Il bambino è troppo stanco per i sintomi. Sovraffaticazione in un bambino: cause, sintomi, trattamento

Apriamo un gioco d'ipotesi per il prossimo concorso di scrittura. il tema principale è il Gruppo, non ci sono elementi complicanti.
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Andare! (e agitò il clacson!)

Veronica Solovykh

Giudica se ho ragione o torto.
I miei genitori e la nonna vivono a 30 km da noi. C'è una macchina. Ogni fine settimana vengono nella nostra città. O a teatro, poi a trovare i parenti, poi a qualche mostra, poi semplicemente per una passeggiata, un bar, un centro commerciale lì... cioè la distanza non è affatto un problema. Venivano a trovarci periodicamente. Bene, una volta ogni 2-3 settimane da qualche parte. Coccolano la nipote per 2 minuti, bevono caffè e continuano a uscire. Lasciandomi tazze sporche. Ok, non mi offendo. Aiutano ancora: a volte portano pannolini e tutine. OK.
Quelli. Fondamentalmente io e mio marito ci prendiamo cura del bambino da soli. Più precisamente, il marito è al lavoro tutto il giorno, la sera sta con il bambino. E io durante il giorno. Il bambino praticamente non dorme durante il giorno. Bene, non c'è modo di farlo. Regressione del sonno, spuntano ancora i denti... Cioè, a volte non riesco a mangiare, a lavarmi, a mettere in ordine la casa con calma e, scusatemi, ad andare in bagno, perché appena scompaio alla vista, immediatamente o ...
OK. L'ultima volta che i miei genitori e la nonna sono venuti è stato l'8 marzo. In realtà la mamma aveva la febbre, ma la nonna (i vecchi sono come i bambini) è stata capricciosa: “perché non andiamo?” e sono arrivati. E il bambino si infettò e si ammalò. Poi da lei I. Poi mio marito.
Con calma, ma ho comunque detto a mia madre che se sei malato, non c'è bisogno di venire. Il bambino all'epoca aveva 4 mesi. Non c'è davvero nulla da trattare. Un fiume di moccio, febbre. Ebbene, perché diavolo è questo??? Perché non è stato possibile rinviare la visita di una settimana? Che tipo di lacrime della nonna dal nulla?! Che tipo di capricci? Come tesoro...
OK. Da allora non sono più venuti. Apparentemente si sono offesi, anche se ho chiesto, hanno detto di no.

Quindi eccolo qui. Come ho detto, il bambino non dorme. Pesa già 8 kg. È difficile da trasportare. Inoltre, dopo la gravidanza ho un'ernia. Mi sto stancando. Voglio solo sedermi in silenzio e bere un tè caldo. Penso che molti mi capiranno. A volte la nonna chiama. Fisicamente non posso sempre rispondere. Poi gli do da mangiare e il bambino comincia a chiudere gli occhi... Naturalmente spero che si addormenti e non risponda al telefono. Poi nuotiamo. Qualcos'altro. Sì, posso anche solo, scusatemi, sedermi sul water. Oppure lavare il sedere di un bambino. Non si sa mai...no. Comincia a chiamare ininterrottamente finché non rispondo al telefono. E quando risponde, inizia a sgridarmi come una scolaretta: "PERCHÉ NON rispondi al telefono! HO CHIAMATO!".
Naturalmente la voglia di parlare scompare. I miei genitori hanno smesso di farci visita adesso. Anche se nella foto sui social vedo che visitano regolarmente la nostra città. Posso solo andare al negozio più vicino a piedi, questo è tutto il mio divertimento))). L'umore si deteriora, ovviamente. Ma non mi lamento con nessuno, non esprimo insoddisfazione. Mi prendo cura delle mie responsabilità e non impongo mio figlio a nessuno. Siamo solo io e mio marito a farlo.
Quindi mia madre chiama, io inizio con le lamentele: "Che succede??? Cosa c'è che non va nel tuo umore??? Non chiami! Non scrivi! Ti chiamo io!" Quando dovrei chiamare? Regressione del sonno, sono comparsi i denti... il bambino non dorme affatto. Non sono scortese, parlo in modo secco e diretto al punto... La mancanza di sonno e la stanchezza hanno il loro prezzo.
Ho chiesto: "Ho il diritto di essere stanco? Ho il diritto di essere di cattivo umore?" La risposta è si. La madre concluse la conversazione e riattaccò. Adesso lei è offesa e io mi sento in colpa.
Ripeto che non ho mai fatto loro alcuna lamentela. Questo è mio figlio, l'ho dato alla luce per me e mi prendo cura di lui insieme a mio marito. Ma i genitori possono aiutarsi, possono trovare un'ora al mese per venire, prendere un passeggino e passeggiare per un'ora nel parco con il proprio bambino. Per ora mangerò in pace a casa, o laverò il pavimento, mi laverò e magari farò semplicemente un pisolino. E se no, se non vieni, non vuoi o non puoi, allora perché non mi chiamo e perché non scrivo...? Quandoaa?? E non c'è dubbio sul perché non abbia risposto al telefono! Non potevo, cioè.
Ho qualcosa da fare. Credo di si.
A proposito, sono cresciuto con i miei nonni. I miei genitori mi portavano solo nei fine settimana. Come se dovessero lavorare, ma non c'era tempo per occuparsi di me e dei miei studi. In breve, si scopre che i loro genitori erano coinvolti con il loro bambino.
In generale, giudica... Forse mi sbaglio. O forse per qualcuno è stato così. Sono obbligato a correre al telefono e riferire come un bambino di prima elementare, perché non ho alzato il telefono o perché non ho chiamato?? Obbligato a trovare scuse per il tuo cattivo umore e la tua stanchezza??

Scusate per l'intero foglio... Sta proprio bollendo

Ekaterina

La situazione è questa: mia figlia ha compiuto da poco 15 anni, è un'ottima studentessa, di solito condivide tutto con me e ho scoperto solo di recente che ha già una sorta di relazione.
In generale, poiché frequenta l'ottavo anno, si è tenuta una riunione con i genitori per quanto riguarda l'ulteriore certificazione, ecc., Non è questo il punto. Naturalmente, oltre a questo, la conversazione riguardava i bambini. L’insegnante di classe ha informato che nella classe di sua figlia c’erano già persone che frequentavano ragazzi e ragazze. Tra questi, ha chiamato mia figlia, ma esce con un ragazzo non della sua classe, e nemmeno del parallelo, ma del 9. Mi sono interessato e dopo l'incontro ho deciso di avvicinarmi al leader e chiedere di questo ragazzo.
Si è scoperto che anche lui studia con lei, non ha studiato molto bene per il momento - finché più tardi, quando mia figlia e il suo ragazzo hanno iniziato a frequentarsi, ha iniziato a migliorare in 2 materie di classe (russo e letteratura), forse in alcune altre materie, anche questa l'insegnante non lo sapeva, ma scoprì che lui aveva già fumato in precedenza e aveva anche smesso quando iniziarono a frequentarsi.
Qual è la domanda, come parlare di questo a tua figlia con un ragazzo, soprattutto con cattive abitudini? Ho paura che forse, Dio non voglia, potrei finire nella compagnia sbagliata. E vale davvero la pena avere una conversazione del genere?

La scuola è un momento meraviglioso, ma allo stesso tempo difficile. E a volte il carico scolastico diventa un peso insopportabile per il bambino. Come capire che è sovraccarico? "MK-Lettonia" elenca i principali sintomi del superlavoro.

Sintomi di stanchezza da non ignorare

È importante notare in tempo i segni di superlavoro in un bambino e non attribuire tutto alla pigrizia o al cattivo carattere, ma ridurre immediatamente il carico.

1. Il bambino ha iniziato a dormire peggio

Non importa quanto esattamente il sonno sia peggiorato: se il tuo studente ha difficoltà ad addormentarsi, se si sveglia di notte, se il suo ritmo sonno-veglia è disturbato (non riesce ad addormentarsi la sera, ha difficoltà a svegliarsi al mattino) mattina, cammina assonnato durante il giorno). I cambiamenti nel sonno sono il primo segno di stress emotivo sia negli adulti che nei bambini.

2. Si lamenta di mal di testa

Un sintomo sorprendente e allarmante che non dovrebbe mai essere ignorato. Può trattarsi non solo di sovraccarico, ma anche di vere e proprie malattie, quindi è necessario monitorare il bambino con estrema attenzione e, se necessario, consultare un neurologo. E la prima cosa, ovviamente, è moderare le tue ambizioni riguardo al suo successo scolastico e sollevarlo dal carico di lavoro.

3. È spesso di cattivo umore

Una cosa è arrabbiarsi per un brutto voto, un’altra è essere costantemente arrabbiati per un milione di ragioni diverse. Compresi quelli piccoli e momentanei. Dovrebbero allertare e suggerire che il bambino non riesce a far fronte al carico accademico che gli viene offerto, non solo un aumento del malumore, del pianto e del temperamento caldo, ma anche eventuali cambiamenti di umore che non erano presenti prima della scuola.

4. Sembra che il bambino sia diventato pigro

Chiedi di mettere via i libri: lui annuisce e non cambia nulla. Accetti che ti aiuterà in cucina: sembra felice, ma se ne dimentica subito. Il bambino sembra distratto, non riesce a dedicare molto tempo a fare le cose che amava, si siede con riluttanza alle lezioni o se ne "dimentica" completamente. Tutto ciò molto probabilmente non ha nulla a che fare con la pigrizia, ma è associato a un sovraccarico cronico.

Consiglio

Ha senso parlare con l’insegnante di classe o lo psicologo scolastico di tuo figlio. Di regola, conoscono la situazione scolastica dall'interno e talvolta riescono a capire quando il bambino è semplicemente pigro e quando soffre davvero di un carico di lavoro insopportabile.

5. Cominciò ad ammalarsi più spesso

Se prima della 1a elementare il bambino era un bambino di casa, cioè non frequentava la scuola materna, le malattie frequenti molto probabilmente significano un adattamento che si sperava di evitare: “fa conoscenza” con le infezioni di cui soffrivano altri bambini all'asilo. Ma una maggiore suscettibilità del corpo può anche essere una conseguenza della diminuzione dell'immunità dovuta al sovraccarico cronico. Inoltre, le malattie frequenti possono essere una reazione inconscia all'eccessiva pressione dei genitori che chiedono il successo. Il bambino non può dire apertamente “no” e lo fa con l'aiuto della malattia: si ammala, alla fine viene lasciato solo.

Consiglio

L’attività fisica quotidiana è molto utile per rafforzare il sistema immunitario. Puoi, ad esempio, fare esercizi mattutini con tuo figlio o acquistare un angolo sportivo per bambini per la tua casa. Ricorda: attraverso un approccio giocoso i bambini fanno sport molto più volentieri.

6. Il bambino ha smesso di giocare

In generale, qualsiasi cambiamento improvviso nel comportamento di un bambino, nelle sue abitudini o nel rifiuto delle attività preferite è un sintomo allarmante a cui bisogna prestare attenzione. Il sovraccarico lo priva della forza emotiva e fisica anche per cose piacevoli.

7. Sono apparse cattive abitudini

I bambini si tirano i capelli, si mordono le unghie, si dondolano, ecc. Non per noia, ma per calmarsi. Non hanno “raccolto qualche sciocchezza”, è la psiche che sperimenta una pressione che il corpo sta cercando di affrontare nel miglior modo possibile.

Come capire quanti cerchi sono normali

Cercando di investire nel proprio figlio quante più informazioni utili possibile, che saranno utili più avanti nella vita, i genitori vanno agli estremi: da un lato dicono che i bambini sono sovraccarichi di scuola, dall'altro cercano di riempire di musica , sport, lingue straniere e un gruppo di modelle nel loro programma. . E allo stesso tempo si chiedono: è troppo?

I neurologi affermano che i genitori, dispiaciuti per il bambino, spesso esagerano il carico. È possibile capirli. Non esistono infatti norme che regolino il numero dei club e delle sezioni. Tutti i bambini sono diversi e qui non può esserci un'unica formula. Alcuni hanno molte lezioni scolastiche, mentre altri possono gestire un programma in cui l'intera giornata è programmata letteralmente minuto per minuto.

I medici consigliano di concentrarsi sulle condizioni e sul comportamento del bambino: se è felice, allegro, felice di studiare qua e là e non resta indietro a scuola, allora va tutto bene. Guarda tuo figlio, parla con lui e capirai molto tu stesso.

8. Non sta fermo

Un segno di sovraccarico può essere non solo letargia e apatia, ma anche iperattività fisica. Nella prima infanzia, un bambino che era stanco cominciò a correre in tondo per l'appartamento, invece di cadere sul letto e addormentarsi. Questa è una reazione di un sistema nervoso immaturo. Nella scuola elementare i bambini possono reagire allo stesso modo al sovraccarico.

9. Avere problemi con l'appetito

Chiunque dovrebbe diffidare del fatto che il bambino mangi meno del solito o, al contrario, esiga sempre più spesso. E anche la sete, la scelta di certi cibi, e in generale ogni stranezza che prima non esisteva.

10. Il bambino è diventato distratto

Tutto sembra essere normale: sonno, appetito, umore, sembra che il bambino non crolli esausto a metà giornata e non si lamenti al mattino che non vuole andare a scuola. Lezioni apprese, lezioni non perse, niente di cui lamentarsi. Ma il bambino è un po' distratto: risponde a caso, ha la testa tra le nuvole e non riesce a decidere subito i suoi desideri. Se non è la prima volta che notate questo e gli insegnanti dicono la stessa cosa, forse è dovuto ad un carico eccessivo che andava oltre le forze del bambino.

Gli psicologi prestano molta attenzione alla salute mentale dei bambini moderni. Il carico di lavoro pesante a scuola porta al superlavoro. Ma anche quei bambini che non vanno ancora a scuola, che trascorrono costantemente del tempo all'asilo o nei club, entro la fine dell'anno sono stanchi dello stress emotivo e fisico. Non tutti possono parlare della propria stanchezza a causa dell'età e di altre caratteristiche. I bambini, ad esempio, iniziano a comportarsi in modo capriccioso. Come rilevare i sintomi del superlavoro?

Quali sono i sintomi della stanchezza?

Prima di tutto, presta attenzione ai segni soggettivi e oggettivi. Gli indicatori soggettivi includono la comparsa di disagio generale, mal di testa di varia gravità e talvolta viene rilevato un rallentamento nel linguaggio, nelle espressioni facciali e nei movimenti. Il bambino può provare apatia, letargia, diminuzione dell'attenzione e irritabilità.

I segni oggettivi di superlavoro includono sintomi medici. Ad esempio, i cambiamenti possono influenzare la pressione sanguigna e l’aumento della frequenza cardiaca. Questo può essere rilevato utilizzando l'elettrocardiografia. Inoltre, quando esaminano i bambini con affaticamento eccessivo, i medici a volte notano soffi cardiaci e aumento dell'attività respiratoria.

Di conseguenza, i sintomi di grave affaticamento in un bambino possono essere rilevati non solo dal comportamento, ma anche dai cambiamenti fisiologici.

Come determinare se un bambino può far fronte allo stress?

Se noti che il bambino non riesce o, al contrario, chiede di dormire durante il giorno, il suo appetito diminuisce e si osserva una perdita di peso, ciò potrebbe indicare un eccessivo affaticamento. Lo squilibrio che ne risulta può portare spesso il bambino ad ammalarsi. Il manifestarsi di tutti i segnali sopra descritti indica che le attività quotidiane dovrebbero essere riviste e distribuite tenendo conto delle caratteristiche fisiologiche e psicologiche del vostro bambino.

Pertanto, è abbastanza facile rilevare i sintomi di superlavoro. Se i genitori notano segnali che corrispondono alla descrizione, è necessario ridurre il carico. Naturalmente, ognuno ha il diritto di sentirsi stanco a volte. Ma i pediatri sottolineano che se ciò accade costantemente, dovresti controllare attentamente la tua salute e adattare la tua routine quotidiana.

Segni di superlavoro possono essere un sintomo di altre malattie, che vanno dalle allergie ai cambiamenti nei livelli ormonali. Nei bambini più grandi, le stesse manifestazioni si riscontrano nella sindrome da stanchezza cronica. Per determinare correttamente la diagnosi, assicurati di mostrare tuo figlio a un medico.

Molto spesso un bambino dorme male perché i genitori non sanno cosa è normale per questa età. L'incapacità di vedere la stanchezza del bambino è uno dei tipici problemi del sonno infantile.

Se tuo figlio non dorme bene, potresti non sapere quando metterlo a letto.

Perché è necessario riconoscere i segni di stanchezza in un bambino?

I bambini piccoli si stancano molto rapidamente.

La stanchezza eccessiva aumenta il livello di cortisolo (ormone dello stress), che a sua volta influisce sul sonno del bambino. A seconda del grado di affaticamento eccessivo, il bambino può resistere al sonno, non dormire affatto, svegliarsi frequentemente o dormire con brevi sonnellini. I segni di stanchezza variano da bambino a bambino e da età a età. Tuttavia, se questo è il tuo primo figlio, puoi prima provare a vedere il comportamento tipico dei bambini stanchi. Esiste il concetto della cosiddetta "finestra": un periodo di tempo in cui il bambino è abbastanza stanco da addormentarsi, ma non ancora troppo stanco. Se perdiamo la finestra, entriamo nella zona di superlavoro. I bambini piccoli possono restare svegli solo per periodi di tempo molto brevi, rendendo molto facile perdere una finestra.

Norme medie di veglia per età:

• Neonato: 20-45 minuti
• 5-8 settimane -60 minuti
• 9 - 12 settimane - 1 ora e 20 minuti
• 4-5 mesi - 1 ora e 45 minuti - 2 ore
• 6-8 mesi - 2-2,5 ore
• 8-9 mesi - 3 ore
• 10-15 mesi - 3-4 ore
• 15 mesi - 3 anni - 5 ore
• 3-5 anni - fino a 12 ore (a seconda della disponibilità del sonno diurno)

Segni di stanchezza nei neonati e nei bambini nei primi mesi di vita:

• Movimenti improvvisi di braccia e gambe
• Fa strani rumori striduli
• Cambiamenti di umore: capricci, pianto
• Cerca e pretende il seno
• Gli tira le orecchie
• Stringe i pugni
• Archi sulle braccia
• Succhiarsi le dita
• Scarsa concentrazione

Segni di affaticamento nei bambini da quattro mesi a 1 anno:

• Diventa goffo, cade all'improvviso, non riesce a coordinare i movimenti
• Capriccioso per qualsiasi motivo
• Richiede attenzione costante
• Pianto
• Si aggrappa alla mamma, nasconde il viso nel petto, nella spalla
• Si rifiuta di mangiare
• Si strofina gli occhi
• Perde interesse per i giocattoli

Cosa devo fare se vedo segni di stanchezza?

Per i bambini di età inferiore a un anno è molto importante saper riconoscere i segni di stanchezza, poiché ciò preserva un buon sonno diurno e notturno. Pertanto, non appena capisci che il bambino è stanco:

1. Ridurre i livelli di attività e la stimolazione sensoriale (rumore, luce).
2. Inizia il tuo rituale della buonanotte.

Cosa succede se non vedo alcun indicatore di stanchezza?

Ci sono bambini la cui stanchezza è estremamente difficile da riconoscere. Se tuo figlio è così, concentrati sulle norme di veglia per età e inizia a prepararlo per il sonno 20-30 minuti prima della fine di questo intervallo.

Non aspettarti che tuo figlio "si addormenti da solo se lo desidera". Molto spesso i bambini non dormono bene proprio perché sono troppo stanchi. Prendi il controllo della situazione: prenditi cura del sonno del tuo bambino fin dalla tenera età!

I problemi comportamentali possono essere causati dalla mancanza di sonno?

Nei bambini di età superiore ai due anni scompaiono evidenti indicatori fisici di stanchezza. Ma compaiono altre manifestazioni comportamentali che suggeriscono stanchezza. Cioè, è improbabile che un bambino di tre anni sbadigli o si strofini attivamente gli occhi: questo è solo in caso di estrema stanchezza. Ma può iniziare a essere capriccioso per qualsiasi motivo, ad esempio.

Vengono elencati alcuni indicatori di potenziale carenza di sonno per le età da un anno e mezzo in su.

Maggiori informazioni sulla connessione tra comportamento e sonno.

2.1 Sviluppo della fatica nei bambini

La fisiologia moderna usa il termine affaticamento per indicare una temporanea diminuzione delle prestazioni di una cellula, tessuto, organo o intero organismo, che si manifesta dopo un certo periodo di lavoro. Pertanto, qualsiasi forma di attività funzionale comporta affaticamento dopo un certo tempo. In altre parole, per affaticamento si intende una diminuzione temporanea o addirittura una perdita di eccitabilità di cellule, tessuti, organi e del corpo nel suo complesso, che è una conseguenza della loro attività funzionale a lungo termine.

L'affaticamento si esprime non solo in una diminuzione del volume di lavoro svolto, in una diminuzione dell'efficienza, ma anche in una ridotta coordinazione dei movimenti, arrossamento o pallore del corpo e nel consumo delle riserve funzionali del corpo. Con l'affaticamento si verifica un aumento del funzionamento dei sistemi cardiovascolare e respiratorio, nonché del sistema di termoregolazione. Ma la stanchezza è caratterizzata non tanto dal rafforzamento delle funzioni di questi sistemi quanto dalla loro insufficiente efficienza.

Il ruolo biologico della fatica è proteggere tempestivamente il corpo dall'esaurimento durante un lavoro prolungato o faticoso. I cambiamenti fisiologici con stanchezza pronunciata portano le caratteristiche di una reazione allo stress, accompagnata da una violazione dell'omeostasi. Allo stesso tempo, la fatica, non portata a un livello eccessivo, è un mezzo per aumentare le capacità funzionali del corpo. Il lavoro muscolare senza affaticamento non provoca l'effetto desiderato, non aumenta le capacità funzionali del corpo, le sue prestazioni.

La fatica che si manifesta in uno o nell'altro organo non rimane isolata e, con un lavoro prolungato, si riflette in tutto il corpo. In un adulto, di solito è accompagnato da una sensazione di bisogno di riposo. Questa sensazione è una reazione naturale del corpo ai cambiamenti che si verificano in esso a causa della stanchezza.

L'affaticamento nei bambini ha alcune caratteristiche associate alle proprietà anatomiche e fisiologiche del corpo del bambino. Quindi, più piccolo è il bambino, più velocemente sviluppa la fatica. In un neonato, restare sveglio per 1,5-2 ore porta ad affaticamento anche senza un'attività vigorosa. In futuro, l'affaticamento si verifica a seguito di un'attività vigorosa, sia muscolare (gioco) che mentale (lezioni). È anche necessario tenere presente che l'attività monotona provoca insolitamente rapidamente affaticamento in un bambino. È noto che nell'infanzia i processi di eccitazione prevalgono sui processi di inibizione. Pertanto, una frenata prolungata in un bambino porta facilmente all'affaticamento. Un esempio è l'affaticamento che si verifica quando la sfera motoria viene inibita mentre si è seduti al banco di scuola.

Durante il riposo, che segue un lavoro faticoso, viene ripristinata l'eccitabilità delle cellule, dei tessuti, degli organi e dell'organismo nel suo insieme. Se il riposo è insufficiente, la fatica continua ad aumentare rapidamente e alla fine si trasforma in superlavoro.

Di solito, l'affaticamento mentale e fisico si distinguono a seconda della natura del lavoro, prevalentemente neuropsichico o neuromuscolare. Tuttavia, non esiste una linea netta tra attività neuropsichica e neuromuscolare e la divisione dell'attività lavorativa in mentale e fisica è in una certa misura arbitraria. Il lavoro educativo dei bambini e degli adolescenti a scuola e nella preparazione dei compiti in famiglia è principalmente un'attività neuropsichica, mentale. Ma anche durante il lavoro educativo, esiste un'attività neuromuscolare associata alla tensione e ai movimenti di alcuni gruppi muscolari (lezioni di educazione fisica, lavoro con strumenti fisici, seduta alla scrivania, che richiede tensione muscolare, in particolare i muscoli cervicali e spinali posteriori, il processo di scrivere e così via.). Pertanto, anche l'attività puramente neuropsichica degli studenti è associata ad un lavoro neuromuscolare.

Durante il lavoro fisico, che è determinato principalmente dall'attività neuromuscolare, la regolazione da parte della corteccia cerebrale avviene in un modo o nell'altro. In altre parole, qualsiasi lavoro fisico è accompagnato da un'attività neuropsichica.

In relazione a quanto sopra, nei bambini e negli adolescenti che sono in fase di sviluppo fisico e mentale, si dovrebbe prendere in considerazione sia l'affaticamento neuropsichico che quello neuromuscolare, sebbene durante l'attività mentale prevalga principalmente l'affaticamento della corteccia cerebrale, che intensifica l'affaticamento muscolare che di solito lo accompagna. Al contrario, durante il lavoro fisico prolungato o anche a breve termine, ma intenso, predomina l'affaticamento neuromuscolare, che a sua volta contribuisce allo sviluppo dell'affaticamento neuropsichico.

L'essenza biologica della fatica, nonostante numerosi studi sul suo studio, non è stata ancora stabilita con precisione, anche se in questo ambito sono state numerose le teorie che hanno cercato di svelarla. Queste teorie (avvelenamento del corpo, contaminazione, ecc.) non si sono giustificate e si contraddicono a vicenda. Non forniscono una soluzione scientificamente fondata alla questione dell'essenza biologica della fatica, soprattutto durante l'attività neuropsichica. Possiamo solo dire una cosa: quando siamo stanchi, si verificano processi biochimici complessi nel corpo e nei suoi singoli organi e tessuti.

Alcuni autori interpretano la fatica come esaurimento delle cellule e dei tessuti. Ciò vale soprattutto per l’affaticamento neuropsichico. Ma la fatica non può essere interpretata come esaurimento, come depauperamento di sostanza. Ciò è confermato dal fatto che un muscolo o un'altra cellula completamente stanca, cioè che ha smesso completamente di rispondere all'irritazione, riprende la sua attività quando cambia la forza o la natura dell'irritazione. In effetti, in condizioni di lavoro normali, tale esaurimento non si osserva. Solo con forme di affaticamento molto gravi, cioè con superlavoro, si può arrivare al completo esaurimento del corpo. In questo caso non si tratta di una reazione naturale, come la stanchezza, ma di un processo patologico.

Numerose osservazioni ed esperimenti hanno dimostrato che in presenza di affaticamento neuropsichico, il passaggio da un tipo di attività all'altro (ad esempio, dalla risoluzione di problemi matematici complessi alla lettura di romanzi leggeri) garantisce la ripresa della normale attività della corteccia cerebrale. Allo stesso modo, il passaggio da un lavoro fisico relativamente leggero a un lavoro mentale leggero garantisce il funzionamento della corteccia cerebrale.

Bisogna però tenere presente che la corteccia cerebrale, che regola i processi dell'attività neuropsichica, è quella più affaticata rispetto agli altri organi. A differenza delle fibre nervose che si stancano poco, i centri nervosi cadono facilmente in uno stato di affaticamento.

Questa circostanza dovrebbe essere presa in considerazione quando si organizza e si conduce il lavoro educativo tra bambini e adolescenti sia a scuola che in famiglia.

La fatica che accompagna un'intensa attività mentale o fisica non si manifesta in tutti gli individui nello stesso momento di lavoro, poiché dipende da una serie di circostanze (caratteristiche individuali del lavoratore organico, grado di preparazione all'attività mentale, abitudine di questo tipo di lavoro lavoro, ecc.). Ridurre l'affaticamento del corpo e ritardare l'insorgenza della fatica durante l'attività neuropsichica e neuromuscolare dipende in gran parte dall'esercizio e dall'allenamento in questo tipo di attività.

Sebbene l'essenza biologica della fatica non sia stata stabilita con precisione, esistono numerosi studi e osservazioni che indicano cambiamenti individuali nel corpo durante l'attività neuropsichica. Pertanto, è noto che durante il lavoro mentale si verifica un afflusso di sangue al cervello. Con un intenso lavoro mentale, soprattutto durante la concentrazione, si verifica anche un rallentamento e un indebolimento della respirazione. A volte, con affaticamento significativo, i bambini e gli adolescenti sperimentano mal di testa, sangue dal naso, ecc. È stato anche notato che dopo lezioni associate a una particolare concentrazione di attenzione, i bambini e gli adolescenti sperimentano non solo affaticamento neuropsichico, ma anche un indebolimento della forza muscolare, che rapidamente scompare dopo il riposo o il passaggio ad attività più facili.

In termini neuropsichici, un significativo affaticamento della corteccia cerebrale si riflette nella comparsa di distrazione, a volte in apatia, indifferenza verso gli altri, ottundimento della capacità di comprendere materiale didattico, ecc. È abbastanza ovvio che tutto ciò comporta un deterioramento la percezione e l'assimilazione del materiale didattico e alla fine porta ad una diminuzione del rendimento scolastico.

Ci sono anche osservazioni che indicano che con l'affaticamento neuropsichico si verifica una diminuzione della sensibilità della pelle. Ma non per tutti i bambini e gli adolescenti è così. In altri, con una maggiore attività mentale, si osserva un aumento dell'eccitabilità del sistema nervoso, un rapido gioco dei nervi vasomotori e una maggiore sensibilità della pelle. Bambini e adolescenti così stanchi sono facili da notare in classe: cambiano rapidamente umore, sono molto mobili, diventano rapidamente pallidi e rossi e improvvisamente scoppiano a ridere e piangere. Questi fenomeni, che si verificano a causa dell'affaticamento nei bambini e negli adolescenti, indicano un'interruzione della normale attività del sistema nervoso, in particolare della corteccia cerebrale.

Non sono ancora disponibili metodi accurati per determinare la fatica. Uno dei metodi per determinare la fatica dei bambini e degli adolescenti è quello di tenere conto del numero di errori grammaticali (durante la dettatura) o aritmetici (durante la risoluzione dei problemi) commessi prima e dopo l'inizio del lavoro mentale per un certo periodo di tempo, ad esempio all'inizio della giornata scolastica e alla fine della stessa, all'inizio della lezione e alla fine della stessa. Tuttavia, questo metodo non è del tutto accurato, poiché il risultato finale può essere influenzato da fattori secondari (grado di alfabetizzazione degli studenti, capacità di risolvere problemi, ecc.). Questo metodo per determinare la fatica fu utilizzato per la prima volta dallo scienziato russo, lo psichiatra Prof. I. A. Sikorsky, che ha proposto la dettatura per questo scopo. Nei decenni successivi, questo metodo per determinare la fatica fu ampiamente sviluppato sia in Russia che all'estero. Attualmente, l'uso di questo metodo per determinare la fatica ha un valore ausiliario nel nostro Paese.

Come risultato degli studi sull’affaticamento neuropsichico nei bambini e negli adolescenti condotti presso l’Istituto di igiene scolastica, ora disponiamo di metodi più accurati per determinare l’affaticamento. I risultati più incoraggianti in questa direzione sono forniti dal metodo di determinazione della sensibilità elettrica dell'occhio. I cambiamenti nella sensibilità elettrica dell'occhio riflettono i cambiamenti che si verificano nella corteccia cerebrale. I metodi per determinare l'affaticamento nei bambini e negli adolescenti includono anche la misurazione dell'eccitabilità nervosa mediante cronoximetria.

Tutti questi metodi per determinare la fatica danno risultati positivi, ma necessitano di ulteriori studi e miglioramenti.

Molti medici e insegnanti, nel determinare la fatica di bambini e adolescenti, procedono prendendo in considerazione la sensazione di fatica avvertita e dichiarata dagli studenti, o prendendo in considerazione le loro manifestazioni esterne di stanchezza (aumento dei movimenti, sguardo distratto, ecc.). Una sensazione di affaticamento, espressa in riluttanza al lavoro o in diminuzione dell'interesse per il lavoro, può manifestarsi anche in assenza di tensione prolungata nella corteccia cerebrale o nel sistema muscolare.

Una sensazione di stanchezza, talvolta espressa come sonnolenza, può verificarsi anche in assenza di affaticamento a seguito di un lavoro prolungato. Tale "stanchezza" a volte si osserva anche al mattino durante la prima lezione dopo aver dormito poco durante la notte. Tale "stanchezza" si osserva anche nella sovraffaticamento cronico nei bambini e negli adolescenti. Una sensazione di stanchezza senza presenza di affaticamento, chiamata inibizione del sonno, può verificarsi anche in uno studente malato.

Talvolta si osserva stanchezza con monotone irritazioni ambientali esterne. La presentazione monotona del materiale didattico da parte dell'insegnante, lo stencil e il formalismo nell'insegnamento, la mancanza di chiarezza e illustratività: tutto ciò contribuisce all'emergere di tale "stanchezza" nei bambini e negli adolescenti, soprattutto nei casi in cui esistono precondizioni favorevoli per questo (illuminazione insufficiente in classe, aria cattiva, ecc.).

Quanto più piccolo è il bambino, tanto più chiaramente si manifesta, poiché il corpo dei bambini è particolarmente reattivo e flessibile rispetto alle influenze esterne ed è meno adatto, rispetto agli adulti, alle irritazioni deboli e monotone. La sensazione di “stanchezza” derivante da un insegnamento monotono e altri motivi simili scompare rapidamente quando si cambia metodo di insegnamento, si introducono momenti di interesse durante la lezione, si migliorano le condizioni igieniche in classe, ecc. Nel frattempo, la fatica, che è un'espressione soggettiva della fatica, non non se ne va così in fretta e richiede svago. Altrimenti, la stanchezza continua ad aumentare.

La ricerca di A. G. Ivanov-Smolensky e altri mostra che il lavoro mentale, in particolare il lavoro accademico in classe, richiede uno sforzo significativo nella sintesi e nell'analisi corticale da parte di un bambino e di un adolescente. Sia la sintesi che l'analisi sono sempre accoppiate e concentrate nella corteccia cerebrale sotto forma di processi irritativi e inibitori. Il primo segno dell'affaticamento emergente è la comparsa di un'irrequietezza motoria generale. Se questa eccitazione motoria non riceve una scarica e non passa ad altre forme di attività neuropsichica, se il carico mentale continua e l'insegnante cerca di alleviare la fatica con l'influenza verbale, la diffusione del processo inibitorio viene sempre più alla ribalta chiaramente. I fenomeni di inibizione, che impediscono l'ulteriore sviluppo della fatica, si esprimono nello sviluppo di letargia generale e sonnolenza.

Pertanto, la fatica neuropsichica attraversa due fasi: una fase di irrequietezza motoria e una fase di inibizione generale con sintomi di letargia e sonnolenza. Nei bambini e negli adolescenti con aumentata capacità inibitoria e nei bambini fisicamente indeboliti, la prima fase di stanchezza neuropsichica può essere lieve e addirittura completamente assente. Da qui è ovvio che la prevenzione dell'affaticamento neuropsichico è determinata non solo dalla quantità e dalla qualità del materiale educativo, non solo dalla personalità dell'insegnante, ma anche dall'intera organizzazione del processo pedagogico.

2.2 Sviluppo del superlavoro nei bambini

Con l'affaticamento prolungato, può svilupparsi una condizione come la stanchezza eccessiva.

Il superlavoro è una condizione dolorosa (patologica) del corpo che non può essere eliminata dal riposo ordinario: è necessario smettere di lavorare per molto tempo. I bambini troppo stanchi avvertono una costante sensazione di stanchezza, malessere e le loro prestazioni mentali e fisiche sono ridotte. Durante le ultime lezioni o verso la fine della giornata compare mal di testa, talvolta dolore nella zona del cuore.

In caso di sovraccarico, è molto difficile passare dal processo di eccitazione all'inibizione e viceversa, cioè si osserva una sorta di "viscosità", inerzia nella dinamica dei processi nervosi. Pertanto, dopo un'intensa giornata di lavoro, il cervello di uno scolaretto affetto da superlavoro continua a funzionare, impedendogli di addormentarsi; il bambino è ossessivamente infastidito dalle preoccupazioni e dalle ansie della giornata, sembra rivivere l'intera giornata da capo . Il processo di inibizione assonnata (protettiva) non è in grado di spostare rapidamente l'eccitazione in corso nei singoli focolai della corteccia cerebrale e delle regioni sottocorticali; il sonno è caratterizzato da profondità insufficiente, breve durata ed è spesso accompagnato da sogni.

L'eccessiva stanchezza lascia una certa impronta sull'aspetto dello scolaretto: compaiono pallore, azzurro intorno agli occhi, letargia e abbassamento. Il bambino diventa distratto, inibito, irascibile, irritabile, incline a litigi e conflitti.

La stanchezza eccessiva si sviluppa più facilmente nei bambini con un sistema nervoso indebolito e in quelli che soffrono di varie malattie croniche del corpo. Tuttavia, potrebbe svilupparsi in bambini fisicamente forti se non vengono seguiti i principi scientificamente fondati di organizzazione e igiene del lavoro mentale e fisico. È molto più facile prevenire il superlavoro che curarlo. È da curare, poiché spesso è necessario ricorrere a farmaci che aiutano a rafforzare e calmare il sistema nervoso.

Lavoro non sistematico e caotico, stile di vita sedentario, seduta prolungata, ignoranza della ricreazione attiva, dell'educazione fisica e dello sport: questo è un complesso dei motivi più comuni della bassa produttività del lavoro mentale e dell'aumento dell'affaticamento negli scolari.

Lo sviluppo del superlavoro è influenzato anche da altri aspetti della vita di uno studente, che a volte gli impediscono di essere allegro e attivo e gli impediscono di essere altamente produttivo.

Prima di tutto, questi sono programmi televisivi. I bambini in età di scuola primaria sono molto curiosi, sono pronti a sedersi davanti allo schermo televisivo per diverse ore di seguito. Lo sviluppo della fatica è fortemente influenzato dal tempo trascorso al computer. Tuttavia, la visione dei programmi televisivi e la permanenza al computer da parte degli scolari più giovani dovrebbero essere limitate nel tempo.

Incatenati allo schermo della TV e del monitor, i bambini conducono uno stile di vita sedentario, non trascorrono abbastanza tempo all'aria aperta e sono saturi di impressioni. Il loro sistema nervoso, gli analizzatori uditivi e visivi sono sovraccarichi. È del tutto inaccettabile che gli scolari delle scuole elementari si siedano a guardare la TV subito dopo aver fatto i compiti, poiché ciò aumenta notevolmente il carico sulla corteccia cerebrale e sugli organi sensoriali del bambino e si sviluppa una grave stanchezza. Se tale “riposo” diventa sistematico, inevitabilmente si verifica un superlavoro.

Il sovraccarico del sistema nervoso nei bambini può essere causato non solo dal sovraccarico mentale, ma anche da un'eccessiva eccitazione emotiva e da un'eccessiva saturazione delle attività ricreative nei fine settimana o nei giorni festivi. Igienisti e insegnanti raccomandano di mantenere una certa routine quotidiana la domenica e durante le vacanze, e il tempo che i bambini trascorrono davanti alla TV rimane lo stesso dei giorni normali.