Da li je moguće da trudnice idu na more? Kako i kada trudnice mogu ići na more? Da li je odmor na moru dobar za trudnicu?
Photobank Lori
Avgust je jedan od najomiljenijih perioda za odmor i, shodno tome, izlete na more, posebno za stanovnike megagradova. Ali šta ako odmor padne tokom trudnoće? Da li da odbijemo ili ne primamljivu priliku da ležimo na morskoj obali? Samo žena sama može konačno riješiti ove probleme. Liječnik može dati samo neke preporuke, ali odgovornost za odluku u potpunosti leži na plećima buduca majka.
Da li trudnice treba da idu na more?
Trudnoća je fiziološko stanje zene. Pod uslovom da se odvija normalno, buduća majka nema razloga da odbije odmor. Bilo koje postojeće komplikacije tokom trudnoće, kao što je opasnost od pobačaja, pogoršana anamneza prethodne trudnoće, nefropatija itd. – ovo su kontraindikacije za putovanje zbog potrebe medicinskog nadzora i terapije – daleko od kuće rizici od nepovoljnog ishoda značajno se povećavaju.
Ako trudnoća teče normalno, onda najviše povoljno vreme za putovanja, vrijedi uzeti u obzir period nakon i otprilike prije. Ranije je postojao visok rizik od spontanog pobačaja i više kasni datumi Trudnoća je povezana s pretjeranim stresom na majčino tijelo, što, shodno tome, od nje zahtijeva mirovanje i ograničavanje fizičke aktivnosti.
U kojim zemljama trudnice treba da ljetuju?
Ako zdravlje buduće majke ne izaziva zabrinutost i liječnik ne vidi kontraindikacije, tada je potrebno odlučiti o mjestu za odmor. Preporučljivo je odabrati odmarališta koja nisu mnogo udaljena. Odmor u ekstremno vrućim klimama ili egzotičnim zemljama treba izbjegavati. prosječna temperatura Tokom dana, temperature iznad 35°C su nepoželjne za trudnicu; Egzotične zemlje bolje je ostaviti za kasnije jer visokog rizika pokupiti infekcija ili rijetka bolest.
Vrijedi unaprijed odlučiti o pitanju optimalno vreme odmor na morskoj obali. Ako mi pričamo otprilike tjedan dana, onda nema posebne svrhe u takvom putovanju, bolje je planirati duža putovanja - na dvije sedmice ili više. U tom slučaju će biti više koristi za tijelo, a period adaptacije će biti mirniji.
Šta ne treba zaboraviti kada planirate putovanje?
Važna tačka u planiranju putovanja treba da bude. Izdato u turističke agencije politike u cjelokupni paket dokumenti po pravilu imaju minimalno potrebno novčano pokriće, a uslovi osiguranja ne uključuju situacije vezane za trudnoću i njene komplikacije. Budućim majkama se savjetuje da pribave polisu produženog putovanja od osiguravajućeg društva. Ne zaboravite da kada prevremeni porod Veliki su troškovi povezani ne samo sa zdravljem majke, već i sa podrškom novorođenom djetetu i reanimacijom, koji nisu uključeni u standardnu politiku putovanja u inostranstvo i u potpunosti padaju na pleća samih turista.
Ponekad poteškoće nastaju prilikom ulaska u avion, ali u pravilu nema ograničenja za trudnice u pravilima prevoza putnika, posebno stranih avio-prevoznika. Međutim, ovo pitanje treba razjasniti unaprijed, prije kupovine avio karata. Ponekad je potrebno pribaviti potvrdu od lokalnog opstetričara-ginekologa u kojoj se navodi trajanje trudnoće.
Šta trudnica treba da ponese sa sobom na odmor?
Odmor je planiran, sada treba spakovati kofer. Očigledno je da trudnica treba da brine o dobrom saputniku (mužu, majci, devojci). Ni pod kojim okolnostima ne bi trebala ići sama na odmor.
Prtljag treba planirati na način da se ne izložite prekomjerna opterećenja, neka vaši najmiliji to urade umjesto vas. , koji bi trebao sadržavati spazmolitičke lijekove, hemostatike, tokolitike – važno je prije polaska s liječnikom razgovarati o konačnom sastavu kompleta prve pomoći. Ne zaboravite staviti krema za sunčanje, zaštitni faktor bi trebao biti najmanje 20-30, jer je prekomjerna insolacija krajnje nepoželjna!
Dobro isplaniran odmor ključ je pozitivnog raspoloženja i zdravlja za buduću majku i njenu bebu.
Ispod mosta je od tada u gradskim kupalištima prošlo mnogo vode, a sve je manje onih koji su bili spremni da se bezuslovno pridržavaju preporuka restriktivne medicine. U odmaralištima na obali Crnog mora, kao iu Turskoj, Kipru, Kanarskim ostrvima i Bahamima, odmaraju devojke sa neobičnim širok struk i pigmentnu traku ispod pupka. Njihov broj raste iz godine u godinu i to je divno - to znači da su sunce, zrak i voda traženi u širokim masama budućih majki i služe njihovom zdravlju i trudnoći zdrava deca. Realities danas otvaraju neobično široke mogućnosti za poboljšanje zdravlja trudnica u odmaralištima. Razvojem saobraćajnih sredstava i komunikacija, kada su udaljena odmarališta postala bliža, put do njih je brži i udobniji, a boravak sigurniji i praktičniji.
Naravno, trudnice ne idu samo na turistička putovanja. Često trudnica ide na porođaj u određenom medicinski centar, domaći ili strani. Pojavio se čak i termin “civilni turizam” – putovanje u Evropu u punom terminu, tako da novorođenče automatski dobija državljanstvo Evropske unije. Moderne žene Mnogo su opuštenije po pitanju mogućnosti dalekih putovanja tokom trudnoće.
Promjenjen je i stav zvanične medicine prema ovom pitanju. Ako se nekada putnicima samo savjetovalo da ne jedu puno nepoznatog voća i da nose panamski šešir, sada postoji naredba Ministarstva zdravlja od 16. maja 2003. godine, koja definira indikacije za sanatorijsko liječenje, kao i preporuke o tome kako organizovati odmor i liječenje trudnica u sanatorijama i domovima zdravlja.
Prema ovom dokumentu, indikacija (dakle, nije samo prihvatljiva, već svakako korisna) za upućivanje na izletište je trudnoća u periodu od 12-35 sedmica (uključujući i trajanje boravka), a posebno:
2. Bolesti unutrašnje organe izvan egzacerbacije u kombinaciji s trudnoćom;
3. Neurocirkulatorna distonija (NCD);
4. Višeplodna trudnoća do 28 sedmica gestacija;
5. Istorija pobačaja;
6. Istorija trudnoće nakon termina;
7. Rođenje velikih (>4000 g) ili malih (<3000 г.) детей в анамнезе;
8. Primiparas od 28 godina i više;
9. Mlade primigravide od 18 godina i manje;
10. Istorija neplodnosti;
11. Nedostatak tjelesne težine kod trudnice;
12. Rad u opasnim industrijama, kao i život u nepovoljnim uslovima za trudnice.
Isti dokument definiše kategorije trudnica kojima se ne preporučuje putovanje na more. To su trudnice koje pate od:
2. Kasna gestoza;
3. Krvarenje tokom prave trudnoće;
4. Prijetnja abortusom;
5. Sa previjanjem placente;
6. Sa visokim i niskim vodostajima;
7. Sa ožiljkom na materici nakon carskog reza [za što?! – I.P.] ;
8. Sa indukovanom trudnoćom (na primjer, nakon IVF-a);
9. Sa defektima i neoplazmama ženskih genitalnih organa;
10. Sa anemijom II i III stepena, egzacerbacijom hroničnih bolesti, tuberkulozom, sa pogoršanjem herpetičnih i citomegalovirusnih infekcija.
Isti nalog formuliše i zahtjeve za mjesto stanovanja trudnica na odmoru. Trudnice moraju živjeti u gradu ili prigradskom naselju na udaljenosti ne većoj od 30 kilometara od najbližeg porodilišta, gdje postoje dobri prilazni putevi i direktne telefonske veze, a poželjno je da žive na 1. spratu zgrada. Ako je riječ o sanatoriju ili drugoj ustanovi koja prima trudnice na odmor i liječenje, one moraju imati u svom osoblju sanitarni prevoz, 24-časovnu bolničku stanicu i akušer-ginekologa.
Stoga je za odlazak u odmaralište veoma preporučljivo da trudnica posjeti svog liječnika i uvjeri se da nema kontraindikacija za dugo putovanje. Nakon što se uvjerite u to, morate odlučiti kojim prijevozom ćete najbolje doći do vašeg odredišta. Sve vrste transporta imaju i prednosti i određene nedostatke, o kojima je korisno znati prilikom planiranja putovanja.
Moderni avioni imaju kabinu pod pritiskom u koju se dovodi zrak umjetno obogaćen kisikom, tako da nema potrebe za brigom o promjenama barometarskog tlaka i razrijeđenog zraka. Ali bolje je suzdržati se od letenja ako ste još uvijek zabrinuti zbog posljedica rane toksikoze (vestibularni stres ih može značajno pojačati). Takođe ne bi trebalo da se prvi put upoznate sa vazdušnim transportom tokom trudnoće, bolje je da budete sigurni da letenje nije strašno i da neće previše opteretiti nervni sistem. Također je korisno znati da se prilikom ukrcavanja u avion od žene s očiglednim znakovima trudnoće može tražiti da predoči medicinski dokument koji potvrđuje trajanje trudnoće (dobar razlog da ne zaboravite zamjensku karticu kod kuće, koju bi trudnica trebala uvek imajte sa sobom!), a ako je menstruacija duža od 36 nedelja – onda i „pisani pristanak lekara za let“ („Aeroflot“). Ovo vjerovatno nije baš legalno, ali za potpuni mir bolje je nabaviti potrebne papire.
Željeznički transport praktički nema nedostataka - ovaj način prijevoza je prilično udoban i samo je malo inferiorniji u brzini od cestovnog prijevoza. U ličnom automobilu s trudnom ženom u vozilu, bolje je putovati na relativno kratkim udaljenostima, ne prelazima 800-1000 kilometara, inače će vam trebati zaustavljanja na putu za tople obroke i potpuno noćenje. Svaka 2 sata potrebno je napraviti pauzu od 15 minuta, tokom kojeg putnik mora izaći iz automobila i odraditi kratak trening, a svaka 4 sata - jednosatno zaustavljanje za ručak i duži odmor. Ako sama buduća majka nastupa kao zamjenski vozač (među trudnicama ima i iskusnih vozača!), njen „sat“ za vožnju ne bi trebao trajati više od sat vremena i ne bi se trebao ponavljati najviše 2 puta tokom dana (ali ne noću). !)
Po dolasku na odredište, tokom 1. dana odmarališta, trudnici je potreban odmor, neophodan za aklimatizaciju – navikavanje organizma na nove klimatske uslove. Ovo posebno vrijedi za turiste koji su se kretali u uzdužnom smjeru i prešli više od jedne vremenske zone. Ako postoje problemi sa snom i budnošću, bolje je riješiti problem u korist sna - ići rano u krevet i ustajati kasnije.
Ali sada su nevolje na putu gotove i vrijeme je da razmislite o tome kako efikasno provesti svojih 14-24 (a ovo je dužina odmora i oporavka koji se preporučuje tokom trudnoće) spa dana.
Prije svega, morate se opustiti u odmaralištu. Promjena krajolika, nova iskustva, putovanja i izleti, tropska priroda - sve to ima ogroman terapeutski značaj za zdravlje majke i bebe. Prema poznatom ruskom fiziologu I.P. Pavlov, „potrebno je... istrgnuti čoveka iz okoline, osloboditi ga stalnih briga, prekinuti tok upornih misli i na određeno vreme mu postaviti za cilj isključivu pažnju na zdravlje i hrana.” Iako se ne može reći da je trudnicama u potrazi za novim iskustvima bolje da se suzdrže od ekstremnih zabava, poput raftinga, ronjenja, džipova, paraglajdinga itd. Prilikom planiranja programa izleta, morate imati na umu da tokom trudnoće ne možete penjati se na visinu veću od 1000 m nadmorske visine zbog mogućnosti nagle promjene intrauterinog tlaka. Iz tog razloga, ali i zbog neizbježnih vibracija, vrijedi odgoditi izlete helikopterom i časove jahanja.
Hajde sada da razgovaramo o tome šta, u stvari, čini odmaralište odmaralištem - o fizičkim sredstvima lečenja. Oni su prirodni (prirodni) i preformirani (hardverski). Shodno tome, korištenje ovih faktora u svrhu oporavka naziva se fizioterapija i fizioprofilaksa.
Glavno prirodno bogatstvo većine odmarališta je more. kupanje na moru - talasoterapija– imaju značajan regenerativni i tonik efekat. Joni kalijuma, natrijuma, magnezijuma, kalcijuma, fluora, hlora, broma, joda, kao i proteini i fitoncidi morskih algi u mikro količinama prodiru kroz kožu u tjelesna tkiva i imaju raznolik učinak na organizam. Morski valovi proizvode nježnu hidromasažu, koja refleksno djeluje na sve funkcionalne sisteme tijela. U posljednje vrijeme se pridaje veliki značaj kompresija potapanjem u vodu– pojava u kojoj pritisak vode na ljudski organizam pospešuje prelazak tečnosti iz potkožnog tkiva u krvotok, čime se sprečava nastanak edema, što je važno tokom trudnoće. Ovaj biološki fenomen već je našao svoje mjesto u kompleksnoj terapiji i prevenciji kasne gestoze.
Što se tiče plivanja, ne morate se previše zamarati sportskim plivanjem. Umjerena fizička aktivnost je vrlo korisna, ali je važno da opterećenja budu uobičajena, a ne pretjerana (isto vrijedi i za hodanje). Bolje je izbjegavati skakanje u vodu, posebno nogama, pod određenim okolnostima, voda može izazvati hidraulički udar direktno na cerviks. Međutim, praksa je pokazala sigurnost većine vodenih atrakcija za trudnice.
Morski zrak je bogat ionima s negativnim nabojem. Ovaj zrak blagotvorno djeluje na redoks procese, krvni tlak i volumen cirkulirajuće krvi. Boravak na otvorenom bez odjeće u medicinske svrhe se zove laka vazdušna kupka.
Helioterapija– terapeutski efekat na telo direktne sunčeve svetlosti. Sunčeva svjetlost izaziva intenziviranje metabolizma tkiva, povećava otpornost ženskog tijela na faktore okoline; Povećavajući proizvodnju vitamina D, on je snažan faktor u prenatalnoj prevenciji rahitisa. Helioterapija je posebno važna za majke sa oslabljenim imunitetom, kao i za stanovnike sjevernih regija, dopisne studente i druge kategorije trudnica kojima nedostaje sunčeva svjetlost.
Naravno, neophodan je oprez u radu sa ljetnim suncem. Opasnost leži u mogućnosti opekotina od sunca i općeg pregrijavanja (toplotni udar). Tokom trudnoće koža je prilično osjetljiva na sunce, ali preplanulost može postati neujednačena, posebno na licu, gdje se mogu formirati dugotrajne pigmentne mrlje. Stoga neće škoditi ozloglašeni panama šešir, a uz njega i tamne naočale. Za sunčanje je bolje izabrati jutarnje i rane večernje sate, a od ručka, kada je sunce najaktivnije, ostati u hladu.
Postoji mnogo drugih faktora iscjeljenja. Ono što trudnice čeka na odmaralištima su mineralne vode, slane pećine i jednostavno nova iskustva i dobro raspoloženje. Nažalost, uprkos visokoj efikasnosti fizioterapije i fizioprofilakse tokom trudnoće period posle efekta(vrijeme tokom kojeg primljeni tretman nastavlja svoje blagotvorno djelovanje na organizam) je nešto kraće kod trudnica nego kod netrudnica i kreće se između 3-4 mjeseca, što je generalno sasvim dovoljno da donese veliku korist za nerođeno dijete. Prema domaćim naučnicima, trudnice koje su završile kompletan kurs fiziopsihoprofilakse imale su 2½ puta rjeđe štetne ishode porođaja od onih koje to nisu bile podvrgnute.
pospelow.narod.ru
Opuštanje na obali mora u društvu dragih i bliskih ljudi - da li se zaista isplati odustati od ovoga dok nosite bebu? Stručnjaci uvjeravaju da izlet na more u trudnoći ima i pozitivne i negativne strane. Dakle, ne biste trebali ići na izlet na more tokom trudnoće ako postoje odstupanja u zdravlju buduće majke ili fetusa.
Prilikom planiranja odmora na moru, u „zanimljivoj situaciji“, prije svega se obratite liječniku koji prati razvoj trudnoće. Možda će on biti taj koji će vidjeti očigledne kontraindikacije za takav odmor, koji se samoj budućoj majci čine beznačajni. Takva stanja mogu uključivati prerano starenje posteljice, abrupciju placente ili previjanje posteljice. Kod nisko položene posteljice nepoželjan je i svaki stres koji se ne može izbjeći tokom dugog putovanja na more. Takva odstupanja se lako utvrđuju tokom ultrazvuka, pa čak i ako patologije placente nisu prethodno uočene, vrijedi dodatno ispitati prije putovanja.
Opasnost od pobačaja također je kontraindikacija za putovanje na more. U tom slučaju morate otići u bolnicu na čuvanje, ali ne na put.
Preeklampsija, koja se najčešće javlja u drugoj polovini trudnoće, takođe je prepreka za more. U ovom stanju trudnica doživljava otok i povišen krvni pritisak. Hronične bolesti - alergije, dijabetes i druge zahtijevaju od trudnice posebnu pažnju na svoje zdravlje i stalni liječnički nadzor.
Ako ne postoje takve kontraindikacije za putovanje na more, onda se drugo tromjesečje trudnoće smatra optimalnim razdobljem za putovanje. U prvom trimestru dolazi do formiranja svih unutrašnjih organa i sistema, pa su klimatske promjene i duga putovanja nepoželjni. Osim toga, mnoge buduće majke u ovom periodu pate od toksikoze, koja se može pojačati tokom putovanja i pokvariti im odmor. U trećem tromjesečju tijelo buduće majke u punom je zamahu i priprema se za porođaj – mnogi organi i prije svega materica su pod velikim stresom, pa nije preporučljivo planirati putovanje za ovaj period. Osim toga, drhtanje u automobilu ili duge šetnje mogu izazvati prijevremeni porođaj.
Kada planirate putovanje u inostranstvo, obavezno kupite zdravstveno osiguranje. Minimalni paket usluga obaveznog osiguranja ne uključuje medicinske usluge u situacijama komplikovane trudnoće ili porođaja. Preporučljivo je kupiti produženu polisu rezervacijom putovanja u turističkoj agenciji. Da bi se ukrcala u avion, trudnici će biti potrebna i potvrda prenatalne ambulante da joj je ljekar odobrio let i trajanje trudnoće. Štoviše, ako je stomak nevidljiv, potvrda neće biti potrebna, ali ne biste trebali riskirati i otići na put bez takvog dokumenta.
Odlazeći na putovanje u egzotičnu zemlju, trudnica se izlaže ne samo riziku od pregrijavanja pod užarenim suncem, već i zarazi opasnom infekcijom koja se može liječiti samo agresivnim lijekovima koji su kontraindicirani u trudnoći.
Postoje određene preporuke stručnjaka gdje je trudnicama bolje da se opuste na moru. Mjesto za odmor treba biti što bliže uobičajenoj klimi, tako da će za stanovnike centralne Rusije najbolje opcije biti odmarališta Crnog mora, Turske, Bugarske i baltičkih država. Ali Tajland, Tunis, Egipat ili Meksiko su previše egzotične zemlje za "odmor u trudnoći". Osim toga, za putovanje avionom u udaljene zemlje biće potrebno dosta vremena, što je nepoželjno tokom trudnoće. Najboljim periodom za odmor smatra se baršunasta sezona, kada više nije tako vruće, a more je još toplo. Temperatura vazduha koja je dozvoljena za trudnice nije veća od 30-35 stepeni.
Prilikom odabira prijevoza za putovanje na more, prednost treba dati vlakovima. Željeznicom je sasvim moguće doći do ljetovališta s blagom klimom, do Crnog mora ili Baltika. Putovanje će trajati duže nego automobilom ili avionom, ali će biti mnogo udobnije i sigurnije za buduću majku.
Ako na odredište nije moguće doći željeznicom, možete koristiti zračni prijevoz.
Što se tiče putovanja automobilom, buduća majka ne bi trebala putovati na prevelike udaljenosti na ovaj način - ne više od 800-1000 km. U tom slučaju morate se zaustaviti ako je potrebno, ali najmanje svaka 2 sata. Tokom zaustavljanja, potrebno je hodati i ispružiti noge.
Sada detaljnije o prednostima odmora na moru za trudnicu. Morska klima, naravno, pozitivno utiče na organizam, zasićuje tkiva kiseonikom i pomaže u jačanju imunološkog sistema. Kupanje u moru pozitivno utiče na zdravlje leđa, koja su posebno naglašena u trudnoći. Plivanje služi i kao odličan trening za mišiće i respiratorni sistem, što je važno za buduću majku. Ali dugotrajno sunčanje je kontraindicirano za buduću majku. Oni mogu izazvati ne samo toplotni udar, već i razvoj proširenih vena na nogama. Bolje je opustiti se u hladu, uživajući u svježem morskom zraku. Optimalno vrijeme za kupanje je prije i poslije ručka. Usred dana sunčevi zraci su previše agresivni, pa je bolje da se u ovo doba opustite u hotelskoj sobi. Prilikom hodanja na glavi uvijek treba nositi šešir, a preko tijela treba nabaciti i beztežinsku krpu kako biste se zaštitili od opekotina od sunca.
Važno je da trudnica nema straha od letenja, kao i manifestacija toksikoze i edema ako planira putovati avionom. Preporučljivo je odabrati mjesta koja su bliža WC-u kako biste lako došli tamo ako je potrebno.
Poduzimanjem potrebnih mjera opreza i razumnim pristupom vlastitom zdravlju pomoći će budućim majkama da odmor na moru organiziraju na način koji će koristiti samo njoj i njenoj bebi. Posjetu egzotičnim zemljama i ekstremne odmore bolje je odgoditi za kasnije.
Vijest da ste u odličnoj poziciji uopće nije razlog da odbijete planirani izlet na more.
Naprotiv, pravilnim pristupom organizaciji odmora, buduća majka dobija priliku da poboljša svoje zdravlje i zdravlje bebe koja se razvija u maternici.
A naboj pozitivne energije koji ćete dobiti na moru svakako će vam koristiti.
Dovoljno je da se pridržavate nekoliko jednostavnih pravila i preporuka, pa ćete se svog „trudničkog“ izleta na morsku obalu sjetiti s toplinom i osmijehom.
Da li je odmor na moru dobar za trudnice?
U nedostatku kontraindikacija, odmor na moru je odlična zabava za trudnicu. Boravak na morskoj obali pomoći će vam da se odvojite od svakodnevnih problema i pružit će vam priliku da se založite pozitivnim emocijama prije tako ozbiljnog testa kao što je.
Zvuk talasa ima nevjerovatan umirujući učinak, a opuštanje na toplom pijesku odlična je prevencija bolesti genitourinarnog sistema povezanih s hipotermijom. 
Otok, koji se često opaža kod budućih majki, značajno se smanjuje nakon odmora na moru. Morski vazduh takođe pozitivno utiče na krvni pritisak.
Da bi izlet na more bio uspješan, buduća majka mora shvatiti da položaj u kojem se nalazi pogoduje odmjerenijem i mirnijem odmoru.
Stoga, isključite iz zabavnog programa posjete bučnim diskotekama i drugim noćnim svečanostima: zdrav san ostaje neophodan za trudnicu.
Pokušajte se suzdržati od kušanja egzotičnih jela, jer nepoznata hrana može uzrokovati alergije ili trovanja.
U kojim slučajevima trudnice ne bi trebale ići na odmor na more?
Nažalost, u nekim slučajevima, izleti na more za buduće majke su strogo zabranjeni. Govorimo o sljedećim situacijama kada višak opterećenja može postati ozbiljna prijetnja zdravlju žene i djeteta:
1 Patologije placente (preuranjena abrupcija posteljice, placenta previa). Prije planiranja putovanja na more potrebno je proći ultrazvučni pregled kako bi se pravovremeno identificirala patologija. Placenta previa može uzrokovati krvarenje iz materice.
2 Kasna toksikoza (preeklampsija). Ovo je komplikacija koju karakteriše povećanje nivoa proteina u urinu i povećanje krvnog pritiska, kao i oticanje i opšta slabost. Vrlo je opasno za život fetusa, stoga, ako se otkrije gestoza, potrebno je liječenje lijekovima pod nadzorom liječnika. 
3 Opasnost od pobačaja. Ako u bilo kojoj fazi trudnoće imate simptome kao što su krvarenje iz materice, bolovi u donjem dijelu trbuha i lumbalnoj regiji, onda bi trebali radije pregledati ambulantu nego odmor na moru.
4 Prerano ili kasno u trudnoći. Prvi trimestar karakterizira formiranje vitalnih organa i sistema bebe, pa je u ovom trenutku bolje suzdržati se od bilo kakvih faktora koji bi mogli poremetiti ovaj proces. U posljednjem mjesecu trudnoće prekomjerni stres može uzrokovati prijevremeni početak porođaja.
5 Pogoršanje hroničnih bolesti, manifestacija alergijskih reakcija. Ovo stanje isključuje putovanja na daljinu i putovanja izvan grada, jer u svakom trenutku budućoj majci može biti potrebna hitna medicinska pomoć.
Ako vam nije dijagnosticirana nijedna od gore navedenih komplikacija, možete sigurno planirati odmor na moru. Preporučljivo je da se putovanje u ljetovalište poklopi s drugim tromjesečjem, ili najviše s početkom trećeg.
Zanimljivo! Žgaravica tokom trudnoće - kako liječiti?
Pokušajte da ne odaberete zemlje koje su previše udaljene kao odredište za odmor. Dug let nije najbolja avantura za trudnicu.
Klima u odmaralištu ne bi trebalo da se radikalno razlikuje od vremenskih uslova koji su vam poznati. Maksimalna dozvoljena temperatura vazduha je 30-35 °C.
Mogu li se trudnice sunčati?
Uprkos činjenici da je sunce izvor života na našoj planeti, ponekad efekti sunčeve svjetlosti na žive organizme mogu biti destruktivni. Neki doktori kategorički zabranjuju sunčanje tokom trudnoće, ali pravilno izlaganje suncu uz poštovanje svih sigurnosnih standarda može donijeti nezamjenjivu korist.
Izlaganje sunčevoj svjetlosti potiče proizvodnju vitamina B, koji pomažu tijelu da apsorbira kalcij, fosfor i magnezij.
Ovo svojstvo je korisno za buduće majke, jer nedostatak kalcijuma tokom trudnoće može dovesti do karijesa, pojave bolesti koštanog sistema i uzrokovati razvoj rahitisa kod djeteta.
Zato se veruje da boravak na svežem vazduhu i razumno sunčanje tokom trudnoće ima veliki uticaj na formiranje skeleta i zuba ploda.
Kada se sunča na suncu, buduća majka treba da se pridržava sljedećih preporuka: 
1 Sunčanje je moguće samo prije 10 sati i poslije 17-18 sati. U ovom trenutku, aktivnost ultraljubičastih zraka nije toliko velika da šteti majci i bebi.
2 Nemojte jesti teške obroke prije odlaska na plažu. Mnogo je bolje jesti svježe povrće i voće bogato prirodnim antioksidansima: paradajz, krastavci, šargarepa, jabuke.
Pijte što više vode dok se odmarate. Sa sobom na plažu ponesite flašu negazirane mineralne vode, rashlađenog zelenog čaja ili prirodnog soka.
3 Odgovorno birajte kremu za sunčanje. Obratite pažnju na stepen zaštite koji je uvek naveden na pakovanju: optimalno je 30 SPF.
Bitan je i sastav kreme. Bolje je ne koristiti proizvode koji sadrže prirodna ulja tokom trudnoće.
Čestice ulja se nakupljaju u koži i mogu pojačati djelovanje ultraljubičastih zraka, što može dovesti do pojave staračkih pjega.
4 Na direktnoj sunčevoj svjetlosti treba ostati ne više od 10-15 minuta. Dugotrajno izlaganje ultraljubičastim zracima na koži može uzrokovati pojavu staračkih pjega, fenomen koji se već često uočava kod trudnica.
Nakon toplotnog udara, žena može izgubiti svijest. Također, povećanje tjelesne temperature majke zbog pregrijavanja opasno je za fetus, jer njegovo tijelo još nema sposobnost termoregulacije.
Mogu li trudnice plivati?
Nije tajna da je morska voda zasićena mnogim jedinstvenim mikroelementima i anorganskim solima. Zbog toga se većina najvećih ljetovališta i lječilišta nalazi u blizini mora.
Tvari sadržane u morskoj vodi imaju mnoga korisna svojstva: mogu poboljšati stanje kože, zaštititi od gljivičnih bolesti, poboljšati proces zgrušavanja krvi i zacjeljivanja.
Morska voda je, između ostalog, bogata gvožđem. Ovo je važno, jer većina žena tokom trudnoće doživljava tako neugodnu pojavu kao što je anemija.
Gvožđe je odgovorno za transport kiseonika kroz tkiva tela, a takođe pozitivno utiče na razvoj fetusa, štiteći ga od pojave anemije.
Zanimljivo! Preeklampsija u trudnoći - simptomi i liječenje
Žene koje redovno plivaju tokom trudnoće imaju dobru uteroplacentarnu hemodinamiku: krvne žile maternice su u odličnom tonusu, a samim tim i više hranljivih materija se isporučuje fetusu.
Ali najkorisniji faktor za buduću majku je to što plivanje u morskoj vodi potiče opće opuštanje tijela. Hemijski sastav vode pomaže mišićima da se oslobode viška napetosti, što je posebno potrebno trudnicama u drugom i trećem trimestru.
Jednostavno je nelogično odbiti plivanje: plivajući u slanoj vodi, buduća majka praktički ne osjeća vlastitu težinu, odmara se i opušta bolje nego samo ležanje na ležaljci.
Osim toga, morski postupci pomažu u oslobađanju od stresa i normalizaciji tonusa nervnog sistema. Mirno i odmjereno plivanje je svojevrsni respiratorni trening prije porođaja.
Međutim, kako bi kupanje u moru donijelo samo koristi, buduća majka još uvijek mora slijediti neka pravila: 
Izbjegavajte hipotermiju. Ne biste trebali početi plivati ako temperatura vode nije dostigla +22 °C. Ako plaža ne pruža takve podatke, poslušajte vlastite osjećaje: pri ulasku u vodu ne biste trebali osjetiti nelagodu.
Plivajte samo iz zadovoljstva. Ako ste dobro pripremljeni, plivajte energično. Ako prije odlaska na more niste dugo vježbali, u vodi u početku ne provodite više od 10 minuta, izbjegavajući preopterećenje. U ovom teškom periodu bolje je suzdržati se od plivanja na velikim udaljenostima, kao i od ronjenja i skakanja u vodu.
Pokušajte ne dirati predstavnike morske flore i faune. Mnogi morski stanovnici imaju zaštitnu reakciju. Ako ponekad uznemirite čak i naizgled bezopasnu ribu, meduzu ili koralje, rizikujete da dobijete teške opekotine.
Nemojte početi plivati odmah nakon što dođete na plažu. Za početak je bolje da se opustite i "ohladite" u hladu, a tek nakon toga možete ići do ribnjaka.
Šta trudnica treba da ponese sa sobom na more?
Kada idete na kraće putovanje, pokušajte izbjeći glomazan prtljag i sa sobom ponesite samo najpotrebnije stvari. 
Da li je moguće ići trudnica na moru? Da i ne. Kada planira odmor, žena mora odvagnuti sve prednosti i nedostatke i donijeti ispravnu odluku.
Prvi korak je da shvatite u kom tromesečju se nalazi trudnica. U prvom, većina ima toksikozu, nema apetita i reakcija na mirise, čak i one najpoznatije, može biti negativna. U drugom tromjesečju toksikoza se rjeđe opaža; ovo je najpovoljnije razdoblje za putovanje na more, ali želudac počinje rasti, što može uzrokovati neugodnosti. Treći period je komplikovan velikim stomakom, kratkim dahom i rizikom od prijevremenog porođaja.
Drugo, morate razumjeti koju vrstu prijevoza ćete morati da stignete do odredišta. Ako vozite 12 sati ravno s jednim zaustavljanjem za ručak, a sama površina puta je daleko od najboljeg, pogoršanje toksikoze u prvom tromjesečju trudnoće je zagarantirano. Postoji i mogućnost da se „protrese“ tako da počne krvarenje i prijeti pobačaj. Dugo sjedenje u automobilu ili autobusu će doprinijeti oticanju nogu, posebno u drugom i trećem tromjesečju.
Što se tiče aviona i drugih zemalja, naravno, možete letjeti, samo ne u zadnjim mjesecima trudnoće. Ako porođaj počne daleko od kuće ili, još gore, u drugoj zemlji, onda posljedice mogu biti najneočekivanije, od traženja kvalifikovanih doktora do činjenice da se neće htjeti odreći djeteta, jer je već državljanin druge države.
Najvažnija stvar koju svaka trudnica treba da zna jeste da treba da izađe iz kuće, a još više na letovanje, sa menjačkom karticom! I ovo nije šala, slučajevi su različiti, svi vjeruju da to neće utjecati na nju, da neće početi prijevremeni porođaj, da neće biti pobačaja. Naravno, morate se podesiti samo na ono najpozitivnije, ali u isto vrijeme morate imati glavu na ramenima.
Što se samog sunca tiče. Možete biti na direktnom suncu, ali ne dugo. Dovoljno je 15-20 minuta da se zagrije i osuši nakon hladnog mora. Sunčanje na direktnoj sunčevoj svetlosti tokom trudnoće predstavlja preopterećenje za vaše telo i za bebu. Trudnoća, iako nije bolest, je stanje organizma kada se hormonski nivoi mijenjaju, povećava se volumen cirkulirajuće krvi, a rastuća materica vrši pritisak na susjedne organe. Ovo je sve stres i testiranje za tijelo, a dodatno izlaganje suncu je jednostavno opasno.
Na plaži najbolje je ostati pod baldahinom ili sa sobom nositi suncobran. A od 11.00 do 15.00 sati idite u šetnju parkom ili provedite slobodno vrijeme u svojoj sobi. Posle 17.00 - 18.00 sunce postaje prijatno, toplo, prestaje da peče, a vetar sa mora daje hladnoću.
A sada da se pozabavimo morem i vodom. Tokom trudnoće, u prvom tromjesečju (otprilike 7. sedmica), na grliću materice se formira čep koji sprečava bakterije da uđu u tijelo materice. Ovaj čep će nestati prije porođaja. Unatoč prirodnoj zaštiti, more mora biti što čistije, jer voda može dospjeti u usta. U maju, junu more Još je hladno, ali to je dobro. U toploj vodi se vrlo brzo razmnožavaju sve vrste E. coli, uzročnici dizenterije, salmoneloze i drugih infekcija. Zato je za trudnice i decu bolje da ne rizikuju tokom najtoplijih meseci - jula i avgusta.
I naravno, žena treba da shvati da ako je s vremena na vrijeme u porođaju, ima Rh konflikt ili placentu previju, onda ni o kakvom moru ne govorimo. Morate voditi računa o sebi i pokušati što lakše prebroditi trudnoću.
Ako odvagnete sve za i protiv, trudna odlučuje da ode na moru, onda neka bude mnogo pažljiviji prema svom zdravlju.
