Kako kožu lica učiniti savršenom i savladati važan korak na putu ka lepoti. Maska za povećanje elastičnosti kože vrata

Koža je pokazatelj životnog stila i zdravlja osobe. Na gore izgled osobe mogu donijeti: neuravnotežena ishrana, kršenja režim pijenja, loše navike, nedostatak vitamina, razne bolesti. Koža je veoma osetljiva starosne promjene i akcija vanjski faktori (ultraljubičasto zračenje, vjetar, tvrda voda itd.). Pomaže vam da brzo poboljšate stanje lica i kože razne maske I kozmetičke procedure to se može uraditi kod kuće. Međutim, bolje je isključiti stvarni razlozi, skriveno unutar tela.

Uz unutrašnju ishranu, upotreba maski na licu pomaže poboljšanju stanja kože. prirodnu osnovu. Ekspresni lijek za korekciju tena možete pripremiti kod kuće od poznatih proizvoda. Takve maske dobro opskrbljuju kožu vitaminima i hranjivim tvarima.

1. Glicerinska maska za hranjenje suve kože.

Za pripremu proizvoda trebat će vam:

• 1 tsp. med;
• ista količina glicerina;
• žumanca 1 jajeta.

Sve sastojke dobro izmješati. Nanesite na lice nakon prethodnog uklanjanja šminke. Vrijeme ekspozicije – 15 min. Bolje je izbjegavati područje oko očiju. Zatim isperite toplu vodu. Ako je potrebno dodatna hidratacija, nanesite kremu. Med i žumance hrane gornje slojeve epiderme vitaminima, mikroelementima i aminokiselinama. U kombinaciji s glicerinom pomažu u zadržavanju prirodne vlage.

2. Alternativa za masnu kožu.

Ovu vrstu, uprkos prisustvu sebuma, takođe treba napuniti korisnim materijama. U ovom slučaju, bolje je dodati 1 protein i 1 žlicu meda. l. integralno brašno. Maska je raspoređena tanki sloj na čistoj koži lica. Nakon 10-15 minuta treba ga isprati toplom vodom i nekoliko kapi limunovog soka. Maske koje sadrže bjelance ne samo da efikasno njeguju dermis, već i sužavaju pore i eliminišu ih masni sjaj, imaju efekat zatezanja.

3. Hranljive maske za normalnu kožu.

recept:

• žumance;
• 1 tbsp. l. sok od jabuke, narandže ili krastavca i celera;
• nekoliko kapi maslinovog ulja.

Umutiti žumanca, dodati sok. Promešati, dodati ulje. Rasporedite na kožu prethodno očišćenu losionom. Ostavite četvrt sata. Isperite tekuća voda. Ako je potrebno, nanesite hidratantnu kremu. Sokovi od voća i povrća, zbog sadržaja velike količine vitamina i minerala, mogu poboljšati kožu lica, povećati turgor i elastičnost.

4. Univerzalni recept za sve tipove kože.

Za pripremu maske trebat će vam sljedeći sastojci:

• 2 tsp. med;
• 1 tbsp. l. nasjeckane zobene pahuljice;
• 1 tbsp. l. kuvanje zelenog ili crnog čaja (može se zamijeniti izvarkom kamilice ili korijena peršina).

Sve miksajte dok ne dobijete konzistenciju paste. Prijavite se masažnim pokretima na licu, ostaviti 15 minuta. Bolje je isprati preostalim listovima čaja ili odvarom. Ovsena kaša u maski čisti stratum corneum. Med hrani, lišće čaja ili odvar tonizira.

U svemu kozmetičke maske, koji se koristi kod kuće, preporučuje se dodavanje tečni vitamini A, E.

Dijeta za zdrav izgled

Da bi vaša koža bila mlada i lijepa, potrebna vam je uravnotežena, dobra ishrana. Tijelo može primiti hranjive tvari samo iz visokokvalitetnih namirnica.

Za zdrava boja Za lice su važni sledeći vitamini:

1. Retinol. Vitamin A poboljšava cirkulaciju krvi, osigurava gustinu i elastičnost kože. U dovoljnim količinama se nalazi u iznutricama, žumancetu, povrću (šargarepa, cvekla, bundeva), začinskom bilju (peršun, zeleni luk), masnoj ribi i biljnim uljima.
2. B vitamini za normalizaciju rada lojne žlezde, sprečavaju iritaciju. Sadrži u mliječnim proizvodima, govedini, iznutricama, kupusu, pasulju, heljdi.
3. Askorbinska kiselina. Uz dovoljan unos vitamina C u organizam, koža ostaje mlada, čvrsta i elastična dugo vremena. Poboljšava cirkulaciju krvi i ten.
4. Tocopherol. Vitamin E je snažan antioksidans koji poboljšava elastičnost kože i ujednačava njenu površinu. Visoke koncentracije tokoferola u avokadu, biljno ulje, spanać, orasi, plodovi mora.

Da usrećite svoju kožu dobro stanje i zdrav sjaj, potrebno je obogatiti svakodnevnu ishranu sljedeći proizvodi:

• Fermentisani mlečni proizvodi su izvor kalcijuma. Normalizira rad crijeva, koja su odgovorna za probavljivost korisne supstance. Obnavlja strukturu epiderme i dobro čuva mladost.
• Sjemenke, orasi, integralno brašno, žitarice, sveže voće, povrće. Sadrže magnezijum, selen, cink, bakar - neophodne za održavanje normalnog metabolizma kože, poboljšanje njene elastičnosti i sposobnosti regeneracije.
• Meso i riba. Bogat proteinima - glavni građevinski materijal za organizam, vitamini B, gvožđe, fosfor. Održavaju tonus epiderme i ubrzavaju metaboličke procese.

U jesensko-prolećnom periodu bolje je uzimati uravnotežene vitaminsko-mineralne komplekse.

Savjeti za njegu lica

1. Kreme sa vitaminima (A, C, E) pomažu u osvježavanju tena. Ovaj lijek se mora koristiti u toku - mjesec dana u proljeće i jesen. IN zimski period koži je potrebna dodatna zaštita. U tu svrhu, sat vremena prije izlaska, potrebno je nanijeti hranjivu, zaštitna krema. IN ovog perioda ne mogu koristiti temelj na vodi. Od vlage niske temperature može kristalizirati i oštetiti kožu.

2. Prirodni pigmenti Sokovi od povrća koji se dodaju kremi mogu brzo poboljšati ten. Da biste to učinili, nekoliko kapi šargarepe, bundeve, sok od cvekle mora se pomiješati s dijelom kozmetičkog proizvoda. Nanesite kao i obično.

3. Možete odmah postići rumenilo koristeći lagana masaža obrazi Ten će se poboljšati zahvaljujući protoku krvi.

Salonski tretmani za održavanje ljepote

Profesionalna njega može poboljšati vašu kožu lica kratko vrijeme. U tu svrhu se radi sljedeće:

• dubinsko čišćenje lica (mikrodermoabrazija, mehaničko čišćenje, ljuštenje).
• Kozmetički priručnik, hardverska masaža.
• Mezoterapija (injekcije vitaminskih koktela).
• Biorevitalizacija (injekcija, laser).

Ove tehnike imaju za cilj aktiviranje cirkulacije krvi, regeneraciju kože, normalizacija metabolizma u svim slojevima dermisa. Vrsta procedura, njihova učestalost i trajanje kursa biraju se na individualnoj osnovi.

Dijeta za poboljšanje stanja kože

Koja je posebnost dijete za lijepu kožu?

Prije svega, morate zapamtiti da se ishrana za poboljšanje kože razlikuje od dijete za mršavljenje. Dijeta za stvaranje lijepe kože može uključivati ​​visokokalorične namirnice, ali one koje će pozitivno utjecati na njeno stanje poboljšat će njenu elastičnost, boju i dati joj sjaj. Svaka dijeta treba da zasiti ljudski organizam vitaminima.

Vitamini A i E posebno su korisni za kožu, jer imaju podmlađujući efekat. Njihova redovna konzumacija u hrani usporava proces starenja kože, čineći je jačom i elastičnijom. Osim toga, smanjuje se pojava bora, a izglađuju se postojeći znaci starenja. Vitamini A i E nalaze se u orašastim plodovima, ribi i morskim plodovima. Potonji pomažu u čišćenju pora i uklanjanju nečistoća iz tijela, kao i uklanjanju pojave upala i akne.

Da bi se koža poboljšala i postala ljepša, ishrana mora uključivati ​​dovoljnu količinu proteina, masti i ugljikohidrata. Osim toga, ljudskom tijelu su potrebni i katalizatori za biohemijske procese, koji višestruko ubrzavaju biohemijske reakcije. Tu ulogu imaju enzimi, koji sadrže minerale i vitamine.

Dijeta za poboljšanje vaše kože pomoći će vam da izbjegnete probleme kao što su bore, prerano starenje kože, i daće joj blistav i zdravog izgleda. Štaviše, takva prehrana će utjecati ne samo na samu kožu, već i na cijelo tijelo. Na kraju krajeva, on predstavlja čitav sistem čiji su svi elementi međusobno povezani. Osim toga, pridržavanje dijete za poboljšanje stanja kože pomaže u smanjenju višak kilograma, povećati vitalnost i aktivnost, podiže vam raspoloženje.

Dijeta za savršenu kožu

To je poznato ljudsko tijelo Ljudsko tijelo se sastoji od 70 posto vode. Stoga, ako dođe do dehidracije, koža postaje sivkasta i gubi elastičnost. Dakle, upotreba dovoljna količina tečnosti su jedna od najvažnijih tačaka za poboljšanje stanja kože. Nutricionisti savetuju da pijete 6 do 8 čaša tečnosti svaki dan tokom dana.

Poželjno je proizvode od brašna zamijeniti pekarskim proizvodima od durum pšenice

Dijeta za poboljšanje tena

• Više detalja

Osim čiste vode, možete piti svježe cijeđeni sok, negaziranu mineralnu vodu i zeleni čaj. Kafa, gazirana pića i druga pića koja sadrže kofein se ne preporučuju jer uklanjaju vodu iz organizma. Pokušajte da smanjite unos kafe i crnog čaja na 1-2 šoljice dnevno. Nemojte piti previše vode 2 sata prije spavanja, jer to može uzrokovati oticanje lica.

Za kožu dugo vremena izgledali ste zdravo i lijepo, morate isključiti neke namirnice iz svoje prehrane:

• proizvodi od bijelog brašna (pekarski proizvodi, bijeli kruh, tjestenina)
• šećer
• dimljeno meso
• gazirana voda

Takođe bi trebalo da ograničite konzumaciju krompira, začina i alkohola.

Previše začinjena hrana i veliki broj začini mogu izazvati akne, crvenilo kože, stvaranje tamni krugovi ispod očiju

Uzorak dijete za jednu sedmicu

Dakle, evo okvirne sedmične dijete koja ima za cilj stvaranje lijepe i dobre kože.

ponedjeljak

1. Za doručak: meko kuvana jaja, čaj sa mlekom, šunka, žitni hleb.
2. Za ručak: posni boršč, salata od šargarepe sok od limuna, ćuretina sa krompirom.
3. Za večeru: kuvana pileća prsa, divlji pirinač, sok od paradajza.

utorak

1. Doručak: svježi sir sa paradajzom, kruh, sok od pomorandže.
2. Ručak: mandarine, pileći bujon sa jajetom, heljdom, dinstanom jetrom.
3. Večera: salata od povrća, žele od ribe, sok od nara.

srijeda

1. Doručak: omlet sa paradajzom i začinskim biljem, jabuke, zeleni čaj sa limunom.
2. večera: supa od povrća, plodovi mora, pirinač, sok od paradajza.
3. Večera: domaći sir, hljeb, šunka, voćna salata.

četvrtak

1. Doručak: musli sa medom i orasima, hleb, sir, kafa sa mlekom.
2. Ručak: pire supa od bundeve, kuvana teletina, povrće, hibiskus.
3. Večera: povrće, dinstan bakalar, sok od grejpfruta.

1. Jedite pravu ishranu

Izbacite sve namirnice koje negativno utiču na stanje kože: masnu hranu, meso, slatku hranu, proizvode od brašna, začinjenu hranu. Da bi vaša koža blistala, u svakodnevnu prehranu treba da uključite namirnice koje sadrže želatin, vlakna, svježe voće, povrće, žitarice, biljni proizvodi, orasi. Vaše tijelo ne bi trebalo gladovati, ali je preporučljivo da se riješi toksina. U tome će vam pomoći svježe povrće i salate od njih. Također možete koristiti biljne infuzije, koji normalizuju rad unutrašnje organe: kamilica, žalfija, menta, matičnjak, itd. Ne zaboravite da se zalijepite bilans vode- 1,5 - 2 l. čista voda dnevno bez gasa. Zeleni čaj bez šećera je takođe koristan. Obogatite svoju ishranu namirnicama bogatim vitaminom E, C, A, B: agrumi, avokado, šargarepa, bundeva; zdrave masti- riba crvenog mora, orasi, biljna ulja.

2. Hranljive maske

Da bi vaša koža zablistala, obezbedite to pravilnu njegu. Oni će vam pomoći u tome hranljive maske na bazi zdravih proizvoda.

· Maska na bazi šargarepe

Narendati pola šargarepe, dodati sirovo jaje i rendani krompir. Sve izmiksajte. Nanesite na lice 10-15 minuta, a zatim isperite toplom vodom.

· Banana maska

Zgnječite bananu u pastu i nanesite na lice. Ostavite da djeluje 15 minuta, a zatim isperite toplom vodom.

· Maxa na bazi kisele pavlake

Maska od kiselog vrhnja će vam pomoći da ujednačite ten. Ne morate ništa da dodajete, samo namažite lice prilično debelim slojem kisele pavlake i ostavite 20 minuta. Uvjerite se da je proizvod prirodan. Nakon maske isperite toplom vodom. Budite oprezni, maska ​​od kiselog vrhnja nije prikladna za masnu kožu.

3. Massage

Za poboljšanje tena i opšte stanje kože, preporučljivo je masirati svako veče. Počnite zaglađivati ​​kožu od sredine čela do sljepoočnica; hodati niz krila nosa; područje ispod očiju - od vanjskog oka do unutrašnjeg oka na donjem kapku, i obrnuto na gornjem; od uglova nosa do sljepoočnica dijagonalno, zatim od uglova usta do ušnih resica; također povucite dijagonalno od sredine brade duž ovalne linije lica.

4. Scrubs

Pilingovi čiste kožu od nečistoća, ostataka šminke, prašine i mrtvih ćelija.

· Na bazi kafe

Pomiješajte kafu sa pavlakom ili gelom za lice. Nežno nanesite na lice i malo umasirajte. Zatim isperite toplom vodom.

· Na bazi morske soli

Grind morska so u mlin za kafu i pomešati sa gelom za čišćenje. Masirajte lice veoma pažljivo, izbegavajte bol.

5. Pripremite kockice leda

Skuhajte zeleni čaj ili izvarak bilo kojeg bilja. Sipajte tečnost u kalupe sa ledom i stavite u zamrzivač. Obrišite lice svako veče i jutro. Ova metoda odlično tonizira kožu.

Takve jednostavne načine pomoći će vam da uklonite manje nesavršenosti na licu i kratko vrijeme dajte kodu prekrasan sjaj.

Ako želite da vaša koža izgleda mlado i svježe, evo nekoliko savjeta dermatologa za koje većina ljudi ili ne zna ili ne zna koliko su učinkoviti:

1. Negujte kožu ne samo ujutru i uveče

Obratite pažnju na svoju kožu u svakom slobodnom trenutku tokom dana. U torbi uvijek imajte kozmetičku torbicu koja sadrži serum, masku za oči, trakice za izbjeljivanje zuba, gel za obrve i još mnogo toga. Možete koristiti ove kozmetika, čak i ako ste zaglavljeni u saobraćajnoj gužvi ili uđete u ženski toalet da napudrate nos.

2. Vježbajte masažu lica za borbu protiv bora

Gotovo svi imamo naviku da se mrštimo, a mnogi i spavaju s licem u jastuku. Sve to dovodi do pojave bora na mostu nosa i “ vrana stopala" Akupresura (akupresura) nekoliko minuta prije spavanja pomoći će vam da opustite mišiće lica. Tehnika je jednostavna: stavite prste na liniju obrva - kažiprst i domali prst na vanjski i unutrašnji rub obrva, a srednji na sredini i osjetite kako se mišići čela i područja oko očiju opuštaju. .

3. Ne letite bez kreme za sunčanje

Tokom letova koristite , as ultraljubičastih zraka prođite kroz prozore aviona, čak i ako je vaše sjedište blizu prolaza.

4. Prilikom nanošenja kreme za sunčanje ne zaboravite na dekolte.

Područje grudi i vrata je veoma važno, jer su izloženi suncu jednako kao i lice, a s godinama se koža na tim područjima sve teže obnavlja.

5. By posebne prilike koristite hidrokortizon

Ako je planirano važan događaj, nanesite uveče umjesto hidratantne kreme za lice i oči kozmetički preparati koji sadrže hidrokortizon. Zahvaljujući njima ćete se riješiti. Osim toga, hidrokortizonska mast ima protuupalna svojstva, ublažava oticanje i crvenilo. Ali takve procedure je nepoželjno zloupotrebljavati, jer jesu nuspojave(crvenilo ili čak oštećenje gornjeg sloja epiderme).

6. Nabavite instant svježe proizvode

Dobro je uvijek imati pri ruci osvježenje. Ako imate romantični sastanak ili na sastanku sa šefom, možete brzo osvježiti lice glikolnom ili salicilnom kiselinom.

7. Ne trljajte oči

Ako previše trljate oči prilikom pranja lica i skidanja šminke, koža oko njih će izgledati bez sjaja. Područje oko očiju treba čistiti glatkim, nježnim pokretima, trudeći se da ga ne istegnete.

8. Operite lice hladnom vodom

Vruća voda negativno djeluje na kožu, pa dermatolozi savjetuju korištenje hladne vode.

9. Procijenite suvu kožu po usnama

Stanje vaših usana može odrediti kada vašoj koži treba vlaženje.

Ako se osjećate suvo, vrijeme je da popijete čašu vode.

10. Dodajte omega kiseline u svoju ishranu

Stanje kože u velikoj mjeri ovisi o ishrani. Eliminišite skrobno povrće i hranu bogatu rafinisanim ugljenim hidratima, kao što su beli hleb i pirinač. Proizvodi koji sadrže: haringe, skuše, sardine, avokado, maslinovo ulje pomoći će poboljšanju stanja kože.