Preparazione del corpo femminile al concepimento. Metodi per determinare l'ovulazione

Molte coppie sposate, avendo deciso di diventare genitori, sono sinceramente perplesse: perché pianificare qualcosa se il bambino non è ancora stato concepito? I medici sono assolutamente sicuri che pianificare il concepimento, e non solo la gravidanza, non sia affatto un capriccio, ma una necessità consapevole.

La gravidanza è una condizione grave che richiede la mobilitazione di tutti i sistemi del corpo femminile. Pertanto, alla domanda "Come prepararsi a concepire un bambino?" dovrebbero essere affrontati nel modo più responsabile possibile. Dopotutto, non dipende solo dal fatto che tu abbia successo rimanere incinta velocemente, ma anche la salute del tuo bambino non ancora nato.

Molte donne credono che il segno più importante che indica il corretto funzionamento del corpo femminile sia la regolarità delle mestruazioni. Naturalmente, un ciclo stabile è importante. Ma un ciclo regolare non garantisce un concepimento rapido. Alcuni problemi del corpo che possono interferire con la gravidanza non sono associati a un ciclo regolare. Inoltre, vale la pena ricordare che alcune malattie possono essere trasmesse al bambino dalla madre, quindi è consigliabile assicurarsi che siano assenti o affrontare la malattia prima del concepimento.

Come preparare il corpo al concepimento: questa domanda se la pongono tutte le future mamme e papà che sognano un erede sano. La gravidanza improvvisa non è più di moda, i medici raccomandano di prepararsi alla nascita del bambino desiderato un anno prima del concepimento. La preparazione implica un cambiamento radicale nello stile di vita che attende sia le donne che gli uomini.

Preparazione al concepimento: cattive abitudini

Dire addio all'alcol e alle sigarette è il primo passo per prepararsi al concepimento. È importante che entrambi i genitori, e non solo la futura mamma, abbandonino le cattive abitudini. Le bevande alcoliche non solo influiscono negativamente sulla salute generale della coppia, ma hanno anche un effetto dannoso sulla fertilità (femminile e maschile).

Se i futuri genitori trascurano questa raccomandazione e non rinunciano all'alcol e alle sigarette, il bambino potrebbe nascere con patologie congenite (fisiche, mentali). Idealmente, la separazione dalle cattive abitudini dovrebbe avvenire un anno prima del concepimento. Come minimo, vale la pena farlo con tre mesi di anticipo.

Preparazione al concepimento: corretta alimentazione

Prepararsi al concepimento significa anche una dieta equilibrata e ricca di vitamine e minerali. Prima di tutto, dovresti eliminare dal menu vari conservanti e cibi trasformati e rinunciare ai cibi grassi. La base della dieta sono frutta e verdura, consumate fresche o bollite.

I medici sconsigliano alle future mamme di fare affidamento sulle vitamine sintetiche, è meglio ottenerle da prodotti naturali. Dovresti assolutamente saturare la tua dieta con acido folico, soprattutto 3 mesi prima del concepimento. Prodotti in cui si trova in abbondanza: patate, barbabietole, verdure, cavoli, noci. Frutti di mare, pesce di mare e oli vegetali sono salutari. Sono benvenuti anche i carboidrati complessi, di cui potete fare scorta con il riso integrale.

Vale la pena rinunciare al fegato, poiché questo elemento contiene un eccesso di vitamina A, che è pericolosa per il feto. Si consiglia di sostituire il caffè con succhi appena spremuti e il tè nero con tè verde. Il numero ottimale di pasti durante questo periodo è 4-5. Si consiglia di evitare snack secchi.

Preparazione al concepimento - attività fisica

L'attività fisica ha un effetto eccellente sulla capacità riproduttiva di uomini e donne ed elimina lo sviluppo dello stress. Tuttavia, la formazione non dovrebbe mai diventare estenuante. Mezz’ora di esercizio aerobico moderato tre o quattro volte a settimana è l’opzione migliore. Le donne dovrebbero concentrare la massima attenzione sul rafforzamento degli addominali e della schiena attraverso i giusti esercizi. Ciò renderà più facile sopportare la gravidanza in futuro.

Il controllo del peso è un altro punto importante. L'eccessiva magrezza e i chili in più influenzano ugualmente negativamente i livelli ormonali e riducono la probabilità di gravidanza. L'indice di massa corporea ottimale per le donne che pianificano una gravidanza varia da 19 a 24. Se l'indicatore non rientra in questo intervallo, dovresti assolutamente riportare il tuo peso alla normalità.

Preparazione al concepimento - esame

La visita medica è un passaggio obbligato per ogni donna che intende diventare madre. Il momento ottimale per il test è 6 mesi prima del concepimento (secondo un altro punto di vista, dovrebbe essere fatto 3 mesi prima). Medici tenuti a visitare: terapista, dentista, ginecologo.

Un elenco approssimativo delle procedure mediche necessarie come parte della pianificazione per concepire un bambino è il seguente:

1. Analisi generale del sangue e delle urine.
2. Colposcopia. La procedura è combinata con una visita ginecologica; è necessaria per escludere anomalie cervicali.
3. Controllo del fattore Rh. Lo studio è obbligatorio per le coppie. Sarebbe fantastico se la futura madre e il futuro padre avessero un fattore Rh positivo. Se il risultato è negativo è necessario il test degli anticorpi.
4. Complesso TORCIA. Il sangue viene donato per rilevare gli anticorpi contro la rosolia, la clamidia, la toxoplasmosi e altre malattie che rappresentano un pericolo per il pieno sviluppo dell'embrione.
5. Analisi per le infezioni. Il test è obbligatorio per entrambi i coniugi; si tratta di un test PCR o di uno striscio. L'analisi è necessaria per diagnosticare infezioni nascoste che minacciano il sano sviluppo della gravidanza.
6. Ecografia del bacino. La procedura è necessaria per identificare disturbi legati all'ambito ginecologico.
7. Coagulogramma. Lo studio viene effettuato per studiare la coagulazione del sangue. L'importanza della procedura è dovuta al fatto che il normale funzionamento del sistema di coagulazione determina la nutrizione del feto con le sostanze necessarie e l'apporto di ossigeno.

L'elenco sopra riportato delle procedure diagnostiche è approssimativo. L'elenco esatto delle procedure per ciascuna donna che pianifica una gravidanza è determinato dal medico individualmente. Se indicato, potrebbe essere necessario visitare un genetista, un mammologo o un endocrinologo.

Preparazione al concepimento - cure dentistiche

La gravidanza è una condizione che comporta cambiamenti ormonali nel corpo e un indebolimento del sistema immunitario. Pertanto, vale sicuramente la pena occuparsi in anticipo delle cure dentistiche. Questa raccomandazione vale anche per il futuro padre del bambino, poiché la trasmissione dei batteri è possibile anche attraverso un bacio.

Tutti i denti le cui condizioni richiedono un intervento dentale dovrebbero assolutamente essere trattati nella fase di pianificazione del bambino. Questo vale per entrambi i coniugi.

Uno strumento di prevenzione efficace è l’igiene orale professionale. Depositi dentali, placca: tutti questi elementi si accumulano in aree che non possono essere raggiunte con lo spazzolino da denti. La carie è una conseguenza diretta della proliferazione di microrganismi.

L'eliminazione della placca dentale a seguito della pulizia professionale consente di identificare la carie nella prima fase di sviluppo. È più facile far fronte a questa malattia che alla parodontite e alla pulpite.

Se nella cavità orale sono presenti vecchie otturazioni, è necessario sostituirle. La gravidanza spesso causa una carenza di calcio, che porta alla formazione di carie sotto le otturazioni. Innanzitutto è necessario sostituire le otturazioni in amalgama.

Lo stato delle gengive è un altro punto a cui vale la pena mostrare interesse. Se sei soggetto a sanguinamento o infiammazione, le cure dentistiche dovrebbero prestare particolare attenzione.

Preparazione al concepimento - rifiuto dei contraccettivi

Come prepararsi al concepimento se una coppia sposata si proteggeva in precedenza usando contraccettivi è un'altra domanda comune. L'assunzione di farmaci ormonali viene interrotta circa tre mesi prima del concepimento pianificato.

Questo periodo di tempo è necessario poiché quantità residue del prodotto attivano l’assorbimento della vitamina A da parte dell’organismo e compromettono la produzione di acido folico e magnesio.

È anche importante rinunciare in anticipo ai contraccettivi perché concepire immediatamente dopo aver smesso di prendere le pillole può portare alla nascita di gemelli.

Quando si pianifica una gravidanza, ci si aspetta che il futuro padre non solo rinunci alle cattive abitudini e conduca uno stile di vita sano. Si dovrebbe prestare attenzione anche all’aumento della qualità dello sperma.

La temperatura all'inguine dovrebbe essere mantenuta a un livello normale. Pertanto, un uomo dovrebbe evitare di visitare bagni e saune e rifiutare il riscaldamento in un veicolo. Inoltre, non puoi scegliere pantaloni attillati o biancheria intima.

La qualità dello sperma diminuisce con una circolazione sanguigna insufficiente. Per evitare che ciò accada, è importante astenersi dall'uso della bicicletta (andare a cavallo, andare in moto).

Le situazioni stressanti hanno anche un effetto dannoso sulla qualità dello sperma. La tensione nervosa non dovrebbe essere consentita.

COSÌ, cattive abitudini:
mangiare cibi fritti, cibo in scatola e cibi istantanei come zuppe in buste;
mangiare cibi grassi in grandi quantità;
mangiare o bere molto prima di andare a dormire;
diventare dipendente dalle preferenze gastronomiche di chi ti circonda, in particolare di tuo marito.
Come sapete, gli uomini spesso adorano le ali fritte, le salsicce crude affumicate e altre cose dannose;
bevendo alcool;
fumare (sia attivamente che passivamente).

Buone abitudini:
dare la preferenza a bollito, al forno e al vapore;
mangiare più prodotti naturali: frutta, verdura (soprattutto di stagione), cereali;
mangiare solo carne e pesce freschi;
bere succhi appena spremuti;
cenare entro e non oltre tre ore prima di andare a dormire.

Un'alimentazione corretta e sana regolerà il tuo peso, aumenterà la tua immunità e manterrà il buon umore e la mobilità. Ma in ogni caso le vostre nuove abitudini dovranno essere supportate dall’attività fisica. Dopotutto, la ragione principale dell'eccesso di peso è uno stile di vita sedentario, "da divano".
Eppure, prima della gravidanza, sarebbe una buona idea adeguare il proprio peso: eliminare il peso in eccesso e guadagnare quello che manca se si è troppo magre.

Depurare il corpo:

La procedura di pulizia del corpo può essere una delle fasi importanti della preparazione alla gravidanza. La rimozione di varie tossine dal corpo è una procedura inestimabile per le donne che vivono in costante stress in termini di significato e effetti curativi sul corpo.

La pulizia del corpo inizia sempre con l'intestino e solo successivamente passa ad altri organi: fegato, reni, sistema linfatico e sangue.
I risultati di tale procedura, che dura in ospedale da 5 a 21 giorni, sono la perdita di peso, l'eliminazione delle tossine e delle sostanze nocive che intasano il corpo. Grazie ad esso, viene rilasciata la forza per un lavoro a tutti gli effetti, il sistema immunitario viene rafforzato, le condizioni del corpo nel suo insieme e il tono psicologico generale vengono migliorati. Di norma, tali procedure sono molto efficaci nell'indurre un atteggiamento positivo nei confronti della propria salute e dopo di esse è molto più facile mantenere un approccio sano alla nutrizione.

È meglio iniziare le procedure di pulizia almeno tre mesi prima della gravidanza. Ed è meglio tenere questo evento non in città, diviso tra clinica e lavoro, ma in un sanatorio di campagna, combinando cure e procedure preventive con il relax.

Ancora una volta sui pericoli dell'alcol:

Tuttavia, dopo aver bevuto alcol, le possibilità di cellule sane e patologiche diventano quasi uguali: questo è ciò che è importante ricordare ai futuri genitori. L'alcol è un potente veleno intracellulare che ha un effetto tossico sul corpo e aumenta il rischio di aborto spontaneo e parto prematuro.
Questo, tra l'altro, vale anche per l'uso di grandi quantità di tinture medicinali con alcol. Pertanto, quando pianifichi una gravidanza, sforzati con il tuo partner di eliminare completamente l'alcol dal tuo bere.

Informazioni sui pericoli del fumo in gravidanza:

I figli di genitori fumatori soffrono di malattie gastrointestinali e respiratorie e le ragazze potrebbero sperimentare l'infertilità in futuro. Inoltre, il tabacco limita la fertilità, sia negli uomini che nelle donne. Se trovi difficile liberarti della voglia di fumare, determina qual è il motivo del tuo fumo. Magari individuando la “radice del male”, ti sarà sempre più facile smettere di fumare.

Se fumare fa per te:
Divertimento. Trova un'attività che ti piace e svolgila come alternativa. Ad esempio, iscriviti in palestra, inizia a ballare o a fare yoga. È noto che qualsiasi attività fisica attiva allevia la tensione e riduce il desiderio di fumare.
Metodo di comunicazione. In questo caso, dovresti evitare la compagnia dei fumatori.
Un modo per rilassarsi o distrarsi dal lavoro. Se non riesci a ridurre lo stress, devi imparare a rilassarti al lavoro, ad esempio bevendo una tazza di tè o uscendo dall'ufficio per fare una passeggiata per qualche minuto.

Non solo il fumo attivo ma anche quello passivo è pericoloso per tutti coloro che ti circondano. Questa affermazione si applica pienamente a una donna che aspetta un bambino. Se possibile, cerca di evitare le zone fumose e chiedi agli altri di non fumare intorno a te.

Alcuni motivi importanti per fare esercizio:

Uno dei motivi più importanti per fare esercizio è prepararsi al parto. E parlarne adesso, quando c'è ancora molto tempo davanti, è del tutto naturale. Fin dall'inizio della gravidanza, quasi ogni donna pensa a dove e come partorirà. Allo stesso tempo, vengono raccolte molte informazioni e storie, comprese "storie dell'orrore", una più terribile dell'altra, su come ciò sia accaduto ad altri. Per prevenire gli incubi nel sonno o nella realtà, fai esercizio fisico: il collegamento tra queste affermazioni è diretto. Quanto più il corpo della futura mamma è preparato al parto, tanto più facile e semplice sarà per lei partorire. E dove e in quale posizione: lo deciderai più tardi.

I muscoli elastici spesso risparmiano dalle rotture perineali e dalla necessità di usare farmaci. E durante la gravidanza, soprattutto nelle ultime fasi, quando il peso del corpo femminile aumenta, l'esercizio fisico aiuta in tanti modi a evitare la comparsa delle smagliature sulla pelle.

Pertanto, le donne che praticano regolarmente esercizio fisico o sport prima e durante la gravidanza (ovviamente, in una modalità di luce speciale) guadagnano meno chili in più, la loro psiche è più stabile e il parto procede più velocemente e più facilmente di coloro che hanno uno stile di vita "da divano". Durante la gravidanza, un allenatore può diventare il tuo secondo specialista dopo il medico, che ti aiuterà a mantenere il tono fisico e il senso di benessere.

Quando scegli questo o quel tipo di esercizio fisico, lasciati guidare dal principio “piace o non piace”. I tipi di esercizio ottimali prima e durante la gravidanza sono il nuoto, l'aerobica in acqua, lo yoga, alcuni tipi di arti marziali (cerca lezioni che prestino attenzione all'umore interiore, e non solo esercizi) e gli stili di danza. Queste attività aiutano a stimolare il funzionamento delle ghiandole sessuali, a migliorare il funzionamento degli organi genitali, a rafforzare i muscoli pelvici e a favorire la corretta produzione di ormoni.

Se vuoi che i tuoi allenamenti producano risultati, mantieni un regime di allenamento coerente. Il regime migliore è tre volte a settimana per un periodo compreso tra 20 minuti e un'ora. Prova ad allenarti almeno due volte a settimana per 45 minuti. Puoi seguire questo regime durante la gravidanza riducendo il carico e modificando la serie di esercizi.

Ricorda le restrizioni: durante la gravidanza dovresti evitare di andare in bicicletta, correre, andare a cavallo (c'è il rischio di aborto spontaneo), così come lo sci nautico, l'alpinismo e le immersioni subacquee.
Imparare qualcosa di completamente nuovo durante questo periodo non è l'idea migliore, soprattutto se non hai fatto nulla prima. Consulta il tuo medico e il tuo allenatore su quale livello di stress è possibile per te.

È molto utile se puoi combinare diversi tipi di esercizio fisico. Con una varietà di attività fisica, il corpo si sviluppa in modo più armonioso, il che significa che è meglio preparato per un carico così serio come la gravidanza. Il fitness è un complesso sanitario che combina l'esercizio fisico con una corretta alimentazione, regola il funzionamento di tutti gli organi interni, rafforza il cuore e il sistema cardiaco, risultando in una buona base per la salute del nascituro.

I formatori affermano che grazie all'esercizio attivo durante la gravidanza, una donna non solo può tornare alla sua forma precedente, ma anche migliorarla. E inoltre. L'attività fisica contribuisce alla formazione di endorfine nel corpo - ormoni del piacere e della gioia, il che significa che sarai sempre di buon umore.

Come sai, la pigrizia è nata molto prima di noi... E se tutti i ragionamenti precedenti non hanno vinto la tua pigrizia, allora pensa... alla stitichezza e alle emorroidi. Ricorda una caratteristica del funzionamento del corpo durante la gravidanza. Il fatto è che in questo momento, a causa dell'aumento del lavoro degli ormoni, la motilità intestinale diminuisce, il suo lavoro procede molto più lentamente. Di conseguenza, quasi una donna su due ha problemi con il rituale quotidiano di andare in bagno. Le future mamme pigre che preferiscono un divano a una passeggiata hanno quasi sicuramente problemi con le feci. Quindi pensa se hai bisogno di piaceri così dubbi. Se non riesci ad andare in palestra, fai delle passeggiate quotidiane da solo o con tuo marito o la tua ragazza. La cosa principale è che siano costanti e regolari. Cerca di non ridurre la tua attività fisica.

Un nuovo sguardo ai farmaci:

Assumere contraccettivi e pianificare una gravidanza:

Contraccettivi ormonali. Dopo l'interruzione dei contraccettivi ormonali, la gravidanza può verificarsi entro uno o tre mesi. Ma poiché queste pillole sono un agente farmacologico, devono essere interrotte tre mesi prima del concepimento. E durante questo periodo è meglio passare ad altri mezzi contraccettivi: locali o barriera. Se prendi le pillole da più di un anno, prova ad aumentare il periodo di recupero a sei mesi. Ciò è necessario affinché tutte le sostanze residue dei contraccettivi vengano eliminate dall'organismo in modo naturale: con l'urina, le feci e attraverso il sudore.

Impianti ormonali(“Norplant”). La gravidanza può verificarsi immediatamente dopo la rimozione della capsula.

Farmaci ormonali ad azione prolungata(“Depo Provera”). La gravidanza è possibile dopo la scadenza del farmaco nel corpo. Non fare l'iniezione successiva se hai deciso di iniziare una gravidanza.

Contraccettivi meccanici(dispositivi intrauterini). Se usi uno IUD come contraccettivo, dovresti farlo rimuovere presso la clinica prenatale. Idealmente, lo IUD viene rimosso durante la mestruazione successiva. Di solito, si consiglia a una donna di "riposare" dallo IUD fino al ciclo mestruale successivo e, con l'inizio di un nuovo ciclo, di pianificare con calma la sua gravidanza.

Rimedi locali(“Pharmatex”, “Patenteks-ovale”). Questi farmaci sono i più sicuri in termini di effetto sul corpo femminile. Non influenzano la produzione di ormoni e non apportano alcun cambiamento nel funzionamento del ciclo naturale di una donna. Per rimanere incinta, devi solo smettere di usarli.

Barriera significa (preservativo). Come i prodotti barriera locali, è sufficiente smettere di usarli.

Attività per favorire il concepimento di un figlio:

Aromaterapia:

Inizia a fare bagni rilassanti con oli aromatici di melissa, camomilla, rosmarino, lavanda, geranio (mescolare accuratamente 4-6 gocce in acqua o un litro di latte). Se fai un massaggio, aggiungi oli essenziali di fiori d'arancio e rosa all'olio o alla crema da massaggio. Promuovono il rilassamento e ottimizzano l'equilibrio ormonale.
Gli oli essenziali di geranio e rosa hanno un effetto benefico sulla funzione riproduttiva del corpo. Questi oli aiutano a migliorare la qualità dello sperma negli uomini e a ripristinare la regolarità del ciclo mestruale nelle donne. Per un uomo, questi possono essere bagni regolari (8-10 gocce) e per una donna, semicupi (5-7 gocce).

Omeopatia:

Il trattamento omeopatico ha lo scopo di rafforzare il corpo nel suo insieme e non le singole malattie, aumentando la capacità di concepire. Il medicinale e il dosaggio vengono selezionati da un medico omeopatico. Il trattamento omeopatico durante la preparazione alla gravidanza in modo sicuro e affidabile porta tutti gli organi e sistemi del corpo in uno stato di funzionamento armonioso, bilanciando non solo i processi del corpo fisico, ma anche lo stato psico-emotivo dei futuri genitori. Per migliorare l'effetto, vale la pena seguire un ciclo di cure omeopatiche non solo per te, ma anche per il tuo partner.

Trattamento a base di erbe:

La dose abituale utilizzata per preparare l'infuso è di due cucchiai di erbe secche per bicchiere d'acqua. L'infuso deve essere assunto due cucchiai tre volte al giorno. Consulta uno specialista per determinare la durata e l'intensità del tuo corso individuale.

Vita senza stress e preoccupazioni:

In questi casi, l'atteggiamento nei confronti della gravidanza è molto importante: il desiderio della donna di dare una nuova vita. E se il desiderio è accompagnato dalla fiducia nelle proprie forze e capacità, nonché dal sostegno di una persona cara, questa onda interna potrebbe essere sufficiente affinché avvenga il concepimento. È la forza del tuo desiderio che determina in gran parte se questo evento accadrà prima o poi. E altre attività - bagni rilassanti, massaggi o pulizia del corpo - rimarranno aiutanti fedeli e gentili, accelerando il progresso degli eventi.

Oltre all'atmosfera interna, crea un ambiente appropriato in casa. Il tuo benessere dipende direttamente dall'atmosfera che ti circonderà durante il periodo preparatorio e poi per nove mesi. È noto il seguente fatto: il carattere del bambino dipende direttamente da come va la gravidanza. Se il bambino sarà calmo, allegro, nervoso o piagnucoloso, questi tratti dipendono in gran parte dall'umore e dalle condizioni della madre durante la gravidanza. Dopotutto, il bambino cresce, ricevendo da lei non solo cibo sano, ma anche umore e carattere.

Sembrerebbe, perché hanno inventato la pianificazione della gravidanza? Per molti secoli, le donne sono rimaste incinte e hanno partorito senza la partecipazione dei medici - e niente. Ma per una coppia responsabile, la preparazione al concepimento è un elemento obbligatorio dal punto di vista della medicina e del buon senso.

Infatti, prima le persone non si rivolgevano ai medici per pianificare una gravidanza: la medicina non faceva quasi nulla per aiutare le donne. La gravidanza come fenomeno medico è stata poco studiata. La mortalità durante il parto era molto elevata: ad esempio, in Russia nel XIX secolo, un parto su dieci terminava con la morte della madre o del bambino. Per non parlare delle patologie e delle anomalie nei bambini...

Ora le statistiche sono completamente diverse. Grazie all'assistenza medica in Russia, il tasso di mortalità durante il parto è solo dello 0,001%. Le donne sono diventate più istruite in materia di pianificazione e gravidanza. Gli ostetrici-ginecologi dicono: se la futura mamma viene dal medico in anticipo e sviluppa insieme un programma per prepararsi alla gravidanza, allora le sue possibilità di dare alla luce un bambino sano sono molto alte. Il rischio di infezione intrauterina del feto e di molte altre patologie è ridotto. Ogni fase è importante.

Raccogliere informazioni

Quando pianifichi una gravidanza, dovresti iniziare leggendo libri sulla preparazione al concepimento, studiando siti Web autorevoli e pagine pubbliche. Chi è informato e avvertito è armato.

Leggi libri stampati scritti da ostetrici e ginecologi. Sono i medici, e non gli amici o i membri del forum incinte, che dovrebbero diventare la tua guida autorevole nella preparazione alla gravidanza.

Sarebbe fantastico se facessi amicizia in anticipo con un ginecologo che ti guiderà durante la pianificazione e durante la gravidanza. I bravi medici amano i pazienti curiosi che pongono in modo intelligente le domande giuste.

Dai libri e dai medici imparerai le insidie ​​​​che potresti incontrare quando pianifichi una gravidanza e nei prossimi nove mesi. Questo ti aiuterà a non aver paura dei fenomeni non pericolosi e a notare le deviazioni dalla norma nel tempo.

Vai da un terapista e da specialisti

La salute riproduttiva delle donne non dipende solo dallo stato ginecologico. La qualità dello sperma è determinata non solo dalle condizioni degli organi genitali maschili. Quando si pianifica una gravidanza, entrambi i coniugi devono essere completamente sani.

Pertanto, sia gli uomini che le donne hanno bisogno della consultazione con i medici: un terapista e, se necessario, specialisti. L'esame minimo prima della gravidanza comprende una serie standard di esami del sangue e delle urine, misurazioni della pressione sanguigna e determinazione del peso e dell'altezza.

Se il medico lo ritiene necessario, durante la pianificazione invierà il paziente a ulteriori test ed esami e fornirà rinvii a medici di una specialità specifica.

Se, in preparazione al concepimento, a una donna vengono diagnosticate malattie croniche dei polmoni, del sistema cardiovascolare e del tratto digestivo, è necessario ottenere una remissione stabile prima della gravidanza.

Il terapista raccoglierà l'anamnesi e chiederà informazioni sulle malattie passate. Se necessario, il paziente verrà indirizzato a specialisti specializzati: gastroenterologo, nefrologo, cardiologo. L’obiettivo è ottenere la remissione; il medico selezionerà farmaci sicuri.

Endocrinologo

Il livello degli ormoni nel corpo di una donna è molto importante quando si pianifica una gravidanza. Dopotutto, i problemi endocrini influenzano negativamente il concepimento e portano persino alla sterilità. Un endocrinologo identificherà e curerà o correggerà tempestivamente molte malattie che portano allo squilibrio ormonale. Se hai problemi con la tiroide (cosa non rara), il tuo medico ti dirà come prepararti alla gravidanza, quali farmaci assumere e in quali dosi.

Genetista

Se i bambini più grandi hanno difetti di sviluppo, o i genitori stessi (o parenti stretti) sono nati con difetti, dovresti visitare un genetista durante la pianificazione. Potrebbe essere necessaria una consulenza per le future mamme e i papà di età superiore ai 35 anni.

Fatti visitare da un ginecologo

Su come prepararti adeguatamente al concepimento, devi chiedere non ai tuoi amici, ma al tuo ostetrico-ginecologo. È questo medico che pianifica e gestisce la gravidanza. Una donna può rivolgersi a un ginecologo locale gratuito, può recarsi in un Centro di pianificazione familiare (gli appuntamenti nei centri governativi di questo profilo sono gratuiti) oppure può recarsi in una clinica a pagamento.

Il ginecologo ti fornirà un elenco di esami ed esami da eseguire prima del concepimento, ti consiglierà vitamine e dieta e ti dirà come e quando smettere di usare la contraccezione. Se necessario, ti indirizzerà a un endocrinologo e genetista.

Quando sviluppa un programma per preparare una donna alla gravidanza, il medico è guidato dalla tua storia medica. Se non hai avuto malattie sessualmente trasmissibili, infiammazioni, squilibri ormonali, ecc., Durante la pianificazione, l'esame sarà minimo: alcuni test di base e un'ecografia. Se hai problemi di salute, avrai bisogno di un esame approfondito. Questa è la prevenzione dell'aborto spontaneo e di altre complicazioni.

Per prepararti alla maternità, dovrai sottoporti a test e condurre una serie di esami:

• test generale delle urine per identificare le malattie croniche del sistema genito-urinario;
• chimica del sangue,

• esame per infezioni sessualmente trasmissibili nascoste;
• esame ecografico dell'utero e delle appendici per diagnosticare malattie croniche e acute, determinare il periodo di maturazione del follicolo;
• spalmare sullo stato della flora;
• striscio per determinare l'infiammazione nel canale cervicale;
• colposcopia.

A seconda dei risultati ottenuti, in preparazione alla gravidanza, il ginecologo potrà indirizzarvi ad altri tipi di esami.

Preparare una donna alla gravidanza implica il trattamento delle malattie ginecologiche, se presenti. Patologie comuni:

• adnesite (infiammazione) delle ovaie;
• erosione cervicale;
• cervicite;
• malattie infettive.

Molte patologie richiedono un trattamento a lungo termine. In questo momento dovrai rifiutare i rapporti sessuali o usare il preservativo. Prima della gravidanza, la preparazione dei farmaci, soprattutto con l'uso di antibiotici, dovrebbe terminare 3-4 mesi prima del concepimento.

Vai da un urologo o un andrologo

È questo medico che monitora la salute riproduttiva del partner e spiega come un uomo può preparare il suo corpo al concepimento.

La pianificazione e la preparazione alla gravidanza richiedono la partecipazione non solo della donna, ma anche del futuro padre. Un uomo dovrebbe essere esaminato per infezioni nascoste. Ciò è necessario affinché la donna incinta non trasmetta agenti patogeni che vivono nel sistema riproduttivo maschile. Ciò è particolarmente vero nelle coppie in cui viene utilizzata la contraccezione di barriera. E questo deve essere fatto in fase di pianificazione, in modo che la donna non debba essere curata per malattie mentre trasporta un bambino.

Il programma di pianificazione comprende una dieta speciale, vitamine e una serie di esami. In particolare, dovrai donare il sangue per la ricerca degli anticorpi contro le infezioni a trasmissione sessuale. In alcuni casi, è necessario eseguire uno spermogramma.

Preparati a rispondere a una serie di domande intime: sulla potenza, sul numero di partner, se hai prurito o altre sensazioni spiacevoli. Se il medico sospetta problemi di salute, durante la pianificazione dovrai sottoporsi ad un esame approfondito.

Quando si prepara alla gravidanza, è importante che un uomo sostenga sua moglie e la aiuti a superare questa fase difficile. E, naturalmente, preparati mentalmente alla gravidanza e alla futura paternità di tua moglie.

Cura i tuoi denti

Prima della gravidanza, una donna ha bisogno di mettere in ordine i denti. Durante la gravidanza e l’allattamento viene sprecato molto calcio e i denti si deteriorano. Se, quando pianifichi una gravidanza, c'è anche solo un accenno di carie, dovresti assolutamente andare dal dentista e farti curare i denti.

Durante la gravidanza, i “piaceri” dentali e lo stress ad essi associati non ti servono. Gli antidolorifici sono ammessi, ma è comunque meglio farne a meno. Pertanto, siamo trattati in anticipo.

Vaccinarsi

La preparazione corretta e ponderata del corpo per concepire un bambino include la vaccinazione diversi mesi prima della gravidanza. L'immunità della futura mamma è ridotta e non ha assolutamente bisogno di infezioni infettive.

Quando si pianifica, è importante vaccinarsi contro la rosolia e l'influenza. necessari almeno tre mesi prima del concepimento.

Muoviti e respira

Prepararsi a concepire un bambino non è solo una visita dai medici. Ciò include anche un'alimentazione specifica, uno stile di vita sano, movimento, una buona forma fisica e il giusto atteggiamento psicologico. Tutto ciò aumenta le possibilità di successo del concepimento e della nascita di un bambino sano.

Sarebbe fantastico se, durante la pianificazione, potessi andare in vacanza e riposarti bene. Bene, questo è senza superlavoro, alcol e infezioni esotiche.

Lo stile di vita di entrambi i partner dovrebbe essere il più sano possibile. Cammina molto, cammina, fai yoga, ginnastica, nuoto. Ma in questo momento non hai bisogno di allenamenti intensivi per la forza o di allenamenti brucia grassi.

Rinuncia alle sigarette e all'alcol

La pulizia del corpo femminile prima della gravidanza implica l'abbandono completo del fumo e dell'alcol. Quando pianifichi, dovresti rinunciare all'alcol e alle sigarette sei mesi o, meglio ancora, un anno prima del concepimento. Naturalmente, è improbabile che un bicchiere di vino una volta al mese faccia la differenza, ma l'alcol è comunque un tabù per te.

Un uomo deve anche preparare il suo corpo per concepire un bambino. Anche se una donna è assolutamente sana, le cattive abitudini del padre e le malattie croniche interferiranno con il successo del concepimento e potrebbero causare lo sviluppo di difetti nel feto.

Un uomo dovrà condurre uno stile di vita sano prima della gravidanza di sua moglie. L'alcol, la nicotina e il catrame influenzano il codice del DNA e possono portare a deformità e malattie congenite nel bambino. Riducono l’attività e la qualità dello sperma. Le tossine contenute nelle bevande alcoliche influiscono negativamente sulla qualità dello sperma.

La prima cosa che devi fare prima della gravidanza è abbandonare le cattive abitudini. Il periodo ottimale è di 6 mesi. Chiunque beva periodicamente alcolici può avere problemi di concepimento. Devi rinunciare completamente alle bevande alcoliche, anche alla birra.

Tieni presente che lo sperma impiega molto tempo per maturare e il periodo minimo durante il quale il corpo verrà purificato è di tre o quattro mesi, preferibilmente sei.

Regola il tuo peso

Sia l’eccesso di peso che l’esaurimento hanno un impatto negativo sulla funzione riproduttiva. Il tessuto adiposo è qualcosa come un grande organo stimolante gli ormoni. Il suo eccesso o carenza (meno del 18% del peso corporeo) riduce il livello degli ormoni femminili necessari, ne sconvolge l'equilibrio e impedisce la gravidanza.

Negli uomini, l’obesità riduce il livello di testosterone, un ormone responsabile della libido e delle funzioni sessuali e riproduttive. Ma la mancanza di massa grassa in un uomo non è così critica.

Se hai problemi di peso, devi aumentarlo o perderlo gradualmente e dovresti iniziare a farlo molto prima della gravidanza. Cambiamenti improvvisi del peso corporeo portano a uno squilibrio ormonale.

Ciò che non dovresti fare prima di concepire un bambino è seguire una dieta rigorosa per perdere peso. L'improvvisa perdita di peso quando si pianifica una gravidanza provoca uno squilibrio ormonale e il concepimento diventerà impossibile. Se sei in sovrappeso, devi ridurlo in anticipo e senza intoppi, questo deve essere fatto prima di pianificare un bambino. Se, al contrario, sei molto magra, potrebbe essere necessario anche aumentare leggermente il peso: piccole riserve di grasso sono utili in gravidanza.

Mangia bene e prendi vitamine

Una corretta alimentazione per il concepimento è una dieta normale, sana e variata, con un massimo di vitamine e proteine. I prodotti con nitrati, conservanti e altri prodotti chimici sono controindicati.

Quando si pianifica una gravidanza, è necessario compensare la carenza di vitamine nel corpo. Per il pieno sviluppo dei bambini è necessario anche un complesso di minerali per le future mamme. Devono iniziare a prenderli in anticipo, almeno un mese prima della gravidanza. A proposito, .

Per concepire un bambino sano, alcuni medici consigliano, ad esempio, di assumere integratori alimentari.

È auspicabile purificare il corpo, il che aiuterà a rimuovere le tossine e ridurre i livelli di colesterolo e zucchero. Viene eseguito in modo sicuro dopo aver consultato un terapista. Diamo un'occhiata a come purificare il corpo prima della gravidanza a casa:

• bere un decotto di foglie di ribes secche o fresche, mezzo bicchiere al giorno, per purificare i reni, il fegato e i vasi sanguigni;
• Assumere quotidianamente compresse di carbone attivo nella quantità di 1 pezzo per 10 kg di peso per 3 settimane;
• preparare il porridge di riso o farina d'avena.

Bevi molti liquidi. Può essere acqua naturale, composte, bevande alla frutta fatte in casa, tè verdi.

La pulizia del corpo prima della gravidanza non è necessaria se la futura mamma conduce uno stile di vita sano, mangia cibi sani e organizza giorni di digiuno. E se non ci sono problemi di salute, puoi iniziare a pianificare.

Quando si pianifica una gravidanza, sarebbe utile massaggiare l'addome, il petto e le cosce. Se si prepara in anticipo alla gravidanza, una donna sarà in grado di evitare in futuro di avere complessi relativi alle smagliature antiestetiche.

Inizia a monitorare la tua ovulazione

L'ovulazione è il momento in cui un ovulo viene rilasciato ed è pronto per la fecondazione. Il giorno dell'ovulazione, più o meno due giorni, è la finestra fertile in cui una donna può concepire. È in questi giorni che i coniugi non dovrebbero perdere la pianificazione per aumentare la probabilità di gravidanza.

Esistono diversi modi per calcolare il giorno dell'ovulazione.

Smettere di usare la contraccezione

Se tutte le fasi precedenti della pianificazione sono state completate, puoi smettere di utilizzare la protezione. Ma anche qui ci sono delle sfumature. I modi più semplici per evitare preservativi e metodi di barriera femminili, come cappucci o paste con spermicidi. Non influiscono in alcun modo sulla fertilità.

Se una donna ha avuto uno IUD, il concepimento potrebbe non avvenire immediatamente: a volte lo IUD provoca la rottura dell’endometrio e il recupero richiede tempo.

Quando si pianifica l'assunzione della pillola anticoncezionale, è anche meglio attendere uno o più cicli in modo che lo spessore dell'endometrio, il ciclo mensile naturale e l'equilibrio ormonale vengano ripristinati. Un'eccezione è rappresentata dai casi in cui una donna ha assunto COC come prescritto da un medico per un breve corso per stimolare le ovaie. Quindi il concepimento è consentito immediatamente.

La pianificazione dei bambini è una fase importante della tua vita.

• Un bambino pianificato è sempre più sano;
• la donna si sente più sicura e calma, sapendo che il bambino non sarà infetto;
• La gravidanza è più facile se ti prepari prima di concepire un bambino;
• Preparare il corpo al concepimento consente di identificare le malattie croniche che possono manifestarsi durante la gravidanza. Infatti, durante la gravidanza, l'immunità diminuisce e le “piaghe” nascoste si manifestano in tutto il loro splendore;
• la coppia si avvicina, perché marito e moglie si prendono cura insieme del nascituro;
• Sapendo come aumentare la probabilità di gravidanza e stilare un programma di ovulazione, puoi calcolare in anticipo il tuo mese di nascita, e questo è abbastanza conveniente.

Qual è la preparazione preconcezionale alla gravidanza?

La nostra consulente ostetrica-ginecologa Anna Sozinova dice:

— La preparazione pregravid è la preparazione del corpo femminile al concepimento, alla gravidanza e alla nascita di un bambino sano. Il nome deriva dalla parola latina graviditas, che significa gravidanza, e dalla preposizione "pre" che precede qualcosa.

Preparandosi alla gravidanza, la pianificazione consiste nella diagnosi di malattie croniche, procedure preventive e terapeutiche e si svolge in tre fasi. La durata di tale formazione è di almeno sei mesi. Nella prima fase, i coniugi vengono sottoposti a consulenza genetica, che consente di calcolare il rischio di malattie ereditarie e difetti congeniti nel bambino, sottoporsi a un esame clinico con test per infezioni genitali latenti e TORCH, disinfettare focolai di infezione cronica e aggiustare il trattamento della patologia somatica cronica.

Nella seconda fase della preparazione preconcezionale, che deve durare almeno 3 mesi prima della fecondazione, alla donna vengono prescritti complessi vitaminici e minerali con il contenuto obbligatorio di acido folico e iodio.

La terza fase della preparazione prenatale prevede la registrazione precoce della gravidanza e la determinazione tempestiva del grado di rischio delle sue complicanze.

Oltre all'esame e al trattamento necessario quando si pianifica una gravidanza, si consiglia ai futuri genitori di condurre uno stile di vita sano (evitando i rischi professionali, evitando di bere alcolici, fumare), seguire una dieta razionale e sana, creare un ambiente tranquillo in famiglia, ed evitare lo stress.

È importante pianificare la gravidanza in anticipo. La preparazione può essere lunga e difficile. Ma i futuri genitori capiscono che se la pianificazione fosse competente, probabilmente il loro bambino nascerà sano. Dopotutto, ci hanno messo il massimo impegno.

Avere un figlio è una delle decisioni più responsabili e importanti nella vita di una coppia. Non tutte le future mamme e papà valutano correttamente il grado di preparazione psicologica e fisica per la nascita di un bambino, quindi prima di decidere di fare questo passo, dovresti prepararti.

Promemoria per le donne sulla preparazione al concepimento

1. Esame completo. La pianificazione familiare non è una perdita di tempo, ma una necessità urgente. Anche se la futura mamma ritiene di essere in buona salute, è necessario un esame completo. Visita un terapista, un urologo, un ginecologo, un genetista, fai i test necessari: dall'identificazione di anomalie o malattie genetiche ereditarie ai test standard per l'infezione. Anche una visita dal dentista è una buona idea: tutti sanno che gengive e denti malati non solo rovinano il benessere di una donna, ma influiscono negativamente anche sul sistema digestivo. E se consideri che non è auspicabile che le donne incinte si facciano curare i denti (alcune iniezioni antidolorifiche e radiografie non possono essere somministrate), allora è meglio prendersene cura prima del concepimento.

2. Alimentazione e controllo del peso. Anche prima di vedere le due ambite linee sul test, devi seguire una dieta equilibrata e regolare. Includi cibi sani nella tua dieta: carne magra, pesce, frutta, verdura, cereali, limita il consumo di cibi fritti e piccanti. Controlla il tuo peso: è altrettanto difficile essere sottopeso o sovrappeso, quindi cerca di riportarlo alla normalità. Se necessario, consultare un nutrizionista.

3.

Cattive abitudini. Le cattive abitudini includono non solo l'alcol, il fumo e la tossicodipendenza, ma anche quelle meno evidenti, ma anche non benefiche. I danni di alcol, nicotina, droghe e altre sostanze sono già stati dimostrati: possono causare aborti spontanei, difetti nello sviluppo del bambino e parto prematuro. Quindi devi iniziare a pulire il tuo corpo in anticipo. Inoltre, limitare il consumo di caffeina: ha un effetto molto negativo nei primi 4 mesi di gravidanza e può causare aborti spontanei o difetti nel sistema cardiovascolare del feto, limitare il consumo di bevande gassate, tè forte e dimenticare velocemente cibo e cibi malsani per un po’.

4. Prendi vitamine. Alcuni mesi prima del concepimento, dovresti iniziare a prendere l'acido folico: questo farmaco può essere acquistato in farmacia e puoi anche mangiare broccoli, legumi, arance e fegato. Controlla il livello di ferro e vitamine del gruppo B nel tuo corpo: sono molto necessari per il normale sviluppo del feto nel primo trimestre. Se hai una malattia cronica, il concepimento non è raccomandato durante la sua esacerbazione.

5. Abbi cura di te Per evitare di contrarre il virus poco prima del concepimento, prendi delle misure: meno contatti con le persone malate, non prendere il raffreddore, vestiti secondo il clima. Anche l'esercizio fisico gioca un ruolo importante: se una donna conduce uno stile di vita sedentario, durante la gravidanza i suoi legamenti e le sue articolazioni avranno difficoltà. Alcuni mesi prima del concepimento, inizia a fare esercizi, esercizi in palestra, iscriviti a un fitness club e cammina di più. E, naturalmente, l'atteggiamento psicologico: cerca di non preoccuparti delle sciocchezze e credi fermamente che andrà tutto bene. Seguendo semplici regole, non solo ti preparerai per la gravidanza, ma ti unirai anche a uno stile di vita sano.

Promemoria per gli uomini

Non solo la donna, ma anche l'uomo ha la responsabilità di un concepimento riuscito. E se i rappresentanti del gentil sesso, prima di un passo così importante, iniziano a leggere libri sulla gravidanza e il parto, allora gli uomini sono più tranquilli al riguardo. Quindi, come può un uomo prepararsi al processo del concepimento?

1. Visita dal medico Ciò è particolarmente importante se un uomo soffre di una forma cronica di qualsiasi malattia e assume farmaci. Alcuni farmaci, inclusi alcuni antibiotici, steroidi o ormoni, possono compromettere la fertilità maschile, quindi chiedi informazioni al tuo medico. Non abusare dei rimedi popolari: anche erbe apparentemente innocue come l’erba di San Giovanni possono peggiorare la qualità dello sperma. Se un uomo pratica sport a livello professionale, dovrebbe rinunciare ai farmaci steroidei. Fai il test per le infezioni, visita un urologo, un genetista (farà test di screening speciali per scoprire se hai malattie cromosomiche o genetiche).

2. Cibo sano e vitamine. Se vostra moglie vi chiede di rinunciare al pollo grigliato o alle patatine e di sostituirli con carne bollita o verdure al vapore, andatele incontro. Una corretta alimentazione è altrettanto importante per una coppia che si prepara a concepire quanto la salute fisica. Una dieta scorretta può influenzare la quantità e la qualità dello sperma: gli uomini dovrebbero assumere acido folico, zinco (presente nella carne, uova, frutti di mare), vitamina C. Per aumentare la fertilità, i medici prescrivono spesso complessi multivitaminici.

3. Cattive abitudini. Alcol, fumo e droghe non sono i migliori compagni per un futuro papà. Quindi, se hai sempre desiderato smettere di fumare, ma non c’era un motivo convincente, è tempo di pensarci. Le cattive abitudini portano ad una diminuzione del numero e della motilità degli spermatozoi, il che significa che sarà molto più difficile concepire un bambino. Inoltre, il tuo stile di vita può influenzare anche tuo figlio: il consumo frequente di alcol o miscele da fumo porta a difetti nello sviluppo fetale.

4. Lavoro. Pensa a quanto è sicuro il tuo posto di lavoro. Anche altre sostanze nocive possono influenzare la qualità dello sperma: pesticidi, solventi organici (nelle autofficine, nelle tintorie, negli autolavaggi, negli impianti chimici). Possono causare cambiamenti nella composizione degli spermatozoi e conseguenti difetti nello sviluppo fetale, quindi è consigliabile scegliere un tipo di attività meno pericolosa. Conduci uno stile di vita attivo: fai sport, esci più spesso nella natura, evita per un po 'saune, bagni turchi e bagni caldi: il calore influisce negativamente sulla maturazione dello sperma.

5.Atteggiamento psicologico. Cerca di preoccuparti di meno: in rare coppie, il concepimento riesce la prima volta. Inoltre, gli uomini spesso provano paura prima della gravidanza della moglie: hanno paura che la figura della moglie cambi o che amerà il bambino molto più di suo marito. In effetti, nella tua famiglia apparirà una persona meravigliosa che amerà mamma e papà allo stesso modo, quindi butta via tutte le paure dalla testa e goditi ogni momento!