Cosa fare per avere una bella abbronzatura. Come ottenere una bella abbronzatura

Abbronzatura: è utile?

“È dannoso prendere il sole al sole!”, “Il sole invecchia la pelle!”, “Ci si può ammalare di cancro sdraiandosi sulla spiaggia!”, “Le scottature causano solo ustioni!”- Tutti abbiamo sentito questi detti almeno una volta. Ma sono così giusti come comunemente si crede?

In effetti, il sole cocente può causare gravi danni alla pelle e al corpo. Se prendi il sole con moderazione e segui determinate regole, prendere il sole diventa un'attività utile e divertente.

Una corretta abbronzatura aiuta nella lotta contro le malattie della pelle. Quindi prendere il sole con la psoriasi non solo è possibile, ma anche necessario. I raggi del sole hanno un effetto benefico sulla condizione della pelle del paziente, riducendo prurito e disagio. In combinazione con il trattamento, l'abbronzatura aiuta anche a sbarazzarsi di malattie come funghi, eczema, acne, ecc.

Inoltre, l'abbronzatura diventa una prevenzione del rachitismo, poiché durante l'esposizione al sole si forma attivamente vitamina D nel corpo, che aiuta a rafforzare il tessuto osseo e i muscoli.

La luce ultravioletta stimola anche i processi metabolici nel corpo. Aiuta a migliorare la circolazione sanguigna e l'attività endocrina.

Melanina: che cos'è?

Perché le persone ottengono abbronzature diverse nelle stesse condizioni? Perché la mia pelle non si abbronza al sole? Perché non posso abbronzarmi prima?È tutta una questione di melanina. È responsabile del colore degli occhi, dei capelli e della pelle. Inoltre, la melanina svolge una funzione protettiva, proteggendo la pelle dai danni del sole. Di conseguenza, maggiore è la quantità di melanina, più scura è la pelle e più intensa è l'abbronzatura. Nel corpo, cellule speciali - i melanociti - sono responsabili della produzione di melanina.

Il processo di concia avviene come segue:

1. Ti ritrovi al sole.
2. I raggi ultravioletti iniziano il processo di distruzione del DNA nel corpo.
3. Il corpo inizia a produrre melanina per prevenire ulteriori danni.

Prendere il sole e il solarium aumentano la quantità di melanina. Ciò potrebbe spiegare perché le persone già abbronzate sono meno suscettibili alle scottature e agli effetti dannosi del sole. Per lo stesso motivo si consiglia di abbronzarsi gradualmente.

Ci sono persone la cui pelle praticamente non si abbronza al sole, e ogni tentativo di ottenere una bella abbronzatura finisce con ustioni e disturbi. In queste persone, la melanina viene prodotta in piccole quantità o non viene prodotta affatto.

A chi ha la pelle così sensibile è sconsigliato prendere il sole o stare al sole per lungo tempo. Vale la pena notare che il numero di melanociti in tutti è approssimativamente lo stesso, ma la quantità di melanina secreta è diversa e non tutti ne hanno abbastanza per abbronzarsi.

Quali malattie non dovresti prendere il sole al sole?

L'abbronzatura non porta benefici a tutti. Le controindicazioni per l'abbronzatura sono:

• Malattie oncologiche
• Tutte le malattie precancerose
• Malattie degli occhi
• Flebeurismo
• Tubercolosi
• Un gran numero di voglie
• Un gran numero di
• Un gran numero di macchie di pigmento
• Alcuni farmaci
• Età fino a 5 anni
• Nei grandi (più di 1,5 cm)
• Alcune malattie femminili
• Malattie autoimmuni
• Piccole quantità di melanina (pelle e capelli chiari)
• Parenti con melanoma
• Lentiggini
• Ipertensione
• Disturbi della tiroide
• Diabete
• Febbre
• Malattie infettive
• Malattie psiconeurologiche
• Non dovresti prendere il sole se soffri di mastopatia e sindrome dell'ovaio policistico.

A volte sorge la domanda: “ A che temperatura puoi prendere il sole?". Puoi prendere il sole al sole a qualsiasi temperatura tipica di una persona sana. Se c'è un processo infiammatorio nel corpo e la temperatura corporea è elevata, le gite in spiaggia dovrebbero essere annullate fino al recupero.

Alle donne incinte è vietato prendere il sole e stare al sole. Le mamme che allattano possono prendere il sole, ma con molta attenzione, evitando surriscaldamenti e scottature. Le giovani madri devono rispettare le seguenti regole:

1. Puoi prendere il sole solo dalle 9:00 alle 10:00 o dalle 16:00 alle 17:00.
2. Bevi acqua con limone sulla spiaggia.
3. Le sessioni di abbronzatura iniziano da 15 minuti, aumentando gradualmente fino a 1 ora.
4. Quando si sceglie una crema solare, prestare attenzione al suo possibile effetto sul bambino.
5. È vietata l'abbronzatura senza dispositivi di protezione.
6. Evitare la luce solare diretta e rimanere all'ombra.

Oltre a tutto quanto sopra, alcune procedure cosmetiche possono influire negativamente sulle condizioni della pelle e diventare una controindicazione all'abbronzatura. Tali procedure includono:

• Peeling
• Pulizia della pelle dell'hardware
• Epilazione
• Iniezioni di botulino
• Trucco permanente
• Avvolgere con oli essenziali
• Rimozione di nei e verruche.

Abbronzatura da bambino

I bambini sopra i 3 anni possono già andare in spiaggia, ma sotto stretta sorveglianza materna. Non si dovrebbe permettere al bambino di rimanere a lungo al sole o in acqua. Se tuo figlio ama nuotare e non riesce a staccarsi dall'acqua, mettigli una maglietta leggera per coprirgli le spalle. Non permettere a tuo figlio di stare al sole senza vestiti. Dai spesso acqua a tuo figlio.

Per la protezione solare, utilizzare solo prodotti studiati appositamente per i bambini. Anche una buona crema solare per adulti può irritare il tuo bambino.

Se un bambino non si abbronza affatto al sole, questo è un motivo per diffidare. Forse il bambino non ha abbastanza melanina ed è meglio evitare del tutto di prendere il sole.

Come abbronzarsi correttamente al sole

Prima di iniziare a prendere il sole, devi decidere il livello di protezione e il tipo di pelle. Il modo più semplice per scoprire il tuo tipo è guardare il tuo aspetto. La tabella fornisce brevi consigli tenendo conto del tipo di aspetto: quanto sole è necessario per prendere il sole, che tipo di protezione solare utilizzare e quale è la reazione all'abbronzatura.

Preparazione per l'abbronzatura

Quando si tratta di ottenere una bella abbronzatura, la chiave è la preparazione. Prima di andare in spiaggia, prenditi cura della tua pelle:

1. Esfoliare o esfoliare. Le cellule morte impediscono un'abbronzatura uniforme, il che significa che è necessario liberarsene. Per fare ciò, puoi utilizzare qualsiasi agente abrasivo o una spazzola rigida. Dopo la procedura, si consiglia di attendere 2-3 giorni affinché la pelle si riprenda completamente. L'abbronzatura si applica uniformemente sulla pelle pulita e rinnovata.
2. Usa la regola graduale. Inizia a prendere il sole per 5 minuti, aumentando gradualmente l'intervallo. Questa regola vale anche per l'abbigliamento. Nei primi giorni, cerca di coprire il tuo corpo, esponendolo gradualmente al costume da bagno.
3. Se andate in vacanza in paesi caldi, sarebbe una buona idea preparare la pelle al sole caldo. Per questo visitare il solarium due volte a settimana per cinque minuti.
4. Acquista uno speciale complesso vitaminico per la pelle in farmacia.
5. Ripensa la tua dieta per l'estate. Evitare le bevande alcoliche in spiaggia. Includi nella tua dieta frutta e verdura luminose come: carote, pomodori, angurie, pesche, albicocche, peperoni, ecc. Contengono molto beta-carotene. E, a sua volta, attiva il processo di produzione della melanina. Per evitare che la pelle invecchi ed essere protetta dagli effetti dannosi della luce solare, è necessario aggiungere noci, mais o olio d'oliva alla propria dieta. Questi prodotti nutriranno il corpo con vitamine E e selenio. Le verdure ti aiuteranno a proteggere la pelle dai radicali liberi: spinaci, cavoli, cipolle.
6. Non prendere il sole a stomaco vuoto, ma non dovresti nemmeno prendere il sole subito dopo un pasto.. L'opzione migliore: prendere il sole 30-40 minuti dopo aver mangiato.
7. Scegli in anticipo il momento e il luogo giusti. Ricorda che ci sono momenti in cui prendere il sole è molto pericoloso.
8. Fa 'la tua valigia. Devi avere con te un cappello, una bottiglia d'acqua, una coperta o una coperta, un asciugamano, una crema solare, occhiali da sole e un balsamo per le labbra.
9. Applicare la protezione solare 10 minuti prima di uscire di casa.

A che ora puoi prendere il sole?

Non importa quanto velocemente vuoi abbronzarti, non dovresti andare in spiaggia durante le ore di punta del sole. L'ora del giorno e il grado di pericolo dell'abbronzatura sono presentati nella tabella:

Scegliere un posto dove prendere il sole

In estate il problema dell'abbronzatura si risolve facilmente e rapidamente. Tutto quello che devi fare è preparare la pelle e andare a nuotare e rilassarti nella spiaggia più vicina.

La questione dell'abbronzatura diventa più difficile nella stagione fredda. Molti si chiedono: “ È possibile abbronzarsi al sole in inverno??. La risposta è semplice: è possibile, ma difficile. Il sole si trova ad un angolo diverso dalla Terra, il che significa che i raggi ultravioletti devono compiere un percorso difficile attraverso altri strati dell'atmosfera. Pertanto, l'abbronzatura richiede più tempo.

Ma anche se rischi di toglierti i vestiti per abbronzarti in inverno, è improbabile che questa procedura ti dia piacere a causa del freddo. Pertanto, il modo migliore per abbronzarsi in inverno è andare nei paesi caldi.

Come ottenere un'abbronzatura abbronzata al sole

Il luogo in cui vai in vacanza determina non solo le tue impressioni e i luoghi che potrai visitare, ma anche il colore della tua pelle quando torni a casa. L'abbronzatura varia da paese a paese.

Tuttavia, se possibile, è meglio immergersi prima nella spiaggia locale per rendere la pelle meno sensibile al sole. È possibile prendere il sole dopo il solarium? Non solo è possibile, ma addirittura necessario. Viaggi di cinque minuti al solarium prepareranno la tua pelle al caldo sole straniero.

Come ottenere un'abbronzatura uniforme in spiaggia

Per un'abbronzatura uniforme è necessario seguire una serie di consigli:

1. La regola principale per un'abbronzatura uniforme è il movimento. Sdraiarsi e girarsi periodicamente non è sufficiente. In spiaggia bisogna muoversi: nuotare, giocare, correre, camminare, ecc.
2. Non applicare profumi o composti contenenti alcol sulla pelle. Ciò potrebbe causare macchie solari.
3. Per evitare ciò, non rimanere al sole per più di 2 ore.
4. Non trascurare i cappelli, altrimenti i tuoi capelli si trasformeranno in paglia.
5. Usa la protezione solare.
6. Idrata la pelle.
7. Relax. È meglio non leggere né guardare video in spiaggia. Gli occhi sono già sotto tensione. Ma non dovresti dormire sulla spiaggia, altrimenti ti scotterai sicuramente e avrai un'abbronzatura irregolare.

Come abbronzarsi più velocemente

Se è necessaria l'abbronzatura, è necessario seguire le seguenti regole:

1. Applicare la protezione. Non c'è modo senza questo.
2. Nelle ore di punta, prendere il sole non al sole, ma all'ombra.
3. Mossa.
4. Prendere il sole vicino a uno stagno. L'acqua riflette i raggi del sole e la pelle si abbronza più velocemente. Per lo stesso motivo, dopo il bagno, non è necessario asciugarsi la pelle. Le gocce d'acqua agiranno come lenti.
5. Utilizzare e.
6. Un'abbronzatura veloce ti aiuterà ad ottenere prodotti con effetto “crogiolo”. Aumentano la circolazione sanguigna.
7. Rinnova lo strato di protezione solare ogni mezz'ora o un'ora.

Perché il mio viso non si abbronza?

Se il tuo viso non si abbronza, presta attenzione alla posizione del tuo corpo mentre ti abbronza. Applica la protezione solare sul viso ogni volta che vai in spiaggia. Dopo essere tornato a casa, dovresti lavare via la crema e applicare una crema idratante: lozione o latte. Le ustioni si verificano rapidamente sul viso, quindi non abusare dell'abbronzatura su questa parte del corpo.

Rimedi casalinghi per l'abbronzatura

Per ottenere una bella abbronzatura, i rimedi popolari possono dare un vantaggio alle creme e agli oli acquistati in negozio.

Rimedio casalingo per la protezione solare

Avrai bisogno:

• Olio di noci – 1 bottiglia
• Olio di jojoba - 2 cucchiaini.
• Olio di germe di grano - 2 cucchiaini.
• Olio di Lang Ylang - 5 ml.
• Burro di karitè - 1 cucchiaino.
• Olio di avocado - 2 cucchiaini.

Mescolare tutti gli ingredienti e riporre in un contenitore ermetico. È necessario applicare la miscela 3-4 ore prima di uscire di casa. Questo prodotto ti durerà a lungo.

Come mantenere l'abbronzatura usando i rimedi popolari

Puoi anche preparare la tua lozione doposole. Per fare questo, hai solo bisogno di olio di nocciolo di albicocca (50 ml) e olio di olivello spinoso (3 gocce). Applicare con attenzione il prodotto doposole poiché potrebbe macchiare la pelle.

Affinché la tua abbronzatura rimanga bella e ricca il più a lungo possibile, avrai bisogno di:

• Carote lunghe 10-15 cm - 1 pz.
• Miele - 1 cucchiaino.
• Olio d'oliva - 2 cucchiaini.
• Farina di grano saraceno - 1 cucchiaino.

Grattugiare le carote e mescolarle con il resto degli ingredienti. Applicare e lasciare sulla pelle per 30 minuti. Risciacquare. La maschera può essere utilizzata ogni tre giorni, in un ciclo da cinque a sei volte.

Complicazioni dopo l'abbronzatura

L'abbronzatura non sempre lascia un segno sulla salute. Il mancato rispetto delle norme di sicurezza porta spesso a cambiamenti nel corpo. Molte persone notano la comparsa di nuovi nei e lentiggini. A volte le malattie della pelle possono peggiorare. Questo accade spesso con l'herpes sulle labbra.

Inoltre, possono comparire vene vascolari e "reti", aree di pelle chiara e un gran numero di piccoli nei. Quest'ultimo può portare al cancro se si abusa dell'esposizione al sole.

Dove acquistare i prodotti abbronzanti

Soprattutto per i lettori del nostro sito, abbiamo selezionato prodotti abbronzanti e creme doposole di vari marchi e marchi. Scegli quello che meglio si adatta alla tua pelle nella composizione.

Yves Rocher

Per l'abbronzatura:

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• Latte Solare Viso e Corpo SPF 50+
• Olio solare satinato per il corpo SPF 30
• Crema solare viso antietà SPF 30
• Olio solare satinato per il corpo SPF 15

Dopo l'abbronzatura:

• Latte Rivitalizzante Viso e Corpo Doposole- Latte dalla texture leggera e fondente rinfresca istantaneamente e lenisce la pelle dopo l'esposizione al sole grazie all'estratto di Eryngium primorium. Questo esclusivo componente vegetale poliattivo protegge la pelle dal fotoinvecchiamento e attiva il rinnovamento cellulare.
• Crema viso doposole rivitalizzante antietà- Protegge la pelle dal fotoinvecchiamento e attiva il rinnovamento cellulare.
• Latte Doposole Idratante 3in1- lenirà la pelle surriscaldata dal sole, la idraterà e prolungherà l'abbronzatura.

Vichy

Per l'abbronzatura:

• Capitale Vichy Ideale Soleil Set emulsione opacizzante SPF50 e acqua termale mineralizzante VICHY

Dopo l'abbronzatura:

Acqua termale VICHY Rafforza e ripristina la pelle, normalizza il pH, migliora le funzioni barriera protettive della pelle.

Set idratante Vichy Capital Ideal Soleil velo spray attivatore di abbronzatura corpo SPF30 e borsa da mare in regalo.

Trattamento tonificante contro le macchie dell'età SPF50+ Uniforma istantaneamente l'incarnato e corregge le macchie dell'età giorno dopo giorno.

La Roche Posey

Per l'abbronzatura:

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• La Roche-Posay LATTE ANTHELIOS PER NEONATI E BAMBINI 50+- latte per neonati.
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Garnier-Ambra Solaire

Per l'abbronzatura:

GARNIER olio abbronzante intenso al profumo di cocco

GARNIER crema solare spray corpo SPF30 protezione pura+

Dopo l'abbronzatura:

• GARNIER Latte doposole idratante e lenitivo
• GARNIER Olio spray protettivo solare per un'intensa abbronzatura dorata, waterproof, SPF 15

Altri prodotti abbronzanti:

• Avène SPF 50— Crema Minerale Solaires. Una crema a base naturale non solo protegge, ma ripristina anche la pelle del viso dopo i danni e contiene filtri spf e ppd.
• NIVEA SOLE 30 oppure Crema Solare spf 50 Ha una consistenza morbida con componenti premurosi.

Altri prodotti doposole:

• NIVEA spray rinfrescante doposole

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Differenze tra abbronzatura al sole e in solarium

È difficile trovare differenze esterne tra l'abbronzatura al sole e in un solarium.

Tuttavia, il vantaggio principale di un solarium è la capacità di dosare le radiazioni. Le condizioni naturali non permetteranno che ciò accada. Inoltre vengono filtrate le onde dure che hanno un effetto negativo sul corpo umano.

Un altro vantaggio del solarium è la sua accessibilità per i residenti della città.

Come abbronzarsi velocemente/8 regole per un'abbronzatura perfetta

Un'abbronzatura bella e uniforme è il sogno di molte ragazze. Di solito, i rappresentanti della buona metà dell'umanità non risparmiano tempo e denaro per raggiungere il risultato desiderato. In effetti, la pelle ha un aspetto molto migliore in questo modo. Come abbronzarsi velocemente e magnificamente? Usa i mezzi disponibili, prendi il sole, ricorda alcune sfumature e consigli utili. Forse determinerai i metodi più adatti a te rispetto ad altri. Poi, anche nella stagione fredda, delizierai te stesso e chi ti circonda con un'abbronzatura spettacolare e uniforme, sottolineando la bellezza del tuo corpo e della tua pelle.

1. I raggi del sole. Certo, non puoi fare a meno del sole se decidi di abbronzarti in modo naturale e non in un solarium. Ricorda che dal dolce sole ricevi non solo benefici, ma anche danni. Assicurati di proteggere la tua pelle dagli effetti negativi delle radiazioni ultraviolette, usa creme speciali. Anche prendere il sole nelle ore vicine a mezzogiorno non vale la pena. Il sole è cocente in questo periodo e può causare gravi danni al tuo corpo e al corpo nel suo insieme.
   
2. Melanina.È questo pigmento che aiuta la pelle ad abbronzarsi in modo uniforme senza bruciarsi. Puoi facilmente aumentare la produzione di melanina attraverso i tuoi sforzi. Includi uova, ricotta, formaggio nella tua dieta, mangia più pesche, noci di cocco, meloni e albicocche. Quindi la quantità di questo pigmento aumenterà e sarai in grado di abbronzarti rapidamente e magnificamente.
   
3. Sale. Molti sostengono di essere già convinti in pratica che il sale aiuta ad abbronzarsi più velocemente. Al mare ci si abbronza meglio. Puoi bere il succo di pomodoro con sale.
   
4. Movimento. In realtà la pelle si abbronza più velocemente e in modo più bello quando una persona si muove di più e non sta semplicemente sdraiata al sole. Ad esempio, le persone che lavorano nei loro cottage estivi si abbronzano benissimo.
   
5. Formulazioni e creme speciali. Vale la pena visitare una farmacia e negozi specializzati per fare scorta delle creme e degli unguenti necessari. Proteggono la pelle dalle scottature, dai raggi ultravioletti e rendono duratura l'abbronzatura.
   

Prepararsi a prendere il sole in anticipo
Quando hai già deciso che devi solo rendere bella la tua pelle, ottenere rapidamente un'abbronzatura uniforme e bella, devi prepararti. Controlla la tua dieta e le condizioni della pelle. Allora l'abbronzatura cadrà più velocemente, sarà spettacolare e naturale.

• Agrumi. Includi più agrumi nel tuo menu. Mangia mandarini, arance, aggiungi il limone al tè. Un ottimo dessert può essere la marmellata originale a base di carote grattugiate con l'aggiunta di scorza e polpa di limone. I cinorrodi contengono molta vitamina C necessaria per l'abbronzatura. Puoi acquistare lo sciroppo di rosa canina e aggiungerlo poco a poco al tuo tè.
  
• Carota. Le carote contengono molto beta-carotene. Promuove una maggiore formazione di melanina. Mangia carote, bevi succo di carota. È meglio preparare insalate leggere e dessert con carote grattugiate crude: otterrai molte sostanze utili e aiuterai la tua pelle ad abbronzarsi più velocemente.
  
• Cocktail abbronzante. Un ottimo cocktail per una migliore abbronzatura è il succo di carota con l'aggiunta di panna e gelato. Il grasso aiuterà il corpo ad assorbire il beta-carotene.
  
• Preparare la pelle. Dovrai preparare in anticipo la pelle all'abbronzatura. Circa una settimana prima della vacanza, esegui una procedura di peeling per pulire la pelle dalle cellule morte in eccesso. Quindi l'abbronzatura sarà notevolmente più fluida e veloce. Anche lo scrub per il corpo aiuterà. Sceglili con attenzione, utilizza formulazioni di produttori affidabili. Dopo aver pulito la pelle, non dimenticare di idratarla con la crema.
  
• Vitamine. Inizia a prendere i complessi multivitaminici già con un mese di anticipo. Le vitamine A, E, B, C aiuteranno a migliorare le condizioni della tua pelle, preparandola perfettamente all'abbronzatura e rinforzandola. Rimarrà elastico e bello, nonostante la frequente esposizione al sole e la perdita di umidità.
  

Ci abbronziamo velocemente e magnificamente. Secondo tutte le regole
Ricorda alcuni consigli per abbronzarti velocemente e magnificamente, donando alla tua pelle un aspetto spettacolare.

1. Proteggere la pelle. Prima di tutto, devi pensare a proteggere la tua pelle dagli effetti negativi dei raggi solari. Un'abbronzatura che appare troppo rapidamente senza l'uso di prodotti protettivi per la pelle svanirà molto rapidamente. Inoltre, potresti scottarti. Le ustioni sembrano sgradevoli, non scompaiono immediatamente e le aree danneggiate della pelle si abbronzano in modo diverso: non è più possibile ottenere un colore uniforme. Assicurati di usare creme speciali per prevenire ustioni.
   
2. Muoviamoci.È fantastico se giochi a pallone, corri, fai qualcosa e non ti sdrai semplicemente al sole. Man mano che ti muovi, l'abbronzatura si applica meglio e diventa più uniforme.
   
3. Prodotti abbronzanti. Vale anche la pena usarli. È importante scegliere formulazioni e creme ideali per il proprio tipo di pelle. Assicurati di leggere attentamente le istruzioni e applicare la crema correttamente, altrimenti l'effetto potrebbe essere invertito.
   
4. È ora di abbronzarsi. Dalle 11 alle 16 del pomeriggio il sole è cocente. Non ti darà comunque una buona abbronzatura, ma le scottature sono molto probabili e la pelle diventerà molto secca. Basta prendere il sole all'ombra in questo momento. Anche quando non sei esposto alla luce solare diretta, la tua pelle continuerà ad abbronzarsi. L'orario migliore per abbronzarsi è dopo le 16:00 e prima delle 23:00.
   
5. Girati più spesso. Quando vuoi abbronzarti velocemente e magnificamente, devi girarti non una volta all'ora, ma molto più spesso. Il tempo ottimale trascorso in una posizione è di 1-3 minuti. Se ti giri circa ogni 2-3 minuti, la tua abbronzatura diventerà uniforme e bella.
   
6. Prendere il sole vicino agli stagni. L'acqua riflette e rifrange ripetutamente i raggi del sole. Questo effetto ti aiuterà ad abbronzarti molto più velocemente.
   
7. Mantieni la pelle idratata. Dopo l'abbronzatura, non dimenticare di idratare la pelle per mantenerne l'elasticità e la bellezza. Durante il processo di abbronzatura, l'umidità evapora intensamente e la pelle diventa secca. La mancanza di liquidi deve essere reintegrata.
   

Devi poter prendere il sole. Altrimenti, il sole può rovinare l'intera vacanza. Per ottenere rapidamente una tonalità cioccolato uniforme senza bruciare la pelle, utilizzare i seguenti suggerimenti.

Per chi è dannoso prendere il sole?

Prendere il sole è dannoso per quelle persone che hanno pelle e capelli molto chiari, che hanno molti nei e macchie senili sul corpo, che hanno nei molto grandi, più di 1,5 cm, che sono inclini alle scottature solari, inoltre, ai raggi ultravioletti possono causare una serie di malattie gravi. La soluzione migliore per te è la crema autoabbronzante.

Se sei sicuro che l'abbronzatura ti porterà benefici, prendi nota delle seguenti regole.

Regole d'oro per una bella abbronzatura

Qualche settimana prima della vostra gita al mare, potete preparare la vostra pelle ad un'abbronzatura intensa utilizzando un solarium. Sessioni di abbronzatura di cinque minuti due volte a settimana daranno alla tua pelle una tinta dorata e una protezione naturale dagli effetti aggressivi dei raggi ultravioletti.

Durante i primi giorni di esposizione al sole, dovresti usare la protezione solare. Ricorda che i luoghi più vulnerabili alle scottature solari sono il naso, il petto e le spalle. Hanno bisogno di essere lubrificati con crema ogni mezz'ora di permanenza in spiaggia.

Se sei in vacanza in paesi caldi (Spagna, Italia, Bulgaria, Africa), nei primi giorni non prendere il sole al sole aperto per più di 5 minuti. Quindi aumenta gradualmente il tempo trascorso al sole. In questo caso, l'effetto abbronzante ti piacerà. Ricorda che è sconsigliato prendere il sole per più di un'ora.

Nel periodo dalle 12 alle 14 il sole è particolarmente caldo, quindi è meglio trascorrere questo tempo all'ombra. Il momento ottimale per prendere il sole per ottenere benefici per la salute è prima delle 11:00.

Prima di nuotare è anche necessario lubrificare la pelle con una crema protettiva, poiché i raggi ultravioletti penetrano nell'acqua fino a una profondità di un metro e mezzo.

Se sudi molto, lubrifica la pelle con una crema protettiva il più spesso possibile, poiché il sudore ne riduce l'efficacia.

Come ottenere una bella abbronzatura senza scottature?

Non andare in spiaggia senza occhiali da sole e cappello Panama. Ricorda che il sole splendente può causare la comparsa di linee sottili e rughe, e che i tuoi capelli senza cappello al sole possono diventare opachi e fragili.

Mentre prendi il sole, prova a cambiare posizione ogni 5-10 minuti, esponendo al sole alternativamente la schiena e la pancia. Se rimani in spiaggia per più di un'ora, devi ripararti dalla luce solare diretta sotto una tettoia o un ombrellone.

Andiamo al mare per una bella abbronzatura al cioccolato!

Come abbronzarsi velocemente? Non è un segreto che l'abbronzatura più veloce e bella si ottiene sulla spiaggia vicino a uno stagno. Grazie alla proprietà unica dell'acqua di riflettere i raggi del sole, il loro effetto è notevolmente potenziato. La tua pelle si abbronza istantaneamente anche mentre nuoti, poiché la luce ultravioletta funziona anche in acqua.

Per esaltare l'abbronzatura, dopo il bagno, non tamponare la pelle con l'asciugamano, ma lasciarla asciugare al sole. Solo in questo caso hai maggiori possibilità di scottarti, poiché le gocce d'acqua al sole hanno le proprietà delle lenti ottiche.

Prendere il sole vicino all'acqua è più benefico per la pelle, poiché l'aria umida ammorbidisce la pelle e ne impedisce la disidratazione. Per evitare scottature, utilizzare creme abbronzanti speciali.

Come accelerare l'abbronzatura. Esaltatori dell'abbronzatura

L'abbronzatura al cioccolato più veloce può essere ottenuta consumando carota appena spremuta o succo di albicocca ogni giorno durante la stagione balneare.

Il modo più sicuro per accelerare l'abbronzatura è utilizzare creme con speciali additivi abbronzanti. Tali prodotti possono essere utilizzati anche su pelle completamente bianca nei primi giorni della stagione balneare. La crema stimolatore dell'abbronzatura aumenta la produzione di melanina e previene anche le scottature, nutre e idrata la pelle. Di conseguenza, otterrai un'abbronzatura uniforme, bella e sana.

Un altro modo per accelerare l'abbronzatura è utilizzare creme abbronzanti con effetto formicolio. Tali creme aumentano la circolazione sanguigna nella pelle, di conseguenza il pigmento melanina viene prodotto più velocemente e l'abbronzatura diventa più intensa. Dopo aver applicato la crema per il formicolio, la pelle potrebbe arrossarsi e c'è anche un'alta probabilità di allergie. Pertanto, prima di utilizzare un nuovo prodotto, è meglio testarlo su una piccola area di pelle. È meglio non utilizzare la crema Tingle su pelle completamente bianca e non abbronzata, inoltre è sconsigliato applicarla affatto sul viso.

Creme per una bella abbronzatura

Per proteggere la pelle dalle ustioni, è necessario utilizzare prodotti abbronzanti speciali con SPF (fattore di protezione solare). Aiuteranno a trattenere l'umidità nella pelle, a prevenirne l'invecchiamento precoce e a fornire protezione dai raggi ultravioletti. L'indice SPF di una crema può variare da 3 a 50, quindi è necessario selezionare una protezione solare in base al fototipo della pelle. Più la pelle è chiara e sensibile, più alto dovrebbe essere il fattore SPF.

Durante una forte attività solare (dalle 11:00 alle 16:00), si consiglia di utilizzare una protezione solare con un indice SPF di almeno 20-30. Per la pelle scura è adatta una crema con un fattore di protezione pari a 10.

La crema va applicata sulla pelle in uno strato sottile con movimenti di massaggio ogni 30 minuti di esposizione al sole. Se lasci uno spesso strato di crema sulla pelle, otterrai il risultato opposto: la crema si scalderà al sole e danneggerà la pelle.

Esistono anche prodotti abbronzanti che potenziano l'effetto dei raggi solari, regalando un'abbronzatura intensa, uniforme e bella.

Quando acquisti una crema abbronzante, presta attenzione all'etichetta: potrebbe essere destinata all'abbronzatura non al sole, ma al solarium. Questa crema non contiene componenti protettivi contro i raggi UV, quindi l'uso di questa crema in spiaggia può causare scottature.

Olio per una bella abbronzatura

L'uso di oli cosmetici naturali è uno dei modi più rapidi per ottenere un'abbronzatura uniforme, bella e sana senza danneggiare la pelle. È conveniente acquistare una bottiglia di olio già pronta progettata appositamente per l'abbronzatura da noti produttori: AVON, NIVEA, GARNIER. Di solito contengono grano, cocco, burro di cacao, avocado, palma, beta-carotene, vitamine, antiossidanti e fattori SPF che proteggono dai raggi UV. L'olio idrata e nutre la pelle, migliora la produzione di melanina, che favorisce una rapida abbronzatura al cioccolato, crea un sottile film protettivo sulla pelle, la leviga e previene l'invecchiamento precoce. Applicare l'olio sulla pelle pulita subito dopo la doccia o prima di andare in spiaggia. Dopo il bagno in mare, l'olio viene lavato via, quindi è necessario applicare un nuovo strato. Fai attenzione quando usi oli chimici e sintetici, poiché spesso causano allergie. Attenzione: si consiglia l'uso di un normale olio cosmetico senza fattori di protezione UV sulla pelle preparata e abbronzata, altrimenti sussiste il rischio di scottature. L'unico svantaggio dell'utilizzo degli oli abbronzanti è che la sabbia della spiaggia si attaccherà alla pelle.

Dieta per una bella abbronzatura

1. Una bella abbronzatura al cioccolato dipende in gran parte da quali cibi mangiamo. Il più potente attivatore naturale dell'abbronzatura è il beta-carotene. Migliora la produzione del pigmento di melanina, che dona alla pelle un bel tono. Molte donne hanno notato che con il consumo quotidiano di arancia e frutti rossi - carote, albicocche, pesche, l'abbronzatura diventa più luminosa. Il beta-carotene si trova anche nel melone, nella zucca, nell'anguria, nei peperoni rossi, nelle mele e nelle pere.

2. Anche l'aminoacido tirosina svolge un ruolo importante nella produzione di melanina. Una grande quantità di tirosina si trova nei prodotti di origine animale - fegato, carne rossa, pesce - tonno, merluzzo e si trova anche nei fagioli, nelle mandorle, negli avocado.

3. Eccipienti nella produzione di melanina sono anche la vitamina C, E, il selenio e il licopene. Pertanto, se vuoi ottenere un'intensa tonalità cioccolato in un breve periodo di vacanza, prendi un complesso con integratori minerali qualche settimana prima del viaggio al mare.

Come le questioni relative alla perdita di peso e all'eliminazione della cellulite, il problema dell'abbronzatura non cesserà mai di essere urgente, non importa quanti articoli siano scritti al riguardo nelle riviste patinate. Allo stesso tempo, a volte mettiamo in discussione anche i fatti più noti sull'abbronzatura e cerchiamo una panacea che ci permetta di ingannare la natura. Scopriamo come prendere il sole correttamente e cosa devi sapere sull'abbronzatura e quali cose mitiche dovrebbero essere dimenticate una volta per tutte.

Probabilmente ognuno di noi ha sentito più di una volta le rivelazioni delle star Renata Litvinova, Liv Tyler o Dita von Teese, che evitano il minimo accenno di abbronzatura. Diversi anni fa, quando passò la mania dell'abbronzatura, molte bellezze stellari iniziarono a promuovere attivamente nuovi standard di bellezza: il pallore decadente cominciò a essere considerato bello e aristocratico, e qualsiasi ignobile tonalità della pelle olivastra fu classificata come segno plebeo. Le riviste patinate, che proprio ieri scrivevano di quanto siano sexy gli zigomi color bronzo, di quanto dimagrisca l'abbronzatura mediterranea e di come le ciocche svaniscano meravigliosamente sotto il sole delle Maldive, hanno improvvisamente iniziato a pubblicare confessioni di star: "Non prendo mai il sole!", "Il mio principale segreto di bellezza non è sole!" C'erano anche articoli in cui qualsiasi microdose solare veniva definita il principale nemico della bellezza: anche lo stress e le cattive abitudini non erano vicini!

I marchi di bellezza hanno reagito immediatamente: sono stati messi in produzione un numero enorme di prodotti con il più alto grado di SPF, che garantivano l'ultraprotezione, e i cosmetici decorativi con effetto abbronzante sono quasi scomparsi dagli scaffali. Tuttavia, come tutti i fenomeni stagionali, questo boom si è presto esaurito.

Cosa dicono i medici? Il sole è benefico? Qualsiasi buon medico ti dirà che il sole, come ogni cosa in questa vita, è utile con moderazione. Proprio come il vino è utile, le conseguenze dell’abuso sono evidenti. Solo le persone che hanno avuto il cancro o che sono a rischio non dovrebbero prendere il sole. Per il resto, la vitamina D è di vitale importanza, anche per i neonati, ma in dose omeopatica. Inoltre, conosciamo tutti da molto tempo semplici ricette per ottenere una bella abbronzatura che, se non trascurata, renderà il processo piacevole e il risultato sicuro. Come abbronzarsi correttamente al sole?

Per prima cosa, determiniamo il tuo tipo di pelle.

Questa divisione è molto arbitraria ma, nonostante la sua semplicità, di solito funziona.

1. Le persone con pelle evidentemente chiara, incline alle lentiggini, occhi chiari, capelli rossi o biondi sono solitamente classificate nel primo gruppo. La loro pelle diventa rossa al sole perché non è in grado di proteggersi. Il massimo che un produttore di creme solari può offrire a queste persone è alleviare la loro sofferenza con prodotti con protezione 50+. È meglio per questi fortunati essere sulla spiaggia al mattino o alla sera, spalmarsi generosamente di creme speciali e non provare nemmeno a “arrostirsi” al sole, come fanno i loro compagni dalla pelle scura.

2. Altri proprietari di pelle chiara, che però non sono così capricciosi, sono considerati rappresentanti del secondo tipo. Spesso hanno anche gli occhi chiari, e al sole il naso e le spalle diventano subito rossi, ma non si possono chiamare albini, come il primo tipo. Come abbronzarsi correttamente? Utilizzando prodotti con un alto livello di protezione e prendendo il sole non direttamente alla luce del sole durante il giorno, possono facilmente abbronzarsi leggermente.

3. Il terzo tipo sono le persone con la pelle olivastra e spesso i capelli castani. La loro pelle può anche bruciarsi, ma se maneggiata correttamente assume un bellissimo colore dorato. È improbabile che i proprietari di questo tipo di pelle ottengano una tonalità bronzea estrema, ma con SPF 50 durante il giorno e SPF 30 al mattino possono facilmente permettersi un'ora di abbronzatura attiva al giorno.

4. Tipo quattro: brune dagli occhi castani con pelle scura, simili a quelle che vivono nel Caucaso o nell'Asia centrale. Si bruciano raramente; l'abbronzatura è uniforme, bella e rapida. Anche i prodotti con una protezione media contro i raggi ultravioletti vengono spesso trascurati. Tuttavia, invano: oltre all'abbronzatura, di cui sono responsabili i raggi UV-A e B, il sole emette anche raggi C, vicini all'effetto dei raggi X.

5. La quinta categoria sono quelli con la pelle molto scura, come gli abitanti dell'Africa e del Sud America. L'abbronzatura si attacca da sola e la natura li protegge dalle scottature. La cura nel loro caso dovrebbe servire come protezione contro l'invecchiamento precoce. Per un'abbronzatura sicura, i dermatologi raccomandano di utilizzare creme con almeno un livello minimo di protezione.

Una raccomandazione importante per i proprietari di tutti e cinque i gruppi è la cura doposole. Si consiglia di utilizzare creme idratanti ed emollienti, poiché la pelle diventa più secca e soggetta a desquamazione. In caso di ustioni sono indicati il ​​pantenolo e vari gel spray rinfrescanti con aloe vera. È inoltre necessario bere più acqua ed evitare indumenti stretti dopo aver preso il sole.

Temperatura e successiva pelatura.

Ricorda le semplici regolecome prendere il sole correttamente: Il momento migliore per abbronzarsi è la mattina (prima delle 11:00) e la sera (dopo le 16:00). Il sole è considerato il più pericoloso dalle 11:00 alle 15:00.

Il sole è la principale fonte di vitamina D; funge da ottimo antidepressivo, migliora l’umore e aiuta a combattere la stanchezza e l’irritabilità. Ma l’abuso della luce solare provoca calore, colpi di sole e ustioni, invecchiamento precoce della pelle e aumenta il rischio di cancro. Ma come prendere il sole correttamente? Qui devi ricordare la regola d'oro: tutto va bene con moderazione.

Regole per una sana abbronzatura

Per un'abbronzatura corretta e duratura, utilizzare i seguenti consigli.

Preparazione preliminare della pelle per l'abbronzatura

Un paio di giorni prima della gita al mare, fate un peeling (a casa). Esfolia le cellule morte e leviga la pelle irregolare, donando un'abbronzatura più liscia.

Nutrizione per una corretta abbronzatura

Prendere il sole a stomaco vuoto o pieno sarà scomodo per te. La soluzione migliore sarebbe consumare il pasto un'ora e mezza prima di andare in spiaggia. Puoi mangiare un po' di cibo salato e bere il tè, preferibilmente verde. I prodotti che promuovono l'abbronzatura includono quelli contenenti carotene: carote, pesche, albicocche. I prodotti contenenti acidi grassi polinsaturi e vitamina E - uova, pesce, frutti di mare, oli vegetali, noci - aiuteranno a proteggere la pelle dalle scottature solari. Utilizzare i farmaci con cautela, poiché alcuni farmaci aumentano la sensibilità della pelle all'esposizione al sole.

Il momento migliore per abbronzarsi in sicurezza

Ricordatevi che prendere il sole in spiaggia è preferibile dalle 9:00 alle 11:00 o dopo le 17:00. Se prendi il sole in pieno, dalle 11:00 alle 16:00, non ti accorgerai di quanto velocemente ti "brucerai" e invece di una passeggiata serale con gli amici dovrai sdraiarti sul divano, imbrattandoti te stesso con panna acida o kefir.

La regola base di una corretta abbronzatura

Una corretta abbronzatura richiede moderazione: aumenta gradualmente il tempo trascorso al sole, tenendo conto della tua tolleranza individuale alla luce solare. È meglio prendere il sole poco a poco, in piccole porzioni. Allora l'abbronzatura si stenderà uniformemente sulla tua pelle, anche se inizialmente hai la pelle bianca, e ti delizierà nelle lunghe sere invernali.

Proteggi la testa e gli occhi dal sole cocente

Quando siete sotto il sole cocente, non dimenticate di coprirvi la testa con un cappello, vi proteggerà dal surriscaldamento. Gli occhi sono sensibili anche alle radiazioni ultraviolette, quindi indossate occhiali da sole.

Utilizzo di cosmetici per una corretta abbronzatura

Prima di uscire al sole, non utilizzare eau de toilette, profumi e oli essenziali, nonché creme a base di glicerina o vaselina. E non dimenticare di applicare sulla pelle una crema solare con alto contenuto di SPF e/o UVA. Proteggono la pelle dagli effetti negativi dei raggi ultravioletti. Scegli la protezione solare in base al fototipo della tua pelle. Fortunatamente, il negozio ha una vasta selezione di creme solari.

Corretto utilizzo della protezione solare per una corretta abbronzatura

La protezione solare non deve solo essere scelta correttamente, ma anche applicata sul corpo con molta abilità e attenzione. In generale, la protezione solare va applicata a casa, 30 minuti prima di uscire, ma non in spiaggia, e sicuramente non dopo che ci si è già “scottati”. Molti di noi applicano la crema solo sulle spalle e sulla schiena. È tutto. Cosa, la pelle su altre parti del tuo corpo è molto ruvida e non ha bisogno di cure? O il resto del tuo corpo giacerà all'ombra? Non pensare. Quindi non dimenticare di applicare la crema su ascelle, lobi delle orecchie e collo. È inoltre necessario applicare una crema protettiva speciale o un olio speciale sui capelli. Proteggi le tue labbra con il burro di cacao.

Regole fondamentali per stare in spiaggia

• Quando prendi il sole sdraiato, ricorda che la testa dovrebbe essere leggermente sollevata. Pertanto, se non prendi il sole su un lettino, metti un piccolo cuscino improvvisato sotto la testa.
• Dopo aver lasciato lo stagno, asciugatevi il corpo con un asciugamano, perché le gocce d'acqua sul corpo focalizzano la luce solare come una lente, il che può provocare ustioni.
• Non dissetarsi con bevande troppo fredde o alcoliche. Per questo, l'acqua con limone o acqua minerale è la migliore.
• Non dormire sulla spiaggia. Se decidi comunque di dormire all'aria aperta e allo stesso tempo di abbronzarti tanto attesa, lascia che ci sia una persona nelle vicinanze che possa svegliarti in tempo e girare il tuo corpo che prende il sole dall'altra parte. Dopotutto, è improbabile che un vicino che prende il sole nelle vicinanze si preoccupi se stai dormendo o sei svenuto, se prendi il sole su un lato o se hai bisogno di un'abbronzatura completa.

Dopo la spiaggia

Dopo aver preso il sole in spiaggia, è meglio fare una bella doccia a casa per rinfrescare almeno in qualche modo la pelle che si è riscaldata durante il giorno. I bagni lunghi non sono consigliati, poiché lo strato superiore della pelle si seccherà molto rapidamente e perderai facilmente quella bella abbronzatura che tanto desideravi... Anche i prodotti doposole ti torneranno utili. Devono essere applicati sulla pelle già pulita con leggeri movimenti massaggianti per non danneggiare gli strati sensibili della pelle. Questi prodotti aiuteranno a ripristinare l'equilibrio idrico della pelle e a lenire le zone irritate.

Buon riposo e abbronzatura!