Каблуки – лучшие друзья девушки: делают ее выше, стройнее и более уверенной в себе. Однако ходить на высоченных каблуках – довольно хитрое дело, особенно, если у вас нет привычки. Не переживайте! Чтобы бесстрашно ходить на высоких каблуках, требуется всего лишь немного практики. Следуйте нашим советам, и очень скоро вы будете разгуливать как модель по подиуму на 13-сантиметровых шпильках!

Шаги

Совершенствуем технику

Делайте небольшие шажки. Ходить на высоких каблуках это не то же самое, как вас учили ходить ребенком, поэтому вам придется научиться кое-чему, что может показаться нелогичным. Нужно делать маленькие, медленные шаги, не сгибая колени сильнее, чем обычно. Вы сами увидите, что высокие каблуки словно немного укорачивают шаг. Чем выше каблук, тем короче оказывается шаг. Не нужно с этим бороться, пытаясь шагать широко, делайте маленькие изящные шажки, так вы будете выглядеть более естественно и чувствовать себя удобнее.

Ступайте с пятки на носок. Ваша цель – идти как можно естественнее на высоких каблуках. Когда на вас обувь с плоской подошвой, вы же не наступаете на подъем свода стопы или всей стопой сразу, правда? Так вот и когда на вас каблуки, этого тоже делать не надо. Сначала на землю наступаете каблуком, а потом плавно ставите носок. Как только свод стопы принимает ваш вес, перенесите его вперед, как будто собираетесь ходить на цыпочках, а затем оттолкнитесь, чтобы сделать новый шаг.

Улучшаем осанку. Чтобы красиво ходить на каблуках, нужно сохранять хорошую осанку. Если вы сутулитесь и шаркаете ногами при походке, это убивает саму цель выучиться ходить на высоких каблуках, вы же должны выглядеть уверенной в себе и довольной жизнью! Вот советы, чтобы обрести идеальную осанку:

Представьте, что вы идете по невидимой линии. Модели часто ставят одну ногу слегка перед другой, чтобы бедра больше раскачивались. Многие женщины носят высокие каблуки, чтобы выглядеть сексуально, так что добавить немного покачивания походке не повредит. Самый лучший способ – представить, что вы идете по прямой линии или по натянутой веревке.

Тренируйтесь, нося высокие каблуки дома. Прежде чем «вывести в свет» свою новую обувь на высоких каблуках, походите в ней день дома. Это не только позволит вам привыкнуть к обуви получше, но и образует небольшие царапины на подошве, что сделает ее не такой скользкой. Пока ходите на каблуках по дому, попрактикуйтесь во всяких обычных для ходьбы действиях: хождение, остановку, повороты, разворачивание.

Разносите обувь. Если вы не смогли разносить обувь, прежде чем выйти в ней впервые, вы обречены на постоянные мозоли. Разнашивать обувь на каблуках очень важно, это делает обувь мягче и помогает ей принять форму вашей стопы. Просто походить в ней по дому вполне достаточно, чтобы разносить, но кроме этого способа есть и другие:

• Испробуйте ваши каблуки на разных поверхностях: скорее всего вам так или иначе придется ходить по плитке, коврам и скользким деревянным полам, так что освоить нужно все.
• Танцы: если вы планируете надевать высокие каблуки в ночной клуб или на вечеринку, где будут танцы, то потренируйтесь танцевать дома, пока не убедитесь, что вы справляетесь, и высокие каблуки вам не мешают.
• Ступеньки. Вот этот навык вам определенно придется освоить, потому что большинство несчастных случаев на каблуках происходит именно там. Всю ногу полностью ставьте на ступеньку, когда спускаетесь по лестнице, и ставьте только стопу (без пятки), когда поднимаетесь. Изящно придерживайтесь рукой за перила, просто на всякий случай.

1. Высокие каблуки на улице. Ходить на каблуках в здании и на улице – две разные вещи. Без смягчающей амортизации ковра или ровной поверхности линолеума или дерева, ходить на каблуках становится в десять раз труднее.

   Учимся стоять на каблуках. Вам не только надо научиться ходить на высоких каблуках, но и знать, как в них нужно стоять. Кажется что это просто, но многие женщины просто не знают, что делать со своими ногами, когда позируют для фото или во время дружеских разговоров на приемах. Вот здесь очень важен вопрос удобной обуви, вы же не хотите переминаться с ноги на ногу весь вечер.

   • Чтобы правильно стоять на каблуках, нужно каблук одной ноги под углом приставить к середине стопы другой ноги.
   • Перенесите вес на носок ноги, к которой приставлен каблук другой ноги, а как только нога устанет, перенесите вес на другую ногу.

   Сохраняем ноги в тонусе

   1. Пользуйтесь подкладками и стельками. Добавляйте подкладки, когда на ногу оказывается сильное давление или при частом трении. Такие подкладки делаются разной формы и из разных материалов, так что вы можете прикрепить ее внутрь обуви, чтобы удобнее было ходить, предотвращая появление волдырей и мозолей. Если обувь великовата, и соскальзывает с ноги, купите стельки, они уменьшат обувь на полразмера и добавят вам комфорта. Смело пользуйтесь этими новинками, зачем страдать от неудобства!

      Давайте ногам отдых. Когда вы ходите на каблуках, самым лучшим средством от появления болей будет присаживаться при любой возможности! Это даст ногам передышку и уберет боль, а также не даст развиться ощущениям дискомфорта, поддерживая ноги в тонусе.

      Носите обувь с ремешками и на платформе. Обувь с ремешками, которая надежно фиксируется вокруг стопы и лодыжки, более удобна т.к. нога не скользит внутри обуви, уменьшая тем самым трение и боль. Платформа дает все преимущества дополнительных сантиметров без ощущения, будто вы стоите на носочках. Стопа почти параллельна полу в такой обуви, а это замечательное преимущество для ночи на танцполе!

      Не надо носить каблуки слишком часто. Высокий каблук потрясающе выглядит, но вы вызовете больше восхищенных взглядов и отзывов, если прибережете их для особых случаев. Если носить их слишком часто, скорее всего, будут образовываться волдыри и мозоли, и будет страдать поясница. Ногам (как и остальному телу) нужно время, чтобы отдохнуть.

      Переходите от малых размеров к большим. Наверное, не стоит сразу выбирать пару 10-сантиметровых шпилек, если вы пока еще не привыкли к ходьбе на каблуках: лучше начинать с невысокого каблука, и по мере того, как будет расти ваш опыт, выбирать каблук повыше. Существуют различные виды каблуков, в зависимости от высоты, толщины и формы. Приучая свои ноги к каблукам, лучше начать с не очень высокой обуви, чтобы укрепить лодыжки, что впоследствии позволит безопасно и изящно носить высокий каблук.

      • начинайте с 5-7-сантиметрового каблука. Поищите широкий каблук (а не тоненький), что даст вам больше устойчивости. В закрытых туфлях ходить будет куда легче, чем в босоножках на ремешках, т.к. закрытые поддерживают стопу, а также пятку и лодыжку.
      • Проще всего ходить на высоких танкетках, т.к. каблук полностью присоединен к подошве, увеличивая тем самым удобство и равновесие. Это идеальный вариант, если вам хочется что-то на высоком каблуке, но к шпилькам вы пока морально не готовы. Лучше всего обувь на танкетке носить весной и летом на работу, в выходные или даже на свадьбу!
      • Носим королеву высоких каблуков. Шпильки, их еще называют стилетами, – это обувь с каблуком от 8-10см. Это венец ваших тренировок: как только вы научились ходить на шпильках, вы смело можете завоевывать мир!

   2. Подберите правильный размер. Абсолютно важно правильно выбрать размер, когда покупаете обувь на высоком каблуке. Помните, что разные торговые марки могут по-разному маркировать размер обуви, поэтому то, что у одной фирмы будет 7, у другой будет 8. Поэтому вы всегда, мы подчеркиваем – всегда, должны примерять обувь, прежде чем ее покупать.

Пришла с вождения с головной болью. На улице очень душно, а долго находясь на солнце медленно начинаешь плавиться. Я скучала по такой погоде, в течении всего августа, но сейчас уже не наденешь легкое тоненькое платье- люди не поймут))
Нашла сегодня много страшных вещей, по поводу вреда высоких каблуков. Делюсь с вами этой статьей:




Туфли на каблуках есть в гардеробе у каждой из нас. И каждый сезон мы покупаем новую пару, потому что не можем отказать себе в желании выглядеть стройно и сексуально. А как насчет удобства? Как твои ноги чувствуют себя на 15-сантиметровой шпильке в роскошных туфлях Christian Louboutin? Героини сериала «Секс в большом городе» научили нас, что на каблуках можно не только ходить на работу и на вечеринки, но и заниматься шопингом, гулять с собакой и даже бегать! Сегодня, по статистике, каждая десятая женщина ходит на каблуках более трех дней в неделю и не считает, что при этом наносит вред своему здоровью. Однако британские ученые выяснили, что регулярная ходьба на каблуках приводит к искривлению стопы, повреждению суставов и сухожилий, защемлению позвоночных нервов и даже… к ослаблению умственных способностей.


Теперь обо всем по порядку. Во-первых, обувь на каблуке деформирует переднюю часть стопы: при ходьбе на нее оказывается усиленное давление, и пальцам приходится неестественно сжиматься. Усугубляет ситуацию узкая колодка обуви. Искривление передней части стопы выливается в некрасивые наросты, или «косточки», которые являются свидетельством поперечно-продольного плоскостопия. Чтобы убедиться в этом, достаточно взглянуть на ноги Виктории Бекхэм.

Ходьба на каблуках отрицательно влияет и на осанку, ведь тебе приходится поднимать ногу выше обычного и перемещать центр тяжести вперед, сгибаясь в пояснице, чтобы удержать равновесие и не упасть. Это увеличивает риск защемления позвонков, которое обернется резкими болями в пояснице и шее, а затем и радикулитом. Не говоря уже о том, что падение на высоких каблуках – это большой шанс заработать выбитый сустав или перелом лодыжки.

Первый и главный совет – не экономить на качественной обуви. Все мы любим распродажи и большие скидки, но нужно быть реалистами: демократичные марки легко распродают босоножки на каблуке из старых коллекций по 1000 руб., но качество такой покупки оставляет желать лучшего. К сожалению, большинство недорогих брендов копируют модный дизайн обуви, но не хотят копировать и удобную колодку. Покупай на распродажах сандалии и кеды, а обувь на каблуке приобретай в специальных обувных магазинах, которые продают качественный товар.

Во-вторых, знай меру в ношении каблуков, ведь дело не только в их цене. Лучший пример – Виктория Бекхэм. В ее гардеробе вряд ли есть пара обуви дешевле 500 долларов, но ноги Бекхэм все равно страдают. Почему? Ноги должны отдыхать даже от дорогой обуви на каблуках. Меняй обувь каждый день или даже по нескольку раз на дню. Бери с собой на работу сменную пару, давай ногам «свободное время» и ходи хотя бы пять минут по полу босиком. Чаще устраивай себе «дни балеток» в городе, а отправляясь на отдых, бери с собой вместо босоножек на каблуке удобные сандалии .

В-третьих, следуй советам врачей и чаще отдавай предпочтение безопасному каблуку в 4-5 сантиметров. Он смотрится изящно, но не дает такой сильной нагрузки на стопу. При этом обувь даже на 5-сантиметровом каблуке должна иметь достаточно широкую и устойчивую подошву, потому что слишком узкая колодка может стать настоящей пыткой для суставов стопы.

В-четвертых, покупай в обувных магазинах специальные ортопедические стельки для закрытой обуви на каблуке – они облегчают нагрузку на щиколотки и коленные суставы. Для открытых босоножек на каблуке тоже существуют специальные примочки. Например, силиконовые вставки, которые клеятся на подошву, делают ее менее скользкой и уменьшают вероятность, что ты натрешь ногу. Круглые вставки с петелькой для среднего пальца располагаются прямо под подъемом стопы и обеспечивают тебе дополнительную амортизацию и минимум скольжения.

И наконец, всегда внимательно подходи к выбору обуви, даже если это обувь без каблука. Помни главное: не торопись покупать именно эту пару из-за цены или цвета. Проверь, есть ли под стелькой супинатор, и посмотри на устойчивость каблука: если при надавливании на обувь каблук отъезжает в сторону или назад, от покупки такой обуви лучше отказаться.

В гардеробе каждой женщины наверняка имеется хотя бы одна пара обуви на высоком каблуке – пусть даже надевается она несколько раз в год.

Так уж мы, женщины, устроены: нашему сердцу дорог задорный стук острых каблучков по асфальту и те восхищенные взгляды, которыми нас при этом провожают мужчины!

О вреде высоких каблуков мы наслышаны. Нас постоянно пугают врачи-ортопеды: нагрузка на позвоночник, травмы, деформация стопы… Неужели мы должны отказаться от такой красивой и обуви только потому, что она грозит нам неприятностями со здоровьем?

А ведь, оказывается, проведены исследования, подтверждающие несомненную пользу ! Удивлена?

Слышала до сих пор только о негативном воздействии такой обуви? Что ж, пришла пора менять свои убеждения!

Осанка

Женщины, привыкшие ходить в , автоматически сохраняют идеальную осанку, ведь на каблуках невозможно идти, сгорбившись и ссутулив плечи. Приходится двигаться, высоко подняв голову, с прямой спиной и развернутыми плечами. А это значит, что нагрузка на позвоночник распределяется равномерно.

Уверенность

Любая женщина, ступая на высоте 8-10 см от земли, чувствует себя неотразимой, женственной и красивой!

Это позволяет ей высоко держать голову, улыбаться и уверенно смотреть в глаза всем встречным мужчинам. То есть каблуки – просто спасение для стеснительных и неуверенных в себе.

Результаты последних исследований итальянских ученых вызвали бурю эмоций в обществе. Как оказалось, высота каблука определяет кровообращение малого таза и стимулирует мышцы тазового дна.

Дело в том, что хождение на каблуках успешно тренирует мышцы, которые активизируются во время занятий сексом. У среднестатистической женщины мышцы тазового дна значительно ослаблены такими явлениями, как беременность, роды, избыточный вес, а также простудные заболевания и частый кашель. Это отрицательно влияет на получение сексуального удовлетворения. Так вот, ношение каблуков способно во многом исправить сложившуюся ситуацию!

Как утверждают ученые, оптимальным вариантом для решения этой проблемы является хождение на каблуках высотой от 6 до 8 см. Именно такие каблуки положительно влияют на деятельность тазового дна, помогают достичь более полного сексуального удовлетворения и даже снижают болевые ощущения во время менструаций.

Красота

Ношение обуви на высоком каблуке может помочь исправить некоторые физические несовершенства.

Например, женщинам с худыми икрами рекомендуют выбирать с острым носом: такая обувь визуально добавит икрам несколько сантиметров (и наоборот). Если надеть туфли на каблуках, цвет которых повторяет цвет колготок и юбки, - это позволит зрительно удлинить ноги.

Именно поэтому стилисты советуют надевать с черными туфлями черные колготки, а со светлыми – светлые.

Удовольствие

Ты не поверишь, но женщины, которые любят ходит на каблуках, действительно счастливее тех, кто предпочитает балетки! Дело в том, что, двигаясь изящной походкой в элегантных и удобных туфельках на каблуках, организм получает сильный выброс эндорфинов – .

Что же делать?

Как же принять правильное решение – носить высокие каблуки или отдать предпочтение плоской подошве?

Разумеется, решение принимать только тебе. И все же – вот несколько советов.

1. Если у тебя отекают ноги, болит спина, тревожат судороги после ношения каблуков – не мучайся! Откажись от каблуков выше 4 см. Во многих случаях и такой высоты вполне достаточно, чтобы почувствовать себя более женственной и красивой.

2. Не увлекайся высокими каблуками, если ты передвигаешься за рулем автомобиля. Именно каблуки часто служат причиной аварий: женщина в таких не справляется с управлением.

3. Дойдя до работы на «шпильках», сними их и переобуйся в удобные туфли на невысоком устойчивом каблучке. Пусть твои ножки отдохнут хотя бы час.

4. Отправляясь на прогулку на , возьми с собой комфортные балетки. Может быть, они тебе и не понадобятся, - а может быть, выручат, если ноги сильно устанут.

5. Если твой день – это постоянное нахождение в модельной обуви на каблуках (например, ты работаешь моделью, секретарем-референтом и т. п.), обязательно хотя бы раз в 1-2 часа устраивай ногам передышку. Сядь на стул, разуйся, потяни мысок ноги на себя, затем – от себя. После нескольких повторений такого несложного упражнения кровообращение восстановится, и ты будешь готова продолжать дефилировать на каблуках.

6. После дня, проведенного «на высоте», побалуй свои ножки теплыми ванночками с ароматическими маслами и пенками. Быстрому отдыху поможет массаж. После ванночки протри усталые ножки кубиком льда, сделанным из отвара целебных трав.

7. Не экономь на обуви! Твои ножки заслужили только самой качественной и удобной обуви, выполненной из натуральной мягкой кожи. Лучше приобрести дешевый сарафан или свитер на распродаже, чем некачественные туфли в сомнительном магазине.

Если ты будешь постоянно придерживаться этих несложных рекомендаций и носить каблуки высотой 6-8 см – ты будешь получать от такой обуви только удовольствие, не омраченное неприятными последствиями.

Туфли на каблуках есть в гардеробе у каждой из нас. И каждый сезон мы покупаем новую пару, потому что не можем отказать себе в желании выглядеть стройно и сексуально. А как насчет удобства? Как твои ноги чувствуют себя на 15-сантиметровой шпильке в роскошных туфлях Christian Louboutin ? Героини сериала «Секс в большом городе» научили нас, что на каблуках можно не только ходить на работу и на вечеринки, но и заниматься шопингом, гулять с собакой и даже бегать! Сегодня, по статистике, каждая десятая женщина ходит на каблуках более трех дней в неделю и не считает, что при этом наносит вред своему здоровью. Однако британские ученые выяснили, что регулярная ходьба на каблуках приводит к искривлению стопы, повреждению суставов и сухожилий, защемлению позвоночных нервов и даже… к ослаблению умственных способностей.

Почему вредно ходить на каблуках?

Теперь обо всем по порядку. Во-первых, обувь на каблуке деформирует переднюю часть стопы: при ходьбе на нее оказывается усиленное давление, и пальцам приходится неестественно сжиматься. Усугубляет ситуацию узкая колодка обуви. Искривление передней части стопы выливается в некрасивые наросты, или «косточки», которые являются свидетельством поперечно-продольного плоскостопия. Чтобы убедиться в этом, достаточно взглянуть на ноги Виктории Бекхэм . Виктория не расстается с каблуками ни на день, и теперь ей предстоит операция по удалению шишек и специальные упражнения для ног. Такая же проблема у актрисы Тильды Суинтон и у моделей Наоми Кэмпбелл и Иман.

Вторая головная боль для любительниц высоких каблуков обещает проявиться не сразу, а примерно через 10 лет регулярного ношения каблуков. Так называемое ахиллово сухожилие, которое проходит от пятки к мышцам икры, из-за неестественного положения ноги «ссыхается» и становится менее гибким. С возрастом это сухожилие привыкает к подъему, ходить на плоской подошве становится все сложнее, а при беге или быстрой ходьбе чувствуется такая же боль, как при растяжении.

Ходьба на каблуках отрицательно влияет и на осанку, ведь тебе приходится поднимать ногу выше обычного и перемещать центр тяжести вперед, сгибаясь в пояснице, чтобы удержать равновесие и не упасть. Это увеличивает риск защемления позвонков, которое обернется резкими болями в пояснице и шее, а затем и радикулитом. Не говоря уже о том, что падение на высоких каблуках – это большой шанс заработать выбитый сустав или перелом лодыжки.

Почему вредно ходить на каблуках?

Первый и главный совет – не экономить на качественной обуви. Все мы любим распродажи и большие скидки, но нужно быть реалистами: демократичные марки легко распродают босоножки на каблуке из старых коллекций по 1000 руб., но качество такой покупки оставляет желать лучшего. К сожалению, большинство недорогих брендов копируют модный дизайн обуви, но не хотят копировать и удобную колодку. Покупай на распродажах сандалии и кеды , а обувь на каблуке приобретай в специальных обувных магазинах, которые продают качественный товар.

Во-вторых, знай меру в ношении каблуков, ведь дело не только в их цене. Лучший пример – Виктория Бекхэм. В ее гардеробе вряд ли есть пара обуви дешевле 500 долларов, но ноги Бекхэм все равно страдают. Почему? Ноги должны отдыхать даже от дорогой обуви на каблуках. Меняй обувь каждый день или даже по нескольку раз на дню. Бери с собой на работу сменную пару, давай ногам «свободное время» и ходи хотя бы пять минут по полу босиком. Чаще устраивай себе «дни балеток» в городе, а отправляясь на отдых, бери с собой вместо босоножек на каблуке удобные сандалии .

В-третьих, следуй советам врачей и чаще отдавай предпочтение безопасному каблуку в 4-5 сантиметров. Он смотрится изящно, но не дает такой сильной нагрузки на стопу. При этом обувь даже на 5-сантиметровом каблуке должна иметь достаточно широкую и устойчивую подошву, потому что слишком узкая колодка может стать настоящей пыткой для суставов стопы.

В-четвертых, покупай в обувных магазинах специальные ортопедические стельки для закрытой обуви на каблуке – они облегчают нагрузку на щиколотки и коленные суставы. Для открытых босоножек на каблуке тоже существуют специальные примочки. Например, силиконовые вставки, которые клеятся на подошву, делают ее менее скользкой и уменьшают вероятность, что ты натрешь ногу. Круглые вставки с петелькой для среднего пальца располагаются прямо под подъемом стопы и обеспечивают тебе дополнительную амортизацию и минимум скольжения.

И наконец, всегда внимательно подходи к выбору обуви, даже если это обувь без каблука. Мы уже давали тебе несколько полезных советов , как выбрать красивые и удобные туфли. Помни главное: не торопись покупать именно эту пару из-за цены или цвета. Проверь, есть ли под стелькой супинатор, и посмотри на устойчивость каблука: если при надавливании на обувь каблук отъезжает в сторону или назад, от покупки такой обуви лучше отказаться.

Обувь на высоких каблуках

Юная красавица идёт по улице «летящей» походкой: стройная, привлекательная, длинноногая. Изящные туфельки на шпильках делают её ещё более сексуальной, женственной и соблазнительной... И конечно, ни один мужчина не пройдёт мимо просто так: обязательно оглянется, проводит глазами эффектную юную даму. Следом за девушкой тяжёлой и усталой походкой идёт женщина «в возрасте». Хотя сохранилась она неплохо, и могла бы даже привлекательно выглядеть - вот только походка подкачала. Женщина с грустью смотрит вслед молодой девушке...

Потом она приходит домой, снимает свои растоптанные туфли на мягкой подошве, и рассматривает свои ноги, изуродованные мозолями и наростами, со скрюченными, узловатыми пальцами, и выпирающими косточками. Однако тяжёлая наследственность, как и заболевания ног, здесь ни при чём, и в юности она была такой же стройной и красивой, ходила такой же летящей походкой, как та красавица на улице. Всё дело в том, что она, как и многие женщины, слишком часто носила обувь на высоких каблуках.

Этот эпизод может показаться кому-то слишком устрашающим, а драма - преувеличенной. Тем не менее, большинство женщин, носивших в молодости туфли на шпильках, поймут, о чём идёт речь. Конечно, если бы можно было всё вернуть и исправить, они бы относились к себе по-другому. Но, к сожалению, ничего изменить уже нельзя...

Человеческое тело действительно может без вреда для себя приспособиться к каблукам высотой не более 2,5 - 2,7см. Если каблук выше 3см, то сокращается ахиллесово сухожилие, центр тяжести «уходит» вперёд. Так если бы ещё наши дамы и девушки носили повседневную обувь на каблуке 3-4см, всё было бы вполне терпимо.

Конечно, женщины сами решают, стоит ли здоровье и прекрасное самочувствие менять на искусственно созданную сексуальную привлекательность. Если женщина уверена, что только каблуки могут сделать её сексуально привлекательной, то бесполезно взывать к её рассудку и говорить о здоровье.

Тем не менее, многие женщины, под влиянием стереотипов, или мнения окружающих, очень часто сдерживают свою естественную сексуальность - осознано или неосознанно. Вместо того, чтобы дать свободу своим прекрасным естественным качествам, они пытаются «выжать» сексуальность, часто внешнюю, искусственным способом, как в случае с высоким каблуками.

Красота женщины без высоких каблуков

Лучший способ стать действительно сексуальной и красивой - ухаживать за своим телом , постоянно совершенствовать его, давать ему полную свободу движений. Оберегать своё тело от болезней, защищать от различных неблагоприятных факторов, укреплять своё здоровье. Это не так сложно, как кажется на первый взгляд: стоит только научиться соблюдать режим, быть активной и уметь отдыхать, всегда поддерживать хорошее настроение и положительные эмоции, быть доброжелательной; следить за своим питанием, давать себе полноценный отдых ночью, и конечно, любить качественный, здоровый секс.

Женщина по-настоящему прекрасна лишь тогда, когда она не жертвует своим здоровьем и самочувствием ради кем-то придуманных «стандартов красоты», и не калечит своё тело под влиянием заблуждений, а старается сохранить свою красоту и сексуальность как можно дольше. Такая женщина и в 60, и даже в 70 лет останется привлекательной для мужчин.

Возможно, мнение специалистов-мужчин поможет многим дамам пересмотреть своё отношение к высоким каблукам. К тому же, если вспомнить, как ходят на шпильках многие современные красавицы, особенно девицы школьного возраста, с не до конца сформированным скелетом (на полусогнутых, переваливаясь и «подгребая»), то станет ясно, что это мнение основано не на заблуждениях.

Так что же делать? Отказаться от высоких каблуков совсем? Но ведь бывают же моменты, когда без обуви на высоком каблуке просто не обойтись! Вот именно в этих случаях и стоит надевать модную и стильную обувь на высоком каблуке, а после этого необходимо провести восстановительные процедуры и упражнения. Многие ли женщины стремятся восстановить силы своих ног после целого дня на каблуке? Боюсь, что единицы...

Помните, что каждые 2 лишних сантиметра высоты каблука на 25% увеличивают давление на ваши пальцы, что очень способствует заболеваниям ног. Собираясь покупать туфли или другую обувь, отправляйтесь по магазинам во второй половине дня, ближе к вечеру. В это время ножки отекают и становятся несколько большего размера.

Если же вы купите туфли утром, то к вечеру они могут показаться вам тесными. Надевайте обувь сидя, а потом обязательно встаньте и пройдите по полу, иначе вы не сможете определить, подходит ли вам обувь по размеру.

Покупая обувь без пятки, выбирайте те модели, которые больше закрыты спереди: они безопаснее и комфортнее, лучше удерживают ногу. Оптимальный вариант - обувь на рифлёной подошве: она не скользит по ступенькам, плиткам и т.д.

Выбирая босоножки, берите те, в которых пятка стоит твёрдо, не съезжает. Большой палец не должен касаться носка туфель. Не следует покупать обувь, которая явно вам велика, иначе нога в ней будет болтаться.

Туфли «на каждый день» должны иметь каблук устойчивой формы не выше 5см. Тогда уставать вы будете меньше, сохраняя при этом красивую осанку.

Носите обувь на высоком каблуке на блестящие банкеты или балы, с вечерними платьями и украшениями, и в других торжественных, исключительных и праздничных случаях. Если надевать модельные туфли с узкими носами и высоким каблуком изредка, на 3-4 часа, они не повредят вашим ногам.

Однако постоянное ношение высоких каблуков вызывает очень болезненные последствия, и может причинить серьёзный вред здоровью. Пусть ваша обувь соответствует тем нагрузкам, которые ожидаются в течение дня, а также вашему самочувствию, и не доставляет вам никаких неприятных ощущений.

Для ношения каблуков есть несколько правил , соблюдение которых может предотвратить нежелательные последствия такой красоты.

Во-первых , каблуки еще нужно уметь носить, ведь никто не рождается со способностью ходить в такой «неудобной» обуви.

Во-вторых , обувь, пусть даже и без каблука, должна быть удобной. Не стоит надеется, что туфли, которые вы примеряли, со временем разносятся и ваша нога будет чувствовать себя в них комфортнее, чем во время примерки. По-настоящему качественная и подходящая вам обувь не требует разнашивания.

В-третьих , по результатом исследований, ученые рекомендуют начинать носить туфли на высоких каблуках примерно с 25 лет. Слишком раннее знакомство с каблуками и частое их ношение в последствии приводит к весьма серьезным последствиям. Так, у женщин, носивших в молодости каблуки, увеличивается риск развития артрита в среднем и более зрелом возрасте.

В-четвертых , всегда следует правильно выбирать высоту каблука для того или иного случая. Для повседневной носки вполне допускаются невысокие удобные каблуки. Не стоит одевать высоченные шпильки, если вы знаете, что весь день вам придется стоять на ногах или много ходить. Для особых случаев, конечно же без туфель на высоких шпильках не обойтись.

Высокий каблук не может сделать вас прекраснее, чем вы есть на самом деле, а чувство уверенности идёт изнутри, независимо от стильной обуви или одежды. Красота и элегантность - это состояние души. Будьте прекрасной!

А если все таки боли в ножках и спине уже являются вашей реальностью предлагаем заглянуть сюда