Ripristino della memoria negli adulti e negli anziani: farmaci e metodi tradizionali. Segni di deterioramento della memoria e come migliorare la memoria

Perdita di memoria negli anziani: come trattare, cosa fare se compaiono i sintomi della malattia - l'argomento del nostro prossimo articolo sulla salute delle persone che hanno varcato la soglia dell '"autunno".

Una diminuzione della funzione mentale più importante è una vera tragedia per una persona, che porta alla distruzione della personalità, al deterioramento della qualità della vita e alla rottura dei legami sociali.

Età e dimenticanza

La memoria scarsa e “perdente” è un fenomeno abbastanza comune nelle persone in età matura. Le malattie legate all'età occupano la prima posizione tra i problemi sanitari urgenti della nazione di qualsiasi paese. E la cosa più offensiva è che ricadono su una persona durante il periodo "d'oro": libertà dal lavoro, opportunità di rilassarsi, viaggiare, comunicare con la natura. Anche gli scolari sanno se i loro nonni soffrono di perdita di memoria, come si chiama la malattia. Naturalmente stiamo parlando di amnesia.

La medicina ha da tempo stabilito che le esperienze emotive (sia gioiose che dolorose), gli eventi emozionanti vengono ricordati meglio degli eventi di routine. L'amnesia senile - la perdita della capacità cognitiva di conservare (salvare) la conoscenza o ricreare materiale precedentemente accumulato - colpisce più del 15% delle persone che hanno superato la soglia dei settant'anni.

L'oblio legato all'età è associato all'accumulo di colesterolo "cattivo" sulle pareti dei vasi sanguigni del nostro "centro di controllo" - il cervello, processi distruttivi che si verificano direttamente nel tessuto cerebrale. Molti hanno notato che spesso gli anziani possono parlare con piacere e in modo molto dettagliato degli eventi luminosi della loro infanzia e dimenticare completamente ciò che hanno fatto più recentemente.

Cause di perdita di memoria negli anziani

Allo stesso tempo, i processi patologici in età avanzata non sono sempre una conseguenza degli anni vissuti. La loro insorgenza può essere influenzata dall'ereditarietà, dallo stile di vita e da malattie pregresse, anche in tenera età. I cambiamenti nelle capacità cognitive possono essere temporanei o permanenti.

Con i primi fattori del processo degenerativo, è necessario tenere presente che se si verifica una perdita di memoria a breve termine, le ragioni possono essere causate da:

• Disturbi che si verificano e non sono sempre evidenti agli altri, tra cui insonnia, svenimenti e vertigini.
• Danni vari.
• Infezioni (sifilide terziaria, tubercolosi, ecc.).
• Conseguenze dell'assunzione di sostanze chimiche. È stato stabilito che Kemadrin, Timololo, Prociclidina, Disipal, ecc. Hanno un effetto negativo sul cervello.
• Abuso di bevande forti.
• Prendere droghe.

Perdita di memoria, perché questo accade. All'inizio praticamente non notiamo il deterioramento della memoria. Ma anche quando sempre più spesso ci lamentiamo della memoria, non facciamo nulla.

Probabilmente perché non è un organo e non fa male. Ci riferiamo all'età. Si arriva al punto in cui devi scrivere tutto per non dimenticare qualcosa. Dall'articolo imparerai come e cosa fare per migliorare la tua memoria.

La perdita di memoria negli anziani è una delle ragioni. Ma tutto può succedere. La perdita di memoria può essere causata da depressione, ferite alla testa, aumento del dosaggio dei farmaci e molto altro.

Quasi non ci accorgiamo di come la nostra memoria inizia a deteriorarsi. Non facciamo nulla anche quando notiamo che la nostra memoria è peggiorata. Dopotutto, non è un organo che può far male.

La perdita di memoria non è un braccio, una gamba o qualsiasi altro organo. Pertanto, quando la memoria inizia a deteriorarsi, iniziamo a attribuire la colpa ai cambiamenti legati all’età o alla natura.

Cause della perdita di memoria

La perdita di memoria, ad esempio, negli anziani è spiegata dal fatto che:

• l'afflusso di sangue al cervello si deteriora, ciò si verifica a causa dell'esaurimento di una stimolazione significativa

Ma ci sono altre cause di perdita di memoria, come:

• depressione
• sindrome da stanchezza cronica, che richiede un trattamento speciale
• ipotiroidismo

La perdita di memoria è la causa più comune e ci accade ogni giorno. Molto dipende anche dall’amor proprio. Dobbiamo imparare ad amare noi stessi e prestare maggiore attenzione alla nostra salute.

Una cattiva alimentazione e l’abuso di alcol possono compromettere la memoria. La malattia di Alzheimer è una causa meno comune.

La memoria decade in modo che non esistano

Per ridurre il rischio di vuoti di memoria, cosa non fare:

• non fumare, poiché il fumo compromette la circolazione sanguigna
• non abusare di bevande alcoliche

Cosa fare, invece, per evitare vuoti di memoria:

• esercitarsi ogni giorno per almeno trenta minuti
• procurati una dieta sana
• allena il tuo cervello: prima di andare a letto, ricorda gli eventi del giorno passato, leggi e ripeti ciò che hai letto
• rimani aggiornato su tutti gli eventi
• mantieni i vecchi legami ed amplia la tua cerchia di conoscenze
• dormire a sufficienza

Vuoti di memoria, per evitarli provate a seguire le istruzioni suggerite nell'articolo e non avrete questo problema.

Alimentazione per migliorare la memoria

Per mantenere stabili i livelli ematici, consumare pasti piccoli ma frequenti. Questo è molto importante per la funzione cerebrale. L’alimentazione per migliorare la memoria è molto importante. Prodotti integrali come:

• noccioline
• frutta
• semi
• verdure

Prova a mangiare questi prodotti, poiché contengono molte vitamine e minerali, che sono molto benefici per la circolazione sanguigna e il cervello. I pesci grassi sono ricchi di acidi grassi e fosfolipidi.

Quando è importante consultare un medico se si soffre di perdita di memoria?

• se la perdita di memoria si verifica a causa della perdita di coscienza o dopo un trauma cranico
• per perdita di memoria rapidamente progressiva o grave
• per la depressione
• dopo aver aumentato la dose del farmaco prescritto o iniziato il trattamento

Trattamento per la perdita di memoria

Erbe come:

Mirtillo rosso di palude. Non puoi nemmeno immaginare di cosa sia capace questa bacca! Un normale mirtillo rosso di palude, ma fa miracoli. Può tonificare e sollevare il morale. E ciò che è molto importante è che aumenta le prestazioni mentali e fisiche.

Melissa officinalis. Preparare e bere un infuso di foglie di melissa prima di andare a letto. L'infuso calma e tonifica il cervello (versare un bicchiere di acqua bollente su tre cucchiaini di foglie e lasciare in infusione per quindici minuti).

Ribes nero. Bevi il tè al ribes se la memoria, l'udito e la vista si deteriorano. Viene preparata la seguente miscela: foglie di ribes nero, menta piperita o erba di campo, origano, foglie di rosa canina e cime di trifoglio di campo.

Mescolare tutte le erbe in parti uguali e misurarne un cucchiaio. Quindi versare mezzo litro di acqua bollente e lasciare fermentare per mezz'ora.

Origano comune. Questi cookie ti aiuteranno a migliorare la tua memoria e le tue prestazioni. Devi mangiarlo entro un mese da tre a cinque pezzi prima dei pasti.

Ricetta dei biscotti:

Mescolare l'origano in polvere con farina e acqua. Tagliare l'impasto preparato in fette da dieci grammi, ricavare le forme dei biscotti e infornare.

Per la perdita della memoria, il suo ripristino e il suo rafforzamento, le erbe medicinali sono i primi aiuti a casa. La cosa principale è condurre uno stile di vita sano e tutto funzionerà. Spero davvero che le informazioni utili fornite nell'articolo ti possano aiutare.

Sii sano e felice.

Video – Perdita di memoria – amnesia

Il declino della memoria è spesso associato all’età di una persona. Tuttavia, le difficoltà nel ricordare e la distrazione sono legate allo stile di vita. Cosa fare in una situazione del genere? Le risposte sono in questo articolo.

Le cattive abitudini colpiscono il corpo e in particolare il cervello. Il deterioramento della memoria è associato a: cattive abitudini, comportamento sedentario, mancanza di ossigeno, elevato carico di informazioni o completa mancanza di capacità di memorizzazione.

Cause comuni di scarsa memoria

I motivi più comuni che portano a disturbi della memoria e eccessiva distrazione includono:

• Stile di vita sbagliato. Non solo una cattiva abitudine, anche se il fumo e le bevande contenenti alcol possono essere considerati i nemici più seri del mondo moderno. La scarsa memoria spesso deriva dall'incapacità di una persona di controllare il flusso di dati in entrata. Al giorno d'oggi, vari tipi di informazioni arrivano letteralmente da ogni parte e spesso sovraccaricano il cervello. Di conseguenza, la persona non riesce a concentrarsi.
• La distrazione e l'oblio sono spesso il risultato di una dieta squilibrata e di bassi livelli di ossigeno. Il cervello si nutre di vitamine e microelementi, importanti per il suo normale funzionamento. Pertanto, è importante mangiare cibi sani e camminare regolarmente.
• Una scarsa memoria può derivare da malattie fisiche e psicologiche. L'ansia, la mancanza di riposo adeguato e i cambiamenti improvvisi del ritmo biologico possono provocare dimenticanza e distrazione.
• La causa più comune di dimenticanza è la mancanza di interesse o il mancato utilizzo delle proprie capacità di memoria. Il loro sviluppo è un processo lungo e complesso che deve iniziare nella prima infanzia e proseguire per tutta la vita. La buona notizia è che, anche se te lo sei perso da bambino, è possibile recuperare. Tuttavia, tali esercizi dovrebbero essere eseguiti sistematicamente.

Le cause del deterioramento della memoria determinano un trattamento efficace. A volte basta cambiare il tuo stile di vita e tutto andrà a posto. Offriamo diversi metodi efficaci per il recupero della memoria.

Presentazione: "La memoria"

Metodi semplici per migliorare la memoria

La scarsa memoria può essere curata, e questo non sempre richiede farmaci o tecniche segrete dei monaci tibetani.

Di norma, è sufficiente modificare leggermente la tua vita e il trattamento non sarà necessario. Di seguito è riportato un elenco di metodi semplici ma efficaci che aiuteranno a fermare il processo di deterioramento della memoria.

• Attenzione. Ogni giorno devi mostrare consapevolmente attenzione e imparare a concentrarti su un processo. Fare più cose contemporaneamente non è una buona idea. Molto spesso non ricordi qualcosa perché non eri abbastanza concentrato al momento giusto.
• Connessioni logiche. Gioco di associazioni e connessioni logiche. Le nuove informazioni, collegate in qualsiasi modo a quelle apprese in precedenza, vengono ricordate molte volte più velocemente. Allena il tuo pensiero fantasioso.
• Esercizi fisici per il corpo. Non è un segreto che uno stile di vita attivo migliori... Ciò è dovuto al fatto che durante il movimento il cervello è saturo di ossigeno. Prova a fare esercizio fisico, perché... aiutano a combattere lo stress, che influisce negativamente sulle prestazioni del cervello.
• Contatta il tuo medico. Naturalmente, questo non significa che hai bisogno di cure. Tuttavia, la consultazione e la diagnosi non sono mai superflue. Inoltre, il medico è in grado di determinare se la causa del deterioramento della memoria è un disturbo grave o una semplice disattenzione. Inoltre all'appuntamento lo specialista ti dirà cosa fare. Ricorda che l'autotrattamento può portare a conseguenze negative.

Controlla il tuo stile di vita, escludi possibili cause di deterioramento, sii attivo e curioso.

Tutto ciò ti salverà da ogni tipo di problema. Ma se inizi a dimenticare le cose semplici, hai difficoltà a preparare il cibo, perché... Se hai dimenticato la ricetta o hai difficoltà a ricordare la strada per un luogo familiare, non dovresti rimandare la visita dal medico. Il trattamento tempestivo può fermare i processi distruttivi. Dopo la diagnosi, il medico ti dirà cosa fare nello specifico nella tua situazione.

Sei quello che mangi

Il deterioramento della memoria è un'area dell'attività cerebrale. Senza allenamento, la capacità del cervello di ricordare diminuisce. Sebbene questo organo non abbia muscoli, può anche essere allenato. Oltre agli esercizi speciali, anche ciò che una persona mangia influisce sulle prestazioni. Di seguito è riportato un elenco di cose che ti aiuteranno a migliorare la tua memoria.

Una delle cause più comuni dei disturbi cerebrali è la disidratazione. Una persona non nota come diminuisce il livello del fluido, ma questo è il componente principale per il funzionamento. Questo è un altro motivo per cui dovresti bere 5-7 bicchieri d'acqua al giorno. Allo stesso tempo, deve essere pulito, ad es. non contengono coloranti né gas.

• Vitamina B

Una dieta completa dovrebbe includere vitamine B6, B12, tiamina, niacina. Questi componenti aiutano a trattare la scarsa memoria e a migliorare le prestazioni cerebrali. Gli alimenti che contengono alti livelli di queste sostanze sono le banane, il grano germogliato e la segale.

• Rifiuto dei grassi

Dopo numerosi studi, si è scoperto che il grasso contribuisce al blocco delle arterie. In questa situazione, l’ossigeno e il sangue non riescono a saturare completamente il cervello e quindi a bloccarne il normale funzionamento. Pertanto, il burro con grassi trans, la margarina, i dolciumi e i biscotti acquistati in negozio causano un forte colpo alla normale circolazione sanguigna. Rinunciando a questi alimenti, puoi aiutare tutto il corpo: cuore, vasi sanguigni e cervello.

• Aggiungi il pesce alla tua dieta

Dovresti mangiare pesce almeno tre volte a settimana. Ricchi di omega-3, sgombro, salmone e aringhe hanno un effetto benefico sul corpo, purificando i vasi sanguigni e migliorando l'attività cerebrale. La scarsa memoria scomparirà quando si mangia pesce.

• Multivitaminici

Questo complesso vitaminico contiene sia B12 che acido folico. Questi due componenti sono responsabili non solo della buona memoria, ma anche della funzione riproduttiva del corpo femminile. Anche con una leggera deviazione dalla norma, la loro carenza porta all'oblio e alla ridotta attenzione.

• Ginseng

La radice del ginseng siberiano ha un effetto benefico sull'attività mentale del cervello e neutralizza la distrazione. Puoi acquistare il ginseng in farmacia e usarlo secondo le istruzioni.

Ciao a tutti, amici! Sei soddisfatto dello stato della tua memoria e concentrazione? Forse li hai visti peggiorare ultimamente? Se è così, non arrabbiarti e non correre in farmacia per comprare le medicine. Innanzitutto, vale la pena comprendere le ragioni del deterioramento dell'attività cerebrale. Oggi propongo di parlare di questo argomento delicato, e allo stesso tempo di scoprire quali metodi di trattamento prendere in considerazione se la memoria e l'attenzione si sono deteriorate. Cosa fare in questo caso?

In effetti, il deterioramento (forte calo) della memoria, della distrazione e dell'oblio indicano una violazione di una delle funzioni del cervello. Il nome medico generale di queste malattie è sindrome astenica.

Naturalmente, se si verifica una forte diminuzione della concentrazione e una memoria davvero scarsa, dovresti andare immediatamente dal medico. Anche se si evita il trattamento farmacologico, è necessario un viaggio in clinica almeno per una diagnosi accurata della malattia. Non trascurare questo.

Succede, al contrario, che una persona sia troppo preoccupata per il suo benessere e anche per la scarsa memoria. In questo caso, è consigliabile fare una pausa, calmarsi emotivamente e riflettere attentamente se l'oggetto della memorizzazione è di interesse. Dopotutto, in sostanza, il problema della “cattiva” memoria può essere causato proprio dalla mancanza di interesse. Allora vale la pena mettere alla prova la tua memoria su qualcosa di più interessante.

Una tecnica efficace per migliorare la memoria e l'attenzione

Tra le pratiche efficaci per il ripristino naturale dell'attività cerebrale vi sono la corretta ripetizione delle informazioni, le associazioni e lo sviluppo di varie impressioni da esse e il recupero competente delle informazioni dalla memoria. Tutti i metodi possono essere suddivisi approssimativamente in livelli, dal semplice al complesso. La cosa principale è che è possibile allenare la propria memoria; ognuno di noi può farlo.

Questo è tutto, amici. Impara a gestire la tua memoria e condividi la tua esperienza su questo argomento nei commenti. Aspetto con ansia le vostre opinioni su farmaci già testati e varie pratiche per il cervello.

Inoltre, con il deterioramento della memoria, si consiglia di seguire un corso di vitamine. In assenza di controindicazioni, preparati con concentrazione di iodio e questi complessi vitaminici e minerali naturali aiuterà davvero a prevenire lo sviluppo dell'una o dell'altra malattia del sistema nervoso.

Denis Statsenko era con te. Ci vediamo

La memoria è una delle funzioni mentali più importanti di una persona, necessaria per l'accumulo, la riproduzione e l'utilizzo delle informazioni ricevute nelle attività quotidiane. La perdita di memoria o la dismnesia possono verificarsi in una varietà di circostanze. Più spesso, il disturbo si manifesta nelle persone anziane a causa di cambiamenti e malattie legate all'età, ma si manifesta anche in giovane età, solitamente in concomitanza con un deterioramento della concentrazione. Poiché tale condizione peggiora significativamente la qualità della vita e interferisce con il normale adattamento di una persona nella società, se noti segni di un disturbo della memoria, devi consultare un medico in modo che possa determinare la causa esatta dei disturbi e prescrivere un trattamento appropriato.

Fattori provocatori

Il disturbo della memoria funzionale e, di conseguenza, il deterioramento della funzione di attenzione possono essere causati da molti fattori sfavorevoli che a prima vista sembrano insignificanti. Le cause più comuni di dismnesia negli anziani e nei giovani sono le seguenti:

• cambiamenti legati all'età;
• danno al cervello e deterioramento della circolazione sanguigna al suo interno a causa di ictus, lesioni cerebrali traumatiche, cancro, aterosclerosi;
• Il morbo di Alzheimer;
• danno batterico e virale al cervello (meningite, encefalite);
• malattie di altri organi del corpo umano;
• uso inadeguato di farmaci sedativi, tossicodipendenza;
• stile di vita poco sano in generale con dipendenza da nicotina e alcol, dieta poco sana, mancanza di attività fisica;
• ragioni psicologiche legate allo stress, alla mancanza di sonno, all'affaticamento mentale;
• squilibrio ormonale;
• diabete mellito, patologia tiroidea.

La perdita di memoria funzionale non deve essere confusa con l'oblio elementare, che può essere caratteristico di molte persone assolutamente sane. I farmaci per il trattamento della dismnesia dovrebbero essere prescritti da un medico in base alla causa del disturbo della memoria.

Una persona ha diverse forme di memoria e ciascuna di esse è responsabile di una parte specifica del cervello. Quindi, ad esempio, i lobi temporali sono responsabili della percezione uditiva e del linguaggio, l'emisfero sinistro degli oggetti e delle lettere, l'emisfero destro del colore, le regioni occipitale-parietali dello spazio e della vista, ecc. Di conseguenza, se una parte specifica del cervello viene danneggiata, l'uno o l'altro tipo di memoria potrebbe risentirne.

Segni

Se una persona ha dimenticato il numero di telefono o la data di nascita di qualcuno, ciò non indica una patologia, poiché la memoria umana è selettiva e alcune cose semplicemente non vengono ricordate. Da un punto di vista medico, il deterioramento patologico della memoria è indicato da sintomi in cui una persona non riesce a ricordare eventi molto recenti,
ma parla in dettaglio di quello che gli è successo diversi mesi o anni fa. Anche i segnali allarmanti sono che l'individuo non può consolidare e riprodurre le informazioni che riceve nel momento attuale. In questo caso, di solito si verifica una violazione della concentrazione.

Negli anziani non è normale nemmeno un forte deterioramento della memoria, accompagnato dalla perdita di interi periodi di tempo. E sebbene la capacità di ricordare e riprodurre le informazioni possa diminuire con l'età, una dismnesia acuta e progressiva può indicare l'insorgenza della malattia di Alzheimer, che di solito presenta altri sintomi caratteristici. Vale la pena notare che i moderni farmaci farmacologici possono supportare la capacità del cervello di ricordare le informazioni e riprodurle, ma la malattia stessa, sfortunatamente, rimane incurabile.

Diagnostica

Per identificare la causa del deterioramento della memoria e dell'attenzione, è necessario consultare un medico che raccoglierà un'anamnesi dettagliata e prescriverà individualmente i test necessari:

• risonanza magnetica e tomografia computerizzata del cervello;
• studio dei vasi cerebrali;
• esame ecografico degli organi interni;
• esami del sangue ormonali e biochimici;
• elettrocardiogramma;
• studio della funzione della memoria utilizzando test e tecniche speciali per identificare i segni del suo deterioramento, ecc.

Terapia

Il trattamento dovrebbe iniziare con l’identificazione e l’eliminazione del fattore che contribuisce alla perdita di memoria. Eventuali metodi terapeutici e farmaci devono essere prescritti esclusivamente dal medico curante.

Oltre alla correzione farmacologica, la dismnesia viene trattata con la fisioterapia, in particolare con l'elettroforesi o la somministrazione di acido glutammico. Il trattamento viene effettuato anche utilizzando tecniche psicologiche e pedagogiche appositamente sviluppate. Lo specialista lavora con il paziente, durante il quale impara a rimemorizzare le informazioni in arrivo utilizzando aree del cervello non interessate; si può anche utilizzare un metodo in cui il paziente riproduce mentalmente le immagini delle frasi ascoltate, ricordandole. Questa tecnica, mirata al miglioramento della memoria e dell'attenzione, richiede il pieno impegno da parte del paziente, ma portando il processo all'automaticità si possono notare miglioramenti significativi.

Correzione dei farmaci

Il trattamento farmacologico per la perdita di memoria negli anziani e nei giovani adulti comprende solitamente farmaci volti a migliorare i processi di pensiero e la concentrazione. Di norma, il medico prescrive farmaci del gruppo dei nootropi, contenenti gli aminoacidi necessari per una persona, che colpiscono i neuroni nella corteccia cerebrale, stimolando il ripristino delle funzioni di memoria e attenzione. I nootropi di tipo classico vengono solitamente prescritti alle persone dopo ictus e altri disturbi circolatori cerebrali, nonché a quei pazienti che sperimentano stress fisico e mentale.

Inoltre, durante la correzione farmacologica, possono essere prescritti farmaci substrati del metabolismo energetico, che forniscono alle cellule nervose l'energia di cui hanno bisogno, e alcuni medicinali a base di erbe che stimolano indirettamente il metabolismo delle cellule nervose.

Esercizi

Oltre ai farmaci e al trattamento fisioterapico, gli esperti raccomandano di eseguire una serie speciale di esercizi per allenare la memoria e l'attenzione. Può trattarsi di qualsiasi gioco da tavolo, che si tratti di scacchi o dama, di memorizzare poesie ed estratti di varie prose, di risolvere enigmi di scanword, cruciverba, enigmi, di imparare lingue straniere, di leggere articoli e letteratura educativa su argomenti precedentemente poco interessanti, ecc. Puoi anche provare a svolgere le tue consuete attività quotidiane con gli occhi chiusi come esercizio di allenamento.

Esiste anche una tecnica speciale chiamata mnemonica, volta a facilitare la memorizzazione delle informazioni necessarie mediante la formazione di connessioni associative. I concetti astratti vengono sostituiti da concetti che possono essere visualizzati o rappresentati cineticamente o uditivamente.

Rimedi popolari

Poiché la perdita di memoria è spesso una conseguenza di problemi circolatori nel cervello, non solo i farmaci farmacologici, ma anche alcuni rimedi popolari possono aiutare a migliorare le condizioni dei vasi sanguigni, che dovrebbero essere utilizzati anche dopo aver consultato il medico.

Prendere un infuso di semi di erba medica può aiutare a ripristinare la memoria. Per prepararlo versare un cucchiaino di materia prima in 100 ml di acqua tiepida e berlo trenta minuti prima dei pasti tre volte al giorno per diversi mesi. Un infuso di foglie di biancospino e pervinca aiuterà anche a migliorare l'emodinamica del cervello. Un cucchiaino di pervinca viene mescolato con mezzo litro d'acqua e portato a ebollizione a fuoco basso, dopodiché si aggiunge un cucchiaio di biancospino e si lascia per diverse ore. I guaritori tradizionali consigliano di assumere mezzo bicchiere del farmaco circa un'ora prima dei pasti. Il trattamento tradizionale è raccomandato come complemento alla terapia principale.

Oltre alle erbe medicinali, un sonno sano e ristoratore è estremamente importante per il ripristino della memoria, che aiuta a ripristinare il potenziale del corpo a livello cellulare, un'attività fisica regolare, che garantisce un normale apporto di sangue e ossigeno agli organi, nonché la produzione di ormoni che stimolano la memoria. Una funzione cerebrale fruttuosa è impossibile senza una corretta alimentazione equilibrata. Affinché la memoria non venga meno, i prodotti alimentari devono contenere quantità sufficienti di lipidi, ferro e altre sostanze utili. Ma gli esperti raccomandano di limitare i dolci, poiché il glucosio contenuto nello zucchero può causare danni alla memoria.