Cosa è controindicato per le donne incinte. Indossa biancheria intima di cotone e reggiseni speciali

Portare in grembo un bambino è un processo difficile, lungo e talvolta doloroso. Durante questo periodo, molte donne si stancano della loro vita misurata e desiderano avventure e sport estremi. C'è voglia di mollare tutto e fare qualcosa di folle, per alleviare la malinconia e la tensione. Vai in un club, salta con il paracadute, tuffati nell'oceano con l'attrezzatura subacquea, fai l'autostop dall'altra parte del paese - perché no, perché tutti a volte vogliono qualcosa di nuovo. Ma devi ricordare: ci sono molte cose che non dovresti mai fare, ad esempio, è importante sapere quali esercizi non dovresti fare durante la gravidanza. Dopotutto, questo piccolo elenco è solo una piccola parte di tutto ciò che è consigliabile dimenticare per tutta la durata della gravidanza e non solo nelle fasi iniziali, ma anche nel secondo e terzo trimestre.

Ricorda: ora sei responsabile di due vite, non solo della tua. Il tuo piccolo bambino non ancora nato conta su di te. È ancora così piccolo, così indifeso e debole, non dobbiamo dimenticarcelo. Devi prendertene cura e ogni azione che intraprendi, proprio come in fisica, ha una reazione. Qualunque cosa tu faccia influenzerà il bambino. E, credetemi, non sempre in meglio.

Se hai mangiato qualcosa di sbagliato, il bambino ha ricevuto sostanze nocive nel suo corpo. Se hai bevuto il tè dalla tazza di un amico malato, hai procurato il raffreddore a te stesso e a tuo figlio. Abbiamo viaggiato su un autobus nelle ore di punta: c'erano tutte le probabilità di essere colpiti allo stomaco con il gomito di qualcuno e ferire il piccolo. E tali problemi sono letteralmente ad ogni passo. Dopo aver letto questo paragrafo, non affrettarti a coprirti con i cuscini e preparati a trascorrere il tuo tempo in questo modo nel primo, secondo e terzo trimestre, senza fanatismo.

Naturalmente, nessuno garantisce che tutto andrà molto male se non ascolti i consigli. Allo stesso tempo, non puoi essere completamente sicuro che se segui il consiglio, tutto andrà bene. Tuttavia, esiste un modo per evitare molti problemi. Basta non commettere gli errori più comuni della gravidanza.

Nutrizione

Una delle tentazioni più grandi per una donna incinta è il cibo. Andare in giro e rendersi conto che non puoi fare qualcosa è una vera tortura. E questo in un momento in cui quasi tutto non è possibile, ma solo il più insapore. Inoltre, più della metà dei prodotti consentiti fa ammalare (la tossicosi può verificarsi nelle donne incinte in qualsiasi trimestre, soprattutto nelle fasi iniziali). E il resto è assolutamente poco appetitoso. Ma tutto ciò che è proibito sembra incredibilmente allettante. E come non perdere la pazienza? Allenare la forza di volontà e ricordare cosa non fare non è solo uno stupido divieto, ma una necessità che protegge il tuo bambino.

Naturalmente ogni donna durante la gravidanza è consapevole che è assolutamente vietato bere alcolici, fumare, frequentare bar e ristoranti strani. E ancora di più, mangiaci dentro. Cerca di assicurarti che tutto il cibo consumato sia attentamente controllato. Si consiglia di essere presenti durante la cottura e di vedere in anticipo tutti gli ingredienti. In questo modo avrai la certezza che tutto è sicuro, non rovinato, senza bruttezze e sporco, senza sostanze nocive e sorprese inaspettate. In generale, è meglio mangiare a casa, cucinarlo da solo o chiedere a tuo marito, a uno dei tuoi parenti e amici.

Molte donne incinte si sentono grasse. Le donne in generale sono soggette ad autocritica, soprattutto durante la gravidanza. Quando gli ormoni fluttuano, è difficile mantenere la lucidità. Ma credimi: le diete sono severamente vietate per te adesso. In nessun caso dovresti farlo. Non eliminare gli alimenti dalla tua dieta solo perché sono ricchi di calorie. Fornisci energia per due: puoi e dovresti mangiare molto. E dei chili in più ti occuperai più tardi. E credimi, stai benissimo. Durante la gravidanza, molte donne addirittura sbocciano e sembrano molto più attraenti di prima.

L'opposto di queste donne sono individui sospettosi che temono che il loro bambino non abbia abbastanza forza. Queste persone di solito mangiano come se non fossero loro stesse. Mangiare troppo non è molto meglio che mangiare troppo. Le donne incinte possono mangiare troppo? Ovviamente no. Mangiando più del necessario al giorno esponi tuo figlio al rischio di varie malattie. Ad esempio, potrebbe sviluppare diabete o preeclampsia. È meglio elaborare la dieta quotidiana con un nutrizionista o un medico in consultazione e rispettarla rigorosamente.

È necessario che la quantità di tutte le sostanze sia in equilibrio. Non rimanere bloccato su un solo prodotto. Non dovresti mangiare solo verdure. Puoi mangiare sia pesce che carne. Ma non nella sua forma grezza. Di solito ci sono vari batteri che muoiono durante la cottura. Di solito il corpo li affronta, ma il feto è ancora troppo debole, quindi c'è il rischio. Per lo stesso motivo, lavate sempre frutta e verdura. Queste regole generalmente devono essere seguite non solo durante la gravidanza, ma anche durante l'allattamento.

Tempo libero

A molte donne viene detto che durante la gravidanza non si può fare praticamente nulla; molte cose sono severamente vietate, soprattutto nelle fasi iniziali. Ad esempio, resta a casa e tieni la testa bassa, soprattutto con i tacchi: ci sono pericoli ovunque. Ma lo è? In un certo senso sì, inoltre, per il primo mese la maggior parte delle persone non sospetta nemmeno che stia emergendo una nuova vita; la tossicosi precoce o vari segnali popolari sull'adesione a prodotti completamente nuovi per te possono essere un segnale di avvertimento. Ad esempio, i segni popolari parlano di brama di cibi salati. Tuttavia, le donne incinte hanno bisogno di movimento e di buone emozioni. Quindi chiudersi in quattro mura con finestre non è un'opzione.

Le manifestazioni di massa e altri eventi affollati non sono più adatti a te. Durante la gravidanza, questo è pericoloso, perché a volte le persone cadono qui, puoi essere facilmente toccata sulla pancia o colpita in modo accidentale. Ciò comporterà danni meccanici. Di conseguenza, può verificarsi anche un aborto spontaneo. Cercate quindi di evitare grandi assembramenti di persone. Compreso nel trasporto. Ciò può essere organizzato se, ad esempio, svolgi la tua attività al di fuori delle ore di punta e non utilizzi autobus e metropolitana in questo orario. Fai sempre attenzione, soprattutto nelle fasi iniziali e nel primo, secondo e terzo trimestre.

Se vuoi rilassarti da qualche parte, è meglio non scegliere il mare e i paesi lontani. In primo luogo, molte radiazioni ultraviolette danneggeranno il bambino. Per lo stesso motivo non dovresti visitare un solarium durante la gravidanza. E in spiaggia evitare il sole è un problema serio. In secondo luogo, quasi sicuramente dovrai volare lì, e questo non è sempre così facile come prima della gravidanza. In generale, è meglio posticipare vari viaggi lunghi (e questo, in linea di principio, categoricamente, tutto questo tremore durante il trasporto è dannoso in qualsiasi trimestre, nelle fasi iniziali, ecc. - sarà dannoso non solo per il bambino, ma anche per voi sarà piuttosto difficile sopportare un lungo viaggio).

Dopo 35 settimane, potrebbe iniziare un travaglio prematuro a causa della differenza di pressione, quindi non ti faranno nemmeno entrare nel salone. Dopo 28 settimane apparirà gonfiore e le vene varicose inizieranno a tormentare in quota, anche se prima non era così. L'intero volo si trasformerà in una grande tortura. In qualsiasi momento avrai bisogno di una consultazione obbligatoria con un medico e di un certificato per acquistare un biglietto o salire su un aereo.

Inoltre, fa molto caldo in mare e non puoi farlo. E se ti stai chiedendo se le donne incinte possono visitare altri luoghi caldi, ovviamente no. Sono escluse saune e bagni turchi. Un bagno turco è fuori discussione. Ciò include evitare di fare il bagno o la doccia se l’acqua è troppo calda. E' meglio abbassare la temperatura di un paio di gradi. Anche prima della gravidanza, molte persone a volte si sentono soffocate in bagno e svengono. Ed è ancora peggio per le donne incinte.

È chiaro che una donna vuole essere bella, ma la gravidanza è il momento in cui vale la pena verificare se è possibile utilizzare questo o quel cosmetico durante la gravidanza e se è pericoloso. Se c'è molto qualcosa di chimico nella composizione, per ora è meglio dimenticarsene. Per lo stesso motivo è meglio evitare i prodotti chimici domestici quando si lavora in casa. Puoi fare le faccende domestiche senza di essa. Non tingere i capelli, controllare il prodotto dal parrucchiere e avvisare il parrucchiere.

Voglio davvero essere bella, ad esempio, fare la laminazione delle ciglia alla moda, in modo da non dipingerle ogni giorno. Ma la laminazione delle ciglia ha una piccola controindicazione: non è consentita durante la gravidanza e l'allattamento, e non importa in quale trimestre ti trovi: il primo, il secondo o il terzo. C'è sempre il rischio di fare del male al bambino, soprattutto nelle prime fasi. In generale, la maggior parte delle procedure cosmetiche non sono consigliate, perché i prodotti utilizzati, quasi tutti, possono avere effetti sul bambino.

Se vuoi davvero fare la laminazione delle ciglia, pensa fin dall'inizio: cosa è meglio: un bambino sano o i tuoi bellissimi occhi? Chiedi al tuo medico se considera innocua la laminazione delle ciglia? Cosa comporta una procedura come la laminazione delle ciglia? Trattati meglio con gli altri: ad esempio, un massaggio sarà molto più vantaggioso della laminazione delle ciglia. Un massaggio si può e si deve fare, e per voi è più piacevole. E la laminazione delle ciglia può essere posticipata per un po’.

Se la tua gravidanza è pianificata, aggiungi la laminazione delle ciglia al tuo piano prima della gravidanza, altrimenti non solo dovrai aspettare tutti i nove mesi, ma anche durante l'allattamento non sarà possibile. Tingere le ciglia ogni giorno può essere rimandato, ma la salute di te e del tuo bambino nelle prime fasi, nel primo, secondo e terzo trimestre, non può essere rimandata. Scegli abiti comodi e comodi da indossare al lavoro o in casa. Nessun capo stretto o costrittivo, compresa la biancheria intima.

Molti vi diranno che camminare con i tacchi è assolutamente vietato in qualsiasi fase della gravidanza. E ci sono diverse ragioni per questo:

• È facile cadere con i tacchi e ferire il tuo bambino.
• La coordinazione dei movimenti è notevolmente deteriorata.
• Il carico sulle gambe e sulla colonna vertebrale aumenta notevolmente. Ma era già intensificato a causa del nuovo carico nella pancia.
• Apparirà gonfiore delle gambe e dei piedi. La sera le tue gambe saranno incredibilmente stanche.
• Dopo aver camminato con i tacchi il baricentro si sposta; non sarà facile abituarsi subito al nuovo quando toglierai le scarpe.

Puoi chiedere a tuo marito di massaggiarti le gambe stanche, tieni solo presente che si gonfieranno anche senza camminare sui tacchi, quindi perché complicare la situazione?

Se vuoi fare dei compiti, ricorda alcune regole:

• Non puoi sollevare pesi.
• È meglio non salire all'altezza di uno sgabello o di una scala a pioli: è possibile se qualcuno ti assicura e ti trattiene. Anche se in questo caso è meglio che si alzi.
• Non puoi lavorare troppo. Guarda l'orologio per non lavorare troppo a lungo.
• Cerca di non entrare in contatto con prodotti chimici domestici.
• Puoi lavare i piatti e il bucato, ma non tenere le mani nell'acqua a lungo: potresti prendere un raffreddore.

Cerca di avere sempre qualcuno con te. Soprattutto se stai pianificando qualcosa che non dovresti fare durante la gravidanza. Se succede qualcosa all'improvviso durante la gravidanza, dovresti essere rapidamente aiutato e portato dal medico.

Sport

In genere, alle donne incinte è consentito fare ginnastica solo durante la gravidanza. Le donne incinte possono condurre uno stile di vita attivo? Lo sport fa bene, quindi se un certo tipo non è nell'elenco di quelli pericolosi e il medico non lo proibisce, puoi tranquillamente iniziare a fare esercizio.

Innanzitutto sono controindicati tutti gli sport in gravidanza in cui gli organi addominali sono scossi:

• tennis;
• Equitazione;
• andare in moto;
• alpinismo;
• Atletica;
• saltando.

Perché no? Perché in questo caso vari tremori possono portare ad un aborto spontaneo e, in un secondo momento, ad un parto prematuro.

In secondo luogo, ciò che le donne incinte non possono assolutamente fare è giocare a giochi di massa, soprattutto con la palla, come pallavolo, basket e altri. E in terzo luogo, è vietato qualsiasi sport con variazioni di pressione. Ciò include le immersioni subacquee, l'esplorazione delle profondità marine, le immersioni e attività simili.

Abbi cura di te: non correre rischi inutili.

Medicinale

Durante la gravidanza, una donna può ammalarsi dello stesso raffreddore. Una tosse normale è un'infezione contratta da qualche parte. Per quanto riguarda i farmaci, è chiaro: dovresti prendere solo quelli che non danneggiano il feto (non quelli che di solito venivano presi prima, ma quelli che non hanno una linea di controindicazione - non durante la gravidanza e l'allattamento).

Ma vorrei menzionare una procedura come i raggi X. Questa radiazione, la stessa fluorografia non può essere eseguita più di una volta all'anno e durante la gravidanza non può essere eseguita affatto. Il feto è appena agli inizi e durante questo periodo le radiografie sono pericolose. Ma ci sono momenti in cui è necessario farlo - e qui vale la pena comprendere tutti i rischi prima di eseguire la fluorografia. In effetti, le radiografie vengono eseguite come ultima risorsa, quando non è possibile evitarla. Per una donna incinta la radiografia non è auspicabile, ad esempio, anche quando si richiede la cittadinanza in un altro Paese, quando è necessario un certificato medico che attesti la salute e l'assenza di malattie pericolose/contagiose - anche in questo caso, una x -ray non è fatto per una donna incinta.

Le radiografie o la fluorografia vengono eseguite in caso di emergenza, ad esempio per evitare gravi complicazioni o la morte della madre. Ma anche in caso di fratture degli arti, le radiografie vengono eseguite con schermatura. Ciò significa che vengono eseguite le radiografie, ma vengono posizionati grembiuli/coperture/coperture protettive sulle aree del torace, dell'addome e del bacino. Quindi, se è assolutamente necessario fare una radiografia, fai semplicemente attenzione a non dimenticare la protezione. In generale, un’alternativa sicura ai raggi X sono gli ultrasuoni.

Cosa è consentito?

Molto è possibile, quindi non pensare che la gravidanza sia un periodo estremamente pericoloso. Le emozioni piacevoli sono la cosa principale e se ti preoccupi costantemente di tutto, quali emozioni piacevoli ci sono? Ad esempio, puoi fare un massaggio. Soprattutto se sei nervoso, un massaggio rilassante ti tonificherà. Parte bassa della schiena, gambe... Il massaggio è ciò di cui una donna incinta ha bisogno, perché il carico è ogni settimana maggiore. Puoi visitare sale massaggi speciali dove riceverai un massaggio professionale oppure puoi chiedere a tuo marito, tua madre o un amico di farti un leggero massaggio. Come nel primo e nel secondo caso, il massaggio sarà per voi un piacevole passatempo.

La futura mamma dovrebbe rifiutare categoricamente lavori che comportano sollevamenti pesanti o movimenti improvvisi, quindi attività come riordinare i mobili, acquistare generi alimentari per tutta la famiglia, sollevare pesi (anche se si tratta del bambino più amato che pesa 10 kg) dovrebbero essere trasferite sulle spalle di parenti e persone care.

Una donna incinta può accontentarsi di lavori domestici “leggeri”: cucinare, pulire l'appartamento, lavare (usando la lavatrice, ovviamente) e stirare.

Ma anche quando si esegue tale lavoro è necessario tenere conto di alcune raccomandazioni generali. Quindi, ad esempio, se un lavoro prevede di stare a lungo in un posto e provoca disagio agli arti inferiori, allora dovresti rifiutarlo. Inoltre, non dovresti lavorare "fino all'esaurimento" e superare la fatica: al minimo segno di affaticamento, devi smettere di lavorare e riposare.

Cucinare, stirare durante la gravidanza

Stare a lungo in un posto porta al ristagno del sangue e del liquido linfatico nei vasi delle gambe, causando gonfiore e vene varicose.

Come stare correttamente? Quando esegue un lavoro in piedi, la futura mamma deve periodicamente - preferibilmente ogni ora per 5-7 minuti - organizzare un riposo: sedersi su una sedia con una panca bassa sotto i piedi. Questa posizione migliora la circolazione sanguigna e rilassa i muscoli della schiena. Se non riesci a sederti, devi trovare la posizione del corpo corretta e più comoda. Spesso una donna incinta vuole solo raddrizzare la schiena e "tirare" la pancia in avanti, ciò è dovuto allo spostamento del baricentro, che durante la gravidanza si trova molto più in alto del necessario per l'equilibrio - nell'area del sole. plesso. Si scopre che il peso "extra" (l'utero, il feto e il liquido amniotico in costante aumento) davanti a loro sconvolge ulteriormente l'equilibrio "fragile", portando a dolori dolorosi derivanti dal sovraccarico dei muscoli della schiena.

Per stare in piedi più comodi, se possibile, utilizzare una panca bassa alta 20-30 cm, appoggiandosi su di essa alternativamente con l'una o l'altra gamba piegata all'altezza del ginocchio, si può evitare un'eccessiva tensione dei muscoli della schiena.

Per migliorare la circolazione sanguigna nei piedi, se devi stare a lungo fermo nello stesso posto, prova quanto segue: arriccia le dita dei piedi e poi rilassale; Mettiti in punta di piedi e sposta il peso del corpo da una gamba all'altra. Si consiglia di eseguire questo esercizio non appena si avverte disagio a causa della posizione eretta prolungata o ogni 10-15 minuti.

Pulire un appartamento durante la gravidanza

I cambiamenti dei livelli ormonali durante la gravidanza influenzano le condizioni della cartilagine e del tessuto connettivo. La cartilagine (comprese quelle che formano i dischi intervertebrali) diventa più vulnerabile. Pertanto, non solo nella seconda metà della gravidanza, ma anche nel primo trimestre, è importante evitare di sovraccaricare la colonna vertebrale. Non è consentito chinarsi o sollevare oggetti pesanti, né effettuare svolte improvvise, piegamenti laterali, ecc. Tutto ciò può portare a lesioni dei dischi intervertebrali e delle articolazioni alterate: in essi compaiono microfessure che causano mal di schiena. Anche le ernie intervertebrali possono emergere attraverso tali crepe nei dischi della colonna vertebrale (il guscio del disco intervertebrale viene distrutto e il suo contenuto (nucleo) si estende oltre le vertebre nel canale spinale, comprimendo le radici spinali).

Se il dolore alla parte bassa della schiena o alla schiena durante la gravidanza si intensifica o compare durante alcuni lavori domestici, può essere d'aiuto indossare bende speciali che sostengono l'addome. Solo il tuo medico curante, che conosce bene le peculiarità della tua gravidanza, può darti consigli precisi su come indossare una benda.

Come piegarsi correttamente? Per prima cosa devi piegare leggermente le ginocchia e ridistribuire il peso del corpo su di esse, quindi puoi piegarti leggermente in avanti e prendere/sollevare ciò di cui hai bisogno. Puoi anche raccogliere con successo un oggetto inginocchiandoti su un ginocchio. È meglio lavare il pavimento non in ginocchio o in ginocchio, ma usare uno spazzolone, se hai bisogno di lavarlo a mano, è meglio farlo a quattro zampe.

Eppure, durante la gravidanza, permettiti di non rifiutare l'aiuto dei tuoi cari. Se tua suocera, venendo a trovarti, si offre di aiutarti a pulire la casa o a preparare la cena, accetta: hai bisogno di riposo adesso.

Lavoro sedentario durante la gravidanza

Molte future mamme svolgono lavori come cucire o lavorare a maglia con grande piacere. Ma nonostante l’effetto psicologico positivo, ci sono anche aspetti pericolosi che possono influire negativamente sulla salute della madre e sul decorso della gravidanza.

Come sedersi correttamente?È molto importante sedersi con la schiena appoggiata allo schienale della sedia e, se necessario, posizionare un piccolo cuscino a livello della colonna lombare; è consigliabile appoggiare i piedi su una piccola panca. Qualsiasi lavoro sedentario deve essere interrotto di tanto in tanto: la seduta continua e prolungata provoca ristagno di sangue nelle vene delle gambe e gonfiore, e aumenta il mal di schiena. Per questo motivo è necessario alzarsi e camminare per 5-10 minuti ogni ora. Durante questo periodo, puoi andare in bagno, semplicemente passeggiare o fare esercizi di respirazione in piedi.

Una sedia “corretta” può essere di grande aiuto per mantenere una postura corretta quando si è seduti. È necessario disporre di braccioli che forniscano supporto alle spalle e consentano di alleviare la tensione dal gruppo muscolare collo-spalla e distribuire il carico in modo uniforme. Idealmente, la sedia è dotata anche di un cuscino per il supporto lombare e della possibilità di modificare l'inclinazione dello schienale, mentre un meccanismo di oscillazione con regolazione individuale del peso consentirà di cambiare posizione di volta in volta.

Se hai bisogno di scrivere molto o lavorare al computer, devi anche fare una pausa di 5-10 minuti almeno ogni ora.

Una futura mamma non dovrebbe sedersi con le gambe incrociate! Ciò non solo compromette la circolazione sanguigna, riducendo così la quantità di sangue che fluisce al feto, ma crea anche un carico maggiore sulla colonna vertebrale, aumentando il dolore.

Movimento durante la gravidanza

Camminare è molto utile per le donne incinte. Va ricordato che il movimento tonifica i muscoli delle gambe, prevenendo il rischio di vene varicose. Ma tutto va bene con moderazione: non appena ti senti stanco, fai una pausa, siediti sulla panchina più vicina e riposati per cinque-dieci minuti. Se non avete la possibilità di fare passeggiate in un parco o in una piazza, scegliete una strada poco trafficata per non respirare aria inquinata.

Come camminare correttamente? Devi camminare con il corpo dritto e le spalle rilassate. E, naturalmente, dovrai dimenticarti delle scarpe col tacco alto. L'altezza ottimale del tallone non supera i 3-4 cm, ciò è dovuto ai cambiamenti ormonali nel corpo, quando tutti i legamenti, compresi quelli della caviglia, si allentano. In futuro, questa debolezza può portare o peggiorare i piedi piatti. Inoltre, l'aumento del carico sui muscoli e sui vasi sanguigni delle gambe, a sua volta, può portare alla comparsa di vene varicose.

Cosa non dovrebbe fare una donna incinta?

Sono controindicati per una donna incinta:

• lavori che richiedono movimenti bruschi ed impetuosi (ad esempio battitura di tappeti, ecc.);
• lavoro che richiede di salire su uno sgabello o una scala a pioli;
• lavori che richiedono sollevamenti pesanti;
• lavorare con prodotti chimici domestici, specialmente quelli con un forte odore;
• qualsiasi lavoro relativo alle riparazioni.

In caso di minaccia di aborto spontaneo, è necessario escludere QUALSIASI lavoro e osservare un riposo a letto RIGOROSO!

In ogni caso, dovresti seguire le regole di sicurezza:

• lavorare con detersivi usando i guanti;
• non stendere la biancheria stando su sgabelli o scale a pioli - è meglio procurarsi uno stendino, la cui altezza delle corde può essere regolata, o uno stendino che possa essere installato sulla vasca da bagno;
• non sollevare un secchio d'acqua pesante (il peso massimo che una donna incinta può sollevare non è superiore a 5 kg!), riempirlo o svuotarlo utilizzando un mestolo;
• distribuisci uniformemente il carico tra le mani se devi trasportare qualcosa.

La gravidanza è un momento speciale nella vita di ogni donna e lo stile di vita può cambiare in modo significativo durante la gravidanza. È importante ricordare che durante la gravidanza alcuni fattori possono avere un impatto molto negativo sullo sviluppo del feto e, pertanto, durante la gravidanza ci sono alcune restrizioni molto ragionevoli sulla vita quotidiana e sul divertimento. Cosa dovresti cambiare nella tua vita professionale e quotidiana quando compaiono due righe sul test?

Lavoro e attività professionali.
Spesso, a causa della natura del loro lavoro, le donne sono costrette ad affrontare fattori dannosi che potrebbero compromettere la loro gravidanza. Pertanto, se la futura mamma lavora, le è severamente vietato, anche a livello legislativo, di lavorare in settori associati a fattori dannosi. Quelli che influenzano particolarmente negativamente lo sviluppo fetale includono quanto segue:

Esposizione alle radiazioni. Questo effetto è particolarmente pericoloso durante il primo trimestre, fino a 12 settimane di gravidanza, quando si verifica la formazione di organi e sistemi del feto, si verifica la deposizione e la formazione di organi e tessuti. L'effetto delle radiazioni porta alla provocazione di malformazioni fetali, alla formazione di ritardo mentale, aborti spontanei o mancati aborti. Osservazioni retrospettive suggeriscono che le persone nate da madri che sono state sistematicamente esposte alle radiazioni durante la gravidanza possono sviluppare nel tempo la leucemia o il cancro al cervello. Radiologi, assistenti di laboratorio e addetti alla produzione sono costantemente esposti alle radiazioni.

Esposizione ai sali di metalli pesanti, il più pericoloso dei quali sarà il mercurio, che è contenuto nelle apparecchiature elettriche e viene utilizzato anche nella produzione chimica, metallurgica e automobilistica. Il piombo, che contiene alcune marche di benzina, materiali da costruzione o coloranti per tessuti, non sarà meno pericoloso. Il contatto sistematico con sali di metalli pesanti porta alla capacità di questi sali di accumularsi all'interno del corpo. In particolare, l'accumulo di sali di metalli pesanti avviene nei tessuti del feto in crescita. Ciò porta alla formazione di effetti teratogeni - sviluppo di malformazioni fetali, effetti embriotossici - danni all'embrione durante il suo sviluppo inizialmente normale, nonché all'ulteriore sviluppo della paralisi cerebrale.

Esposizione a insetticidi e pesticidi, sostanze chimiche speciali che fanno parte dei prodotti per il controllo delle erbe infestanti o dei parassiti delle colture. I contatti con queste sostanze possono causare malformazioni degli arti fetali, effetti mutageni con danni alle cellule germinali, che porteranno alla formazione di malattie speciali ereditarie.

Lavoro di notte. In genere, venditori, spedizionieri, infermieri e medici, controllori industriali e altre professioni lavorano su turni notturni. Lavorare di notte per qualsiasi organismo vivente sarà sicuramente dannoso e difficile, poiché porta a interruzioni dei ritmi biologici, che interrompono la normale produzione di un ormone speciale: la melatonina. Questo ormone è il principale regolatore dei ritmi circadiani del corpo umano, che porta alla formazione di uno stato di stress cronico. Durante la gravidanza, qualsiasi stress influenzerà negativamente lo sviluppo del feto, il che può portare ad aborti spontanei o allo sviluppo di parto prematuro. Secondo gli scienziati i rischi durante i turni notturni raddoppiano.

Portare cose pesanti. Alle donne incinte è vietato sollevare e trasportare oggetti pesanti, poiché tale attività fisica può portare ad aborti spontanei o provocare parto prematuro. Quando si tratta di produzione, esistono standard speciali, appositamente sviluppati, secondo i quali le donne incinte, quando sollevano o spostano periodicamente oggetti pesanti, non possono sollevare un peso consentito superiore a 2,5 kg. E se tali aumenti sono molto frequenti, non più di 1250 g.

Tutte le questioni relative al lavoro delle donne incinte sono discusse e specificate nel Codice del lavoro della Federazione Russa. Secondo questo codice, i datori di lavoro, su richiesta della gestante stessa con la presentazione di un certificato di gravidanza, o secondo la conclusione del suo medico, sono obbligati a ridurre gli standard di produzione della futura mamma o a trasferire la gestante a lavori leggeri. Le future mamme devono escludere l'influenza di tutti i fattori sfavorevoli, mentre il trasferimento al lavoro leggero non significa tagliare i salari. È vietato alle donne incinte fare straordinari, lavorare di notte o mandarle in viaggio d'affari.

Lavori domestici e lavori domestici.
Sebbene le donne incinte cerchino di facilitare il lavoro sul lavoro, nella maggior parte dei casi, le faccende domestiche non possono essere completamente eliminate per tutti i nove mesi di gravidanza e le responsabilità di mantenere la pulizia e l'ordine in casa rimarranno comunque sulle spalle della casalinga nella sua nuova interessante posizione. Ma vale la pena ricordare che alcuni tipi di lavori domestici durante la gravidanza dovrebbero essere severamente vietati. Questi includeranno:

Fare movimenti improvvisi e impetuosi, forti piegamenti del corpo come sollevare secchi pieni d'acqua, scuotere tappeti.
- trasportare borse pesanti e borse con la spesa. Alle future mamme è severamente vietato sollevare pesi superiori a 5 kg
- movimentazione e risistemazione autonoma dei mobili
- svolgere faccende domestiche in cui devi alzare a lungo le braccia, ad esempio appendere le tende (e qui puoi anche cadere, perdendo l'equilibrio). Vale anche la pena rinunciare a questo tipo di lavoro, che comporta il sollevamento brusco delle braccia e lo sforzo dell'area della parete addominale anteriore, prendendo le cose dagli scaffali alti dell'armadio, raggiungendo gli scaffali superiori dei mobili della cucina.
- salire su una sedia, uno sgabello, un davanzale o una scala a pioli per lavare i vetri, spolverare i mobili, cambiare lampadine bruciate, ecc.
- rimanere a lungo in posizione accovacciata mentre si puliscono i tappeti o si lava il pavimento.

Tutte queste azioni possono rappresentare un pericolo per la salute e il normale svolgimento della gravidanza della futura mamma e possono danneggiare il feto a causa del fatto che movimenti improvvisi, sollevamenti pesanti e posizioni scomode e forzate prolungate portano a una grave tensione nei muscoli della parte anteriore dell'addome. parete. Ciò porta a forti fluttuazioni della pressione intrauterina. Tali azioni possono portare alla minaccia di aborto spontaneo, nonché alla rottura prematura del liquido amniotico con l'inizio del travaglio. Inoltre, a causa dell'azione degli ormoni durante la gravidanza, l'area della cartilagine e delle articolazioni diventa più mobile ed elastica, il centro di gravità si sposta, il che porta ad un aumento del rischio di cadute, che saranno particolarmente pericolose dall'altezza di un davanzale, una sedia o una scala a pioli. Se si verifica una caduta, le conseguenze possono essere fatali: possono verificarsi anche emorragie interne dovute a distacco prematuro della placenta, sviluppo di shock emorragico acuto e morte fetale intrauterina. Qualsiasi attività fisica dovrebbe essere completamente esclusa nelle donne in gravidanza con placenta previa, una patologia speciale in cui la placenta è attaccata alla cervice. Il suo distacco minaccia gravi emorragie. Il carico è vietato anche in caso di bassa placentazione e minaccia di aborto spontaneo.

Il contatto con prodotti chimici domestici, e soprattutto con prodotti che hanno odori forti e contengono sostanze potenzialmente pericolose, può essere pericoloso per una donna incinta. Si raccomanda soprattutto di evitare l'uso costante di prodotti contenenti:
- cloro e suoi derivati ​​sotto forma di candeggina, mezzi per la disinfezione e pulizia di sanitari, smacchiatori e altri
- fosfati contenuti nei detersivi – polveri e gel
- ammoniaca, che fa parte di detersivi e detergenti, prodotti per la pulizia dei vetri
- xilene e tuolene, che fanno parte di aromi e deodoranti per ambienti, aerosol.
Innanzitutto, il contatto ravvicinato e regolare con le sostanze nocive dei prodotti chimici domestici contenuti nei nostri soliti prodotti per la pulizia può provocare lo sviluppo di malattie allergiche. Durante la gravidanza il sistema immunitario cambia e possono verificarsi reazioni allergiche a sostanze prima del tutto innocue. Inoltre, queste sostanze possono causare irritazione delle mucose degli occhi o delle vie respiratorie e della pelle.
Inoltre, vale sempre la pena ricordare che le sostanze chimiche dannose contenute nei prodotti per la pulizia possono penetrare nel corpo di una donna e portare ad effetti teratogeni, causando malformazioni fetali, o effetti mutageni, causando mutazioni nelle cellule fetali. Per garantire la propria sicurezza è necessario studiare attentamente le etichette, escludendo l'interazione con prodotti contrassegnati come “tossici”, e durante la pulizia utilizzare sempre guanti e maschera protettiva per evitare il contatto diretto della sostanza con la pelle e le vie respiratorie.

È severamente vietato l'uso di farmaci durante la gravidanza per uccidere roditori, insetti e parassiti a causa del loro elevato effetto tossico; possono portare a gravi avvelenamenti, che possono rappresentare un pericolo sia per la futura mamma che per il suo bambino.
Vale la pena rinunciare all'idea di effettuare riparazioni, poiché questo tipo di attività combinerà quasi tutti i pericoli e le minacce che vi abbiamo elencato in precedenza. Questi includono il rischio di caduta dall'alto di sgabelli o scale a pioli, un'attività fisica eccessiva, nonché l'influenza di sostanze chimiche pericolose che possono essere contenute in pitture, vernici e solventi, nonché materiali da costruzione. Per le ristrutturazioni affidatevi a familiari o professionisti, ma guidate solo voi stessi il processo, pensando al design della casa e alla sua decorazione.

Vale la pena rifiutarsi di partecipare a tutti i lavori di riparazione e la cosa più ottimale per la durata della riparazione sarebbe trasferirsi in un altro luogo in modo da non respirare i fumi di tutti i prodotti chimici di riparazione.

Una donna incinta è una donna speciale. Ha uno stile di vita completamente diverso, abitudini completamente diverse e persino una percezione completamente diversa di ciò che accade intorno a lei. E vive secondo regole diverse. Comprendendo questo, ogni donna cosciente, già all'inizio della gravidanza, inizia a cercare la risposta alla domanda: "cosa non dovrebbero fare le donne incinte?" Dopotutto, ora è importante per lei scoprire tutto per evitare errori in relazione al futuro bambino in questo momento meraviglioso.

Non è consentito un breve elenco di donne incinte:

• Non eseguire lavori che richiedano il sollevamento di oggetti pesanti. Il peso massimo consentito per il sollevamento da parte di una donna incinta è di 5 kg. E solo in casi del tutto eccezionali. È meglio che la futura mamma si limiti a 2-3 chilogrammi. Se la futura mamma deve portare i sacchetti della spesa, deve distribuirli in modo che il carico sia lo stesso sia nella mano sinistra che in quella destra. La riorganizzazione dei mobili e il trasporto delle valigie dovrebbero essere affidati al marito e ad altri parenti. Altrimenti puoi provocare, e questo non serve a una donna.
• Non dipingere soffitti e pareti, lavare finestre o rimuovere la polvere. In generale, stiamo parlando di qualsiasi lavoro che richieda il sollevamento elevato e prolungato delle braccia, nonché la salita su uno sgabello o una scala. Alle donne incinte è vietato effettuare riparazioni.
• Alla donna incinta è severamente vietato svolgere lavori che richiedano movimenti molto improvvisi e impetuosi. Pertanto, durante il periodo di gravidanza, una donna dovrebbe dimenticare di battere i tappeti e altri lavori simili.
• Non è possibile effettuare pulizie generali, soprattutto con prodotti chimici domestici. In particolare sono vietati tutti i detersivi con odori forti. Se accade che non ci sia alcun assistente nelle vicinanze e non sia previsto, ma il lavoro deve essere svolto, è necessario adottare le misure necessarie. Prima di tutto, quando si utilizzano detersivi chimici, la futura mamma dovrebbe indossare guanti di gomma. È anche necessario effettuare una ventilazione dopo il lavoro in modo che la "chimica" scompaia più velocemente.
• Inoltre, le donne incinte non dovrebbero rimanere sedute a lungo in una posizione immobile. Quelle donne che amano cucire e lavorare a maglia dovrebbero posticipare questa attività durante la gravidanza o organizzarla in modo che non danneggi il bambino. Da un lato, tutto è chiaro: vuoi davvero cucire o lavorare a maglia qualcosa di carino per il tuo piccolo! Ma d’altro canto anche i medici e gli altri specialisti della sanità possono capire. Dopotutto, queste richieste non sono infondate. Postura scorretta, deterioramento della circolazione sanguigna, ridotta quantità di ossigeno consumato: questi e molti altri motivi possono avere un impatto molto negativo sia sul corso della gravidanza che sulla salute del bambino. Pertanto, quando si pianifica di sedersi a cucire o lavorare a maglia, è necessario ricordare alcune regole. Per prima cosa devi sederti in posizione verticale, appoggiandoti allo schienale della sedia. Le gambe non devono essere sovrapposte o incrociate. È meglio mettere un piccolo supporto e appoggiarvi i piedi. Inoltre, nonostante ciò sia estremamente scomodo, ogni 30-40 minuti una donna incinta dovrà alzarsi, fare un riscaldamento e muoversi per 5-10 minuti. Gli esercizi di respirazione saranno particolarmente utili. Gli stessi suggerimenti sono rilevanti per quelle future mamme che trascorrono molto tempo sedute al computer.
• La posizione delle gambe incrociate è vietata alle donne incinte, poiché in questo caso la circolazione sanguigna viene interrotta e la quantità di sangue che fluisce al bambino diminuisce. La prevenzione dei disturbi circolatori è sempre stata e rimarrà attiva nei movimenti e nel camminare. Durante il movimento, la qualità della respirazione migliora, la saturazione del sangue con l'ossigeno migliora, i muscoli delle gambe vengono tonificati e la probabilità che si verifichi diminuisce. Ma non bisogna nemmeno esagerare: se ti senti stanco, devi riposarti subito.
• Non puoi camminare con i tacchi alti. Una donna incinta dovrebbe camminare dritta, con le spalle rilassate e, preferibilmente, senza tacchi. L'altezza ottimale del tallone per una donna incinta non deve essere superiore a 3-4 cm, questo requisito è spiegato dai cambiamenti che si verificano nel corpo di una donna in attesa di un bambino, che provocano allentamento delle articolazioni. Se indossi i tacchi alti durante la gravidanza, potresti sviluppare i piedi piatti più avanti nella vita. Inoltre, il carico sui vasi sanguigni e sui muscoli delle gambe aumenta notevolmente, il che porta allo sviluppo delle vene varicose degli arti inferiori.
• Le donne incinte non dovrebbero mangiare una serie di cibi e piatti. Tra questi ci sono uova crude o poco cotte, latte crudo, carne cruda o poco fritta (cotta) (carne macinata) e formaggi erborinati. Lo stesso vale per i cosiddetti prodotti alimentari istantanei e per quelli che contengono una varietà di coloranti, sostituti ed esaltatori di sapidità.
• Le donne incinte non dovrebbero fumare o consumare. L'alcol, anche in quantità molto piccole, può causare una diminuzione delle capacità mentali di un bambino, disturbi nel comportamento o nello sviluppo. La nicotina delle sigarette ha un effetto vasocostrittore, che porta a uno scarso apporto di sangue alla placenta. Il bambino può nascere prematuro o con pochissimo peso. Stranamente, molte future mamme, conoscendo il danno di queste sostanze sul corpo, continuano ancora a usarne almeno un po'. Sì, è molto difficile sbarazzarsi delle cattive abitudini da cui non ti sei separato da molti anni. Ma può davvero esserci qualcosa di più prezioso di un figlio naturale, il cui cuore batte già sotto quello della donna stessa?
• Inoltre, le donne incinte non dovrebbero visitare discoteche rumorose, soprattutto se fumano e bevono molto lì. L'odore di alcol, fumo di sigaretta, aumento del rumore: tutto ciò danneggia solo una donna incinta. Tuttavia, una festa amichevole con i tuoi cari è un momento fantastico.
• Le donne incinte dovrebbero cercare di evitare una serie di attività e situazioni estreme. Ciò è spiegato dal fatto che il frequente rilascio di adrenalina nel sangue influisce negativamente sulla formazione dell'attività neuropsichica del nascituro. Sono inclusi anche lo stress e i disturbi nervosi. Durante la gravidanza, una donna deve ricevere pace ed emozioni esclusivamente positive.
• Le donne incinte non dovrebbero praticare sport potenzialmente pericolosi. Questi includono surf, equitazione, pattinaggio artistico e sci. Ma l'attività fisica leggera è benefica solo sia per la madre che per il bambino. La ginnastica e il nuoto salutari sono qualcosa di utile per la futura mamma. Chi va in bicicletta con disinvoltura può concedersi un giro nel parco.
• Le donne incinte non dovrebbero ascoltare i consigli dei non professionisti, perché spesso sono più dannosi che benefici. Devi fidarti del tuo medico e, ovviamente, dell’intuizione di tua madre.

Inoltre, le donne incinte non dovrebbero:

• visitare il solarium;
• fare un bagno in cui la temperatura dell'acqua sia superiore a 37 gradi;
• fare vapore in una sauna se la donna non l'ha mai praticato prima;
• vaccinarsi contro il morbillo, la parotite, la rosolia, la tubercolosi;
• utilizzare farmaci controindicati per le donne incinte;
• fare radiografie e fluorografia;
• cambiare la lettiera del gatto;
• utilizzare spray repellenti per insetti.

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La gravidanza è il periodo più cruciale nella vita di una donna. Per evitare varie situazioni in cui qualcosa potrebbe andare storto, dovresti sapere chiaramente cosa non dovrebbero fare le donne incinte nelle diverse fasi. Il compito principale di una donna incinta è adattare la propria dieta, stabilire armonia con il mondo che la circonda e avere un atteggiamento positivo, senza dimenticare di mantenere uno stile di vita sano. Con questo atteggiamento nei confronti della propria salute, una donna darà alla luce un bambino a tutti gli effetti, che darà vera felicità a tutta la famiglia.

Cosa non dovrebbero assolutamente fare le donne incinte: abitudini pericolose

Sigarette

Le cattive abitudini causano danni irreparabili al corpo di una donna. Oggi più che mai dovremmo concentrarci su questo. Le bevande alcoliche, il fumo e il “fumo passivo” danneggeranno solo la donna e il feto. Una donna incinta dovrebbe evitare i luoghi in cui si riuniscono i fumatori. Ciò è particolarmente comune sul lavoro, quando un gruppo di dipendenti va in pensione per una pausa fumo. Recentemente sono state legalizzate le aree fumatori nei bagni pubblici, dove spesso vanno le donne incinte. I componenti delle sigarette rimangono a lungo nell'aria anche dopo che il fumatore se ne va, soprattutto se la stanza non dispone di ventilazione forzata.

L'accumulo di nicotina e catrame nel sangue aumenta la pressione sanguigna, che può provocare un aborto spontaneo in qualsiasi momento. A sua volta, l'alcol minaccia il funzionamento di tutti gli organi interni. Anche le bevande a basso contenuto di alcol, come la birra o il Martini, a prima vista possono causare una grave intossicazione del corpo della donna stessa e dell'embrione. L'alcol distrugge irreversibilmente gruppi di cellule vitali del cervello, degli organi emopoietici, del sistema respiratorio e delle terminazioni nervose.

Quali vestiti sono dannosi per la gravidanza?

Grande importanza dovrebbe essere data all'abbigliamento. Durante la gravidanza, ogni donna deve riconsiderare il proprio guardaroba e modificare le proprie preferenze. Devi iniziare con le scarpe. Dovrebbe essere comodo, leggero, realizzato con materiali naturali e adatto alle condizioni meteorologiche. È inaccettabile indossare scarpe col tacco troppo strette e con il collo del piede alto per tutta la giornata.

Gli indumenti stretti influiscono negativamente sulla salute di una donna incinta. Bisogna rinunciare agli infradito, alle gonne troppo strette con cinture troppo strette in vita.

Come dormire in gravidanza?

A partire dal secondo trimestre, una donna incinta non dovrebbe dormire sulla schiena. Un utero allargato in questa posizione del corpo esercita una maggiore pressione sulla vena cava inferiore, a seguito della quale l'afflusso di sangue all'embrione peggiora e il ristagno di sangue nel peritoneo della madre. Questo è irto di congelamento del feto e di distruzione degli organi interni della cavità addominale della donna. Per lo stesso motivo, le donne incinte non dovrebbero sedersi per lunghi periodi di tempo.

Vaccinazioni

Le future mamme non dovrebbero essere vaccinate. Le eccezioni possono includere le seguenti vaccinazioni:

• dall'influenza;
• dall'antrace;
• dalla rabbia;
• dalla febbre gialla;
• da encefalite.

Altre vaccinazioni possono causare gravi reazioni allergiche e complicazioni.

Lavorare con prodotti chimici domestici è estremamente pericoloso per una donna incinta durante tutta la gravidanza. Le sostanze tossiche penetrano rapidamente nel sangue e si dissolvono rapidamente, diffondendosi attraverso il flusso sanguigno in tutto il corpo. I mezzi utilizzati per combattere gli insetti interni e i parassiti del giardino causano lo stesso danno al corpo della donna e al feto.

Cosmetici

I cosmetici contenenti ormoni e vitamine aggiunti rappresentano un pericolo. Un eccesso di queste sostanze può portare a deformità e malattie nell'embrione in via di sviluppo. Questi prodotti includono anche tinture per capelli, antitraspiranti, smalti per capelli e unghie, prodotti chimici domestici per lavare i piatti e superfici sanitarie.

Palestra

Gli esercizi in palestra dovrebbero essere interrotti durante la gravidanza. L'attività fisica eccessiva è strettamente controindicata per le donne incinte in qualsiasi fase.

lettiera per gatti

Non puoi pulire la lettiera del gatto. Il contatto con le feci animali è irto del rischio di trasmettere la toxoplasmosi a una donna, che può causare la morte dell'embrione.

Sesso

Ad alcune donne è vietato dai medici fare sesso durante la gravidanza. Questo è puramente individuale. Alla fine della gravidanza, il sesso è controindicato.

Medicinali

È estremamente importante che una donna incinta scelga i farmaci per superare le malattie. Durante la gravidanza, una donna può soffrire di infezioni respiratorie, infiammazioni intestinali, forti emicranie e molto altro ancora. Può essere difficile far fronte alla malattia senza l'aiuto di farmaci farmacologici. In questi casi, il medico curante prescriverà un trattamento delicato con un rischio minimo per la salute della donna e del feto.

Cos'altro non dovresti fare durante la gravidanza?

Alcune attività a cui una donna è abituata nella vita di tutti i giorni possono influire negativamente sullo sviluppo dell'embrione e sulla salute della futura mamma. A volte non devi nemmeno pensare ai pericoli che nascondono. Particolare attenzione dovrebbe essere prestata ai farmaci che non dovrebbero essere assunti senza consultare il medico.

Solarium

Alle donne incinte è vietato accedere al solarium. Durante l'intero periodo, il corpo produce attivamente melanina, a volte questo porta anche alla comparsa di macchie di pigmento sulla pelle di diverse parti del corpo. Ulteriori radiazioni ultraviolette possono peggiorare la situazione. Pertanto, quando esci d'estate, quando il sole è più attivo, dovresti applicare una crema solare protettiva sulla pelle.

Aereo

Viaggiare in aereo comporta un rischio elevato. Al momento del decollo, la pressione sanguigna aumenta bruscamente a causa della differenza di pressione atmosferica e della bassa concentrazione di ossigeno nell'aria. Ciò potrebbe causare un aborto spontaneo. Il tempo di volo è solitamente limitato a diverse ore. Durante questo periodo, i passeggeri sono in posizione seduta, sono inattivi e non hanno la possibilità di uscire all'aria aperta. Tutti questi fattori sono dannosi per una donna incinta ed è quasi impossibile eliminarli finché l'aereo non arriva alla destinazione finale.

Raggi X e fluorografia

Le donne incinte non si sottopongono a raggi X o fluorografia. Questi studi hanno un impatto negativo sullo sviluppo del feto. Possono essere colpiti il ​​sistema nervoso, il cuore, gli organi respiratori ed emopoietici. I raggi X sono particolarmente pericolosi nel primo trimestre, quando si verifica la formazione di tutti gli organi interni e del cervello.

Conflitti e programmi televisivi emotivi

Non importa come ci sentiamo tutti riguardo alle frequenti situazioni stressanti che ci circondano nel mondo moderno, una donna incinta, come nessun altro, ha bisogno di evitarle. Le situazioni di conflitto in cui le donne incinte sono costrette a prendere parte possono provocare mal di testa gravi e prolungati, disturbi psicosomatici e esacerbazione di malattie croniche che sono in uno stato "dormiente". Dovresti evitare di guardare programmi e film pesantemente psicologici. Causa anche stress, che si traduce in un aumento dei livelli dell’ormone cortisolo nel sangue, portando spesso a un parto prematuro.

Doccia calda e sauna

È estremamente pericoloso fare una doccia calda e fare vapore in uno stabilimento balneare. Ciò può causare sanguinamento e aborto spontaneo. La temperatura dell'acqua per nuotare non deve superare i 40°C.

Alimentazione e routine quotidiana: tutti i pro e i contro

Per qualche ragione, si ritiene che la gravidanza per la maggior parte delle donne sia una prova insopportabile a causa del fatto che esiste un numero enorme di divieti e restrizioni. In realtà, questo non è vero. Un medico osservatore ti aiuterà ad adattare la tua dieta. Alcuni prodotti dovrebbero davvero essere esclusi, tuttavia possono essere sostituiti con altri meno pericolosi che non causeranno danni al corpo della donna incinta e all'embrione.

Una donna incinta ha bisogno di seguire una routine quotidiana. Ciò include dormire a sufficienza e seguire una dieta equilibrata. Chiunque soffra di privazione del sonno è irritabile, incapace di concentrarsi e svolge le normali attività quotidiane con una opprimente sensazione di stanchezza. Naturalmente, in una donna incinta questa condizione influisce sullo sviluppo dell'embrione. Il feto è molto sensibile anche ai minimi cambiamenti nell'umore della madre.

La dieta è di particolare importanza durante la gravidanza. Non tutti sono pronti a cambiare le proprie abitudini alimentari, tuttavia, tutto ciò che consiglia il medico curante è finalizzato al mantenimento della salute della madre e del bambino.

La futura mamma dovrebbe evitare di bere caffè e tè troppo forti. Questi sono diuretici; rimuovono i liquidi dal corpo insieme al calcio, aumentando significativamente la pressione sanguigna.

Carne e frutti di mare devono essere sottoposti a trattamento termico obbligatorio per evitare l'infezione da elminti. Particolarmente a rischio sono il sushi, i crostacei e il pesce di fiume essiccato.

La tabella n. 1 presenta un elenco di alimenti che dovrebbero essere esclusi dalla dieta di una donna incinta o ridurne il consumo.

Segni popolari: dovresti crederci?

Nel mondo moderno, nonostante il progresso scientifico e tecnologico, esistono ancora superstizioni filistee, alle quali spesso soccombono anche le persone altamente istruite. I segni popolari che suggeriscono cosa non dovrebbero fare le donne incinte sono arrivati ​​​​ai nostri tempi dal profondo passato, quando i popoli antichi seguivano i fenomeni naturali e adoravano il potere degli elementi sfrenati. Molte persone moderne credono sinceramente nei segni popolari. Forse in questo momento nel corpo a livello subconscio vengono lanciati meccanismi poco studiati. Se una persona crede nei segni, questi avranno sicuramente un impatto.

Quindi, i segni più comuni per le donne incinte:

• Non dovresti giocare con i gatti: il bambino avrà molti nemici;
• Non dovresti dire ai tuoi amici della tua gravidanza in una fase iniziale: potrebbero rovinarla;
• Non puoi sederti sulla soglia: questo è il confine con l'altro mondo, in cui prevalgono gli spiriti maligni;
• Mangiare bacche rosse è pericoloso: il bambino avrà la pelle del viso troppo rossa per tutta la vita;
• Non puoi lavorare a maglia o cucire: il bambino potrebbe rimanere impigliato nel cordone ombelicale, il che complicherà il processo di parto;
• Non puoi tagliarti i capelli: accorcia il percorso di vita del nascituro;
• Non puoi mangiare di nascosto e al buio: il bambino nascerà timoroso e ansioso;
• Non è possibile acquistare cose per un nascituro prima del momento della nascita: le cose che non vengono indossate immediatamente dopo l'acquisto sono il rifugio degli spiriti maligni;
• Non puoi partecipare a un funerale: in un cimitero, gli spiriti maligni possono abitare in un bambino che non ha un angelo custode prima della nascita;
• Non puoi sederti con le gambe incrociate: il bambino potrebbe nascere con le gambe storte o con i piedi piatti;
• Non puoi tenere le mani sopra la testa per molto tempo (tende appese, biancheria intima): il bambino potrebbe rimanere impigliato nel cordone ombelicale ed essere troppo attivo dopo la nascita;
• Non puoi usare un linguaggio osceno quando sei incinta: il bambino potrebbe nascere con grandi voglie.

Credere o non accettare i segni popolari per fede è una questione personale per ogni persona. La creduloneria di molte persone dà loro tranquillità e riduce l’ansia. Ciò ha un effetto benefico sullo stato mentale della donna incinta. Anche se il buon senso dovrebbe prevalere in tutto. Ad esempio, quando si tratta di tagliare i capelli sulla testa o di consumare frutti che hanno una tinta rossa.