Tutto quello che devi sapere sull'abbronzatura: benefici, danni, invecchiamento cutaneo e protezione. Il momento migliore per prendere il sole

Negli anni '80 del XIX secolo in America e in Europa, un corpo abbronzato era considerato bello e desiderabile, a cui aspiravano molte persone. Ciò ha fornito agli scienziati molte ragioni e materiali per la ricerca. Hanno scoperto che i cambiamenti della pelle, chiamati legati all'età, dipendono per lo più non dal numero di anni vissuti da una persona, ma dagli effetti dannosi delle radiazioni ultraviolette, che sono responsabili della comparsa dell'abbronzatura.

È così che è nata la teoria del fotoinvecchiamento: invecchiamento precoce della pelle sotto l'influenza dei raggi UV. I dati confermano che la pelle degli abitanti dei paesi del sud invecchia più velocemente di quella di chi non è rovinata dal sole. Inoltre, le aree esposte del corpo che non sono protette dagli indumenti hanno maggiori probabilità di subire vari cambiamenti.

Meccanismo di fotoinvecchiamento

Penetrando nella pelle, i raggi UV incontrano un filtro ultravioletto naturale: la melanina, che blocca oltre il 90% delle radiazioni ultraviolette. L’abbronzatura non è quindi altro che la reazione della pelle agli effetti traumatici delle radiazioni solari. Ora molte persone sanno che l'esposizione prolungata alle radiazioni ultraviolette contribuisce allo sviluppo del melanoma, del cancro della pelle, accelera l'invecchiamento e la comparsa delle rughe.

Tipi di radiazioni UV

Tipi di raggi solari
La radiazione ultravioletta è divisa in tre componenti: raggi A, B e C (rispettivamente raggi UVA, UVB, UVC). Quando la luce solare attraversa l'atmosfera terrestre, i raggi UVC più pericolosi e circa il 90% dei raggi UVB di fascia media vengono assorbiti dall'ozono, dall'ossigeno e dal biossido di carbonio. Pertanto, la radiazione che raggiunge l’uomo contiene principalmente ultravioletti UVA e una piccola quantità di UVB.

Perché i raggi UVB sono pericolosi?
I raggi UVB favoriscono la formazione di melanina, portano al fotoinvecchiamento della pelle e stimolano anche lo sviluppo della maggior parte dei tumori della pelle, ma vengono bloccati dalle sostanze protettive contenute nei filtri solari.

Perché i raggi UVA sono pericolosi?
I raggi UVA sono meno attivi degli UVB nello stimolare lo sviluppo di molti tipi di cancro della pelle, ma contribuiscono alla formazione del melanoma, il tipo di cancro della pelle più pericoloso. Inoltre, questa radiazione non viene bloccata da molti filtri solari, quindi la principale protezione contro di essa è l'abbigliamento.

Perché le radiazioni ultraviolette sono pericolose per l’uomo?

• riduce la produzione di collagene, una proteina nel tessuto connettivo del corpo, a causa della cui mancanza la pelle perde elasticità e compaiono rughe;
• provoca un ingrossamento e un ispessimento dello strato corneo della pelle, per cui diventa secco, opaco e ruvido;
• provoca cambiamenti vascolari, alterazione della pigmentazione della pelle e sviluppo di neoplasie.

Sui benefici del sole

Un posto sotto il sole
Nonostante il pericolo delle radiazioni ultraviolette per il corpo, possono essere utili a piccole dosi. Per fare ciò è sufficiente esporre il viso o le mani alla luce solare un paio di volte a settimana per 10-15 minuti.

Luce ultravioletta curativa:

• sotto l'influenza delle radiazioni ultraviolette, nel corpo viene sintetizzata la vitamina D, che regola il metabolismo del calcio e funge da materiale da costruzione per il tessuto osseo;
• la luce solare attiva il sistema immunitario, aumenta la resistenza del corpo a virus e infezioni;
• il sole ha un effetto benefico sul sistema nervoso umano, aumentando la produzione di endorfine (l'ormone della gioia) e migliorando così l'umore;
• a piccole dosi, la radiazione ultravioletta previene l'insorgenza di malattie del sistema cardiovascolare, del sistema muscolo-scheletrico (osteocondrosi, artrite) e degli organi respiratori (bronchite, rinite), malattie dermatologiche (psoriasi, neurodermite, eczema, ecc.) e insufficienza cerebrovascolare.

Come abbronzarsi correttamente

È necessario iniziare a prendere il sole poco a poco, al mattino e alla sera, trascorrendo dai 10 ai 15 minuti al sole con delle pause. Sia le persone dalla pelle scura che quelle dalla pelle chiara dovrebbero assicurarsi di utilizzare creme solari adeguate al loro tipo di pelle e con l'SPF appropriato. Dovrebbero essere applicati sulla pelle 20-30 minuti prima di uscire.
Chi ha la pelle particolarmente sensibile al sole dovrebbe stare il più spesso possibile all'ombra e utilizzare prodotti con il fattore SPF (Sun Protection Factor) più alto. Anche gli occhi e le labbra hanno bisogno di protezione dal sole, quindi dovresti usare una protezione solare intorno agli occhi, un balsamo per le labbra con fattore di protezione e indossare occhiali da sole quando esci.

I peeling sono considerati un mezzo efficace per eliminare
sintomi del fotoinvecchiamento cutaneo. Hanno esfoliante
azione, oltre a restituire tono e bellezza alla pelle.

Elena Kobozeva, dermatovenerologa, cosmetologa:“Le radiazioni ultraviolette sono il principale fattore di invecchiamento della pelle. Con un'eccessiva esposizione al sole provoca il cosiddetto invecchiamento delle rughe sottili. La pelle diventa come una mela cotta rugosa, ricoperta da una rete di rughe sottili. Inoltre, la radiazione ultravioletta provoca la formazione di macchie senili. Ciò diventa particolarmente evidente dopo i 35 anni. Pertanto in estate è necessario proteggere costantemente la pelle con filtri solari ad alto fattore di protezione.

Esperto: Elena Kobozeva, dermatovenerologa, cosmetologa
Katerina Kapustina

Con l'inizio dell'estate, pensiamo tutti a dove prendere il sole, perché vogliamo ottenere un colore della pelle uniforme e bello. Alcune persone prendono sul serio questo problema, quindi consultano prima un medico e poi scelgono attentamente i mezzi. Altri non pensano molto alle conseguenze e trascorrono molto tempo in spiaggia o nel solarium, credendo che non ci saranno danni. Ciò accade perché non esiste una risposta chiara alla domanda “L’abbronzatura è benefica o dannosa?” non esiste.

Proviamo a capirlo... Cos’è l’abbronzatura e perché è necessaria? Un'abbronzaturaè uno scurimento della pelle che si verifica a seguito della formazione di melanina. Melaninaè una sostanza prodotta dalle cellule della pelle in risposta alla radiazione ultravioletta. Lo scopo principale della melanina è proteggere la pelle da un'ulteriore esposizione alla luce solare. Non dimenticare che l'abbronzatura è un'esposizione alle radiazioni. I raggi ultravioletti penetrano nella nostra pelle e, come reazione protettiva, inizia a produrre melanina, un enzima che conferisce alla nostra pelle una tinta marrone e protegge la pelle dagli effetti dannosi delle radiazioni ultraviolette. E se superi la dose di raggi ultravioletti, puoi danneggiare seriamente la tua pelle.

Lo spettro solare è suddiviso in raggi ultravioletti (raggi UV) e raggi infrarossi (raggi IR). La lampada deve il suo calore ai raggi infrarossi. Il loro effetto è superficiale, ma il surriscaldamento al sole distrugge le pareti dei vasi sanguigni e sotto la pelle appare una rete rossa. Inoltre, questi raggi peggiorano gli effetti dannosi dei raggi UV. I raggi UV costituiscono solo il 5% di tutte le radiazioni, ma sono quelli che colpiscono la pelle. Lo spettro della radiazione solare dei raggi ultravioletti è costituito dai raggi A, B, C. I raggi UV-A, essendo i più duri, penetrano più in profondità nel derma. I raggi UV-B costituiscono la porzione delle onde medie dello spettro ultravioletto. I raggi UV-C hanno l'energia più alta e sono i più pericolosi, ma fortunatamente quasi tutti vengono bloccati dallo strato di ozono terrestre. In precedenza si credeva che la causa principale delle scottature e dell’invecchiamento cutaneo fossero le radiazioni ultraviolette di tipo A, ma recenti ricerche hanno dimostrato che i raggi di tipo B penetrano più profondamente nella pelle e distruggono lo strato di collagene “responsabile” del mantenimento dell’elasticità e della levigatezza della pelle. . I raggi di tipo C non raggiungono affatto la superficie terrestre: vengono trattenuti dallo strato di ozono nell'atmosfera. È vero, lo strato di ozono diventa ogni anno sempre più sottile e paesi come l'Australia, che si trovano ad affrontare il problema del "buco dell'ozono", stanno vivendo un aumento senza precedenti del numero di malattie tumorali. In una parola, l'abbronzatura è molto, molto dannosa. Ma c’è un altro lato della medaglia. Secondo l'Organizzazione mondiale della sanità, il numero di suicidi nei paesi vicini al circolo polare artico - Islanda, paesi scandinavi - aumenta notevolmente durante la stagione fredda. Ciò è dovuto al fatto che la mancanza di luce solare porta a una grave depressione, una persona inizia a vedere il mondo che lo circonda, per così dire, "in nero". Per evitare che lo spettro inquietante della depressione offuschi la luce davanti agli occhi degli abitanti dei paesi settentrionali, i medici raccomandano di trascorrere quanto più tempo possibile alla luce del giorno, poiché sotto l'influenza degli stessi minacciosi raggi ultravioletti, il corpo umano produce endorfine - sostanze chimiche che provocano una sensazione di piacere. La mancanza di endorfine porta a una grave depressione.

Quindi di più i benefici e i danni dell'abbronzatura...

I benefici dell'abbronzatura

L'abbronzatura è necessaria per una persona, il suo effetto sul nostro corpo è enorme.

1. Ogni persona ha bisogno di 15 minuti di esposizione quotidiana ai raggi ultravioletti affinché la pelle possa produrne quantità sufficienti vitamina D(necessario per molti processi nel corpo: normalizzazione del metabolismo del fosforo-calcio, rafforzamento dei muscoli, rafforzamento del tessuto osseo e molto altro).
2. Il sole aumenta la produzione di alcuni ormoni sessuali. Prodotto attivamente alla luce del sole "ormone della gioia" - serotonina, responsabile del buon umore, di conseguenza, in una limpida giornata di sole, l'umore triste di una persona scompare senza lasciare traccia.
3. Abbronzatura contribuire a rafforzare il sistema immunitario. Sotto l'influenza dei raggi ultravioletti, il contenuto di anticorpi nel sangue aumenta in modo significativo, il che aumenta la resistenza del nostro corpo alle malattie infettive e virali.
4. Abbronzatura aumenta la resistenza a molte sostanze nocive, compresi piombo, mercurio, cadmio, benzene, tetracloruro di carbonio e disolfuro di carbonio. I raggi ultravioletti aiutano a combattere il raffreddore.
5. Raggi ultravioletti con successo utilizzato nel trattamento di varie malattie della pelle, come eczema, psoriasi, acne. L'abbronzatura è benefica per le persone con pelle grassa soggetta ad acne.
6. Generalmente l'abbronzatura aiuta la rapida guarigione delle ferite e delle cicatrici postoperatorie.
7. Abbronzatura aumenta il desiderio sessuale di un uomo. La vitamina D, prodotta sotto l’influenza dei raggi ultravioletti, aumenta il livello dell’ormone maschile testosterone nel corpo.
8. L’abbronzatura migliora le prestazioni mentali e fisiche e aiuta a combattere la depressione.
9. L'abbronzatura attiva molti processi, che si verificano nel corpo: respirazione, metabolismo, circolazione sanguigna e attività del sistema endocrino.

Ogni persona ha il proprio livello di protezione dai raggi solari, chiamato “livello naturale di protezione”. Questo è il tempo che puoi stare al sole senza usare la protezione solare senza rischiare scottature. La durata di tale esposizione al sole dipende dal tipo di pelle e varia da 5 a 40 minuti. Durante questo periodo, la pelle utilizza i suoi livelli naturali di protezione per proteggersi dai raggi solari. Sotto l'influenza della luce solare, le cellule del pigmento umano iniziano a produrre intensamente una speciale sostanza protettiva: la melanina, che conferisce alla pelle una tinta scura. Le cellule di melanina assorbono i raggi di calore e neutralizzano gli effetti delle radiazioni ultraviolette. Sotto i raggi del sole, la melanina degli strati profondi della pelle sale verso l'alto e si distribuisce uniformemente su tutta la superficie. Il corpo acquisisce una bella abbronzatura e allo stesso tempo una sorta di guscio protettivo - da ustioni e colpi di sole. Nel corso della vita, la pelle scura può proteggere il corpo per circa 450.000 ore, mentre la pelle chiara può proteggere tre volte meno. Una volta esaurito il limite, la persona rimarrà disarmata contro un attacco solare, che può nuocere gravemente alla salute. Se si utilizza la protezione troppo spesso, sul corpo si forma un “callo solare” che impedisce ai raggi solari di penetrare negli strati più profondi della pelle. Ogni volta lo strato superiore della pelle si ispessisce di 0,3-0,5 mm; nel corso degli anni la conciatura regolare la rende “abbronzata” e più ruvida. Questo processo patologico accelera l'invecchiamento fisiologico della pelle. Si disidrata presto, diventa secco, compaiono rughe profonde, macchie senili e le cosiddette cheratosi solari, che sono legate a malattie precancerose. Il sole invecchia la pelle e il fotoinvecchiamento è associato all’esposizione alle radiazioni ultraviolette.

Quindi, i pericoli dell'abbronzatura

L'eccessiva radiazione ultravioletta e l'assenza delle necessarie precauzioni possono causare danni irreparabili all'organismo.

1. L'eccesso di sole porta per indebolire il sistema immunitario, poiché tutte le sue forze sono mirate a proteggere il corpo dai raggi pericolosi.
2. L'abbronzatura in sé non è dannosa, ma di solito attraversa una fase scottature solari, e le ustioni sono senza dubbio molto dannose. Ad oggi, è stata dimostrata una connessione tra scottature solari e cancro. Le scottature solari durante l'infanzia aumentano il rischio di sviluppare il melanoma, uno dei maggiori tumore maligno. Le ustioni subite in età adulta aumentano il rischio di sviluppare il cancro della pelle. Inoltre, l'abbronzatura tende ad accumularsi: tutte le scottature solari rimangono nel DNA delle cellule.
3. Le radiazioni ultraviolette sono uno dei principali fattori di invecchiamento. Secondo gli ultimi dati, i raggi UV sono in grado di penetrare nell'apparato genetico delle cellule della pelle, danneggiarlo e attivare i radicali liberi, responsabili dell'invecchiamento cutaneo. Molte persone che sono state sovraesposte al sole per anni hanno la pelle che invecchia rapidamente e diventa rugosa. Possono comparire iperpigmentazione e formazioni benigne: verruche seborroiche, cheratomi.
4. L'esposizione prolungata e attiva ai raggi ultravioletti può portare a fotodermatite. La fotodermatite è, a differenza delle scottature solari, una reazione anomala della pelle ai raggi del sole. Si manifesta sotto forma di vescicole, arrossamenti, prurito e desquamazione della pelle dopo il contatto con il sole. Il luogo principale in cui si verificano le reazioni allergiche è il viso, meno spesso il corpo e molto raramente le braccia e le gambe. Questa è comunemente chiamata “allergia al sole”.
5. Formazioni maligne sulla pelle- la conseguenza più pericolosa dell'eccessiva esposizione al sole. Il melanoma è una forma di cancro estremamente maligna. Se il trattamento non viene avviato tempestivamente, metastatizza rapidamente ai linfonodi e agli organi interni.
6. La gravidanza di per sé non è una controindicazione all’abbronzatura. La radiazione ultravioletta non ha alcun effetto sui tessuti sotto la superficie della pelle, compreso il feto in via di sviluppo. Tuttavia, spesso a causa dei cambiamenti ormonali nel corpo di una donna, si verifica un aumento della fotosensibilità della pelle, che può causare iperpigmentazione, che si manifesta con un tono della pelle non uniforme, nonché con la comparsa di aree bianche e non abbronzate.
7. È noto inoltre che l'eccessiva esposizione ai raggi solari riduce la fertilità nelle donne e negli uomini può causare infertilità a breve termine(per qualche giorno).

Non vediamo l'ora che arrivi l'estate, perché in inverno ci manca tanto il sole. Un'abbronzatura uniforme e bella è possibile solo con il giusto approccio all'abbronzatura. È impossibile abbronzarsi in 3 giorni, ma puoi bruciarti, causando danni al tuo corpo. Per ottenere una buona abbronzatura e un'abbronzatura duratura, è necessario trascorrere almeno due settimane al mare (per le persone dalla pelle chiara - circa un mese).

Come abbronzarsi correttamente?...

Quando si prende il sole, è necessario osservare le seguenti regole.

1. Prendere il sole la mattina prima delle 10 e la sera dopo le 18. È necessario evitare l'esposizione al sole tra le 11 e le 16 del pomeriggio, poiché in quest'ora i raggi solari sono molto attivi e costituiscono un grave pericolo per la salute. Il tempo è locale e naturale.

2. È necessario abbronzarsi gradualmente, aumentando l'esposizione al sole di 10-20 minuti ogni giorno. Il primo giorno, la durata del bagno di sole non deve superare i 10 minuti. Il secondo giorno - 20 minuti, il terzo - 30, ecc. Tuttavia, ricorda la durata abbronzandosi non deve superare le 2 ore al giorno. Prova a cambiare la posizione del corpo ogni 5-10 minuti, esponendo alternativamente la schiena, la pancia e i fianchi al sole.

3. È necessario prendere il sole stando sdraiati con i piedi rivolti verso il sole.

4. Non puoi prendere il sole a stomaco vuoto o subito dopo aver mangiato.

5. Quando sei sotto il sole, assicurati di indossare un cappello e occhiali da sole.

6. Non è consigliabile detergere il corpo con sapone, pulire con lozione, acqua di colonia o eau de toilette prima di prendere il sole. Il sapone sgrassa la pelle e distrugge il suo rivestimento protettivo. Eau de toilette o lozioni rendono la pelle più sensibile ai raggi ultravioletti.

7. La luce solare riduce la quantità di vitamina C nel corpo, quindi è necessario ricostituirla con frutta e verdura che la contengono.

8. Al sole, il corpo perde rapidamente umidità, quindi è necessario bere acqua regolarmente e abbondantemente. Idealmente, nelle giornate in spiaggia dovresti bere 2-3 litri di acqua, ma non è consigliabile bere bevande fredde.

9. Mentre prendi il sole, presta molta attenzione ai nei. Questi sono i luoghi più vulnerabili allo sviluppo del cancro. I nei non dovrebbero essere esposti a un'esposizione prolungata al sole. Si consiglia di sigillare formazioni particolarmente grandi.

10. Si sconsiglia di prendere il sole in topless. La pelle del seno è molto sensibile, l'esposizione ai raggi ultravioletti aumenta il rischio di sviluppare mastopatie e altre malattie del seno; le donne incinte non devono assolutamente prendere il sole in topless. Non esporre il seno alla luce solare diretta, poiché ciò potrebbe causare la comparsa di rughe e macchie senili intorno ai capezzoli.

12. Più sei vicino all'acqua, più velocemente ti abbronzerai. Ciò è spiegato dalla proprietà dell'acqua di riflettere i raggi del sole, con conseguente aumento del loro impatto. E ricorda che prendiamo il sole anche in acqua, e ancor più che sulla sabbia. Dopotutto, l'acqua è una grande lente che attira verso di noi le radiazioni ultraviolette. Puoi anche scottarti se non ti asciughi con un asciugamano subito dopo essere uscito dall'acqua, ma lo asciughi al sole, poiché le gocce d'acqua sulla pelle agiscono come piccole lenti. Pertanto, nei primi giorni in spiaggia, è meglio astenersi dal prendere il sole in riva al mare, così come dall’asciugarsi naturalmente.

13. Assicurati di utilizzare creme speciali prima e dopo l'abbronzatura. Non usare mai vaselina o glicerina per proteggere la pelle dal sole. Ciò potrebbe causare ustioni.

14. Bere alcolici sotto il sole cocente è controindicato.

I dermatologi affermano che i bambini sotto i 3 anni sono strettamente controindicati alla luce solare diretta. La pelle dei bambini è dotata di un piccolo numero di cellule che sintetizzano la melanina, motivo per cui il loro strato protettivo abbronzante è piuttosto debole. Inoltre, lo strato corneo dell'epidermide dei bambini è molto più sottile di quello degli adulti. Di conseguenza, i raggi del sole penetrano facilmente nelle profondità della pelle, provocando lo sviluppo di ustioni. I corpi dei bambini sono più suscettibili alle ustioni. Inoltre, le ustioni durante l’infanzia aumentano il rischio di sviluppare il cancro della pelle. Anche dopo i 3 anni i bambini dovrebbero essere spalmati con speciali filtri solari che non contengano coloranti, alcool, additivi, ma solo filtri fisici neutri. Il fattore di protezione di questi prodotti deve essere almeno 25. La pelle dei bambini deve essere imbrattata con tali prodotti ogni 120 minuti.

Nelle giornate calde e soleggiate, molte persone affollano la spiaggia per prendere il sole e ottenere un corpo color cioccolato. Tuttavia, nonostante tutta la sua bellezza, può essere dannoso per la pelle. Quando esci al sole, devi considerare i pericoli dell'abbronzatura e fare attenzione.

Perché è dannoso?

Il corpo umano contiene il pigmento melanina (è prodotto dai melanociti). Quando i raggi del sole colpiscono la pelle, questa si scurisce sotto la sua influenza. La melanina assorbe i raggi e ne neutralizza gli effetti. In questo modo protegge la pelle. L'abbronzatura diventa una sorta di "guscio" che salva una persona dai danni delle radiazioni ultraviolette. Ma prima che si formi, la pelle verrà sicuramente danneggiata al primo contatto con il sole.

I pericoli dell’abbronzatura sono i seguenti:

• i raggi ultravioletti (UV) distruggono le fibre di collagene ed elastina nella pelle, che trattengono l'umidità e mantengono l'elasticità, di conseguenza si disidrata, si asciuga, diventa ruvida e invecchia rapidamente;
• sotto l'influenza di questi raggi, l'immunità diminuisce;
• l'esposizione prolungata al sole cocente può causare. La superficie diventa rossa, si avverte una sensazione di bruciore e dolore. Con ustioni più gravi compaiono vesciche e la pelle si stacca. Anche in questa situazione si verifica la distruzione degli strati inferiori della pelle, che spesso porta a cambiamenti nella composizione delle cellule, alla comparsa di tumori, compresi quelli maligni (il melanoma è una delle conseguenze più sfavorevoli dell'abbronzatura eccessiva);
• se gli occhi non sono protetti da occhiali scuri, il sole può bruciare la cornea, e questo porterà a fotocheratite e fotocongiuntivite, e in futuro può causare cataratta;
• Anche l'alta temperatura dei raggi (e dell'aria) è sfavorevole: provoca sudorazione profusa, la persona perde acqua e sale;
• Con un forte surriscaldamento, può verificarsi un colpo di sole.

Inoltre, ci sono persone per le quali prendere il sole è generalmente controindicato:

• chi soffre di fotosensibilità – allergie ai raggi ultravioletti;
• chemioterapia recentemente completata;
• assumendo antibiotici o avendoli assunti meno di un mese fa;
• quelli con la pelle molto pallida e sottile, i capelli e gli occhi biondi: queste persone bruciano rapidamente al sole;
• affetto da malattie della pelle, del tessuto connettivo, cancro, nevi displastici;
• con un gran numero di talpe e papillomi;
• donne incinte;
• con una predisposizione genetica al melanoma (quelli i cui parenti ne hanno sofferto);
• recentemente mi sono fatto dei tatuaggi.

Abbronzatura finta

Se in estate non c'erano vacanze o faceva freddo, molti di noi preferiscono andare in un solarium o in un salone di bellezza per una procedura di autoabbronzatura. Questi metodi presentano anche alcuni svantaggi.

L'abbronzatura in un solarium è la più popolare, ma anche i danni che ne derivano possono essere significativi:

• A differenza del sole, i raggi UV nelle lampade solarium vengono forniti sotto forma di fasci concentrati, quindi il loro effetto sulla pelle è più forte;
• in questa struttura potrebbero essere presenti lampade di bassa qualità o scadute (la normale durata di servizio è di 500-600 ore), il che significa che il danno aumenta molte volte;
• Se la cabina non viene disinfettata dopo ogni cliente, al suo interno si accumulano molti batteri e i visitatori rischiano di contrarre malattie della pelle.

È assolutamente vietato frequentare il solarium per coloro per i quali è controindicata l'esposizione al sole.

Tra tutti i tipi, l'autoabbronzante è considerato il meno dannoso, che prevede l'applicazione sul corpo di sostanze speciali contenenti derivati ​​della glicerina. Reagiscono con le proteine ​​della creatina nella pelle per produrre melonoidina, che è simile alla melanina. L'effetto è quasi lo stesso dei raggi UV, solo che i prodotti non li contengono e non causano danni alla pelle. D’altra parte, l’autoabbronzante ha i suoi svantaggi:

• potrebbe esserci un'allergia al prodotto;
• Tali cosmetici contengono alcol, che secca la pelle;
• Lo spray autoabbronzante ostruisce i pori;
• ha un odore specifico che può sembrare sgradevole;
• L'autoabbronzante non protegge dal sole.

Pertanto, qualsiasi metodo di abbronzatura può danneggiare una persona. Ma le conseguenze negative possono essere evitate se lo si fa con saggezza e moderazione.

Misure precauzionali

I danni derivanti dalle scottature solari possono essere notevolmente ridotti se si seguono le seguenti raccomandazioni:

• andare in spiaggia prima delle 11 o dopo le 16;
• prendere il sole meno spesso in luglio e agosto - durante il periodo di massima attività;
• essere esposto alla luce solare diretta per non più di 40 minuti e generalmente iniziare con 5 minuti, aumentare gradualmente il tempo;
• bere di più per evitare la disidratazione;
• utilizzare una protezione solare speciale;
• coprire i nei con un cerotto;
• Nelle giornate calde, indossa sempre un cappello o un berretto e occhiali da sole per prevenire colpi di sole e proteggere la vista.

Per garantire che visitare un solarium non porti nulla di dannoso, dovresti anche fare attenzione:

• visitare solo stabilimenti noti con una buona reputazione, scoprire quando sono state cambiate le lampade e se viene effettuata una pulizia regolare;
• iniziare con 1-2 minuti e aumentare la durata della seduta fino a un massimo di 10 minuti, andare a giorni alterni, o meglio anche dopo 2 o 3 giorni;
• utilizzare la protezione solare e dopo aver preso il sole;
• sottoporsi all'intervento indossando una cuffia (per non seccare i capelli con i raggi UV), occhiali scuri, con appositi adesivi sul petto (stikini) e ciabatte (per proteggersi da possibili funghi).

Per l'autoabbronzante è necessario scegliere anche saloni e prodotti rinomati con una buona durata. Prima della procedura, assicurati di fare un test allergico, quindi usa una crema idratante o una lozione.

Per abbronzarsi senza passare molto tempo al sole, è necessario includere nella dieta alimenti contenenti betacarotene e licopene (carote, peperoni, pesche), vitamina E (oli vegetali), tirosina (noci, legumi). , selenio (cavolo). Queste sostanze proteggono la pelle e migliorano la produzione di melanina.

Quando vai in vacanza o semplicemente in salone, dovresti sempre ricordare perché l'abbronzatura è dannosa e come evitare conseguenze spiacevoli. Allora il colore cioccolato della tua pelle ti delizierà solo.

Per determinare quale può essere ottenuto o perché non puoi prendere il sole? a lungo al sole, scopriamo prima cosa significa l'abbronzatura per il nostro corpo?

L'abbronzatura è una reazione protettiva della pelle all'eccessiva esposizione al sole. Ma non è una protezione sufficiente per il corpo umano.

Si crede ancora che un'abbronzatura bella e uniforme renda una persona attraente e sana. E molte persone si sforzano di ottenere una bella abbronzatura in ogni modo. Esausti, trascorrono molto tempo al sole, cercando di abbronzarsi bene. Allo stesso tempo, poche persone pensano al fatto che si stanno esponendo a un pericolo enorme, causando danni irreparabili alla loro salute. Quindi capiamolo: l'abbronzatura rende davvero una persona bella e sana?

Già all'inizio del secolo scorso l'abbronzatura era una sorta di biglietto da visita. Quelli con una bella abbronzatura, di regola, appartenevano alla gente comune. I contadini, lavorando nei campi, si abbronzavano involontariamente. A quel tempo, la pelle bianca come la neve con una leggera sfumatura blu era venerata. I proprietari di tale pelle erano considerati nature raffinate e gentili, il che li rendeva orgogliosi. Le signore si assicuravano attentamente che l'abbronzatura non toccasse la loro pelle, non uscissero al sole e si proteggessero con ombrelli e guanti.

Allora quale dovrebbe essere il colore della tua pelle? Il più bello è il colore naturale della pelle, quello che una persona riceve alla nascita. Quale potrebbe essere la migliore garanzia di una pelle sana? Questa è l'assenza di abbronzatura eccessiva e scottature solari.

Qual è il danno dell'abbronzatura? O perché non puoi prendere il sole? eccessivamente: oggi queste domande interessano a molti. Ecologia e condizioni di vita, atmosfera impoverita, presenza di buchi dell'ozono, attività solare: tutto ciò influisce sulla forza della radiazione solare. Pertanto, prima di decidere come abbronzarsi, è necessario fare attenzione a non danneggiare la salute.

Per fare questo devi sapere: perché non puoi prendere il sole? al sole aperto:

• Con l'esposizione prolungata al sole, la pelle subisce immediatamente danni come lentiggini e scottature.
• Si accumulano danni alla salute a lungo termine, come l’aumento delle rughe e l’invecchiamento precoce della pelle.
• La comparsa e l'aumento della pigmentazione della pelle, nonché la comparsa di lesioni precancerose.
• L'abbronzatura contribuisce alla formazione di calcoli renali, poiché avviene l'abbronzatura
• Sintesi eccessiva di vitamina D.
• Le radiazioni solari, nella maggior parte dei casi, influenzano la comparsa di malattie come il cancro della pelle, e le scottature solari sono pericolose perché aumentano la possibilità di sviluppare melanoma maligno.
• Anche gli occhi soffrono molto: chi vorrebbe avere una cataratta del cristallino?

Se, tuttavia, sei uno di quelli che, nonostante tutti gli argomenti di cui sopra, stanno pensando a come abbronzarsi bene, ti consiglio di prestare particolare attenzione a tutti i cambiamenti che si verificano nella tua pelle:

• Cambiamenti nella dimensione, nel colore e nella forma delle verruche o delle voglie presenti sulla pelle da molto tempo.
• Un graduale aumento delle dimensioni delle voglie appena apparse sotto forma di tubercolo o macchia piatta.
• Ferite o ulcere di lunga durata.

Se noti uno qualsiasi dei sintomi sopra elencati, dovresti consultare immediatamente un medico.

Il cancro della pelle è prevenibile. In questa situazione è molto importante fare una diagnosi precoce. Quanto prima viene fatta la diagnosi e inizia il trattamento, tanto maggiori sono le possibilità di guarigione!

Ora resta da chiarire a quale categoria di persone con ipersensibilità al sole appartieni?

• Persone con capelli e pelle chiari (biondi o rossi) e/o lentiggini.
• Persone la cui pelle si scotta rapidamente o non si abbronza affatto.
• Persone che hanno un gran numero di verruche e voglie (più di 20 voglie).
• Neonati, bambini e anziani.
• Persone che devono (a causa della natura del loro lavoro o dei loro hobby) esporsi al sole per lunghi periodi.
• Gli appassionati di immersioni subacquee, sci nautico, nuoto e altri sport, poiché di solito hanno la pelle bagnata e ricevono radiazioni più intense a causa del riflesso dei raggi del sole dalla superficie dell'acqua.
• Le persone che assumono farmaci che aumentano la sensibilità della pelle alla luce solare (coloro che assumono farmaci devono consultare il proprio medico).
• Persone che hanno subito diversi trapianti di organi (reni, cuore, fegato, ecc.) e che assumono costantemente farmaci che sopprimono il sistema immunitario (per prevenire il rigetto dell'organo trapiantato).
• Persone con una storia familiare di cancro della pelle.
• Va ricordato che le persone nate con la pelle scura non sono immuni dal cancro della pelle.

Queste popolazioni dovrebbero evitare un’eccessiva esposizione al sole e adottare misure protettive adeguate. La pelle abbronzata non fornisce una protezione efficace dalle radiazioni solari e un'eccessiva esposizione al sole è dannosa per la salute.

Quindi ora sappiamo chi non dovrebbe prendere il sole e quali danni può causare alla sua salute. danno scottature solari O perché non puoi prendere il sole?

Nel prossimo articolo ti dirò come scegliere la cosa giusta da fare per preservare la tua salute e quella di chi ti sta vicino.

Ti auguro salute e lunga vita!

Ci vediamo!

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REGOLE FONDAMENTALI PER UN'ABBRONZATURA SICURA

Probabilmente tutti hanno pensato ai benefici dell'abbronzatura. Alcuni addirittura prendono il sole nei solarium in inverno e molte persone semplicemente evitano di abbronzarsi. Naturalmente, l'abbronzatura naturale con moderazione è molto vantaggiosa. Dopotutto, i raggi del sole hanno molte proprietà benefiche.

Secondo alcuni studi il sole ha effetti positivi sulla pelle. La comparsa dell'abbronzatura sulla pelle è una reazione protettiva ai raggi ultravioletti. La melanina viene prodotta in modalità potenziata. Ma stare a lungo al sole può influire negativamente sulla salute del corpo nel suo insieme.

La radiazione solare presenta sia vantaggi che svantaggi. Secondo molti cosmetologi, grazie ai raggi del sole, la pelle diventa più liscia e giovane, poiché a causa della piccola quantità di radiazione solare, il metabolismo della pelle migliora e viene fornito più ossigeno. Il sole ha anche un effetto positivo sulla psiche umana e sul sistema nervoso.

Ma vale la pena ricordare la misura. Un’eccessiva esposizione al sole può causare danni alla pelle. Sotto l'influenza della luce solare, la pelle si secca, la forma dei nei e delle voglie cambia. E un tale cambiamento può portare alla formazione del cancro. Possiamo concludere: è necessario prendere il sole con moderazione.

Caratteristiche dell'aspetto delle ustioni.

L'esposizione prolungata al sole può causare ustioni. Sono disponibili in diversi gradi.

1. Con un'ustione di primo grado, la pelle diventa rossa e brucia.
2. In un'ustione di secondo grado, la struttura della pelle è danneggiata.
3. Con un'ustione di terzo grado, la pelle brucia.

Puoi gestire un'ustione di primo grado da solo. Ma con il secondo e il terzo grado è necessario l'aiuto di un medico.

Come evitare le ustioni?

• Non è necessario stare al sole all'ora di pranzo. In questo momento, il sole splende molto intensamente e può solo causare danni.
• L'abbronzatura dovrebbe essere graduale.
• Ogni area della pelle del corpo si abbronza in modo non uniforme. Pertanto, è importante ricordarlo.
• Prima di abbronzarsi al sole, è necessario utilizzare creme speciali che proteggano la pelle dagli effetti negativi.
• Per alcune malattie e condizioni del corpo, l'abbronzatura al sole è controindicata.

Caratteristiche dell'effetto dell'abbronzatura sui bambini

I bambini hanno bisogno di stare fuori e prendere il sole di più. Quasi tutti gli esperti affermano che i raggi del sole sono molto benefici per il corpo del bambino. Anche i bambini nati in estate soffrono meno di malattie dell'apparato scheletrico e di rachitismo. Pertanto, i bambini "invernali" hanno bisogno di stare al sole più spesso e più a lungo in estate.

Sotto l'influenza del sole si forma la vitamina D. Ed è un elemento costitutivo della crescita e del tessuto osseo. È meglio che i bambini indossino abiti succinti in estate. in modo che quanta più luce solare possibile colpisca direttamente la pelle. Anche se un bambino mangia cibi ricchi di vitamina D e non sta al sole, la vitamina D non sarà completamente assorbita dall’organismo. Il sole dovrebbe essere il migliore amico estivo di un bambino. È molto utile sia per i bambini che per gli adulti. È necessario prendere il sole con moderazione. Ma non esagerare con i raggi del sole, altrimenti potrebbero verificarsi malattie gravi.