuttosto soggetto a stress, in alcuni casi la situazione può essere controllata senza farmaci. Qui una donna deve mostrare carattere e perseveranza per regolare autonomamente la sua condizione.

Qualsiasi ansia durante la gravidanza dovrà essere calmata se la salute del bambino è più importante. Come farlo dovrebbe essere deciso insieme al medico che si prende cura della gravidanza. Quando si preferiscono i farmaci, non c'è bisogno di farsi prendere dal panico, poiché a volte i nervi durante la gravidanza possono causare molti più danni delle medicine.

Quando sotto il tuo cuore è nata una vita che sta per nascere, i pensieri dovrebbero essere diretti solo al positivo e l'eccitazione durante la gravidanza dovrebbe venire solo dall'anticipazione di questo felice evento. Molto dipende dalla donna in questi momenti, quindi devi fare ogni sforzo per creare le migliori condizioni per il bambino. Quando si verifica una gravidanza nervosa, le conseguenze possono essere così diverse che è impossibile prevederle tutte. La loro direzione può anche essere espressa in qualsiasi direzione. Potrebbe trattarsi del sistema nervoso del bambino, del tratto respiratorio, del livello di sviluppo del bambino, ecc.

Quando si sperimenta un forte stress durante la gravidanza, è necessario occuparsi del risarcimento. Questo può essere fatto camminando all'aria aperta. Un corpo ossigenato funziona meglio ed elimina vari tipi di problemi, come l'ipossia. Puoi anche evitare lo stress durante la gravidanza, le cui conseguenze ti fanno riflettere, contemplando la bellezza. Devi visitare più spesso mostre, musei, teatri e così via.

Quanto più positiva riceve una donna, tanto più facile è calmare i nervi infuriati durante la gravidanza, le cui conseguenze possono manifestarsi in modi diversi. Per calmarti puoi ascoltare musica classica, che può avere un effetto benefico sullo sviluppo del bambino. Un altro metodo che può essere utilizzato se il funzionamento nervoso viene compromesso durante la gravidanza è l'aromaterapia. Questa è un'ottima opzione per rilassarsi e godersi gli aromi dell'Oriente.

A volte, con una percezione negativa molto forte del mondo che ti circonda, durante la gravidanza può verificarsi un tic nervoso. In questo caso non puoi aspettarti che tutto vada via da solo, devi consultare un medico per capire come eliminare questa spiacevole conseguenza.

Quindi è arrivata la gravidanza. Per alcuni è un miracolo e un evento tanto atteso, per altri è una piacevole sorpresa. In ogni caso, la donna capisce che ora è nata in lei una nuova vita e dovrà fare molti sforzi affinché il bambino nasca sano. Questo periodo della vita è accompagnato da molte emozioni. E potrebbero non essere sempre positivi. Gli esaurimenti nervosi sono particolarmente pericolosi durante la gravidanza. Dopotutto, oltre alle preoccupazioni per lo sviluppo e la salute del suo bambino, una donna partecipa ancora alla vita sociale. Perché non dovresti essere nervosa durante la gravidanza?

Gravidanza e nervi

Al giorno d'oggi, non molte donne hanno l'opportunità di proteggersi dallo stress durante la gravidanza e di creare le condizioni ideali per la gravidanza. Purtroppo è impossibile non essere affatto nervosi, perché ogni giorno affrontiamo tantissime difficoltà ed eventi che possono evocare emozioni diverse e influenzare il nostro equilibrio mentale. Certo, la natura è saggia e con l'inizio della gravidanza, sotto l'influenza degli ormoni, una donna sembra chiudersi in se stessa e diventa meno sensibile agli stimoli esterni. Tuttavia, non sarà possibile astrarre completamente dalle emozioni. Le conseguenze dei nervi durante la gravidanza possono influenzare lo sviluppo del bambino, quindi devi sforzarti di controllarti ed evitare lo stress.

Come non essere nervosi durante la gravidanza? Sarà difficile da raggiungere, dato il ritmo della vita moderna e la quantità di carico di informazioni, ma devi cercare la calma e l'equilibrio. Gli effetti negativi dello stress sul corpo sono stati da tempo dimostrati dagli scienziati. E durante la gravidanza, il corpo di una donna funziona già al limite delle sue capacità e gli shock emotivi sono molto pericolosi sia per lei che per il feto. Perché non dovresti essere nervosa durante la gravidanza:

Il corpo della madre e del bambino è un tutt'uno per tutto il periodo della gestazione. Tutto ciò che accade a una donna si riflette nel feto. Le emozioni e i nervi negativi influenzano il benessere e lo sviluppo del bambino.
Durante i periodi di forte shock emotivo e nervosismo, viene prodotto l'ormone dello stress, l'adrenalina. Restringe i vasi sanguigni, aumenta la pressione sanguigna e fa battere il cuore più velocemente. Questo meccanismo consente al corpo di mobilitare la forza. Ma nelle condizioni di gravidanza, il carico su tutti gli organi e sistemi della madre è già colossale e, con uno stress costante, tutte le capacità di riserva del corpo vengono esaurite, il che porta all'esaurimento e all'esacerbazione delle malattie esistenti.
L’adrenalina ha anche un effetto negativo sul corpo del bambino. Sotto la sua influenza, si verifica il vasospasmo e il bambino non riceve la quantità necessaria di ossigeno e sostanze nutritive. Durante la formazione di organi e sistemi - nelle fasi iniziali - lo stress costante e le esperienze nervose possono portare a disturbi e deviazioni nello sviluppo. Un'emotività eccessiva può provocare il tono uterino, un parto prematuro e persino causare un aborto spontaneo.
Molte persone, quando sono nervose e stressate, cercano di distrarsi con il cibo o, al contrario, non riescono a mangiare a causa dell'ansia. Entrambi sono molto dannosi quando si trasporta un bambino. Un consumo eccessivo di cibo porta ad un aumento di peso eccessivo, che ha un effetto molto negativo sul benessere e sulla salute della donna, nonché difficoltà durante il parto. Se l'apporto di nutrienti è insufficiente, il bambino in via di sviluppo soffrirà, questo è irto di sottosviluppo e anomalie congenite.

In che modo i nervi influenzano la gravidanza in generale? C'è solo una risposta: estremamente negativa.

Cosa dobbiamo fare?

Naturalmente, è impossibile prevedere in anticipo tutti gli eventi della tua vita. Ma dobbiamo sforzarci di pianificare almeno il prossimo futuro. L'opzione migliore è pianificare una gravidanza, quando alcuni problemi possono essere risolti anche prima della gravidanza.

Se non è stato possibile prepararsi alla gravidanza, è necessario cercare di ridurre al minimo le possibili situazioni stressanti. Come smettere di essere nervosi durante la gravidanza?

Lavoro e vita sociale

Molte future mamme lavorano non solo fino al congedo di maternità, ma anche fino al parto. E il lavoro è probabilmente il fattore più importante che porta allo shock nervoso e allo stress. Inoltre, con l'aumentare del periodo di gestazione, la donna diventa più lenta, è più difficile percepire le informazioni, la velocità di percezione e memoria diminuisce, il che trasmette anche alla futura mamma emozioni negative. Non c'è bisogno di preoccuparsi di questo, questo è un fenomeno assolutamente normale e tutto si ripristinerà dopo la nascita del bambino. In questo modo la natura concentra l’attenzione della madre sul suo bambino e lo prepara alle nascite future.

Se hai un lavoro nervoso e duro, devi informare il prima possibile la direzione della tua situazione, la legge prevede il rilascio e il trasferimento delle donne incinte a lavori leggeri.

Se una normale giornata lavorativa è accompagnata da nervi e shock, dopo di che si verificano debolezza, mal di testa, aumento della pressione sanguigna e dolore addominale, allora devi assolutamente dirlo al ginecologo osservante. In caso di problemi di salute rilascerà un certificato di assenza per malattia.

Pensa al tuo bambino, questa è la cosa più importante adesso! Ma il lavoro, le relazioni, ecc. Non valgono la salute di un bambino in via di sviluppo e sicuramente non ti sfuggiranno dopo il congedo di maternità.

Trasporto pubblico

Sfortunatamente, molte donne incinte devono utilizzare i trasporti pubblici. Tali viaggi sono gravosi anche per una persona comune, per non parlare di una donna incinta. Dopotutto, una donna è spesso perseguitata dalla tossicosi, reagisce agli odori e soffre di cinetosi. E con la pancia grande è molto spaventoso e scomodo viaggiare su mezzi pubblici affollati. È estremamente difficile mantenere la calma e non innervosirsi in una situazione del genere. Cosa puoi fare:

È necessario pianificare i propri movimenti in anticipo. In caso di un viaggio imminente, è ottimale calcolare il percorso e scegliere il trasporto che utilizzerai per arrivarci. Ciò ti aiuterà a mantenere i nervi e la salute.
Se possibile, puoi uscire di casa un po’ prima e raggiungere a piedi la tua destinazione. L’attività fisica è molto utile durante la gravidanza.
Se hai bisogno di viaggiare ogni giorno e su lunghe distanze, ad esempio per lavorare, dovresti provare a salire sul trasporto all'ultima fermata. Potrebbe essere necessario fare qualche fermata nella direzione opposta per farlo, ma ne vale la pena.
Vale la pena chiedere alle persone che conosci che hanno un trasporto personale. Forse sarai in viaggio con loro e in questo modo il problema con il movimento sarà risolto.
Assicurati di portare con te acqua, frutta acida o caramelle. In caso di nausea, allevieranno la condizione. Puoi portare un lettore e ascoltare la tua musica preferita durante il viaggio, questo ti aiuterà a distrarti e il tempo volerà.
Se devi andare e il veicolo è affollato, non esitare a chiedere di darti un posto. In caso di incidente o frenata improvvisa, i passeggeri in piedi sono più esposti a lesioni gravi.

Relazioni familiari

Nonostante la gravidanza, tutte le questioni domestiche rimangono nelle mani della donna. Non innervosirti se la polvere non è stata rimossa da qualche parte o i piatti non sono stati lavati, soprattutto se il motivo è un malessere. Riposati e fai questo lavoro più tardi.

Parla con la persona amata, chiedigli di aiutarti e di occuparti di alcuni problemi quotidiani. Dopotutto, anche il futuro padre è interessato ad avere un figlio sano.

Prova a parlare più spesso con il tuo partner, esprimi le tue preoccupazioni, parla di come ti senti.

Se sorge un disaccordo o una lite, cerca di controllarti e di pensare a tuo figlio in questo momento. È meglio girarsi ed uscire in aria, per esempio. Quando le emozioni si placano, con calma, puoi discutere il conflitto e cercare di trovare un compromesso.

Preoccupazioni per il bambino

Ogni madre è preoccupata per il suo bambino, anche per quello non ancora nato. E preoccuparsi per il proprio bambino durante la gravidanza è assolutamente normale. Ma non fissarti su di loro. Spesso le donne sono nervose a causa della mancanza di informazioni e della mancanza di comprensione dei processi in atto. È meglio contattare il prima possibile una clinica prenatale, dove gli specialisti forniranno tutte le informazioni di cui hai bisogno. Non dovresti ascoltare i tuoi amici e conoscenti, tanto meno credere a tutto ciò che è scritto su Internet. Ogni gravidanza è individuale e la tua sarà perfetta!

È molto importante scegliere un medico di cui ti fidi e con cui ti senti a tuo agio. Assicurati di iscriverti al corso "Genitorialità responsabile" presso la clinica prenatale. Aiuteranno non solo a comprendere i processi che si verificano nel corpo, ma anche a prepararsi al parto. Per rafforzare i rapporti familiari e la comprensione reciproca, puoi visitarli insieme al tuo partner.

Ci sono situazioni in cui ci sono alcune deviazioni nei risultati dei test o degli ultrasuoni, che rappresentano un enorme stress e causa di nervosismo per una donna. Ma non disperare. Puoi sempre ripetere la ricerca e chiedere un consulto con un altro specialista. I nervi e le preoccupazioni di una donna portano solo danni al bambino. La medicina moderna può aiutare nella maggior parte dei casi, la cosa principale è un trattamento tempestivo, il rispetto delle istruzioni e un atteggiamento positivo.

Come posso aiutare me stesso?

La salute della donna e del bambino è nelle sue mani. Dovresti fare del tuo meglio per sopprimere le emozioni negative ed evitare lo stress. Naturalmente, per questo devi fare degli sforzi e cambiare il tuo stile di vita, il tuo modo di pensare. Cosa può fare una donna:

Per distrarti dalle tue preoccupazioni, puoi dedicarti all'artigianato: ricamare, disegnare, mettere insieme puzzle e modelli. Partecipa a un corso di cucina o di scultura. Trova qualcosa che ti piace.
Riposati di più e trascorri del tempo all'aria aperta.
Assicurati di fare sport. Puoi iscriverti a una piscina o allo yoga per le donne incinte. Sono adatti anche gli esercizi a casa e le passeggiate.
In situazioni stressanti, sviluppa un'azione di distrazione, ad esempio, contando fino a 10, quindi inizia a parlare e ad agire.
Trascorri più tempo con il tuo partner, inventa un hobby comune, svolgi insieme le faccende domestiche.

Se ritieni che la situazione stia andando fuori controllo e non puoi farcela da solo, assicurati di visitare un medico. L'assunzione della maggior parte dei sedativi durante la gravidanza è vietata a causa dell'effetto sul feto. Ma uno specialista può scegliere un rimedio sicuro, ad esempio Magne B6 o compresse di valeriana. Prima si inizia il trattamento, minore sarà l'impatto negativo che riceverà il feto.

Ricorda, la salute del tuo bambino dipende interamente da te! Se non puoi influenzare la situazione, cambia il tuo atteggiamento nei suoi confronti.