I bambini vengono rafforzati. Quando iniziare e come rafforzare un bambino con un'immunità debole: bagni all'aria e al sole, procedure idriche e attività fisica

L'indurimento è una procedura estremamente utile che può aiutare un bambino a liberarsi da fastidiosi raffreddori. Solo molto importante. Prima di tutto, affinché l'indurimento non provochi una reazione negativa, è necessario consultare uno specialista.

Come indurire adeguatamente un bambino

Se tuo figlio si ammala spesso, devi agire. La prevenzione del raffreddore è molto efficace, soprattutto l'indurimento, che rafforza il sistema immunitario e aiuta a mantenere la salute. Quando si induriscono i bambini, è importante seguire diversi principi.

1. Innanzitutto, questo è sistematico. Per ottenere un effetto, le procedure di indurimento devono essere eseguite regolarmente, ogni giorno. In questo caso la pigrizia e le scuse varie sono inaccettabili, soprattutto se hai appena iniziato le attività di hardening. Anche con un raffreddore lieve, l'indurimento di un bambino di 6-7 anni continua, ma la temperatura dell'acqua e dell'aria nella stanza dei bambini non diminuisce durante le procedure. È necessario fermarsi al livello precedente alla comparsa dei sintomi. Un'eccezione è un aumento della temperatura corporea in un bambino.
2. In secondo luogo, è necessario aumentare gradualmente la durata delle procedure. Non puoi iniziare a indurirti all'improvviso, soprattutto perché l'esposizione a lungo termine alle basse temperature sul corpo di un bambino è inaccettabile, poiché danneggeresti solo il tuo bambino. Affinché il corpo possa rispondere adeguatamente alle procedure di indurimento, ha bisogno di adattarsi alle nuove condizioni.
3. Terzo, Per non provocare una reazione negativa da parte del bambino, è necessario avviare le procedure sotto forma di gioco e sempre di buon umore. Ricordare che non dovrebbero essere consentiti sbalzi improvvisi di temperatura. Se decidi di indurire il tuo bambino, dovresti iniziare con i bagni d'aria e sempre in estate. È inaccettabile avviare le procedure se il bambino ha una malattia respiratoria.

Come indurire un bambino spesso malato

Primo, La regola più importante è avviare eventuali procedure di indurimento dopo aver consultato un medico, che determinerà la necessità di attività per tuo figlio e ti aiuterà anche a scegliere i metodi individuali. Il tuo compito è garantire la sicurezza e l'utilità delle procedure di indurimento.

Devi iniziare a sopprimere un bambino di 6-7 anni quando fa caldo, in estate. In inverno, puoi mantenere la salute di un bambino spesso malato con passeggiate regolari con qualsiasi tempo e bagni d'aria in una stanza a una temperatura di circa 18 gradi. Allo stesso tempo, le mani e i piedi del bambino dovrebbero essere caldi.

In estate bisogna assolutamente dormire all'aria aperta, prendere bagni d'aria e di sole, che sono particolarmente efficaci al mattino, camminare a piedi nudi e bisogna scegliere un percorso lontano dalla strada, dove il bambino non si farà male piedi con chiodi di vetro o arrugginiti. È ideale per camminare su ciottoli, erba, ghiaia o sabbia. In estate non è necessario indossare collant o calzini, nemmeno la sera. deve essere aperto per evitare il surriscaldamento.

Per un bambino costantemente malato, il metodo più ideale ed efficace sarebbe indurire le gambe.

Per fare questo, devi organizzare ogni giorno una doccia di contrasto per le gambe. In questo caso, l'acqua calda, la cui temperatura dovrebbe essere di circa 40-42 gradi, non superiore, per non bruciare il bambino, deve essere cambiata dopo un minuto in appena tiepida, con una temperatura non superiore a 30-32 gradi. In questo caso, ogni settimana, il limite inferiore della temperatura dovrà essere ridotto di 1 grado. Quando raggiungi i 22-25 gradi, puoi passare a una doccia a contrasto generale utilizzando lo stesso schema.

La stanza dove dorme il bambino deve essere ventilata almeno due volte al giorno. Idealmente, la temperatura nella cameretta del bambino sarà di circa 17-18 gradi. Ciò fornirà al bambino un sonno sano, che è particolarmente importante per uno scolaretto.

Le procedure dovrebbero essere eseguite regolarmente; una pausa superiore a 5 giorni richiede di ricominciare tutto da capo. In questo caso si applicano le regole dell'hardening, come per i principianti.

L'indurimento è una procedura estremamente utile che aiuterà il tuo bambino a rafforzare il suo sistema immunitario. È molto importante che le attività di hardening vengano eseguite regolarmente e non è necessario concentrarsi solo su uno dei fattori. Ricorda che i tuoi aiutanti in questo sono l'aria, l'acqua e il sole in ogni periodo dell'anno.

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Cosa pensi dell'indurimento dei bambini? Quali metodi di indurimento usi: condividili nei commenti!

Molti genitori commettono il grande errore di credere che l'indurimento debba iniziare nella tarda adolescenza o addirittura nell'adolescenza. In effetti, i medici ritengono che se questa procedura viene eseguita correttamente, è del tutto possibile e necessario farlo fin dai primi giorni di vita del tuo bambino. Tuttavia, non tutti i padri e le madri sanno come farlo correttamente. Proviamo a capirlo.

Da questo articolo imparerai:

L'acqua è solo una delle opzioni. Il vantaggio del metodo dell'acqua è che i bambini, di regola, amano eseguire le procedure dell'acqua. Ciò non sorprende, poiché durante tutto il periodo del loro sviluppo erano circondati dall’acqua nel ventre della madre. Tuttavia, se a tuo figlio non piace nuotare, puoi abbandonare questo metodo o abituarlo con cura all'acqua.

Il segreto è molto semplice. Per cominciare, dovresti lavare il tuo bambino e asciugare le altre parti del corpo con acqua la cui temperatura non sia inferiore a 28 gradi. Puoi combinarlo con movimenti di massaggio, che tonificano e rinvigoriscono.

Prossima fase- diminuzione della temperatura dell'acqua di 0,5 gradi al giorno. Vale la pena abbassare la temperatura a 23 o 24 gradi. È meglio dare la preferenza alla pulizia del corpo e al lavaggio. Si consiglia di bagnare completamente il bambino con acqua in seguito. Devi assicurarti che sia abituato a questa temperatura. Quando inizi a bagnare, inizia non dalla testa, ma dai piedi, spostandoti gradualmente più in alto.

Temperiamo il bambino con l'aria

Questo è un altro modo. Innanzitutto, presta attenzione alla temperatura dell'aria nella stanza in cui il bambino trascorre la maggior parte del suo tempo. Dovrebbe essere sempre compreso tra 22 e 24 gradi. Quindi abbassare gradualmente la temperatura di 1 grado.

Naturalmente, non dovresti abbassare la temperatura ogni giorno. Il bambino dovrebbe adattarsi agli sbalzi di temperatura per alcuni giorni, poi puoi abbassarlo nuovamente un po'. Se fuori fa caldo, lascia aperte le finestre del balcone, ma assicurati che il bambino non sia esposto a correnti d'aria. Durante la stagione fredda è sconsigliato tenere aperte finestre e balconi. Ma dovresti ventilare la stanza più volte al giorno.

Quando indurisci il bambino con l'aria, puoi lasciarlo nudo per diversi minuti. Lascialo gattonare per la stanza all'aria aperta. Puoi lasciare il bambino in questa forma per 3-5 minuti. A poco a poco l'intervallo aumenta, raggiungendo i 10 minuti. Ripetere la procedura 2 volte al giorno per i bambini fino a 6 mesi e 15 minuti 2-3 volte al giorno per i bambini sopra i 6 mesi.

E, naturalmente, uno dei modi più semplici ed efficaci per indurire è camminare. È necessario camminare con il bambino fin dai primi giorni della sua nascita. Puoi stare a casa solo sotto la pioggia e con vento forte, e se il tempo è gelido, ma non c'è vento rafficato, non è necessario rinunciare alle procedure di camminata e aria!

La cosa principale è monitorare il benessere del bambino, poiché molte madri "peccano" avvolgendo il bambino troppo stretto, e lui si copre di sudore e si sente a disagio. Lascia che le prime passeggiate siano brevi, ad esempio 15-20 minuti, quindi possono essere aumentate a 1,5-2 ore. Se fuori fa caldo, puoi camminare lì più a lungo!

Aiuto del sole per indurire il bambino

Anche il sole è un indispensabile aiuto per l'indurimento. Inoltre, satura il corpo con l'utile vitamina D. Sì, questa vitamina si trova anche negli alimenti: ricotta, formaggio, fegato, ma il bambino, a causa della sua età, non può consumare questi alimenti in quantità sufficiente, quindi sono necessarie passeggiate soleggiate .

Dovresti assicurarti attentamente che il bambino non sia esposto alla luce solare diretta. È meglio scegliere le aree buie sotto un albero. A proposito, è possibile prendere il sole anche a casa. Per fare ciò, è necessario posizionare il fasciatoio, la culla e il box del bambino vicino alla finestra.

Monitorare attentamente la reazione e il comportamento del bambino. Se noti che gli piacciono i bagni di sole e d'aria, puoi prenderli 2 volte al giorno, mattina e sera. La temperatura ambiente ottimale dovrebbe essere compresa tra 22-24 gradi.

Molte madri hanno una notevole esperienza nell'indurire i propri figli. I loro consigli ti saranno sicuramente utili:

• Se hai amici o parenti in paese o semplicemente ti piace andare fuori città, allora assicurati di far camminare tuo figlio a piedi nudi sull'erba, dopo esserti assicurato che non ci siano pietre taglienti, vetri o mozziconi di sigaretta per terra . I bambini di età inferiore a un anno non sanno camminare con sicurezza da soli, quindi puoi sorreggerlo sotto le braccia e fare i primi passi con lui sull'erba, sulla sabbia e sulla terra.
• Se l'estate è in pieno svolgimento, puoi fare dei bagni d'acqua proprio fuori, assicurandoti attentamente che il bambino non si scotti. È molto utile attrezzare una piccola sabbiera vicino a casa tua. La sabbia si scalderà rapidamente e si raffredderà rapidamente e il tuo bambino sarà felice di sentirla sulla sua pelle.
• Alcune mamme, nella stagione fredda, quando non c'è vento né pioggia, avvolgono il loro bambino e lo mettono a dormire proprio nel passeggino sul balcone.
• Prepara tuo figlio all'indurimento mentre dorme. Se la casa è calda, lascia che il tuo bambino dorma in mutandine e pannolino se lo fascia. In inverno, mettigli un pigiama di tessuto naturale: questo sarà sufficiente.

• Non dimenticare i benefici del massaggio. Il massaggio è un sostituto dell'esercizio fisico, che aiuta ad adattarsi alle procedure di indurimento e le rende più efficaci. Sì, a causa della sua giovane età, un bambino non può fare esercizi fisici a tutti gli effetti come i bambini più grandi, quindi l'unica alternativa degna è il massaggio. Ma è altamente sconsigliato ai genitori farlo a propria discrezione e da soli. Il fatto è che i bambini di età inferiore a 1 anno spesso non hanno ancora sviluppato un tono muscolare normale. Il tono muscolare può essere diminuito o aumentato, quindi un massaggio improprio può solo aggravare il problema e causare disagio al bambino. È necessario consultare un neurologo, un pediatra e un massaggiatore per bambini sul tipo di massaggio di cui il bambino ha bisogno in base alle caratteristiche dei suoi muscoli. Dovresti partecipare a diverse sessioni di massaggio e osservare come lo esegue il massaggiatore. Solo dopo puoi fare tu stesso il massaggio a casa, monitorando attentamente la reazione del bambino.

È possibile indurire tutti i bambini?

Molti genitori si chiedono se valga la pena indurire il proprio figlio se è spesso malato. In questo caso, anche l'indurimento non è una controindicazione, ma dovrebbe essere iniziato quando il bambino è sano.

Le procedure devono essere eseguite sistematicamente, solo allora saranno utili. Secondo le statistiche, i bambini che vengono regolarmente temperati dai genitori si ammalano 4 volte meno spesso dei loro fratelli “di stanza”.

A proposito, sapevi che questa procedura aiuta a sconfiggere non solo le malattie associate agli effetti negativi dei fattori ambientali? Sì, l'indurimento non sarà in grado di proteggere un bambino, ad esempio, da malattie infettive come la varicella o l'influenza. Ma anche in questo caso, i bambini incalliti tollerano le malattie infettive molto più facilmente e con meno rischi di complicanze.

Pertanto, l'indurimento aiuta indirettamente a proteggere il proprio corpo da molte altre malattie.

Il nostro esperto è un ricercatore senior presso il Laboratorio di igiene nella formazione e nell'istruzione dell'Istituto di ricerca sull'igiene e la tutela della salute dei bambini e degli adolescenti presso il Centro scientifico per la tutela della salute dei bambini e degli adolescenti dell'Accademia russa delle scienze mediche, Candidato di medicina Scienze Nadezhda Beresina.

Dalla mattina alla sera

Da dove cominciare? Dall'indurimento quotidiano. Ciò significa: la mattinata del bambino dovrebbe iniziare con l’esercizio. Dopo di ciò, un lavaggio adeguato. All’inizio, lava il tuo bambino con acqua tiepida e, quando si sarà abituato, lavalo con acqua fredda (a temperatura ambiente o inferiore, concentrati sulla reazione del bambino). Per un bambino di età superiore a 3 anni, dopo un mese o un mese e mezzo, si consiglia un lavaggio prolungato con acqua fredda: viso, braccia fino ai gomiti, collo, parte superiore del torace.

Dall'età di 3 anni, insegna a tuo figlio a sciacquarsi la bocca e dall'età di 4-5 anni a sciacquarsi la gola: devi iniziare con acqua tiepida (non inferiore a 26 °C), durata – 1 minuto; aumentare gradualmente la durata della procedura a 2-3 minuti e ridurre la temperatura dell'acqua (a temperatura ambiente e inferiore). La stessa cosa si ripete la sera.

Il bambino dovrebbe camminare il più possibile, muovendosi attivamente. E non dimenticare che l'indurimento dovrebbe continuare durante il sonno (la temperatura nella stanza dei bambini di notte dovrebbe essere di 2-3 gradi inferiore al normale durante il giorno).

Importante! Un modo efficace per indurire è l'irrigazione contrastante dei piedi e delle gambe. I piedi del bambino vengono bagnati alternativamente con acqua calda e fredda più volte di seguito. Ripeti 3-4 volte. Se il bambino non ha malattie croniche, la serie di lavande si conclude con acqua fresca. Se il corpo del bambino è indebolito, la procedura dovrebbe essere completata con acqua tiepida.

In campagna o al mare?

L'opzione di riposo ottimale per un bambino spesso malato è nella zona centrale: in primo luogo, c'è meno contatto e, in secondo luogo, non è necessaria una ristrutturazione adattiva, per la quale il corpo dedica molti sforzi.

Più tempo il bambino trascorre fuori, meglio è. I bambini sotto i 3 anni hanno sicuramente bisogno di un parco giochi con una sabbiera sotto un tendone.

Dopo le tre, usa giochi e passeggiate attivi: al mattino, mentre non fa caldo, puoi andare con il tuo bambino per i prati circostanti, ma dopo le 11 sono preferibili le passeggiate nei boschi.

Non dimenticare l'abbigliamento adatto: con una temperatura dell'aria di 22–24 °C: mutandine, maglietta di cotone a maniche corte, pantaloncini, calzini, sandali. Se il bambino è magro e per nulla indurito, indossa una maglietta a maniche lunghe e pantaloni lunghi di cotone. Quando la temperatura dell'aria è pari o superiore a 25 °C, potete limitarvi solo a mutandine e pantaloncini (o un prendisole leggero per le ragazze), senza calzini.

I bagni all'aria aperta dovrebbero essere fatti solo dalle 9 alle 12. Puoi iniziare a nuotare quando la temperatura dell'acqua non è inferiore a 24–25 °C e la temperatura dell'aria è di 24–26 °C.

E un'altra grande procedura nazionale è camminare a piedi nudi. Sul prato, sentieri. E la cosa più utile è la rugiada.

Inizia con 15-30 minuti, aumenta gradualmente la durata dell '"allenamento". È utile abbinare la camminata scalza ai pediluvi: se fuori fa caldo e i piedi sono caldi, usate acqua a temperatura ambiente; e dopo aver corso nelle pozzanghere, i tuoi piedi devono essere riscaldati e poi bagnati con acqua fresca.

Continua

Ma cosa fare se il bambino si ammala ancora? Dipende da cosa. Ad esempio, con una forma lieve di infezioni respiratorie acute, in assenza di febbre, è possibile continuare le procedure idriche quotidiane: lavaggio prolungato, risciacquo, lavaggio dei piedi (lasciando la temperatura dell'acqua allo stesso livello). Per quanto riguarda i metodi speciali di indurimento (doccia di contrasto, bagnatura...), si deve decidere con il medico curante se possano essere continuati durante la malattia.

Se la febbre del bambino è durata non più di tre giorni, si può ritornare all’indurimento dopo 7-10 giorni; se più lunga, 2 settimane dopo la guarigione. Ma dopo la bronchite o la polmonite (e altre malattie gravi), i termini del “rientro” vanno discussi con il pediatra. Se l'interruzione dell'indurimento è stata di 10 giorni o più, è necessario ricominciare tutto da capo. La temperatura dell'acqua deve essere nuovamente ridotta gradualmente, ma più velocemente della prima volta, di uno o due gradi ogni giorno.

Se l'interruzione delle procedure è inferiore a 5 giorni, lo schema di hardening continua come se non fosse stato interrotto. E durante una pausa di 5-10 giorni, la temperatura dell'acqua dovrebbe essere di 2–3 °C più alta rispetto alla temperatura dell'ultima procedura.

Le condizioni dell'aria interna non dovrebbero essere modificate durante la malattia. Ventilare la cameretta più spesso, assicurandosi solo che non ci siano correnti d'aria.

Importante! In caso di malattie croniche dei reni e del cuore sono vietati i trattamenti in acqua con abbassamento della temperatura (pediluvi, bagni...). È necessario selezionare con molta attenzione il regime di temperatura delle procedure idriche per le malattie nervose.

I bambini con difetti cardiaci scompensati e malattie endocrinologiche hanno una limitata esposizione al sole. Per qualsiasi malattia cronica, raccomandazioni specifiche per l'indurimento dovrebbero essere ottenute solo dal medico curante.

L'indurimento è un aumento della resistenza del corpo alle influenze ambientali avverse. I bambini induriti non hanno paura dell'ipotermia, dei cambiamenti nella temperatura dell'aria o dell'influenza del vento. Il loro tasso di incidenza è drasticamente ridotto.

> Efficacia comparativa di acqua e aria

L'indurimento può essere effettuato in vari modi, comprese le procedure con aria o acqua. L'acqua ha un effetto più forte sul corpo rispetto all'aria. Pertanto, l'effetto dell'acqua con una temperatura di circa 26 gradi è equivalente all'effetto dell'aria con una temperatura di circa 5 gradi

> Come si manifesta il raffreddore?

> Cosa dà?

Se il bambino è abituato al freddo, la reazione dei vasi sanguigni cambia, anche il contrario: sotto l'influenza del freddo, i vasi sanguigni di una persona indurita prima si restringono e poi si espandono bruscamente. A che punto dell'indurimento si verifica questo cambiamento nella reazione vascolare: dopo un mese, sei mesi o una settimana? Questo è individuale per ogni bambino.

Per ottenere il massimo effetto indurente sono necessari un'esposizione costante e un aumento graduale (non improvviso!) della sua intensità. Se si mantiene la stessa intensità di carico, ad esempio, si innaffia costantemente il bambino con acqua alla stessa temperatura senza abbassarla, o si eseguono le procedure raramente (più volte al mese), non ci sarà alcun effetto da tale indurimento.

Il compito più difficile è installare il primo carico per il bambino. Non dovrebbe essere debole, perché altrimenti non sarebbe efficace; non dovrebbe essere eccessivamente forte (stressante), poiché è noto che lo stress sopprime il sistema immunitario e dobbiamo affrontare il compito opposto: rafforzarlo.

> Cos'è l'immunità?

Cos'è l'immunità e qual è il suo ruolo nel corpo? Il sistema immunitario umano “riconosce” tutte le sostanze nocive ed estranee che entrano nel corpo e crea protezione contro virus e batteri, prevenendo lo sviluppo di cellule tumorali. Questo sistema inizia a formarsi principalmente nella fase di sviluppo intrauterino e termina la sua formazione approssimativamente nel primo anno di vita del bambino. Se un bambino viene allattato al seno, attraverso il latte materno riceve sostanze protettive e quindi la sua stessa immunità, che non è ancora del tutto perfetta, viene rafforzata. È peggio se il bambino viene privato del latte materno: si ammala più spesso e più gravemente. Questi bambini hanno particolarmente bisogno di essere rafforzati.

> Disturbi immunitari congeniti e acquisiti

Esistono disturbi dell'immunità congenita e acquisita. Nel primo caso, un bambino può nascere con un disturbo congenito dell'intero sistema immunitario o con la sua parziale sconfitta. Questi bambini sono stati continuamente malati fin dalla nascita. Nei primi mesi di vita devono essere esaminati in cliniche specializzate. Nel secondo caso, il bambino nasce sano, ma in futuro malattie, traumi mentali e qualsiasi stress possono causare danni al sistema immunitario.

> L'allattamento tardivo indebolisce il sistema immunitario!

Si ritiene che un neonato provi stress quando viene separato dalla madre subito dopo la nascita o quando viene allattato al seno tardi. Di conseguenza, il bambino cresce con un basso livello di immunità, depresso, incapace di una vita attiva e piena, e in età adulta è più suscettibile alle malattie della civiltà: cancro, infarto, ipertensione, ecc.

> Immunità e stress

Quali cambiamenti si verificano nel corpo sotto stress? Uno dei più importanti fisiologi del mondo, Hans Selye, ha dimostrato che non importa quale sia la causa dello stress, qualunque sia la sua causa, la reazione del corpo ad esso è sempre la stessa. Si esprime nel fatto che all'inizio tutte le forze del corpo vengono mobilitate per sopravvivere, compreso il sistema immunitario, e col passare del tempo inizia la seconda fase: la fase di esaurimento (è anche chiamata fase di danno). In questa fase tutte le difese dell’organismo vengono esaurite e in questo contesto compaiono numerose malattie diverse.

> Fai attenzione ai bagni e alle immersioni invernali!

A volte ho osservato reazioni simili nei bambini durante i bagni invernali e soprattutto durante i cosiddetti “tuffi”. Queste reazioni si esprimevano nel fatto che i bambini erano molto irrequieti (urlavano giorno e notte) o, al contrario, erano passivi (contatto scarso o debole con gli altri). Particolarmente sorprendente era lo stato del loro apparato digerente. Apparentemente lo stress ha ridotto soprattutto la produzione di enzimi, motivo per cui sono stati osservati i seguenti sintomi: gonfiore, disfunzione intestinale (stitichezza o diarrea) e, di conseguenza, scarso aumento di peso. Pertanto, si è verificato un danno simultaneo al sistema nervoso e digestivo. Non posso dire che tali disturbi si manifestino in tutti i bambini esposti al nuoto invernale e alle "immersioni", ma tra i miei pazienti tali fatti non potevano fare a meno di fermare la mia attenzione.

Il laboratorio immunologico dell'Istituto di pediatria e chirurgia pediatrica di Mosca, sotto la guida del dottor D.V. Stefani, ha iniziato a collaborare con un gruppo che praticava il nuoto invernale per bambini secondo il sistema di club Healthy Family. Il personale del laboratorio ha esaminato diversi bambini e ha scoperto che alcuni di loro avevano un deterioramento dei livelli di immunità. A quanto pare, il nuoto invernale era un potente fattore di stress per questi bambini. Purtroppo non è stato possibile scoprire esattamente quali caratteristiche dei bambini abbiano predeterminato il peggioramento. Dopo aver ricevuto i primi risultati, il gruppo ha smesso di collaborare con il laboratorio.

> La dottrina dello stress di I.A. Arshavsky

Oltre alle reazioni allo stress, sono state studiate le reazioni del corpo agli stimoli più deboli. Si scopre che se l'irritante non è forte, non stressante, con un'esposizione costante e un graduale aumento della sua forza, l'immunità aumenta e tutti i sistemi che determinano la buona resistenza del corpo ai fattori dannosi vengono migliorati. Lo scienziato fisiologo I.A. Arshavsky definisce questa reazione come “stress fisiologico” in contrasto con il dannoso “stress patologico”. Secondo la ricerca del laboratorio di I.A. Arshavsky, il corpo sopporta bene i cambiamenti di temperatura al momento della nascita. Durante il periodo prenatale il bambino si sviluppa alla temperatura corporea umana (circa 37 gradi), e al momento della nascita si ritrova in un ambiente dove difficilmente la temperatura supera i 20-22 gradi. Non c'è dubbio che valga la pena allenare ulteriormente questa capacità in lui. E spesso iniziamo a fasciare il bambino.

> Le fasce strette sono dannose!

È utile sapere che il neonato è in grado di mantenere la temperatura corporea aumentando il tono muscolare. Guarda come piega le gambe e avvicina le braccia al corpo. L'aumento del tono muscolare in un neonato è un'utile reazione compensatoria. Ecco perché le fasce strette e tutti gli esercizi che riducono il tono dei flessori del neonato sono dannosi. Tenendo conto di queste capacità di un neonato, viene costruito il sistema di indurimento che vorrei offrirvi.

> L'indurimento dei bambini può iniziare fin dalla nascita

L'indurimento può iniziare già nei primi giorni dopo la nascita del bambino. Devi solo mostrare prima il bambino al medico. Se il bambino è sano e il medico non rileva alcun segno di danno al sistema nervoso, se succhia bene e aumenta costantemente di peso, inizia con calma a indurirsi.

Quindi, il bambino è nato. Se il parto è andato bene e il bambino è sano, se nei primi 4-5 giorni ha perso non più di 200 g di peso, e se nei giorni successivi si nota un aumento di peso, allora già al 6-7° giorno, dopo l'esame da parte di un medico, puoi offrire diverse opzioni di indurimento.

> Tre opzioni per indurire i bambini

La prima opzione di indurimento. Facciamo il bagno al bambino alla normale temperatura corporea umana: 36,6 gradi. Si sente a suo agio e bene, si rilassa, si sente bene. In questo momento prepariamo per lui la prima doccia in una brocca o in un altro recipiente dieci gradi più freddo, cioè. acqua a circa 26 gradi. Tiriamo fuori il bambino dal bagno, lo teniamo nel palmo della mano con la schiena rivolta verso l'alto e prima lo versiamo sui talloni, quindi versiamo acqua fresca lungo la colonna vertebrale fino alla testa. Poi, senza asciugarlo, lo bagniamo e lo avvolgiamo in un semplice pannolino di flanella. Dopo 10-15 minuti iniziamo a indossarlo. Ogni tre giorni abbassiamo la temperatura di versamento di un grado e raggiungiamo la temperatura dell'acqua del rubinetto. I bambini solitamente tollerano bene questa procedura. All'inizio possono urlare per la sorpresa, ma dopo essersi riscaldati con i pannolini si calmano rapidamente, succhiano bene e si addormentano tranquillamente.

La seconda opzione per indurire i bambini. Quando usiamo la toilette del bambino (più volte al giorno), laviamo i glutei e le gambe con acqua tiepida. Allo stesso tempo, cerchiamo di mantenere i piedi caldi. Poi li risciacquo velocemente con acqua fredda del rubinetto. Quindi, senza asciugarci, avvolgiamo il bambino in pannolini caldi.

> Versare solo acqua fredda su un bambino caldo!

L'indurimento è efficace solo quando si versa acqua fredda su un bambino caldo. Ricordo come osservavo l'indurimento dei bambini “secondo le istruzioni” negli asili nido dove lavoravo nei primi anni della mia pratica medica. I bambini venivano riportati da una passeggiata e i loro piedi venivano subito annaffiati, poi, secondo le istruzioni, la temperatura dell'acqua veniva gradualmente abbassata dopo un certo numero di giorni. Tuttavia, i bambini erano costantemente malati. Qual era il problema? Nessuno prestava attenzione al fatto che dopo la passeggiata, soprattutto in inverno, i piedi di quasi tutti i bambini erano freddi, quindi venivano bagnati con acqua quasi tiepida.

> Come iniziare a indurire un bambino di età superiore a un anno?

Cosa fare se tuo figlio ha più di un anno e non l'hai ancora indurito? Puoi iniziare a indurire a qualsiasi età. Ad esempio, una doccia di contrasto è adatta a questo. Per prima cosa metti il ​​​​bambino o, meglio ancora, stai con lui tu stesso sotto l'acqua tiepida e lo riscaldi accuratamente. Se un bambino richiede acqua calda, lascia che sia calda. Per prima cosa, riscalda i piedi, le mani e la schiena di tuo figlio. Innanzitutto la zona del colletto della schiena. Poi dici al bambino: "Bene, restiamo con te sotto la pioggia". Versare acqua fredda sui piedi, sui palmi delle mani e molto rapidamente - sulla zona del colletto e - di nuovo sotto una doccia calda. Poi ancora una bagnata fredda a breve termine. E così via almeno tre volte. Iniziare sempre la procedura con il riscaldamento e terminare con la bagnatura a freddo. Se hai tempo, esegui fino a sette cambi di temperatura contrastanti. Dopo la procedura, prima di vestirsi, non asciugare il bambino, ma avvolgerlo per qualche minuto.

> Un bambino non deve avere paura!

Questa procedura è stimolante, quindi è meglio eseguirla al mattino o dopo la scuola, intorno alle 18-19, ma non immediatamente prima di andare a letto. Cerca di far stare bene il bambino. Non spaventatelo, non insistete se il bambino ha paura, per non trasformare tutto questo in una situazione stressante. In questo caso, è meglio eseguire la disattivazione del contrasto sotto forma di gioco.

La procedura proposta può essere utilizzata anche nella scuola materna. Si mettono tre o quattro bacinelle con acqua calda e altrettante con acqua fredda. E i bambini corrono da una vasca all'altra. Qui deve essere mantenuto il principio del contrasto di temperatura: prima acqua calda, poi acqua fredda.

La terza opzione per indurire i bambini. Il bambino fa il bagno la sera. Lascialo stare nella vasca da bagno quanto vuole, magari con dei giocattoli. Lascialo scaldare in acqua tiepida. I bambini di solito amano rilassarsi e immergersi nella vasca da bagno. Oppure lascialo riscaldare sotto la doccia quanto vuole. E poi dirgli: “Facciamo una pioggia fredda o corriamo tra le pozzanghere”. E qui sono possibili le seguenti situazioni di gioco: o apri l'acqua fredda, e lui espone i talloni e i palmi delle mani (basta per la prima volta, e nei giorni successivi prova a versargli acqua fredda sulla schiena), oppure, se il bambino ha paura di essendo esposto ad una doccia fredda, allora puoi prima mettere una ciotola di acqua fredda e dire: “Dai, corriamo nelle pozzanghere!” E così da un bagno caldo - in una bacinella fredda (o "sotto la pioggia"), e poi - di nuovo nel bagno. Aggiungi altra acqua calda se l'acqua del bagno si è raffreddata. E - di nuovo al freddo. E così via almeno tre volte. Dopo l'ultima esposizione al freddo, avvolgere anche il bambino in un lenzuolo e in una coperta, sorreggerlo senza asciugarlo, ma tamponandolo con acqua, quindi vestirlo con una camicia da notte e metterlo a letto. Per un migliore effetto indurente è necessario modificare gradualmente la procedura aumentando il tempo di esposizione al freddo. Successivamente, il bambino stesso inizia a richiedere più docce fredde e spesso rifiuta del tutto l'acqua calda.

> Le procedure di contrasto non dovrebbero essere interrotte durante la malattia!

Quindi è meglio iniziare con procedure contrastanti. Non dovrebbero essere interrotti anche quando il bambino è malato, poiché contribuiscono ad una pronta guarigione. Conosco una madre meravigliosa. Ha iniziato a indurire il bambino dalla nascita. Si ammalava molto raramente. Un giorno mi chiamò e mi chiese cosa si dovesse fare con il bambino: aveva una leggera febbre e il naso che cola. Voleva fare delle bagnature contrastanti, ma lui le rifiuta e richiede solo quelle fredde. Ciò significa che il carico per lui non era più sufficiente. I bambini iniziano a sentirlo e prendono l'iniziativa da soli. In questo caso, io e mia madre abbiamo deciso di fare ciò che il bambino chiede. Il ragazzo si riprese abbastanza velocemente e successivamente si bagnò con acqua fredda quando si ammalò.

Credo che per un indurimento di successo non ci si debba fermare solo ai contrasti. Per alcuni bambini, puoi offrire la seguente opzione: prima di svegliare il bambino, l'acqua fredda viene versata in anticipo nella vasca da bagno. Appena il bambino si sveglia, si alza dal letto, caldo, fa un tuffo nella vasca da bagno, poi si avvolge in un lenzuolo, si veste subito e inizia altre pratiche igieniche.

Con le procedure di contrasto, il flusso sanguigno nell'area nasofaringea migliora significativamente. Pertanto, con la proliferazione delle adenoidi e della tonsillite cronica, si raccomandano procedure di contrasto in combinazione con la nutrizione, raccomandata nelle conversazioni precedenti.

>Correre nella neve

Se un bambino è abituato a versarsi acqua fredda sui piedi, in inverno l'effetto indurente può essere migliorato correndo a piedi nudi nella neve. Dovresti correre solo in luoghi dove la neve è pulita e sotto la neve dovrebbe esserci terreno, ma non cemento o un sentiero asfaltato. Naturalmente, non dovresti stare sulla neve sul balcone. Qual è il modo migliore per eseguire questa procedura? Il bambino deve essere vestito in modo che le scarpe possano essere facilmente tolte e indossate. È meglio indossare, ad esempio, una tuta da ginnastica, calzini di lana e stivali di feltro.

Quindi vai fuori. Per prima cosa corri un po ': il bambino si scalderà. Se il tuo bambino ha il rossore, puoi stare certo che i suoi piedi non sono freddi. Quindi puoi toglierti gli stivali di feltro e stare sulla neve, dapprima letteralmente per pochi secondi. Quindi pulisci rapidamente la neve dai piedi con uno straccio e indossa le scarpe, iniziando dal piede che è stato appoggiato per primo sulla neve. E corri di nuovo in giro con gli stivali di feltro. La durata della permanenza sulla neve è inizialmente molto breve, ma poi può aumentare.

> Perché l'esposizione al freddo indurisce i piedi?

Perché un bambino smette di ammalarsi dopo tali procedure? Succede quanto segue: i vasi dei piedi si restringono sotto l'influenza del freddo e i vasi della regione nasofaringea necessariamente si restringono contemporaneamente. Se una persona non è indurita, si verifica una malattia respiratoria acuta (il virus invade le cellule della regione nasofaringea). Ma in una persona indurita, al contrario, in risposta al freddo, si verifica prima un restringimento e poi una forte espansione dei piccoli vasi dei piedi e, di riflesso, dei vasi del tratto respiratorio superiore. Sono sicuro che questa procedura ti darà un grande piacere. Soprattutto se lo fai con tutta la famiglia. Non devi farlo tutti i giorni. Puoi farlo due volte a settimana, ma con piacere, con gioia. Non sorprenderti se dopo un po’, guardando la neve che cade, sentirai una gran voglia di uscire e stare nella neve. Soprattutto se sei nei guai o non ti senti bene.

>A proposito di prendere il sole

All'inizio della conversazione, non ho menzionato deliberatamente un altro fattore di indurimento: prendere il sole. In precedenza, i bagni di sole e aria erano ampiamente utilizzati per indurire i bambini. Ora, dopo Chernobyl e il possibile aumento delle radiazioni in molti luoghi, l’esposizione al sole deve essere trattata con più attenzione. Ma d'estate è necessario spogliare il più possibile i bambini, lasciando solo la testa coperta.

> Procedure idriche in natura

È molto bello dare la possibilità di correre a piedi nudi, soprattutto al mattino. Camminare a piedi nudi nella rugiada ha un notevole effetto rinforzante. Consenti a tuo figlio di correre nell'acqua di un fiume, lago o stagno il più possibile. Non è necessario prendere il sole apposta; È meglio spogliare il bambino e lasciarlo correre, sia all'ombra che al sole. Al fiume, non forzarlo a nuotare subito. I bambini adorano giocare sulla sabbia vicino all'acqua, loro stessi entrano nell'acqua e ci stanno dentro. Lascia che esprimano il loro desiderio di nuotare. Quindi non hanno paura dell'acqua e nuotano con piacere.

Puoi bagnare i bambini proprio per strada. È bene fare un bagno con acqua fredda (preferibilmente di pozzo) al sole la mattina presto, poi nel pomeriggio, prima di pranzo, lasciare che il bambino ci schizzi dentro, quindi versargli addosso acqua fredda, avvolgerlo nei pannolini e portarlo in casa. Per i bambini piccoli che soffrono di rachitismo, è bene realizzare una sabbiera e posizionarla in modo che la mattina presto sia al sole e più tardi, quando il bambino esce, sia all'ombra. È molto utile che un bambino si sieda e giochi sulla sabbia calda all'ombra. Dormire in giardino d'estate fa bene a tutti i bambini piccoli, ma non sotto il sole splendente, ma all'ombra di pizzo degli alberi.

> Sui benefici di un bagno

Alla fine della nostra conversazione, vorrei suggerire alla tua famiglia di visitare regolarmente lo stabilimento balneare. Il bagno è un meraviglioso procedimento di indurimento e guarigione. Lo stabilimento balneare è ottimo per la diatesi grave e le malattie allergiche dell'apparato respiratorio. Controindicazioni per il bagno sono ipertensione o ipotensione di alto grado, gravi danni ai reni, al sistema nervoso, in particolare aumento della pressione intracranica, malattie cardiache.

> Quando posso andare allo stabilimento balneare per la prima volta?

Puoi portare il tuo bambino allo stabilimento balneare per la prima volta a 7-8 mesi. Esistono due tipi di sauna: secca (finlandese) e bagno turco (russo). Determina cosa tolleri meglio e mantieni la tua scelta. I bambini, di regola, tollerano meglio il bagno turco.

> Come comportarsi nel bagno turco e dopo?

Se decidi di andare nel bagno turco di un bagno russo, prepara in anticipo due o tre bacinelle di acqua fredda. Metti spessi cappelli di lana sulla tua testa e su quella del tuo bambino e portalo nel bagno turco. Il bambino deve essere asciutto. È meglio portarlo quando ci sono poche persone, perché il rumore e le urla generalmente hanno un effetto negativo sui bambini. Non dovresti salire sugli scaffali la prima volta. E in generale, non è necessario costringerlo a salire. Forse dopo qualche volta salirà più in alto da solo. Se hai un bambino, prenditi il ​​\u200b\u200btuo tempo: se urla o si spaventa, lascia immediatamente il bagno turco. Usciti da lì, devi immediatamente versare acqua fredda sia sul bambino che su te stesso dalle bacinelle preparate. Poi avvolgetelo in un lenzuolo e fate riposare. Dategli da bere: decotto di rosa canina, composta, acqua con frutti di bosco, ecc. Ripeti la procedura tre volte. Solo dopo è possibile lavare il bambino.

Visitare lo stabilimento balneare dovrebbe essere una gioia per il bambino. Durante le tue vacanze, comunica di più con lui. Non costringerlo ad andare al bagno turco, non spaventarlo: solo allora otterrai l'effetto di questa procedura.

> Usa ogni opportunità per indurire tuo figlio!

Puoi indurire bene un bambino di città sia in estate che in inverno. Sfrutta tutte le opportunità per questo, comprese le gite invernali ed estive nella foresta, al fiume e la pesca. Quanto più il bambino comunica con la natura, tanto più calmo e sano si sentirà.

L'indurimento dei neonati è un modo efficace, efficiente e testato nel tempo per rafforzare la salute e l'immunità di una piccola persona. L'elevata adattabilità dei neonati consente al processo di indurimento di iniziare fin dai primi giorni.

I meccanismi di adattamento nei neonati sono molto sviluppati; in altre parole, il bambino nasce indurito. La creazione di condizioni di serra - temperatura ambiente costante, cibo sterile, mancanza di movimento dell'aria - disabilita l'adattamento innato in quanto non necessario e dopo un mese il bambino inizia a starnutire alla minima corrente d'aria. Basta sostenere le capacità naturali del bambino creando un contrasto di temperatura e un contatto positivo con la natura, cioè eseguendo procedure di indurimento e camminando con il bambino con qualsiasi tempo.

L'essenza dell'indurimento e i risultati attesi

Il processo di indurimento consiste in un costante cambiamento dosato delle condizioni ambientali. I fattori naturali sono i migliori aiutanti nell'indurimento. Il processo può essere eseguito ovunque durante la vestizione, il bagno, il sonno e la ginnastica. Non è necessario riservare un tempo speciale per l'indurimento. Tutte le procedure dovrebbero adattarsi naturalmente alla tua routine quotidiana.

L'indurimento abbinato all'esercizio fisico, effettuato regolarmente, porta a risultati sorprendenti. Il lavoro del corpo viene attivato e migliora:

• resistenza alle malattie;
• meccanismi adattativi;
• circolazione;
• metabolismo;
• stato psico-emotivo;
• appetito.

L'indurimento regolare sarà un'ottima prevenzione contro il raffreddore. Un bambino esperto si sviluppa più velocemente. Comincia a sedersi, gattonare, camminare e parlare prima dei suoi coetanei.

Importanti regole di rafforzamento

Prima di iniziare l'indurimento, è necessario contattare il pediatra curante per un consiglio. Deve esaminare il bambino per assicurarsi che non ci siano controindicazioni.

L'indurimento non può essere avviato se il bambino ha:

• malattia respiratoria;
• malattia cardiaca scompensata;
• diminuzione dell'emoglobina ();
• aumento della temperatura;
• aumento dell'eccitabilità nervosa;
• grave esaurimento;
• c'è un disturbo nel funzionamento del tratto gastrointestinale;
• il sonno è disturbato.

Per ottenere l'efficacia dell'indurimento, è necessario osservare rigorosamente le seguenti regole:

Nota per le mamme!

Ciao ragazze) Non pensavo che il problema delle smagliature avrebbe toccato anche me, e ne scriverò anche))) Ma non c'è nessun posto dove andare, quindi scrivo qui: Come mi sono sbarazzato delle smagliature segni dopo il parto? Sarò molto felice se il mio metodo aiuta anche te...

1. Regolarità. Le procedure vengono eseguite sistematicamente, senza interruzioni per un solo giorno.
2. Gradualità. La temperatura del mezzo di indurimento (aria o acqua) dovrebbe cambiare gradualmente, a piccoli passi. Un brusco cambiamento di caldo o freddo porterà allo stress psicologico del bambino e persino alla malattia.
3. Individualità. La reazione del bambino alle procedure deve essere attentamente osservata. Se ci sono forti segnali di insoddisfazione o di reazione inadeguata, l’indurimento dovrebbe essere interrotto. Per evitare pianti e insoddisfazione, devi distrarre il bambino con giocattoli, canzoni, il tuo sorriso e il tuo affetto.
4. Coesione. Le procedure di indurimento dovrebbero essere eseguite da tutta la famiglia. Bagnandoti con il tuo bambino, non solo puoi dargli il buon esempio, ma anche rafforzare il tuo corpo. Le azioni congiunte portano anche al rafforzamento dei legami familiari.

Metodi di indurimento

I metodi di indurimento differiscono in base al tipo di ambiente, la cui temperatura varia.

Indurimento all'aria

1. Cammina. Iniziano se la temperatura esterna è di almeno 10 C. La prima passeggiata all'aperto dovrebbe durare 15 minuti. Quindi il tempo trascorso per strada raddoppia ogni volta. Di conseguenza, il bambino cammina per circa 2 ore al giorno.
2. Bagni d'aria. Il bambino viene lasciato nudo a temperatura ambiente (22 C). Inizia con 30-40 secondi e aumenta gradualmente di 30 secondi a settimana. Un bambino può ricevere bagni d'aria durante la ginnastica, l'alimentazione, il massaggio, il cambio dei vestiti, prima e dopo il bagno.
3. Dormire nella natura è più forte e più sano. Il bambino dovrebbe essere vestito in modo tale da non sentirsi a disagio. (Articolo correlato:)

Indurimento dell'acqua

1. Il processo di indurimento con acqua inizia con il lavaggio. Per i bambini fino a tre mesi la temperatura dell'acqua è di 28 C, da tre mesi a sei mesi - 25-26 C, da sei a dodici mesi - 20-24 C. La temperatura dell'acqua viene ridotta di un grado ogni due o tre giorni .
2. I rubdown sono il passo successivo. Si comincia dopo sei mesi con lo sfregamento a secco con un guanto di flanella morbida. Pulisci nel seguente ordine: braccia, gambe, schiena, petto e pancia finché non si arrossano leggermente. Dopo 7-10 giorni si inizia lo sfregamento ad umido con acqua alla temperatura di 35 C. Si porta la temperatura a 30 C abbassandola gradualmente.
3. Prime docce Il bambino viene lavato fin dalla nascita, con acqua fresca versata sulla pelle calda. Prendi l'acqua a una temperatura di 26 C. Dopo averla tolta dalla vasca, tieni il bambino in braccio con la schiena rivolta verso l'alto. L'irrigazione inizia dai talloni, spostandosi lungo la colonna vertebrale fino alla parte posteriore della testa. La temperatura dell'acqua viene ridotta di un grado ogni cinque giorni. Il limite inferiore è 18°C, anche se per alcuni potrebbe essere inferiore.
4. Nuoto per un neonato"metodo di movimento abituale" - per nove mesi è stato costantemente nell'ambiente acquatico. Fino a tre mesi, i riflessi natatori del bambino non sono ancora svaniti e insegnargli a nuotare è abbastanza semplice. Durante il bagnetto è sufficiente sostenere il bambino sotto la testa per permettergli di muoversi liberamente. Dopo sei mesi puoi continuare a imparare a nuotare in piscina.

Indurimento solare

Prendere il sole è necessario per i neonati. Dopotutto, solo alla luce il corpo produce vitamina D, necessaria per la crescita delle ossa. La durata dell'esposizione al sole e la sua temperatura sono le stesse dei bagni d'aria. Un "MA": non dovresti portare il tuo bambino fuori alla luce solare diretta.

Metodi di indurimento contrastanti e intensivi

I metodi di indurimento intensivo dovrebbero essere usati con cautela e solo quando i riflessi adattivi del bambino sono già stati rafforzati. Questi metodi si basano su un brusco cambiamento di temperatura a breve termine: bagnare con acqua ghiacciata, immergersi in una buca di ghiaccio, camminare nella neve. Non dovresti impegnarti in un indurimento intensivo se il tuo bambino ha malattie croniche.

I metodi di indurimento contrastanti si basano su cambiamenti di temperatura rapidi e bruschi. Questi includono quelli contrastanti:

• sfregamento;
• pediluvi;
• bagno e sauna.

La differenza di temperatura durante la prima procedura di contrasto dovrebbe essere di 4 C (rispettivamente 40 e 36 C). Dopo cinque giorni, il limite inferiore viene abbassato di un'unità e l'ampiezza viene aumentata a 23-26 C. È necessario alternare l'acqua 5-6 volte per procedura con un intervallo di 20 secondi. L'ultimo dovrebbe essere acqua calda.

E infine, sbarazzati dei terribili complessi delle persone grasse. Spero che troverai utili le informazioni!