Come indurire un bambino in modo che non si ammali. Ragioni per indebolire le difese

Tra i bambini c'è la tendenza che più madri e nonne cerchino amorevolmente di proteggere il bambino da fattori esterni avvolgendolo in una fascia, impedendogli di nuotare nel fiume o di camminare a piedi nudi sull'erba, sulla sabbia o sul pavimento di casa, più spesso il bambino si ammala. In questo caso, dovresti abbandonare i principi scelti e iniziare a indurire il bambino.

L'indurimento è un insieme di procedure basate sull'influenza di fattori quali acqua, aria, sole, che spesso comportano una differenza nelle temperature di esercizio o nella pressione atmosferica. Di conseguenza, il corpo del bambino diventa più resistente agli irritanti naturali ed è maggiormente in grado di resistere alle infezioni.

L'indurimento sviluppa naturalmente l'immunità e questo metodo è molto più efficace che stimolare il sistema immunitario dall'esterno, utilizzando le compresse.

Se confrontiamo il numero di casi di ARVI in un bambino non indurito e in uno che ha subito procedure di indurimento per un anno, l'indurimento riduce il rischio di raffreddore di circa 3 volte.

Puoi iniziare a indurire il corpo di tuo figlio senza previa preparazione e da qualsiasi età, prima è, meglio è. Un bambino piccolo ha un meccanismo di adattamento sviluppato molto più attivamente, quindi l'indurimento precoce dà un risultato più pronunciato.

Principi di indurimento

L'indurimento di un bambino (da dove iniziare sarà discusso in dettaglio di seguito) dovrebbe basarsi sui seguenti principi:

1. Approccio individuale. I metodi di indurimento vengono scelti tenendo conto della salute del bambino e dello stile di vita della famiglia. È importante che al bambino stesso piacciano le procedure.
2. Periodicità e gradualità. Le procedure di indurimento dovrebbero essere eseguite sistematicamente, iniziando con quelle piccole: un leggero cambiamento di temperatura, una breve durata. Questo processo non può essere forzato.
3. Complessità. Solo le procedure di indurimento non aumenteranno l'immunità del bambino al livello massimo. È inoltre necessario osservare i principi di una dieta e di uno stile di vita sani.

Indurire un bambino a casa: da dove cominciare

Poi si passa ai massaggi, alle docce, alle lavande parziali, alle docce di contrasto e alle lavande totali. Iniziano con una leggera diminuzione della temperatura dell'acqua - +35-36 gradi, abbassandola gradualmente, grado dopo grado.

Indicazioni per l'indurimento

Per le seguenti indicazioni l'indurimento non è solo auspicabile, ma necessario:

Regole di rafforzamento

Rafforzare il bambino (dovresti iniziare visitando un pediatra e un immunologo per identificare la necessità delle attività previste e scoprire se ci sono controindicazioni sanitarie) effettuata tenendo conto delle seguenti regole:

L'opinione del dottor Komarovsky

Secondo il dottor Komarovsky, un bambino ha bisogno di procedure di indurimento fin dalla nascita. Ma per evitare di danneggiare il bambino, è necessario consultare un pediatra prima di iniziare le procedure. Prima di consentire le procedure di indurimento, possono essere prescritti test ed esami.

Evgeniy Komarovsky consiglia di eseguire l'indurimento ogni giorno, senza saltare, se la salute del bambino lo consente. Nota inoltre che procedure come docce di contrasto, bagni con acqua fresca, bagni di sole e aria sono adatte ai bambini, ma le procedure associate all'esposizione all'acqua ghiacciata, come il nuoto invernale, non sono adatte ai bambini.

Controindicazioni

Le principali controindicazioni alle procedure di indurimento includono:

Se la malattia è temporanea, dopo la guarigione si consiglia di riprendere l'indurimento con le procedure più delicate.

Neonati

Secondo le raccomandazioni del Dr. Komarovsky, l'indurimento durante l'infanzia dovrebbe includere procedure con aria e acqua. Inoltre, l’impatto dovrebbe essere moderato. Il medico sconsiglia l'uso di temperature estreme per l'indurimento.

Lavaggio. Si consiglia di iniziare con esso e il primo giorno dopo la dimissione dall'ospedale. La temperatura dell'acqua dovrebbe essere di 28 gradi. L'indurimento in questo modo viene effettuato quotidianamente, ma la temperatura dell'acqua viene ridotta molto gradualmente, il processo di abbassamento della temperatura di 2-3 gradi dovrebbe durare 2-3 mesi.

Versare. Cominciano a praticare l'irrigazione parziale - dai piedi del bambino. Poi passano a tutto il corpo. La temperatura iniziale è di 32-35 gradi. È ottimale eseguire le procedure di indurimento dopo il bagno quotidiano. Cominciando dai piedi, si passa a bagnare tutto il corpo. Alla fine, si riversano gradualmente su tutte le parti del corpo dal basso verso l'alto: gambe, braccia, stomaco, parte posteriore della testa.

Fare il bagno. Andrebbe aumentata anche la durata del bagno stesso: l'acqua si raffredderà naturalmente ed avrà un effetto rassodante. I bagni di contrasto per i neonati sono facoltativi.

Strofinare. Eseguire utilizzando un guanto di flanella. Come l'irrigazione, iniziano prima con i piedi e si limitano a loro. Quindi l'area di pulizia viene ampliata nella seguente sequenza: braccia, schiena, petto e stomaco. Si consiglia di iniziare a 2 mesi.

Cammina. Komarovsky considera le passeggiate una componente essenziale della routine quotidiana di un bambino. Dice che non è necessario evitare di camminare in condizioni meteorologiche sfavorevoli: neve, pioggia. Tutto ciò che serve in questo caso è vestire il bambino in base al tempo.

Dovrebbe aumentare anche la durata delle passeggiate. In estate la durata minima delle passeggiate è di 20-30 minuti, in inverno – 5-7 minuti. Ma ogni giorno puoi aumentare il tempo di 5-10 minuti. In inverno, a temperature particolarmente basse, non dovresti camminare con bambini di età compresa tra 1 e 3 mesi, sono possibili passeggiate con bambini più grandi, ma devi vestire un bambino con uno strato più di un adulto.

Bagni d'aria. Komarovsky non consiglia di avvolgere un bambino. In particolare, consiglia di lasciare il bambino nudo per diversi minuti ogni volta che si cambiano pannolini o pannolini, oppure quando si cambiano i vestiti per una passeggiata. Questa tecnica supporterà il meccanismo di adattamento naturale.

Prendere il sole. Consigliati per i neonati, in particolare perché prevengono il rachitismo. Ma bisogna fare attenzione a limitare la luce solare diretta sulla pelle del bambino per evitare ustioni.

Bambini dai 3 anni in su

Se l'indurimento non inizia nell'infanzia, ciò non significa che il tempo sia perso. Le procedure con un bambino possono essere avviate più tardi, a 3 anni o più tardi. I principi generali saranno gli stessi.

Dai 2-3 anni si può introdurre la tecnica della doccia a contrasto, consentire al bambino di passeggiare all'aperto d'estate e al chiuso d'inverno indossando solo la biancheria intima. Fare attività fisica in piscina ha un effetto positivo sul sistema immunitario. Dai 4-5 anni si può già praticare l'irrigazione per strada, prima con acqua fresca, poi con acqua fredda. Ma questo deve essere fatto con moderazione.

Procedure idriche

La pulizia a partire dai 2 mesi dovrebbe essere effettuata con un asciugamano morbido, poiché la pelle del bambino è delicata. La procedura viene eseguita dopo essersi alzati al mattino per 1-2 minuti. Può essere asciutto o bagnato. La temperatura iniziale dell'acqua per la pulizia a umido è di 35 gradi. Si riduce gradualmente.

Doccia consigliata da 1,5 anni. Dovrebbe essere preso dopo l'esercizio mattutino. Temperatura iniziale +36. Poi, nel corso di diversi giorni, la abbassano di un grado, riducendola così a 26 gradi. Il processo di passaggio alla temperatura minima dovrebbe richiedere mesi, non giorni.

Il dousing viene introdotto per ultimo, già quando il corpo del bambino si è completamente adattato allo sfregamento e alla doccia, indipendentemente dall'età in cui sono iniziate le procedure. Il dousing allena i vasi sanguigni e sviluppa il meccanismo di termoregolazione.

Ma, come negli altri metodi, non si può forzare: si comincia con l'abbattimento parziale e con le temperature più alte (+35 gradi). Passare troppo presto all'irrigazione con acqua fredda causerà il raffreddore. In particolare, entro due mesi si consiglia di ridurre la temperatura da +35 a +30 gradi.

Procedura di versamento: prima la parte inferiore del corpo alle ginocchia, poi le braccia alle spalle, poi tutto il corpo. Espandi gradualmente l'area di bagnatura. È possibile un'irrigazione a contrasto: prima con acqua calda, poi fredda.

La temperatura dell'acqua per bagnare - a seconda del periodo dell'anno e dell'età

La durata della doccia viene gradualmente aumentata da 15 secondi a 30. I pediluvi a contrasto si effettuano utilizzando due contenitori (secchi o bacinelle). In uno di essi la temperatura dell'acqua dovrebbe essere di 40 gradi, nell'altro di 32 gradi. Tieni i piedi in acqua calda per 1 minuto, poi in acqua fredda per 20 secondi.

Alternate 5 volte, terminando con l'immersione dei piedi in acqua fredda. Gradualmente la temperatura dell'acqua si abbassa in entrambi i bacini. È utile fare esercizi per i piedi durante la procedura.

È necessario alternare il luogo di soggiorno (sauna-bagno), è grazie a questo che avverrà l'indurimento. È necessario assicurarsi che il bambino respiri attraverso il naso nello stabilimento balneare e nella sauna.

Nuoto

Il nuoto ha diversi effetti positivi sul corpo del bambino: in primo luogo, è un effetto della temperatura, che fornisce un effetto indurente, in secondo luogo, è un effetto di massaggio - le onde dell'acqua massaggiano il corpo, in terzo luogo, garantisce lo sviluppo fisico, poiché tutti i gruppi muscolari svilupparsi durante il nuoto.

Il nuoto ha anche un effetto positivo sullo stato emotivo del bambino, poiché molte persone apprezzano questo processo.

La balneazione in acque libere è consentita a partire da un anno di età, sempre sotto la supervisione di un adulto. Il bambino può nuotare nella vasca da bagno dalle 6 alle 8 settimane. Inoltre, esistono metodi per insegnare non solo il nuoto in così tenera età, ma anche le immersioni con la testa. Se l'immersione non è pianificata, un cerchio speciale attorno al collo aiuterà il bambino a rimanere in acqua.

Nell'infanzia si può anche praticare il nuoto in piscina. Prima di ciò, si consiglia di adattare il bambino alla temperatura dell'acqua della piscina. È al livello di 32-34 gradi, quindi è necessario abbassare gradualmente la temperatura dell'acqua quando si fa il bagno nella vasca da bagno a questi livelli.

Bagni d'aria

Prima di tutto, i giovani genitori devono imparare la seguente regola: Devi vestire tuo figlio in base al tempo, anche i neonati non dovrebbero essere avvolti. Ma allo stesso tempo, quando si effettuano i bagni aerei, viene presa in considerazione anche la temperatura: il bambino non deve congelarsi.

In estate, la procedura può essere eseguita 2-3 volte al giorno per 2-15 minuti. Il bambino viene spogliato e lasciato sdraiato all'aria aperta o in casa se fuori fa freddo. Si consiglia di eseguire la procedura di indurimento al mattino o dopo il pisolino pomeridiano.

Prendere il sole

I raggi del sole contribuiscono alla produzione di vitamina D nel corpo, quindi prendere il sole non è solo desiderabile, ma un tipo di indurimento necessario. Si raccomanda che i neonati rimangano al sole per non più di 2 minuti, bambini di età superiore a un anno - non più di 20. In questo caso è necessario essere al sole in un momento favorevole: dall'alba fino alle 10 e dopo le 16 fino al tramonto.

In questo momento, i raggi del sole non hanno effetti dannosi. Ma anche in questo momento è necessario proteggere la testa del bambino dalla luce solare diretta con un berretto o un cappello Panama.

Se fino a 3 anni si consiglia di prendere il sole a una temperatura di +26 gradi, i bambini più grandi possono prendere il sole a una temperatura di +22 gradi. La durata dell'esposizione al sole aumenta gradualmente.

Educazione fisica e ginnastica

La ginnastica aiuta il corpo del bambino a svilupparsi nella giusta direzione e stabilizza tutte le funzioni del corpo. Ma non dovresti costringere un bambino a fare ginnastica. Nell'infanzia la ginnastica può essere eseguita dalla madre, previa consulenza di uno specialista.

Quando il bambino è in grado di eseguire gli esercizi da solo, è necessario trasformare il processo in un gioco in modo che il bambino non sospetti quanto sia necessaria questa procedura. Dovresti assolutamente dare l'esempio a tuo figlio. Per i bambini più grandi, si consiglia di attrezzare un angolo sportivo nella scuola materna, dove potranno esercitarsi in modo indipendente.

Gli esercizi fisici dovrebbero essere eseguiti al mattino o al pomeriggio prima dei pasti o due ore dopo i pasti.

Indurire la gola di un bambino

È possibile combinare le procedure generali di indurimento con l'indurimento della gola, il che è particolarmente importante se il bambino soffre spesso di mal di gola.

Camminare a piedi nudi

Praticato dal momento in cui il bambino impara a camminare. All'inizio può camminare sul pavimento con i calzini, poi a piedi nudi, in estate il bambino può correre sull'erba e sulla sabbia.
Questa pratica aiuta non solo a rafforzare il sistema immunitario, ma anche alla corretta formazione dell'arco del piede.

Indurimento dopo la malattia

Se il bambino è stato malato solo di recente, le procedure di indurimento dell'acqua dovrebbero essere abbandonate. L'indurimento inizia con brevi bagni d'aria, non dimenticare la ventilazione periodica della stanza e che non è necessario mettere troppi vestiti sul bambino.

Il surriscaldamento minaccia una maggiore sudorazione, a seguito della quale il bambino potrebbe sudare.È particolarmente utile dopo un raffreddore fare i gargarismi con una soluzione salina o di soda.

Se vengono eseguite procedure di indurimento, ciò non significa che il bambino non si ammalerà affatto. L’incidenza delle malattie diminuirà, ma questa possibilità in sé non può essere esclusa. Potrebbe comunque contrarre la malattia; un'altra cosa è che la malattia si manifesterà in forma più lieve e la guarigione avverrà più rapidamente.

E prima inizi a indurirti, prima sarà risolto il problema della bassa resistenza del corpo alle infezioni.

Video sull'indurimento di un bambino

Indurire il bambino:

È necessario indurire un bambino:

Dalle tre alle sei

Questa età si chiama prescolare: la prima infanzia è già alle nostre spalle, inizia la fase prima dell'ingresso a scuola.
Coloro i cui genitori hanno iniziato a indurirli fin dai primi giorni di vita troveranno senza dubbio più facile studiare, non dovranno saltare le lezioni a causa del frequente naso che cola e mal di gola. Ma anche iniziando a indurire un bambino a tre o quattro anni e anche a cinque o sei anni, puoi ottenere molto.

Durante il giorno - sicuramente!

Anche le procedure di indurimento dovrebbero essere incluse nella routine quotidiana del bambino con la stessa natura obbligatoria del mangiare, del dormire e del camminare. Offriamo il seguente programma.

• Al mattino: un bagno d'aria per 15 minuti; Ti consigliamo di fare ginnastica per 6-7 minuti di questo tempo.
• Dopo un bagno d'aria e una ginnastica, lavarsi fino alla vita con acqua, la cui temperatura è di 16-14 gradi e, se le procedure dell'acqua non sono state eseguite prima, - 27 gradi.
• Prima e dopo il lavaggio, fare dei gargarismi. Nei primi giorni con acqua calda - 36-33 gradi; ogni 5 giorni abbassare la sua temperatura di 1 grado, portandola a 18-16. Questa procedura è particolarmente utile per i bambini indeboliti e spesso malati. Per loro la temperatura iniziale dell'acqua è la stessa, ma deve essere ridotta più lentamente, ogni 7 giorni. Se il bambino è malato, non smettere di sciacquare, ma la temperatura dell'acqua non deve essere ridotta. È ancora meglio fare i gargarismi con acqua più calda, un grado in più rispetto a prima della malattia.

Il momento più favorevole per prendere il sole va dalle 8 alle 11 ore, con una durata fino a 30 minuti, ma in due fasi. Il bambino si è sdraiato al sole per 5-15 minuti, poi si è riposato all'ombra e di nuovo alla luce diretta del sole per 5-15 minuti.

Per un bambino esperto, il lavaggio mattutino fino alla vita può essere sostituito con una doccia generale o una doccia; oppure, alzatosi dal letto, si lavi e si lavi fino alla vita, e si bagni dopo aver preso il sole.
Bagni di contrasto per i piedi - dopo un pisolino.

Questa procedura può essere sostituita bagnando i piedi. La temperatura iniziale dell'acqua è di 28 gradi, abbassandola ogni 8-4 giorni (per i bambini indeboliti - ogni 7 giorni), portandola a 16 gradi.

È preferibile eseguire tutte le procedure di indurimento al mattino e al pomeriggio, intorno alle 9:00 e alle 15:00. Gli studi hanno dimostrato che a quest'ora del giorno i bambini in età prescolare sviluppano migliori reazioni di adattamento alle fluttuazioni di temperatura.

Regole di base per indurire un bambino

1. Puoi iniziare l'indurimento in qualsiasi momento dell'anno.
2. L'indurimento è efficace solo quando viene effettuato sistematicamente; Senza un rinforzo costante i risultati ottenuti diminuiscono.
3. Non è possibile aumentare drasticamente la durata e la forza degli effetti di indurimento. La violazione del principio di gradualità può causare ipotermia e malattia nel bambino.
4. Le procedure di indurimento non possono essere avviate se il bambino è malato.
5. L'efficacia delle procedure di rafforzamento aumenta se vengono eseguite in modo completo.

6. Al bambino dovrebbe piacere la procedura ed evocare emozioni positive.

Insieme a mamma e papà

È noto che i bambini amano imitare gli adulti, e sarebbe molto positivo se i genitori usassero questa capacità del bambino per instillare in lui una forte abitudine alla ginnastica e alle procedure di indurimento. Bambini e genitori possono fare esercizi mattutini insieme!

Particolari osservazioni hanno stabilito che nei bambini che, anche solo tre volte alla settimana (opportunamente vestiti in autunno e inverno), eseguono esercizi ginnici all'aria, l'attività della flora batterica del rinofaringe diminuisce, in altre parole cominciano ad essere meno minacciati dalle malattie respiratorie acute.

All'età di 4 anni, il bambino è già notevolmente più resistente che al terzo. Può, ad esempio, camminare continuamente per 20-40 minuti. Abituatelo a camminare! Una passeggiata con mamma e papà fuori città, al parco, gli lascerà un'impressione gioiosa e sarà molto utile.

Una delle attività estive preferite dai bambini di questa età è il ciclismo. A 3-4 anni, i bambini possono padroneggiare facilmente un veicolo a tre ruote e dall'età di 5 anni a due ruote. La durata del ciclo continuo va dai 15 ai 30 minuti.

In inverno, i bambini sono sempre attratti dallo slittino giù per le montagne. Molto bene! Lascia che solo il bambino, secondo il noto proverbio russo, ami portare una slitta: assicurati che sia lui stesso a salire sulla collina con essa! In questo modo non prenderà freddo e l’allenamento fisico sarà più efficace.

Dai 4-5 anni insegnare ai bambini a sciare; per prima cosa, sali su di essi correttamente, poi cammina senza bastoncini e solo quando hanno imparato bene questa abilità puoi consegnargli i bastoncini.

Si può mettere sui pattini anche un bambino di 4-5 anni. All'inizio si stancherà dopo 10-15 minuti, ma più inizierà a sentirsi sicuro sul ghiaccio, più a lungo potrà pattinare - 40-60 minuti (con pause ogni 20 minuti).

Fare il bagno e nuotare

Nuotare in acque libere è la procedura di indurimento più efficace. Molti genitori ora insegnano con successo ai bambini a nuotare nella vasca da bagno di casa. Ai bambini piccoli viene insegnato a nuotare nelle piscine delle cliniche pediatriche. Ma se tuo figlio non è un nuotatore, usa l'estate per insegnargli a galleggiare.

Naturalmente, un bambino può iniziare a nuotare ad una temperatura dell'aria di almeno 25 gradi (se è stagionato - almeno 24), nei giorni senza vento e solo in uno specchio d'acqua pulito, con una spiaggia sabbiosa che digrada dolcemente, dove ci sono nessun intoppo, alghe o pietre. Insegnagli ad entrare con calma in acqua e a non aver paura di aprire gli occhi nell'acqua. Lascialo giocare con la palla, prova a fare un tuffo e tu, stando accanto a lui, aiutalo a mantenere l'equilibrio. E guarda: ha freddo? Se vi viene la pelle d'oca scendete subito a terra, asciugatevi e riscaldatevi al sole!

Dopo la prima conoscenza con l'acqua sono già possibili giochi di preparazione al nuoto.

"Prendilo." Il bambino deve trovare velocemente un giocattolo o un sasso posto sul fondo (ovviamente in acque poco profonde).
"Chi è più veloce?" Entra nell'acqua fino alla vita, girati verso la riva e, a comando, corri rapidamente verso la riva.
"Chi è più alto?" Siediti e salta fuori dall'acqua il più in alto possibile.
"Nasconditi sott'acqua." Tuffatevi a capofitto senza coprirvi naso e bocca con le mani.

Per prima cosa spiega a tuo figlio come respirare correttamente nell'acqua. Lascialo, dopo aver fatto un breve respiro, abbassare il viso nell'acqua ed espirare lentamente attraverso la bocca, come se soffiasse sul tè caldo, ma in modo che si formino piccole bolle sulla superficie dell'acqua. Al conteggio di "uno", inspira sopra l'acqua, al "due, tre, quattro, cinque", espira nell'acqua. Dopo aver ripetuto questo esercizio 12-16 volte, puoi procedere alla fase successiva degli esercizi preparatori.

"Sciacquare il bucato." Entra nell'acqua in modo che sia appena sotto la vita, divarica i piedi, piegati, metti le mani nell'acqua e muovile a sinistra e a destra, avanti e indietro.
"Mulino". Rema con le mani nell'acqua: una mano rema, l'altra spazza nell'aria.
"Galleggiante". Mentre sei in acqua, fai un respiro, trattieni il respiro, siediti, immerso sott'acqua, stringi le ginocchia con le mani e premi il mento sul petto. L'acqua spingerà il bambino in superficie.
"Medusa". Dopo che il bambino ha imparato a "galleggiare", dopo aver completato questo esercizio, allarga le braccia e le gambe ai lati.
"Forbici". Sedersi vicino alla riva in acque poco profonde e muovere le gambe raddrizzate su e giù.
Se nel giro di pochi giorni il bambino si sente a suo agio con questi esercizi e li esegue con piacere, provate a posizionare il petto su un cerchio di gomma con le braccia tese in avanti. Spingendo l'acqua dall'alto verso il basso si mantiene l'equilibrio e il bambino galleggia. All'inizio, senza immergere il viso, poi espirare nell'acqua e inspirare girando il viso di lato.

La fase successiva è imparare a sdraiarsi sulla schiena. Lascia che il bambino, in piedi con le spalle alla riva, si sieda lentamente in modo che il suo mento tocchi l'acqua, mantenga l'equilibrio con le braccia tese ai lati e poi inizi a inclinare la testa all'indietro, immergendo la parte posteriore della testa nell'acqua e gradualmente assumendo una posizione sdraiata. Aiutandosi con i movimenti delle mani, si sdraierà sull'acqua.

Se questo non funziona subito, non importa; inizialmente, sostenere leggermente il nuotatore principiante.

Non resta che imparare a scivolare sul petto. Entrato in acqua, il bambino dovrebbe girarsi verso la riva, sedersi, allungare le braccia con i palmi rivolti verso il basso e, dopo aver inspirato, spingersi dal fondo. Mostragli come nuotare fino alla riva in una posizione che ricorda una freccia; poi insegnategli ad alternare la voga con le braccia e i movimenti rapidi con le gambe.

I meccanismi termoregolatori del bambino vengono allenati sotto l’influenza sia di un raffreddamento forte, ma a breve termine, sia di un raffreddamento relativamente debole, a lungo termine. Inoltre, i ricercatori hanno scoperto che l'indurimento è più efficace quando non vengono raffreddate solo le singole aree del corpo, ma l'intero corpo. Ciò significa che i soli pediluvi o lavaggi contrastanti, nonostante tutti i loro benefici, non daranno il massimo effetto. Se vuoi che tuo figlio cresca forte, usa l'intero complesso di cui abbiamo parlato!

Se indurisci tuo figlio da più di un anno, puoi consigliare una combinazione di procedure idriche seguite da bagni aerei, prima nella stanza, poi in estate e all'aria aperta. Dopo aver bagnato o fatto la doccia, non asciugare il bambino. Rimuovere solo grandi gocce d'acqua con leggeri tocchi di un asciugamano di spugna. Lasciatelo asciugare rimanendo nudo: per effetto dell'evaporazione dell'umidità, il corpo si raffredda ulteriormente.

Ma non puoi permettere al bambino di tremare. Se ha freddo, devi fargli un leggero massaggio, strofinarlo con un asciugamano. Nel corso di diversi giorni, ripetere la doccia seguita da un bagno d'aria - e il bambino si abituerà, non sarà necessario ulteriore riscaldamento.
Ti ricordiamo che questa è una procedura complessa e con essa non è possibile avviare l'indurimento.

Cautela, gradualità, sistematicità: tre principi che devono essere rigorosamente rispettati quando si indurisce un bambino.

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L'indurimento è un insieme di misure progettate per migliorare la resistenza del corpo a condizioni ambientali avverse. Il vantaggio più importante dell’indurimento è la riduzione del numero di malattie virali respiratorie subite ogni anno o la loro completa eliminazione.

Naturalmente, non esiste la certezza assoluta che il bambino non si ammalerà affatto dopo l'indurimento, ma la malattia passerà molto più facilmente e il corpo si riprenderà più velocemente.

Inoltre, se ci si avvicina correttamente al processo di indurimento, i bambini, di regola, si sentono più energici, meno stanchi, si sviluppano più velocemente, non hanno problemi con la pelle o con il sistema digestivo e hanno anche meno manifestazioni allergiche.

Regole per l'indurimento durante l'infanzia

Di solito, l'uso di procedure di indurimento è tipico dei bambini con un'immunità debole. Ma prima di iniziare a indurire tuo figlio, dovresti comprendere le regole di base dell'indurimento:

1. Il bambino deve essere sano. Un bambino malato o non completamente guarito non dovrebbe sottoporsi ad alcuna procedura di indurimento, poiché ciò può solo danneggiare il corpo fragile e portare a complicazioni.
2. Dovresti prepararti in anticipo per l'inizio dell'indurimento: assegnare il tempo in cui verranno eseguite le procedure, preparare il bambino per le procedure stesse.
3. Devi arrivare a tutto gradualmente. Ad esempio, non dovresti iniziare improvvisamente a versare acqua fredda sul tuo bambino. All'inizio, quando si fa il bagno o la doccia serale, la temperatura dell'acqua dovrebbe essere confortevole, poi può essere leggermente ridotta.
4. Tutte le procedure devono essere eseguite in sequenza. Per cominciare, il bambino deve adattarsi, ad esempio, ai bagni d'aria, e solo dopo si può passare all'indurimento dell'acqua.
5. È necessario garantire procedure sistematiche di rafforzamento. L’ideale è che le attività si svolgano quotidianamente e diventino parte della routine quotidiana del bambino.
6. Atteggiamento ottimista. Il bambino dovrebbe avvicinarsi alla procedura di buon umore, questo determina in gran parte il risultato positivo. Questo è particolarmente importante da tenere in considerazione quando si esegue la prima procedura: se il bambino è arrabbiato per qualcosa, la procedura dovrebbe essere posticipata al giorno successivo.

1. Non dovresti sottoporre il corpo a uno stress eccessivo, cercare di evitare l'ipotermia improvvisa o il surriscaldamento del bambino.
2. Prima di iniziare le procedure di indurimento, dovresti consultare il tuo pediatra sulla presenza di controindicazioni. Ad esempio, se soffri di malattie renali o cardiache croniche, sono vietate le procedure dell'acqua con una diminuzione della temperatura dell'acqua. Se la salute del tuo bambino inizia a peggiorare bruscamente durante l'indurimento, ti consigliamo di consultare immediatamente un medico.
3. Approccio individuale. Tutti i bambini sono diversi e richiedono un approccio personale nei confronti di ciascuno di loro. Forse qualche procedura non sarà di tuo gradimento, nel qual caso non dovresti insistere. Prima di iniziare a indurire tuo figlio, prova tutte le procedure su te stesso.

Quali tipi di indurimento esistono?

Tutti i metodi di indurimento possono essere suddivisi in generali e speciali. Quelli generali includono una routine quotidiana competente, un'alimentazione equilibrata e l'educazione fisica.

I principali assistenti nei metodi speciali per indurire un bambino sono fonti naturali come l'aria, l'acqua e il sole.

Pertanto l'indurimento speciale può essere suddiviso in tre componenti principali: indurimento con aria, acqua e sole.

Come temperare un bambino con l'aria?

Questo metodo è il più semplice da eseguire ed è adatto a tutti i bambini, senza eccezioni, anche ai neonati.

La tempra in aria comprende:

• stare all'aria aperta,
• ventilazione regolare della stanza,
• scegliere i vestiti giusti per il tuo bambino,
• fare bagni d'aria,
• camminare a piedi nudi.

Camminare nell'aria

I benefici delle passeggiate all’aria aperta sono difficili da sopravvalutare: rafforzano il sistema immunitario, aumentano l’attività fisica del bambino, lo caricano di positività e buon umore.

I bambini dovrebbero camminare all'aperto con qualsiasi condizione atmosferica; la durata della passeggiata, a seconda del tempo, dovrebbe variare da un'ora a sei ore al giorno o più.

È molto vantaggioso per i bambini dormire fuori, all'aria aperta. La durata del loro sonno può variare da 10-15 minuti in inverno a tre ore o più in estate. Tuttavia, non dimenticare che se la temperatura esterna è inferiore a 15 C°, il tempo di camminata dovrebbe essere ridotto per evitare l'ipotermia del bambino.

Ventilazione regolare dell'appartamento

È necessario ventilare la stanza in cui vive il bambino almeno quattro volte al giorno, e d'estate, quando fa caldo, non è necessario chiudere affatto le finestre. La temperatura in casa non deve essere inferiore a 18 C°; la temperatura ottimale è intorno ai 22 C°.

Vestiti in base alla temperatura

È molto importante che i genitori non “impacchettano” il loro bambino fin dalla nascita per evitare che si surriscaldi o sudi. I vestiti del bambino dovrebbero soddisfare i principi: leggeri, comodi e asciutti.

È meglio dare la preferenza ai tessuti realizzati con materiali naturali che consentono all'aria di circolare liberamente e alla pelle di “respirare”.

Fare bagni d'aria

È consentito utilizzare anche i bagni d'aria fin dalla nascita. Quindi, ad esempio, prima di andare a letto o dopo aver svegliato tuo figlio, lascialo sdraiato nudo per uno o due minuti.

Ad ogni nuova procedura, la temperatura nell'appartamento dovrebbe essere abbassata gradualmente (nell'arco di diversi mesi) a 14-16 C°. Anche la durata di questa procedura dovrebbe essere gradualmente aumentata a 15-20 minuti.

Durante l'educazione fisica o i giochi attivi, dovresti lasciare una quantità minima di vestiti sul tuo bambino. È inoltre consentito organizzare bagni d'aria a contrasto correndo con il bambino da una stanza con aria fredda a una stanza con aria calda.

Camminare a piedi nudi

Camminare a piedi nudi non è solo una procedura fortemente immunostimolante, ma anche un'eccellente prevenzione dei piedi piatti. È meglio iniziare a camminare a piedi nudi prima a casa, quindi includere passeggiate all'aperto nella stagione calda, prima su erba e sabbia, quindi su conchiglie, ciottoli e pietrisco.

Allo stesso tempo, assicurati che il bambino non venga ferito da frammenti o detriti durante tali passeggiate. È meglio se si svolgono in luoghi sicuri o in un'area chiusa: in giardino, in dacia, in spiaggia.

Come indurire un bambino con l'acqua?

L'indurimento dell'acqua è uno dei mezzi più efficaci, tuttavia, dovrebbe essere avviato solo dopo aver padroneggiato l'indurimento dell'aria. La diminuzione della temperatura dell'acqua dovrebbe essere effettuata gradualmente, evitando un brusco calo dei gradi per evitare l'ipotermia del bambino.

L'indurimento dell'acqua comprende anche diverse procedure:

• asciugandosi con un asciugamano imbevuto di acqua fresca,
• lavaggio con acqua fresca o fredda,
• doccia fresca e di contrasto,
• bagnare con acqua fresca o fredda,
• nuotare in acque aperte.

Salviette asciutte e umidificate

I rubdown possono essere utilizzati a partire dai due mesi di età. Lo sfregamento a secco dovrebbe essere utilizzato come procedura preparatoria. Si eseguono in questo modo: prendi un guanto o un asciugamano di spugna pulito e usalo per strofinare la pelle del bambino finché non diventa leggermente arrossata.

Solo dopo che il bambino si sarà abituato allo sfregamento a secco si potrà passare allo sfregamento con un asciugamano umido. Durante la prima procedura la temperatura dell'acqua dovrebbe essere di circa 35 C°. Poi ogni 3-4 giorni puoi abbassarlo di circa un grado.

La procedura è semplice:

1. Innanzitutto, le braccia e le gambe del bambino vengono pulite dalle dita dei piedi fino agli arti fino al corpo.
2. Poi le zone del petto e della schiena, spostandosi dal centro verso i lati.
3. Termina la procedura con la zona addominale, pulendola in senso orario.

Lavaggio

Anche il lavaggio con acqua fredda dovrebbe essere introdotto gradualmente. Inizia a lavare il tuo bambino con acqua tiepida a 28-29 C° e riduci gradualmente la temperatura dell'acqua fino a 20 C°.

Dopo aver camminato, puoi anche lavarti le mani con acqua fresca, ma dovresti prima assicurarti che le mani del tuo bambino siano calde.

Se un bambino ha freddo, non peggiorare la sua condizione con acqua fredda. Se il tuo bambino ti chiede di giocare con l’acqua durante la giornata, non proibirglielo; dagli ad esempio una bacinella con le barchette e lascialo sguazzare.

Doccia fresca e di contrasto

Fare la doccia o il bagno dovrebbe diventare un rito serale quotidiano. Al termine del bagnetto si può abbassare un po' la temperatura della doccia, ma è necessario iniziare con una temperatura confortevole per il bambino, abbassandola gradualmente.

Un altro metodo efficace per indurire è fare una doccia di contrasto. Maggiore è la differenza di temperatura, maggiore è l'effetto. Ma, ovviamente, dovresti iniziare con una piccola differenza. Puoi anche eseguire questa procedura insieme al tuo bambino.

Per cominciare, dovresti riscaldare i piedi, i palmi e la schiena di tuo figlio con acqua tiepida, quindi versargli addosso getti d'acqua fresca, mentre gli versi rapidamente acqua fredda sui palmi, sui piedi e sulla schiena e tornare all'acqua calda.

Ripeti questa procedura altre tre volte e finisci con una bagnata fredda, quindi avvolgi il bambino in un asciugamano.

Versare acqua fredda

Puoi anche concludere il bagno serale con una doccia. Il dousing implica bagnare il corpo con una grande quantità di acqua, almeno due litri, alla volta. Dovresti iniziare con 36 C°, abbassando gradualmente la temperatura di uno o due gradi.

Inizialmente, puoi sostituire questa procedura versando acqua fresca sui piedi. Versare i piedi produce anche un buon effetto immunostimolante.

Nuotare in acqua fredda

Il nuoto in bacini aperti combina l'effetto indurente dell'acqua fresca e dell'attività fisica. La temperatura nello stagno o nella piscina per le prime procedure non deve essere inferiore a 22 C°.

Vale anche la pena regolare il tempo che il bambino trascorre in acqua: più piccolo è il bambino, meno tempo dovrebbe richiedere la procedura di bagno.

Se un bambino ha la "pelle d'oca", tremore o labbra blu, significa che ha i primi segni di ipotermia. Dovresti toglierlo immediatamente dall'acqua, avvolgerlo in un asciugamano e dargli da bere acqua tiepida o tè.

Come indurire i bambini con il sole?

Indurire al sole significa prendere il sole e fare bagni all'aria aperta. Dovresti iniziare a indurire il bambino in questo modo, come nei casi precedenti, gradualmente, dopo un po' di preparazione e adattamento alle nuove condizioni.

Prendere il sole

L'abbronzatura inizia con una passeggiata o con lo stare sulla spiaggia all'ombra degli alberi. In questo caso la temperatura esterna dovrebbe essere compresa tra 22 C° e 29 C° e il bambino dovrà indossare un cappello in testa.

Dopo un paio di giorni è possibile esporre le braccia e le gambe del bambino per prendere il sole locale (parziale) e portarlo fuori al sole (attenzione! non al sole, ma dalle 9 alle 11 o dalle 16 alle 18) , rimani lì per 5 minuti e poi torna nell'ombra.

Quando il tuo bambino si abbronza per la prima volta, puoi spogliarlo e restare in mutandine. Aumentare gradualmente la sessione una tantum di esposizione al sole da 5 a 10 minuti. In questo caso, il tempo totale trascorso al sole non deve superare i 50 minuti.

Durante e dopo l'esposizione al sole è necessario offrire al bambino abbastanza acqua. E ricorda che è meglio prendere il sole dalle 9 alle 11 e dopo le 16, quando l'attività solare non è così pronunciata. Dopo essere stato al sole, il bambino può essere bagnato con acqua fresca.

Fare bagni all'aria aperta

I bagni all'aria aperta sono un metodo complesso che prevede l'esposizione al sole in presenza di un leggero vento. Allo stesso tempo, la temperatura esterna non dovrebbe essere inferiore a 19 C°. La preparazione e l'esecuzione della procedura sono simili al metodo di indurimento solare sopra descritto.

Se tuo figlio suda molto e ha il viso rosso, ciò potrebbe indicare un surriscaldamento. È urgente portarlo all'ombra, dargli da bere e lavarlo con acqua fresca.

Per ottenere l'effetto più pronunciato dall'indurimento, è molto desiderabile combinare tutti i metodi di cui sopra in un complesso.

L'indurimento è una procedura estremamente utile che può aiutare un bambino a liberarsi da fastidiosi raffreddori. Solo molto importante. Prima di tutto, affinché l'indurimento non provochi una reazione negativa, è necessario consultare uno specialista.

Come indurire adeguatamente un bambino

Se tuo figlio si ammala spesso, devi agire. La prevenzione del raffreddore è molto efficace, soprattutto l'indurimento, che rafforza il sistema immunitario e aiuta a mantenere la salute. Quando si induriscono i bambini, è importante seguire diversi principi.

1. Innanzitutto, questo è sistematico. Per ottenere un effetto, le procedure di indurimento devono essere eseguite regolarmente, ogni giorno. In questo caso la pigrizia e le scuse varie sono inaccettabili, soprattutto se hai appena iniziato le attività di hardening. Anche con un raffreddore lieve, l'indurimento di un bambino di 6-7 anni continua, ma la temperatura dell'acqua e dell'aria nella stanza dei bambini non diminuisce durante le procedure. È necessario fermarsi al livello precedente alla comparsa dei sintomi. Un'eccezione è un aumento della temperatura corporea in un bambino.
2. In secondo luogo, è necessario aumentare gradualmente la durata delle procedure. Non puoi iniziare a indurirti all'improvviso, soprattutto perché l'esposizione a lungo termine alle basse temperature sul corpo di un bambino è inaccettabile, poiché danneggeresti solo il tuo bambino. Affinché il corpo possa rispondere adeguatamente alle procedure di indurimento, ha bisogno di adattarsi alle nuove condizioni.
3. Terzo, Per non provocare una reazione negativa da parte del bambino, è necessario avviare le procedure sotto forma di gioco e sempre di buon umore. Ricordare che non dovrebbero essere consentiti sbalzi improvvisi di temperatura. Se decidi di indurire il tuo bambino, dovresti iniziare con i bagni d'aria e sempre in estate. È inaccettabile avviare le procedure se il bambino ha una malattia respiratoria.

Come indurire un bambino spesso malato

Primo, La regola più importante è avviare eventuali procedure di indurimento dopo aver consultato un medico, che determinerà la necessità di attività per tuo figlio e ti aiuterà anche a scegliere i metodi individuali. Il tuo compito è garantire la sicurezza e l'utilità delle procedure di indurimento.

Devi iniziare a sopprimere un bambino di 6-7 anni quando fa caldo, in estate. In inverno, puoi mantenere la salute di un bambino spesso malato con passeggiate regolari con qualsiasi tempo e bagni d'aria in una stanza a una temperatura di circa 18 gradi. Allo stesso tempo, le mani e i piedi del bambino dovrebbero essere caldi.

In estate bisogna assolutamente dormire all'aria aperta, prendere bagni d'aria e di sole, che sono particolarmente efficaci al mattino, camminare a piedi nudi e bisogna scegliere un percorso lontano dalla strada, dove il bambino non si farà male piedi con chiodi di vetro o arrugginiti. È ideale per camminare su ciottoli, erba, ghiaia o sabbia. In estate non è necessario indossare collant o calzini, nemmeno la sera. deve essere aperto per evitare il surriscaldamento.

Per un bambino costantemente malato, il metodo più ideale ed efficace sarebbe indurire le gambe.

Per fare questo, devi organizzare ogni giorno una doccia di contrasto per le gambe. In questo caso, l'acqua calda, la cui temperatura dovrebbe essere di circa 40-42 gradi, non superiore, per non bruciare il bambino, deve essere cambiata dopo un minuto in appena tiepida, con una temperatura non superiore a 30-32 gradi. In questo caso, ogni settimana, il limite inferiore della temperatura dovrà essere ridotto di 1 grado. Quando raggiungi i 22-25 gradi, puoi passare a una doccia a contrasto generale utilizzando lo stesso schema.

La stanza dove dorme il bambino deve essere ventilata almeno due volte al giorno. Idealmente, la temperatura nella cameretta del bambino sarà di circa 17-18 gradi. Ciò fornirà al bambino un sonno sano, che è particolarmente importante per uno scolaro.

Le procedure dovrebbero essere eseguite regolarmente; una pausa superiore a 5 giorni richiede di ricominciare tutto da capo. In questo caso si applicano le regole dell'hardening, come per i principianti.

L'indurimento è una procedura estremamente utile che aiuterà il tuo bambino a rafforzare il suo sistema immunitario. È molto importante che le attività di hardening vengano eseguite regolarmente e non è necessario concentrarsi solo su uno dei fattori. Ricorda che i tuoi aiutanti in questo sono l'aria, l'acqua e il sole in ogni periodo dell'anno.

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Cosa pensi dell'indurimento dei bambini? Quali metodi di indurimento usi: condividili nei commenti!

Buona giornata, cari genitori. Oggi parleremo di come rafforzare l'immunità di un bambino. Devi capire che la procedura di indurimento ha un effetto benefico sul rafforzamento del cuore e del sistema respiratorio del bambino e lo protegge dai frequenti raffreddori. Sarà più facile per un bambino del genere adattarsi all'asilo e poi alla scuola. Devi capire che affinché l'indurimento vada a beneficio del tuo piccolo, devi seguire tutte le regole e le raccomandazioni. Se fai qualcosa di sbagliato o inappropriato con l'età del bambino, non solo non migliorerai la salute del bambino, ma lo ucciderai anche. In questo articolo puoi imparare come comportarti in modo che il processo di indurimento sia vantaggioso, come eseguire le procedure se il bambino ha un sistema immunitario debole e come costruire correttamente il processo senza uscire di casa, senza ulteriore aiuto.

Regole per un hardening di successo

Affinché le procedure siano vantaggiose, è necessario seguire i principi di base, le regole e tenere conto delle caratteristiche di età dei bambini. Diamo un'occhiata a come indurire adeguatamente un bambino:

1. Seleziona individualmente per tuo figlio le procedure più adatte a lui: indurimento con aria, acqua o sole (maggiori informazioni nell'articolo "Procedure di indurimento per bambini"). Non è necessario utilizzare tutti i metodi contemporaneamente.
2. Prima di iniziare a indurire il tuo bambino, consulta il tuo medico per vedere se hai controindicazioni a tali procedure. Se ti è permesso indurire, non dimenticare di monitorare la salute del bambino; ​​se c'è il minimo cambiamento, consulta un medico; forse queste procedure non sono adatte al bambino.
3. Si consiglia prima di indurire con aria, poi con acqua e solo successivamente con il sole.
4. Il processo di indurimento può iniziare fin dalla tenera età, ma è necessario tenere conto dello stato di salute del bambino, delle malattie passate e delle caratteristiche del sistema nervoso.
5. Si consiglia di abituare il bambino all'indurimento durante la stagione calda. È importante non smettere di indurire il tuo piccolo con l'inizio della stagione fredda. Se c'è una lunga pausa, dovrai ricominciare tutto da capo.
6. Seguire il regime. È importante che le procedure avvengano quotidianamente, preferibilmente alla stessa ora.
7. Prendi le cose gradualmente. Ad esempio, non puoi mettere subito il tuo bambino sotto la doccia con acqua fredda. Per prima cosa devi abituarlo ad asciugarsi e bagnarlo, iniziando con acqua tiepida e gradualmente, mezzo grado alla volta, ridurre la temperatura.
8. La sicurezza viene prima di tutto. Assicurati che il bambino sia vestito per il clima, che prima di iniziare le procedure sia di buon umore, che il suo corpo sia rosa e che i suoi arti siano caldi. Ricorda anche il rischio di far raffreddare eccessivamente il tuo bambino se lo tieni in acqua fredda o in una stanza fredda più a lungo del necessario, e anche di surriscaldarlo rimanendo a lungo al sole.
9. E la cosa più importante. L'indurimento da solo non sarà sufficiente se al bambino manca un sonno sano, un'alimentazione corretta ed equilibrata, o anche minima esercizio fisico.

Caratteristiche nei bambini dal neonato a un anno

1. Quando cambi i vestiti del tuo bambino, assicurati che faccia dei bagni d'aria. Assicurati che non faccia troppo freddo mentre lo fai. La temperatura dell'aria nella stanza non è inferiore a 22 gradi.
2. Quando la ferita ombelicale del piccolo guarisce, puoi iniziare le lezioni di nuoto.
3. Fai un massaggio a tuo figlio, questo aiuterà anche a rafforzare l'immunità del bambino.
4. Strofina e tira i lobi delle orecchie del tuo bambino.

Caratteristiche da uno a tre anni di età

A questa età continuiamo ad aggiungere nuove procedure:

1. Giochi attivi e attività fisica moderata.
2. Lascia che il bambino corra nudo per 10 minuti.
3. A un bambino di 2 anni può essere insegnato a fare la doccia. Inizia con acqua a 35 gradi, diminuendo gradualmente fino a 28 gradi.
4. Lascia che tuo figlio inizi a correre a piedi nudi a 3 anni. Ciò non solo rafforzerà l’immunità del bambino, ma contribuirà anche al corretto sviluppo del piede e costituirà una buona prevenzione contro i piedi piatti.
5. Lascia che il piccolo prenda il sole, preferibilmente al mattino.

Caratteristiche di età compresa tra tre e sei anni

Oltre al fatto che i gradi durante l'assunzione di acqua e aria vengono ridotti, vengono aggiunte nuove attività:

1. Facciamo dieci minuti di esercizi mattutini.
2. Insegna a tuo figlio ad asciugarsi con un asciugamano imbevuto di acqua a 28 gradi. A poco a poco la temperatura diminuisce.
3. Un bambino di 4 anni può sciacquarsi la bocca e la gola. Usa gli infusi di erbe. Inizia con una temperatura dell'acqua di 35 gradi e scendi gradualmente fino a 18.
4. Insegniamo al bambino a bagnarsi le membra. Inizia con una temperatura dell'acqua di 28 gradi, termina a 16, non dimenticare di effettuare la transizione lentamente e gradualmente.

È importante non dimenticare le passeggiate all'aria aperta, a partire dal primo mese di vita del bambino, e l'esposizione al sole. La cosa principale è fare tutto con moderazione e conoscenza e monitorare le condizioni del piccolo.

Ho iniziato a introdurre mio figlio alle procedure di indurimento abituandolo all'aria fredda. Così, fin dalla culla, ho insegnato al bambino a restare nudo il più a lungo possibile. Ovviamente ho fatto tutto gradualmente. Inoltre, a partire dal primo mese di vita di mio figlio, lui ed io andavamo regolarmente a fare passeggiate, a volte tre volte al giorno, indipendentemente dal tempo fuori. Naturalmente, in caso di forti gelate non l'ho portato fuori, ma siamo comunque usciti sul balcone, letteralmente per pochi minuti. Quando mio figlio è cresciuto, gli ho insegnato a lavarsi sempre le mani, a lavarsi la faccia e a sciacquarsi la bocca. Quando Nikitushka aveva tre anni, ho iniziato a ridurre gradualmente l'acqua nella vasca mentre facevo il bagno. Il bambino ha reagito normalmente a tutte le procedure di indurimento e gli piaceva nuotare in acqua fresca molto più che in acqua calda.

Come rafforzare un bambino con un'immunità debole

I bambini con cattive condizioni di salute richiedono un approccio speciale e il rispetto di determinate regole. Ma non dovresti pensare che se un bambino ha un sistema immunitario indebolito, non vale la pena indurirlo in modo che non peggiori. Questa è un'opinione sbagliata. In effetti, questi bambini devono essere induriti, il compito dei genitori è rafforzare l'immunità del loro piccolo.

Ci sono queste regole:

1. Mantenere pulita la stanza in cui si trova il bambino. Assicurarsi che nella stanza non vi siano oggetti che accumulino polvere a strati.
2. Assicurati di ventilare la stanza dei bambini almeno tre volte al giorno.
3. È necessario camminare con il bambino ogni giorno, preferibilmente almeno due volte al giorno. Crea una routine ed esci ogni giorno alla stessa ora. Ma non dovresti portare il tuo piccolo fuori sotto la pioggia battente, il vento o il freddo.
4. Assicurati che il tuo piccolo abbia abbastanza acqua nella sua dieta. Bere molti liquidi aiuta a rafforzare il corpo.
5. Fai degli esercizi con il tuo bambino. La ginnastica consente di rafforzare non solo l'immunità del bambino, ma anche il sistema muscolo-scheletrico.
6. Insegna al tuo piccolo a lavarsi la faccia e a lavarsi le mani. Insegna a un bambino più grande a sciacquarsi la bocca e la gola.

Chi è controindicato per un indurimento grave?

1. Bambini con malattie dell'apparato respiratorio: bronchite, polmonite, asma bronchiale.
2. Bambini piccoli con malattie cardiovascolari.
3. Bambini con patologie renali.
4. Bambini con problemi di pelle.
5. Bambini piccoli con deviazioni nello sviluppo del sistema nervoso.
6. Se il tuo bambino ha una malattia infettiva o virale.

Come indurire i bambini a casa

Naturalmente, è meglio quando la procedura di indurimento viene eseguita da uno specialista esperto. Ad esempio, una persona appositamente addestrata che ha già lavorato con i bambini per molti anni e conosce tutte le caratteristiche della fisiologia dei bambini può essere invitata all'asilo. Ma questo non è possibile in tutte le istituzioni prescolari. In altri asili nido, gli stessi insegnanti conducono lezioni di rafforzamento. Tuttavia, non tutti i bambini vanno all'asilo e inoltre l'indurimento può essere insegnato fin dalla tenera età. Diamo un'occhiata a quali regole devono essere seguite quando si indurisce un bambino a casa:

1. Avviare le procedure () fin dalla prima infanzia. Lascia che siano minimi e per lo più introduttivi, ma questa sarà già una fase preparatoria.
2. Tutto deve essere sistematizzato. Crea una routine e determina quando e quali procedure di indurimento devono essere eseguite per il tuo piccolo.
3. Non abbiate fretta di abituare subito il vostro bambino agli sbalzi di temperatura; tutto deve essere graduale e cambiare a piccoli passi.
4. Se durante alcune procedure il tuo bambino inizia a piangere molto, pensa che probabilmente stai facendo qualcosa di sbagliato. Forse stai utilizzando l'impostazione sbagliata della temperatura e tuo figlio ha semplicemente molto freddo. Inoltre, non tutti i bambini sono adatti a tutti i tipi di indurimento e non vale la pena eseguire le procedure con la forza. L'indurimento dovrebbe evocare nel bambino solo emozioni positive, e non paura e stress costanti, poiché ciò non rafforzerà il sistema immunitario.
5. È consigliabile che tutti i membri della famiglia si induriscano allo stesso tempo. Ciò renderà più facile per il bambino adattarsi. Inoltre, avrà un chiaro esempio e potrebbe voler essere come i suoi genitori o il fratello maggiore.
6. A casa, si consiglia di combinare le procedure dell'acqua con un leggero massaggio o ginnastica. In questo modo otterrai un effetto maggiore.
7. Quando stai appena iniziando a indurire il tuo bambino a casa, devi assicurarti che sia sano per non aggravare le sue condizioni. Potrebbe anche essere meglio consultare un medico o sottoporsi a test clinici per esserne sicuri.
8. Assicurati che il tuo bambino non si surriscaldi o diventi ipotermico.
9. Prima di iniziare le procedure, controlla che le braccia e le gambe del bambino siano calde.

Ora sai quali regole devono essere seguite quando inizi ad abituare tuo figlio all'indurimento. Non dimenticare che facciamo tutto questo per il bene dei nostri figli e non per danneggiarli. Pertanto, se al bambino non piace qualcosa, non forzarlo, prova a scegliere un diverso metodo di indurimento. Non dimenticare che tutte le procedure vengono gradualmente introdotte nella vita del bambino. Mi auguro che le procedure di indurimento diventino parte con successo della tua routine! Essere sano!