Kako natančno prilagoditi vseh svojih pet čutov. Delo z glavo

Delo z glavo. Hitrost sprejemanja in obdelave informacij

Še ena izjemna lastnost, ki jo lahko pripišemo površini glave, je sposobnost zaznavanja informacij. In ni vsaka oseba pozorna na to, kako in s kakšno kakovostjo zaznava te informacije, poleg tega pa igra pomembno vlogo pri celotnem delovanju telesa.

V sodobnem svetu količina informacij nenehno narašča. Če na primer pripeljemo osebo iz 18. stoletja v naš čas, potem najverjetneje ne bo dolgo zdržal. Enostavno se ne more spoprijeti z ogromnim tokom informacij, ki vali z vseh strani. On samo nič predelava takšne količine ni nastala, v tistih časih to ni bilo potrebno.

Kaj se dogaja s tabo in mano? V zadnjih letih so se tokovi informacij večkrat povečali in ta vrednost se ne namerava ustaviti, ampak nasprotno, informacij je vedno več.

Spomnite se šestdesetih. Ko gledaš filme tistega časa, se zdi, da so ljudje tako naivni in dogodki tako počasni. Eden od razlogov je, da ljudje niso imeli toliko informacij, življenje v tistih dneh pa je bilo bolj odmerjeno in umirjeno.

In ko smo začeli govoriti o starosti, je eden od razlogov, zakaj človek izpade iz resničnega življenja, njegova nesposobnost povečati hitrost zaznavanja informacij. Če temu vprašanju ne posvetite pozornosti, postopoma postaja vse težje zaznati nove informacije. Preden imate čas, da ugotovite eno, se morate nujno ukvarjati z drugimi težavami. Ta neobvladana vprašanja se večajo in enostavno jih ni kaj obdelati, ta veščina je preprosto degradirala.

Bodite pozorni na starejše ljudi. Tako težko jim je razložiti nekaj novega, ko gre za obvladovanje nove tehnologije, pa je res težko. In vse to ni nastalo od nikoder.

Težavo moramo vsekakor obravnavati hitrost zaznavanja informacij. Če tega ne storite, se bo ta hitrost samodejno usmerila na nič in tukaj so vse spremembe, povezane s starostjo.

Danes nas v šoli učijo, kako se naučiti brati. Razlaga črk, zlogov, stavkov itd. Nihče pa ne pojasni, kako beri hitreje. Ravno nasprotno, silijo te, da to počneš počasi, prebereš vsako besedo.

Seveda, ko poteka začetni proces razvijanja bralnih sposobnosti, tako mora biti. To je treba storiti počasi, brez hitenja, s postavitvijo. Ampak zakaj potem brati počasi? Veščina je pridobljena, razvijati jo moramo naprej. Ampak tega nihče ne počne. Ampak zaman.

Ponovno se je povečalo število let, potrebnih za pridobitev srednješolske izobrazbe. Zdaj se bodo naši otroci učili dvanajst let namesto deset. In zakaj? Samo količina informacij, ki bi jih moral sodoben človek poznati čez deset let, ne ustreza več. In tudi teh dvanajst let naši otroci orjejo skozi sedem lekcij in komaj imajo čas narediti vse.

Toda ali to ne kaže na logičen zaključek? Če ne moremo postaviti količino, kar pomeni, da se moramo spremeniti kakovosti. Naše otroke moramo preprosto naučiti, kako nadzorovati svojo hitrost branja. Če se poveča vsaj petkrat, se bo za obvladovanje snovi porabilo bistveno manj časa in s tem se bo zmanjšalo število let študija.

Enako velja za odraslega. Dandanes je postalo nujno obdelati ogromne količine informacij. In najprej po poklicu. Nenehno se pojavlja nekaj novega, ne vedno pravega, a če želite narediti zaključek, se morate vsaj seznaniti s temi informacijami. Kako lahko to storite, če je hitrost zaznavanja tradicionalna?

To je, mimogrede, eden od razlogov, zakaj veliko število nadarjenih avtorjev in izumiteljev vegetira. Ljudje, od katerih so odločitve odvisne, preprosto nimajo časa zanje. Ni časa za branje, razumevanje, razumevanje. Tako so odlične ideje in dela shranjeni v arhivih trdih diskov in predalih pisalne mize.

Kako povečati hitrost zaznavanja informacij?

Kako pa lahko spremenimo prav ta način dojemanja informacij?

Že dolgo obstajajo različne tehnike za povečanje hitrosti branja in razmišljanja. Tudi sam sem se pred približno petnajstimi leti udeležil enega takega tečaja in bil zelo zadovoljen, veščine, pridobljene na tej šoli, pa še vedno uporabljam.

Prosimo, razumejte prav, to ni oglas za šolo Olega Andreeva; obstaja veliko drugih. Ampak, na tem mestu je predlagano Kompleksen pristop, tj. o čem govorimo na tej strani. In vse usposabljanje se ne zmanjša na preprosto pospeševanje hitrosti branja; najprej boste razumeli, kako lahko informacije zaznavate drugače, hitreje in bolj kakovostno. In drugič, razumeli boste, kako stanje vašega telesa vpliva na hitrost zaznavanja.

Mimogrede, ena zanimiva podrobnost. Ko sem sam šel skozi začetno usposabljanje, je bilo tako čudno komunicirati z ljudmi okoli mene. Zdelo se je, da govorijo tako počasi, razmišljajo tako počasi. In vse to je posledica dejstva, da se je moja hitrost zaznavanja informacij preprosto povečala.

Takoj bom odgovoril na tradicionalno vprašanje. To se sprašuje veliko ljudi, ki jim poveste te informacije. Kaj pa branje klasike in poezije? Je to mogoče storiti hitro?

Sploh ni potrebno. Hitrost branja lahko enostavno prilagodite. Ko je treba, lahko berete počasi, premišljeno, kadar je treba, pa tudi pospešite. Torej, vse je v vaših rokah.

Za tiste, ki bi radi prešli na praktične vaje za razvoj funkcije glave, priporočam, da se seznanite z. Vaja je preprosta, razumljiva in precej učinkovita.

In za konec povzamemo rezultate glede vprašanja starosti.

Če odlično opravljaš delo vid, sluhče se hitro naučiš in kakovostno zaznavajo nove informacije, potem bo imela beseda starost za vas pravi pomen - čas zrelosti, modrosti. In ne čas otopelosti in šibkosti. Toda za to morate malo delati.

Naučimo se ne samo poslušati, ampak tudi slišati govor naravnih govorcev

Za ljudi, ki se učijo angleščine za komunikacijo, je razvoj angleških slušnih in govornih spretnosti ključnega pomena. Za popolno komunikacijo mora biti oseba sposobna ne samo izraziti svoje misli, ampak tudi razumeti, kaj mu sogovornik govori.

In če lahko z malo izkušnjami (na primer pridobljenimi v razredu) izrazite svoje misli bolj ali manj znosno, z zaznavanjem govora maternih govorcev na uho stvari niso tako preproste. Vabimo vas, da ugotovite, kako se lahko naučite prepoznati angleški govor na uho, tudi z majhnim besediščem.

Ocenite svojo raven znanja

Preden izberete gradivo za usposabljanje in ustvarite načrt lekcije, morate določiti svojo raven. Če želite to narediti, morate odgovoriti na več vprašanj. Priporočljivo jih je nekam zapisati. To je zato, da lahko opazite, koliko ste napredovali, odkar ste začeli vaditi.

Odgovori na ta vprašanja:

1. Kako svobodno lahko govorim v tem trenutku?
2. Koliko tega, kar govorijo materni angleški govorci, razumem?
3. Katere metode uporabljam za izboljšanje slušnega razumevanja angleščine?
4. Kako pogosto telovadim?
5. Kaj lahko storim, da izboljšam svojo sposobnost poslušanja?

Odgovori na ta vprašanja vam bodo pomagali ne le določiti vašo približno raven, ampak tudi razloge, zakaj ne napredujete. Poleg tega vam bodo povedali, kako še naprej razvijati svoje sposobnosti poslušanja.

Kako izbrati material za usposabljanje

Pri izbiri materiala se morate osredotočiti na naslednje vidike:

1. Splošna raven znanja jezika;
2. Stopnja razvoja sposobnosti poslušanja (ki ne sovpada vedno s stopnjo razvoja drugih veščin);
3. Osebni interesi. Samo zanimivo gradivo vas bo motiviralo za redno učenje. Dolgočasni tečaji bodo vodili do odlašanja in včasih do izgube zanimanja za učenje jezika.
4. Namen učenja jezika. Če se torej angleščine učite na primer zaradi komunikacije s poslovnimi partnerji ali študija, se najprej osredotočite na gradivo, v katerem govorci govorijo s klasičnim naglasom in v katerem je uporabljen poslovni ali akademski besednjak.
5. Ker je na začetku precej težko razumeti angleški govor na posluh (še posebej, če govorec nima klasične izgovorjave), za prve lekcije izberite kratke videoposnetke ali zvok. Lahko se odločite za kratke govore, na primer na TED, videoposnetke angleško govorečih blogerjev in posebne videoposnetke za usposabljanje. Primerni so tudi kratki zvočni posnetki - to so lahko posebni posnetki za tiste, ki se učijo jezika, radijske oddaje ali zvočne knjige, ki so razdeljene na majhna poglavja. Morali bi veliko vaditi in to je najbolj priročno narediti na takih materialih.
6. Za začetnike bo koristno poslušati zvočne posnetke, prilagojene njihovi stopnji, kratke animacije (na primer risanka The Flatmates z BBC-ja), nadaljevanko Extra, poučne dialoge in zvočne knjige s pravljicami ali kratkimi zgodbami za začetnike, da se naučijo jezik. Pri poslušanju knjig in posnetkov dialogov začetnikom priporočamo, da imajo besedilo pred očmi. Če ste ljubitelj glasbe v angleškem jeziku, lahko poskusite poslušati počasne pesmi v angleščini, medtem ko berete besedila zanje.
7. Za tiste, ki se jezika učijo dlje, je izbira veliko večja: serije s kratkimi epizodami (približno 20 minut), filmi, ki ste jih že gledali v svojem maternem jeziku, kanali angleško govorečih blogerjev, oddaje.
8. Prednost gledanja filmov in TV serij v ciljnem jeziku je v tem, da nam dogajanje na platnu, pa tudi kretnje in mimika igralcev služijo kot namig o tem, o čem liki govorijo. Vendar pa obstaja tudi druga plat medalje: zvok vam omogoča samo poslušanje govora, zaradi česar se spretnost poslušanja trenira veliko intenzivneje kot pri gledanju filmov.

Začnite poslušati majhne informacije, postopoma povečujte obremenitev. Že dolgo nimate časa za aktivno poslušanje? Poslušajte »pasivno«, brez poglabljanja v bistvo posameznih besed in brez analiziranja besedišča.

Navodila za učinkovito delo z avdio/video

Rezultat bo tudi ob vsakodnevnem poslušanju angleškega govora brez dodatnega dela z besedilom. Vendar pa bo delo skozi besedilo dalo hitrejši učinek od lekcij. Če ni mogoče nenehno delati z besedili, kombinirajte različne vrste poslušanja. Na primer, danes telovadite z dodatnim delom, jutri pa samo poslušajte posnetek ali si oglejte film. Ali pa razčlenite del besedila in samo poslušajte del.

Učinkovit sistem usposabljanja

Vabimo vas, da se seznanite s shemo usposabljanja, ki bo pomagala povečati učinkovitost vašega usposabljanja in prinesla želeni rezultat v kratkem času. Zahvaljujoč temu sistemu ne boste samo trenirali svojih ušes, ampak tudi razširili svoj besedni zaklad in izboljšali svojo izgovorjavo.

Izberite material, s katerim boste delali. Če je voluminozen, ga za udobje razdelite na več majhnih delov.

Poslušajte enkrat ali dvakrat brez besedila. Poskusite razumeti splošni pomen. Koristen nasvet: ne poskušajte prevesti tega, kar je povedano v vaši glavi, naučite se dojemati tuji jezik kot nekaj ločenega, ne dojemajte ga skozi prizmo svojega maternega jezika. Ko nehate prevajati v svoji glavi, boste presenečeni, da je veliko več postalo jasnejše, saj medtem ko prevajate en stavek, ima govorec že čas povedati dva nova. Poleg tega poslušanje in razumevanje (brez prevajanja) odlično razvija čut za govor.

Poslušajte znova, vendar tokrat besedilu sledite z očmi. Na tej stopnji lahko že zapišete besedne zveze, ki jih ne razumete iz sobesedila, ali pa bi jim pomen želeli razjasniti. Koristen nasvet: ne zapišite le izraza ali besede, ampak celotno besedno zvezo, da jo boste lahko vedno videli v kontekstu. To bo prispevalo tudi k hitrejšemu pomnjenju.

Razumevanje novih izrazov. Priporočljivo je, da uporabite razlagalni slovar, če vaša raven dopušča. Koristen nasvet: ali ste pravilno razumeli razlago, lahko preverite tako, da besedo prevedete v svoj materni jezik (vendar samo zaradi preverjanja).

Izmislite si svoje primere uporabe novega besedišča.

Ponovno poslušajte posnetek. Koristen nasvet: za bolj produktivno vadbo poslušajte posnetek z besedilom in nato brez njega.

Če želite vaditi govorjeno angleščino, ponovite informacije, ki ste jih slišali, ali izrazite svoje mnenje o njih. Priporočljivo je, da vas nekdo posluša in vam pomaga popraviti napake v govorjenem jeziku.

Če želite vaditi izgovorjavo, ponavljajte stavke za govorcem in poskušajte posnemati njegovo intonacijo.

Čas za trening

Če želite trenirati po zgoraj opisani shemi, boste potrebovali približno eno uro. Vendar bi bila velika napaka, če bi se odločili, da danes ni časa za učenje in ne bi posvetili časa učenju tujega jezika.

Bolje je, da telovadite vsaj 10 minut, kot da sploh ne telovadite. Ni časa - samo poslušajte besedilo, medtem ko opravljate svoje posle.

To bo bolje, kot da preskočite vadbo. Dejstvo je, da se pridobljeno znanje zlahka izbriše iz spomina. Lahko uspešno opravite mednarodni izpit, pridobite izkušnje življenja in učenja jezika v tujini, a če študij po tem opustite, boste morali začeti na nižji ravni. Zato poskrbite, da bo jezik, ki se ga učite, vsak dan prisoten v vašem življenju.

Upamo, da vam bodo ti nasveti pomagali izboljšati vaše slušno razumevanje angleškega govora in končno premagati razvpito slušno oviro :)

Znanost

Naši čuti ne obstajajo kot ločene sposobnosti; ne obstajajo v vakuumu.

Med seboj so povezani in se pogosto spreminjajo, nanje pa močno vpliva naše okolje ter številni drugi dejavniki, od katerih so mnogi pod našim nadzorom.

V tem članku si bomo ogledali naših pet čutov, skupaj z nekaterimi drugimi lastnostmi (kot sta intuicija in pozornost), ter videli, kako se čutila sčasoma spreminjajo in kaj lahko storimo, da jih izboljšamo.

10. S starostjo povezano upadanje čustev

S starostjo povezan upad čutnih zaznav je povsem naraven in neizogiben dogodek. Ko se staramo, postanejo naši čuti in živci »frustrirani«, zato je potrebno več truda, da jih spodbudimo in dosežemo ustrezen rezultat. Zato mora biti zvok glasnejši in okus močnejši, sicer vse ostane neopaženo.

S starostjo povezana izguba sluha je pogosto stanje in se pojavi v približno 50 odstotkih primerov pri ljudeh, starejših od 75 let. To je večfaktorski pojav, kar pomeni, da lahko nanj vplivajo zelo glasni zvoki (zlasti redni), genetika, visok krvni tlak in celo kajenje.

Vaš vid se lahko začne slabšati, ko vstopite v trideseta, saj je normalno, da se oči začnejo sušiti. Med drugim opazimo tudi telesne spremembe. Večina starejših ljudi nosi posebna bralna očala, mnogi pa jih uporabljajo tudi za vsakodnevne potrebe.

Okušalne brbončice se začnejo starati v srednjih letih, voh pa začne izgubljati ostrino 10-20 let po upadu občutka za okus. Pri starejših smo navajeni govoriti o poslabšanju vida in sluha, a to nista edina čutila, ki »propadata«.

9. Vonj

Voh nam služi kot sredstvo užitka, ki nam omogoča, da zavohamo prijetne arome, in kot orodje, ki nas opozarja na morebitne nevarnosti, kot je na primer pokvarjena hrana. Voh lahko z leti oslabi, lahko pa se tudi poškoduje ali popolnoma izgubi zaradi nesreče ali bolezni. Nekatere duševne motnje, kot sta depresija in shizofrenija, so lahko povezane z izgubo voha. Drugi vzroki za izgubo vonja vključujejo hudo anoreksijo ali podhranjenost, možganski tumor, Alzheimerjevo bolezen, multiplo sklerozo ali travmatsko poškodbo možganov. Če se soočite z nenadno izgubo voha, bo vaš zdravnik verjetno našel vzrok in vas hitro vrnil v normalno stanje. Ne pozabite, da kajenje pomembno vpliva tudi na vaš voh.

Poleg tega lahko s skrbnim upoštevanjem navodil zdravnika ali celo opustitvijo kajenja bistveno izboljšate svoj voh. Znano je, da nekatera antialergijska zdravila izboljšajo človekovo zaznavanje vonjav. Omeniti velja, da je naš voh bolj izostren, ko smo lačni ter v pomladnih in poletnih mesecih. Izogibajte se neprijetnim vonjavam in redno telovadite.

8. Okusite

Pri tem ima pomembno vlogo mentalna komponenta, pa tudi vohalni receptorji v nosu, brez katerih si ne moremo ustvariti objektivne slike okusa. Zato za čim večji okus mnogi priporočajo pripravo hrane na način, ki omogoča enostavno prepoznavnost. Jed iz divjačine bo imela enak okus kot jed iz divjačine, če je tisti, ki jo uživa, na zavestni in podzavestni ravni prepričan, da je jed iz divjačine.

Nekatera zdravila lahko vplivajo na vaš občutek okusa, tako da, če vi, prijatelj, dvomite v svoje okusne sposobnosti, boste verjetno po posvetu z zdravnikom razumeli, da so kriva zdravila.

Če želite razviti svoj čut za okus, vadite »pametno prehranjevanje«, kar pomeni, da hrano uživate počasi in se osredotočite na hrano in njen okus. Izogibajte se ekstremom – preveč soli ali sladkorja, preveč alkohola ali zelo začinjene hrane. Pijte več vode, da preprečite dehidracijo.

Da bi izboljšali občutek okusa in povečali užitek ob prehranjevanju, se nekateri jedci pogosto poslužujejo metode »pametnega prehranjevanja«, kjer med jedjo nikoli ne gledajo televizije, da bi ustvarili tesen stik med kuhinjo in njimi. Ta metoda spodbuja tudi večje uživanje hrane, saj je pozornost usmerjena na okus hrane in ne na to, kako mastna ali zdrava je.

7. Dotik

Čutilo za dotik nam daje veliko informacij o svetu okoli nas. Toda s starostjo, boleznijo, nesrečami in drugimi dogodki lahko pride do sprememb v tem občutku. Zmanjšanje krvnega pretoka ali občutljivosti živcev, ki se običajno pojavi s starostjo, zmanjša občutljivost osebe na mraz, kar je lahko zelo problematično v hudih vremenskih razmerah. Po drugi strani pa je veliko starejših ljudi manj občutljivih na bolečino, kar pa je lahko v veliko pomoč pri reševanju nekaterih zdravstvenih težav.

Če želite izboljšati svoj občutek za dotik, poskusite najprej pogledati in usmeriti svojo pozornost na to, s čimer fizično komunicirate. Raziskave so pokazale, da so taktilne izkušnje, povezane z vidom, kot je dotik mehke odeje, prijetnejše, če opazujete, kako se vaša roka dotika odeje. Učinkovit je tudi nasprotni učinek: če denimo ne gledate rane, s katere odstranjujete lepilni obliž, vas bo bolelo manj.

Večina drugih raziskav o spodbujanju občutka za dotik se je osredotočila na to, kako pomagati ljudem, ki so ga izgubili zaradi poškodbe. Sčasoma so strokovnjaki spoznali, da so naše konice prstov ključni vidik občutka za dotik, saj nam omogočajo, da bolje določimo teksturo predmeta in njegove vibracije.

6. Vizija

Najbolj očiten in pogost način za izboljšanje vida je uporaba očal ali kontaktnih leč, čeprav so ti izdelki namenjeni slabovidnim. Obstajajo pa tudi drugi načini, kako lahko izboljšate svoj vid ali vsaj izboljšate zdravje oči.

Dobro je začeti z rednim uživanjem vitaminov A, B, C in E. Najdemo jih v polnozrnatih žitih, pa tudi v svežem sadju in zelenjavi. Medtem pa temna sončna očala zelo dobro ščitijo vaše oči pred škodljivimi ultravijoličnimi sončnimi žarki.

Več študij je odkrilo presenetljivo ugodne učinke na oči pri igranju video iger. Izkazalo se je, da lahko video igre, zlasti tiste, ki vključujejo veliko akcije, dejansko izboljšajo vid in prostorsko zavest. Raziskovalci z Univerze v Rochesterju so odkrili, da igranje iger, kot je Unreal Tournament, poveča vizualno kontrastno občutljivost osebe, kar pomeni sposobnost razlikovanja predmetov med seboj in od slik v ozadju.

5. Sluh

Če imate težave s sluhom, zaradi starosti ali zaradi nesreče ali bolezni, potem je očitna rešitev te težave slušni aparat. Na žalost se s starostjo povezana izguba sluha šteje za nepopravljivo, saj 17 odstotkov Američanov doživi izgubo sluha, starejših od 18 let, pri čemer se odstotek znatno poveča med tistimi, starejšimi od 65 let. Izguba sluha je lahko tudi posledica prevelike količine ušesnega masla (pogosteje pri starejših ljudeh), a to težavo zlahka rešimo s pomočjo zdravnika ali s kapljicami za mehčanje ušesnega masla. Nenazadnje lahko jemanje nekaterih zdravil negativno vpliva na vaš sluh.

Sluh je zelo povezan z našim drugim pomembnim čutilom – čutilom za vid. Vsi ljudje imajo določeno sposobnost brati z ustnic, in ko je sluh oslabljen, se ta sposobnost močno poveča. Če pogledate neposredno v svojega partnerja in se osredotočite nanj, lahko zlahka razumete, kaj govori skozi njegove ustnice, še posebej, če zmanjšate okoliški hrup.

4. Pozornost

Ko gre za izboljšanje pozornosti, se zdravila pojavljajo na seznamu možnih rešitev težave. Vendar vsi ljudje ne trpijo za motnjo pozornosti in ne odločijo se vsi za jemanje zdravil. Obstaja pa še nekaj drugih stvari, ki jih lahko storite, da izboljšate svojo osredotočenost.

Stres in pomanjkanje spanja zelo škodita pozornosti. Slednjo težavo je mogoče hitro rešiti s povečanjem časa, ki ga porabite za spanje. Podobno se je izkazalo, da meditacija pomaga pri lajšanju stresa s takojšnjim izboljšanjem pozornosti in zaznavanja.

Za mnoge ljudi so videoigre sinonim za odvračanje pozornosti in minljive občutke, vendar lahko nekatere igre jasno pokažejo, kakšen odnos imate do ljudi in okolja okoli sebe ter kako obzirni ste. Takšne igre so bile posebej zasnovane tako, da usmerijo udeleženčevo pozornost na predmet in ga nagradijo ob uspehu, kar kaže na pozitivne rezultate in odpornost proti impulzivnemu vedenju. Nekatere igre uporabljajo posebne čelade, ki se odzivajo na igralčeve možganske valove.

3. Intuicija

V zadnjih letih se je nebulozen izraz "intuicija" začel povezovati z megauspešnico Malcolma Gladwella "Blink: the power of thinking without thinking", v kateri opisuje "hitro védenje" - instinktivne sodbe, ki se izkažejo za pravilne. Po mnenju avtorja veliko ljudi izpopolnjuje svoje psihološke veščine, da bi lahko sprejemali hitre odločitve, ki se morda zdijo instinktivne, a dejansko temeljijo na zelo hitri analizi informacij. Poleg tega Gladwell predlaga, da so takšne odločitve včasih natančnejše od napredne racionalne analize.

Nekateri znanstveniki so Gladwellovo knjigo močno kritizirali, vendar knjiga kljub temu obravnava nekaj koristnih vprašanj v zvezi z razpravo o občutkih. Avtor na primer podrobno opiše, da občutki ne delujejo ločeno, ampak se pogosto prepletajo, dopolnjujejo in krepijo.

Prav tako je splošno prepričanje, da ima slep človek močnejša čutila (predvsem sluh), v bistvu napačno. Večkratne študije so pokazale, da slepi ljudje nimajo prirojenih bolj izostrenih čutov. Namesto tega so slepi ljudje pogosto bolje sposobni uporabiti svoje izkušnje za izražanje čustev. Na primer, ko se slepa oseba premika po prostoru na podlagi čutne zaznave ali sledi glasu osebe, pogosto uporablja določeno stopnjo intuicije, da naredi številne hitre in uporabne izračune. Svojo intuicijo lahko razvijemo, da pomagamo našim čutilom bolje delovati.

2. Prehrana

Ko razmišljamo o razmerju med prehrano in počutjem, velja večina stvari, ki veljajo za splošno zdravje – zmerna uravnotežena prehrana, veliko svežega sadja in zelenjave ter veliko vode. Prehrana, bogata z vitamini in antioksidanti, vam bo pomagala ohraniti dober vid in sluh. Poleg tega sadje z visoko vsebnostjo antioksidantov pozitivno vpliva tudi na vid.

Ugotovljeno je bilo, da cink, ki ga je v ostrigah veliko, najdemo pa ga tudi v multivitaminih, pomaga pri boju proti degeneraciji rumene pege. Uživanje cinka pomaga tudi pri razvoju in krepitvi voha. Omeniti velja, da kljub dejstvu, da javno mnenje pravi, da korenje izboljšuje vid, to ni vse. Ker je bogato z vitaminom A, je korenje zagotovo dobro za oči, a vitamin A najdemo tudi v mlečnih in mesnih izdelkih, poleg tega se vitamin A iz mesnih izdelkov telo bolje absorbira kot iz rastlinskih virov.

Nazadnje, včasih imajo številni prehranski dodatki pomemben učinek na čute. Na primer, leta 2002 je bila izvedena študija, v kateri so raziskovalci ugotovili, da visoke vsebnosti prehranskega dopolnila MSG močno poškodujejo vid podgan.

1. Zdravila

Nekatera nedavna eksperimentalna zdravila obljubljajo izboljšanje naših čutov, vendar njihova učinkovitost in varnost še vedno nista jasni. V eni študiji, objavljeni v reviji Science leta 2004, so raziskovalci uporabili amfetamin za stimulacijo čuta za dotik in nato izmerili učinek z dotikom tankih igel s konicami prstov. Strokovnjaki menijo, da bi ugotovitve lahko sčasoma uporabili za pomoč žrtvam kapi, ki so izgubile občutek v okončinah.

Kot veste, je ekstazi znan po svoji sposobnosti, da znatno poveča človekovo taktilno občutljivost, vendar je ta droga nezakonita, velja za izjemno nevarno in nima nobenih koristnih lastnosti za medicino.

Zdravila, ki vključujejo delo s čutili, se praviloma predpisujejo tistim, ki že imajo tovrstne težave in so imeli kakršne koli motnje čutil. Na primer, zdravilne kapljice za oko predpišejo osebi, ki že trpi za glavkomom. Predpisovanje takšnih zdravil ljudem zgolj zato, da bi spodbudili določene občutke, je trenutno zunaj etičnih standardov medicine. Zato lahko danes ta zdravila uporabljate le v primeru resnične medicinske potrebe.

Pogosto se zalotim, da ne morem hitro, premišljeno in natančno prebrati različnih besedil in dokumentov, ki jih potrebujem za svoje delo. Kako izboljšati zaznavanje informacij, okrepiti spomin in povečati pozornost?

Odgovori