Abbronzatura e tutto ciò che riguarda. Come ottenere un'abbronzatura naturale

In generale, il sole influisce negativamente sulla pelle, causando la disidratazione delle cellule non solo negli strati superiori ma anche in quelli profondi, nonché l'interruzione dell'equilibrio lipidico dell'epidermide. L'abbronzatura è una reazione protettiva del nostro corpo dagli effetti dannosi della luce solare, vale a dire le radiazioni ultraviolette. Essenzialmente, l'abbronzatura è la produzione del pigmento marrone della pelle (melanina). Maggiore è la quantità di questo pigmento, più intenso sarà il colore della pelle. La melatonina è in grado di assorbire i raggi ultravioletti, proteggendo gli strati più profondi della pelle dai danni.

Oltre che sulla pelle, i raggi UV hanno effetti dannosi sulla retina, sui vasi sanguigni, sul sistema immunitario e su altri sistemi. Esistono però anche molti studi che confermano gli effetti positivi del sole sull’organismo.

Quali sono i benefici di un'abbronzatura naturale?

I raggi ultravioletti hanno le seguenti proprietà benefiche:

sotto l'influenza dei raggi UV si forma la vitamina D, importante per il normale metabolismo del fosforo-calcio;


i processi ossidativi si intensificano: aumenta l'assorbimento di ossigeno da parte dei tessuti e il rilascio di anidride carbonica;


il metabolismo delle proteine ​​e dei carboidrati migliora;


alcuni enzimi vengono attivati ​​(ad esempio, aumenta l'attività degli enzimi della respirazione cellulare, vale a dire deidrogenasi e citocromo ossidasi);


l'ematopoiesi e l'afflusso di sangue ai tessuti migliorano, i processi rigenerativi vengono stimolati;

stimola la produzione di serotonina ed endorfine (i cosiddetti ormoni della felicità);


aumenta la reattività immunitaria dell'organismo: produzione di anticorpi, fagocitosi, tono del sistema reticoloendoteliale;


I raggi UV hanno un effetto battericida – un effetto dannoso sui batteri – se esposti direttamente.

Tali proprietà della luce solare sono applicabili nel trattamento di malattie dermatologiche (eczema, acne), disturbi psicologici (ad esempio depressione), carenza di vitamina D (rachitismo). Prendere il sole aiuta contro i reumatismi e i dolori muscolari. Tuttavia, la luce ultravioletta è utile solo in dosi limitate e nel rigoroso rispetto delle regole di esposizione al sole.

Perchè l'abbronzatura naturale è dannosa?

L'esposizione prolungata al sole, soprattutto durante l'ora del pranzo, può avere effetti negativi sull'organismo e causare alterazioni patologiche. Dopo una prolungata esposizione al sole possono verificarsi mal di testa, sonnolenza, irritabilità, diminuzione dell'appetito e palpitazioni. L’eccesso frequente di luce solare può causare problemi al sistema immunitario.

Con forte irradiazione si sviluppano ustioni e dermatiti. È possibile un colpo di sole, accompagnato da vertigini, perdita di coscienza, aumento della temperatura corporea, sensazione di debolezza e mal di testa.

Le principali conseguenze di un’eccessiva radiazione ultravioletta sono danni agli occhi, cancro della pelle e invecchiamento precoce della pelle. Tra le lesioni oculari gravi, si dovrebbero notare la cataratta, lo pterigio (una macchia bianca sulla cornea), nonché l'infiammazione degli occhi: fotocongiuntivite e fotocheratite.

La migliore protezione dai raggi UV viene dall'ombra, dai vestiti, da un cappello e da occhiali da sole. Speciali filtri solari dovrebbero essere applicati sulle parti esposte del corpo (viso, mani). Ma va ricordato che l'uso di cosmetici per la protezione solare non fornisce motivo per prolungare l'esposizione al sole.

Regole fondamentali per un'abbronzatura sicura:

Limita il tempo che trascorri al sole. Le radiazioni ultraviolette sono più pericolose tra le 10:00 e le 16:00. In questo momento è meglio prendere il sole all'ombra (da alberi, tende da sole, ombrelloni), ma è importante considerare che non protegge al 100% dalle radiazioni ultraviolette.


Tieni d'occhio l'indice UV nelle previsioni del tempo. Con un indice UV moderato (3 e superiore), la protezione solare è già necessaria.


Indossare indumenti protettivi. Abiti larghi e spessi che coprano il più possibile la superficie del corpo proteggeranno la pelle dal sole. Un cappello a tesa larga fornisce protezione per il viso, la parte posteriore del collo, le orecchie e gli occhi.


Acquista occhiali da sole di qualità che forniscano una protezione affidabile dai raggi UVA e UVB.


Usa la protezione solare. Applicare una protezione solare ad ampio spettro con un fattore di protezione UV pari a 30 (SPF 30+) sulla pelle esposta ogni 2 ore. Prestare attenzione alla data di produzione: non è consigliabile conservare i filtri solari per più di un anno.


Abbronzarsi gradualmente, iniziando con 15 minuti di esposizione diretta al sole, aumentando il tempo di abbronzatura di 5-10 minuti ogni giorno.Non fidatevi delle nuvole, che lasciano passare fino all'80% dei raggi UV, o del vento, che riduce la sensazione di caldo.

Questi semplici consigli ti aiuteranno a proteggerti dai pericoli del sole

I benefici e i danni del solarium

Molte donne sono interessate a sapere se i solarium sono dannosi. La composizione dei raggi UV nei saloni abbronzanti differisce dalla composizione della radiazione solare. Grazie a speciali filtri i raggi più aggressivi (spettro C) vengono intercettati e l'apporto dei raggi UV A e B viene dosato. Pertanto, nel rispetto di tutte le norme di sicurezza e di salute assoluta, puoi prendere il sole in un solarium relativamente senza danni. Tuttavia, va notato che l'Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS) raccomanda ancora di abbandonare completamente l'uso di lampade e apparecchiature per l'abbronzatura artificiale.

Pertanto, non esiste una risposta chiara alla domanda: "Il solarium è dannoso o no?"

Quali sono i vantaggi di un solarium?

L'opportunità di ottenere una bella abbronzatura nella stagione fredda.


L'abbronzatura nel solarium avviene in modo più uniforme che al sole.


Un solarium aiuta a preparare la pelle per una vacanza al mare.


La luce ultravioletta aiuta a sbarazzarsi dell'acne (dovresti usare un solarium per l'acne solo su raccomandazione di un dermatologo).


Gli effetti dannosi dei raggi UV sono ridotti al minimo (a condizione che le lampade siano di alta qualità e vengano sostituite regolarmente).


I raggi del solarium, come il sole, attivano la produzione di vitamina D.


Come accennato in precedenza, anche nel solarium, sotto l'influenza dei raggi UV, vengono prodotti gli “ormoni della felicità”, quindi il solarium può aiutare nella lotta contro la depressione e ha un effetto benefico sulla psiche durante i periodi freddi dell'anno.


Un'abbronzatura moderata dopo aver visitato un solarium è una barriera naturale alle radiazioni ultraviolette naturali.

I raggi UV distruggono le fibre di elastina e collagene nelle cellule, provocando l'invecchiamento precoce della pelle, la formazione di rughe e rendendo i capelli fragili.


Il solarium disidrata e può causare ustioni anche con una breve esposizione.


Una visita al solarium può aggravare le malattie croniche e provocare l'insorgenza o lo sviluppo del cancro.


L'abbronzatura nel solarium provoca un ispessimento dello strato corneo della pelle, che non ha l'effetto migliore sulla condizione della pelle e sul suo aspetto.


È possibile che appaiano, di cui è quasi impossibile liberarsi, e appariranno alla minima esposizione alla luce solare.

Pertanto, i benefici di un solarium possono essere completamente annullati dai pericoli elencati.

Le persone con la pelle chiara dovrebbero evitare di frequentare un solarium perché possono facilmente scottarsi. Per lo stesso motivo è meglio non visitare il solarium per chi ha molti nei sul corpo e lentiggini. Il rischio di ustioni nel solarium dopo peeling, depilazione e altre procedure volte al ringiovanimento della pelle è elevato.

Il solarium è controindicato in caso di diversi problemi dermatologici (macchie senili, dermatiti croniche), poiché l'abbronzatura artificiale può aggravare notevolmente questi problemi cutanei.

Non è consigliabile utilizzare il solarium se si soffre di malattie cardiache o vascolari o se si ha una storia familiare di malati di cancro.

È importante considerare che i raggi UV modificano le proprietà di alcuni farmaci, quindi se stai assumendo antibiotici, tranquillanti o antidepressivi, la visita al solarium dovrebbe essere rimandata.

Non dovresti visitare il solarium se sei incinta o stai allattando.

Altre malattie per le quali il solarium è controindicato:

aterosclerosi;


malattie ginecologiche;


disfunzione della ghiandola tiroidea;


mastopatia;


malattie infettive acute.

Questo non è un elenco completo delle controindicazioni per visitare un solarium, quindi prima di visitare il salone dovresti consultare il tuo medico. Ti consiglierà quanto spesso puoi andare al solarium per non nuocere alla tua salute e cosa usare per proteggere la tua pelle dai danni.

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Una bella abbronzatura naturale è uno dei benefici più utili della stagione balneare. Tuttavia, i progressi della scienza hanno portato al fatto che molte persone preferiscono abbronzarsi non utilizzando i raggi diretti del sole, che alla fine possono portare al cancro della pelle, ma utilizzando altri metodi che danno anche un'abbronzatura dall'aspetto naturale. Per donare alla tua pelle un bellissimo splendore dorato, puoi sdraiarti al sole, utilizzare prodotti autoabbronzanti o introdurre determinati alimenti nella tua dieta.

Sole

I raggi ultravioletti del sole bruciano la pelle e ne cambiano il colore. I raggi UVA attaccano lo strato superiore della pelle, provocando scottature, mentre i raggi UVA stimolano le cellule negli strati più profondi della pelle a produrre più melanina, il pigmento marrone che dona alla pelle l'abbronzatura. Se vuoi sfoggiare un'abbronzatura naturale, puoi trascorrere un po' di tempo al sole, ma usa sempre la protezione solare per assicurarti che la pelle sia protetta dai dannosi raggi UV di entrambi gli spettri, altrimenti l'uso eccessivo del sole può portare al pre-invecchiamento e al cancro della pelle. La protezione solare ti fornirà uno scudo dai raggi del sole: la tua pelle continuerà ad abbronzarsi, ma non sarà così vulnerabile ai raggi dannosi.

Installazione autoabbronzante

Se in passato sei stata in un salone di abbronzatura ma non vuoi più sederti o sdraiarti sotto i dannosi raggi UV, puoi utilizzare una macchina autoabbronzante. In questa configurazione, rimarrai in piedi mentre vieni spruzzato con una miscela abbronzante il cui principale ingrediente attivo è il diidrossiacetone. Viene estratto dalla glicerina e dona una tinta marrone alle cellule morte della pelle. In questo caso, la pelle non è esposta ai raggi ultravioletti, ma il corpo riceve un'abbronzatura naturale e uniforme su tutto il corpo, anche se sulla pelle durerà solo circa una settimana.

Lozioni

Le lozioni autoabbronzanti utilizzano anche il diidrossiacetone per conferire alla pelle una tinta bronzea. Questo metodo allevia anche la pelle dall'esposizione ai raggi ultravioletti del sole, ma poiché il colore cambia solo nello strato superficiale della pelle, l'effetto di tale lozione è limitato a una settimana. Va notato che è più difficile ottenere un'abbronzatura uniforme e naturale utilizzando la lozione che utilizzando una macchina autoabbronzante, perché non è facile applicare la lozione in modo uniforme su tutta la superficie della pelle. Per far sì che l'abbronzatura sembri naturale, potresti aver bisogno dell'aiuto di un'amica che possa distribuire uniformemente la lozione sulle zone del corpo difficili da raggiungere da solo, come la schiena.

Alcuni alimenti potenziano attivamente l'effetto abbronzante se consumati spesso e in grandi quantità. Gli alimenti ricchi di carotenoidi come carote, zucchine, patate dolci, ma anche manghi, albicocche, pesche, meloni e pomodori miglioreranno il tono dorato della tua pelle se mangiati regolarmente e in abbondanza. È anche importante proteggere la pelle dalla disidratazione dovuta all'eccessiva esposizione al sole e al calore consumando molta frutta e liquidi. Quando esci al sole, bevi molta acqua e mangia cibi contenenti acidi grassi omega-3 e vitamine antiossidanti come le vitamine C ed E per proteggere la pelle e mantenerla idratata.

Rivali ineguagliabili: abbronzatura naturale e abbronzatura ottenuta in solarium

Il più utile è quello che la pelle riceve quotidianamente, in condizioni naturali, mentre su di essa non si formano né arrossamenti né gonfiori (segni di scottature), ma rimane una certa tonalità. In questo caso, nella pelle si forma una quantità sufficiente di melanina - un pigmento colorante protettivo, vitamina D - una delle sostanze biologicamente attive più importanti, si verificano anche reazioni metaboliche e rinnovamento della pelle, saturazione dell'umidità e rimozione dei prodotti metabolici.

Necessitano sia la pelle chiara che quella scura minimo prendere il sole. La differenza tra la pelle scura è la maggiore protezione dalle radiazioni ultraviolette naturali: più scuro è il colore naturale della pelle, meglio è protetta, perché contiene naturalmente più melanina.

A causa delle peculiarità del metabolismo, o meglio, a causa della limitata capacità della pelle di formare melanina, le persone dalla pelle chiara del cosiddetto tipo scandinavo possono ottenerla in soli 15-20 minuti! Ecco perché devono utilizzare creme protettive con elevati valori di protezione solare (SPF).

Quelli con la pelle più scura - tipi mediterranei e africani - possono stare ore al sole aperto, non avvertono sensazioni spiacevoli sulla pelle e praticamente non “bruciano”. Non possono utilizzare creme protettive, o utilizzarle in quantità minime, per scopi specifici, ad esempio per evitare la comparsa di macchie senili o una colorazione della pelle non uniforme.

Un'abbronzatura naturale si forma sotto l'influenza di diversi tipi di raggi. Nello spettro ultravioletto i raggi UV-B (UVB) hanno un significato biologico: forniscono istruzione nuovo la melanina nella pelle e i raggi UV-A (UVA) si attivano nella pelle vecchio melanina. Il risultato è un effetto complesso da un effetto complesso: si forma nuova melanina e si attiva quella esistente nella pelle. Sono i raggi UV-B che sono responsabili di tutte le più importanti reazioni biologiche della pelle: della sintesi della vitamina D e degli ormoni da essa formati, del normale ritmo delle reazioni metaboliche e dell'eliminazione delle tossine e molto altro ancora.

L'abbronzatura naturale dosata è benefica per la pelle perché protegge da ulteriori danni UV e attiva il metabolismo.

Utile anche l'abbronzatura ottenuta in solarium!

Vengono utilizzate principalmente lampade che generano radiazioni UV-A, quindi il colore dell'abbronzatura artificiale risultante è meno intenso di un'abbronzatura naturale. La pelle si scurisce a causa dei depositi naturali di melanina e non si formano nuove porzioni, quindi la pelle riceve un livello minimo di protezione. Se vai alle latitudini meridionali con l'abbronzatura acquisita in un solarium, dovrai comunque usare la protezione solare! L’idea che l’abbronzatura artificiale protegga completamente dalle scottature è sbagliata.

Un enorme vantaggio dell'abbronzatura in un solarium è un effetto cosmetico significativo.

A dosi moderate, la luce ultravioletta artificiale restituisce il normale colore della pelle e consente di rinunciare al fondotinta, che la maggior parte delle donne utilizza in grandi quantità in inverno. Inoltre, più ci avviciniamo alla primavera, più diventa difficile mascherare il tono della pelle non uniforme, il pallore e le occhiaie sotto gli occhi. Pochi minuti nel solarium una volta alla settimana possono ripristinare il tuo aspetto normale!

Ma è necessario utilizzare le possibilità del solarium in modo molto moderato. La ricerca di una tonalità della pelle scura e di un aspetto sano può portare a conseguenze negative. L'eccessiva abbronzatura in un solarium rende la pelle non di un bel marrone cioccolato, ma di un grigio-brunastro, dovuto al fatto che la luce ultravioletta (UV-A) colpisce la stessa (vecchia) melanina nella pelle - questa sostanza prima si ossida e conferisce alla pelle una tinta brunastra, quindi si ossida ancora di più (se si prende il sole regolarmente e per lungo tempo in un solarium) e alla fine dona una tonalità della pelle grigio-marrone, che può essere eliminata solo abbronzandosi al sole aperto.

Questo effetto “grigio” può essere evitato anche nei solarium che dispongono di una combinazione di lampade UV-A/UV-B (ma si trovano raramente nei saloni; la maggior parte utilizza lampade UV-A), o utilizzando prodotti abbronzanti speciali.

Uno degli aspetti positivi di frequentare un solarium, per qualche motivo poco conosciuto, è l'aumento della durata dell'abbronzatura naturale. La pelle abbronzata contiene molta melanina naturale, quindi se visiti il ​​solarium più volte dopo il ritorno da una vacanza al mare, il tono della tua pelle scura e bella durerà più a lungo.

Gli scienziati hanno sviluppato un nuovo farmaco che ti permette di abbronzarti senza nemmeno uscire. Probabilmente ti starai chiedendo perché gli scienziati dedicano il loro tempo a qualcosa di così insignificante come una buona abbronzatura, piuttosto che cercare di trovare una cura per il cancro, per esempio? Gli scettici dovrebbero sapere che solo negli Stati Uniti ogni minuto muore una persona di melanoma. Tuttavia, l’86% dei casi di melanoma sono causati dall’esposizione alle radiazioni ultraviolette del sole.

Eppure le persone continuano a rifiutarsi di usare creme solari o oli e preferiscono abbronzarsi per lunghi periodi di tempo alla luce diretta del sole. È sconcertante.

Farmaco per la produzione di melanina

I ricercatori del Massachusetts General Hospital negli Stati Uniti hanno creato un farmaco che stimola la produzione di melanina, la difesa naturale della pelle contro i raggi ultravioletti. Pertanto, questa abbronzatura è naturale e non artificiale.

L'abbronzatura spray e l'abbronzatura finta possono sembrare naturali (e sono certamente un'opzione sicura), ma non fermano i raggi del sole. Ma i test condotti dai ricercatori hanno dimostrato che la melanina, prodotta sotto l'influenza del loro farmaco, protegge con successo la pelle dai raggi ultravioletti.

Il team spera che questa scoperta scientifica contribuisca a ridurre gli effetti negativi delle radiazioni UV, che portano, ad esempio, all'invecchiamento precoce e al cancro della pelle.

"Il nostro vero obiettivo è una nuova strategia per proteggere la pelle dalle radiazioni UV e dal cancro", ha affermato il dottor David Fisher, che ha guidato lo studio. "Il pigmento scuro è associato a un minor rischio di sviluppare tutte le forme di cancro della pelle."

Come funziona?

Quando esposta alla luce ultravioletta, la nostra pelle inizia naturalmente a proteggersi dai danni innescando una reazione chimica che induce il corpo a produrre melanina. È un pigmento che conferisce ai capelli, alla pelle e agli occhi il loro colore scuro. Questo è il motivo per cui le persone che vivono in climi più caldi e soleggiati hanno spesso la pelle scura e capelli simili.

Il farmaco sviluppato dagli scienziati dovrebbe essere strofinato sulla pelle per stimolare il processo di produzione della melanina. Finora è stato testato solo su topi e campioni di pelle, anche se i risultati suggeriscono che potrebbe funzionare anche sulle rosse la cui pelle pallida è dovuta a una mutazione genetica che impedisce la produzione di melanina, rendendole molto più suscettibili all'abbronzatura pericolosa.

Ciò che aumenta il rischio di sviluppare il cancro

In media, il rischio di sviluppare un melanoma raddoppia se una persona prende il sole più di cinque volte. Le statistiche mostrano che un americano su cinque svilupperà il cancro della pelle ad un certo punto della sua vita. Inoltre, ogni anno negli Stati Uniti vengono diagnosticati più nuovi casi di cancro della pelle rispetto a quelli di cancro al seno, alla prostata, ai polmoni e al colon messi insieme.

Anche la tonalità dorata della pelle ottenuta dai lettini abbronzanti non vale i rischi ad essa associati. Ogni anno solo in America, più di 419mila casi di cancro della pelle sono associati all'uso di questo tipo di abbronzatura artificiale. Le persone che hanno utilizzato un lettino abbronzante 10 o più volte hanno avuto un rischio maggiore del 34% di sviluppare melanoma rispetto a coloro che non ne hanno mai usato uno.

In definitiva, i ricercatori vogliono combinare il loro farmaco con la protezione solare per ottenere la massima protezione solare. Ma finché non saranno disponibili alle masse, le creme con SPF 15 o superiore dovrebbero essere utilizzate quotidianamente, poiché ciò riduce il rischio di sviluppare il melanoma del 50%.