Kako se očistiti nakon pijenja? Kako ublažiti mamurluk kod kuće. Ekspresne metode za postavljanje sebe kako biste izgledali njegovano i sa stilom

„Ne može biti! Apsolutno ništa nije ostalo do najvažnijeg događaja, a ja još nisam spremna: figura mi nije ista, kosa i nokti su mi u jadnom stanju! Sta da radim?" To se često dešava ženama kada je ostalo malo vremena do odmora, vjenčanja prijatelja ili Nove godine, na primjer, 30 dana. Slažem se, malo. Da biste sebe doveli u red, morate učiniti toliko toga. Jednom sam imao ovaj problem. 30 dana, odnosno 4 sedmice, 720 sati, 43200 sekundi i puno načina da se obnovite. Ako razmislite o tome, ne tako malo ako mudro pristupite stvari. Hajde da počnemo!

Ne treba ni raspravljati da je za ženu ovo situacija više sile. Ograničeno vrijeme velika količina zadataka, misija se zaista čini nemogućom. Kako bih se izborila sa uspjehom, napravila sam sebi plan od kojeg ni u kom slučaju ne smijem odstupiti.

Kako sam ovim vježbama brzo dotjerala svoju figuru

Ne treba mnogo govoriti o tome koliko su oni važni za naš organizam. fizičke vježbe. Sportske aktivnosti jačaju organizam, daju energiju, daju naboj pozitivnih emocija, diverzificiraju naše živote i, što je najvažnije, odlična su prevencija mnogih bolesti.

Imam mnogo prijatelja koji studiraju teretana, jedan čak radi i kao trener u fitnes klubu. Odlučio sam da razgovaram sa ovom devojkom i otkrijem tajnu: kako brzo, tačnije za 30 dana, bez posete teretani. Ono što je rekla pokazalo se za mene kao veliko otkriće i promijenilo sve moje ideje o tome fizičke vježbe. Prijatelj mi je pričao o tome neverovatna osoba, fitnes trener, autor knjiga o zdrava ishrana, video lekcije sa treninzima različitih namena i intenziteta - Jillian Michaels. I dala mi je savjet da pohađam 30-dnevni video kurs za mršavljenje.

Reći ću vam ukratko o ovom kursu. Kompleks je dizajniran posebno za osobe koje ne vježbaju redovno, ali žele smršaviti i tonirati svoje tijelo. Kurs traje 30 dana i uključuje 3 desetodnevna nivoa. Između nivoa postoji dnevni odmor. Svaki trening traje otprilike 30 minuta. Prije prve lekcije, mislio sam da je ovo samo još jedna glupost koja neće pomoći transformaciji tijela tako brzo. Ali sam se prevario, jer su prvi rezultati postali vidljivi nakon dvije sedmice intenzivnog treninga. Video tutorijale Jillian Michaels možete pronaći na internetu i možete ih vježbati za vlastito zadovoljstvo.

Obnovio sam kosu za 30 dana – ne može biti lakše!

Malo ljudi se može pohvaliti po prirodi bujna kosa, glatkoću i sjaj kose. Sve se to može postići uz malo truda i jednostavnih procedura.

Nakon još jednog odlaska kod frizera, odlučila sam da se odgovorno brinem o svojoj kosi, jer imam 30 dana da je transformišem.

Počnimo. Volim kozmetiku i esencijalna ulja. A nema ništa bolje za kosu od bademovog ulja i ulja koprive. Pravljenje maski od njih je jednostavno, a efekat će biti prekrasan.

Kako pripremam maske za kosu

Sipam ulje u posudu (mogu da se mešaju) i stavim u mikrotalasnu da se malo zagreje. Nanesem toplo ulje na korijen i umasiram u kožu. Zatim ravnomjerno rasporedim ulje po cijeloj dužini kose, stavim kapu za tuširanje i umotam glavu u ručnik. Ovu masku radim 2-3 puta sedmično i ostavim je najmanje 2 sata, ponekad ostavim i preko noći. Zatim, kao i obično, operem kosu šamponom. Mnogi ljudi misle da je ulje teško isprati, ali to nije istina. Na kosi nema ni traga uljnog filma. Ulja daju kovrčama mekoću, sjaj i snagu.

Piling za vlasište je još jedan moj omiljeni proizvod za njegu kose.

Za piling koristim mljevenu morsku so (glavni uslov je prirodnost, bez boja i mirisa) i kefir. Nanesite smjesu na hidratiziranu kožu i masažnim pokretima Utrljam 3 minute. Ali ne morate se zanositi ribanjem, jer za efikasno jačanje Za folikule dlake i stimulaciju rasta kose dovoljna je 1 procedura svake 2 sedmice.

Lično testirani recepti za njegu kože ruku i stopala

Naše ruke i stopala takođe trebaju njegu. Često nema vremena ili prilike da odete u salon da vidite specijaliste. U ovom slučaju, kućni postupci manikira i pedikira dolaze u pomoć.

Koža ruku je najosjetljivija negativan uticaj vanjski faktori- čišćenje, kuhanje, pranje, mraz, vjetar i još mnogo toga. Za obavljanje kućanskih poslova preporučujem kupovinu hirurških rukavica u ljekarni, izdržljive su i savršeno štite kožu od štetnih elemenata. Što se tiče kozmetičkih procedura, prodavnice već prodaju gomilu gotove pilinge, maske, pilingi, serumi i slično.

Ali volim da koristim domaću kozmetiku i zato želim da preporučim niz kućnih spa tretmana.

1. Scrub. Suva koža je neugodna na dodir. Da omekša i skine mrtve ćelije, Ja koristim kuhinjska so i bademovo ulje. Uz pomoć pamučnog štapića utrljam ovu mješavinu u kožu ruku. Nakon pilinga treba koristiti hidratantnu kremu. Dovoljno je napraviti piling jednom sedmično.
2. Maska. Najjednostavniji, ali efikasan postupak. Uzmite bilo koju hidratantnu kremu za ruke, pomiješajte je sa bademom ili ulje kajsije, nanesite na kožu i preko noći stavite rukavice za manikir (prodaju se u kozmetičkim prodavnicama). Ovu masku je bolje raditi svaki dan, ona će osigurati hidrataciju i mekoću kože.
3. Kupatilo za ruke. Pristupačan i efikasan lijek. Mešam sa toplu vodu 1 kašičica sok od limuna, što više bademovo ulje i držite ruke oko 10 minuta. Ovo će vam pomoći da omekšate i izgladite grubu kožu.

Hajde sada da pričamo o nogama. Dobro izribajte stopala morska so i plovućcem, mažite noću gusta krema i obuj čarape. Danas su specijalne čarape za pedikir veoma popularne. Unutar se nalazi kompozicija s dodatkom mliječne kiseline, koja pilingom odstranjuje mrtve stanice, čineći kožu stopala mekom i glatkom.

Dobrog kozmetologa nije lako pronaći profesionalca u svojoj oblasti. Imao sam sreće u tome, iako nisam čest gost kod njega. A sve zato što mi je specijalista objasnila kako da se brinem o svojoj koži kako bih izbegao ozbiljne probleme.

Savjet mog kozmetologa:

1. - depozit zdravu kožu. Da biste to učinili, možete koristiti gel, pjenu, pjenu, glavna stvar je odabrati proizvod za svoj tip kože. Čistim ga 2 puta dnevno - ujutro i uveče.
2. Nakon čišćenja kožu treba tonirati tonikom. Došao sam do zaključka da bih trebao koristiti bolja sredstva bez alkohola. Koža se ne isušuje i samim tim ne proizvodi previše sebuma.
3. Hidratacija. Svakoj koži je potrebna čak i hidratacija masni tip. Za to koristim kremu ujutro i uveče.

Imam mješovitu kožu i često izbijaju. Kozmetičarka mi je savjetovala da isprobam čudotvorni lijek, cinkovu mast. Prodaje se u bilo kojoj ljekarni, košta peni, a rezultati upotrebe su nevjerovatni. Isušuje bubuljice, zacjeljuje rane nakon njih i djeluje umirujuće.

Imam i ulje u svom arsenalu drvo čaja. Nanosim ga direktno na upaljenu bubuljicu, savršeno je isušuje.

Maska od meda je još jedan lijek koji preporučuje kozmetolog. Med - prirodan prirodni proizvod, korišten u u kozmetičke svrhe. Nanesite med na cijelo lice, izbjegavajući područje oko očiju, i ostavite 20 minuta. Prije nego što isperem masku, počinjem trljati med masažnim pokretima, on bolje i nježnije piling od bilo kojeg pilinga. Ovu masku je dovoljno koristiti jednom sedmično.

Psihologija teksta:

Kako dovesti svoje mentalno stanje u red? Koji su uslovi potrebni za to? Svako od nas ima trenutaka u životu kada smo preplavljeni raznim osećanjima i iskustvima. To mogu biti pozitivno obojena iskustva ili, sasvim suprotno, mogu biti iskustva kojih bi se željeli riješiti što je prije moguće.

Kad dođu radosne trenutkeživotu, radije uživamo u njima, doživljavamo ih u potpunosti i, ako je moguće, držimo ih se što je duže moguće. Trudimo se da se oslobodimo negativnih iskustava, kao što su ljutnja, anksioznost, nezadovoljstvo.

Postoji mnogo načina na koje se možete riješiti negativnih iskustava ili, putem najmanje, promijenimo ih toliko da nam ne naškode.

Zamislimo svako negativno iskustvo kao neravnotežu u sistemu, neku vrstu sloma. Na primjer, u stanju duhovne harmonije ništa nas ne izbacuje iz ravnoteže, čini se da je sve na svom mjestu, imamo pozitivno emocionalno nabijena iskustva u kojima se osjećamo ugodno. Kada nastaju? negativna iskustva, duhovni sklad nestaje. Kako se to manifestuje?

Prvo, osećamo se loše. Slažem se, nije najprijatnije doživjeti iritaciju, tjeskobu itd. Život postaje bez radosti i prazan. Također, naša negativna iskustva mogu zatrovati živote onih oko vas.

Drugo, sva snažna iskustva (posebno negativna) zahtijevaju veliki broj naš vitalna energija. Sjetite se kako je anksioznost iscrpljujuća, iako spolja, kada smo uzbuđeni, obično samo hodamo po prostoriji, što samo po sebi ne može uzrokovati umor (međutim, neki ljudi trče po stropu). Ostaje manje energije za sve ostalo.

Ispostavilo se da naše tijelo ima sve potrebne mehanizme koji nam omogućavaju da sve izbalansiramo emocionalne procese. Samo tijelo nas dovodi u ravnotežu ako ga ne ometamo. Sve što vam treba je privatnost, vrijeme i neki uvjeti.

U najjednostavnijem slučaju to izgleda ovako. Pretpostavimo da nas je topli čaj lagano opekao (nije jako bolno, ali neugodno). Nastaje neko negativno iskustvo, srećom, u ovom slučaju nije jako i ne traje dugo. Držimo ruku pod mlazom hladne vode i nakon nekog vremena zaboravimo na to. A sad ono najzanimljivije - gdje je nestalo naše negativno iskustvo? Uostalom, nismo se trudili da to nestane. Ali činjenica je da se naše tijelo samo pobrinulo da ovo iskustvo nestane. Ovaj primjer pokazuje kako se tijelo samo nosi s našom neravnotežom. Ali u životu to obično ne uspije, obično je ova neravnoteža veća nego što naše tijelo može "obraditi" i samo se akumulira. I tu su nam potrebni neki uslovi o kojima smo već govorili. Tada se može pokrenuti ovaj prirodni mehanizam „obrade“ mentalne neravnoteže. Svi ga koristimo u ovom ili onom stepenu, a poenta je da ga barem ne ometamo, ali u najboljem slučaju pomognemo da počne da radi.
Da bismo ti i ja došli u ravnotežu, samo trebamo da se ne miješamo u naše prirodne mehanizme izlječenja. Naime, trebamo si dati malo vremena i dozvoliti sebi da osjetimo, živimo, „proradimo“ sva „pretjerana“ osjećanja i iskustva koja imamo.
Osjećamo li se iritirano, ili čak ljuto? Nevjerovatno. Pustite ovo osećanje da bude, razvijajte se svojim prirodnim tokom, posmatrajte ga, nemojte ga odlagati, dopuštajući sebi da ga „obradite“. Glavna stvar je da ne skrivate ta osećanja u sebi.
Postoji ogroman broj jednostavnih i istovremeno dostupnim načinima, uz pomoć kojih možete dovesti u red svoje stanje.

1. Trčanje ili bilo koja sportska vježba koja vam odgovara.

Ovo bi trebala biti svaka vježba koja uključuje određenu napetost mišića i kretanje. Činjenica je da, relativno govoreći, vaša emocionalna napetost tokom ovakvih aktivnosti prelazi u napetost mišića i tako se prazni.
U procesu tjelesne napetosti prestajete suzdržavati svoja osjećanja i stanja nastaju kada se počnu manifestirati, a kada se ispolje, omogućavaju tijelu da dođe u prirodnije stanje.
Relativno govoreći, kada počnete trčati, možete neočekivano imati negativna iskustva, kao što su iritacija, ljutnja, apatija itd., možda ćete se sjetiti događaja koji nose emocionalni naboj. Ovo je ono što je potrebno. To znači da je proces oslobađanja od njih započeo.

Samo treba da živite, osećate, „proradite“ kroz sve što osećate.
Nema potrebe ništa forsirati ili bilo šta posebno pamtiti. Sve što vam treba će se pojaviti samo od sebe. Stvorili ste za svoje tijelo neophodne uslove da se dovedete u harmoniju.

I, naravno, najviše važan kriterijum je osjećaj zadovoljstva i obnove nakon bavljenja sportom. Osjećaj zadovoljstva samo pokazuje da se tijelo dovelo u stanje harmonije.
Svako treba svoje vrijeme za takve aktivnosti. Nekima je dovoljno 10-15 minuta, drugima će 30-40 minuta donijeti prave rezultate i zadovoljstvo. Jedini kriterijum ispravnosti je vaše stanje.

2. Vođenje dnevnika.

Ovo je veoma zanimljiv način dovodeći sebe u red.
Uzmite komad papira ili otvorite svesku i napišete šta god želite. Ovo može biti ili događaj koji vam je ostavio jedan ili drugi ukus, ili vaša trenutna iskustva, ili možda želite da kažete nešto što iz nekog razloga niste mogli reći drugoj osobi.
Ako je ovo događaj, onda ga samo trebate opisati kao da govorite bliskom prijatelju bilježeći osjećaje i senzacije koje vam je to izazvalo.
Ako vaša iskustva nisu povezana ni sa jednim konkretnim događajem, onda jednostavno opišite u čemu razmišljate i doživljavate ovog trenutka. Zapišite svoje trenutne misli i iskustva, ma koliko nesuvisla ili apsurdna na prvi pogled izgledala. Ako su to neosnovane brige, zapišite ih onoliko puta koliko vam padnu na pamet. Svaki put će izgubiti snagu. Međutim, za to je potrebno još nekoliko uslova. Prvo, morate se potpuno fokusirati na svoje trenutno iskustvo, na ono što osjećate „ovdje i sada“ (da vas niko ne vuče, i da ne ispadne da pišete o jednoj stvari, već razmišljate o tome kako da to brže završimo i vodimo računa o poslu). Morate odvojiti malo vremena za sebe i opustiti se. I drugo, potrebno je strogo dozirati vrijeme takvog rada, na primjer, ne više od 10-15 minuta. Tada će vaša iskustva biti oslabljena.

Naravno, ako opisujete određeni događaj, onda nema potrebe da postavljate vremenski okvir. Radite sve dok ne osjetite da ste "obradili" iskustva koja ste imali. U procesu takvog rada vjerovatno će se promijeniti vaš odnos prema opisanim događajima, doći će nove misli, moći ćete preispitati i preispitati nešto u svom životu.
I opet, najvažniji kriterij je poboljšanje vašeg blagostanja i raspoloženja.

3. "Hodanje".

Ova metoda pomalo podsjeća na bavljenje sportom, ali ima blaži učinak.
Samo treba da prošetate šumom, parkom, ulicom, ne razmišljajući ni o čemu posebno. Sam ritam vaših koraka stvoriće posebno stanje u kojem ćete se smiriti i postojaće prilika da se telo samoreguliše.
Najvažnije je, naravno, hodati sa zadovoljstvom. Ovo može potrajati mnogo duže od drugih metoda - od 30 minuta do nekoliko sati. Opet, to možete odrediti prema svojim osjećajima. Sigurno ćete se prisjetiti nekih događaja, situacija ili vaših trenutnih poslova, a ritam vaših koraka pomoći će vam da o tome razmišljate filozofski, a ne brzopleto s brigama. U tom režimu najlakše se smiriti, preispitati nešto i dozvoliti tijelu da reguliše svoje stanje.

4. “Promatranje vaših iskustava.”

Ovo je čitava klasa metoda koje se koriste za vraćanje snage. To uključuje razne meditativne tehnike i autogeni trening i mnoge druge metode, čiji se opis nalazi u brojnoj literaturi.
U najjednostavnijem slučaju, samo sjednete, opustite se i počnete promatrati misli koje vam dolaze, ne dijeleći ih na potrebne ili nepotrebne, dobre ili loše. Dozvolite svim mislima i iskustvima da budu prisutni, a da ih ne otjerate. Tada se vaš um smiruje i nakon nekog vremena dolazite u stanje veće ravnoteže.
Posmatrajući svoja iskustva, pomažete sebi da se očistite od svega nepotrebnog.
Naravno, da bi ove metode (i druge) dale dobar rezultat, potrebno je malo obuke i strpljenja. Potrebno je testirati ove metode, odabrati one koje vam konkretno odgovaraju na najbolji način.

Andrej Prokofjev, psiholog.

Ljudi, uložili smo dušu u stranicu. Hvala vam na tome
da otkrivaš ovu lepotu. Hvala na inspiraciji i naježim se.
Pridružite nam se Facebook I U kontaktu sa

Sjećate li se kako u holivudskim filmovima tim imidž mejkera pretvara otrcanu djevojku u ljepoticu za par sati? IN stvarnom svijetu ovako nešto bi bilo veoma korisno. Istina je da nemamo tonu potrebne specijaliste, a ponekad ni vrijeme. Neka nam je drago: da nađemo pristojnog izgled moguće je čak i kada ste iznenađeni i nemate ni vremena ni sredstava za pripremu.

web stranica sastavio izbor life hakova kako da se brzo transformišeš iz osobe izlupane životom u nekoga ko zaslužuje, ako ne i fotografiju u modni magazin, onda svakako par komplimenata.

1. Površno šamponiranje

Prljavi korijeni kose mogu trenutno pokvariti cjelokupni utisak o vašem izgledu. IN uslovi planinarenja, na primjer, u vozu, ili ako nemate fen za kosu i suhi šampon, možete pribjeći pojednostavljenoj proceduri pranja kose.

Odvojite pramenove kose od čela i sljepoočnica, ostatak kose začešljajte unazad i skupite je u niski konjski rep. Isperite ove pramenove ispod slavine ili bilo koje druge tekuća voda, najbolje sa šamponom. Dobro ocijeđen pramen kose osušit će se za 20 minuta. Nakon čega ostaje samo da se uradi visoki konjski rep, prekrivajući ostatak opranom kosom.

2. Ekspresna metoda da dovedete nokte u red

Kopali ste po bašti na odmoru kada vas je šef iznenada pozvao na sastanak? A izgled ruku i noktiju nije baš najbolji, blago rečeno. Prljavština je duboko ukorijenjena, a da ne spominjemo hrapavost kože.

Oni će pomoći vruća voda i mekana Četkica za zube. Napunite posudu vodom i držite ruke u njoj 5-10 minuta. Zatim četkicom za zube operite nokte i prste direktno u vodi, dodajući po želji malo sapuna. Vaše ruke će odmah postati mnogo urednije: četkica za zube će ukloniti ne samo prljavštinu, već i mrtve čestice kože, ostavljajući vaše ruke svježije.

Koristeći istu metodu, možete brzo očistiti stopala umrljana tim podmuklim crnim čarapama. Ne zaboravite da nakon toga bacite četkicu za zube.

3. Drugi život cipela

Nakon ekstremne šetnje kožne cipele je dobio vrlo tužan izgled, ali ga neće biti moguće zamijeniti u bliskoj budućnosti? Kožu izloženu vodi i prljavštini možete omekšati običnom kremom za ruke. Samo nanesite kremu na suhe čizme i nakon nekoliko sati izgledat će, ako ne kao nove, onda kao sasvim pristojno i njegovano.

4. Ravan stomak za 10 minuta

Da li ste proveli divan vikend na kauču u društvu čipsa, a uveče vas je vaš gospodin pozvao na spoj? Samo ovdje su moji favoriti moderne farmerke odlučio se osvetiti za proždrljivost i neće se zatezati u struku. Nema problema: čučnjevi će pomoći. Ova vježba odmah daje pozitivan učinak, iako su, naravno, uz redovno ponavljanje, dobrobiti uočljivije.

Stopala u širini ramena, pete na podu. Morate da čučnete što je dublje moguće, držeći leđa ispravljena i glavu uspravno. Dva seta od 20 ponavljanja će vam spljoštiti stomak i pomoći vašim farmerkama da se zakopčaju.

5. Trenutna iluzija stiliziranja

Ako korijeni kose imaju tendenciju da brzo postanu masni, onda vrhovi postaju suhi i neprivlačno nakostriješeni ispucanim dlačicama. Češalj i nekoliko kapi ulja: eteričnog, kozmetičkog ili maslinovog pomoći će da ih brzo smirite.

Dakle, nakapamo ulje na češalj i prođemo uz same vrhove kose, zahvativši 3-4 cm Ulje će zalijepiti ispucale vrhove, otežati ih i dodati sjaj. Nakon postupka ni u kom slučaju ne dirajte kosu! Ulje ne smije narasti do korijena.

6. Kapi za oči protiv bubuljica

Mnoge devojke se sećaju svoje bolne borbe sa osipom na licu. Međutim, čak i u zrele godine na koži ponekad iskoči podmukla bubuljica, i to u najnepovoljnijem trenutku.

Ne paničite, samo shvatite vazokonstriktorne kapi za oči, na primjer Visine, stavite ga na pamučni jastučić i stavite u zamrzivač na nekoliko minuta. Zatim ohlađenu vatu nanesite na bubuljicu i pričekajte nekoliko minuta. Proizvod će suziti krvne žile i učiniti boju "problema" mnogo manje svijetlom.

7. Samotamnjenje i podizanje tijela za pola sata

Odjednom ste pozvani na plažu ili samo da se sunčate u kupaćem kostimu na travnjaku? Tek sada je tijelo naviklo da se kupa u ogrtaču na sofi, a nijansa kože je bliža mliječnoj nego modernoj zlatnoj preplanulosti. Pa, da dođete u formu trebaće vam pola sata i mlevena kafa.

Kafu treba skuhati kipućom vodom i dodati par kašika maslinovo ulje da dobijete konzistenciju gustog pilinga. Ovom mešavinom dobro istrljajte telo ispareno pod tušem ili kadom pomoću četke i pažljivo isperite hladna voda. Kafa će obojiti kožu u ugodnu smećkastu nijansu i učiniti da izgleda malo duže. višak vode, čineći siluetu zategnutijom.

Poslednji dan u godini za većinu je 31. decembar moderne žene ne samo prijatno i uznemirujuće, već i zamorno. Kakav dan - cijela sedmica odlazeće godine je jako zamorna. Na kraju krajeva, morate sve završiti na poslu, kako ne biste u Novu godinu unijeli nedovršene zadatke, razmislite o jelovniku za Novogodišnji sto, kupujte hranu i poklone za drage osobe, pripremite sebi outfit... U prednovogodišnjem ciklusu poslova i dešavanja, mi se, naravno, umorimo, a samo sat vremena prije Nove godine počinjemo razmišljati o kako da se brzo dovedemo u red.

Radikalne metode za vraćanje svježine

Kako se dovesti u red: ekspresne metode

Kozmetolozi i psiholozi razvili su nekoliko desetina ekspresnih metoda za lice, tijelo i dušu koje omogućavaju svakoj ženi da se dovede u red za samo sat vremena i izgleda 100, a možda i 200%. Ostalo je sat vremena do nove godine? Neka vaš muž i deca postave sto. I idi u kupatilo.

Prvi korak. Za tijelo

Da biste se oslobodili stresa i opustili, istuširajte se ili kupajte. Dodajte mu sol, ulje ili pjenu - nije bitno šta je dostupno. Završite kupku kontrastnim tušem - nećete spavati, već slaviti, pa vam je sada potreban okrepljujući postupak.

Neki stručnjaci ne savjetuju kupanje, ali savjetuju „ispiranje umora“ mlazom tople vode iz tuša. Prekrižite noge na turski način, sjednite na dno kade, zatvorite oči, usmjerite mlaz tuša (37-38 stepeni C) u područje između lopatica. Ako vaša slavina ima poseban režim masaže, koristite ga. Sedite u ovom improvizovanom đakuziju 2-3 minuta, a zatim masirajte telo krpom. Bolje je da uzmete gel za toniranje, a ne umirujući gel ili više volite proizvod sa svijetlim voćnim ili cvjetna aroma. Odlična alternativa bit će miris crna ribizla, breskva, ruža, banana, dinja. Ne zaboravite da stavite glavu pod mlaz tople vode - bez toga je nemoguće osloboditi se umora. Voda masira vlasište (a postoje tačke koje su odgovorne za aktivnost) i uklanja naboje statičkog elektriciteta koji su se formirali u kosi tokom dana. Završite pranje općim kontrastnim tušem i nanošenjem regeneratora na kosu i specijalna krema na tijelu. Aktivno se trljajte frotirni peškir. Poželjno je da bude teško.

Drugi korak. Za dušu

Dok se tuširate, mentalno se oprostite od godine koja prolazi. Ne sjećajte se negativnih događaja, razmišljajte o ugodnim trenucima. I zahvalite višim silama za sve dobre stvari koje su vam se desile ove godine. Mislite li da imate neprijatelje? Poželi im sreću. Tesko? Nikako: neka budu srećni tamo gde nas nema. Kažu ispod Nova godina sve želje se ostvaruju. Poželite sebi i svojim najmilijima nešto dobro. Budite sigurni: Univerzum vas čuje.

Kako da se dovedete u red: pripremite lice

Odmah nakon tuširanja, obrišite lice tonikom. Može se koristiti kao toner voćni sok(svježe iscijeđen, naravno), zeleni čaj, led iz soka ili čaja. Osušite lice ubrusom i nanesite kremu koja odgovara vašem tipu kože. Preporučljivo je da vaša krema sadrži vitamin C koji stimuliše cirkulaciju krvi i poboljšava ten. Efekat kreme će biti pojačan laganom toničnom masažom. Ako vam je koža masna, lagano je uštipnite ako je vaša koža suha ili osjetljiva, protresite je masažne linije. Lagano tapkajte prstima po jagodicama jedan minut i milujte čelo, bradu i obraze duž linija za masažu minut. Ali zapamtite ovu nijansu: ako planirate izaći van ili na balkon barem na pola sata, ne možete koristiti hidratantnu kremu na koži lica.

Ako vam lice izgleda umorno, koristite ove brze metode da vratite sjaj svojoj koži (možete odabrati jednu ili koristiti nekoliko - ovisno o vremenu)

• Nanesite piling na lice, lagano umasirajte i isperite.
• Nanesite masku 10-15 minuta.
• Od rastvora pravite hladne losione ispod očiju borna kiselina ili slab čaj (po mogućnosti zeleni). Ako kombinujete tretmane lica i očiju, utrošite minimalnu količinu vremena.
• On vlažnu kožu Nanesite hranjivu ili hidratantnu kremu na lice na 10-15 minuta. Isti postupak možete uraditi i za svoje ruke. Nakon četvrt sata uklonite višak kreme salvetom.

Napravimo zalihe energije

zapamtite da važnih događaja ne treba raditi na prazan želudac. Odgovarajuća hrana su proteini koji su lako svarljivi i brzi ugljikohidrati. Uveče pojedite svježi sir, sendvič sa medom, jogurt, kukuruzne pahuljice ili musli sa mlijekom ili kefirom. Odličan stimulans raspoloženja su zrele banane. Prvo, sadrže mnogo tvari koje trenutno opskrbljuju tijelo glukozom (za jasno razmišljanje). Drugo, daju našem tijelu serotonin, koji je odgovoran za odlično raspoloženje. Popij veliku šolju zeleni čaj, dodajući mu med i limun. I bolje je da je čaj u vrećicama. Na kraju krajeva, nakon što izvadite dvije vrećice iz čaše, nanesite ih na kapke na nekoliko minuta. Oni će ublažiti crvenilo i otok. Jeste li popili čaj? Uzmite 2-3 tablete vitamina C (1-2 g), to će vam dati snagu za borbu protiv umora.

Dovedite kosu u red

Kosa je jedan od glavnih pokazatelja našeg tijela. Njihovo stanje se može poboljšati redovnim pranjem. Glavna stvar je da pravilno operete kosu. Ako vrijeme dozvoljava, napravite masku za kosu. Vrlo pažljivo očešljajte kosu, a zatim na nju nanesite mješavinu crnog kruha i kefira na 30 minuta, stavite kapu za tuširanje i umotajte glavu ručnikom. Maska se može napraviti prije kupanja ili tuširanja. Maska sa crnim kruhom je prikladnija za tamna kosa, za lagane možete jednostavno nanijeti kefir. Ne želim da se zamaram sa maskama domaće? Koristite ekspresne maske ili industrijski proizvedene balzame. Nakon što masku isperete vodom, kosu operite šamponom.

Mnogi su takvi jednostavna procedura Kako oprati kosu je urađeno pogrešno. Prvo nanesite šampon na ruku, malo ga zapjenite vodom i nježno nanesite na kosu. Pokreti ruku trebaju biti mekani i kružni, a ne na način koji podsjeća na pranje. Ne pokušavajte da masirate vlasište što je više moguće, samo ga lagano utrljajte. U suprotnom, kosa će biti povrijeđena i frizura neće izgledati na najbolji mogući način. Takođe pažljivo osušite kosu - lagano upijajući. Kao regenerator možete koristiti onaj na koji ste navikli. Ako imate vremena i želje, razblažite kašiku sirćeta ili limunovog soka u litru vode i ovom mešavinom isperite kosu. Vidjet ćeš kako će biti prekrasan sjaj u tvojoj kosi.

Sređujemo ruke i pravimo manikir

Dodajte kašiku soli na litar tople vode (bolje je da je to posebna so za manikir ili kupke). Držite ruke u ovoj kupki najmanje pet minuta.

Ako je uključeno dobar manikir Ako nemate vremena, uradite ekspresnu proceduru za ruke i nokte. Prvo nanesite gel za omekšavanje zanoktice, gurnite kutikulu štapićem, očistite nokte četkom i turpijajte ih. Ako imate vremena, koristite piling za ruke (prikladan je i za lice), a zatim nanesite kremu ili ulje. Ne zaboravite premazati nokte lakom - ovo važan detalj, što svaku sliku čini potpunom.

Odjeća i šminka koja skriva umor

Zapamtite da je umor teško sakriti iza jarkih boja i bogatih boja. Stoga, ako niste uspjeli da se dovoljno naspavate, bolje je isključiti svijetle boje u potpunosti. Uostalom, na pozadini jarko crvene haljine, blijedo lice će izgledati još bljeđe. Odaberite diskretnu sema boja. Odjeća tamnoplave, svijetloplave, bijele i ljubičaste boje dobro skriva umor. Zlatno smeđa shema boja smatra se odličnom alternativom. Ali ako ti siva haljina ili odelo, onda svijetli pribor jednostavno neophodno. Oni će vam omogućiti da ne izgledate izblijedjelo i istovremeno odvratiti pažnju od umora na licu.

Blijedo lice potrebno je tonirati temelj. Obojite sve - od ruba kose do dekoltea. Na kraju kožu matirajte puderom. Ako primijetite znakove umora na licu, odaberite sjenilo nježnih tonova. Bolje je ne koristiti ružičaste i ljubičaste boje - one samo naglašavaju crvenilo očiju i umor. Bolje je fokusirati se na usne - to odvlači pažnju s očiju koje pokazuju umor. Ruž bi trebao biti 1-2 nijanse svjetliji od rumenila.

Ako nema problema sa umorom, a uspjeli ste se naspavati prethodne noći, a niste imali vremena da se osjećate umorno tokom dana, čestitamo, možete se našminkati kako vam odgovara.

Otpuštanje na sat vremena: objavljujemo 60-minutnu pripravnost

Ritual brige o sebi zauzima važan deo našeg vremena. Postoje žene koje mogu satima ostati ispred ogledala. Eksperimentiraju sa frizurama i šminkom, te kombiniraju odjeću. Ali možete se dovesti u red od glave do pete za samo sat vremena. Mnogi će, nakon čitanja našeg članka, posumnjati: toliko je napisano, da li je to zaista moguće učiniti za sat vremena? Sa punom odgovornošću izjavljujemo: da, to je stvarno. Evo, za svaki slučaj, tačan raspored.

1-15 minuta – istuširajte se ili okupajte. Na taj način jačamo kožu i oslobađamo unutrašnju napetost. Možete mu dodati ružina vodica i glicerina po 50 g. Tada će koža postati posebno meka. Ako odlučite da se okupate, nanesite masku na lice. Dobro je ako postoji kvalitet spremna maska. Ako ne, pripremite jednostavnu domaća maska. Pomiješajte zdrobljenu tabletu aspirina sa prirodni jogurt ili pavlaka. Aspirin će isušiti kožu i ublažiti upale, jogurt ili pavlaka će je hidratizirati.

Jeste li isprobale ekspresne serume za lice u ampulama? Čini se da su stvoreni za takve slučajeve: momentalno osvježavaju lice. Uostalom, sastav uključuje aktivne životinjske ekstrakte i biljnog porijekla. Ako je potrebno, kupite ampule od bilo koje kompanije i uvjerite se u njihovu učinkovitost.

Od 15 do 20 minuta radite na kosi. Ako imate kratka kosa, osušite ih fenom. Ovaj zadatak će potrajati najviše pet minuta, ovaj stil ćete raditi svaki dan. Vi ste sretni vlasnik duga kosa? Umotajte ih u velike viklere. Takve kovrče vrlo osvježavaju sliku i izgledaju nenametljivo. Osvježite se čašom čaja i počnite da se šminkate.

Nanesite šminku od 20 do 25 minuta. Za šminkanje visokokvalitetna kozmetika dobro društvo. Nemojte eksperimentirati s novim izgledom ako imate ograničeno vrijeme za pripremu. Šminka bi trebala biti vaša, poznata i poznata. I tvoj dnevna šminka možete to učiniti za 5, maksimalno 10 minuta.

Od 25 do 35 minuta oblikujte kosu. Ako imate kratku kosu i stilizirana je još od kupanja, možete nanijeti rumenilo i karmin. Ako vam je kosa duga, skinite viklere i oblikujte kosu. Za styling koristite losione, pjene, gelove - sve što vam je poznato. Ovo je dobar način oblikovanja: nagnite glavu prema dolje, poprskajte kosu lakom za kosu, zabacite je. Završite frizuru lakom ili lakom za kosu.

Od 35 do 40 minuta nanesite rumenilo. Mnogi ljudi ovo zanemaruju kozmetički proizvod, ali uzalud. Rumenilo nevjerovatno osvježava lice, naravno, ako se pravilno nanese. Izgledaju posebno nježno roll-on rumenilo. Želite li imati izvrsnu konturu lica? Ucrtajte obraze, nanesite rumenilo na jagodice, izbjegavajući da izlazite izvan konture jagodica.

Od 40 do 50 minuta obojite i osušite nokte. Uvek su negovani, zar ne?

Od 50 do 58 minuta farbamo usne i oblačimo odjeću. Ostalo je još dvije minute da se obučete u miris.

Od 58 do 60 minuta nanesite svoj omiljeni miris. Pravilno ga primjenjujemo. Najbolje je prskati na kosu kada je čista i nije previše suva ili lomljiva. Ako ste koristili proizvode za oblikovanje kose, nemojte prskati po kosi, jer proizvodi za oblikovanje također imaju miris koji može narušiti aromu. Većina na pravi način Nanošenje parfema - prskajte u zrak i stanite u oblaku.

Lako je biti lijep. Teško je samo izgledati lijepo. Dakle, morate biti potpuno spremni - imate važan događaj, koji je najavljen tako iznenada, ili je možda vaš ljubavnik neočekivano zakazao sastanak ili vas je prijatelj pozvao u pozorište, nudeći dodatnu kartu? Prišli ste ogledalu i užas vas je obuzeo: “Jesam li ova umorna žena tupog pogleda zaista ja?” Ne ljuti se! Pogledajte bliže: imate vrlo izražajne oči, ispravne karakteristike lica i šarmantan osmeh. Šta je još potrebno da izgledate neodoljivo? Samo se trebate dovesti u red: osloboditi umora, sakriti manje nedostatke kože i istaknuti svoje prednosti. Imate samo 30 minuta vremena, pa hajdemo na posao!

Očistite umor za 10 minuta

Prvo, oslobodite se umora nagomilanog tokom napornog dana na poslu.

Ako ste kod kuće. Krenite pravo pod tuš, gde možete osvežiti ne samo telo, već i dušu. Najbolja opcija - hladan i topao tuš: Prvo dobro zagrijte pod tekućom toplom vodom, a zatim uključite hladnu vodu. Tako promijenite temperaturu nekoliko puta, sprječavajući pojavu naježivanja, nelagodnost. Završite proceduru hladnokrvno. Zatim osušite kožu paperjast peškir. Prvi korak je napravljen - iz tuša ste izašli podmlađeni i puni snage!

Ako ste na poslu. Uzmite i kontrastni tuš, ali... samo za ruke, izlažući dlanove najmanje 3 minute, pod vrućim ili ispod hladnom vodom. Efekat postupka je skoro isti kao nakon redovnog tuširanja, kažu refleksolozi.

Napunite se energijom - 5 minuta

Da biste se okrepili, popijte čašu jakog crnog čaja ili šolju zelenog čaja sa limunom. Ispijanje čaja može se dopuniti sa nekoliko komadića čokolade, što je efektivna sredstva od umora, depresije i loše raspoloženje. Opskrbljuje naše tijelo “brzim” kalorijama i energijom.

Drugi način da dobijete energiju je da masirate uši. Poenta je u tome ušna školjka mnogi biološki locirani aktivne tačke, koji odgovaraju jednom ili drugom organu i energetski su povezani s njima. Masaža ušiju dobro protrese cijelo tijelo. Stavite malo ulja od peperminta (uvijek je dobro imati flašu sa sobom) na vrhove prstiju i lako brzo trljajte uši pokretima, obraćajući pažnju Posebna pažnja režnjevi. I ne brinite da će pocrvenjeti, to će uskoro proći, a vi ćete biti energični i veseli tokom cijele večeri.

Uklanjanje vrećica i podočnjaka - 5 minuta

Ako ste kod kuće. Pokušajte staviti rendani krompir na kapke i oko očiju. Provedite postupak dok se udobno sjedite na sofi. Istovremeno, tretirajte lice maskom. Možete koristiti onu kupljenu u prodavnici ili napraviti vlastitu masku. Bilo koji prirodni sastojci su prikladni za ovu svrhu.

Ako ste na poslu. Stavite hladne vrećice čaja s ispijenim čajem na oči (bolje je da prije toga malo prije leže u frižideru) ili pamučne štapiće, umočite ih u listove čaja. Zavalite se, opustite se i razmislite o nečemu prijatnom. Samo 5 minuta - i neverovatan efekat: vaše oči izgledaju kao da zaista spavate 8 sati svaki dan, ne sedite ispred kompjutera od jutra do večeri, imate vremena za šetnju svježi zrak i baviti se sportom.

Crtanje lica - 10 minuta

Ako ste kod kuće. Prije nanošenja šminke, uklonite sav preostali "jutarnji luksuz". Ako to niste uradili prije tuširanja, sada je vrijeme. Očistite lice mlijekom, čije ostatke, pak, uklonite tonikom. Operi se. Hladno prokuvane vode osvježit će lagano dišu kožu. Utrljajte ga komadom leda - to će vašem licu dati prirodan sjaj. Nanesite kremu. Sada je vaša koža očišćena, umirena i spremna za šminku koja će vas učiniti neodoljivom!

Ako ste na poslu. Najvjerovatnije ćete moći samo da popravite svoju šminku. Ponašajte se pažljivo pamučni štapić, obrišite ostatke "ostarele" kozmetike. Obnovite senke, svetlije nacrtajte konturu usana i obojite ih ružem (ako ga imate u torbi za šminku, onda u bogatijem tonu nego tokom dana), sakrijte tragove dnevnog umora ispod lagani ton krema.

Savršena šminka za nekoliko minuta

Podloga će ležati glatko, prirodno, ako je brzo nanesete i ravnomjerno rasporedite po cijeloj površini lica i vrata. Neke nesavršenosti (senke ispod očiju, tamne mrlje) sakrijte pomoću maskirne olovke. Tečna olovka za oči primjenjuje samo na gornji kapak. Pažljivo nacrtajte tanku i preciznu liniju koja će ostati na vašim kapcima cijelu večer. Smeđa maskara učiniće da vaša šminka izgleda prirodnije i prirodnije. Mat karmin- najbolji završetak sofisticiranog izgleda šminke. Nanesite ga sa specijalna četka. Ruž će ležati u tanjem, ravnomjernom sloju, dugo će ostati na usnama, a osim toga, četkica će pomoći da se povuče elegantnija linija.

Pun manikir - sasvim duga procedura. Stoga, ako nemate vremena za to, samo dajte svoje nokte ispravan oblik i nanesite lak. Savršena opcija- lak odgovara boji ruža. Ali zbog nedostatka vremena, možete koristiti i prozirne: ako u žurbi nalakirate nokte ne baš ravnomjerno ili se lak iznenada razmazuje, to se neće primijetiti.

Parfem je takođe jak žensko oružje, ali vaš cilj nije da zadavite sagovornika, već da osvojite i šarmirate. Stoga nanesite nekoliko kapi iza uha, na lakat, zapešće i vrat i izbijaju iz vas delikatna aroma biće sasvim dovoljno.

Pogledaj se ponovo u ogledalo. Koga sada vidite u njemu? Nemojte se iznenaditi, ovaj je fantastičan lijepa žena- Ti. Zapamtite ovaj osjećaj – osjećaj samopouzdanja i osjećaj neodoljivosti. Ponesite ga sa sobom za veče i videćete kako se prenosi na ljude oko vas.

Dakle, jeste li spremni? Sada isprobajte šarmantan osmijeh (tako vam pristaje), a uzmite u obzir još tri savjeta koji će vam pomoći da osvojite i šarmirate suprotni spol:

1. Ispraviti se! Graciozna i zavodljiva oblina leđa - ispostavilo se da je upravo taj detalj taj koji momentalno obuzima čovjekovu svijest i zauvijek se pamti.
2. Naučite da pucate očima (doveli ste ih u punu borbenu gotovost). Pogledaj čoveka pravo u oči. Brojeći do tri, polako okrenite glavu u stranu, kao da ne možete da skrenete pogled. Sada se naglo okrenite. To je sve. Radi besprijekorno.
3. Pokušajte što je više moguće imitirati ponašanje vašeg sagovornika, to će mu dati osjećaj bliskosti i simpatije.