Connessione forte. Su come lo stato psicologico di una donna incinta influenza il suo bambino non ancora nato

Una donna incinta e suo marito dovrebbero conoscere a memoria le peculiarità dei diversi periodi di gravidanza e, se possibile, tenerne conto nella vita familiare.

Non è un segreto per chiunque abbia incontrato almeno una volta una donna incinta che il suo carattere cambia, e in modo abbastanza drammatico.

Ma se questa è la prima gravidanza per te e tutta la tua famiglia, allora potresti rimanere sorpreso e persino scioccato da quanto cambia la psiche della futura mamma.

Molte culture tradizionali (ad esempio cinese, indiana, romana) avevano un atteggiamento molto speciale nei confronti delle donne incinte.

Per loro furono create condizioni speciali, come direbbero adesso: cliniche perinatali, in cui la futura mamma era circondata solo da cose belle, suoni e persino odori. Si credeva che un ambiente calmo ed esteticamente curato potesse armonizzare lo stato interno di una donna incinta, sia fisico, emotivo e mentale.

La situazione e il clima psicologico di una grande città sono spesso lontani dalle condizioni ideali per le quali cercavano i nostri antenati e per le quali lottano ancora molti futuri genitori alfabetizzati. Ma il ritmo della grande città - irregolare, nervoso, saturo - si fa ancora sentire. C'è troppo di tutto intorno a noi: impressioni, un'ampia varietà di informazioni, persone con i loro stati interni contraddittori.

Spesso tutto ciò non contribuisce affatto all'umore calmo e armonioso di una donna incinta.
Proviamo a immaginare la dinamica dello stato emotivo di una donna incinta, collegando i cambiamenti che si verificano nella sua psiche con una cosa così tangibile come la durata della gravidanza.

Primo trimestre

Grandi cambiamenti

Succede che una donna non sa ancora della sua gravidanza, ma sente già che le sta succedendo qualcosa. Inoltre, per la maggior parte delle donne, i cambiamenti nel primo trimestre di gravidanza non sono affatto semplici.

Molti esperti di gravidanza considerano il primo trimestre un momento rivoluzionario.
Troppi cambiamenti nel metabolismo, e nello stato ormonale, e nelle sensazioni fisiologiche e, naturalmente, psicologiche.

C'è ancora molto a cui abituarsi: ad esempio, le preferenze di gusto cambiano, potresti iniziare ad apprezzare colori e musica completamente diversi di quei generi che prima non evocavano una risposta.

Secondo me, uno dei fattori significativi che determinano lo stato psicologico di una donna incinta è la tossicosi precoce.

È molto difficile godersi la vita ed essere piacevoli nella comunicazione quando ci si sente male quasi tutto il tempo e anche tutti i soliti prodotti puzzano in modo insopportabile. (Mi scuso per il linguaggio duro).

Più di un terzo delle donne percepisce il mondo attraverso un velo di nausea per i primi tre mesi.

Di norma, la tossicosi evidente è associata a uno stato depresso, a sbalzi d'umore improvvisi e persino a depressione.

Il primo trimestre non può essere definito calmo. Un'ostetrica esperta che conosco ha detto che la situazione nei primi tre mesi di gravidanza è rivoluzionaria. Questo è quando “la parte superiore non può, ma la parte inferiore non vuole”.

E rendersi conto che presto non sarà facile per tutte diventare madri. Inoltre, il bambino può essere pianificato e persino atteso da tempo, ma la psiche umana, e soprattutto quella femminile, è strutturata in modo tale che ci vuole tempo per realizzare e accettare la gravidanza.

E non dovresti condannarti e punirti per i momenti di confusione e ansia in quelle prime ore e giorni in cui hai appena scoperto di essere incinta.

Un buon modo, secondo me, per parlare con amiche, conoscenti e donne che hanno già partorito. E da molte donne che hanno attraversato una gravidanza e sono diventate brave madri, sentirai sicuramente parlare di un atteggiamento difficile nei confronti della gravidanza all'inizio.

Il fatto che tu non sia stato subito felice non significa affatto che non amerai il bambino e che non diventerai una madre, ma una vipera.
Concediti tempo a te stesso (e, ovviamente, al padre del bambino). Ti abitui gradualmente alle grandi cose. E questo bambino dentro di te è un evento molto grande.
Il compito principale di una donna incinta è accettare il fatto della gravidanza almeno entro la fine del primo trimestre e iniziare a goderne attivamente.

Tutto è disgustoso:
In un linguaggio medico più leale, che non riflette l'essenza del processo, le preferenze di gusto di una donna cambiano e compaiono stranezze. In una delle lingue orientali esiste persino una parola speciale per le stranezze di una donna incinta.

Sembrerebbe che non vi sia alcuna connessione con la psiche: pura fisiologia.

Ma se al mattino non riesci a bere felicemente il tuo caffè preferito semplicemente perché hai la nausea, questo potrebbe semplicemente essere un duro colpo alle fondamenta della vita.

Senti che qualche aspetto della vita ti sfugge e di solito non riesci a goderti il ​​gusto del tuo cibo preferito. Ciò che prima dava una piacevole sensazione gustativa a volte è un vero tormento e non vuoi mangiare nulla.

Ci vorranno alcune settimane e ti sentirai abbastanza a tuo agio con questi cambiamenti.
È vero, non ho mai incontrato persone a cui piacesse lo stato di tossicosi.
Maggiore sensibilità agli odori e il suo impatto sullo stato psicologico:
Una donna incinta può sentire odori forti e sgradevoli ovunque. Il frigorifero e talvolta il cibo in preparazione hanno un odore particolarmente disgustoso.
I profumi e gli odori preferiti degli amici intimi possono diventare disgustosi.

La tossicosi a volte può diffondersi al marito.

Voglio dormire senza controllo:
Il sonno arriva come un'onda enorme e ti copre. Dormi molto profondamente, a volte così profondamente che è difficile svegliarti. Il sonno può essere senza sogni, ma potresti anche avere sogni sorprendentemente vividi.

In generale, se riesci a dormire, dormi bene. "Il soldato dorme, ma il servizio continua." Molte sensazioni ed esperienze spiacevoli durante il primo trimestre di gravidanza possono essere facilmente trattate con il sonno.

Sbalzi d'umore:
Lo stato emotivo di una donna incinta nel primo trimestre è piuttosto irregolare.
Gli stati felici ed euforici sono sostituiti da periodi di depressione e depressione. Questi sbalzi d’umore di solito non hanno una buona ragione. Gli eventi esterni spesso sono solo motivo per far emergere forti emozioni.

Non lasciarti spaventare o sorprendere da questi sbalzi d'umore: sono causati da improvvisi cambiamenti nel tuo stato ormonale.

A volte c’è confusione, incertezza sul futuro, la sensazione di non farcela:

Può essere difficile abituarsi all’idea che molto presto la tua vita cambierà, che non potrai pianificare come al solito la prossima estate. Il pensiero di quelle nuove cose ed eventi che ti aspettano può causare incertezza.

Anche l’incertezza su molte questioni quotidiane non aggiunge fiducia. Del resto, il rapporto tra il futuro padre e la madre spesso viene determinato e formalizzato proprio con l'inizio della gravidanza.

Secondo trimestre

Calma a metà gravidanza:

Abituarsi al “nuovo formato” del proprio corpo.

Per molte future mamme, abituate a prendersi cura di se stesse, i cambiamenti nelle dimensioni della vita e dei fianchi causano shock mentali di varia gravità. Certo, immaginavi che la tua figura sarebbe cambiata e addirittura te lo aspettavi. Ma quando all’improvviso la tua gonna o i tuoi pantaloni preferiti diventano troppo piccoli, è una sorpresa.
Accettare e amare i cambiamenti nel tuo corpo, sentirti bella e amata in un modo nuovo: questo è ciò a cui dovresti aspirare nel secondo trimestre di gravidanza.
Cambiamenti nell’atteggiamento verso il lato fisico dell’amore:
C'è un bambino che cresce dentro di te, una persona intera, e poche sensazioni rimangono le stesse. Ciò è particolarmente vero per le relazioni di genere.
Quando sei sola con tuo marito, sentirai ancora e ancora che c'è qualcun altro con te. E per alcune coppie questi sentimenti possono essere inquietanti.

Il livello di autostima salta:

Spesso la futura mamma può sentirsi quasi una regina e, il momento successivo, una Cenerentola che non interessa a nessuno.
L'euforia è sostituita dai dubbi.
Il pendolo ormonale della gravidanza oscilla.
Ondate di forti emozioni spesso arrivano in occasioni non importanti.
Devi accettare questi cambiamenti in te stesso, proprio come accetti i movimenti di un bambino dentro di te.

Incredibile calma e armonia:

Se si sono verificati tutti i cambiamenti sopra menzionati, la donna incinta ha tutte le opportunità per godersi semplicemente la vita, se stessa, il bambino, ascoltare nuove sensazioni e godersi i suoi nuovi stati.
In molte culture, una donna con la pancia rotonda è un simbolo di bellezza, armonia e pienezza di vita.

Nel bel mezzo della gravidanza, puoi sperimentare stati di beata pace, integrità e armonia.
Prenditi cura di questi momenti.

Terzo trimestre

Autoimmersione

Quelle caratteristiche e condizioni psicologiche che si presentano alla fine della gravidanza hanno una "linea tematica principale": l'immersione in se stessi.

Se tutto va bene in famiglia, se la donna è sicura che la gravidanza non è una malattia e il parto non è un'operazione chirurgica, se il sostegno di medici vicini e attenti è evidente, si verificano cambiamenti nel mondo emotivo della donna incinta, e sono molto importanti per la successiva maternità armoniosa.

Negli ultimi due mesi di gravidanza si può osservare regolarmente come una donna incinta sembra ascoltare in modo sensibile qualcosa dentro di sé.
E c'è qualcosa da ascoltare - dopotutto, in questo momento i movimenti del bambino nello stomaco sono molto, molto evidenti.

Il concetto di “psiche binaria di una donna incinta” spiega perfettamente molte condizioni alla fine della gravidanza. La mamma si sta gradualmente abituando al fatto di non essere sola. E questo qualcuno dentro di lei ora ha ovviamente i suoi desideri. A volte non ti lascia addormentare, spinge e si gira, a volte vuole dormire in modo incontrollabile perché il bambino che ha nella pancia si è addormentato. I ritmi del sonno e della veglia della madre e del bambino sono collegati. Ma il bambino dorme molto di più e questo può causare un aumento della sonnolenza nella madre.

Immersione nelle sensazioni interiori:
All'improvviso ti distrai e ti concentri sui movimenti del bambino nel tuo grembo. E sono proprio questi movimenti, a volte per nulla forti, che diventano per te più importanti di ogni altra cosa. È come se il focus dell’ambientazione cambiasse (come una macchina fotografica o una videocamera), e ciò che hai dentro diventa chiaro, e il resto del mondo sembra perdere nitidezza. Diventa irrilevante.

Spesso una madre incinta può pensare e chiedersi come sarà questo ometto che nessuno ha mai visto o tenuto tra le braccia.
Questi pensieri possono rendere difficile addormentarsi o provocare sogni vividi e colorati.

Diminuzione della socievolezza:
Potresti smettere di voler visitare aziende rumorose, musei e mostre. Questo è normale ed è associato ad una crescente attenzione alla casa e al futuro bambino.
Non aver paura di diminuire la socievolezza e di sopraffarti. C'è solo tempo per tutto
E viceversa, potrebbe esserci il desiderio di fare tutto, finirlo e trasformarlo:

Molte donne incinte sperimentano improvvisamente un'attività tremenda nelle ultime fasi, come se fosse acceso il motore di un aereo.

Voglio finire tutto, fare tutto, superare me stesso.
L'avvicinarsi della nascita è come una catena montuosa, e ciò che c'è al di là è sconosciuto, nonostante tutta la preparazione attiva.
Pertanto, vuoi fare tutto qui e ora, mentre sei ancora da questa parte.
Questa è una bella fretta, ma è importante non sopraffare te stesso e chi ti circonda, cercando di completare le riparazioni, completare un diploma o un rapporto trimestrale.

Pertanto, bilancia il carico con la quantità di tempo e impegno.

Evitamento istintivo di tutto ciò che è spiacevole e brutto:

Una donna alla fine della gravidanza evita istintivamente le situazioni difficili. Rapporti confusi, spettacoli carichi di effetti forti.
La futura mamma ha un chiaro senso di “giusto” e “sbagliato”. E il gatto sbagliato quasi vomita, come durante la tossicosi.

L'aumento dell'affaticamento psicologico e l'evitamento di impressioni inutili sono solo uno dei motivi per cui una donna si allontana da tutto ciò che è disarmonico.
È solo che il tuo naturale senso delle proporzioni ti è tornato.

Impara a fidarti del tuo intuito, del senso delle proporzioni e del gusto. Questo ti aiuterà molto nei primi mesi di vita del tuo bambino.

Istinto di "nidificazione":
Tutti o quasi gli interessi di una donna incinta nelle ultime settimane prima del parto sono concentrati intorno alla casa, attorno al buco dove presto apparirà il bambino.
Inoltre, anche i senzatetto e i disoccupati economici, per i quali le faccende domestiche sono sempre state solo un peso, possono vivere un periodo del genere.

Cambiamenti pronunciati nell’attività intellettuale:
Il 99% delle donne incontra gravi difficoltà nel pensare in modo logico in modo rigoroso, coerente e relativamente rapido negli ultimi 2 mesi di gravidanza.

Qualche parola alle future mamme che lavorano attivamente

Qualità mentali di una donna incinta che possono rendere la vita difficile:

Sentimentalismo:
Le lacrime possono apparire dalle esperienze e impressioni più insignificanti, in quelle parti di libri e film in cui non hai mai pianto prima.
Non vergognarti delle tue lacrime: questo ha già aumentato la tua sensibilità emotiva generale, che ti aiuterà a capire il tuo bambino in futuro.

Ansia:
L'ansia che si verifica periodicamente è spesso associata al pensiero "Qualcosa potrebbe non andare" - con il bambino, con l'avanzamento del parto, con le relazioni familiari. Devi essere in grado di affrontare le ansie e ogni donna incinta lo fa a modo suo. Vale la pena ricordare che la presenza di ansia è assolutamente normale. Quindi, non preoccuparti di preoccuparti!

Suggestionabilità:
Spesso le parole di un'altra persona, pronunciate con autorità e forza interiore, lasciano un'impressione duratura su una donna incinta. Se conosci questa tua caratteristica, prova a portare tuo marito con te in tutti i tipi di luoghi "difficili", sentiti libero di usare la sua protezione e sposati.

Permalosità, tendenza alle lacrime immotivate:
Queste lacrime "per niente" possono spaventare e sconcertare i tuoi cari. Dovresti trattare queste "precipitazioni" con la massima calma possibile.
Il modo migliore è ricordare il tuo stato solitamente tutt'altro che calmo prima del ciclo. Trattate queste “precipitazioni” come a breve termine.
Cerca di distrarti, sposta la tua attenzione e non rimanere bloccato in uno stato di lacrime e offeso.
Non dare a tuo marito alcun motivo per pensare che il tuo carattere si stia deteriorando incorreggibilmente.
Brevi “insulti” da parte delle mogli incinte sono facilmente tollerati dagli uomini. Quelli prolungati sono molto peggio.
Non attribuire molta importanza a tali rimostranze. Sorgono dal nulla e sono solo una proiezione del tuo stato interiore.

Punti di forza del mondo emotivo di una donna incinta:

Sensibilità e intuitività:
Una donna incinta è come un sensore sensibile che rileva le emozioni dallo stato delle altre persone.
Le donne incinte hanno molte migliori opportunità di simpatizzare ed empatizzare rispetto ad altre persone.

Dimostrazione di abilità creative:
Una madre che aspetta un bambino, inaspettatamente per se stessa e per chi le sta intorno, può iniziare a disegnare, cucire abiti originali, comporre poesie e persino musica.
Una varietà di abilità creative può farsi sentire durante la gravidanza.
E la scienza non sa ancora se la ragione di ciò siano le prime manifestazioni dei talenti del bambino intrauterino, o il fatto attendibile che, a partire dalla metà della gravidanza, l'attività dell'emisfero destro del cervello aumenta in una donna. E l'emisfero destro è tradizionalmente associato alla creatività e alla fantasia.

Atteggiamento speciale nei confronti del marito e della casa, manifestazione delle capacità progettuali:
La futura mamma diventa improvvisamente interessata e importante per molte cose per le quali prima, muovendosi al ritmo rapido di una grande città, forse non aveva abbastanza attenzione, tempo ed energia.
Diventi estremamente preoccupato per l'arredamento della tua casa. Molti pensieri nascono dal compito di arredare e colorare l'intero spazio abitativo che state progettando per il vostro bambino.
Le capacità di progettazione fioriscono nell'ultimo trimestre di gravidanza.

E lo stato psicologico di una donna incinta dipende in gran parte dalla sensazione di conforto o disagio che la circonda.

Potrebbe apparire un atteggiamento attento nei confronti di tuo marito e un desiderio di prendersi cura di lui, quasi materno.
È positivo se riesci a rafforzare e arricchire la tua relazione durante la gravidanza. Dopotutto, i primi mesi di vita del tuo bambino potrebbero richiedere che entrambi vi immergiate in questioni e preoccupazioni completamente diverse.
Lascia che il periodo di gravidanza (dopo la fine della tossicosi) diventi per te un vero "mezzo anno di miele". Questa riserva di tenerezza reciproca vi sarà molto, molto utile.

Cosa non dovresti dimenticare:

• Ricorda che madre e bambino sono collegati da un'unica corrente ormonale attraverso la placenta, il che significa che il bambino conosce tutti gli stati e le emozioni principali della madre, come si suol dire, dall'interno.
• Ricorda che un bambino non ancora nato è “creato” con un ampio margine di sicurezza e una singola situazione stressante non può danneggiarlo. Solo uno stress sistematico e ripetuto giorno dopo giorno può causare disturbi nello sviluppo o nel benessere fisico del bambino. Ciò significa che lo stress sistematico dovrebbe essere evitato il più possibile sia a casa che al lavoro.
• Se ti è difficile rinunciare a questa o quella cattiva abitudine, o a un’attività che potrebbe non essere utile per il nascituro, pensa al fatto che 9 mesi di gravidanza sono un periodo di tempo così breve (anche se spesso sembra enorme) ). Ed è in questi 9 mesi che vengono poste le premesse

• Guardare programmi televisivi aggressivi, o semplicemente storie troppo spaventose o forti, non è l'attività migliore per una donna incinta.
• Il superlavoro di tutti i tipi e lo stress cronico in una donna incinta sono controindicati.

Cosa dovresti fare:

• Dovresti fornirti il ​​​​supporto di specialisti affidabili e tranquilli nella gestione della gravidanza e del parto il prima possibile. Questo ti aiuterà a sentirti in buone mani e ad avere il controllo della situazione.
• Cerca di trovare il tempo per un riposo adeguato, ecc. non meno importanti, passeggiate complete.
• Comprendi che il sovraccarico sistematico nel lavoro (studio) non è affatto benefico per la psiche della futura mamma e del bambino intrauterino.

Finalmente:

• Molte donne apprezzano lo stato di gravidanza. Sembra molto confortevole per loro psicologicamente e fisicamente.
• Quasi tutte le donne incinte sono belle sia esternamente che internamente.
• Quelle future mamme che sono riuscite ad accettare e ad amare i cambiamenti che la gravidanza porta con sé semplicemente brillano dall'interno.
• E non ci sono donne il cui stato psicologico non venga cambiato dalla gravidanza.
• Ti consigliamo vivamente di presentare i materiali di questo articolo al tuo futuro papà e in generale a tutti i parenti con cui comunichi da vicino.
• Tuo marito non sarà mai in grado di capire molte cose da solo, semplicemente perché non è una donna incinta e non ha nemmeno gli organi interni che lo aiuterebbero a capire le tue condizioni.

Psicologicamente, il futuro padre richiede uno stress intellettuale ed emotivo molto maggiore per avvicinarsi al processo di gravidanza, più vicino alla moglie “non oziosa” e al nascituro.

Vorrei dire che non si dovrebbe pensare che tutti questi cambiamenti veramente vulcanici passeranno da soli dopo il parto.
La psiche di una madre che allatta e i suoi stati emotivi sono un argomento completamente separato, ma molti dei cambiamenti che accadono a una donna durante la gravidanza persistono durante l'allattamento.
Inoltre, quasi tutti i cambiamenti durante la gravidanza sono una preparazione interna alla maternità, una “scuola per madri” unica, il cui programma è stato scritto dallo stesso Creatore.
Portare in grembo un bambino ed essere madre è molto interessante.

Ekaterina Burmistrova,

Psicologo infantile e familiare. (pubblicato sulla Rivista "My Child", n. 11, 2008.)

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Molti probabilmente concorderanno sul fatto che il periodo della gravidanza ha una sua aura incomparabile, quando la vita assume un nuovo significato, nuove sfumature. La tua esistenza è piena di una luce interiore speciale, la sensazione di un'alta missione che ti è stata affidata. In effetti, la maggior parte delle future mamme, cercando di trasmettere la loro nuova condizione, descrivono un sentimento di responsabilità illimitata con cui semplicemente non hanno mai dovuto affrontare prima. Sembra che farebbe di tutto affinché il bambino nascesse sano e forte.

Finalmente sei libero da vaghe supposizioni e dubbi fastidiosi, ora lo sai per certo: QUESTA è la gravidanza. Tanto atteso o inaspettato, pianificato o accidentale, prima o dopo. All'inizio, come l'inizio della primavera. Sogni che i prossimi nove mesi porteranno pace e gioia alla tua anima. Cosa succede se un sogno meraviglioso non si realizza? E il ricordo persistente degli altri "è un male per te preoccuparti" non aiuta a sbarazzarsi di pensieri e sentimenti contraddittori e ansiosi.

I primi mesi di gravidanza sono un periodo di cambiamenti rivoluzionari non solo nella fisiologia della donna, ma anche nella sua psicologia. Nello spazio interiore e nascosto del suo Sé è apparso lo spazio di un'altra persona, la cui esistenza non solo deve essere presa in considerazione, ma forse tutta la vita deve essere ricostruita, tutti i piani devono essere cambiati. Non tutti possono accettare questi cambiamenti incondizionatamente.

Anche se il bambino è desiderato e tanto atteso, l’enormità dell’evento compiuto cattura tutti i pensieri della donna, facendola preoccupare: “Come si svilupperà la mia vita dopo? Come proseguirà la gravidanza? Cosa accadrà alla mia carriera? Riuscirò a garantire al mio bambino un futuro dignitoso? Sarò una buona madre? Domande familiari, vero? Tale angoscia mentale può causare non solo una sensazione di stanchezza e irritabilità, ma anche tossicosi o minaccia di aborto spontaneo.

Innanzitutto, non cercare di risolvere tutti i problemi in una volta. Rimandateli a tempo indeterminato e forse alcuni di essi verranno risolti senza la vostra partecipazione. E in generale, la gravidanza è un momento unico in cui puoi giustamente permetterti di non reagire ai problemi della vita. E non sentirmi in colpa per un comportamento così irresponsabile. Ricorda che più di tutti i benefici materiali del mondo, un bambino ha bisogno della tua attenzione, comprensione e amore.

In secondo luogo, la cosa più importante ora è realizzare e accettare il tuo nuovo stato. Concediti il ​​permesso di rimanere incinta. Accettare il tuo nuovo stato significa accettare l'apparizione di un bambino nella tua vita e imparare a comprendere i suoi bisogni. Asseconda le tue piccole debolezze, che si tratti del desiderio di sdraiarti a metà giornata o di comprarti qualche prelibatezza. Lascia che la gravidanza entri nella tua vita non come un momento di divieti, ma come un momento di nuove opportunità. Un'affermazione come "Non potrò indossare i miei jeans attillati preferiti" può essere sostituita con "Finalmente sto aggiornando il mio guardaroba!" Basta cambiare punto di vista per avere il gusto del cambiamento.

La gravidanza rende una donna emotivamente vulnerabile, incline all’ansia e più sensibile alle esperienze negative. Sembra che il motivo della frustrazione sia insignificante, ma gli occhi sono “bagnati” e niente ti rende felice. Molte donne sono perseguitate dalla sensazione di essere "intrappolate" da nausea incessante, stanchezza che arriva da qualche parte e costante irritabilità. I medici spiegano questo stato emotivo instabile con i rapidi cambiamenti ormonali che si verificano nel corpo. Solo la consapevolezza che tale stato è naturale e del tutto fisiologico non rende più facile per una donna questo periodo difficile.

Gli psicologi ritengono che una maggiore irritabilità sia un segnale per la futura mamma che ha bisogno di imparare a rilassarsi. Questa preziosa abilità verrà in soccorso non solo durante la gravidanza o al momento del parto, ma avrà un impatto positivo anche sulla tua vita in generale. Il modo più semplice per rilassarsi è accendere una musica tranquilla, sdraiarsi, mettersi comodi e concentrarsi sulla respirazione. Fai un respiro profondo e calmo ed espira lentamente e in modo rilassato. Immagina che con ogni espirazione arrivino relax e pace.

A proposito, un'attività fisica moderata è un ottimo rimedio per la depressione.

Anche se una donna aveva un carattere calmo prima della gravidanza, ora può facilmente farsi prendere dal panico a causa del ragionamento astratto del suo medico sulle complicazioni della gravidanza o della storia di un amico eccentrico sul suo parto. Scene di certi film o telegiornali, un'osservazione dura del capo o di un compagno di viaggio in metropolitana possono farti piangere. Non aver paura di dare sfogo alle tue emozioni: piangi, lamentati con qualcuno, l'importante è non spingere pensieri oscuri e risentimento nel profondo della tua anima. Tale maggiore impressionabilità è semplicemente un promemoria che è ora di cambiare le tue impressioni.

Ricorda che la tua impressionabilità ha un altro lato: è un'opportunità per dare uno sguardo nuovo al mondo. È come se durante la gravidanza la donna diventasse un po’ come una bambina che guarda il mondo con interesse e sorpresa. Cogli questa opportunità per goderti gli aspetti più belli della vita. Attraverso le tue impressioni, trasmetti informazioni sul mondo che ti circonda al tuo bambino. Le tue impressioni gli dicono se il mondo è buono o cattivo, colorato o noioso, allegro o triste. Quindi cerca di uscire nella natura più spesso, visita sale da concerto o musei.

Ci sono così tanti cambiamenti nell'anima di una donna incinta che potrebbe iniziare a sentirsi molto sola nel vortice delle nuove esperienze. Tutte le persone intorno a lei sono rimaste le stesse, solo lei è in balia dei “sentimenti gravidi”. Ma allo stesso tempo, l’esperienza della solitudine ti permette di guardare più in profondità nella tua anima, capire te stesso, analizzare la tua esperienza di vita e forse rivalutare i valori della tua vita. Usa la solitudine per la conoscenza di te stesso, ma non isolarti troppo, condividi le tue esperienze con i tuoi cari, consulta uno psicologo, parla con altre donne incinte. Ora ci sono molte opportunità per comunicare con "la tua specie": si tratta di corsi di preparazione psicologica al parto e di gruppi speciali per donne incinte in una piscina o in un complesso sportivo, e persino negozi specializzati organizzano lezioni per donne incinte. E, soprattutto, inizia a comunicare con tuo figlio, perché è la persona più vicina a te.

Il periodo della gravidanza può dare un nuovo impulso positivo ai rapporti familiari, oppure può dar luogo ad incomprensioni. Ma la cosa più importante per una donna è ricevere sostegno dalla persona amata. Tuttavia, è molto più difficile per un uomo lasciarsi coinvolgere nel processo di gravidanza di sua moglie e diventare un papà “incinto”. Ha difficoltà a immaginare che ci sia un omino che cresce nella tua pancia (a proposito, non gli è estraneo). È più probabile che un uomo sia preoccupato per le tue nuove stranezze che per i dettagli della tua gravidanza. È un raro rappresentante del sesso più forte che parla con ispirazione alla "pancia" o è toccato dagli shock delle sue profondità. Ma questo non significa che gli uomini siano completamente indifferenti ai cambiamenti imminenti. Vivono semplicemente la “gravidanza” a modo loro.

Prenditi la briga di istruire discretamente la persona amata sulla gravidanza. Ha bisogno di informazioni semplici e concrete su ciò che sta accadendo in questo momento. Chiedigli di accompagnarti all'ecografia. Alcuni uomini, vedendo con i propri occhi il loro bambino nella pancia, cambiano completamente il loro atteggiamento nei confronti della gravidanza della moglie, come se fossero convinti della reale esistenza del bambino. Usa più spesso il pronome “noi”, questo sarà un altro segno che non sei più solo. Racconta in modo discreto a tuo marito come si è comportato il bambino durante il giorno. Se all'inizio non c'è una reazione prevista, non arrabbiarti e non incolpare tuo marito per malinteso. È solo che molti uomini non esprimono apertamente le proprie emozioni.

Se desideri insieme che tuo marito sia presente al parto, allora deve semplicemente seguire i corsi di formazione appropriati. E niente affatto per non svenire nel momento più inopportuno. E così che da testimone incerto tuo marito diventa un partecipante attivo agli eventi (cosa che lui, infatti, era all'alba della tua gravidanza). Non solo sarà in grado di tenerti delicatamente la mano, ma sarà anche in grado di farti un massaggio rilassante, ricordarti la corretta respirazione e aiutarti a cambiare posizione. Una partecipazione così attiva al parto aiuta un uomo a realizzare la sua paternità e per una donna è un supporto indispensabile.

A volte una donna incinta inizia con paura ad affrontare tutti i fattori di rischio a cui è stata esposta dall'inizio della gravidanza e a pensare a come influenzeranno il bambino. Vengono utilizzati i ricordi di aver bevuto un bicchiere di vino o di aver preso l'aspirina quando non eri ancora a conoscenza della gravidanza, i pensieri sull'aria inquinata della tua città natale o l'esposizione alle radiazioni dal monitor del computer sul desktop. Non si sa mai cos’altro può influire sulla salute del bambino. Ci sono pericoli qua e là. Non esagerare il grado di rischio. I difetti congeniti sono molto rari. Pensa che le preoccupazioni inutili siano molto più dannose per tuo figlio degli errori che hai commesso.

Non indulgere in sensi di colpa, è meglio trovare un modo che possa compensare i tuoi "mancati" - che si tratti di passeggiate attive nel parco, di una dieta equilibrata o dell'ascolto di musica classica. Inoltre, prova a immaginare più spesso quanto sarà sano, forte e bello il tuo bambino. Tali fantasie hanno un effetto molto benefico sullo sviluppo del bambino.

COME EVITARE LO STRESS DURANTE LA GRAVIDANZA

Quando una donna scopre della sua gravidanza, viene sopraffatta da sentimenti diversi. Se si desidera una gravidanza, un sentimento di gioia e felicità riempie la sua anima. Per diversi giorni vola semplicemente con le ali e vuole raccontare questa felicità al mondo intero... Il sentimento di festa non ti lascia. A poco a poco, l'esplosione emotiva si attenua e inizi a pensare a come rendere la tua gravidanza e lo sviluppo del tuo bambino i più felici e prosperi. Molte madri incinte adottano un approccio molto responsabile nei confronti della gravidanza: vengono visitate dai medici, seguono una routine, una dieta e frequentano corsi di preparazione al parto. E tutto sembra andare bene, ma la vita reale, di regola, spesso turba una donna così vulnerabile e impressionabile al momento della gravidanza.

I guai della vita quotidiana, anche se sono solo piccole cose fastidiose, spesso ti turbano, provocando a volte una reazione molto violenta. Noti che prima non prestavi quasi attenzione alle stesse situazioni, ma ora potresti persino scoppiare in un urlo o piangere. Analizzando il tuo comportamento, arrivi a conclusioni deludenti e questo complica solo la situazione. Inizi a preoccuparti del tuo stato d'animo. Di norma, la futura mamma inizia a rimproverarsi per essere così sfrenata e prova un grande senso di colpa davanti al bambino per averlo spaventato con il suo comportamento.

Una donna desidera che il suo bambino non provi alcun disagio durante la gravidanza. Sente che questo potrebbe danneggiare gravemente il suo sviluppo. E molto spesso si pone la domanda: come evitare lo stress e le emozioni negative durante la gravidanza?

Gli esperti che si occupano di problemi di psicologia e gravidanza guardano la questione da una prospettiva completamente diversa: come assicurarsi che il bambino non soffra degli sbalzi d'umore della madre? Il fatto è che anche la madre più diligente non sarà in grado di evitare comportamenti “sbagliati”.

La psiche di una donna incinta è molto diversa dal suo stato prima della gravidanza. Durante la gravidanza, una donna sperimenta sbalzi d'umore inaspettati e varie ansie e paure associate alla gravidanza iniziano a sopraffarla. Potrebbe arrabbiarsi molto per una sciocchezza o urlare inaspettatamente al suo amato marito. Per lei anche questo è inspiegabile e allarmante. E, soprattutto, dopo l'incidente, la futura mamma inizia a soffrire di un senso di colpa davanti al bambino e davanti ai suoi familiari. Naturalmente, è molto difficile controllarsi in questo momento e non è necessario. Questo è l’antico meccanismo della condizione di gravidanza. Ma puoi imparare come evitare spiacevoli sensi di colpa e cattivo umore.

In realtà, questo è il segreto più importante per affrontare lo stress: non escludiamo la causa (questo è impossibile), ma cerchiamo di uscire dalla situazione con dignità, senza causare molti danni al bambino.

In effetti, tutto è semplice: dovresti parlare del tuo stato emotivo con il futuro papà in un momento in cui l'atmosfera in famiglia è prospera e calma. Il futuro papà deve cercare di spiegare che hai bisogno di cure, tutela, comprensione e che a volte vuoi essere compatito come un bambino piccolo. Dopo un altro scoppio d'umore “sbagliato”, la futura mamma si calma gradualmente e inizia un dialogo interno (possibilmente vocale) con il bambino. Parla della situazione, spiegando che nella vita succede tutto e non è successo niente di terribile. Se si trattava di un litigio con papà, viene fatta la promessa di fare pace il prima possibile: "Papà è intelligente e gentile e capirà tutto".

Quando una donna entra in questo dialogo, lei stessa gradualmente si calma e sente che anche il bambino si sta calmando. C'è liberazione da una situazione spiacevole, non sorgono cattivo umore e sensi di colpa. Ed è proprio questo il risultato a cui aspiriamo: non possiamo lasciarci sentire in colpa. Dopotutto, sotto l'influenza dei tuoi sentimenti, vengono gettate le basi della psiche di tuo figlio. Più ti senti sicuro, più sicuro sarà il tuo bambino.

Le madri “massimaliste” spesso chiedono perché non è necessario proteggere completamente il bambino dalle situazioni stressanti.

In primo luogo, come già accennato, questo è impossibile o costa a una donna uno sforzo incredibile, durante il quale sperimenta grande tensione e disagio. E questo può avere un effetto molto peggiore sul corso della gravidanza rispetto a un'esplosione di emozioni.

In secondo luogo, non è necessario. Supponiamo che il bambino non provi emozioni negative o negative durante la gravidanza. E così nasce e si ritrova nel nostro mondo con i suoi problemi e le sue angosce. Quanto sarebbe difficile per lui se non avesse sperimentato nulla di simile mentre cresceva nella pancia di sua madre! Ciò può avere un impatto negativo sul carattere emergente di tuo figlio o tua figlia. Lo stress moderato nella pancia della madre prepara il bambino a difficoltà future. Impara a resistervi prima ancora di nascere.

Pertanto, questo è il mio consiglio per te: non rimproverarti per azioni inaspettate, per sbalzi d'umore. Spiega semplicemente il tuo comportamento al tuo bambino, rassicura i tuoi cari, passa a qualcosa di più piacevole e goditi la gravidanza!

Un metodo efficace per uscire da una situazione spiacevole è il seguente: prepari un bagno caldo e rilassante, aggiungi olio essenziale all'acqua (dovrebbe essere sicuro per il tuo bambino), accendi la tua melodia preferita e accendi le candele. Dopo aver creato per te un ambiente così piacevole, ti immergi nell'acqua, chiudi gli occhi e inizi a respirare profondamente e dolcemente al ritmo della musica.

La respirazione dovrebbe essere profonda, ondulatoria, senza pause tra l'inspirazione e l'espirazione. Il corpo è il più rilassato possibile. Dopo alcuni minuti ti sentirai leggermente stordito. Non smettere di respirare, permettiti di dissolverti figurativamente in queste vertigini: tra pochi minuti passerà. Ottieni il massimo piacere da uno stato insolito.

Senza aprire gli occhi, ti “tuffi” verso il tuo bambino (come se ti tuffassi nella pancia) e inizi a comunicare con lui. Dopo avergli spiegato il tuo comportamento, calmalo e assicurati di dirgli quanto lo ami e lo stai aspettando e che per lui andrà tutto bene. Dopodiché, non sarai più tormentato dal senso di colpa per aver stressato tuo figlio con il tuo stress e rimarrai di cattivo umore.

L'aumento dell'ansia in una donna durante la gravidanza indica una mancanza di fiducia. Prima di tutto a te stesso. Trova dentro di te quelle qualità che ti permettono di pensare a te stesso con amore e rispetto come una persona forte, gentile e meravigliosa. Non giudicarti per le tue preoccupazioni. Molte donne, conoscendo i pericoli delle emozioni negative durante la gravidanza, provano un forte senso di colpa nei confronti del loro bambino per essere tormentato da pensieri ansiosi. Le emozioni negative non sono dannose per il bambino se sai come buttarle via e separartene. È peggio se ti porti dentro le preoccupazioni, cercando di sembrare calmo all’esterno. Impara a fidarti di te stesso, dei tuoi sentimenti.

Ama te stesso in ogni manifestazione, perdona le tue debolezze, rispetto per aver dato la vita a una piccola persona.

Ricorda che conteni il mondo intero per tuo figlio. Più ricca è la tavolozza dei tuoi sentimenti, più informazioni riceve il bambino per il suo sviluppo. Lascia che ci siano tempeste e calme in questo mondo, la vita è vita. La cosa principale da ricordare è che un mondo migliore di quello che sei per tuo figlio semplicemente non esiste. Rispetta l'individualità del tuo bambino non ancora nato. Imparare a sentirsi e capirsi durante la gravidanza. Contatta mentalmente il tuo bambino, parlagli dei tuoi pensieri e impressioni, fidati di lui. La paura diminuirà più velocemente se senti che una persona cara è accanto a te. La comunicazione con un bambino arricchisce la vita di una donna, le dà l'opportunità di guardare il mondo in modo diverso e porta un numero enorme di nuove vivide esperienze emotive. Apri la tua anima a questi cambiamenti, non isolarti nelle paure, non derubare te stesso e il tuo bambino durante questo fantastico periodo della vita.

Una donna incinta e suo marito dovrebbero conoscere a memoria le peculiarità dei diversi periodi di gravidanza e, se possibile, tenerne conto nella vita familiare.
Non è un segreto per chiunque abbia incontrato almeno una volta una donna incinta che il suo carattere cambia, e in modo abbastanza drammatico.
Ma se questa è la prima gravidanza per te e tutta la tua famiglia, allora potresti rimanere sorpreso e persino scioccato da quanto cambia la psiche della futura mamma.
Molte culture tradizionali (ad esempio cinese, indiana, romana) avevano un atteggiamento molto speciale nei confronti delle donne incinte.

Per loro furono create condizioni speciali, come direbbero adesso: cliniche perinatali, in cui la futura mamma era circondata solo da cose belle, suoni e persino odori. Si credeva che un ambiente calmo ed esteticamente curato potesse armonizzare lo stato interno di una donna incinta, sia fisico, emotivo e mentale.

La situazione e il clima psicologico di una grande città sono spesso lontani dalle condizioni ideali per le quali cercavano i nostri antenati e per le quali lottano ancora molti futuri genitori alfabetizzati. Ma il ritmo della grande città - irregolare, nervoso, saturo - si fa ancora sentire. C'è troppo di tutto intorno a noi: impressioni, un'ampia varietà di informazioni, persone con i loro stati interni contraddittori.

Spesso tutto ciò non contribuisce affatto all'umore calmo e armonioso di una donna incinta.
Proviamo a immaginare la dinamica dello stato emotivo di una donna incinta, collegando i cambiamenti che si verificano nella sua psiche con una cosa così tangibile come la durata della gravidanza.

Primo trimestre Grandi cambiamenti.

C'è ancora molto a cui abituarsi: ad esempio, le preferenze di gusto cambiano, potresti iniziare ad apprezzare colori e musica completamente diversi di quei generi che prima non evocavano una risposta.

Secondo me, uno dei fattori significativi che determinano lo stato psicologico di una donna incinta è la tossicosi precoce.

È molto difficile godersi la vita ed essere piacevoli nella comunicazione quando ci si sente male quasi tutto il tempo e anche tutti i soliti prodotti puzzano in modo insopportabile. (Mi scuso per il linguaggio duro).

Più di un terzo delle donne percepisce il mondo attraverso un velo di nausea per i primi tre mesi.
Di norma, la tossicosi evidente è associata a uno stato depresso, a sbalzi d'umore improvvisi e persino a depressione.

Il primo trimestre non può essere definito calmo. Un'ostetrica esperta che conosco ha detto che la situazione nei primi tre mesi di gravidanza è rivoluzionaria. Questo è quando “la parte superiore non può, ma la parte inferiore non vuole”.

E rendersi conto che presto non sarà facile per tutte diventare madri. Inoltre, il bambino può essere pianificato e persino atteso da tempo, ma la psiche umana, e soprattutto quella femminile, è strutturata in modo tale che ci vuole tempo per realizzare e accettare la gravidanza.

E non dovresti condannarti e punirti per i momenti di confusione e ansia in quelle prime ore e giorni in cui hai appena scoperto di essere incinta.

Un buon modo, secondo me, per parlare con amiche, conoscenti e donne che hanno già partorito. E da molte donne che hanno attraversato una gravidanza e sono diventate brave madri, sentirai sicuramente parlare di un atteggiamento difficile nei confronti della gravidanza all'inizio.

Il fatto che tu non sia stato subito felice non significa affatto che non amerai il bambino e che non diventerai una madre, ma una vipera.
Concediti tempo a te stesso (e, ovviamente, al padre del bambino). Ti abitui gradualmente alle grandi cose. E questo bambino dentro di te è un evento molto grande.
Il compito principale di una donna incinta è accettare il fatto della gravidanza almeno entro la fine del primo trimestre e iniziare a goderne attivamente.

Tutto è disgustoso:

Sembrerebbe che non vi sia alcuna connessione con la psiche: pura fisiologia.

Ma se al mattino non riesci a bere felicemente il tuo caffè preferito semplicemente perché hai la nausea, questo potrebbe semplicemente essere un duro colpo alle fondamenta della vita.

Senti che qualche aspetto della vita ti sfugge e di solito non riesci a goderti il ​​gusto del tuo cibo preferito. Ciò che prima dava una piacevole sensazione gustativa a volte è un vero tormento e non vuoi mangiare nulla.

Ci vorranno alcune settimane e ti sentirai abbastanza a tuo agio con questi cambiamenti.
È vero, non ho mai incontrato persone a cui piacesse lo stato di tossicosi.
Maggiore sensibilità agli odori e il suo impatto sullo stato psicologico:
Una donna incinta può sentire odori forti e sgradevoli ovunque. Il frigorifero e talvolta il cibo in preparazione hanno un odore particolarmente disgustoso.
I profumi e gli odori preferiti degli amici intimi possono diventare disgustosi.

La tossicosi a volte può diffondersi al marito.

Sbalzi d'umore:
Lo stato emotivo di una donna incinta nel primo trimestre è piuttosto irregolare.
Gli stati felici ed euforici sono sostituiti da periodi di depressione e depressione. Questi sbalzi d’umore di solito non hanno una buona ragione. Gli eventi esterni spesso sono solo motivo per far emergere forti emozioni.

Non lasciarti spaventare o sorprendere da questi sbalzi d'umore: sono causati da improvvisi cambiamenti nel tuo stato ormonale.

A volte c’è confusione, incertezza sul futuro, la sensazione di non farcela:

Può essere difficile abituarsi all’idea che molto presto la tua vita cambierà, che non potrai pianificare come al solito la prossima estate. Il pensiero di quelle nuove cose ed eventi che ti aspettano può causare incertezza.

Anche l’incertezza su molte questioni quotidiane non aggiunge fiducia. Del resto, il rapporto tra il futuro padre e la madre spesso viene determinato e formalizzato proprio con l'inizio della gravidanza.

Secondo trimestre

Il livello di autostima salta:

Incredibile calma e armonia:
Se si sono verificati tutti i cambiamenti sopra menzionati, la donna incinta ha tutte le opportunità per godersi semplicemente la vita, se stessa, il bambino, ascoltare nuove sensazioni e godersi i suoi nuovi stati.
In molte culture, una donna con la pancia rotonda è un simbolo di bellezza, armonia e pienezza di vita.

Nel bel mezzo della gravidanza, puoi sperimentare stati di beata pace, integrità e armonia.
Prenditi cura di questi momenti.
Terzo trimestre
Autoimmersione

Quelle caratteristiche e condizioni psicologiche che si presentano alla fine della gravidanza hanno una "linea tematica principale": l'immersione in se stessi.
Se tutto va bene in famiglia, se la donna è sicura che la gravidanza non è una malattia e il parto non è un'operazione chirurgica, se il sostegno di medici vicini e attenti è evidente, si verificano cambiamenti nel mondo emotivo della donna incinta, e sono molto importanti per la successiva maternità armoniosa.

Negli ultimi due mesi di gravidanza si può osservare regolarmente come una donna incinta sembra ascoltare in modo sensibile qualcosa dentro di sé.
E c'è qualcosa da ascoltare - dopotutto, in questo momento i movimenti del bambino nello stomaco sono molto, molto evidenti.

Il concetto di “psiche binaria di una donna incinta” spiega perfettamente molte condizioni alla fine della gravidanza. La mamma si sta gradualmente abituando al fatto di non essere sola. E questo qualcuno dentro di lei ora ha ovviamente i suoi desideri. A volte non ti lascia addormentare, spinge e si gira, a volte vuole dormire in modo incontrollabile perché il bambino che ha nella pancia si è addormentato. I ritmi del sonno e della veglia della madre e del bambino sono collegati. Ma il bambino dorme molto di più e questo può causare un aumento della sonnolenza nella madre.

Immersione nelle sensazioni interiori:
All'improvviso ti distrai e ti concentri sui movimenti del bambino nel tuo grembo. E sono proprio questi movimenti, a volte per nulla forti, che diventano per te più importanti di ogni altra cosa. È come se il focus dell’ambientazione cambiasse (come una macchina fotografica o una videocamera), e ciò che hai dentro diventa chiaro, e il resto del mondo sembra perdere nitidezza. Diventa irrilevante.

Sogni e fantasie sul futuro bambino:
Spesso una madre incinta può pensare e chiedersi come sarà questo ometto che nessuno ha mai visto o tenuto tra le braccia.
Questi pensieri possono rendere difficile addormentarsi o provocare sogni vividi e colorati.

Diminuzione della socievolezza:
Potresti smettere di voler visitare aziende rumorose, musei e mostre. Questo è normale ed è associato ad una crescente attenzione alla casa e al futuro bambino.
Non aver paura di diminuire la socievolezza e di sopraffarti. C'è solo tempo per tutto
E viceversa, potrebbe esserci il desiderio di fare tutto, finirlo e trasformarlo:

Molte donne incinte sperimentano improvvisamente un'attività tremenda nelle ultime fasi, come se fosse acceso il motore di un aereo.
Voglio finire tutto, fare tutto, superare me stesso.
L'avvicinarsi della nascita è come una catena montuosa, e ciò che c'è al di là è sconosciuto, nonostante tutta la preparazione attiva.
Pertanto, vuoi fare tutto qui e ora, mentre sei ancora da questa parte.
Questa è una bella fretta, ma è importante non sopraffare te stesso e chi ti circonda, cercando di completare le riparazioni, completare un diploma o un rapporto trimestrale.
Una donna stanca potrebbe non avere abbastanza forza per partorire.
Pertanto, bilancia il carico con la quantità di tempo e impegno.
Evitamento istintivo di tutto ciò che è spiacevole e brutto:
Una donna alla fine della gravidanza evita istintivamente le situazioni difficili. Rapporti confusi, spettacoli carichi di effetti forti.
La futura mamma ha un chiaro senso di “giusto” e “sbagliato”. E il gatto sbagliato quasi vomita, come durante la tossicosi.

L'aumento dell'affaticamento psicologico e l'evitamento di impressioni inutili sono solo uno dei motivi per cui una donna si allontana da tutto ciò che è disarmonico.
È solo che il tuo naturale senso delle proporzioni ti è tornato.

Impara a fidarti del tuo intuito, del senso delle proporzioni e del gusto. Questo ti aiuterà molto nei primi mesi di vita del tuo bambino.
Istinto di "nidificazione":
Tutti o quasi gli interessi di una donna incinta nelle ultime settimane prima del parto sono concentrati intorno alla casa, attorno al buco dove presto apparirà il bambino.
Inoltre, anche i senzatetto e i disoccupati economici, per i quali le faccende domestiche sono sempre state solo un peso, possono vivere un periodo del genere.

Cambiamenti pronunciati nell’attività intellettuale:
Il 99% delle donne incontra gravi difficoltà nel pensare in modo logico in modo rigoroso, coerente e relativamente rapido negli ultimi 2 mesi di gravidanza.

Qualche parola alle future mamme che lavorano attivamente

Principali cambiamenti nella tavolozza emotiva di una donna incinta:
Ci sono cambiamenti comuni alla maggior parte delle donne incinte. Possono comparire in diverse fasi della gravidanza, con intensità diverse.
Se non hai sperimentato nulla di quanto elencato in questo articolo, allora sei solo la fortunata eccezione che conferma la regola.

Qualità mentali di una donna incinta che possono rendere la vita difficile:
Sentimentalismo:
Le lacrime possono apparire dalle esperienze e impressioni più insignificanti, in quelle parti di libri e film in cui non hai mai pianto prima.
Non vergognarti delle tue lacrime: questo ha già aumentato la tua sensibilità emotiva generale, che ti aiuterà a capire il tuo bambino in futuro.

Ansia:
L'ansia che si manifesta periodicamente è spesso associata al pensiero "Qualcosa potrebbe non andare bene" - con il bambino, con l'avanzamento del parto, con le relazioni familiari. Devi essere in grado di affrontare le ansie e ogni donna incinta lo fa a modo suo. Vale la pena ricordare che la presenza di ansia è assolutamente normale. Quindi, non preoccuparti di preoccuparti!

Suggestionabilità:

Permalosità, tendenza alle lacrime immotivate:
Queste lacrime "per niente" possono spaventare e sconcertare i tuoi cari. Dovresti trattare queste "precipitazioni" con la massima calma possibile.
Il modo migliore è ricordare il tuo stato solitamente tutt'altro che calmo prima del ciclo. Trattate queste “precipitazioni” come a breve termine.
Cerca di distrarti, sposta la tua attenzione e non rimanere bloccato in uno stato di lacrime e offeso.
Non dare a tuo marito alcun motivo per pensare che il tuo carattere si stia deteriorando incorreggibilmente.
Brevi “insulti” da parte delle mogli incinte sono facilmente tollerati dagli uomini. Quelli prolungati sono molto peggio.
Non attribuire molta importanza a tali rimostranze. Sorgono dal nulla e sono solo una proiezione del tuo stato interiore.

Punti di forza del mondo emotivo di una donna incinta:
Sensibilità e intuitività:
Una donna incinta è come un sensore sensibile che rileva le emozioni dallo stato delle altre persone.
Le donne incinte hanno molte migliori opportunità di simpatizzare ed empatizzare rispetto ad altre persone.

Dimostrazione di abilità creative:

Atteggiamento speciale nei confronti del marito e della casa, manifestazione delle capacità progettuali:
La futura mamma diventa improvvisamente interessata e importante per molte cose per le quali prima, muovendosi al ritmo rapido di una grande città, forse non aveva abbastanza attenzione, tempo ed energia.
Diventi estremamente preoccupato per l'arredamento della tua casa. Molti pensieri nascono dal compito di arredare e colorare l'intero spazio abitativo che state progettando per il vostro bambino.
Le capacità di progettazione fioriscono nell'ultimo trimestre di gravidanza.

E lo stato psicologico di una donna incinta dipende in gran parte dalla sensazione di conforto o disagio che la circonda.
Potrebbe apparire un atteggiamento attento nei confronti di tuo marito e un desiderio di prendersi cura di lui, quasi materno.
È positivo se riesci a rafforzare e arricchire la tua relazione durante la gravidanza. Dopotutto, i primi mesi di vita del tuo bambino potrebbero richiedere che entrambi vi immergiate in questioni e preoccupazioni completamente diverse.
Lascia che il periodo di gravidanza (dopo la fine della tossicosi) diventi per te un vero "mezzo anno di miele". Questa riserva di tenerezza reciproca vi sarà molto, molto utile.

Cosa non dovresti dimenticare:

Quali situazioni è meglio evitare:

Finalmente:

Psicologicamente, il futuro padre richiede uno stress intellettuale ed emotivo molto maggiore per avvicinarsi al processo di gravidanza, più vicino alla moglie “non oziosa” e al nascituro.
Vorrei dire che non si dovrebbe pensare che tutti questi cambiamenti veramente vulcanici passeranno da soli dopo il parto.
La psiche di una madre che allatta e i suoi stati emotivi sono un argomento completamente separato, ma molti dei cambiamenti che accadono a una donna durante la gravidanza persistono durante l'allattamento.
Inoltre, quasi tutti i cambiamenti durante la gravidanza sono una preparazione interna alla maternità, una “scuola per madri” unica, il cui programma è stato scritto dallo stesso Creatore.
Portare in grembo un bambino ed essere madre è molto interessante.
Ekaterina Burmistrova,
Psicologo infantile e familiare. (pubblicato sulla Rivista "My Child", n. 11, 2008)....

Anche se non è stato per niente facile per te avere un bambino, con la sua nascita la tua vita assumerà nuovi colori. Credimi, non sei solo, né nella gioia né nella tristezza! Condizione durante la gravidanza a volte cambia con grande velocità e non c'è nulla di terribile o di vergognoso in questo.
C'è l'idea che ogni donna, avendo appena saputo della sua gravidanza, sia piena di un sentimento di gioia radiosa e rimanga in questo stato fino al parto. Questo si chiama “essere una buona madre” e comportarsi in modo abbastanza “corretto”. Sono stati scritti libri e articoli su come dovrebbe comportarsi una futura mamma, cosa pensare e sentire, e questo viene insegnato nei corsi e nei programmi televisivi per i futuri genitori. Tuttavia, nella vita, non tutto è così roseo, e molte future mamme si chiedono: "Ti piace essere incinta?", nella speranza di sentire che non è sola e che anche gli altri non sono indescrivibilmente felici.

Storie della vita delle donne incinte

“Aspetto un bambino per la seconda volta e ogni volta sono confuso dalle sensazioni che mi dà la gravidanza. Secondo me solo i movimenti del bambino possono essere definiti piacevoli, ma per alcuni si trasformano presto in “giocare a calcio”.

“Non ho passato dei bei momenti durante la gravidanza: nausea, odori a cui non si poteva sfuggire. Il cibo che è “consigliato” da mangiare, non il cibo che desideri. Mancanza di opportunità per ballare o bere con gli amici. A proposito degli amici, a proposito, è una conversazione completamente separata. Non appena sono rimasta incinta, la maggior parte di loro è semplicemente scomparsa.

Molti scuoteranno la testa: “Questo è sbagliato! La gravidanza è una gioia, cosa dice?! Probabilmente non vuole un figlio e sarà una cattiva madre!” E le donne, nelle cui teste si insinuano tali pensieri, iniziano immediatamente a sentirsi colpevoli, inferiori e sbagliate. Ma sappi che non sei solo! Questo è ciò che ricordano le madri che hanno vissuto la gravidanza senza grande gioia: “Certo, ricordo subito 4 mesi di tossicosi, una perdita di peso di 9 kg, poi nervi pizzicati e notti insonni quando mia figlia muoveva le gambe nella pancia fino alle 5 la mattina... Ma com'è? La felicità è sentire che c'è una piccola persona che vive dentro di te. Questo nasconde eventuali problemi. Voglio davvero rivivere tutto!”

“Per quanto mi riguarda, ho concluso che la gravidanza non può essere definita qualcosa di piacevole, ma è la preparazione al meglio - il risultato di tutto il tormento - un bambino! Ho dovuto sopportare tutto questo per ottenere ciò che volevo, motivo per cui forse sono nato. La gravidanza è stata dura per me, ma i primi momenti dopo il parto sono i momenti più felici della mia vita. Tanta euforia che capisci: per questi pochi minuti di felicità, valeva la pena affrontare un viaggio di 9 mesi con tossicosi fino a 16 settimane, bruciore di stomaco, mancanza di respiro, palpitazioni, mal di testa, gonfiore e così via!

Sono una cattiva mamma?

Quindi potrebbero esserci delle sensazioni spiacevoli associate alla gravidanza, e questo è assolutamente normale! D'accordo, a pochi di noi piacciono la nausea o la letargia. Ma questi sono compagni frequenti dell'inizio della gravidanza. È difficile emozionarsi dopo 3 mesi di nausea e iniziare a sentirsi felici. Ma solo una piccola percentuale di donne avvertirà nausea e sonnolenza che durano oltre le 12 settimane. Anche se questo periodo ti è durato un po' più a lungo, ricorda: presto diventerà più facile.

Preparati che già nel secondo trimestre ti sentirai molto meglio e, se lo desideri, potrai anche andare da qualche parte a rilassarti con tuo marito, poiché il riposo è importante per le donne incinte.

Provoca una certa irritazione e un desiderio costante di addormentarsi in piedi, seduti e in tutte le posizioni possibili. Il fatto che questo stato di cose non ti piaccia è del tutto accettabile e, naturalmente, non dice nulla sulle tue qualità morali, né sulla tua disponibilità e desiderio di diventare presto madre. Semplicemente non ti senti bene. E 'normale condizione durante la gravidanza, La psicologia della personalità di una donna incinta è la seguente.
Ma presto passerà!

Condizione di una donna incinta nel secondo trimestre

E ora la tossicosi si sta allontanando, non voglio più dormire tutto il tempo. A detta di tutti, inizia il trimestre più tranquillo della gravidanza.

Molte donne si sentiranno finalmente a proprio agio nel secondo trimestre e la gravidanza inizierà a dare loro piacere. Ma ci sono momenti qui che non piacciono a tutti. Queste sono le lamentele più comuni in questo periodo.

• "Sono molto preoccupato e preoccupato se tutto va bene e se posso partorire da solo."
• “Sono preoccupato, ovviamente, i nervi sono terribili: “Cosa c’è? Come si sente il bambino? Perché non sento alcun movimento? Dopotutto, probabilmente è giunto il momento per lui di spingere!”
• “Sono costantemente nervoso in questo momento, se non altro perché poche persone mi capiscono. Mi chiedono costantemente perché sono arrabbiato, e solo questa domanda mi fa sentire male.
• “Oh, questi test di patologia - chi li ha inventati! Quando aspetti il ​​risultato, puoi impazzire dall’eccitazione!”
• “Piango per tutto! Sembra che se mi mostri il tuo dito, scoppierò in lacrime!”

Se puoi dire lo stesso di te stesso, sappi che non sei solo. È nel secondo trimestre che molte donne lamentano pianto e irritabilità immotivate. Aspettano con il fiato sospeso e si preoccupano del perché non sono lì. Si preoccupano che siano troppi o meno del solito. Ansia e irritabilità non aggiungono conforto.

Ma questo condizione durante la gravidanza non significa affatto che in qualche modo senti "erroneamente" la tua condizione o non sei felice di aspettare un bambino. Al contrario, l'eccitazione è più probabile che tu sia molto preoccupato per il tuo bambino non ancora nato. E sarai un'ottima madre! Per essere più rilassato riguardo alle condizioni di tuo figlio, è importante scegliere un buon medico di cui ti fidi. Consiglierà e consolerà. E i tuoi giorni “incinti” diventeranno più luminosi!

Se ritieni di essere diventato eccessivamente sensibile, parla con il tuo medico. Prescriverà sedativi lievi e approvati. Così facendo salverai te stesso, i tuoi cari e il tuo bambino da preoccupazioni inutili.

Parla con la tua famiglia, spiega che adesso sei in uno stato speciale e spesso ti arrabbi o piangi, non perché la tua famiglia ti abbia scontentato in qualche modo, ma semplicemente perché queste emozioni sono più forti di te e fai fatica a trattenerle loro. Il che, però, non significa che tu possa tormentare i tuoi cari con i tuoi attacchi di cattivo umore. Controllati!

Condizione di una donna incinta nel terzo trimestre.

Nel terzo trimestre di gravidanza, molte donne possono sperimentare spiacevoli sintomi della gravidanza come gonfiore, in particolare gonfiore delle mani durante la gravidanza, bruciore di stomaco, mancanza di respiro e smagliature. Semplicemente fanno impazzire le future mamme e poche persone ne sono entusiaste. Le donne hanno paura di se stesse condizione durante la gravidanza, pensieri negativi su un evento così felice come avere un figlio.

La gravidanza e gli esaurimenti nervosi stanno diventando sempre più comuni, ma ovunque dicono che devi pensare e sentire diversamente!

E oltre alle preoccupazioni per il proprio benessere e ai cambiamenti sfavorevoli nell’aspetto, si aggiunge anche un enorme senso di colpa davanti agli altri e al bambino per il fatto che la mamma lo sta aspettando “con i pensieri sbagliati”. Senti bruciore di stomaco, soffri di gonfiore, hai difficoltà ad allacciarti le scarpe e camminare diventa difficile. Il bambino scalcia tutta la notte e non riesce a dormire. Ti senti dispiaciuto per te stesso e spesso ti viene in mente il pensiero: "Quando finirà tutto questo?" Bene, il pensiero è molto tipico per il terzo trimestre ed essenzialmente corretto.

Ti senti negativo nei confronti di TE STESSO, mentre ti preoccupi e ti preoccupi per il bambino! Non preoccuparti, sei la mamma migliore e tutto nella tua famiglia funzionerà nel migliore dei modi!

Per gli altri è più difficile.

Basti pensare a quelle donne la cui gravidanza è (o è stata) difficile, con complicazioni. Alcune sono costrette a trascorrere metà del trimestre, o anche tutti i 9 mesi, in ospedale, oppure il medico prescrive il riposo a letto a casa durante la gravidanza. Naturalmente, pochi di loro diranno che la gravidanza è stata un momento meraviglioso e felice per loro.

Le donne per le quali la gravidanza è stata molto difficile spesso la ricordano semplicemente con un brivido. Lo associano a una sensazione di ansia, a infiniti esami e procedure. Tra le impressioni piacevoli ci sono i movimenti del bambino e il parto (e non tutti lo hanno). Eppure sono le madri più tenere e premurose. E molti di loro, nonostante la paura e la possibile ripetizione del negativo, vogliono più figli! Indipendentemente dal fatto che tu sia felice della gravidanza o che questa condizione non ti porti altro che ansia, sei pronto a sperimentare di nuovo una tale condizione per il bene di ciò che è più prezioso al mondo: il tuo meraviglioso bambino!
Se lo vuoi, lo ami e lo aspetti, sarai una madre buona, premurosa e amorevolissima!

Gravidanza! Tipo, cosa c'è di sbagliato in questo? Quasi ogni donna si trova in questo stato più di una volta! Una nuova vita si sviluppa dentro una donna. Sembra così misterioso e allo stesso tempo semplice! Ma come percepiscono le future mamme la loro nuova condizione?

Provare amore per il tuo bambino, che non hai ancora incontrato, e poi accettare la sua nascita può essere una prova seria per una donna. È comprensibile che molte donne sperimentino cambiamenti emotivi durante la gravidanza, come stress, ansia e molte addirittura diventino depresse. E questo è abbastanza comprensibile. Da un lato la gioia della maternità e dall’altro l’incertezza e l’ansia. Sembrerebbe che non ci sia bisogno di preoccuparsi: “Lascia che tuo figlio si sviluppi”! Questo è a parole! Ma in realtà?

Cause di cambiamenti emotivi durante la gravidanza

Durante la gravidanza non cambia solo il corpo di una donna, ma anche il suo stato emotivo. I cambiamenti ormonali sono i colpevoli dei cambiamenti di umore. L'umore può cambiare quasi ogni ora.
Anche se la gravidanza è tanto attesa e pianificata, e la futura mamma è già stata controllata e ricontrollata da tutti i medici, c'è ancora paura e incertezza. Non puoi ancora prevedere tutto in anticipo, ma ecco una tale responsabilità: la nascita di una nuova piccola persona! E non importa come si prepara la futura mamma, c'è ancora, volontariamente o involontariamente, la paura: come andrà il parto, andrà tutto bene con il bambino? Cosa succede se ho un aborto spontaneo? Esiste una donna simile che non ha paura delle contrazioni? Dolore durante le contrazioni? Molto probabilmente no!

C'è un altro lato! Quale? Molte donne sono calme riguardo ai cambiamenti nell'aspetto. Ma ci sono anche future mamme che si preoccupano molto del proprio corpo. Prima il seno si gonfia, poi cresce il seno e poi cresce la pancia. E poi risorge la paura: "E se a mio marito non piaccio così?" "E se rimango grassa dopo il parto?"
È possibile controllare le proprie emozioni? Come dicono gli esperti, cioè i medici: “Devi imparare a controllare le emozioni. E preferibilmente prima della gravidanza.

Nel mondo moderno, le future mamme trascorrono molto tempo al computer, riposano poco e in modo insufficiente e, inoltre, non dormono costantemente a sufficienza. E questo porta prima a disturbi ormonali e poi a quelli mentali. Pensaci!
Ma non solo gli ormoni influenzano le condizioni di una donna incinta, ma anche alcuni aspetti fisici, come il disagio.
Per una donna incinta, il sostegno morale e fisico dei propri cari è molto importante.

È possibile evitare lo stress durante la gravidanza?

Sentimenti così diversi superano una donna quando scopre della gravidanza. Una gravidanza desiderata è gioia e felicità! E questi sentimenti semplicemente travolgono l'anima: voglio gridare a squarciagola al mondo intero; "Sono incinta!" C'è un sentimento di festa nella mia anima! Le ali sembravano crescere dietro la mia schiena! "Persone! Sono incinta! sarò mamma! A poco a poco, questi sentimenti diminuiscono e la futura mamma inizia a pensare alla sua gravidanza in modo diverso. Più precisamente, come garantire che la gravidanza finisca con successo e nasca un bambino sano e felice.

Fondamentalmente, le future mamme adottano un approccio responsabile nel dare alla luce un bambino. La donna soddisfa tutte le prescrizioni dei medici, segue il regime, segue una dieta e frequenta corsi di preparazione al parto.

E andrebbe tutto bene, ma la vita reale può riservare tali sorprese!
Le donne incinte sono così vulnerabili che a volte una piccola sciocchezza o un fastidioso malinteso possono provocare una tempesta di indignazione. E poi si preoccupano del loro stato d'animo, rimproverano se stessi e il loro comportamento. Perché pensa che con la sua rabbia ha fatto del male al bambino.
Ma lei non lo vuole! “Come evitare lo stress?” – questa è una domanda che nessuna futura mamma si pone né si pone agli specialisti. E quale madre vuole che il suo bambino si senta a disagio, anche per colpa sua?

Il fatto è che nessuna madre single può evitare questa condizione. La psiche di una donna incinta differisce in molti modi dal suo stato prima della gravidanza. Una donna può urlare al suo amato marito senza motivo e poi provare di nuovo rimorso.
Il segreto è che dopo una violenta esplosione di emozioni, quando l'eccitazione e le emozioni si placano, parla con il bambino e calmalo. Parlando con il nascituro, la donna stessa si calma. Entrando in dialogo con il bambino, la donna incinta si libera dal senso di colpa di fronte a lui. Quanto più sicura è la madre, tanto più sicuro è il bambino.
"Oh, non puoi assicurarti che una donna non si innervosisca?"

Ciò richiede uno sforzo incredibile e potrebbe persino essere impossibile. E vale la pena farlo?
Diamo un'occhiata a questa situazione dall'altra parte. Il bambino non sperimenta alcuna emozione negativa durante il periodo prenatale. Il futuro padre e tutta la famiglia si sforzano di proteggere la futura madre, e quindi il bambino, da tutte le situazioni negative. Il bambino vive in paradiso da 9 mesi. Ma arriva il momento e lui nasce. In un mondo nuovo per lui, dove ci sono problemi e ansie. Ma il bambino non è pronto per questo; non ha mai sperimentato nulla del genere mentre viveva e cresceva nella pancia di sua madre. È qui che nasce la confusione del bambino e la sua riluttanza ad affrontare il mondo esterno. E questo può influenzare negativamente il carattere futuro del bambino.
Ma questo non significa affatto che la futura mamma debba essere isterica per qualsiasi motivo o senza motivo. Lo stress moderato andrà a beneficio del bambino, lo preparerà e gli insegnerà a resistere alle difficoltà future.

Hai frequenti sbalzi d'umore o azioni inaspettate? Non abbatterti per questo! E 'normale. Parla con il tuo bambino, spiega il tuo comportamento. Impara a passare a qualcosa di piacevole col tempo. Accendi la tua musica preferita, accendi le candele!
Impara a fidarti di te stesso e dei tuoi cari. Pensa a te stesso con amore, ama te stesso!

I pensieri e le emozioni cattivi e negativi non sono dannosi per il nascituro solo se, dopo averli buttati fuori, se ne separa! Non portare dentro di te pensieri negativi e ansiosi. Abbi fiducia in te stesso, nei tuoi sentimenti. Dai nuova vita al mondo! E in questo momento sei il mondo intero per l'omino nascente. Più ricco è il tuo mondo interiore, più ricca è la tavolozza dei tuoi sentimenti, più informazioni riceverà il bambino. E questo è molto importante per lui, per il suo futuro!

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